Თვითგანვითარება. ეს სიტყვა უფრო და უფრო ხშირად ისმის თანამედროვე საზოგადოებაში. და სიტყვა "თვითგანვითარება", როგორც წესი, ნიშნავს საქმიანობის ისეთ ფართო სპექტრს, რომ სრულიად განსხვავებული მსოფლმხედველობის, მიზნების, ღირებულებების და შესაძლებლობების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ჩაერთონ თვითგანვითარებაში. სიტყვა „თვითგანვითარება“ დღეს ნიშნავს ყველაფერს, დაწყებული სპორტდარბაზში კუნთების აწევით და დამთავრებული ძალიან უცნაური რელიგიური რიტუალებით დამთავრებული. რა არის „თვითგანვითარება“ და რაც მთავარია, რატომ გჭირდებათ ამის გაკეთება საერთოდ და როგორ უნდა გააკეთოთ ეს იმისათვის, რომ ისარგებლოთ როგორც საკუთარ თავზე, ასევე სხვებზე?

სინამდვილეში, რამდენი ადამიანი სვამს საკუთარ თავს კითხვას "რატომ გჭირდებათ თვითგანვითარება?" თვითგანვითარება მოდური ტენდენციაა და ვინც თვითგანვითარებით არის დაკავებული, აპრიორი ითვლება თვითკმარი ადამიანად, ან მიისწრაფვის გახდეს ის. მაგრამ საღი აზრის ერთ-ერთი მთავარი პრინციპი ამბობს, რომ ყოველი ჩვენი მოქმედების წინ უნდა ვკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ ვაკეთებთ ამას და რა სარგებელს მოუტანს იგი.

ყველა ცოცხალი არსება (და არა მხოლოდ ადამიანი) ამა თუ იმ გზით ცდილობს ბედნიერების პოვნას და ტანჯვის თავიდან აცილებას. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ბედნიერების დონე და ხარისხი ყველასთვის განსხვავებულია. ძნელია კამათი იმ ფაქტზე, რომ გემრიელი (და ყველაზე ხშირად არაჯანსაღი) საკვების სიამოვნება და სხვა ადამიანების შექმნის ან დახმარების სიამოვნება გვაძლევს ბედნიერების განცდას. მაგრამ უკვე ძნელია დაეთანხმო იმ ფაქტს, რომ ეს ბედნიერება ერთნაირი ხარისხისაა. ჯერ ერთი, გემრიელი და არაჯანსაღი საკვების შემთხვევაში სიამოვნებას ვიღებთ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებასთან ერთად და მეორეც, ბედნიერება ხანმოკლეა და ემოციებისა და შეგრძნებების თვალსაზრისით საკმაოდ ბრტყელი. ასე ვთქვათ, 2D ფორმატის ბედნიერება. რა არ შეიძლება ითქვას ბედნიერებაზე, რომელსაც ვიღებთ შემოქმედებითობისგან რაიმე სახის პოზიტიური მესიჯით ან სხვა ადამიანების დახმარებით - ასეთი ბედნიერება ყველას სარგებელს მოუტანს და რაც მთავარია, ის უფრო გრძელი და ემოციურად გაჯერებულია. ისე, ბედნიერებით ყველაფერი ნათელია - რაც უფრო მაღალია მისი ხარისხი, მით უფრო დიდხანს გრძელდება და მეტი სიხარული მოაქვს. მაგრამ რა კავშირი აქვს ამას თვითგანვითარებასთან? ყველაზე პირდაპირი.

რაც უფრო წინ მიიწევს ადამიანი თვითგანვითარების გზაზე, მით უფრო მაღალია მისი ბედნიერების დონე და რაც მთავარია, მით უფრო ნაკლებია მისი ბედნიერება დამოკიდებული გარე პირობებზე. თანამედროვე სამყაროში თვითგანვითარება ყველაზე ხშირად გაგებულია, როგორც განვითარება სხეულებრივ დონეზე, ნაკლებად ხშირად გონებრივ დონეზე და უკიდურესად იშვიათად სულიერ დონეზე. არავინ, რა თქმა უნდა, არ მოუწოდებს შთაგონებული იყოს ნეკრასოვის ცნობილი ნაწარმოებიდან მონანიებული ყაჩაღის მაგალითით და „სხეული აწამოს“, გადაარჩინოს სული. უკიდურესობებს ყველაფერში უნდა მოვერიდოთ, მაგრამ თვითგანვითარების აქცენტი მხოლოდ სხეულებრივ დონეზე - სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად სულიერ დეგრადაციამდე მივყავართ. და როგორ განვსაზღვროთ თვითგანვითარების რომელი გზაა ჰარმონიული? მთავარი ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი სწორი მიმართულებით მოძრაობს თვითგანვითარების კუთხით არის ის, როცა მისი ბედნიერება სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ხდება გარე პირობებზე დამოკიდებული.

როგორ გავაკეთოთ თვითგანვითარება

როგორ ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში და სად დავიწყოთ? როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თვითგანვითარება შეიძლება იყოს სამ დონეზე: ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი. და თუ ამ ასპექტებიდან ერთი პრიორიტეტულია, ხოლო დანარჩენი ორი არის, სხვათა შორის, მაშინ ასეთ თვითგანვითარებას არ შეიძლება ეწოდოს ჰარმონიული. და თვითგანვითარების ერთ-ერთი მთავარი ასპექტია მოტივაცია. რატომ ცდილობს ადამიანი გახდეს უკეთესი? სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენას? ვინმეს მოსაწონად? ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად? უფრო ეფექტური გახდე სწავლაში, სამსახურში, სპორტში, ოჯახურ ცხოვრებაში? თუ ადამიანის მოტივაცია წმინდა ეგოისტურია, ასეთი განვითარება ასევე არ იქნება ჰარმონიული. რადგან სამყარო ისეა მოწყობილი, რომ მასში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და ერთი ადამიანი ვერ გახდება ბედნიერი, როცა მის გარშემო ყველა - მეგობრები, ნათესავები, კოლეგები, მეზობლები - ღრმად უბედურია. და განვითარების სწორი გზის კიდევ ერთი ნიშანია, როდესაც ადამიანის გარშემო არსებული რეალობა უკეთესობისკენ იცვლება. თუ ადამიანი შეამჩნევს, რომ მისი თვითგანვითარება თანდათან უკეთესობისკენ ცვლის გარშემომყოფთა ცხოვრებას, მაშინ ის სწორ გზაზეა. ამიტომ, სანამ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რისთვის გჭირდებათ ეს.

ამიტომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მინიმუმ რაიმე სახის ყოველდღიური რუტინის შედგენა, ან თუნდაც გამორიცხოთ ყველაზე შრომატევადი ქმედებები, რომლებიც არ მოაქვს ობიექტურ სარგებელს, არამედ კეთდება ჩვევისგან. გაგიკვირდებათ, რამდენი თავისუფალი დრო გექნებათ, როცა შეგნებულად მიუდგებით თქვენს თითოეულ მოქმედებას, გულწრფელად გაინტერესებთ, რა არის ამ ქმედების რეალური სარგებელი. ის ასევე დაგეხმარებათ ადრე დაძინებაში და ადრე გაღვიძებაში. სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის აუცილებელი ჰორმონები გამომუშავდება საღამოს 10 საათიდან დილის 5 საათამდე. და სასურველია ამ დროს ძილი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შუაღამემდე დრო: არსებობს მოსაზრება, რომ სწორედ ამ დროს აღდგება სხეულის ფიზიკური და გონებრივი ძალები და თუ ადამიანი ამ დროს ფხიზლობს, სხეული და ფსიქიკა გამოფიტულია.

შემდეგი, ყურადღება მიაქციეთ კვებას. და ეს არ არის დაკავშირებული მხოლოდ სხეულის დონესთან: უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ ვხმარობთ, დიდ გავლენას ახდენს ცნობიერებაზე. და თუ დიეტა შეიცავს მავნე, ხელოვნურ, რაფინირებულ საკვებს, ასევე საკვებს, რომელიც არის ცხოველების მიმართ ძალადობის შედეგი - ხორცი, თევზი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები და ასე შემდეგ - ეს უკიდურესად უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენს ცნობიერებაზე. ფაქტია, რომ ადამიანის სხეულში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და ის, რაც ჩვენს კუჭსა და ნაწლავებში შედის, სისხლით ატარებს მთელ სხეულს, მათ შორის ტვინში. შეუძლია თუ არა რაფინირებულ საკვებში შემავალი ზოგიერთი ქიმიკატით ან ხორცპროდუქტებში შეყვანილი ჰორმონებითა და ანტიბიოტიკებით მოწამლული ტვინი შეუფერხებლად და ეფექტურად იმუშაოს? კითხვა რიტორიკულია.

რა უნდა შეისწავლოს თვითგანვითარებისთვის

ასე რომ, თვითგანვითარების საწყის ეტაპზე ყველაფერი ნათელია. აუცილებელია ყოველდღიური რუტინისა და კვების კორექტირება. და მხოლოდ ეს გაგხდით უფრო ბედნიერს და ჯანმრთელს. მაგრამ ეს მხოლოდ დასაწყისია. როგორ ჩაერთოთ უშუალოდ თვითგანვითარებაში? ამისთვის გვჭირდება ინფორმაცია, რომელიც საწყის ეტაპზე სწორ გზას გვეტყვის. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თვითგანვითარება ძალიან მოდური ტენდენციაა ჩვენს საზოგადოებაში, ამიტომ ბევრი წიგნი, თუ როგორ გავხდეთ ბედნიერი და წარმატებული, უკვე დაიწერა და კიდევ უფრო მეტი დაიწერება მომავალში. რამდენად სანდო შეიძლება იყოს ყველა მათგანი? შევეცადოთ გავერკვეთ.

თუ დააკვირდებით ჩვენს საზოგადოებას, შეგიძლიათ მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომ მასში მყოფი ადამიანების მოტივაცია ყველაზე ხშირად წმინდა ეგოისტურია. ამიტომ, ნებისმიერი სახის თვითგანვითარება ასევე ყველაზე ხშირად ატარებს ეგოისტურ მიზნებს - გახდეს უფრო ჯანმრთელი, მდიდარი, უფრო წარმატებული და, როგორც წესი, ნებისმიერ ფასად. ამიტომ, თვითგანვითარების თანამედროვე წიგნები ძირითადად იწერება პრინციპით „მოთხოვნა ქმნის მიწოდებას“. თუ ადამიანებს ბევრად უფრო აინტერესებთ როგორ გახდნენ უფრო მდიდარი და წარმატებული, როგორ გააკეთონ კარიერა და ასე შემდეგ, მაშინ ლიტერატურის უმეტესობა ამაზე იქნება ორიენტირებული. არის, რა თქმა უნდა, ღირსეული წიგნები, მაგრამ, როგორც ამბობენ, კოვზი თაფლი კასრში.

Რა უნდა ვქნა? არავინ გირჩევს საერთოდ შეწყვიტო წიგნების კითხვა. არსებობს მარტივი პრინციპი: ტექსტი, საიდანაც გვინდა გარკვეული ინფორმაციის გამოტანა, დროში უნდა იყოს გამოცდილი. და, ამ თეორიიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა წაიკითხოთ უძველესი ნაწერები, რადგან თუ ტექსტი უკვე გადარჩა რამდენიმე საუკუნეს, ან თუნდაც ათასწლეულს, ეს ალბათ არ არის მხოლოდ ფსევდოფილოსოფიური მწერლობა. ამ თვალსაზრისით, ყველაზე აქტუალური იქნება ვედური წერილები, ან მსოფლიო რელიგიების ნებისმიერი წმინდა წერილი. თუმცა, თუ ეს რამდენიმე შედარებით ახალგაზრდა ტექსტია, მაშინ მათთვისაც ბევრი კითხვაა. ყველაზე საინტერესო საკუთარი თავის და გარშემო სამყაროს შეცნობის თვალსაზრისით იქნება ისეთი ტექსტები, როგორიცაა, (მაჰაბჰარატას ნაწილი).

ბუდისტური წმინდა ტექსტები ასევე შეიძლება იყოს საინტერესო. მაგალითად, რომელიც ითვლება ბუდას სწავლების კვინტესენციად. და თავად ბუდამ თქვა, რომ ეს სუტრა არის "პირველი ყველა სუტრას შორის". ძალიან შთამაგონებელი ფილოსოფიური ტექსტი შეიძლება ეწოდოს ბერ-ფილოსოფოს შანტიდევას დაწერილს. საწყის ეტაპზე ასეთი რთული ტექსტები შეიძლება რთულად გასაგები ჩანდეს. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ რაღაც უფრო მარტივი. მაგალითად, პაულო კოელიოს ბევრი ნამუშევარი გაიძულებს იფიქრო ცხოვრებაზე, მის ღირებულებებზე, მიზნის პოვნაზე და ა.შ. იგივე შეიძლება ითქვას მეფის რუსეთის დროინდელი მრავალი რუსი მწერლის შემოქმედებაზე. აქედან გამომდინარე, არჩევანი წარმოუდგენლად დიდია და ყველას შეეძლება იპოვნოს ისეთი რამ, რაც მის გულში ჟღერს.

როგორ ვისწავლოთ თვითგანვითარება

როგორ ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში და არ „გაცივდეთ“ რამდენიმე კვირის შემდეგ, როგორც ეს ხშირად ხდება? ეს გამოწვეულია დაბალი მოტივაციის გამო. თავდაპირველად ადამიანი „ინთება“, შემდეგ კი უფრო და უფრო ხშირად მას სძლევს ეჭვები: „რატომ არის ეს საჭირო, ყველაფერი ასე კარგია, რისთვის არის ეს ძალისხმევა? და ა.შ. ამიტომ, მოტივაცია მნიშვნელოვანია. საწყის ეტაპზე მოტივაცია შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი: გააუმჯობესე ჯანმრთელობა, ფინანსური მდგომარეობა, სხვებთან ურთიერთობა და ა.შ. მაგრამ ფაქტია, რომ თუ თქვენ აირჩიეთ განვითარების ადეკვატური გზა, მაშინ ამ მიზნებს ძალიან სწრაფად მიაღწევთ. თუ დიეტას უბრალოდ შეცვლით უფრო ჯანსაღით, შეასწორეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და დაიწყეთ უფრო შეგნებულად ქცევა, მაშინ, როგორც წესი, ჯანმრთელობასთან, ფინანსებთან და გარშემომყოფებთან პრობლემები ძირითადად სწრაფად წყდება. და აქ, უცნაურად საკმარისია, რთული პერიოდი დგება - რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ? ტანჯვა შეჩერდა - არ არსებობს მოტივაცია გადასვლისთვის. და აქ ადამიანს ორი გზა აქვს: ის ან წყვეტს განვითარებას (და როგორც მოგეხსენებათ, თუ ევოლუცია არ არის, დეგრადაცია დგება), ან მის გულში ახალ მოტივაციას ბადებს - მას აქვს სურვილი დაეხმაროს სხვებს ამის საფუძველზე. გამოცდილება, რომელიც მან თავად შეიძინა.

როდესაც ადამიანი თვითგანვითარების გზას ადგას და მიაღწევს იმ დონეს, როდესაც მისი ტანჯვის უმეტესი ნაწილი შეწყდა, ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია ეფექტურად დაეხმაროს სხვებს. და ამ ეტაპზე ხშირად დგება ფანატიზმის პერიოდი, როცა ადამიანი ცდილობს „ყველას დაეწიოს და ყველას სიკეთე გაუკეთოს“. პრინციპში, შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის განვითარების გარკვეული ეტაპი. შემდეგ ადამიანი ხვდება, რომ ყველას არ სჭირდება დახმარება და ბევრს უხარია ყველა პრობლემა და ტანჯვა და უბრალოდ არ სურს არაფრის შეცვლა. ამიტომ, ფანატიკურად არ უნდა დააკისროთ ყველას თვითგანვითარების გზა. მაგრამ თუ ხედავთ, რომ ადამიანი იტანჯება და მზად არის რაღაც შეცვალოს, მაშინ თქვენი გამოცდილებიდან გამომდინარე შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას. და სხვათა დახმარების მოტივაცია თქვენთვისაც განვითარების ახალი დონე იქნება, რაც საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ - ახალ ჰორიზონტებზე. ზოგადად, ამისთვის თავიდანვე დაიწყო ყველაფერი - განვითარება, რათა ეფექტური იყო სხვა ადამიანების დასახმარებლად.

Თვითგანვითარებაარის მიზნით განპირობებული თვითგანვითარების დამოუკიდებელი პროცესი, რომელიც ხორციელდება ძირითადად ახალი და არსებული უნარების შეძენით, ასევე მავნე ჩვევების დაძლევით.

ამრიგად, თვითგანვითარება (თვით გაუმჯობესება) არის გზა, რომელიც მიგიყვანთ ბედნიერ და ჯანსაღ ცხოვრებამდე.

თვითგანვითარება გეხმარებათ განავითაროთ თქვენი პიროვნება ისე, რომ გარშემომყოფებიც კი გახდნენ უფრო ბედნიერები.

თუ მაინც გადაწყვეტთ შეცვალოთ თქვენი „მე“ უკეთესობისკენ, მზად უნდა იყოთ სხვადასხვა დამღუპველი ფიზიკური და ემოციური სტრესისთვის.

იმისათვის, რომ გაიაროთ თქვენი გზა და დაიწყოთ თქვენი ოცნების ცხოვრებით ცხოვრება, ცხოვრებით, რომლითაც ამაყობთ და გსიამოვნებთ, თქვენ უნდა გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია, ის ადამიანი, როგორიც უნდა იყოთ.

თვითგანვითარების საწყისი წერტილი არის გაკეთებული არჩევანი.

შემდეგ თქვენ უნდა მიჰყვეთ ქვემოთ მოცემულ ნაბიჯებს, რაც ხელს შეუწყობს თვითგანვითარებას.

წინსვლისას შეიძლება შეიცვალოს თქვენი პრიორიტეტები და პიროვნული განვითარების გზები.

მაგალითად, თავიდან გადაწყვეტთ ისწავლოთ ერთი ტიპის აქტივობა, მაგრამ გაღრმავდებით და პროფესიონალიზმს მოიპოვებთ, სავსებით შესაძლებელია გააცნობიეროთ, რომ სინამდვილეში სხვა რამის გატაცება გაქვთ.

როცა თვითგანვითარების გზას ადგახართ, შეამჩნევთ, რომ საკუთარი თავით უკმაყოფილო ადამიანები დაგიპირისპირდებიან, გეგმებისაგან გაგაშორებენ ან შეეცდებიან დაგაბნიონ. ნუ მისცემთ მათ უფლებას.

1. გადაწყვიტეთ რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრებაში

რა გინდა ცხოვრებიდან? ალბათ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც ყველა ადამიანმა საკუთარ თავს უნდა დაუსვას.

ყველა ადამიანს სურს რაღაც, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმეს აქვს გაცნობიერებული მიზნები და აყალიბებს მნიშვნელოვან გეგმებს.

თუმცა, რეალობა ისაა, რომ თუ შენ თვითონ არ გადაწყვეტ, რისი მიღწევა გინდა ცხოვრებაში, ამას სხვა გააკეთებს შენთვის.

თქვენს ირგვლივ ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებიც შეეცდებიან დაამყარონ საკუთარი ხედვა ამ საკითხთან დაკავშირებით.

მაგრამ თქვენი გადასაწყვეტია, რომელი მიმართულებით გადაადგილდეთ და ღირს თუ არა სხვების რჩევების პრაქტიკაში გამოყენება.

ეს ადამიანები ირგვლივ ყველას შეიცავენ, მაგრამ თქვენზე ყველაზე დიდ გავლენას მოახდენენ, პირველ რიგში, თქვენი მშობლები, რომელთა რჩევა, ყველაზე ხშირად, საკუთარ გამოცდილებას ეფუძნება.

მეორეც, შენს მეგობრებს, რომელთაგან ბევრმა საერთოდ არ იცის რა უნდა და ძალიან ხშირად მხოლოდ გზაში შეგიყვანს.

ზოგადად, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენი გარემოს სიტყვებს. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ მხოლოდ თქვენ ხართ ის ადამიანი, რომელსაც აქვს თქვენი ცხოვრების წარმართვის უფლება და, შესაბამისად, არავის უნდა მისცეთ უფლება შეცვალოს თქვენი ბედი სხვისი სცენარის მიხედვით. ეს შენი არჩევანი და შენი ცხოვრებაა.

თუ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ უნივერსიტეტში წასვლა მშობლების მიერ შემოთავაზებულ სპეციალობაზე, საფუძვლიანი მიზეზების გამო და გულწრფელი სურვილის გარეშე ჩაერთოთ ამ ტიპის საქმიანობაში, მაშინ ეს არ უნდა გააკეთოთ.

თუ იცით, რა არის თქვენი ტენდენციები და შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, სულ მცირე, ზოგადად, როგორ შეძლებთ მათ რეალიზებას, მაშინ აუცილებლად იარეთ გულთან ახლოს.

თუ წარმოიდგენთ, შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
უოლტ დისნეი

ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ "ჩვენ ვხდებით ის, რაზეც ვფიქრობთ" და ეს გამოთქმა იმდენად მართალია, რომ წარმოდგენაც კი ძნელია.

ეს არის სამყაროს ფუნდამენტური საიდუმლო, რომელიც სხვა სიტყვებითაც შეიძლება აიხსნას: „რამეს მისაღებად ჯერ უნდა გასცე“.

საფუძველი ამ შემთხვევაში არის თქვენი ყურადღების ფოკუსირება. თუ ნეგატიურ აზრებზე გაამახვილებთ ყურადღებას, ნეგატიურ შედეგებს მიიღებთ. პოზიტიურ აზროვნებაზე ფოკუსირებით, ადრე თუ გვიან მაინც მიაღწევთ დადებით შედეგებს.

ასე რომ, მოდი ძალიან პასუხისმგებლობით და თავად გაარკვიე, რისი მიღწევა გინდა ცხოვრებაში, რისი გაკეთება გინდა, ვინ გინდა გახდე?

2. დაადგინეთ თქვენი პრობლემები და ხარვეზები, რომლებიც შეიძლება გამოსწორდეს

განსაზღვრეთ ის უარყოფითი ან დაკარგული პუნქტები თქვენს ცხოვრებაში, რომელთა გამოსწორებაც გსურთ.

მაგალითად, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ დაასკვნათ, რომ ყოველდღე გვიან იძინებთ, ეწევით, სვამთ ალკოჰოლს, მცირე ფულს შოულობთ, ხართ ჭარბი წონა, თავს ცუდად გრძნობთ და ა.შ.

შეხედეთ მას, შეადგინეთ თქვენი პრობლემებისა და ნაკლოვანებების სია. ეს სია შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ შეეცადეთ შეიტანოთ მხოლოდ რეალურად შესაბამისი საკითხები და არა მხოლოდ ის, რაც სხვა ადამიანებმა ახსენეს.

თვითგანვითარების დასაწყებად, უნდა გესმოდეთ, რა უნდა განვითარდეს სინამდვილეში საკუთარ თავში.

თქვენი სიის თითოეული პუნქტისთვის დაწერეთ მცირე გეგმა და მისი გამოსწორების მიზეზი.

როგორც გზა, შეგიძლიათ აღნიშნოთ სპორტდარბაზში ან აუზზე დარეგისტრირების აუცილებლობა, სახლში ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება ან ქუჩის სირბილი.

თქვენს გონებას შეუძლია ნებისმიერი რამის რაციონალიზაცია. მას შემდეგ რაც აუხსენით მას საქმის ჭეშმარიტი მდგომარეობა და წამოჭრილი ამოცანების მართებულობა, ის გახდება თქვენი ერთგული მსახური პიროვნული განვითარების გზაზე.

დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:

1. არის რამე რისი შეცვლაც მინდა?
   მე არ მაქვს საკუთარი ბინა, არ მიყვარს ჩემი სამსახური, ჩემი ურთიერთობა შეყვარებულთან ზღვარზეა, ვარ სტრესი ან ღელვა და ა.შ.
2. არის რამე, რაც მინდა მქონდეს?
   არც ახლობლები მყავს, დიდი ხანია არ ვმოგზაურობ, კარიერული წინსვლა არ არის, ბევრს არ ვიშოვი, თავს უბედურად ვგრძნობ და ა.შ.
3. არის რამეზე უარის თქმა?
   ძალიან ბევრ ალკოჰოლს ვსვამ, უსარგებლო საკვებს ვჭამ, ცუდად ვექცევი მშობლებს, ძალიან დიდ დროს ვატარებ სოციალურ ქსელებში, ვარ ცუდ ხასიათზე და ა.შ.
   
4. ვაკეთებ იმას, რაც მომწონს?
   დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების დაგეგმვა, ისწავლეთ პრიორიტეტების განსაზღვრა, ვარჯიში, ჰობის პოვნა, წიგნების კითხვა, უკეთესი სამუშაოს პოვნა და ა.შ.
   
5. მინდა შევცვალო?
   შეცვალეთ თქვენი ცუდი განწყობა, დაბალი თვითშეფასება, სხვებზე დამოკიდებულება, საკუთარი სიზარმაცე, შფოთვა, არსებული ნეგატივი, თქვენი შიშები და ა.შ.
   
6. არ შემისრულდა?
   მე არ ვარ საკმარისად წარმატებული, არ ვარ საკმარისად ჭკვიანი, მე ვარ ჭარბი წონა, მე ვარ დამარცხებული და ა.შ.
   

ამ კითხვებზე პასუხები საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი მიზნები, რომლებიც უნდა განხორციელდეს.

3. შეადგინეთ გეგმა თვითგანვითარებისთვის

ამ ეტაპზე, თქვენ იწყებთ თქვენი მიზნისკენ სვლის გზების დეტალურ აღწერას.

თვითგანვითარების გეგმის შედგენა შეიძლება რთულ ამოცანად ჩანდეს, მაგრამ მასში არაფერია ზედმეტად რთული.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის უკან, რადგან თქვენ უკვე გააცნობიერეთ თქვენი ცხოვრებისეული პრინციპები. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რა გსურთ, მიეცით თქვენს გონებას გამონახოს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.

თუ თქვენ გაქვთ მკაფიო ხედვა თვითგანვითარების გემის შესახებ, რომელიც ტოვებს ნავსადგურს ბორტზე ეკიპაჟით და ირჩევს ნავიგაციის კურსს, 100 შემთხვევის 99 პროცენტში ის შეძლებს დანიშნულების ადგილამდე მისვლას.

გზად, ცხოვრების პრობლემების ოკეანის დამპყრობელს შეიძლება წააწყდეს გაუთვალისწინებელი დაბრკოლებები, როგორიცაა საწვავის მარაგის ამოწურვა და მათი შევსების აუცილებლობა.

შესაძლოა, მას გარკვეული დრო დასჭირდეს და ეკიპაჟის წევრებს კარგი დასვენება მოუწიოს.

მიუხედავად ამ ყველაფრისა, გემის კაპიტანი არ დაივიწყებს დასახულ მარშრუტს და შედეგად, დანიშნულების ადგილს მიაღწევს.

სამოქმედო გეგმის შესაქმნელად, შეისწავლეთ ინფორმაცია თქვენი მიზნის მიღწევის შესაძლო გზების შესახებ. და პირველი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის საჭირო ინფორმაციის პოვნა ინტერნეტში საძიებო სისტემების გამოყენებით.

გსურთ თუ არა ბიზნესის წამოწყება თქვენს ნიშაში, შექმნათ საშინაო ვარჯიშის გეგმა, ან განავითაროთ სტილის გრძნობა, გააკეთეთ თქვენი კვლევა თქვენი ინტერესების სფეროში.

ჩართეთ გეგმაში ის მოქმედებები, რომლებიც უნდა შეასრულოთ ყოველდღე, ყოველ კვირას ან ყოველთვიურად თქვენი გეგმის განსახორციელებლად.

4. დაიწყეთ თქვენი მიზნისკენ სვლა

თქვენ უკვე განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი და ახლა იცით, როგორ მიაღწიოთ მას, ამიტომ დაიწყეთ ყოველი დღე იმ მოქმედებების განსახორციელებლად, რომლებიც მიგიყვანთ მასთან.

თქვენი თვითგანვითარების გზაზე აღმოაჩენთ, რომ გსურთ შეცვალოთ სხვა თვისებები საკუთარ თავში და ეს მშვენიერია.

მაგალითად, ჩაცმის უნარის გაუმჯობესებისას შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თმის ვარცხნილობაც საჭიროებს ცვლილებას.

თვითგანვითარების პროცესი, სავარაუდოდ, ადვილი საქმე არ იქნება, თუმცა, თქვენს ცხოვრებაში თითქმის ნებისმიერი სიახლე პირველ რიგში იწვევს გარკვეულ დაბნეულობას და დაპირისპირებას თქვენი ცხოვრების ჩვეულ საფუძვლებთან.

და მაინც დაიმახსოვრე, რომ სანამ შენს ოცნებაზე ხარ ორიენტირებული, სხვას არაფერს აქვს მნიშვნელობა.

5. იყავი მოძრავი

როგორც წესი, განვითარება დაკავშირებულია ტკივილის გარკვეულ დონესთან. მაგრამ მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ იგრძნოთ თქვენი პროგრესი და გააუმჯობესოთ საკუთარი უნარები.

5. უწყვეტი გაუმჯობესება

აირჩიე თვითგანვითარების გზა, აღარ იქნები იგივე და ვერ შეძლებ თვითგანვითარებაში გაჩერებას.

შენთვის ეს ნიშნავს შენს უნარს, შეიცვალო უკეთესობისკენ იმდენად, რომ თავიდანვე არც კი იფიქრებ, რომ ეს შესაძლებელია, რადგან მიღებული შედეგი გახდება ახალი გეგმების განხორციელების საწყისი წერტილი.

6. ახალი ფუნქციები

თვითგანვითარება ახალ შესაძლებლობებს გაგიხსნით. ყველაფერი, რაც თქვენგან გჭირდებათ, არის მათი აღიარება და განხორციელება.

7. ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება

ზოგადად თვითგანვითარება ხელს უწყობს თქვენი ცხოვრების დონის ზრდას.

თქვენ არ გახდებით უკეთესი, როგორც ადამიანი ახალი უნარების შესწავლით. თქვენი შინაგანი ცვლილებების შედეგად, თქვენს გარშემო ყველაფერი იცვლება.

თქვენ მიიღებთ უკეთეს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, იწყებთ იმის კეთებას, რაც გიყვართ, უმჯობესდება თქვენი ურთიერთობა სხვებთან და თავად ცხოვრება აღარ გამოიყურება, როგორც სამუშაო და მოსაწყენი ცხოვრების მონაცვლეობა, მაგრამ იღებს თამაშის იმიჯს.

მთელი რიგი დაბრკოლებებისა და განსაცდელების გავლის შემდეგ, თქვენ უფრო ბედნიერი ხდებით და პრობლემები, რომლებიც ოდესღაც აზროვნების ახალ დონეზე გეჩვენებოდათ, მხოლოდ ღიმილს მოგიტანთ სახეზე.

თვითგანვითარების გეგმა

ოდესმე წასულხართ სამოგზაუროდ შვებულების დროს წინასწარ დაგეგმვის გარეშე? Ალბათ არა.

ძალიან რთულია მოგზაურობით ტკბობა, თუ მუდმივად გჭირდება ფიქრი სად დაიძინო, რა ჭამო და სად გადახვიდე.

გაცილებით ადვილია მოგზაურობა, როდესაც გაქვს წარმოდგენა დანიშნულების ადგილზე და გეგმა, თუ რა უნდა გააკეთო შემდეგში.

იგივე ეხება თქვენი ცხოვრების მოგზაურობას. ძალიან ცოტა ადამიანი ატარებს დროს მის დაგეგმვას, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ისინი საკუთარ თავს ეკითხებიან: "როგორ მოვხვდი აქ?"

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია გეგმის წინასწარ მომზადება. თუმცა, ადამიანების უმეტესობას უადვილდება არსებული მდგომარეობის იგნორირება, ვიდრე საჭირო ცვლილებების შეტანას.

თვითგანვითარების გეგმის შედგენის სხვა უპირატესობებიც არსებობს. თუ თქვენ ოდესმე იგრძნობთ თავს დაკარგულად ცხოვრებაში, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩახედოთ თქვენს გეგმას და შეახსენოთ საკუთარ თავს სად მიდიხართ.

პირადი თვითგანვითარების გეგმა არის თქვენი მეგზური ცხოვრებაში, რომლის დახმარებით თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ბედს და შეგიძლიათ.

თვითგანვითარების გეგმა დაგეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა, განავითაროთ ახალი უნარები ან გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი სფეროები.

მაშ, რა ელემენტებს მოიცავს თვითგანვითარების გეგმა?

1. განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები

პირველი ნაბიჯი არის თქვენთვის ჭეშმარიტად მნიშვნელოვანი მიზნების დადგენა.

ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს კარიერასთან, პირად ცხოვრებასთან, ჯანმრთელობასთან ან ახალი უნარების შეძენის სურვილთან (მაგალითად, უცხო ენის შესწავლა).

რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი? რა ახალი უნარების შეძენა გსურთ? რა მიღწევები გაგახარებთ? გაქვთ აუხდენელი ოცნებები? გინდა უკეთესი სამსახური?

დაწერეთ 5-დან 10-მდე გოლი, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

2. პრიორიტეტი

თქვენს მიერ დაწერილი ყველა მიზნიდან რომელია თქვენი აზრით ყველაზე მნიშვნელოვანი? ეს გახდება მთავარი სტრატეგიული ამოცანა, რომელზეც ყურადღება უნდა გაამახვილოთ.

შესაძლოა, გსურთ კარიერული განვითარება, უკეთესი ფორმის მიღება ან ახალი უნარების სწავლა.

იფიქრეთ უნარებზე, რომლებიც, გარდა მათი უშუალო სარგებელისა, დადებითად აისახება ცხოვრების სხვა სფეროებზე.

6. ახალი უნარების განსაზღვრა

თუ გსურთ გქონდეთ ის, რაც არასდროს გქონიათ, დაიწყეთ იმის კეთება, რაც არასდროს გაგიკეთებიათ.
რიჩარდ დევიდ ბახი

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმისთვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც აქამდე არასოდეს მიგიღწევიათ, თქვენ უნდა განავითაროთ უნარები, რომლებიც არასდროს გქონიათ.

რაც შეიძლება მალე უნდა დაიწყოთ ამ უნარებზე მუშაობა. ამისათვის დაადგინეთ რა უნარები და ცოდნა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში და შეადგინეთ მათი სია.

7. იმოქმედეთ

თუ დიდი მიზნის რეალიზება გინდა, ბევრი საქმე გაქვს გასაკეთებელი.

ჩამოწერეთ მინიმუმ 3-დან 5-მდე ყველაზე მნიშვნელოვანი დავალება, რომელიც უნდა შეასრულოთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

8. მიიღეთ მხარდაჭერა

ვის შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი მიზნების სწრაფად მიღწევაში?

თუ წონაში დაკლება გსურთ, შეგიძლიათ მიმართოთ ფიტნეს ტრენერს. თუ გსურთ ბიზნესის წამოწყება, იპოვეთ გამოსავალი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ გამოცდილება თქვენთვის საინტერესო ნიშაში, რომლებიც არ იქნებიან თქვენი კონკურენტები (მაგალითად, მეწარმეები სხვა რეგიონიდან). თუ გსურთ გახდეთ სიტყვის ოსტატი, დარეგისტრირდით ორატორულ კურსებზე.

შეადგინეთ იმ ადამიანების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.

9. პროგრესი

საუკეთესო მოტივატორი წინსვლის გასაგრძელებლად არის საკუთარი პროგრესი. თუნდაც უმნიშვნელო იყოს, მიიღებთ სიამოვნების ნაწილს და ენერგიის ამაღლებას.

მნიშვნელოვანია თქვენი მიღწევების შეფასება, ასევე დასკვნების გამოტანა იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება გაუმჯობესდეს. თუ რამე არასწორია, მაშინ უნდა შეცვალოთ სტრატეგია, რომელსაც იყენებთ.

მიღებული შედეგების შეფასების შედეგების საფუძველზე ჩამოწერეთ ყველა დასკვნა, რომელიც დაადგენს სათანადო კორექტირების საჭიროებას.

თქვენი ამოცანაა გახადოთ ყველა არსებული რესურსი თქვენთვის.

სასარგებლო უნარებითვითგანვითარება

1. უცხო ენების სწავლა

თანამედროვე სამყაროში, მასობრივი გლობალიზაციის პირობებში, უცხო ენის ცოდნა შეიძლება გახდეს ფასდაუდებელი პირადი ფასეულობა.

და მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა ელოდოთ, რომ სრულყოფილად ფლობთ სხვა ენას რამდენიმე თვეში, საფუძვლების ცოდნაც კი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო უნარი გარკვეულ სიტუაციებში.

2. მედიტაცია

19. ისწავლეთ „რთულ“ ადამიანებთან ურთიერთობა

არის შემთხვევები, როდესაც შეუძლებელია უსიამოვნო ადამიანების თავიდან აცილება კომუნიკაციაში, მაგალითად, მორიგეობაში.

ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ ამ "რთულ" ობიექტებს, რადგან ასეთი ადამიანების მართვის უნარები ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტი იქნება თქვენთვის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

20. ისწავლეთ წარსულის გაშვება

არის რაიმე უკმაყოფილება ან უსიამოვნო მოგონება წარსულიდან, რომელსაც არ სურს თქვენი მიტოვება? თუ ასეა, დროა გაუშვათ ოთხივე მხრიდან.

დახრჩობა, რომელსაც თქვენი ტვინი ატარებს ამ ნეგატიურ, მაგრამ მძაფრ ემოციაზე, ხელს უშლის წინსვლას და საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია გახდეთ.

აპატიეთ საკუთარ თავს, დაივიწყეთ წარსული მოვლენები და განაგრძეთ გზა.

21. დაისვენე

ამ ბოლო დროს ძალიან ბევრს მუშაობთ? ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაისვენოთ, თქვენ არ ხართ რობოტი მუდმივი მოძრაობის მანქანით.

დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს ყოველ კვირას. დაისვენეთ, გაფანტეთ ყურადღება, რის შედეგადაც მიიღებთ ენერგიის ამაღლებას წინსვლისთვის.

• რა არის თვითგანვითარება
• • ნებისყოფა
  • Მოტივაცია
  • მეხსიერება
  • დროის დაგეგმვა
  • დისციპლინა
  • ფსიქოლოგია
  • Თვითშეფასება
  • Თავდაჯერებულობა
• ურთიერთობები

• "საიდუმლო"
• "გადაიხადე სხვა"

• ბრიუს ლი "წინასწარი მუშტის გზა"
• ლაო ძი "ტაო ტე ჩინგი"

რა არის თვითგანვითარება

პიროვნების პიროვნება ცვლადია. ცხოვრების მანძილზე ის ბევრ ცვლილებას განიცდის, იმისდა მიხედვით, თუ რა გამოცდებს გავუძლებთ და რა ამოცანებს ვუსვამთ საკუთარ თავს. და თუნდაც იმავე რიტმში ცხოვრება და სტაბილური გრაფიკის დაცვა, ჩვენ ვიცვლებით. ხშირად - არა უკეთესობისკენ, რადგან განვითარების ნაკლებობა თითქმის ყოველთვის იწვევს დეგრადაციას.

ბევრს აქვს იდენტობის კრიზისი 30-35 წლის ასაკში. ამ წუთებში ჩვენ გვესმის, რომ მხოლოდ ცხოვრება და მუშაობა საკმარისი არ არის. რომ ჩვენ გვსურს რაღაც უფრო ღრმა და გლობალური საკუთარი თავისგან, რომ მინიმუმები არ შეგვეფერება და რომ ყველაფრის გაზომვა ფულითა და სხვა ხელშესახები ზომებით არ შეიძლება.

ვიღაც უფრო ადრე მოდის, ვიღაც გვიან, ვიღაც კი საერთოდ არ მოდის. ზოგიერთი ადამიანისთვის გამომწვევი შოკია, სხვებისთვის კი გამჭრიახობა ბუნებრივად და თანდათანობით ხდება. შედეგად, ჩნდება სურვილი, ავიღოთ თვითგანვითარების გზა, შეწყვიტოთ სამყაროსადმი მოთხოვნები და დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა, დაკავდეთ თვითგანვითარებით.

რა არის თვითგანვითარება? ეს არის საკუთარ თავზე მუშაობის მუდმივი და რთული პროცესი, პოზიტიური თვისებების განვითარება სხვადასხვა სფეროში - ფიზიკურ, ინტელექტუალურ, შემოქმედებით, ემოციურ, სულიერ. თვითგანვითარებისთვის დამახასიათებელია ნებაყოფლობითობა და თვითკონტროლი, როდესაც ადამიანი სწავლობს ახალ ინფორმაციას და ახორციელებს მას პრაქტიკაში გარედან ყოველგვარი იძულების გარეშე.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თვითგანვითარება?

მართლაც, რატომ მთელი ეს ტანჯვა? ახალი ინფორმაციის შესწავლა, დამღლელი სპორტი, მუდმივი სტრესი... ბოლოს და ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაისვენოთ დივანზე, უყუროთ სატელევიზიო შოუებს და ისიამოვნოთ „არაფრის კეთებით“. მაგრამ უსაქმურობა წარმოსახვითი ბედნიერებაა, რომლის საპირისპირო მხარე სავსეა დეპრესიითა და იმედგაცრუებით ცხოვრებაში.

ადამიანი ასეა მოწყობილი: მას სჭირდება მუდმივი ზრდა, ახლის ძიება. როდესაც ის წყვეტს მოძრაობას (არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივი გაგებით), ის იწყებს დეგრადაციას. ამის მაგალითია ცურვა – წყალზე რომ დავრჩეთ, ძალისხმევა უნდა ვიხმაროთ. მოდუნებული და კონტროლს კარგავს, მოცურავე მაშინვე მიდის ფსკერზე.

მიმოიხედე გარშემო და შეადარეთ ბედნიერი და უბედური ნაცნობები. Რა არის განსხვავება? ბედნიერი ადამიანები ხსნიან ახალ ბიზნესს, სწავლობენ ტრენინგებზე, დადიან სპორტით, მუდმივად მოგზაურობენ, სწავლობენ რაიმე ახალს. უბედურები ათწლეულების განმავლობაში მუშაობენ ერთსა და იმავე სამუშაოზე, მხიარულობენ მხოლოდ ლუდის დახმარებით და გამუდმებით ეძებენ ვინმეს, ვინც მათ წარუმატებლობაში ადანაშაულებს.

ჩვენს კითხვაზე პასუხი მარტივია - თქვენ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, რათა გახდეთ ბედნიერი. ვინც ამ გზაზე ფეხი დადგა, ესმის, რომ თავად პროცესიც და შედეგებიც სიამოვნებას მოაქვს. და რომ ეს რესურსი ამოუწურავია, რადგან სრულყოფილების ზედა ზღვარი უბრალოდ არ არსებობს.

საიდან დავიწყოთ თვითგანვითარება და თვითგანვითარება

პირველი ნაბიჯი, რომელიც წინ უსწრებს ნებისმიერ მოქმედებას, არის აზრი. სურვილი, იდეა - დაარქვით მას რაც გინდათ. ისინი ინდივიდუალურია და თითოეული განსხვავებულად არის ჩამოყალიბებული. ბუნდოვანი „აღარ მინდა ასე ცხოვრება“ დამთავრებული „ხუთი ენის შესწავლას ვგეგმავ და თვეში ასი ათასი მაინც გამოვიმუშავებ“.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის სურვილი. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა გინდოდეთ დიდი ხნის განმავლობაში, ჯიუტად და განუწყვეტლივ. თავდაპირველად, თქვენ საერთოდ ვერ გაიგებთ, როგორ შეხვიდეთ საქმეზე, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს შესაძლებლობებში, გაიაროთ სიბნელეში ხელმძღვანელობის ნაკლებობის გამო ...

შემდეგ დაიწყება პასუხების მოსვლა. ისინი თავს იჩენენ წიგნში, რომელიც ვიღაცამ მისცა, უჩვეულო ადამიანში, ახალ შესაძლებლობებში (მაგალითად, მრავალდღიანი კემპინგის მოგზაურობა).

ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა კონსტრუქციული წინადადება და ყველა მოულოდნელი გამოწვევა. მაგრამ თქვენ თავად გჭირდებათ მუდმივად ეძებოთ ეს პასუხები, იბრძოლოთ მათკენ და არ იჯდეთ უსაქმოდ. წაიკითხეთ სტატიები ინტერნეტში, უყურეთ ვიდეოებს თვითგანვითარების თემაზე, მოძებნეთ წიგნები, სცადეთ ზოგიერთი რეკომენდაცია პრაქტიკაში. ამ ყველაფრიდან დაიწყება მეთოდოლოგიის გამოტანა, გამოჩნდება პირველი შედეგები და დაინახავთ თქვენს გზას.

ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თავად ადამიანზე და მის საწყის პოზიციაზე. ვიღაცისთვის ერთი თვე საკმარისია, ვიღაც კი ერთი-ორი წლის ძიებაში იქნება. მთავარია არ დანებდეთ და გახსოვდეთ, რომ ძიება ნამდვილად წარმატებით დაგვირგვინდება.

8 მიზეზი, რის გამოც ადამიანები არ ვითარდებიან

აქ, როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია - შენ აიღე და განავითარე. წიგნი იყიდა და წაიკითხა. ან წადი სპორტდარბაზში, აიღე შტანგა და რაც გინდა ის ამოტუმბე. Მაგრამ არა! ყველაფერი მარტივი რომ იყოს, ბევრად მეტი ადამიანი იქნებოდა ჩართული თვითგანვითარებაში.

ბევრი ფაქტორია, რომელთა არარსებობა ხელს გვიშლის გაუმჯობესებაში.

ნებისყოფა

ფსიქოლოგები დიდი ხანია კამათობენ იმაზე, თუ რა არის ნებისყოფა, რატომ აქვს ზოგს ის და ზოგს არა და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ. ჩვენ ჩავატარეთ მთელი რიგი ექსპერიმენტები და კვლევები და მივედით დასკვნამდე, რომ ნებისყოფა ისეთი პიროვნული თვისებაა, რომელიც შეიძლება კუნთის მსგავსად განვითარდეს. მის არსებობას კი ძირითადად ბავშვობაში ჩამოყალიბებული აღზრდა და ჩვევები განაპირობებს. გაუმართლა მათ, ვისაც ჰყავდა მოწესრიგებული და ძლიერი ნებისყოფის მშობლები, რომლებმაც ეს თვისებები განავითარეს შვილებში. თუ ეს ასე არ არის ოჯახში, კარგი, გზა გრძელი იქნება, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ყველამ გაიაროს.

ნებისყოფის, როგორც კონცეფციის განსაზღვრისას, ეს არის ის, რაც მნიშვნელოვანია: ამ პიროვნული თვისების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია მივყვეთ ჩვენს გადაწყვეტილებებს და გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც საჭიროა ჩვენი მიზნების მისაღწევად, სიზარმაცის, უხალისობისა და გაჭიანურების გარეშე.

როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა? არსებობს ორი ძირითადი ტექნიკა: კეთება და არ კეთება. კეთება - უსიამოვნო ან მოსაწყენი, მაგრამ სასარგებლო მოქმედებების კეთება, მაგალითად, ვარჯიშები დილით. შეუსრულებლობა არის შეგნებული უარი საზიანო მოქმედებაზე. მაგალითად, მოწევის ან ზედმეტი ჭამისგან.

სხვათა შორის, საეკლესიო მარხვა მხოლოდ პრაქტიკაა, რომელიც მიმართულია ნებისყოფის გაწვრთნაზე: გარკვეულ საკვებზე უარის თქმით ვსწავლობთ საკუთარი თავის კონტროლს. თუ კიდევ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით, აღმოჩნდება, რომ ყველა რელიგიაში არსებობს უარის მსგავსი პრაქტიკა - საკვებიდან, კომფორტიდან, ქონებიდან, გარკვეული აზრებიდან თუ მოქმედებებიდან. ეს იმიტომ ხდება, რომ არ აკეთებს ტექნიკას ბევრად უფრო ძლიერად აძლიერებს ნებისყოფა.

ნებისყოფა არის უმაღლესი ხარისხის სულიერი თვისება, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის. მისი განვითარებით შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. გსმენიათ ფრაზა: "მე ვიცი სწორი გზა, მაგრამ რატომღაც პირიქით ვაკეთებ"? ასე ამბობენ განუვითარებელი ნებისყოფის მქონე ადამიანები.

Მოტივაცია

მოტივაცია ძლიერი ძალაა. როცა ადამიანს რაღაც ძალიან უნდა, ის მზადაა მთები გადაიტანოს. რამე არ მუშაობდა? ასე რომ, ძალიან მინდოდა. ბოლოს და ბოლოს, როცა ნამდვილად გინდა ნამცხვარი, მზად ხარ ამისთვის ღამის სუპერმარკეტში სამი კილომეტრის გავლა?

გამოდის, რომ თქვენ უნდა ასწავლოთ საკუთარ თავს სწორად სურვილი? ზუსტად! ჩვენი ეშმაკური ტვინი მიზნად ისახავს ენერგიის დაზოგვას, როგორც დედის ევოლუციას უბრძანა. და ის მოიგონებს საბაბებს, რათა ხელი შეუშალოს თავის ბატონს ზედმეტი სამუშაოსგან: „აბა, რატომ არის ეს საჭირო? ჩვენ ძალიან კარგები ვართ! ოჰ, ნახეთ, ახალი მესიჯი მესენჯერში! შეხედე, შეხედე, სურათზე კნუტები არიან!”

ამიტომ, თქვენ უნდა მიმართოთ ეშმაკობას საკუთარი ქვეცნობიერის პარამეტრების წინააღმდეგ, რომელიც ზარმაცია და მხოლოდ გართობა სურს.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მუშაობის მოტივაცია? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაისახოთ სწორი მიზნები, რადგან საუკეთესო მოტივაციაც კი არ გამოდგება, როდესაც არ გესმით რა გსურთ, ან დასახავთ საზოგადოების მიერ დაკისრებულ ცრუ მიზნებს. მაგალითად, ფული ან სტატუსი. საკუთარი თავის მოსმენით შეიძლება მოულოდნელად აღმოაჩინოთ, რომ ნამდვილად გსურთ ავტოსტოპით მგზავრობა ან მოხალისეობა აფრიკაში და არა ბორბალში ციყვივით ტრიალი სხვა ადამიანების მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად.

ასე რომ, სწორი მიზნის დასახვით, ჩვენ ვაკონკრეტებთ და ვიზუალიზაციას ვახდენთ მას. ბიზნესი - რა? რას გააკეთებთ, სამიზნე აუდიტორია, იდეა, გუნდი, სლოგანი, თემატური ფერები? სახლი - რა? რამდენი სართულიანია, არის ავტოფარეხი, სარდაფი, საუნა, რამდენი ოთახია?

მაგალითად, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, მაგრამ არასოდეს ყოფილხართ ბიზნესში. შექმენით პირობები, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად შესაფერისია თქვენთვის ეს აქტივობა: მაგალითად, დარეგისტრირდითუფასო ბიზნეს თამაში"შენი დასაწყისი" . ეს არის ბიზნეს სიმულატორი, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ და განავითაროთ თქვენი ბიზნესი მხიარულად და უსაფრთხოდ, ამ პროცესში მიიღოთ ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია მეწარმეობის შესახებ.

კონკრეტიზაციისა და ვიზუალიზაციის შემდეგ უნდა გვახსოვდეს ჩვენი მიზანი და მისი დადებითი ემოციური კომპონენტები. მუდმივად წარმოიდგინეთ, რომ მუშაობთ საინტერესო ბიზნეს პროექტებზე ან ირჩევთ ფარდები თქვენი საძინებლისთვის თქვენს სახლში. Იფიქრე პოზიტიურად.

არ შეგეპაროთ ეჭვი თქვენს შესაძლებლობებში, გჯეროდეთ გამარჯვების და არ იფიქროთ სხვა ვარიანტებზე. ადამიანებს, რომლებმაც ცხოვრებაში მიაღწიეს მაღალ წარმატებებს, ხშირად ეკითხებიან: „როგორ მოახერხეთ ასეთი რთული პროექტის განხორციელება? საპასუხოდ ბევრი მათგანი ამბობს: „მე გადავწყვიტე, რომ ამ გზას ბოლომდე მივყვები, რაც არ უნდა იყოს“.

მეხსიერება

მეხსიერება ძალიან მნიშვნელოვანია ჰარმონიული პიროვნებისთვის. ჩვენ გვჭირდება ინფორმაციის დამახსოვრებისა და მასთან მუდმივად მუშაობის უნარი: სწავლაში, სამსახურში და თუნდაც გართობაზე. საუბრის გაგრძელება შეგიძლიათ მხოლოდ მაშინ, როცა რაიმე საინტერესოს ამბობთ. და როგორ უნდა გააკეთო ეს, თუ შენს თავში არც წაკითხული წიგნის სიუჟეტი და არც შენი მოგზაურობის პერიპეტიები ინახება?

წარმატებული მუშაობისთვის მეხსიერება ერთ-ერთი მთავარი ინსტრუმენტია. რაც უფრო მეტს მიაღწევს ადამიანი, მით უფრო დიდია ინფორმაციის ნაკადი მასში. როგორ გავუმკლავდეთ მას, თუ "ფლეშ დრაივი" არ იტევს დიდ მოცულობას? ჩაწერე ყველაფერი? კარგი, არა, ეს არ არის ვარიანტი. სცადე გაიარეთ კურსი "Flashing"რომელშიც გააუმჯობესებთ აზროვნების სიჩქარეს, მეხსიერებას და კითხვის სიჩქარეს.

მეხსიერება, ისევე როგორც ყველა სხვა თვისება, შეიძლება განვითარდეს ვარჯიშით. მაგალითად, წაიკითხეთროგორ გავხდეთ ჭკვიანი დღეში 15 წუთშიდა გამოიყენე ეს ინფორმაცია პრაქტიკაში.

დროის დაგეგმვა

შეუძლებელია რთული და მრავალსაფეხურიანი სამუშაოს დასრულება მისი ყველა ნაბიჯის დაგეგმვის გარეშე. ეს ასევე ეხება თვითგანვითარებას. ვისაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ, უნდა ჰქონდეს გეგმა წლის, თვის, კვირისა და დღისთვის.

მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეძლოთ დაგეგმვა. ყველას არ ახერხებს პირველად შეადგინოს რეალური და განხორციელებადი გეგმები. ამიტომ გირჩევთ სწავლასდროის დაგეგმვის 25 წესიისე, რომ ეს უნარი ხელს უწყობს სამუშაოს და არ გაართულებს მას.

არსებობს დაგეგმვის საიდუმლოებები, რომლებიც იმდენად ოპტიმიზაციას უკეთებს მუშაობას, რომ გაინტერესებთ - სად ვატარებდი ამდენ დროს აქამდე? იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ მთელი 24 საათი გონივრულად, გაიარეთუფასო კურსი, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი პროდუქტიულობა.

დისციპლინა

დისციპლინა არის თვითგანვითარების კიდევ ერთი ვეშაპი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია. ყველა პრაქტიკა, რომელიც მიმართულია გაუმჯობესებაზე, მოითხოვს მუდმივ და რუტინულ გამეორებას. სირბილზე სირბილი ნებისმიერს შეუძლია ერთხელ, გაგრძელდეს კვირაში - ყოველ მესამედ და სირბილი გადააქციოს განრიგის განუყოფელ ნაწილად - მხოლოდ რამდენიმე.

დისციპლინა აუცილებელია იმისთვის, რომ თავი დავანებოთ მავნე ჩვევებს, დაიცვან დღის რეჟიმი და მიეჩვიოთ სწორ კვებას.

ასევე საჭიროა დისციპლინა განვითარების ერთ-ერთ ყველაზე უარეს მტერთან – სიზარმაცესთან საბრძოლველად. კითხვაზე პასუხების მოძიებაროგორ დავძლიოთ სიზარმაცეჩვენ ვუახლოვდებით ჩვენს მიზნებს.

ფსიქოლოგია

ჩვენი შედეგები დიდწილად დამოკიდებულია აზროვნებასა და დამოკიდებულებებზე. თუ ფიქრობთ "მე მაინც ვერაფერს გავაკეთებ", მაშინ ასე იქნება. თუ ყველა მდიდარ ადამიანს ქურდად და ნაძირლად თვლი, მაშინ ვერასოდეს გახდები მდიდარი - ჩვენ არ გვინდა ვიყოთ ცუდები. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ "ყველა კაცი თხაა", მაშინ ასეთი თანამგზავრი შეხვდება.

როგორ ვიფიქროთ და რა ვიფიქროთ, ჩვენზეა დამოკიდებული. Გაგება,როგორ ვიფიქროთ ეფექტურად- და დაზოგავთ უამრავ დროს და ძალისხმევას, რომელიც დახარჯეთ სულის ძიებაზე, წუხილსა და დამანგრეველ ემოციებზე.

Თვითშეფასება

ადამიანი იღებს მხოლოდ იმას, რაც თავს ღირსად თვლის. ყველა თავისთვის ადგენს შემოსავლის დონეს, საპირისპირო სქესის ყურადღებას და ცხოვრების სხვა კრიტერიუმებს.

არარეალური თვითშეფასება (გადაჭარბებული ან დაუფასებელი) ხელს უშლის მის მფლობელს ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზებაში. ჩვენ ვაკეთებთ ალოგიკურ რაღაცებს და ვაკეთებთ არჩევანს წაგების სასარგებლოდ, ქვეცნობიერად გვჯერა, რომ ეს უნდა იყოს ჩვენი ბედი. წარუმატებლობა, ტანჯვა, ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა არაჯანსაღი თვითშეფასების მქონე ადამიანის არჩევანია.

სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთდაბალი თვითშეფასების მიზეზებიდა შეეცადეთ აღმოფხვრას ისინი. ხშირად ისინი ღრმა ბავშვობაში იტყუებიან, დაკავშირებულია მშობლების განქორწინებასთან ან სკოლაში ბულინგისთან - ძალიან რთულია ასეთი რაღაცების გაშვება, მაგრამ აუცილებელია.

Თავდაჯერებულობა

წარმატებას მივაღწევ, - ეუბნებიან საკუთარ თავს წარმატებული ადამიანები. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ შეუძლიათ მეტის მიღწევა და წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი აგრძელებენ სჯერათ, რომ წარმატებას მიაღწევენ, მაგრამ შემდეგ ჯერზე.

ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი თავად არის. თქვენ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, გჯეროდეთ საკუთარი თავის, პატივი სცეთ საკუთარ თავს და გიყვარდეთ.

არადა, რამდენ ადამიანს სძულს საკუთარი თავი... მათ არც კი სურთ, რომ თავად იყიდონ ლამაზი ტანსაცმელი, რადგან „არ დაიმსახურეს“. სანამ განვითარებას დაიწყებთ, თქვენ უნდა იპოვოთ პასუხი კითხვაზე:როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? საკუთარი თავის გაუმჯობესება შეუძლებელია საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე...

ჰარმონიული პიროვნება ერთდროულად ძლიერია ცხოვრების ყველა პლანზე. საკუთარი თავის თანაბრად განვითარებისთვის, თქვენ უნდა შეადგინოთ ეტაპობრივი გეგმა, რომელიც მოიცავს ზრდის ყველა ძირითად ვექტორს.

ეს გეგმა ყველასთვის ინდივიდუალურია. ერთი გონებაში ხსნის ინტეგრალებს, მაგრამ ჯერ არ ისწავლა როგორ დაამყაროს ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან, მეორე კი ორ კილოგრამიან წონას აგდებს ერთის დატოვებით, მაგრამ ამავდროულად მთელი ცხოვრების მანძილზე მხოლოდ ერთი წიგნი აქვს წაკითხული. მესამეს კი ზოგადად შეუძლია გააცნობიეროს, რომ მან ნამდვილად არაფერი იცის და არც ერთი ვექტორი არ განუვითარებია.

გეგმის შედგენისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა სფერო, მაგრამ ამავდროულად გააკეთოთ დამხმარე სამუშაო, სადაც უკვე მიაღწიეთ წარმატებას (რომ არ წავიდეს საპირისპირო მიმართულებით) და მეტი დრო დაუთმოთ იმ სფეროებს, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული. .

სულიერება რთული და მრავალმხრივი საკითხია. რელიგიაზე და ფილოსოფიაზე ახლა არ ვისაუბრებთ, ეს ძალიან რთული თემებია ახლა განსახილველად. მოდით ვისაუბროთ სულიერების იმ ასპექტებზე, რომლებიც ადამიანს აბედნიერებს.

მადლიერება.ყოველი წვრილმანის მადლიერების სწავლით, ჩვენ ყოველთვის განვიცდით სიხარულს რთულ დროსაც კი. მადლიერი ადამიანი შეძლებს იმედის სხივის პოვნას გაზაფხულის ფოთლების ფრიალებსა და კნუტების თამაშში. ის ადვილად პატიობს ახლობლების ნაკლოვანებებს, ახსოვს, რომ ისინი იქ იყვნენ, როცა დახმარება სჭირდებოდა. მადლიერება სიმდიდრეა.

სიყვარული.გიყვარდეს უინტერესო, მესაკუთრეობის გარეშე, რა თქმა უნდა, მოთხოვნების გარეშე - ეს მაღალი ხელოვნებაა. ის სიხარულს ანიჭებს, ისევე როგორც თქვენს საყვარელ ინსტრუმენტზე დაკვრას ან ოკეანის ჭვრეტას. ჭეშმარიტმა სიყვარულმა არც შიში იცის და არც ტკივილი.

სულიერი ადამიანი ყოველთვის გრძნობს პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე, ცხოვრობს შეგნებულად, ცდილობს იყოს უკეთესი. ის არ კარგავს რწმენას და არ აძლევს საკუთარ თავს სასოწარკვეთილებაში ჩავარდნის უფლებას, ის ცდილობს შეიცნოს სამყარო და განთავისუფლდეს ვნებებისგან, დამოკიდებულებებისგან და უარყოფითი აზრებისგან.

რას გულისხმობ "პიროვნულ ზრდაში"? ეს არის ინტელექტუალური აქტივობისა და შინაგანი სამყაროს სიმდიდრეზე პასუხისმგებელი ინდიკატორების გაუმჯობესება, გონებრივი დონის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. მიზნების მიღწევა, პოზიტიური აზროვნება, მეხსიერების და ინტელექტის განვითარება - ეს ყველაფერი შედის პიროვნული ზრდის კონცეფციაში.

სრულიად გასაგებად რომ ვთქვათ, ვიტყვი, რომ პიროვნული ზრდის შედეგები ჩვენთან სამუდამოდ რჩება, თუნდაც თავი მთლიანად გაკოტრებულად აღმოვჩნდეთ თავზე სახურავის გარეშე. მოწიფულ ადამიანს ექნება საკმარისი ცოდნა და უნარები, სიმტკიცე და მოტივაცია, მონდომება და თავდაჯერებულობა, რომ გადარჩეს ყველაზე რთულ სიტუაციაში. დაბალი პიროვნული მაჩვენებლების მქონე ადამიანი მატერიალურ საკუთრებაზეა დამოკიდებული, ამიტომ ცხოვრობს იმის შიშით, რომ დაკარგავს მას.

ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს დაავადებები ან დაკარგეს შრომისუნარიანობა, ისე როგორც არავინ, ესმით ჯანმრთელობის მნიშვნელობა. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ, ისწავლოთ, განვითარდეთ, შეიყვაროთ და შეისწავლოთ სამყარო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის ძალა გექნებათ.

ახალგაზრდები ხშირად უგულებელყოფენ საკუთარ ჯანმრთელობას. მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი ყოველთვის ძლიერები იქნებიან, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ჭამენ, სვამენ ალკოჰოლს ან ეწევიან. ზრდასრულ ასაკში, გრძნობენ თავიანთი უგუნურების შედეგებს, ისინი თავს იჭერენ და იდაყვებს კბენენ. ვიღაც დროზე მოდის გონს და ახერხებს ჯანმრთელობის აღდგენას, მაგრამ ხშირად გვიანია.

ჩვენ გვაქვს საკმარისი ინფორმაცია და კარგად გვესმისროგორ ვიყოთ ჯანმრთელები. ჩვენ მშვენივრად ვიცით, რომ არ შეიძლება ცუდი ჩვევების მიტოვება, ზედმეტი ჭამა, დაღლილობამდე მუშაობა, ბევრი ნერვიულობა. მაგრამ რამდენად ხშირად ვიყენებთ ამ ცოდნას პრაქტიკაში?

განსაკუთრებით ხშირია თანამედროვე დაკავებული ადამიანების პრობლემა - მათ არ იციან როგორ დაისვენონ სწორად. დასვენება ხომ პროდუქტიული მუშაობის გასაღებია. სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია, ბუნებაში დასვენება, ნებაყოფლობითი განმარტოება, ხარისხიანი ძილი არის მომენტები, რომლებსაც საკმარისი ყურადღება სჭირდებათ.

აუცილებლად შეიყვანეთ თქვენს ცხოვრებაში ფიზიკური აქტივობა, პარკში გასეირნება მაინც. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პროფესიულ სპორტზე - ეს უფრო ტრავმული აქტივობაა, ვიდრე სასარგებლო. მაგრამ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა სხეულს მოაქვს სიცოცხლისუნარიანობის მდგომარეობაში და აძლევს ენერგიას. ეს იყოს ცეკვა, ბადმინტონი, ველოსიპედი - ყველაფერი, რაც სიამოვნებას ანიჭებს. მთავარი ის არის, რომ ისინი უნდა იყოს რეგულარული.

ურთიერთობები

თითოეულს აქვს საკუთარი ტიპის ურთიერთობა. ისინი განსხვავდებიან, მაგრამ თანაბრად ითხოვენ მუდმივ მუშაობას: ჩარჩოს აშენება, სიყვარულის გამოხატვა, ზრუნვა, დროის ერთად გატარება. უბედურია ის, ვინც ბევრ ფულს შოულობს, მაგრამ ვერ ხედავს, როგორ იზრდებიან მისი შვილები.

სხვა ადამიანთან ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია - საკუთარ თავთან. სინამდვილეში, სწორედ მათთან იწყება ყველა სხვა კავშირის მშენებლობა. ვინც საკუთარ თავს პატივს სცემს და უყვარს, იცის როგორ სცეს პატივი და შეიყვაროს სხვები. ვინც საკუთარ თავთან საერთო ენას ვერ პოულობს, დანარჩენებთან არასოდეს დაუმეგობრდება.

ყველა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი სამსახურში, ისარგებლოს სხვებისთვის და გააკეთოს ის, რითაც ამაყობს. ეს იმდენად ღრმა მოთხოვნილებაა, რომ მისი უგულებელყოფა ადამიანს უბედურს ხდის, თუნდაც გარეგნულად ყველაფერი კარგად იყოს მისთვის.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ბიზნესი კარიერის განვითარებისთვის, რომელიც საინტერესო და სასიამოვნოა გასაკეთებლად. როცა გაიღვიძებ ფიქრით: „ჰოორე, რა საინტერესო სამუშაოა დღეს!“, ფულის და დაწინაურების საკითხი თავისთავად მოგვარდება. ან გაიარეთ უფასო მარათონი "გააღვიძე შენი რეაქტიული ტვინი"

რა თქმა უნდა, ამქვეყნად ყველაფრის ფულით ყიდვა არ შეიძლება და მართლაც, მათი როლი ზედმეტად გადაჭარბებულია. მაგრამ მათ გარეშეც არაფერი. ფინანსური თავისუფლებით, თავს მშვიდად და თავდაჯერებულად ვგრძნობთ, შეგვიძლია მოგზაურობა, ფულის დახარჯვა კულტურულ და გონებრივ განვითარებაზე, სწორად ვიკვებოთ, უზრუნველვყოთ ჩვენი ოჯახი და დავეხმაროთ მშობლებს.

თქვენის მისაღებად მხოლოდ 7 დღე დაგჭირდებათ
ფინანსური მდგომარეობა წიგნის კითხვისას "ტრაექტორია ფინანსური თავისუფლებისაკენ".

უმეტესობა დასაქმებულია. ასეთ სამუშაოზე შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი შემოსავალი, მით უმეტეს, თუ კარგი მუშაკი ხართ და მუდმივად აწევთ კარიერულ კიბეზე. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის და ბევრი სპეციალისტი, რომელმაც მიაღწია კარიერულ ჭერს ზოგიერთ ორგანიზაციაში, მიდის დასკვნამდე, რომ დროა გადავიდნენ თავისუფალ ცურვაში. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, როგორ დაიწყოთ სწორად.

ამისათვის შეგიძლიათ წასვლაუფასო ტრენინგი, რომელიც დაგეხმარებათ ბიზნესის წამოწყებაში. საკუთარი თავისთვის შრომით, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ ბევრად მეტს ფინანსურ სექტორში.

როგორ ატარებთ ახალ წელს? ვეცდები გამოვიცნო: დადგი ნაძვის ხე, გაშალე სუფრა, იყიდე შამპანური და ჭიქები ზარის ხმაზე დავაკაკუნე, სურვილები. არიან გაბედულები, რომლებიც სისტემას არღვევენ - ისინი არ ამზადებენ ოლივიეს და ქაშაყს ბეწვის ქვეშ.

რატომ არ შეუკვეთოთ ქვესტი მთელი ოჯახისთვის? ან წახვიდე ტყეში, დაანთე ცეცხლი და დაამშვენე ნამდვილი ნაძვის ხე? ან კიდევ რაიმე სიგიჟის შექმნა?

და ჩვენ გვინდა, მაგრამ არ ვიცით როგორ, არა? ასე რომ, გამოდის, რომ ჩვენი ფანტაზია საკმარისია იმისათვის, რომ საახალწლო სუფრაზე ოლივიეს უარი თქვას მაქსიმუმზე.

ბევრი საინტერესო თავგადასავალი და უპრეცედენტო წამოწყება არ საჭიროებს სერიოზულ ხარჯებს, ფიზიკურ მომზადებას და დიდ დროს. ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს საკმარისი იდეები. გამოგონებებით მდიდარ ადამიანად რომ გადაიქცე, უნდა იცოდეროგორც განავითარეთ შემოქმედებითი აზროვნება.

თქვენი ცხოვრების ნათელი გახადა არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ეს არ არის ახირება და არც ფუფუნება - ჩვენს სულსა და ტვინს სჭირდება ემოციები, შთაბეჭდილებები, სიხარული, სიამოვნება. ეს ყველაფერი ჩვენს პიროვნებას უფრო ამდიდრებს, ტკბილი ელექსირივით კვებავს.

თვითგანვითარების პროცესში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ განწყობა, არამედ ინფორმაციის ხარისხიც. მას ძირითადად წიგნებიდან და ფილმებიდან ვხატავთ, რაზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ.

10 საუკეთესო ფილმი თვითგანვითარებისთვის

განვითარებისთვის სასარგებლო ფილმები შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად: მხატვრული ფილმები, რომლებიც შეიცავს ღრმა ფილოსოფიას და მოტივაციას, დოკუმენტური ფილმები, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, ადამიანის ფსიქოლოგიაზე და ცივილიზაციის გზაზე; ხოლო ბიოგრაფიული - ადამიანებზე, ვისგანაც შეგიძლიათ მაგალითი აიღოთ.

შეგიძლიათ მთლიანი მოიყვანოთბიოგრაფიების სიაგამოჩენილ ადამიანებზე, მაგრამ მხოლოდ ერთი რამ მახსოვს: ეს არის BBC-ის დოკუმენტური ფილმი უდიდესი მეცნიერის შესახებ, რომელმაც მრავალი ფიზიკური კანონი აღმოაჩინა. მან გამოავლინა სინათლის ბუნება და მოგვცა უნივერსალური მიზიდულობის კანონი. მაგრამ როგორი პიროვნება იყო ნიუტონი, რამაც მას საშუალება მისცა გამხდარიყო ეპოქის ყველაზე განათლებული გონება და რა საიდუმლოებებს მალავდა?

ფილმი ჯიმ კერის მონაწილეობით. ეს ისტორია მოგვითხრობს დამარცხებულზე, სახელად კარლ ალენზე, რომელიც სიცოცხლეს გადის. კარლი ყოველთვის პასუხობს "არას" ყველა შემოთავაზებაზე და კმაყოფილია მოღუშულის არსებობით, რადგან ეშინია ბინიდან გასვლისაც კი. მაგრამ ხდება მოვლენა, რომელიც აიძულებს კარლს თქვას "დიახ" ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე გიჟურ წინადადებაზე. და სწორედ აქ იწყება მისი ახალი ცხოვრება.

კომედიური ფილმი ცხოვრებისეულ პრიორიტეტებზე და იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სიტყვების ყურადღების მიქცევა. ედი მერფის როლის მთავარ გმირს განსაკუთრებული ხიბლი მოაქვს - აი, ვისაც შეუძლია დაუსრულებლად და დიდი სისწრაფით ისაუბროს. წარმატებული ლიტერატურული აგენტი ჯეკ მაკკოლი, რომელმაც იცის როგორ დაარწმუნოს მკვდარიც კი, ჩრდილავს ოჯახსა და სიყვარულს, მთელ დროს უთმობს თავის კარიერას და ფულს. მაგრამ მას შემდეგ რაც შეიტყო, რომ მის ცხოვრებაში მხოლოდ ათასი სიტყვა დარჩა და ბოლო თქვა, ის მოკვდება, ჯეკი იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ რა არის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი.

- ფრანგული კომედია ორ სრულიად განსხვავებულ ადამიანზე, რომლებმაც ერთმანეთი ცხოვრების ყველაზე რთულ მომენტში გაიცნეს. ის მაყურებელს ეუბნება, რომ ბნელ დღეებში შეიძლება დაგვეხმარონ ისინი, ვისგანაც ამას არ ველოდით და შემთხვევითი შეხვედრები არ არის.

- როგორც მხატვრული, ასევე დოკუმენტური ფილმი პლანეტა დედამიწაზე, ჩვენს სახლზე. მისი ავტორია ფოტოგრაფი იან არტუს-ბერტრანი, რომელიც ერთხელ დაინტერესდა ბუშტიდან გადაღებით და შეძლო მრავალი ლამაზი და მოულოდნელი ხედის გადაღება. რეჟისორი ლუკ ბესონი.

ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ველური ბუნების სილამაზე მთელი მისი მასშტაბით და ადამიანის მიერ პლანეტის გამოკვლევის კვალი - ჩიტის თვალთახედვით ასე მცირე, მაგრამ ასე გლობალურად შეცვალა ჩვენი სახლის სახე სამუდამოდ. ვინ ვართ ჩვენ და რა როლი აქვს თითოეულ ჩვენგანს დედამიწის განადგურებასა თუ შექმნაში? მზად ვართ ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენი საცხოვრებლის შენარჩუნებაზე?

"საიდუმლო"

"საიდუმლო" - დოკუმენტური ფილმი-ინტერვიუ იმის შესახებ, თუ როგორ იზიდავს ადამიანი მოვლენებს აზროვნების დახმარებით, სურვილის ძალისა და ინფორმაციის მატერიალურობის შესახებ. ფილმი შედგება ინტერვიუების სერიისგან სხვადასხვა ადამიანებთან, რომლებიც ხსნიან "მიზიდულობის კანონის" ფილოსოფიურ საფუძველს საკუთარი ცხოვრებიდან მაგალითების გამოყენებით.

- მხატვრული ფილმი-იგავი სიმპათიური ჯეიმს მარსდენის სათაურის როლში. ფირის გმირი, ნილ ოლივერი, თავის დაბადების დღეზე, სურვილს უცხადებს "მიიღოს პასუხი მის სიცოცხლეზე" და სასწაულებრივად მას აუსრულდება ოსტატი, რომელიც იქვე ახლოს იყო. ამ მომენტიდან ვითარდება საოცარი მოვლენების სერია, რომელიც სცილდება ჩვეულ გაგებასა და აღქმას. ყველაფერი, რასაც გმირი გადის, აიძულებს მას გადახედოს თავის დამოკიდებულებებს, ისწავლოს საკუთარი თავის ნდობა და მიიღოს მთავარი გადაწყვეტილება: ვინ უნდა იყოს.

- ფილმი მიზნების შესახებ. სიკვდილის პირისპირ, როცა არაფრის ეშინია, როცა ყველა კონვენცია და დამოკიდებულება მხოლოდ მტვერი აღმოჩნდება, ადამიანს შეუძლია ნებისმიერი დასახული მიზნის მიღწევა. ჩვენ ისე ვცხოვრობთ, თითქოს უკვდავები ვიყოთ, გამუდმებით გადავდებთ ცხოვრებას მოგვიანებით. მაგრამ სინამდვილეში, ჩვენ ძალიან ცოტა დრო გვაქვს და ახლავე უნდა განვახორციელოთ ჩვენი ოცნებები.

"გადაიხადე სხვა"

"გადაიხადე სხვა" - შემაშფოთებელი ფილმი ბიჭზე ტრევორზე, რომელმაც ურთიერთდახმარების საინტერესო სისტემა მოიფიქრა. ის კეთილ საქმეებს აკეთებდა აბსოლუტურად უინტერესოდ, მაგრამ ამავე დროს სთხოვდა „სხვას გადაეხადა“, ანუ სიკეთე გაეკეთებინა უცხოსთვის. ასე რომ, კეთილი საქმეების ჯაჭვი გაიზარდა და გავრცელდა არა მარტო ქალაქგარეთ, არამედ სახელმწიფოს გარეთაც. ერთმა ბავშვმა შეცვალა ბევრის ცხოვრება და ეს გვაფიქრებინებს: ბოლოს და ბოლოს, ჩვენც შეგვიძლია შევცვალოთ სამყარო, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ.

მისტიური და ღრმად ფსიქოლოგიური ფილმი დაფუძნებულია სტივენ კინგის ამავე სახელწოდების წიგნზე. იგი მოგვითხრობს პატიმრების ბოლო ადგილს, სადაც მათ ამზადებენ დასასჯელად. სიკვდილი ჰაერშია, მისი სახის წინაშე ყველა რეალური ხდება: ვიღაც კეთილშობილებას ავლენს, ვიღაც - სულის სიმცირეს. დარჩით საკუთარი თავის ერთგული და დაეხმარეთ თქვენს ჯალათებსაც კი - ეს მხოლოდ ძლიერ ადამიანს შეუძლია. სწორედ ის ცვლის მსოფლმხედველობას ყველას, ვინც მას ხვდება.

10 საუკეთესო წიგნი თვითგანვითარებისთვის

ცნობილია, რომ ყველაზე წარმატებული ადამიანები ბევრს კითხულობენ და ძირითადად სპეციალურ ლიტერატურას - ფსიქოლოგიაზე, თვითგანვითარებაზე, თავიანთ პროფესიაზე. მხატვრული წიგნებიც უნდა იკითხებოდეს – ისინი ამდიდრებენ ჩვენს ლექსიკას და ავითარებენ ფანტაზიას.

ბევრი და რეგულარულად უნდა წაიკითხო - მიზანშეწონილია თავად შეადგინოთ განრიგი და დანიშნოთ კითხვის ნორმები ყოველი დღისთვის, რათა ნამუშევარი იმავე რიტმში იმოძრაოს. თქვენს განრიგს უნდა ჰქონდესმედიტაციის წიგნების სია, ფსიქოლოგია, ბიზნესი და ფინანსები, ქვეყნისა და მსოფლიოს ისტორია, ბიოგრაფიები, ფილოსოფიური ლიტერატურა და მოტივაციური წიგნები.

და იმისთვის, რომ თქვენ შეძლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დაფარვა დიდი სტრესის გარეშე, გირჩევთ გაიაროთ უფასო კურსი."რეაქტიული ტვინი" . მისმა დეველოპერებმა საფუძვლად აიღეს სწრაფი კითხვის ტექნიკა და გაამდიდრეს სავარჯიშოებით აზროვნების დაჩქარებისა და ინფორმაციის სტრუქტურირების მიზნით.

წიგნის ავტორმა დამოუკიდებლად გაიარა ნულიდან წარმატებისკენ მიმავალი გზა. სკოლის დამთავრებამდე და მუშად მუშაობის დაწყებამდე ის კომპანიის ვიცე პრეზიდენტი გახდა. საკუთარი გამოცდილებისა და სხვების ისტორიების გამოკვლევით, ბრაიან ტრეისი გახდა ცნობილი ფსიქოლოგი და დაწერა მრავალი წიგნი წარმატებისა და მისი მიღწევის შესახებ.

მარკ მენსონი" ბულინგის დახვეწილი ხელოვნება: ბედნიერად ცხოვრების პარადოქსული გზა

ოდესმე გიფიქრიათ, რამხელა რესურსს ვხარჯავთ ნერვიულობაზე, ნერვიულობაზე, წარუმატებლობაზე ტანჯვაზე და მომავლის ნახატების დახატვაზე. ჩვენი ნერვები და ემოციები ასევე ითხოვენ ენერგიას და გარდაუვალზე ფიქრის შეწყვეტით, ჩვენ უამრავ დროსა და ენერგიას ვათავისუფლებთ სამუშაოსთვის. მარკ მენსონის წიგნებიგვასწავლე როგორ მივაღწიოთ მიზანს ზედმეტი ემოციების დათრგუნვის გარეშე და გავაგრძელოთ ყველაზე ეპიკური წარუმატებლობის შემდეგაც კი.

კარლოს კასტანედა"მოგზაურობა იქსტლანში"

დიდი ხნის წინ, 1960-იან წლებში მექსიკაში ანთროპოლოგმა კარლოსმა გაიცნო იაკი ინდიელი, დონ ხუანი, რომელიც ჯადოქარი აღმოჩნდა. მან თავის ახალ სტუდენტს მისცა მთელი ცოდნა და კასტანედამ დაწერა ის საველე ჩანაწერების სახით, რომლებიც მოგვიანებით გამოქვეყნდა ათ ტომად. ჩვენ არ მოგიწოდებთ წაიკითხოთ ათივე, მაგრამ აქ არის მესამე ტომი. "მოგზაურობა იქსტლანში"- ჩვენ გირჩევთ. ის შეიცავს დონ ხუანის ფილოსოფიის - მეომრის გზას, სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობას. მნიშვნელოვანია თვითმნიშვნელოვნების ცნება, რომელიც ანელებს ადამიანს მიზნების მიღწევაში. რჩევა: თავად წიგნი ზღაპრად მიიღე მორალით, რადგან მასში მთავარი ფილოსოფიაა და არა შეთქმულება.

რეგინა ბრეტი "ღმერთი არასოდეს აციმციმებს: 50 გაკვეთილი, რომელიც შეგიცვლის შენს ცხოვრებას"

ავტობიოგრაფიული წიგნიამერიკელი ჟურნალისტი, რომელმაც მოახერხა თავისი ცხოვრების შეცვლა და ოცნებების ახდენა ისეთ სიტუაციაში, საიდანაც, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არის. გოგონა 11 შვილიანი ოჯახიდან, რეგინამ რთული განსაცდელები გამოიარა ცხოვრებაში და მოახერხა მათთან გამკლავება. ეს რჩევები არის იმის შესახებ, რომ ისწავლოთ იცხოვროთ წარსულთან და გაათავისუფლოთ წყენა, როცა წინ მიიწევთ.

რობერტ კიოსაკი: მდიდარი მამა ღარიბი მამა

ყოველთვის საინტერესოა იმ ადამიანების წიგნების კითხვა, ვინც ფერადი ცხოვრებით იცხოვრა. რობერტ კიოსაკი იყო საზღვაო ქვეითი, პილოტი, გაყიდვების აგენტი, ბიზნესმენი და პედაგოგი. დღეს ის არის წარმატებული ინვესტორი და მწერალი, რომლის წიგნები ბესტსელერად იქცა. ის ასწავლის არა როგორ გამოიმუშაოთ ფული, არამედ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, რადგან სწორედ ეს არის სიმდიდრის მთავარი გასაღები. ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ მისი წიგნი "მდიდარი მამა, ღარიბი მამა"რომ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ბრიუს ლი "წამყვანი მუშტის გზა"

ვის არ სმენია ლეგენდარული ბრიუს ლის შესახებ? ჩვენ ვიცით, რომ ის იყო საბრძოლო მხატვარი და ცნობილი მსახიობი, მაგრამ გვავიწყდება, რომ ის ასევე იყო ფილოსოფოსი და საბრძოლო ხელოვნების რეფორმატორი. მისი ჩანაწერები გამოქვეყნდა 1975 წელს, ავტორის გარდაცვალების შემდეგ. როგორც ჩანს, ისინი საბრძოლო ხელოვნებას ეძღვნება, მაგრამ სინამდვილეში ისინი სავსეა ღრმა ანარეკლებით მეომრის პიროვნების განვითარებაზე.

კელი მაკგონიგალი" ნებისყოფის სიმტკიცე. როგორ განვავითაროთ და გავაძლიეროთ»

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ ნებისყოფაზე და მის მნიშვნელობაზე განვითარებისთვის, ახლა კი ავიღოთ წიგნი ამ ქონების საკუთარ თავში გაშენების მეთოდის შესახებ. ფსიქოლოგი და მასწავლებელი კელი მაკგონიგალიგულდასმით შევისწავლეთ ეს საკითხი და მივედით დასკვნამდე, რომ ნებისყოფის განვითარების მცდელობისას ხშირად ვხელმძღვანელობთ ცრუ იდეებით და ვრჩებით სტერეოტიპებში. ეს წიგნი საუბრობს კვლევით ექსპერიმენტებზე, ადამიანებზე, ვინც კელის რჩევებს პრაქტიკაში ახორციელებს და იმ შედეგებზე, რომელთა მიღწევაც მათ შეძლეს.

ლაო ძი "ტაო ტე ჩინგი"

ეს წიგნი სულაც არ არის უშედეგო - სჯობს მყიფე გონებისთვის არ აერიონ მას. ლაო ძი არის უძველესი ჩინელი ფილოსოფოსი, რომელსაც მიეწერება ტრაქტატის ავტორი ორი სასიცოცხლო პრინციპის შესახებ: ტაო და ტე. ჯობია წაიკითხო, დღეში რამდენიმე შეთავაზება. ლაო ძის შესწავლა შესაძლებელია მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ ბოლომდე არ გაგება. ამიტომ, არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან მისი გამონათქვამები უბრალო ნაგავია. ტრაქტატის ერთი აზრიანი იდეაც კი ბევრ პრაქტიკულ სარგებელს მოუტანს მკითხველს - მაგალითად, არამოქმედების, როგორც საქმიანობის მნიშვნელოვანი კომპონენტის შესახებ.

წიგნი, ტაო დე ჯინგი

რა უნდა გააკეთოს ახლა:

1. 1. წაიკითხეთ სხვა სტატია როგორ მოვიშოროთ ინტრუზიული აზრები
   2. წაიკითხეთ მინიმუმ ერთი ჩამოთვლილი წიგნი, ისევე როგორც სხვა წიგნები თვითგანვითარების შესახებ.
   3. მათთვის, ვისაც მუდმივად არ აქვს საკმარისი დრო ყველაფრისთვის, ისწავლეთ კურსი "დროის საწინააღმდეგო მენეჯმენტი"

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

ეს სტატია შეიცავს რამდენიმე სასარგებლო პრაქტიკულ სავარჯიშოს, რომლებიც, სხვათა შორის, ზოგან ათას დოლარად იყიდება. მე მათ შეგინახავთ ამ ინსტრუქციების უბრალოდ და წყლის გარეშე აღწერით. მერწმუნეთ, ამით ისინი არ გახდებიან ნაკლებად ეფექტური და შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ ამ ვარჯიშების უზარმაზარ ძალაში. გამოცდილია ბევრ ადამიანზე. ასე რომ, თუ გაინტერესებთ საიდან დაიწყოთ თვითგანვითარება, არა მხოლოდ ცნობისმოყვარეობის გამო, არამედ ნამდვილად გსურთ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესება, სტატიის წაკითხვამდე აიღეთ ბლოკნოტი და კალამი სავარჯიშოების შესასრულებლად.

რა არის თვითგანვითარება

სანამ გავიგებთ, საიდან დავიწყოთ თვითგანვითარება და თვითგანვითარება, მოდით ვიფიქროთ რა არის თვითგანვითარება?

თვითგანვითარება ძალიან ფართო ცნებაა და თითოეული ადამიანი მასში საკუთარ მნიშვნელობას ანიჭებს, მისი ღირებულებების სისტემის მიხედვით. ვიღაცას ესმის თვითგანვითარება, როგორც საკუთარი ბიზნესის განვითარება და ფულადი შემოსავლის ზრდა, ვიღაც წონაში იკლებს, სხვა ადამიანებისთვის თვითგანვითარება არის ადამიანებთან ურთიერთობა, სიყვარულის და ბედნიერების უნარი, კომუნიკაციის უნარი. შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანი თვითგანვითარებით არის დაკავებული, თუ ყოველ ახალ დღეს ცოტა უკეთესი ხდება, ვიდრე გუშინ იყო. და როგორი ადამიანი უნდა იყოს - ყველა თავისთვის წყვეტს.

რა მიზნებსაც არ უნდა მისდიოთ, თვითგანვითარების ყველა გზას ერთი საერთო პრინციპი აქვს. ამ ერთიანი პრინციპიდან უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება. ამ ერთიან პრინციპზე ვისაუბრებ სტატიის ბოლოს. ახლა კი ყველაფერი წესრიგში.

ნაბიჯი 1. სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება - არსებული მდგომარეობა

თვითგანვითარება უნდა დაიწყოს არსებული მდგომარეობის ფხიზელი შეფასებით. ზოგჯერ შეიძლება ძალიან იმედგაცრუებული იყოს იმის აღიარება, რომ არსებობს კონკრეტული პრობლემა, მაგრამ ეს აუცილებელი პირველი ნაბიჯია. სიტუაცია, რომელშიც ახლა იმყოფებით, თქვენი წარსული ძალისხმევის ან მისი ნაკლებობის შედეგია.

დავარქვათ ამ სიტუაციას "პუნქტი A".

პრაქტიკული ვარჯიში.

ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს წერილობით ქაღალდზე ან ტექსტურ რედაქტორში კომპიუტერზე. მაგრამ ქაღალდზე უკეთესია. აღწერეთ თქვენი პრობლემა რაც შეიძლება დეტალურად. მაგალითად, თუ თქვენი პრობლემა დაბალი შემოსავალია, მაშინ დაწერეთ ასე: ჩემი შემოსავალი არის ... რუბლი (შეცვალეთ თქვენი შემოსავლის ზუსტი მაჩვენებელი). ან ჭარბი წონა გაქვთ და ამას პრობლემად თვლით, ჩაწერეთ: ჩემი წონა არის ... კგ (შეცვალეთ თქვენი წონის ზუსტი რაოდენობა). თუ პრობლემა არ არის გამოხატული ციფრებით, აღწერეთ იგი სიტყვებით. მაგალითად, როცა ვცდილობ ინგლისურად ვილაპარაკო, დროები ერთმანეთში მერევა.

როცა პრობლემას გადაწყვეტთ, უნდა გესმოდეთ: რისი შეცვლა გსურთ არსებულ ვითარებაში, ანუ დაისახეთ მიზანი. მიზნები ასევე უნდა იყოს ნათელი და კონკრეტული. ამისთვის კარგი ვარჯიშია.

ნაბიჯი 2. დაისახეთ მიზანი თვითგანვითარებისთვის

სავარჯიშო მკაფიო მიზნის დასახვისთვის:

აიღეთ ფურცელი და კალამი. ახლა ჩვენ აღვწერთ მიზნის მიღწევის იდეალურ გამოცდილებას. წარმოიდგინეთ დღე, როცა მიაღწიეთ თქვენს მიზანს და დეტალურად აღწერეთ ამ დღის ერთი კონკრეტული მომენტი. თითქოს ფილმის სცენარს წერ.

• დაწერეთ რა რიცხვია. დაისახეთ თქვენი მიზნების რეალური ვადები, არ იფიქროთ, რომ ერთ დღეში დაიკლებთ 50 კგ-ს ან თვეში 100-ჯერ გაზრდით შემოსავალს.
• Რომელი საათია? (არა ახლა, როცა ამ ვარჯიშს აკეთებთ, არამედ მომავალში იმ იდეალურ მომენტში).
• სად ხართ ამ იდეალურ გამოცდილებაში?
• რა სხვა ხალხი იმყოფება ამ იდეალურ გამოცდილებაში?
• რას აკეთებ ამ წუთში? Რას გრძნობ?

აღწერეთ ეს გამოცდილება დეტალურად.

ფრთხილად იყავით, ამ ვარჯიშს არ ჰქვია მხოლოდ „მიზნის მიღწევის გამოცდილება“. ეს არის გამოცდილება, რომელიც უნდა იყოს აღწერილი და არა მხოლოდ აბსტრაქტული მიზანი.

მაგალითად, "მე ბევრ ფულს ვიშოვი" არის აბსტრაქტული მიზანი. მაგრამ ”მე ვუყურებ ჩემი ბანკის მობილურ აპლიკაციას და ჩემს ანგარიშზე ვხედავ 100,000 დოლარს, რომელიც მივიღე წარმატებული პროექტის გაყიდვისთვის, ჩემს გვერდით ჩემი ძაღლი ბუსია ზის, ჩემი მეუღლე კი კატია ჩვენს ნივთებს ჩემოდანში აწყობს. , რადგან სამ საათში გვაქვს თვითმფრინავი ბაჰამის კუნძულებზე, სადაც ერთი თვით ვიქირავეთ 120 კვ.მ სახლი ზღვის სანაპიროზე...“ ა.შ. ეს არის კონკრეტული გამოცდილება. სავარჯიშოს სწორად შესრულების უზრუნველსაყოფად, გახსოვდეთ, რომ თქვენ წერთ სცენარს რეჟისორისთვის სცენის გადასაღებად.

მიზნის მიღწევის ამ გამოცდილებას „ბ პუნქტს“ დავარქმევთ.

ნაბიჯი 3. ჩვენ ვადგენთ თვითგანვითარების გეგმას

ასე რომ, ჩვენ ვიცით სად ვართ და სად გვინდა წასვლა. ჩვენ ასევე დავადგინეთ ზუსტი დრო, რომლითაც მოვალთ A წერტილიდან B წერტილამდე. ახლა კიდევ ერთი პრაქტიკული სავარჯიშო უნდა გავაკეთოთ. ისევ დაგვჭირდება ქაღალდი და კალამი. ამჯერად დავწერთ მიზნის მიღწევის იდეალურ სცენარს.

წარმოიდგინეთ, რომ უკვე მიაღწიეთ თქვენს მიზანს თვითგანვითარებაში და იმყოფებით B წერტილში, იმ იდეალურ გამოცდილებაში, რომელიც აღწერეთ წინა ეტაპზე. ახლა, თქვენს წარმოსახვაში, გადახედეთ ამ იდეალური მომავლიდან, როდესაც მიზანი უკვე მიღწეულია, წარსულში და უპასუხეთ კითხვას: როგორ მივაღწიე ამ მიზანს? საქმე ის არის, რომ თუ თქვენ გაქვთ მკაფიო მიზანი, თქვენმა ქვეცნობიერმა უკვე იცის მისი მიღწევის ყველაზე მარტივი გზა. თქვენ წარმოიდგინეთ ეს გამოცდილება, როდესაც მიზანი უკვე მიღწეულია, მაგრამ წარმოსახვაში ყოფნისას ამ გამოცდილებაში ხვდებით, რომ ეს ყველაფერი არსაიდან არ გაჩენილა. ზოგიერთი მოვლენა წინ უნდა უსწრებდეს ამ გამოცდილებას. და თქვენ უბრალოდ "გახსოვთ" რაც მოხდა ადრე. დაწერეთ ქაღალდზე მოვლენების ჯაჭვი, რომლებმაც მიგიყვანათ A წერტილიდან B წერტილამდე, დაწყებული გვიანდელი მოვლენებით და გადაადგილდით უკან, ადრეულ მოვლენებზე.

ახლა თქვენ გაქვთ ნაბიჯ-ნაბიჯ თვითგანვითარების გეგმა არჩეული მიმართულებით შუალედური მიზნებით.

მიზნების 100%-იანი მიღწევის ამ საოცრად ეფექტური სისტემის შესახებ მალე ცალკე სტატიას დავწერ, თვალი ადევნეთ.

თვითგანვითარების პრიორიტეტული მიმართულების არჩევა

ახლა კი მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა განვსაზღვროთ ცხოვრების რომელ სფეროში უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება, თუ, როგორც ჩანს, ძალიან ბევრი პრობლემაა: არ არის საკმარისი ფული და თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური ფორმა და ისწავლე ინგლისური. იმდენი საქმეა გასაკეთებელი, რომ არ იცი რა გააკეთო.

ცუდი ამბავი ის არის, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ყველაფრის ერთდროულად მიღებას. და უმჯობესია დასახოთ მიზანი ერთი მიმართულებით და თანდათანობით გადავიდეთ მისკენ, მივანიჭოთ მას პრიორიტეტი.

კარგი ამბავი ის არის, რომ რეგულარულად ჩაერთვებით თვითგანვითარებაში ცხოვრების ერთ სფეროში, თქვენ მშვიდად დაიწყებთ ყველა დანარჩენს.

თითოეული ადამიანი ირჩევს განვითარების პრიორიტეტულ მიმართულებას. ზოგისთვის ეს კარიერაა, ზოგისთვის კი პირადი ცხოვრება და ა.შ.

ფსიქოლოგები გამოყოფენ ცხოვრების რვა ძირითად სფეროს, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ადამიანების უმეტესობისთვის. მოსახერხებელია მათი გამოსახვა სექტორებად დაყოფილი წრედ. თითოეული სექტორი ეძღვნება ერთ მთავარ სასიცოცხლო სფეროს.

ახლავე შეგიძლიათ შეაფასოთ ცხოვრების თითოეული სფერო 0-დან 10-მდე მასშტაბით და დააკავშიროთ ყველა შეფასება ხაზებით. შედეგად, თქვენ ნახავთ ნათელ მაგალითს, თუ რამდენად დაბალანსებულია თქვენი ცხოვრება. აი ერთი მაგალითი:

ჩვეულებრივი მაგალითია ადამიანისა, რომელიც ძალისხმევას არ იშურებს ფულის საშოვნელად ინვესტირებაში, ივიწყებს ჯანმრთელობას, მეგობრებს, სულიერ ზრდას, ოჯახთან ურთიერთობას.

სინამდვილეში, უზარმაზარი ფსიქოლოგიური კვლევის წყალობით, დარწმუნებით შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანი თავს ბედნიერად გრძნობს, როდესაც არის კმაყოფილება ცხოვრების ყველა სფეროში. აზრი არ აქვს მთელი ძალისხმევის ერთ სფეროში ინვესტირებას, სხვების დავიწყებას. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ წარმატებას ამ სფეროში, მაგრამ რატომ, თუ ამავდროულად თავს უბედურად გრძნობთ? სამწუხაროდ, ეს ყველაზე ხშირად ძალიან გვიან ხვდება, როცა ძვირფასი დრო შეუქცევად წავიდა.

ამიტომ სჯობს თვითგანვითარება დაიწყოთ იმ სფეროდან, რომელსაც ყველაზე დაბალი შეფასება მიანიჭეთ.

20 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად

1. წაიკითხეთ იმის შესახებ, რისი გაუმჯობესება გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. გსურთ განავითაროთ გარკვეული უნარი? წაიკითხეთ ამის შესახებ ყოველდღე.
2. იპოვნეთ მენტორი. მენტორი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, ვინც იცის როგორ გააკეთოს ის, რისკენაც თქვენ მიისწრაფვით. თავის მხრივ, არ დაგავიწყდეთ დაეხმაროთ მათ, ვისაც თქვენზე ნაკლები გამოცდილება აქვს. მენტორინგი განვითარების ყველაზე სწრაფი გზაა.
3. შეინახეთ დღიური დღის ბოლოს. თუ ნამდვილად სერიოზულად ხართ განვითარებული თვითგანვითარებით, მუდმივად უნდა იცოდეთ, რა შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარ თავში. ამის გაცნობის ერთადერთი გზაა ყოველ დღე ასახოთ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა და როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარ თავში, რომ გახდეთ უკეთესი.
4. შექმენით ძლიერი ჩვევები. ეს არის თქვენი ჩვევები, რომლებიც ავლენს თქვენს ძლიერ მხარეებს და არა პირიქით. თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ ერთი ცხოვრებით და მოელოდეთ, რომ მოგვიანებით გექნებათ მეორე. დღევანდელი ჩვევები ქმნის თქვენს მომავალ ცხოვრებას.
5. მოძებნეთ თანამოაზრეები. სინამდვილეში, რთულია მარტო განვითარება. გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ღირებულებებს და მხარს უჭერენ ერთმანეთს. ეცადეთ, მოერიდოთ მათთან კონტაქტს, ვინც დემოტივაციას აგდებთ.
6. შექმენით ჯილდოებისა და დასჯების სისტემა. ეს აუცილებელია მათთვის, ვინც ებრძვის სიზარმაცეს და მავნე ჩვევებს.
7. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. არცერთი ცარიელი საუბარი არ გამოიწვევს ცვლილებას. ეს ყველაზე რთული ნაწილია. ბევრად უფრო ადვილია იყიდო თვითგანვითარების წიგნი ან წაიკითხო სტატია და თქვა საკუთარ თავს: „მე საკუთარ თავზე ვმუშაობ“. მაგრამ მართლა იცვლება რამე? იყავი შენი თავის მოსამართლე. მაგრამ არასოდეს განსაჯოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანებთან შედარებით. წარსულში მხოლოდ საკუთარ თავს უნდა შეადაროთ და ცვლილებები ობიექტურად განსაჯოთ.
8. იპოვე შენთვის მაგალითი. თქვენ არ უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა სხვა ადამიანებში თვითგანვითარებისთვის შთაგონების ძიება.
9. გაზომეთ თქვენი პროგრესი. ჩემი ერთ-ერთი მასწავლებელი ამბობდა: თუ მოქმედების შედეგს ვერ გაზომავ, ნუ გააკეთებ. რაც არ უნდა ეფემერული საქმეები გააკეთოთ, უნდა იპოვოთ გზა თქვენი პროგრესის გასაზომად. ეს ერთადერთი გზაა იმის გასაგებად, მიდიხართ თუ არა სწორი მიმართულებით და გჭირდებათ თუ არა შემობრუნება.
10. რეგულარულობა არის მთავარი. თვითგანვითარება ერთ ღამეში არ ხდება. ეს ხდება ნელა და თანდათანობით. თანმიმდევრული და რეგულარული ძალისხმევა არის ის, რაც ქმნის ჭეშმარიტად მნიშვნელოვან ცვლილებებს. და სწორედ ეს ართულებს თვითგანვითარებას. არ არსებობს ჯადოსნური აბი, რომელსაც გადაყლაპავ - და ყველაფერი გამოსწორებულია. თვითგანვითარება ყოველდღიური პრაქტიკა და ცხოვრების წესია.
11. ხის დარგვის საუკეთესო დრო 10 წლის წინ იყო. შემდეგი საუკეთესო დრო ახლაა. რაც არ უნდა შორს ჩანდეს მიზანი, დაიწყეთ მოქმედება ახლავე იმ რესურსების გამოყენებით, რაც გაქვთ.
12. გადადგი პატარა ნაბიჯები. წარმოიდგინეთ, რომ გრძელ კიბეს მივყავართ დიდ მიზნამდე და იფიქრეთ მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ ავიდეთ შემდეგ საფეხურზე. ეს იქნება პატარა გამარჯვება, რომელიც შთაგაგონებთ. და შემდეგ იქნება კიდევ ერთი ნაბიჯი თქვენს წინაშე და მეორე, სანამ არ მიაღწევთ თავდაპირველ მიზანს.
13. ისწავლეთ სხვა ადამიანებისგან. როგორი უნარიც არ უნდა განავითარო საკუთარ თავში, არიან ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს ეს გზა და ხალისით გიზიარებენ გამოცდილებას. საკუთარი გამოცდილება მკაცრი მასწავლებელია, ამიტომ უმჯობესია ისწავლოთ სხვის შეცდომებზე. იპოვეთ კარგი მენტორი და წაიკითხეთ მეტი წიგნი.
14. სამყარო მუდმივად იცვლება. და შენც შეიცვალე. მაშინაც კი, თუ არაფერს აკეთებთ, თქვენ იძულებული ხართ შეიცვალოს ყოველ ჯერზე, როდესაც სამყარო კვლავ თავდაყირა დგება. ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია. წარმატებას აღწევს ისინი, ვინც სწრაფად ეგუება ცვლილებებს.
15. Პასუხისმგებლობის აღება. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს განვითარებაზე. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ სად ხართ ახლა და რას აკეთებთ ახლა. ნურავის დაადანაშაულებ და ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს. იცოდე. გონებამახვილობა არის პასუხისმგებლობა დანაშაულის გარეშე.
16. Იქნება მადლიერი. ჩვენი გონების ბუნება ყოველთვის არის ფოკუსირება უბედურებაზე. ჩვენ სწრაფად ვეჩვევით კარგს და მაშინვე ვიწყებთ საუკეთესოს სურვილს. ამის გამო ჩვენ ვიზრდებით. მაგრამ მაინც, არ უნდა დავივიწყოთ ყველა კარგი რამ, რაც უკვე გვაქვს. და იგრძენით მადლიერება ამისთვის ყოველდღე.
17. გამოიყენეთ განზრახვის ძალა. თუ 100 პროცენტით დარწმუნებული ხართ, რომ რაღაცის მიღწევა გსურთ, მაშინ ძალიან მალე ეს თქვენი რეალობა გახდება. მთელი რეალობა თქვენს ირგვლივ არის თქვენი ცნობიერი და ქვეცნობიერი ზრახვების შედეგი. თქვენი ქვეცნობიერი განზრახვების შეგრძნებისა და მათი „წაშლის“ უნარი, თუ ისინი არ მიგიყვანთ იქ, სადაც შეგნებულად გინდათ, წარმატების მნიშვნელოვანი კომპონენტია თვითგანვითარებაში.
18. დაისახეთ რეალისტური მიზნები. ზედმეტად იოლი მიზნებმა შეიძლება შეგიშალოთ თავი ძლიერად იგრძნოთ და არ დატკბეთ წარმატების სიხარულით, ხოლო ზედმეტად რთულმა მიზნებმა შეიძლება მოგპაროთ ნდობა. მიზნების დასახვისას მნიშვნელოვანია შუა ადგილის პოვნა. შემდეგ, როდესაც მიაღწევთ საშუალო სირთულის მიზანს და დარწმუნდებით თქვენს შესაძლებლობებში, გადადით იმ მიზნებზე, რომლებიც ადრე შეუძლებლად გეჩვენებოდათ.
19. მოუსმინე გულს. შეუძლებელია დიდი ხნით განვითარდე ისეთ სფეროში, რომელიც არ მოგწონს. აირჩიეთ გზა, რომელიც გულწრფელია და შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს. გახდი ოსტატი ამ გზაზე, რათა გარშემომყოფებმა ვერ გაარკვიონ, მუშაობ თუ თამაშობ, რადგან ორივეს აკეთებ.
20. გააგრძელე და არასოდეს დანებდე. მიზნის მისაღწევად წარუმატებლობის ერთადერთი გზაა მის მიღწევაზე უარის თქმა. თუ რამე გააკეთე და ეს არ მიგიყვანს მიზნამდე, უბრალოდ გააკეთე სხვა რამ. ისევ და ისევ ეძებეთ ახალი მიდგომები და ერთ დღეს თქვენ აიღებთ თქვენი ოცნების გასაღებს.

დასკვნა

და როგორც ყოველთვის თემის ზოგადი მიმოხილვის შემდეგ დავწერ ჩემს პირად აზრს. ეთანხმებით მას თუ არა, თავად გადაწყვიტეთ. მე მჯერა, რომ თვითგანვითარება უნდა დაიწყოს თქვენი გონებისა და ყურადღების კონტროლის უნარის განვითარებით. ჩემი აზრით, ეს არის ნებისმიერი სხვა თვითგანვითარების აქტივობის წარმატების საფუძველი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის თვითკონტროლის უნარის ნაკლებობა, რაც ყველაზე ხშირად ხდება იმის მიზეზი, რომ ადამიანი რეგულარულად ვერ ჩაერთოს თვითგანვითარებაში.

რამდენჯერ დაიწყეთ წონის დაკლება, ფიტნესის კეთება ან ინგლისურის სწავლა და დატოვეთ თავი. თანამედროვე სამყაროში ძალიან ბევრი ყურადღების გაფანტვაა: სატელევიზიო შოუები, სოციალური ქსელები, ტელევიზია, ინტერნეტი, ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადი და ინფორმაციული ხმაური. ირგვლივ ათასობით სიგნალი ცდილობს ჩვენი ყურადღების მიპყრობას და ენერგიის მცირე ნაწილის ამოწურვას.

და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ამ ინფორმაციის უმეტესობა უბრალოდ უსარგებლო და ხშირად საზიანოა. თუ კარგი ინფორმაცია გესმით, მაშინ უნდათ აიძულონ რაღაცის ყიდვა. თუ თქვენ გესმით რაიმე სიახლე მსოფლიოში მიმდინარე მოვლენებზე, მაშინ მათ დიდი ალბათობით სურთ თქვენი დაშინება. და ყოველი მცირე ინფორმაცია ცდილობს თქვენში გარკვეული ემოციის გამოწვევას.

იმისათვის, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს თვითგანვითარებაში, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ წარმართოთ თქვენი ენერგია სწორი მიმართულებით და მტკიცე უარი თქვათ ყველაფერს, რაც ცდილობს ყურადღების გადატანას თქვენი ნებართვის გარეშე.

და ამ ყველაფრიდან მინდა დავასკვნათ, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ თვითგანვითარება და თვითგანვითარება მედიტაციით. მედიტაცია არის თქვენი გონების კონტროლის პრაქტიკა. მედიტაცია არის პლატფორმა, რომელიც უზრუნველყოფს თვითგანვითარების ეფექტურობას, იქნება ეს უცხო ენების შესწავლა, ორატორული თუ ფიზიკური განვითარება. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გონება არის ინსტრუმენტი, რომელსაც ვიყენებთ საკუთარი თავის შესაცვლელად. არ უნდა დაემსგავსო იმ იგავში მოსულ ბრიყვს, რომელიც უკვე მესამე საათია მორს უნამუსო ხერხით ხედავს, რადგან სასხლეტის გათლევის დრო არ აქვს. ჯერ კარგი ხელსაწყო მოამზადე და მერე მასთან ერთად საქმეები ბევრად სწრაფად წავა.

გონების განვითარება, საკუთარი თავის მართვის უნარი, მედიტაციის დახმარებით ყურადღების მიქცევა - სწორედ აქ უნდა დაიწყოთ თვითგანვითარება.

წინამორბედებზე ბევრად მეტ ყურადღებას აქცევენ მათ გაუმჯობესებას და განხორციელებას. უმრავლესობისთვის თვითგანვითარება არა მხოლოდ საინტერესო გასართობად, არამედ აუცილებლობად იქცა.

ქალის თვითგანვითარება: ცხოვრების ყველაზე გავრცელებული სფეროები

ყველაზე მნიშვნელოვან სფეროებს შორის, რომელთა გაუმჯობესებაც ქალებს სურთ, არის ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან (გაუთხოვარებისთვის) და ოჯახური ურთიერთობები (დაქორწინებულებისთვის). წარმატების მიღწევის სურვილის მიუხედავად, პირადი ცხოვრება პირველ ადგილზე დგას.

მარტოობა ყოველთვის არ მიუთითებს იმაზე, რომ ქალი არაფერს აკეთებს თვითგანვითარებისთვის. მიმზიდველი გარეგნობის მქონე კარგ დიასახლისებს ასევე არ შეუძლიათ პარტნიორი. პრობლემა ხშირად მდგომარეობს იმაში, რომ ქალს უბრალოდ არ ესმის რა სჭირდება და როგორი ურთიერთობის დამყარება სურს მასთან. შედეგად, პარტნიორს აქვს შემაშფოთებელი ხარვეზები (ეწევა, დიდ დროს უთმობს თევზაობას ან ფეხბურთის მატჩების ყურებას), რაც აიძულებს მას განშორდეს. ასევე შეიძლება სრულიად არ იყოს ქალის ცხოვრებაში.

კომპანიონთან შესახვედრად, ღირს თქვენთვის საუკეთესო პარტნიორის პიროვნული თვისებების ჩამონათვალის შედგენა. ჩამოწერეთ უარყოფითი მხარეები, რომლებიც მზად ხართ გადაიტანოთ. ავსებს ფიზიკურს, თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ კაცს ჰქონდეს გარეგნობის გარკვეული მახასიათებლები.

ოჯახის არასრულყოფილება (ცუდი ბავშვები, სასმელი ქმარი) ხშირად ჩვენივე არასრულყოფილების ანარეკლია. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი ხასიათის რა თვისებები აიძულებდა ბავშვებს ცელქობას. ალბათ თქვენ ზედმეტად ემორჩილებით მათ ახირებებს. არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ არ უნდა შეეგუოთ სასმელ მეუღლეს. თუ კაცმა თავის სიცოცხლეზე პასუხისმგებლობა გაათავისუფლა, ის ვერ იქნება ოჯახის უფროსი.

ახალი ათასწლეულის დასაწყისში ქალთა თვითგანვითარებამ განსაკუთრებული მნიშვნელობა შეიძინა. გოგონამ მიიღო არა მხოლოდ უფლება დამოუკიდებლად აეშენებინა თავისი ცხოვრება, არამედ პასუხისმგებელი ყოფილიყო არჩეულ გზაზე. ქალები შეცდომით თვლიან, რომ ქორწინების შემდეგ მათ არ სჭირდებათ განვითარების გაგრძელება. მათ გადაჭრეს მთავარი პრობლემა - იპოვეს მეუღლე, რომელიც სრულ პასუხისმგებლობას აიღებს ცოლ-შვილზე. მაგრამ ქორწინება კიდევ ერთი ნაბიჯია ქალის თვითგანვითარების გზაზე.

გოგონა, რომელიც საკუთარ თავს მხოლოდ ოჯახს ეძღვნება, ქმრისთვის თანდათან უინტერესო ხდება და ის უფრო სასიამოვნო თანამგზავრის ძებნას იწყებს. ასეთი ცოლი უფრო მეტად არის დამოკიდებული ქმართან, რადგან ის ყველაზე ხშირად მარჩენალია. საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე უარის თქმის შემდეგ, იგი კარგავს პატივისცემას არა მხოლოდ ქმრის, არამედ შვილების, ნათესავების და მეგობრების მიმართ.

ითვლება, რომ 40 წლის ასაკში საუკეთესო წლები უკვე განვლილია. ამავდროულად, ქალი იძულებული იყო საუკეთესო წლები (20-35 წელი) მიეძღვნა ოჯახს, შვილების დაბადებასა და აღზრდას. ბევრისთვის ორმოცი წლისთავი ხდება ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების სინანულის ხანა და გაანგარიშების დრო. ქალი დარწმუნებულია, რომ საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეუძლია ზრდასრული ბავშვების დახმარება და შვილიშვილების აღზრდა.

თუმცა, 40 წელს მოხუცად მიჩნევა აღარ არის აქტუალური. სიცოცხლის ხანგრძლივობის მატებასთან ერთად ეს ასაკი აღარ განიხილება სიბერის დასაწყისად. მოწიფული ქალი, რომელმაც იცის ცხოვრება და მისი გემოვნება, ბევრად უფრო მზადაა, ვიდრე ოცი წლის გოგონა, რომელსაც გამოცდილება არ აქვს.

ქალის თვითგანვითარება: სად უნდა დაიწყოს

დიაგნოსტიკის შემდეგ უნდა შეიქმნას ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები. უპასუხეთ თქვენს კითხვებს:

1. რა გაგრძნობინებთ უკმაყოფილებას?
2. "რა იწვევს ჩემს საყვარელ ადამიანებში უკმაყოფილების გრძნობას?" თუ თქვენ თვითონ არ უპასუხეთ კითხვას, რა არ გაკმაყოფილებთ ცხოვრებაში, ყურადღება მიაქციეთ საყვარელი ადამიანების (მშობლები, მეუღლეები, შვილები) უკმაყოფილებას. ნათესავების აზრი აუცილებლად გასათვალისწინებელია, მაგრამ არ უნდა ააგოთ თქვენი ცხოვრება მათი სურვილის შესაბამისად. თუ მამაშენს და დედას უნდათ, რომ ოჯახი შექმნათ და შვილი გააჩინოთ, მაგრამ თქვენ ეს მაინც არ გინდათ, არ უნდა იტანჯოთ თავი, რომ ასიამოვნოთ მამას და დედას. შენს ქმართან და შვილებთან მოგიწევს ცხოვრება და არა მშობლებთან.
3. "რაზე ვოცნებობ?" ეზოთერიკოსები დარწმუნებულნი არიან, რომ სურვილი გვეძლევა თვითგანვითარებისთვის. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ოცნებებს და გეცოდინებათ, რომელ სფეროებზე ღირს მუშაობა.

პირველი ეტაპები გოგონას თვითგანვითარების გზაზე

18-20 წლის ახალგაზრდა გოგონებს უმეტეს შემთხვევაში არ აქვთ საკმარისი გამოცდილება იმისთვის, რომ ზუსტად იცოდნენ, თუ რა სფეროს განვითარება სჭირდება მათ ცხოვრებაში. ზოგიერთ მათგანს არ ესმის, რატომ სჭირდებათ საკუთარი თავის კულტივირება. ეს ქცევა ნორმალურად უნდა ჩაითვალოს. თუმცა, უკვე ამ ასაკში აუცილებელია განვითარების დაწყება. თვითგანვითარება შეიძლება იყოს ზოგადი და მოიცავს:

1. Განათლება. თუ ჯერ არ გადაგიწყვეტიათ, რომელ პროფესიას ისურვებდით დაუთმოთ თქვენი ცხოვრება, შეისწავლეთ რა გაინტერესებთ დღეს, მაგალითად, მოდის დიზაინი.
2. მოგზაურობები. გაუთხოვარი გოგოებისთვის უშვილო მგზავრობა უფრო ადვილია, ვიდრე გათხოვილი გოგოებისთვის. ახალი ქვეყნების გაცნობა აფართოებს თქვენს ჰორიზონტს. მოგზაურობისას შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი დანიშნულება (მოგეწონათ ბორტგამცილებელის ან გიდის პროფესია).
3. Მოხალისეობა. უფასო დახმარება ხელს უწყობს სულიერ განვითარებას. მოხალისეობა არის ჰობიც და სამსახურიც. ის ალტერნატივა გახდება მათთვის, ვინც საკუთარი ხარჯებით მგზავრობას ვერ ახერხებს.

სამიზნე

მისი მიღწევის სიჩქარე დამოკიდებულია არჩევანის სისწორეზე და მიზნის ჩამოყალიბებაზე. ყურადღებას იმსახურებს არა მხოლოდ გლობალური, არამედ შიდა გეგმის მცირე ამოცანები.

რეალური

რეალური მიზანი არის ის, რაც შეესაბამება თქვენს ამჟამინდელ შესაძლებლობებს. თუ არასდროს გითამაშიათ სპორტი, მაგრამ აპირებთ ხვალ რამდენიმე კილომეტრის გაშვებას, მაშინ ასეთი გოლი ფანტასტიურად უნდა ჩაითვალოს. თუმცა, შესაძლებლობები შეიძლება შეიცვალოს. ექვსთვიანი რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.

Მოკლე ვადა

პოზიტიური დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად გამოიყენება ადვილად განსახორციელებელი, უახლოესი მიზნები. დაწერეთ საკუთარ თავს კვირის გეგმა. სიაში შეიძლება იყოს ისეთი დავალებები, როგორიცაა პარიკმახერთან წასვლა, კარადის გაწმენდა, წიგნის რამდენიმე თავის წაკითხვა. ვინაიდან ასეთი მიზნების მიღწევა მოითხოვს დროისა და ფულის მინიმალურ ინვესტიციას, კვირის ბოლოს დადებით შედეგებს შეამჩნევთ.

მოკლევადიანი მიზნების დასახვა და მათი თვალყურის დევნება თქვენს ტვინს დაპროგრამებს რთული მიზნების მისაღწევად. თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი გეგმების განხორციელება. გარდა ამისა, მოკლევადიანი მიზნების დახმარებით ისინი უფრო გლობალურს აღწევენ. დარწმუნებული ხართ, რომ წონის დაკლება შეუძლებელია, რადგან უკვე სცადეთ, მაგრამ არ გამოგივიდათ. დასაწყებად დაისახეთ მიზანი, ჩაირიცხოთ სპორტდარბაზში. შემდეგი ამოცანა ტკბილეულის მოხმარების შემცირებაა.

მოტივაცია

არჩეული მიზანი უნდა იყოს მოტივაციური. სანამ დაიწყებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ უნდა მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. მაგალითად, გსურთ ისწავლოთ უცხო ენა კარიერის საფეხურზე ასასვლელად ან მხოლოდ იმიტომ, რომ დედათქვენი ოცნებობდა ამაზე. არ უნდა შეასრულოთ სხვა ადამიანების სურვილები, თუნდაც ეს აწყენინოს ახლობლებს. სხვისი მიზნის მიღწევა სიხარულს არ მოიტანს და დროის დაკარგვას გამოიწვევს.

თვითგანვითარების სფეროები ან რა უნდა აირჩიოს

პოპულარულ სფეროებში შედის ჯანმრთელობა, მატერიალური კეთილდღეობა, პროფესია და ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან. ნაკლებად პოპულარულია კრეატიულობა და სულიერი განვითარება. თითოეული ადამიანი ასევე განსაზღვრავს საკუთარ, კონკრეტულ სფეროებს, რომელთა განუვითარებლობა მას პირადად აწუხებს.

უმეტეს შემთხვევაში, გაუმჯობესება მოითხოვს რამდენიმე მიმართულებას ერთდროულად. სფერო, რომელიც სხვაზე მეტად უნდა გამოსწორდეს, გავლენას ახდენს ცხოვრების სხვა სფეროებზე. მაგალითად, თუ ხშირად ავად ხარ, ვერც მეტს გამოიმუშავებ, ვერც პროფესიულად განვითარდები, ვერც განათლებას მიიღებ.

აუცილებელია საკუთარ თავზე მუშაობა ყველაზე პრობლემური სფეროდან ყველაზე განვითარებული სფეროს მხარდაჭერით დაიწყოს. თუ სამუშაო არ არის, მაგრამ შემოქმედებითი ადამიანი ხართ (მხატვარი, პოეტი), შეეცადეთ თქვენი ჰობი პროფესიად აქციოთ. ქალს, რომელმაც კარიერა გააკეთა, მაგრამ საყვარელი ადამიანი ვერ იპოვა, შეუძლია სამუშაო ადგილზე ეძებოს იგი.

დაგეგმეთ თქვენი განვითარება

თვითგანვითარების დეტალური გეგმის შედგენა სასურველის შესრულების დროისა და მიღწევის ეტაპების მითითებით ხელს შეუწყობს გეგმის განხორციელებაზე ეფექტურად მუშაობას.

თვითგანვითარების ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ინდივიდუალური იქნება თითოეული ადამიანისთვის და დავალებების თითოეული ნაკრებისთვის. თუმცა, ზოგიერთი ნაბიჯი შეიძლება იყოს ზოგადი.

აირჩიეთ სხვადასხვა მასშტაბის მრავალი მიზანი

მოხერხებულობისთვის იქმნება ცხრილი, რომელშიც ერთი სვეტი დაეთმობა მიზნებს, მეორე კი შესაძლო ვადებს. ამოცანები, რომლებიც პირველ რიგში იქნება მიღწეული, სხვა მიზნების მიღწევის მოტივაცია გახდება.

ჩამოთვალეთ ეტაპები, რომლებიც აჩვენებს პროგრესს მიღწევისკენ

თითოეული ამოცანისთვის შედგენილია ცალკე სამოქმედო გეგმა, რომელიც სრულდება მუშაობის დროს. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია უცხო ენის სწავლა, თქვენი გეგმა შეიძლება იყოს:

1. იპოვნეთ დამატებითი შემოსავლის წყარო ენის კურსებზე დასასწრებად ფულის შოვნისთვის.
2. დარეგისტრირდით ენის კურსებზე.
3. მიიღეთ დიპლომი.
4. იშოვე ფული საზაფხულო ბანაკში კურსების გასავლელად სასწავლი ენის ქვეყანაში.
5. ივარჯიშეთ საზაფხულო ბანაკში.
6. დაიწყეთ საუბარი მშობლიურ ენაზე.

გაითვალისწინეთ გაუთვალისწინებელი სიტუაციები (დამატებითი შემოსავლის წყარო ვერ მოიძებნა) და ახალი შესაძლებლობები (მიიღეს შეთავაზება ენის კურსების უფასოდ გავლის შესახებ), შეავსეთ გეგმა ან ამოიღეთ მისგან ნივთები.

დაალაგეთ ეტაპები თაიმლაინზე

მიუთითეთ გეგმის შესრულების დრო: ხვალ 5.00 საათზე სირბილი, 26 მარტს ოპერაზე დასწრება, სააბაზანოში სანტექნიკის გამოცვლა წლის ბოლომდე. რაც უფრო დეტალური იქნება გეგმა, მით უკეთესი იქნება ტვინი დაპროგრამებული მის განსახორციელებლად. თქვენ შეძლებთ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი მიღწევები. მოემზადეთ იმისთვის, რომ გეგმის ზოგიერთი მოვლენა მოხდება იმაზე ადრე თუ გვიან ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.

დაიწყეთ მოქმედება გეგმის განსაზღვრისთანავე

გეგმის განხორციელება არც ორშაბათს, არც მომავალ კვირას და არც ახალ წლამდე არ იგვიანებს. თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ მოქმედება, როცა ჯერ კიდევ შთაგონებას იგრძნობთ. სანამ სამუშაოსთვის უკეთეს დროს ელოდებით, სურვილები შეიცვლება, დაკარგავთ შესაძლებლობებს, რომლებიც ახლა თქვენთვის ხელმისაწვდომია, ან უფრო გადაუდებელი რამ გამოჩნდება.

რა გეხმარებათ არ დანებდეთ ნახევრად?

ადამიანები ვერ აღწევენ თავიანთ მიზნებს არა იმიტომ, რომ მათი ოცნებები განუხორციელებელია, არამედ იმიტომ, რომ მათ არ აქვთ მოთმინება, რომ ბოლომდე გაჰყვნენ გზას. მიზნის მიღწევაზე უარის თქმის ცდუნება ჩნდება მუშაობის ნებისმიერ ეტაპზე. ადამიანი შეიძლება მივიდეს დასკვნამდე, რომ:

1. სურვილი არ არის აუცილებლობა. თქვენ საკმარისად კარგად იცხოვრეთ 34 წელი იაპონური ცოდნის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ცხოვრება მის გარეშე.
2. თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. ძალიან დაკავებული ხართ სამსახურით და ოჯახით.
3. თქვენ არ ხართ საკმარისად ახალგაზრდა (ან მოწიფული), რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. სურვილის ასრულების უნარი ხშირად ასაკთან არის დაკავშირებული.
4. ცხოვრება შეიძლება გაუარესდეს მიზნის მიღწევის შემდეგ. თუ უფრო მაღალ თანამდებობას დაიკავებთ, კოლეგებს შორის მეგობრებს დაკარგავთ. მეტი ფული რომ გქონდეთ, ძარცვისა და გამოძალვის შეგეშინდებათ.

ეს ფიქრები სიზარმაცის საბაბად უნდა ჩაითვალოს. მხოლოდ მილიონერებს არ ძარცვავენ. დრო არ არის საკმარისი უმუშევართა და დიასახლისებისთვისაც კი. ასაკი არ თამაშობს გადამწყვეტ როლს სასურველის განხორციელების გზაზე. ჭეშმარიტი მეგობრები არ იქცევიან, რადგან შენ მათზე უკეთესი ხარ რაღაცაში.

ასეთ ფიქრებთან გამკლავებაში რომ დაგეხმაროთ, პერიოდულად შეადგინეთ 2 სია, რომელთა დასახელებაც შეგიძლიათ:

1. რას მივიღებ, თუ მიზანს მივაღწევ? ეს უნდა შეიცავდეს რაიმეს ქონის ან არქონის ყველა სარგებელს. დაწვრილებით აღწერეთ რა გექნებათ თქვენი ორგანიზაციის დეპარტამენტის უფროსად გახდომით: ხელფასი 10 ათასით მეტი, კომპანიის მანქანებით სარგებლობისა და საზღვარგარეთ მივლინებაში წასვლის შესაძლებლობა. თუ თქვენი მიზანია, მაგალითად, მოწევისგან თავის დაღწევა, აღწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს უკეთესად ამით. იმ ფულს, რასაც სიგარეტზე ხარჯავდი, კინოში წასვლას დახარჯავ.
2. "რას მოვაკლებ თავს, თუ ჩემს მიზანს არ მივაღწევ." მიუთითეთ რას დაკარგავთ, თუ უარს იტყვით იმაზე, რაც გსურთ. დეპარტამენტის უფროსი რომ არ გახდე, სამსახურში მიდიხარ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით და ნაკლებს გამოიმუშავებ, საზღვარგარეთ არ გაგიგზავნიან მივლინებაში. თუ მოწევას არ დაანებებ, ხარჯებს გაზრდი (სიგარეტი გაძვირდება), შეიძლება ფილტვის კიბო დაგემართოს.

სიზმარზე უარის თქმის ცდუნებისგან თავის დასაღწევად, უთხარით თქვენი გეგმების შესახებ ადამიანს, რომელიც არ მოგწონთ, დაგცინით. მოტივირებული იქნებით თქვენი მიზნის მისაღწევად. თუ ამას არ გააკეთებ, ბოროტმოქმედი გაგიცინებს და ყველას მოუყვება შენი წარუმატებლობის შესახებ.

ქალთა თვითგანვითარების სტრატეგია

ქალის თვითგანვითარების სტრატეგია მოიცავს ცხოვრების სტილისა და მის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლას. იმის გასაგებად, თუ რა უნდა შეიცვალოს, იპოვეთ თქვენი მიზანი.

ცხოვრების ფილოსოფია

თუ ცხოვრება არ გაკმაყოფილებს, შესაძლოა, თქვენი შინაგანი დამოკიდებულებები ჩაითვალოს დამნაშავედ. ახალი გზით ცხოვრების დასაწყებად, გააანალიზეთ მშობლებისგან და იმ საზოგადოებისგან მიღებული დამოკიდებულებები, რომელშიც თქვენ გაიზარდეთ. მაგალითად, არ გაქვს საკმარისი ფული და მამაშენი გამუდმებით ამბობს, რომ მხოლოდ არაკეთილსინდისიერი ადამიანი შეიძლება იყოს მდიდარი, ფული არის ბოროტება და საფრთხე. ასეთი ფორმულები არ გაძლევთ საშუალებას ნახოთ შემოსავლის ახალი შესაძლებლობები.

უბედურმა გოგონამ პირად ცხოვრებაში უნდა გააანალიზოს მისი ტიპის ქალების ბედი. თუ ბებია დაშორდა ქმარს მისი ღალატის გამო, მან შეიძლება არასწორი დამოკიდებულება გადასცეს დედას, დედამ კი - თქვენ. ყველა მამაკაცისგან, რომელსაც შეხვდებით, მხოლოდ ღალატს მოელით და ყოველთვის პოულობთ მათი დანაშაულის „მტკიცებულებებს“.

ცხოვრების წესი

დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრების წესმა, რომელსაც ადრე ეწეოდი, ბევრ პრობლემას იწვევდა. მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზნებს დაუსახავთ საკუთარ თავს, ყოველთვის ეცადეთ:

1. მეტი დასვენება. მაშინაც კი, თუ გიყვარს ის, რასაც აკეთებ, ყოველთვის უნდა გამონახო დრო დასვენებისთვის. იმოგზაურეთ მაქსიმალურად, დაესწარით კულტურულ ღონისძიებებს და წადით ქალაქგარეთ მეგობრებთან და ნათესავებთან ერთად. მოერიდეთ ღამის კლუბებში ან სახლში ტელევიზორის წინ დასვენებას.
2. დააფასეთ თქვენი დრო. უარი თქვით აქტივობებზე, რომლებიც დიდ დროს მოითხოვს და სარგებელს არ მოაქვს (კომპიუტერული თამაშები, სოციალური ქსელი).
3. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ეს რეკომენდაცია ეხება არა მხოლოდ მათ, ვისაც ცუდი ჩვევები აქვს. გადახედეთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას. ის შეიძლება შეიცავდეს მავნე პროდუქტებს. დაიწყეთ ვარჯიში მაშინაც კი, თუ ჭარბი წონა არ გაქვთ.

შინაგანი ჰარმონია და საკუთარი პოტენციალის განვითარება

შინაგანი ჰარმონიის ნაკლებობა აფერხებს პროგრესს. ყველა ქალმა უნდა იცოდეს როგორ მიაღწიოს ბალანსს პირადად მისთვის. ეს შეიძლება იყოს მედიტაცია, საყვარელი მუსიკის მოსმენა, საღამოს გასეირნება. შინაგანი ჰარმონიის მიღწევა ხელს უწყობს პოტენციალის აღმოჩენას: მუსიკის მოსმენისას აღმოაჩენთ თქვენს მუსიკალურ შესაძლებლობებს და აღფრთოვანებული ხართ მზის ჩასვლით, შეამჩნევთ ხატვის სურვილს.

თვითრეალიზაციის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია საკუთარ თავთან და გარე სამყაროსთან ურთიერთობაზე. მაღალი შედეგების მიღწევაში თანამოაზრეების კომპანია და საკუთარი თავის სიყვარული დაგეხმარებათ.

მიიღეთ საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა

საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვინც აპირებს ცხოვრების ამა თუ იმ სფეროს გაუმჯობესებას. თუმცა, გაგება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. თქვენი ოჯახის ზოგიერთ წევრს შეიძლება ჰქონდეს უფრო ტრადიციული შეხედულება ცხოვრებაზე. შენი ბებია თვლის, რომ ქალმა თავი უნდა დაუთმოს ოჯახს და არა ბიზნესს. მშობლებმა შეიძლება დაიჯერონ, რომ გოგონას არ სჭირდება უმაღლესი განათლება.

მოძებნეთ მხარდაჭერა თანამოაზრეების წრეში და რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ მათთან. როდესაც ახლობლები დაინახავენ თქვენს პირველ წარმატებებს, ისინი დაიწყებენ უფრო მეტად თქვენი ქმედებების მხარდაჭერას. თუ თქვენ მოახერხებთ აღიარების მიღწევას თქვენს მიერ არჩეულ სფეროში, საყვარელი ადამიანებიც დაგეხმარებიან.

ახალი ნაცნობების შექმნა

თუ შესაძლებელია, აუცილებელია კონტაქტების წრის გაფართოება. ნუ მოერიდებით თქვენს ცხოვრებაში ახალი ადამიანების გამოჩენას. ყველა ადამიანს, თუნდაც უმაღლესი განათლების გარეშე, შეუძლია რაღაც ასწავლოს, რაღაც ახალი თქვას. ახალი მეგობრების გამოჩენა აუცილებელია ქალისთვის, რომელიც მიისწრაფვის თვითრეალიზაციისა და მიზნების მიღწევისკენ, რადგან სურვილის შესრულება შეიძლება დამოკიდებული იყოს მათ ცხოვრებაში ყოფნაზე. კომუნიკაცია განსაკუთრებით აუცილებელია ქალებისთვის, რომლებიც იძულებულნი არიან დიდი დრო გაატარონ საზოგადოების გარეთ (დიასახლისები).

აუცილებელია კომუნიკაციის ხარისხის მონიტორინგი. ღირს თავი აარიდოთ იმ ადამიანების კომპანიას, რომლებმაც ვერაფერს მიაღწიეს და რომლებიც უარყოფითად არიან განწყობილნი სხვების წარმატებაზე. მათთან ურთიერთობა, ვინც არაკეთილსინდისიერად გექცევა, შეიძლება სასარგებლო იყოს. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან შეამჩნიონ თქვენი ნაკლოვანებები, რაც მოგცემთ მოტივაციას საკუთარ თავზე იმუშაოთ.

ისწავლეთ საკუთარი თავის და სხვების სიყვარული

პიროვნული ზრდა შეუძლებელია საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე. თუ თავს საუკეთესოს უღირსად თვლით, ყველა თქვენი ძალისხმევა ამაო იქნება. გოგონას, რომელსაც არ შეუძლია საკუთარი თავის სიყვარული, უნდა დაიწყოს საკუთარი პიროვნებისადმი პატივისცემის გამოხატვა. შეადგინეთ თქვენი საუკეთესო თვისებებისა და მიღწევების 2 სია ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ პატივი სცეთ საკუთარ თავს, რომ ხართ კეთილი, ან შეგიძლიათ სიმღერა ან საზ. გაიხარეთ, რომ შეძელით ეკონომიკის ხარისხის მიღება ან ბინის ყიდვა ახლობლების დახმარების გარეშე.

გამოიჩინეთ სიყვარული და პატივისცემა გარშემომყოფების მიმართ. თითოეული ადამიანი იღებს იმას, რასაც აძლევს. იპოვეთ ნათელი თვისებები თქვენს მეგობრებსა და ნათესავებში. ეცადეთ, ყურადღება არ მიაქციოთ მათ ნაკლოვანებებს. თავისუფლად გამოხატეთ სიყვარული თქვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ. უცნობ ადამიანებს შეიძლება თავაზიანად შეაქოთ და მადლობა გადაუხადოთ მცირე მომსახურებისთვის. გრძნობების გამოხატვა გულწრფელი უნდა იყოს. ნუ ახარხარებთ და ნუ მაამებთ.

არ დანებდე

მოემზადეთ იმისთვის, რომ მიზნისკენ მიმავალ გზაზე გელით დაბრკოლებები, რომლებსაც რაც შეიძლება მშვიდად უნდა მოეპყროთ. ცხოვრების ცვლილებები ყოველთვის გულისხმობს კომფორტის ზონიდან გასვლას. გახსოვდეთ, რომ ლიდერი არ არის ის, ვინც ყველაფერს აკეთებს მარტივად და მარტივად. ლიდერად უნდა ჩაითვალოს ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გააგრძელოს ის, რაც დაიწყო, მიუხედავად წარმოშობილი დაბრკოლებებისა. აუცილებელია შეამჩნიოთ არა მხოლოდ დიდი, არამედ მცირე გამარჯვებებიც. შესაძლოა, თქვენ ვერ იპოვნეთ ძალა, რომ დილით სარბენად გამოხვიდეთ. მაგრამ დღეს ჩვეულებრივზე ნახევარი საათით ადრე გაიღვიძეთ.

ნაკლებად მომთხოვნი ადამიანები აქ ჩერდებიან. თუმცა, თუ არ არის ახალი მისწრაფებები, განვითარება ჩერდება. ერთი უცხო ენის შესწავლის შემდეგ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვა, უფრო რთული ენის შესწავლა. თუ თქვენმა შემოსავალმა მიაღწია სასურველ ნიშნულს - 50 ათასი რუბლი თვეში, შეეცადეთ მიაღწიოთ შემოსავალს თვეში 70 ათასი რუბლი. ადამიანს, რომელმაც მიიღო ყველაფერი, რაც მას სჭირდება, შეუძლია გამოიყენოს თავისი პოტენციალი სხვა ადამიანების დასახმარებლად.

დასკვნა

როდესაც საკუთარ თავზე მუშაობთ, ნუ მოერგებით ზოგადად მიღებულ სტანდარტს. არ არის აუცილებელი იყო წარმატებული საქმიანი ქალი მხოლოდ იმიტომ, რომ მოდაშია ქალის ემანსიპაცია. ჩაერთეთ თქვენი შესაძლებლობების განვითარებაში. გამოიყენეთ დროებითი სირთულეები ბედნიერი ცხოვრების ასაშენებლად. განვითარებადი ლიტერატურის სიმრავლის მიუხედავად, თითოეულმა გოგონამ საკუთარ თავს უნდა უპასუხოს კითხვებზე, თუ რა არის თვითგანვითარება, საიდან დაიწყოს: ქალის გეგმას თავად ადგენს.