ჰეი! გმადლობთ, რომ კითხულობთ ჩემს ბლოგს, დაწერეთ თქვენი კომენტარები და დასვით შეკითხვები. ეს მაძლევს შესაძლებლობას გავაშუქო ახალი თემები. დღეს მინდოდა შევეხო ყოფილთან კომუნიკაციის თემას, კერძოდ, როგორ უნდა დაუკავშირდე ყოფილ შეყვარებულს.

მასთან კომუნიკაციის რამდენიმე ეტაპია და თითოეულში საჭიროა სხვადასხვა გზით კომუნიკაცია. თითოეულს ცალ-ცალკე გადავხედავ რომ გაიგოთ.

როგორ დავამყაროთ ურთიერთობა ყოფილ შეყვარებულთან

როგორ დავუკავშირდე ყოფილ შეყვარებულს, თუ ახლახან დაშორდი მას? თუ თქვენი ამოცანაა მისი დაბრუნება, მაშინ შესვენების შემდეგ პრინციპში არ გჭირდებათ მასთან ურთიერთობა. იმათ. გადახვალ საკუთარ თავზე, ცოტა ხნით დაივიწყებ.

სინამდვილეში, თქვენ უნდა დაასრულოთ ურთიერთობა. აგრძელებთ მასთან კომუნიკაციას, თქვენ ამ მომენტს განუსაზღვრელი ვადით გადადებთ. შენ რჩები ის ბიჭი, რომელიც აგრძელებს მის უკან გარბენას, ნერვიულობ მის არყოფნაზე.

წაგებული პოზიციაა. მის დასაბრუნებლად, თქვენ უნდა შეცვალოთ მასთან ქცევის მოდელი. ასე რომ, პასუხი საერთოდ არ არის კომუნიკაცია. საუბარია თქვენი მხრიდან ინიციატივის ნაკლებობაზე. მისი ინიციატივა სავსებით მისაღებია, ოღონდ თქვენი მხრიდან ღელვის გარეშე.

როგორ დავამყაროთ კომუნიკაცია, როცა დრო გავიდა

თუ ცოტა ხანს დაელოდე მასთან განშორების შემდეგ, სულ მცირე, რამდენიმე კვირა, მაშინ სხვაგვარად დაუკავშირდით. აქ, უფრო სწორად, მასთან მეგობრული კომუნიკაცია, ნეგატივის გარეშე.

მსგავსი რამ "დიახ, არ მეზარება შენთან საუბარი, მაგრამ არა მეტი". ამით თქვენ აჩერებთ მის მცდელობებს მეტისკენ და აიძულებთ მას თამაში თქვენი წესებით.

ზოგჯერ შეიძლება გამოტოვოთ მასთან რამდენიმე კონტაქტი. მაგალითად, ის გირეკავს, შენ კი მას მხოლოდ მეორე დღეს ურეკავ. ისევ და ისევ, არანაირი პრეტენზია, რაც ეხება დასაქმებასა და ბიზნესს. აქ თქვენ იქცევით სათანადოდ და მაშინვე არ გარბიხართ მასთან.

როგორ ესაუბროთ თქვენს ყოფილს, როდესაც ის გაბრაზებულია

შესაძლოა, გოგონამ განზრახ პროვოცირება მოახდინოს, ის ყოველთვის არ არის ბედნიერი. ეს ჩვეულებრივ წყვეტს კომუნიკაციის მცდელობებს. აქ თქვენი იარაღია იუმორი და მასთან კონფლიქტის თავიდან აცილება. პასუხად იხუმრა, დაემშვიდობა და თავის საქმეს შეუდგა.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განაწყენდეთ მის საპასუხოდ. თუ ამას გააკეთებ, ის უფრო მეტ პროვოცირებას მოახდენს. მნიშვნელოვანია ამ გამოცდის ჩაბარება. ზოგადად, თუ დაიცავთ ამ წესებს, მისი დაბრუნება ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

Და ბოლოს:

სამი მნიშვნელოვანი პრინციპი ყოფილ შეყვარებულთან ურთიერთობისას

• არ წამოწიოთ თქვენს შორის ურთიერთობის თემა
• ნუ ეცდებით მისი დაყნოსვას და სიამოვნებას
• ნუ იქნები ძალიან ინტრუზიული

ურთიერთობა ყოფილ შეყვარებულთან

დააბრუნე გოგო

ურთიერთობა ყოფილ შეყვარებულთან

რამდენიმე „იღბლის“ გარდა, რომლებიც პირველად ახერხებენ გოგონას პოვნას და მისი მომხიბვლელობის მახეში მოხვდებიან, ყველა მამაკაცს ჰყავს უკვე ჩვენგან განვლილი დღეების ქალბატონები. და ჩვენ, რა თქმა უნდა, ვსაუბრობთ ყოფილ შეყვარებულებზე, რომლებთანაც ურთიერთობა დასრულდა სერიოზული ან წვრილმანი პრობლემების გამო. და მიუხედავად იმისა, რომ მათთან ურთიერთობა უკვე გავიდა, ბევრ მამაკაცს მაინც სურს ცოტათი არეულობა და წარსულთან თამაში. და ჩვენ არ გვევალება ასეთი მამრობითი სურვილების განსჯა.

ამ სტატიაში განვიხილავთ ყოფილ შეყვარებულებთან ურთიერთობის საკითხებს, როდესაც თქვენ უბრალოდ უნდა დაამარცხოთ ამ გოგოზე შურისძიების სურვილი და ასევე განიხილოთ სიტუაცია, როდესაც კვლავ გსურთ მასთან ურთიერთობის დაბრუნება. სხვა წყაროებისგან განსხვავებით, ჩვენ არ დავდებთ ტაბუს მსგავს თემებს.

როგორ დავივიწყოთ ყოფილი შეყვარებული

სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, მაგრამ ადამიანის მეხსიერება ისეა მოწყობილი, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ყველა ვიწყებთ ცუდის დავიწყებას და მხოლოდ თბილი და დადებითი მოგონებები რჩება ჩვენს მეხსიერებაში. გასაკვირია, რომ ყველაზე მკაცრი ადგილებიდან პატიმრებიც კი მხოლოდ თბილი ნოსტალგიური მოგონებებით რჩებიან არც ისე შორეულ ადგილებში.

ბუნებრივია, თუ ადამიანები მოახერხებენ შეცვალონ თავიანთი დამოკიდებულება ასეთი საშინელების მიმართ, მაშინ ყოფილი შეყვარებულის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა ასევე არ იქნება რთული. კითხვა მხოლოდ ორი ძირითადი საკითხია: დრო და ჩანაცვლება.

დრო.წყვილის ნებისმიერ დაშორებას გარკვეული დრო სჭირდება თითოეული მონაწილის სულიერი და ფიზიკური ძალების აღსადგენად. როგორც წესი, თავდაპირველად მამაკაცები თავს უფრო ბედნიერად და ძლიერად გრძნობენ, მაგრამ მოგვიანებით მათ გამოცდილება სძლია და ნამდვილი დეპრესია 3-4 კვირის შემდეგ დგება. გოგოებისთვის ყველაფერი პირიქით ხდება, პირველი 2-3 კვირა შეიძლება ბევრი ინერვიულონ, მერე კი ყოველდღიურად უფრო ადვილი და თავისუფალი ხდება მათთვის.

კაცს გულის განკურნებისთვის დაახლოებით 2-3 თვე სჭირდება, ხოლო ყოფილი შეყვარებულის თბილი მოგონებები ჩნდება არა უადრეს ექვსი თვისა.

ჩანაცვლება.გოგონას დაკარგვა ნებისმიერი მამაკაცის გულში დიდი ხვრელია და ის იტირებს მანამ, სანამ მამაკაცი არ იპოვის რაიმეს, რომლითაც მას ავსებს. როგორც წესი, ან სხვა გოგონა, ან რაიმე სახის სამუშაო ან ჰობი ხდება ასეთი შემავსებლები. და მხოლოდ მაშინ, როცა ეს ჩანაცვლება ჩნდება მამაკაცში, ის იწყებს უფრო ადვილად და თავისუფლად ურთიერთობას ყოფილი შეყვარებულის დაკარგვასთან.

როგორ მოვიქცეთ ყოფილ შეყვარებულთან

მას შემდეგ, რაც ყოფილ შეყვარებულთან დაკავშირებული ყველა საზრუნავი გაქრება, თქვენ კვლავ გექნებათ საშუალება ყოველდღე დატკბეთ. და შემდეგ უკვე შეგიძლიათ აირჩიოთ პოლიტიკა თქვენი ყოფილისთვის. შეიძლება ბევრი ასეთი ვარიანტი იყოს, მაგრამ თითქმის ყველა ბიჭი ირჩევს სამიდან ერთს:

იგნორირება.როდესაც ერთი ცხოვრება მთავრდება, მეორე იწყება. და თუ ასეა, მაშინ გულში აღარ არის ადგილი წარსულისთვის. ასე ფიქრობს იმ ბიჭების უმეტესობა, ვინც გოგოს დაშორდა მისი ზოგიერთი ნაკლის გამო: ღალატი, ალკოჰოლი, ღალატი, გრძნობების ნაკლებობა და ა.შ. ბიჭები უბრალოდ წყვეტენ ამ გოგოს შემჩნევას და მთელი კომუნიკაცია ამ კომუნიკაციის არარსებობაზე მოდის. მომავალში კიდევ ერთი გოგონაა და ბიჭი ისევ ტკბება თავისი ცხოვრებით.

მეგობრული წარმავალი კომუნიკაცია.ეს არის კომუნიკაცია, როდესაც ბიჭი და გოგო ხანდახან ხედავენ ერთმანეთს (მაგალითად, სამსახურში ან ქუჩაში) და უბრალოდ ესაუბრებიან ერთმანეთს თავისუფალ თემებზე ყოველგვარი აგრესიის გარეშე. ასეთი ქცევა შესაძლებელია „უგულებელყოფიდან“ რამდენიმე წლის შემდეგ ან როცა განშორების მიზეზები ორმხრივი იყო.

გოგოს გამოყენება.თუ დაშორება უფრო ბიჭის ინიციატივა იყო, ან დაშორების შემდეგ გოგონამ წარუმატებელი ურთიერთობების სერია გაიარა, მაშინ მას შეიძლება გაუჩნდეს სურვილი, როგორმე აღადგინოს თქვენთან კავშირი. ამიტომ, მას შეუძლია დაამყაროს კონტაქტი და მოიტანოს რაიმე სახის რომანტიკული ბაზა, ხოლო ბიჭი ადვილად მიიღებს სექსს გოგოსგან. უფრო მეტიც, სექსი არ გულისხმობს ურთიერთობას, ის მოქცეულია „წარსულის გახსენების“ საფუძველში. ყოველგვარი ვალდებულების გარეშე თქვენი მხრიდან. კომფორტულია!

ფრთხილად: შენ ჩემი მეგობარი ხარ!ასევე არის ასეთი საქციელი გოგოსთან, როცა გოგონა ზის ყოფილზე და მადლიერია მისგან, ყოველგვარი ანაზღაურების გარეშე. ყველა ამ გოგოს მეგობრობა ჰქვია, დავალებებს კი - პატარა თხოვნა. თუ ასეთი სიტუაციის წინაშე დგახართ, მაშინ გადაიტანეთ თქვენი ქცევა უგულებელყოფაზე ან წარმავალ კომუნიკაციაზე. სექსი მაინც არ გექნება, მაგრამ ენერგიას არ დახარჯავ გოგოზე, რომელიც არ გჭირდება.

როგორ დავუბრუნდეთ ყოფილს

უნდა გვახსოვდეს, რომ ყოფილი შეყვარებული არის გოგონა, რომელიც შეგხვდა მინიმუმ ექვსი თვის წინ. იმათ. თუ გსურთ დაუკავშირდეთ გოგონას, რომელიც ახლახანს გაშორდა, ჩვენი სხვა სტატია მოგეწონებათ.

ურთიერთობის განახლებას აქვს მკაცრი პროცედურა, რომელიც უნდა დაიცვას:

გამოსავალი.თუ ამ გოგოს რაიმე პრობლემის გამო დაშორდით, მაშინ სისულელე იქნება ურთიერთობის აღდგენის მცდელობა და ეს პრობლემა გაურკვევლობაში დატოვოთ. დიდი შანსია, რომ ის კვლავ ჩაერიოს თქვენ ორს. ამიტომ, პირველ რიგში, ჩვენ გადავჭრით პრობლემას, რამაც გამოიწვია განშორება წარსულში. თუ პრობლემა გოგოს მოტყუებაა, მაშინ პრობლემა ვერ მოგვარდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ურთიერთობის დაბრუნება!

კომუნიკაციის განახლება.შემდეგ, თანდათან უნდა დაიწყოთ ურთიერთობა ყოფილ შეყვარებულთან. ახლა ამის გაკეთების უმარტივესი გზაა სოციალური ქსელები, ან მცირე საღამოს გასეირნება (მოგზაურობები). ამ ეტაპზე თქვენ უბრალოდ დაინტერესებული ხართ მისი ცხოვრებით და თქვენთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ გაიგებთ მის ბედს. თუ გოგონამ დაიწყო თქვენთან ურთიერთობა, მაშინ ეს უკვე იმის მაჩვენებელია, რომ ყველაფერი არ მიდის ისე შეუფერხებლად და კარგად, როგორც მას სურს. ბედნიერი გოგო დიდი ხნის წინ გამოგიგზავნიდა და ეგაა.

ეტაპობრივი წინსვლა.შემდეგ ეტაპზე იწყებთ გოგონას უფრო „სტატუსურ“ ადგილებში მოწვევას, როგორიცაა სუში ბარები, კაფეები თუ ბარები, სადაც დაინტერესდებით მისი გეგმებით და საუბრობთ თქვენს წარმატებებზე. იმათ. თქვენ თანდათანობით უნერგავთ მას აზრს, რომ თქვენ ხართ წარმატებული, სტაბილური და ძლიერი მამაკაცი.

ინტიმური ურთიერთობა და ხელახალი კავშირი.თუ გოგონამ შენი სატყუარა გადაყლაპა, მაშინ შენ თვითონ დაინახავ, როგორ გამოჩნდება მის თვალებში მზაკვრული გეგმა, რომ საწოლში ჩაგიყვანოს და ისევ მისი გახდე. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ თავშეკავებული ჯენტლმენის როლი, შემდეგ კი „ჩაბარდეთ“ ასეთი მზაკვრული გოგონას ხელში.

ურთიერთობის განახლება.ფინალურ ეტაპზე კი თქვენ უნდა დაამტკიცოთ თავი, როგორც ძლიერი მამაკაცი, რომლის ქცევა არ შეცვლილა გოგონას ასეთი "მოულოდნელი ნაბიჯის"გან. არ უნდა ჩქარობდე მისკენ და არ იტირო სიხარულისგან, რომ დაბრუნდა. თქვენ ასევე უნდა მოიქცეთ სტაბილურად, რითაც აძლევთ საშუალებას გოგონას იყოს სუსტი. ყველაფერი მარტივია!

უნდა შეხვდეთ ყოფილ შეყვარებულს?

ჩვენ ნამდვილად გვინახავს შემთხვევები, როდესაც ყოფილ შეყვარებულებთან ურთიერთობამ გამოიწვია ბედნიერი ოჯახი და ბედნიერი მამაკაცი. ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რომ ამ ურთიერთობებს წარმატების უკიდურესად დაბალი შანსი აქვს, მაინც შეგიძლიათ სცადოთ.

ურთიერთობები შეიძლება იყოს რთული, ხოლო დაშლა კიდევ უფრო უარესი. დაშორების შემდეგ შეიძლება დადგეს მომენტები, როდესაც დაგჭირდებათ ყოფილთან საუბარი. მაშინაც კი, თუ თქვენი ურთიერთობა არ გამოდგება, შეიძლება გინდოდეთ მეგობრობის შენარჩუნება. ან პირიქით, დაიღალეთ ერთმანეთით, გინდათ ნაკლებად ხშირად ნახოთ. ალბათ თქვენ გყავთ ერთად შვილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სულ მცირე მოგიწევთ მის კეთილდღეობაზე საუბარი. შესაძლოა, თქვენც კი მოგინდეთ ერთად სცადოთ. მაგრამ სანამ დაიწყებთ ნომრის აკრეფას ან შეტყობინების აკრეფას, ჯერ კარგად დაფიქრდით. როგორიც არ უნდა იყოს დარეკვის მიზეზი, არის რამდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ ყოფილთან (ან ყოფილთან) საუბრის პროცესში.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

განიხილეთ საუბრის მიზეზები

თქვენ არ უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს ყოფილს მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ მასზე პრეტენზია.მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა, რაღაც მომენტში მაინც გქონდათ ბედნიერი მომენტები. თუ თქვენ ცდილობთ დარჩეთ მეგობრები, მაშინ არ უნდა დაიმახსოვროთ ყველა წყენა და პრეტენზია, რადგან ეს არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას და არ გამოადგება თქვენს ურთიერთობას.

• თუ თქვენ და თქვენს ყოფილს ერთად გყავთ შვილი, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს მასზე თქვენი ჩივილები. არ გინდა, რომ მუდმივი წუწუნის გამო შვილმა შენზე საშინელ ადამიანად იფიქროს, არა?

Იყავი გულწრფელი.არ სცემეს ბუჩქის გარშემო. თუ რაიმე მნიშვნელოვანი გაქვთ სათქმელი ყოფილთან, იყავით პირდაპირი. ნუ აძლევთ მინიშნებებს ან პასიურ შენიშვნებს, იყავით პირდაპირი და გულწრფელი. შემატყობინეთ, თუ გჭირდებათ რაიმე სახის კომუნიკაციის საზღვრები (შეტყობინებები/შეტყობინებების გარეშე, ელ.წერილები/წერილების გარეშე და ა.შ.).

ნუ გაგზავნით ცრუ სიგნალებს.ეძებთ მარტივ ურთიერთობას, რომელიც მხოლოდ სექსს მოიცავს? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ყოფილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი კანდიდატი, შესაძლებელია, რომ მას მაინც ჰქონდეს რომანტიული გრძნობები თქვენს მიმართ. თუ ცდილობთ ყოფილთან ახალი ტიპის ურთიერთობის დაწყებას ისე, რომ არ უთხრათ ზუსტად რას მოელით მათგან, მაშინ ამან შეიძლება კიდევ უფრო სევდიანი დაშლა გამოიწვიოს.

არ გამოიყენოთ თქვენი ყოფილი ყავარჯნები თქვენი ემოციური არეულობისთვის.მარტოობის ან სასოწარკვეთის მომენტებში ძალიან ადვილია ნაცნობ ადამიანზე დაყრდნობა. შეიძლება გქონდეთ წარმოდგენა, რომ ყოფილთან (მასთან) ბევრად უკეთესი გახდებით. თუმცა, შეეცადეთ არ გამოიყენოთ თქვენი ყოფილი, როგორც ცრემლსადენი ჟილეტი. უმჯობესია მიმართოთ მეგობრებს ან ნათესავებს დახმარებას.

არ დაგავიწყდეთ რატომ დაშორდით.განურჩევლად თქვენი მიზეზებისა (დალაპარაკება თუ არა ყოფილს), არ დაგავიწყდეთ, რომ დაშლის მიზეზი იყო. თუ ფიქრობთ, რომ იპოვით რაიმეს გამოსწორების გზას, არ მოიტყუოთ. სხვა პაემანი არ გახდის თქვენს ყოფილს ახალ ადამიანად. იცოდეთ, რომ ცვლილებების ყველა დაპირება სხვა არაფერია, თუ არა ცარიელი სიტყვები.

სთხოვეთ მას რაიმე გააკეთოს.თუ თქვენმა ყოფილმა გიპასუხათ და ის დაინტერესებულია საუბრის გაგრძელებით, შესთავაზეთ შეხვდეთ ისეთ ადგილას, რომელიც ორივეს მოეწონათ და კარგი მოგონებები დაგიტოვათ. შესთავაზეთ რამდენიმე ალტერნატივა და ჰკითხეთ, რომელს ანიჭებს უპირატესობას. თუ თქვენი ყოფილი ვერ შეგხვდებათ პირადად, ან თუ ის შორს ცხოვრობს, დარეკეთ სატელეფონო ზარზე. ჰკითხეთ, რომელ დღეს და რომელ საათზე იქნება თავისუფალი და დაურეკეთ. სასურველია ყველაფერი წინასწარ დაგეგმოთ, რათა დატვირთულმა გრაფიკმა ხელი არ შეგიშალოთ საუბარში.

• მაგალითად, იყო თუ არა კაფე-შოპი ან რესტორანი, სადაც ხშირად დადიხართ და მხოლოდ დადებითი მოგონებები გაქვთ? ასევე შეგიძლიათ შეხვდეთ პარკში ან თონეში, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ. პირველი შეხვედრისთვისაც აირჩიე მსგავსი ადგილი, რომ არაფერი შეუშლის ხელს შენს ურთიერთობას წინსვლაში.
• თუ თქვენ და თქვენი ყოფილი ხშირად ეჯახებით ერთმანეთს, მაგრამ თქვენ უნდა შეხვდეთ და ისაუბროთ, მაგალითად, ბავშვებზე, საჯარო ადგილი საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები.
• სკაიპი არის იაფი და მარტივი გზა გრძელ დისტანციებზე (და გარკვეული გაგებით, მოკლე დისტანციებზე) დაკავშირებისთვის. სკაიპის საშუალებით კომუნიკაციისთვის საკმარისია ორივეს გქონდეთ კომპიუტერი ან პლანშეტი, ასევე ინტერნეტთან კავშირი. სკაიპის კარგი თვისება ის არის, რომ არ გჭირდებათ კამერის ჩართვა, თუ არ გსურთ.

გააკეთე რაიმე კარგი შენი ყოფილისთვის.თუ გსურთ დარჩეთ მეგობრები, გააზრებული ჟესტი საშუალებას მისცემს თქვენს ყოფილს დადებითად იფიქროს თქვენზე. კონკრეტულად რა იქნება ეს ჟესტი, მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ ის უნდა ეფუძნებოდეს თქვენს პიროვნებას და უნარებს. ნუ გადააჭარბებთ და ნუ აიძულებთ თქვენს ყოფილს არაკომფორტულად გრძნობდეს თავს. ეს უნდა იყოს ის, რაც მას დააფასებს და მოეწონება. მაგალითად, შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ გახსოვთ რაიმე კონკრეტული მის შესახებ (სიყვარული კონკრეტული ტიპის შოკოლადის მიმართ, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ კონკრეტულ მაღაზიაში; გატაცება კონკრეტული ტიპის ჩაის მიმართ და ა.შ.). ამით ცხადყოფთ, რომ არ დაგავიწყდათ კარგი დრო, რომელიც გაატარეთ.

• მაგალითად, გახსოვთ, რომ თქვენს ყოფილს უყვარდა კონკრეტული ხელნაკეთი ლუდი, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე ადგილას შეგიძლიათ იპოვოთ, ან რომ ის აგროვებს ფიგურებს ან თოვლის გლობუსებს. ასეთი იაფფასიანი, მარტივი და გააზრებული ჟესტები თქვენს ყოფილს დაანახებს, რომ ჯერ კიდევ ახსოვს ბევრი კარგი რამ მის შესახებ.

იყავით ძალიან მკაფიო თქვენი განზრახვების შესახებ.თქვენ იყავით ამ საუბრის ინიციატორი მიზეზის გამო. თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ შექმნათ რაიმე სახის ურთიერთობა ყოფილთან. დარწმუნდით, რომ ზუსტად გესმით რა გსურთ და აცნობეთ თქვენს ყოფილს. თუ გსურთ დარჩეთ მეგობრები, ნათლად იყავით ამის შესახებ. მითხარი, გინდა თუ არა ერთად დავბრუნდეთ. თუ არ გსურთ ყოფილთან საუბარი (გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც საქმე თქვენს შვილებს ეხება), აცნობეთ მას ამის შესახებ. სავარაუდოდ, ის დაინტერესებულია თქვენი განზრახვებით, ამიტომ მისმა კითხვამ არ უნდა გაგაოცოთ. პასუხი მზად უნდა გქონდეს.

• მკაფიო უნდა იყოთ თქვენი განზრახვების შესახებ. ზუსტად განსაზღვრეთ რა გსურთ თქვენი ყოფილისგან და მიჰყევით ამ მიზანს. თუ გინდა ისევ ერთად დავბრუნდეთ, პირდაპირ თქვით. თუ უბრალოდ მეგობრობა გინდათ, დარწმუნდით, რომ თქვენს ყოფილს ეს მაშინვე ესმის. და თუ თქვენი ყოფილი გთხოვს, დაკმაყოფილდეს ნაკლები, სერიოზულად განიხილეთ წასვლა.

მოემზადეთ საპასუხო რეაქციისთვის.არ დაგავიწყდეთ რატომ დაშორდით. თქვენს ყოფილს შეიძლება განიცადა გარკვეული ემოციები თქვენი დაშორების შედეგად, რომლებიც არ იცოდით ან არ გესმით. მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ თქვენი ყოფილი პარტნიორი უარყოფითად რეაგირებს ყველაფერზე, რასაც თქვენ ამბობთ, თუნდაც მხოლოდ კარგი განზრახვა გქონდეთ. არ გადააქციოთ უარი სკანდალში და არ გააკეთოთ ან თქვათ ის, რაც მოგვიანებით შეიძლება ინანოთ.

• სანამ ყოფილს შეხვდებით ან ისაუბრებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რეაქცია ექნება მას. დაფიქრდით მიზეზებზე, რის გამოც შეიძლება თქვენი ყოფილი რეაქცია იყოს ამ გზით. მოამზადეთ თქვენი პასუხი ამ შესაძლო რეაქციებზე, რათა მათ არ გაგაფრთხილონ, როდის და თუ მოხდება.

ნაწილი 3

საუბარი

1. გაითვალისწინეთ თქვენი პირადი კომუნიკაციის სტილი.ყველას აქვს საკუთარი პირადი კომუნიკაციის სტილი. ამ სტილებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ყოფილის გაგებაზე, რასაც ამბობთ. თუ უკეთ გესმით თქვენი პირადი კომუნიკაციის სტილი, უკეთ გესმით, როგორ შეიძლება თქვენი სიტყვების ინტერპრეტაცია. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაბნეულობა და კონფლიქტი, ასევე შეცვალოთ თქვენი სტილი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი ყოფილი კარგად არ რეაგირებს თქვენს ჩვეულ კომუნიკაციურ სტილზე. მაგალითად, თუ ჩვეულებრივ ამბობთ ისე, როგორც არის, მაგრამ იცით, რომ თქვენი ყოფილი შეიძლება შეშინდეს ამგვარმა განცხადებებმა, საუბრის დასაწყისში მაინც შეიკავეთ პირდაპირობა.

   • შვილობილი კომუნიკატორებიუპირატესობას ანიჭებენ კომუნიკაციის თანამშრომლობით სტილს. გადაწყვეტილების მიღებისას ისინი უსმენენ სხვადასხვა ადამიანის აზრს. ეს ნიშნავს, რომ გადაწყვეტილების მიღებისას ისინი სავარაუდოდ მოისმენენ პარტნიორების წინადადებას და გაითვალისწინებენ მას.
   • კონკურენტუნარიანი კომუნიკატორებიმომწონს ძალა და გავლენა. უმეტეს შემთხვევაში ისინი გადაწყვეტილებებს თავად იღებენ სხვისი დახმარების გარეშე. ისინი, როგორც წესი, საკმაოდ თავდაჯერებულები არიან (მაგრამ არა აუცილებლად აგრესიულები), უშუალო და კამათობენ მათთან, ვინც არ ეთანხმება მათ.
   • მნიშვნელობა პირდაპირი კომუნიკატორებიმათი სახელით გამჟღავნებული. ბუნებით, ისინი უშუალო კომუნიკაციაში არიან. ისე ეუბნებიან, როგორც არის და ბუჩქს არ სცემენ. თუ რაიმე კონკრეტული უნდათ, ამაზე საუბრობენ. თუ მათ არ მოსწონთ ის, რასაც აკეთებთ, ამის შესახებ გეცოდინებათ. ამ პირდაპირობის გამო, ამ ტიპის კომუნიკატორის გაგება საკმაოდ სწრაფად შეიძლება. როცა რაღაც უნდათ, გაუგებრობა პრაქტიკულად არ ხდება. ხანდახან, უშუალო კომუნიკაბელურები შეიძლება აღმოჩნდნენ როგორც მძაფრი ან აგრესიული.
   • არაპირდაპირი კომუნიკატორებიუჭირთ საკუთარი აზრების, სურვილების ან საჭიროებების გამოხატვა. ურთიერთობისას ისინი ქმნიან ერთგვარ ქვეტექსტს და იმედოვნებენ, რომ ვინმეს შეუძლია წაიკითხოს სტრიქონებს შორის და გაიგოს ისინი. ამ ტიპის კომუნიკატორთან ურთიერთობისას, როგორც წესი, ბევრი დაბნეულობა და გაუგებრობაა, მაგრამ ასეთი კომუნიკაცია ნაკლებად აგრესიულია.

2. გახსოვდეთ, რომ იყოთ აქტიური მსმენელი.მოსმენა ნებისმიერი კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ნაწილია. აქტიური მოსმენა არის იმის გაგება, თუ რაზე საუბრობს თქვენი პარტნიორი (რას ამბობს და რას გულისხმობს ამით). როდესაც ფიქრობთ ყურადღების გაფანტვის შესახებ, რაც შეიძლება წარმოიშვას თქვენი კომუნიკაციის დროს, აქტიური მოსმენა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება. თქვენს მობილურ ტელეფონს, მანქანის საყვირებს, ტელევიზორს, კამათს და ა.შ. ამ ყველაფერს შეუძლია თქვენი პარტნიორის ყურადღება მიიპყროს და სხვაგან მიმართოს. არსებობს მრავალი ხერხი, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ, რომ გახდეთ უფრო აქტიური მსმენელი.

   • გადახედეთ და შეაჯამეთ ყველაფერი, რაც გესმით. თავისუფლად თქვით ყველაფერი სხვა სიტყვებით, რაც მნიშვნელობას უფრო ნათელს და მარტივს გახდის. ყველაფრის მოყოლით და შეჯამებით, რაც გსმენიათ, თქვენი ყოფილი არა მხოლოდ მიხვდება, რომ ყურადღებიანი იყავით, არამედ გაიგებთ თუ არა ის, რასაც გულისხმობდა.
     • მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „მე მესმის, რომ თქვენ არ გსურთ ბავშვების აყვანა ყოველ კვირას, არამედ რამდენიმე კვირაში ერთხელ. Მე მართალი ვარ?"
   • არ შეაწყვეტინოთ. თუ თქვენი ყოფილი ცდილობს რაღაც გადმოგცეთ, იყავით ყურადღებიანი და შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი, თავი დაუქნეთ ან წადით, რათა მან განაგრძოს საუბარი. დაე, თქვას ის, რაც უნდა და არ გააწყვეტინოს, რომ ფიქრის ძაფი არ დაკარგოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ასევე უნდა გაჩუმდეთ, როდესაც სხვა ადამიანი ფიქრობს ან როდესაც ის ცდილობს სწორი სიტყვების პოვნას.
   • დასვით კითხვები. თუ რაიმეს ვერ გაიგებთ ან გსურთ სიტუაციის გარკვევა, ჰკითხეთ მას ამის შესახებ. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენმა ყოფილმა მხოლოდ გარკვეული თემის ზედაპირი გაშალა, დაუსვით მას კითხვები უფრო დეტალურად გასარკვევად.
     • ეცადეთ ეს კითხვები უპირობოდ დატოვოთ და არავის არაფერში არ დააბრალოთ. მაგალითად: "როგორ ფიქრობთ, ჩვენ შემდგომი კომუნიკაცია გვექნება?".
   • გაითვალისწინეთ თქვენი ყოფილის გრძნობები. იყავით მგრძნობიარე იმის მიმართ, რასაც ის ამბობს. თუ მოგეჩვენათ, რომ სიტუაცია, რომელზეც ის საუბრობს, ძალიან არასასიამოვნო იყო, უთხარით, რომ მისთვის ადვილი არ იყო. ილაპარაკე ისე, რომ მათ თავი კომფორტულად და გახსნილად იგრძნონ შენთან. თუ თქვენმა ყოფილმა თქვა ისეთი რამ, რაზეც ლაპარაკი უჭირდა, მადლობა გადაუხადეთ თქვენთან გაზიარებისთვის.

3. დატოვეთ სივრცე კომუნიკაციისთვის.დარწმუნდით, რომ თქვენი კომუნიკაციის სტილისა და აქტიური მოსმენის ტექნიკის კომბინაცია არ ძირს უთხრის იმას, რასაც თქვენი ყოფილი ცდილობს გითხრათ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ დაშორების ერთ-ერთი მიზეზი იყო კომუნიკაციის ნაკლებობა. თუ ადრე გამოყენებული კომუნიკაციის სტილი არ მუშაობდა, მაშინ უნდა სცადოთ რაიმე ახალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში წინსვლას ვერ შეძლებთ. არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ და არ გააკეთოთ ყოფილთან ურთიერთობისას.

   • არ დაუსვათ ძალიან ბევრი კითხვა, რომელიც იწყება „რატომ“, მით უმეტეს, თუ კითხვა იწყება „რატომ არა...“. ამ ტიპის კითხვის გაჩენა ადამიანებს თავდაცვით აქცევს, რაც თავის მხრივ შეიძლება კამათამდე მიგვიყვანოს.
   • არ დაამციროთ თქვენი ყოფილის გრძნობები იმით, რომ უთხარით, რომ არაფერზე არ ინერვიულოთ ან არ შეაწუხოთ. თქვენ არ გაქვთ უფლება განსაჯოთ რა შეიძლება აწუხებდეს ან არ აწუხებდეს სხვა ადამიანს. მას აქვს უფლება იდარდოს რაიმეზე და ინერვიულოს.
   • თუ დაიწყებთ გარკვევით კითხვების დასმას ან სთხოვთ ყოფილს, ახსნას ყველაფერი უფრო დეტალურად, მაგრამ ხედავთ, რომ მას არ სურს ამის გაკეთება, შეჩერდით. ნუ აიძულებ მას თქვას ის, რაც არ სურს. თუ მას რაიმეს თქმა სურს, მაშინ გეტყვით ამის შესახებ, როცა მზად იქნება.
   • არ იფიქროთ, რომ იცით, რას გრძნობს თქვენი ყოფილი. თქვენ ასევე არ უნდა მოუყვეთ მას თქვენი ცხოვრების შესახებ ყოველ ჯერზე, როცა ის თავისზე საუბრობს. თუ ის იწყებს თქვენთვის მოყოლას იმ მომენტის შესახებ, როდესაც რაღაცის გამო ძალიან ნერვიულობდა, ნუ გადააქცევთ მას ისტორიად იმ დროის შესახებ, როცა ძალიან გაწუხებთ.
   ყოველთვის არ უნდა იყოთ მართალი და თქვენი ყოფილი ყოველთვის არ უნდა დაგეთანხმოთ. ამ საუბრის მიზანი არ არის მისი გადაქცევა კამათში ან დებატებში, სადაც ვიღაცამ უნდა გაიმარჯვოს, არამედ ინტელექტუალური და პოზიტიური საუბრის დაწყება მნიშვნელოვანი თემაზე, რომელზეც უნდა ისაუბროთ თქვენს ყოფილთან (მასთან). აქ არ არის გამარჯვებული და დამარცხებული.
   • ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გაქვთ უფლება გქონდეთ აზრი იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს ან ფიქრობს თქვენი ყოფილი. თქვენ შეიძლება კვლავ გაღიზიანებული და იმედგაცრუებული იყოთ მისი ნათქვამის ან გაკეთებულის გამო. ეცადეთ, ჯერ კარგად დაფიქრდეთ და არაფერი გააკეთოთ ამ ემოციების შემოდინების ქვეშ. დაფიქრდით, რატომ თქვა ან გააკეთა ეს თქვენმა ყოფილმა და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გამართლებული იყო თუ არა.

4. გამოიკვლიეთ თქვენი გრძნობების წყარო.თქვენ იგივე ადამიანი ხართ, როგორც თქვენი ყოფილი პარტნიორი. ხანდახან ორივეს უსიამოვნო ემოციები გაქვთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ამის უფლებას არ მოგცემთ. შეგიძლიათ გრძნობდეთ და იფიქროთ, მაგრამ ასევე უნდა შეეცადოთ გააცნობიეროთ, როდის ახდენთ თქვენს ემოციებს სხვა ადამიანებზე. თქვენ შეიძლება გქონდეთ სრულიად გონივრული ახსნა, თუ რატომ გაქვთ ხანდახან ეს აზრები და გრძნობები. ალბათ, თქვენი წარსული გამოცდილებაა დამნაშავე.

   • მაგალითად, თქვენ შეხვდით ადამიანს, რომელმაც წარსულში მოგატყუა და ამის შესახებ იცრუა, რომ გვიან დარჩა ოფისში. ახლა, როდესაც თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ გვიან მუშაობს, შეიძლება დაიწყოთ ირაციონალურად ფიქრი. სცადეთ აუხსნათ ეს თქვენს პარტნიორს. აუხსენით მას, საიდან მოდის ასეთი აზრები და რომ გესმით, რომ მათ არაფერი გააკეთეს ნდობის დასაკარგავად, მაგრამ თქვენი წარსული გამოცდილების გამო, ეს აზრები კვლავ თქვენთანაა.
   • ზოგჯერ აზრები და გრძნობები შეიძლება იყოს ირაციონალური. მაგალითად, შეიძლება ეჭვიანობდეთ, რომ თქვენს ყოფილს ახალი პარტნიორი ჰყავს, მიუხედავად იმისა, რომ არ გსურთ მასთან ერთად დაბრუნება. ეს გრძნობები ნიშნავს, რომ შენი ყოფილი შენთვის ბევრს ნიშნავს. ასეთი აზრებისა და გრძნობების არსებობა სავსებით გასაგებია.

5. იყავი ღია, პატიოსანი და პატივისცემით.ვინაიდან ეს საუბარი იმიტომ ხდება, რომ თქვენ და თქვენს ყოფილს უნდა მიაღწიოთ რაღაც მიზანს, თქვენ უნდა იყოთ რაც შეიძლება მკაფიო, გასაგები და გულწრფელი. აუხსენით მას, რა გსურთ. ახსენით, რის მიღწევას ცდილობთ ამ საუბრიდან. ზუსტად ახსენით, რას გრძნობთ. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ გაქვთ საჭიროებები და სურვილები და რომ ეს სავსებით მისაღებია.