Halo para pembaca blog saya yang terkasih! Terkadang meragukan diri sendiri tidak terlalu buruk, itu memungkinkan Anda untuk mengevaluasi tindakan Anda, memutuskan apa yang dapat diubah menjadi lebih baik, dan apa yang harus ditinggalkan. Kritik diri dapat menjadi alat yang berguna dan juga alat yang merusak. Itu tergantung pada apa? Bagaimana cara belajar menilai diri sendiri dengan bijaksana dan memahami: apakah kritik diri itu baik atau buruk?

Memahami konsep

Karena kritik diri secara langsung tergantung pada harga diri, saya sarankan Anda memperhatikan buku oleh Thomas Chamorro-Premusic " Percaya diri, bagaimana meningkatkan harga diri, mengatasi rasa takut dan ragu».

Seperti dalam masalah apa pun, di sini kita memiliki tiga sisi: kritik diri, kritik diri yang sehat, dan narsisme. Semua konsep ini berhubungan dengan sikap terhadap diri sendiri dan tindakan seseorang. Ketika seseorang berlebihan, maka ini tercermin dalam perilakunya, komunikasinya dengan orang lain, pekerjaannya, dan hubungan pribadinya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang seseorang yang meremehkan dirinya sendiri.

Kritik diri yang sehat adalah kemampuan seseorang untuk mengevaluasi pencapaiannya secara realistis dan andal, melihat keberhasilan dan memperbaiki kesalahan dan kesalahan. Mekanisme seperti itu hanya akan membantu dalam perbaikan diri. Banyak orang berpikir bahwa kritik diri menghambat seseorang. Tetapi jika itu rasional dan benar, maka sebaliknya, itu hanya membantu.

Tetapi ketidakhadiran sepenuhnya atau kritik diri yang berlebihan benar-benar menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan mental seseorang. Mari kita lihat kedua sisi mata uang ini lebih detail.

Samoyedisme

Kritik juga dapat diterapkan pada penampilan, karakter, pekerjaan, perilaku. Semuanya berada di bawah sensor ketat dari kritikus ini. Terkadang orang-orang seperti itu terlibat dalam disiplin diri bahkan dari awal. Hanya karena sudah menjadi kebiasaan untuk terus-menerus meracuni diri sendiri.

Selain itu, pada orang-orang seperti itu, seseorang sering dapat merasakan perasaan bersalah yang tidak masuk akal. Anda dapat mempelajari tentang ini secara rinci dari artikel saya "". Akibatnya, mereka terpaksa melakukan apa yang tidak mereka inginkan sama sekali.

Selanjutnya, Anda perlu belajar melihat sesuatu yang baik dan positif dalam diri Anda. Anda dapat meminta teman dan keluarga untuk menulis tentang kualitas Anda yang paling menonjol. Percayalah, sangat berguna untuk mengetahui pemandangan dari luar. Pikirkan sendiri apa yang Anda lakukan dengan baik, apa yang ingin Anda lakukan, apa yang Anda rasakan sebagai kekuatan Anda.

Jika Anda tidak mampu mengatasinya sendiri, jangan menyerah. Anda dapat mencari bantuan dari psikolog atau pergi ke pelatihan psikologis. Di sana Anda akan bertemu orang-orang yang memiliki masalah serupa. Seringkali orang asing yang berada dalam situasi yang sama membantu kita menyelesaikan konflik internal kita.

Narsisisme

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, sisi lain dari koin adalah narsisme. Orang seperti itu, sebaliknya, praktis tidak mendengar suara pelan kritik batinnya sama sekali. Semuanya benar dengan dia, dia melakukan segalanya dengan baik dan baik dalam segala hal. Hal ini terjadi pada orang dengan harga diri yang tinggi, yang juga tidak baik.

Apa gejala utamanya? Ketidakpedulian total terhadap pendapat orang lain. Orang seperti itu tidak mendengarkan nasihat, tidak mengambil apa pun secara pribadi, kecuali pujian, tentu saja. Dia tidak peduli dengan perasaan dan emosi orang lain.

Tentu ada sisi positifnya. Orang seperti itu percaya diri, dia berani maju, tidak percaya pada kekalahannya, dia tegas dan kuat. Seringkali ini dikombinasikan dengan kelancangan dan keberanian.

Dan jika seseorang yakin pada dirinya sendiri dan pada hasilnya, maka kemungkinan besar dia akan berhasil. Di mana kita paling sering bertemu orang seperti itu? Di posisi tinggi, dalam politik, dalam bisnis pertunjukan.

berarti emas

Banyak orang berpikir bahwa menjadi terlalu percaya diri jauh lebih baik daripada terus-menerus meragukan diri sendiri. Tapi tidak ada jawaban pasti di sini. Bagaimanapun, kekaguman pada diri sendiri memiliki jebakan.

Misalnya, ketika seseorang berpikir terlalu baik tentang dirinya sendiri, maka pada suatu saat dia dapat berhenti berkembang dan tidak melakukan apa-apa lagi, karena dia sudah berpikir bahwa dia sudah terlalu baik. Sebaliknya, pada orang yang meragukan diri sendiri, ia dapat terus berusaha menjadi lebih baik.

Bagaimanapun, Anda harus selalu berusaha untuk melihat. Anda harus berusaha untuk memperoleh harga diri yang sehat dan, sebagai hasilnya, belajar bagaimana bekerja dengan baik dengan kritik batin Anda, karena ini adalah kualitas yang sangat berguna bagi siapa pun.

Cobalah untuk lebih sering memperhatikan kesuksesan, dan jika ada kegagalan, maka dengan tenang dan tanpa emosi negatif yang tidak perlu, bertanggung jawab, pikirkan apa yang salah dan bagaimana menghindarinya di masa depan.

Tidak pernah berhenti. Jika Anda telah mencapai maksimal dalam satu hal, temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk diri Anda sendiri, di mana Anda masih bisa mencapai kesuksesan.

Mengkritik diri sendiri tidak baik atau buruk. Ini adalah alat yang harus Anda pelajari untuk digunakan demi keuntungan Anda.

Apakah Anda memiliki masalah harga diri? Tindakan apa yang paling sering Anda kritik? Apakah orang lain mengkritik Anda?

Cintai dirimu sendiri, cari kekuatan dan kelemahanmu dan perbaiki dirimu.
Semoga sukses untuk Anda!

Halo teman teman! Dalam artikel ini saya ingin membahas hal seperti kritik diri, pentingnya dalam kehidupan seseorang, serta dampaknya di masa depan. Kami akan melihat aspek positif apa yang dibawanya ke kehidupan manusia, serta bagaimana hal itu dapat menghancurkan banyak aspek jiwa, hubungan, dan peluang pengembangan.

Apa itu kritik diri?

Kritik diri adalah kualitas pribadi yang memungkinkan Anda untuk mengevaluasi tindakan dan motif Anda sendiri dari sisi yang objektif dan tidak memihak. Ini adalah sifat yang dengannya seseorang sendiri dapat menemukan kekurangan dalam pekerjaan dan sifat karakternya sendiri, dalam perilaku dan hubungan dengan orang lain.

Kritik diri harus mencakup harga diri, tanpa kesombongan dan narsisme. Berada secara bersamaan di dua posisi ini, seseorang tidak bisa marah secara keseluruhan dunia luar dan melakukan upaya tepat waktu untuk berubah. Komentar lain diterima dengan rasa terima kasih. Seseorang dapat mendengarkan nasihat orang lain, bahkan jika nasihat itu diberikan dari posisi yang membangun.

Sebagai perbandingan: seseorang yang tidak dapat dikritik atas tindakan dan kepribadiannya akan menerima komentar dengan kemarahan, mencoba menyerang sebagai tanggapan atau membela diri. Dalam banyak hal, kemampuan untuk bersikap kritis dijelaskan oleh tingkat penerimaan diri dan kemampuan untuk menerima ketidaksempurnaan dunia. Ini bukan sifat bawaan dan stabil, melainkan konsekuensi dari pendidikan.

Jika diinginkan, setiap orang mampu mengatur tingkat kekritisan tampilan batin. Ini dapat terjadi setelah peristiwa penting, perubahan, atau sebagai hasil dari pekerjaan terarah dengan psikoterapis.

Bagaimana menghubungkan konsep ini dan apa yang harus dilakukan dengan tingkat kritik Anda sendiri - semua orang memutuskan sendiri. Untuk membuat keputusan yang tepat, saya sarankan Anda mempelajari dengan cermat aspek positif dan negatif dari pengaruh kritik diri terhadap kehidupan seseorang.

Aspek positif dari kritik diri

Untuk orang dewasa, komentar kritis adalah norma. Mereka hanya membawa perubahan positif, bahkan jika perasaan awalnya tidak menyenangkan. Sangat normal untuk merasa kesal dengan kesadaran bahwa di suatu tempat tingkat pengetahuan tidak sesuai atau pekerjaan dilakukan dengan buruk. Tetapi pemahaman dan analisis tindakan seseorang yang memungkinkan untuk memperbaiki diri.

Kritik terhadap diri sendiri harus bekerja untuk pengembangan pribadi dan penghapusan kekurangan, membantu mengembangkan kemampuan untuk melihat kelemahan seseorang dalam waktu dan membentuk posisi yang berbeda.

Idealnya, kritik yang ditujukan pada diri sendiri membantu menilai situasi secara realistis. Itu. Kualitas yang pada awalnya diposisikan sebagai penilaian terhadap kondisi seseorang, pada akhirnya mengarah pada kemampuan untuk mengevaluasi orang lain.

Seseorang yang cukup memahami kondisinya dapat mengevaluasi orang lain secara objektif, yang membantu membangun koneksi berkualitas tinggi. Dan orang yang menganggap dirinya paling cerdas dan cantik (tanpa adanya kritik diri) atau tidak layak dan jelek (dengan perkembangannya yang berlebihan), sebagai akibatnya, tidak dapat menilai situasi di dunia nyata secara memadai.

Dengan demikian, sikap kritis yang sehat dan bahkan sedikit ironis terhadap diri sendiri memastikan sosialisasi yang baik. Ini membantu untuk melihat jalur perkembangan yang diperlukan.

Kritik diri yang sehat harus mengarah pada:

• peningkatan tingkat tanggung jawab pribadi (untuk nasib masa depan dan pengambilan keputusan dalam situasi saat ini);
• mengambil pembatasan dan penghematan tertentu terkait dengan penghapusan kebiasaan dan tindakan berbahaya (mengacu pada situasi ketika seseorang melakukan tindakan yang tidak perlu);
• implementasi kegiatan baru, yang tujuannya adalah pengembangan lebih lanjut (mengkhawatirkan situasi ketika tindakan yang diperlukan tidak dilakukan).

Dalam semua kasus, diperlukan tindakan yang mengubah orang itu sendiri dan realitasnya, sikapnya terhadap dunia. Jika seseorang hanya berbicara tentang ketidaklayakan dan kebobrokan dirinya sendiri, tanpa berusaha untuk mengubah situasi menjadi menguntungkannya, maka keadaan seperti itu disebut menyalahkan diri sendiri atau mencela diri sendiri.

Tujuan dari pembicaraan kosong seperti itu dapat direduksi menjadi seruan simpati dari orang lain. Seperti keinginan untuk mendapatkan bantuan atau terjun ke pengalaman yang menyedihkan.

Jika perubahan tidak terjadi, kritik diri tidak lagi menjadi kualitas yang berguna bagi individu dan mulai memanifestasikan dirinya dari sisi negatif.

Bagaimana kritik diri dapat mengganggu kehidupan dan pemenuhan?

Adalah baik jika seseorang tidak hanya dapat melihat kekurangannya sendiri, tetapi juga mengarahkannya ke arah perubahan yang positif. Tapi ingatlah diri Anda ketika celaan Anda tidak berubah menjadi perubahan.

Contoh kritik diri yang destruktif:

• Terus-menerus memarahi diri sendiri karena kurangnya kemauan dan kelebihan berat badan, terus makan kue dalam kilogram.
• Untuk memecahkan bukti kebangkrutan profesional mereka, sambil menolak untuk mengambil kursus penyegaran.
• Mencela diri sendiri karena kurangnya minat pada diri sendiri antara lain, sementara bersikap kasar dan melakukan hal-hal buruk terhadap orang.

Contoh-contoh seperti itu menunjukkan bagaimana kritik diri yang berlebihan tanpa vektor aktivitas yang efektif dapat dimasukkan ke dalam kehidupan kita. Pada saat yang sama, konsekuensi dari perilaku semacam itu bisa sangat serius bagi individu dan jiwa secara keseluruhan.

Di antara pelanggaran umum karena peningkatan tingkat kekritisan, mungkin ada:

• penurunan harga diri;
• perkembangan ;
• peningkatan kecemasan internal;
• masalah dalam membangun ikatan sosial;
• kurangnya realisasi profesional dan kreatif;
• degradasi umum kepribadian (dalam kasus yang paling parah dan berkepanjangan).

Karena secara eksklusif merupakan kebiasaan membangun jalan pikirannya sendiri, kritik-diri dapat menjauhkan seseorang dari realisasi tujuannya. Siapa pun yang terus-menerus memarahi dirinya sendiri dan menganggap dirinya pecundang tidak mungkin mencoba proyek baru. Mereka yang berpikir mereka jelek jarang mendekati untuk berkenalan, sehingga mengambil banyak kesempatan dari hidup mereka.

Selain itu, perlu diingat bahwa orang memperlakukan kita seperti yang kita izinkan. Artinya semakin banyak seseorang bercerita tentang kekurangannya, maka akan semakin terlihat dalam dirinya. Sebagai perbandingan, lihatlah mereka yang terus-menerus berbicara tentang keberuntungan, profesionalisme, dan kebajikan lainnya - secara objektif mereka bisa sama dengan orang yang mengkritik dirinya sendiri, tetapi di mata orang lain, yang satu akan menjadi pecundang dan yang lain menjadi pemenang. . Kecenderungan yang kuat untuk melebih-lebihkan kekurangan pada akhirnya menjadikannya nyata.

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat di atas, kurangnya kritik diri, serta manifestasinya yang berlebihan, dapat menyebabkan hasil yang membawa malapetaka. Manfaat dan derajat ditentukan oleh setiap orang secara mandiri dalam kaitannya dengan situasi dan persepsi diri batiniah. Hal utama adalah fokus pada kemungkinan mengubah kemampuan untuk memperhatikan kekurangan menjadi kemampuan untuk memperbaikinya.

Agar tidak ketinggalan artikel baru dan topik menarik, berlangganan blog. Bagikan materi dengan teman dan tinggalkan komentar. Umpan balik adalah kesempatan besar untuk kritik diri yang konstruktif.

Sampai jumpa lagi!

Materi disiapkan oleh Yulia Gintsevich.

2 komentar 08/05/17

Kritik diri yang berlebihan dikaitkan dengan harga diri yang rendah dan perfeksionisme. Dalam kasus harga diri rendah, tidak selalu mungkin untuk membedakan apa yang utama di sini: kritik diri yang berlebihan, yang menyebabkan penurunan harga diri, atau harga diri yang rendah disertai dengan tuntutan berlebihan pada diri sendiri. Kemungkinan besar, ada lingkaran setan di sini: kritik-diri-harga-diri-kritik-diri lagi, dan seterusnya sampai hilangnya rasa percaya diri sepenuhnya.

Seringkali kita bahkan tidak menyadarinya, meskipun faktanya kerusakan pada diri kita sendiri sangat besar. Jadi, dengan tanda apa kita bisa menebak bahwa kita mengkritik diri kita sendiri secara tidak adil dan tidak pantas? Dalam artikel ini, saya akan menjawab pertanyaan ini berdasarkan pengamatan profesional saya.

Kebiasaan hanya menyalahkan diri sendiri untuk setiap masalah

Anda adalah orang yang sangat, hanya "sangat bertanggung jawab", dan karena itu bergegaslah untuk bertanggung jawab penuh atas setiap masalah, termasuk cuaca buruk, yang terjadi di sekitar Anda, bahkan jika itu bukan kesalahan Anda sama sekali. Ini adalah tipe orang yang paling kritis terhadap diri sendiri yang saya temui dalam pekerjaan saya.

Alih-alih menganalisis kesalahan, evaluasilah diri Anda sendiri

Bahkan jika ada masalah, alih-alih memikirkan tindakan salah apa yang Anda ambil untuk menghindari kesalahan di lain waktu, Anda mulai mengkritik diri sendiri sebagai pribadi, tanpa malu dengan penilaian Anda. Pendapat Anda sendiri tentang Anda berkurang, kepercayaan diri hilang, yang secara otomatis meningkatkan kemungkinan kesalahan di masa depan.

Selalu berusaha menghindari risiko saat membuat keputusan

Itu adalah ketakutan akan kegagalan. Tidak hanya kegagalan itu sendiri tidak menyenangkan, tetapi Anda akan menemaninya dengan setumpuk kritik-diri! Betapa sulitnya nanti untuk mengembalikan kesombongan yang rusak dari pecahan! Lebih mudah untuk tidak mengambil risiko, semuanya baik-baik saja, dan harga diri teratur, hanya seberapa banyak strategi seperti itu membatasi pilihan Anda!

Hindari mengungkapkan pendapat Anda secara terbuka

Selalu tampak bagi Anda bahwa orang lain memiliki informasi yang lebih baik daripada Anda, mereka memiliki kualifikasi yang lebih tinggi dan mereka memiliki hak untuk mengungkapkan pendapat mereka. Anda tidak menganggap pendapat Anda sendiri berwibawa, atau berkualitas, atau layak diperhatikan; Anda, tanpa ragu, adalah orang yang cenderung mengkritik diri sendiri.

Anda tidak puas dengan hasilnya - ini juga menunjukkan kritik diri yang berlebihan

Apa pun yang Anda lakukan, Anda selalu menemukan kekurangan di kemudian hari, yang memberi Anda hak batin untuk tidak melakukan apa pun - jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya dengan baik, Anda tidak boleh melakukannya. Tetapi bahkan dalam hal kesuksesan, Anda lebih fokus pada kekurangannya.

Anda memiliki tuntutan dan tuntutan yang sangat tinggi pada diri Anda sendiri

Anda dengan tulus percaya bahwa tidak mungkin bahagia jika Anda tidak terlalu kaya, tidak terlalu pintar, cantik, dan sangat kreatif - sehingga tidak ada alasan untuk mengkritik diri sendiri. Standar-standar ini tidak dapat diterjemahkan ke dalam kenyataan, sehingga kepercayaan pada kemampuan seseorang dirusak - ini adalah contoh lain dari pendekatan kritis terhadap diri sendiri.

Anda telah meningkatkan kecemasan

Anda selalu menyimpan skenario negatif di kepala Anda, apa yang akan terjadi jika terjadi kesalahan, terutama ekspektasi kegagalan pribadi atau bahkan hinaan yang Anda pikir sudah Anda duga sebelumnya. Kecemasan seperti itu juga bisa menjadi contoh kritik diri yang berlebihan.

Jangan pernah meminta bantuan

Meminta bantuan seseorang adalah ujian serius bagi Anda, maka di mata Anda Anda akan terlihat lemah atau tidak kompeten, meskipun tidak ada yang tercela dalam hal ini - Anda hanya perlu bantuan, tetapi sebagai orang yang kritis terhadap diri sendiri, Anda segera memberi diri Anda nilai yang buruk .

Hindari memaksakan keinginan dan kebutuhan Anda

Orang yang kritis terhadap diri sendiri seringkali takut akan penolakan. Ya, selalu ada kemungkinan penolakan ketika Anda menyatakan persyaratan Anda, ini adalah hidup dan ini normal. Namun, orang yang terlalu kritis terhadap diri sendiri begitu yakin akan penolakan yang diharapkan sehingga dia sudah menerimanya sebelumnya dan bahkan tidak mencoba memaksakan sesuatu.

Sebagai seorang anak, Anda secara kronis dikritik oleh orang tua atau mentor Anda

Sebagai seorang anak, apakah Anda mengalami kritik yang sepenuhnya negatif dari salah satu atau kedua orang tua sekaligus? Kemudian, mungkin, Anda hanya melanjutkan dialog internal dengan cara menuduh negatif yang sama. Bahkan tidak terpikir oleh Anda bahwa ada sesuatu yang salah atau tidak adil dalam hal ini - karena memang selalu demikian.

Lagi dan lagi Anda terus menganalisis kesalahan Anda

Seberapa sering Anda mengulangi kesalahan yang Anda buat? Anda menghabiskan banyak waktu dan upaya untuk mencoba menganalisisnya, lagi-lagi gagal secara mental, dan menghukum diri sendiri dengan kritik diri.

Anda tidak cenderung untuk memaafkan siapa pun

Memaafkan diri sendiri dan orang lain membutuhkan pengurangan kritik dan kritik diri. Setelah Anda terjebak di dalamnya, tidak mudah untuk melepaskan dendam atau frustrasi. Meski begitu, Anda lebih rela memaafkan orang lain daripada kegagalan Anda sendiri.

Jangan memberi pujian pada diri sendiri dan tidak dapat menerimanya dari orang lain

Anda tidak melihat alasan untuk mengatakan - tapi saya baik dalam situasi ini! Dalam kasus ketika Anda dipuji, tidak ada perasaan bahwa pujian itu memang layak diterima. Sebaliknya, Anda jelas cenderung merendahkan diri sendiri. Ini adalah tanda-tanda kritik diri yang kronis.

Lihat semuanya dalam hitam dan putih

Bagi Anda, hanya ada nilai-nilai ekstrem, Anda rentan terhadap penilaian ekstrem, semuanya baik atau buruk. Dengan menetapkan cita-cita absolut, Anda mengabaikan hasil antara dan menghilangkan kepuasan diri Anda dari pencapaian kecil, tetapi pencapaian.

Dalam hidup, kesuksesan Anda secara kronis tertinggal dari kemampuan Anda.

Tanda klasik dari kritik diri yang berlebihan. Setelah bertahun-tahun bekerja, berusaha, dan menderita tanpa henti, Anda mungkin kecewa dengan jumlah yang jauh lebih sedikit dari yang Anda harapkan. Mencela diri sendiri menghalangi kesuksesan Anda dalam hidup, strategi ini perlu dipertimbangkan kembali secara radikal.

Sifat kritik diri

Sayangnya, bagi orang-orang yang kritis terhadap diri sendiri, ini adalah lingkungan psikologis yang nyaman dan layak huni - mulai dari masa kanak-kanak, ketika ada aliran kritik terus menerus dari orang tua dan guru. Pewarnaan emosional seperti itu menjadi kebiasaan dan dianggap normal. Lebih buruk lagi, kritik diri secara bertahap menjadi otomatis. Untuk menghentikan aliran destruktif ini, diperlukan studi yang panjang dan sadar tentang semua mekanisme kritik-diri dan menyingkirkannya.

Kritik diri adalah properti yang melekat pada seseorang yang mampu menilai perilakunya secara memadai dalam kehidupan nyata, mengenali kesalahannya, dan mencoba memperbaikinya.

Definisi istilah

Kritik diri adalah kualitas yang memiliki beberapa definisi. Misalnya, istilah ini berarti penilaian yang bijaksana oleh individu tentang kondisi kehidupan yang berbeda, pengakuan kesalahan, kesalahan. Kualitas ini dimanifestasikan dalam sikap kritis terhadap "aku" seseorang. Beberapa psikolog percaya bahwa kritik diri adalah tidak adanya keegoisan, adanya harga diri.

Keuntungan

Mari kita coba mengidentifikasi ciri-ciri khas yang dapat dianggap sebagai keunggulan kualitas ini.

Kritik diri, kesopanan - ini adalah kualitas khas yang semakin jarang di generasi modern.

Berikut ini dapat dicatat sebagai keuntungan dari orang seperti itu:

• perbaikan diri melibatkan upaya tertentu yang dilakukan oleh seseorang untuk memperoleh pengetahuan baru;
• kemampuan untuk mengenali kekurangannya sendiri memungkinkan seseorang untuk menyesuaikan tindakannya sendiri untuk mencapai hasil di bidang kegiatan tertentu;
• orang dengan harga diri yang sehat menganalisis tindakan mereka, menarik kesimpulan yang tepat, menghilangkan masalah dan kesalahan.

Kritik diri adalah rasa hormat tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar Anda. Hanya orang yang mampu introspeksi yang bisa mengakui kesalahannya sendiri, berkompromi dengan lawan bicaranya.

kekurangan

Selain banyak parameter positif, sifat kepribadian ini juga memiliki kelemahan tertentu.

Kritik diri, kerendahan hati, kebanggaan menjadi ciri orang yang terlalu menuntut dirinya sendiri. Ini mengarah pada penghinaan diri, memprovokasi munculnya keadaan depresi. Muncul situasi di mana seseorang mulai melihat hanya kualitas negatif dalam dirinya sendiri, tidak memperhatikan sisi terbaiknya. Dengan self-flagellation yang berkepanjangan, berbagai patologi mental muncul; jauh dari semua orang berhasil keluar dari depresi sendiri.

Pernyataan tentang kritik diri

Kualitas ini dimiliki oleh banyak karakter karya sastra yang diciptakan oleh penulis dalam dan luar negeri. Contoh kritik diri - pernyataan para filsuf, ilmuwan, seniman, dan penyair besar - membuktikan seberapa sering orang-orang berbakat dan berbakat memikirkan kualitas ini.

Misalnya, Socrates mengatakan dia hanya tahu "bahwa dia tidak tahu apa-apa." Yang menarik adalah kritik-diri Oblomov dalam novel Goncharov. Protagonis dari karya ini terus-menerus menganalisis tindakannya, memperlakukan dirinya sendiri dengan jijik.

Banyak orang di masyarakat menampilkan diri mereka sebagai korban, tidak mau mengakui kesalahan mereka sendiri, tidak berencana untuk memperbaikinya.

aturan

Untuk mengembangkan kritik diri, Anda perlu mengetahui beberapa aturan:

• sulit untuk menemukan orang yang ideal;
• jangan mundur jika Anda yakin bahwa Anda benar;
• perlu untuk mendengarkan intuisi;
• Anda harus bersenang-senang, jangan kehilangan selera humor Anda.

Kritik diri adalah penilaian sadar akan karakteristik positif seseorang sebagai pribadi.

Misalnya, rencana masa muda, kritik diri Oblomov dapat dianggap sebagai nilai yang tidak dimiliki dan digunakan semua orang.

Masalah sejak kecil

Masalah yang terkait dengan kritik diri dimulai pada masa kanak-kanak. Ketika orang tua yang bermaksud baik tanpa disadari menurunkan harga diri anak-anak mereka, mereka tidak tahu apa akibatnya bagi anak-anak mereka.

Misalnya, ibu memiliki harapan yang tinggi untuk bayinya, dan jika tidak dibenarkan, mereka menurunkan harga diri dengan mengkritik mereka.

Anak-anak tidak mengerti mengapa mereka tidak senang dengan mereka, dan secara bertahap berubah menjadi remaja yang tidak aman. bukan berarti Anda harus terus-menerus memuji anak-anak Anda. Tapi kritik harus masuk akal agar tidak ada masalah dengan kondisi mental.

Anak-anak dengan harga diri rendah memilih untuk berkomunikasi dengan mereka. Dengan setiap kesalahan, tindakan yang salah, mereka akan menganggap diri mereka sebagai individu yang lebih bangkrut. Remaja seperti itu dicirikan oleh pesimisme, takut berbicara di depan umum, aktivitas rendah.

Poin Penting

Setiap orang memiliki kekurangan tertentu. Tidak semua orang mampu melepas topengnya, untuk menunjukkan wajah aslinya. Ketika mengkritik diri sendiri, Anda tidak dapat melampaui batas tertentu, jika tidak, suasana hati Anda akan memburuk, kesehatan fisik akan memburuk, dan gejala depresi mungkin muncul.

Kritik diri harus menjadi semacam penyelamat yang membantu memperbaiki kesalahan dan menghilangkan masalah. Dialah yang memberikan kesempatan untuk awal baru untuk perbaikan dan pengembangan diri.

Alih-alih sebuah kesimpulan

Kritik diri adalah sikap reflektif seseorang terhadap dirinya sendiri, kemampuannya untuk secara mandiri mencari kesalahan, mengevaluasi perilaku, dan menganalisis tindakan. Kehadiran kritik diri adalah prasyarat untuk kenyamanan mental seseorang.

Ini adalah analisis yang realistis dan objektif tentang kekuatan dan kelemahan Anda, kekuatan dan kelemahan Anda. Seseorang yang mampu mengevaluasi dirinya sendiri secara objektif, tanpa mengurangi kesalahannya sendiri, mencoba untuk memperbaikinya. Orang seperti itu tidak mengagumi kesempurnaan dan orisinalitasnya, tetapi berusaha meningkatkan tingkat intelektualnya.

Dalam kehidupan sehari-hari, kualitas ini membantu orang mencapai ketinggian karier. Mereka memperlakukan rekan-rekan mereka dengan hormat, sehingga orang-orang dengan harga diri yang memadai menjadi pemimpin yang sangat baik.

Siswa terbaik di sekolah justru adalah mereka yang memiliki kritik diri yang normal. Kualitas ini memberi mereka kesempatan untuk menggunakan kekuatan tambahan untuk memperoleh pengetahuan, mereka tidak terbatas pada "dangkal".

Selama eksperimen ilmiah yang dilakukan oleh psikolog, dimungkinkan untuk membangun hubungan antara kehadiran kritik diri pada remaja dan kesuksesan mereka dalam kehidupan sekolah. Sayangnya, hanya sedikit anak sekolah yang mampu menganalisis pencapaian dan kegagalan mereka dan menarik kesimpulan yang tepat.

Dengan diperkenalkannya standar pendidikan federal generasi kedua di sekolah menengah, situasinya berubah di sisi yang lebih baik. GEF melibatkan refleksi di kelas, kegiatan ekstrakurikuler. Dalam kerangkanya, orang-orang menganalisis aktivitas mereka, mengevaluasi mereka.

Setelah analisis terperinci tentang keterampilan universal yang diperoleh mereka selama pelajaran (kelas), guru dapat mengubah

Inovasi semacam itu berdampak positif pada pembentukan keterampilan penilaian diri, berkontribusi pada stimulasi aktivitas mandiri anak sekolah dalam memperoleh keterampilan dan kemampuan pendidikan universal.

Pengembang semua inovasi yang saat ini diperkenalkan di lembaga pendidikan Rusia berusaha memaksimalkan keinginan anak-anak untuk pengembangan mandiri.

Untuk tujuan yang sama, proyek wajib dan kegiatan penelitian muncul dalam kurikulum di berbagai disiplin ilmu di sekolah-sekolah Federasi Rusia. Dalam proses melakukan eksperimen mandiri, anak-anak tidak hanya menerima keterampilan komunikasi, pengetahuan penting, tetapi juga belajar melakukan penilaian diri.

Kami menggunakan kebiasaan tertentu setiap hari, jadi menghilangkan beberapa dari mereka sangat sulit. Pertama-tama, Anda perlu menyadari bahwa ada masalah. Dalam kasus kritik diri, masalahnya benar-benar ada. Faktanya adalah bahwa jika Anda tidak tahu bagaimana menerima diri sendiri, memuji dan mendorong, maka Anda seharusnya tidak mengharapkan ini dari orang lain, Anda memberi mereka alasan, memperlakukan Anda seperti Anda sendiri melakukannya. Kebiasaan terus-menerus mengkritik diri sendiri harus dikaitkan dengan kualitas negatif setiap orang. Psikolog Oksana Klimenko Pelajari cara menyingkirkan kritik diri.

Apa itu kritik diri dan apa yang bisa ditimbulkannya?

Kritik diri tampaknya menjadi kata yang sepenuhnya dapat dipahami, dan perilaku yang sangat dapat diterima secara sosial. Orang yang kritis terhadap diri sendiri, sebagai suatu peraturan, menyebabkan rasa hormat dan bahkan dorongan dalam masyarakat. Mengapa, sebagai suatu peraturan, kritik-diri membawa penderitaan bagi orang itu sendiri? Mari kita analisis konsep ini menjadi komponen-komponennya - kritik yang ditujukan pada diri sendiri. Kritik (berasal dari konsep Yunani - "seni penguraian, penilaian") - identifikasi kontradiksi, identifikasi kesalahan dan analisisnya, penilaian negatif tentang sesuatu dengan indikasi kekurangan. Ini adalah bagian dari kata yang menyebabkan rasa hormat di masyarakat, karena, seperti yang Eric Berne (ed. - Psikolog dan psikiater Amerika) akan mengatakan, itu mengirim kita ke posisi orang tua. Artinya, kita dihadapkan pada pemahaman yang dipelajari di masa kanak-kanak bahwa semua tindakan dan perbuatan harus melewati filter: “Bagaimana orang tua mengevaluasinya?” Orang yang kritis terhadap diri sendiri telah mempelajari pemahaman ini dengan sangat baik dan membawanya bersamanya sepanjang hidup. Hanya saja alih-alih orang tua kini muncul tuntutan lingkungan, masyarakat di mana ia berada saat ini. Dan tampaknya ini memungkinkan untuk merasa hebat di masyarakat, cukup pelajari semua persyaratan, selidiki kesalahan, perbaiki, jangan menginjak penggaruk yang sama dan semuanya akan baik-baik saja! Tapi tidak semuanya begitu sederhana. Jika orang tua si anak cukup mencintai dan menerima, kritik diri orang tersebut tidak akan menyerap dan memusnahkan. Dan jika tidak? Apa yang menyebabkan fakta bahwa kritik diri menjadi destruktif bagi seseorang? Sudah pada usia 2 tahun, anak-anak memiliki gagasan tentang dirinya sendiri, itu terbentuk bahkan pada tingkat pra-verbal, menciptakan citra dirinya sendiri, elemen dasar konsep diri pada anak. Selama usia prasekolah, anak-anak membentuk semacam sikap umum terhadap diri mereka sendiri, menganggap diri mereka "baik", "buruk", "kopush" atau "tidak terampil". Selain itu, selama tahun-tahun ini, sejumlah cita-cita terbentuk pada anak-anak. Mereka belajar untuk mengevaluasi diri mereka sendiri dalam kaitannya dengan apa yang mereka pikir seharusnya mereka lakukan. Harga diri anak merupakan cerminan langsung dari sikap orang lain di sekitarnya. Tetapi sama sekali tidak benar untuk berasumsi bahwa seorang anak dengan harga diri yang tinggi akan kurang kritis terhadap diri sendiri. Harga diri yang tinggi dan harga diri yang rendah adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Keduanya dibangun di atas membangun citra diri yang ideal. Dan di mana ada idealisasi, ada depresiasi. Mengetahui bagaimana orang lain melihat kita adalah langkah penting dalam mengembangkan pengetahuan diri. Dunia modern diresapi dengan individualisasi, Kepribadian menjadi pusat perhatian kemajuan. Pengetahuan diri, sebagai komponen dari proses ini, hari ini memperoleh tempat paling penting dalam realisasi diri seseorang. Dan laju perkembangan masyarakat modern menyiratkan perubahan yang sama cepatnya dalam persyaratan seseorang. Akibatnya, orang-orang dengan harga diri rendah, yang menganggap bahwa mereka tidak akan gagal dalam hidup ini, tertinggal tanpa harapan seperti anak sekolah yang telah meluncurkan program sejak lama. Mereka menghubungkan diri mereka sendiri dengan keputusasaan total dan mendevaluasi setiap kesempatan untuk keluar dari "lubang" ini. Individu dengan harga diri yang tinggi, mengidealkan kemampuannya, selalu dalam ketegangan, dalam keinginan untuk mematuhi, dan kekecewaan mereka yang lebih menyakitkan dalam kasus kegagalan atau kesalahan. Orang-orang seperti itu selalu berusaha untuk kesempurnaan, tetapi bahkan meningkatkan diri, mereka masih tetap tidak puas dengan diri mereka sendiri.

Bagaimana cara menghindari kritik diri yang berlebihan?

Ada jalan keluar - Kembangkan pemahaman yang realistis tentang kemampuan Anda.

Persepsi diri yang tidak realistis dibesarkan oleh orang tua yang menetapkan terlalu banyak "kondisi untuk cinta", mengevaluasi anak, tidak dapat menerima dia apa adanya, membandingkannya dengan orang lain, menghukumnya dengan keras karena kegagalan. Seiring bertambahnya usia, kami terus melakukan ini alih-alih orang tua (menginternalisasi perilaku orang tua).

Apa yang dapat menyebabkan kritik diri yang tidak sehat?

Ada dua kutub di mana kekritisan yang berlebihan mengarah

Tinggal terus-menerus dalam ketakutan untuk mengulangi kesalahan masa lalu dan, karenanya, umumnya keengganan untuk pergi ke arah ini. Penghindaran rasa malu, tidak aktif, apatis.

Bergantung dalam proses "peringkat" pertimbangan yang panjang dan menyakitkan sebelum mengambil langkah apa pun:

Apa yang "lebih baik" untuk dipilih? Ketidakpastian, perfeksionisme yang menyakitkan.

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan mengkritik diri sendiri secara terus menerus?

Jika Anda menyadari bahwa Anda menderita ini, dan karena alasan tertentu Anda tidak dapat mengandalkan bantuan psikolog, gunakan pelatihan otomatis:

Tulis daftar kekuatan dan kelemahan Anda, mintalah orang yang mencintai Anda untuk menulis daftar yang sama, analisis hasilnya, Anda mungkin menemukan bahwa daftar kelemahan Anda sangat dilebih-lebihkan.

- "Tulis" dalam pikiran Anda: Saya menerima diri saya apa adanya. Saya mengembangkan kemampuan saya, mengerjakan kekurangan dengan kemampuan terbaik saya. Saya tidak harus sempurna dalam segala hal dan untuk semua orang. Saya menyadari kekuatan dan kelemahan saya dan menerimanya.

Untuk menghilangkan kebiasaan mengkritik diri sendiri secara terus-menerus, cobalah untuk tidak terjebak dalam penilaian orang lain. Anda tidak dapat membentuk opini tentang diri Anda berdasarkan bagaimana orang lain menilai Anda. Sulit untuk menjadi baik bagi semua orang, dan tidak ada gunanya berjuang untuk ini. Ingatkan diri Anda tentang hal ini sesering mungkin. Saat mengevaluasi diri sendiri, cobalah untuk menganalisis penilaian siapa yang paling penting bagi Anda saat ini, dari posisi siapa Anda mengkritik diri sendiri, dan apakah orang ini begitu sempurna.

Pertimbangkan pendapat orang lain, dan jangan sesuaikan untuk diri sendiri. Ini akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan mengkritik diri sendiri secara terus-menerus. Mendengarkan pendapat orang lain tentang diri Anda dapat bermanfaat, tetapi ini tidak berarti bahwa kritik apa pun adalah alasan untuk bertindak atau merendahkan diri. Seringkali penilaian orang lain didasarkan pada ide mereka tentang diri yang ideal.Dalam mengejar kesesuaian dengan ide-ide orang lain tentang ideal, Anda kehilangan individualitas dan keunikan Anda.

Anggap saja perkembangan itu baik. Tetapi jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat atau tidak ingin berkembang lebih jauh, maka tidak ada di dalamnya yang membuat Anda tidak layak dihormati di mata mereka. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini. Sangat sering menangkap justru mereka yang sangat menuntut diri mereka sendiri. Lakukan apa yang bisa Anda tingkatkan, tetapi jangan sampai batasnya.

Jika Anda ingin menghilangkan sikap mengkritik diri sendiri, nikmati prosesnya, dan jangan membuat diri Anda bergantung pada hasil. Terlalu banyak berharap untuk hasil yang memuaskan sering menyebabkan kehancuran jika terjadi kegagalan.

Perhatikan apa yang baik dalam diri Anda dan hargai itu. Alih-alih mencari apa yang tidak sempurna dalam diri Anda. Belajarlah untuk menghargai apa yang Anda miliki sekarang. Seringkali orang tidak memperhatikan hal positif yang ada dalam hidup mereka - hal itu diterima begitu saja.