Kadang-kadang menjadi muak tak tertahankan dari apa yang terjadi pada Anda. Jangan menutup mata terhadap masalah dan perasaan tidak nyaman dalam hidup ini. Lagi pula, ini adalah tanda pasti bahwa Anda pergi ke suatu tempat yang salah dan melakukan sesuatu yang salah. Yang berarti - waktu untuk perubahan mengetuk pintu Anda.

Sulit untuk mengubah sesuatu. Tetapi harga kebahagiaan adalah ini - kadang-kadang Anda harus membuang semua yang membuat Anda begitu terikat untuk gelombang kegembiraan dan kesuksesan menutupi kepalamu. Apakah kamu ingin mencoba? Kemudian bacalah rahasia-rahasia ini yang akan membantu Anda mengatur segala sesuatunya di kepala Anda dan meletakkan segala sesuatu pada tempatnya dalam hidup.

Bagaimana mengatur segala sesuatunya dalam hidup

1. Selesaikan semua hal yang selalu tertunda
   Oh, betapa lebih mudahnya bagi Anda segera! Menunda saat-saat yang tidak menyenangkan dengan baik menunjukkan sifat manusia, kemalasan dan ketakutan untuk mengalami emosi yang tidak menyenangkan membimbing kami dengan cukup kuat. Cukup. Akhirnya lakukan apa yang masih harus Anda lakukan, cepat atau lambat. Anda akan melambung ketika Anda menyadari keadaan yang indah ini tanpa beban tambahan dari urusan yang belum selesai.
2. Buang sampahnya
   Buang sampah dari rumah dengan sapu kotor. Apa itu sampah? Apa yang tidak Anda gunakan. Bebaskan diri Anda dari semua hal yang tidak perlu ini pada akhirnya. Semakin banyak Anda membuang, memberikan, dan menjual, semakin banyak hal baru yang akan datang sebagai balasannya. Anda sendiri tahu betul bahwa sudah waktunya untuk melakukan ini. Mulai bekerja tanpa penundaan!
3. Bersihkan komputer Anda
   Semua file yang tidak perlu sia-sia. Mengapa Anda membutuhkan foto-foto lama yang mengingatkan Anda pada cinta yang tidak bahagia? Film yang belum pernah Anda tonton dan tidak terlalu ingin Anda tonton? Sekelompok informasi yang dikumpulkan di Internet dan disimpan dengan hati-hati oleh Anda, tetapi tidak ada yang membutuhkan? Segera bersihkan komputer dan kepala Anda secara ajaib akan berpikir lebih baik. Latar belakang informasi akan dihapus, beban yang tidak perlu akan berhenti memperlambat hidup Anda.
4. Dapatkan semuanya secara berurutan
   Tatanan yang harmonis adalah kunci untuk berfungsinya urusan dengan baik dan efisien, terutama jika sudah waktunya untuk berakselerasi. Anda tidak dapat mengubah hidup menjadi kecepatan baru jika kekacauan berkuasa di desktop Anda dan di apartemen. Setiap hal memiliki tempatnya. Membuat hidup Anda lebih mudah!
5. Saring informasi yang masuk
   Baca hanya apa yang benar-benar beresonansi dengan jiwa Anda. Berhentilah mengisi kepala Anda dengan omong kosong yang mencoba masuk ke dalam hidup Anda dengan bantuan blog yang tidak dapat dipahami dan langganan kosong yang tidak berarti. Hanya berguna, baik hati, informasi yang perlu. Tetapkan sendiri aturan seperti itu, dan Anda akan segera melihat betapa meningkat perasaanmu dan segala sesuatu di sekitar berkilau dengan warna baru.

Proses pembersihan umum hadiah Anda terdiri dari dua poin kunci: membuang sampah di semua tingkatan dan merampingkan kasus, termasuk arus informasi yang masuk. Jika Anda mengatasi ini, Anda dapat memberi selamat pada diri sendiri pada awal kehidupan baru dengan sepatutnya!

Agar tidak menjadi salah satu orang yang selalu tidak puas dengan diri dan hidupnya, hanya butuh waktu sebulan. Berikan pada diri Anda sendiri, dan hasilnya akan mengejutkan Anda.

Sering terjadi bahwa sepanjang hari kita tidak melakukan sesuatu yang penting, dan pada malam hari kita sudah kelelahan. Hari berubah menjadi minggu, minggu menjadi bulan, bulan menjadi tahun... Dan sepertinya kita berputar sepanjang waktu seperti tupai dalam roda, tetapi tidak ada yang benar-benar signifikan! Dan kami tidak benar-benar mencurahkan waktu untuk diri kami sendiri, dan kami jarang menemukan waktu untuk berbicara dengan tetangga kami secara nyata, dan tidak secara formal. Mengapa demikian? Ya, karena kami berusaha melakukan segalanya, bukan melakukan hal yang paling penting. Mari kita bereskan semuanya dalam 30 hari! Rencanakan setiap sepuluh hari.

Dekade pertama - perlahan tapi pasti!

Anda mungkin menunggu saya untuk mengatakan - dalam sepuluh hari pertama kita berbaikan rencana besar? Bukan! Kami mulai mengubah segalanya sekarang. Dalam sepuluh hari pertama, buat beberapa peningkatan penting yang dapat Anda lakukan di sini dan sekarang. Belilah blender jika Anda akan membuat smoothie dari sayuran, membuang semua barang yang tidak perlu, membuat gambar pertama Anda pada lukisan otak kanan, atau membeli sofa yang nyaman. Secara umum, selesaikan beberapa masalah, lakukan apa yang Anda rasakan sendiri. Sekarang tinggal merencanakan sesuatu seperti ini untuk setiap sepuluh hari yang akan tetap ada dalam hidup Anda, dan tulis semuanya ke dalam buku harian.

Dekade kedua - lima bidang penting kehidupan!

Pada dekade kedua, identifikasi lima bidang utama- Apa yang benar-benar penting bagi Anda? Ini bisa berupa tugas selama tiga bulan, enam bulan atau satu tahun - sesuai keinginan Anda. Misalnya, kecantikan dan daya tarik diri sendiri, kesehatan, hubungan dengan orang yang dicintai, peningkatan pendapatan, dan sebagainya. Selanjutnya, tuliskan apa yang dapat Anda lakukan di setiap area dalam sepuluh hari ke depan, dan apa yang ingin Anda capai secara ideal. Dan, tentu saja, dalam sepuluh hari kedua ini, buatlah kembali beberapa perubahan kecil namun penting (lihat dekade pertama).

Dekade ketiga - kami membangun gaya hidup

Hidup itu sendiri tidak dapat disesuaikan secara tiba-tiba dan segera, tetapi dimungkinkan untuk secara bertahap menyesuaikan cara hidup. Bagi yang ingin memahami apa yang saya maksud lebih detail - tonton film "Pejuang Damai". Jadi, sekarang untuk setiap hari dalam seminggu, rencanakan untuk melakukan sesuatu untuk salah satu dari lima bidang utama. Misalnya, beli maskara baru pada hari Senin (kecantikan), Selasa - jangan menghabiskan uang untuk omong kosong (peningkatan pendapatan), dan seterusnya. Adapun hari Sabtu dan Minggu, rencanakan salah satu hari untuk berbagai hal yang tidak terduga dan "penyelesaian", dan di hari lain, tidak melakukan apa-apa. Artinya, keluar dari obsesi Anda, berjalan-jalan di taman. Secara umum, lakukan apa saja, asal jangan berputar seperti tupai di dalam roda. Saya ingin segera mengatakan bahwa ini tidak berarti bahwa pada hari Senin Anda hanya terlibat dalam kecantikan. Hanya saja ini adalah hal utama, meskipun kecil, dan harus dilakukan hampir terlebih dahulu. Ini adalah nada hari ini! Sekarang tinggal secara bertahap membentuk semua kebiasaan di atas. Dan jangan memarahi diri sendiri jika sesuatu tidak segera berhasil. Ketika Anda memarahi diri sendiri, Anda mengambil banyak energi! Lebih baik katakan pada diri sendiri bahwa kebiasaan tidak mudah dikembangkan. Dan jika setidaknya 2-3 hari seminggu Anda menjalankan rencana tersebut, maka Anda akan segera dapat mengikutinya lebih sering.

Alih-alih kata penutup

Saya juga sangat merekomendasikan untuk membiasakan diri jujur. Berapa banyak waktu dan usaha yang diambil dari kita oleh janji-janji palsu yang tidak akan pernah kita tepati. Katakan saja "Saya akan memikirkannya" jika Anda tidak bisa langsung mengatakan tidak. Dan kemudian beri tahu mereka apa yang Anda putuskan untuk tidak dilakukan. Hindari penjelasan yang salah tentang mengapa Anda memutuskan untuk mengatakan tidak. Anda tidak perlu menjelaskan. Minta maaf dan katakan alasannya terlalu pribadi!

Pembersihan umum dalam hidup Anda akan memungkinkan Anda untuk pergi keluar tingkat baru di semua wilayahnya.

• Pertama, Anda perlu menghapus semua sampah dan sampah dari kehidupan.
• Kedua, perlu untuk mensistematisasikan apa yang tersisa.

Jadi Anda mendapatkan ruang besar untuk pengembangan, Anda akan dapat mewujudkan segala sesuatu yang tampak mustahil sebelumnya.

Setiap perubahan dimulai dengan melakukan sesuatu yang berbeda dari yang biasa Anda lakukan. Tidak dapat membuat kenyataan baru dari komponen lama menggunakan metode usang.

Kekacauan dalam hidup terus-menerus mengganggu. Pernahkah Anda memikirkan mengapa seseorang bergerak dengan kecepatan cahaya, menyadari semakin banyak aspirasi baru, dan seseorang menandai waktu? Banyak tergantung pada kemampuan untuk me-reboot diri sendiri, kesadaran Anda dan ruang di mana Anda berada.

Cara menertibkan semua bidang kehidupan:
panduan langkah demi langkah

1. Kami membuang sampah.

   Untuk menertibkan hal-hal di kepala dan kehidupan Anda, pertama-tama Anda harus menyingkirkan hal-hal di sekitar Anda yang sebenarnya tidak Anda butuhkan.

   Tidak menggunakan item selama lebih dari 1 tahun? Kemudian berikan kepada seseorang, jual, sumbangkan.

   Ada, tapi bermanfaat bagi orang lain. Sortir semuanya dan masukkan ke dalam kotak, lalu berikan dalam waktu seminggu. Tidak perlu menumpuk barang di kotak, menunda proses pembuangan sampah.

   Apa yang perlu direview terlebih dahulu? Barang pecah belah, pakaian, furnitur, buku, barang interior, perhiasan dan sepatu, peralatan dan elektronik. Beberapa orang mengikuti aturan 100 hal. Ini berarti bahwa mereka tidak memiliki lebih dari seratus objek material untuk penggunaan pribadi mereka. Bayangkan saja betapa mudahnya hidup jika Anda hanya memiliki 100 barang, dan bukan sebuah gerobak yang memberatkan dan sebuah gerobak kecil.

2. Kami mengosongkan ruang informasi.

   Mereka yang memutuskan untuk mengatur segala sesuatunya dalam hidup tidak bisa tidak berhati-hati untuk menyingkirkan informasi yang tidak perlu. Dan ini bukan tentang pikiran Anda.

   Berapa banyak film lama, gambar acak, tidak perlu file teks disimpan di komputer Anda? Pembersihan umum dalam hidup Anda harus mencakup menyingkirkan segala sesuatu yang memperlambat ingatan Anda. komputer pribadi. Juga, jangan lupa untuk menghapus file kerja yang tidak perlu, membersihkan ponsel cerdas Anda dari gambar, aplikasi yang tidak perlu, dan catatan yang tidak relevan. Jauh lebih mudah untuk mengatur segala sesuatunya di kepala dan kehidupan Anda jika tidak ada yang memperlambat memori komputer dan telepon Anda, dan file acak dan konten yang mengganggu tidak muncul di mata Anda.

   Jika pernah terjadi pada Anda bahwa Anda kehilangan informasi yang tersimpan di komputer Anda, maka Anda harus ingat bahwa pada awalnya Anda, tentu saja, kesal, tetapi kemudian, mulai bekerja "dengan batu tulis bersih”, merasa lega karena menyingkirkan kargo yang tidak perlu.

3. Sistematisasi dan manajemen.

   Ingatlah bahwa setiap hal harus memiliki tempatnya. Ketertiban jauh lebih mudah untuk dipulihkan di mana semuanya diatur secara sistematis. Maka Anda tidak perlu membersihkan hampir semua hal, dan untuk itulah energi Anda dihabiskan. Kembangkan dalam diri Anda. Pada saat yang sama, tidak hanya dalam menata barang-barang rumah tangga, tetapi juga dalam distribusi sumber daya dan waktu pribadi.

   Ingat peraturan Emas kehidupan: urusan pekerjaan - in waktu kerja, waktu pribadi - untuk urusan pribadi.

4. Kami menggunakan filter untuk informasi yang masuk.

   Bagaimana mencegah kekacauan ruang Anda di masa depan? Perhatikan apa yang datang ke dalam hidup Anda. Segera setelah Anda menghapus semuanya dan meletakkannya di rak, itu menjadi masalah topikal menjaga kebersihan dan ketertiban. Jika Anda tidak hanya ingin menertibkan segala sesuatu di semua bidang kehidupan, tetapi penting bagi Anda untuk menjaga dan memeliharanya, maka Anda perlu secara serius menyaring segala sesuatu yang mencoba menembus ruang pribadi Anda.

   Mulailah dengan jejaring sosial. Misalnya, membersihkan kaset di jaringan sosial, Anda akan mengerti bahwa sekarang Anda tidak akan lagi terganggu oleh berbagai hal negatif dari orang spesifik dan komunitas. Anda hanya akan melupakan mereka jika mereka berhenti mengganggu Anda. Juga tidak ada salahnya untuk memutuskan pilihan profil, situs, dan blog yang benar-benar Anda minati. Jadi, Anda akan menghemat waktu dan tidak menghabiskan waktu ekstra di jejaring sosial.

5. Kami menutup semua masalah yang belum terselesaikan.

   Jika Anda tidak tahu bagaimana mengatur segala sesuatunya dalam hidup, psikolog akan memberi Anda saran khusus. Jika demikian, pergi untuk konsultasi. Jika Anda masih memutuskan untuk mengatasinya sendiri, pastikan untuk menyelesaikan semua kasus. Setiap bisnis "menggantung" menarik energi dari Anda, karena dari waktu ke waktu Anda kembali ke gagasan bahwa akan menyenangkan untuk menyelesaikan laporan, menyelesaikan membaca buku, menyelesaikan perbaikan dan menjahit gaun. Mustahil untuk menertibkan rumah dan kehidupan, meninggalkan tugas-tugas basi "menggantung" dan tidak menyelesaikan masalah lama.

   Entah umumnya menolak untuk melakukan hal-hal yang “tidak pergi”, dan memindahkannya ke status tugas yang dipusatkan, atau masih menyelesaikan apa yang sudah dimulai sejak lama.

Mengapa begitu penting untuk mengatur segala sesuatunya di kepala Anda dan dalam hidup Anda?

Sampah informasi dan materi tidak memungkinkan Anda untuk mengembangkan dan menetapkan tujuan baru. Ini adalah beban yang secara signifikan memperlambat kecepatan maju.

Bahkan seseorang dengan beban kesalahan yang serius dan pengalaman negatif mampu mencapai prestasi baru, tetapi hanya jika dia secara berkala "membersihkan" dirinya dari mereka. Pertama, Anda perlu mengatur ulang kesadaran, untuk melepaskan semua yang tidak perlu. PADA gelas penuh Seperti yang Anda tahu, Anda tidak bisa menuangkan air. Itulah mengapa perlu untuk menertibkan kehidupan, di apartemen, di ruang informasi, hanya menyisakan apa yang memungkinkan Anda untuk bergerak maju, dan tidak mundur.

Petunjuk Bermanfaat

Untuk menjaga rumah Anda tetap teratur, ada baiknya mengetahui beberapa trik yang akan sangat memudahkan kehidupan sehari-hari Anda.

Ada banyak cara untuk mengatur berbagai hal di kamar, kamar mandi, dapur dan toilet.

3. Jika Anda memiliki banyak T-shirt, Anda dapat melipatnya dengan rapi dan menyimpannya secara vertikal dalam tumpukan di lemari Anda - cara ini Anda gunakan lebih banyak ruang. Selain itu, Anda akan melihat dengan jelas kemeja mana yang terletak di mana.

4. Jika Anda memiliki banyak kabel (dari komputer, misalnya) - Anda dapat menandatanganinya untuk mengetahui kabel mana yang mengarah ke mana. Untuk melakukan ini, Anda dapat membeli label khusus atau menggunakan kertas biasa tempat Anda menulis ke mana kabelnya mengarah, dan selotip untuk menempelkan kertas ke kabelnya.

Cara membersihkan apartemen

5. Jika setelah perbaikan Anda masih memiliki tabung plastik, maka mereka dapat dilampirkan dengan baut atau selotip yang kuat ke pintu loker, dan mereka akan berubah menjadi pemegang untuk pengering rambut, pengeriting rambut dan alat-alat berbentuk serupa lainnya.

6. Beberapa tombol dapat dihubungkan dengan pin besar - dengan cara ini lebih nyaman untuk disimpan.

7. Bingkai foto atau foto biasa dapat diubah menjadi papan organiser magnetis.

Anda akan perlu:

Pelat logam ukuran yang sesuai (bingkai dapat dipesan) ukuran yang tepat untuk piring)

Magnet kecil (dijual dalam paket)

Lem super atau selotip dua sisi (jika magnet tidak menempel pada stiker).

* Masukkan piring ke dalam bingkai.

* Tempelkan magnet ke berbagai barang kosmetik atau ke stoples tempat Anda bisa meletakkan kosmetik dan benda kecil lainnya.

* Gantung bingkai dengan pelat di dinding.

* Jangan ragu untuk menempelkan hal-hal yang diperlukan ke papan magnetik.

Merapikan rumah

8. Buat sudut sarapan terpisah di dapur Anda. Di pagi hari, banyak yang terburu-buru untuk bekerja, yang berarti nyaman untuk dimiliki semua yang kamu butuhkandi tangan. Letakkan semua yang Anda butuhkan untuk sarapan cepat di satu tempat.

* Di dapur (jika memungkinkan), Anda dapat membuat beberapa zona untuk kenyamanan yang lebih besar.

9. Di dapur atau kamar mandi, Anda dapat membuat kait dekoratif untuk perhiasan, handuk, atau syal menggunakan selotip dua sisi dan kerikil (atau barang dekorasi lain yang sesuai).

10. Kotak kacamata bekas dapat menyimpan segala macam barang kecil, seperti charger telepon, headphone, dan kabel.

11. Organizer untuk kertas dapat digunakan untuk menyimpan handuk yang digulung kompak ke dalam tabung.

12. Gunakan selotip dua sisi untuk menempelkan wadah kecil ke pintu lemari tempat Anda dapat menyimpan kain lap, produk pembersih, dan barang lainnya. Lebih mudah untuk memiliki wadah seperti itu di bawah wastafel di dapur atau di kamar mandi.

13. Jika Anda memiliki beberapa pengisi daya dan kabel, Anda dapat menyimpannya dalam kantong ziplock, menempelkan penunjuk ke setiap kantong yang akan mengingatkan Anda dari perangkat mana kabel atau pengisi daya itu berasal.

14. Pengatur dapur atau kamar mandi yang praktis dapat dibuat dari kaleng bekas dan keranjang (atau kotak).

Merapikan rumah

15. Isi wadah kosong yang dalam dengan nasi untuk membuat tempat pisau yang praktis.

16. Gantungan kunci asli dapat dibuat dari bingkai foto kayu sederhana dan beberapa kait sekrup.

Anda akan perlu:

bingkai kayu

Cat dan kuas (opsional)

Kait sekrup

Kertas tisu.

* Tersebar permukaan rata handuk kertas dan letakkan bingkai di atasnya.

* (Opsional). Cat bingkai dan tunggu sampai cat mengering. Oleskan lapisan cat kedua.

* Balikkan bingkai dan pasang beberapa kait sekrup ke dalamnya.

* Gantung bingkai di dinding atau letakkan secara vertikal di rak dan Anda dapat menggantung kunci Anda.

17. Agar kantong sampah tidak terlepas dari ember, tempelkan dengan klip kertas.

18. Jika Anda memiliki modem dan / atau router di meja Anda, Anda dapat menyembunyikannya di folder untuk kertas. Folder semacam itu dapat dibeli atau dibuat dari kotak kardus biasa (misalnya, sereal).

19. Dapat disimpan dalam kotak sereal tutup plastik dari wadah dan bagian kecil lainnya (tidak mudah pecah).

20. Kotak ini juga dapat digunakan untuk menyimpan botol air dan/atau kertas roti dan kertas timah.

Terkadang ada baiknya menyederhanakan dan merampingkan hidup Anda - dan itu menjadi lebih baik. Bagaimana cara melakukannya?

Manfaatkan metode ini, tetapi terapkan secara bertahap dan jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus. Pilih satu metode, lihat apakah itu berhasil untuk Anda, dan jika tidak, gunakan yang lain.

Atur semuanya di awal dan akhir setiap hari. Di pagi hari, tuliskan tiga hal terpenting yang perlu Anda lakukan hari ini. Tambahkan ke daftar ini kegiatan lain yang Anda rencanakan untuk mencurahkan waktu untuk hari ini. Rapikan meja Anda, letakkan semuanya di tempatnya. Di penghujung hari, bersihkan diri Anda, periksa daftar tugas Anda dan, jika mungkin, bersiaplah untuk besok.

Setiap kali Anda bangun dari meja, singkirkan satu hal darinya. Apakah Anda memutuskan untuk menuangkan air untuk diri sendiri, pergi ke toilet atau istirahat - ambil saja sesuatu yang tidak perlu dari meja dan simpan. Jika meja Anda bersih, cari benda-benda tambahan di sekitarnya.

Rapikan file Anda di penghujung hari. Jika Anda masih menggunakan dokumen kertas, kumpulkan di satu tempat. Rapikan desktop Anda dan urutkan file pekerjaan Anda ke dalam folder.

Balas email dengan segera. Tanggapi surat itu segera setelah membacanya - jawab, buat keputusan, atau kirimkan ke arsip. Jika itu sesuatu yang serius, tambahkan ke daftar tugas Anda sehingga Anda dapat menangani surat itu nanti. Yang terpenting, lakukan sesuatu.

Cobalah untuk menyimpan hanya tiga email di kotak masuk Anda setiap saat. Tangani ribuan email yang berserakan dengan kotak masuk email Anda. Kirim bagian ke arsip atau hapus, transfer surat penting ke folder khusus, berhenti berlangganan milis.

Buatlah daftar barang-barang tidak mendesak yang ingin Anda beli di bulan mendatang.

Jika Anda perlu membeli sesuatu yang sama sekali tidak mendesak, masukkan ke dalam daftar khusus dan catat tanggal Anda melakukannya. Jangan biarkan diri Anda membeli item ini sampai satu bulan telah berlalu. Di akhir bulan, lihat daftarnya dan lihat apakah Anda masih membutuhkan pembelian ini.

Buang sampah pada hari Sabtu. Setiap Sabtu pagi, luangkan beberapa jam (atau setengah hari) untuk menyingkirkan barang-barang yang tidak perlu di satu bagian rumah.

Simpan satu, buang dua. Setiap kali Anda memiliki hal baru(Anda membelinya atau mendapatkannya sebagai hadiah), singkirkan dua yang serupa. Misalnya, jika Anda membeli sepatu, sumbangkan dua pasang untuk amal. Jadi, pertama, Anda akan lebih memikirkan setiap pembelian, dan kedua, Anda secara bertahap akan menjadi lebih sedikit. Seiring waktu, Anda akan ingin menggunakan aturan "satu hal, satu buang".

Batasi jumlah barang yang Anda miliki. Misalnya, buatlah agar Anda memiliki tidak lebih dari 30 potong pakaian atau 30 buku. Singkirkan kelebihan dan jangan melampaui kerangka kerja yang ditetapkan. Anda harus memilih perbatasan yang nyaman bagi Anda.

Bersihkan komputer Anda setiap akhir bulan. Semuanya jelas di sini. Jangan lupa tentang cadangan!

Setiap tiga bulan, buang apa yang tidak Anda butuhkan. Manfaatkan akhir pekan untuk membuang hal-hal yang tidak perlu.

Tentu saja, Anda tidak perlu mematuhi aturan ini secara ketat - Anda dapat sedikit memodifikasinya agar lebih nyaman bagi Anda.

Cara menggunakan aturan ini

Anda tidak harus mengikuti semua aturan sekaligus. Yang terbaik adalah mencoba satu setiap minggu. Jika cocok untuk Anda, ikuti terus. Jika tidak, buang aturan ini dan cari yang lain.

Setel pengingat (misalnya, setiap hari Senin) untuk melihat cara kerja aturan yang dipilih. Atau tulis di selembar kertas dan gantung di tempat yang mencolok agar Anda tidak melupakannya selama seminggu. Seiring waktu, Anda akan menemukan aturan yang sesuai untuk Anda, dan hidup Anda akan menjadi lebih mudah dan lebih teratur.