ბევრმა იცის, რომ ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა ძლიერ გავლენას ახდენს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამ შემთხვევაში, ზემოქმედება შეიძლება იყოს მოკლევადიანი ან გრძელვადიანი, მოაქვს როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი. ორსულობის დროს სტრესი ნორმალურია. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გავლენას ახდენს სტრესული ფაქტორები და გაითვალისწინეთ, როგორ იტანს ამას ქალი.
განმარტება
სტრესი არის სხეულის რეაქცია ძლიერ აგზნებაზე. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი იყო ძალიან შეშინებული, გაკვირვებული, განაწყენებული ან აღშფოთებული. სამედიცინო პროფესიონალები ამ კონცეფციას ოდნავ განსხვავებულად ხედავენ. რაც ზემოთ იყო წარმოდგენილი, კერძოდ, ფსიქიკური დაბნეულობა ან ნერვული დაძაბულობა, ეხება ნეიროფსიქოლოგიურ სტრესს.
არსებობს რამდენიმე ძირითადი ტიპი:
- ემოციური;
- ფიზიოლოგიური;
- მსუბუქი;
- ტემპერატურა;
- მშიერი;
- ნეირო-ფსიქიკური.
ანუ, ასეთი მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ბავშვის ტარება ძალიან საპასუხისმგებლო ამოცანაა, ამიტომ ყველა დედამ უნდა იცოდეს, როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე.
თავისებურებები
როდესაც ქალი საინტერესო პოზაშია, მის სხეულში ხდება უზარმაზარი ცვლილებები, ხდება მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, ჰორმონალური დარღვევები, ამიტომ ორგანოები განსხვავებულად ფუნქციონირებენ. ყველაფერი გავლენას ახდენს მომავალ დედაზე - არა მხოლოდ გარემო, არამედ სხვა პიროვნული ფაქტორებიც:
- ორსულ ქალს აქვს სწრაფი დაღლილობა;
- მოქმედების შეზღუდული თავისუფლება;
- არსებობს მუდმივი გაღიზიანება;
- მუდმივი შიშია ბავშვის მიმართ.
სიმპტომები
როგორ მოქმედებს ორსულობის დროს სტრესი ქალზე, ყველა მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს, რომ თავიდან აიცილოს ასეთი მდგომარეობა, რადგან ნაყოფი ძალიან აქტიურად რეაგირებს ყველა გამოცდილებაზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი პრობლემები შეიძლება მოხდეს რამდენიმე ფორმით:
1. მწვავე - საკმარისად სწრაფად მიედინება და ასე სრულდება.
2. ქრონიკული - ეს არის მკვეთრი დეპრესიული მდგომარეობა, რომელიც მუდმივად გრძელდება.
იმის გამო, რომ გოგონა ნერვიულობს, მისი სხეული გამოიმუშავებს შემდეგ ჰორმონებს:
- ადრენალინი;
- კორტიზოლი;
- ნორეპინეფრინი.
ეს ზრდის საშვილოსნოს ტონუსს, საგრძნობლად ავიწროებს სისხლძარღვებს და ამაღლებს წნევას, რის შედეგადაც ორსულს გულისცემა აჩქარებს.
თითქმის შეუძლებელია ცალსახა პასუხის მიღება კითხვაზე, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე, ვინაიდან მოკლევადიანი ემოციური აფეთქება ასევე საუკეთესო ვარჯიშია სხეულისთვის. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ასეთი მდგომარეობა არ გადაიზარდოს ქრონიკულ ფორმაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ასეთი შოკები მუდმივია, ქალს შეიძლება ჰქონდეს სუნთქვის პრობლემები, მისი კანი დაიწყებს ფერმკრთალს, შემდეგ გაწითლდება. ასევე სიმპტომებიდან შეიძლება აღინიშნოს სველი ხელისგულები, ძლიერ გაფართოებული გუგა და ტკივილი, რომელიც პერიოდულად ჩნდება გულმკერდის არეში.
იმ შემთხვევაში, ქალს არ შეუძლია ემოციების შეკავება, ხდება ფაქიზი, უაზრო, აქვს მეხსიერების, მადის, თავის ტკივილი და კვებითი დარღვევები.
Მიზეზები
უკვე ცნობილია, მოქმედებს თუ არა სტრესი ორსულობაზე, ამიტომ თქვენ უნდა იცოდეთ ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ პრობლემის გაჩენას:
- საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის ნაკლებობა.
- მუდმივი პრობლემები ძილის დროს, რადგან ქალი ორსულობის დროს ძალიან სწრაფად იღლება.
- მუდმივი უკმაყოფილების გრძნობა ყველაფრით.
- ნერვიული და რთული სამუშაო ან სწავლა უნივერსიტეტში.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ძლიერი სტრესი საშიშია, რადგან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ნაყოფის სიცოცხლეს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ქალი დიდხანს აწუხებს რაღაცას და საკუთარ თავში უზარმაზარ ემოციებს აგროვებს. ასეთი უსიამოვნებების გამო ორგანიზმი ვერ ავითარებს საჭირო დაცვას, შესაბამისად, ასეთი ფაქტორები უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფის ტარების პროცესზე.
როგორ მოვიშოროთ სტრესი ორსულობის დროს?
ძალზე მნიშვნელოვანია ნერვული გამოცდილების დროულად მოშორება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ძნელია ამის გაკეთება, ღირს თვალების დახუჭვა პრობლემებზე და ფიქრი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. პრობლემების გადასალახად, თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი სხეული:
- ექიმის დანიშნულებით, ვიტამინის კომპლექსები უნდა იქნას მიღებული. განსაკუთრებით აუცილებელია ვიტამინები C და E. მათი მხარდაჭერით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, არამედ გაახალგაზრდავოთ მთლიანი ორგანიზმი, ასევე დაიცვათ ნერვული სისტემა. დადასტურებულია, რომ C ვიტამინის დახმარებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ პროვოკატორებს, რომლებიც პანიკის განცდას იწვევენ. B ვიტამინის წყალობით ნერვული სისტემა საფუძვლიანად იქნება დაცული, ის ადვილად მოიპოვება საზღვაო პროდუქტებში.
- იმის გაგებით, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე და გააცნობიერეთ, რომ ამან შეიძლება უარყოფითი კვალი დატოვოს ბავშვისა და დედის ჯანმრთელობაზე, თქვენ უნდა შეასრულოთ სპეციალურად შექმნილი იოგას კომპლექსები, რომლებიც მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს, რელაქსაციას და მარტივ ფიზიკურ ვარჯიშებს.
- სასურველია რაც შეიძლება ხშირად აკეთო შენი საყვარელი საქმე, ქსოვა, კითხვა, ანუ დაამშვიდო გონება და განადგურდეს სხვადასხვა პრობლემებისგან.
- ვინც იცის, როგორ მოქმედებს ნერვული სტრესი ორსულობაზე და რამდენად რთულია ზოგჯერ მისგან თავის დაღწევა, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგს, თუ ამ მდგომარეობიდან დიდი ხნის განმავლობაში ვერ გამოხვალთ. ექიმი გირჩევთ ეფექტურ მეთოდებს და პაციენტი თავს უკეთესად იგრძნობს.
- ორსული ქალები ამშვიდებენ რომანტიული და მშვიდი მუსიკის მოსმენით.
საფრთხე სხვადასხვა ტრიმესტრში
ყველა ქალმა, რომელიც აპირებს გახდეს დედა, უნდა იცოდეს, როგორ მოქმედებს სტრესი ადრეულ ორსულობაზე, რადგან ნეგატიური გამოცდილება შეიძლება დასრულდეს სპონტანური აბორტით. თუ პრობლემები შეექმნა გოგონას მეორე ან მესამე ტრიმესტრში, მაშინ საფრთხე ემუქრება თავად დედას. სასიცოცხლო მნიშვნელობის ძირითადი ორგანოები იწყებენ დაძაბვას, შემდეგ იმატებს წნევა, ჩნდება დიდი რაოდენობით შეშუპება და შესაძლებელია შარდში ცილის დანახვა. პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა უარესდება და შედეგად ნაყოფს ექნება ჟანგბადის ნაკლებობა.
შესაძლო შედეგები
რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს? მსგავს კითხვას ბევრი გოგონა სვამს ექიმებს. დამატებითი გამოცდილების არსებობა ხშირად იწვევს ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემებს. ის შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ჯანმრთელი დაბადებიდან და პრობლემები შემდგომში გამოჩნდება. ბავშვებში ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია:
- ყურადღებისა და აქტივობის გაზრდა, რაც შემდგომ გავლენას ახდენს სწავლაზე;
- პრობლემები მეტყველების აპარატთან, ასევე სირთულეები წერის სწავლაში;
- ფობიები, შიშები, შარდის შეუკავებლობა, ნევროზები;
- იმუნური სისტემის სისუსტე და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, რაც იწვევს ბავშვის მგრძნობელობის გაზრდას სხვადასხვა დაავადებების მიმართ;
- გარეგნული დეფექტების გამოჩენა, რომელთა გამოსწორება საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას;
- აუტიზმი და განვითარების პრობლემები.
პათოლოგიები ნაყოფის ტარების დროს
როგორც ხედავთ, ქალმა უნდა იცოდეს, როგორ მოქმედებს ეს ორსულობის დროს, ასევე როგორ მოქმედებს დედის მდგომარეობაზე:
- ხშირად არის ჰიპოქსიის პრობლემა - ჟანგბადის ნაკლებობა. ამის გამო ქალს უფრო უჭირს გაძლება და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა. ყველაზე მძიმე შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს დახრჩობა და ნაყოფის სიკვდილი.
- პლაცენტაში დარღვეულია სისხლის მიმოქცევა, წარმოიქმნება პრობლემები ბავშვსა და დედას შორის გაცვლის პროცესებთან დაკავშირებით. ამიტომ, ბავშვი იბადება ნაადრევად და გვიან განვითარებაში.
- მშობიარობა რთულია და მშობიარობის ქალი სწრაფად კარგავს ძალას.
- იმის გამო, რომ ქალს მუდმივად აქვს შიში, მისი ორსულობა ირღვევა. ხანდახან ყველაფერი მთავრდება თვით აბორტითაც კი. გოგონები გაცილებით ადრე იბადებიან და ბიჭებთან ერთად დადიან.
კიდევ ერთი მაჩვენებელი იმისა, თუ როგორ მოქმედებს ძლიერი სტრესი ორსულობაზე, არის ამის შედეგად ამნისტიური სითხის ადრეული გამოყოფის საფრთხე და ეს საკმაოდ საშიშია ბავშვის სიცოცხლისთვის.
სტრესის წამლები
სტრესის სამკურნალოდ სპეციალური ფსიქოტროპული კომპონენტები გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად და მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც სხეულის ადაპტაციური მექანიზმები ვერ უმკლავდებიან ემოციურ სტრესს. ამასთან, ექიმი აუცილებლად აწონ-დაწონის ყველა შესაძლო რისკს როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის და შეარჩევს ყველაზე უვნებელ მედიკამენტებს.
ბევრი პრეპარატი უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფზე და იწვევს განვითარების მანკების წარმოქმნას და სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ასე რომ, მომავალმა დედებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ წვეთები, როგორიცაა Barboval, Corvalol, Valocordin, რომელთა შეძენაც მარტივად შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში, კატეგორიულად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის. ექსპერტები ასევე არ გირჩევენ თვითმკურნალობას და კომბინირებული მცენარეული პრეპარატების მიღებას - ნოტუ, ნოვო-პასიტი, პერსენი, რადგან ნაყოფზე მათი გავლენა ჯერ ბოლომდე შესწავლილი არ არის.
ყველაზე უსაფრთხო საშუალებაა ვალერიანის მომზადება.
პრევენცია
როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე, უკვე ცნობილია, ამიტომ ამ მდგომარეობას უმჯობესია თავიდან აიცილოთ. არსებობს რამდენიმე სახის სტრესი: ზომიერი, რომელიც სტანდარტულია ყველა მშობიარობის ქალისთვის, და ძლიერი, რომელიც წარმოიქმნება ფსიქიკური შოკის შედეგად, რომელიც იწვევს ხანგრძლივ დეპრესიას.
ბოლო სტრესის გამოჩენის ფაქტორი შეიძლება იყოს ძლიერი მღელვარება ან საყვარელი ადამიანის, სამუშაოს, ქონების დაკარგვა. მსგავს მდგომარეობამდე მიგვიყვანს ყურადღების ნაკლებობა, ცინიზმი, უხეშობა, ასევე ექიმების მკვეთრი განცხადებები მშობიარობის დროს ქალის რაიმე პრობლემის შესახებ.
პრევენციული ღონისძიების სახით, ორსულ ქალს შეიძლება შესთავაზოს ფსიქოლოგთან სპეციალური ტესტების გავლა, რომლებიც აჩვენებენ მიდრეკილებას ნერვული შოკის მიმართ. ასეთი პროცედურა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ. გამოკითხვის შედეგების საფუძველზე კეთდება დასკვნა, რომ ფსიქოლოგები და ექიმები დაეხმარონ მომავალ დედას.
სტრესი არის სხეულის რეაქცია ნეგატიურ ცხოვრებისეულ ფაქტორებზე. ჩვეულებრივ, ეს არ აზიანებს ადამიანს, მაგრამ ეხმარება ადაპტაციაში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. ორსულობის დროს სტრესი ძალიან სახიფათოა და განსაკუთრებით ორსულობის ადრეულ ეტაპზე.
სტრესი ორსულობისას - როგორ დავმშვიდდეთ და არ ვნერვიულობდეთ
ფსიქიკაზე იმ დატვირთვის მატებამ, რომელსაც ორსული ქალი ექვემდებარება, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ამიტომ ორსულმა თავი უნდა დაიცვას სტრესისგან და როცა მისი პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, სწრაფად უნდა ამოიცნოს და აღმოიფხვრას.
ორსულობის დროს სტრესის სიმპტომები
ყოველი ადამიანი ყოველდღიურად ექვემდებარება სტრესს. ის ეჩვევა ამ მდგომარეობას და არ ცდილობს თავიდან აიცილოს ნერვული შოკები და მათი შედეგები. შესაძლებელია დადგინდეს, რომ ორსულ ქალს აქვს სტრესი რამდენიმე მიზეზის გამო:
- არის დაღლილობა და ძალების დაკარგვა;
- შესრულება მცირდება;
- ცუდი ძილი, დაძინების პრობლემები;
- ტკივილი გულში, სწრაფი პულსი;
- ჭამის სურვილი არ არის;
- ხშირი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
- წნევის მატება;
- იმუნიტეტის გაუარესება, გაციების გამოჩენა, რომელიც საკმაოდ დიდხანს გრძელდება.
თავის ტკივილი ორსულობის დროს სტრესის სიმპტომია
ბევრი ადამიანი ატიპიურად რეაგირებს სტრესზე. დაძაბულობა შეიძლება გამოვლინდეს დისკომფორტით კუჭსა და ნაწლავებში, გამონაყარით კანზე და სუნთქვის გაძნელებით.
ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები
ორსულობის დროს სტრესი სხვადასხვა მიზეზის გამო ჩნდება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე და იმ პრობლემებზე, რომლებიც შეიძლება აღმოჩნდეს ორსულობის პერიოდში. ორსულობის დროს სტრესი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. ზოგისთვის ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება იყოს ამქვეყნიური და არ გამოიწვევს უარყოფით ემოციებს, ზოგისთვის კი ოდნავი უბედურება ნერვული აშლილობის წყარო გახდება. ხშირად ორსულობისას მეორე ტრიმესტრში ნერვული დაძაბულობა უამინდობის გამოც კი იჩენს თავს, რადგან ამ პერიოდში ქალები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან.
ხშირად, სტრესი შეიძლება ასოცირებული იყოს ორსულობის დროს ქალის შეცვლილ მდგომარეობასთან.
- ფიზიოლოგიური ცვლილებები. წონის მკვეთრმა მატებამ, სტრიების გაჩენამ, ყოფილი სილამაზის დაკარგვის შიშმა შეიძლება ორსული ქალი სტრესულ მდგომარეობაში მიიყვანოს. ყველა ქალმა უნდა იცოდეს, რომ ეს დროებითია, მალე ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.
- მშობიარობის შიში. ქალები ხშირად ისმენენ, რომ მშობიარობის დროს ხშირად წარმოიქმნება სირთულეები, რაც იწვევს არასასურველ შედეგებს. გარდა ამისა, თავად პროცესი ძალიან მტკივნეულია. ასეთი ინფორმაცია იწვევს ძლიერ სტრესს და აფუჭებს განწყობას 9 თვის განმავლობაში.
- გრძნობები მომავალი ბავშვის მიმართ. ორსულობა კარგად ჩაივლის? როგორი იქნება ბავშვი? როგორ გავზარდოთ ის კარგ ადამიანად? ყველა ეს აზრი იწვევს სტრესს, მაგრამ თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი. გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სპონტანური აბორტი, ავადმყოფობა ან მისი განვითარების დარღვევა.
- ოჯახური პრობლემები. ორსულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობაში გაციება. ქალს ყოველთვის ეჩვენება, რომ ქმარი არ უსმენს მას და სათანადო ყურადღებას არ აქცევს. ამ პრობლემას ემატება წუხილი ბავშვის, მომავალი ცხოვრების შესახებ, რომელიც საგრძნობლად შეიცვლება.
- Ფული მნიშვნელოვანია. ბავშვის მოსვლასთან ერთად ოჯახში ხარჯები საგრძნობლად გაიზრდება. ამისათვის მზად უნდა იყოთ.
- ორსულობის დროს სამსახურში არსებული პრობლემები. თითქმის ყველა ქალი მუშაობს 30 კვირამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ მიდის დეკრეტულ შვებულებაში. ზოგადი სამუშაო სტრესი, მზარდი მუცელი, რის გამოც ქალს რაიმეს გაკეთება უჭირს, იწვევს ნერვულ დაძაბულობას.
სტრესი ორსულობის დროს - ჩხუბი ქმართან
გათვალისწინებულ მიზეზებთან ერთად შეიძლება გამოჩნდეს დაუგეგმავიც. ნათესავის გარდაცვალებამ, ქმართან ჩხუბმა ან დაშორებამ, ავარიამ და სხვამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე სტრესი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში, რომლის შედეგებიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სასიამოვნო იყოს.
საფრთხე ორსულობის ყველა ეტაპზე
რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს? ნერვების დროს გამომუშავდება სპეციალური ჰორმონები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პლაცენტური დარღვევები, პათოლოგიები და ნაყოფის პათოლოგიური განვითარება. ეს დიდწილად დამოკიდებულია ორსულობის ხანგრძლივობაზე.
არასასურველია შოკი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, განსაკუთრებით მე-12 კვირაში. ამ ეტაპზე ხდება ნაყოფის ორგანოების სტრუქტურა, ორგანოთა სისტემები, ამიტომ გამოცდილების თავიდან აცილებაა საჭირო. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ბავშვის თანდაყოლილი დაავადებები. თუ პლაცენტის ფორმირება დარღვეულია, ნაყოფი შეიძლება მოკვდეს პირველ კვირებში.
სტრესის დროს ემბრიონი არღვევს ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემას
თუ გოგონა მეორე და მესამე ტრიმესტრში განიცდის სტრესს, ბავშვი შეიძლება დაიბადოს აუტისტური სპექტრის დაავადებებით. ორსულობის გვიან პერიოდში ჭიპლარის ჩახლართულობა საშიშია დედის სტრესის გამო ბავშვის აქტიური ცხოვრების გამო.
ორსულობის დროს ორსულობის 35-ე და 36-ე კვირაში შოკებით საფრთხე არსებობს თავად ქალისთვისაც. მას შეიძლება განუვითარდეს პრეეკლამფსია და განუვითარდეს დიაბეტი. სტრესმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორსულობაზე მშობიარობის დროს სირთულეების სახით. ქალი ძალიან დიდხანს იმშობიარებს, ან, პირიქით, ვადაზე ადრე მშობიარობს, ბავშვის მოყვანის გარეშე.
როგორ ავიცილოთ თავიდან საფრთხე?
ორსულობის დროს მძიმე სტრესისგან გართულებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოერიდოთ პრობლემებს. მაგალითად, შეწყვიტეთ ყურადღება მიაქციოთ აუტსაიდერებს და არ ისაუბროთ იმ ადამიანებთან, ვინც კონფლიქტის პროვოცირებას ახდენს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამოიღოთ შესაძლო მიზეზები, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ.
ქალს შეუძლია შეადგინოს ფაქტორების სია, რომლებიც არღვევს მის ემოციურ მდგომარეობას. მახლობლად თქვენ უნდა დაწეროთ შესაძლო იდეები: როგორ მოაგვაროთ პრობლემა, მოაწესრიგოთ ნერვული სისტემა. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები.
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა შემდეგი მოქმედებებით:
- მეტი სიარული სუფთა ჰაერზე;
- კარგად იძინე;
- იკვებეთ სწორად, მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი;
- გააკეთე იოგა და ცურვა;
- გულით ესაუბრეთ მეგობრებს;
- დაისვენე მეტი.
სტრესის მოსახსნელად საჭიროა მეტი სიარული სუფთა ჰაერზე
ბევრი ქალი კარგად ათავისუფლებს არომათერაპიას ან მედიტაციას. ნებისმიერი ასეთი მოვლენა მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, მთავარია პროცედურა კარგ ხასიათზე ჩაატაროთ.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის მე-9 თვეში და ორსულობის ყველა სტადიაზე ქალმა უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე და ბავშვზე.
როგორ მოვიქცეთ?
ექიმები აფრთხილებენ ორსულობაზე სტრესის მავნე ზემოქმედების შესახებ. თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ მას. სპეციალური მეთოდები დაგეხმარებათ ნერვული დაძაბულობის მოხსნაში.
- შოკის მომენტში ჩასუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მცირე რაოდენობით. შეიკრიბეთ და მთლიანად მიეცით სუნთქვას, მოისვით მუცელი, გაიკეთეთ მასაჟი.
- ჩართეთ მუსიკა და დაისვენეთ. ამისთვის შესაფერისია მშვიდი მელოდიები.
- მიიღეთ თბილი შხაპი, აანთეთ სურნელოვანი სანთლები.
გაგიადვილდებათ საშინელი მოვლენის ატანა, თუ ვინმეს მოუყვებით ამის შესახებ, ისაუბრეთ. დედა, ქმარი ან კარგი მეგობარი. წადი მასაჟზე, წაიკითხე კარგი წიგნები, უყურე კომედიურ ფილმებს.
ჩართეთ მუსიკა და დაისვენეთ
მუდმივი სტრესის დროს იძინეთ მეტი (მინიმუმ 9 საათი). თუ სწრაფად ვერ იძინებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალებები, მაგალითად, ვალერიანი. ინსტრუქციებისთვის მიმართეთ თქვენს ექიმს.
თუ ეს მეთოდები არ დაგვეხმარება, მიმართეთ გამოცდილ პროფესიონალებს. რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში ფსიქოლოგი ბევრს ეხმარება.
ორსულობის დროს სტრესის შედეგი
ხანმოკლე სტრესი ხელს უწყობს ორგანიზმის აღდგენას ჰორმონების გამომუშავების გამო. თუმცა, განწყობის უეცარი ცვალებადობა იწვევს ნერვულ და იმუნურ სისტემას. საგრძნობლად მცირდება ლიმფოციტების რაოდენობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დაავადებებთან და ინფექციებთან ბრძოლაში, ამიტომ ხანგრძლივი და მძიმე გაციების ალბათობა იზრდება. ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს და კიბოს უჯრედებიც კი წარმოიქმნას.
მაღალი ფსიქო-ემოციური სტრესი საშიშია. სისუსტე, ცუდი ძილი, თავის ტკივილი და გაციების დაწყება გადაჭარბებული დატვირთვის სიმპტომებია. ასეთმა სტრესმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფზე და გამოიწვიოს განვითარების შესაძლო დარღვევები.
დასკვნა
სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ქალზე და ნაყოფზე. მომავალმა დედამ უნდა გააცნობიეროს, რომ ახლა პასუხისმგებელია არა მხოლოდ მის სიცოცხლეზე, არამედ შვილის სიცოცხლეზეც. ის მაქსიმალურად უნდა ეცადოს ემოციების გაკონტროლებას და სტრესულ სიტუაციებს არ დანებდეს. ამრიგად, ის დაიცავს როგორც თავის ჯანმრთელობას, ასევე პატარას.
ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია, რომელსაც თან ახლავს ემოციების ფეიერვერკი, რომელიც ყოველთვის არ არის დადებითი. სირთულეები სამსახურში, პრობლემები ოჯახში, ცუდი ტესტები... ყველა ორსულის შეშფოთების მიზეზების ამ ჩამონათვალს თავისი აქვს. და მხოლოდ რამდენიმეს შეუძლია დაიკვეხნოს ცივსისხლიანი სიმშვიდით და სტრესისადმი აბსოლუტური „იმუნიტეტით“. ძლიერი ნერვული დაძაბულობა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე, არამედ შეიძლება გაართულოს მშობიარობის მიმდინარეობა ან გავლენა მოახდინოს ნაყოფის ფორმირებაზე. მოდით გავარკვიოთ, რა არის ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები, რათა დროულად ავიღოთ სიტუაცია და რატომ არის ორსულობის დროს სტრესი საშიში ქალისთვის და მისი ნამცხვრებისთვის.
როცა ქალი ამბობს „სტრესში ვარ!“, დიდი ალბათობით, ნაწყენია, ეშინია, რაღაცით აღშფოთებულია. მაგრამ ეს არ არის ტერმინი „სტრესის“ ზუსტი აღწერა და უფრო დამახასიათებელია მისი ერთი ჯიშისთვის – ნეიროფსიქიკური სტრესისთვის.
მეცნიერული თვალსაზრისით, სტრესი არის ნეგატიური ხასიათის ემოციური დარღვევა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა შიმშილი, სიცივე, ფოტოფობია ან სხვა ფობიები.
ორსულობის დროს უფრო ხშირია ხანმოკლე ემოციური სტრესი, რომელიც ხშირად ნეგატიური ემოციების ქარიშხალს წააგავს. იშვიათად იწვევს ორსულობისას სისტემურ დარღვევებს და ვლინდება ექსკლუზიურად ცუდი განწყობით.
უფრო საშიშია მუდმივი სტრესი ორსულობის დროს ან დისტრესი. ეს მდგომარეობა ჩნდება ხანგრძლივი ნერვული დაძაბულობის ფონზე. ასეთი „მავნე“ სტრესი ხშირად არღვევს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებას, გავლენას ახდენს ორსულის ჰორმონალურ ფონზე, იმუნურ ფუნქციასა და კეთილდღეობაზე.
სტრესი თანდათან ვითარდება. პირველი ეტაპი მოიცავს ქალის სხეულის გააქტიურებას ნერვული სისტემის გადატვირთვის საპასუხოდ. შემდეგ თანდათან დგება მეორე ეტაპი - აქტიური წინააღმდეგობა შექმნილი სიტუაციის მიმართ. თუ სტრესი გაჭიანურდება, იწყება მესამე ფაზა - ქალის სხეულის გლობალური გამოფიტვა შემდგომი გართულებებით. შედეგად, ქალს შეიძლება განუვითარდეს ინფექციური დაავადება, გამწვავდეს ქრონიკული პათოლოგია და განვითარდეს ნერვული აშლილობა.
ორსულობის დროს სტრესი - განვითარების მიზეზები და თავისებურებები
გესტაციურ პერიოდში სტრესი მიმდინარეობს გარკვეული სცენარის მიხედვით. ეს იწვევს ჰორმონალური პროცესების სტიმულაციას, რაც იწვევს გლუკოკორტიკოიდების და კატექოლამინების პათოლოგიურ სინთეზს. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორსული ქალის სხეულში ხდება გლუკოზის განადგურება და სისხლში შაქრის მოკლევადიანი ნახტომი. ორგანიზმი ამაზე დაუყოვნებლივ რეაგირებს ჭარბი ინსულინის სინთეზით, რომელიც იყენებს შაქარს, რაც იწვევს დაუგეგმავი სითბოს წარმოქმნას. შემდეგ ორგანიზმი „დასვენების“ მიზნით ამცირებს ინსულინის გამომუშავებას, რასაც ხშირად გარდამავალი ფუნქციური ტიპის დიაბეტს უწოდებენ.
მაგრამ ორსულობის დროს ნერვული სტრესის გავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე ამით არ სრულდება. ინსულინის დეფიციტის პირობებში იწყება ამინომჟავებიდან შაქრის სინთეზი. მაგრამ მათი რეზერვი ქალის სხეულში შეზღუდულია, ამიტომ ორგანიზმი იწყებს ცხიმების დაშლას ენერგიის მისაღებად. მათი დაშლის პროდუქტია კეტონები, რომლებიც იწვევენ ზოგად ინტოქსიკაციას. შედეგად, ტვინი, კუნთოვანი ქსოვილი და გული იტანჯება. ხშირად ამ მდგომარეობას თან ახლავს ძლიერი ჟანგბადის შიმშილი.
ასეთი სტრესული ალგორითმის განმეორებითი გამეორება იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითებას, ნერვული სისტემის და იმუნიტეტის მოშლას. ასეთმა დარღვევებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფის განვითარებაზე, ამიტომ ხშირად განმეორებადი სტრესის იგნორირება უგუნურია.
რამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის დროს მძიმე სტრესი? უპირველეს ყოვლისა, სტრესი გამოწვეულია მწვავე აღგზნების შედეგად, რომლის წყარო შეიძლება იყოს:
- ბავშვის შიში.სანამ ის მშვიდად ვითარდება დედის მუცელში, ქალს არ შეუძლია რაიმე სახის გავლენა მოახდინოს მის კეთილდღეობაზე, გაარკვიოს, არის თუ არა ყველაფერი რიგზე. განსაკუთრებით რთულია ქალებისთვის, რომლებსაც წარსულში განუცდიათ სპონტანური აბორტი და ბავშვის დაკარგვა.
- მომავალი დედობის შიში.ზომიერი შფოთვა ბავშვთან მოახლოებული შეხვედრისა და მისი მომავალი აღზრდის შესახებ ქალებში ხშირად ხდება. მაგრამ ზოგჯერ ეს მღელვარება ქალის ნერვული სისტემის ნამდვილ გამოცდაში გადაიქცევა და მძიმე სტრესის თავიდან აცილება შეუძლებელია.
- კონტაქტი გარე სამყაროსთან.გაუთავებელი ტესტები და რიგები სამედიცინო დაწესებულებებში, ნერვიული მგზავრები მეტროში, უხეში გამყიდველი სუპერმარკეტში - ეს მხოლოდ აისბერგის მწვერვალია ორსულობის დროს სტრესის შესაძლო პროვოკატორების.
- სამუშაო გაუგებრობები.უკმაყოფილო უფროსის და არამეგობრული კოლეგების სწავლებები შესანიშნავი პირობებია ქრონიკული სტრესისთვის. და თუ გავითვალისწინებთ ტოქსიკოზს, გინეკოლოგის მიერ მორიგი გასინჯვის გამო ხშირი შეფერხებას და სამუშაოზე კონცენტრირების შეუძლებლობას, აშკარა ხდება, რომ ორსულობის დროს სტრესი სამსახურში ძალიან ხშირად ხდება.
- შოკის სიტუაციები.ორსულობა არ გამორიცხავს ცხოვრებაში ტრაგიკულ მონაცვლეობას. ყველაფერი შეიძლება მოხდეს: განქორწინება, სამსახურიდან გათავისუფლება, ნათესავების გარდაცვალება ავარიაში, დაუგეგმავი ნაბიჯი.
- ოჯახური გარემო.თუ ოჯახში ცუდი კლიმატია, ხშირად ხდება კონფლიქტები და მუდმივად არის გაუგებრობა, არის არასასიამოვნო საცხოვრებელი პირობები, მაშინ ემოციური დისკომფორტი გარანტირებულია.
შენიშვნაზე! გადაჭარბებული შთამბეჭდავობა, საეჭვოობა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის ნაკლებობა მხოლოდ ამძაფრებს სტრესის გავლენას ორსულობაზე.
როგორ გავიგოთ, რომ ორსულობის დროს გაქვთ სტრესი - სიმპტომები
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ქალს აქვს სტრესი მისი ემოციური აფეთქებით. თუმცა ზოგიერთი ქალი ჩუმად განიცდის სტრესს და თვითონაც არ იცის ამის შესახებ.
ორსულ ქალში სტრესის პირველი ნიშნებია:
- ძილის დარღვევა (უძილობა ან პირიქით, დაძინების მუდმივი სურვილი);
- მადის აშკარა ცვლილებები (ჭამაზე უარის თქმა ან ზედმეტი ჭამა);
- სრული მუშაობის უუნარობა (დაღლილობა, მეხსიერების დაკარგვა, ლეთარგია);
- უსაფუძვლო შიშები ან შფოთვა;
- დეპრესიული განწყობის ნიშნები (აპათია, უიმედობის განცდა, განცალკევება);
- პანიკის შეტევები (სახლიდან გასვლის შიში, ჰაერის ნაკლებობა);
- ჯანმრთელობის გაუარესება (ტაქიკარდია, ჰიპერტენზია, თავბრუსხვევა, დისპეფსია);
- იმუნიტეტის აშკარა დაქვეითება.
Მნიშვნელოვანი! ორსულ ქალში სიმპტომების ასეთი კომპლექსი კარგი მიზეზია მისი ფსიქოლოგთან მიმართვისთვის.
როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე
მცირე ფიზიოლოგიური სტრესი ხშირად ჩნდება ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებებისა და ორსულობის თანმხლები თანხლების გამო, როგორიცაა ღებინება, თავის ტკივილი და სისუსტე. ეს ხშირად ანერვიულებს და ემოციურად იძაბება ქალს, მაგრამ ნაყოფზე ნეგატიური გავლენა არ ხდება. სხვა შემთხვევებში, როდესაც სტრესი გამოწვეულია გარეგანი სტიმულებით და ქალი განიცდის ღრმა ემოციურ შოკს, შედეგები შეიძლება იყოს სავალალო მისი და მისი ბავშვისთვის.
სტრესი ორსულობის დროს: შედეგები ბავშვისთვის
ორსულობის პირველი კვირები გადამწყვეტია, ამიტომ საუკეთესო, რაც ახლო და ძვირფას ადამიანებს შეუძლიათ გააკეთონ, ორსული სტრესისგან დაცვაა. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორსულობაზე და ბავშვზე ორი გზით:
- ერთის მხრივ, პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში ბავშვი ჯერ კიდევ მიკროსკოპულად პატარაა და საიმედოდ არის დაცული სტრესის გავლენისგან. „სტრესის“ ჰორმონები ნაყოფის კვერცხუჯრედში მისი იმპლანტაციის შემდეგაც არ ხვდება, ვინაიდან მე-10 კვირამდე პლაცენტა ჯერ არ ფუნქციონირებს და არ არსებობს მათი ბავშვის სისხლში შეღწევის გზები.
- მეორეს მხრივ, პირველი ტრიმესტრი არის ორგანოების მიდრეკილების ფორმირების დრო. ხოლო ორსულობის დროს სტრესის არსებობა ადრეულ ეტაპებზე აუარესებს ჰორმონალური სისტემის ფუნქციონირებას და მეტაბოლურ პროცესებს ქალში. ამიტომ, ძალიან რთულია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ იმოქმედებს ეს ემბრიონის განვითარებაზე.
საინტერესოა! ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებიც სწავლობდნენ აუტიზმის განვითარების ბუნებას, საინტერესო აღმოჩენა გააკეთეს. აღმოჩნდა, რომ ქალებს, რომლებმაც მუდმივი სტრესის პირობებში ატარეს ბავშვი, აუტისტური ბავშვის გაჩენის რისკი ორჯერ მეტია, ვიდრე ქალები, რომლებსაც ეს მდგომარეობა არ აქვთ.
ორსულობის მეორე ტრიმესტრში სტრესი ქალისთვის აღარ არის ისეთი საშიში, როგორც პირველში. მაგრამ პატარასთან მიმართებაში ყველაფერი პირიქით იცვლება. მისთვის ეს პერიოდი ძალიან საპასუხისმგებლოა, რადგან პირველ ტრიმესტრში ჩამოყალიბებული ორგანოებისა და სისტემების განვითარება გაჩაღებულია და ნებისმიერმა ნეგატიურმა ფაქტორმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პროცესს. რა თქმა უნდა, არ იქნება სერიოზული ანომალიები ბავშვის განვითარებაში, მაგრამ შეიძლება მოხდეს შემდეგი დარღვევები:
- ჰიპოქსია და მისი შემდგომი გართულებები.სტრესის ზემოქმედებით ირღვევა საშვილოსნო-პლაცენტური სისხლის მიმოქცევა. თუ დროულად არ მიიღება ზომები, ბავშვი აგრძელებს განვითარებას ჟანგბადის დეფიციტის და მნიშვნელოვანი ნივთიერებების პირობებში. შედეგად, ახალშობილმა შეიძლება განიცადოს ნევროლოგიური დარღვევები, შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი წონა, ცუდი აპგარის ქულები.
- ნაადრევი ბავშვის დაბადება.სტრესი საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობის კატალიზატორის მსგავსია. თუ ქალს ორსულობის 22-ე კვირამდე განიცადა ძლიერი შოკი, შეიძლება ჰქონდეს სპონტანური აბორტი, ხოლო თუ ამ პერიოდის შემდეგ - ნაადრევი მშობიარობა. დღენაკლულ ბავშვს მომავალში შეიძლება ჩამორჩება განვითარება ან ნევროლოგიური დარღვევები.
შენიშვნაზე! ჩვილები, რომელთა საშვილოსნოსშიდა განვითარება სტრესულ გარემოში მიმდინარეობდა, მიდრეკილნი არიან დაბადებიდან კონფლიქტური პროვოკაციებისკენ და ხშირად ფსიქიკურად არასტაბილურები არიან.
ორსულობის 28-ე კვირის შემდეგ დედის სტრესი ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე არ ვლინდება. მაგრამ ნაყოფს უკვე შეუძლია დედასთან თანაგრძნობა და ასევე განიცდის ერთგვარ სტრესს. ეს მდგომარეობა ხშირად იწვევს ახალშობილში ისეთ გამოსწორებად დარღვევებს, როგორიცაა ცუდი ძილი, ჭამაზე უარის თქმა, ხშირი რეგურგიტაცია, კუნთების ტონუსის მომატება.
სტრესი ორსულობის დროს: შედეგები ქალებისთვის
თუ სტრესი არ არის საშიში ბავშვისთვის ადრეულ სტადიაზე, მაშინ ქალისთვის ეს შეიძლება იყოს მწუხარების სერიოზული მიზეზი:
- ტოქსიკურობის გაუარესება.ზომიერმა სტრესმაც კი შეიძლება მსუბუქი გულისრევა გადააქციოს უკონტროლო ღებინებად. ასევე ვლინდება ძილიანობა, გაუწყლოება, სისხლის შემადგენლობის გაუარესება. ხშირად ეს იწვევს ჰოსპიტალიზაციას.
- ჰორმონალური დისბალანსი.ჰორმონები პირველია, ვინც რეაგირებს სტრესზე. ქალის სხეულის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის წარუმატებელი იმპლანტაცია ან საშვილოსნოში ნაყოფის კვერცხუჯრედის არასწორი ფიქსაცია. ხშირად, განაყოფიერებული უჯრედი, რომელიც არ არის მიმაგრებული ენდომეტრიუმზე, ტოვებს საშვილოსნო მენსტრუალურ სისხლთან ერთად.
- საშვილოსნოს ჰიპერტენზია.კავშირი საშვილოსნოს ტონუსის მატებასა და გამოცდილებას შორის დიდი ხანია დამყარდა. ამიტომ, სტრესი ხშირად იწვევს სპონტანური აბორტის საფრთხის განვითარებას.
- ნაყოფის გაყინვა.ძალიან ხშირად, გამოტოვებული ორსულობა ხდება სტრესის გამო.
რჩევა! თუ ნერვული შოკის შემდეგ შენიშნეთ სისხლიანი გამონადენი ან მუცლის ტკივილი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ორსულობის მეორე ტრიმესტრი ყველაზე კომფორტული პერიოდია ქალისთვის. ტოქსიკოზი უკვე დასრულდა და მესამე ტრიმესტრის სიამოვნება დუნეის სახით ჯერ არ მოსულა. ამიტომ, სტრესის გარეგანი მიზეზები არ არსებობს. ვინაიდან ემოციური მდგომარეობა ამ პერიოდში ამაღლებულია, მცირე სტიმულები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ძლიერი გრძნობები. მაგრამ თუ რაიმე მართლაც სერიოზული მოხდება, სტრესი ძალიან აქტიურად შემოვა.
შენიშვნაზე! ქალებისთვის ამ პერიოდში სტრესი საშიში არ არის, რასაც ბავშვზე ვერ ვიტყვით. ასე რომ, თუ ნერვებს ვერ უმკლავდებით, სთხოვეთ ექიმს, დაგინიშნოთ მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალებები.
ორსულობის მესამე ტრიმესტრში სტრესი არ არის საშიში ბავშვისთვის, მაგრამ ქალს შეიძლება განიცადოს შემდეგი გართულებები:
- ნაადრევი მშობიარობა.ქალის სხეული ისეა შექმნილი, რომ თუ ამ დროს ჰორმონების მკვეთრი რყევები დაიწყება და საშვილოსნოს ტონუსი მოიმატებს, შესაძლოა გადაწყვიტოს, რომ მშობიარობის დროა.
- შრომითი საქმიანობის სისუსტე.ბუნებრივი დაბადების პროცესი რთულია და მოიცავს ჰორმონალური სისტემის მრავალ მექანიზმს. თუ ორსულობის დროს ქალი იყო სტრესულ პირობებში, იზრდება არასაკმარისი შრომითი აქტივობის ალბათობა. ხშირად უწევთ სტიმულაციას და საკეისრო კვეთაც კი მიმართოთ.
- ბავშვის არასწორი პოზიცია.სტრესით გამოწვეული საშვილოსნოს ტონუსი არ აძლევს ნაყოფს მშობიარობამდე სწორი პოზიციის დაკავების საშუალებას. ასეთ ვითარებაში მშობიარობის პროცესი გართულებებით მიმდინარეობს, რაც ზრდის ბავშვის დაბადების დაზიანებების რისკს. ზოგჯერ ბუნებრივი მშობიარობა შეუძლებელი ხდება.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს
თუ ხვდები, რომ დიდი სტრესი გაქვს - დამშვიდდი. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ ამ მომენტში მთავარია არა პრობლემა, რომელიც წარმოიშვა, არამედ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა. იფიქრეთ თქვენს ახლობელ ადამიანზე, რომელიც დაგეხმარება საკუთარი თავის შეკრებაში და სთხოვეთ დახმარება. თუ არავის არ გაქვთ იმედი, მიმართეთ ფსიქოლოგს.
თუ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი გრძნობების შეკავება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რჩევები:
- დაამარცხე შენი შიშები.თუ სტრესის მიზეზი ბავშვის შიშია, ამის შესახებ აცნობეთ ექიმს და საჭიროების შემთხვევაში გაიარეთ დამატებითი გამოკვლევა. თუ მიზეზი სხვაა, შეეცადეთ მოაგვაროთ იგი ანალოგიურად.
- იპოვე ჰობი.ჰობი გადაიტანს ყურადღებას ცუდი ფიქრებისგან და ბევრ პოზიტივს მოგცემთ.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის განებივრება.თუ რაიმე ტკბილის სურვილი გაქვთ, მიირთვით ერთ-ერთი უგემრიელესი დესერტი. თუ საქანელაზე სიარული გინდა - არ გაჩერდე, რადგან შენში ბავშვი ცხოვრობს.
- გაათავისუფლეთ მშობიარობის ტკივილის შიში. მიუხედავად იმისა, რომ ქალები იმალებიან, აბსოლუტურად ყველას ეშინია ამ ტკივილის. თქვენ უნდა შეეგუოთ ამას, ნუ დაიზარებთ და თქვენი სტრესით ბავშვის ჯანმრთელობას შეარყევთ.
- არ დამალოთ თქვენი ორსულობა.ხშირად, ადრეულ ეტაპზე ქალები არ აცხადებენ თავიანთ პოზიციას და ჩუმად იტანენ უფროსის ხშირ საყვედურებს დაგვიანების ან ცუდი მუშაობის გამო. უთხარი, რომ ორსულად ხარ და ის მოვა შენს პოზიციაზე. ასე რომ, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ერთი სტრესი მაინც ნაკლები იქნება.
- გამოთქვით ყველა თქვენი სურვილი.ორსულობა ახირების და უცნაური სურვილების დროა, ამიტომ ისარგებლეთ ამ მომენტით.
იზრუნეთ თქვენს ორსულობაზე და ნუ მისცემთ სტრესს უფლებას ზიანი მიაყენოს თქვენს საყვარელ პატარას. ჩაერთეთ პოზიტივზე და მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება, რადგან ორსულობა ძალიან სწრაფად მთავრდება. და გახსოვდეთ, რომ მშობიარობის პროცესი, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა და მომავალი ლაქტაცია დამოკიდებულია თქვენს სიმშვიდეზე.
ვიდეო "სტრესი და ნერვები ორსულობის დროს"
ყველა ერთხმად ამბობს, რომ ორსულობისას ქალები არ უნდა ნერვიულობდნენ, არ უნდა ინერვიულონ, უარი თქვან საყვარელ საკვებზე, განიცადონ სხვადასხვა დისკომფორტი. Მაგრამ რატომ? რატომ არის ნერვული გამოცდილება, სტრესი და დეპრესია ასე საზიანო ნაყოფის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე? რატომ არის ორსული ქალი სიტყვასიტყვით ხელში და ცდილობს არ შეაწუხოს წვრილმანები? ნამდვილად მოქმედებს ბავშვზე სტრესული სიტუაციები, თუ ეს ორსული გოგონების ხრიკებია? ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გაერკვნენ, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსული ქალისა და ბავშვის სხეულზე, რატომ ვერ პოულობს მომავალი დედა თავისთვის ადგილს და რა უნდა გააკეთოს, თუ ჩვეულებრივი მეთოდები არ დაეხმარება დამშვიდებას.
როგორ ვლინდება სტრესი ორსულობის დროს
ძალიან ხშირად ქალი ვერც კი აცნობიერებს, რომ მუდმივ სტრესშია. მით უმეტეს, თუ სტრესთან დაკავშირებული მიზეზები ვრცელდება იმ დროიდან, როდესაც მომავალი დედა ჯერ არ იყო ორსული. ქალის დეპრესიის დიაგნოზი მისი განწყობის მიხედვით შეიძლება. ძალიან ხშირად ორსულობას (განსაკუთრებით სასურველს) მოაქვს შთაგონება, ფრენის გრძნობა და სასწაულის მოლოდინი. თუ ქალი მუდმივად გრძნობს მოტეხილ მდგომარეობას, ის დეპრესიული და აპათიურია, სავარაუდოდ, სტრესი თავს იგრძნობს. ასეთ მდგომარეობას აძლიერებს ძალიან რეალური ფიზიკური გამოვლინებები - თავის ტკივილი, აჩქარებს გულისცემა, არტერიული წნევა უჩვეულოდ მატულობს და მადა იკარგება. თუ ქალი აგრძელებს მუშაობას, სტრესი გავლენას ახდენს მის შესრულებაზე - მომავალი დედა წყვეტს ჩვეული ნორმის შესრულებას, არღვევს კლიენტებს, კარგავს მუშაობის ხარისხს. საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში ნერვიულობა იგრძნობა, ხელები შეიძლება კანკალდეს, ღამეები ძილის გარეშე გადის, შფოთვა იგრძნობა, ქალი ხშირად იწყებს ავადმყოფობას. თუ საკუთარ თავში ეს სიმპტომები შენიშნეთ, რაც შეიძლება მალე უნდა იმოქმედოთ, რადგან ორსულობის დროს სტრესი ძალზე საშიშია.
ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები
სხვადასხვა ფილმები წარმოადგენენ უამრავ ისტორიებს გააფთრებული ორსული ქალების შესახებ, რომლებიც ვერ იკავებენ ბრაზს. მართლაც ასე რთულია ყველაფერი, თუ რეჟისორის ნაწარმოებები უბრალოდ აზვიადებდა ყველაფერს? შევეცადოთ გაერკვნენ, რატომ განიცდის ქალი სტრესს ორსულობის დროს, რა მიზეზებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ამას.
- ჰორმონები.ძალიან ხშირად ქალს აწუხებს ჰორმონალური ცვლილებები. როგორც წესი, ორსულობის დროს (განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე) ჰორმონები უბრალოდ მძვინვარებს, ქალი ცრემლიანი ხდება, ხშირად ნერვიულობს, გუნება-განწყობა დღეში რამდენჯერმე იცვლება.
- Სამუშაო.მომავალი დედის სტრესული სიტუაციები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სამუშაოსთან. თუ სამუშაო სტრესულია, მშობიარობამდე უნდა სცადოთ სხვა განყოფილებაში გადაყვანა ნაკლები ფსიქოლოგიური სტრესით. ხშირად, მომავალი დედა აწუხებს სამუშაოს, თუ ის არაოფიციალურია, რადგან ამ შემთხვევაში ქალს არანაირი სოციალური გარანტიები არ გააჩნია. ის წუხს, რომ მისი ადგილი შეიძლება დაიკავოს და მისი კარიერა რელსებიდან ამოვარდეს სამუშაოდან იძულებითი შესვენების გამო, რომელიც უახლოეს მომავალში მოხდება. თუ სამუშაო არ არის, გამოცდილება არ მცირდება, მით უმეტეს, თუ ბავშვის მამა არ არის სტაბილურობის გარანტი. შეიძლება ითქვას, რომ სამუშაო აქტივობა ორსულისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული საზრუნავია.
- ფინანსები.ბავშვის მოლოდინში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საკითხის პრაქტიკული მხარეც. მაშინაც კი, თუ ქალს აქვს სტაბილური შემოსავალი, სამშობიარო ფულის მიღების შემდეგ (რომელიც ჩვეულებრივ სწრაფად იხარჯება ბავშვის საჭიროებებზე), ქალი საუკეთესო შემთხვევაში იღებს ბავშვის მოვლის შემწეობას, რომელიც საკმაოდ მცირეა. მომავალ დედას აწუხებს, როგორ აჭმევს შვილს, საკმარისი იქნება თუ არა ქმრის ხელფასი მთელი ოჯახისთვის, როგორ გადაიხადოს სესხი, იპოთეკა და ა.შ. რა თქმა უნდა, ეს საკითხები მამაკაცმა უნდა გადაჭრას, მაგრამ ყველა ქალს არ გაუმართლა ბავშვის მამა და სიტუაციები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს.
- საცხოვრებელი.ძალიან ხშირად, საბინაო საკითხი მწვავედ დგას - თუ ოჯახს არ აქვს საკუთარი ბინა ან საკმარისად მცირეა, რომ გაიზარდოს მცხოვრებთა რაოდენობა. ბინის დაქირავებისთვის ფინანსების ნაკლებობა, ნათესავებთან ცხოვრების იძულებითი მოთხოვნილება, მცირე ფართობი, არახელსაყრელი საცხოვრებელი პირობები - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ქალისთვის, რადგან ის, როგორც ნამდვილი ბედია და დედა, ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს იმისთვის, რომ ბავშვი კომფორტული და კომფორტულია.
- მამაკაცები.ზოგჯერ შეშფოთების მიზეზი შეიძლება იყოს უშვილო ბავშვის მამასთან ურთიერთობა. საიდუმლო არ არის, რომ ორსულობა ყოველთვის არ არის დაგეგმილი და სასურველი. თუ ქალი არ არის გათხოვილი ან სჯერა, რომ მამაკაცი ორსულობის შესახებ გარკვევისთანავე მიატოვებს, ეს სტრესის სერიოზული მიზეზი ხდება.
გარდა ამისა, შეიძლება არსებობდეს შეშფოთების მრავალი მიზეზი - ფიგურა, რომელიც, სავარაუდოდ, გაუარესდება, არ დაბადებული ბავშვის ურთიერთობა უფროს ძმებთან და დებთან, სხვების მოსაზრებები, წუხს მომავალი ნამსხვრევების ჯანმრთელობაზე. ორსული ქალის წარმოსახვით ტვინს შეუძლია სტრესის განცდა ემოციური ფილმის ყურებისასაც კი. მაგრამ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი სიმშვიდისა და ფსიქოლოგიური ბალანსის შენარჩუნება?
ძნელია იპოვოთ ქალი, რომელიც მთელ ორსულობას ჰარმონიულად, მშვიდობითა და კეთილგანწყობილებით გაივლის. ყველა ორსული ქალი განიცდის ასე თუ ისე, ეს ნორმალურია. ნებისმიერი დედა აწუხებს მომავალ ბავშვს. მაგრამ რას იწვევს გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი? როგორ მოქმედებს ნერვული შოკი საშვილოსნოში ნაყოფის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე?
- ორსულობის დასაწყისში, როდესაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი მყარად არ არის მიმაგრებული საშვილოსნოს კედელზე, ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.
- პირველ ტრიმესტრში დედის გამოცდილება განსაკუთრებით მძაფრად აისახება მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, ვინაიდან სწორედ ამ დროს იდება და ყალიბდება ბავშვის სასიცოცხლო ორგანოები. დედის გამოცდილებიდან გამომდინარე, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა პათოლოგიები ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების განვითარებაში, გენის მუტაციები, ყბა-სახის სისტემის განვითარების ანომალიები.
- დედის ძლიერი სტრესის დროს ბავშვები სუსტად იბადებიან, ხშირად ავადდებიან, მათი იმუნური სისტემა ვერ უძლებს გარე უარყოფით ფაქტორებს.
- ძალიან ხშირად, ორსულობის დროს დედის დეპრესიული მდგომარეობა აისახება ბავშვზე შორეულ მომავალში. თუ დაბადების შემდეგ ბავშვი ჯანმრთელად გამოიყურება, მაშინ 5-10 წლის შემდეგ მას უვითარდება სხვადასხვა ფსიქოლოგიური აშლილობა, მაგალითად, შიზოფრენია. მინიმუმ, ასეთი ბავშვები დახურულ მდგომარეობაში იზრდებიან, მათთვის რთულია ახალი მეგობრების პოვნა.
- თავად ორსულობის მიმდინარეობას სტრესის დროს ამძიმებს სხვადასხვა გართულებები. პლაცენტამ შეიძლება დროზე ადრე დაიწყოს აქერცვლა, შეიძლება მოხდეს პოლიჰიდრამნიოზი ან ოლიგოჰიდრამნიოზი. ყოველივე ეს იწვევს ჰიპოქსიას და ნაყოფის ინტრაუტერიულ სიკვდილსაც კი.
- ჩვილები, რომელთა დედებიც ორსულობისას მუდმივად რაღაცაზე წუხან, ხშირად განიცდიან ენურეზით და ჰიპერაქტიურობით. ეს ბავშვები მიდრეკილნი არიან აუტიზმისკენ.
- დედის საზრუნავიდან გამომდინარე, გვიან ორსულობისას ბავშვი შესაძლოა იყოს ზედმეტად აქტიური, რაც იწვევს ჭიპლარის ჩახლართვას.
- დედის სტრესი შემდგომ ეტაპებზე იწვევს ნაადრევ მშობიარობას და, შედეგად, ნაადრევ და დაბალ წონაში ჩვილს.
- ასეთ ბავშვებს უფრო ხშირად აწუხებთ სხვადასხვა სახის ალერგიული რეაქციები და ასთმა.
სტრესი სერიოზული ტესტია, განსაკუთრებით ორსული ქალისთვის. და ამის გაგება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ მის გარშემო მყოფთათვისაც. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ შფოთვა არ გაქრება?
როგორ მოვიშოროთ სტრესი ორსულობის დროს
ჯერ უნდა სცადოთ პროვოცირების ფაქტორის მოშორება. დაჯექი და ეცადე, გულთან ახლოს ისაუბრო საკუთარ თავთან. რისი გეშინია? რა გაწუხებთ? დამიჯერე, არ გჭირდება ისეთი მამაკაცი, რომელმაც ორსულობის ამბების შემდეგ მიგატოვა. იმდენ ფულს შოულობთ, რომ პირველად იყოთ საკმარისი, რადგან ბავშვს, ფაქტობრივად, ძალიან ცოტა სჭირდება, მით უმეტეს, თუ ძუძუთი იკვებება. ბინა არის ბიზნესი, მთავარია ბავშვი ჯანმრთელად დაიბადოს. ყველა საზრუნავი ფინანსების, სამუშაოს, ფიგურების შესახებ მოგეჩვენებათ, როგორც უბრალო თაგვის აურზაური, როგორც კი დაინახავთ თქვენი ბავშვის მშობლიურ თვალებს. მერწმუნეთ, არანაირი წუხილი არ ღირს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
გაუზიარეთ თქვენი შიშები საყვარელ ადამიანებს, იარეთ მეტი, იკვებეთ სწორად, ჩაერთეთ პოზიტიურზე, უყურეთ კარგ და კეთილ ფილმებს. ორსულებთან ურთიერთობა - უმეტესწილად, ისინი ტკბილი და უდარდელი არსებები არიან. თუ უფროსი შვილია, მთელი თქვენი თავისუფალი დრო დაუთმეთ მას, რათა მოგვიანებით თავი დაცლილად არ იგრძნოს. იძინეთ მეტი, დაკავდით მისაღები ფიზიკური აქტივობით, ისაუბრეთ სასიამოვნო ადამიანებთან. მიიღეთ შხაპი არომატული ზეთებით, მიირთვით გემრიელი კერძები, მოამზადეთ, მოუსმინეთ მუსიკას, გადაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნები. ეს ყველაფერი მოგცემთ დადებით ემოციებს, რომლებიც უბრალოდ არ დატოვებთ ფიქრის დროს. დამიჯერე შენს მუცელში სიცოცხლის დაბადება უკვე ბედნიერებაა.
ორსულობა არის მღელვარების, წუხილისა და წუხილის დრო. თუმცა, შფოთვა ყოველთვის არ არის სასიამოვნო. ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და ხშირად ქალი იძულებულია განიცადოს სერიოზული ემოციური რყევები ორსულობისას. როგორიც არ უნდა იყოს გარემო, უნდა გახსოვდეთ, რომ საშვილოსნოში ბავშვზე უფრო მნიშვნელოვანი არაფერია. შეეცადეთ იყოთ სიმშვიდე და არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე. ჯობია უდარდელ სულელად გამოიყურებოდე, ვიდრე ისტერიკული ვიქსე. გახსოვდეთ, რომ ბავშვი არის თქვენი დამშვიდების მთავარი მოტივაცია.
ვიდეო: სტრესი ორსულობის დროს
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამ შემთხვევაში, გავლენა შეიძლება იყოს გრძელვადიანი ან მოკლევადიანი და მოიტანს სარგებელი ან ზიანი. ორსულობის დროს სტრესი ნორმალურია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის სტრესორები მოქმედებს მომავალ დედაზე, როგორ იტანს ის ინდივიდუალურად სტრესს.
როგორ მოქმედებს დედის განწყობა ბავშვის ჯანმრთელობაზე
თანამედროვე სამყარო ძნელი წარმოსადგენია სტრესის გარეშე. ქალისთვის კი ორსულობის ფაქტი არის სტრესი, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. ის ცვლის გოგონას მდგომარეობას, მოქმედებს განწყობაზე, აწუხებთ წვრილმანებზე და ნერვიულობთ.
განსაკუთრებით საშიშია ხანგრძლივი სტრესი., რაც ხელს უწყობს წნევის მატებას, შარდის შემადგენლობის ცვლილებას, ანემიის განვითარებას. და რადგან მომავალი დედა განუყოფლად არის დაკავშირებული პატარასთან, ყველა ეს უბედურება გავლენას ახდენს ბავშვზეც.
ქალის ორგანიზმში წარმოქმნილი სტრესის ჰორმონები ნაყოფს გადაეცემა. ამან შეიძლება მომავალში ბავშვის ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. უპირველეს ყოვლისა, ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემები, გული განიცდის.
ხშირად ბავშვი იბადება პატარა და სუსტი, ის უფრო მიდრეკილია სეზონური დაავადებებისკენ, დეპრესიული მდგომარეობებისკენ, მისი ქცევა განსხვავდება თანატოლების ქცევისგან. ღირს უფრო დეტალურად იმის გაგება, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე.
კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ პერინატალური სტრესი იწვევს:
- ნაადრევი მშობიარობის გაზრდილი რისკი;
- შემცირებული ბავშვის წონა;
- ახალშობილის არასაკმარისი ზრდა;
- სპონტანური აბორტის მაღალი რისკი.
მაღალი საფრთხე არის ძლიერი სტრესი ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე. შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. მომავალში შეინიშნება დარღვევები სისხლის მიმოქცევის სისტემის განვითარებაში, ჟანგბადის შიმშილი.
Საინტერესო ფაქტი! დადასტურებულია, რომ დედებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იყვნენ სტრესული ფაქტორების ზემოქმედების ქვეშ, 60 პროცენტით მეტი ალბათობა აქვთ რესპირატორული დაავადებების მქონე ჩვილებს.
ორსულობის დროს ძლიერ სტრესს აქვს გრძელვადიანი შედეგები, ის გავლენას ახდენს ბავშვზე არა მხოლოდ საშვილოსნოში ყოფნისას, არამედ მომავალშიც. ახალშობილები და ერთ წლამდე ასაკის ბავშვები განიცდიან მის შედეგებს შემდეგნაირად:
- გაზრდილი აქტივობა;
- გაღიზიანებადობა;
- შფოთვა;
- ფუსფუსი;
- კონცენტრაციის დარღვევა;
- ნელი გონებრივი და ფიზიკური განვითარება.
ერთი წლის შემდეგ, პერინატალური სტრესის შედეგები გამოიხატება შემდეგნაირად:
- უყურადღებობა;
- კონცენტრაციის უუნარობა;
- ემოციური არასტაბილურობა;
- ქცევითი დარღვევები გოგონებში.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ორსულობის დროს სტრესი გავლენას ახდენს მომწიფებული ბავშვის ცხოვრებაზე, ქცევაზე, ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. არც ისე იშვიათია, რომ ორსულობის დროს მძიმე სტრესი იწვევს ფსიქიკური დაავადების გაჩენას, კერძოდ, მძიმე დეპრესიისა და შიზოფრენიის განვითარებას.
თუმცა, ზომიერი სტრესი შეიძლება სასარგებლო იყოს., რადგან ხელს უწყობს ნაყოფის იმუნიტეტის გაძლიერებას, საავტომობილო უნარების გაუმჯობესებას. ითვლება, რომ პერიოდულად წარმოქმნილი მცირე სტრესი ეხმარება ბავშვს გაუძლოს ცხოვრებაში ყველაზე ძლიერ პირველ სტრესს - დაბადებას.
დადასტურებულია, რომ მე-20 კვირიდან ბავშვი გრძნობს და განიცდის ყველაფერს, რასაც დედა გრძნობს. ის სრულად გადმოსცემს მის ემოციურ მდგომარეობას. ეს შეიძლება და უნდა იქნას გამოყენებული საშვილოსნოში ბავშვის აღსაზრდელად.
განსხვავება ზომიერ და მძიმე სტრესს შორის
ადამიანზე ზომიერი და მძიმე სტრესის გავლენის თემა ყოველთვის აქტუალურია. არის კამათი იმაზე, თუ რა დადებითი გავლენა აქვს მას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ არსებობს დადებითი ფაქტორები, რომლებიც თან ახლავს სტრესს, ესენია:
- ადაპტაციის გაზრდა . სტრესის წყალობით ადამიანი სწავლობს ცხოვრების მუდმივად ცვალებად პირობებთან ადაპტაციას. ეს არის ის, რაც ადამიანებს საშუალებას აძლევდა გადარჩენილიყვნენ კლიმატის გლობალურ ცვლილებაზე, გამოიკვლიონ ახალი ტერიტორიები, ისწავლონ ახალი აქტივობები, მიიღონ ცოდნა. ეს ყველაფერი მოხდა ადაპტაციური მექანიზმების გამო, რომელიც მოიცავს სტრესს.
- მეხსიერების სიმკვეთრე . დაძაბულ მდგომარეობაში ადამიანს შეუძლია გაიხსენოს ის, რაც თითქოს დიდი ხნის დავიწყებული იყო. იზრდება ყურადღების კონცენტრაცია, იზრდება ამოცანების გადაჭრის უნარი, რომლებიც ძალას აღემატებოდა.
- ბრიტანელი მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ზომიერი სტრესი ხელს უწყობს წონის დაკლებას . ზედმეტი კილოგრამები ქრება სტრესის ფაქტორების გავლენის გამო, რომლებიც იწვევენ სხეულის ტემპერატურის უმნიშვნელო მატებას. ამ პერიოდში ყავისფერი ცხიმი იწვევს თეთრი ცხიმის მოლეკულების დაშლას, რის შედეგადაც იკარგება ჭარბი წონა.
ზრდასრული ადამიანის სხეული 90 პროცენტით თეთრი ცხიმია და ეს ზრდის მრავალი დაავადების განვითარების რისკს, რომლებსაც სიმსუქნე იწვევს. მსუბუქი პერიოდული დაძაბულობა შეიძლება იყოს ამ დაავადებების შესანიშნავი პროფილაქტიკა.
მაგრამ ძლიერი სტრესორები, პირიქით, უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე, ზიანს აყენებს მას. ეს არის შემდეგი:
- ქრონიკული სტრესი და დაძაბულობა იწვევს ორგანიზმის გამოფიტვას, იმუნიტეტის მნიშვნელოვან დაქვეითებას, რაც იწვევს სხვადასხვა პათოლოგიას. თირკმელზედა ჯირკვლები ინტენსიურად გამოიმუშავებს კორტიზოლს, მას სტრესის ჰორმონს უწოდებენ, ის ამცირებს ლიმფოციტების აქტივობას. ადამიანს ეშინია ნებისმიერი ინფექციის.
- გაზრდილი სტრესი სხეულზე, ფიზიკური და ემოციური, ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით ჰორმონების და კატექოლამინების გამომუშავებას. ეს ამძიმებს გულს, ხშირდება გულისცემა და სუნთქვა, ვითარდება ვაზოსპაზმი და იმატებს არტერიული წნევა. ჩნდება ინფარქტისწინა მდგომარეობა. მისი უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა.
- პოსტტრავმული სინდრომის განვითარება. ეს არის საშიში მდგომარეობა, რომლითაც უკვე უნდა მიმართოთ კვალიფიციურ ფსიქოთერაპევტს. ეს გამოიხატება სტრესული სიტუაციის მუდმივ გამოცდილებაში, წარსულში დაბრუნებაში, ადამიანი ცხოვრობს მუდმივ შიშში, იკეტება საკუთარ თავში ან ცდილობს სხვებს მოუყვოს ისევ და ისევ მომხდარის შესახებ.
სტრესის სარგებელი და ზიანი რიტორიკული კითხვაა. ყველას შეუძლია საკუთარი პასუხის პოვნა, მთელი საქმე მდგომარეობს თავად ადამიანის დამოკიდებულებაში არსებული მდგომარეობის მიმართ. ბევრმა იცის როგორ შეინარჩუნოს სახე და ღირსეულად გამოვიდეს რთული სიტუაციებიდან.
რაც შეეხება ორსულს, მან ბავშვის ტარებისას მხოლოდ დადებითი ემოციები უნდა განიცადოს. ამავდროულად, მის ორგანიზმში წარმოიქმნება ბედნიერების ჰორმონები – ენდორფინები. ისინი საშუალებას აძლევს ნაყოფს ნორმალურად განვითარდეს და შემდგომში ბავშვი მშვიდი და გაწონასწორებულია.
