ი.რ. პრიგოჟინი: თვითორგანიზაციის შემთხვევაში, თითოეული ასეთი სისტემა კოორდინაციას უწევს თავის შიდა პროცესებს საკუთარი დროის შესაბამისად. პრიგოჟინმა ამას სისტემური დროის რელატივიზმი უწოდა და აღნიშნა, რომ როგორც კი წარმოიქმნება გაფანტული სტრუქტურა, ირღვევა სივრცისა და დროის ერთგვაროვნება. უფრო მეტიც, მას სჯეროდა, რომ ცოცხალ სისტემებს აქვთ დროის მიმართულების აღქმის უნარი. დროის ამ მიმართულებას ფსიქოლოგიც აღნიშნავს. ჩვენ გვახსოვს წარსული, მაგრამ არ გვახსოვს მომავალი!
ბიოლოგიური სივრცე და დრო ახასიათებს მატერიის ორგანიზაციის სივრცით-დროითი პარამეტრების თავისებურებებს: ადამიანის ინდივიდის ბიოლოგიურ არსებობას, მცენარეულობისა და ცხოველების სახეობების ცვლილებას, მათი განვითარების ფაზებს. არისტოტელეც კი გამოყოფდა დროის ორ არსს: ერთი - როგორც პარამეტრი, რომელიც აფიქსირებს სხეულთა მოძრაობის სხვადასხვა მდგომარეობას და მეორე - როგორც დაბადება და სიკვდილი, ე.ი. როგორც სისტემის ასაკისა და, შესაბამისად, წარსულიდან მომავლისკენ მიმართულების მახასიათებელი.
დროის ხაზოვან აღქმასთან ერთად ადამიანს აქვს დროის მსვლელობის ფსიქოლოგიური განცდა, რაც განპირობებულია მისი შინაგანი ორგანიზებითაც. ამ წარმოდგენას ბიოლოგიურ დროს ან ბიოლოგიურ საათს უწოდებენ. ბიოლოგიური საათი ასახავს ცოცხალ ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების რიტმულ ხასიათს მისი რეაქციის სახით ბუნების და ზოგადად მთელი სამყაროს რიტმებზე. ბიოლოგიური დროის გამოჩენა, რომელიც განსხვავებულია თითოეული ცოცხალი სისტემისთვის, განპირობებულია ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების სინქრონიზაციის გამო.
ვინაიდან ცოცხალი ორგანიზმი არის იერარქიული სისტემა, მან უნდა შეაფასოს მისი ფუნქციონირება ყველა ქვედონეისა და ქვესისტემის სინქრონიზაციასთან ერთად არა მხოლოდ დროში, არამედ ბიოლოგიურ სივრცეშიც. ასეთი სინქრონიზაცია დაკავშირებულია სისტემაში ბიორიტმების არსებობასთან. რაც უფრო რთულია სისტემა, მით მეტი ბიორიტმი აქვს მას. ამერიკელი კიბერნეტიკოსი ნ. ვინერი (1894-1964) თვლიდა, რომ „ეს არის ტვინის რიტმები, რომლებიც ხსნის დროის შეგრძნების ჩვენს უნარს“.
უჯრედებში ზრდის, განვითარების, მოძრაობისა და მეტაბოლიზმის ფიზიოლოგიური პროცესების უმეტესობა ექვემდებარება რიტმულ ცვლილებებს გარე გარემოს ყოველდღიური (ცირკადული) რიტმის გამო. ამრიგად, მცენარეებში კარგად არის ცნობილი რიტმული ციკლები ყვავილების დახურვისა და ღამით ფოთლების დაწევისა და დღისით მათი გახსნის. თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის დაკავშირებული მხოლოდ სინათლის გარე ზემოქმედებასთან. რუსი ბიოფიზიკოსი ს.ე. შნოლი გვაძლევს ცნობისმოყვარე მაგალითს მარანის ლობიოს შესახებ, რომლის ფოთლები საღამოს და დილით იზრდებოდა და ცვიოდა, თუნდაც ის სრულიად ბნელ ოთახში იყოს. ფოთლები, როგორც იქნა, „იგრძნეს“ დრო და განსაზღვრეს შინაგანი ფიზიოლოგიური საათით. ჩვეულებრივ, მცენარეები განსაზღვრავენ დღის ხანგრძლივობას ფიტოქრომის პიგმენტის ერთი ფორმიდან მეორეზე გადასვლით, როდესაც იცვლება მზის სინათლის სპექტრული შემადგენლობა. „ჩასვლის“ მზე „წითელია“ იმის გამო, რომ გრძელი ტალღის სიგრძის წითელი შუქი ლურჯზე ნაკლებად არის მიმოფანტული. მზის ჩასვლის ან ბინდის შუქზე ბევრი წითელი და ინფრაწითელი გამოსხივებაა და მცენარეები (და შესაძლოა ცხოველები) გრძნობენ ამას.
სამყაროს შემსწავლელი ადამიანი თავად არის სტრუქტურა, რომელიც დროთა განმავლობაში იცვლება და მისთვის წარმოდგენები წარსულისა და მომავლის შესახებ არსებითად განსხვავებულია. წარსულში დრო მოქმედებს როგორც განზოგადებული კოორდინატი, ხოლო მომავალში მას აქვს თვისებები, რომლებიც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვიქცევით ჩვენ და სხვა ობიექტები აწმყოში. თუ წარსული განისაზღვრება, მაშინ რთული სისტემების მომავალი სრულად არ არის ცნობილი. როგორც სოციოლოგმა ი.ვ. ბესტუჟევ-ლადა, "წარსული შეიძლება შეიცნო, მაგრამ არ შეიძლება შეიცვალოს, და მომავალი შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ არ შეიძლება იცოდე". რაც უფრო რთულია სტრუქტურა, მით მეტია შესაძლო მდგომარეობების რაოდენობა, რომელიც მას შეუძლია მიიღოს დროის მომავალ მომენტებში. ეს არის დროის გაურკვევლობა. გარდა ამისა, დრო ინდივიდისთვის, მისი სახეობისთვის, გვარისთვის, კლასისთვის და ა.შ. განსხვავებული (დროის მასშტაბი). ადამიანისთვის ეს ნაკლებია, კაცობრიობისთვის - მეტი. ცოცხალი ორგანიზმისთვის „დროის შეგრძნება“ ყოველთვის სუბიექტურია: სწრაფად, როცა ადამიანი გაიტაცა, ნელა – უსაქმურობაში.
დროის ეს სხვადასხვა ფორმა და მისი გავლენა ადამიანის ცხოვრებისა და ქცევის მახასიათებლებზე უნდა გამოიხატოს მის გარეგნობაში და მის სხვა თვისებებში და თვისებებში. მრავალ ფსიქოლოგიურ კვლევაში ცალსახად იქნა ნაჩვენები, რომ ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობიდან გამომდინარე, მისი სუბიექტური დრო განსხვავებულად მიედინება. ცნობილი საცდელი პილოტი M.Gallay აღწერს თვითმფრინავის ფრენის დროს ფლტერის ფენომენის შესწავლის შემთხვევას. პილოტმა შეაფასა მისი მოქმედებების ხანგრძლივობა თვითმფრინავის განადგურებამდე და განდევნამდე 50-55 წმ. თუმცა „შავი ყუთის“ გაშიფვრისას აღმოჩნდა, რომ მხოლოდ 7 წამი იყო გასული, ე.ი. თავად პილოტისთვის დრო 7-ჯერ შენელდა! გაითვალისწინეთ, რომ ინდივიდისთვის დრო არ მოქმედებს როგორც დამოუკიდებელი ობიექტური ცვლადი (ასტრონომიული დრო), არამედ, პირიქით, როგორც პიროვნების მდგომარეობაზე დამოკიდებული პარამეტრი. ადამიანს უჭირს დროის ასეთად აღქმა (და გრძნობა!) (რაღაც გაგებით, ეს მისთვის აბსტრაქტული ცნებაა). ცოცხალი ორგანიზმებისთვის აბსოლუტური დროის გავლა მოკლებულია რეალობას. ჩვენ არ აღვიქვამთ დროს, არამედ მის დროს მიმდინარე პროცესებსა და ცვლილებებს, მათ შორის მოვლენათა თანმიმდევრობას.
დროის სტანდარტი ადამიანისთვის ხშირად მისი შინაგანი დროა. მაგალითად, ბუდისტი ბერები გრძნობენ საკუთარ დროს, რჩებიან ბნელ გამოქვაბულებში დიდხანს, მარტო, ასტრონომიული და ჩვეულებრივი მიწიერი დროის სენსორების გარეშე. ფსიქოლოგიური კვლევა აჩვენებს, რომ ასეთ შემთხვევებში ადამიანები იწყებენ საკუთარ დროში ცხოვრებას და თუ ეს საკმარისად გაგრძელდა, მათ შეეძლოთ შეექმნათ საკუთარი ისტორიული ქრონოლოგია.
ფიზიოლოგიური დროის შესწავლა და მოდელირება, ალბათ, დაკავშირებული უნდა იყოს ახალი მოვლენაზე ორიენტირებული ბიორითმოლოგიის ფორმირებასთან, რომელიც ითვალისწინებს ცოცხალი ორგანიზმისთვის მოვლენის ფიზიოლოგიურ არსს და მის საკუთარ რიტმულ ნიმუშებს. ჩვენი ფიზიოლოგიური ასაკი არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენი მზის ამოსვლა და ჩასვლა გვინახავს მთელი ცხოვრების მანძილზე. სასიცოცხლო პროცესების ინტენსივობა დაკავშირებულია შინაგან დროს, ბიოლოგიურ საათთან. ისინი ასევე აკონტროლებენ ისეთ პროცესებს, როგორიცაა უჯრედის ბირთვის მოცულობა, უჯრედების გაყოფის სიხშირე, ფოტოსინთეზის ინტენსივობა და უჯრედული სუნთქვა, ბიოქიმიური პროცესების აქტივობა და ა.შ. ვარაუდობენ, რომ ეს ბიოლოგიური დრო ფიზიკურ (ასტრონომიულ) დროსთან შედარებით შეიძლება განსხვავებულად, არათანაბრად მოძრაობდეს. თუმცა, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ჯერჯერობით სამყაროში ექსპერიმენტულად არ არის აღმოჩენილი დროის ასეთი არაერთგვაროვნება მთლიანობაში.
ორგანიზმის სინქრონიზებული ზოგადი ბიორიტმი შეიძლება არ ემთხვეოდეს ასტრონომიული დროის რიტმს. ახალგაზრდა ასაკში სხეული უფრო ხშირად ტრიალებს და ფსიქოლოგიურად, როგორც ჩანს, ასტრონომიული დრო უფრო ნელა იწელება, სიბერეში კი ბიოლოგიური დრო უფრო ნელა მიდის და ამიტომ, როგორც ჩანს, ასტრონომიული დრო უფრო სწრაფად მიდის. ახლა გასაგებია, რატომ მიედინება დრო სხვანაირად ბავშვისა და მოხუცისთვის. პირველი უფრო ნელია, მეორე უფრო სწრაფი. ადამიანის დროის შეგრძნება დაკავშირებულია მასში მიმდინარე მოვლენების ემოციურ შეღებვასთან. ამიტომ, ბავშვობაში, როდესაც ემოციები უფრო ძლიერია, მოვლენები უფრო დიდხანს გრძელდება. ტკივილი ახანგრძლივებს დროს, ბედნიერება ამოკლებს მას („ბედნიერი საათები არ შეინიშნება“). ფიზიკურ და ბიოლოგიურ დროს შორის კონფლიქტია. ამბობენ, ქალი ისეთი ბებერია, როგორიც გარეგნულად გამოიყურება; და ჯანსაღი ადამიანისთვის არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლისაა, მნიშვნელობა აქვს როგორ და რამდენი წლის გრძნობს თავს. ყველაფერი ინდივიდუალურია!
ზოგადად, ორგანიზმის ჯანმრთელობას განსაზღვრავს მისი ელემენტარული „ატომების“ - უჯრედების მდგომარეობა და რაოდენობა. უჯრედების ევოლუციის სიჩქარე, მათი ზრდა და სიკვდილი განსაზღვრავს ორგანიზმის სიცოცხლეს. ახალგაზრდობაში უჯრედების განახლების ტემპი მაღალია; სიბერეში ის ნელდება, ახალი უჯრედების რაოდენობის დროის წარმოებული ნულზე ნაკლებია, როგორც ფიზიკოსები ამბობენ. სიცოცხლეს ახასიათებს უჯრედების განახლების ინტენსივობა და დაბერებასთან ერთად ბიოლოგიური დრო ნელდება, რაც დაპროგრამებულია სიცოცხლის ევოლუციით. უჯრედების სიცოცხლის ხანგრძლივობა განისაზღვრება თითოეული სახეობისთვის სპეციფიკური მათი დაყოფის რაოდენობით. ცოცხალი ორგანიზმებისთვის, არსებობს ექსპერიმენტული დადასტურებები, რომ უჯრედების გაყოფის სიჩქარე, დადგენილი ბიორიტმებით, თავდაპირველად იზრდება, აღწევს მაქსიმალურ მნიშვნელობას ორგანიზმის განვითარებისას და შემდეგ მცირდება ნულამდე ორგანიზმის ბუნებრივი სიკვდილით. უჯრედები და ორგანოები აკონტროლებენ დროს, რაც შეესაბამება გენომში ჩადებულ პროგრამას.
და "თუ ცხოვრება ინტენსიურად გავიდა, მაშინ ის სასარგებლო და საინტერესო ჩანს" (რუსი ბიოლოგი ი. ი. მეჩნიკოვი (1845-1916)). მსგავსი აზრი გამოთქვა ფრანგმა მწერალმა და ფილოსოფოსმა ა.კამიუმ (1913-1966): „ახალგაზრდობაში წლები სწრაფად მიდიან, რადგან სავსეა მოვლენებით, სიბერეში კი ნელა ჭიანურდებიან, რადგან ეს მოვლენები წინასწარ არის განსაზღვრული“. როგორც ჩანს, ამან საშუალება მისცა ლ. ლანდაუს სიკვდილამდე გონივრულად ეთქვა: „როგორც ჩანს, კარგად ვიცხოვრე ჩემი ცხოვრება“. ავტორისთვის კი დევიზი ყოველთვის პროგრამული იყო: „მხოლოდ გარემოსთან ენერგიის ინტენსიური გაცვლა მაძლევს საშუალებას დავრჩე შემოქმედებით ადამიანად“. რუსმა ბიოლოგმა ი.ი. არშავსკიმ აღნიშნა, რომ რაც უფრო აქტიურად და მეტი ენერგიის მოხმარებით ცხოვრობს ორგანიზმი, მით უფრო გრძელია მისი სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ, რომ შემთხვევითი პროცესები, რომელთა როლი კვანტურ სტატისტიკასა და ბიოლოგიაში დიდია, სრულყოფილად რეალიზდება მხოლოდ უსასრულოდ დიდ დროში და თავად დრო შემოიფარგლება სამყაროს არსებობით.
ბიოლოგიური საათის მოწყობილობები ისეთივე განსხვავებულია, როგორც წამზომი და მზის საათი. ზოგიერთი მათგანი ზუსტი და სტაბილურია, სხვები არ არის ძალიან სანდო, ზოგი კონტროლდება პლანეტარული ციკლებით, ზოგიც მოლეკულური...
დროის გაზომვის მექანიზმი დახურულია წრეში: ქერქი - ზოლიანი - ტოლამუსი - ქერქი... დოფამინის ინექცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დროის ინტერვალის კოდირებაში... მარიხუანა ამცირებს დოფამინის დონეს და ამით ანელებს დროს. ნარკოტიკები, როგორიცაა კოკაინი და მეტამფეტამინი, ზრდის დოფამინის დონეს და აჩქარებს ინტერვალის საათს. ადრენალინი და სტრესის სხვა ჰორმონები ერთნაირად მუშაობს და, შესაბამისად, არახელსაყრელ ვითარებაში წამი შეიძლება იგრძნოს საათში. ღრმა კონცენტრაციის ან ძლიერი ემოციური აღგზნების მდგომარეობაში, სისტემა შეიძლება მთლიანად დაიბლოკოს და მაშინ, როგორც ჩანს, დრო გაჩერდა ან საერთოდ არ არსებობს. ტაიმერს შეუძლია იმუშაოს ქვეცნობიერში ან დაემორჩილოს ცნობიერ კონტროლს... ინტერვალის ტაიმერის სიზუსტე 5-დან 60%-მდეა.
საბედნიეროდ, არსებობს უფრო ზუსტი საათი - ცირკადული (ლათინურიდან circa - გარშემო და diem - დღე). ისინი გვაიძულებენ დავემორჩილოთ დედამიწის ბრუნვით გამოწვეულ დღისა და ღამის ციკლებს... სხეულის ტემპერატურა რეგულარულად იმატებს საღამოს და ეცემა დილის გაღვიძებამდე რამდენიმე საათით ადრე. არტერიული წნევა მატებას იწყებს 6-დან 7 საათამდე. დილით სტრესის ჰორმონის კორტიზონის გამოყოფა 10-20-ჯერ მეტია, ვიდრე ღამით. მოშარდვისა და ნაწლავის გამოძახება ჩვეულებრივ თრგუნავს ღამით და განახლდება დილით... ყოველდღიური ციკლები გრძელდება ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედში... ციკლის ცვლილებები არ აღემატება 1%-ს. სინათლე არ არის საჭირო ცირკადული ციკლის დასადგენად, მაგრამ აუცილებელია ამ დაპროგრამებული საათების სინქრონიზაცია ბუნებრივ ცირკადულ ციკლთან.
ჰიპოთალამუსში განლაგებული 10000 ნერვული უჯრედისგან შემდგარი ორი მტევანი არის საათის ადგილმდებარეობა... ამ ცენტრებს სუპრაქიაზმური ბირთვი (SCN) ეწოდება. ჯოზეფ ტაკაჰაში ჩრდილო-დასავლეთის უნივერსიტეტიდან... თვლის, რომ ჩვენს ორგანოებში არის ოსცილატორები, რომლებიც ფუნქციონირებენ ჩვენი ტვინის ოსცილატორებისგან დამოუკიდებლად... საათობრივი სარტყლის უეცარ ცვლილებაზე ცირკადული რიტმების რეგულირებას შეიძლება რამდენიმე დღე ან კვირაც კი დასჭირდეს... "ბუები"... დღის განმავლობაშიც რომ იძინონ, მათი ღრმა რიტმები კვლავ კონტროლდება SCN-ის მიერ და ამიტომ ამ რიტმებს ღამით "ძილი"... შეგიძლიათ თვითნებურად დაარეგულიროთ თქვენი ძილი, მაგრამ არარეალურია. დანიშნეთ დრო მელატონინისა და კარტიზონის დონის შეცვლისთვის.
დღის რეჟიმსა და მის ხანგრძლივობას შორის შეუსაბამობამ შეიძლება გამოიწვიოს სეზონური ემოციური დისტრესი. ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ოქტომბრიდან მარტამდე, ეს დაავადება იწვევს აპათიას, დაღლილობას, წონაში მატებას, გაღიზიანებას ოციდან ერთისთვის... ყველა ჩვენი უბედურება მოდის იქიდან, რომ არ ვიძინებთ დაბნელების შემდეგ და არ ვდგებით. მზის ამოსვლა... თუ სეზონური რიტმები ასე ძლიერად ვლინდება ცხოველებში და თუ ადამიანებს აქვთ მათი გამოხატვის აუცილებელი ორგანოები, მაშინ რატომ დავკარგეთ ისინი? მაიკლ მენაკერი თვლის, რომ ისინი საერთოდ არ გვქონდა "რადგან ჩვენ ვცხოვრობდით ტროპიკებში და სეზონების ცვლილება თითქმის არ მოქმედებს მრავალი ტროპიკული ცხოველის ქცევაზე. მათ არ სჭირდებათ ისინი, რადგან თავად სეზონები თითქმის არ განსხვავდება". ... მიზეზი, რომელიც განსაზღვრავს მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობას, უცნობია. ის ფაქტი, რომ ის შეესაბამება მთვარის ციკლის ხანგრძლივობას, უბრალოდ დამთხვევაა.
ბუნებრივი სიცოცხლის ხანგრძლივობა არ შეიძლება იყოს დაკავშირებული მხოლოდ სახეობების გენეტიკას... მეტაბოლიზმის მაღალმა ტემპმა შეიძლება შეამციროს სიცოცხლე, მაშინ როცა არ არის აუცილებელი, ნელი მეტაბოლიზმის მქონე დიდმა ცხოველებმა გადააჭარბონ პატარებს... როგორც სიცოცხლის დასასრულის აღმნიშვნელი ქრონომეტრი. , განიხილეთ... მიტოზური საათი . ისინი აკონტროლებენ მიტოზს, პროცესს, რომლის დროსაც ერთი უჯრედი ორად იყოფა... კულტურაში გაზრდილი უჯრედები გადიან 60-დან 100-მდე მიტოზურ დაყოფას, რის შემდეგაც პროცესი ჩერდება... 1997 წელს სედაივი აცხადებდა, რომ მას შეეძლო აიძულა ადამიანის ფიბრობლასტები გაეკეთებინა. 20-დან 30-მდე დამატებითი გაყოფის ციკლი ერთი გენის მუტაციის გამო. ეს გენი (p21) კოდირებს ცილის სინთეზს, რომელიც რეაგირებს სტრუქტურების ცვლილებებზე, რომელსაც ეწოდება ტელომერები, რომლებიც ფარავს ქრომოსომების ბოლოებს. ყოველი გაყოფისას ფრაგმენტები იშლება ტელომერებიდან და იკარგება. ბიოლოგები თვლიან, რომ უჯრედები ბერდება, როდესაც ტელომერები გარკვეულ სიგრძეზე მოკლე ხდება... უჯრედები, რომლებსაც შეუძლიათ მოკლე ტელომერების იგნორირება, სიმსივნური ხდებიან. p21-ისა და ტელომერების ამოცანაა უჯრედებმა შეწყვიტონ გაყოფა, სანამ ისინი კიბოს გახდებიან. სინამდვილეში, უჯრედების დაბერებამ შეიძლება სიცოცხლე გაახანგრძლივოს და არა დაასრულოს. ამჟამად, კავშირი ტელომერების შემცირებასა და დაბერებას შორის დადასტურებულად არ შეიძლება ჩაითვალოს. უჯრედების უმეტესობისთვის არ არის საჭირო გაყოფა. გამონაკლისია ინფექციასთან მებრძოლი სისხლის თეთრი უჯრედები და სპერმის წინამორბედები. ბევრი მოხუცი იღუპება მარტივი დაავადებებისგან. სისუსტე... შესაძლოა დაკავშირებული იყოს იმუნური სისტემის დაბერებასთან... ტელომერების დაკარგვა მხოლოდ ერთ-ერთია იმ მრავალ ზიანს შორის, რომელსაც უჯრედები დაყოფისას განიცდიან... უჯრედები, რომლებმაც განიცადეს მრავალჯერადი დაყოფა, შეიცავს უფრო მეტ გენეტიკურ შეცდომას, ვიდრე ახალგაზრდა... ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ორგანიზმი მიტოზს ზღუდავს. და უჯრედების დაბერების პროცესის მოტყუების მცდელობა, ალბათ, არ გამოიწვევს უკვდავებას.
როგორ მუშაობს თქვენი სხეულის ბიოლოგიური საათი, ცოტა ადამიანი ფიქრობს ასეთ კითხვებზე, მაგრამ ამის გაცნობიერებით, შეგიძლიათ უფრო პროდუქტიულად გაატაროთ თქვენთვის დათმობილი დრო. ამ სტატიიდან შეიტყობთ, როდის ჯობია ჭამა, როდის დაძინება და როდის ისაუბროთ სხვა ადამიანებთან, რათა არ განიცადოთ მარტოობა. ამის ატანა ხომ ყველაზე ძნელია ღამის 8-დან 10 საათამდე.
სხეულის ბიოლოგიური საათი
ფილტვებიაქტიურია 3-დან 5 საათამდე. შემდეგ დილის 5-დან 7 საათამდე გაღვიძების დროა მსხვილი ნაწლავი. თუ ამ საათებში იღვიძებთ, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ჩირი.
შემდეგ ის იწყებს მუშაობას კუჭისდილის 7-დან 9 საათამდე, ამ დროს უმჯობესია საუზმე, ფაფა ან მიუსლი შესანიშნავია. ოღონდ საუზმე ამით არ შემოიფარგლოთ, შეგიძლიათ დაუმატოთ თხილი და ხილი, ცოტა მოგვიანებით, დილის 9-დან 11 საათამდე, კუჭი ისვენებს, ხოლო პანკრეასიაქტიურად მუშაობს. ამ დროს არ ღირს კუჭის მსუყე საუზმით გადატვირთვა, უმჯობესია მიირთვათ ხილით ან უცხიმო იოგურტით.
ლანჩის ჩვეულებრივი დროა 11:00 საათიდან 13:00 საათამდე. აქტიურია ამ დროს გულიეს ნიშნავს, რომ არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი. ამ საათებში უმჯობესია შემოიფარგლოთ ერთი კერძით, სასურველია წვნიანი ან სალათი. აქტიურად ღიაა 13:00-დან 15:00 საათამდე მსხვილი ნაწლავი.
თირკმელები და შარდის ბუშტიისინი ინტენსიურ მუშაობას 15:00-დან 19:00 საათამდე იწყებენ. ამ დროს ბევრი უნდა დალიოთ! სადილისთვის შესაფერისია ქათამი, თევზი, კრევეტები, პლუს ჩაშუშული ბოსტნეულის გვერდითი კერძი.
19-დან 21 საათამდე თირკმელები იწყებენ მოსვენებას, ამიტომ ამ დროს საჭიროა ნაკლები დალევა და ეცადეთ არ ჭამოთ. Და აქ მიმოქცევაეს დრო ინტენსიურია! ეს საუკეთესო დროა საღამოს სასეირნოდ.
21:00 საათიდან 23:00 საათამდე შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ და გააკეთეთ.
23-დან 01 საათამდე იწყებს მუშაობას ნაღვლის ბუშტი. არა ცხიმიანი საკვები! შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი. ღიაა 1-დან 3 საათამდე ღვიძლი.
რაციონალურ კვებაში მნიშვნელოვანია რეგულარული კვება დღის ერთსა და იმავე დროს, საკვების მიღების ფრაგმენტაცია, მისი განაწილება საუზმეზე, ლანჩზე, ვახშამზე, მეორე საუზმეზე, შუადღის ჩაის შორის.
3-ჯერადი კვებით, პირველი ორი კვება შეადგენს საკვებისა და სადილის დღიური ენერგეტიკული ღირებულების („კალორიული“) 2/3-ს - '/z. ხშირად ყოველდღიური დიეტა ენერგეტიკული ღირებულებისთვის ნაწილდება შემდეგნაირად: საუზმე - 25-30%, სადილი - 45-50%, ვახშამი - 20-25%. საუზმესა და ლანჩს, ლანჩსა და ვახშამს შორის დრო უნდა იყოს 5-6 საათი, სადილსა და დაძინებას შორის - 3-4 საათი.
ეს პერიოდები უზრუნველყოფს საჭმლის მომნელებელი ფუნქციების აქტივობის სიმაღლეს, მონელებას და მიღებული საკვების ძირითადი რაოდენობის შეწოვას. უფრო რაციონალურად 5-6 კვება დღეში.
დღეში 5-ჯერადი კვებით, პირველმა საუზმემ უნდა შეადგინოს ყოველდღიური დიეტის კალორიების დაახლოებით 25%, მეორე საუზმეზე - 5-10% (მსუბუქი საჭმელი - ხილი, ჩაი), ლანჩზე - დაახლოებით 35%, შუადღისთვის. ჩაი - 25%, სადილად - ათი%. 4-ჯერადი კვებით, პირველ საუზმეზე უნდა იყოს 20-25%, მეორე საუზმეზე - 10-15%, ლანჩზე - 35-45%, ვახშამზე - ყოველდღიური დიეტის კალორიების 20-25%. . Გაცვლა
დღიური რაციონის რეალურ განაწილებას მნიშვნელოვანი განსხვავებები აქვს კლიმატური პირობების, სამუშაოს, ტრადიციების, ჩვევებისა და რიგი სხვა ფაქტორების გამო.
სხეულის ბიოლოგიური საათი
თუ ისწავლით თქვენი სხეულის ბიოლოგიური საათის განრიგის მორგებას, შეგიძლიათ დაარეგულიროთ არა მხოლოდ თქვენი ქცევა, არამედ თქვენი განწყობაც.
მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ გარკვეული ბიოლოგიური საათის მიხედვით. და მიუხედავად იმისა, რომ სხვადასხვა ადამიანისთვის ეს საათები შეიძლება აჩქარდეს ან ცოტათი ჩამორჩება, მიუხედავად ამისა, საშუალო მნიშვნელობები ჭეშმარიტი აღმოჩნდება პლანეტის ადამიანების უმეტესობისთვის. მაშ, რომელი ჩვენი ორგანო ისვენებს დღის რომელ მონაკვეთში ან პირიქით, ხდება ჰიპერაქტიური?
სიბრმავის საათი- მხედველობის სიმახვილე ადამიანში ყველაზე მეტად დილის 2 საათზე იკლებს, რისი ცოდნა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მძღოლებისთვის.
დაბადებისა და სიკვდილის საათიჩვილების უმეტესობა ღამით 0000-დან 4000-მდე იბადება. დილით ადრე (დაახლოებით 4 საათზე) გულის შეტევა და ინსულტი ყველაზე ხშირად ხდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებში.
დუნე საათი- ყველაზე დაბალი წნევა დილის 4-დან 5 საათამდე შეინიშნება.
სიყვარულის საათი- სასქესო ჰორმონების ყველაზე დიდი სეკრეცია დილის 8-დან 9 საათამდე ფიქსირდება.
ტკივილის შემსუბუქების საათი- დილის 9-დან 10 საათამდე ადამიანს აქვს ყველაზე დაბალი ტკივილის მგრძნობელობა.
შემოქმედების საათი- ტვინის ნახევარსფერო, რომელიც პასუხისმგებელია კრეატიულ და აბსტრაქტულ სურათებზე, ყველაზე აქტიურად მუშაობს 10-დან 12 საათამდე.
ფიზიკური აღზრდის საათი- ჩვენი კუნთები აჩვენებენ უდიდეს დაბრუნებას 12-დან 13:30 საათამდე.
საჭმლის მონელების საათი- ყველაზე მეტად კუჭის წვენი 12:30-დან 13:30-მდე ყალიბდება.
ოსტატობის საათი- 15-დან 16 საათამდე თითები ყველაზე კარგად მუშაობს, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისი საქმიანობაც ასოცირდება წვრილ მოტორულ უნარებთან და ტაქტილურ შეგრძნებებთან.
ზრდის საათი- თმა და ფრჩხილები ყველაზე სწრაფად იზრდება 16:30-დან 17:30-მდე.
სირბილის საათი- ფილტვები ყველაზე ინტენსიურად სუნთქავს 16:30-დან 18 საათამდე.
გრძნობების საათი- გემოს შეგრძნება, სმენა და ყნოსვა ძლიერდება 17-დან 19 საათამდე.
ალკოჰოლის საათიღვიძლი ყველაზე ეფექტურად ანადგურებს ალკოჰოლს საღამოს 6-დან 8 საათამდე.
სილამაზის საათი- კოსმეტიკური საშუალებების მიმართ კანი ყველაზე გამტარია 18-დან 20 საათამდე.
კომუნიკაციის საათი- მარტოობის ატანა ყველაზე რთულია 20-დან 22 საათამდე.
იმუნიტეტის საათი- ყველაზე ეფექტური იმუნური სისტემა იცავს ორგანიზმს სხვადასხვა ინფექციებისგან 21:30-დან 22:30 საათამდე.
როგორც წესი, ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება სიტყვასიტყვით არის დაგეგმილი წუთში. ადამიანი ცოცხალი ბიოლოგიური არსებაა, რომლის საკუთარ სხეულს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური ყოველდღიური რუტინა, არანაირად არ არის დაკავშირებული ჩვენს გეგმებთან. და ჩვენ იშვიათად ვფიქრობთ იმაზე, რომ ჩვენი სხეული ასევე ცხოვრობს მკაფიო გრაფიკის მიხედვით - ადამიანის ბიოლოგიური საათის მიხედვით. ეს საათი ძალიან ზუსტი და უცვლელია.
ადამიანის ორგანიზმში ბიოლოგიური საათი რიტმულად მუშაობს და უჯრედები მუდმივად ერგებიან ერთმანეთს, რითაც ხდება მათი მუშაობის სინქრონიზაცია და შესაბამისად მათი პულსაცია ერთნაირია. ასეთი ფენომენი შედარებულია საათის ქანქარის რხევას, მაგრამ ეს პროცესები საკმაოდ სწრაფად მიმდინარეობს, მაგრამ ბიოლოგიური პროცესები, რომლებიც ხდება ადამიანის სხეულში, დღეების ტოლია. ასეთ პროცესებს ცირკადულ ან ცირკადულ რყევებს უწოდებენ. ადამიანებში ბევრი ფუნქცია და არა მხოლოდ ძილი ექვემდებარება ყოველდღიურ რიტმს, ეს არის არტერიული წნევის მატება და დაქვეითება, სხეულის ტემპერატურის მერყეობა, ე.ი. ღამით მცირდება ერთი ხარისხით, ხელისგულების ოფლიანობა და სხვა ცვლილებები.
ბიოლოგიური რითმების ფორმირება თანდათანობით ხდება. ახალშობილებში ისინი ჯერ კიდევ არასტაბილურები არიან, როდესაც ძილის, სიფხიზლის, კვების პერიოდი უსიმპტომოდ ენაცვლება, მაგრამ თანდათანობით ტვინი იწყებს ემორჩილება დღისა და ღამის ცვლილებას და ამავდროულად ყველა ჰორმონალური და სხვა ორგანო იწყებს ასეთ რიტმს. ორგანიზმში ასეთ სისტემებს ენდოგენურ საათებს უწოდებენ. სხეულში ასეთი დაპროგრამებული ციკლური ცვლილებები იწყებენ მინიშნებას დღის, წლის დროზე და ამგვარად ამზადებენ ადამიანის სხეულს მომავალი ცვლილებებისთვის, რასაც შეიძლება თან ახლდეს სხეულის ტემპერატურის მატება ან ჰორმონების გამოყოფა, რომლებიც ამზადებენ სხეულს სიფხიზლისთვის. პარალელურად იწყება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი და სხვა ორგანოების აქტივაცია, განსაკუთრებით ჰიპოთალამუსი.
ჰიპოთალამუსიეს არის შინაგანი ენდოკრინული ორგანო, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში და ეს ჯირკვალი არეგულირებს ყველა ორგანოს მუშაობის რიტმს და პასუხისმგებელია შინაგანი გარემოს მუდმივობის შენარჩუნებაზე და ურთიერთობს სხვა ორგანოებთან, რომლებიც ასრულებენ ყველა საჭირო ფუნქციას დროის მოცემული პერიოდი. შიდა ბიოლოგიური საათი არ ქრებოდა მაშინაც კი, როდესაც ჩვეული გარემო იცვლება. მაგალითად, სინათლის, ბგერებისა და სხვა გარეგანი ფენომენებისგან სპეციალურად იზოლირებულ პირობებში, ადამიანის სხეული ემორჩილება ბიოლოგიურ საათს და ამ პირობებშიც კი ძილი და გაღვიძება მოხდება რიტმულად.
ასეთი საათები შენარჩუნებულია შორ მანძილზე ფრენების დროსაც, დროის ზონების დიდი რაოდენობით და ამ შემთხვევაში ადამიანში ეს ბიოლოგიური საათი ფუჭდება, რაც ორგანიზმის ფუნქციონირების ცვლილებას იწვევს. ამავდროულად გრძნობს მთელი ორგანიზმის სისუსტეს და დაღლილობას, ძილი უნდა, თუმცა დღე იქნება, უჩნდება პირის სიმშრალე, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და ეს მოვლენები ქრება, როცა ადამიანის ბიოლოგიური საათი სასურველს არ მოერგება. რიტმი.
Ერთი საათი
ამ დროს სხეულის შესრულება მინიმალურია. სხეული ღრმა ძილშია. ძილის ჰორმონის მელატონინის აქტიური გამოყოფა ხდება. ღვიძლი აქტიურად არის ჩართული ნივთიერებათა ცვლის პროცესში, რომელიც ორგანიზმში შედის სადილის დროს, ამიტომ შუაღამის შემდეგ ორგანიზმი ბევრად უარესად მოითმენს ალკოჰოლს. თუ მძინარე ადამიანს დაახლოებით ღამის 1 საათზე გააღვიძებთ, მას გაუჭირდება საწოლის დატოვება, რადგან მისი წნევა და სხეულის ტემპერატურა დაქვეითებულია.
ადამიანის ძილს ექვსი წელი სჭირდება. ძილის გარეშე ადამიანი ორი კვირაც არ იცოცხლებს. 1.30-დან 3.30-მდე აქტიურია წვრილი ნაწლავის მერიდიანი.
ორი საათი
საჭესთან მძღოლები ნელა რეაგირებენ ოპტიკურ სტიმულებზე. მკვეთრად იზრდება ავარიების რიცხვი. ადამიანების უმეტესობა იწყებს სიცხის შეგრძნებას, ამ საათებში სხეული უკიდურესად მგრძნობიარეა სიცივის მიმართ. ღვიძლი ანადგურებს ალკოჰოლს წინა დღეს დალეული.
სამი საათი, სამი საათი
დეპრესიისკენ მიდრეკილი ადამიანები ამ დროს ხშირად იღვიძებენ, გუნება-განწყობილება მკვეთრად უფუჭდებათ – პირქუში ფიქრები თრგუნავენ. ამ საათში თვითმკვლელობის მრუდი მკვეთრად იზრდება. სულიერი განწყობა ყველაზე დაბალ წერტილს აღწევს. ეს არის მელატონინის ზემოქმედების შედეგი, რომელიც სხეულს დუნე და მოდუნებულს ხდის. დღის სინათლე აფერხებს მელატონინის გამომუშავებას, ამიტომ დღის განმავლობაში ადამიანი აქტიურია და ძირითადად კარგ ხასიათზეა. 3.30-დან 5.30-მდე აქტიურია შარდის ბუშტის მერიდიანი.
Ოთხი საათი
სხეული იღებს სტრესის ჰორმონის კორტიზონის დოზას, თითქოს ძილის დროს დაცლილი აქვს ბატარეები და ეს დოზა აუცილებელია იმისთვის, რომ ორგანიზმი გაღვიძების შემდეგ იმუშაოს. თუმცა, აქტივობის ეს „ინექცია“ სავსეა შედეგებით: დილით ადრე, ინფარქტის რისკი დიდია. ასთმით დაავადებულებსაც უჭირთ ამის ატანა - ამ დროს ბრონქები უკიდურესად ვიწროვდება. ღვიძლის მაქსიმალური აქტივობის დრო. ინსულინდამოკიდებულმა დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა იცოდნენ, რომ ამ დროს, ისევე როგორც 16.00 საათზე, ორგანიზმი ყველაზე კარგად რეაგირებს ინსულინზე. ამის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ უფრო ეკონომიურად დახარჯოთ.
ხუთი საათი
მამაკაცის ორგანიზმი გამოიმუშავებს სქესობრივი ჰორმონის ტესტოსტერონის მაქსიმალურ რაოდენობას. მაქსიმუმს აღწევს თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ ჰორმონ კორტიზონის გამომუშავებაც. კორტიზონის კონცენტრაცია ორგანიზმში ექვსჯერ მეტია, ვიდრე დღის განმავლობაში, ამიტომ ქრონობიოლოგიის მცოდნე ექიმები გვირჩევენ წამლების ძირითადი დოზის მიღებას ადრეულ საათებში და, ჰორმონების ბუნებრივი გამოყოფის გათვალისწინებით, კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ სტანდარტს "სამჯერ". დღე." 5.30-დან 7.30-მდე თირკმელების მერიდიანი აქტიურია.
ექვსი საათი
კორტიზონი მოქმედებს როგორც შიდა მაღვიძარა. ძილისგან გამოფხიზლების დროა: გააქტიურებულია ზოგადი მეტაბოლიზმი, იმატებს სისხლში შაქრისა და ამინომჟავების დონე, ყველა სხვა ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ახალი ქსოვილის უჯრედების ასაგებად, ემზადება ორგანიზმისთვის დღის განმავლობაში საჭირო ენერგია. ამ დროს განსაკუთრებით ეფექტურია წამლები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას, ისევე როგორც ბეტა-ბლოკერები. მაგრამ ორგანიზმი მოითმენს საკვებ შხამებსა და ნიკოტინს ბევრად უარესად, ვიდრე დღის სხვა დროს. ადრეული საათები მწეველებისთვის არახელსაყრელია: უზმოზე სიგარეტი უკიდურესად ავიწროებს სისხლძარღვებს, ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე საღამოს მოწეული სიგარეტი. დილით დალევა აორმაგებს სისხლში ალკოჰოლის დონეს საღამოს ქეიფის შედეგთან შედარებით.
Შვიდ საათზე
გაღვიძებისა და დილის ვარჯიშის შემდეგ, საუზმე მოჰყვება. პოპულარული სიბრძნე - "საუზმე შენ თვითონ ჭამე, ლანჩი გაუზიარე მეგობარს და ვახშამი მიეცი მტერს" - აბსოლუტურად მართალია. მიზეზი საჭმლის მომნელებელი ორგანოების შინაგან საათშია: ლანჩამდე ნახშირწყლებს ენერგიად გარდაქმნიან, საღამოს კი - ცხიმებად. გააქტიურებულია მსხვილი ნაწლავის აქტივობა. სწორედ ამ დროს უნდა მოხდეს ნაწლავის მოძრაობა, რის შედეგადაც იზრდება ორგანიზმის ეფექტურობა და გამძლეობა. 7.30-დან 9.30-მდე აქტიურია პერიკარდიუმის მერიდიანი.
Რვა საათი
ჯირკვლები გამოიმუშავებენ დიდი რაოდენობით ჰორმონებს. სხეულის მომზადება სამუშაო დღისთვის გრძელდება. ტკივილის შეგრძნება მკვეთრად მწვავდება - ქრონიკულად დაავადებულ პაციენტებში, მაგალითად, რევმატიზმის დროს, ძლიერდება შეტევები.
Ცხრა საათზე
ბიოლოგიური საათის ისრები მიუთითებს კუჭზე. თუ ინექციები დაგინიშნეს, ჯობია დილით გაიკეთო - ეს გიშველის სიცხისა და შეშუპებისგან. ამ დროს გაკეთებული აცრები უფრო ნაკლებ გართულებას იწვევს, ვიდრე დღის განმავლობაში. ამ დროს ჩატარებული სხივური თერაპია ონკოლოგიურ პაციენტებსაც ბევრად უფრო ადვილად იტანენ. ამ დროს ადამიანი მაქსიმალურად მდგრადია რენტგენის გამოსხივების მიმართ. 9.30-დან 11.30-მდე აქტიურია სამმაგი გამათბობლის მერიდიანი.
Ათ საათზე
სხეულის ტემპერატურა და შესრულება პიკს აღწევს. მოკლევადიანი მეხსიერება განსაკუთრებით კარგად ფუნქციონირებს, შუადღის საათები კი ოპტიმალურია გრძელვადიანი მეხსიერებისთვის. დილის ცხრა საათზე წაკითხული ტექსტი უფრო სწრაფად ახსოვს, ვიდრე წაკითხული საღამოს 3 საათზე, მაგრამ ის ასევე სწრაფად იშლება მეხსიერებიდან - დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, რაც არ შეიძლება ითქვას ნაშუადღევს წაკითხულ ტექსტზე. დილის 10 საათზე ნასწავლი გაკვეთილი უნდა განმეორდეს დღის მეორე ნახევარში. და ჩინელი მეცნიერები ასევე აღნიშნავენ, რომ ამ დროს ჩვენი მარჯვენა კიდურები დიდი რაოდენობით ენერგიით არის დამუხტული. ალბათ ამიტომაა დილის ხელის ჩამორთმევა ასეთი ენერგიული. გამოთვლითი შესაძლებლობები, რომლებმაც პიკს მიაღწიეს ამ პერიოდში, თანდათან მცირდება.
Თერთმეტი საათი
ლანჩამდე განსაკუთრებული შესრულება ვლინდება, განსაკუთრებით გამოთვლებში. მათემატიკა გაცილებით მარტივია სკოლის მოსწავლეებისთვის დილის 9-დან 12 საათამდე, შემდეგ 16.30-დან 18 საათამდე. გულიც ისეთ შესანიშნავ ფორმაშია, რომ ამ დროს მისი გამოკვლევის შემთხვევაში შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს გულის ზოგიერთი დაავადება. ამავდროულად, ის გაცილებით მგრძნობიარე ხდება და უფრო ხშირად სცემს სტრესულ სიტუაციებში, ვიდრე საღამოს. მიუხედავად ამისა, ეს ყველაზე შესაფერისი დროა ტანვარჯიშისთვის. 11.30-დან 13.30-მდე ნაღვლის ბუშტის მერიდიანი აქტიურია.
თორმეტი საათი.
კუჭში მჟავას გამომუშავების გაზრდა. შიმშილის გრძნობის დათრგუნვა რთულია. ტვინის აქტივობა მცირდება, რადგან სხეული აგზავნის სისხლს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში. დილის აქტივობის შემდეგ საჭიროა დასვენება. სტატისტიკის მიხედვით, მათ, ვისაც შეუძლია შუადღის ძილი აიღოს, გულის შეტევა 30%-ით ნაკლებია, ვიდრე მათ, ვინც აგრძელებს მუშაობას. ხანმოკლე ძილის მოთხოვნილება გამოწვეულია თავის ტვინის სისხლის მიწოდების შესუსტებით. ამ დროს კუჭს საკვების მოსანელებლად ყველაზე მეტი სისხლი სჭირდება.
ცამეტი საათი
გააქტიურებულია ნაღვლის ბუშტის აქტივობა. ამ პერიოდში განსაკუთრებით კარგად მოქმედებს ქოლეტური აგენტები, ნაღვლის ბუშტში კოლიკა ძალზე იშვიათია. ეფექტურობა საშუალოდ დღეში მცირდება 20%-ით. 13.30-დან 15.30-მდე ღვიძლის მერიდიანი აქტიურია.
თოთხმეტი საათი
ენერგია კონცენტრირებულია წვრილ ნაწლავში. არტერიული წნევა და ჰორმონების დონე იკლებს. ამ დროს დაღლილობა ყველაზე მეტად შესამჩნევია, მაგრამ მის დასაძლევად ათი წუთიანი დასვენება საკმარისია. ჯობია დაიძინო, ვიდრე ჩაით ან ყავით გაახალისო შენი სხეული. საუკეთესო დრო მოსწავლეებისთვის საშინაო დავალების შესასრულებლად. გრძელვადიანი მეხსიერება საუკეთესოდ მუშაობს, ამიტომ კარგი იდეაა გადახედოთ ყველაფერს, რაც ისწავლეთ დილით. მტკივნეული სამედიცინო პროცედურების დროს ადგილობრივი ანესთეზია უფრო ხანგრძლივდება და ამ კონკრეტულ საათში უფრო ადვილად ასატანია. საღამოს 2 საათზე ჩვენი კბილები და კანი თითქმის არ გრძნობს ტკივილს და საანესთეზიო საშუალებები სამჯერ უკეთ მუშაობს, ვიდრე დილით.
თხუთმეტი საათი
იწყება შესრულების მეორე პიკი. მუშაობის ჯანსაღი სურვილი, მიუხედავად იმისა, იყო თუ არა პაუზა დასვენებისთვის. 15.30-დან 17.30-მდე ფილტვის მერიდიანი აქტიურია.
თექვსმეტი საათი.
არტერიული წნევა მატულობს და ძლიერდება. სპორტსმენები ამ დროს აჩვენებენ საუკეთესო შედეგებს. ვარჯიშზე დაბრუნება შესანიშნავია, დილით კი ისინი ნაკლებად ეფექტურია. შემთხვევითი არ არის, რომ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად ამ დროს იმართება მძლეოსნობის ფინალური შეჯიბრებები. ძალიან ეფექტური პრეპარატები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მჟავიანობაზე.
ჩვიდმეტი საათი
სიცოცხლისუნარიანობის შესამჩნევი შემოდინება. თირკმელები და ბუშტი აქტიურია. საღამოს 4-დან 6 საათამდე თმა და ფრჩხილები უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე სხვა დროს. 17.30-დან 19.30-მდე აქტიურია მსხვილი ნაწლავის მერიდიანი.
თვრამეტი საათი
პანკრეასი აქტიურია. ღვიძლი უფრო ტოლერანტულია ალკოჰოლის მიმართ. სასუნთქი ორგანოები ინტენსიურად მუშაობენ.
ცხრამეტი საათი.
პულსი ძალიან ნელია, ამ დროს საშიშია არტერიული წნევის დამწევი წამლების მიღება. ეფექტური პრეპარატები რეკომენდებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევებისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პეპტიური წყლულების დროს. თირკმელების აქტივობა პიკს აღწევს. 19.30-დან 21.30-მდე კუჭის მერიდიანი აქტიურია.
ოცი საათი
ოცდაერთი საათი
სხეული ღამის დასვენებისთვის ემზადება. საზიანოა კუჭის ავსება საკვებით - დილამდე თითქმის მოუნელებელი დარჩება და მისი გადამუშავებული ნაწილი სხეულის ცხიმად გარდაიქმნება. 21.30-დან 23.30-მდე აქტიურია ელენთა - პანკრეასის მერიდიანი.
ოცდაორი საათი
შესრულება მკვეთრად ეცემა. სისხლში ლეიკოციტების რაოდენობა იზრდება - 12000-ზე მეტი სისხლის თეთრი უჯრედი მილიმეტრზე, დილით კი დაახლოებით 5000 მილიმეტრზე. არ უნდა გამოიყენოთ გვერდითი მოვლენების მქონე მედიკამენტები, ვინაიდან ინტოქსიკაციის საშიშროება დიდია, ღამით განსაკუთრებით უჭირს ორგანიზმს შხამების დაშლა და მოწამვლასთან ბრძოლა.
ოცდასამი საათი
მეტაბოლიზმი მცირდება მინიმუმამდე, მასთან ერთად იკლებს არტერიული წნევა, პულსი და სხეულის ტემპერატურა, მცირდება კონცენტრაციისა და მუშაობის უნარი. კორტიზონის წარმოება ჩერდება. სხეულის აქტივობის მართვა გადადის ავტონომიური ნერვული სისტემის პარასიმპათიკურ ნაწილზე. 23.30-დან 1.30-მდე გულის მერიდიანი აქტიურია.
ოცდაოთხი საათი
ხდება კანის ინტენსიური აღდგენა – ღამით უჯრედების დაყოფა გაცილებით ინტენსიურია, ვიდრე დღისით. ნერვული სისტემის პარასიმპათიკური განყოფილების ენერგიული აქტივობის პირობებში უფრო ხშირად ხდება ღვიძლისა და ბილიარული კოლიკა. ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის დარღვევის ფონზე არტერიული წნევის და პულსის შემცირების შედეგად შეიძლება მოხდეს ინსულტი. ქალებში განსაკუთრებით ინტენსიურია ჰორმონები, რომლებიც არეგულირებენ მშობიარობის ტკივილს. ამ მიზეზით, ღამით ორჯერ მეტი ბავშვი იბადება, ვიდრე დღისით.
ოპტიმალური საკვების მიღების ცხრილი
Რძის პროდუქტები
სანელებლები
| ასაფოეტიდა | (11:00-14:00) |
| ვარსკვლავიანი ანისი | (5:00-17:00) |
| ვანილი | (5:00-17:00) |
| მიხაკი | (11:00-18:00) |
| მდოგვის ყვითელი | (11:00-14:00) |
| შავი მდოგვი | (11:00-14:00) |
| ჯანჯაფილი | (10:00-17:00) |
| კალიჯი | (11:00-18:00) |
| კარდამონის მწვანე | (7:00-21:00) |
| ქინძი | (11:00-16:00) |
| დარიჩინი | (6:00-17:00) |
| კუმინი | (10:00-16:00) |
| კურკუმა | (10:00-17:00) |
| დაფნის ფოთოლი | (10:00-15:00) |
| ყაყაჩო შავი | (10:00-15:00) |
| მანგო (ფხვნილი) | (10:00-17:00) |
| მუსკატის კაკალი | (11:00-16:00) |
| წიწაკა | (11:00-19:00) |
| საშუალო წითელი წიწაკა | (11:00-14:00) |
| პაპრიკა წიწაკა | (11:00-14:00) |
| Შავი "პილპილი | (11:00-15:00) |
| ჩილი | (11:00-16:00) |
| კარავა | (7:00-18:00) |
| ცერეცო | (5:00-21:00) |
| შამბალა (ხილი) | (10:00-14:00) |
ხილი, ჩირი, კენკრა და თაფლი
| გარგარი | (7:00-16:00) |
| Ანანასი | (9:00-15:00) |
| ნარინჯისფერი | (10:00-15:00) |
| Საზამთრო | (11:00-17:00) |
| ბანანი | (7:00-20:00) |
| კუნელი | (10:00-21:00) |
| ყურძენი | (7:00-18:00) |
| ალუბალი | (8:00-16:00) |
| ბროწეული | (10:00-18:00) |
| გრეიფრუტი | (11:00-15:00) |
| მსხალი | (8:00-19:00) |
| ნესვი | (9:00-16:00) |
| მარწყვები | (8:00-18:00) |
| ქიშმიშით | (6:00-21:00) |
| ვიბურნუმი | (10:00-18:00) |
| მარწყვი | (10:00-16:00) |
| ბაყაყი | (6:00-18:00) |
| გარგარი ჩირი | (7:00-16:00) |
| ლიმონი | (11:00-16:00) |
| ჟოლო | (8:00-19:00) |
| მანდარინი | (9:00-16:00) |
| თაფლი | (6:00-18:00) |
| ზღვის წიწაკა | (8:00-18:00) |
| Ატამი | (7:00-15:00) |
| ქლიავი | (7:00-16:00) |
| წითელი მოცხარი | (11:00-16:00) |
| შავი მოცხარი | (7:00-20:00) |
| ფინიკის ხილი | (6:00-19:00) |
| ხურმა | (7:00-19:00) |
| ქლიავი | (6:00-17:00) |
| ვარდის ჰიპი | (8:00-18:00) |
| ვაშლი | (7:00-19:00) |
მცენარეული ზეთები და მწვანილი
თხილი და თესლი
ბოსტნეული, ნესვი და მწვანილი
მარცვლეული
კონტაქტში
არტიუნინა ალინა ანატოლიევნა 2012UDC 81.00 BBK 81.00
ᲐᲐ. არტიუნინი
ბიოლოგიური დრო და სუბიექტური დრო: შედარებითი მახასიათებლები
სტატიაში განიხილება დროის კატეგორია სისტემური ანალიზის თვალსაზრისით, განასხვავებს დროს ფიზიკურ, ბიოლოგიურ და შინაგანად, გამოყოფს დროის ობიექტურობის და დროის სუბიექტური ცნობიერების ცნებებს, აღწერს ადამიანის მიერ დროის აღქმის მექანიზმს. დროს აქვს ორმაგი მახასიათებელი: ერთის მხრივ, ის განიცდება, მეორე მხრივ, იზომება და რაოდენობრივი.
საკვანძო სიტყვები: დროის კატეგორია; დროის თანმიმდევრობა და ხანგრძლივობა; დროის სივრცულიზაცია; ფიზიკური დრო; ბიოლოგიური დრო; ბიოლოგიური რიტმები; დროის ობიექტურობა; დროის სუბიექტური აღქმა; იგრძნო და აღიქვა დრო; შიდა დრო; დროის ფენომენოლოგიური ცნობიერება
ბიოლოგიური და სუბიექტური დროის შედარებითი მახასიათებლების შესახებ
დროის კატეგორია დიდი ხანია განიხილება ფიზიკაში, ბიოლოგიასა და ფილოსოფიაში. ავტორი იკვლევს განსხვავებას ობიექტურ დროსა და დროის სუბიექტურ აღქმას შორის. დრო ორმაგი ბუნებით გვევლინება: ერთის მხრივ ის გამოცდილია, მეორე მხრივ კი მისი გაზომვა შესაძლებელია. სტატიაში განიხილება დროის აღქმის ფენომენოლოგიურ-სტრუქტურული წინააღმდეგობა.
საკვანძო სიტყვები: დროის კატეგორია; დროის თანმიმდევრობა და ხანგრძლივობა; დროის გავრცელება; ფიზიკური დრო; ბიოლოგიური დრო;, ბიოლოგიური რიტმები; დროის ობიექტური ხასიათი; დროის სუბიექტური აღქმა; დროის შეგრძნება და აღქმა; შინაგანი დრო; ფენომენოლოგიური დროის ცნობიერება
დროის განმარტება ზოგადი ფილოსოფიური თვალსაზრისით. თანამედროვეობის პირობებში მეცნიერება არ შეიძლება შემოიფარგლოს დროითი ასპექტის ცალკეული ანალიზით, ისინი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ტიმოფეევ-რესოვსკის აზრით, ნებისმიერი განსაზღვრება, რომელიც ჩვენ ვცდილობთ ჩამოვაყალიბოთ სისტემის კონცეფციისთვის, უნდა მოიცავდეს დროს, ისტორიას, უწყვეტობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაფერი კარგავს თავის მნიშვნელობას, ხოლო "სისტემის" ცნება მთლიანად იდენტიფიცირებულია "სტრუქტურის" კონცეფციასთან. „ასევე, როგორც მოცემული სისტემის ელემენტარული კომპონენტებია ამ კონკრეტული სისტემის რგოლები და განუყოფელია ამ სისტემის თვალსაზრისით, ასევე დრო არის ერთ-ერთი ამ განუყოფელი ელემენტარული, შემადგენელი ნაწილი [ბიოლოგიური დრო, 2009]. .
ფიზიკაში დრო არის მატერიის მოძრაობის პირობითი შედარებითი საზომი, ასევე სივრცე-დროის ერთ-ერთი კოორდინატი, რომლის გასწვრივაც გადაჭიმულია ფიზიკური სხეულების მსოფლიო ხაზები. ეს ნიშნავს, რომ ცოცხალი სისტემების სივრცითი ორგანიზაციის ესა თუ ის მდგომარეობა (სამგანზომილებიან სივრცეში) ყოველთვის ეხება კონკრეტულ მომენტს (ადრე, შემდეგ). სტრუქტურის სივრცეში განლაგება განუყოფელია მისი დროში განლაგებისგან, რაც ხდება სისტემის მეოთხე განზომილება. სივრცე საბუნებისმეტყველო მეცნიერებაში გამოხატავს მატერიალური საგნის განლაგების მოცულობას, წესრიგს და ბუნებას, მათ შედარებით მდგომარეობას. დრო ბუნებისმეტყველებაში ასახავს ცვლილების პროცესების თანმიმდევრობას და ობიექტის არსებობის ხანგრძლივობას.
დრო არის ყოფნის გამოვლინება წარსულის, აწმყოსა და მომავლის თვალსაზრისით და მათზე დამყარებული ურთიერთობები „ადრე“, „მოგვიანებით“, „ამავდროულად“. დრო განუყოფლად არის დაკავშირებული ცვლილებასთან. არანაირი ცვლილება, ე.ი. პროცესების გარეშე დრო არ არის. მაგრამ დრო არ არის იდენტური ცვლილებასთან და ცვლილებასთან. ის შედარებით დამოუკიდებელია მათგან იმ გაგებით, რომ დრო გულგრილია იმის მიმართ, რაც იცვლება.
დრო წარმოადგენს წარსულის, აწმყოსა და მომავლის ერთიანობას (მთლიანობას) და ხასიათდება უპირველეს ყოვლისა ხანგრძლივობით, დინებით, გახსნილობით. დრო გრძელდება - ეს ნიშნავს, რომ აწმყო არსებობს. "წარსული", "აწმყო", "მომავალი" ცნებების მნიშვნელობა შეიცავს ორ კომპონენტს. ერთი (აბსტრაქტული), რომელიც რჩება ცნების ხისტ, უცვლელ ბირთვად, არის წმინდა დროებითი, ე.ი. არსებობას ეხება. მეორე (კონკრეტული) ეხება მოვლენებს, რომლებიც ავსებენ წარსულს, აწმყოს, მომავალს, ე.ი. მიმდინარე პროცესები. თუ აწმყოს კონკრეტულ შინაარსში ცვლილებებია, მაშინ ამბობენ – დრო მიედინება. დრო მიედინება მომავალში, მოვლენები წარსულში მიდის. განსხვავებით წარსულისგან, რომელიც უკვე ახდა და აწმყო სავსეა მოვლენებით, მომავალი არ არის სავსე მათით და ღიაა შემოქმედებისთვის. დროის ამ თვისებას ღიაობა ჰქვია.
დრო არის ჩაქსოვილი ყოფიერების ყველა სფეროში, ამიტომ დროის გარკვეული ინტერპრეტაცია შედის სულიერი კულტურის სხვადასხვა სფეროებში: ბუნებრივი ენის გრამატიკა, მითოლოგია, ფილოსოფია, თეოლოგია, ხელოვნება და ლიტერატურა, მეცნიერება, ყოველდღიური ცნობიერება. მისი გაზომვის სხვადასხვა ხერხი არსებობს: ციური სხეულების მოძრაობა, ფსიქოლოგიური აღქმა, სეზონების ცვლა, ბიოლოგიური რიტმები, ისტორიული ეპოქები, დათვლის პროცესი, საათები. დროის გაზომვის პროცედურა ტარდება დროის ნაკადის გონებრივი შეჩერებით, რაც აუცილებელია იმისთვის, რომ შესაძლებელი იყოს სტანდარტის გაზომვის დროზე გამოყენება. ამ ტექნიკას ჰქვია დროის დაშორება, ან მისი გეომეტრიზაცია, თუ ეს ეხებოდა ფიზიკას, სადაც გაჩნდა დროის უაღრესად აბსტრაქტული მოდელები, რომლებიც შორს არიან როგორც ბუნების, ისე ადამიანის კონკრეტული არსებობისგან. მათში დრო წარმოდგენილია მომენტთა სიმრავლით, ხოლო მომენტებს შორის ურთიერთობის გარკვეული სისტემა ზედმეტად დევს ამ სიმრავლეს. ყველა მომენტს აქვს ერთი და იგივე არსებობის სტატუსი, ე.ი. მათ არ შეიძლება ახასიათებდეს ცნებები „აწმყო, წარსული, მომავალი“. შედეგად, უფსკრული დროის ფიზიკურ და მათემატიკურ მოდელებსა და ადამიანის არსებობის დროს შორის ფართოვდება [Philosophical Dictionary, 2001, გვ. 103].
„ბიოლოგიური დროის“ პრობლემა. დროებითი ორგანიზაციის კონცეფციასთან მჭიდრო კავშირშია ცოცხალ სისტემებში დროის დინების სპეციფიკის პრობლემა, ან, როგორც მას უწოდებენ, ბიოლოგიური დროის პრობლემა.
ავტორთა უმეტესობა ხაზს უსვამს, რომ დრო სამყაროში ერთია, არ არსებობს განსაკუთრებული (მაგალითად, ბიოლოგიური დრო), კანონიერია საუბარი მხოლოდ დროის სუბიექტურ შეფასებაზე. თუმცა არის საპირისპირო პოზიციაც, რომელსაც მხარდამჭერთა საკმაოდ დიდი რაოდენობა ჰყავს. ბიოლოგიური დროის პრობლემა 100 წელზე მეტი ხნის წინ დასვა ემბრიოლოგიის ფუძემდებელმა კ.ბაერმა [Baer, 1861]. ბიოლოგიური დროის მეცნიერულად დასაბუთებული იდეა ეკუთვნის V.I. ლეკონტ დე ნუპის აზრით, ბიოლოგიური დრო არარეგულარულია, რადგან ძირითადი ცვლილებები არარეგულარულია. ეს განსხვავდება ფიზიკური დროისგან. ფ. ჩიზეკი ყურადღებას ამახვილებს იმ ფაქტზე, რომ სხვადასხვა ასაკი მოითხოვს სხვადასხვა ფიზიკურ დროს თანაბარი ფიზიკური სამუშაოს შესასრულებლად.
ფიზიკურ და ბიოლოგიურ დროს შორის განსხვავების მაგალითია ადამიანის კალენდარული და ბიოლოგიური ასაკი. ვ.ა. მეჟერინი, დროის ორი ფორმა (ფიზიკური და ბიოლოგიური) არ არის იდენტური; როდესაც ბიოლოგიური დრო ფიზიკურ დრომდე მცირდება, ბიოლოგიური სისტემების სპეციფიკის იდეა იკარგება. თანამედროვე სამეცნიერო ლიტერატურაში უამრავი მტკიცებულებაა დროის მასშტაბების საკმაოდ მნიშვნელოვანი ცვალებადობის შესახებ ადამიანის მიერ მისი ნაკადის ფსიქოფიზიკურ აღქმაში. ეს განსაკუთრებით ეხება სტრესულ სიტუაციებს, როდესაც დრო „შეკუმშულია“ ან „გაჭიმულია“ [ბიოლოგიური დრო, 2009].
ბიოლოგიური დროის არსებობა ყველას არ აღიარებს. ზოგიერთი მეცნიერი, დაწყებული ი.ნიუტონიდან და დამთავრებული ს.ჰოკინგით, თვლის, რომ დროს აქვს ფიზიკური დროის ყველა თვისება:
ცალმხრივობა (შეუქცევადობა);
ერთგანზომილებიანობა (თუ არსებობს საცნობარო წერტილი, დროის ნებისმიერი მომენტი შეიძლება დადგეს მხოლოდ ერთი რიცხვის გამოყენებით და ერთი დროის პარამეტრია საჭირო ნებისმიერი მოვლენის დასაფიქსირებლად);
მოწესრიგებულობა (დროის წერტილები განლაგებულია ერთმანეთთან მიმართებაში წრფივი თანმიმდევრობით);
უწყვეტობა და დაკავშირება (დრო შედგება მომენტების უთვალავი სიმრავლისგან, ის არ შეიძლება დაიყოს ნაწილებად ისე, რომ ერთ მათგანში არ იყოს დროის მომენტი უსასრულოდ ახლოს მეორე ნაწილთან).
თუმცა, G.Backman-ის, T.A.Detlaf-ის, G.P.Eremeev-ის, D.A.Sabinin-ის და მრავალი სხვა კვლევები საუბრობენ ფიზიკური და ბიოლოგიური დროის უმსგავსობაზე.
ბიოლოგიური დრო:
1. არათანაბრად, არარეგულარულად, ვინაიდან ძირითადი ცვლილებები არარეგულარულია (ფიზიკური და ბიოლოგიური დრო არ არის იგივე, ვინაიდან არსებობს ადამიანის ბიოლოგიური და კალენდარული ასაკი).
2. ცოცხალი დროის სასწორები განსხვავდება ფიზიკური დროის სკალებისგან (ეს განსაკუთრებით ეხება ადამიანს სტრესულ სიტუაციებში, როდესაც დრო შეკუმშულია ან იწელება).
3. ბიოლოგიური დრო მრავალმასშტაბიანია (ცოცხალი სისტემები ეწინააღმდეგებიან საკუთარ თავს გარე გარემოს და არსებობენ ერთდროულად როგორც ინდივიდუალურად დისკრეტული ინდივიდები და როგორც უფრო რთული სისტემების ერთეულები).
ბიოლოგიური სისტემების დროებითი ორგანიზაცია არის ცენტრალური პრობლემა ბიოლოგიის დარგში, რომელსაც ეწოდება ქრონობიოლოგია (ბერძნული სიტყვებიდან chronos - დრო, bios - სიცოცხლე და logos - მოძღვრება, მეცნიერება).
ცოცხალ სისტემებში ნებისმიერი ცვლილება გამოვლინდება მხოლოდ სისტემის მდგომარეობების შედარებით, სულ მცირე, ორ დროის წერტილში, რომლებიც გამოყოფილია დიდი ან მცირე ინტერვალით. თუმცა, მათი ბუნება შეიძლება განსხვავებული იყოს. საუბარია ფაზურ ცვლილებებზე სისტემაში, როდესაც ბიოლოგიური პროცესის ეტაპები თანმიმდევრულად იშლება სისტემაში. მაგალითია ონტოგენეზის ეტაპების ცვლილება, ე.ი. ორგანიზმის ინდივიდუალური განვითარება. ამ ტიპის ცვლილებები დამახასიათებელია სხეულის მორფოფიზიოლოგიური პარამეტრებისთვის რაიმე ფაქტორის ზემოქმედების შემდეგ. ეს ცვლილებები ახასიათებს როგორც ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას, ასევე გავლენებზე რეაქციას. ცოცხალი სისტემების აქტივობასა და ქცევაში პერიოდული ცვლილებების განსაკუთრებული კლასი არსებობს – ბიოლოგიური რიტმები. ბიოლოგიური რიტმების დოქტრინას (ვიწრო გაგებით) ეწოდა ბიორითმოლოგია, რადგან დღეს აღიარებულია, რომ ბიოლოგიური რიტმი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ცოცხალი სისტემების აქტივობაში დროის ფაქტორის როლის შესასწავლად და მათ დროებით ორგანიზაციაში.
რიტმული ცვლილებები - როდესაც ბიოლოგიური ფენომენები ან ბიოლოგიური სისტემების მდგომარეობა რეპროდუცირებულია დაახლოებით თანაბარი დროის ინტერვალებით (ციკლი). რატომ რეპროდუქცია და არა გამეორება? ცვლილებების ყოველი ახალი ციკლი მხოლოდ წინას მსგავსია, მისი პარამეტრები აუცილებლად განსხვავდება ძველი ციკლისგან. ეს განასხვავებს ბიოლოგიურ რიტმს მექანიკური რხევისგან. ახალი ციკლი ასახავს ზოგად სტრუქტურას, რიტმის ფორმას. ეს ახალი ციკლი, მსგავსი ფორმით, ძველის მსგავსი, შინაარსით განსხვავდება
მისგან განსხვავებული. ეს ძალიან ღრმა და მნიშვნელოვანი კანონზომიერება შესაძლებელს ხდის გავიგოთ, თუ როგორ ჩნდება ახალი შინაარსი დარჩენილ ყოფილ სტრუქტურაში და რატომ არის შეუქცევადი ნებისმიერი ფუნქციის, მორფოლოგიური წარმონაქმნის ან მთლიანად ორგანიზმის განვითარების პროცესი. ფიგურალურად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ბიოლოგიური რიტმი ამ შემთხვევაში განვითარების პროცესს ცალკეულ სეგმენტებად (კვანტებად) ყოფს, ე.ი. ხდის განვითარებას კვანტურად; ეს მიიღწევა უწყვეტობისა და დისკრეტულობის ერთიანობას. ცოცხალ სისტემაში მომხდარი ცვლილებების კვანტიზაცია პირდაპირ კავშირშია განზომილების (ბიოლოგიური დროის ბუნებრივი ერთეულების) პრობლემასთან. ბიოლოგიური რიტმები გვხვდება ცოცხალი ბუნების ორგანიზების ყველა დონეზე - მცენარეებისა და ცხოველების, მათ შორის ადამიანების, ერთუჯრედულიდან რთულ მრავალუჯრედიან ორგანიზმებამდე და მოლეკულური და სუბუჯრედული სტრუქტურებიდან ბიოსფერომდე. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ბიოლოგიური რიტმი ცოცხალი სისტემების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული თვისებაა. ბიოლოგიური რიტმები აღიარებულია, როგორც სხეულის ფუნქციების რეგულირების უმნიშვნელოვანესი მექანიზმი, რომელიც განასახიერებს უარყოფითი უკუკავშირის პრინციპს და უზრუნველყოფს ბიოლოგიურ სისტემებში ჰომეოსტაზს, დინამიურ წონასწორობას და ადაპტაციის პროცესებს. იმის გამო, რომ ორგანიზმში მიმდინარე პროცესები განიცდის რყევებს, სისტემის მთლიანობა შენარჩუნებულია, როდესაც იცვლება გარე პირობები, მაგალითად, ადამიანის არტერიული წნევა რიტმულად იცვლება დღის, თვის, წლის განმავლობაში. ნერვული ქსოვილის გადარჩენილ სტრუქტურაში შეინიშნება ჟანგბადის მოხმარების რიტმები 1-4 წუთის, 2 საათის, 24 საათისა და 5 დღის პერიოდებით [ბიოლოგიური დრო, 2009].
სუბიექტური დრო. დრო ეკუთვნის არა მხოლოდ გარე სამყაროს, არამედ ადამიანის შინაგან სამყაროსაც. ადამიანმა არა მხოლოდ იცის დრო, არამედ განიცდის მის არსებობას [ფილოსოფიური ლექსიკონი, 2001, გვ. 103].
სუბიექტური და ობიექტური დროის ურთიერთმიმართების საკითხები დეტალურადაა განხილული XIX საუკუნის ბოლოსა და მე-20 საუკუნის დასაწყისის გამოჩენილი ფილოსოფოსების ნაშრომებში. ე.ჰუსერლი და ა.ბერგსონი. ფენომენოლოგიური სკოლის ფუძემდებელმა ე.ჰუსერლმა თავის ბევრ ნაშრომში დეტალურად შეისწავლა ადამიანის მიერ დროის აღქმის მექანიზმი და ამ პრობლემას ცალკე წიგნიც კი მიუძღვნა „დროის შინაგანი ცნობიერების ფენომენოლოგია“. ამ ნაშრომში ე.ჰუსერლი ნათლად გამოყოფს ქრონომეტრებით გაზომილ ობიექტურ დროს და ცნობიერების დინების იმანენტურ დროს. საუბარია არა სამყაროს დროზე, არა ნივთის ხანგრძლივობის არსებობაზე, არამედ „გამოჩენის დროზე, ხანგრძლივობაზე, როგორც ასეთზე“ [მოლჩანოვი, 2009, გვ. 86].
დროის სუბიექტური ცნობიერების ცნება ე.ჰუსერლმა შემოიღო "ლოგიკური გამოკვლევების" მეორე ტომის პირველ გამოცემაში, რათა განთავისუფლდეს გამოცდილება სუბიექტური დამოკიდებულებისგან. ცნობიერების პირველი კონცეფციის განსაზღვრა, როგორც „შეკვრა“ ან „გონებრივი გამოცდილების ქსოვა“ [Husserl, 2001, გვ. 396], ე.ჰუსერლი განასხვავებს გამოცდილებას ჩვეულებრივი და ფენომენოლოგიური გაგებით. ამ განსხვავებას მოითხოვდა შემდეგი, პარადიგმატული მისი შემდგომი მსჯელობისთვის, განსხვავება აღქმასა და შეგრძნებას შორის, რომელიც
ე.ჰუსერლი ფერის მაგალითზე აჩვენებს: თუ აღქმული ობიექტი არ არსებობს, მაგრამ არის მოტყუება ან ჰალუცინაცია, მაშინ მისი აღქმული ფერი, როგორც მისი საკუთრება, ასევე არ არსებობს; მაგრამ მაინც არის ფერის გრძნობა. შემდეგ ეს მიდგომა ვრცელდება დროზე: ჰუსერლი განასხვავებს გრძნობად და აღქმულ დროს. ეს განსხვავება კეთდება, როგორც მაგალითი სივრცის ფენომენოლოგიიდან, შემდეგ კი, აღქმული ფერის ანალოგიით, შინაგანი დრო შემოდის როგორც გრძნობადი დრო: „თუ ჩვენ დავარქმევთ გრძნობად ფენომენოლოგიურ მონაცემს, რომელიც დაჭერით აცნობიერებს ობიექტს. ცოცხალი მონაცემი, რომელსაც შემდეგ ეწოდება ობიექტურად აღქმული, მაშინ ჩვენ ასევე უნდა განვასხვავოთ გრძნობადი დროებითი და აღქმული დროებითი. ეს უკანასკნელი ნიშნავს ობიექტურ დროს. თუმცა პირველი არ არის თავად ობიექტური დრო (ან ადგილი ობიექტურ დროში), არამედ ფენომენოლოგიური მონაცემი, რომლის ემპირიული გაგებით ყალიბდება კავშირი ობიექტურ დროსთან. დროითი მონაცემები, თუ გნებავთ, დროითი ნიშნები არ არის თავად ტემპორა“ [Husserl, 1994, გვ. ცხრა]. დროებითი შეგრძნებები იდეალური შეგრძნებაა იმ გაგებით, რომ ისინი არ შეესაბამება რაიმე ობიექტურობას და არ არის საჭირო მასთან კორელაცია [Molchanov, 2009, გვ. 88].
ხსოვნისა და წარმოსახვის აქტების რეპროდუცირების სისტემა წარმოადგენს დროის ფენომენოლოგიური ცნობიერების მოდელს. განასხვავებს აქტს, როგორც დაჭერის შინაარსს და დაჭერილ საგანს, ე. ჰუსერლი აღმოაჩენს დროის, მიმდევრობისა და ხანგრძლივობის თვისებებს ორივე დონეზე. გადამწყვეტი ფაქტორია აქტების თვისებების ანალიზი, რაც პრინციპში შესაძლებელს ხდის პასუხის გაცემას კითხვაზე, თუ როგორ არის შესაძლებელი დროის ცნობიერება და არა დრო, როგორც ობიექტური რაოდენობა. თუ ჰუსერლის აზრით, განცდის საყოველთაოდ მიღებული კონცეფცია გულისხმობს აღქმებს, განსჯას და ობიექტებთან დაკავშირებულ სხვა აქტებს, მაშინ გამოცდილების ფენომენოლოგიური კონცეფცია ეხება განცდას „შინაგანი გაგებით“: გარკვეული შინაარსი ცნობიერების ერთიანობის შემადგენელი ნაწილია. , „გამოცდილების“ მენტალურ სუბიექტში. ეს ნაწილები ერთმანეთთან თანაარსებობენ, მიჰყვებიან ერთმანეთს, გადადიან ერთმანეთში; შესაბამისად, ისინი საჭიროებენ ერთიანობას და მდგრადობას. მათი ერთიანობის საფუძველი, არსებითად შეგრძნებათა ერთიანობა, სტაბილური ელემენტი და შუამავალი იმანენტურის ნაწილებს შორის არის დროის ცნობიერება. ეს ცნობიერება, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, არის მომენტის ცნობიერების ყოვლისმომცველი ფორმა, ანუ გამოცდილების ფორმა, რომელიც თანაარსებობს დროის გარკვეულ ობიექტურ მომენტში. შესაძლოა დროებითობის ანალიზი ჰუსერლის ფენომენოლოგიის ყველაზე ავთენტური ნაწილია. ეს საკითხი მის მიერ განიხილება რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში და მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს ფენომენოლოგიური მეთოდის მთლიანობაში დასაბუთების საქმეში [Litvin, 2010, გვ. 153]
ფილოსოფიაში ა. ბერგსონი, ყველაფრის ფუნდამენტური პრინციპია ხანგრძლივობა - სუფთა არამატერიალური არსი. დრო ჩვენი აზრით ხანგრძლივობის ერთ-ერთი გამოვლინებაა. დროის შემეცნება მხოლოდ ინტუიციისთვისაა ხელმისაწვდომი. ა. ბერგსონი ხაზს უსვამს: „ჩვენი ხანგრძლივობა ხომ არ არის თანმიმდევრული მომენტები: მაშინ მხოლოდ აწმყო იარსებებდა მუდმივად, არ იქნებოდა წარსულის გაგრძელება აწმყოში, ევოლუცია, კონკრეტული ხანგრძლივობა. ხანგრძლივობა არის წარსულის უწყვეტი განვითარება, რომელიც შთანთქავს მომავალს და ადიდებს წინსვლისას“ [Bergson, 2007, გვ. 126].
ა.ბერგსონი ე.ჰუსერლის მსგავსად დროის შემოღებას გრძნობებისა და შეგრძნებების შესწავლით უძღვება. ამ კვლევის ამოსავალი წერტილია ხარისხობრივ და რაოდენობრივ მახასიათებლებს შორის განსხვავება და, შესაბამისად, ვრცელი, პირდაპირ გაზომვადი სიდიდეები და ინტენსიური, მხოლოდ ირიბად გაზომვადი რაოდენობები. ის წერდა: „სულის ზოგიერთი მდგომარეობა, მართებულად თუ არა, თვითკმარი გვეჩვენება: მაგალითად, ღრმა სიხარული ან სევდა, გაცნობიერებული ვნებები, ესთეტიკური ემოციები. სუფთა ინტენსივობა უფრო ადვილად ვლინდება ამ მარტივ შემთხვევებში, სადაც, როგორც ჩანს, არ არის ვრცელი ელემენტები“ [მოლჩანოვი, 2009, გვ. 91]. ასე რომ, ის სიხარულს მომავალს აკავშირებს, მწუხარებას კი წარსულთან.
თუ ე.ჰუსერლი გულისხმობს ჯერ შეგრძნებებს, შემდეგ კი გრძნობებს დროის შემოღებისას, ათავისუფლებს როგორც პირველს, ასევე მეორეს ობიექტურობისაგან, მაშინ ა. ბერგსონს განსხვავებული წესრიგი აქვს: ჯერ ვსაუბრობთ გრძნობებზე, როგორც სუფთა ინტენსივობის მდგომარეობებზე, მაშინ. მდგომარეობებზე, რომლებსაც თან ახლავს „ფიზიკური სიმპტომები“ და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგრძნებებზე, რომლებსაც უშუალო კავშირი აქვთ მათ გარეგნულ მიზეზებთან. მდგომარეობებისა და მათი სხეულის გამოვლინებების ურთიერთობა მიუთითებს იმაზე, თუ როგორ ხვდება რაოდენობა ინტენსივობის სფეროში. ა. ბერგსონი კუნთოვან ძალისხმევას მიიჩნევს ფენომენად, რომელიც შეიძლება პირდაპირ გამოჩნდეს ცნობიერებაში რაოდენობის ან სიდიდის სახით.
ჭეშმარიტი დროის დანერგვას ა. ბერგსონი ახორციელებს მისი ჰომოგენური სივრცის კონტრასტით და ხარისხობრივი, ინტენსიური მდგომარეობების მიმართ. თუ მატერიალური ობიექტები ერთმანეთისა და ჩვენთვის გარეა, მაშინ ცნობიერების მდგომარეობები, ფრანგი ფილოსოფოსის მტკიცებით, ხასიათდება ურთიერთშეღწევადობით და მათგან უმარტივესში შეიძლება აისახოს მთელი სული.
რაც შეეხება სუფთა ხანგრძლივობას, ა. ბერგსონის აღწერილობებში ის ასევე ჩნდება როგორც სივრცე, მაგრამ უკვე არა ერთგვაროვანი, არამედ ცოცხალი: „დროის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ის გადის, მისი არც ერთი ნაწილი არ რჩება ადგილზე, როცა ის სხვაგვარად გამოჩნდება. ” [Bergson, 2007, გვ. 126].
ამრიგად, ა. ბერგსონისა და ე. ჰუსერლის მიერ დროის შემოღება ხდება სივრცეზე ორიენტირებული ადამიანის არსებობისგან ყურადღების გადატანის გზით, ისეთი განსაკუთრებული მდგომარეობებითა და მძაფრი განცდებით, როგორიცაა სიხარული ან მწუხარება, ობიექტურ მნიშვნელობას მოკლებული შეგრძნებებით.
ზემოაღნიშნულის შეჯამებით შეგვიძლია განვაცხადოთ ის ფაქტი, რომ ადამიანებმა დრო დიდი ხანია გაზომეს და არა მარტო განიცდიდნენ მას. გაზომვა არის ემპირიული ცოდნის მიღების ერთ-ერთი გზა, დროის გვიანდელი მეცნიერული ცოდნის წინამორბედი და აუცილებელი ელემენტი. და ამ პროცედურის მიზანშეწონილობა უკვე გასაკვირი იყო ავგუსტინეში. როდესაც დრო იზომება, არ შეიძლება საათისა და გაზომილი პროცესის ყველა მნიშვნელობა (მდგომარეობა), მათი წარსული, აწმყო და მომავალი ერთდროულად, და არ შეიძლება მათი ერთმანეთთან მიმაგრება, როგორც ღერო კიდეზე. მაგიდის. გაზომვის პროცედურაში ყოველთვის არის მხოლოდ "ახლა", როგორც გაზომვის ობიექტის, ასევე საზომი საათის აწმყო. დიახ, კაცობრიობა ზომავს დროს, მაგრამ ზომავს თუ არა დროს და ზომავს თუ არა დროს? დროის ამ ორმაგობამ, როგორც გამოცდილი, ერთი მხრივ, და როგორც გაზომილი, რაოდენობრივი, მეორეს მხრივ, სტიმული მისცა შემეცნების პროცესს მეცნიერული ცოდნის ბევრ დარგში კაცობრიობის კულტურაში.
ბიბლიოგრაფიული სია
1. ახუნდოვი, მ.დ. სივრცისა და დროის ცნებები: წარმოშობა, ევოლუცია, პერსპექტივები [ტექსტი] / M.D.Akhundov. -მ. : ნაუკა, 1982.-223 გვ.
2. ბერგსონი, ა. კრებულის შესავალი „ფიქრი და მოძრაობა“ [ტექსტი] / ა. ბერგსონი // ფილოსოფიის კითხვები. - 2007. - No 8. - S. 126.
3. ბერგსონი, ა. ცნობიერების დაუყოვნებელი მონაცემები. დრო და თავისუფალი ნება [ტექსტი] / ა. ბერგსონი. - ჯ.ი. : გამომცემლობა: LKI, 2010. - 226გვ.
4. ბერგსონი, ა. გამოცდილება ცნობიერების პირდაპირი მონაცემების შესახებ [ტექსტი]: 4 ტომად - M .: მოსკოვის კლუბი, 1992. - V. 3.
5. ბერგსონი, ა. შემოქმედებითი ევოლუცია [ტექსტი] / ა. ბერგსონი. - M.: TERRA - წიგნის კლუბი, 2001. - 384გვ.
6. ბიოლოგიური დრო II ფილოსოფიის ფაკულტეტი, მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტი. ლექციები კურსზე „ფილოსოფია და ბიოლოგია“ [ელექტრონული რესურსი]. - 2009. - წვდომის რეჟიმი: http: // filosfak.ru / სამაგისტრო სკოლა / lectures-at-the-course-philosophy-biology-t-2 / (წვდომის თარიღი: 11/15/2011).
7. ბაერი, კ. როგორია ველური ბუნების სწორი შეხედულება? და როგორ გამოვიყენოთ ეს შეხედულება ენტომოლოგიაში? [ტექსტი] / კ.ბაერი // რუსეთის ენტომოლოგიური საზოგადოების ცნობები სანკტ-პეტერბურგში. - 1861. - No1. - S. 1-39.
8. ვერნადსკი, ვ.ი. დროის პრობლემა თანამედროვე მეცნიერებაში [ტექსტი] / V.I. Vernadsky// სსრკ მეცნიერებათა აკადემიის შრომები, მათემატიკური და საბუნებისმეტყველო მეცნიერებათა დეპარტამენტი. - 1932. - No 4. - ს.511-541.
9. ვინოგრეი, ე.გ. ფილოსოფიის საფუძვლები. სისტემატური კურსი [ტექსტი] / E.G. Vinogray. - კემეროვო: KemTIPP, 2001.- 170 გვ.
10. ჰუსერლი, ე. ლოგიკური კვლევა. კვლევები ფენომენოლოგიასა და ცოდნის თეორიაში [ტექსტი]: 4 ტომად -მ. : ინტელექტუალური წიგნების სახლი, 2001. - ტ.3 - 472გვ.
11. ჰუსერლი, ე. ფენომენოლოგიის იდეა [ტექსტი] / გ. ჰუსერლი. - პეტერბურგი. : ჰუმანიტარული აკადემია, 2008. - 224გვ.
12. ჰუსერლი, ე. დროის შინაგანი ცნობიერების ფენომენოლოგია [ტექსტი]: 2 ტომში - M.: Gnosis, 1994. - ტ. 1. - 162გვ.
13. კაზარიანი, ვ.პ. დროის კონცეფცია სამეცნიერო ცოდნის სტრუქტურაში [ტექსტი] / V.P. Kazaryan. - M. : მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის გამომცემლობა, 1980. - 165გვ.
14. კოზირევი, ნ.ა. არჩეული ნამუშევრები [ტექსტი] / N.A. Kozyrev. - ლ .: ლენინგრადის გამომცემლობა. უნ-ტა, 1991. - 447გვ.
15. Litvin, T. V. Stern-ის გავლენის შესახებ ე.ჰუსერლის დროის ცნობიერების ფენომენოლოგიაზე [ტექსტი] / T. Litvin // Logos. - 2010. - No 5. - S. 148-153.
16. მოლჩანოვი, ვ.ი. ჰუსერლი და ბერგსონი: დროის შესავალი [ტექსტი] / V.I. Molchanov// Logos. - 2009. - No 3. - S. 82-97.
17. ნიუტონი, I. ბუნებრივი ფილოსოფიის მათემატიკური პრინციპები [ტექსტი] / რედ. ლ.ს.პოლაკ. - მ. : ნაუკა, 1989.-688 გვ.
18. ჰოკინგი, ს. სივრცისა და დროის ბუნება [ტექსტი] / S. Hawking, R. Penrose. - იჟევსკი: რეგულარული და ქაოტური დინამიკა, 2000. - 160გვ.
19. ფილოსოფიური ლექსიკონი [ტექსტი] / რედ. ი.ტ. ფროლოვა. - M. : Respublika, 2001. - 719გვ.
20. Fromm, E. გქონდეს თუ იყოს? [ტექსტი] / E. Fromm. - M. : ACT, 2010. - 320გვ.
ბიოლოგიური რითმები (ბიორიტმები)(ბერძნულიდან βίος - ბიოსი, "ცხოვრება" და ῥυθμός - რითმები"ნებისმიერი განმეორებადი მოძრაობა, რიტმი") - პერიოდულად განმეორებადი ცვლილებები ბიოლოგიური პროცესებისა და ფენომენების ბუნებასა და ინტენსივობაში. ისინი დამახასიათებელია ცოცხალი მატერიისთვის მისი ორგანიზაციის ყველა დონეზე - მოლეკულური და სუბუჯრედულიდან ბიოსფერომდე. ისინი ბუნებით ფუნდამენტური პროცესია. ზოგიერთი ბიოლოგიური რიტმი შედარებით დამოუკიდებელია (მაგალითად, გულის შეკუმშვის სიხშირე, სუნთქვა), სხვები ასოცირდება ორგანიზმების ადაპტაციასთან გეოფიზიკურ ციკლებთან - დღისით (მაგალითად, უჯრედების გაყოფის ინტენსივობის რყევები, მეტაბოლიზმი, ცხოველთა მოტორული მოძრაობა. აქტივობა), მოქცევა (მაგალითად, ზღვის მოლუსკებში ჭურვების გახსნა და დახურვა, რომელიც დაკავშირებულია ზღვის მოქცევის დონესთან), წლიური (ცხოველთა რაოდენობისა და აქტივობის ცვლილებები, მცენარეების ზრდა და განვითარება და ა.შ.)
მეცნიერებას, რომელიც სწავლობს დროის ფაქტორის როლს ბიოლოგიური ფენომენების განხორციელებასა და ცოცხალი სისტემების ქცევაში, ბიოლოგიური სისტემების დროებით ორგანიზაციაში, ორგანიზმებისთვის ბიორითმების წარმოშობის პირობებსა და მნიშვნელობას, ეწოდება ბიორითმოლოგია. ბიორითმოლოგია არის ერთ-ერთი მიმართულება, რომელიც ჩამოყალიბდა 1960-იან წლებში. ბიოლოგიის განყოფილება - ქრონობიოლოგია. ბიორითმოლოგიისა და კლინიკური მედიცინის შეერთების ადგილზეა ე.წ. .
ბიორიტმები იყოფა ფიზიოლოგიურ და ეკოლოგიურად. ფიზიოლოგიურ რიტმებს, როგორც წესი, აქვს პერიოდები წამის წილადებიდან რამდენიმე წუთამდე. ეს არის, მაგალითად, წნევის რიტმები, გულისცემა და არტერიული წნევა. ეკოლოგიური რიტმები ხანგრძლივობით ემთხვევა გარემოს ნებისმიერ ბუნებრივ რიტმს.
ბიოლოგიური რიტმები აღწერილია ყველა დონეზე, უჯრედში უმარტივესი ბიოლოგიური რეაქციებიდან დაწყებული ქცევითი რეაქციების რთულ რეაქციებამდე. ამრიგად, ცოცხალი ორგანიზმი არის მრავალი რიტმის ერთობლიობა სხვადასხვა მახასიათებლებით. უახლესი სამეცნიერო მონაცემებით, დაახლოებით 400 [ ] ცირკადული რითმები.
ევოლუციური განვითარების პროცესში ორგანიზმების გარემოსთან ადაპტაცია წავიდა როგორც მათი სტრუქტურული ორგანიზაციის გაუმჯობესების, ისე სხვადასხვა ფუნქციური სისტემის მოქმედებების კოორდინაციის მიმართულებით დროსა და სივრცეში. განათების, ტემპერატურის, ტენიანობის, გეომაგნიტური ველის და სხვა გარემოსდაცვითი პარამეტრების ცვლილების სიხშირის განსაკუთრებული სტაბილურობა, დედამიწისა და მთვარის მზის გარშემო მოძრაობის გამო, საშუალებას აძლევდა ევოლუციის პროცესში მყოფ ცოცხალ სისტემებს განევითარებინათ სტაბილური და მდგრადი. გარეგანი ზემოქმედების დროის პროგრამები, რომელთა გამოვლინებაა ბიორიტმები. ამ რიტმებს, ზოგჯერ მოიხსენიებენ როგორც გარემოს, ან ადაპტაციური (მაგალითად, დღის, მოქცევის, მთვარის და წლიური) ფიქსირდება გენეტიკურ სტრუქტურაში. ხელოვნურ პირობებში, როდესაც სხეულს მოკლებულია ინფორმაცია გარეგანი ბუნებრივი ცვლილებების შესახებ (მაგალითად, უწყვეტი განათების ან სიბნელის დროს, ოთახში ტენიანობით, იმავე დონეზე შენარჩუნებული წნევით და ა.შ.), ასეთი რიტმების პერიოდები გადახრილია. გარემოს შესაბამისი რიტმების პერიოდები, რაც გვიჩვენებს იმ პერიოდს.
ისტორიის მინიშნება
ხალხმა უძველესი დროიდან იცოდა ბიოლოგიური რითმების არსებობის შესახებ.
"სამი რიტმის" თეორია
აკადემიურმა მკვლევარებმა უარყვეს "სამი ბიორიტმის თეორია". თეორიული კრიტიკა მოცემულია, მაგალითად, ქრონობიოლოგიის აღიარებული სპეციალისტის არტურ უინფრის პოპულარულ სამეცნიერო წიგნში. სამწუხაროდ, სამეცნიერო (არა პოპულარული სამეცნიერო) ნაშრომების ავტორებმა საჭიროდ არ ჩათვალეს დრო კონკრეტულად დაეთმოთ კრიტიკას, თუმცა, არაერთი პუბლიკაცია (რუსულ ენაზე, მაგალითად, იურგენ აშოფის რედაქტირებული კრებული, ლ. გლასის წიგნი. და M. Mackie და სხვა წყაროები) საშუალებას იძლევა დავასკვნათ, რომ „სამი ბიორიტმის თეორია“ მოკლებულია მეცნიერულ საფუძველს. თუმცა ბევრად უფრო დამაჯერებელია „თეორიის“ ექსპერიმენტული კრიტიკა. 1970-იან და 80-იან წლებში მრავალრიცხოვანმა ექსპერიმენტულმა ტესტებმა მთლიანად უარყო ეს „თეორია“, როგორც დაუსაბუთებელი. ამჟამად „სამი რიტმის თეორია“ არ არის აღიარებული სამეცნიერო საზოგადოების მიერ და განიხილება, როგორც ფსევდომეცნიერება.
„სამი რიტმის თეორიის“ ფართოდ გავრცელებული გამოყენების გამო სიტყვები „ბიორიტმი“ და „ქრონობიოლოგია“ ხშირად ასოცირდება ფსევდომეცნიერებასთან. ფაქტობრივად, ქრონობიოლოგია არის მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დისციპლინა, რომელიც დევს კვლევის ტრადიციულ აკადემიურ ძირითად სტრიმინგში და დაბნეულობა წარმოიქმნება სამეცნიერო დისციპლინის სახელის არასწორად გამოყენების გამო ფსევდომეცნიერულ თეორიასთან მიმართებაში.
იხილეთ ასევე
შენიშვნები
- βίος (განუსაზღვრელი) . ბერძნულ-ინგლისური ლექსიკა. პერსევსი.
- ჰენრი ჯორჯ ლიდელი, რობერტ სკოტი. ῥυθμός (განუსაზღვრელი) . ბერძნულ-ინგლისური ლექსიკა. პერსევსი.
