कमजोरी, सुस्ती और उनींदापन के लिए विटामिन

कमजोरी, थकान, उदासीनता और खराब मूड की शिकायतें शरीर में समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकती हैं। ऐसे लक्षणों के साथ, अस्वस्थ महसूस करने के कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। यदि किसी बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो इन लक्षणों से संकेत मिलता है कि शरीर क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का अनुभव कर रहा है या बस विटामिन की कमी है।

सीएफएस का खतरा यह है कि पूरे जीव का व्यवस्थित ह्रास होता है, तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है। यह खतरनाक बीमारियों के गठन से भरा है। सिंड्रोम के कारण - एक व्यक्ति लगातार अपने शरीर को तनाव, लगातार अधिक काम, नींद की कमी, खराब पोषण, लंबे समय तक दवा के लिए उजागर करता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम और बेरीबेरी के मुख्य लक्षण हैं:

• उदासीनता;
• खराब मूड;
• हर समय सोना चाहता हूँ;
• सुस्ती और नपुंसकता;
• डिप्रेशन;
• नींद की समस्या।

थकान और उनींदापन से अच्छा आराम, पोषण और विटामिन सिंड्रोम को दूर करने में मदद करेंगे।

शरीर में किस विटामिन की कमी है, इसका स्वतंत्र रूप से पता लगाना असंभव है। आपको एक डॉक्टर को देखने और आवश्यक परीक्षण करने की आवश्यकता है

थकान के लिए विटामिन और अवसाद के लिए विटामिन:

• थायमिन (बी 1)। यह चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, प्रोटीन और ग्लूकोज को पचाने में मदद करता है, जो कोशिकाओं के लिए ऊर्जा के स्रोत हैं। विटामिन की कमी से उदासीनता, चिड़चिड़ापन, अवसाद, न्यूरोसिस, स्मृति समस्याएं होती हैं, और आप हर समय सोना भी चाह सकते हैं। वयस्कों के लिए दैनिक मानदंड 1.5 मिलीग्राम है।
• पाइरिडोक्सिन (बी 6)। शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है, शरीर तनाव के प्रति अस्थिर हो जाता है, थकान, जी मिचलाना और भूख की कमी हो जाती है। वयस्कों के लिए दैनिक मानदंड 2.5 मिलीग्राम है।
• फोलिक एसिड (बी 9)। हेमटोपोइजिस के कार्य के लिए जिम्मेदार। इसकी कमी से थकान, उनींदापन, उदासीनता और एनीमिया होता है। वयस्कों के लिए दैनिक मानदंड 400 एमसीजी है।
• सायनोकोबालामिन (बी12)। तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं को पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। विटामिन की कमी से एरिथ्रोसाइट डिसफंक्शन, उनींदापन और कमजोरी होती है। वयस्कों के लिए दैनिक मानदंड 3 एमसीजी है।

क्या आप लगातार सोना चाहते हैं, कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं? शायद ये विटामिन बी2, बी3, बी5 या बी7 की कमी के लक्षण हैं, जो शरीर में मेटाबॉलिज्म के लिए जिम्मेदार होते हैं। विटामिन टोन, एनर्जी, मूड और परफॉर्मेंस को बढ़ाने में मदद करते हैं। विटामिन का दैनिक सेवन: 1.8 मिलीग्राम; 20 मिलीग्राम; 5 मिलीग्राम; क्रमशः 50 एमसीजी

• एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। कोशिकाओं द्वारा नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जिससे मूड और टोन में सुधार होता है। विटामिन सी शरीर को रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस से भी बचाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी प्रतिरक्षा, भूख में कमी को भड़काती है, कमजोरी का कारण बनती है। वयस्कों के लिए दैनिक मानदंड 90 मिलीग्राम है।

तनाव के लिए अन्य विटामिन:,,,। इनकी कमी से कमजोरी, सुस्ती और मूड खराब होने का अहसास भी होता है।

किसी विशेष मामले में कौन से विटामिन पीने चाहिए, डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे

किन पोषक तत्वों से शरीर को होगा फायदा

विटामिन के अलावा, शरीर को लगातार अन्य सूक्ष्म और स्थूल तत्व, खनिज प्राप्त करने चाहिए, जिसके बिना व्यक्ति कमजोरी और अस्वस्थता का अनुभव करेगा।

निम्नलिखित पदार्थ शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं:

• लोहा । यह विटामिन सी के अवशोषण के लिए आवश्यक है, सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र, थायरॉयड ग्रंथि का समर्थन करता है, और मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• पोटैशियम। हृदय, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों के ऊतकों, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
• मैग्नीशियम। हृदय की मांसपेशियों के काम को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को कम करता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत देता है।
• एस्पार्टिक अम्ल। यह शरीर में अधिकांश जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, थकान, सुस्ती, अवसाद के लक्षणों को दूर करता है। तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, सीखने, ध्यान, स्मृति और मनोदशा को बढ़ाता है।

शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, जीवंतता और अच्छा मूड देने के लिए कैल्शियम, जिंक, कॉपर की आवश्यकता होती है।

क्या उत्पाद फार्मास्युटिकल दवाओं की जगह ले सकते हैं?

लगातार तनाव, नींद की कमी, कड़ी मेहनत, बेरीबेरी खराब सेहत के सबसे आम कारण हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है।

विटामिन और पोषक तत्वों के मुख्य स्रोत:

विटामिन और खनिज	भोजन में सामग्री
विटामिन सी	गोमांस जिगर, गुलाब, मीठी मिर्च, काला करंट, समुद्री हिरन का सींग; साइट्रस, ब्रसेल्स और फूलगोभी, डिल
विटामिन बी1	जिगर, दिल, सूअर का मांस; सोया, राई की रोटी, मटर; खमीर, मूंगफली और अखरोट
विटामिन बी6	अंडे, बीफ, भेड़ का बच्चा; दूध, झींगा, टूना; पनीर, केला, तरबूज; अनाज, नट, बीज; हरे पत्ते वाली सब्जियां; फलियां
विटामिन बी 12	कॉड लिवर, बीफ; खरगोश, मैकेरल, सार्डिन; पनीर, समुद्री शैवाल
लोहा	गोमांस, सूअर का मांस, चिकन जिगर, गुर्दे, वील; भेड़ का बच्चा, मसल्स, सीप; झींगा, सूखे पोर्सिनी मशरूम, फलियां, पालक; आलू, गाजर, फूलगोभी; अनाज, फल और जामुन
पोटैशियम	सामन, आलू, धूप में सुखाया हुआ टमाटर; सेम, सूखे खुबानी, prunes; एवोकैडो, पालक, कद्दू; संतरे
मैगनीशियम	चिकन अंडे, अनाज; साबुत अनाज के आटे के उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां; कोको, नट

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

कुछ विटामिन और खनिज अन्य तत्वों की उपस्थिति के बिना शरीर में अवशोषित नहीं हो सकते हैं या एक दूसरे के साथ असंगत हो सकते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना अधिक समीचीन है। उन्होंने पदार्थों की इष्टतम खुराक का चयन किया और विटामिन संगतता की बारीकियों को ध्यान में रखा।

इससे पहले कि आप विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि उनमें से कुछ में मतभेद और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। दवा लेने के नियमों से खुद को परिचित करना भी आवश्यक है।

थकान से छुटकारा पाने के लिए कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना चाहिए:

• वर्णमाला ऊर्जा। कॉम्प्लेक्स को सक्रिय लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें घबराहट और थकान बढ़ गई है। दवा में दो प्रकार की गोलियां होती हैं, जो सुबह और शाम को ली जाती हैं। सुबह की गोलियां आपको पूरे दिन के लिए जगाती हैं, ऊर्जावान बनाती हैं और टोन अप करती हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में थायमिन, एलुथेरोकोकस का अर्क, लेमनग्रास बीज, फोलिक एसिड होता है। शाम की गोलियां ताकत बहाल करती हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं। बढ़ी हुई उत्तेजना, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और गर्भवती महिलाओं वाले लोगों के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश नहीं की जाती है।
• डुओविट। तैयारी में विटामिन बी, सी, डी, टोकोफेरोल, खनिज शामिल हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, बढ़ते शारीरिक और मानसिक तनाव वाले लोगों, कुपोषण और कुपोषण के साथ, सर्जरी और लंबी अवधि की दवा के बाद कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। डुओविट ताकत बहाल करने, स्वर और मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा।
• सेलमेविट। 13 विटामिन और 9 खनिजों का एक परिसर। थकान को कम करता है, थकान और सुस्ती से राहत देता है। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, तनाव और प्रतिकूल परिस्थितियों में रहने वाले लोगों के लिए बनाया गया है।
• एनेरियन। उनींदापन, थकान और सुस्ती के लिए उपाय। दवा के हिस्से के रूप में Salbutiamine (विटामिन बी 1 का सिंथेटिक व्युत्पन्न)। इसका उपयोग बेरीबेरी, अस्टेनिया, शारीरिक या मानसिक थकान के लिए किया जाता है। प्रवेश के एक सप्ताह बाद Enerion व्यक्ति की स्थिति में सुधार करता है। सुस्ती, उनींदापन गायब हो जाता है, दक्षता बढ़ जाती है, मूड में सुधार होता है। उपकरण शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है और बीमारी के बाद ताकत बहाल करता है।
• रेवियन। इसमें जस्ता, लोहा, सेलेनियम, हॉप और जिनसेंग अर्क जैसे उपयोगी पदार्थ होते हैं। तनाव और थकान से बचाता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
• विट्रम एनर्जी। परिसर में खनिज, जिनसेंग अर्क और आवश्यक तनाव-विरोधी विटामिन शामिल हैं। यह तंत्रिका, अंतःस्रावी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है। ऑपरेशन और बीमारियों के बाद पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली में पुरानी थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन, विकारों के लिए दवा प्रभावी है।
• अपिलक। मधुमक्खियों की शाही जेली के आधार पर बनाया गया एक उत्पाद, जिसमें विटामिन, खनिज, एंजाइम, हार्मोन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। Apilac तनाव का विरोध करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है, स्मृति, ध्यान में सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, चयापचय में सुधार करता है और बेहतर रक्त निर्माण को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, एक टूटने और सोने की इच्छा न होने पर, निम्नलिखित दवाएं मदद करेंगी:

• बेरोका प्लस;
• पैंटोक्राइन;
• बायोन 3;
• शिकायत;
• मल्टी-टैब एसेट;
• सुप्राडिन;
• डायनामिज़न;
• डोपेल हर्ट्ज़ एनर्जोटोनिक;
• मकरोविट।

उनींदापन, सुस्ती, कुछ भी करने की अनिच्छा, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन आपकी आदतों, दैनिक दिनचर्या और आहार पर पुनर्विचार करने के कारण हैं। ऐसे लक्षण अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ प्रकट होते हैं, जब शरीर में विटामिन और अन्य लाभकारी पदार्थों की कमी होती है। स्वास्थ्य, शरीर को ऊर्जा, मूड और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए - हम थकान के खिलाफ विटामिन पीते हैं, सही खाते हैं, खेल खेलते हैं, दिन में कम से कम 8 घंटे सोते हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में बी विटामिन और शरीर में उनकी भूमिका पर एक व्याख्यान।

तंद्रा की स्थिति चिकित्सक नींद संबंधी विकारों का उल्लेख करते हैं। पूर्ण उदासीनता, थकान और एक समय अवधि के दौरान लेटने की इच्छा जो आराम के लिए अभिप्रेत नहीं है। इस स्थिति के काफी कुछ कारण हैं। इसलिए, उनींदापन के लिए गोलियां खरीदने के लिए फार्मेसी में जाने से पहले, समस्या के स्रोत को स्थापित करने की सलाह दी जाती है। केवल इस तरह से हम पैथोलॉजिकल विचलन की प्रभावी राहत के बारे में बात कर सकते हैं।

उनींदापन से गोलियों के उपयोग के लिए संकेत

शरीर के सामान्य स्वर में कमी, थकान, लेटने और सोने की निरंतर इच्छा - यह स्थिति कई रोग संबंधी बीमारियों के साथ-साथ शरीर में शारीरिक विफलताओं का लक्षण हो सकती है। इसलिए, यदि यह अधिक काम का परिणाम है, जो एक अच्छे आराम के बाद गुजरता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, लेकिन अगर ऐसी स्थिति किसी व्यक्ति को लंबे समय तक सताती है, तो आपको भाग्य को लुभाना नहीं चाहिए। एक योग्य विशेषज्ञ से सलाह लेना और एक परीक्षा से गुजरना बेहतर है। डॉक्टर समस्या के स्रोत की पहचान करने में मदद करेंगे और उन दवाओं को लिखेंगे जो समस्या को रोकने के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

मूल रूप से, उनींदापन से गोलियों के उपयोग के संकेत इस प्रकार हैं:

• रोगी पूरी तरह से अभिभूत महसूस करता है।
• रात को पर्याप्त नींद न आना या अनिद्रा।
• दिन भर लेटने और झपकी लेने की लगातार इच्छा।
• अवसादग्रस्त अवस्था।
• तेज थकान।

ऐसे लक्षण विभिन्न रोगों का परिणाम हो सकते हैं:

• कुछ एंटीहिस्टामाइन और अन्य औषधीय समूह लेना।
• शराबबंदी की प्रवृत्ति।
• एपनिया सिंड्रोम कम से कम 10 सेकंड तक चलने वाले नाक-मौखिक श्वास का एक एपिसोडिक स्टॉप है।
• कैटालेप्सी स्वीकृत मुद्रा का पैथोलॉजिकल रूप से दीर्घकालिक संरक्षण है।
• धमनी हाइपोटेंशन और हाइपोटेंशन।
• एनीमिया। विटामिन की कमी सिंड्रोम।
• कई संक्रामक रोग। उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा, तपेदिक ...
• न्यूरस्थेनिया और विभिन्न न्यूरोसिस।
• श्वसन अंगों को प्रभावित करने वाले रोग।
• अस्थानिया।
• पाचन तंत्र की विफलता।
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन।
• नार्कोलेप्सी REM नींद की गड़बड़ी का परिणाम है।
• उम्र से संबंधित स्मृति हानि।
• इस स्थिति का कारण जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव, प्रतिकूल पर्यावरणीय रहने की स्थिति हो सकती है।
• हृदय या अंतःस्रावी तंत्र के रोग।
• कठिन शारीरिक श्रम।
• मानसिक थकान। मल्टीपल स्क्लेरोसिस।
• क्लेन-लेविन सिंड्रोम।
• अल्जाइमर रोग।

रिलीज़ फ़ॉर्म

फार्मेसियों की अलमारियों पर दवाओं के इस समूह को काफी बड़ी विविधता द्वारा दर्शाया गया है। विमोचन प्रपत्र भी भिन्न है, जो निर्धारित चिकित्सक और उसके रोगी के लिए पसंद का अधिकार देता है।

आप दवा को गोलियों के रूप में खरीद सकते हैं। जो लोग हर्बल टिंचर पसंद करते हैं, उनके लिए तरल अल्कोहल का अर्क इस्तेमाल किया जा सकता है। इस समूह में दवाओं की फार्माकोलॉजिकल कंपनियां इंजेक्शन के समाधान के रूप में या बूंदों के रूप में उपलब्ध हैं।

फार्माकोडायनामिक्स

इस समूह की दवाओं को विकसित किया गया था ताकि उनके फार्माकोडायनामिक्स में एडाप्टोजेनिक एजेंट हों। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रिसेप्टर्स पर दवाओं का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, पाचन तंत्र, हृदय प्रणाली को सक्रिय करता है। प्राकृतिक, सिंथेटिक या अर्ध-सिंथेटिक मूल के बायोस्टिमुलेंट्स का पूरे शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है, जो सामान्य मजबूती की विशेषताओं को दर्शाता है।

दवाओं के सक्रिय घटकों के प्रभाव में, धमनी उच्च रक्तचाप के साथ, रक्तचाप का सामान्यीकरण होता है। उदाहरण के लिए, रासायनिक यौगिक जो पैंटोक्राइन का आधार बनाते हैं, उनके बायोस्ट्रक्चर, बायोडायनामिक्स और बायोकैनेटिक्स में मानव शरीर के माइक्रोलेमेंट्स के समान होते हैं, जिससे यह संभव है कि यह बिना किसी महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव के ऊतकों में अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित हो सके। .

उनमें मौजूद अमीनो एसिड का कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन चयापचय के सामान्यीकरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो तनावपूर्ण स्थिति या किसी बीमारी के कारण होने वाले रोग परिवर्तनों के बाद विफल हो गया है। वे मानव शरीर प्रणालियों के कुल गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को सक्रिय करते हैं, आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं।

फॉस्फोलिपिड संरचनात्मक संरचनाएं ट्रांसमेम्ब्रेन आयन एक्सचेंज के आदर्श को बहाल करना संभव बनाती हैं, जिससे बायोमेम्ब्रेन के कार्य में संतुलन होता है। इस समूह की दवाओं का उद्देश्य एंजाइमी प्रतिक्रियाओं के पाठ्यक्रम को उत्तेजित करना है, जो रोगी की न्यूरोलॉजिकल स्थिति को पर्याप्त रूप से प्रभावित करता है।

विचाराधीन समूह की दवाएं कंकाल की मांसपेशी के ऊतकों के समग्र स्वर को बढ़ाती हैं, और एक साइकोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव वाली दवाओं से संबंधित होती हैं जो रोगी की साइकोमोटर विशेषताओं को सक्रिय करती हैं।

फार्माकोकाइनेटिक्स

साइकोस्टिमुलेंट दवाओं के फार्माकोकाइनेटिक्स द्वारा खराब प्रदर्शन नहीं दिखाया गया है।

चिकित्सा कर्मचारी सोखना की काफी उच्च दर पर ध्यान देते हैं। रक्त सीरम में सक्रिय सक्रिय पदार्थों की अधिकतम मात्रा 1 घंटे 50 मिनट से 2 घंटे 30 मिनट तक देखी जाती है। ऐसे पैरामीटर, उदाहरण के लिए, क्रमशः आर्मोडाफिनिल और मोडाफिनिल दिखाते हैं। इसी समय, इन रासायनिक यौगिकों का मात्रात्मक घटक मेल खाता है: आर्मोडाफिनिल - 5.44 मिलीग्राम / एमएल (+/- 1.64), मोडाफिनिल - 4.61 मिलीग्राम / एमएल (+/- 0.73)।

इस लेख में मानी जाने वाली दवाओं का आधा जीवन (T1 / 2) औसतन 13 से 15 घंटे के समय अंतराल से निर्धारित होता है। विशिष्ट पदार्थों का आधा जीवन (T1 / 2) समय में पर्याप्त रूप से फैला हुआ है। उदाहरण के लिए, Modafinil का R-isomer 15 घंटे के बाद रोगी के शरीर को मूत्र के साथ छोड़ देता है, जबकि Modafinil का S-isomer चार से पांच घंटे में शरीर छोड़ देता है।

ली गई दवा की चिकित्सीय प्रभावकारिता आमतौर पर प्रशासन के क्षण से दो दिनों तक रहती है।

गर्भावस्था के दौरान नींद की गोलियों का प्रयोग

मानव शरीर के सभी ऊतकों और तरल पदार्थों में दवाओं के प्रवेश की उच्च स्तर और दर के आधार पर, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान उनींदापन के लिए गोलियों का उपयोग अवांछनीय है। आखिरकार, भ्रूण या नवजात शिशु, स्तन के दूध के साथ, प्रशासित दवा के सक्रिय घटकों की उच्च सांद्रता भी प्राप्त करता है। यह तथ्य बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। महत्वपूर्ण आवश्यकता के मामले में, विचाराधीन दवाओं के समूह की दवाओं के उपयोग का प्रश्न केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा ही तय किया जा सकता है। यदि दवा का प्रशासन चिकित्सकीय रूप से आवश्यक है, तो इसे कम मात्रा में सावधानी से प्रशासित किया जाना चाहिए। उपचार के दौरान, बच्चे को कृत्रिम पोषण में स्थानांतरित करते हुए, स्तनपान से इनकार करना बेहतर होता है।

उनींदापन से गोलियों के उपयोग के लिए मतभेद

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि निर्धारित दवा कितनी आधुनिक और सुरक्षित है, इसमें अभी भी सक्रिय जैव-भौतिकीय विशेषताएं हैं जो कुछ शरीर प्रणालियों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, दूसरों को नुकसान पहुंचा सकती हैं जिनमें किसी प्रकार का दोष है। इसलिए, उनींदापन से गोलियों के उपयोग के लिए मतभेद हैं।

डॉक्टर इस तरह के निषेध में रोगी के शरीर में कई बदलाव शामिल करते हैं:

• तैयारी में मौजूद एक या अधिक घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि।
• एथेरोस्क्लेरोसिस का गंभीर रूप।
• नेफ्रैटिस का तीव्र चरण।
• उच्च रक्तचाप द्वारा दर्शाई गई पुरानी स्थिति।
• दस्त के लक्षणों की उपस्थिति।
• दिल की पुरानी शिथिलता। कार्बनिक प्रकृति के उल्लंघन, एनजाइना पेक्टोरिस और अन्य शामिल हैं।
• हाइपरकोएग्यूलेशन - रक्त के थक्के में वृद्धि।
• रोगी के पास घातक नवोप्लाज्म का इतिहास है।
• यह सलाह दी जाती है कि उन बच्चों के लिए उपचार प्रोटोकॉल में ऐसी दवाओं का उपयोग न करें जो अभी दस वर्ष के नहीं हैं।
• अत्यधिक सावधानी के साथ, इसे गर्भवती महिलाओं या नवजात शिशु को स्तन का दूध पिलाने वालों के लिए चिकित्सा के दौरान पेश किया जाना चाहिए।

नींद की गोलियों के दुष्प्रभाव

ज्यादातर औषधीय एजेंट जो विचाराधीन समस्या को प्रभावी ढंग से हल करते हैं, उन्हें मानव शरीर द्वारा अच्छी तरह से माना जाता है। लेकिन कुछ मामलों में, आप अभी भी उनींदापन से गोलियों के दुष्प्रभाव देख सकते हैं, जो कुछ लक्षणों से प्रकट होते हैं। यह हो सकता है:

• दवा के घटकों में से एक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया व्यक्त की गई:
  • त्वचा की खुजली।
  • विस्फोट।
  • एपिडर्मिस का हाइपरमिया।
  • और एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियाँ।
• दुर्लभ मामलों में, सिर क्षेत्र में दर्द नोट किया जाता है।
• रक्तचाप बढ़ सकता है।

थकान और तंद्रा के लिए गोलियाँ

आधुनिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, विचाराधीन विकृति में एक तुच्छ अस्थायी शारीरिक चरित्र हो सकता है: मानसिक या शारीरिक अधिक काम, और इसी तरह। लेकिन यह रोगी के शरीर में मौजूद एक गंभीर विकृति का संकेत भी दे सकता है। इसलिए, गोलियां निगलने से पहले, बीमारी के कारण को स्थापित करना आवश्यक है, और यदि यह उन बीमारियों में से एक है जो उनींदापन का कारण बन सकती हैं, तो केवल एक योग्य विशेषज्ञ को उपचार प्रोटोकॉल लिखना चाहिए। स्व-दवा कभी-कभी न केवल व्यर्थ होती है, बल्कि खतरनाक भी होती है।

यदि बीमारी का कारण बीमारियों में से एक है, तो डॉक्टर विशेष दवाएं और तरीके लिखेंगे, स्रोत को जाने बिना कुछ सुझाएंगे - यह केवल पेशेवर नहीं है।

यदि कारण दवा लेने में है, तो आपके इलाज करने वाले डॉक्टर को साइड इफेक्ट की सूचना दी जानी चाहिए, जो पैथोलॉजी की तस्वीर के आधार पर खुराक को समायोजित करेगा, दवा को दूसरे के साथ बदल देगा जो प्रभाव में समान है। यदि लक्षण इतने स्पष्ट नहीं हैं, और उपचार छोटा है, तो रोगी को बस धैर्य रखना होगा। चिकित्सा के दौरान, रोग संबंधी बीमारी अपने आप ही गायब हो जाएगी।

लेकिन अभी भी मरीज की हालत में सुधार संभव है। आधुनिक दवा कंपनियां थकान और उनींदापन के लिए विशेष गोलियां बनाती हैं, जिनमें से फार्माकोडायनामिक्स का उद्देश्य इस विशेष समस्या को खत्म करना है। आमतौर पर उनके पास न केवल एक स्फूर्तिदायक, बल्कि एक शांत प्रभाव भी होता है।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब समूह की दवाओं का किसी विशेष अंग या प्रक्रिया के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, दवा रद्द कर दी जाती है और इसका एनालॉग निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार, एक दवा का चयन किया जाता है जो रोगी के शरीर पर न्यूनतम नकारात्मक प्रभाव डालते हुए अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने में सबसे बड़ी दक्षता दिखाता है।

आज तक, सबसे नवीन विकासों में से एक औषधीय एजेंट है modafinil. इसके निर्माण के लिए आवश्यक शर्तें संयुक्त राज्य अमेरिका में 70 के दशक में वापस स्थापित की गईं, लेकिन यह केवल 90 के दशक के अंत में फार्मेसियों की अलमारियों पर दिखाई दी। Modafinil की मुख्य अवधारणा सेरेब्रल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों को प्रभावित करने की इसकी क्षमता है। उन्हें काम करने के लिए उत्तेजित करके, यह आपको थोड़े समय में उनींदापन और थकान से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। एक सकारात्मक विशेषता को यह तथ्य भी कहा जा सकता है कि यह रात की नींद में खलल नहीं डालता है। इसके विपरीत, नींद अधिक उत्पादक हो जाती है, जिससे व्यक्ति को आवंटित समय के साथ एक अच्छा आराम मिलता है और सुबह में ताजा और स्वस्थ महसूस होता है।

टैबलेट की संरचना में सक्रिय रासायनिक यौगिक बेंज़हाइड्रीलसल्फिनाइलसेटामाइड शामिल है, जिसका प्राप्तकर्ता के शरीर पर एक मनो-उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जबकि इसकी साइकोमोटर गतिविधि में वृद्धि होती है। दवा का ऐसा "काम" न केवल रोगी को उनींदापन और थकान से राहत देता है, बल्कि स्मृति में भी सुधार करता है, मस्तिष्क की तार्किक और बौद्धिक क्षमताओं को बढ़ाता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह दवा शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाने में भी मदद करती है। एक और अच्छी विशेषता यह है कि यह दवा नशीले पदार्थों की श्रेणी से संबंधित नहीं है, और इसलिए, व्यसन की ओर नहीं ले जाती है।

वे उन लोगों के लिए सिर्फ एक ईश्वर की कृपा है, जो विभिन्न परिस्थितियों के कारण, हर्षित और कुशल महसूस करते हुए, एक छोटी नींद के लिए मजबूर हो जाते हैं।

दवा के नैदानिक ​​परीक्षणों ने इसकी उच्च औषधीय सुरक्षा की पुष्टि की।

यह दवा पहले से ही सेना में, विमानन में और मानव जीवन के अन्य क्षेत्रों में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है। जहां उच्च प्रदर्शन की आवश्यकता होती है, वहां लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, जल्दी से सोचने और निर्णय लेने की क्षमता होती है।

लेकिन दवा कितनी भी अद्भुत क्यों न हो, यह अभी भी एक औषधीय इकाई है, जिसे केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा ही निर्धारित किया जाना चाहिए।

आधुनिक बाजार हर्बल सामग्री के आधार पर विकसित दवाओं की पेशकश करने के लिए भी तैयार है।

उनींदापन के लिए गोलियों के नाम

इस लेख में चर्चा की गई समस्या का मुकाबला करने के लिए प्राकृतिक आधार पर दवाएं काफी प्रभावी हैं। वे उन्हें प्राप्त करने वाले व्यक्ति को अधिक हंसमुख महसूस करने, दक्षता बढ़ाने में मदद करते हैं। इस औषधीय समूह की दवाएं लेना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को सक्रिय करता है। अक्सर, उनींदापन के लिए गोलियों के नाम औषधीय पौधे के अनुरूप होते हैं, जिसने दवा का आधार बनाया। ये इचिनेशिया पुरपुरिया, चीनी मैगनोलिया बेल, रोडियोला रसिया, जंगली गुलाब, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग रूट हैं।

अक्सर, गोलियां भी निर्धारित की जाती हैं, जिनमें से मूल घटक है रॉयल जेली, ममी या प्रोपोलिसउत्कृष्ट प्राकृतिक उत्तेजक हैं।

आप उनमें से कुछ का नाम ले सकते हैं। यह पहले से ही ऊपर उल्लिखित मोडाफिनिल है, और आप पैंटोक्राइन, लॉन्गडेसिन और अन्य को भी कॉल कर सकते हैं।

किसी भी मामले में, यह फिर से चेतावनी दी जानी चाहिए कि कोई भी दवा केवल एक योग्य चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

इस क्षेत्र में व्यवस्थित कार्य ने वैज्ञानिकों को एक अनूठा उत्पाद बनाने की अनुमति दी - लोंगडेसिन, जो, जब पर्याप्त रूप से लिया जाता है, तो आपको किसी व्यक्ति की जैविक लय को सामान्य, वापस लाने के लिए स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है। इस प्रकार, यह उस समय उनींदापन के खिलाफ लड़ाई में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए निकलता है जब दिमाग साफ होना चाहिए और शरीर सतर्क होना चाहिए। लोंगडेसिन को इसका नाम एक कारण से मिला। इसका नाम "दिन विस्तार" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।

डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि यह दवा उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगी जो बहुत अधिक यात्रा करते हैं, और इसलिए, उन्हें समय-समय पर समय क्षेत्र और उनके साथ जलवायु क्षेत्र बदलना पड़ता है। वह उन लोगों की भी मदद करेगा जिनकी पेशेवर गतिविधियों के लिए रात के काम सहित शिफ्ट में काम करना पड़ता है।

परंतु विशेष ध्यानहिरण, लाल हिरण या चित्तीदार हिरण सींगों के आधार पर विकसित और उत्पादित एक दवा की ओर मुड़ना आवश्यक है, जिसे अभी तक कठोरता नहीं मिली है (सींग जो अभी बढ़ना शुरू हो रहे हैं और अभी तक अस्थि-पंजर नहीं हैं)। इस दवा को कहा जाता है पैंटोक्राइन.

वैज्ञानिकों के इस विकास के लिए धन्यवाद, पाचन तंत्र के अंगों पर सकारात्मक प्रभाव, केंद्रीय तंत्रिका और हृदय प्रणाली के रिसेप्टर्स, दक्षता के स्तर को बढ़ाते हैं, साथ ही साथ थकान और सोने की इच्छा को समाप्त करते हैं।

प्रकृति के एक और उपहार पर विचार करें। यह दवा चीनी मैगनोलिया बेल के आधार पर बनाई गई है। लेमनग्रास टिंचर, इस पौधे के बीजों के अर्क से तैयार किया जाता है, इसमें अल्कोहल बेस होता है। एक बार रोगी के शरीर में, सक्रिय सक्रिय पदार्थ हृदय गति को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं, रक्त प्रवाह को सक्रिय करते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को काम करने के लिए उत्तेजित करता है, मानसिक और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है। ऑप्टिक नर्व का काम भी टोंड होता है। उसके सभी कार्यों का उद्देश्य उनींदापन, उदासीनता और थकान के संकेतों को दूर करना है।

खुराक और प्रशासन

किसी भी दवा को निर्धारित करते समय, उपस्थित चिकित्सक को प्रशासन की विधि और दवा की खुराक का वर्णन करना चाहिए। यदि ऐसी सलाह प्राप्त नहीं हुई है, तो उन सिफारिशों का पालन करना चाहिए जो आवश्यक रूप से दवा से जुड़े किसी भी निर्देश में इंगित की गई हैं।

उदाहरण के लिए, स्थिर चिकित्सीय प्रभावकारिता प्राप्त करने के लिए, भोजन से 30-40 मिनट पहले रोगी के शरीर में प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट पैंटोक्राइन को पेश करने की सिफारिश की जाती है। दिन के दौरान दवा की खुराक एक टैबलेट (या मादक अर्क के रूप में एक खुराक एनालॉग) है, जिसे दो से तीन बार प्रशासित किया जाता है। उपचार की अवधि आमतौर पर दो से तीन सप्ताह होती है।

आप सात से दस दिनों के लिए दिन भर में कई बार निवारक पाठ्यक्रम संचालित कर सकते हैं।

यदि उपस्थित चिकित्सक का मानना ​​​​है कि इंजेक्शन अधिक प्रभावी होंगे, तो प्रश्न में दवाओं के समाधान को रोगी के शरीर में त्वचा के नीचे या नस में 1-2 मिलीलीटर की दैनिक खुराक में इंजेक्ट किया जाता है। इस मामले में उपचार की अवधि 20 दिन है। यदि कोई चिकित्सीय आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो डॉक्टर दस दिनों के अंतराल के साथ दो से तीन पाठ्यक्रम लिख सकते हैं।

यदि दवा को बूंदों के रूप में चुना जाता है, तो सक्रिय सक्रिय पदार्थ रोगी के शरीर में मौखिक रूप से 20-40 बूंदों में प्रवेश करता है, जो लेने से पहले थोड़ी मात्रा में तरल से पतला होता है। भोजन से आधे घंटे पहले या भोजन के दो घंटे बाद लेने पर दवा का यह रूप सबसे प्रभावी होता है। दवा पूरे दिन में दो से तीन बार ली जाती है। अनिद्रा की रोकथाम के रूप में, पैंटोक्राइन को सोने के इच्छित समय से चार घंटे पहले नहीं लिया जा सकता है।

एक दवा जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर "टोनिंग" प्रभाव होता है - दो से चार गोलियों की दैनिक खुराक लेने के लिए मोडियोडल (मोडियोडल) की सिफारिश की जाती है। यह औषधीय एजेंट सुबह और दोपहर के भोजन के समय लिया जाता है। सोने से कुछ घंटे पहले इसका इनपुट बंद हो जाता है।

यदि रोगी का जिगर समारोह को प्रभावित करने वाले विकारों का इतिहास है, तो दवा का मात्रात्मक घटक घट जाता है और प्रति दिन 0.1 से 0.2 ग्राम तक होता है।

यदि सेवन अनुसूची 0.2 ग्राम से मेल खाती है, जिसे सुबह में एक बार प्रशासित किया जाता है, तो रात की नींद में कोई विचलन नहीं देखा जाता है। यदि दवा सुबह और दोपहर के भोजन के समय 0.1 ग्राम की खुराक पर ली जाती है, तो डॉक्टर रात की नींद की अवधि में वृद्धि बताते हैं। शाम को रिसेप्शन अस्वीकार्य है - यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है, जिससे नींद विकार हो सकता है।

बायोस्टिम्युलेटर - चीनी मैगनोलिया बेल की टिंचर (टिंक्टुरा स्किज़ेंड्रा) मौखिक रूप से ली जाती है, 20 - 25 बूँदें दो बार - दिन में तीन बार। एक प्रभावी दवा पाठ्यक्रम की अवधि 20 से 25 दिनों तक है।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

शरीर की प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए, जटिलताओं की अभिव्यक्ति, या उपचार प्रोटोकॉल में शामिल दवाओं के औषधीय कार्यों के अनियमित वृद्धि या निषेध को रोकने के लिए, एक विशेषज्ञ को प्रशासित दवा के फार्माकोडायनामिक्स और अन्य के साथ इसकी बातचीत का परिणाम प्रस्तुत करना चाहिए। दवाएं।

इस समूह की तैयारी को दवाओं के संयोजन में निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए, जिसमें कैल्शियम लवण शामिल हैं। उन्हें दवाओं के साथ संयोजन में प्रशासित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसके सेवन से रक्त जमावट में वृद्धि होती है।

बायोस्टिमुलेंट्स पिरासेटम के साथ-साथ नॉट्रोपिक दवाओं के समूह से संबंधित अन्य दवाओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

बायोस्टिमुलेंट्स और दवाओं को पेश करना आवश्यक नहीं है जो आंतों के काम को सक्रिय करते हैं और छोटी और बड़ी आंत (उदाहरण के लिए, डोमपरिडोन के साथ) की चिकनी मांसपेशी फाइबर की सिकुड़ा गतिविधि को एक चिकित्सीय प्रोटोकॉल में शामिल करते हैं।

कमरा सूखा होना चाहिए।

बच्चों के प्रवेश को रोकें।

जिस तापमान पर दवा संग्रहीत की जाती है वह 25 से अधिक नहीं होनी चाहिए।

इस तारीक से पहले उपयोग करे

दवाओं के इस समूह के प्रभावी उपयोग की अवधि कुछ अलग है और दो साल (24 महीने) से लेकर तीन साल (36 महीने) तक है। उसी समय, रिलीज की तारीख और कार्यान्वयन की समय सीमा बिना किसी असफलता के पैकेजिंग पर इंगित की जाती है। यदि दवा की समय सीमा समाप्त हो गई है, तो दवा के आगे उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि आप उदासीनता से आगे निकल जाते हैं, थकान बढ़ जाती है और लगातार नींद आती है, तो आपको इन लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए। एक योग्य चिकित्सक के साथ परामर्श "डॉट द आई" होगा। यह केवल एक छुट्टी लेने और प्रकृति में बाहर जाने के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन ऐसी स्थिति में मुख्य बात एक अधिक गंभीर रोग संबंधी बीमारी के विकास को याद नहीं करना है, जिसके लक्षण ये अभिव्यक्तियाँ हैं। आपको स्व-दवा में संलग्न नहीं होना चाहिए, अपने दम पर उनींदापन के लिए गोलियां निर्धारित करना - केवल एक डॉक्टर को ऐसा करना चाहिए। अन्यथा, राहत के बजाय, आप कई जटिलताओं की उपस्थिति के साथ स्थिति में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं, जिसके उन्मूलन में बहुत अधिक प्रयास, समय और धन लगेगा।

चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर वैलेंटाइन प्रोज़ोरोवस्की।

इन भावों के चिकित्सीय अर्थों में कार्य करने की क्षमता और प्रदर्शन एक ही बात नहीं है। जूता टाइट होने या दांत में दर्द होने पर भी काम करने की क्षमता क्षीण होती है। बूट और यहां तक ​​​​कि दांत से निपटना अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन काम करने की क्षमता में कमी या क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटना मुश्किल है।

विज्ञान और जीवन // चित्र

बोधिधर्म ने नींद से संघर्ष करते हुए अपनी पलकें फाड़ लीं और उन्हें पहाड़ के किनारे फेंक दिया। यहीं पर चाय की झाड़ी उग आई। 1887 से ड्राइंग।

कॉफी फल। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

एक प्रकार का पौधा। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

खिलती हुई चाय की झाड़ी। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

एफेड्रा के थिकेट्स। इगोर कॉन्स्टेंटिनोव द्वारा फोटो।

हम एक विशेष स्थिति के बारे में चर्चा करेंगे जिसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम कहा जाता है। यह वास्तव में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से स्वास्थ्य नहीं है, लेकिन कहीं बीच में है। सीमाएँ अस्पष्ट हैं: स्वास्थ्य के करीब - बीमारी के बाद या वर्षों में अस्थानिया (कमजोरी), और बीमारी के करीब - प्रतिक्रियाशील अवसाद। दुर्भाग्य से, शब्द "क्रोनिक थकान सिंड्रोम", जो हर किसी के लिए समझ में आता है, अब दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है: अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, चर्चा की स्थिति को संज्ञानात्मक क्षमता, धारणा, भावनात्मक स्थिति और हानि के सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। व्‍यवहार। जैसा कि वे कहते हैं, सरल और स्वादिष्ट।

आइए तुरंत आरक्षण करें: केवल एक डॉक्टर ही इस स्थिति को ठीक करने के लिए अधिकांश उपाय लिख सकता है। और मुझे उम्मीद है कि लेख को पढ़ने के बाद आप समझ गए होंगे कि केवल एक डॉक्टर ही आपकी मदद क्यों कर सकता है।

सिंड्रोम के कारण स्पष्ट नहीं हैं। हालांकि, यह स्थापित किया गया है कि यह एक गुप्त पुरानी बीमारी के कारण हो सकता है, और इन्फ्रासाउंड के लंबे समय तक संपर्क (उदाहरण के लिए, एक फ्रीवे के पास रहना), साथ ही एक प्रतिक्रिया जो सभी प्रकार की दीर्घकालिक तनावपूर्ण स्थितियों के जवाब में होती है। घर में, काम पर, शहर में, देश में।

सिंड्रोम इच्छाओं और ताकत में सामान्य गिरावट से प्रकट होता है, जब कुछ भी नहीं चाहिए और नहीं किया जा सकता है। प्रतिक्रियाएं धीमी होती हैं, सोचना मुश्किल होता है, अस्थिर और बाहरी ताकतों द्वारा मजबूर गतिविधि कम हो जाती है। भावनात्मक रूप से, यह स्थिति अक्सर सामान्य अवसाद और उनींदापन के रूप में निषेध के साथ होती है, कम अक्सर - अनिद्रा के साथ आंदोलन और जलन के प्रकोप से, लेकिन दोनों ही मामलों में - अवसाद के रूप में मूड में गिरावट के साथ।

आइए आखिरी से शुरू करते हैं। भावनाएँ साइकोफार्माकोलॉजी के क्षेत्र से हैं। यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि मनोचिकित्सकों का कार्य दवाओं को निर्धारित करना है जो उत्तेजना को रोकते हैं और निषेध को उत्तेजित करते हैं। हालांकि, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मामले में (हम इसे संक्षेप में पुराना तरीका कहते हैं), यह उपयुक्त नहीं है। वेलेरियन और इसी तरह की हर्बल तैयारी, नींद की गोलियों, फेनाज़ेपम और अन्य डायजेपाइन के साथ कोरवालोल जैसे शामक शांत नहीं होते हैं, लेकिन केवल अस्टेनिया बढ़ाते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, चिड़चिड़ापन का प्रकोप किसी की स्थिति के दर्दनाक अनुभव से जुड़ा होता है। यह ऐसे मामलों के लिए है कि फार्माकोलॉजिस्ट के पास पूरी तरह से हानिरहित दवा है - अमीनो एसिड ग्लाइसिन। यह याद रखने की सुविधा देता है, कार चलाते समय प्रतिक्रिया में सुधार करता है, इसमें कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव नहीं होता है।

उत्तेजना से कमजोरी लंबे समय से जानी जाती है: तीव्र रूप में, यह आपको खेलों में रिकॉर्ड हासिल करने से रोकता है, और पुराने रूप में, यह ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और मानसिक प्रदर्शन में कमी की ओर जाता है। नरम, तथाकथित दिन के समय, सामान्य क्रिया के शामक, नॉट्रोपिक (ग्रीक नोओस से - दिमाग और ट्रोपोस - दिशा) तैयारी ऐसे मामले के लिए फेनिबट, पाइरिडिटोल, एसेफेन, पिकामिलन अधिक उपयुक्त हैं। वे न केवल शांत करते हैं, बल्कि स्मृति और सोच में भी सुधार करते हैं। हालांकि, पदार्थों के एक ही समूह से संबंधित लोकप्रिय नॉट्रोपिल (पिरासेटम) एक हल्का उत्तेजक है और अवसाद के मामले में उपयुक्त है।

अब चलो सक्रियकर्ताओं, यानी सक्रिय करने वाले पदार्थों पर चलते हैं। कई सहस्राब्दियों से मानव जाति के लिए ज्ञात अधिकांश सामान्य उत्तेजक चाय, कॉफी और कोको हैं।

चाय की झाड़ी उस स्थान पर उगती है, जहां पौराणिक कथाओं के अनुसार, बौद्ध धर्म के उपदेशक, बोधिधर्म, जो भारत से चीन पहुंचे थे, ने अपनी कटी हुई पलकें जमीन पर फेंक दीं ताकि सो न जाएं। पौधे की पत्तियों ने प्रचारक को कई वर्षों तक दिन-रात काम करने में मदद की। ऋषि ने झाड़ी को "तज़ई-ये" कहा। मंगोलिया में प्रवास करने के बाद, पौधे को "त्साई" कहा जाने लगा, और पहले से ही "चाय" नाम से रूस (अलेक्सी मिखाइलोविच के तहत) आया। महान एन। आई। वाविलोव ने स्थापित किया कि चाय की झाड़ी इंडोचीन में दिखाई देती है, और इसकी तीन किस्में उत्पन्न होती हैं: वियतनामी, चीनी और भारतीय, और फिर अन्य।

उन्नीसवीं शताब्दी की शुरुआत को "अल्कलॉइड" नामक कई सबसे मूल्यवान पौधों के पदार्थों के शुद्ध रूप में अलगाव द्वारा चिह्नित किया गया था। सबसे पहले में से एक कैफीन था, जिसे 1821 में जर्मन रसायनज्ञ एफ. एफ. रनगे द्वारा कॉफी बीन्स से प्राप्त किया गया था। ऐसा माना जाता है कि कॉफी में चाय से ज्यादा कैफीन होता है, लेकिन यह सच नहीं है। कॉफी बीन्स की तुलना में चाय की पत्तियों में और भी अधिक कैफीन हो सकता है, लेकिन चाय केवल पी जाती है, और कॉफी पी जाती है। आदत से बाहर, लोग कॉफी को केवल कैफीन, चाय को थियोफिलाइन और कोको को थियोब्रोमाइन के साथ जोड़ते हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कैफीन के प्रभाव का विस्तार से अध्ययन आईपी पावलोव ने किया, जिन्होंने पांच साल तक सेंट पीटर्सबर्ग में सैन्य चिकित्सा अकादमी में फार्माकोलॉजी विभाग का नेतृत्व किया। उन्होंने दिखाया कि सक्रियण के बजाय बड़ी मात्रा में कैफीन रिफ्लेक्सिस के दमन और उच्च तंत्रिका गतिविधि में व्यवधान का कारण बनता है। बहुत मजबूत चाय (चिफिर) के लिए जुनून आस्तिकता का कारण बनता है - मादक पदार्थों की लत के रूपों में से एक, जो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है, और कॉफी की लत - कैफीनवाद, जो मानसिक क्षमताओं के उल्लंघन का कारण बनता है। अब कैफीन मुख्य रूप से थके हुए मस्तिष्क को सक्रिय करने के साधन के रूप में जाना जाता है। वह एक मनो-ऊर्जावान है, हालाँकि शुरू में उसे हृदय गतिविधि को उत्तेजित करने का साधन माना जाता था। किसी चीज को उत्तेजित करना उत्तेजित करता है, लेकिन इसलिए वह खतरनाक है। कोको, और इसकी वजह से, चॉकलेट भी उत्तेजित करता है। इसलिए इसे बच्चों को नहीं देना चाहिए। यही कारण है कि उनके साथ मेहमानों के साथ व्यवहार किया जाता है, विशेष रूप से बाधित महिलाओं के साथ।

यह उत्सुक है कि कैफीन इतने सारे पौधों में संश्लेषित होता है: ग्वाराना अमेज़ॅन के जंगलों में बढ़ता है, पराग्वे में होली (साथी), और अफ्रीका में कोला। विशाल रूस में ऐसे पौधे नहीं हैं। हम दुखी नहीं होंगे, हमारे अपने हैं। साइबेरिया के टैगा भाग में, अनादि काल से, शिकारी कई दिनों तक घूमते रहे। शिकारी थक गया है - थका नहीं, लेकिन सो नहीं, जाओ। पहाड़ों में भी यही हाल है। वे बहुत देर तक चले, चरागाह खाया। और उन्हें एक पौधा मिला - इफेड्रा। यह उरल्स, काकेशस और क्रीमियन पहाड़ों में बढ़ता है। इस पौधे की एक अन्य प्रजाति वोल्गा क्षेत्र में पाई गई, जिसे प्रसिद्ध स्थानीय चिकित्सक की स्मृति में कुज़्मिच घास कहा जाता है।

1882 में, जापानी रसायनज्ञ वी. नागाई ने सक्रिय सिद्धांत को इफेड्रा से अलग कर दिया - एल्कलॉइड एफेड्रिन। यह वाहिकाओं और ब्रांकाई पर सहानुभूति तंत्रिकाओं और एड्रेनालाईन के प्रभाव को बढ़ाता है, और, एड्रेनालाईन की तरह, पहला संकरा होता है, और दूसरा फैलता है। इसलिए आम सर्दी और ब्रोन्कियल अस्थमा में इफेड्रिन का मुख्य उपयोग। क्लिनिक में नए अल्कलॉइड का उपयोग पिछली शताब्दी के 20 के दशक में ही शुरू हुआ था। एड्रेनालाईन (अधिवृक्क प्रांतस्था में निहित) के विपरीत, यह अपेक्षाकृत लंबे समय तक कार्य करता है और मस्तिष्क में अच्छी तरह से प्रवेश करता है, इस पर इतना रोमांचक नहीं, बल्कि एक सक्रिय, जागृति प्रभाव होता है।

"थकान से" धन की आवश्यकता न केवल क्लिनिक द्वारा अनुभव की गई थी और न ही सेना द्वारा। टोही में, पनडुब्बी में, लंबी दूरी के बमवर्षक में, आपको ज्यादा नींद नहीं आती है। एफेड्रिन ने ताक़त बढ़ाने के लिए संक्षेप में और कमजोर रूप से काम किया। पदार्थ की क्रिया की अवधि रिंग में हाइड्रॉक्सिल समूहों की उपस्थिति या अनुपस्थिति से निर्धारित होती है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव श्रृंखला में अतिरिक्त मिथाइल समूहों की उपस्थिति से निर्धारित होता है। यह इस तथ्य का था कि रसायनज्ञों ने फायदा उठाया, और दवा एम्फ़ैटेमिन को संयुक्त राज्य अमेरिका में संश्लेषित किया गया, फिर जर्मनी में बेंजेड्रिन, फिर यूएसएसआर में, लेकिन "फेनामिन" नाम से और फिर पूरी दुनिया में अलग-अलग नामों से। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, युद्धरत देशों की सेनाओं में इस पदार्थ का व्यापक रूप से उपयोग किया गया था। क्लिनिक में, इसे शुरू में एक एक्टिवेटर और एंटीडिप्रेसेंट के रूप में इस्तेमाल किया गया था, फिर केवल बीमारियों और स्थितियों के लिए अवसाद और घटी हुई गतिविधि के साथ, और मोटापे के लिए, क्योंकि यह भूख को दबा देता था।

इसके बाद, यह पता चला कि फेनामाइन और इसके डेरिवेटिव बहुत सारे दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, विशेष रूप से, वे हृदय की मांसपेशियों के कार्यों को बाधित करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं और एक स्पष्ट "पुनरावृत्ति घटना" का कारण बनते हैं - शरीर की सक्रियता के बाद, इसका गहरा अवसाद घटित होना। नशीली दवाओं की लत को जन्म देने की क्षमता के संबंध में, इसका व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है और यह एक विशेष खाते में है।

सौभाग्य से, हम अभी तक दवाओं के वितरण में यूरोपीय स्तर तक नहीं पहुंचे हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। एक शब्द में, व्यवसाय "आपकी रात - आग जोड़ें!" फलता-फूलता है। शर्मिंदा क्यों हो, भले ही रूस की सांस्कृतिक राजधानी - सेंट पीटर्सबर्ग में, हर कोने पर दवा निकोटीन का विज्ञापन किया जाता है।

मनोविश्लेषण की विधि की खोज से बहुत पहले प्रसिद्ध मनोचिकित्सक सिगमुड फ्रायड ने कोकीन के साथ रोगियों का इलाज किया, जो पिछली शताब्दी की शुरुआत में एक अवसादरोधी के रूप में लोकप्रिय थे। अवसाद ने मादक पदार्थों की लत को रास्ता दिया, जिससे फ्रायड खुद नहीं बच पाया। थकान और उदास मनोदशा के लिए "बड़े" (मजबूत) एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करना व्यर्थ है - वे केवल अवसादग्रस्तता मनोविकृति के उपचार के लिए उपयुक्त हैं। जबकि पुरानी थकान अवसाद के समान है, यह अलग है। हालांकि, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप "छोटे" (कमजोर) एंटीडिपेंटेंट्स की कोशिश कर सकते हैं जो प्रतिक्रियाशील अवसाद के लिए प्रभावी होते हैं: एज़ाफेन - शांत, सिडनोफेन - सक्रिय। और sydnokarb, बल्कि, उच्च तंत्रिका गतिविधि का केवल एक हल्का उत्प्रेरक है, जो फेनामाइन का एक विकल्प है, जो पुरानी थकान को समाप्त करता है और दक्षता बढ़ाता है। उत्साह और नशीली दवाओं की लत का कारण नहीं बनता है।

रूसी फार्माकोलॉजिस्टों ने दवा बेमिटिल प्राप्त की, जिसे एक एक्टोप्रोटेक्टर (शारीरिक प्रदर्शन उत्तेजक का एक नया वर्ग) माना जाता है, जो न केवल उत्तेजित करता है, बल्कि एक ही उपयोग के साथ बिगड़ा हुआ मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन भी बढ़ाता है। पूरी तरह से हानिरहित। एक्टोप्रोटेक्टर्स विशेष रूप से दुर्बल करने वाली बीमारियों के बाद गतिविधि को बहाल करने के लिए उपयोगी होते हैं (कुछ मामलों में, बीमारी के बाद ताकत में गिरावट की अवधि में देरी हो सकती है, एक स्वतंत्र विकृति के चरित्र पर ले जा सकता है)। इस समूह में, सबसे लोकप्रिय दवा माइल्ड्रोनेट है। इसका उपयोग शारीरिक परिश्रम के लिए सहनशक्ति बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। जैसा कि यह निकला, यह रासायनिक रूप से अपेक्षाकृत हाल ही में खोजे गए विटामिन जैसे पदार्थ कार्निटाइन के समान है, जिसे विटामिन बी टी - विकास विटामिन भी कहा जाता है। यह वसा को तोड़ते हुए मांसपेशियों को बढ़ाने में सक्षम है। इसके अलावा, यह तंत्रिका कोशिकाओं को विनाश (एपोप्टोसिस) से बचाता है, जो बीमारियों और उम्र बढ़ने दोनों में मनाया जाता है। यह आमतौर पर रोधगलन के बाद विकास मंदता, थकावट, गंभीर बीमारी के लिए निर्धारित है।

हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन के करीब एक नई दवा एपोइटिन दिखाई दी है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ा सकती है और इस तरह शरीर की ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार कर सकती है और एनीमिया के प्रकारों का सामना कर सकती है जो पहले लाइलाज थे। और जहां एनीमिया है, वहां पुरानी थकान है।

और फिर भी हम पुरानी थकान में मदद करने के लिए पौधों की दवाओं की ओर लौटेंगे। अगला समूह अमूर चीन और उससुरी टैगा से आया था। प्रसिद्ध "रूट-मैन" - जिनसेंग - का पहली बार 1596 के चीनी फार्माकोपिया में उल्लेख किया गया था। रूस में, यह लंबे समय से शिकारियों द्वारा उपयोग किया जाता रहा है, लेकिन औपचारिक रूप से यह 1875 में चीन में रूसी राजदूत के विवरण के अनुसार जाना जाने लगा। जिनसेंग अभी भी तंत्रिका तंत्र टॉनिक का राजा बना हुआ है, लेकिन यह कई करीबी, लेकिन समान रिश्तेदारों के साथ शासन नहीं करता है। सभी प्रकार के प्रदर्शन और शक्ति में वृद्धि के रूप में प्रभाव कुछ दिनों के बाद, कभी-कभी हफ्तों, सेवन शुरू होने के बाद होता है। एक अन्य लाभ यह है कि क्रिया के चरम पर भी, व्यक्ति को उत्तेजना की व्यक्तिपरक अनुभूति का अनुभव नहीं होता है। जिनसेंग नींद की गोलियों के प्रभाव को कमजोर कर देता है और नींद में खलल पैदा कर सकता है, लेकिन इसकी लत और लत नहीं लगती। जिनसेंग जिनसेंग पाउडर अधिक सक्रिय है और बायोगिन्सेंग कम सक्रिय है। इन दवाओं की नियुक्ति के लिए एक उत्तेजित अवस्था, अनिद्रा, रक्तस्राव हैं। रक्तचाप में वृद्धि नहीं होती है, लेकिन उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में चिकित्सकीय देखरेख में लिया जाना चाहिए। इस समूह की सभी दवाओं की तरह, जिनसेंग को दिन के अंत में नहीं लिया जाना चाहिए।

जिनसेंग के "भाइयों और बहनों" में सबसे अधिक सक्रिय रोडियोला रसिया है, जिसे लोकप्रिय रूप से "गोल्डन रूट" (मूल्य से नहीं, बल्कि रंग से) कहा जाता है। सामान्य संकेतों के अलावा, एक टॉनिक के रूप में, इसका उपयोग धमनी हाइपोटेंशन, कुछ न्यूरोसिस और गंभीर बीमारियों के बाद ताकत बहाल करने के लिए किया जाता है। रोडियोला के करीब, लेकिन कम सक्रिय मंचूरियन अरलिया। इससे सपेरल गोलियां प्राप्त होती हैं। उपरोक्त पौधों की तुलना में शिसांद्रा चिनेंसिस, एलुथेरोकोकस कांटेदार और ल्यूजिया कुसुम कम सक्रिय हैं। इक्डीस्टेन के सक्रिय सिद्धांतों में से एक को ल्यूजिया से अलग किया गया था, जो इसके टॉनिक प्रभाव के अलावा, प्रोटीन संश्लेषण को तेज करने की क्षमता रखता है और इस कारण से यह विशेष रूप से दुर्बल करने वाली बीमारियों के बाद, बुढ़ापे में और युवा लोगों के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है। बढ़े हुए प्रशिक्षण के साथ। डोपिंग पर विचार नहीं किया जाता है।

हमारे देश के सबसे बड़े फार्माकोलॉजिस्टों में से एक, शिक्षाविद एन.वी. लाज़रेव ने इन पौधों से सभी तैयारियों को एडाप्टोजेन्स (उत्पन्न अनुकूलन) इस कारण से कहा कि वे एक व्यक्ति को अधिक कुशल, सभी प्रकार के भारों के लिए और संक्रामक सहित किसी भी हानिकारक लोगों के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं। वाले। , प्रभाव। उनका मानना ​​​​था कि वे एक व्यक्ति में अपने "आंतरिक चिकित्सक" को जगाते हैं, जैसे सुबह व्यायाम और सख्त। ठंडा पानी. इसीलिए जिनसेंग टिंचर की एक बोतल पीना व्यर्थ है, छोटी खुराक में इसके दीर्घकालिक उपयोग से सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।

सिंथेटिक एडाप्टोजेन्स में डिबाज़ोल शामिल है, जिसे शिक्षाविद एस.वी. एनिचकोव द्वारा एक एंटीस्पास्मोडिक और एंटीहाइपरटेंसिव एजेंट के रूप में प्रस्तावित किया गया है। बाद में पता चला कि इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। शिक्षाविद I.P. Ashmarin ने Semax oligopeptide को एक नॉट्रोपिक और अनुकूली एजेंट के रूप में प्रस्तावित किया। चूंकि यह दवा पेट में अलग-अलग अमीनो एसिड में टूट जाती है, इसलिए इसे नाक की बूंदों द्वारा प्रशासित किया जाता है।

हमने यूनिवर्सल साइकोमायो-एनर्जाइज़र - ड्रग्स जो तंत्रिका प्रक्रियाओं और मांसपेशियों की ताकत की ताकत और गतिशीलता को बढ़ाते हैं, पर चर्चा की है। लेकिन रोगसूचक दवाएं हैं: वे हाइपोटेंशन को खत्म करते हैं, रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और मस्तिष्क में चयापचय में सुधार करते हैं। इनमें कई विटामिन, विशेष रूप से थायमिन - बी 1, राइबोफ्लेविन - बी 2, निकोटिनिक एसिड - बी 3 और पीपी, सायनोकोबालामिन - बी 12, पैंगामिक एसिड - बी 15, ऑरोटिक एसिड शामिल हैं।

और, ज़ाहिर है, हार्मोन। अक्सर, बहुत ही सामान्य हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड ग्रंथि की खराबी) कमजोरी के साथ होता है। इसका उपचार आयोडीन की तैयारी (आयोडाइड्स), पोटेशियम और सोडियम के साथ किया जाता है। लेकिन वे, और इससे भी अधिक थायरॉइड हार्मोन को केवल निर्देशानुसार और चिकित्सक की देखरेख में लेने की अनुमति है। सेक्स हार्मोन शक्ति और ऊर्जा दोनों का स्रोत हैं, इसलिए रेटाबोलिल, फेनोबोलिन और अन्य जैसे सक्रियकर्ता डोपिंग कर रहे हैं और बिक्री के लिए नहीं हैं (बेचा नहीं जाना चाहिए)। महिलाओं में प्राकृतिक हाइपोगोनाडिज्म (हार्मोन का अपर्याप्त स्राव) के साथ रोगों के अलावा उनकी आवश्यकता उत्पन्न होती है - रजोनिवृत्ति में, अर्थात 55 वर्षों के बाद, पुरुषों में - बाद में (कोई व्यक्ति 100 पर भी हार्मोनल रूप से सक्रिय है)। महिलाएं हार्मोन में हारती हैं, लंबी उम्र में जीतती हैं। लेकिन डॉक्टर के बिना हार्मोन नहीं लिया जा सकता।

हर तरह से हमने काम के बारे में बात की, लेकिन ... मुख्य बात आंदोलन, सख्त, स्वच्छ हवा और सकारात्मक भावनाएं हैं। सच है, इसके लिए इच्छाशक्ति और अनुकूल जीवन स्थितियों की आवश्यकता होती है। और उन्हें कहाँ प्राप्त करें? एक दुष्चक्र जिसे हर तरह से तोड़ा जाना चाहिए, सबसे महत्वपूर्ण बात - डॉक्टर की मदद से।

उदासीनता, उच्च थकान और चिड़चिड़ापन काम की गतिविधियों में बाधा डालते हैं और जीवन के आराम के स्तर को कम करते हैं। इसके अलावा, ऐसे संकेत आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में उल्लंघन का संकेत देते हैं। रोग संबंधी कारणों की अनुपस्थिति में, आप उनींदापन के लिए गोलियां लेकर स्वर बढ़ा सकते हैं।

थकान, सुस्ती और उनींदापन के कारण

थकान की घटना को प्रभावित करने वाले कारक बहुत व्यापक हैं। मुख्य में शामिल हैं:

• गहन शारीरिक प्रशिक्षण;
• मानसिक गतिविधि;
• नींद की कमी;
• तनाव का प्रभाव;
• तर्कहीन पोषण;
• गलत उपचार;
• ड्रग थेरेपी के दुष्प्रभाव;
• रक्त शर्करा के स्तर में कमी;
• एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन;
• बीमारी;
• विटामिन की कमी।

थकान को दूर करना, जो दृश्य कारणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, में जीवन शैली में बदलाव, पुरानी या वर्तमान बीमारियों के लिए चिकित्सीय उपायों का संगठन, साथ ही उचित पोषण शामिल है। साथ ही समस्या का समाधान विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन है।

शरीर की जीवन शक्ति के लिए महत्वपूर्ण विटामिन

पुरुषों और महिलाओं में विटामिन लेने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर हार्मोनल प्रणाली में निहित है। मुख्य पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन - इसलिए, विटामिन ई, जस्ता और ओलिक और लिनोलिक एसिड के उपयोग की सिफारिश की जाती है। मौलिक महिला हार्मोन एस्ट्रोजन है और डॉक्टर बी विटामिन, फोलिक एसिड और आयरन लेने की सलाह देते हैं।

हालांकि, ऐसे कई विटामिन हैं जिन्हें कमजोरी और ताकत के नुकसान से बचने के लिए लगातार लेना चाहिए:

• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)। एक वयस्क के लिए दैनिक आवश्यकता 90 मिलीग्राम है। इस एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं गुलाब कूल्हों, ब्लैककरंट, समुद्री हिरन का सींग, नींबू और नारंगी।
• बी विटामिन मूल रूप से यह बी 7 है, जो उन महिलाओं और पुरुषों के लिए आवश्यक है जो आहार का अभ्यास करते हैं। और बी12, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को शरीर में बैक्टीरिया पैदा करने की अनुमति देता है। इस विटामिन की कमी से थ्रश, भूख न लगना, अवसाद आदि का विकास होता है।
• लोहा। एस्कॉर्बिक एसिड के अवशोषण के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व। यह आंतरिक अंगों तक परिवहन में सहायता करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, थायरॉयड ग्रंथि और मस्तिष्क के काम का समर्थन करता है।
• पोटैशियम। यदि आप लगातार सोना चाहते हैं, तो यह इस तत्व की कमी का संकेत हो सकता है, क्योंकि। यह हृदय की मांसपेशियों, मस्तिष्क, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संवहनी प्रणाली और मांसपेशियों के ऊतकों के स्वस्थ कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।
• मैग्नीशियम। हृदय के काम को सामान्य करता है, रक्तचाप को कम करता है, पुरानी सुस्ती को समाप्त करता है।
• जिंक। कमी नाखून प्लेटों के स्वास्थ्य को दर्शाती है, जो सफेद धब्बों के रूप में प्रकट होती है। कमी को पूरा करने के लिए, आहार में झींगा, समुद्री शैवाल, कद्दू के बीज, रसभरी आदि को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

महत्वपूर्ण! जिंक की गोलियां लेने से शरीर में अन्य ट्रेस तत्वों को कम करने में मदद मिलती है। इसे देखते हुए इस तत्व का प्रयोग अन्य खनिजों के संयोजन में किया जाता है।

महिलाओं और पुरुषों के लिए थकान और उनींदापन के लिए विटामिन, इसे एक चिकित्सा परीक्षा के बाद और एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार लेने की अनुमति है। यह आपको यह स्पष्ट करने की अनुमति देता है कि कौन से ट्रेस तत्व, खनिज और विटामिन गायब हैं और तदनुसार, डॉक्टर सही पाठ्यक्रम निर्धारित करेगा।

स्फूर्तिदायक के लिए विटामिन परिसरों का अवलोकन

नाम	प्रवेश के लिए सिफारिशें	दवा का अपेक्षित प्रभाव
वर्णमाला ऊर्जा परिसर। एक खुराक के हिस्से के रूप में - थायमिन, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास, फोलिक एसिड।	भारी मानसिक और शारीरिक श्रम में लगे व्यक्तियों के लिए। यह नींद संबंधी विकारों, गर्भ के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना और उच्च रक्तचाप के लिए संकेत दिया गया है।	उनींदापन से छुटकारा; बढ़ी हुई गतिविधि; चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार; स्वास्थ्य लाभ; प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।
बीएए "रेवियन"	यह शरीर में पुरानी सुस्ती, सोने की निरंतर इच्छा, भौतिकी और बौद्धिक क्षेत्र दोनों में भार के लिए निर्धारित है।	महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है; तनाव के विकास के जोखिम को कम करता है; चिड़चिड़ापन दबा दिया जाता है; चिंता दूर हो जाती है।
कॉम्प्लेक्स "विट्रम सेंचुरी" दवा की एक खुराक में 12 ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।	थकान, अवसाद, थकान की शिकायत। यह हृदय रोगों और ऑन्कोलॉजी की रोकथाम के रूप में निर्धारित है।	शरीर की सुरक्षा में वृद्धि; नियमित सेवन शरीर को टोन करेगा; रोगों के उपचार के बाद जटिलताओं को कम करता है।
विटामिन कॉम्प्लेक्स "मैक्रोविट" में समूह बी, पीपी और विटामिन ई के विटामिन होते हैं।	सर्दियों और वसंत में शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स की कमी के साथ असाइन करें। कोच उन लोगों के लिए परिसर की सलाह देते हैं जो खेल गतिविधियों में गहन रूप से लगे हुए हैं।	गहन खेलों के बाद ताकत की बहाली; ऊर्जा के स्तर में वृद्धि; थकान और उनींदापन का उन्मूलन; गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है।
अमृत ​​"Doppelherz aktiv" में एक विटामिन-खनिज परिसर, आवश्यक तेल और हर्बल टिंचर शामिल हैं। कुल मिलाकर, 30 से अधिक घटक।	डॉक्टर एनीमिया, ऊर्जा में कमी, हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों के उपचार में पूरक की सलाह देते हैं।	केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सुधार; ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि; जोश देना; जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि।
एपिलक मधुमक्खियों की शाही जेली पर आधारित है।	एक प्रभावी तनाव रिलीवर। डॉक्टर उन लोगों को एक कोर्स पीने की सलाह देते हैं जो उनींदापन, भूख न लगना और हाइपोटेंशन की शिकायत करते हैं। सेवानिवृत्त लोगों के लिए भी परिसर की सिफारिश की जाती है।	जुकाम के लिए उपचार प्रक्रिया को तेज करता है; चयापचय को सक्रिय करता है; रक्त गठन को उत्तेजित करता है; स्मृति कार्यों को बढ़ाता है; रक्तचाप को स्थिर करता है।
विटामिन दवा "शिकायत"	मल्टीविटामिन मानस और भौतिकी दोनों पर कार्यभार के लिए निर्धारित हैं। दैनिक नींद के साथ। परिसर जिंगो बिलोबा पत्ती निकालने पर आधारित है, जो सेल कायाकल्प को बढ़ावा देता है।	मस्तिष्क की संवहनी प्रणाली का सामान्यीकरण; एकाग्रता में वृद्धि; मूड में सुधार; संक्रमण और वायरस से सुरक्षा में मदद करता है; तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है; दृष्टि के अंगों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

वयस्कों और बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए थकान और उनींदापन के लिए विटामिन पीने की सलाह दी जाती है।

महिलाओं के लिए लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स

इस तथ्य के कारण कि महिलाओं में एक जटिल यौन और हार्मोनल प्रणाली होती है, डॉक्टर शरीर के स्वास्थ्य, यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए थकान और उनींदापन के लिए गोलियां लेने की सलाह देते हैं।

महिलाओं के लिए शीर्ष दवा विटामिन परिसरों में ऐसी दवाएं शामिल हैं:

1. डुओविट में विटामिन सी, डी, समूह बी और चयापचय में शामिल 8 खनिज शामिल हैं। यह गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, असंतुलित आहार, मौसमी विटामिन की कमी, और सर्जरी के बाद एक सहायक पाठ्यक्रम के रूप में भी एक अच्छा नुस्खा है।
2. एनेरियन कैप्सूल ओवरवर्क के लिए निर्धारित हैं, क्योंकि। कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी 1 होता है। उपकरण ने विटामिन की कमी, अस्टेनिया, मस्तिष्क के दौरान थकान और शारीरिक गतिविधि में प्रभावशीलता दिखाई है। दवा को एक कोर्स में लिया जाना चाहिए। ध्यान में सुधार करने में मदद करता है, मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी के साथ-साथ संक्रमण और वायरस के क्षेत्र में बीमारियों से वसूली के लिए निर्धारित है।
3. सस्ती दवा "सेलमेविट" को महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के कामकाज का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रचना में तेरह विटामिन और नौ खनिज शामिल हैं। शरीर पर प्रभाव के कारण, तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ता है, उनींदापन कम करता है, और वायरल हमलों के दौरान सहनशक्ति सक्रिय होती है। डॉक्टर ताकत, जोरदार स्थिति बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। कोर्स पूरा करने के बाद आक्रामक वातावरण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।
4. विट्रम एनर्जी में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र का समर्थन करने के लिए कई प्रकार के विटामिन, खनिज और जिनसेंग होते हैं। दवा के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर की ऊर्जा और सुरक्षात्मक कार्य बढ़ जाते हैं। रचना में प्रत्येक तत्व दूसरे के प्रभाव से बढ़ जाता है। ये विटामिन निवारक उपायों, पुरानी थकान के उपचार के साथ-साथ कामेच्छा विकारों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जो लोग काम पर दैनिक तनाव के अधीन हैं, उनके लिए ऊर्जा उनींदापन को खत्म करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करेगी।
5. जैविक योज्य "डायनेमिज़न" टैबलेट के रूप में बेचा जाता है। डॉक्टर अमीनो एसिड, खनिजों की कमी के साथ विटामिन लिखते हैं। जिनसेंग अर्क के लिए धन्यवाद, अवसाद का खतरा कम हो जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों में ऊर्जा बढ़ जाती है। इसके अलावा, दवा स्मृति और कार्य क्षमता को उत्तेजित करती है। आहार अनुपूरक बुजुर्गों के साथ-साथ सर्जरी के बाद लोगों में और यौन क्रिया में कमी के साथ कल्याण के स्तर में सुधार करता है।
6. फार्मेसी मल्टीविटामिन "सुप्राडिन" शरीर में कमजोरी, थकान और उनींदापन के साथ पीने के लिए निर्धारित हैं। कोर्स पूरा होने पर, ऊर्जा बहाल हो जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं स्थिर हो जाती हैं। विटामिन का परिसर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है, और रक्तचाप को सामान्य करता है। दवा की संरचना में घटक ऊर्जा जमा करना, ध्यान बढ़ाना और सीखने के स्तर को संभव बनाते हैं। सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों के लिए डॉक्टरों द्वारा मल्टीविटामिन की सिफारिश की जाती है।
7. "मल्टी-टैब एक्टिव" नाम सुस्ती, उदासीनता, अस्टेनिया और घटे हुए प्रदर्शन पर एक जटिल प्रभाव को इंगित करता है। अवसादग्रस्त राज्यों से ग्रस्त व्यक्ति - ऐसी दवा महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, उपकरण कामेच्छा को बनाए रखने में मदद करता है, रात की नींद में सुधार करता है और शारीरिक और मानसिक तनाव से निपटने में मदद करता है। उल्लेखनीय है कि सर्जरी के बाद या किसी बीमारी के बाद डॉक्टर "मल्टी-टैब" लिखते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि रचना में एक संतुलित विटामिन के होता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।

यह सूची पूर्ण नहीं है। विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने में कितना समय लगता है, इस बारे में विस्तृत परामर्श के लिए, यह या उस घटक को किसके लिए और कब निर्धारित किया जाता है, एक चिकित्सक से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।

ओमेगा -3 का सेवन कहां करें और कैसे करें

कई बीमारियों के उपचार के लिए निवारक उपायों और उपायों के रूप में, डॉक्टर ओमेगा -3 का एक कोर्स निर्धारित करते हैं। एक नियम के रूप में, घटक जैसे रोगों के लिए अनुशंसित है:

• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• वात रोग;
• मधुमेह;
• अधिक वजन।

इसके अलावा, ओमेगा -3 रक्त के थक्कों, मस्तिष्क और हृदय अंग के कोरोनरी रोग के साथ-साथ जहाजों में रोग प्रक्रियाओं की उच्च गुणवत्ता वाली रोकथाम के रूप में कार्य करता है। इस तत्व को एक योजक के रूप में चुनने का मतलब त्वचा रोगों (एक्जिमा, सोरायसिस) से ठीक होना है।

ओमेगा -3 निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• मछली - सामन, मैकेरल, ट्राउट, टूना, सार्डिन और समुद्री हेरिंग। दुर्भाग्य से, हर किसी के पास उच्च गुणवत्ता वाली और ताजी मछली खरीदने का अवसर नहीं है। इसे देखते हुए मछली का तेल एक विकल्प है।
• ओमेगा -3 तेलों में भी पाया जाता है - तिल, रेपसीड, अखरोट और अन्य।
• इस तत्व और नट्स में कम समृद्ध नहीं - अखरोट, काजू।
• सन और भांग के बीज फैटी एसिड के उत्कृष्ट आपूर्तिकर्ता हैं जो एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं।

वयस्कों के लिए प्रति दिन अनुमेय खुराक 3,000 मिलीग्राम है, बच्चों के लिए खुराक 500 मिलीग्राम तक कम हो जाती है। यदि सेवन उच्च सामग्री वाले कैप्सूल के रूप में किया जाता है, तो इसे दिन में दो बार तक लेने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण! ओमेगा-3s लेने का सबसे अच्छा समय सुबह का है।

दवा उत्पादों को प्राकृतिक अवयवों से बदलना

यदि आप विटामिन की कमी महसूस करते हैं, बिस्तर पर जाने की निरंतर इच्छा का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक व्यक्ति को तुरंत फार्मेसी विटामिन या अन्य दवाएं खरीदनी चाहिए। तथ्य यह है कि शरीर आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को प्राकृतिक तरीके से खींचता है, अर्थात। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के माध्यम से। इसे देखते हुए आहार में बदलाव करके कुछ विटामिनों की कमी को पूरा करना संभव है। यह आपको नींद को सामान्य करने, दिन के दौरान हंसमुख स्थिति में रहने और संभावित दुष्प्रभावों से ग्रस्त नहीं होने देगा।

यह उल्लेखनीय है कि, विटामिन के खुराक रूपों के विपरीत, एक संतुलित आहार और पारंपरिक तरीके हाइपोविटामिनोसिस के विकास के जोखिम को काफी कम करते हैं। साथ ही, उचित आहार का लाभ यह है कि शरीर को प्राकृतिक तत्व प्राप्त होते हैं, क्योंकि। फ़ार्मेसियां ​​केवल समान सिंथेटिक्स बेचती हैं।

शायद हर व्यक्ति कम से कम एक बार इस सवाल के बारे में चिंतित है कि दिन के दौरान उनींदापन से कैसे छुटकारा पाया जाए। कुछ लोगों के लिए लगातार थकान और अच्छी नींद लेने की इच्छा सामान्य हो जाती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उनींदापन जीवन की गुणवत्ता को बहुत खराब करता है, आराम और काम दोनों के दौरान हस्तक्षेप करता है।

विज्ञान के अनुसार, तंद्रा वह है जिसमें आप ऐसे समय पर सोना चाहते हैं जो सोने के लिए नहीं है। डॉक्टर नींद की स्थिति का कारण जीवन की बहुत सक्रिय लय, निरंतर तनाव और चिंताओं को कहते हैं।

लगातार नींद आने का मुख्य कारण

यदि 3 सप्ताह से अधिक समय तक उनींदापन की स्थिति बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इस मामले में, यह गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है, विशेष रूप से क्लेन-लेविन सिंड्रोम, स्लीप एपनिया, नार्कोलेप्सी। इसके अलावा, उनींदापन के कारणों में से एक ली गई दवाओं के दुष्प्रभाव हैं।

बहुत से लोग समय-समय पर सुस्ती और उनींदापन से पीड़ित होते हैं। यह स्थिति नींद की कमी, ताजी हवा और धूप की कमी, निजी जीवन में समस्याएं, काम पर तनाव, बेरीबेरी के कारण हो सकती है। तापमान, वर्षा में अचानक परिवर्तन के दौरान कुछ लोगों को विशेष रूप से उनींदापन के बारे में पता होता है। इस मामले में, ऐसी स्थिति की व्याख्या की जाती है।

नींद की भावना से कैसे छुटकारा पाएं

उनींदापन और सामान्य टूटने से निपटना अनिवार्य है। सबसे पहले तो मनोवैज्ञानिक अच्छे आराम की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सभी नियमित मामलों को स्थगित करने, शांत होने की आवश्यकता है। इस मामले में, लोगों को स्वस्थ होने, अपनी नसों को शांत करने और अच्छी रात की नींद लेने की जरूरत है। आमतौर पर ये बातें आपके होश में आने और जीवन के आनंद को महसूस करने के लिए काफी होती हैं।

इसके अलावा, आपको विटामिन लेते हुए अपने दैनिक आहार का अवश्य ध्यान रखना चाहिए। विभिन्न लोक उपचारों का एक बड़ा चयन भी है जो स्वास्थ्य की स्थिति को सामान्य करने में मदद करते हैं।

बेरीबेरी की अवधि के दौरान, आप विटामिन के एक परिसर के साथ शरीर को "मजबूत" कर सकते हैं। हालांकि, केवल एक योग्य चिकित्सक ही इस तरह के उपचार को लिख सकता है। यह मत भूलो कि फलों, जामुन, जड़ी-बूटियों और सब्जियों में कई विटामिन और उपयोगी ट्रेस तत्व पाए जाते हैं।

समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान शरीर को आराम देने और तनाव से बचने में मदद करता है। इस तरह का स्नान सोने से ठीक पहले करना बेहतर होता है। इसके अतिरिक्त, आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाया जा सकता है। देवदार और देवदार के आवश्यक तेल अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक हैं।

आप सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। यह मिश्रण नर्वस अवस्था को सामान्य करता है, जिससे आप रात को चैन की नींद सो सकेंगे। रात की अच्छी नींद आपको पूरे दिन के लिए एनर्जी देती है।

उनींदापन का उपचार लोक उपचार

शहद का एक संयोजन और बढ़ी हुई उनींदापन को दूर करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, 3 चम्मच सिरका (सेब) और 100 ग्राम तरल प्राकृतिक शहद मिलाएं। आपको परिणामी मिश्रण को 10 दिनों (0.5 चम्मच प्रत्येक) के लिए लेने की आवश्यकता है। इस उपकरण का प्रभाव लगभग तात्कालिक और आश्चर्यजनक है।

पुरानी उनींदापन के लिए एक टॉनिक के रूप में, यह उपयुक्त है। ऐसा करने के लिए, 100 ग्राम अदरक की जड़ को पीस लें, 1 बोतल वोदका डालें और एक सप्ताह के लिए छोड़ दें। नींद पूरी तरह से सामान्य होने तक 1 चम्मच दिन में 3 बार पानी के साथ लें।

यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है, तो आप एक "ऊर्जा पेय" तैयार कर सकते हैं, जो थकान, सुस्ती और उनींदापन से राहत देता है जैसे कि हाथ से। एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं, एक चौथाई नींबू का रस और 1 गोली रॉयल जेली मिलाएं। इस पेय को नाश्ते से आधा घंटा पहले पियें और आप पूरे दिन शक्ति और ऊर्जा से भरे हुए महसूस करेंगे।

चीनी चिकित्सा के प्रेमियों के लिए, एक्यूपंक्चर बिंदुओं की मालिश करके उनींदापन से निपटने का एक काफी प्रभावी तरीका है। नाक के पुल के आधार पर बिंदु पर दबाएं और मालिश करें। ऑरिकल्स को समग्र रूप से या ईयरलोब को अलग-अलग रगड़ने से भी मदद मिलेगी। एक आपातकालीन विधि के रूप में - उंगलियों को अपने अंगूठे से बहुत जोर से दबाएं और 1-2 मिनट तक दबाएं।

अरोमाथेरेपी दिन के दौरान नींद की स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक बहुत ही सुखद और प्रभावी उपाय है। संतरे, नींबू, अंगूर के आवश्यक तेल खुश करने में मदद करेंगे। ताजी पीसे हुए कॉफी की तीखी गंध भी प्रभावी होती है।

और एक और सलाह: कमजोरी, थकान और उनींदापन की स्थिति में, दिन में बिस्तर पर न जाएं। ऐसा करने से आप रात की नींद के सामान्य तरीके को तोड़ देते हैं। ऊर्जा की कमी और सोने की इच्छा के कारण होने वाली सामान्य थकान के बीच अंतर करना सीखें। बिस्तर पर तभी जाएं जब आपकी आंखें पहले से ही बंद हों और आप सिर हिला रहे हों।