თუ ხედავ, რომ შენი მეგობარი უგულებელყოფს შენს ინტერესებს ან ის, ვინც გიყვარს, სულ სხვანაირად იქცევა, ვიდრე შენ ელოდები, მაშინ ჩნდება უსიამოვნო გრძნობა, რომელსაც წყენას ვუწოდებთ. რაც უფრო მეტად გვაკავშირებს გრძნობები სხვა ადამიანთან, მით უფრო ის შეიძლება გახდეს კარგი და ცუდი ემოციების წყარო. ჩვენ ვწუწუნებთ როგორც ახლობლებზე, ასევე მათზე, ვისთანაც რაიმე სახის შეთანხმება გვაკავშირებს, აშკარა თუ იმპლიციტური, განაწყენებული უნდა იყოს ასევე დამნაშავე საკუთარი თავის მსგავსი. მე არ მეწყინება სულელი ან ადამიანი, რომელიც ახლა გონზეა. მაგრამ თუ ეს არის მეგობარი, შეყვარებული, ცოლი, დედა, ძმა, მაშინ შეიძლება მეწყინოს. ემოცია წარმოიქმნება ჩემი მოდელის შეჯახებიდან, რომელიც მე გადმოვყარე რეალობაზე, ამ შემთხვევაში სხვის ქცევაზე, ამ სხვის რეალურ ქცევასთან. აქ მაინც გამოვყოთ სამი ელემენტი: ა) ჩემი მოლოდინები ჩემზე ორიენტირებული ადამიანის ქცევასთან დაკავშირებით; როგორ უნდა მოიქცეს, თუ ჩემი მეგობარია; ბ) ამ სხვა ადამიანის ქცევა, რომელიც გადახრის ჩემს მოლოდინებს არასახარბიელო მიმართულებით; გ) ჩვენი ემოციური რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია ჩვენს მოლოდინებსა და სხვის ქცევას შორის შეუსაბამობით.

რატომ ვართ მაინც განაწყენებულები? დიახ, უბრალოდ იმის გამო, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ სხვა ადამიანი მტკიცედ არის კოდირებული ჩვენი მოლოდინებით, ჩვენ უარვყოფთ მის უფლებას დამოუკიდებელი ქმედების შესახებ. გასათვალისწინებელია, რატომ არ გააკეთა ის, რასაც ველოდი, რადგან დავინახავთ, რომ მას ჰქონდა რაღაც, რაც გამორიცხავდა ჩვენი მოლოდინების შესაბამისად ქცევის შესაძლებლობას.

უკმაყოფილება მომდინარეობს სხვისი დაპროგრამების სურვილიდან. და თუ ჩვენ ვაღიარებდით მას, როგორც დამოუკიდებელ არსებას, რომელიც განსაზღვრავს მის ქცევას, მაშინ არ გვექნებოდა მისგან განაწყენების საფუძველი.

მეორეს შეუძლია ჩემი შეურაცხყოფა მხოლოდ იმიტომ, რომ მე უარვყოფ მის რეალობას, ის კი რეალური აღმოჩნდება და, უფრო მეტიც, სულ სხვანაირად, ვიდრე ველოდი.

განაწყენებული ვიყენებ სხვის სიყვარულს და ვაკონტროლებ მის ქცევას, დანაშაულის გრძნობით ვსჯი. როდესაც ორი ადამიანი ურთიერთობს, ერთის წყენას აუცილებლად ავსებს მეორეში დანაშაულის გრძნობა, ის მიმართავს ამ დანაშაულის გრძნობას. თუ მეორეს არ ძალუძს განიცადოს დანაშაული, წყენა ხდება უსარგებლო, უფუნქციო. ჩვენ არ ვწუწუნებთ მათ, ვინც არ გვიყვარს.

რაც უფრო მნიშვნელოვანია ჩემი მოლოდინები, რაც უფრო მეტი სურვილებია განსახიერებული ამ მოლოდინებში, მით უფრო ძლიერია რეაქცია რეალობასთან შეუთანხმებლობაზე. Უფრო. რაც უფრო დიდია ეს შეუსაბამობა მოლოდინებსა და რეალობას შორის, მით უფრო ძლიერია ემოცია. ამიტომ, წყენა შეიძლება შემცირდეს ან მოლოდინების მნიშვნელობის შემცირებით, ან შეუსაბამობის შემცირებით, მოლოდინების უფრო რეალისტური, სხვისი ქცევის შესაბამისი.

არ იქნება წყენა, თუ ჩემი გონება გაჩერდება:

1) დაამყაროს არარეალური მოლოდინები, ანუ ის არ ცდება სხვისი ქცევის მოლოდინში.

2) არ იქნება წყენა, თუ ჩემი გონება განსაკუთრებულ მნიშვნელობას არ ანიჭებს თავის მოლოდინებს, თუ ის არ უკავშირებს რაიმე კმაყოფილებას, სიხარულს ან კეთილდღეობას სხვა ადამიანის ქცევასთან.

3) წყენა შეიძლება მთლიანად განადგურდეს და გაჩნდებამდეც კი გაქრება, თუ უარს ვიტყვით სხვისი ქცევის შეფასებაზე, ანუ სხვა ადამიანის დაკვირვებული ქცევის შედარება ჩემს მოლოდინებთან, თუნდაც ისინი უტყუარი და რეალისტური იყოს.

4) თუ შევძლებ პირველი სამი მოთხოვნის რეალიზებას და შესრულებას, მაშინ გამოვა, რომ შეუძლებელია ჩემი შეურაცხყოფა ზუსტად იმიტომ, რომ მე უბრალოდ ვიღებ სხვას ისეთი, როგორიც არის.

ჩემს ძალაშია განვახორციელო გონებრივი ქმედებები პარტნიორისთვის გარკვეული ქცევის მიკუთვნების თუ არა.

ჩემს ძალაშია შეწყვიტო უკმაყოფილების განვითარება. და თავიდანვე ბევრად უფრო ადვილია თავის შეკავება, ვიდრე იმ მომენტიდან, როდესაც დანაშაული უკვე წარმოიშვა და იწყებს მოქმედებას მისი პროგრამის მიხედვით.

ჩემი გონება არის ბოროტი, მიუწვდომელი და მე არ შემიძლია მისი შეჩერება, რადგან ეს გონებრივი ოპერაციები თავისთავად მიმდინარეობს, ჩემი გონების ჩვევის შესაბამისად, ვიმოქმედო ასე და არა სხვაგვარად. ჩვევები მხოლოდ იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი მოქმედებენ ცნობიერების მონაწილეობის გარეშე, თავისთავად. შეგიძლიათ თქვათ: „ჩემი წყენა ჩემი ცუდი გონებრივი ჩვევებია“.

მე უნდა დავაფიქსირო ჩემს მეხსიერებაში: ”მე ვერ შევაჩერებ ამ გონებრივ მოქმედებებს, სანამ ისინი ქვეცნობიერად განხორციელდება, მაგრამ თუ მოვახერხე მათი გაცნობიერება, მაშინ მე შემიძლია გავაკონტროლო ეს ქმედებები და ეს ჩემს ძალაში იქნება. შევასრულო თუ არა ისინი.ამიტომ, როგორც მე გავაცნობიერებ ჩემი ემოციების ქვედა მხარეს, მე მოვიპოვებ მათზე ძალაუფლებას.

უკმაყოფილება უსიამოვნოა. წყენა არის ტანჯვა, რომელიც ხდება სულის ყველაზე "ნაზ ნაწილში", რომელსაც ყველა ცდილობს თავიდან აიცილოს. ის, ისევე როგორც ნებისმიერი ტანჯვა, აღძრავს დამცავ მოქმედებებს. მათ შორის უძველესია ფრენა და თავდასხმა შიშისა და სიბრაზის შესაბამისი ემოციებით.

როცა გაბრაზებული ვარ, ეს ჩემთვის უფრო ადვილია, რადგან ფსიქიკური ენერგია იშლება წყენისგან და ცნობიერება კონცენტრირებულია სიბრაზის ემოციაში. გაბრაზებული ვწყვეტ თავს ტკივილს.

გაბრაზება ართმევს ფსიქიკურ ენერგიას წყენისგან და იღებს მას საკუთარი გამოყენებისთვის, რადგან ენერგია საჭიროა აგრესიულ ქცევაში ბრაზის გასაცნობიერებლად. ამიტომ, როგორც კი გაბრაზებას ვიწყებ, წყენა იხსნება, რადგან ჩემი ფიქრები მხოლოდ იმით არის დაკავებული, თუ როგორ მივაყენო რაიმე ზიანი დამნაშავის საპასუხოდ. განაწყენებულები ყოველთვის გაბრაზებულები და აგრესიულები არიან.

რადგან განსაზღვრებით მე მიყვარს დამნაშავე, მაშინ ჩნდება კონფლიქტი: ბრაზი მასზე, ვინც მიყვარს. აშკარა თავდასხმისგან თავს ვიკავებ, მაგრამ გონებით დამნაშავეს თავს ვეტევი. ეს აგრესია და ჩახშობილი ბრაზი ანადგურებს ჩემს სხეულს, იწვევს ავადმყოფობას. მგრძნობიარე ადამიანები ყოველთვის ავად არიან.

წყენა ანადგურებს ჩვენს ორგანიზმს იმით, რომ მოიცავს გონებრივ აგრესიას, აზრებს, რომლებშიც ჩვენ ვმსჯელობთ დამნაშავეს, და ეს არ ასუსტებს ჩვენს იმუნურ სისტემას, რომელიც მზადაა მონაწილეობა მიიღოს კარგ ბრძოლაში, რომელიც გათვალისწინებულია უძველესი ინსტინქტებით. ჩვევის მქონე ადამიანი.

თუ მე ვიკავებ ჩემს ბრაზს, არ ვამჟღავნებ მას გარეთ, მაშინ ის კონცენტრირებულია შიგნით და ასტიმულირებს მეხსიერების მუშაობას, რომელიც მიმართულია წარსული წყენის გახსენებაზე. გარეგნულად ყველაფერი მშვიდად ჩანს, მაგრამ დაძაბულობა მატულობს და ყოველთვის იპოვის მიზეზს, რომ გადმოვიდეს.

სხვა ადამიანის განსჯა ნიშნავს სისულელის, შეცდომის ჩადენას, რადგან ადამიანი რაღაც უპიროვნოს, რაღაც სტანდარტს უნდა შეადარო. ვისაც ეს ესმის, ადვილად შეუძლია უარი თქვას შედარებაზე, ადვილად აღიარებს თავისი შეურაცხყოფის არსს.

სხვის მიღება ხელს უწყობს, თუ მე ვცდილობ გავიგო, მივიღო ის თავისუფლად და თავისუფლად ვიმოქმედო ისე, როგორც მას სურს. მისი მიღებისას მესმის მისი მოტივები, ემოციები, სურვილები, ჩემდამი დამოკიდებულება.

წყენა მძაფრდება, თუ ფიქრობთ: „მე მას ვერ ვაპატიებ, რადგან ის არასწორია, უსამართლოა“. იმ აზრზე, რომ დამნაშავე არის არასწორი, უსამართლო და ჩემი მოლოდინების მიხედვით, ის უნდა იყოს მართალი და სამართლიანი, ჩემს სულში მატულობს შეუსაბამობა და წყენაც. წყენის რადიკალური მოხსნა მოითხოვს დამნაშავის უპირობო პატიებას.

სხვისი მიღება ისეთი, როგორიც არის, მისი სიყვარულის შეწყვეტის და მის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლის გარეშე, პატიების არსია. პატიება ნიშნავს მის მიღებას ისეთი, როგორიც არის. წყენა იხსნება პატიების სითბოში. ჩვენთვის ადვილი ხდება იმ მომენტიდან, როცა სხვას უპირობოდ მივიღებთ.

წყენა არის დამნაშავის ქცევის კონტროლის საკმაოდ მტკივნეული მეთოდი, რომელიც ისჯება დანაშაულის გრძნობით ჩემი მოლოდინების შეუსრულებლობის გამო. როდესაც დედა აკონტროლებს საყვარელ ადამიანებს, ხშირად განაწყენებულს და მათში დანაშაულის განცდას უქმნის, მაშინ ის, მასზე ეჭვის გარეშე, იყენებს ზემოქმედების სასტიკ და დაუნდობელ საშუალებას. მათ უყვართ იგი, ხოლო ვისაც უყვარს, სრულიად დაუცველია დანაშაულის გრძნობისგან.

მე არ ვიცი ბავშვისთვის უფრო მავნე არსება, ვიდრე მგრძნობიარე და ზედმეტად მგრძნობიარე დედა, რომელიც უმოწყალოდ იყენებს მის სიყვარულს და უქმნის დანაშაულის ნევროზს, თუმცა ამაში დამნაშავე არ არის, რადგან არ იცის რას აკეთებს, რომ ის აკეთებს ამას ქვეცნობიერად.

სანოგენური [დადებითი, სამკურნალო] მეხსიერების გაწმენდისთვის არ უნდა ეცადო შეურაცხყოფის დავიწყებას, როგორც ამას ჩვეულებრივ გვირჩევენ შინაური ფსიქოლოგები, არამედ პირიქით, ჩაქრობის აქტისთვის შეურაცხყოფა უნდა ახსოვდეს, ოღონდ სწორად და სანოგენურად. სანოგენური გადაშენებისთვის საკმარისია წარმოვიდგინოთ წარსული წყენის მდგომარეობა კეთილდღეობისა და სიმშვიდის მდგომარეობაში, გავიხსენოთ და დავფიქრდეთ მის ყველა ელემენტზე იმ სტრუქტურის შესაბამისად, რომელიც უკვე იცით: თქვენი მოლოდინები, სხვისი ქცევა, შედარების აქტი.

უსიამოვნო გრძნობების სურათების გამეორება დასვენების მდგომარეობაში იწვევს გონებრივი ენერგიის ამოღებას ამ ფსიქიკური სტრუქტურებიდან, რაც გამოიწვევს ზოგად მოდუნებას და სიმშვიდეს, ამიტომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ:

- მიიყვანეთ დასვენების მდგომარეობაში;

- დაიმახსოვრეთ დეტალურად საჭირო გარემოებები და თქვენი მდგომარეობა და არ დაივიწყოთ ისინი.

ცრუ სიბრძნე „დაივიწყე ყველაფერი ცუდი და კარგად იქნები“ ჩვეულებრივ იწვევს არაცნობიერში ენერგიის დაგროვებას, რაც აუცილებლად გამოიწვევს ავადმყოფობას.

თავად დანაშაულზე ფოკუსირებით და არა დამნაშავეზე და დანაშაულის გარემოებებზე, მე ვშორდები დანაშაულს და ამით ვუთმობ მას ჩემი ქცევის დაპროგრამების შესაძლებლობას. წყენის ენერგია წაერთმევა და სუსტდება, ამიტომ განცალკევების ხელოვნება, ემოციების სპეკულაციის ობიექტად ქცევა, ემოციების რეგულირების ხელოვნებაა.

ემოციის გასაკონტროლებლად საკმარისი არ არის მისი შეკავება, არამედ უნდა შეეძლოს მისი გონებრივი ჭვრეტის ობიექტად ქცევა. გარკვეულ მომენტამდე თავშეკავება აძლიერებს ემოციას, ამიტომ ემოციებთან გამკლავება პირდაპირი შეკავების გზით შეუძლებელია. მოხსნა საჭიროა.

თუ ჩავფიქრდები ჩემს წყენაზე, ანუ ვცდილობ სანოგენური აზროვნების საშუალებით გავიგო ჩემი მოლოდინების წარმოშობის წყარო, შევაფასო მათი რეალიზმი, გავიგო დამნაშავის, მაშინ წყენის მოცილება ადვილია. კიდევ უკეთესი, თუ მესმის წყენის მავნებლობა. მავნე, უსიამოვნო მოგერიება და თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს იმპულსი.

თუ ემოციას აქვს კომუნიკაციაში ადაპტაციის გარკვეული ფუნქცია, მაშინ ის არ უნდა იყოს მთლიანად ჩახშობილი. თუ მე ვარ განაწყენებული, მაგრამ არ ვარ განაწყენებული, მაშინ დამნაშავე გრძნობს იმედგაცრუებას, უკმაყოფილოდ და ზოგჯერ ფიქრობს, რომ მას არ უყვართ, რომ მას არ სცემენ პატივს, რომ ის არ არის მნიშვნელოვანი განაწყენებულისთვის, რადგან ისინი არ განაწყენდებიან. მასზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების გაფუჭება.

თუ გარეგნულად არ გამოვხატავ ჩემს ემოციურ მდგომარეობას, დამნაშავე იფიქრებს, რომ სწორად იქცევა და გააგრძელებს შეცდომებს, დეზორგანიზებას უკეთებს გარემოს.

შეურაცხყოფის გარეშე, საყვარელ ადამიანს ვაწყენინე. ბოლოს და ბოლოს, მნიშვნელოვანია, რომ დამნაშავემ მეწყინოს და თავისი წილი აიღოს დანაშაულში. სხვა ადამიანში წყენის არარსებობის შემთხვევაში, ის ამას ან თავის წარუმატებლობად ან მნიშვნელობის დაკარგვად განმარტავს.

განაწყენებული ხარ - ეწყინება. გრცხვენია - გრცხვენოდეს. არ უნდა დამალოთ თქვენი გრძნობები.

თუ თქვენ იფიქრეთ დანაშაულზე ელემენტებად დაშლით (თქვენი მოლოდინები, სხვისი მიღება, განცალკევება) და ამით დაასუსტეთ იგი, მაშინ, რეალურად შეურაცხყოფის თამაშით, მისი დემონსტრირებით, თქვენ ერთდროულად მიაღწევთ სიკეთეს, კერძოდ, ჩაქრობას. დანაშაული, თქვენი მინუსი ხდება პლუსი. წყენის ასეთი გამეორება არ აძლიერებს მას, ავითარებს წყენის თვისებას, არამედ, პირიქით, ხდება წყენის ჩაქრობა, რომელიც თანდათან აჭარბებს თქვენს პიროვნულ წყენას.

შეუძლებელი იქნება თქვენი შეურაცხყოფა, თუ მოახერხეთ გონებაში დაკარგოთ მთავარი და შესაძლო შეურაცხყოფა, რაც შეიძლება მოგაყენოთ. ამით თქვენ ასუფთავებთ თქვენს მომავალს წყენისგან და იძენთ ემოციურ გამკვრივებას. ამ გზაზე თქვენ ინარჩუნებთ ურთიერთობას: დამნაშავე უნდა იყოს კმაყოფილი და, საკუთარი სარგებლობისთვის, სათანადო ზომით განიცადოს დანაშაული.

იმიტაცია, ემოციების და გრძნობების თამაში გამოიყენება თითქმის ყველა სახის ფსიქოთერაპიაში. ჩვენ გირჩევთ, რომ ეს გააკეთოთ არა მხოლოდ სპეციალურ პირობებში, როდესაც სხდომა მიმდინარეობს, არამედ ნებისმიერ დროს, თქვენს გონებაში ან რეალურ სიტუაციაში.

ფოტო: იაკოვ ფილიმონოვი/Rusmediabank.ru

"როგორი გოგოა ეს, თუ ის არასოდეს იწუწუნება და არ არის კაპრიზული?" - ზოგიერთი მამაკაცი ფიქრობს და ემორჩილება ქალის ახირებას და მათ ახლო ურთიერთობის ერთ-ერთ გვერდით მოვლენად მიიჩნევს. და ქალი ნახევარი სიამოვნებით ცდილობს, იგონებს ახალ საჩივრებს. იმავდროულად, შეხება სულაც არ არის ქალის მომხიბვლელობის ნიშანი, ეს მიუთითებს ემოციური ინტელექტის დაბალ დონეზე.

ემოციური ინტელექტი

ემოციური ინტელექტი(EI; ინგლისური ემოციური ინტელექტი, EI) - პიროვნების უნარი ამოიცნოს ემოციები, გაიგოს სხვა ადამიანების განზრახვები, მოტივაცია და სურვილები, ასევე უნარი მართოს თავისი ემოციები და სხვა ადამიანების ემოციები იმისათვის. პრაქტიკული პრობლემების გადასაჭრელად.

მოწიფულ და განვითარებულ ადამიანს არ აქვს ისეთი თვისება, როგორიც არის სენსორულობა. ის მიდრეკილია აპატიოს და გამოასწოროს თავისი საქციელი, თუ ეს ვინმეს შეურაცხყოფს.

განსხვავებული სიტუაციაა მათთან, ვისი ემოციური ინტელექტი არ არის განვითარებული. ეს მაშინ, როდესაც სახე და მუდმივი შეხება, და ცრემლები, და capriciousness და ა.შ. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია და უნდა გაზარდოს ჩვენი ემოციური ინტელექტი და გახდეს მოწიფული ადამიანი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს სიტყვებსა და ქმედებებზე.

როგორ ვლინდება წყენა

ყველას აქვს უკმაყოფილების გამოვლენის საკუთარი გზები, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია უბრალოდ შანსები მისცეს მათ, ვინც ჯერ კიდევ არ იცის როგორ განაწყენდეს, ეს ზოგჯერ ასეთ დახვეწილ ფორმებს იღებს. მაგალითად რომელი?

ჩუმად;
პუტკუნა;
ცრემლები და კვნესა;
საპასუხო უარყოფითი გამოვლინებები (მაგალითად, დახმარებაზე უარის თქმა, სეირნობა, ჩვეული რიტუალები, უხეშობა და ა.შ.);
შურისძიება;
სამართლიანობის მტკიცებულებების ძიება;
დემონსტრაციები და საჯარო წარმოდგენები;
დამატებითი მოწმეებისა და არბიტრების ჩართვა.

საჭიროა გარჩევა სიტუაციური უკმაყოფილება, რომელიც გამოწვეულია პარტნიორის უარყოფითი ქცევით და ემსახურება მისი ქცევის გამოსწორებას და დიდხანს არ გრძელდება, დან. შესაძლოა, ადამიანს არ შეუძლია ან არ სურს, როგორმე გადასცეს პარტნიორს სიტუაციის ხედვა და აუხსნას, რა განაწყენდა და განაწყენდა. და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ის ტუჩებს აბნევს და პოზაში ხდება: ჩუმდება, გამომწვევად არ ურთიერთობს და არ ესალმება და ა.შ. ეს არის სიტუაციური პასუხი. ის უვნებელია და ზოგჯერ აუცილებელიც კი.

მაგრამ არის სხვა სიტუაცია. როცა წყენა ხდება ქრონიკულიდა გამოწვეულია თუნდაც მსხვერპლის საკმაოდ ადეკვატური ქცევით (სწორედ ასე გამოიყურება დანაშაულით დაფარული). ამის შესახებ რაღაც მსგავსი უნდა გაკეთდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გაანადგურებს თქვენს ურთიერთობას, ჯანმრთელობას და პიროვნებას.

რატომ რეაგირებს ადამიანი ასე?

ბავშვობიდან მოდის, როდესაც ბავშვმა ისწავლა მშობლებთან ურთიერთობა, მან მანიპულირება მოახდინა მათზე და გამოსცადა მათ ძალა, ჩააგდო ისინი დანაშაულის მდგომარეობაში და მიაღწია საკუთარ თავს. ჩვევა, მიაღწიო იმას, რაც გინდა, მანიპულაციური ქცევის დახმარებით წყენის სახით გადადის ზრდასრულ ასაკში.

განაწყენებული ადამიანი საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული და სურს დაისაჯოს ის, ვინც მას შეურაცხყოფა მიაყენა, დაანახოს მისი ნამდვილი ღირებულება, აიძულოს იყოს ყურადღებიანი, გამოიჩინოს მზრუნველობა და სიყვარული. ადეკვატური თვითშეფასების მქონე ადამიანი არასოდეს მიიპყრობს ყურადღებას და დაფასებას მანიპულაციებით, როგორიცაა წყენა. მას არ სჭირდება ისინი, რადგან იცის საკუთარი ღირსება და არ იმცირებს თავს შეურაცხყოფით.

ემოციურად გაუაზრებელმა ადამიანმა არ იცის როგორ სწორად უპასუხოს პარტნიორის არასათანადო ქცევას, მის საწყენ სიტყვებს, გადაწყვეტილებებს და ა.შ. და ის ამჯობინებს საკუთარ თავში გაყვანას და ნაპერწკლებისა და ჩიპებისგან ცეცხლის გაღვივებას. როგორც წესი, ახლობელი ადამიანების უხეში სიტყვები ტუჩებიდან იჭრება ემოციური დაღლილობის მომენტებში, უკუკავშირის ნაკლებობისგან, მოწყენილობისგან, პირდაპირ თქმის შეუძლებლობისგან, რაც გვაწუხებს. იგივეა წყენაზეც, ყოველთვის უფრო ადვილია განაწყენება, ვიდრე შფოთვის წყარომდე მისვლა და ურთიერთგაგების ნისლის გაფანტვა. ასე რეაგირებს ის, ვინც არ ისწავლა კომუნიკაცია, რომელსაც არ სურს შეწუხება თანაგრძნობით ან შემწყნარებლობით. ვეძებთ კომუნიკაციის მარტივ გზებს. და შედეგად, ის იღებს გართულებებს, აჩერებს კომუნიკაციას და სხვა ბევრ უარყოფით შედეგებს, მარტოობამდე.

ეს არის ინფანტილიზმის გამოვლინება, ანუ საკუთარ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღების შეუძლებლობა და იმის მოლოდინი, რომ ამას სხვა საკუთარ თავზე აიღებს. უკმაყოფილება წარმოიქმნება გაუმართლებელი მოლოდინებიდან, გამოგონილი იდეალური ურთიერთობები და სხვა ფანტაზიები გარშემომყოფებზე.

ეს არის ნარცისიზმის, გაზრდილი საკუთარი თავის სიყვარულის გამოვლინება, საკუთარი თავის წინა პლანზე დაყენების და დედამიწის ჭიპი.

არავის უყვარს დამნაშავე და ამ მდგომარეობას ყველანაირად გაურბის. და თუ თავიდან ის ცდილობს გაუმჯობესებას, მაშინ წყენის მუდმივი გამოყენებისას, როგორც კომუნიკაციის საშუალებას, ადამიანები ფსიქოლოგიურად შორდებიან მას, ვინც თავს დამნაშავედ გრძნობს, განშორდებიან მას და ეძებენ უფრო კომფორტულ ჩახუტებას.

როგორ გავუმკლავდეთ წყენას

წყენა ანგრევს ადამიანებს და ადამიანურ ურთიერთობებს. და თქვენ უნდა ებრძოლოთ მას. Როგორ?

ნუ დაგროვებთ მას. შეეცადეთ მოაგვაროთ ყველა კონფლიქტი რაც შეიძლება სწრაფად და სწორად. ”ამისთვის, ჩვენ მოგვიწევს დამცირებაზე წასვლა!” - ასე ფიქრობს ზოგიერთი ადამიანი და უკეთესი გამოყენების ღირსი გამძლეობით, ისინი ცდილობენ თავიანთ ადგილზე დადგეს და თავი აარიდონ თავს, იკეტებიან თავიანთ გარსში. და დაინახეს, დაინახეს ნახერხი და ამავდროულად მათი ნერვული სისტემა. მაგრამ სიტუაციის ახსნა არაფერ შუაშია დამცირებასთან. პირიქით, უკმაყოფილების გათავისუფლების და ცხოვრებიდან მათი გამორიცხვის უნარი ემოციური ინტელექტის მაღალი დონის გამოვლინებაა.

მოერიდეთ . წყენა ჩნდება იქ, როდესაც ვინმე რაღაცას არ ამბობს და სპონტანურად რეაგირებს, ზოგჯერ ვერ ახერხებს თავისთვის აუხსნას თავისი მოქმედების მიზეზები. თუ თქვენ გაქვთ კარგი ჩვევა, აუხსნათ ერთმანეთს თქვენი უკმაყოფილების მიზეზები, მაშინ არ მოგიწევთ განაწყენება. ყოველთვის ჯობია თქვა ის, რაც გინდა, რაც მოგწონს ან არ მოგწონს, ვიდრე ატკინო და სხვა ადამიანი დამნაშავეს არასასიამოვნო მდგომარეობაში ჩააყენო.

იფიქრე სხვებზე. ჩადეთ სხვის ადგილას და შეეცადეთ გაიგოთ მისი საქციელი. როცა სხვა საკითხებზე მეტს ფიქრობ, დრო არ გრჩება საკუთარი თავის შეწუხებისა და ნეგატივის დაგროვებისთვის.

განავითარეთ ემოციური ინტელექტი.

წყენა მახრჩობს, წყენა ცოცხლობს გულში, წყენა ტანჯავს... წყენა არის ფსიქოლოგიური რეაქცია გამაღიზიანებელზე, ხშირად მხოლოდ სიტყვაზე ან მზერაზე. ადამიანებისთვის, რომლებმაც არ იციან განაწყენება ან დიდი ხნის განმავლობაში წყენის შენარჩუნება, გარედან, ხანგრძლივი, შავი წყენა სხვის სულში უცნაურ პრობლემად და გაუგებარ ფენომენად გამოიყურება. და ხშირად არ გვესმის, რა ტკივილს ვაყენებთ სხვებს, როგორ ვაწყენთ მათ და როგორ ახსოვს ასეთი შეურაცხყოფა წლების შემდეგ. ერთმანეთთან მეზობლობა, კომუნიკაცია, ადამიანები, რომლებიც არ გრძნობენ შეურაცხყოფას, ვერც კი წარმოიდგენენ, რა მდგომარეობაში შეიძლება იყოს ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი.

მე არ ვარ გულგრილი ადამიანი. არა, არ შეიძლება მეწყინა. რათქმაუნდა, თუ დამიშავებენ, მეწყინება. მაგრამ არა დიდხანს. ჩემნაირ ადამიანებს მიმტევებლებს ეძახიან. ბავშვობაში დედაჩემს ძალიან უკვირდა ჩემი ეს თვისება. ის ყოველთვის ენთუზიაზმით მეუბნებოდა, როგორ მე, ნაწყენი და ჩხუბი, გაურბოდი მსოფლიოში ყველასგან განაწყენებული ტირილით, 10-15 წუთის შემდეგ დავბრუნდი და ისე მოვიქეცი, თითქოს არაფერი მომხდარა. დედა ყოველთვის ამბობდა, რომ მე ვიყავი ძალიან ჭკვიანი ბავშვი, რომელმაც იცოდა როგორ დაემშვიდებინა თავისი წყენა. მაგრამ ის შეცდა - უბრალოდ დამავიწყდა ისინი. არა ნებისყოფის გამო, არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ ასეთი ადამიანი ვარ.

უფრო მეტიც, ჩემი თვისებების საშუალებით, პირიქით, ყოველთვის მეჩვენებოდა, რომ ყველა სხვა ადამიანი ასევე არ შეიძლება იყოს განაწყენებული დიდი ხნის განმავლობაში, როგორც მე. რა თქმა უნდა, შეიძლება გაფუჭდეს, შეიძლება განაწყენდეს, მაგრამ ეს აუცილებლად სწრაფად გაივლის. მაშინაც კი, თუ წყენა ძალიან დიდია, როგორ შეგიძლიათ დამალოთ იგი საკუთარ თავში რამდენიმე საათზე მეტხანს?

დედაჩემი, პირიქით, ბუნებით ძალიან მგრძნობიარე ადამიანია. მე ყოველთვის ვწუხვარ მასზე, რადგან ბევრმა მართლაც დაუტოვა ჭრილობები მის გულში: უსიამოვნო რაღაცეებს ​​უთხრეს, განაწყენდნენ, უსიამოვნო მზერას ესროდნენ მის მიმართ. ყველა დედის ამბავში, მის ყოველ სიტყვაში წყენასაც ვგრძნობდი. არა საკუთარი თავისთვის, დედაჩემისთვის. მისი ისტორიების ყურადღებით მოსმენისას, შავი წყენის რაღაც ველური გრძნობაც აჩნდა ჩემს სულში. ის, რაც მე თვითონ არასოდეს განმიცდია. როცა ეს სასტიკად შეურაცხმყოფელია, ცრემლებისთვის, სიბნელისთვის, გულისრევისთვის...

სხვისი წყენის ამ მტკივნეულმა გრძნობამ, სხვა ადამიანის მიმართ განცდამ მომცა წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის ძლიერი წყენა. მაგრამ, გასაკვირი არ არის, რომ სხვისი წყენა უფრო სწრაფად დავივიწყე, ვიდრე ჩემი. როდესაც დედაჩემმა, რამდენიმე თვის ან წლის შემდეგ, დაიწყო წყენის ერთი და იგივე ამბის მოყოლა, მე, როგორც წესი, მხოლოდ ხელს ვაქნევდი - ოჰ, კიდევ გახსოვს? სულში ამ მწარე წყენის გრძნობა ვერ მოიშორა.

საინტერესოა, რომ ცხოვრებაში არასდროს დამებადა კითხვა: რატომ ახსოვს დედაჩემს ყველაფერი ასე ნათლად - წვრილმანამდე, მის თვალებში ემოციამდე, სიტყვამდე? ამას არანაირ მნიშვნელობას არ ვანიჭებდი, ზედაპირულად ვეპყრობოდი, როგორც ყველაფერს მსოფლიოში. იქნებ, მეგონა, უბრალოდ დროდადრო ახსოვს ეს წყენა. და ვერც კი წარმოვიდგენდი, რომ მასში წყენის ასეთი მდგომარეობა არ არის ტალღოვანი, არამედ მუდმივი - მისი წყენა არ წყდება, არამედ ახშობს, ტანჯავს, მძიმე ქვასავით დევს გულზე მუდამ.

ჩემი აღმოჩენა - საიდან მოდიან მგრძნობიარე ადამიანები?

რა არის წყენა, დედის ისტორიებიდან ვისწავლე, ჯერ კიდევ ძალიან პატარა გოგო ვიყავი. მაგრამ რას ნიშნავს სინამდვილეში წყენა, სულში მძიმე გრძნობა, სულ ახლახან მივხვდი. მე ნამდვილად შემეძლო ამის განცდა, გამეგო უკმაყოფილება ტანჯული ადამიანის, მხოლოდ იური ბურლანის მიერ სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიაში ტრენინგის შემდეგ. მაგრამ გაგება არის დახმარება.

ის ფაქტი, რომ ყველა ადამიანი ერთნაირი არ არის, უკვე დიდი ხანია შეიმჩნევა და ცნობილია. მაგრამ კონკრეტულად რაში მდგომარეობს ეს განსხვავება, სად არის მისი ფესვები, მხოლოდ ტრენინგზე მოვახერხე გაგება. თურმე არიან ასეთი ადამიანები - ანალური ვექტორის მფლობელები. მათ აქვთ გარკვეული თანდაყოლილი ხასიათის თვისებები. ასეთი ხალხი (განვითარებულ სახელმწიფოში) ძალიან სუფთაა - ქალები კარგი დიასახლისები არიან, მამაკაცებს დამსახურების მიხედვით უწოდებენ "ოსტატ - ოქროს ხელებს". ისინი ძალიან ჯიუტები არიან და უყვართ ყველაფრის გაკეთება ბოლომდე, აზრამდე. ბუნებით, იგივე ადამიანებს აქვთ კარგი მეხსიერება - მათ შეუძლიათ ბავშვობის მთელი ამბების მოყოლა, ყველაფრის დეტალურად გახსენება. ჩემთვის, ადამიანისთვის, რომელსაც არც ერთი ეს თვისება არ აქვს, ადვილი იყო მათი დედაჩემად ამოცნობა. მე ვარ საპირისპირო თვისებების მქონე ადამიანი, კანის ვექტორის მფლობელი. მე არ მაქვს ისეთი თვისებები, როგორიც მისია, მაგრამ არის მრავალი სხვა: მოხერხებულობა და სიჩქარე, კარგად დათვლა და მყისიერად ნავიგაციის უნარი, სადაც ეს მომგებიანია, ლოგიკური აზროვნება. და ასევე - სუსტი მეხსიერება ხანგრძლივი მოვლენებისთვის. გუშინ რაც მოხდა, კარგად მახსოვს, მაგრამ ბავშვობა საკმაოდ სუსტია. და რომ არა დღეს ინტერნეტში „ოდნოკლასნიკის“ პროექტი, ძლივს გავიხსენე ჩემი სკოლის მეგობრები მათი სახელებითაც კი. კანიც შეიძლება ეწყინოს, მაგრამ სუსტი მეხსიერების, ასევე მოქნილი ბუნების გამო ამას ძალიან სწრაფად ივიწყებს.

ერთადერთი, რაც არ ავიწყდება ტყაოსანს, არის ის, თუ ის დააკლო ან ცუდ საქმედ იქცა მასთან. მაგრამ ეს საკმაოდ...

ასე რომ, ანალური ვექტორის მქონე ადამიანი მისი კარგი მეხსიერების მძევალია. ერთის მხრივ, ეს არის შესანიშნავი თვისება, რომელიც საშუალებას აძლევს მას ისწავლოს და გახდეს ნამდვილი სპეციალისტი თავის სფეროში, დაიმახსოვროს მრავალი დეტალი. მაგრამ ამავე დროს მას აქვს ცუდი მოგონებების დაგროვების უნარი, წყენა. ისე ცოცხლად ახსოვს და თითქოს ინახავს - ზუსტად, წვრილმანებით ახსოვს წყენის მთელი ისტორია, თითქოს ეს 20 წლის წინ კი არა, გუშინ მოხდა.

წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ხშირად განაწყენდეს ბავშვი და რა იწვევს ამას.

თუ ანალურ ადამიანს აქვს სხვა ვექტორი, ვიზუალური, მაშინ სულში ადამიანის მიმართ უკმაყოფილების მდგომარეობა შეიძლება კიდევ უფრო დამთრგუნველი იყოს. ვიზუალური ვექტორი ძალიან ემოციურია, ასეთ ადამიანს შეუძლია თავის ემოციებზე რხევა. პოზიტიური, როგორიცაა სიხარული, ბედნიერება, სიყვარული ან უარყოფითი - შიშებში. ერთ ადამიანში გაერთიანების შემდეგ, ანალური და ვიზუალური ვექტორები ქმნიან უნიკალურ პიროვნებას. ერთის მხრივ, ეს არის ჭეშმარიტად ოქროს ადამიანი, სუფთა, ინტელექტუალური, სულით მშვენიერი, მაგრამ მეორეს მხრივ, ძალიან ხშირად, ის არის ხშირი, ძლიერი შეურაცხყოფის ნამდვილი მძევალი, რაც იწვევს უმძიმესს, მტკივნეულს, მწარედ სავსეს. ცრემლები, ტანჯვა. უფრო მეტიც, ეს წყენა ხდება ყველაზე ჩვეულებრივ საკითხებზე, რასაც სხვა ადამიანები, მაგალითად, ჩემნაირ ასეთ ტყავს, საერთოდ არ ანიჭებენ მნიშვნელობას. მათ ხშირად ეწყინებათ, აწყენინებენ სიტყვით ან თუნდაც მხოლოდ მზერით.

ხშირად და ძლიერ განაწყენებული ადამიანები ყველაზე ხშირად ორი ვექტორის მფლობელები არიან: ანალური და ვიზუალური.

ცოტა ხნის წინ წავედი წყლის პარკში. მოგეხსენებათ, წყლის პარკებში საშხაპეები ცალკეა, მაგრამ გასახდელები საერთოა, ცალკე გამოსაცვლელი კაბინებით. და აი, უკვე ტანსაცმელში ჩაცმული ვდგავარ, თმას ვიშრობ. როგორც ყოველთვის, ჩემი თავი სავსეა ჩემი ფიქრებით... გავამშრალე - თმის საშრობიდან კაუჭზე ჩამოვკიდე გრძელი შლანგი. თქვენ არ შეგიძლიათ გამორთოთ თმის საშრობი, ის ზუზუნებს განსაზღვრული დროის განმავლობაში. ჩემს კარადასთან მივდივარ. თვალის კუთხით შევამჩნიე, რომ მოპირდაპირე უჯრასთან დგას საცურაო კაცი და ტანსაცმლის გამოსაცვლელად იღებს. ამ წუთში ჩემი ფენის შლანგი ცვივა და კედელთან ცემას იწყებს. „ეს სულელია“ ფიქრით და სახეზე დაღლილობის გამომეტყველებით უნდა დავბრუნდე და უკან ჩამოვკიდო. მძვინვარე შლანგის პრობლემა რომ მოვაგვარე, სათავსოში ვბრუნდები. ის, როგორც ბედი ეყოლება, არ იხსნება და ეს უკვე იწყებს ჩემს აღშფოთებას. გაბრაზებული ვარ. ჩემს უკან მესმის ხმა:
- მაპატიე გოგო, რამე გაწყენინე?
-რაზე ლაპარაკობ?
-ასე შემომხედე! მერე კი სადღაც გაიქცნენ, ისეთი გამომეტყველებით! ეს ჩემს გამო?
ადრე, სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში სწავლებამდე, სულ ჩავიცინებდი და ვფიქრობდი, რომ ის იდიოტი იყო. და, ალბათ, ის საპასუხოდ უხეში იქნებოდა. მაგრამ დღეს მესმის, რომ ეს არის ძალიან მგრძნობიარე, უბედური ანალ-ვიზუალური ადამიანი, რომელიც იხრჩობა შეურაცხყოფაში. მას ძალიან უჭირს ცხოვრება, ერთი შეხედვით წარმოშობილი წყენის უღლის ქვეშ. და კიდევ ერთის დამატება არ მინდა. სიტუაციის გადარჩენის ერთადერთი გზა არის მისთვის გულწრფელი ბოდიშის მოხდა.
- რა ხარ, რა ხარ! არა! თმის საშრობი უბრალოდ დამივარდა, დავბრუნდი, რომ ჩამომეკიდა.
კაცს თავი დაუქნია და მესმის, რომ არ სჯერა. ფაქტიურად ვგრძნობ მის წყენას, რომელიც ყალიბდება. ძალიან ვწუხვარ მასზე, არ მინდა რომ ეწყინოს. და მე მაქსიმალურად ვცდილობ გამოვასწორო სიტუაცია:
- უკაცრავად, ღვთის გულისათვის. უბრალოდ ყოველთვის ასეთი გამომეტყველება მაქვს სახეზე, თითქოს რაღაცით უკმაყოფილო ვარ. ეს ბუნებრივია, როცა მასზე ვფიქრობ. მაპატიე თუ გაწყენინე. მანამდე არც კი მინახიხარ, სანამ შენ მელაპარაკებოდი. მაპატიე, მაპატიე.
მამაკაცი თავის ნივთებს იღებს და გასახდელში გადის, მაგრამ სანამ დახურავს, მეუბნება:
- ყოველ შემთხვევაში, გისურვებ ყველაფერს კარგს, წარმატებებს გისურვებთ ცხოვრებაში. არ გეწყინოს ჩემზე...

მათი პრობლემა, ვინც გარშემორტყმულია უაღრესად სენსორული ადამიანისთვის, არის ის, რომ ისინი ხშირად ვერ ამჩნევენ, როდის შეურაცხყოფენ მას სიტყვით, საქმით ან შეხედვით. ჩვენ ხშირად ვსაუბრობთ რაღაცაზე, არ ვანიჭებთ მნიშვნელობას ჩვენს სიტყვებს. შემდეგ კი უცებ აღმოვაჩინეთ, რომ თურმე ამ ადამიანს წყენა ჰქონდა. ერთი სიტყვისთვის ან შეხედვით - მათში ჩადებული რაღაც დიდი მნიშვნელობები, რომლებიც სინამდვილეში არ ჩანდა. გავა ერთი წელი და შეიძლება 20 და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება საიდუმლო გაგვიმხილოს - გამოდის, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ადამიანს არა მხოლოდ ახსოვდა ეს მოვლენა, არამედ ინახავდა მას მეხსიერებაში, თითქოს ცოცხალი იყო და მწარე- შავი წყენა, რომლის ზომის წარმოდგენა უბრალოდ შეუძლებელია.

მაგრამ ანალური ვექტორის მქონე ადამიანებს სხვა თვისება აქვთ - ეს არის მიდრეკილება სისასტიკისკენ. გასაკვირი არ არის, რომ სწორედ ისინი არიან, ვინც მხოლოდ წყენას არ ატარებენ, არ არიან მხოლოდ შურისმაძიებლები, ისინი ასევე შურისმაძიებლები არიან. სწორედ ანალური ვექტორის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ შურისძიების გეგმის შედგენა წლების განმავლობაში, როგორ შეურაცხყოფენ დამნაშავეს, ან გადაუხდიან მას იგივე აუტანელი ტანჯვით, იგივე წყენით. არ არის გარკვეული, რომ ისინი განახორციელებენ ამ გეგმას. მაგრამ ფაქტი არ არის, რომ ასე არ არის.

ასეთ ადამიანთან წყვილში ცხოვრება ზოგჯერ უბრალოდ აუტანელია. თუ ცოლ-ქმარი ხშირად აწუხებს წყენას, ეს ძალიან რთული, კონფლიქტური სიტუაციაა. მძიმე ატმოსფერო, რომელიც ასეთ ოჯახში არსებობს, გავლენას ახდენს ყველას, მათ შორის ბავშვების განვითარებასა და ჩამოყალიბებაზე. გარდა ამისა, ძალიან ხშირად ფარული წყენა აისახება დაავადებებით იმ ადამიანზე, ვინც მათ აგროვებს. ამიტომ, წყენისკენ მიდრეკილ ადამიანს დახმარება სჭირდება.

არა დარწმუნებით, რომ არ იყოს განაწყენებული, არამედ რეალურ, ფსიქოლოგიურ დახმარებაში. მხოლოდ ეს დაეხმარება მას გაუმკლავდეს თავის წყენას სულში.

არ იცხოვროთ წყენით და არ მისცეთ საშუალება თქვენს ახლობლებს იცხოვრონ წყენით!

ადამიანის წყენის მიზეზები ქვეცნობიერში ღრმად დევს. ანალური ვექტორის მქონე ადამიანის მწარე წყენისგან განთავისუფლება უბრალოდ შეუძლებელია. განსაკუთრებით, მათგან, ვინც მრავალი წლის განმავლობაში ცხოვრობს გულში - მშობლების, ძმებისა თუ დების, მეგობრების, საკუთარი თავისთვის ...

დედაჩემმა, რომელიც 20 წლის განმავლობაში იხსენებდა საჩივრებს, გაეცნო სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიას, საოცარი აღმოჩენა გააკეთა: თურმე მთელი ამ ხნის განმავლობაში იგი მხოლოდ საკუთარ თავს იტანჯებოდა, რაც ზიანს აყენებდა მის ჯანმრთელობას. იგივე ადამიანებს, რომლებიც მას განაწყენდა, სხვა ქონებაც აქვთ და ხშირად არაფერში დამნაშავენი არ იყვნენ. სწორედ დედაჩემმა ჩადო მათ სიტყვებში, მათ შეხედულებებში ის მნიშვნელობები, რაც შემდეგ მას ეწყინა. ეს შეხედულება დაეხმარა მას სამყაროს სხვაგვარად შეხედვაში და ჩივილებზე აღარ შეეჩერებინა.

რა თქმა უნდა, შეგიძლია თანაგრძნობა და თანაგრძნობა, როგორც მე ვიყავი დედაჩემის დროს. და ცოტა ხნით, რასაც ის გაგიზიარებთ, თავს უკეთესად გრძნობს. თუ, რა თქმა უნდა, თქვენ თვითონ არ ხართ დამნაშავე. მაგრამ როგორც არ უნდა იყოს, წყენა, ასეთი ზიზღი არ უშვებს ანალურ ადამიანს და მალე ისევ ადგება სულში, როგორც ნამდვილი სიბნელე, შთანთქავს ანალური ადამიანის ყველა აზრს. ასეთი ძველი წყენისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზა არის საკუთარი თავის, თქვენი ბუნების, თქვენი სურვილების ბუნების, მათი ორიენტაციის, თქვენი რეალიზაციის გაგება. ამიტომ, თუ თქვენ გყავთ ნაცნობი, ან შესაძლოა უახლოესი ადამიანი, რომელიც ზედმეტად მგრძნობიარეა, არ დაკარგოთ წუთი - გადაიტანეთ იგი ტრენინგზე სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში, იქ მას მიაწვდიან. იგივე ტრენინგი ძალიან კარგია მათთვის, ვისაც სურს საბოლოოდ ისწავლოს კომუნიკაცია ზედმეტად მგრძნობიარე ადამიანებთან, მაგალითად, გუნდში ან ოჯახში. როგორ არ გამოვიჩინოთ მტერი მათ სახეში, როგორ არ შეურაცხყოთ - ამ ყველაფრის სწავლა შეგიძლიათ იქ, ანალური ვექტორის შესახებ ლექციაზე სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე. უფრო მეტიც, ეს ლექცია არის აბსოლუტურად უფასო და ყველასთვის ხელმისაწვდომი. მასზე წვდომის მისაღებად უბრალოდ დარეგისტრირდით ან დააწკაპუნეთ ამ ბანერზე:

ეს ტრენინგი ტარდება ონლაინ და ხელმისაწვდომია აბსოლუტურად ყველასთვის მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში. კანისა და ანალური ვექტორის შესავალი ლექციები უფასოა, დანარჩენი - 10-12 ლექცია სხვა ვექტორებზე, ტარდება ფასიანი. ტრენინგის დასრულების შემდეგ რეკომენდირებული დამატებითი მასალა შეგიძლიათ იხილოთ სპეციალისტების სტატიებში, რომლებმაც ასევე დაასრულეს ეს კურსი და ვარჯიშობენ ცხოვრებაზე, ყოველდღე მუშაობენ თავიანთი ცოდნის გასაღრმავებლად. იმისათვის, რომ რეგულარულად მიიღოთ მათი სტატიები, გამოიწერეთ ჩვენი საინფორმაციო ბიულეტენი ქვემოთ მოცემული ფორმით - თითოეულ ნომერში ჩვენ ვცდილობთ მოვძებნოთ ბევრი მასალა ჩვენი მკითხველისთვის სხვადასხვა თემებზე.

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
ამ სილამაზის აღმოჩენისთვის. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და გაწბილებისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

თუ შეამჩნევთ, რომ ურთიერთობაში თქვენ ან თქვენმა პარტნიორმა მუდმივად დაიწყეთ ამ გრძნობის განცდა, მაშინ, სავარაუდოდ, პრობლემა სადღაც უფრო ღრმაა. ჩვენ შეგვიძლია ძალადობრივი რეაგირება მოვახდინოთ ზოგიერთ უმნიშვნელო ნაკლოვანებაზე (მაგიდაზე ჭუჭყიანი თეფში ან დროულად არ მოხარშული ლანჩი). პრობლემის საფუძველი ერთი იქნება - დაუკმაყოფილებელი მოლოდინები. და ეს არის ის, რაზეც ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ, იმის ნაცვლად, რომ კიდევ ერთხელ მოვახდინოთ სკანდალი გაფანტული წინდების გამო.

წყენა ხელს უწყობს სიტუაციის გამკლავებას

ეს პუნქტი შეუფერხებლად მოდის წინადან. თქვენ შეამჩნიეთ, რომ ხშირად იწყებდით შეურაცხყოფას და მიხვდით, რომ რაღაც არასწორი იყო. ჩვენ ვიწყებთ სიტუაციის გაგებას. რამ გამოიწვია ასეთი რეაქცია? რატომ ხარ განაწყენებული? იქნებ ადამიანს არ სურდა შენი დაშავება და შენ თვითონ "აიღე ცეცხლი საკუთარ თავზე"? Მაინც უკმაყოფილებასთან კონსტრუქციულად გამკლავება უკვე ბევრად უფრო ადვილია თქვენთვისმთავარია იყო გულწრფელი საკუთარ თავთან.

წყენა ხელს უწყობს ტოქსიკური ურთიერთობებისგან თავის დაღწევას

ნორმალურ ადამიანს არ უყვარს ნეგატიურ ემოციებში ყოფნა. ესე იგი ჩვენ, უკმაყოფილების თავიდან ასაცილებლად, ვიწყებთ ფიქრს "პრევენციულ ზომებზე". მაგალითად, ჩვენ ზუსტად განვიხილავთ, რისი მიღება გვინდა საბოლოოდ, უფრო მკაფიოდ გამოვხატავთ ჩვენს აზრებს, რათა თავიდან ავიცილოთ გაუგებრობა და ა.შ. წყენის ეს თავიდან აცილება კონსტრუქციულია და გვიხსნის ზედმეტი საზრუნავებისგან.

სამსახურში უკმაყოფილება საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ, რომ უსამართლოდ გვექცევიან და ჩვენი უფლებები უნდა აღვადგინოთ

ყველაზე მთავარი, რაც წყენას გვაძლევს, არის პატიება.. ჩვენ არ გავურბივართ თუნდაც უარყოფითი ემოციების განცდას, ამიტომ ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, არის იმის გაგება, თუ რატომ ჩნდებიან ისინი და ვაპატიოთ დამნაშავეს. რა თქმა უნდა, საკმაოდ რთულია სერიოზული წყენის გადალახვა, მაგრამ, როგორც ნელსონ მანდელამ თქვა, „ნაწყენი და აღშფოთება ჰგავს შხამის დალევას იმ იმედით, რომ ის მოკლავს შენს მტრებს“. დაიმახსოვრე, რომ ჩვენ არ ვართ განაწყენებული, არამედ განაწყენებულები ვართ და იმისათვის, რომ აპატიო შენი დამნაშავე, საკმარისია მისი ადგილი დაიკავო და დაფიქრდე, რატომ გაწყენინე. შესაძლოა, ეს არ იყო მისი საქციელის მიზანი და თუ მათ კონკრეტულად სურდათ ჩვენი შეურაცხყოფა, მაშინ აზრი არ აქვს ენერგიის დახარჯვას ასეთ ადამიანთან ურთიერთობაზე. კონფლიქტური სიტუაციის პატიებითა და დავიწყებით, ჩვენ ცხოვრებას უფრო სრულყოფილს და პოზიტიურს ვხდით.

იქნებ თქვენ გაქვთ საკუთარი არჩევანი, თუ როგორ უნდა აპატიოთ დამნაშავე? გაგვიზიარეთ კომენტარებში.