ხანდახან გრძნობ: ჩიხში ხარ, ყველაფერს, რასაც აკეთებ, აზრი არ აქვს. რუტინა, ყოველდღიურობა - ყველაფერი საკმარისია. თქვენ იცით, რომ რაღაცის შეცვლა გჭირდებათ, მაგრამ როგორ იპოვოთ ძალა? როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის და დავიწყოთ ცხოვრება? პოზიტიური დამოკიდებულებები სწორ მოქმედებებთან ერთად დაგეხმარებათ მოჯადოებული წრიდან გამოსვლაში. კონკრეტულად რა უნდა გააკეთოთ, წაიკითხეთ.

საკუთარი თავის რწმენა: მთავარია-Არ შეგეშინდეთ

იცოდე, რა სიტუაციაშიც არ უნდა იყო, ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიძლება შეიცვალოს. მთავარია, არ შეგეშინდეთ, რადგან არსებული ვითარება აშკარად არ არის დამაკმაყოფილებელი და ამიტომ სისულელეა მისი დაფასება. რა თქმა უნდა, ოჯახი, ბავშვები და ისეთი კარდინალური ცვლილებები, როგორიცაა სამუშაო, საცხოვრებელი ადგილი, სურათი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ცხოვრებაზე, ხშირად მათ უკან დგას. თუ ასეა, მაშინ დაიწყეთ პატარა - შეცვალეთ თანდათან.

როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის, როცა დაბალი თვითშეფასების გამო ძნელია ახალ ბიზნესზე გადაწყვეტილების მიღება? საკუთარი თავის რწმენა სწორი დამოკიდებულებით ბრუნდება. ადამიანი იღებს იმ ცხოვრებას, რომელსაც ის არის მიჩვეული, რომლისაც სჯერა. თუ მას სჯერა, რომ სამყარო სასტიკია და ირგვლივ მხოლოდ მატყუარები არიან, მაშინ ის ამას იღებს. ის ფიქრობს, რომ მიზნების მიღწევა მხოლოდ დროის საკითხია – ასეა.

ამ თეორიას ამყარებს ისტორიაში ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული ადამიანის – ჰენრი ფორდის სიტყვები: „თუ ფიქრობ, რომ რაღაცის გაკეთება შეგიძლია ან არ შეგიძლია, ორივე შემთხვევაში მართალი ხარ“. თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის - შეცვალეთ აზროვნება, შეიცვლება თქვენი ცხოვრება.

თუ გასაუბრება გელოდებათ და თავში ჩაგეპარებათ აზრი: „მე არ მიმყვან სამსახურში“, მაშინვე შეწყვიტე. თქვით ხმამაღლა ან საკუთარ თავს: "მე წარმატებული ადამიანი ვარ, ამიტომ სამსახურს ვიშოვი". გაიმეორეთ მანამ, სანამ ფრაზა არ გახდება ფონი. გგონია სისულელეა? შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს, მაგრამ პოზიტიური დამოკიდებულება მუშაობს.

ქვეცნობიერად ადამიანები ხედავენ დაუცველობას და სამგზის სუპერსპეციალისტსაც არ აიყვანენ, თუ ის შეზღუდულად მოიქცევა. ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია და ცხოვრების დამადასტურებელი დამოკიდებულებები ცვლის ადამიანს გონებას და ეხმარება წარმატების მიღწევაში ცხოვრების ყველა სფეროში.

დადებითი ფრაზების შედგენისას არ გამოიყენოთ ნაწილაკი „არა“. ქვეცნობიერი მას უგულებელყოფს. ასე რომ, ქვეცნობიერის გამოთქმა „არ გამიშვებენ“ ჟღერს „გამათავისუფლებენ“. ინსტალაცია ისე უნდა ჟღერდეს, როგორც თქვენ მიიღეთ ან მალე მიიღებთ იმას, რაც გინდოდათ.

სწორი პარამეტრების მაგალითები:

• მე მივიღებ ხელფასს.
• მე მიყვარს და პატივს ვცემ.
• ვარ წარმატებული, ნებისყოფის მქონე, დაჟინებული ადამიანი.
• ავაშენებ ბიზნესს.
• მე მივიღებ მას.

გაიმეორეთ პარამეტრები ყოველდღე, გარკვეულ დროს - სამსახურში ან ძილის წინ. დაე, ეს იყოს თქვენი მანტრა 10-15 წუთის განმავლობაში. თავიდან ეს რთული იქნება, რადგან ტვინი თავს არიდებს უჩვეულო ინსტრუქციების მიღებას. მთავარია გჯეროდეს საკუთარი თავის და 2-3 თვის შემდეგ შეამჩნევ, როგორ იცვლება შენი ქმედებები და ქცევა. თქვენ შეიძენთ იმ თვისებებს, რაც აკლდა.

როგორ გჯეროდეს საკუთარი თავის

თუ არ იცით როგორ დაიწყოთ საკუთარი თავის რწმენა, შეხედეთ ბავშვებს. მათ ზუსტად იციან, რომ მეხანძრის ან პოლიციელის პროფესია მსოფლიოში საუკეთესოა და ისინი აუცილებლად გახდებიან. როგორ მივიღოთ ტკბილეული დედისგან? საჯარო ადგილას ტირილი უნაკლოდ მუშაობს.

ბავშვები გვასწავლიან გაკვეთილს, როგორ მივაღწიოთ წარმატებას. თუ რამე გჭირდება, ყველა შესაძლო საშუალებით ისწრაფე მისკენ. ზრდასრულმა უნდა დაარწმუნოს საკუთარი თავი ცვლილების აუცილებლობაში ან კონკრეტული მიზნის მიღწევაში. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ავტომატური ვარჯიშით, მაგრამ არსებობს სხვა გზები.

ისევე, როგორც ჩვენი აზრები გავლენას ახდენენ ჩვენს ქმედებებზე, ჩვენი ქმედებები გავლენას ახდენს ჩვენს აზრებზე.

თუ გინდა იყო მუსიკოსი, მოიქეცი როგორც მუსიკოსი. წადით ისეთ ადგილებში, სადაც მუსიკოსები იკრიბებიან, ესაუბრეთ მათ, ჩაიცვით მათ მსგავსად. ეს მოატყუებს და გადააფორმებს ტვინს. ერთ დღესაც უცებ მიხვდები, რომ უკვე ისწავლე ინსტრუმენტზე დაკვრა, იცი წაკითხვა და ნოტების შერჩევა. გგონია სასწაულია? არა, ასე მუშაობს ქვეცნობიერი. მოიქეცით როგორც წარმატებული ადამიანი - და აზრები შესაბამისი იქნება.

ააშენეთ ფონდი

დაუსაბუთებელი რწმენა ბრმა და ხანმოკლეა. აზროვნების ცვლილება აუცილებელია მიზნის დასასახად და მისკენ წასასვლელად. ეს წინაპირობაა საკუთარი თავის რწმენის აღსადგენად.

დაიწყეთ მცირედით: გაიარეთ ყოველთვიურად დამატებითი მილი, ისწავლეთ დღეში ათი სიტყვა უცხო ენაზე, მიესალმეთ კვირაში ხუთ უცხო ადამიანს. ეს გაზრდის თავდაჯერებულობას, გაათავისუფლებს შორეულ შიშებს.

პოზიტიური დამოკიდებულება გააძლიერებს თავდაჯერებულობას და პირველი გამარჯვებები გააძლიერებს მას ძირში. გავა დრო - და აღარ იქნება საჭირო ფრაზების განმეორებითი გამეორება: შეიცვლება აზრები და მათთან ერთად ცხოვრება.

ყველასთვის რთულია, ჩვენ არ ვიცით როგორ ვიცხოვროთ ბედნიერად, როგორ გამოვიდეთ უარყოფითი აზრების ხაფანგიდან. ხშირად საჭიროა მხოლოდ ღრმად ამოისუნთქო და თქვა: „დღეიდან ახლებურად ვცხოვრობ!“, შექმნა და განახორციელო სწორი დამოკიდებულებები, მაგრამ მთავარია იმოქმედო. როგორ ეხმარებით საკუთარ თავს ნდობის აღდგენაში?

როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? პრობლემის აქტუალობა იმისა, თუ როგორ უნდა დაიჯერო საკუთარი თავი და საკუთარი ძალები, მაშინ ჩნდება, როდესაც ადამიანს უკვე შეექმნა მთელი რიგი წარუმატებლობები ან უნდა შეასრულოს მისთვის არაჩვეულებრივი პიროვნული მნიშვნელობის ამოცანა. და თუ წარუმატებლობის ობიექტურმა ხედვამ უნდა აიძულოს გაანალიზოს საკუთარი ქმედებები, გადააკეთოს მოქმედებები ან გააუმჯობესოს საკუთარი უნარები, მაშინ მომავლის დიდი მნიშვნელობის შემთხვევაში, მას მოუწევს მუშაობა ექსკლუზიურად შიდა პარამეტრებთან. უპირველეს ყოვლისა, ადამიანმა უნდა გაარკვიოს, რატომ მიიღო ზოგიერთმა ბიზნესმა მის სისტემაში სუპერ მნიშვნელობა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კითხვა, თუ როგორ უნდა დაიჯერო საკუთარი თავი მნიშვნელოვანი ინტერვიუს წინ, არ დაუპირისპირდეს მათ, ვინც ამას მხოლოდ საუბრად ხედავს, მაგრამ თუ დაუმატებ სურვილს გახდე ღირსი პარტნიორის თვალში, გაამართლე მშობლების მოლოდინები. სხვა პერსპექტივების არარსებობა, მაშინ ინტერვიუს მნიშვნელობა დროდადრო მატულობს.

დიდი მნიშვნელობის მიზეზის გაგებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თავად ამოცანის განცალკევებას ზემოდან დაკისრებული მოლოდინებისგან და საშუალებას მისცემს ოჯახის აღიარებას სხვაგვარად გამოიმუშავოს. ღირს საკითხის შესწავლა და სხვა ადამიანების მიერ სასურველის წარმატებით შესრულების მაგალითების ნახვა, რომლებსაც აქვთ იგივე სასტარტო პოზიციები ან სხვა ძირითადი პირობები - აქ შეგიძლიათ ბევრი ისწავლოთ და რეალურად დაინახოთ, რომ მიზანში არაფერია. , ისევე როგორც არაფერი კრიტიკული არ მომხდარა ადამიანებს მიღწევების დროს.

ამოცანის მასშტაბმა, რომელიც უბრალოდ ანადგურებს ადამიანს თავისი წონით, შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი ძალების ურწმუნოება (ნაქირავებ ოდნუშკაში ცხოვრება, საკუთარი აღმართული ციხის გეგმების შედგენა შეიძლება სერიოზულად შეარყიოს ამპარტავნება და რწმენა). დაყავით დიდი ამოცანები და გრძელვადიანი გეგმები პატარებად (არც ისე დამანგრეველი ეგოსთვის), შეიმუშავეთ მოქმედების გარკვეული ალგორითმი - ეს სერიოზულად ამშვიდებს და შთააგონებს ნდობას, მატებს ძალას. როდესაც უყურებთ რამდენიმე დავალების ჩამონათვალს, იხილეთ დადგენილ სვლებს შემობრუნების შემთხვევაში, მაშინ მთელი მოვლენა შეუძლებლად გამოიყურება. ეს არის წმინდა პრაქტიკული მიდგომა, რომელიც ხშირად აღმოჩნდება ბევრად უფრო ეფექტური, ვიდრე სხვადასხვა დადასტურება და სხვა ტექნიკა, რადგან ის აძლიერებს თქვენს ძლიერ მხარეებს მოქმედებებით, ხედავთ რეალურ ცვლილებებს რა ხდება, თუმცა იგივე ცვლილების მექანიზმები ჩართულია, მხოლოდ ერთში. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ საკუთარ თავს შთააგონებთ, რამდენად მაგარი ხართ, მეორეში კი პრობლემის ოპტიმიზაციას და მისი გავლენის მასშტაბს ამცირებთ.

როგორ უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის, როცა ნებდები

საკუთარი თავის რწმენა დროდადრო შეიძლება გაქრეს სხვადასხვა ფაქტორების გამო: სხვების კრიტიკა, მორიგი წარუმატებელი მცდელობა გააცნობიეროს ის, რაც ჩაფიქრებული იყო, უიღბლობის სერია ან გადაჭარბებული მნიშვნელოვნება იმისა, რაც ხდება. მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ხელები დაეცა და ყველაფერი, რაც თავში მოდის, ეხება მხოლოდ იმას, თუ როგორ უნდა მიატოვო ყველაფერი და არა როგორ გჯეროდეს საკუთარი თავის და შენი ძალების, რადგან ობიექტურად ძალა აღარ რჩება. დეპრესიული და აპათიური მდგომარეობები, კრიზისის მომენტები ენერგეტიკული რეზერვუარიდან შთანთქავს ყველა რეზერვს და არ ტოვებს გადაადგილების შესაძლებლობას. ხშირად პრობლემა იმდენ ხანს არ გვარდება, რომ ძალა აღარ რჩება გასაგრძელებლად, მაგრამ არც წასვლის რესურსი რჩება. ეს ყველაფერი არის გადახედვა და მოტივაციის პოვნა. ზუსტად ყოფნა და ყოველი ქმედება აძლევს ადამიანს ახალ შესაძლებლობებს, აძლიერებს ენერგიას და რთავს მიღწევის სხვა გზებს.

სულის ძიებას დასჭირდება იმის გასარკვევად, არის თუ არა თქვენი შრომა თქვენი ნამდვილი მიზანი. ყველა დასახული მიზანი პერიოდულად უნდა გადაიხედოს და დარეგულირდეს ისე, რომ არ გადაცდეს. აბა, რა აზრი აქვს ინვესტირებას ურთიერთობაში, სადაც მოგატყუებენ მომავალი ქორწინების მიზნის გამო? რა აზრი აქვს იმ პროექტის მეთოდოლოგიის შედგენის გაგრძელებას, რომელიც ერთი წელია არ დაწყებულა, მაგრამ განაგრძობს თქვენგან განვითარებას? რატომ უნდა ეწვიოთ მათ, ვინც დიდი ხანია აღარ არის თქვენი მეგობარი? მიზნის ერთხელ არჩევა უფრო ადვილია, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის შეწყვეტს თქვენს შეცვლილ შიდა პარამეტრებს, ენერგია არ მიეწოდება მის მისაღწევად. თქვენი დაიწყებს მცდარი სტრატეგიების არჩევას, დაიწყებს სხვადასხვა სომატურ დაავადებებს და სხვა გზებით აღკვეთს იმას, რაც აღარ არის თქვენი ნამდვილი სურვილი.

შეეცადეთ განიხილოთ თქვენი ცხოვრება გლობალურად და რაც შეიძლება ფართოდ, ხედავთ ყველა იმ ურთიერთობას, რომელიც ამჟამად არსებობს, წარმოიდგინეთ მომავალი. ასეთი ანალიზი გეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რამდენად გაგახარებთ მიზანი, რომლისკენაც ისწრაფვით და ცდილობთ ნულიდან აამაღლოთ თქვენი მიზანი. ეძებეთ თქვენი ცხოვრების ფართომასშტაბიანი აზრი და არა კმაყოფილების მოკლევადიანი ეტაპები მიღწევების შემდეგ, რომლებსაც ფარავს სიცარიელე და უიმედობა. როცა ასეთი ცხოვრების წესით ხელმძღვანელობ, ის დროთა განმავლობაში ირთვება, რაც არ გაძლევს საშუალებას მიაღწიო არჩეულს, რადგან მიღწევის შემდეგ მათ არ ელოდებათ სიხარული, სიცარიელე და უაზრობა გელოდებათ, ხოლო თქვენ უსასრულოდ აფეთქდებით მიღწევის მცდელობებში. , ცხოვრება თითქოს მნიშვნელობითაა სავსე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ერთმანეთისგან განასხვავოთ მნიშვნელობები, ღირებულებები და მიზნები: პირველი გაიძულებს იცოცხლო და გრძნობდე ენერგიას, მეორე ადგენს განხორციელების გზების არჩევანს, მესამე კი მიმართულებას გიჩვენებს.

როცა შენს ცხოვრებას გადახედავ, ის სწრაფ შედეგს არ იძლევა, ამიტომ კარგი იქნება ამ ეტაპზე საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა. პრინციპში, ეს მშვენიერი სტრატეგიაა, როცა ვერ უმკლავდები და ხანდახან პასუხისმგებლობების ნაწილის დელეგირებაა, რაც გაყინულ მოვლენას ახალი სიცოცხლის შთაბერვის საშუალებას გაძლევთ.

გამორიცხეთ ყოველგვარი ნეგატივი თქვენი მხედველობის სფეროდან, შეწყვიტეთ ცოტა ხნით მაინც დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებსაც არ სჯერათ თქვენი და თქვენი წარმატების. გარისკე და ხმამაღლა გამოაცხადე შენი სურვილები, რადგან რეალიზება შესაძლებელია სადღაც ძალიან ახლოს. თუ სამუშაოს ეძებ - უთხარი ყველას, უცნობებსაც კი, მაგრამ სასიამოვნო ადამიანებს, თუ დაბნეული ხართ სწორი პროდუქტის ძიებაში, მაშინ დაიწყეთ ადგილების და ქვეყნების ძებნა, სადაც აქამდე არ გამოჩენილხართ ან ვისი რატომღაც გეშინოდათ. ენდობა. ასეთი სარისკო ექსპერიმენტები ხშირად დადებით შედეგს იძლევა, რადგან თუ რამე ვერ იპოვნეთ, ვერ მიგიღიათ, არ დაასრულეთ იმით და სადაც ხართ ახლა, შესაძლოა ღირდეს გარე დეკორაციის შეცვლა.

როგორ დაიჯერო საკუთარი თავი და მოიპოვო ნდობა

როგორ შეუძლია ადამიანმა დაიჯეროს საკუთარი თავის და მოიპოვოს ნდობა, ეს არის კითხვები, რომლებიც გვერდიგვერდ დგას, მაგრამ არ არის სინონიმი. საკუთარი თავის რწმენა შედგება შესაძლო მომავლისადმი დამოკიდებულებისგან, დაგეგმილის განხორციელების შესაძლებლობების პოზიტიური შეფასებასგან, ხოლო ნდობა ამ ჩამონათვალს ზოგად რეალიზებას მატებს, რადგან ეს არ არის თეორიული ცნებები, არამედ ცხოვრების პირდაპირი პრაქტიკა. (თუ სავსე ხარ გეგმებით და განვითარებით, მაგრამ არანაირად არ ახორციელებ მათ) რეალობა, მაშინ რწმენის რაოდენობა მხოლოდ შემცირდება).

შეძლებისდაგვარად გულწრფელად ჩამოაყალიბე შენი თვისებები - შენი განსხვავებული მხარეების მიღება გაძლევს თავდაჯერებულობას შენი ცხოვრების მართვაში, რადგან ასეთი ინფორმაციის ქონა მოგაშორებ ეჭვებს, შეგიძლია თუ არა, მაგრამ შედეგზე პასუხისმგებელი ნამდვილად შეგიძლია თუ ვერ მიიღებ. საქმეზე, იდენტიფიცირება უცნობი სფეროები, სადაც არ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ შედეგი. მათი ნაკლოვანებების აღიარება საშუალებას აძლევს მათ გამოიყენონ და ნებისმიერ პროფესიულ საზოგადოებაში, ისინი, ვინც ნათლად ესმით მათი კომპეტენციის საზღვრებს, უფრო დაფასებული არიან, ვიდრე ისინი, ვინც ესმით ყველაფერს და თავს ყოვლისშემძლე წარმოაჩენს. მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩაერთოთ თვითკრიტიკაში, საკმარისია უბრალო აღიარება და მიღება, ყველა ნაკლოვანებას მოთმინებით უნდა მოეპყროთ. იმის ნაცვლად, რომ გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი, შეაქეთ საკუთარი თავი, თუნდაც მცირე მიღწევებისთვის ან წარმატებისთვის, მაგალითად, უარი თქვით არაჯანსაღ ლანჩზე დაბალანსებულის სასარგებლოდ.

დაისახეთ მხოლოდ რამდენიმე მიზანი ერთდროულად - სწორედ მათი განხორციელება აგავსებთ განცდით, რომ გაუმკლავდებით შემდგომ მიზანს. დღიურში შეტანილი გეგმების დიდი რაოდენობა იტვირთება ნერვული სისტემა. რაც უფრო ხშირად და უფრო სიმბოლურ ნიშნულს მიიღებთ იმის შესახებ, რასაც მიაღწიეთ, მით უფრო გაძლიერდება თქვენი რწმენა თქვენი შესაძლებლობების მიმართ, რასაც ხელს უწყობს ერთდროულად მცირე რაოდენობის მიზნების დასახვა.

გადახედეთ რწმენას, რომელიც ზღუდავს თქვენ, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მიაწოდოთ რაღაც „შეუძლებელი“ ან „არა ჩემი“. კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენეთ ყველა აზრი, განცხადება და მოსაზრება, რომელსაც შეხვდებით გზაზე - თქვენი საკუთარი შეფასებები მიზნის მიღწევის შესახებ, სხვა ადამიანების მიერ თქვენს შესაძლებლობებზე გამოტანილი ვერდიქტი, ექსპერტების შეფასება და სტატისტიკა ამ საკითხზე. ეს არის ის ფაქტორები, რომლებიც იძლევა ლოგიკურ, მაგრამ არა ყოველთვის სწორ ანალიზს, რადგან სიტუაცია შეიძლება განვითარდეს აბსოლუტურად წარმოუდგენელი გზებით და სადაც უმეტესობას წლები დასჭირდა, შეიძლება გაგიმართლოთ, რომ ერთ თვეში გადაიჩეხოთ.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანებს საკუთარი თავის რწმენაში

ადამიანის დახმარება შეიძლება ყოველთვის არ იყოს მისი პრობლემების გადაჭრის ან ამაში უშუალო მონაწილეობის ხასიათში. არსებობს სიტუაციების უზარმაზარი სპექტრი, როდესაც ადამიანის ცხოვრებაში ჩარევა მის აქტიურ ქმედებებში მხოლოდ დახმარების გარეგნობას ქმნის, სინამდვილეში კი ზიანს აყენებს. ასე რომ, სიმპათიიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ ბავშვისთვის გაკვეთილების გაკეთება, საღამოს გაუადვილება, მაგრამ საბოლოოდ ის ვერ განვითარდება, შეგიძლიათ იზრუნოთ საყვარელ ადამიანებზე, ხოლო ქმარს დამოუკიდებლობის ჩამორთმევა შეუძლია. მთლიანად იზრუნე ოჯახზე, ართმევს ცოლს არჩევანს - შეგიძლიათ უსასრულოდ ჩამოთვალოთ. თუ ხედავთ, რომ ადამიანი უარს ამბობს რაიმეს გაცნობიერებაზე იმის გამო, რომ ძნელია ან ის უღირსია, მაშინ არ უნდა შესთავაზოთ მას რაიმე მზად, მაგრამ სჯობს დაეხმაროთ, გახდეთ თავდაჯერებული, მიაღწიოთ ყველაფერს საკუთარი ძალებით. იმ მომენტში, როცა მისთვის ყველაფერს აკეთებ, თითქოს ადასტურებ მის ურწმუნოებას საკუთარი ძალების მიმართ, შემდეგ კი ეჭვები სტაბილურ ფორმას იღებს.

იმისათვის, რომ ადამიანს დაეხმაროთ საკუთარი თავის რწმენაში, თქვენ უნდა დატოვოთ სამწუხარო და შეფასება, მორალიზაციის მცდელობები ფონზე. ფოკუსირება მოახდინეთ მხარდაჭერაზე, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს სრულიად განსხვავებული გზით - შეგიძლიათ ნათლად აჩვენოთ, რომ ყოველთვის იქ ხართ და ეთანხმებით ნებისმიერ შეთავაზებას, აჩვენეთ სხვისი აზრის მნიშვნელობა რჩევის თხოვნით, გამოხატეთ ინტერესი გამოხატული იდეების მიმართ. ასეთი მეთოდები არ არის აგრესიული, მაგრამ ქმნის საკუთარი აუცილებლობისა და მნიშვნელობის ფონს, იგივე ფასეულობების გაზიარებას, რაც კიდევ უფრო უბიძგებს უფრო ფართო წარმოდგენას იმაზე, თუ რა იყო ჩაფიქრებული. მაგრამ მხარდაჭერა ყოველთვის არ ჰგავს პასიურ ჭვრეტას და შეთანხმებას და თუ გრძნობთ მეგობრის ენერგიას, მაშინ სავსებით შესაძლებელია იმოქმედოთ აქტიურად და ზეწოლით, გაიყვანოთ ახალ ადგილებში, გააცნოთ სასარგებლო ადამიანები, მოგაწოდოთ მღელვარება. ბევრისთვის ასეთი შერყევა სასარგებლოა, როგორც იმის მაჩვენებელი, რომ სამყარო ცოცხალი და საინტერესოა და თუ მასთან ურთიერთობას დაიწყებთ, ის სიხარულით პასუხობს. გარდა ამისა, თუ ადამიანს აქვს რაიმე ალოგიკური რწმენა იმის შესახებ, თუ რა ხდება, მაშინ თქვენ მინიმუმამდე აქცევთ მათ გავლენას პირველი ნაბიჯის ორგანიზებაზე, რომელიც მხოლოდ ყველაზე საშინელია (გახსოვდეთ, გაცნობა და ინტერვიუები უფრო საშინელია, ვიდრე გაცნობა და სამუშაო). .

როცა კონტაქტობ ადამიანთან, რომელმაც საკუთარი თავის რწმენა დაკარგა, მოერიდე შედარებებს, თუნდაც იმისთვის, რომ მხარი დაუჭირო და აჩვენო, რამდენად უკეთესია, რადგან ამით იწყებ თავად შედარების მექანიზმს, რაც ამ მდგომარეობაში უკუნაჩვენებია. შეეცადეთ ისაუბროთ მის თვისებებზე საკუთარი თავისგან („მომწონს შენი კაბა“, „დღეს გავერთეთ“, „ლამაზი სურათი დახატე“). თქვენი შექება არ უნდა ჰგავდეს მლიქვნელობას ან ჰიპერტროფიულ ფორმებს, რწმენა დაკარგული ადამიანის ძალიან მგრძნობიარე ფსიქიკა სწრაფად რეაგირებს სიცრუეზე, ასე რომ, ნამდვილად თქვით რას ფიქრობთ, ხოლო კრიტიკა ასევე შეიძლება და საჭიროა კიდეც, მთავარია. საქმე ისაა, რომ აირჩიოთ სწორი ფორმა, რომელიც ეხმარება ადამიანს ისარგებლოს თქვენი სისუსტეებით.

როგორ გჯეროდეთ საკუთარი თავის და მიაღწიოთ წარმატებას

წარმატება ემყარება რწმენას არჩეული საქმის, მიმართულების, გარშემომყოფების და საკუთარი თავის რწმენაზე და ეს გრძელი გზა სწორედ ბოლო წერტილიდან იწყება. როგორ შეიძლება ადამიანმა დაიჯეროს საკუთარი თავი ახალი ამოცანის წინაშე ან თუ ჯერ კიდევ არ არის ცხოვრებაში მიღწეული ერთი რეალური ფაქტი, ეს არც ისე რთული საკითხია, რადგან ეს თვისება იძენს საქმიანობის პროცესში და არა დაგროვებით. მიღწევები. მაშინაც კი, თუ ბევრი მიღწეულია, ადამიანმა შეიძლება მაინც ვერ იგრძნოს თავდაჯერებულობა, რადგან დიდი ხანია არაფერი გაუკეთებია და პირიქით, ძალიან აქტიური ადამიანები განსაცვიფრებელ წარმატებებს აღწევენ.

ძალა და რწმენა რომ გამოჩნდეს, საჭიროა მიზანი, საბოლოო წერტილი, რისთვისაც ზოგადად მთელი მოძრაობა იწყება. მიზნის დასახვის გარეშე შეუძლებელია ჩვენი შესაძლებლობების შეფასება, რადგან მომავალი მოქმედებების ცოდნის გარეშე ვერ შევაფასებთ ჩვენს შესაძლებლობებს, მზადყოფნას და გარანტიას, რომ გავუმკლავდებით. მიზანი უნდა შეირჩეს არა ჩვეულებრივი და მოდური ტენდენციებიდან, არამედ თქვენი ოცნებებიდან. სადაც არ უნდა წახვიდეთ, უნდა მოგიტანოთ უდიდესი სიამოვნება, დაე, ეს იყოს ოცნება, რომელიც მოდის მედიტაციისგან, შემდეგ კი მისი განხორციელება თავად მოგანიჭებთ სიამოვნებას. მაგრამ ასეთი მიზნების დასახვა თქვენი უფროსებისთვის მნიშვნელოვანი პროექტისთვის ან ბრილიანტის ბეჭედი, რომელიც პოპულარული გახდა თქვენს შეყვარებულებთან, არ არის საუკეთესო ვარიანტი - როცა თვალები არ გწვება, ქმედებები და მოტივაცია მყისიერად ქრება. იმისათვის, რომ ყველაფერი დაგეგმილი იყოს რაც შეიძლება შეუფერხებლად ფორმულირების ეტაპზე, ღირს მთელი მიღწევის ალგორითმი გამჭვირვალე და გასაგები იყოს და რაც უფრო დეტალურია, მით უფრო მაღალია თქვენი სიმშვიდის დონე. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი იცოდეთ თქვენი პროექტის შესახებ, მაგრამ იმის ცოდნა, თუ სად გჭირდებათ რჩევა ან დახმარება სხვა ადამიანებისგან, ამცირებს შფოთვას და კვლავ განსაზღვრავს თქვენს აქტივობას.

ლამაზი და თანმიმდევრული გეგმა დაგეხმარებათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ შფოთვის გავლენა თქვენს მდგომარეობაზე, მაგრამ მხოლოდ მისი არსებობა არ მოგაახლოებთ წარმატებას და არ მოგცემთ თავდაჯერებულობას - თქვენ უნდა იმოქმედოთ. იმოქმედეთ არჩეული კონცეფციის შესაბამისად, თქვენი შინაგანი დამოკიდებულებების დარღვევის გარეშე, რადგან თუ თქვენ ასრულებთ მოქმედებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება თქვენი ცხოვრების შინაგან მნიშვნელობას, მაშინ დარწმუნებულნი იქნებიან, რომ თქვენი ქმედებები არასწორი და მცდარია. მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ გარედან შინაგანთან შესაბამისობას და განაგრძოთ მოძრაობა, თუნდაც ეს არ იყოს მკვეთრი მომენტალური ხრიკი, არამედ მუდმივი მოძრაობა.

როდესაც იწყებთ წარმატებისკენ აქტიურ სვლას, უნდა იზრუნოთ მოტივაციის მხარდაჭერაზე მიღწეული წარმატებების დაფიქსირებით: მონიშნეთ ველები დასრულებული ნივთების გვერდით, შეინახეთ დადებითი მიღწევების დღიური, გადაიღეთ თქვენი წარმატებები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან დროთა განმავლობაში გაწეული ძალისხმევის უმეტესი ნაწილი ნელ-ნელა დაიწყებს მეხსიერებიდან გაქრობას, შეიძლება გქონდეთ განცდა, რომ არ მიდიხართ შედეგისკენ, შემდეგ გადახედოთ მიღწევებს, პროცენტულად შეაფასოთ რამდენი აქვს გზას. იმოგზაურეთ არამარტო უკან დაბრუნების საშუალებას არ მოგცემთ, არამედ გაამყარებთ ნდობას.

წაშალეთ ადამიანები, რომლებსაც არ სჯერათ თქვენი ღონისძიების წარმატების. მაშინაც კი, მცირე, მაგრამ მეთოდურ შენიშვნებს, ფასდაკლებებსა და წინადადებებს, რომ დროთა განმავლობაში შეცვალოთ დავალება, შეიძლება მოკლას თქვენი საკუთარი რწმენა წარმატებისადმი და გაჩერდეთ ფინიშამდე. გააკრიტიკეთ მათი განცხადებები, თუ ხედავთ, რომ შესაძლებელია დიალოგი, მაშინ დიალოგში - ამ გზით თქვენ მიიღებთ გაფართოებულ სურათს და შეამჩნევთ ზოგიერთ დეტალს, რომელიც გამოგრჩათ, სანამ დანაკარგებს მინიმუმამდე მიაღწევთ. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ ურთიერთობთ, რათა ისარგებლოთ მისი უნარით დაინახოს სირთულეები და წინასწარ განავითაროს მათი დაძლევის ვარიანტები.

როდესაც კრიტიკული ხმები გარეთ კი არ არის, არამედ შიგნით, მაშინ ეს არის ბავშვობიდანვე ინტერნალიზებული შეფასებები (პედაგოგების, მშობლების და რიგითი გამვლელების უყურადღებო კომენტარები), რომლებიც მტკიცედ არის ჩასმული აღქმაში და მათი გავლენით აფერხებს ახალი ხარისხის განვითარებას. . შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ამ გამოვლინებებს, დაიმახსოვროთ ვის ეკუთვნოდათ ისინი თქვენს ცხოვრებაში და შეადაროთ რეალობას, დარწმუნდეთ, რომ ახლა ასე არ არის, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფსიქოლოგის პროფესიონალური დახმარება ასეთი პრობლემების გადასაჭრელად, რაც დააჩქარებს პროცესი.

დახმარების მთავარი გზა კომუნიკაციაა. გულწრფელი საუბარი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ ადამიანის გონებრივი მდგომარეობა, გაერკვნენ, რა უშლის მას ოცნების ასრულებაში. მნიშვნელოვანია, რომ თანამოსაუბრეს ყველაზე კომფორტული გარემო გამოუძებნოს, რათა მან გაიხსნას. ზოგი უფრო ახლოსაა პირად საუბართან, ზოგს თამაშის დროს ყველაფრის განხილვა უადვილდება, ზოგი ხუმრობის სახით საუბრობს მტკივნეულ წერტილებზე.

საერთო მიზნები ან სურვილები

შეეცადეთ გამოავლინოთ საერთო მიზნები და ამოცანები და გაერთიანდეთ მათ მისაღწევად. ეს გახდება მხარდაჭერა, რადგან უფრო ადვილია ერთად გადაადგილება დანიშნულ გზაზე. ამ გზით თქვენ დაეხმარებით ადამიანს საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული იყოს.

ახლო ადამიანის გარემოს ანალიზი

გარემო ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენზე: მას შეუძლია ძალაც მოგვცეს და საზრდოობს ჩვენი თვითშეფასება და ზუსტად პირიქით. ფოკუსირება მოაზროვნე ადამიანების პოვნაზე. რაც უფრო მეტია კომპანიაში აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის მქონე ადამიანები, რომლებიც ახდენენ თავიანთ ოცნებებს, გადასცემენ ინსტალაციას წარმატებისთვის, მით უფრო მაღალია საკუთარი თავის დაჯერების და ბევრის მიღწევის შანსები.

დრო ერთად

გაატარეთ დრო სასარგებლოდ: უყურეთ შთამაგონებელ ფილმებს, წაიკითხეთ წიგნები, გააკეთეთ ერთობლივი კრეატიულობა. ეს იძლევა არაპირდაპირი გავლენის შესაძლებლობას, თქვენ უბიძგებთ ადამიანს სწორი მიმართულებით, ეხმარებით საკუთარი თავის რწმენის გაზრდას. კომუნიკაცია ქმნის საფუძველს საუბრებისთვის.

ქება და გაძლიერება

წარუმატებლობა და მშობლების უკმაყოფილება აყალიბებს საკუთარ თავში ეჭვს. იმისათვის, რომ ადამიანს დაეხმარო თავი დააღწიოს საკუთარ წარუმატებლობაზე ფიქრებს, საჭიროა შექება და წახალისება. არ არის საჭირო მაამებლობა ან ქება მხოლოდ ასე. დააფასეთ ის, რასაც ადამიანი აკეთებს.

იმის ნაცვლად, რომ „კარგია, რომ ბოლოს და ბოლოს ეს თარო დაარტყი. მადლობა!" თქვით: "კარგია, რომ თაროზე ლურსმნები დააწყვეთ: ჩვენ არ გვჭირდება ფულის დახარჯვა ოსტატზე და დაველოდოთ მის მოსვლას!"

სიზმარში წინსვლა ნაბიჯ-ნაბიჯ

თუ მიზნის მიღწევა რთულია, მაშინ იმედგაცრუება ჩნდება მანამ, სანამ ადამიანი პირველ ნაბიჯს გადადგამს. მან არ იცის საიდან დაიწყოს. თქვენ უნდა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დიდი მიზნის დაშლაში პატარა, მართვად ამოცანებად, რომლებიც ნაბიჯ-ნაბიჯ მიიყვანს მას ოცნებისკენ.

მაგალითად, თქვენს მეგობარს სურს ექვს თვეში 20 კგ-ის დაკლება. მიზნისკენ მიმავალი ეტაპები შეიძლება იყოს შემდეგი: იპოვნეთ დიეტოლოგი და შეადგინეთ მენიუ, დარეგისტრირდით დარბაზში და აიღეთ ვარჯიშების ნაკრები, დაიწყეთ ჯანსაღი კერძების მომზადება.

„გჯეროდეთ საკუთარი თავის და დანარჩენი თავის ადგილზე დადგება. გჯეროდეთ საკუთარი შესაძლებლობების, იმუშავეთ ბევრს - და შეუძლებელი არაფერი იქნება თქვენთვის. ”- ბრედ ჰენრი.

საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ თუ ვინმეს სურს წარმატებას მიაღწიოს ცხოვრებაში, უნდა სჯეროდეს საკუთარი თავის. ადამიანები ადვილად კარგავენ რწმენას დაბრკოლებების, წარუმატებლობისა და შიშების წინაშე. როცა თავდაჯერებულობა გაკლია, ამას სხვები ხედავენ და სერიოზულად არ აღგიქვამთ. არც თუ ისე ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ისე, როგორც ყოველთვის სურდათ ცხოვრება; ისინი უარს ამბობენ თავიანთ მიზნებზე, როგორც კი პირველი წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩნდებიან. ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ის არის, რომ მათ არ სჯერათ საკუთარი თავის. თქვენ უნდა გჯეროდეთ, რადგან თქვენი შინაგანი რწმენა ქმნის გარე შედეგებს.

თანამედროვე სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, უკიდურესად კონკურენტუნარიანი და რთულია და ადამიანები მარცხის შემდეგ იწყებენ საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში ეჭვის შეტანას. მაგრამ რამდენიმე წარუმატებლობა არ არის დასასრული!

გთავაზობთ 10 მარტივ რჩევას, თუ როგორ დაიბრუნოთ საკუთარი თავის რწმენა.

1. მიიღეთ არსებული სიტუაცია

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ კვლავ დაიწყოთ საკუთარი თავის რწმენა, არის თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობის მიღება. უნდა შეეგუოთ იმ მომენტში როგორ გამოიყურება თქვენი ცხოვრება და რამ გამოიწვია ეს სიტუაცია. თუ ამის გამო იტანჯები, ვერაფერს მიაღწევ. მხოლოდ მაშინ, როცა გააცნობიერებთ, რომ არაფრის დაბრუნება არ შეიძლება, გექნებათ საკმარისი ენერგია ჩვენი ცხოვრების შესაცვლელად.

”პირველ რიგში, მიიღეთ მარცხი. გააცნობიერე, რომ წაგების გარეშე მოგება არც ისე დიდია“.- ალისა მილანო.

2. იფიქრეთ წარსულ წარმატებებზე

თუ ფიქრობთ, რომ ფსკერს მიაღწიეთ, გამოიყენეთ თქვენი წარსული, რათა მოგცეთ საკმარისი მოტივაცია, რომ დაბრუნდეთ. ერთხელ საოცარი იყავი. დაუბრუნდით წარსულს და იფიქრეთ იმ საოცარ საქმეებზე, რაც გააკეთეთ. ახლა გააცნობიერე, რომ ისევ შეგიძლია ამის გაკეთება. ადვილია იფიქრო იმ მომენტებზე, როდესაც ვინმემ გატკინა, მაგრამ ისეთივე ადვილია იფიქრო იმ მომენტებზე, როდესაც შენ იყავი წარმატებული. გამოიყენეთ წარსული არა წარუმატებლობებით გასართობად, არამედ ახალი მიზნების მისაღწევად.

„ყოველი დღე ახალი შესაძლებლობაა. შეგიძლიათ გაიხსენოთ გუშინდელი წარმატება, ან შეგიძლიათ დატოვოთ წარუმატებლობები და დაიწყოთ ყველაფერი თავიდან. ცხოვრება ასეთია, ყოველდღე ახალი თამაში,- ბობ ფელერი.

3. ენდე საკუთარ თავს

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ საკუთარი თავის რწმენა. მთელი ენერგია, ძალა, გამბედაობა და თავდაჯერებულობა შენშია. გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან ამის გასარკვევად, მედიტაციის ან აქტივობის საშუალებით.

”სამყაროში ყველაფერი შენშია. სთხოვეთ ყველაფერი საკუთარ თავს,- რუმი

4. ესაუბრეთ საკუთარ თავს

ჩვენ თვითონ განვსაზღვრავთ ვინ გვინდა გავხდეთ. რას ვეუბნებით საკუთარ თავს და როგორ ვამოტივირებთ საკუთარ თავს, დიდ როლს თამაშობს. საბოლოო ჯამში, თქვენ არ გჭირდებათ სხვების მოწონება, რადგან სინამდვილეში გჭირდებათ საკუთარი თავის დადასტურება. ამიტომ, მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს საუბრითა და შექებით, როცა აღარ გყავთ ვინმეს მოწონება და კარგი მოტივაცია.

”ტვინს სჯერა თითქმის ყველაფრის, რასაც თქვენ ამბობთ. და რასაც თქვენ ეტყვით მას საკუთარ თავზე, ის ხელახლა შექმნის. მას არჩევანი არ აქვს."

”თუ საკუთარ თავს ეტყვი, რომ რაღაცის გაკეთება არ შეგიძლია, რა იქნება შედეგი?” - შად ჩაფხუტი.

5. არ მისცეთ უფლება შიშს შეგაჩეროთ.

შიში იმალება ცრუ მტკიცებულებების მიღმა იმისა, რაც თითქოს რეალურია. ეს არის მთავარი, რაც ხელს უშლის საკუთარი თავის გჯეროდეს ბევრად უფრო, ვიდრე სხვას. შეხედეთ თქვენს შიშებს და არ მისცეთ მათ უფლებას ხელი შეგიშალოთ თქვენი მიზნების მიღწევაში.

"ყოველთვის აკეთე ის, რისი გაკეთებისაც გეშინია"- რალფ უოლდო ემერსონი

6. იყავით თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ

თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს წარსულში დაშვებული წარუმატებლობის ან შეცდომების გამო და გააგრძელოთ გზა. თქვენ უნდა შეხედოთ მომავალს და შეწყვიტოთ წარსულის წარუმატებლობაში ცხოვრება. იყავით უფრო თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ.

7. პოზიტიური დამოკიდებულება

ყველაფრის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება ყველაზე სწრაფი გზაა რწმენისა და თავდაჯერებულობის აღსადგენად. იყავი მადლიერი იმისთვის, ვინც ხარ და რაც გაქვს. იპოვნეთ მხოლოდ კარგი სამყაროს გარშემო, შემდეგ პოზიტიური ადამიანები და პოზიტიური მოვლენები შეავსებენ თქვენს ცხოვრებას.

8. მიიღეთ დახმარება უცხო ადამიანებისგან

სხვები ხედავენ შენს ცხოვრებას გარედან და ზოგჯერ უფრო ობიექტური მრჩევლები არიან ვიდრე შენ თვითონ. თქვენი ოჯახი და მეგობრები დაგეხმარებათ აღიაროთ თქვენი შესაძლებლობები და უნარები, ფოკუსირდეთ თქვენს მიზანზე და დაიმახსოვროთ წარსული წარმატებები. როდესაც ეჭვებით ხართ სავსე, ადამიანები, რომლებსაც უყვარხართ, დაგეხმარებიან საკუთარი თავის კვლავ ირწმუნოთ.

9. განაგრძეთ წინსვლა და არასოდეს მოიხედოთ უკან

"თუ ფრენა არ შეგიძლია, გაიქეცი; თუ სირბილი არ შეგიძლია, იარე, თუ სიარული არ შეგიძლია, იძვრი, მაგრამ რაც არ უნდა გააკეთო, უნდა განაგრძო წინსვლა."- მარტინ ლუთერ კინგი უმცროსი.

იქნება უთვალავი მომენტი ცხოვრებაში, როდესაც იგრძნობთ, რომ ბოლოში მოხვდით. ხმა შენს თავში გეტყვის შეჩერდი და საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპარება, მაგრამ არასოდეს მოუსმინო ამ ხმას. იყავი ძლიერი და გააგრძელე. თუ განაგრძობთ სიარულს, საბოლოოდ მიაღწევთ დანიშნულების ადგილს. და როცა ამას გააკეთებ, მიხვდები, რამდენად გაძლიერდი.

10. ნება მიეცით ცხოვრება გიხელმძღვანელოთ

მიეცით თქვენს ცხოვრებას ბუნებრივი კურსი. როდესაც ისწავლით ცხოვრების დინებას თვალყურის დევნებას, მიხვდებით, რომ ეს მშვენიერი და ბრძენი მრჩეველია. თუ სიცოცხლეს ნებას დართავთ, რომ გაგიწიოთ, ის გაგიმდიდრებთ თავისი საჩუქრებითა და სიმდიდრით. ამისთვის მოგიწევთ შეეგუოთ ცხოვრებას, რომელიც გაჩუქებთ და ისწავლოთ დასვენება. ნება მიეცით მას თავად გაგიწიოთ სწორ გზაზე და მაშინ გარანტირებული გაქვთ წარმატების მიღწევა.

„ჩვენ ყველას გვაქვს სხვადასხვა რამ, რასაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვატარებთ. და ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, დღის ბოლოს, რომ ჩვენ მოვიგეთ და დავძლიეთ ეს ყველაფერი. საკუთარი თავის უნდა გჯეროდეს. თქვენ უნდა გჯეროდეთ ღმერთის და იცოდეთ, რომ ის დაგეხმარებათ სირთულეების გადალახვაში,- კელი როულენდი.

ყოველთვის გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი უნიკალურობის!