რა კარგი იქნებოდა იცხოვრო სამყაროში, სადაც ურთიერთგაგება, ჰარმონია სუფევს და ყველას მშვენივრად ესმის ერთმანეთის. სამწუხაროდ, ცხოვრება ცოტა სხვაგვარად მუშაობს და ზოგიერთი ადამიანი ძალიან მაღიზიანებს ჩვენთვის - ისევე როგორც ჩვენ, შესაძლოა ვინმეს აღიზიანებს.

1. აღიარებენ, რომ შეიძლება ყველა არ მოსწონდეს.

ადრე თუ გვიან შეხვდებით ადამიანს, რომელსაც სრულიად საპირისპირო თვალსაზრისი ექნება. ჭკვიან ადამიანებს ეს ესმით. ისინი ასევე აღიარებენ, რომ კონფლიქტები ან უთანხმოება შეიძლება მომგებიანიც კი იყოს, რადგან ისინი აჩვენებენ აზრთა სხვადასხვაობას.

მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმე არ მოგწონს, არ ნიშნავს რომ ის ცუდი ადამიანია. ზოგიერთ საკითხში არ ეთანხმებით, მაგრამ კამათს ზოგჯერ ახალი გადაწყვეტილებები მოჰყვება. როგორც კი აღიარებთ, რომ შეუძლებელია ყველას მოეწონოთ და ყველას მოეწონოთ, ემოციები უკანა პლანზე გადავა და ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ სხვისი აზრის მოსმენა.

2. მოთმინებით ეკიდებიან იმას, ვინც არ მოსწონთ.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მკვეთრი რეაგირება მოახდინოთ თქვენთვის არასასიამოვნო ადამიანის ნებისმიერ ქმედებაზე, გაღიზიანდეთ ნებისმიერი წვრილმანის გამო, მაგრამ მაინც ეცადოთ იყოთ ცოტა მეტი შემწყნარებლობა.

გაერთეთ ადამიანებთან, რომლებსაც არ ეშინიათ კამათის. ეს არ არის ადვილი, მაგრამ ღირს. ასეთი ადამიანები გამოგვაყენებენ ან პროვოცირებას გვიწევენ, რაც გვეხმარება მიზნების მიღწევაში და წინსვლაში. დაიმახსოვრე, რომ შენ არ ხარ სრულყოფილი, მაგრამ მაინც სხვები გითმენენ.

3. თავაზიანი არიან.

განურჩევლად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს ვინმეს მიმართ, ადამიანი დიდი ალბათობით ზუსტად ისევე იქნება მორგებული თქვენთან, როგორც თქვენ. თუ უხეში ხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ სანაცვლოდ უხეში გახდებით. „შეინახე შენი ჩანაწერი“ და იყავით თავაზიანი ისე, რომ არ მისცეთ უფლება თქვენს ემოციებს გაგიფუჭოთ.

4. მათ ესმით, რომ ყველა სხვანაირად აკეთებს რამეს.

ზოგჯერ ჩვენ ძალიან ბევრს ველით სხვებისგან. რატომღაც ეგოისტურად ვვარაუდობთ, რომ სხვები ზუსტად იგივეს გააკეთებენ, რასაც ჩვენ გავაკეთებდით ამა თუ იმ სიტუაციაში, ან იტყვიან იმავეს, რასაც ჩვენ თვითონ ვიტყოდით. თუმცა ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. იმის მოლოდინი, რომ სხვები მოიქცნენ იგივენაირად, უდრის საკუთარი თავის წინასწარ დაყენებას იმედგაცრუებამდედა სასოწარკვეთა.

გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ თითოეული ადამიანი ერთსა და იმავე საქმეს აკეთებს თავისებურად. სხვა დროს ფსიქოლოგიურად მზად იქნებით და სხვათა ჩვევები აღარ იქნება თქვენთვის მოულოდნელი. ჭკვიანი ადამიანები ამას მუდმივად აკეთებენ და არ უკვირს სხვისი ქცევა.

5. ისინი ორიენტირებულნი არიანსაკუთარ თავზე

იმის ნაცვლად, რომ კვლავ გაბრაზდეთ ადამიანზე, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, თუ რატომ რეაგირებთ ისე, როგორც ამას აკეთებთ. ხანდახან ის რაც არ მოგვწონს ვინმეში, არ მოგვწონს საკუთარ თავში. ეს ხალხი უბრალოდ ავნებს ჩვენს მტკივნეულ ლაქებს.

შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი ტკივილის წერტილები. სხვა დროს, თქვენ შეძლებთ წინასწარ განსაზღვროთ, შეარბილოთ ან თუნდაც შეცვალოთ თქვენი რეაქცია. დაიმახსოვრე, უფრო ადვილია შეცვალო შენი წარმოდგენები, დამოკიდებულებები და ქცევები, ვიდრე სხვისი შეცვლა.

6. ჩერდებიან და ღრმად სუნთქავენ.

ზოგიერთი ადამიანის ჩვევამ შეიძლება უბრალოდ გაგვაგიჟოს. შესაძლოა, თქვენი კოლეგა რეგულარულად ვერ ასრულებს დავალებებს დროულად, ან გყავთ მეგობარი, რომელიც საშინლად აღიზიანებს სულელური ხუმრობებით.

იმის ნაცვლად, რომ კიდევ ერთხელ გააფუჭოთ საკუთარი ნერვული უჯრედები, შეანელეთ და ღრმად ჩაისუნთქეთ. ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და თავიდან აგაცილებთ ზედმეტ რეაქციას, რითაც მოგცემთ საშუალებას, თავი დახაროთ.

7. საუბრობენ იმაზე, რაც მათ სჭირდებათ.

თუ ზოგიერთი ადამიანი მუდმივად გტკივა, შეეცადეთ მშვიდად ესაუბროთ მათ ამის შესახებ. მოერიდეთ საბრალდებო ფრაზებს და გამოიყენეთ კონსტრუქცია „როცა შენ... მე ვგრძნობ...“ მაგალითად, „როდესაც ხელს მაწყვეტ შეხვედრების დროს, ვგრძნობ, რომ არ აფასებ ჩემს აზრს“. შემდეგ დაუთმეთ ერთი წუთი და დაელოდეთ პასუხს.

შემდეგ კი შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა გაიგებთ, რომ მეორემ ვერ გაიგო, რომ თქვენ არ დაასრულეთ თქვენი გამოსვლა, ან თქვენი კოლეგა იმდენად აღფრთოვანებული იყო მისი ახალი იდეით, რომ მან ენთუზიაზმით შეგაწყვეტინათ.

8. მათ იციან როგორ შეინარჩუნონ დისტანცია.

თუ ყველა მეთოდი ვერ მოხერხდა, ჭკვიანი ადამიანები ახერხებენ დისტანციის შენარჩუნებას მათთან, ვინც არ მოსწონთ. უბრალოდ წადი შენი გზით. ალბათ მომავალში გექნებათ სურვილი და შესაძლებლობა ამ ადამიანთან დაამყაროთ ურთიერთობა, ასე რომ არ მოშორდეძალიან შორს.

დიდი ხანია 15 წლის არ ხარ, მაგრამ განცდა, რომ შენი საყვარელი ადამიანი (მშობლები, ბებია, უფროსი ძმა) ცხოვრებას აუტანელს ხდის, არ გიშვებს. კომუნიკაციის ყველა თქვენი მცდელობა უშედეგოდ დასრულდა. არ აქვს მნიშვნელობა რატომ: შესაძლოა, ეს ნათესავი მხოლოდ ემოციური მოძალადეა და არ სურს მოლაპარაკება, მაგრამ სურს თქვენი ცხოვრების დანგრევა. ან უბრალოდ ცუდი ხასიათი და მძიმე ბედი ადამიანისთვის და ღამით ბალიშში ტირილით ცდილობ გაიგო რისი ბრალია. მთავარი ის არის, რომ გაცილებით ბედნიერი იქნებით, თუ შეწყვეტთ ან მინიმუმამდე შეამცირებთ კომუნიკაციას. თუმცა, დაგმობის შიში გადაკვეთს გონების ყველა არგუმენტს. ბავშვობიდან ხომ გვესმის, რომ ნათესავებთან გინება ცუდია. რადგან ოჯახზე უფრო მნიშვნელოვანი არაფერია და მეგობრები და მათნაირები მოდიან და მიდიან. ბოლოს და ბოლოს, რას იფიქრებს ხალხი?

თუ ადამიანი თქვენთვის უსიამოვნოა - იფიქრე საკუთარ თავზე

„ასეთ შემთხვევებში საუბარია პირადი საზღვრების პატივისცემაზე“, - დარწმუნებულია ოჯახის ფსიქოთერაპევტი მარინა ტრავკოვა. „შეგიძლიათ ახლობლებიდან გაიქცეთ შორეულ ქვეყნებში, მაგრამ დაძაბულობა მაინც შენარჩუნდება. ამიტომ, ჯერ საკუთარი თავის მოსმენა გჭირდებათ. საკუთარ დისკომფორტზე თვალის დახუჭვის გარეშე და ბოლოს აირჩიე ვინ არის შენთვის უფრო ძვირფასი: შენ თუ ყველა ის ადამიანი, ვინც "რამეს ამბობს". შეუძლებელია ყველას მოეწონო, ამიტომ ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს აკისრებს ასეთ ამოცანას, ხვდება ხაფანგში. ცხოვრების წესი ართმევს სიხარულს, ძალას და ჯანმრთელობას. ის იბადება, როგორც წესი, იქ, სადაც ადამიანს ბავშვობიდან ასწავლიდნენ "სწორს" და შთააგონებდნენ, რომ "არა ისე, არასწორი, ის არავის სჭირდება." შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ აღარ არიან უმწეო ბავშვი. ბავშვისთვის სასიკვდილოდ საშინელია მიღება "ვისზეც უყვარს და ვისზეა დამოკიდებული. მაგრამ შენ გაიზარდე. და თუ ვინმეს აწუხებს შენი საქციელი, მაშინ დიდი ალბათობით არც შენ და არც ნაწყენი. ამით ადამიანი მოკვდება.ნაზად, მაგრამ თავდაჯერებულად აუხსენით, რომ თქვენ, რა თქმა უნდა, ნათესავები, მაგრამ ასეთი სიტუაცია იქნება აღარ კმაყოფილია. მოემზადეთ წინააღმდეგობისთვის - როგორც წესი, საქციელი „მათმინე მაინც“ ძალიან სასიამოვნოა მისთვის, ვინც ამას აკეთებს და თქვენი საყვარელი ადამიანი მასზე უარს უბრალოდ ასე არ იტყვის. შენ მაინც ვერ იქნები ყველასთვის კარგი, მაგრამ ამ სიტუაციაში ვიღაცამ უნდა გამოიჩინოს გულგრილობა შენს მიმართ და ეს ვიღაც, სავარაუდოდ, შენ თვითონ ხარ.

აუცილებელია თუ არა უსიამოვნო ადამიანთან ურთიერთობა?

ეს ზოგადად ყველაზე პოპულარული საბაბია მათთვის, ვინც მოითმენს როგორც დესპოტ ქმარს, ასევე ბოროტ მეზობელს. არსებობს სხვადასხვა „მოთხოვნილებების“ ზღვა, რომლებიც სრულდება იმაზე ფიქრის გარეშე, ვის სჭირდება ეს და, სინამდვილეში, რისთვის. აუცილებელია გათხოვება, თავბრუდამხვევი კარიერის აშენება, მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობა. ერთ-ერთი ასეთი „უნდა“ არის შეუცვლელი მეგობრობა ახლადშექმნილ ნათესავებთან და „მეგობრების მეგობრებთან“, ისევე როგორც მათ მეორე ნახევრებთან. იშვიათ შეხვედრებზე ჩვეულებრივი ნეიტრალურ-პატივისცემის დამოკიდებულება და თავაზიანი საუბრები არ არის შესაფერისი. ეს მეგობრობაა. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ჩვენ ვირჩევთ ქმრებს და მეგობრებს საერთო ინტერესების, ურთიერთსიმპათიისა და სხვა თავსებადობის მიხედვით და ყველა დანარჩენი შედის, როგორც არის. და ორმხრივი სიყვარული შეიძლება არ გამოდგეს. ან იქნება ორმხრივი ზიზღი. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ არ ხართ მზად და არ გსურთ მათთან დაკავშირება, მაგრამ ცუდ თამაშში აგრძელებთ კარგ სახეს და არგუმენტებით იჭერთ თავს: „ჩვენ ერთი ოჯახი ვართ“, „მე ასე აღვზარდე. ”და ”ყველა აკეთებს ამას”.

”თუ ღრმად იჭრები,” ამბობს ფსიქოლოგი მარინა ვერშკოვა, ”მაშინ ჩვენთან ბავშვობიდან წინასწარ არის დაინსტალირებული პროგრამა ”ეს აუცილებელია.” ეს ქცევა დამახასიათებელი იყო ჩვენი ბებიებისა და დედების თაობისთვის და ჩვენ ეს მემკვიდრეობით მივიღეთ. თქვენ უყურებთ ზედაპირს, მაშინ ეს არის ყველაზე გავრცელებული მცდელობა, აკონტროლოთ სხვების მოსაზრებები თქვენს შესახებ. თქვენ თავდაუზოგავად მეგობრობთ საყვარელი ადამიანის შინაგან წრესთან, ამ გზით ცდილობთ თქვათ: "კარგად ვარ, ყველაფერს სწორად ვაკეთებ, მაგრამ ეცადე, მოუსმინო შენს სურვილებს და დაადგინო, ამ ადამიანებთან კომუნიკაციის რომელი გზა გიხდება ყველაზე მეტად. ასე უფრო ადვილი იქნება იმის გაგება, რომ ასეთი კომუნიკაცია არ გჭირდება“.

შეეცადეთ გულწრფელად ისაუბროთ უსიამოვნო ადამიანთან

შესაძლოა, თქვენ თვითონ არ გინდათ სათუთი მეგობრობა შორეულ ნათესავებთან და მეგობრების ქმრებთან, მაგრამ სხვები ამას თქვენგან მოელიან. ვინც ძალიან გიყვარს და არ გინდა შეურაცხყოფა მიაყენო. მაგალითად, შენი კაცი. თქვენ დიდ ძალისხმევას აკეთებთ, ცდილობთ იყოთ ყველასთვის კარგი, მაგრამ საბოლოოდ მუდმივად ნერვიულობთ და თავადაც განაწყენებული ხართ მისგან - რადგან საყვარელი ადამიანი არ ესმის თქვენი, ვერ ხედავს, რამდენად ცუდად გრძნობთ თავს მის თანდასწრებით. მისი დედა. ასეთი ვითარება შეიძლება დასრულდეს გაფუჭებული ურთიერთობით, რომლის საკეთილდღეოდ თქვენ ძალიან ცდილობდით. ზოგიერთი მას ქალურ სიბრძნეს უწოდებს, რომელიც, თუმცა, ჩვეულებრივად არის ყველაფრის დაფარვა, ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლის შიშიდან დაწყებული სისულელემდე.

მარიანა ვოლკოვა, პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, ოჯახური და ინდივიდუალური ფსიქოლოგიის სპეციალისტი, გვირჩევს: „გაიგე, რომ მთელი შენი „მსხვერპლშეწირვა“ საერთო მშვიდობის სახელით სრულიად უშედეგოა. სანამ ჩუმად იტანჯები, სხვები დარწმუნებული არიან, რომ ყველაფერი რიგზეა. და თუ ერთ მშვენიერ დღეს შეეცდებით წარმოადგინოთ მათი ტანჯვა, როგორც ერთგვარი სიკეთე საყვარელი ადამიანის გულისთვის, დიდი ალბათობით, ისინი უბრალოდ ვერ გაგიგებენ. დამეთანხმებით, უცნაურია აკეთო ის, რაც არ გინდა და ამავდროულად გაჩუმდი. ადრე თუ გვიან უბრალოდ აფეთქდები და აგდებ ყველაფერს, რაც დიდი ხნის განმავლობაში დაგროვდა, არ აკონტროლებ ემოციებს. ამავდროულად, სიმართლე შენს მხარეს არ იქნება: ბოლოს და ბოლოს, თუ არ გქონია ადრე უკმაყოფილება გამოავლინა, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი შეგეფერება. და უცებ - მოულოდნელი სცენა. უსიამოვნო ადამიანის პიროვნება, ოღონდ საკუთარ გრძნობებსა და ემოციებზე. კომპრომისი ყოველთვის შეიძლება, მაგრამ ნებისმიერი კომპრომისი იწყება გულწრფელი საუბრით." შესაძლებელია ის, ვისი შეურაცხყოფისაც ასე გეშინიათ, ნამდვილად შეეცადოს განაწყენდეს. თუ საყვარელი ადამიანი ჯიუტად უარს ამბობს თქვენი და თქვენი სურვილების მოსმენაზე, რჩება მხოლოდ ის, რომ ის ფაქტის წინაშე დავაყენოთ და შეგახსენოთ, რომ თქვენც ცოცხალი ადამიანი ხართ და გაქვთ ფსიქოლოგიური კომფორტის უფლება.

არის თუ არა ჩვევა მეორე ბუნება? უბრალოდ ამ შემთხვევაში არა.

კოლეგას ეკონტაქტებით იმ მომენტებში, როცა გუნდში არავის ახსოვს. მაგრამ რამდენიმე წელი გავიდა - და საერთო ინტერესები აღარ დაგრჩათ. ან, უფრო მეტიც, უხერხული ხდები - ჩვეული სიხარულის ნაცვლად, მხოლოდ გაღიზიანებას განიცდი. როგორც ჩანს, ყველაფერი აშკარაა: კომუნიკაცია უნდა შემცირდეს ან შემცირდეს იშვიათი შეხვედრებით ამინდისა და ბუნების შესახებ საუბრებით. მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი არც ისე უღრუბლოა.

„თუ არ ეთანხმებით, არამედ რეალურად განიცდით ნეგატიურ ემოციებს ადამიანთან ურთიერთობისას, სჯობს თანდათანობით შეამციროთ კონტაქტი არაფერზე“, - ამბობს მარიანა ვოლკოვა. „ადამიანები დროთა განმავლობაში იცვლებიან და, შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად არ იქცევით. რა თქმა უნდა, სირცხვილია მეგობარზე უარის თქმა, ვისთანაც მან ამდენი დრო გაატარა. მაგრამ ხშირად გვეშინია, რომ დაკარგოს არა თავად ადამიანი, არამედ კომუნიკაცია, როგორც რიტუალი, რომელიც თან ახლავს ჩვენი ცხოვრების ყველა ეტაპს. ” ასეთი ურთიერთობები ხშირად შეიძლება შევადაროთ მრავალწლიან ქორწინებას, რომელშიც გრძნობები ჩვევად იქცა. დიდი ალბათობით ბოდიში და შეურაცხმყოფელი იქნებით მათი შეწყვეტით. ამ შემთხვევაში ეხმარება მოწინააღმდეგის გრძნობებზე ფიქრს. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანს გულწრფელად სჯერა, რომ ყველაფერი ისეა, როგორც ადრე და ისწრაფვის კომუნიკაციისთვის. ასე რომ, თქვენი მრავალწლიანი მეგობრობის პატივისცემითაც კი, შეწყვიტეთ ვითომ ყველაფერი რიგზეა. თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი: ან იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ, ან ნაზად შეამცირეთ საუბარი იმ დონეზე, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. მთავარია არ ეცადოთ სიტუაციაზე თვალის დახუჭვა.

უსიამოვნო ადამიანისგან შენიღბვის საიდუმლოებები

სამართლიანობისთვის უნდა ითქვას, რომ უბრალოდ უსიამოვნო ადამიანთან ყველა კონტაქტის გაწყვეტა ყოველთვის არ არის რეალისტური. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ღიად უთხრათ უფროსს, რომ აღარ გსურთ მისი ნახვა და რომ ყველა სამუშაო კითხვა ახლა კორპორატიული ფოსტით არის. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ მორგების გზა. ვთქვათ, მოქალაქე პირადად შენთვის ცუდს არაფერს აკეთებს, მაგრამ ამავდროულად საშინლად მაღიზიანებს. თქვენ ეძებთ ნახავ, მაგრამ ვერ ხედავთ - ეს უბრალოდ აბრაზებს, სულ ეს არის. „თუ გაღიზიანებას გრძნობთ გარკვეული ადამიანის გარემოცვაში გაურკვეველი მიზეზის გამო, ჯერ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი“, - მიანიშნებს ელენა კუზეევა. „შესაძლოა, უბედურ ადამიანს არავითარი კავშირი არ აქვს. რასთან არის დაკავშირებული უსიამოვნო ემოციები. ან გრძნობთ. მის გვერდით მდებარე რაღაც სფეროში დაქვეითებული. ალბათ გქონდათ რაღაც მოლოდინები მის მიმართ და ისინი არ გამართლდა. გაღიზიანების მიზეზების დადგენისა და გაცნობიერების შემდეგ, უსიამოვნო ემოციები შეიძლება მთლიანად გაქრეს. ” თუ მშვენივრად გესმით, რა გაღიზიანებთ, რჩება ცდილობთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ზიანი. მარიანა ვოლკოვა გვირჩევს, ყოველი შეხვედრა არასასიამოვნო ადამიანთან ისე მოექცეთ, როგორც, მაგალითად, სტომატოლოგთან მისვლას - ისეთი სიხარული, მაგრამ აუცილებელი. "ძალიან გეხმარება იმის გაცნობიერება, რომ შენგან მხოლოდ შენ ხარჯავ ნერვულ უჯრედებს. და ის არ ნებდება იმ ფაქტს, რომ გაღიზიანებს."

ყოველდღე ჩვენ ვუკავშირდებით უზარმაზარ რაოდენობას. სამწუხაროდ, შეუძლებელია ყოველთვის შეხვდე მხოლოდ მათ, ვინც შენთვის ძვირფასია, ახლობელი ან უბრალოდ სასიამოვნო საუბარი. საკმაოდ ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც თანამოსაუბრე რატომღაც არასასიამოვნოა თქვენთვის, მაგრამ რეგულარულად გიწევთ მასთან ურთიერთობა. ასეთ მომენტებში ემოციების დამალვა რთულია, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე რჩევა, რომ ოდნავ შეამციროთ თქვენი ზიზღი.

პირველ რიგში, დაადგინეთ ამ ადამიანთან თქვენი ურთიერთობის მიზეზი. ამ შემთხვევაში მთავარი როლი შეიძლება შეასრულოს გარეგნულმა მონაცემებმა, ქცევის ზოგიერთმა გამორჩეულმა მანერამ, ადამიანის დამოკიდებულება თქვენს მიმართ კომუნიკაციის მომენტში. სავარაუდოა, რომ ეს თანამოსაუბრე არასწორად იქცევა თქვენ მიმართ, მაგალითად, შეურაცხმყოფელ ხუმრობს თქვენზე, სარკასტულად, აკეთებს არაგონივრულ შენიშვნებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ამ ადამიანთან საუბრისას განიცდით დისკომფორტის განცდას, მაშინ ეს უნდა შეატყობინოთ. ეს უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება სწორად, რათა მტრობა არ გადაიზარდოს მუდმივ კონფლიქტებში. ტაქტიანად მინიშნეთ თანამოსაუბრეს, რომ არ მოგწონთ მისი ქცევის ზოგიერთი მომენტი.

უსიამოვნო ადამიანებთან კომუნიკაციისგან თავის დაღწევის უმარტივესი გზაა მათი მაქსიმალურად დისტანცირება. მაგალითად, თუ ადამიანს ყოველდღე უწევს ნახვა და ის შენი კოლეგაა, მაშინ ეცადე, სამუშაო დღე ისე დაგეგმო, რომ კომუნიკაცია მინიმალური იყოს. და ზოგიერთ მომენტში შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი იგნორირებაც კი. მაგალითად, თუ ვინმესთან ურთიერთობთ სამუშაო საკითხზე და უსიამოვნო თანამოსაუბრე ყველანაირად ცდილობს ჩაერიოს, მაშინ უბრალოდ შეეცადეთ არ მოახდინოთ რეაგირება არც მის სიტყვებზე და არც მის ყოფნაზე. თუ საუბარში ჩარევა ხდება მუდმივი და ინტრუზიული, მაშინ სთხოვეთ არასასიამოვნო კოლეგას დაესწროს სამუშაო მოვალეობებს.

სხვა სიტუაციაა, თუ უსიამოვნო ადამიანი არა მხოლოდ თქვენს სამეგობრო წრეში იმყოფება, არამედ არის თქვენი ერთ-ერთი ახლო ნათესავი. ასეთ სიტუაციაში ყოველთვის არ არის შესაძლებელი შეხვედრების შეზღუდვა, ზოგჯერ ისინი იძულებულნი არიან. თუმცა, ნათესავთან საქმის დალაგება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ჩვეულებრივ ნაცნობთან ან სამუშაო კოლეგასთან. სავარაუდოა, რომ თქვენს მიმართ დამოკიდებულება რაიმე კონკრეტული სიტუაციით არის განპირობებული.

უსიამოვნო ადამიანზე ზემოქმედების საუკეთესო საშუალებაა იუმორის გრძნობის გამოყენება და მისი საკუთარი თავისგან მაქსიმალურად ამოღება. როგორც კი თანამოსაუბრე შეეცდება რაიმეთ გაწყენინოს ან შეურაცხყოფა მიაყენოს, შეეცადეთ მისი საქციელი ხუმრობაში გადააქციოთ, შეგიძლიათ დაცინოთ კიდეც მის საქციელზე. ამგვარად, თქვენ არა მხოლოდ უხერხულ მდგომარეობაში ჩააყენებთ დამნაშავეს, არამედ მის შეტევას ერთგვარ უკუგდებასაც მისცემთ. მთავარია არასოდეს უპასუხო პროვოკაციებს, უბრალოდ ეცადე არ შეამჩნიო ადამიანი, რომელიც არ მოგწონს, არ უპასუხო მის სიტყვებს, აგრესიას არ უპასუხო აგრესიით.

დღეს მე გეტყვით, როგორ მოითმინოთ ადამიანები, რომლებიც გძულთ, რომლებიც გაღიზიანებთ. ხშირად ჩვენ გარშემორტყმული ვართ საზოგადოების ადამიანებით, რომლებსაც ვერ ავიცილებთ თავიდან. მაშინ უნდა შევეგუოთ მათ თვისებებს, რომლებიც გვაღიზიანებს. ხდება ისე, რომ მეგობრებს, ცოლებს თუ ქმრებს, ჩვენთან ყველაზე ახლოს მყოფ ადამიანებს აქვთ ნაკლოვანებები, რომელთა ატანა ძნელია.

ერთი მხრივ, ჩვენ გვიყვარს ეს ხალხი და გვინდა მათი კომპანია, მაგრამ მეორე მხრივ, ისინი ხშირად ისე იქცევიან, როგორც ჩვენ არ მოგვწონს. როგორ გავუმკლავდეთ თქვენს გაღიზიანებას სხვისი საქციელის, სხვისი ნაკლოვანებების გამო? ეს იქნება განხილული ამ სტატიაში.

როდის არ უნდა გავუძლოთ?

მაშინვე ვიტყვი, რომ არ ვაპირებ დაგეხმარო გახდე ოპორტუნისტები, რომლებიც გაუძლებენ ნებისმიერ გარემოებას და ნებისმიერ ხალხს არაფრის შეცვლის მცდელობის გარეშე. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთ სიტუაციაში აუცილებელია პრობლემის გადაჭრა და არ ეძებოთ გზები, რათა მოკლათ ადამიანების ქცევასთან დაკავშირებული სიმწარე და გაღიზიანება.

თუ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია, მაშინ ის უნდა გამოსწორდეს. თუ კოლეგა გამუდმებით უხეშად გექცევა, ჩუმად მოთმინების ნაცვლად, ამაზე ჯობია მას ესაუბროთ. თუ ქმარი გაწყენინებს, მაშინ უნდა ეცადო მასზე გავლენის მოხდენა, მისი ქცევის შეცვლა, უკიდურეს შემთხვევაში, საკუთარი ულტიმატუმის დაყენებით. ამ ადამიანთან ხომ მრავალი წელი იცხოვრებ, არ გაუძლებ იმას, რაც ძნელია?

მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველაფერზე გავლენას ვერ მოვახდენთ და რაღაცეების ატანა გვიწევს. მაგალითად, ეს არის ჩვენი მეგობრების ნაკლოვანებები, რომელთა არსებობა დიდ პრობლემას არ ქმნის, მაგრამ ზოგჯერ გვაღიზიანებს. ეს არის ქუჩაში უცნობების თავხედური, არამეგობრული ქცევა. ეს არის თქვენი თანამშრომლების შემაშფოთებელი ჩვევები, ჩვევები, რომელთა მოშორებასაც ისინი არ აპირებენ.

მაგრამ ისეც ხდება, რომ პრობლემა არა მხოლოდ სხვა ადამიანებშია, არამედ თქვენშიც. მაგალითად, თქვენი კოლეგა მხოლოდ თქვენ გაღიზიანებთ და არავის, უბრალოდ იმიტომ, რომ თქვენ თვითონ არ მოგწონთ იგი ან გშურთ, ან ძალიან გაღიზიანებული ხართ, ან ვერაფერს ხედავთ მასში, გარდა მისი ნაკლოვანებებისა, ან უბრალოდ ყოველთვის გაქვთ ცუდი განწყობა.

ზოგჯერ სჯობს პრობლემის გამოსწორება, ვიდრე მისი ატანა. მაგრამ, ზოგჯერ, სწორი გამოსავალი არის ადამიანების მიმართ ტოლერანტობის გამოვლენა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვენ გვიწევს ადამიანების მიმართ ჩვენი დამოკიდებულების შეცვლა, რათა გაღიზიანება და რისხვა ტოლერანტობად და კეთილგანწყობად გადავიტანოთ.

მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, იმ სიტუაციებში, როდესაც პრობლემის გადაჭრა შეუძლებელია, უმჯობესია განიცადოთ პოზიტიური ემოციები, ან სულაც არ განიცადოთ უარყოფითი ემოციები, ვიდრე გაბრაზებული და გაღიზიანებული. ნეგატიური ემოციები ხმარობს შენს მორალურ ძალას, ბორკილებს და ზღუდავს შენს გონებას.

და თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ზოგიერთი ადამიანი ან მოერიდოთ მათ კომპანიას, მაშინ უმჯობესია ისწავლოთ არ გააფუჭოთ თქვენი განწყობა მათი ყოფნით და მათი ქცევით, ისწავლოთ მათი მოთმინება. უმჯობესია დარჩეთ მხიარული და უშფოთველი, ვიდრე გაბრაზებული და გაღიზიანებული სხვა ადამიანების პრობლემების გამო.

მოექეცით ადამიანებს, როგორც გამოწვევებს

პირველ რიგში ამ მეთოდზე ვისაუბრებ, რადგან ძალიან მეხმარება. როცა ვინმეს ქმედებებზე ვნერვიულობ, მაშინვე ვიწყებ ადამიანებზე ფიქრს, როგორც ტესტებს, როგორც შესაძლებლობებს, რომ რაღაც ვისწავლო, განვავითარო ჩემი შესაძლებლობები და თავი დავაღწიო ნაკლოვანებებს.

თუ თქვენ გაქვთ შეხვედრა ადამიანთან, რომელიც გაღიზიანებთ, გამოიყენეთ ეს, როგორც შესაძლებლობა, ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ საკუთარი ბრაზი. ბოლოს და ბოლოს, ამას ვერ ისწავლი, როცა ამ სიბრაზეს არ გრძნობ!

გამოიყენეთ კომუნიკაცია მეგობართან, რომელიც თქვენზე ბევრად მეტს შოულობს და საკუთარ თავს უფლებას აძლევს ისეთ ხარჯებს, რომლებზეც არც კი ფიქრობთ, შურის დასაძლევად.

თუ ზოგიერთ ადამიანთან კონტაქტები მხოლოდ გაიძულებს მათთან შეხვედრას ცხარე კამათში, მაშინ შეეცადე ამ შეხვედრებიდან გამოიტანო მხოლოდ თვითკონტროლის და სხვა ადამიანების აზრებისადმი ტოლერანტობის პოზიტიური გამოცდილება.

იმის ნაცვლად, რომ გატაცებული იყოთ თქვენი ბრაზისა და გაღიზიანების გრძნობით, შეეცადეთ გააანალიზოთ ისინი, გაიგოთ და თავიდან აიცილოთ ისინი. დაე, სხვა ადამიანებთან შეხვედრა გახდეს თქვენი შესაძლებლობების ტრენინგი!

დაიმახსოვრე, ხშირად შენი ემოციების წყარო არა სხვა ადამიანები არიან, არამედ შენ. ნეგატიური გრძნობები ჩნდება თქვენში არა მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანი ცუდია და არაადეკვატურად იქცევა, არამედ იმიტომაც, რომ მას უფლებას აძლევთ გაგაბრაზოთ. მთლად სწორი არ არის იმის თქმა, რომ ვიღაც გაბრაზებს თავისი ქმედებებით. შენ თვითონ ბრაზდები სხვისი ქმედებების საპასუხოდ! მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს ემოციებზე. (მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოითმინოთ ყველა ადამიანის ქმედება. პრობლემა სულაც არ არის ყოველთვის თქვენში, როგორც ზემოთ დავწერე).

და თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ეს ემოციები.

ამიტომ, ადამიანებთან შეხვედრისას, რომლებთანაც ბრაზს, შურს, წყენას გრძნობთ, რეალურად უპირისპირდებით თქვენს შინაგან „დემონებს“.

ამ „დემონების“ დამარცხება შეუძლებელია მათთან შეხვედრის გარეშე.

თუ თქვენ აღიქვამთ უსიამოვნო ადამიანებს, როგორც გამოცდებს, რომლებსაც ცხოვრება გიგზავნით და გაძლევთ შანსს გახდეთ უკეთესი, მაშინ გაგიადვილდებათ მოთმინება ასეთ ადამიანებთან. ბოლოს და ბოლოს, ასეთ შეხვედრებზე ნახავთ არა იმედგაცრუების კიდევ ერთ მიზეზს, არამედ საკუთარ თავზე მუშაობის, საკუთარი ნაკლოვანებების გამოსწორების შანსს, შანსს საკუთარი თავისთვის და არა სხვისთვის!

და ეს აგავსებთ შემწყნარებლობის ნებითა და მოტივირებით.

იყავი გულწრფელი

არაფერი არ ამძაფრებს ადამიანებს შორის ხახუნს ისე, როგორც საიდუმლოება, სიახლოვე ურთიერთდაძაბულობის პირობებში. შეეცადეთ, თუ ეს შესაძლებელია, ერთობლივი განხილვისთვის წამოაყენოთ ერთმანეთის გაუგებრობის პრობლემები. ეშმაკური მინიშნებებითა და მოქმედებებით ვერასოდეს მიაღწევთ იმას, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ გულწრფელი და კონსტრუქციული საუბრით.

რა თქმა უნდა, ასეთი საუბარი ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სოციალური შეზღუდვების გამო. ბევრ ადამიანთან გულთან საუბარს ვერ შეძლებ.

თქვენს წარმოსახვაში შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე ცუდ ადამიანზე, რამდენიც გსურთ. მაგრამ მასთან საუბრის შემდეგ ხშირად აღმოაჩენთ, რომ მისი პიროვნება საერთოდ არ შეესაბამება თქვენს იდეებს.

ღია დიალოგი ორ ადამიანს დაეხმარება ერთმანეთის გაგებაში. გაგებაზეა საუბარი...

შეეცადეთ გაიგოთ სხვა ადამიანები

თუ ცდილობთ გაიგოთ სხვა ადამიანების ქმედებები, ნაცვლად იმისა, რომ დაუყოვნებლივ გააკრიტიკოთ და დაგმოთ ისინი, მაშინ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანის ქმედებები მისი აზრების, ფსიქიკური მდგომარეობისა და მსოფლმხედველობის ბუნებრივი შედეგია.

ეს საკმაოდ გასაგები იდეაა, მაგრამ მოდით ამაზე შევჩერდეთ. გაბრაზება და იმედგაცრუება, როგორც წესი, გამოწვეულია გაუგებრობის უფსკრულით, კერძოდ, ის ფაქტი, რომ თქვენ ვერ დააყენებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანის ადგილას, ამიტომ მისი ზოგიერთი ქმედება თქვენთვის აუხსნელი, საზიზღარი და დაგმობის ღირსია.

წარმოიდგინე, რომ მეტროში მყოფი ხანდაზმული ქალი შენს მიმართ უხეში იყო. ვეთანხმები, რომ ძალიან ძნელია თავის ადგილზე დაყენება, თუ შენ თვითონ არ ხარ უხეში უფროსი ქალი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ცოტათი მაინც გამოიცნოთ ასეთი ადამიანის მდგომარეობა.

ასაკთან ერთად ადამიანებს უვითარდებათ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც ცუდად აისახება მათ ემოციურ მდგომარეობაზე. ქალი, რომელიც შენ მიმართ უხეშად იყო, მთელი დღე ატარებს ხაზებს, სადაც ურთიერთობს ცხოვრებით ისეთივე უკმაყოფილო ადამიანებთან.

სავარაუდოდ, მის ცხოვრებაში ჯერ კიდევ არის გარკვეული პრობლემები, ისევე როგორც სხვა ადამიანები, მხოლოდ მისთვის, ასაკის გამო, უფრო რთულია მათგან აბსტრაქცია. მის გონებას უკვე არც ისე კარგად ესმის განსხვავება კარგსა და ცუდს შორის. მან არ იცის როგორ გააცნობიეროს თავისი ემოციები და თავის გაღიზიანებას და უკმაყოფილებას სხვა ადამიანებზე გადასცემს. მას ეჩვენება, რომ სხვა ადამიანები მის უსაზღვრო პატივისცემას მხოლოდ ასაკის გამო ევალებათ.

თუ თქვენ ცდილობთ ოდნავ მაინც გაუგოთ სხვისი, ორი რამის გაგება გექნებათ.

ჯერ ერთი, მისი ბრაზი და ბოროტება მისი ლოგიკური შედეგია. არ შეიძლება ითქვას, რომ ისინი მკაცრად გამოწვეულია თქვენი ქმედებებით. მათი წყარო არის მოცემული ადამიანის შინაგანი მახასიათებლების ერთობლიობა. ამასთან, თავად ეს ადამიანი თავის ქმედებებს სწორად და სამართლიანად თვლის! ის მათში ვერ ხედავს ბოროტებას და ბოროტებას.

ის ამას აკეთებს არა იმიტომ, რომ რაღაც ბოროტი ან ბოროტია, არამედ ბევრი, ბევრი მიზეზის გამო! თითოეული ადამიანის ქმედებას აქვს თავისი შინაგანი მიზეზები! და თუ ეს მიზეზები ცოტათი მაინც წარმოიდგინეთ, ჩვენ უფრო ნაკლებ ბრაზს განვიცდით, ვიდრე სხვა ადამიანების ქმედებებს იზოლირებულად, მათ გამომწვევ მიზეზთაგან იზოლირებულად რომ აღვიქვამთ.

ამ კონტექსტში ეს ქმედება იქნება არა ბოროტი, არამედ ბუნებრივი. და ასეთი ქმედებების ატანა ბევრად უფრო ადვილია.

მეორეც, გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის სხვა ადამიანის ადგილზე დაყენება და ამის წყალობით მის მიმართ მეტი გაგება. და თუ დაიწყებთ ადამიანთან თანაგრძნობას, იგრძნობთ მას, გესმით, რომ თქვენ თვითონ შეგიძლიათ განიცადოთ იგივე, რაც მას განიცდის, მაშინ თქვენი ბრაზი და წყენა გაქრება.

კი, მოხუცი ქალი არ ხარ, მაგრამ ცარიელი მიზეზის გამო არასოდეს გაბრაზებულხარ? არასდროს არ გამოგიწვევდათ სამსახურში სტრესმა სხვებზე თქვენი ბრაზის გადატანა? არ ყოფილხართ ჯიუტი იმით, რომ არ აღიარებთ საკუთარ დანაშაულს, რაც მოხდა?

შესაძლოა, თქვენს შემთხვევაში, გაღიზიანებამ არასოდეს მიაღწია ასეთ ზღვარს (თუმცა ვინ იცის), მაგრამ მაინც, თქვენ ალბათ განიცადეთ მსგავსი რამ. ამიტომ, შეგიძლიათ გაიგოთ. გაიხსენე, რომ შენ თვითონ განიცადე ასეთი ემოციები, ხვდები, რომ არ ხარ სრულყოფილი და ქცევა, რომელსაც გმობ, ასევე შენთვისაა დამახასიათებელი, თუმცა შესაძლოა არც ისე მწვავე ფორმით.

ძალიან ხშირად, ადამიანებს, რომლებიც სხვებს აკრიტიკებენ მათი ნაკლოვანებების გამო, მსგავსი ნაკლოვანებები თავადაც აქვთ.

ამიტომ, სანამ სხვისი ქმედებების გამო გაღიზიანებთ, შეეცადეთ გაიგოთ ადამიანი და დააყენოთ თავი მის ადგილას. დაფიქრდი, შენ თვითონ არასოდეს მოქცეულხარ მსგავსნაირად?

ქცევის განმსაზღვრელ მიზეზებზე საუბრისას არ მიცდია იმის თქმა, რომ ადამიანები არაფერში არიან დამნაშავენი, რადგან მათი ქმედებები ყოველთვის მათი ფსიქიკის მდგომარეობითაა ნაკარნახევი. პირიქით, მე ვდგავარ პოზიციაზე, რომ ადამიანი პასუხისმგებელია თავის ქმედებებზე. ამ ეტაპზე მე ვისაუბრე ექსკლუზიურად მოტივების გაგებაზე, თანაგრძნობაზე და არა ვინმესგან პასუხისმგებლობის მოხსნაზე.

მიუდექით ადამიანებს იუმორის გრძნობით

შევამჩნიე, რამდენად შეიცვალა ჩემი აღქმა ზოგიერთი ადამიანის ნაკლოვანებების შესახებ, რომლებსაც დიდი ხანია ვიცნობ. თუ ადრე მაღიზიანებდნენ და მაბრაზებდნენ კიდეც, ახლა დავიწყე კეთილგანწყობა და იუმორით მოპყრობა.

ძალიან გამიხარდა ჩემში ეს ცვლილება, რადგან ვგრძნობდი, რომ ამის წყალობით არ ჩავვარდი ბრაზში და შევინარჩუნე კარგი განწყობა და კეთილგანწყობა. გაბრაზებაზე ბევრად უკეთესია!

ამიტომ ახლა ვცდილობ სხვის ნაკლოვანებებს სიცილით მოვექცე. როდესაც ვსაუბრობ ადამიანებთან იუმორით მიახლოების აუცილებლობაზე, ვგულისხმობ კეთილ, ცოტა დამამცირებელ სინაზეს და არა ზიზღისმომგვრელ და ამპარტავან დაცინვას.

მე მძულდა სხვისი ტრაბახი. ვიფიქრე: „რას ფიქრობს საკუთარ თავზე, რას უშვებს საკუთარ თავს“. ახლა კი იგივე ხალხი მხოლოდ დადებით ემოციებს მაძლევს. მე მსიამოვნებს მათი ყურება, მათ ტრაბახობას უფრო სახალისო თვისებად ვხედავ, ვიდრე შემაწუხებელ ნაკლს. და გრძნობები, რომლებიც ჩემში ჩნდება, უფრო ჰგავს ბავშვის ქცევის სიყვარულს, ვიდრე იმედგაცრუებას.

ყურადღება მიაქციეთ, როგორ არიან ადამიანები მხიარულები და ცოტა სასაცილოები თავიანთ სისუსტეებში. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ თვითონ შეგიძლიათ იყოთ მხიარული და მხიარული. იპოვეთ იუმორის მიზეზი და არა წყენისთვის.

ნუ შეჩერდებით კრიტიკაზე

გამოცდილებიდან ვიცი, რომ სხვა ადამიანების კრიტიკა შეიძლება იყოს ძალიან ნარკოტიკული. ჩვენი არასრულყოფილი გონება რაღაც საიდუმლო სიამოვნებას პოულობს სხვა ადამიანების გაუთავებელი დადანაშაულებით, მათი ნაკლოვანებების განხილვისას. ჩვენ ვეძებთ საბაბს, რომ ვუთხრათ საკუთარ თავს, რომ სხვები ჩვენზე უარესები არიან.

თუ თქვენ გაიტაცეს სხვების კრიტიკით, მათი ნაკლოვანებებით, მაშინ ადამიანები გადაიქცევიან შენთვის სასეირნო ნაკლოვანებად. თუ დიდხანს უყურებ ცუდ ადამიანურ მხარეებს, მაშინ ისინი შენთვის გრანდიოზულ პროპორციებს შეიძენენ და მათ უკან ვერაფერ კარგს ვერ შეამჩნევ.

შეწყვიტე კრიტიკა, „ძვლების რეცხვა“, ჭორაობა და ინტრიგების ქსოვა. ეს არ გაგაბედნიერებთ!

იხილეთ ყველა კარგი რამ ადამიანებში!

უფრო მშვიდი, ჰარმონიული, მხიარული და, შედეგად, უფრო ტოლერანტული ადამიანების მიმართ გამოგადგებათ.

ცნობილი მცნება „გიყვარდეს მოყვასი შენი“ ჩემთვის მაღალი სულიერი ღირსშესანიშნაობაა. და მინდა, რომ შენთვისაც ასე იყოს, განურჩევლად შენი რელიგიისა. ადვილი არ არის ადამიანების სიყვარული. მოყვასისადმი სიყვარული საკუთარ თავში დიდხანს უნდა ავითარებდეს და განვითარდეს. და ამ სიყვარულის წყარო იქნება არა სხვა ადამიანები, არამედ საკუთარი თავი. როდესაც თქვენ ხართ, ეს გრძნობები დაიწყებს პროექციას მთელ გარე სამყაროზე!

დასკვნა

დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა ვთქვა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე გარემოების ატანა. თუ სიტუაცია აუტანელია, მაშინ შეეცადეთ მოაგვაროთ იგი. მიმართეთ კონკრეტულად პრობლემის გადაჭრას და არა იმედგაცრუებას ან შეურაცხყოფას.

შეეცადეთ შეცვალოთ გარემოებები, უპირველეს ყოვლისა და მხოლოდ ამის შემდეგ დაუმტკიცოთ რაიმე ვინმეს. თუ ვინმე სამსახურში შეურაცხყოფს, მიმართეთ თქვენს ძალისხმევას, რომ ეს აღარ განმეორდეს, ნაცვლად იმისა, რომ შური იძიოთ დამნაშავეზე და გააძლიეროთ კონფლიქტი.

იყავით მშვიდი, ნუ მისცემთ სხვის რისხვას საკუთარ თავში რისხვას და სხვა ნეგატიურ ემოციებს. არ მისცეთ საშუალება შემთხვევით ადამიანებს გადაწყვიტონ, როგორი იქნება თქვენი განწყობა.

მოძებნეთ კონფლიქტების მოგვარების ეფექტური გზები. სხვა ადამიანებთან პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს სხვა ადამიანებზე ზემოქმედებით, ან უგულებელყოთ, ან გამოირიცხოთ თქვენი ცხოვრებიდან, ან აღმოფხვრათ პრობლემა საკუთარ თავში.

"უბრალოდ გაუძლო" გარდა რამდენიმე ვარიანტია. რომელი აირჩიოთ, თავად გადაწყვიტეთ თქვენი გამოცდილებიდან, გონებითა და ინტუიციიდან გამომდინარე. მთავარია ნაკლები გრძნობები. იყავით კონსტრუქციული და არა ემოციური. და მაშინ გონება გეტყვით სწორ გადაწყვეტილებას.

კომუნიკაციის წრის შეზღუდვა მხოლოდ ახლო ადამიანებით და მეგობრებით არ იმუშავებს. ყოველდღე გიწევთ კონტაქტი სხვადასხვა ადამიანებთან და მათ შორის არის გულწრფელად უსიამოვნო.

ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა. როგორ მოვიქცეთ უსიამოვნო ადამიანთან?

დაადგინეთ არ მოწონების მიზეზი

ის ადამიანი უხეშად გექცევა, უმიზეზოდ აკრიტიკებს, შენიშვნებს აკეთებს, თუ სხვა პიროვნული თვისებები იწვევს თქვენს ზიზღს?

ძალიან ხშირად ადამიანებს არ მოსწონთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი თქვენივე ნაკლოვანებების ანარეკლია.

ადამიანმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ მისი ქცევა შეიძლება თქვენთვის მოუხერხებელი იყოს. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ მას ამის შესახებ, ოღონდ სწორად, და არა პირადი.

შეზღუდეთ კომუნიკაცია

უსიამოვნო ადამიანთან კომუნიკაციის შეზღუდვის ყველაზე მარტივი ვარიანტია მასთან ნაკლები შეხვედრა. თუ ეს კოლეგაა, მაშინ მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ისე, რომ მას ნაკლებად ნახოთ და ნაკლებად ჩაერთოთ საუბრებში.

კომუნიკაცია უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ საქმიანი საკითხებით. თუ თანამოსაუბრე ცდილობს თქვენს ჩათრევას კონფლიქტში, მაშინ თავაზიანად და მშვიდად დაუბრუნეთ საუბარი სამუშაო თემას.

როცა ნათესავი ან ახლობელი გაღიზიანებს, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი კონტაქტების მინიმუმამდე დაყვანა. ესაუბრეთ მას - ალბათ მის საქციელს აქვს თავისი მიზეზი, საკმაოდ გასაგები და დამაჯერებელი. ხშირად, ცუდი ურთიერთობის მიზეზი არის დაუმთავრებელი კონფლიქტი, რომელიც დაგავიწყდათ.

გამოიყენეთ იუმორი

წარმოიდგინეთ დამნაშავე, როგორც გოჭი გოჭთან ან ჩებურაშკასთან. უპასუხეთ მის შეტევებს არაშეტევითი ხუმრობებით, რაც ხელს შეუწყობს კონფლიქტის ინტენსივობის შემცირებას და მის სხვა თვითმფრინავზე გადატანას.

შეიწყალე შენთვის არასასიამოვნო ადამიანი, რადგან მისთვის ძალიან რთული და რთულია მუდმივი ჩხუბის, კამათისა და კონფლიქტის პირობებში ცხოვრება.

არ დაეხოთ მოწინააღმდეგის დონეს

არ არის საჭირო აგრესიაზე ან ტრაბახზე პასუხის გაცემა. შენი მთავარი იარაღი თავშეკავება და ღირსებაა. მოულოდნელად მიეცით მას გულწრფელი კომპლიმენტი და შეეცადეთ იპოვოთ მასში დადებითი თვისებები. ნუ მისცემთ თავს პროვოცირების უფლებას. პროფესიონალ ბოსტთან ურთიერთობაში მაინც წააგებთ, მაგრამ უსიამოვნო შეგრძნება დარჩება.

როგორ მოიქცეთ არასასიამოვნო ადამიანთან - შეაჩერეთ საუბარი, თუ სკანდალში ჩათრევა დაიწყეთ, გამოაცხადეთ, რომ არ გსურთ ამ ფორმით კომუნიკაცია. იყავი გაწონასწორებული და თავდაჯერებული, დაიმახსოვრე შენი ღირსებები.

თავად მართეთ სცენარი: იპოვეთ საერთო ენა თქვენს მოწინააღმდეგესთან, ჩააგდეთ იგი დაბნეულობაში მახვილგონივრული შენიშვნით ან უბრალოდ დატოვეთ - გადაწყვიტეთ თქვენ.

ვიდეო: როგორ მოვიქცეთ უსიამოვნო ადამიანთან

სხვა დაკავშირებული სტატიები:

ყველამ იცის, რა არის კონფლიქტური სიტუაციები და ჩხუბი, ისინი წარმოიქმნება მუდმივად და ყველგან: სახლში, სამსახურში, ქუჩაში. კონფლიქტის პროცესში ადამიანში ნეგატიური ემოციები იფეთქებს...

ვისაც შეუძლია ადვილად და ბუნებრივად კომუნიკაცია და საინტერესო მოსაუბრეა, ბევრად უფრო ადვილია ცხოვრების გავლა. მხიარული და მომხიბვლელი ადამიანი გაიძულებს მასთან შეხვედრის სურვილს...

სახლში ან ბინაში წარმატებული ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი მეზობლებია. მეზობლები ყოველთვის გვეხმარებიან. თუ სადმე მიდიხართ მივლინებაში ან დასასვენებლად, ვინ მიხედავს...

როდესაც ადამიანი უერთდება ახალ გუნდს, მიდის გასაუბრებაზე, კოლეგებთან მოლაპარაკებაზე ან სხვა შეხვედრაზე, როგორც წესი, მას სურს მიაღწიოს საჭირო შედეგს. როგორ მივაღწიოთ მას?..

ძალიან ხშირად ბავშვობაში, მოზარდობაში და ზრდასრულ ასაკშიც კი ადამიანი შეიძლება გახდეს დაცინვის და თავდასხმის ობიექტი. გარკვეული განსხვავება სხვებისგან, მაგალითად, ჭარბი წონა ან ძალიან მაღალი ...