ზოგს აქვს შეკითხვა, სად უნდა გამოიყურებოდეს თანამოსაუბრესთან საუბრისას. კომუნიკაციის პროცესში, მათ უბრალოდ არ იციან სად დააყენონ თვალები და რას შეხედონ. თანამოსაუბრე გულმოდგინედ გეუბნებათ და თვალებით გიბურღავთ და ალბათ თქვენგან საინტერესო ამბებს ელის, მაგრამ თქვენ ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას და უკვე თვალით მოძებნეთ გარშემო ყველაფერი, მაგრამ ფიქრები კვლავ ირევა. სხვებს აწუხებთ კითხვა, სად უნდა ეძებონ მეტროში, რადგან ისინი ცხვირ-ცხვირთან არიან უცხო ადამიანებთან და მათი შეხედულებები დროდადრო იკვეთება.

ამ დაავადების დასაძლევად, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ თქვენი გარეგნობა.

დასაწყისისთვის, დაგჭირდებათ საყვარელი ადამიანი, თუ ახლომახლო ვერ იპოვეთ, შეგიძლიათ სცადოთ სარკის დახმარებით გაუმკლავდეთ. დაჯექით ერთმანეთის საპირისპიროდ და შეეცადეთ გადახედოთ ერთმანეთს ან საკუთარ თავს, რაც უფრო დიდხანს შეძლებთ ერთმანეთის თვალებში ემოციების გამოვლენის გარეშე, მით უკეთესი. პერიოდულად გაზარდეთ მზერის ძალა – თითქოს ოპონენტს უბრძანებთ თვალით შეასრულოს რაიმე მოქმედება, ან დათრგუნეთ იგი თქვენი წნევით და შეეცადეთ დაიმორჩილოთ. მოაგროვეთ მთელი ძალა და ენერგია, რაც გაქვთ და გაუგზავნეთ მოწინააღმდეგეს.

ეს ვარჯიში პერიოდულად უნდა გაიმეოროთ და თანდათან გაზარდოთ მისი დრო. თქვენ უნდა მიაღწიოთ მინიმუმ 2 წუთის ნიშნულს, რათა სერიოზულად, ღიმილისა და ღიმილის გარეშე, დაჟინებით შეხედოთ თქვენს მოპირდაპირედ მჯდომი მოწინააღმდეგის სულის სარკეს.

როცა დაასრულებთ ამ ვარჯიშს და ადვილად გაუძლებთ და წინააღმდეგობას გაუწევთ სხვის მზერას, გადადით შემდეგ საფეხურზე - შეიწოვეთ თანამოსაუბრის ენერგია და ნებისყოფა ინფორმაციის გადათარგმნით და მის შეხედვით. შეისწავლეთ იგი, შეიწოვეთ მისი მზერა, შეეცადეთ გაიგოთ მისი განწყობა და აზრები, რას აკეთებს, რატომ გელაპარაკება ამ თემაზე და ა.შ. და გააკეთეთ ეს გულწრფელად და კეთილსინდისიერად. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ გამვლელების შესწავლა ქუჩაში, მეტროში, სამსახურში, კაფეებში და სხვა ადგილებში - გახდეთ ერთგვარი მკვლევარი, მაგრამ ზედმეტი ფანატიზმის გარეშე - ეს ყველაფერი მხოლოდ თქვენი ფობიის დასაძლევადაა.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ და ამ უნარების სრულყოფილებამდე დამუშავების შემდეგ, აღარ გაგიჩნდებათ კითხვა, სად უნდა გამოიყურებოდეს საუბრისას - კომუნიკაციის დროის 70% შეხედავთ თანამოსაუბრის თვალებში და არ განიცდით რაიმე დისკომფორტს და სიმტკიცეს. მაგრამ მხოლოდ საუბრის საგანზე იფიქრებს და ბოლოს მოიშორებს ზედმეტი ფიქრებს, რომლებიც ადრე აწუხებდათ.

ეს კითხვა მესმის ყველა ტრენინგზე. ყველამ იცის, რომ საუბრისას თვალის კონტაქტი მნიშვნელოვანია. მაგრამ როცა საკუთარ თავს ვეკითხები, სად უნდა ვნახო, სიჩუმეა.

მოდით გავარკვიოთ.

უმეტეს კულტურაში ლაპარაკის დროს თვალები არ უნდა იყოს დამალული. თუ ადამიანი მუქ სათვალეს არ იხსნის ან სახეს მალავს, აშკარად რაღაცას მალავს. მაგრამ რაც მთავარია, თვალის კონტაქტი მნიშვნელოვანია აუდიტორიასთან უკეთესი გაგებისთვის. ადამიანები, რომლებსაც უყურებთ, მაშინვე გრძნობენ თქვენს პირად დამოკიდებულებას. შენ მათ ელაპარაკები. ასე რომ, მცირე ან საშუალო აუდიტორიასთან საუბრისას, შეხედეთ თითოეულ თქვენს თანამოსაუბრეს. ყველას ელაპარაკები. და იდეა ყველას უნდა მიეწოდოს.

მაშასადამე, არავითარი „თეატრალური რჩევა“, როგორიცაა „თავებზე ყურება“. უფრო მეტიც, უარი თქვით სულელურ რჩევებს, როგორიცაა: „დარბაზში უნდა აირჩიოთ ერთი ადამიანი და უთხრათ მას ყველაფერი“. არ გჭირდება, ყველას უთხარი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი თავს მიტოვებულად იგრძნობენ და თქვენ საუბრისას სწრაფად იპოვიან რამეს.

ტექნიკა:

თქვენი მეტყველება შედგება ერთგვარი „მოდულების“ - სემანტიკური ერთეულებისგან: სიტყვები, ფრაზები, წინადადებები. თქვით ერთი მოდული - შეხედეთ ერთ-ერთ დამსწრეებს. შემდეგ მოდულზე გადავედით - სხვა ადამიანს შევხედეთ. ასე რომ, ერთი წინადადებისთვის, ერთი შეხედვით შეგიძლიათ დაიჭიროთ საკმარისი რაოდენობის ხალხი. და ეს ხალხი მტკიცედ იქნება ჩართული თქვენს დიალოგში.

შეკითხვა სართულიდან:”და თუ დიდი აუდიტორიის წინაშე მოგიწევთ გამოსვლა, როგორ უნდა უყუროთ?”

პასუხი:Მსგავსი. უფრო მეტიც, დიდი აუდიტორია უფრო ადვილად იპყრობს თვალს მოსაუბრესა და მაყურებელს შორის მანძილის გამო. თქვენ ერთდროულად უყურებთ რამდენიმე ადამიანს, სულ ეს არის. რა თქმა უნდა, დიდი აუდიტორიის ინტელექტუალური მგრძნობელობა სუსტია, მაგრამ ეს სხვა ამბავია.

შეკითხვა სართულიდან:„და თუ ჩვენ გვაქვს ტეტ-ა-ტეტ დიალოგი, სად უნდა ვეძებოთ? ისინი ამბობენ, რომ არსებობს "მესამე თვალი", არა?

პასუხი:აქ არის ნიუანსი. თვალის დონის ქვემოთ (მაგალითად, ტუჩებზე) მზერა ადამიანი აღიქვამს ინტიმურად, თუ თანამოსაუბრე საპირისპირო სქესისაა. თუ ერთი - როგორც მცდელობა "დამალო მზერა" (იხ. ზემოთ). ამიტომ, თქვენ უნდა ჩახედოთ თვალებში. მაგრამ ისე ხდება, რომ თქვენ ან ვინმეს, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ, მძიმე სახე გაქვთ. შემდეგ ვათვალიერებთ პოსტის სურათს და ძალაუნებურად ვხატავთ ტოლგვერდა სამკუთხედს. ორი წერტილი წარბების დონეზე, ერთი – დიახ, „მესამე თვალი“ დავარქვათ, თუ ძალიან გინდა. ამ სამკუთხედის გვერდებზე სრიალისას თქვენ ერთდროულად უყურებთ თანამოსაუბრის თვალებში (ასე გრძნობს თავს) და არ დაძაბოთ მას თქვენი გამჭოლი მზერით.

ამ ხრიკს აქტიურად იყენებენ ფოტოგრაფები. გახსოვთ, გითხრეს: "ლინზას კი არ შეხედე, არამედ კამერის სახელწოდებას"? ან ფოტოსტუდიაში გთხოვეს, სადმე ყურში ჩახედო ყუთის ფორმის აპარატის უკან მდგარ ფოტოგრაფს? და საქმე ის არის, რომ გამოსავალი არის კამერის შეხედვა, მაგრამ ცოტა უფრო ნათელი და სუფთა, რადგან თვალები უფრო ღიაა. ასევე დიალოგთან დაკავშირებით. გამოიყენეთ სამკუთხედი და იყავით სასიამოვნო მოსაუბრე.

ძალის ბნელი მხარე:

ისინი ამბობენ, რომ იყო ერთი ლეგენდარული პოლიციელი, რომელმაც იცოდა, როგორ ოსტატურად „ჩაჭრა“ ეჭვმიტანილები. იდგა და დაკითხვისას დახედა მათ გვირგვინის მიდამოს. მზერა ისე გამოვიდა, თითქოს ჭვრეტდა. ასე რომ, ფრთხილად იყავით თქვენს გარეგნობასთან: ეს გავლენის ძლიერი ინსტრუმენტია.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანი, რომელიც თვალებს მალავს ან დიალოგში იყურება, შეიძლება იყოს ძალიან მოკრძალებული ან მატყუარა. და სიმართლე ისაა, რომ ის, ვისი თვალებიც „ტრიალებს“, არცთუ წესიერი ადამიანის შთაბეჭდილებას ტოვებს. მაგრამ ადამიანებს ხშირად არ უყვართ თვალწინ ყურება და ეს არ არის დაკავშირებული რაღაცის მოპარვის ან მოტყუების ფიქრებთან. რატომ ვუყურებთ თვალს? მატყუარები ამყარებენ თვალით კონტაქტს? თანამედროვე მეცნიერებას აქვს საკუთარი პასუხები ამ და სხვა კითხვებზე.

თვალები სულის სარკეა

კალიფორნიის უნივერსიტეტის სპეციალისტები დარწმუნებულნი არიან, რომ კომუნიკაციის ხარისხი 93%-ით განისაზღვრება არავერბალური საშუალებებით. სხეულის ენა, ტონალობა, ხმის ტემბრი და, რა თქმა უნდა, თვალების გამომეტყველება - ეს ყველაფერი გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რისი თქმა სურს ადამიანს სინამდვილეში.

სხვა მაჩვენებლები მოცემულია კვლევაში, რომელსაც ხელმძღვანელობდნენ სტივენ ჯანიკი და როდნი უელენსი ფლორიდაში, მაიამის უნივერსიტეტიდან: კომუნიკაციის დროს ყურადღების 44% ორიენტირებულია თვალებზე და მხოლოდ 12% პირზე. სწორედ თვალებია ჩვენი ემოციების „ლაკმუსის ტესტი“: ისინი ასახავს შიშს, იმედგაცრუებას, სიმწარეს, სიხარულს... მაგრამ მაშინ რატომ ვიყურებით ასე ხშირად?

ცდილობს ფოკუსირებას

ფსიქოლოგები ფიონა ფელპსი და გვინეტ დოჰერტი სნედონი თავიანთ ნაშრომში "ზიზღის სახე" ცდილობდნენ დაედგინათ ნახვის ხანგრძლივობის დამოკიდებულება ინფორმაციის მოპოვების მეთოდზე და მისი სირთულის დონეზე. მათ ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელშიც 8 წლის ბავშვების ორ ჯგუფს დაუსვეს მარტივი და რთული კითხვები, პირველი კი ინფორმაციას პირისპირ, მეორე კი ვიდეო მონიტორის საშუალებით იღებდა.

აღმოჩნდა, რომ რაც უფრო რთული იყო კითხვა, მით უფრო ხშირად აშორებდა ბავშვს მზერას კონცენტრირებისა და პასუხის პოვნის მცდელობაში. საინტერესოა, რომ ეს მდგომარეობა უფრო ხშირად დაფიქსირდა ჯგუფებში, სადაც დიალოგი პირისპირ იყო აგებული.

ლიერი? ტყუილად!

არსებობს ძლიერი სტერეოტიპი, რომ ტყუილის დროს ადამიანი ვერ ახერხებს თანამოსაუბრეს თვალებში ჩახედოს. თუმცა, პორტსმუთის უნივერსიტეტის ბრიტანელი ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ ყველაფერი ზუსტად პირიქით ხდება.

მატყუარას სურს დარწმუნდეს, რომ მისი „ლაფსი“ თქვენს ყურებზე საიმედოდ არის მოთავსებული, ამიტომ ის მუდმივად აკონტროლებს თქვენს ემოციებს, თვალებში უყურებს. მაგრამ არის ეს ქცევა ეფექტური?

დარწმუნების ძალა

ზოგჯერ მატყუარაც იგივეს აკეთებს: იცის, რომ თანამოსაუბრე უსიამოვნოდ გაოცდება მორიგე მზერით, ის დაჟინებით უყურებს ადამიანს და მზერას ცხვირის მიდამოში მიმართავს.

ბრიტანეთის კოლუმბიის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგმა ფრენსის ჩენმა და ჰარვარდის უნივერსიტეტის კენედის სკოლის ჯულია მინსონმა ჩაატარეს ექსპერიმენტების სერიამ აჩვენა, რომ რაც უფრო მჭიდროდ უყურებს მოსაუბრე თანამოსაუბრის თვალებში, მით უფრო ნაკლებად დამაჯერებელი ჩანს მათი გამოსვლები. ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ ბევრი საზოგადო მოღვაწე თვალებში კი არ იყურება, ცოტა დაბლა ან ცხვირის ხიდთან? მჭიდრო თვალის კონტაქტი ხშირად შეიძლება განიმარტოს, როგორც საკუთარი თვალსაზრისის დაკისრების აშკარა მცდელობა.

ერთი ერთზე

პორტსმუთის უნივერსიტეტის ბრიტანელმა მეცნიერებმაც დაადასტურეს, რომ ადამიანები უფრო დიდხანს უყურებენ თვალებში თანამოსაუბარს, თუ მასთან მარტო არიან - საშუალოდ 7-10 წამი. ეს დრო მცირდება 3-5 წამამდე, თუ კომუნიკაცია ხდება ჯგუფურად.

ფლირტი სამკუთხედი

ღიმილი, თვალის ჩაკვრა, გრძელი მზერა პირდაპირ თვალებში... ასეთი ქცევა თანამედროვე საზოგადოებაში ფლირტის მცდელობად არის მიჩნეული. ალბათ, ბევრი ჩვენგანი სწორედ ამ მიზეზით ერიდება თვალის ხანგრძლივ კონტაქტს. უცებ ადამიანი ფიქრობს, რომ რაღაც არასწორია?

კომუნიკაციების კონსულტანტი სიუზან რაბინი თავის წიგნში ფლირტის 101 გზა ადასტურებს ამ სტერეოტიპს: ფლირტისათვის უაღრესად მნიშვნელოვანია თვალის ხანგრძლივი კონტაქტი, ხოლო კაცები და ქალები სხვადასხვა „ტექნიკას“ იყენებენ. თუ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები უპირატესობას ანიჭებენ პირდაპირ სახეს, რომელსაც ისინი ქვეცნობიერად თვლიან სიძლიერის და გამბედაობის გამოვლინებად, მაშინ ქალები მზერას "სრიალებენ" ეგრეთ წოდებულ "ფლირტის სამკუთხედის" გასწვრივ: ქალბატონი ჯერ ვიზუალურად იკვლევს მთელ "ობიექტს". თუ სუბიექტმა წარმატებით გაიარა „ტესტი“, მზერა თვალებზე „ისვენებს“.

უბედურების მიზეზი

დოქტორმა პიტერ ჰილსმა, რომელიც ასწავლის ფსიქოლოგიას ანგლია რასკინის უნივერსიტეტში, კარდიფის უნივერსიტეტის დოქტორ მაიკლ ლუისთან ერთად, გამოაქვეყნა სტატია, რომელშიც ნათქვამია, რომ უბედური ადამიანები ცდილობენ თავი აარიდონ თვალის კონტაქტს.

ისინი უფრო მეტად აქცევენ ყურადღებას ახალ ვარცხნილობას, ლამაზ ფეხსაცმელს ან სუნამოს. შესაძლოა, ეს იმიტომ ხდება, რომ ტანჯულ ადამიანს არ სურს თანამოსაუბრის ნამდვილ ემოციურ მდგომარეობაში ჩაძირვა. მას აქვს საკუთარი პრობლემები "სახურავზე"!

ვიზუალური, სმენითი თუ კინესთეტიკური?

ნეიროლინგვისტები საკუთარ ახსნას გვთავაზობენ. უყვარს თუ არა ადამიანს თვალებში ყურება თუ ცდილობს სწრაფად აარიდოს თვალი - ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ფიქრობს. ვიზუალები აზროვნებენ ვიზუალური გამოსახულებების მიხედვით, რის გამოც აუცილებელია მათთვის თვალებზე ფოკუსირება, რათა დაკარგული ინფორმაცია „წაიკითხონ“.

სმენის მქონე ადამიანებისთვის ბგერები მნიშვნელოვანია - ისინი უფრო მეტად უსმენენ ხმის ტემბრს და ინტონაციებს, სადღაც გვერდზე იყურებიან. კინესთეტიკები, რომლებიც ეყრდნობიან ინტუიციას და ტაქტილურ შეგრძნებებს, კომუნიკაციის დროს ცდილობენ შეეხონ თანამოსაუბრეს, ჩაეხუტონ, ხელი ჩამოართვან, მაშინ როცა ისინი ჩვეულებრივ ქვემოდან იყურებიან.

აგრესია, ან რა სჭირდება მას?

სოციალური ფსიქოლოგი ჯულია ა. მინსონი დარწმუნებულია, რომ თვალის კონტაქტი, ერთი მხრივ, ძალიან ინტიმური პროცესია, მეორეს მხრივ, მას შეუძლია ასახოს ერთი ადამიანის სურვილი მეორეზე დომინირებისა.

"ცხოველები არასოდეს შეხედავენ ერთმანეთს თვალებში", - ამბობს ჯულია, "თუ ისინი არ აპირებენ ბრძოლას დომინირებისთვის." მართლაც, ადამიანი, რომელიც დაჟინებით გიყურებს, იწვევს შფოთვის გრძნობას და უამრავ კითხვას.

თუ ეს უცხოა საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ან მიტოვებულ გაჩერებაზე, მაშინვე ჩნდება კითხვა: "რა სჭირდება მას?" ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორმხრივი აგრესია. თუ კოლეგა, კარგი მეგობარი ან კარგი გამყიდველი სუპერმარკეტში დაჟინებით უყურებს თვალებში, გსურთ სწრაფად ჩაიხედოთ სარკეში და შეამოწმოთ, ლანჩის დროს ოხრახუში კბილებზე დაგრჩათ თუ ტუში ჩამოსდიოდა. თითოეულ ჩვენგანს გამოუცდია უხერხულობის მსგავსი გრძნობები, ამიტომ ხშირად გვირჩევნია სწრაფად ავარიდოთ თვალი.

2016 წლის 20 სექტემბერი ვეფხვი…ს

დღეს ფსიქოლოგიას თანაბარი ადგილი უჭირავს სხვა მეცნიერებებს, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ იყო. ადრე ის უსარგებლოდ ითვლებოდა. სულ ახლახან დავიწყეთ იმის გაგება, თუ როგორ შეუძლია ქცევისა და ურთიერთობების შესწავლა დაეხმაროს ადამიანებს თავდაჯერებულობის მოპოვებაში, შიშების დაძლევაში, პატივისცემისა და ავტორიტეტის მოპოვებაში.

ფსიქოლოგია ამბობს, რომ თანამოსაუბრესთან საუბრისას მთავარია არა რას ამბობ, არამედ როგორ აკეთებ ამას. მთავარი კრიტერიუმი გარეგნობაა. არაფერი შეიძლება იყოს უფრო გულწრფელი, ვიდრე ღია და მშვიდი მზერა.

როგორ ჩავხედოთ თვალებში

თუ თქვენ იცით, როგორ სწორად შეხედოთ თვალებში, მაშინ ბევრს მიაღწევთ ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთი შეხედვით შეიძლება არა მხოლოდ ნდობის მოპოვება, არამედ ადამიანების ქცევის კონტროლიც. ამიტომ, დღეს ბევრი ლიდერი წარმატებით ეუფლება ქვეშევრდომების მართვის ამ ტექნიკას.

როგორ ჩავხედოთ თვალებში სწორად, რომ არ შეცდეთ უზნეო ადამიანში, რომელიც თანამოსაუბრის გარეგნობას უყურებს. ფსიქოლოგების რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხერხულ სიტუაციაში:

• ნუ უყურებ ყოველთვის. საუბრის დროის 2/3 საკმარისია თანამოსაუბრის თვალებში ჩახედვა.
• თქვენ არ გჭირდებათ თვალისმომჭრელი, მოსაწყენი სახე. ნუ გამოიჩენ შენს ქედმაღლობას.
• გაახარეთ თვალები რბილი და კეთილი, ასე მოიგებთ თანამოსაუბრეს.
• არ იყურებოდე დახრილად, დახრილად და არ დახუჭო თვალები.
• მოუსმინეთ თანამოსაუბრეს. არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ გარეგნობაზე.
• დაიმახსოვრეთ, რომ საჭიროების შემთხვევაში გულწრფელად გაიღიმეთ.
• თუ არასაიმედო ადამიანი ხართ, მაშინ გარეგნობა მოგანიჭებთ მას. დაიწყე საკუთარი თავის რწმენა და წარმატებას მიაღწევ.

თანამოსაუბრის ყურების სწორად შეწყვეტისა და საუბრის წარმართვის უნარი დაგეხმარებათ სწრაფად აიწიოთ კარიერის კიბეზე, მოიპოვოთ სხვების ნდობა და სიყვარული.

თვალებში თუ უყურებ საშინელებაა

ხშირად ჩვენი კომპლექსები და შიშები ხელს გვიშლის ადამიანებთან კონტაქტის დამყარებაში. კომუნიკაცია რომც გვინდოდეს, მაინც არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ. ამ შემთხვევაში საშინელებაა არა მარტო რაიმე საუბრის თემის წამოწევა, არამედ უბრალოდ თვალებში ჩახედვა.

რისი გვეშინია. რომ ჩვენ უარს გვექნება კომუნიკაცია, ისინი გამოავლენენ თავიანთ ზიზღს ან უინტერესობას ინდივიდის მიმართ. ყველა ეს შიში სხვა არაფერია, თუ არა მოგონილი. და ისინი გაივლის, თუ იზრუნებ საკუთარ თავმოყვარეობაზე.

იმისათვის, რომ ისწავლოთ არ შეგეშინდეთ ხალხის თვალებში ჩახედვის, რამდენიმე ხრიკი არსებობს:

1. ივარჯიშეთ თვალები. დაიწყეთ ამის გაკეთება სარკის წინ და ცოტა ხნის შემდეგ გადადით სხვებზე. მთავარი ისაა, რომ თვალი ადევნოთ ადამიანს რაც შეიძლება დიდხანს. მოგვიანებით, ეს ჩვევად იქცევა და თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, რომ ღიად უყურებთ თანამოსაუბრის თვალებში.
2. გახდი მაყურებელი. თუ ფიქრობთ, რომ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ შიშის გრძნობა კომუნიკაციის დროს, მაშინ ცდებით. რა თქმა უნდა, არიან გარემოში ადამიანები, რომლებიც ისევე არ არიან დარწმუნებული საკუთარ თავში. დააკვირდით, იპოვნეთ ისინი და უყურეთ, როგორ ცდილობენ თქვენ მოგაწონონ.
3. დაიმახსოვრე, როცა საუკეთესო იყო, შეგეძლო რაღაცის მიღწევა და საკუთარი თავით ამაყი. დააფიქსირეთ ეს მომენტი მარტივი ჟესტით, მაგალითად, თითების გადაკვეთით. ავარჯიშეთ თქვენი ტვინი ისე, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ამ მოძრაობას ასრულებთ, მან გონება სასურველ მდგომარეობამდე მიიყვანოს.
4. საუბრის დროს წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანს მხარზე ხელი დაადო. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და იგრძნოთ თავდაჯერებულობა.
5. მეტი ჩატი. ფსიქოლოგიაში პრობლემა წყდება მისი გამწვავებით. ადამიანი ქვეითდება არასასიამოვნო გარემოში, სადაც აქტიურდება ძალების შიდა რეზერვი. რაც უფრო მეტს დაუკავშირდებით, მით უფრო სწრაფად გაიგებთ, რომ საინტერესო ადამიანი ხართ.

თუ ადამიანმა თქვენთან დაიწყო საუბარი, თქვენ მასზე შთაბეჭდილებას ახდენთ. არ დაივიწყო ამის შესახებ. და შენს გაურკვეველ მზერას მხოლოდ მოგერიება შეუძლია. ამიტომ საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე აუცილებელია თვითშეფასების ამაღლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიმაღლეებს ვერ მიაღწევთ.

ყურება და ლაპარაკის სწავლა

ამ ორი საქმის ერთდროულად კეთება ძალიან რთულია. თქვენ ფოკუსირდებით ერთზე, ხოლო მეორეზე კონტროლს კარგავთ. მხოლოდ გამოცდილება დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში. მაგრამ ფსიქოლოგებს კარგი რჩევა აქვთ ამ შემთხვევაში.

რა დაგეხმარებათ ისწავლოთ თვალებში ყურება:

1. თანამოსაუბრესთან კომუნიკაციისას, მისი ყველა სიტყვა გულთან ახლოს მიიღე. ასე რომ თქვენ უნებურად მიმართავთ მისკენ მზერას, რომელიც სავსე იქნება გულწრფელობით და გაგებით.
2. ყურადღება მიაქციეთ თანამოსაუბრის ჟესტებს და სახის გამომეტყველებას, მათ შეუძლიათ გაარკვიონ ის პუნქტები, რომლებიც საუბარში ვერ გაიგეთ.
3. ილაპარაკე მხოლოდ იმას, რასაც გრძნობ. ასე საკუთარ სიტყვებში არ დაიბნევით.
4. თუ მნიშვნელოვანი საუბარი გაქვთ, მაშინ წინასწარ შეადგინეთ გეგმა, რომელსაც დაიცავთ. სარკის წინ რეპეტიცია არ იქნება ზედმეტი.

ადამიანებს თვალებში ჩახედვის უნარი მაშინვე არ მოდის. მოგიწევთ ბევრის გავლა, გაურკვევლობის და შიშის დაძლევა. მაგრამ, მხოლოდ საკუთარ თავზე გადადგმით შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც აქამდე არ შეგეძლოთ.

ბევრს სჯერა, რომ თვალებში არ უყურებენ, როცა ატყუებენ. ფსიქოლოგები ამას უარყოფენ და ირწმუნებიან, რომ მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანი საუბრის დროს სხვის თვალებში არ უყურებს. რატომ არ ამყარებს ადამიანი თვალით კონტაქტს?

ექსპერიმენტების დროს გაირკვა, რომ ერთ წამში, როცა ადამიანები ერთმანეთს თვალებში უყურებენ, ახერხებენ ინფორმაციის მოცულობის მიღებას, ასევე აქტიურ კომუნიკაციაში 3 საათში. ამიტომ, თანამოსაუბრის თვალებში გამუდმებით ყურება ადვილი არ არის და ადამიანმა თვალი აარიდოს.

გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ თუ ადამიანები მუდმივად უყურებენ ერთმანეთს თვალებში, მაშინ ეს მათ ძალიან აღიზიანებს. ამ შემთხვევაში ადამიანს ეჩვენება, რომ მის წაკითხვას ან გამოთვლას ცდილობენ. და არავის მოსწონს.

ზოგ შემთხვევაში, საუბრისას მოშორებული მზერა მორცხვის ნიშნად ითვლება – ეს მეცნიერულად დადასტურებულია. მზერა აჩენს ობიექტზე დამოკიდებულებას: ინტერესი, სიყვარული თუ ინტერესი - ეს ყველაფერი თვალებს განსაკუთრებულს ხდის. ამიტომ, თუ ადამიანს არ სურს, რომ ახლავე დაინახოთ მისი გრძნობები, მაშინ ის შორს იყურება.

მძიმე მზერის მქონე ადამიანის თვალებში ჩახედვა რთულია. უკვე ასეთ ადამიანთან კომუნიკაციის პირველ წამებში ხდება არასასიამოვნო, არასასიამოვნო და უსიამოვნოც კი. ასეთი მზერა მორალზე ზეწოლას ახდენს და თვალი აარიდე.

რატომ არ გიყურებენ თვალებში

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები არ ამყარებენ თვალით კონტაქტს, არის მათი თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. ადამიანი გამოსცემს ემოციურ მღელვარებას, თუ საუბრის პროცესში: რაღაცას ახარისხებს ხელში, იჭერს ცხვირის წვერს, ყურებს ან თმას. ასევე, ის თავიდან აიცილებს პირდაპირ თვალის კონტაქტს, რადგან არ იცის, რომელი მზერა არის ყველაზე შესაფერისი თქვენთვის, რომ "გამოგიგზავნოთ".

რატომ არ უყურებს ადამიანი თვალებში - ხშირად ადამიანს არ სურს თანამოსაუბრის თვალებში ჩახედვა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არ აინტერესებს. გარდა აცილებული მზერისა, უინტერესობა ვლინდება დამატებითი ნიშნებით: საათისკენ მზერა, ყვირილი, საუბრის შეწყვეტა ნებისმიერი საბაბით და ა.შ.

იმისთვის, რომ კომუნიკაციაში პრობლემები არ შეგექმნათ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ საუბრისას თვალი არ აარიდოთ. მაშინ გაგიადვილდებათ ახალი მეგობრების შეძენა ან ადამიანებთან რაიმე ურთიერთობის დამყარება.

მეტი სტატია ამ თემაზე:

საზოგადოებაში ძნელია ემოციებთან გამკლავება ადამიანებს შორის ურთიერთობის სირთულის გამო. ხშირად ადამიანი ემორჩილება მათ პროვოკაციებს და კარგავს თვითკონტროლს...

ადამიანს ხშირად უწევს საკუთარი აზრის დაცვა მეგობრულ დავაში, საქმიან მოლაპარაკებებში, სამეცნიერო დისკუსიაში და ა.შ. როგორც წესი, განსახილველ საკითხზე თანამოსაუბრეს პირდაპირ საპირისპირო აზრი აქვს...

ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც არასოდეს გაბრაზდება წვრილმანებზე. ტრანსპორტში გიბიძგეს, ვიღაცამ ჭურჭელი არ გარეცხა, ბავშვმა სათამაშოები მიმოფანტა - ახლა კი თქვენი განწყობა გაფუჭდა….

ადამიანებთან ურთიერთობისას ხშირად წარმოიქმნება კონფლიქტები. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მშვიდობიანად გადაწყდეს, ზოგი კი ჩხუბში გადაიზარდოს, რომელსაც თან ახლავს მშფოთვარე ტირილი და ემოციები...

ნებისმიერ სიტუაციაში სიმშვიდის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის. ისეთმა ნეგატიურმა ემოციებმა, როგორიცაა შიში, რისხვა და პანიკა, შეიძლება ამოწუროს ნებისმიერი ადამიანი და სანაცვლოდ ისინი არ აძლევენ რაიმე დადებითს ...