ჩვენს დროში ძნელად შეიძლება ითქვას, რომ მოკრძალება ამშვენებს ადამიანს. დიდი ალბათობით, ეს იქნება აღქმული, როგორც მორცხვი ან საკუთარ თავში ეჭვი. მშობლებმა ბავშვობაში გვასწავლეს, რომ არ არის კარგი სხვებზე უპირატესობის ჩვენება და დემონსტრირება. სამწუხაროდ, თანამედროვე სამყაროში ეს გაკვეთილები მხოლოდ წინსვლასა და მიზნების მიღწევაში გიშლით ხელს. შევეცადოთ გაერკვნენ, საჭიროა თუ არა მოკრძალება ჩვენს სამყაროში.

მოკრძალების სარგებელი.

1. მოკრძალება, რა თქმა უნდა, ამშვენებს კაცობრიობის ქალი ნახევარს. უხსოვარი დროიდან მორცხვი გოგოები ქალურობისა და კარგი მოშენების სტანდარტად ითვლებოდნენ. ადრეული ბავშვობიდანვე ცდილობდნენ გოგოებში მოკრძალებასა და კარგ მანერებს ჩაენერგათ სპეციალურ ინსტიტუტებში.

2. მორცხვ ადამიანთან ურთიერთობა გაცილებით სასიამოვნოა, ის არ იქნება უხეში და არ შეურაცხყოფს ადამიანს. ის ჩვეულებრივ ინარჩუნებს გარკვეულ დისტანციას კომუნიკაციის დროს, ამიტომ ბევრმა შეიძლება მას ცოტა ხისტი ჩათვალოს. მაგრამ მეორე მხრივ, ის ყოველთვის ეცდება დაეხმაროს ადამიანს რჩევით ან უბრალოდ კეთილი სიტყვით. ასეთ ადამიანს არ აქვს ძალიან მაღალი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, ამიტომ ის ცხვირს არ აწევს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგთხოვთ რაიმეს გაკეთებას მისთვის, თუმცა ის აუცილებლად შეასრულებს თქვენს თხოვნას.

3. მოკრძალებული ადამიანები ძალიან იშვიათად ხდებიან ბინძური ჭორისა და ინტრიგების ობიექტი, რადგან ყველაზე ხშირად მათ უგულებელყოფენ. ისინი მიდრეკილნი არიან ალტრუისტებისკენ და სხვების ინტერესებს პირველ ადგილზე აყენებენ. რაც არ უნდა თქვან, მაგრამ მოკრძალება იმარჯვებს ხალხს. მოკრძალებული ადამიანი სხვების თვალში კეთილგანწყობილ და სასიამოვნო ადამიანად გამოიყურება.

მოკრძალების მინუსები.

1. მოკრძალებული ადამიანები ძირითადად უცნობები არიან და იშვიათად აღწევენ დიდ წარმატებებს ცხოვრებაში. ჩვენს სამყაროში ფასდება დაჟინებული და გამჭოლი ხასიათი. ხალხი პატივს გცემთ, თუ წარმატებას მიაღწევთ და რაც არ უნდა იყოს, სამწუხაროდ, ეს არის თანამედროვე სამყარო. ამიტომ ადამიანების უმეტესობა არ თვლის მოკრძალებას სასარგებლო თვისებად.

2. ბევრი მამაკაცი ამბობს, რომ მოკრძალებული გოგოები უფრო მოსწონთ. ფაქტიურად სტატისტიკა სხვას ამბობს. მამაკაცებს მოკრძალებული გოგონები მხოლოდ გაცნობის პირველ ეტაპზე აინტერესებთ. ისინი იზიდავენ მამაკაცებს თავიანთი იდუმალებითა და გარკვეული განცალკევებით, მაგრამ უფრო ახლო ნაცნობობით, მამაკაცები უპირატესობას ანიჭებენ კაშკაშა და მოდუნებულ ქალებს, რადგან მობეზრდებიან მოკრძალებულ გოგოსთან. ამიტომ, გადაჭარბებულმა მოკრძალებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ბედნიერებას თქვენს პირად ცხოვრებაში.

3. მორცხვი ადამიანები, როგორც წესი, არ მიისწრაფვიან ლიდერის პოზიციებზე, რადგან უკვე კმაყოფილი არიან ყველაფრით. ბევრ კოლეგას შეუძლია გარკვეული პასუხისმგებლობა გადაიტანოს თავმდაბალ ადამიანზე, წინასწარ იცოდეს, რომ მასზე უარის თქმას ვერ შეძლებს. ასეთ ადამიანს უაღრესად უჭირს ხელისუფლებასთან მიახლოება და ხელფასის გაზრდა ან დაწინაურება მოსთხოვოს. შეიძლება შევთანხმდეთ, რომ გადაჭარბებულმა მოკრძალებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანს.

როგორ დავძლიოთ ზედმეტი მოკრძალება?

თუ კარგად დაფიქრდით და გაანალიზეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე და მტკიცედ გადაწყვიტეთ თავი დაეღწიათ ზედმეტი მოკრძალებისგან, მაშინ შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ თუ მოკრძალება ბავშვობიდან დაგენერგა, მაშინ დიდხანს მოგიწევს საკუთარ თავზე მუშაობა და, უპირველეს ყოვლისა, ამ საკითხისადმი დამოკიდებულებაზე.

პირველ რიგში, შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენი მოკრძალების მიზეზი.ხშირად საკუთარ თავში ეჭვი, შიშები და კომპლექსები გადაჭარბებულ მოკრძალებას იწვევს. ყველა ადამიანი არ არის სრულყოფილი, შეეცადეთ არ იფიქროთ თქვენს ნაკლოვანებებზე, უმჯობესია საკუთარ თავში ეძებოთ დადებითი თვისებები. პირველ რიგში, გიყვარდეს საკუთარი თავი, დაიწყე საკუთარ თავზე ზრუნვა და გამოიყურებოდე წესიერად. უფრო ხშირად გაიღიმეასე მოიგებთ ხალხს. შეეცადეთ ყურადღება არ მიაქციოთ სხვის აზრებს, გახსოვდეთ ეს ყველას ვერ ასიამოვნო. ნუ შეგეშინდებათ იყოთ სასაცილო, იცოდე საკუთარ თავზე სიცილი, რადგან თვითირონია მხოლოდ ამშვენებს ადამიანს. გაისწორეთ მხრები და იარეთ თავდაჯერებულად ახალ ცხოვრებაში.

სიმორცხვეს არ დავარქმევ იმ ხასიათის თვისებას, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება. მეჩვენება, რომ ეს თვისება მხოლოდ ხელს უშლის ადამიანებს მიაღწიონ თავიანთი მიზნებისა და წარმატებისკენ, განაცხადონ მსოფლიოს საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების შესახებ. როგორც წესი, ზედმეტად მორცხვი ადამიანები ვერ მიაღწევენ იმას, რაც სურთ, რადგან მათ უბრალოდ ეშინიათ რაიმე ნაბიჯის გადადგმისა მაინც.

ბავშვობაში მორცხვი არ არის საშინელი...

არა, მე არ ვამბობ, რომ მორცხვი ცუდია, მაგრამ მაინც არის რაღაც გონივრული გამონათქვამი ამპარტავნების შესახებ - მეორე ბედნიერება. ასე არ ფიქრობ?

ბევრმა ჩვენგანმა იცის რა არის მორცხვი, მაგრამ ეს უმრავლესობა საკმაოდ წარმატებით სძლევს საკუთარ თავს და მიიწევს წარმატებისკენ. და არიან ისეთებიც, ვისთვისაც ეს ხასიათის თვისება ნამდვილი წამებაა.

მყავდა თანაკლასელი, რომელიც კარგად სწავლობდა, ყველა თემა ზეპირად იცოდა, მაგრამ საუკეთესო შეფასებებს ვერ იღებდა მხოლოდ იმიტომ, რომ უხერხული იყო პასუხის გაცემა. მასწავლებლებმა ის ადგილიდან ასწიეს, ის მაშინვე გაწითლდა და სიტყვა არ თქვა. გუნდში ერთი და იგივე კლასელისთვისაც ძალიან რთული იყო: ის ცდილობდა ჩვენგან იზოლირებას, იშვიათად უჭერდა მხარს საუბარს სწავლის გარდა სხვა თემაზე და ჩვენთან არსად დადიოდა.

სიმორცხვე არ არის ცუდი თვისება, უფრო სწორად ის არ არის ცუდი იმ მომენტამდე, როდესაც არ დაიწყებს ხელის შეშლას ადამიანის ცხოვრებაში, კომუნიკაციასა და მუშაობაში. უკვე ნახსენები კლასელი ჯერ არ ყოფილა ურთიერთობაში, მიუხედავად იმისა, რომ ულამაზესი გოგოა. მისთვის ძალიან რთულია ურთიერთობების დამყარება სწორედ კომუნიკაციის სირთულეების გამო.

მეჩვენება, რომ თუ რაიმე ხასიათის თვისება ხელს უშლის ცხოვრებაში, თქვენ უნდა მოიშოროთ იგი. მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ, საიდან გაჩნდა.

მორცხვის მიზეზები

როგორც წესი, ეს ხასიათის თვისება უკვე ბავშვობაში იჩენს თავს. ძალიან ხშირად ქვიშის ყუთში შეგიძლიათ ნახოთ ბავშვი, რომელიც თამაშობს საკუთარ თავთან და არ ცდილობს თანატოლებთან ურთიერთობას. მორცხვ ადამიანებს ხშირად ურევენ ინტროვერტებს. ეს სრულიად განსხვავებული ცნებებია, რადგან ეს უკანასკნელი უბრალოდ არ გრძნობს ვინმესთან კომუნიკაციის საჭიროებას, მორცხვი კი მას სურს, მაგრამ ეშინია საუბრის დაწყებას.

ასეთი ბავშვური სიმორცხვე შეიძლება გადაიზარდოს და კვალიც არ დარჩეს, მაგრამ ეს იმ შემთხვევაში, თუ სხვები მხარს დაუჭერენ. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ სპეციფიკური აღზრდა თანდაყოლილ მოკრძალებას ედება. აქ შეიძლება იყოს პრობლემები და მნიშვნელოვანი.

თუ თავად ბავშვის მშობლები საკმაოდ ჩაკეტილნი და არაკომუნიკაბელური არიან, დიდია ალბათობა იმისა, რომ მათმა ბავშვმა არ დაიმკვიდროს საუკეთესო ხასიათის თვისებები. მე ვიტყოდი, რომ დედისა და მამის პატარა ბრალია, რადგან ისინი ქვეცნობიერად აყალიბებენ ბავშვში სრულიად არასწორ ქცევას.

შევამჩნიე, რომ მორცხვი ადამიანები ხშირად იზრდებიან იმ ბავშვებიდან, რომლებსაც მშობლები ზედმეტად ზრუნავდნენ და არსად არ უშვებდნენ. განსაკუთრებით ძალიან ახალგაზრდა ასაკში. და მერე მოდის სკოლაში წასვლის მომენტი და რა ხდება? და გამოდის, რომ ბავშვი სრულიად მოუმზადებელია და არ იცის როგორ დაუკავშირდეს თანატოლებს.

ძალიან ხშირად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი თვითშეფასება და იტანჯებიან პერფექციონიზმით, განიცდიან მორცხვობას. ისინი დიდ ძალისხმევას ხმარობენ, რათა სრულყოფილად შეასრულონ მათთვის მინდობილი საქმე, მაგრამ წუხან, რომ მათ გარშემო სამყარო არ დააფასებს მათ ძალისხმევას.

პრობლემები მორცხვობის გამო

მართალი გითხრათ, მხოლოდ თეორიულად შემიძლია ვისაუბრო ზედმეტი მოკრძალებით წარმოშობილ სირთულეებზე, რადგან მე თვითონ არასოდეს ვყოფილვარ მორცხვი ბავშვი. პირიქით, მართალია. ჩემი მშობლები და გარშემომყოფები უბრალოდ გაოცებულები იყვნენ იმ სიმარტივით, რომლითაც დავთანხმდი საზოგადოების წინაშე გამოსვლას. სკოლაში დადიოდა ლეგენდები ჩემს „გულგრილობაზე“ (სხვა სიტყვა არ არის) :-) ასაკის მატებასთან ერთად არაფერი შეცვლილა, გარდა იმისა, რომ ცოტა უფრო თავშეკავებული გავხდი და აღარ მიყვარდა ყურადღების ცენტრში ყოფნა.

ბავშვობაში მორცხვობა ართულებს თანატოლებთან მიახლოებას და მათთან თამაშს, მაგრამ ეს დიდად არ აზიანებს ცხოვრებას. მოზარდობის ასაკში ყველაფერი ცოტა უარესდება - იწყება სწავლის სირთულეები. მაგრამ როგორც ზრდასრული ადამიანი უკვე ბევრად უფრო სერიოზული პრობლემების წინაშე დგას. ყველაფერი ერთი და იგივე გოგოს შესახებ: მას ცხოვრებაში უამრავი სირთულე აწყდება. ცოტას გავუხვევ და ვიტყვი, რომ 26 წლის ასაკში ისინი არსად არ მუშაობდნენ, უბრალოდ იმიტომ, რომ უხერხულნი იყვნენ სამუშაოს რეკლამების გამოძახება... ეს პრობლემა არ არის?

უფრო მეტიც, მაშინაც კი, თუ ასეთ "მორცხვ" ადამიანს თანამდებობაზე დაეხმარებიან, ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამსახურებულ დაწინაურებას მიიღებს და, სავარაუდოდ, დიდხანს იმუშავებს იმავე ადგილას იმავე მოკრძალებული ხელფასით.

ზედმეტად მორცხვ ადამიანებს უჭირთ ხალხმრავალ ღონისძიებებზე დასწრება და საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობა: ბოლოს და ბოლოს, მოგიწევთ ვინმესთან საუბარი და ყვირილი, რომელ გაჩერებაზე გჭირდებათ გაჩერება. მორცხვი ადამიანების უმეტესობა უკიდურესად შთამბეჭდავია და მათ შეუძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში ინერვიულონ, თუ რამე ისე არ მოხდება, როგორც მათ დაგეგმეს. და ეს მხოლოდ გაამწვავებს მორცხვობას და გამოიწვევს კომპლექსების კიდევ უფრო დიდ რაოდენობას.

მორცხვი ადამიანებისთვის ძალიან რთულია პირადი ცხოვრების მოწყობა. აი, საკმაოდ თავდაჯერებული, პერიოდულად მრცხვენია მივუდგე/ველაპარაკო/ მივწერო იმ ბიჭს, რომელიც მომწონს და ვერც კი წარმომიდგენია რა ხდება მორცხვი გოგოების თავებში!

ისევ ერთი და იგივე კლასელისთვის... როგორც ვთქვი, არასოდეს არავისთან არ დაამყარებია ურთიერთობა. ჯერ ერთი იმიტომ, რომ ვერ ბედავდა თაყვანისცემის საგანთან ლაპარაკს და მეორეც იმიტომ, რომ ლაპარაკის დროსაც კი მაშინვე იკარგებოდა და არ იცოდა როგორ გაეგრძელებინა საუბარი.

იკითხე, როგორ ვიცი მისი პირადი ცხოვრება? ჩემი საუკეთესო მეგობარი რატომღაც აღმოჩნდა მისი სიყვარულის ობიექტი. მან უბრალოდ თქვა, რომ თანაკლასელთან სალაპარაკო არაფერია. იმის თქმა, რომ გამიკვირდა, ეს არ არის! გოგონა, რომელსაც ბევრი წიგნი აქვს წაკითხული, რომელსაც ბევრი ჰობი აქვს და პოეზიას წერს - არ არის საინტერესო მოსაუბრე?! თურმე კი, რადგან მოკრძალება არ იძლეოდა ინტელექტისა და ერუდიციის გამოვლენის საშუალებას.

თუ არის რამე დადებითი მორცხვობაში?

ყველა ფერში დავხატე, რატომ მიმაჩნია მორცხვობა პიროვნების ცუდ თვისებად, მაგრამ მართლა არაფერია მასში კარგი? მეჩვენება, რომ რაღაც არის.

მაგალითად, შერჩევითობა მეგობრებისა და პარტნიორების არჩევისას. მორცხვი ადამიანები თავიანთ სოციალურ წრეს ძალიან ფრთხილად ირჩევენ და იშვიათად ემორჩილებიან პროვოკაციებს და ინტრიგებს. თუ მათ უკვე განიხილეს გარკვეული პიროვნების კარგი თვისებები, რომლებიც მათ მიმართავს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოუსმინონ ჭორაობას და მიუკერძოებელ სიტყვებს მეგობრის შესახებ.

უფრო მეტიც, მორცხვი ხალხი სრულიად მოკლებულია ისეთ თვისებებს, როგორიცაა აკვიატება და ქედმაღლობა - ეს ბევრს მოსწონს.

იმისდა მიუხედავად, რომ მორცხვ ადამიანებს იშვიათად ჰყავთ ბევრი მეგობარი, მათ თავად შეიძლება ეწოდოს საკმაოდ ერთგული და კარგი მეგობრები, რაც მე გამიმართლა არაერთხელ ვნახო. „მორცხვი“ სანდოები არიან და არ უნდა ინერვიულოთ, რომ ოდესმე დანას ზურგში ჩაგიკრავენ.

მე ასევე მომწონს სიკეთე და აგრესიულობის თითქმის სრული არარსებობა. კონფლიქტში ჩვენი კლასელის შემჩნევა თითქმის ისეთივე რთული იყო, როგორც უცხოპლანეტელების საკუთარი თვალით დანახვა.

გარდა ამისა, მოკრძალება ჩვეულებრივ შერწყმულია ყურადღებიანობასთან, რაც ნიშნავს, რომ ასეთი ადამიანები გახდებიან შესანიშნავი სპეციალისტები იმ სფეროებში, სადაც საჭიროა სიფრთხილე და კონცენტრაცია.

როგორ დავძლიოთ სიმორცხვე?

თუ ჩემი არგუმენტებით ჯერ კიდევ ვერავინ დავარწმუნე, რომ მორცხვი კარგია, მე გთავაზობთ ვარიანტებს, როგორ მოვიშორო ეს ხასიათის თვისება. მაგრამ მეჩვენება, რომ სიმორცხვეს მხოლოდ მაშინ უნდა ვებრძოლო, თუ ის ნამდვილად ხელს უშლის სრულფასოვან ცხოვრებას.

ასე რომ, პირველი ნაბიჯი არის იმის დადგენა, თუ როდის გადაგაჭარბებთ შეზღუდვას. მეჩვენება, რომ მორცხვობა იშვიათად ვლინდება უშუალოდ ცხოვრების ყველა ასპექტში, სავარაუდოდ მხოლოდ რამდენიმეში - ყველაზე საჯარო.

მეორე ნაბიჯი არის დასვენების სწავლა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სიმორცხვე პლუს შიში = ფეთქებადი ნარევი. დასვენებისთვის შესაფერისია სუნთქვის ვარჯიშები ან თუნდაც მედიტაცია. როცა ძალიან ვნერვიულობ, უბრალოდ თვალებს ვხუჭავ და რამდენიმე ღრმა და ნელა ვსუნთქავ. ჩვეულებრივ, ეს ეხმარება გაუმკლავდეს ზედმეტ ნერვიულობას. ძალზე მნიშვნელოვანია, ზედიზედ რამდენჯერმე მაინც გამოვიდეთ არსებული რთული სიტუაციიდან სტრესის, უხერხულობისა და სიწითლის გარეშე. ეს უკვე პატარა გამარჯვებაა!

ნაბიჯი მესამე - თვითშეფასების ამაღლება. შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება და ამით საკუთარი თავის გაღიზიანება. მოიშორეთ ეს მართლაც ცუდი ჩვევა და შეეცადეთ თქვენს პიროვნებაში იპოვოთ რაიმე საინტერესო და ყველასგან განსხვავებული.

ეს განსაკუთრებით ეხება გარე მონაცემებს: უნდა გესმოდეთ, რომ იდეალური ლამაზმანები მხოლოდ ჟურნალების გარეკანებზე არსებობენ. შემდეგ კი, იმისთვის, რომ ისინი ლამაზად გამოიყურებოდნენ, მათზე რამდენიმე რეტუშირმა იმუშავა. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ხალისი და თამამად გამოიყენოთ იგი. გესმოდეთ, რომ როგორც კი თქვენ თვითონ დაიწყებთ საკუთარ თავს ლამაზად, განსაკუთრებულად და საინტერესოდ მიგაჩნიათ, ასე იქცევიან გარშემომყოფებიც.

ნაბიჯი მეოთხე - შეწყვიტე სხვა ადამიანების მოსაზრებების მოსმენა. არა, ეს არ არის ის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ხალხის მოსმენა, მაგრამ ნამდვილად არ გჭირდებათ მუდმივად ფიქრი იმაზე, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი თქვენს ამა თუ იმ ქმედებებზე. დაიმახსოვრეთ, რომ სანამ თქვენ გაწუხებთ ზოგიერთი მოსაზრება, მათი მფლობელი ცხოვრობს და ტკბება თავისი ცხოვრებით.

მეჩვენება, რომ ზოგიერთ ბიჭს მორცხვი გოგოებიც კი მოსწონს, მაგრამ რატომღაც მათი უმეტესობა საერთოდ არ იტანჯება საპირისპირო სქესის ყურადღების გაზრდით, მაგრამ რჩება მარტოსული. რატომ? წარმოდგენა არ მაქვს, მაგრამ ვფიქრობ, ეს იმიტომ ხდება, რომ მამაკაცები უბრალოდ ვერ ამჩნევენ თავიანთ ღირსებებს დახურულ ლამაზმანებში.

მორცხვ ბიჭებს ურთიერთობის დაწყების კიდევ უფრო ნაკლები შანსი აქვთ, რადგან სწორედ მათგან დაელოდებიან გოგონები პირველ ნაბიჯს, რომელსაც მამაკაცები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადაწყვიტონ.

საპირისპირო სქესთან შეხვედრისას მორცხვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, ისევ და ისევ, არამიმზიდველობაა - წარმოსახვითი თუ რეალური, ამას მნიშვნელობა არ აქვს. ორივე ერევა. პრობლემებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოასწოროთ საკუთარი გარეგნობა, მიიყვანოთ ის იქამდე, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის მოწონება.

და რა თქმა უნდა, უნდა შეეცადოთ გააცნობიეროთ, რომ ყველა არ გსჯის მხოლოდ თქვენი გარეგნობის მიხედვით. ადამიანების უმეტესობას ბევრად უფრო აინტერესებს თქვენი შინაგანი სამყარო და სხვების მიმართ დამოკიდებულება.

როგორ ექცევით მორცხვ ადამიანებს? თავს ასე თვლის? როგორ ფიქრობთ, მორცხვობა დადებითია თუ უარყოფითი თვისება?

ნაკლოვანებები SHYDRY

მორცხვი არ არის მხოლოდ უმნიშვნელო უხერხულობა, რომლის იგნორირებაც შეიძლება. სიმორცხვე გაციებას ჰგავს. თუ მკურნალობა არ დარჩა, ის შეიძლება ქრონიკული გახდეს. მოდით, კიდევ რამდენიმე ნაბიჯი გადავდგათ სიმორცხვის გზაზე, იმ ადგილებამდე, სადაც სიმორცხვე ნამდვილ უბედურებად იქცევა, იწვევს ცუდ განწყობას, ხან ავადმყოფობას და ხან სიგიჟეს. როგორც წინა თავში აღვნიშნეთ, ერთ-ერთი საერთო ობიექტი, რომელიც ხელს უწყობს მორცხვის გამოვლინებას, არის მე (ანუ თვითშეგნება).
მორცხვობა იწვევს ადამიანს თვითშემეცნების, საკუთარი თავის გაგებისა და თვითკონტროლის გაძლიერებულ გრძნობებს. ამავდროულად, ადამიანის მთელი ცნობიერება ივსება საკუთარი თავით და მან იცის მხოლოდ ის თვისებები, რომლებიც მას ახლა არაადეკვატური, უხამსი ეჩვენება. მორცხვი ადამიანი განიცდის დაბალ თვითშეფასებას და თვითშეფასებას, ის საკუთარ თავს აქცევს თვითდაკვირვებისა და ინტროსპექციის ობიექტად. დაბალი თვითშეფასება გულისხმობს არასრულფასოვნების, არასრულფასოვნების, უღირსობის განცდას, რაც უარყოფითად აისახება ინდივიდის ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე და სოციალურ ქცევაზე. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს ახასიათებთ „მე-გამოსახულებების“ და საკუთარი თავის შესახებ მოსაზრებების ზოგადი არასტაბილურობა.
ფსიქოანალიტიკური ორიენტაციის სხვადასხვა ნაშრომში მორცხვობა ასოცირდება პიროვნების განვითარებაში გადახრებთან, ანუ ქვეცნობიერის ჰარმონიის დარღვევასთან, „მე“ და „მე“-ს მიღმა. ბავშვობიდანვე უყალიბდება „მე“-ს (მე ვარ იდეალი) იდეალურ იმიჯს მშობლებისა და სხვა საყვარელი და აღფრთოვანებული ადამიანების დაკვირვებით. და ის ყოველთვის იმყოფება ბავშვთან ერთად. რაც უფრო დიდია მანძილი რეალურ მე-სა და იდეალურ მე-ს შორის, მით უფრო მეტად განიცდის ბავშვი მორცხვობას, როდესაც ის ვერ დაემთხვევა იდეალურ მე-ს.

და, რა თქმა უნდა, რაც უფრო მეტად სურს ბავშვს იცხოვროს იდეალური მე-ს შესაბამისად, მით უფრო დაუცველი ხდება წარუმატებლობისა და, შედეგად, უკიდურესი მორცხვის მიმართ. სახეზე მორცხვი გამომეტყველებით გამოჩენა საფრთხეს წარმოადგენს „მე“-სთვის, განსაკუთრებით მოზარდობის ასაკში, როცა საკუთარი იმიჯი და საკუთარი სხეული შედარებით უფრო დაუცველია. ბავშვთა ფსიქოლოგიაში სხეულის გამოსახულება ან სქემა არის ცენტრალური და ყველაზე სტაბილური ელემენტი, თვითშეგნების „ბირთი“. ფსიქოფიზიკური, სხეულის იდენტობის ცნობიერების დარღვევა ერთ-ერთი უმძიმესი ფსიქიკური აშლილობაა. მაგრამ აუცილებელია ორი წერტილის გარჩევა: პირველ რიგში, საკუთარი ფიზიკური იდენტობის განცდა და ცნობიერება, როდესაც სხეული მოქმედებს როგორც „გამტარი“, „მიმღები“ ან „განსახიერება - მე“; მეორეც, სხეული, როგორც გარეგნობა, გარეგნობა, „მე“-ს გამოვლინება, შეფასებულია სხვებზე მისი ზემოქმედებით, მათი აღქმისა და მისი კრიტერიუმებიდან გამომდინარე. თუ პირველი მართლაც ორიგინალურია, თვითნებური სპონტანური თვითშეგრძნებისაგან, მაშინ მეორეს აქვს მკაფიო სოციალური ბუნება. ბავშვის პოპულარობა და მისი მდებარეობა თანატოლებს შორის გარკვეულწილად დამოკიდებულია მის ფიზიკურ და ფიზიკურ მიმზიდველობაზე. სილამაზის თინეიჯერული სტანდარტი და უბრალოდ "მიღებული" გარეგნობა ძალიან ხშირად გადაჭარბებული, არარეალურია.

როდესაც „შინაგანი“ არ ემთხვევა „გარეგან“ ქცევას, აქტუალური ხდება თვითკონტროლის პრობლემა, ანუ ადამიანი იწყებს ყოველი ნაბიჯის და მოქმედების კონტროლს. ორი ფსიქოლოგიური ტიპი „მცველი“ და „პატიმარი“, ისევე როგორც აზროვნების ორი გზა, იწყებს მასში ცხოვრებას, თითქოს, ერთდროულად. ადამიანი, რომელშიც ეს ორი ფსიქოლოგიური ტიპი შეიძლება თანაარსებობდეს, არის და არის უკიდურესად მორცხვი ადამიანი. ასეთ ადამიანებს, თუნდაც რაღაცის გაკეთება სურთ და იციან, როგორ შეიძლება ამის გაკეთება, მაინც ვერ ბედავენ მოქმედებას. მათ აკავებს შიდა მცველის ხმა. და შინაგანი პატიმარი გადაწყვეტს უარი თქვას თავისუფალი ცხოვრების საზრუნავზე და თვინიერებით ემორჩილება.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები განსაკუთრებით დაუცველები და მგრძნობიარეები არიან ყველაფრის მიმართ, რაც გავლენას ახდენს მათ თვითშეფასებაზე. ისინი მტკივნეულად რეაგირებენ კრიტიკაზე, ცენზურზე, მწვავედ აწუხებენ თუ რამე არ გამოდგება მათ საქმიანობაში ან აღმოაჩენენ რაიმე სახის ნაკლოვანებას საკუთარ თავში, სხვებზე მეტად აწუხებთ სხვისი ცუდი აზრი მათ შესახებ. ბევრ მათგანს ახასიათებს გონებრივი იზოლაციისკენ მიდრეკილება, რეალობიდან სიზმრების სამყაროში გაქცევისკენ და ეს გამგზავრება სულაც არ არის უნებლიე. თვითშეფასების დაქვეითება და კომუნიკაციის სირთულეები ამცირებს ინდივიდის სოციალურ აქტივობას. ზოგადად, ზოგადი თვითშეფასება ძალზე სტაბილური თვისებაა და მის დაქვეითებას შეიძლება მოჰყვეს გრძელვადიანი შედეგები, რამაც გამოიწვიოს მთელი რიგი სირთულეები კომუნიკაციისა და ინტერპერსონალური ურთიერთობების სფეროში. რაც უფრო დაბალია თვითშეფასების დონე, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ ადამიანი განიცდის მარტოობას.

ასე რომ, უკიდურესად მორცხვი ადამიანიდან თანდათან გადაიქცევა ქრონიკულად მორცხვ ადამიანად. და აქ უკვე ჩნდება ყველაზე სერიოზული პირადი პრობლემები. ერთ-ერთი ასეთი პრობლემაა ალკოჰოლიზმი. ჭარბი დალევის მთავარი მიზეზი მორცხვობაა. მორცხვი ადამიანები ალკოჰოლის დახმარებით ცდილობენ დაძლიონ არაადეკვატურობის, გაუცხოების განცდა საზოგადოებაში, გახდნენ სოციალური ჯგუფის ნაწილი. მოზარდები იწყებენ ალკოჰოლის მიღებას თანატოლების სოციალურ ზეწოლასთან შესაგუებლად. ისინი ცდილობენ გახდნენ ჯგუფის ნაწილი, მიზნის მისაღწევად საშუალებებზე ფიქრის გარეშე. თუმცა, როდესაც სასმელი გადაჭარბებული ხდება, ადამიანები ტოვებენ თავიანთ სოციალურ ჯგუფებს.

ერთი). ანუ შიში, რომელიც თავიდან გამომწვევი ფაქტორი იყო, რეალობად იქცევა, რადგან მთვრალს საზოგადოება უარყოფს ქცევის არაადეკვატურობის, უხამსობის გამო.

2). ასე რომ, ალკოჰოლი არ არის მორცხვის პრობლემის გადაწყვეტა, არამედ ახალი პრობლემის შეძენა.

ქრონიკული მორცხვის შემდეგი გამოვლინება არის გაუპატიურება ან სხვა სახის აგრესია. როგორც წესი, მორცხვი ადამიანები არ არიან მიდრეკილნი იმედგაცრუების გამოთქმას ბრაზის სახით, მაგრამ არის გამონაკლისებიც. ეს გამოწვეულია ადამიანის ემოციების გადაჭარბებული კონტროლიდან. გრძნობებზე გაზრდილი კონტროლის მქონე ადამიანი ვერ პოულობს გზებს შეცვალოს რთული სიტუაციები, ხვდება სხვა ადამიანებთან, განიცდის მათ უგულებელყოფას, დამცირებულია მათი გულგრილობის გამო მისი საჭიროებების მიმართ. და ყველა ეს ჩახშობილი ძლიერი ემოცია, მათ შორის სიბრაზე, გამოსავალს ვერ პოულობს. რა თქმა უნდა, ეს იწვევს აღვირახსნილი ბრაზის გავრცელებას, რაც თავის მხრივ უბიძგებს ადამიანს დანაშაულისკენ.

პათოლოგიური ზემოქმედება, რომელსაც მორცხვობა მოაქვს ქალებზე, ნაკლებად აშკარაა, ვიდრე მამაკაცებში, რადგან ქალი, როგორც წესი, იზოლირებულ ცხოვრებას ატარებს სახლში. თუმცა, პათოლოგია არსებობს. მორცხვი ქალის მარტოობა და იზოლაცია ხშირად ითარგმნება ფსიქოლოგიურ დეპრესიაში, რაც იწვევს აბების ზედმეტ გამოყენებას, ალკოჰოლს, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მოთავსებას და თვითმკვლელობის მცდელობებსაც კი (ქალები უფრო მეტად ცდილობენ თვითმკვლელობის მცდელობას, ვიდრე მამაკაცები; თუმცა მამაკაცები იყენებენ უფრო ეფექტურ მეთოდებს. გააკეთე ეს).

გუნება-განწყობის აშლილობა, ისევე როგორც დეპრესია, არის „გამოუყენებელი მორცხვის“ შედეგი. მორცხვი ადამიანები მთელ თავის აგრესიას, რომელსაც გამოსავალი არ უპოვია, შინაგანად მიმართავენ საკუთარ თავს, ამიტომ ჩნდება მათი არასრულფასოვნების, უსარგებლობისა და უსარგებლობის განცდა. ეს ყველაფერი იწვევს დეპრესიას. და როგორც საბოლოო ნაბიჯი თვითდამცირების გზაზე არის თვითმკვლელობა.

ანუ, მორცხვობამ შეიძლება დაანგრიოს ფსიქიკა ისევე, როგორც უმძიმესმა ფიზიკურმა დაავადებამ შეიძლება დააზიანოს სხეული და მისი შედეგები შეიძლება გახდეს ჭეშმარიტად დამღუპველი. მორცხვობა ქმნის სირთულეებს ახალი ადამიანების შეხვედრისას და გაცნობის დროს, არ მოაქვს სიხარული პოტენციურად პოზიტიური გამოცდილებიდან. ;
- არ გაძლევს უფლებას მოითხოვო შენი უფლებები, გამოხატო შენი აზრი და განსჯა;
- მორცხვი ზღუდავს სხვა ადამიანების მიერ პიროვნული თვისებების დადებითად შეფასების შესაძლებლობას;
- ხელს უწყობს იზოლაციისა და საკუთარი რეაქციებისადმი გადაჭარბებული შეშფოთების განვითარებას;
- მორცხვობა ხელს უშლის აზროვნების სიცხადეს და კომუნიკაციის ეფექტურობას;
- მორცხვობას, როგორც წესი, ახლავს ისეთი გრძნობები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და მარტოობის განცდა.
ასე რომ, მორცხვის ისეთმა წყაროებმა, როგორიცაა საკუთარი თავის უპატივცემულობა, დაბალი თვითშეფასება, გაზრდილი თვითკონტროლი და ინტროსპექცია, შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები. საუკეთესო შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს იზოლაცია, მარტოობის განცდა, ხოლო უარეს შემთხვევაში ალკოჰოლიზმი, სხვადასხვა სახის აგრესია ან მორცხვობა იღებს ნევროზის, ცნობიერების დამბლას, რაც გამოხატულია დეპრესიაში და ზოგჯერ შეიძლება თვითმკვლელობამდეც მიგვიყვანოს. .

სირცხვილის სარგებელი:

ერთი შეხედვით, მორცხვობას მხოლოდ უარყოფითი შედეგები მოაქვს ინდივიდისთვის. თუმცა, უფრო დეტალური გამოკვლევა აჩვენებს, რომ სიმორცხვის მნიშვნელობის ასეთი ზედაპირული შეფასება მთლად ზუსტი არ არის. მორცხვობა ასრულებს ზოგიერთ სასიცოცხლო ფუნქციას ინდივიდისთვის, როგორიცაა 1. მორცხვობა ყურადღებას ამახვილებს ადამიანზე ან პიროვნების გარკვეულ ასპექტზე და მათ შეფასების საგნად აქცევს;
2. სიმორცხვე ხელს უწყობს რთული სიტუაციების გონებრივ „თამაშს“, რაც იწვევს „მე“-ს ზრდას და ინდივიდის დაუცველობის დაქვეითებას;
3. ის ფაქტი, რომ მორცხვობა ძირითადად გამოწვეულია სხვისი სიტყვებითა და მოქმედებებით, გარანტირებულია გარკვეული მგრძნობელობის ხარისხით სხვების გრძნობებისა და შეფასებების მიმართ, განსაკუთრებით მათ, ვისთანაც გვაქვს ემოციური კონტაქტი და ვის აზრს ვაფასებთ;
4. მორცხვობა სხვა ემოციებზე მეტად იწვევს საკუთარი სხეულის გაცნობიერებას. საკუთარი თავისა და სხეულისადმი მგრძნობელობა, რომელიც წარმოიქმნება მორცხვისაგან, შეუძლია შეასრულოს გარკვეული სასარგებლო ფუნქციები, როგორც ბიოლოგიური, ასევე ფსიქოლოგიური ხასიათისა; ეს შეიძლება გამოიხატოს ჰიგიენის წესების უფრო საფუძვლიანად დანერგვით, გარეგნობის გასაუმჯობესებლად მიმართულ ქმედებებში, რაც ხელს უწყობს კომუნიკაბელურობის გაზრდას და ა.შ.
5. მორცხვობა აძლიერებს თვითკრიტიკას და უძლურების დროებით განცდას. ეს ხელს უწყობს უფრო ადეკვატური „მე“ კონცეფციის ჩამოყალიბებას. ადამიანი, რომელიც ობიექტურად აცნობიერებს საკუთარ თავს, ხდება უფრო თვითკრიტიკული, საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევა ინდივიდს აცნობიერებს საკუთარ შინაგან წინააღმდეგობებს. გარდა ამისა, ადამიანი იწყებს უკეთესად გაიგოს, როგორ გამოიყურება სხვების თვალში;
6. სიმორცხვის გამოცდილებისადმი გაზრდილი წინააღმდეგობა გაადვილებს
დამოუკიდებლობის, ინდივიდუალობის და ურთიერთსიყვარულის განვითარება.
ასევე არ არის გამორიცხული, რომ მორცხვობის საფრთხეს გარკვეული მარეგულირებელი ფუნქცია ჰქონდეს ადამიანების სექსუალურ ცხოვრებაში. ბევრი მამაკაცი თვლის, რომ მორცხვობა იწვევს სექსუალურ აღგზნებას. სავარაუდოა, რომ მორცხვობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წყვილების გაძლიერებაში, ასევე ქალების მიმართ კონფლიქტებისა და ფიზიკური აგრესიის შემცირებაში. მორცხვის ემოცია, ალბათ, ის ფუნდამენტური მოტივია, რომელიც ადამიანებს სექსუალური ურთიერთობისთვის განმარტოების ძიებაში აიძულებს. სექსუალური ურთიერთობების კონფიდენციალურობასთან დაკავშირებული წესების დაცვა ხელს უწყობს სოციალური წესრიგისა და ჰარმონიის განმტკიცებას. გარდა ამისა, მორცხვობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ინდივიდისა და საზოგადოების გადარჩენისთვის აუცილებელი უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარებაში. სიმორცხვისკენ ყველაზე მიდრეკილი „მე“ არის „მე“ ცოდნისა და უნარების გარეშე. იმისათვის, რომ თავი აარიდოს მორცხვობას მისი უსარგებლობისგან, ინდივიდი იწყებს საკუთარი შესაძლებლობების განვითარებას. უფრო მაღალი და მრავალმხრივი შესაძლებლობების მქონე პირები ხელს უწყობენ საზოგადოების კეთილდღეობასა და სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას.
ზოგისთვის სიმორცხვე მკაცრი სასჯელია შეწყალების იმედის გარეშე, ზოგისთვის კი ცხოვრების არჩეული გზა. ასე რომ, არიან ისეთებიც, ვისაც უყვარს მორცხვი.
„თავშეკავებული“, „სერიოზული“, „უპრეტენზიო“, „მოკრძალებული“ - ასეთ პოზიტიურ შეფასებებს ჩვეულებრივ მორცხვ ადამიანებს აძლევენ. უფრო მეტიც, დახვეწილი ფორმით, მათი მანერები შეიძლება ჩაითვალოს როგორც „დახვეწილი“ და „პროფანი“. მორცხვობა ხელსაყრელ შუქზე აყენებს ადამიანს: ის ტოვებს გონიერი, სერიოზული ადამიანის შთაბეჭდილებას, რომელიც აანალიზებს თავის ქმედებებს. ის იცავს შინაგან ცხოვრებას მუდმივი შემოჭრისგან და საშუალებას გაძლევთ დააგემოვნოთ სრული მარტოობის სიხარული. მორცხვი ადამიანები მეზობლებს არ შეურაცხყოფენ და არ ავნებს მათ, როგორც ამას ხშირად ძლევამოსილი ადამიანები აკეთებენ. აი, როგორ წერს ამის შესახებ აიზეკ ბოლშვიც სინგერი (ამერიკელი რომანისტი) მეჩვენება, რომ მორცხვობასთან ბრძოლა არ ღირს. ის საიდუმლო კურთხევაა. მორცხვი ადამიანი აგრესიული ადამიანის საპირისპიროა. მორცხვი ადამიანები იშვიათად არიან დიდი ცოდვები. ისინი საზოგადოებას მშვიდად დასვენების საშუალებას აძლევს. (2)
მორცხვის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ადამიანი უფრო შერჩევითი ხდება სხვებთან ურთიერთობაში. სიმორცხვე შესაძლებელს ხდის უკან დახევას, დაკვირვებას, რათა შემდეგ გონივრულად მოიქცეს. მორცხვი ადამიანი ასევე შეიძლება იყოს დარწმუნებული, რომ არავინ ჩათვლის მას ინტრუზიულად, ზედმეტად აგრესიულად, პრეტენზიულად. მას ადვილად ერიდება ინტერპერსონალური კონფლიქტები და ასევე აფასებენ როგორც კარგ მსმენელს.
მაგრამ სიმორცხვის ყველაზე საინტერესო თვისება მისი ანონიმურობაა. ის ჰგავს ნიღაბს, რომლის საფარქვეშ ადამიანი შეიძლება დარჩეს ამოუცნობი და არ გამოირჩეოდეს ბრბოდან. ასეთ პირობებში ადამიანები ხშირად თავს თავისუფლად გრძნობენ მრავალი აკრძალვისგან და არ იქცევიან ისე, როგორც „უნდა“ მოიქცნენ. მათი ქცევა თავისუფლდება იმ შეზღუდვებისგან, რომელსაც ჩვეულებრივ აწესებს სოციალური კონვენციები.
რაც ხდება, მორცხვი ფენომენია
არა მხოლოდ პრობლემებით სავსე, არამედ ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ძალიან შესაფერისი ცხოვრების წესია.

თუ მოულოდნელად დაიწყებთ სხვადასხვა ფსიქოლოგის შეხედულებების შესწავლას მორცხვობის შესახებ, გაგიკვირდებათ, როცა აღმოაჩენთ, რომ ზოგიერთი ექსპერტი მორცხვობას დადებით თვისებად მიიჩნევს და გვარწმუნებს, რომ მას არ უნდა ვებრძოლოთ, არამედ უნდა გავუფრთხილდეთ და დაამტკიცოთ. მართლა?

თუ დააკვირდებით, ძნელია დაეთანხმო ასეთ განცხადებას. მორცხვი არა მხოლოდ ხელს უშლის ადამიანს რაიმე მნიშვნელოვანი წარმატების მიღწევაში, არამედ ყოველდღიურად წამლავს მორცხვი ადამიანის სიცოცხლეს. მორცხვობით „დაჯილდოებული“ ადამიანი მუდმივად განიცდის ტანჯვას.

რა არის მორცხვი?

მორცხვი ადამიანის განმარტება ანგლო-საქსონურ ლექსიკონში ასეთია: ადამიანი, რომელიც ადვილად აშინებს. Webster's Dictionary-ის თანახმად, მორცხვი არის სხვების თანდასწრებით დისკომფორტის განცდა. დალის ლექსიკონში სიტყვა სიმორცხვის წარმოშობა განიხილება, როგორც ერიდება, დამალვა.

მორცხვი ნიშნავს კომუნიკაციაში სირთულეების განცდას გაუბედაობის, სიფრთხილის, უნდობლობის გამო. მორცხვი არის ზოგადი მიდრეკილება სოციალურ სიტუაციებში დაძაბულობის, დაძაბულობისა და უხერხულობისკენ.

ადამიანი არ აკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც სურს, რადგან ასრულებს შინაგანი უფროსის ბრძანებებს, რომელიც ამბობს: „სასაცილოდ გამოიყურები, დაგცინიან, აქ არ არის ამის ადგილი, კარგად იქნები, თუ არ ისმის და ვერ ნახავენ“. მორცხვი ადამიანი ისე აწყობს თავის ცხოვრებას, რომ ცდილობს თავი აარიდოს სიტუაციებს, რომელშიც მოუწევს სპონტანურად მოქმედება (ის ცდილობს არ გასცდეს კომფორტის ვიწრო დერეფანს).

მორცხვ ადამიანებს უჭირთ ახალი ნაცნობების, ახალი მეგობრების შეძენა და სასიამოვნო შესაძლებლობების რეალიზება. სიმორცხვე ხელს უშლის საკუთარი უფლებების დაცვას, აზრის გამოხატვას და ფასეულობათა სისტემაზე საუბარს. მორცხვი ამცირებს სხვების მიერ თქვენი შესაძლებლობების დადებით შეფასებას. მორცხვობა იწვევს უხერხულობას და გადაჭარბებულ შეშფოთებას საკუთარი რეაქციების მიმართ.

მორცხვობა ხელს უშლის აზროვნების სიცხადეს და ეფექტურ კომუნიკაციას.
ნეგატიური გრძნობები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და მარტოობის გრძნობა, მორცხვის საერთო თანმხლებია.

გჭირდებათ ეს ყველაფერი და როგორ იცხოვროთ მასთან? და თქვენ გინდათ, რომ ეს ყველაფერი დაამტკიცოთ და დააფასოთ, როგორც ამას ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს?

მორცხვის გაჩენის სხვადასხვა თეორია არსებობს. თვისებების მკვლევარები თვლიან, რომ მორცხვი ინდივიდუალური თვისებაა. ქცევის ფსიქოლოგია თვლის, რომ მორცხვ ადამიანებს უბრალოდ არ აქვთ სოციალური უნარები. მათ მიაჩნიათ, რომ ეს არის შეძენილი რეაქცია სოციალურ მოვლენებზე, რაც გამოწვეულია წარსული უარყოფითი გამოცდილებით ადამიანებთან გარკვეულ სიტუაციებში. მათი თეორიის თანახმად, ბავშვი შეიძლება გახდეს მორცხვი, როდესაც ცდილობს თანაბარი კომუნიკაციის შექმნას ზრდასრულთა დომინირებულ სამყაროში.

ფსიქოანალიტიკოსები მორცხვობას შინაგანი კონფლიქტების სიმპტომად მიიჩნევენ. სოციოლოგები ამტკიცებენ, რომ მორცხვი სოციალური დამოკიდებულების გამოვლინებაა. სოციალური ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მორცხვი იწყება იარლიყით „მორცხვი“ მშობლებისა და მათ გარშემო მყოფების მიერ.

ერთი ბავშვის მუდმივმა შედარებამ მეორესთან შეიძლება გამოიწვიოს სიმორცხვის გაჩენა (ხედავ, ვასია ისეთი მამაცია, არაფრის არ ეშინია. შენ კი მშიშარა ხარ).

როდის ვლინდება სიმორცხვე?

მორცხვობა შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სიტუაციებში და სხვადასხვა ხარისხით.

ზომიერი სიმორცხვე: ადამიანი განიცდის მორცხვობას ზოგიერთ სიტუაციაში და ზოგიერთ ადამიანთან. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება არ განიცდიდეს მორცხვობას ახალ ადამიანებთან ურთიერთობისას, მაგრამ მორცხვობა ჩნდება საცნობარო ჯგუფის წარმომადგენლებთან ურთიერთობისას (სტუდენტს შეუძლია ადვილად დაუკავშირდეს თანატოლებს, მაგრამ თავს მორცხვად გრძნობს პატივცემული პროფესორის წინაშე. ახალგაზრდა მამაკაცი კარგად ურთიერთობს. ბიჭებთან, მაგრამ გოგოებთან ურთიერთობისას ის სისულელეში ვარდება).

სიმორცხვის უკიდურესი ხარისხი ჩნდება, როდესაც საჭიროა სხვადასხვა ტიპის ადამიანებთან დაკავშირება. ადამიანების შიშს საზღვრები არ აქვს. ქრონიკულად მორცხვი ადამიანები სხვა ადამიანების თანდასწრებით განიცდიან ისეთ შიშს და შფოთვას, რომ ჩნდება ერთი სურვილი - გაქცევა.

მორცხვობამ შეიძლება მძიმე ნევროზის ფორმა მიიღოს, ცნობიერების პარალიზება. ეს შეიძლება იყოს თვითმკვლელობის ერთ-ერთი მიზეზიც. მეორეს მხრივ, მორცხვი ადამიანები ხშირად ძალიან სასიამოვნოა სხვებისთვის. ბევრი მიიჩნევს მათ კარგს. თუმცა ეს ნამდვილად არ არის სიკეთე.

მორცხვი ადამიანის შინაგანი სამყარო

თუ მორცხვი ადამიანის შიგნით შეხედავთ, მიხვდებით, რამდენად არასასიამოვნოა მას ეს გრძნობა. მორცხვ ადამიანს აქვს შემდეგი მახასიათებლები:

• დუმილი
• ვინმეს თვალებში შეხედვის შიში
• მშვიდი ხმა
• უჭირს თქვენი აზრების გამოხატვა
• სიმტკიცე მოძრაობებში და ა.შ.

მორცხვის პრობლემა არ არის მხოლოდ კომუნიკაციის უნარის ნაკლებობა, ეს არის ადამიანური ურთიერთობების მნიშვნელობის არ გაგება. მორცხვი ხალხი ფიქრობს, რომ მათთვის უფრო ადვილია გაჩუმება და საკუთარი თავის შენარჩუნება, ვიდრე რაღაცის თქმა და, შესაძლოა, წაგება.

მორცხვობას ასევე ახლავს ფიზიოლოგიური სიმპტომები:

• ტაქიკარდია
• გაიზარდა ოფლიანობა
• ბატი ბუსუსები
• სიწითლე.

მორცხვი ადამიანები ამ სიმპტომებზე ამახვილებენ ყურადღებას. სინამდვილეში, ისინი ხანდახან მიდრეკილნი არიან არ მოხვდნენ ისეთ სიტუაციაში, რომელშიც შეიძლება საერთოდ იგრძნონ უხერხულობა. ისინი წინასწარ გრძნობენ ამ სიმპტომებს და მხოლოდ კატასტროფაზე ფიქრობენ, ცდილობენ აირიდონ მოვლენები, რომლებიც ხელს უწყობს მათ გარეგნობას.

რატომ არის მორცხვი საშიში?

პირველ რიგში, იმით, რომ იგი იღებს ადამიანის ინტელექტუალური რესურსების მნიშვნელოვან ნაწილს.

მორცხვი ადამიანის თავში ზის ცენზორი, ზედამხედველი. ერთგვარი მოსამართლე, რომელიც ამბობს, იქცევა თუ არა ადამიანი „სწორად“. მშობლების მიერ ხშირად მოთავსებული ეს მოსამართლე ადამიანს მთელი ცხოვრება დასდევს. თუ ადამიანი არ მოიშორებს ამ მსაჯულს, მაშინ ვერ მოიშორებს მორცხვობას.

მორცხვი ადამიანი მუდმივად აკონტროლებს სიტუაციას, ცდილობს დაადგინოს რა შთაბეჭდილებას ტოვებს სხვებზე. მის შიგნით არის მუდმივი დიალოგი მის შინაგან ზედამხედველთან. რა შეიძლება და არ შეიძლება გაკეთდეს? რას იფიქრებენ ჩემზე? და ა.შ.

ორივე ეს პროცესი ართმევს ადამიანური ინტელექტუალური რესურსების დიდ ნაწილს. ინტელექტი, გონება, რომელიც უნდა იყოს მიმართული სიტუაციის გაანალიზებაზე და გადაწყვეტილების მიღებაზე, ადამიანი ხარჯავს თვალყურს ადევნებს შთაბეჭდილებას და ეთანხმება თავის ცენზორს. დაზვერვა აღარ არის საკმარისი პრობლემის გადასაჭრელად. მომენტებში, როდესაც ადამიანი განიცდის მორცხვობას, ის არის „დაბინდული“ გონებით.

სწორედ ამ მიზეზით, მორცხვი ადამიანები ხშირად ვერ იღებენ გადაწყვეტილებას, პოულობენ სწორ პასუხს. ხშირად არასწორ გადაწყვეტილებასაც კი იღებენ. და არა იმიტომ, რომ მათ აკლიათ "ტვინი". ინტელექტი კარგადაა. უბრალოდ, ამ მომენტში მთელი გონება სხვა რამეზეა მიმართული. როდესაც შფოთვა იზრდება და თვითკონტროლი იწყება, მორცხვი ადამიანები ნაკლებ ყურადღებას აქცევენ შემოსულ ინფორმაციას.

ამ მხრივ საინტერესოა იმ ადამიანების ისტორიები, რომლებმაც შეასრულეს დავალებები, რომლებიც მიზნად ისახავს მორცხვისაგან თავის დაღწევას. ერთ-ერთი ამოცანა არის გაჩერებების გამოცხადება სავსე ავტობუსში. სხვათა შორის, ძალიან ეფექტური. როგორც კი ადამიანმა პირში ჰაერი ჩაიკრა, რომ ეძახა, გაჩერება, თითქმის გონების შეგრძნება დაეწყო. ასე რომ, მორცხვი ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან ჭკვიანი, მაგრამ იმ სიტუაციაში, რამაც გამოიწვია სიმორცხვე, ის ხდება ცუდად განწყობილი.

მეორეც, სიმორცხვე ზღუდავს მეხსიერებას.

მორცხვი ადამიანების ტიპები

შინაგანად მორცხვი

ისინი შეიძლება არ გამოიყურებოდეს მორცხვი. საკმაოდ მშვიდად დაუკავშირდით სხვადასხვა ადამიანებთან, ხშირად მიაღწიეთ წარმატებას, მოახდინეთ ხელსაყრელი შთაბეჭდილება. მაგრამ შიგნით ისინი განიცდიან გამოხატულ დაძაბულობას. ძალიან დიდი ძალისხმევა იხარჯება მოვლენის მოლოდინში და მის დროს სხვადასხვა წვრილმანებზე. არავინ იცის, რა სჭირდება მათ თავდაჯერებულობის ამ თამაშის ასატანად.

გარეგნულად მორცხვი

ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც გამოიყურებიან და მორცხვად იქცევიან. ისინი ცდილობენ შეზღუდონ კონტაქტები, არაფერი ჰკითხონ, ცდილობენ დამალონ, იყვნენ უხილავი. ისინი ხშირად ფარულნი არიან და იშვიათად აღწევენ წარმატებას. ნებისმიერი წარუმატებლობა იწვევს ნდობის დაკარგვას.

სიმორცხვის შედეგები

მორცხვი ხალხი დახურულია სხვებისთვის. და მჭიდრო ურთიერთობების დასამყარებლად მნიშვნელოვანია გახსნილობა. თუმცა მორცხვ ადამიანებსაც სჭირდებათ ახლო ურთიერთობა. სხვა ადამიანებთან დაახლოების პროცესი რთულია, ამას ძალიან დიდი დრო სჭირდება. მორცხვი ადამიანი ძალიან ნელა უახლოვდება, ფრთხილად იკვლევს მიწას.

და თუ ასეთი დაახლოება მოხდა, მაშინ "მორცხვი" ადამიანი ძალიან აფასებს ამ კონტაქტს. იმიტომ კი არა, რომ კომუნიკაციის პარტნიორი მისთვის ღირებულია, არამედ იმიტომ, რომ ამ პარტნიორის დაკარგვა სხვის ძებნის აუცილებლობას გამოიწვევს. მორცხვი ადამიანისთვის კი, როგორც ვთქვით, ეს ძალიან მტკივნეული პროცესია. ეს ხსნის იმ ფაქტს, რომ მორცხვ ადამიანებს ხშირად ჰყავთ მეგობრები, უფრო სწორად, მეგობარი, თითქმის ადრეული ბავშვობიდან „გაჭიმულია“. და ეს ასევე ხსნის სექსუალურ პარტნიორზე „ჩაჭედვის“ ტენდენციას. მას ხომ ეშინია, რომ სხვა ვერ იპოვა.

მორცხვი ადამიანები მიდრეკილნი არიან ალკოჰოლიზმისკენ. ალკოჰოლის საშუალებით ცდილობენ დაგროვილი დაძაბულობის მოხსნას, ბარიერების მოხსნას, რაც საშუალებას აძლევს მათ თავი უფრო თავისუფლად იგრძნონ.

ზოგჯერ მორცხვი ადამიანები ძალადობისკენ მიდრეკილნი არიან. მორცხვი ადამიანი არ გამოხატავს თავის გრძნობებს. ისინი თანდათან გროვდებიან და გარკვეული დროის შემდეგ იფრქვევიან არამოტივირებული ან არაადეკვატური აგრესიის, ძალადობის, სადისტური მიდრეკილებების სახით. სხვებისთვის ასეთი ქცევა გაუგებარი და აუხსნელი ჩანს, თუმცა მას ყოველთვის აქვს ღრმა მიზეზი, რომელიც მორცხვი ადამიანის სულში უნდა ვეძებოთ.

მორცხვი ასევე ხშირად იწვევს ფსიქოსომატური დაავადებების განვითარებას.

ზოგადად, როგორც გესმით, თქვენ უნდა მოიცილოთ მორცხვი. უფრო მეტიც, არსებობს ტექნოლოგიები, რომლებიც ამის საშუალებას იძლევა და ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ამაში დახმარება.

იცხოვრე სრულად, ნუ შემოიფარგლები შენი მორცხვობით!

ისევე როგორც ყველაფერს ცხოვრებაში, მორცხვობას მედლის ორი მხარე აქვს. ჩვენ განვიხილეთ მორცხვის უარყოფითი მხარეები, მაგრამ მას ნამდვილად აქვს თავისი დადებითი მხარეები.

• 1. მორცხვი საშუალებას აძლევს ბავშვებს შეინარჩუნონ შინაგანი სამყარო, გადაარჩინოს იგი გარედან უხეში ჩარევისგან. ეს ხელს უწყობს ბავშვის ინდივიდუალობისა და ორიგინალურობის შენარჩუნებას.
• 2. მორცხვი ბავშვები ძალიან განსაკუთრებულად აფასებენ ურთიერთობებს. ზოგიერთი რაზმი საშუალებას გაძლევთ დააკვირდეთ ადამიანებს გვერდიდან და გამოიტანოთ შესაბამისი დასკვნები. მორცხვი ეხმარება ბავშვებს ისწავლონ კარგი ურთიერთობა ადამიანებთან. ამრიგად, ეს ბავშვები თავს არიდებენ აგრესიულ, უხეში, სასტიკ ადამიანებთან ურთიერთობას.
• 3. ვერავინ დაადანაშაულებს მორცხვ ბავშვს აკვიატებაში, აგრესიულობაში, მანერიზმში. მორცხვობა ხელსაყრელ შუქზე აყენებს ადამიანს: ის ტოვებს გონიერი, სერიოზული ადამიანის შთაბეჭდილებას, რომელიც აანალიზებს თავის ქმედებებს.
• 4. მორცხვი ბავშვი შეიძლება გახდეს კარგი მეგობარი, თუ მის მიმართ მიდგომას იპოვით. ის შესანიშნავად იპყრობს სხვა ადამიანების განწყობის ნიუანსებს, ყოველთვის ყურადღებიანია, შეუძლია მოუსმინოს, გაიგოს და თანაუგრძნობს.
• 5. ასეთი ბავშვები ძალიან საპასუხისმგებლო და სკრუპულოზები არიან, მათზე იმედი ყოველთვის შეგიძლიათ. მორცხვი ნდობა ბავშვის გონებრივი
• 6. მორცხვი ადამიანები არ აწყენინებენ სხვა ადამიანებს, არ აყენებენ მათ ზიანს და ტკივილს. აქტიური ბავშვები ხშირად ქვეცნობიერად ძალადობენ. თუ მორცხვმა ადამიანმა იცის როგორ მართოს თავისი უარყოფითი ემოციები და წარმართოს ისინი სწორი მიმართულებით, ის კეთილგანწყობისა და თანაგრძნობის მოდელია.
• 7. მორცხვი ადამიანები კარგად ახერხებენ კონფლიქტების განმუხტვას და ხშირად ასრულებენ სამშვიდობოების როლს თანატოლთა ჯგუფში, თუ ამ ჯგუფთან კარგი ურთიერთობა აქვთ.
• 8. ზოგიერთ ადამიანს ინტროსპექციისა და რეფლექსიისკენ მიდრეკილება აიძულებს მათ ნაკლოვანებების წინააღმდეგ ბრძოლას და ხელს უწყობს თვითშემეცნების დონის ამაღლებას, საშუალებას აძლევს ამაღლდნენ და გახდნენ უკეთესი. ხელს უწყობს რთული სიტუაციების გონებრივ „თამაშს“, რაც იწვევს „მე“-ს გაძლიერებას და ინდივიდის დაუცველობის დაქვეითებას;
• 9. მორცხვობა აძლიერებს თვითკრიტიკას და დროებით უძლურების გრძნობას. ეს ხელს უწყობს უფრო ადეკვატური „მე“ - კონცეფციის ჩამოყალიბებას. ადამიანი, რომელიც ობიექტურად აცნობიერებს საკუთარ თავს, ხდება უფრო თვითკრიტიკული, საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევა ინდივიდს აცნობიერებს საკუთარ შინაგან წინააღმდეგობებს. გარდა ამისა, ადამიანი იწყებს უკეთესად გაიგოს, როგორ გამოიყურება სხვების თვალში;
• 10. თავმოყვარე ადამიანები ხშირად უაღრესად კრეატიულები არიან. მათ აქვთ ძალიან განვითარებული სილამაზის გრძნობა.

ბევრი ნიჭიერი ადამიანი გამოირჩეოდა მორცხვობით - ნიკოლაი ვასილიევიჩ გოგოლი, ანტონ პავლოვიჩ ჩეხოვი, მიხაილ იურიევიჩ ლერმონტოვი, პიოტრ ილიჩ ჩაიკოვსკი და მრავალი სხვა. საკუთარ თავში ეჭვი, სამყაროში საკუთარი თავის ძიება უბიძგებს ამ ადამიანებს გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და ემოციები ლიტერატურული ნაწარმოებების, ფერწერის, მუსიკის სახით.

მორცხვი ადამიანები შეიძლება გახდნენ კარგი მასწავლებლები - ისინი მიდრეკილნი არიან იყვნენ ყურადღებიანი ადამიანების მიმართ და მოსმენის უნარი; სამყაროს შესახებ მათი ხედვის ახსნით, არსებობის მნიშვნელობის უფრო ღრმა გაგება ხდება, რისკენაც ხშირად ისწრაფვიან მორცხვი ადამიანები.

ხშირად, მორცხვი ადამიანის დახასიათების მოთხოვნის საპასუხოდ, შეიძლება მოისმინოს ისეთი ეპითეტები, როგორიცაა "თავშეკავებული", "თვითკონტროლი", "ფრთხილი", "უბრალო". ამრიგად, ცხადი ხდება, რომ მორცხვი ადამიანების საკუთარი თავის შესახებ მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, გარშემომყოფები უმეტეს შემთხვევაში მათ კეთილგანწყობით და თანაგრძნობით ეპყრობიან. ხანდახან მორცხვი ადამიანის მახასიათებლებს, თუ სწორად ასწავლიან, შეუძლია დახვეწილობისა და დახვეწილობის შთაბეჭდილება მოახდინოს. მორცხვი ადამიანები, სიფრთხილის წყალობით, იძენენ წინდახედულობის უნარს და უნარს, გამოთვალონ თავიანთი ნაბიჯები და მოქმედებები რამდენიმე ნაბიჯით წინ.

მათი პიროვნებისადმი გაზრდილი ინტერესი, როგორც წესი, აიძულებს მორცხვ ადამიანებს მეტი ყურადღება მიაქციონ მათ გარეგნობას, რაც მათ ლამაზად აქცევს და ზრდის ქსელის შექმნის ალბათობას.

მორცხვობას კიდევ ერთი დიდი უპირატესობა აქვს - ის საშუალებას აძლევს ადამიანს იყოს უხილავი, რაც საშუალებას აძლევს მას თავი თავისუფლდეს გარეგანი კონვენციებისა და აკრძალვებისგან, მორცხვ ადამიანს შეუძლია რაღაც უჩვეულო ქცევა.

ჩვენს ქვეყანაში არის ტენდენცია, რომ მორცხვობა დადებითი ხასიათის თვისებად მივიჩნიოთ. ასეთი განსჯის სათავე შორეული წარსულიდან მოდის, გაიხსენეთ რუსული ზღაპრები, მათში დადებით გმირებს ყოველთვის ჰქონდათ გარკვეული მორცხვობა, ხოლო ნეგატიურს, პირიქით, აგრესიულად ახასიათებდნენ. საბჭოთა პერიოდში მორცხვობაც მაგალითი იყო, არაპედაგოგიურად ითვლებოდა ბავშვების ქება, იმართებოდა შეხვედრები სკოლის მოსწავლეებსა და სტუდენტებს შორის, რომლებზედაც აჭედავდნენ დაბრკოლებებს, ჩამოთვლიდნენ ნაკლოვანებებს და ეს ნორმალურად, ჯანსაღ კრიტიკად ითვლებოდა და პიროვნების თვითკრიტიკა დიდად ითვლებოდა.