როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და გაზარდო თვითშეფასება, როგორც ქალმა

როგორ შეიძლება ქალმა ისწავლოს საკუთარი თავის სიყვარული? დიახ, ისე, რომ ყველამ გამოიყურებოდეს და აღფრთოვანდეს შენით, როგორც რაღაც მიუწვდომლად ლამაზი, კომპლიმენტების და აღტაცების ნაკადები! და როგორც ჩანს, ასე ხდება ცხოვრებაში - შენ ლამაზი ხარ და ხალხი ამას ხედავს. მე უბრალოდ მინდა მეტი სიყვარული და ყურადღება, უფრო და უფრო მეტი. ყოველთვის არის რაიმე სახის ნაკლებობა, ნაკლებობა, არასრულფასოვნება.

და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სასურველი - ლამაზი - მიუწვდომელი რჩება. არავინ ჩქარობს სიყვარულის გაჩუქებას და მარტო ყოფნით დატკბობას. შენ კი მარტო რჩები შენს „სილამაზესთან“. როგორ გავხდეთ ნამდვილად საყვარელი და სასურველი ქალი? როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა?

მოდით გავარკვიოთ ამ სტატიაში.

რას ნიშნავს გიყვარდეს საკუთარი თავი და იყო ძლიერი ქალი?

ფსიქოლოგების ყველაზე გავრცელებული რჩევა ბედნიერი ცხოვრებისთვის ეხება თვითშეფასებას. დიახ, რა უნდა გააკეთოს - გაუგებარია. როგორ გავზარდოთ იგი? როგორ უთხრათ საკუთარ თავს: ”შენ ძლიერი ხარ! არაფრის არ გეშინია!" და დავიჯერო? შიში ზის შიგნით და იმდენად დამღლელია, რომ თითქოს ირგვლივ მხოლოდ მტრები არიან. რომ სხვა ადამიანები სწორედ მათგან უნდა დაიცვათ თავი.

მე არ მიყვარს ჩემი თავი, ფიქრობს ქალი და თვლის, რომ ეს არის მისი შიშებისა და დაუცველობის მიზეზი.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია განმარტავს არაცნობიერში დამალული ნეგატიური მდგომარეობის ნამდვილ მიზეზებს.

მსურს თავი დავაღწიო შიშს, მშვიდად და თავდაჯერებულად ვისაუბრო ადამიანებთან, ვისარგებლო შეხვედრებით, ვიგრძნო თავი მშვიდად და თავისუფლად. ამის შესასწავლად განვიხილოთ ფსიქიკის ერთ-ერთი ვექტორი, რომელიც ბუნების მიერ არის დაჯილდოვებული განსაკუთრებული ნიჭით – განიცადოს ემოციების უდიდესი ამპლიტუდა. ვექტორს ვიზუალური ეწოდება.

ემოციები მჭიდროდ არის დაკავშირებული თვალებთან: ვნახე ფერადი გარიჟრაჟი - "ლამაზი...", ვუყურე ამაღელვებელ ფილმს - "ჟაააალკოო..." და თვალებიდან ცრემლები წამომივიდა. ვიზუალური ვექტორის მფლობელები არიან ყველაზე მოსიყვარულე, ემოციური, ლამაზი, მგრძნობიარე ბუნები. მათი ცხოვრების აზრი მხოლოდ ერთშია - სიყვარულში. სწორედ ისინი სვამენ ყველაზე ხშირად კითხვას: როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და გაზარდო თვითშეფასება?

ემოციები ვიზუალური ადამიანის აქტივია და სად არის ისინი მიმართული, განსაზღვრავს ცხოვრების ხარისხს. საკუთარ თავზე - იტანჯებით შიშით, გაურკვევლობით, შფოთვით. სხვებზე - იქნება სიყვარული, ბედნიერება, ლამაზი და ცოცხალი ცხოვრება.

როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული?

როცა ქალი ეკითხება როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი, ან ოდნავ განსხვავებული ვარიანტი - როგორ მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, - გულში მას მხოლოდ ერთი რამ უნდა: რომ სხვა ადამიანები მიიზიდონ მისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია - იყო ყველასთვის საჭირო, სასურველი და საყვარელი.

როდესაც ვიზუალური ვექტორის მქონე ქალს შეუძლია გააცნობიეროს თავისი თანდაყოლილი ემოციური პოტენციალი გარეგნულად - სიყვარულის გაცემა - ხალხი იზიდავს მისკენ. მათ სურთ ახლოს იყვნენ მათთან, ვისაც უყვართ. ვიზუალური ვექტორის მფლობელი ბუნებრივად დაჯილდოებულია ემოციური კავშირების შექმნის უნარით.

არა მე მიყვარს ჩემი თავი, ა მე მიყვარს - საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ თქვენი ბუნებრივი ნიჭი, მიიღოთ მაქსიმალური სიხარული და ბედნიერება მათი განხორციელებით. ანუ როცა გრძნობებს, ემოციებს არა საკუთარ თავზე, არამედ სხვა ადამიანებზე ვმართავ, მხოლოდ მაშინ ვუქმნი ჩემს თავს ბედნიერ ცხოვრებას.

საკუთარი თავის შეყვარების სურვილი წარმოიშობა სიყვარულის გრძნობის ნაკლებობის გამო. ჭეშმარიტი სიყვარული არ ჩნდება საკუთარ თავთან, არამედ მხოლოდ სხვა ადამიანთან მიმართებაში. საკმარისია თქვენი თვისებები, შესაძლებლობები, ნიჭი სწორი მიმართულებით წარმართოთ - მაშინ იქნება ბედნიერება, კომუნიკაცია და დიდი სიყვარული.

როგორ არის განვითარებული გრძნობების გამოხატვის უნარი?

ზრდასრული ადამიანი განსხვავდება ბავშვისგან იმით, რომ აცნობიერებს დაბადებიდან მისთვის მიცემულ თვისებებს საზოგადოების სასარგებლოდ. იმისათვის, რომ ბავშვი სრულად განვითარდეს, ბავშვობაში უნდა შეიქმნას ყველაზე კომფორტული პირობები.

ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანის გზის დასაწყისი შიშია: პირველი ემოცია, რომლითაც ის იბადება. დროთა განმავლობაში, როგორც ის იზრდება, ის სწავლობს თანაგრძნობას. ჯერ გულწრფელად ნანობს მოწყვეტილ ყვავილს, შემდეგ კატას, შემდეგ კი სხვა უბედურებას. ძალიან სასიამოვნოა სიყვარული და ბავშვის სული მთელი არსებით სწვდება სხვა ადამიანებს, გარეგნულად, სურს გადაიზარდოს თავის საპირისპიროდ: შიშისგან - თანაგრძნობასა და სიყვარულში.

როდესაც ვიზუალური ადამიანი „აჩუქებს“ თავის ემოციებს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არაფერი დარჩენია: „იძულებული ვარ გავცე, როცა მე თვითონ არ მაქვს საკმარისი ...“ - ეს ასე არ არის. როცა ვქმნი ემოციურ კავშირებს - და ეს არის ვიზუალური ადამიანის შინაგანი სურვილი - სიამოვნებას ვიღებ.

საკუთარ თავში სიყვარულის მოპოვება შეუძლებელია. თუ ადამიანს საკუთარი თავი არ უყვარს, მაშინ მას სიყვარული აკლია. ეს ძალიან შესამჩნევია ცხოვრებაში: რაც არ უნდა დიდ ყურადღებას მიაქციონ ადამიანები, ყოველთვის ცოტაა, ყოველთვის მეტი გინდა. შედეგად სულში იგრძნობა ემოციური სიცარიელე, რაც ადამიანს დისკომფორტს და საკუთარ თავში ეჭვს იწვევს.

იმისთვის, რომ ისწავლოს ემოციების დაბრუნებით ტკბობა, ბავშვს სჭირდება აბსოლუტური უსაფრთხოება ოჯახში. ხდება ისე, რომ მშობლები იტანჯებიან, განიცდიან ცხოვრებით უკმაყოფილებას და იშლებიან ოჯახში ერთმანეთზე. ამ შემთხვევაში ბავშვი კარგავს უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდას. ასეთი ატმოსფერო შიშებში „ჩაჭედვის“ მიზეზია – ბავშვს უბრალოდ არ აქვს საშუალება დაისვენოს და გაგანთავისუფლოს ემოციები, განიცადოს მათი მინიჭების სიამოვნება.

თუ ბავშვობაში მუქარის, სიმძიმის, მტრობის ატმოსფერო მუდმივად გარშემორტყმულია, მაშინ ვიზუალური ბავშვი შევა ზრდასრულ ასაკში, ისწავლა მხოლოდ შიშის დაგროვებით ტკბობა - ვიზუალური ფსიქიკის პირველი და ძირეული ემოცია. ის ზრდასრული გახდება, მაგრამ ბავშვის მოდელის მიხედვით იცხოვრებს. ეს ფაქტი მას საშუალებას არ მისცემს სრულად „მოერგოს“ საზოგადოებას და ადამიანებთან ბედნიერი ურთიერთობის სარგებელი მიიღოს. დაიწყება კითხვების გაჩენა. როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავიდა მსგავსი.

ყოველ ადამიანს ბუნებრივად აქვს დაჯილდოებული საკუთარი თავის გამართლების უნარი მთელი გულით. არ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის სიყვარული. პრობლემები მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს არ შეუძლია სხვების სიყვარული, არ შეუძლია ნორმალურად ცხოვრება ხალხში.

ჭეშმარიტად გიყვარდეს ნიშნავს, რომ შეგეძლოს სიხარულის მიღება სხვა ადამიანთა შორის სენსუალური ცხოვრებიდან და მაქსიმალურად ივსო ამით.

როგორ მოვხვდეთ საზოგადოებაში და დავიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა?

საზოგადოება ცეკვას ჰგავს. თუ იცით, როგორ მოერგოთ მას - გაერთეთ და იხარეთ. და თუ თქვენი მოქმედებები შეუსაბამოა, არ შეესაბამება ერთ რიტმს, მაშინ მუდმივად გიბიძგებთ და გთხოვენ, რომ არ ჩაერიოთ.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია არ დაგიძახებთ - გიყვარდეთ საკუთარი თავი! - ეს გასწავლის ცხოვრებით ჭეშმარიტად ტკბობას. თანამედროვე სამყაროში არ არსებობს ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრის უფრო ეფექტური გზა, ვიდრე მათი რეალურად რეალიზება.

ფსიქიკის, ანუ თანდაყოლილი სურვილების გაცნობიერებით, ადამიანი იძენს თავისუფლებას, აირჩიოს ახალი ბედი, შესაძლებელი ხდება მისი ცხოვრება, მისგან მაქსიმალური სიხარულის მიღება.

ოჰ, არა მხოლოდ წიგნები ფსიქოლოგიაზე, არამედ თქვენი საუკეთესო მეგობარი ლუსი ამტკიცებს, რომ თავდაჯერებულობისა და სიყვარულის გარეშე არ გექნებათ კარიერა ან ქალის ბედნიერება თქვენს ცხოვრებაში? იმის გამო, რომ "იღბლის ლურჯი ჩიტი" არასოდეს დაჯდება მოხრილ მხრებზე ...

და თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ კომპლექსები იშვიათი თმის შესახებ და არა "გამოჩენილი" მღვდლის ან "უმცროსი დამლაგებლის უფროსი ასისტენტის" თანამდებობაზე, მაშინ დროა საბოლოოდ გაარკვიოთ, როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როგორც ქალი.

მაგრამ ჯერ მოდი, ჩავჯდეთ წარმოსახვითი დროის მანქანაში და გავარკვიოთ, საიდან მოდის თქვენი საკუთარი თავის ეჭვი.

3 ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ახლა შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როგორც ქალი

ბავშვობის სიძულვილი.

არ გითხრეს, რომ მსოფლიოში საუკეთესო გოგო ხარ, ყველაზე უნარიანი და ლამაზი? რაღაც საბავშვო სპექტაკლზე არ წაგიყვანეს და ველოსიპედის ტარება არ გასწავლეს? მაშინ ჩვენი კლიენტი ხარ! უფრო მეტიც, ყველაზე ხშირად, ქალის დაბალ თვითშეფასებას აყალიბებს მისი მამა, რადგან მასთან ურთიერთობის საფუძველზე ახალგაზრდა ქალბატონი შემდეგ ამყარებს ურთიერთობას მთელ მამრობით სქესთან. ანუ მამამ საერთოდ დატოვა ოჯახი? Შენი ისტორია?

”მამამ ოჯახი დატოვა, როცა 8 წლის ვიყავი. მან ბევრი არ მომცა, მომენატრე! ასე რომ, მე, ზრდასრულმა 32 წლის დეიდამ, რომელიც მას სტუმრობდა, ცხოვრებაში პირველად დავიწყე მის მიმართ პრეტენზიების გამოთქმა და მივიღე პასუხი: „ჩემო გოგო, დიახ, მე ვარ შენში დამნაშავე. მაგრამ თუ თქვენ, ზრდასრულ ქალს, ბავშვობის წყენა არ გაქვთ „მონელებული“, მაშინ ცხოვრებაში შორს არ წახვალთ. მკაცრი, მაგრამ მართალია!

ეს ის შემთხვევაა, როცა საჭიროა „გაიგო, აპატიო და გაუშვა“.

სტატიის ავტორის კიდევ ერთმა მეგობარმა მოახერხა მშობლების უპირობო სიყვარულის მიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც დედამისი გულის შეტევით დაავადდა. მთელი ამ დაბნეულობისას საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობაზე საზრუნავი, მის მიმართ უკმაყოფილება დილის ნისლივით იფანტებოდა. აუცილებელია ელოდოთ ასეთ კრიზისულ სიტუაციას თქვენს ცხოვრებაში?

ტოქსიკური ურთიერთობა.

სასიყვარულო პარტნიორმა შეიძლება ხელი შეგიშალოს საკუთარ თავში ქალის შეყვარებაში, ხასიათის, გარეგნობისა და ცხოვრების წესის ნაკლოვანებებზე უხეშად „გადაძრომით“. მაგრამ მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ: ასეთი უღირსი კაცი ლაპარაკობს არა იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ განვითარებაში, არამედ საკუთარი არაჯანსაღი ინტერესებით, მაგალითად, საკუთარი თავის მტკიცებით თქვენი ხარჯით ("მასთან შედარებით ლამაზი ვარ") ან უფრო დაბალი საკუთარი თავის ხარჯზე. - დააფასე ისე, რომ არ მიატოვე ("ოჰ, ვის ვჭირდები საერთოდ?").

დაიმახსოვრე: კრიტიკა არ არის ქალის მოქმედების მიზეზი, ის მხოლოდ ფიქრის შემთხვევაა.

ნორმალური თვითკმარი მამაკაცი ან მშვიდად, დელიკატურად საუბრობს იმაზე, რაც მას აწუხებს ქალში და ერთად მიდიან კომპრომისამდე, ან ლამაზად, სკანდალების და ტანტრუმების გარეშე, მიდის „ნისლიან მანძილზე“.

ფორსმაჟორი ცხოვრებაში.

დავუშვათ, რომ მოხვდით ავარიაში, რამაც სახე დაგიშალეთ, სამსახურიდან გაგათავისუფლეს არაკომპეტენტურობის გამო, ან ქმარმა მოგატყუათ 18 წლის შეყვარებულთან. დიახ, გეთანხმებით, ამის შემდეგ ქალს გაცილებით უჭირს საკუთარი თავის შეყვარება. გარდა ფსიქოლოგის პროფესიული დახმარებისა, სასარგებლო იქნება იმ ადამიანების ისტორიების გაცნობა, რომლებმაც მსგავსი რამ გამოიარეს და არ გატეხეს.

5 სასარგებლო ცხოვრებისეული ჰაკი ფსიქოლოგებისგან იმის შესახებ, თუ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როგორც ქალი

შეინახეთ დღიური, რომელშიც ჩაწერეთ ყველა კარგი რამ, რაც დაგემართათ დღის განმავლობაში.

დიახ, დიახ, თუნდაც ეს იყოს უხერხული კომპლიმენტი მეზობლის მხრიდან, გემრიელი ყავა ახალ ყავის მაღაზიაში ან უბრალოდ შესანიშნავი ამინდი. ეს დაგეხმარება გიყვარდეს ჯერ შენი ცხოვრება, შემდეგ კი საკუთარი თავი, როგორც ქალი.

დააკვირდით თქვენს პოზას და სახის გამომეტყველებას.

თუ თქვენ გადახვალთ და უარესად გამოიყურებით, ვიდრე Mymra Office Romance-დან, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, როგორც ქალი.

გაათავისუფლეთ ძველი წყენა მშობლების, კოლეგების, უფროსების, შეყვარებულების და ა.შ.

ნუ გააფუჭებთ თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას ამ ნეგატივით: დამნაშავეები ვერ გადალახავენ, მაგრამ თქვენ ჩამოგრჩებით, ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის შეყვარებას.

უყურეთ გარშემო მყოფ ქალებს, რომლებსაც აუცილებლად შეუყვარდათ საკუთარი თავი.

დაიჭირეთ როგორ მოძრაობენ, საუბრობენ, იცინიან. ხიბლი და ნდობა მათ ქალურობაში მოდის მათგან. ისწავლეთ და ისიამოვნეთ!

თქვენს მეგობრებს შორის არიან ასეთი მომხიბვლელები? კარგი, მაშინ აიღე მაგალითი ცნობილი ქალებისგან. ასე რომ, სტატიის ავტორი ყოველთვის აღფრთოვანებული იყო მონიკა ბელუჩით და ირინა ალფეროვასთან.

როცა ვინმე ან რაღაც ანადგურებს შენს თავმოყვარეობას, როგორც ქალს, შეეცადე გათიშო.

ჯობია დაიმახსოვროთ რამდენიმე სუპერპოზიტიური მომენტი, როცა განუმეორებელი იყავით, მაგალითად, გამოსაშვები საღამოზე, კლასის ყველაზე ლამაზ ბიჭთან პაემანზე ან სამსახურში დაწინაურება მიიღეთ.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ცხოვრებისეული ჰაკი ეხება ქალის მთავარ, შინაგან მუშაობას საკუთარ თავზე, რომელსაც სურს შეიყვაროს საკუთარი თავი. ეს უნდა იყოს გამყარებული კონკრეტული ქმედებებით.

10 მკაფიო გზა, რომ ერთხელ და სამუდამოდ გიყვარდეს ქალი შენში

როგორც მიზანდასახულმა ახალგაზრდა ქალბატონმა, იმისთვის, რომ საკუთარ თავში შეიყვარო ქალი, შენს მიმართ არამარტო სარკასტული გამონათქვამების იგნორირება არ უნდა მოხდეს და დაივიწყო შენი ბიოგრაფიის ბნელი ფურცლები, არამედ:

ულამაზესი საცვლები, ახალი მანიკური, მოვლილი თმა - გვპირდებიან, რომ ამიერიდან ისინი გახდებიან თქვენი მუდმივი თანამგზავრები საკუთარი თავის შეყვარებისთვის;

იყიდე საკუთარი თავი არ არის აუცილებელი ძვირი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ტანსაცმლის წინაშე.

უთხარი "არა" ბაზრის შეუმჩნეველ სინთეტიკურ ბლუზებს! მეორად და საფონდო მაღაზიებში ნახავთ ცნობილი ევროპელი მწარმოებლების ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებულ შესანიშნავ ვარიანტებს.

ვარჯიში.

მითხარი, როგორ შეიძლება არ გიყვარდეს და არ სცე პატივი, თუ საკუთარ თავში იპოვი ძალას, რომ მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ვარჯიშზე იმუშაო? ჩვენ საერთოდ ჩუმად ვართ ამოტუმბულ უკანალზე, რელიეფურ პრესასა და დაჭიმულ მკლავებზე;

იპოვნეთ ახალი ჰობი, ისწავლეთ ახალი ცოდნა და უნარები.

და გთხოვ, ქსოვის, ქარგვისა და სამზარეულოს გარდა სხვა რამე იყოს. რას იტყვით ბოძზე ცეკვაზე, ბრიჯის ან პოკერის თამაშზე, სამკითხველო კლუბში წასვლაზე? ქალს, რომელიც ბრწყინვალედ ცხოვრობს, არ აქვს შანსი არ შეიყვაროს საკუთარი თავი;

მოაწყეთ პროფესიონალური ფოტოსესია ან შეუკვეთეთ პორტრეტი ხელოვანს.

თავისი საქმის ნამდვილი ოსტატი გაგიჩენთ ქალურობის, მომხიბვლელობისა და სექსუალურობის ისეთ ასპექტებს, რომლებზეც ეჭვიც არ გეპარებოდათ! უბრალოდ არ არის შანსი არ შეგიყვარდეს საკუთარი თავი!

დაუთმეთ დრო თქვენს ჯანმრთელობას, რომ შეიყვაროთ თავი ქალივით.

არა, თქვენ არ გჭირდებათ დილის დაწყება სამედიცინო ენციკლოპედიის დათვალიერებით და რაიმე სახის ტროპიკული ცხელების სიმპტომების მოძიებით, მაგრამ ყოველწლიური ფლუოროგრაფია, ზოგადი სისხლის ტესტი, ვიზიტები სტომატოლოგთან და გინეკოლოგთან თქვენი აუცილებლობაა;

იყავი გულუხვი.

და აჩვენეთ თქვენი გულუხვობა სოციალურ, მოხალისეობრივ, საქველმოქმედო პროექტებში, თქვენი შესაძლებლობის ფარგლებში მონაწილეობით. ოჰ, სტატიის ავტორმა იცის ერთზე მეტი ამბავი, როდესაც ქალი უბრალოდ ყვაოდა, რითაც იპოვა მეგობრები და ზოგჯერ სიყვარული.

ასე რომ, ალენა უკრაინის პატარა ქალაქ კამენეც-პოდოლსკიდან როგორღაც წავიდა ახალგაზრდა მამაც ვეტერინართან ერთად ველური ძაღლის დასაჭერად, რათა მოგვიანებით გაეკეთებინათ იგი. შედეგად, პალმა მოექცა ახალი მფლობელების კარგ ხელში, ალენა კი ვეტერინარის კარგ ხელში, როგორც საყვარელ ქალს;

გაიარეთ სახლის ზოგადი დასუფთავება და დარწმუნდით, რომ აქ თავს კომფორტულად გრძნობთ.

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ წესრიგი თქვენს გარშემო ქმნის წესრიგს თქვენს თავში. უყურებ და ნაგავსაყრელზე აგდებ ყოფილი ქმრის ყველა საჩუქარს, იმ ძველ გაფუჭებულ ყავის მადუღარას და დახეულ ჯინსს, რომლის ჩაცმაც კი გრცხვენია ლაშქრობაში. ამის შემდეგ ქალისთვის ადვილია საკუთარი თავის შეყვარება;

უარი თქვით ყავის, ალკოჰოლის, მოწევის ჭარბ მოხმარებაზე და გექნებათ დამატებითი სტიმული, შეიყვაროთ საკუთარი თავი.

Რისთვის? დიახ, ყოველ შემთხვევაში ნებისყოფისა და აყვავებული, ჯანსაღი გარეგნობისთვის. კარგი, ერთი ჭიქა მშრალი თეთრი პარასკევს ღამით ნებადართულია!

დაიწყეთ თქვენი ყოველი დღე არა ტირილით, არამედ საკუთარი თავის და სამყაროს ღიმილით, თუნდაც თავიდან ეს გრიმასს ჰგავს.

ჰოდა, თუ იმდენს „დააწინაურებ“, რომ დილით მედიტირებ, ლოცვებს კითხულობ (რაც არ უნდა იყოს) ან იოგას აკეთებ, აუცილებლად შეგიყვარდებათ თავდაყირა.

3 საუკეთესო წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ უყვარს ქალს საკუთარი თავი: ეს იქნება ღრმა გრძნობები!

და ისე, რომ ცოტა არ მოგეჩვენოთ, გირჩევთ, ასევე გაჟღენთოთ სასარგებლო რჩევები კარგი წიგნებიდან, თუ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როგორც ქალი:

No p/p	Წიგნის სათაური	ავტორი
1	„ფუფუნების ქალი. როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი, გახდე ქალური, ბედნიერი და მიმზიდველი."	1 „მდიდრული ქალი. როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი, გახდე ქალური, ბედნიერი და მიმზიდველი "ირინა უდილოვა, ლიუბოვი ზიმარინა, ანტონ უსტუპალოვი
2	„როგორ იგრძნო თავი პარიზელად, ვინც არ უნდა იყო. სიყვარული, სტილი და ცხოვრების წესი	ანა ბერესტი, ოდრი დივანი, კაროლინ დე მეგრე, სოფი მას
3	როგორ მივიღოთ და გიყვარდეთ საკუთარი თავი. პრაქტიკული გზამკვლევი »	ნატალია ლადონიჩევა

ქალის 8 საიდუმლო, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი.

როგორ მოგწონს საკუთარი თავი? რჩევები თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის.

ჯერ კიდევ გაქვთ მცირე ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როგორც ქალი? ან იქნებ ნამდვილი კინოს მოყვარული ხარ? შემდეგ გადაიღეთ რამდენიმე ფილმი ამ თემაზე:

საკუთარი თავის სიყვარულის ძიებაში, პასუხი კითხვაზე "როგორ შეუძლია ქალს საკუთარი თავი შეიყვაროს?" მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: მისია შესაძლებელია! ისარგებლეთ ჩვენი რჩევებით, სპეციალური ლიტერატურით და საჭიროების შემთხვევაში ფსიქოლოგის მომსახურებით, დაუთმეთ საკუთარ თავს ცოტა დრო - და მალე სამყარო ახალი ფერებით გაბრწყინდება სპეციალურად თქვენთვის, საკუთარი ცხოვრების დედოფალო!

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით

მე ვიცი, რატომ ხარ აქ და რას გრძნობ ახლა. დაიღალე საკუთარი თავით უკმაყოფილოებით (გარეგანაც და შინაგანად), სიტუაციების განმეორებით, რომლებიც არ იცვლება, უნდა მოითმინო და დაიხარო... "სასწრაფოდ გააღვიძე სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ" - აი რას დაგინიშნავდი. მე რომ ექიმი ვიყო. მაგრამ რას ნიშნავს გიყვარდეს საკუთარი თავი და როგორ გავაკეთო?

ვეცდები ნათლად და ეტაპობრივად ავხსნა ყველაფერი. უბრალოდ, მინდა გთხოვოთ, მოამზადოთ კალამი და რვეული, რადგან არის პრაქტიკა, რომელიც საკუთარ თავზე მუშაობას მოითხოვს. დიახ, დიახ, სირთულის გარეშე ვერ გახდებით ბედნიერი და ასე უბრალოდ არ გააღვიძოთ საკუთარი თავის სიყვარული. ამიტომ, გაიქეცით ყველაფერზე, რაც გჭირდებათ (შეგიძლიათ ჩაისთან ერთად ფუნთუშებიც კი აიღოთ) და რაც შეიძლება მალე დაჯექით.

საკუთარი თავის ზიზღის მთავარი მიზეზი დაბალი თვითშეფასებაა. მის გასაუმჯობესებლად და გასაძლიერებლად, ყოველდღიურად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე!

როგორ არის საკუთარი თავის სიყვარული?

ყველა ქალმა უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის უპირობო სიყვარულით სიყვარული. Რას ნიშნავს? Ეს ნიშნავს, რომ შეიყვარე საკუთარი თავი უმიზეზოდ . და როგორ გავაკეთოთ ეს - შემდგომში ნახავთ.

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის უპირობოდ მიიღოთ საკუთარი თავი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. მე ვიცი, რა რთულია ხარვეზებთან შეგუება: როცა ყველა ამჩნევს შენს დაღუპვას; როცა ნეკნები ტანსაცმლის ქვემოდან გამოდის; როდესაც ტრავმის გამო კოჭლდებით ან იხრება. მაგრამ რას აპირებ აქ?

ამიტომ მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისკენ, როგორც ღირებული ადამიანისკენ მიმავალი გზა, რათა ყოველი ნაბიჯის დროს სიმსუბუქე იგრძნოთ. და ეს უწყვეტი პროცესია და არ უნდა გაჩერდე!

რით განსხვავდება უპირობო სიყვარული პირობითი სიყვარულისგან? ეს უკანასკნელი ბადებს სურვილს, ყველას დაუმტკიცო, რომ უკეთესი ხარ და ბევრის უნარი გაქვს. კონვენციებს ყოველთვის თან ახლავს ეგოიზმი, სიამაყე და ნარცისიზმი. მაგრამ ამ გზას ბედნიერებამდე არ მივყავართ.

დიახ, საკუთარი თავისთვის ასეთი მარტივი სიტყვების თქმა - მე ლამაზი ვარ, შეიძლება ყველა არა. უფრო მეტიც, საკუთარი თავის მიმართ ასეთ დამოკიდებულებაზე გავლენას არ ახდენს სარკეში ასახვა ან სხვა ადამიანების აზრი. მიზეზი უბრალოდ ისაა, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ გვიყვარდეს საკუთარი თავი და სწორად მოვექცეთ საკუთარ თავს.მხოლოდ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გიყვარდეს თავი ქალს.

და ეს მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენი მრავალი შემდგომი ქმედება წონის დაკლების, პიროვნული ზრდის, ბედნიერების მიღწევაში და ა.შ. უშედეგო იქნება. ჩვენ უბრალოდ ვერ შევძლებთ დავინახოთ ჩვენი წარმატებები და სათანადოდ ვიამაყოთ საკუთარი თავით, რათა მოტივირებული ვიყოთ უფრო წინ წასასვლელად.

ჩვენ ვხედავთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს და ადამიანებს ჩვენი შინაგანი სამყაროს პრიზმაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის, რაც ჩვენ ვართ, არის ყველაფერი ჩვენს გარშემო. ანუ, თუ ჩვენ გვაქვს უწყვეტი ნეგატივი და კრიტიკა შიგნით, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენს ირგვლივ ადამიანებიც იგივე განწყობებით იქნებიან. და შესაბამისად, ასეთი ადამიანებისგან კარგს ვერაფერს ვისწავლით და ჩვენ თვითონ ვიქნებით უარყოფითი მაგალითი.

რაღაც მოჯადოებული წრე. მაგრამ, არ არის საჭირო იმედგაცრუება. ყველაფერი არც ისე ცუდია. ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება ისე, როგორც ჩვენ გვინდა და ვუშვებთ. ამიტომ, ყოველთვის არის რაღაცის შეცვლის შესაძლებლობა. ახლა ჩვენ არ ვსაუბრობთ მსოფლიოსა და მთელი კაცობრიობის გლობალურ ხსნაზე.

სამწუხაროდ, ჩვენ ვერ შევცვლით სამყაროს მთლიანობაში, მაგრამ შეგვიძლია შევცვალოთ სამყარო ჩვენს შიგნით და მის გარშემო. ჩვენ და მხოლოდ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე და ჩვენს ცხოვრებაზე. ძვირფასო ქალებო, ყველაფერი თქვენს ხელშია. შეგიძლია იყო ლამაზი და ბედნიერი. ამისთვის კი უბრალოდ აუცილებელია ქალმა შეიყვაროს საკუთარი თავი, რადგან სხვაგვარად სხვას ვერ შეიყვარებ.

1) ფოკუსირება დადებითზე

აიღეთ ფურცელი და გაჭერით შუაზე. ჩაწერეთ თქვენი დადებითი თვისებები ერთ სვეტში, ხოლო უარყოფითი თვისებები მეორეში. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და არ დაიზაროთ ამ ტესტისთვის რამდენიმე წუთის გამოყოფა.

მერე კარგად წაიკითხე რაც დაწერე. რა თქმა უნდა, საკუთარ თავში ბევრ კარგს იპოვით. სწორედ აქ ამახვილებთ ყურადღებას. შეაქო საკუთარი თავი ყველა სიკეთისთვის, რაც შენშია.

უბრალოდ გადაკვეთეთ მეორე სვეტი.

ამავდროულად, არ გვინდა თვალის დახუჭვა ზოგიერთ სერიოზულ ხარვეზზე, რომლის გამოსწორებაც შეგვიძლია. უბრალოდ მათ გამო თავს არ მოვიკლავთ. ჩვენ შეგვიძლია გამოვასწოროთ ან შევცვალოთ, ვიღებთ და ვცვლით.

თუ არ მოგწონთ რაიმე ცუდი ჩვევა, განავითარეთ კარგი ჩვევა მის ადგილას. და თუ არ მოგწონთ ჭარბი წონა, მაშინ ეს დაგეხმარებათ მიჰყევით სტატიის ბმულს და წაიკითხეთ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ სწორი კვების შესახებ. თუ არ მოგწონთ თქვენი ცხვირი, ეს არ არის პრობლემა. ეს შეიძლება იყოს თქვენი მომენტი!

შეხედეთ საკუთარ თავს სხვადასხვა კუთხით. შესაძლოა, ჩვენი შეხედულება საკუთარ თავზე დამახინჯებულია. არ არის აუცილებელი პლასტიკურ ქირურგთან სირბილი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ზოგიერთი "ნაკლოვანება", თუნდაც ისინი მართლაც ასეა, და აქციოთ ისინი თქვენს ხაზგასმებად. ეს არის ის, რაც შენ განსაკუთრებულს გხდის. შენ შეგიძლია გიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, როგორც ყველას.

2) ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს

შეადარეთ საკუთარი თავი საკუთარ თავს. გახდი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. მაშინ შეგიძლია გაიგო, როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი, ასეთი განსაკუთრებული.

არ მოგატყუოთ უმრავლესობის აზრი, შეიძლება ისიც მცდარი იყოს. თქვენ არ ხართ ვინმეს ასლი ან შაბლონი, თქვენ ხართ ადამიანი და გაქვთ საკუთარი ინდივიდუალური მახასიათებლები. ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს. Გიყვარდეს საკუთარი თავი. დაფიქრდი .

3) შეაქეთ საკუთარი თავი მიზნების მიღწევისთვის და შეაქეთ თუნდაც მცირე წარმატებები.

Დიახ დიახ. რა საოცარია. ჩვენ ვცდილობთ შევაქოთ სხვები, ვაცნობიერებთ, რომ ეს შთააგონებს და აძლევს სტიმულს, რომ გადავიდეთ წარმატებამდე. ჩვენც გვჭირდება ქება. უფრო მეტიც, თუ საკუთარი თავის შექებას ვისწავლით, მაშინ გაგვიადვილდება სხვების გულწრფელად შექება და არა სხვისი წარმატების შეშურება, არამედ სხვებისთვის ნამდვილად გახარება.

ბოლოს და ბოლოს, თუ ჩვენ გვშურს სხვების, მაშინ შეიძლება გვძულდეს ეს ადამიანი. და ეს მხოლოდ დაგვინგრევს ჩვენ და ჩვენს ურთიერთობას ახლობელ ადამიანებთან. მხოლოდ მას, ვისაც საკუთარი თავი უყვარს, შეუძლია სხვების სიყვარული. Გიყვარდეს საკუთარი თავი.

4) შეწყვიტე საკუთარი თავის გამუდმებით გაკიცხვა შეცდომებისა და წარუმატებლობისთვის.

რა თქმა უნდა, თქვენ მუდმივად უნდა გაუმჯობესდეთ და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ შეცდომები. მაგრამ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და შეგვიძლია შეცდომები დავუშვათ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ამის აღიარება და არავითარ შემთხვევაში არ მოკლან ამის გამო. უბრალოდ მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი შეცდომების აღიარება და მათზე სწავლა.

თუ თქვენს შეცდომებსა და წარუმატებლობებს სწორად ეპყრობით, მაშინ გაგიჩნდებათ მოქმედების სურვილი და არ დანებდეთ და იმედგაცრუდეთ. წარმატებული ადამიანი ის კი არ არის, ვინც არასდროს ეცემა, არამედ ის, ვინც დგება და მიდის. შეიყვარეთ საკუთარი თავი, შემდეგ შეგიძლიათ აპატიოთ საკუთარ თავს და დაეხმაროთ საკუთარ თავს.

5) გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც უკეთესს გახდით.

გაიხსენე გამონათქვამი: მითხარი ვინ არის შენი მეგობარი და მე გეტყვი ვინ ხარ? მაგრამ ნამდვილად ასეა. Მუშაობს. ჩვენი გარემო გავლენას ახდენს ჩვენზე, მოგვწონს თუ არა.

თუ ჩვენი ახლობლები და მეგობრები გამუდმებით გვაკრიტიკებენ და არ გვჯერა, მაშინ ჩვენი თვითშეფასება და საკუთარი თავის სიყვარული ნულზე იქნება. ჩვენთვის ხომ მათი აზრი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ასე ვართ მოწყობილი. ამიტომ, მინიმუმამდე დაიყვანოთ კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც არ გიბიძგებენ გაუმჯობესებისკენ, მაგრამ ძირს აგდებენ ტირილით ან კრიტიკით.

და თუ შენი მეგობრები ბედნიერი და წარმატებული ადამიანები არიან, მაშინ, რა თქმა უნდა, შენც ბედნიერი იქნები და ყოველთვის საუკეთესოსკენ ისწრაფვი. დადებითი ენერგიითა და სიხარულით დამუხტავთ. და ბედნიერი ადამიანი ბედნიერი ადამიანია. ბედნიერ ადამიანს უყვარს საკუთარი თავი და გარშემომყოფები. ეს არის ცხოვრების კანონი. იყავი ბედნიერი და გიყვარდეს საკუთარი თავი.

რამდენად ხშირად უყურებთ შურით სხვა ბედნიერ ქალებს და ცდილობთ უპასუხოთ კითხვას, რატომ არის ყველაფერი ცხოვრებაში ასე არათანაბარი, ალოგიკური, აუხსნელი.

რატომ ერთი ყველაფერი, და თქვენ მხოლოდ საწყალი ნამსხვრევები? ამავე დროს, ის სხვა შორს არის ყველაზე ლამაზი და ღირსეულისგან. ერთი შეხედვით, ის ჩვეულებრივი ჩანს, მაგრამ მას უყვართ, აფასებენ, სურთ. და თქვენი ცხოვრება, მიუხედავად შრომისმოყვარეობისა და ძალისხმევისა, მაინც არ იწყება ბედნიერი ფერებით ბრწყინვა?

თუ ქალი თავს დამნაშავედ გრძნობს, უკმაყოფილოა საკუთარი თავით, ამძიმებს შრომას, ახლობლები აღიზიანებენ, მამაკაცებთან ურთიერთობა კარგად არ მიდის, ერთი სიტყვით - მის ცხოვრებაში რაღაც ძალიან არადამაკმაყოფილებელია, დროა დაიწყო საკუთარი თავის სიყვარული.

როგორც ჩანს, და აქ ერთმანეთს? რა სახის სიყვარულზე შეიძლება ვისაუბროთ, როცა პრობლემა გარეთაა? ტელევიზორის წინ მწოლიარე კაცი ან მისი არყოფნა, სამსახური, რომელსაც სიამოვნება არ მოაქვს, განცდა, რომ ცხოვრება გადის. უმეტესწილად, ასე ხდება! ჩვენთვის უფრო ადვილია გარე მტრის პოვნა, ვიდრე შიგნით პრობლემების ძიება.

როგორ საუბრობენ ქალები? აუცილებელია სამუშაოს, კაცის, გარემოს შეცვლა. ბევრი იცვლება. და რა არის შედეგი?

ცოტა ხნით მოგეჩვენებათ, რომ ცხოვრება უკეთესდება, მაგრამ ძალიან მალე პრობლემები დაბრუნდება. ახალი უფროსი დაიწყებს შეცდომის პოვნას, ახალი არჩეული დაისვენებს, ახალი მეგობრები ძველებზე უკეთესი არ აღმოჩნდებიან.

Რატომ ხდება ეს? რადგან გარეთ სურათის შეცვლით ქვეცნობიერად ვმოქმედებთ ძველი სცენარის მიხედვით, ვმკურნალობთ სიმპტომებს და არა დაავადების გამომწვევ მიზეზს, ამიტომ უცილობლად ვაბიჯებთ ძველ საკომისიოზე.

ჩვენ გვეშინია ვაღიაროთ, რომ საქმე ჩვენშია, რადგან ამ ცოდნით მოგვიწევს ცხოვრება. Მაგრამ როგორ? სწორედ აქ მოდის ჯადოსნური აბი - სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ.

არის კიდევ ერთი უკიდურესობა: ქალს ესმის, რომ პრობლემა მასშია. როგორც ჩანს, ის ცდილობს გახდეს უკეთესი, ვითარდება, მამაკაცთან ურთიერთობაში ცდილობს ყველაფერი მოხდეს, მაგრამ "რატომღაც" არ აფასებს ამას. Იცი რატომ? ამ ძალისხმევის დროს ქალმა ისევ დაივიწყა საკუთარი თავი.

რა არის საკუთარი თავის სიყვარული?

საკუთარი თავის სიყვარული არ არის ნარცისიზმი, არ არის გაბერილი თვითშეფასება, არ არის ეგოიზმი.

საკუთარი თავის სიყვარული არის დადებითი თვითმიღება.

მარტივად აგიხსნი. საკუთარი თავის მიღება არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი იღებს საკუთარ თავს ისეთად, როგორიც არის, ყველა უპირატესობითა და, რაც მთავარია, ნაკლოვანებით, განსჯის გარეშე, სინანულისა და დანაშაულის გრძნობის გარეშე.

ჩვენ სამყაროს ჩვენივე „მეს“ პრიზმით ვუკავშირდებით. დამეთანხმებით, თუ საკუთარ თავს ტყუილის თქმის უფლებას მისცემთ, თქვენთვის სხვა ადამიანის ტყუილი არ გახდება სასიკვდილო ცოდვა. თქვენ შეძლებთ ამ ფაქტის მიღებას, რადგან თქვენ თვითონ სცოდავთ ხანდახან ასე. საკუთარი ნაკლოვანებების მიღებით, თქვენ უფრო ტოლერანტული ხართ სხვების ნაკლოვანებების მიმართ.

გამოდის, რომ რაც უფრო კარგად ექცევა ადამიანი საკუთარ თავს, მით უკეთესად ექცევა სხვებს.

თუ ყველაფერი ასე მარტივია, გეკითხებით, რატომ არ ახერხებს ყველა საკუთარი თავის შეყვარებას?

პასუხი, ისევე როგორც ამ ცხოვრებაში, ბავშვობაშია ფესვგადგმული.

რატომ არ უყვართ ქალებს საკუთარი თავი?

მიზეზი #1 - მშობლები

საკუთარი თავის მიმართ ზიზღის მარცვლებს მშობლები აყრიან. ყველა ფსიქიკურად ნორმალურ დედას და მამას უყვარს შვილები. საუკეთესო განზრახვებიდან, საზოგადოების მსურველები, საყვედურობენ, სჯიან, კრძალავენ.

ამ მომენტებში მათი სიყვარული საიმედოდ იმალება შიგნით, გასასვლელში ბავშვი მხოლოდ ზიზღს ხედავს. გაიხსენე, რას ეძახდნენ ბავშვობაში:

ზარმაცი

ხელები იზრდება არასწორი ადგილიდან

უყურადღებო…

საიდუმლო არ არის, რომ ყველას ესმის ის, რისი მოსმენაც სურს. ფსიქიკა უნებურად აყენებს ფილტრებს. ბავშვი ბევრი ინფორმაციიდან იწყებს, როგორც ღრუბელი, ითვისებს ფაქტებს, რომლებიც ადასტურებენ მის შესახებ არასახარბიელო მიმოხილვებს. შედეგად, ის დარწმუნებულია, რომ ის უბრალოდ არ არის საყვარელი. მათ არ მოსწონთ ის დამსახურებულად.

შავი სამუშაო შესრულებულია. ამის ცოდნის გარეშე, მშობლები ქმნიან კომპლექსებს, რომლებიც მთელი ცხოვრება გვადევნებს და დიდწილად განსაზღვრავს მის მიმდინარეობას.

მიზეზი #2 - მე = საზოგადოება

საკუთარი თავის ზიზღის მეორე წყარო მოზარდობის პერიოდში ემატება. თინეიჯერი გოგონა იწყებს „მე“ და „ისინი“ ცნებების გარჩევას და როგორც მათ, ასევე თავის შეფასებას. შეფასების ლოგიკა მარტივია. როგორც მულტფილმში - ვინც ყველაზე კარგად შემაქებს, დიდ ტკბილ კანფეტს ვაჩუქებ. თუ სხვები არიან მეგობრული, ტოლერანტული, სიმპათიური, ყურადღებიანი მის მიმართ, ისინი აღიქმებიან პლუს ნიშნით. თუ ისინი არიან აგრესიულები, დამრიგებლები, კრიტიკულები - მინუს ნიშნით.

მთავარი ის არის, რომ ადამიანი აფასებს საკუთარ თავს იმავე კრიტერიუმების მიხედვით, რომლითაც ის აფასებს სხვებს. სხვებთან ცუდად ქცევისას, საკუთარი ფსიქიკა უარყოფითად აფასებს საკუთარ თავს და უარყოფს. ადამიანს, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ზოგადად მიღებული ნორმების თვალსაზრისით, არ უყვარს საკუთარი თავი.

როგორ შეიძლება ქალმა ისწავლოს საკუთარი თავის სიყვარული?

საკუთარი თავის შეყვარება რთულია. საკუთარი თავის მიღება არ არის საკუთარი თავის აღფრთოვანება, არ არის ავტომატური გამეორება "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი". ეს არის მუდმივი შეგნებული აქტივობა თქვენს აზრებზე, განსჯაზე, მოქმედებებზე. მაგრამ... წყალი ატარებს ქვას.

1. შეეცადეთ გაიგოთ მშობლების ნეგატივის მიზეზირომლისგანაც ბავშვობაში განიცადეთ და ახლაც განაგრძობთ გამოცდილებას. მას არავითარი კავშირი არ აქვს შენს პიროვნულ თვისებებთან.

მშობლებს ეშინოდათ თქვენი და თქვენი ცხოვრების, არასწორად გაუმკლავდნენ საკუთარ გრძნობებს. თავს ცუდად გრძნობდნენ. მათ უნდა გაუგოთ, აპატიოთ და მოექცეთ მომავალში ისე, როგორც თქვენ მოექცევით იმ ადამიანს, რომლის ცუდი ჯანმრთელობა, ფსიქიკური დაბნეულობა, პრობლემები აშკარაა თქვენთვის. მოექეცით თანაგრძნობით, გაგებით, ზრუნვით. დროთა განმავლობაში, გარანტირებულია თქვენი საკუთარი თავის აღიარება.

2. დაუთმეთ ადგილი სიკეთეს

დაწერეთ წერილები წარსულში. მშობლებო, თუ მათ მიმართ არის უკმაყოფილება. რამაც ალბათ დიდი ტკივილი გამოიწვია.

პირველ წერილში თქვენ ასხამთ მთელ ნეგატივს, წყენას, ტკივილს, ბრაზს, პრეტენზიებს, კრიტიკას. გადატვირთეთ ყველაფერი შიგნიდან ქაღალდზე. მერე ამ წერილს დაამტვრევ და დაწვავ.

დაწერეთ მეორე წერილი მადლიერებით იმ სიკეთისთვის, რაც ამ ადამიანმა მოგცათ. გამოცდილებისთვის, ზრდისთვის. ზედმეტი არ იქნება ბოდიშის მოხდა თქვენი არასრულყოფილების გამო. ეს წერილი შეიძლება გადაიღოს და გადაეგზავნოს ადამიანს წასაკითხად.

ხშირად ასეთი წერილების წყალობით შესაძლებელია, რომ გაქრეს.

3. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს!

არასოდეს მბეზრდება ამ ფრაზის გამეორება. კაცი არ აფასებს ქალს, მამაკაცი „ფეხებს იწმენდს მასზე“, კაცი ვერ ხედავს ქალის ძალისხმევას, ბრალს პოულობს, აღიზიანებს? გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, სხეულს, გარეგნობას, ამ ცხოვრებით სიამოვნებას.

მაგრამ არა კაცზე შურისძიების ან გაკვეთილის სწავლების მიზნით. და ჩემთვის. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ნამდვილად არავის ვჭირდებით, სანამ არ დაგვჭირდება საკუთარი თავი, პირველ რიგში.

4. გააკეთე კარგი საქმეები უმიზეზოდ

მიეცით ადამიანებს კომპლიმენტები, იპოვეთ მათში კარგი, ხაზს უსვამთ მას. დაეხმარეთ იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ ამ ცხოვრებაში (უკვე ან აქამდე) საკუთარი თავის დახმარება (ობლები, ინვალიდები, მოხუცები). Რისთვის?

საკუთარი ღირებულების გასაცნობად. რომ თქვენ ხართ ის, რაც ახლა ხართ, სასარგებლო ამ სამყაროსთვის. და საერთოდ, ცხოვრების აზრი არის მისი გაუმჯობესება. ვისგან დაწყებული? მართალია, ჩემი მხრიდან.

5. განთავისუფლდით იმ ადამიანების გარემოსგან, რომლებიც დაბლა გთრევთ.

ჩვენ ვართ ჩვენი გარემოს საშუალო არითმეტიკული. "მითხარი ვინ არიან შენი მეგობრები და მე გეტყვი ვინ ხარ."

მე მახსოვს ჩემი თავი, როცა პროვინციებიდან ჩავედი კიევში. არასაიმედო ბიჭი ვიყავი, საუკეთესოსკენ, განვითარებისკენ ვისწრაფოდი. და იყვნენ მეგობრები, რომლებთან საუბრის შემდეგ გული ცუდად გამხდარა, რომელთა ირგვლივ თავს უბედურად ვგრძნობდი. შეზღუდეთ მათთან კონტაქტი.

გარშემორტყმული იყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც თქვენზე უფრო წარმატებულები არიან, ან ისინი, ვინც შენსავით საუკეთესოსკენ ისწრაფვიან.

6. შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

შესაბამისად, გაიზრდება თვითშეფასება, საკუთარი თავის სიყვარული. ვერ შეამჩნევ, როგორ დაივიწყებ ერთ დღეს, რომ ოდესღაც არ გიყვარდა საკუთარი თავი (როგორც ჩემს ცხოვრებაში იყო).

დასკვნა:

საკუთარი თავის სიყვარული არის ის, რის გარეშეც ფუჭდება ქალის ყველა ძალისხმევა მამაკაცებთან ურთიერთობის სფეროში. ზოგიერთი ქალი კვლავაც ადანაშაულებს მამაკაცებს უმადურობაში და მათ არასრულყოფილებაში, ზოგიერთმა ქალმა კი გამბედაობა იჩინა ეჭვი, რომ შესაძლოა მიზეზი მათშია.

დადექი საკუთარი თავის სიყვარულის გზაზე. ზემოთ მივეცი მითითებები. მე პირადად გავიარე ეს ყველაფერი. მე რომ შევძელი, შენც შეგიძლია.

გმადლობთ და გნახავთ შემდეგ სტატიებში.

დაწერეთ კომენტარებში პირველი სამი ნაბიჯი, რომელსაც გადადგამთ საკუთარი თვითშეფასების ამაღლების გზაზე.

წაიკითხეთ ჩემი ბლოგის მთავარი სტატიები: