ახსნა-განმარტებითი შენიშვნა

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი.

მასში შედის სტუდენტებიჯანმრთელობის მდგომარეობაში ისეთი გადახრების მქონე, რაც არისფიზიკური აქტივობის გაზრდის უკუჩვენება.

სკოლის მოსწავლეები ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, რომლებიც დაინიშნენ SMG-ზე, თავისუფლდებიან საშუალო სკოლის პროგრამით ფიზიკური ვარჯიშისაგან, შეჯიბრებებში მონაწილეობისგან და საგანმანათლებლო სტანდარტების დაკმაყოფილებისგან.

პროგრამის მასალა შეირჩევა არა ბიოლოგიური ასაკის მიხედვით, არამედ მხოლოდ ფიზიკური დონის მიხედვითჯანმრთელობის მდგომარეობა და PMPK მარშრუტის ფურცელში მითითებული რეკომენდაციები.

სკოლაში, ისეთ დაავადებებთან ერთად, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები, დაქვეითებული პოზა, მიოპია და ა. ფიზიკური აქტივობა. მათთვის დამატებით შემუშავდა მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის პროგრამის დაუფლებისთვის.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების სამუშაო პროგრამა მომზადებულია ფიზიკური აღზრდის სფეროში განათლების სავალდებულო მინიმალური შინაარსისა და სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის ხარისხის მომზადების მინიმალური მოთხოვნების გათვალისწინებით.

სამუშაო პროგრამა ეფუძნება სასწავლო გეგმას:

ფიზიკური კულტურის კლასები 1 - 11: პროგრამები საგანმანათლებლო დაწესებულებების სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებისთვის / ედ. - კომპ. A. P. Matveev, T. V. Petrova, L. V. Kaverkina. – M.: Bustard, 2004 წ.

ეს პროგრამა გათვლილია მე-5 კლასში 35 საათის განმავლობაში.

ფიზიკური კულტურის სფეროში განათლების სტრუქტურისა და შინაარსის კონცეფციის შესაბამისად, სასკოლო საგანი არის საავტომობილო აქტივობა ზოგადი განვითარების მიმართულებით. ამ აქტივობის დაუფლების პროცესში სკოლის მოსწავლეები აუმჯობესებენ არა მხოლოდ ფიზიკურ ბუნებას, არამედ აქტიურად ვითარდება გონებრივი სფერო, ყალიბდება ცნობიერება და აზროვნება, კრეატიულობა და დამოუკიდებლობა.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ კულტურაზე სამუშაო პროგრამა წყვეტს შემდეგ ამოცანებს:

ჯანმრთელობის გაძლიერება, სათანადო ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა და სხეულის გამკვრივება;

დაავადებით დასუსტებული ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციური დონის ამაღლება;

ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის გაზრდა;

სწორი პოზის ჩამოყალიბება და მისი კორექცია;

რაციონალური სუნთქვის ვარჯიში;

გარკვეული დაავადებების დროს მოძრაობის სიხისტის დასაძლევად აუცილებელი ძირითადი მოტორული უნარების დაუფლება;

მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდა.

გამოყენებითი სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების გაუმჯობესება სიარულის, სირბილის, ხტუნვის, ცოცვაში, სროლაში და ცურვაში, საავტომობილო გამოცდილების გამდიდრება ტანვარჯიშის, მძლეოსნობის, თხილამურებისა და გარე თამაშების ფიზიკური ვარჯიშებით;

ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდა და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარება: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, კოორდინაცია და მოქნილობა;

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსებში ვარჯიში ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და მაკორექტირებელი ორიენტირებით, ფიზიკური აქტივობის და სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის კონტროლის უმარტივესი გზები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე;

ზოგადი წარმოდგენების ჩამოყალიბება ფიზიკურ კულტურაზე, მის მნიშვნელობაზე ადამიანის ცხოვრებაში, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური ვარჯიში, დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშებისადმი ინტერესის განვითარება, მათ შორის დილის ვარჯიშები, ფიზიკური ვარჯიშები და გარე თამაშები;

პირობების შექმნა სხვადასხვა შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე მოსწავლეების ჯანმრთელობის მდგომარეობაში ჩართვისთვის სკოლის ფიზიკურ კულტურაში, ჯანმრთელობასა და სპორტულ ცხოვრებაში მონაწილეობის მისაღებად.

პროგრამის განხორციელების ძირითადი პრინციპები:

ფოკუსირება პედაგოგიური პროცესის გამაჯანსაღებელი ეფექტის გაძლიერებაზე, რაც მიიღწევა პროგრამის შინაარსის მასალების ჩართვით ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ სისტემაზე და სავარჯიშოების კომპლექტებზე, რომლებიც გამოიყენება სკოლის დღეებში, ასევე აქტიურ დასვენებასა და დასვენებაში;

ცვალებადობა, უხელმძღვანელებს მასწავლებელს, რომ შერჩევით შეიტანოს საგანმანათლებლო მასალა გაკვეთილების შინაარსში, სკოლის მოსწავლეების დაავადების ხასიათისა და სპეციფიკის, მათი ინდივიდუალური ფიზიკური განვითარებისა და მზადყოფნის თავისებურებების, აგრეთვე მატერიალურ-ტექნიკური აღჭურვილობის გათვალისწინებით. სასწავლო პროცესი (სპორტდარბაზი, სკოლის სპორტული მოედნები, სტადიონი.);

დიდაქტიკური წესები „მარტივიდან რთულამდე“, „დაუფლებულიდან არაოსტატამდე“ და „ცნობიდან უცნობამდე“, რომლებიც ადგენენ პროგრამული მასალის შერჩევისა და დაგეგმვის პარამეტრებს, სტუდენტების მიერ მის ათვისებას დამოუკიდებელი საქმიანობის საფუძვლების ჩამოყალიბებასთან ერთად;

ინტერდისციპლინარული კავშირების მიღწევა, რომელიც უზრუნველყოფს ფიზიკური კულტურის სფეროში სტუდენტების ჰოლისტიკური მსოფლმხედველობის აღზრდას, შესწავლილი ფენომენებისა და პროცესების ურთიერთობისა და ურთიერთდამოკიდებულების ყოვლისმომცველ გამოვლენას.

სტრუქტურა და შინაარსი

სამუშაო პროგრამა მოიცავს ოთხ ნაწილს:

1. „ცოდნის საფუძვლები ფიზიკური კულტურის შესახებ“ - მოიცავს ცოდნას ბუნების შესახებ (საქმიანობის სამედიცინო და ბიოლოგიური საფუძვლები), ცოდნა პიროვნების შესახებ (საქმიანობის ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური საფუძვლები); გარკვეული მოტორული მოქმედებების შესრულების ტექნიკა, ფიზიკური ვარჯიშების მნიშვნელობა სხეულის ფუნქციურ შესაძლებლობებზე, მსაჯობის საკითხები.

2. „აქტივობის მეთოდები“ თავის საგანმანათლებლო შინაარსში კორელაციაშია იდეებთან საავტომობილო საქმიანობის ობიექტურობის შესახებ და აისახება მისი ორგანიზაციის შესაბამის მეთოდებში: საქმიანობის დაგეგმვა და რეგულირება.

3. „ფიზიკური გაუმჯობესება“ ორიენტირებულია სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე, მათ ჰარმონიულ ფიზიკურ განვითარებაზე და ყოვლისმომცველ მოტორულ და ფიზიკურ მომზადებაზე. ამ განყოფილებაში შედის: ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის კომპლექსები; საავტომობილო მოქმედებების შესწავლა სასწავლო გეგმის ცალკეული მონაკვეთების გავლისას (ტანვარჯიში აკრობატიკის, მძლეოსნობის, თხილამურებით სრიალის, გარე და სპორტული თამაშების საფუძვლებით); სავარჯიშოები ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის, სავარჯიშოების კომპლექტების შემუშავება თერაპიულ ფიზიკურ კულტურაში, რომელიც მიმართულია კონკრეტულ დაავადებაზე; დილის ვარჯიშების კომპლექსების შესწავლა.

4. „საპროგრამო მასალის დაუფლების ხარისხის მოთხოვნები“ მოიცავს სტუდენტების მზადყოფნის შემოწმებას პროგრამის ძირითად პოზიციებზე.სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსები შემუშავებულია ექიმის რეკომენდაციებისა და მარშრუტის ფურცლის შესაბამისად, ჯანმრთელობის ინდივიდუალური მდგომარეობისა და დაავადების მიმდინარეობის ბუნების გათვალისწინებით.

მოთხოვნები პროგრამის მასალის დაუფლების ხარისხზე

ფიზიკური კულტურის პროგრამული მასალის ათვისების შედეგად სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების სტუდენტებმა უნდააქვს იდეები:

უსაფრთხოების ზომების შესახებ ვარჯიშების შესრულებისას;

ფიზიკური ვარჯიშის კავშირზე ჯანმრთელობის ხელშეწყობასა და პიროვნების ფიზიკური ვარჯიშის ამაღლებასთან;

მოძრაობის მიმართულებისა და სიჩქარის შეცვლის გზების შესახებ;

ყოველდღიური რუტინისა და პირადი ჰიგიენის შესახებ;

დილის ვარჯიშების კომპლექსების შედგენის წესების შესახებ;

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ქცევის წესების შესახებ;

დამოუკიდებელი ფიზიკური კულტურისა და გამაჯანსაღებელი გაკვეთილებისთვის ადგილების მომზადების წესის შესახებ;

ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების ტექნიკის შესახებ;

სავარჯიშოს მნიშვნელობის შესახებ მოტორული თვისებების განვითარებისთვის;

სპორტისა და გარე თამაშების მსაჯობის წესებზე;

ფიზიკური დატვირთვისას სხეულის მდგომარეობის თვითკონტროლის წესების შესახებ.

Შეძლებს:

დილის ვარჯიშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსების შესრულება;

სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება (ობიექტებთან და მის გარეშე), რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ სწორი პოზის ჩამოყალიბებაზე;

სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება კუნთების ცალკეული ჯგუფების ადგილობრივი განვითარებისთვის;

შეასრულეთ ვარჯიშები ბრტყელი ფეხების თავიდან ასაცილებლად;

სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექტების შესრულება;

შეასრულეთ სავარჯიშოების ნაკრები მხედველობის დაქვეითების პროფილაქტიკისთვის;

დამოუკიდებლად ატარებს გარე თამაშებს;

იცის მოძრაობა სიარული, სირბილი, ხტუნვა სხვადასხვა გზით;

იცოდე წვრთნები.

სასწავლო გეგმა საშუალო და უფროსი საფეხურებისთვის.

მობილური თამაშები და

სპორტული თამაშები

თამაშის წესები, მსაჯი

ტანვარჯიში

შესრულების ტექნიკა

სათხილამურო ვარჯიში

შესრულების ტექნიკა

საავტომობილო უნარების განვითარება

გაკვეთილების დროს

სავარჯიშო თერაპია ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნიკის გამოყენებით.

სულ

საგანმანათლებლო და თემატური გაკვეთილის გეგმა ბავშვებთან კლასიფიცირებული მიხედვით

ჯანმრთელობის მდგომარეობა სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფს.

გვ.

შინაარსი

საათების რაოდენობა თემაზე

მძლეოსნობა. სიარულის ჯიშები. მარკირებაზე სიარული.

მაღალი დაწყების ტექნიკა. ბრძანებების შესრულება: "დაწყება", "ყურადღება", "მარტი".

ფეხზე ნახტომი.. ბურთის სროლა სამიზნეზე 3-4 მეტრიდან 4-6 მეტრიდან (დახრილობა, დგომა, ჯდომა).შესრულების ტექნიკა.

მობილური და სპორტული თამაშები ბურთის რინგში ჩაგდება.

მედიცინის ბურთის ვარჯიშები. ბურთის გაცემა წყვილებში.

გარე თამაშები.

სავარჯიშოები ბურთებით (გორვა, გადაცემა, სროლა, დრიბლინგი).

სავარჯიშოები ბურთებით (დრიბლინგი, პასი წყვილებში, რულონები, კედელზე სროლა).

სავარჯიშო თერაპია.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის. სავარჯიშოები მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად გამოყენებით.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის. პილატესი.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ზურგისა და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად. სავარჯიშოები შესანიშნავი მოტორული უნარების განვითარებისთვის.

სუნთქვის ვარჯიშების ნაკრები.

ზედა და ქვედა კიდურების კუნთების გაძლიერება მასაჟის ელემენტების გამოყენებით.

ვარჯიშები კარპალური ექსპანდერით.

გაჭიმვა.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება გამოყენებით.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

ფსიქოგიმნასტიკა.

სუჯოკის თერაპია. Მასაჟი.

ტანვარჯიში. უსაფრთხოება საკლასო ოთახში, თეორიული ინფორმაცია.

სავარჯიშოები ტანვარჯიშის ჯოხებით.

სავარჯიშოები ფიტულებით, წონა 200-500გრ თამაშები

სათხილამურო ვარჯიში მოხვევები: ტორსის მოძრაობების გამო რბილ ფერდობზე ადგილზე დადგომა.

ფეხით თხილამურებით სრიალი.

ალტერნატიული ორსაფეხურიანი თხილამურებით სრიალი

გარე თამაშები. ვარჯიშები ფრენბურთებით.

ივარჯიშეთ კალათბურთებით.

ფრენბურთის და კალათბურთის სროლები.

სავარჯიშო თერაპია.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

სუ ჯოკის თვითმასაჟის თერაპია.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

ვარჯიშები მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

პილატესი.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

სავარჯიშოები შესანიშნავი მოტორული უნარების განვითარებისთვის.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

ბავშვთა იოგა.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

გაჭიმვა.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

ფსიქოგიმნასტიკა.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის.

სუ ჯოკის თვითმასაჟის თერაპია.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში პოზისთვის.

სუნთქვის ვარჯიშები A.N. Strelnikova მეთოდის მიხედვით.

სასწავლო პროცესის ორგანიზება

კლასები სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში აგებულია ზოგადად მიღებული პრინციპების საფუძველზე: ყოვლისმომცველობა, ცნობიერება, თანდათანობა, განმეორება. მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური მიდგომა ჩართულ პირებთან და სისტემატური გავლენა. SMG სტუდენტები, როგორც წესი, არიან უმოქმედო, მორცხვი, არაკოორდინირებული, ადვილად დაუცველები, ეშინიათ დაცინვის.გაკვეთილი შედგება ოთხი ნაწილისაგან და გრძელდება 45 წუთი.

შესავალი (2-3 წუთი). სუნთქვის ვარჯიშები, გულისცემის მონიტორინგი.

მოსამზადებელი ნაწილი (10-15 წუთი). გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის ამოცანაა სხეულის მომზადება ძირითადი ამოცანისთვის. ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სუნთქვის სიღრმესა და ერთგვაროვნებას. გაკვეთილის ამ ნაწილში არ უნდა მისცეთ ბევრი ახალი ვარჯიში და ინტენსიური დატვირთვა. კუნთების საკმარისი დატვირთვის შესანარჩუნებლად და მოსწავლეთა დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად, გამოყენებული უნდა იყოს დატვირთვის „დისპერსიის“ პრინციპი. სპეციალური სუნთქვის ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ სხეულის ფუნქციური სტრესის ხარისხი.

Მთავარი ნაწილი (15-20 წუთი). ითვალისწინებს დაფარული მასალის ახლის შესწავლას, გამეორებას და კონსოლიდაციას. წყდება მთავარი ამოცანა: ძირითადი ფიზიკური თვისებების აღზრდა, საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარება და გაუმჯობესება. ძალზე მნიშვნელოვანია „ერთფეროვანი“ მოძრაობების გამეორების დროს დაღლილობის თავიდან აცილება. ამისათვის საჭიროა დატვირთვის „გაფანტვა“ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე. რეკომენდებულია ახალი ვარჯიშები. სავარჯიშოები, რომლებიც შესრულებაში სიზუსტეს მოითხოვს, გაკვეთილის დასაწყისში უფრო ადვილია ათვისება. გაჭიმვის ვარჯიშები უნდა მონაცვლეობდეს სუნთქვით და რელაქსაციის ვარჯიშებით. თამაშები, რომლებიც ზრდის ემოციურ დატვირთვას, საუკეთესოდ კეთდება გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის ბოლოს.

დასკვნითი ნაწილი (10-15 წუთი). მოიცავს სუნთქვისა და რელაქსაციის ვარჯიშებს. მთავარი ამოცანაა მოსწავლეთა სხეულის შედარებით მშვიდ მდგომარეობაში მოყვანა, ნერვული აგზნების მოხსნა, სუნთქვისა და გულისცემის აღდგენა.

გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში რეკომენდებულია სავარჯიშოების ჩართვა კუნთების იმ ჯგუფებისთვის, რომლებიც არ მონაწილეობდნენ გაკვეთილზე, ასევე სავარჯიშოები ყურადღებისა და სწორი პოზის ფორმირებისთვის. აუცილებელია გაკვეთილის შედეგების შეჯამება, სტუდენტების ყურადღების გამახვილება მათ წარმატებებზე და დარწმუნდით, რომ დააყენოთ საშინაო ვარჯიშები დაავადების პროფილის სამედიცინო რეკომენდაციების შესაბამისად.

ლიტერატურა

1. დაწყებითი ზოგადი განათლების სავალდებულო მინიმალური შინაარსი(რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს 1998 წლის 19 მაისის ბრძანება No1235).

2. საბაზო ზოგადი განათლების სავალდებულო მინიმალური შინაარსი

3. საშუალო (სრული) ზოგადი განათლების სავალდებულო მინიმალური შინაარსი(რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს 1998 წლის 19 მაისის ბრძანება No1236).

4. მოთხოვნები დაწყებითი სკოლის მოსწავლეების, საბაზო და საშუალო (სრული) სკოლების კურსდამთავრებულთა ფიზკულტურაში მომზადების საფეხურზე.

5. სანიმუშო პროგრამები დისციპლინაში „ფიზიკური კულტურა“ დაწყებითი, საბაზო და საშუალო სკოლებისთვის (ა.პ. მატვეევი და სხვა).

6. რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს 2003 წლის 31 ოქტომბრის No13-51-263 / 13 წერილი „ჯანმრთელობის მიზეზების გამო ფიზიკური აღზრდის სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების შეფასებისა და სერტიფიცირების შესახებ“.

7. A.P. Matveev, T.V. Petrova, L.V. Kaverkina "პროგრამა საგანმანათლებლო დაწესებულებების სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებისთვის" - M .: Bustard, 2004 წ.

8. M. D. Ripa; VK. ველიჩენკო; ს.ს. ვოლკოვი "ფიზიკური მომზადება სკოლის მოსწავლეებთან, რომლებიც მინიჭებულნი არიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში." – მ. განმანათლებლობა, 1988 წ

9. N.N.Efimenko, B.V. Sermeev "ფიზიკური აღზრდის შინაარსი და მეთოდოლოგია ცერებრალური დამბლით დაავადებულ ბავშვებთან" - M .: საბჭოთა სპორტი, 1991. - 56 გვ.

10 ე.ი.ახუდეევი, ს.ს. გალეევი "ფიზიკური კულტურის გაკვეთილები სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში". მოსკოვი: უმაღლესი სკოლა, 1986 წ

დანართი 1

ფიზიკური კულტურის სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის დებულება

I. ზოგადი დებულებები.

1.1 პერმის 114-ე საშუალო სკოლაში, მუნიციპალურ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში შეიქმნა სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი (შემდგომში „სმგ“).
1.2 JMG-ის ორგანიზების მიზანი:
მუდმივი ან დროებითი ხასიათის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრების მქონე სტუდენტების ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა, რაც მოითხოვს ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელოვან შეზღუდვას.
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ბავშვებსა და მოზარდებში აღძრავს სპორტისადმი მუდმივ ინტერესს, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სურვილს და ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების ჩამოყალიბებას.
1.3 SMG ორგანიზებულია 1-11 კლასების მოსწავლეებისთვის. მიიღება ბავშვები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობის უმნიშვნელო გადახრები (სამედიცინო ჯგუფის დანიშვნის ჩვენებების ჩამონათვალის შესაბამისად) და დაშვებულნი არიან საგანმანათლებლო სამუშაოს შესრულებაზე.
1.4 SMG-ში მუშაობა მიზნად ისახავს:
- ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, ფიზიკური განვითარების გაუმჯობესება, ორგანიზმის გამკვრივება;
- ენერგიის მიწოდებაზე პასუხისმგებელი სხეულის ძირითადი ფიზიოლოგიური სისტემების ფუნქციონირების დიაპაზონის გაფართოება;
- სხეულის დაცვისა და მისი წინააღმდეგობის გაზრდა;
- ძირითადი მოტორული უნარებისა და თვისებების განვითარება;
- მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდა და ინტერესი რეგულარული დამოუკიდებელი ფიზიკური აღზრდის მიმართ;
- ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობის, ჰიგიენის პრინციპების, მუშაობისა და დასვენების სწორი რეჟიმის, რაციონალური კვების, ჰაერის ზემოქმედების მნიშვნელობის ახსნა;
- ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულების პირობებში მოსწავლეთა არაადაპტაციის პრევენცია.

P. SMG-ის ორგანიზაცია და ფუნქციონირება.

2.1 SMG-ის დასრულება მომავალი სასწავლო წლისთვის ხდება ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკური ფიტნეს მაჩვენებლების გათვალისწინებით და ექიმის დასკვნის ფუნქციური კვლევის საფუძველზე, გაიცემა საგანმანათლებლო დაწესებულების დირექტორის ბრძანებით. 1 სექტემბრამდე.
2.2 ჯგუფების მაქსიმალური დაკავება არის 2-3 ადამიანი.
2.3 ჯგუფები შედგება სტუდენტებისგან პარალელურ კლასებში, ან ავადობის მიხედვით.
2.4 სამედიცინო ჯგუფში ჯანმრთელობის მიზეზების გამო მინიჭებული სტუდენტების სამედიცინო შემოწმება ტარდება წელიწადში სამჯერ (კვარტალში).
2.5 ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფუნქციური კვლევის მეთოდების შედეგების, ფიზიკურ აქტივობასთან ადაპტაციის, საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარების შესახებ მონაცემების საფუძველზე ბავშვები გადაყვანილნი არიან შესაბამის სამედიცინო ჯგუფში. გადაყვანა ხდება რაიონის ექიმის საფუძველზე და გაიცემა დირექტორის ბრძანებით.

III. სასწავლო პროცესის ორგანიზება შგ-ში.

3.1 შგ-ში სასწავლო პროცესი რეგულირდება გაკვეთილების განრიგით.
3.2 SMG-ში მეცადინეობა ტარდება გრაფიკის მიხედვით, როგორც მთელი კლასისთვის, კვირაში 1 საათი. 3.3 SMG-ის სტუდენტების გაკვეთილებზე დასწრება სავალდებულოა.
3.4 SHG გაკვეთილებზე სტუდენტების დასწრებაზე პასუხისმგებლობა ეკისრება მასწავლებელს, რომელიც ხელმძღვანელობს კლასს ჯგუფში, ისევე როგორც კლასის მასწავლებელს და აკონტროლებს OWRM დირექტორის მოადგილეს.
3.5 ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიმაგრებული სტუდენტები სერტიფიცირებული არიან SHG სასწავლო პროგრამების მოთხოვნების შესრულების შედეგების საფუძველზე.
3.6 საგანმანათლებლო საქმიანობაში უნარების ჩამოყალიბება, ზოგადსაგანმანათლებლო პროგრამების შემუშავება ფიქსირდება ინდივიდუალურ ჟურნალში.

დანართი 2

მ მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები ვარჯიშის უკუჩვენებების შესახებ.

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი (SMG).

SMG-ში პროგრამიდან გამორიცხული:

თოკზე ასვლა;

აკრობატიკა;

აზიდვები, ბიძგები;

სტატიკური ვარჯიშები სუნთქვის გახანგრძლივებული შეკავებით;

შეზღუდული სიარული და სირბილი;

ვარჯიშები სიძლიერისთვის, სიჩქარისთვის, გამძლეობისთვის;

ხტუნვა (დაავადებიდან გამომდინარე).

1 ჯგუფი ყველასთვის - მაკორექტირებელი სავარჯიშოები.

ჯგუფი 2 - სუნთქვის ვარჯიშები.

პროგრამა ასაკობრივად დამოუკიდებელია. შეფასება ხდება შემდეგი კრიტერიუმების მიხედვით: ინდივიდუალური მიდგომა, დასწრება, ინდიკატორების ზრდა. თეორიული ცოდნა.

გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები.

უკუჩვენებები:

სუნთქვის შეკავება და დაძაბვის ვარჯიშები;

სავარჯიშოები, რომლებიც დაკავშირებულია ტემპის მკვეთრ აჩქარებასთან, სტატიკურ დაძაბულობასთან.

ნაჩვენებია:

გარე გადამრთველის მთელი მონაკვეთი, ფეხით, დოზირებული სირბილი;

ყველა ძირითადი ვარჯიში დინამიურია, ძირითადად ORU ზედა კიდურებისთვის;

სუნთქვის ვარჯიშებში აქცენტი კეთდება ამოსუნთქვაზე (ამოსუნთქვის გახანგრძლივება).

კუნთოვანი სისტემა.

ჩვენებები: მაკორექტირებელი ვარჯიშები, აუცილებლად სტატიკური (თვლა 10-მდე), სუნთქვის ვარჯიშები.

უკუჩვენებები : სირბილი, ხტომა, ტრიალი ვარჯიშები.

თირკმელების დაავადებები.

ჩვენებები:ყველაფერი რაც პროგრამაშია, მაგრამ შეამცირეთ ფიზიკური აქტივობა.

უკუჩვენებები : ხტუნვა, ჰიპოთერმია, ნეფროპტოზით - აქცენტი მუცლის კუნთებზე.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.

ნაჩვენებია: ORU კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, რელაქსაციის ვარჯიშები, სუნთქვის ვარჯიშები, დოზირებული სირბილი, სიარული.

უკუჩვენებები : ნახტომების შეზღუდვა (განსაკუთრებით წყლულთან ერთად), დაბალი მჟავიანობით - ვარჯიშები მუცლის კუნთებისთვის, სტატიკური ვარჯიშები ფეხებისთვის; გაზრდილი მჟავიანობით, თქვენ არ შეგიძლიათ განახორციელოთ ვარჯიშები მუცლის პრესისა და ქვედა კიდურებისთვის.

ნერვული სისტემა.

ნაჩვენებია:ყველაფერი პროგრამის მიხედვით.

უკუჩვენებები I: წონასწორობის ვარჯიშები, აპარატური ვარჯიშები, რომლებიც იწვევენ ნერვულ დაძაბულობას.

ხედვა.

ნაჩვენებია: ხტომა, ვარჯიშები დაძაბვით, ძალით და სტატიკური დაძაბულობით.

ენდოკრინული დაავადებები.

ნაჩვენებია: დოზირებული სიარული, სირბილი, გარე გადამრთველი. სიმსუქნის დროს – წონით ვარჯიში, სავარჯიშო ველოსიპედი და ა.შ.

უკუჩვენებები: შეზღუდვა ხტუნვაში, სიმსუქნესთან ერთად - გამეორებების დიდი რაოდენობა.

Ცერემბრალური დამბლა

ნაჩვენებია: კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშებიგამძლეობის ვარჯიშები, პატარა თვითმფრინავზე აწევა, ძალის ვარჯიშები.

უკუჩვენებები: ბიძგი jumps, ღრმა jumps

დანართი 3

მ მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების ორგანიზებისთვის

უკუჩვენებები გარკვეული სახის ვარჯიშებზე სხვადასხვა დაავადებისთვის

Ბრონქული ასთმა

მაქსიმალური სუნთქვის შეკავებით

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა

Ბრონქული ასთმა

მკვეთრი აჩქარებით

სასუნთქი სისტემა

Ბრონქული ასთმა

მაქსიმალური სტატიკური სტრესით

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა

ცერემბრალური დამბლა

ნახტომი ხტუნვები, ღრმა ნახტომები

თირკმლის დაავადება

მხედველობის ორგანოები

რაქიოკამპსისი

საჭმლის მომნელებელი ორგანოები

დააბალანსეთ ვარჯიშები ამაღლებულ საყრდენზე

ნერვული სისტემის დარღვევები

ცერემბრალური დამბლა

ვარჯიშები მუცლის კუნთებისთვის

საჭმლის მომნელებელი ორგანოები

აკრობატული ვარჯიშები გაზრდილი სირთულით

მხედველობის ორგანოები

რაქიოკამპსისი

ცერემბრალური დამბლა

Ბრონქული ასთმა

შეზღუდული თამაშის დრო

ნერვული დარღვევები

Ბრონქული ასთმა

დანართი 4

სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

პოზის დარღვევების მქონე SHG სტუდენტებისთვის

პოზა არის თავდაყირა მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის მოდუნებული ჩვეული პოზა. სწორი პოზით, აქტიური დაძაბულობის გარეშე ადამიანს უჭირავს ტანი და თავი პირდაპირ, მხრები განლაგებულია და ოდნავ დაშვებულია, მხრის პირები მიყვანილია ხერხემალთან, მხრის სარტყლის დონეები, მხრის პირების ქვედა კუთხეები, მენჯის ღრუ. ძვლები და წელის სამკუთხედები სიმეტრიულია, მუცელი ამოწეულია, თეძოს და მუხლის სახსრები გასწორებულია, ქვედა კიდურების დეფორმაციები არ არის.

პოზის დეფექტებს მიეკუთვნება დახრილობა, მრგვალი ზურგი, ბრტყელი ზურგი და მრგვალი თაღოვანი ზურგი. პოზის დეფექტებით, მხრის სარტყელი და მხრის პირების ქვედა კუთხეები განლაგებულია სხვადასხვა დონეზე. წელის ერთ-ერთი სამკუთხედი გაბრტყელებულია.

დახრილი ზურგით, ოდნავ ჩაძირული ზურგით, გულმკერდის კიფოზის გარკვეული მატება.

მრგვალი ზურგით მხრები წინ ეკიდება, მკერდი შევიწროებულია, მუცელი ოდნავ ამოწეული.

მრგვალი თაღოვანი ზურგით, ერთგვაროვანი გულმკერდის კიფოზი გადაიქცევა ქვედა წელის ლორდოზში, სხეული ოდნავ უკან არის გადაყრილი.

პოზის აღზრდაზე დიდ გავლენას ახდენს კუნთოვან-სახსროვანი შეგრძნების განვითარება. ამ თვისების შეძენით ბავშვი უფრო ადვილად ადგენს განსხვავებას სივრცეში სხეულის სწორ და არასწორ პოზიციას შორის. სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთოვან-სახსროვანი შეგრძნების განვითარებას, შემდეგია:

1. სავარჯიშოები ვერტიკალურ სიბრტყეში:

ა) ბავშვები, რომლებმაც მასწავლებლის კონტროლის ქვეშ ვერტიკალურ სიბრტყეში სწორი პოზიცია დაიკავეს, შორდებიან მას და სწორი პოზის შენარჩუნებით, უბრუნდებიან მას, ეხებიან იმავე წერტილებს - მხრის პირებს, დუნდულებს, ქუსლებს;

ბ) ჩაჯდომა, ზურგის სრიალი ვერტიკალური სიბრტყის გასწვრივ, ხოლო რაც უფრო დიდია სხეულის ზედაპირი კონტაქტში თვითმფრინავთან, მით უფრო სრულყოფილად ვითარდება კუნთოვანი შეგრძნება;

გ) სწორი პოზა სარკის წინ. ვიზუალური კონტროლი ხელს უწყობს სხეულის ნაწილების ასიმეტრიის შემცირებას, გადახრილი სხეულის მიყვანას შუა ხაზზე და სხეულის მხრის სარტყლის პარალელური ხაზების დადგენაში.

2. თავზე სხვადასხვა საგნების დაჭერა (სწორი პოზის შენარჩუნების პირობით) წონასწორობის ვარჯიშებთან ერთად ფართო, შემდეგ კი საყრდენის ვიწრო არეალზე.

პოზის გამოსასწორებლად ბავშვებმა უნდა გამოიჩინონ მოთმინება, ამიტომ აუცილებელია ბავშვების შთაგონება, რომ დილიდან დაიწყონ პოზის თვითკონტროლი, დაიმახსოვროთ ამის შესახებ დღის განმავლობაში და პერიოდულად შეამოწმოთ საკუთარი თავი სარკეში.

დანართი 5

სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები სასუნთქი გზების დაავადებების მქონე SHG სტუდენტებისთვის

ამ ვარჯიშების შესრულებისას აუცილებელია სუნთქვითი და დამამშვიდებელი ვარჯიშების მონაცვლეობა, რათა შემცირდეს საერთო დატვირთვა და გაძლიერდეს სასუნთქი კუნთები.

რაციონალური სუნთქვის სწავლება მნიშვნელოვანი და რთული ამოცანაა. სწორი სუნთქვის სწავლება უნდა იყოს როგორც სტატიკური, ასევე მოძრაობის დროს. გულმკერდის გაფართოებისას - ჩაისუნთქეთ. შეკუმშვისას - ამოისუნთქეთ. ამოსუნთქვის ფაზას ახანგრძლივებს პირის ღრუს ამოსუნთქვისას შესრულებული ვარჯიშები. სუნთქვა ჩაჯდომის დროს, მოხვევის დროს, ტორსი მოხვევისას, სიარულის დროს.

კომპლექსი No1

სუნთქვის ვარჯიშები სტუდენტებისთვის

1. 1-4 ნელი ღრმა ამოსუნთქვის ხარჯზე;

5-8 ნელი სრული ამოსუნთქვა.

2. 1-3 ნელი ღრმა ამოსუნთქვის ხარჯზე;

4 სწრაფი ამოსუნთქვა პირით.

3. პირით 1 სწრაფი ამოსუნთქვის ხარჯზე;

2-6 ნელი სრული ამოსუნთქვა

გაიმეორეთ 4-ჯერ

4. 1 ამოსუნთქვის ხარჯზე მცირე პორციაში;

2 პაუზა ამოსუნთქვისას;

3 ჩასუნთქვა მცირე ნაწილში;

4 პაუზა;

5 ჩასუნთქვა მცირე ნაწილში;

6 პაუზა;

7-8 სრული ამოსუნთქვა.

1-8 თავისუფალი სუნთქვის ხარჯზე. უნდა დაიწყოთ 1-2 პაუზით, თანდათან გაზარდოთ 5-6-ჯერ. გაიმეორეთ 2-ჯერ.

5. 1-2 სრული ღრმა ჩასუნთქვის ხარჯზე;

3 პაუზა;

4 ამოისუნთქეთ მცირე ნაწილი;

5 პაუზა ამოსუნთქვისას;

6 ამოისუნთქეთ მცირე ნაწილი;

7 პაუზა ამოსუნთქვისას;

8 სრული ამოსუნთქვა.

6. 1-2 სრული ამოსუნთქვის ხარჯზე;

3-6 სუნთქვის შეკავება;

7-8 სრული ამოსუნთქვა.

1-8 თავისუფალი სუნთქვის ხარჯზე. გაიმეორეთ 2-ჯერ.

კომპლექსი No2

რესპირატორული დაავადებების მქონე მოსწავლეებს (ქრონიკული ბრონქიტი, ბრონქული ასთმა და სხვ.) უკუნაჩვენებია ვარჯიშები, რომლებიც იწვევენ სუნთქვის შეკავებას, დაძაბვას.

1. ადგილზე სიარული, ტემპის თანდათან მატება, ხელებით 1 წუთის განმავლობაში ამუშავება.

2. I. p. - დადექით ფეხები ცალკე

გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

3. I. p. - გაშალეთ ფეხები, ხელები მკერდის წინ

1-3 - ხელები უკან. 4-ip სუნთქვა თვითნებურია. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

4. I. p. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე

1-2 - მხრები აიღეთ უკან - ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით

3-4 - მხრები წინ - ამოისუნთქეთ პირით. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

5. I. p. - ო.ს., ხელები ქამარზე.

1- თითებზე აწევა - ჩასუნთქვა.

2 - squat - exhale.

3 - ადექი - ჩაისუნთქე.

4 - და. გვ. - ამოისუნთქე.

6. I. გვ - დაახლოებით. თან.

1 - მაქსიმუმ მარცხნივ, ხელები გვერდებზე - ჩასუნთქვა

2 - ი. გვ. - ამოისუნთქე

3 - ატრიალეთ მარჯვნივ, ხელები გვერდებზე - ჩაისუნთქეთ

4 - ი. გვ. - ამოისუნთქე.

7. I. გვ - დაახლოებით. ს., ხელები მაღლა

1 - დახრილობა, ხელები უკან

2 - ი. გვ თვლა 3-4 - იგივე. სუნთქვა თვითნებურია.

8. ადგილზე სიარული, ტემპის თანდათან მატება, ხელებით 1 წუთის განმავლობაში ამუშავება.

9. I. p. - დადექით ფეხები ცალკე.

1-2 - ხელები მაღლა - ჩაისუნთქეთ ცხვირით

3-4 - ხელები ქვემოთ - გრძელი ამოსუნთქვა.

გაიმეორეთ 8-10 ჯერ. სუნთქვა არ შეიკავო.

ბიბლიოგრაფია

1. დუბროვსკი ვ.ი. ბავშვთა ცერებრალური დამბლა. - წიგნში: სპორტული მედიცინა: პროკ. სტუდისთვის. უფრო მაღალი სახელმძღვანელო დაწესებულებები. - მე-2 გამოცემა, დაამატეთ. – მ.: ჰუმანიტარული. რედ. ცენტრი VLADOS, 2002, გვ. 425-426 წწ.

2. ეფიმენკო ნ.ნ., სერმეევი ბ.ვ. ცერებრალური დამბლით დაავადებულ ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის შინაარსი და მეთოდოლოგია. - M .: საბჭოთა სპორტი, 1991. - 56გვ.

3. ფიზიკური რეაბილიტაცია: სახელმძღვანელო ფიზიკური კულტურის აკადემიებისა და ინსტიტუტებისთვის / რედ. პროფ. ს.ნ. პოპოვი. - Rostov n / D: გამომცემლობა "ფენიქსი", 1999. - 608 გვ.

4. Shterengerts A.E., Belaya N.A. მასაჟი მოზრდილებისთვის და ბავშვებისთვის. - კ .: ჯანმრთელობა, 1996. - 384გვ.

5. შტერენგეტსი ა.ე. თერაპიული ვარჯიში და მასაჟი ბავშვებში ნერვული სისტემის დაავადებებისა და დაზიანებებისთვის. - კ .: ჯანმრთელობა, 1989. - 187გვ.

სექციები: სპორტი სკოლაში და ბავშვების ჯანმრთელობა

ავტორის სამუშაო პროგრამა თემაზე "ფიზიკური აღზრდა" განკუთვნილია ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების 1-11 კლასის მოსწავლეებისთვის, რომლებიც სამედიცინო მიზეზების გამო შედიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში და შეიძლება რეკომენდებული იყოს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩასატარებლად სხვა ჯანმრთელ ბავშვებთან. პრობლემები.

პროგრამის სპეციფიკა განისაზღვრება სტუდენტების ფიზიკური მომზადების ამოცანების სპეციალური კომბინაციით, სამბო ჭიდაობის ელემენტებისა და გარკვეული ტექნიკის გამოყენებით და სამედიცინო კონტროლისა და სასწავლო პროცესის მხარდაჭერის ამოცანები, ბავშვის ტიპოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით. : ფიზიომეტრიული ინდიკატორები, გენეტიკური, ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური. სამედიცინო ჩვენებების აღრიცხვა უზრუნველყოფს ინდივიდუალურ მიდგომას თითოეული სტუდენტის მიმართ და დიფერენციაციას ფიზიკური აღზრდის საშუალებების, მეთოდებისა და ორგანიზაციული ფორმების არჩევისას. პროგრამა განსაკუთრებულ ყურადღებას ითვალისწინებს ამ კატეგორიის ბავშვების განათლების პროცესზე, ფიზიკურ, გონებრივ და პიროვნულ განვითარებაზე.

პროგრამა გთავაზობთ სისტემას ტექნიკური ელემენტებისა და სამბო ჭიდაობის გარკვეული ტექნიკის ჩართვისთვის ფიზიკური აღზრდის საგნის სტრუქტურაში ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების 1-11 კლასების მოსწავლეებისთვის, რომლებიც სამედიცინო მიზეზების გამო შედიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში ან ადაპტირებულ ფიზიკური აღზრდის ჯგუფებში. ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის.

ეს პროგრამა უზრუნველყოფს საგანმანათლებლო სტანდარტის უზრუნველყოფას და თანაბარი შესაძლებლობებისა და მაღალი ხარისხის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების უზრუნველყოფას როგორც საბაზო, ისე სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების სტუდენტებისთვის.

ეს ნაშრომი განკუთვნილია საგანმანათლებლო დაწესებულებების, ჯანმრთელობისა და ბავშვთა რეაბილიტაციის ცენტრების ფიზიკური კულტურის მასწავლებლებისთვის, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს ფიზიკური აღზრდის ფაკულტეტების პედაგოგიური უნივერსიტეტების სტუდენტებისთვის.

მე. განმარტებითი შენიშვნა.

თანამედროვე სკოლის ერთ-ერთი გადაუდებელი ამოცანაა სრულყოფილად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება ზოგადი კულტურის მაღალი დონით და შეუძლია ფიზიკური და სულიერი ძალების თვითრეალიზება საკუთარი თავის და საზოგადოების სასარგებლოდ. თავად ცხოვრება მოითხოვს საგანმანათლებლო დაწესებულებების მუშაობის პრაქტიკაში დანერგვას ღონისძიებების ერთობლიობისკენ, რომელიც მიზნად ისახავს დროულად უზრუნველყოს თითოეული ბავშვის ასაკამდე ადეკვატური პირობები და მისი ფსიქო-ფიზიკური მდგომარეობა სრულფასოვანი პიროვნების განვითარებისა და ჩამოყალიბებისთვის, მათ შორის. ადაპტური ფიზიკური განათლება. მზარდი სოციალური და პედაგოგიური მნიშვნელობისაა ჯანმრთელობის სხვადასხვა გადახრის მქონე ბავშვებთან მუშაობის მეთოდების შეძენა. აუცილებელია ავაშენოთ პედაგოგიური პროცესი, იცოდეთ ასეთი ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ფიზიკური, გონებრივი, პიროვნული მახასიათებლები.

ეს ფიზიკური აღზრდის სამუშაო პროგრამა სპეციალური სამედიცინო ჯგუფების სტუდენტებისთვის შემუშავდა ფედერალური კანონების შესაბამისად:
„რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ“ 2013 წლის 1 სექტემბრის No273-FZ; და შემდეგი მარეგულირებელი დოკუმენტები:

• რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო ექიმის 2010 წლის 29 დეკემბრის ბრძანებულება No189 "SanPiN 2.4.2.2821-10 დამტკიცების შესახებ "სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური მოთხოვნები ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებებში განათლების პირობებისა და ორგანიზებისთვის";
• რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2010 წლის 28 დეკემბრის №2106 ბრძანებით „სტუდენტებისა და მოსწავლეების ჯანმრთელობის დაცვის თვალსაზრისით საგანმანათლებლო დაწესებულებების ფედერალური მოთხოვნების დამტკიცების შესახებ;
• რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანებით 30.08. 2010 N 889 „ზოგადი საგანმანათლებლო პროგრამების განმახორციელებელი რუსეთის ფედერაციის საგანმანათლებლო დაწესებულებების ფედერალურ ძირითად გეგმასა და სანიმუშო გეგმებში ცვლილებების შეტანის შესახებ;
• რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2012 წლის 30 მაისის წერილი No MD-583/19 მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების შესახებ „სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლი ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე სტუდენტებისთვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზებაზე“;
• რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2003 წლის 31 ოქტომბრის წერილი No13-15-51-263/123 "ჯანმრთელობის მიზეზების გამო ფიზიკური აღზრდის სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტების შეფასებისა და სერტიფიცირების შესახებ".
• რუსეთის ფედერაციის სპორტის, ტურიზმისა და ახალგაზრდული პოლიტიკის სამინისტროს, რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2010 წლის 13 სექტემბრის No Yun-02 09 / 4912 2010 წლის 7 სექტემბრის No IK-1374/. 19 „სპორტული ობიექტების, როგორც სკოლათაშორის ცენტრებში სასკოლო ფიზკულტურის გაკვეთილებისა და კლასგარეშე სპორტული აქტივობების ჩატარების ინსტრუქციის შესახებ“;
• რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს წერილი 08.10.2010 No IK 1494/19 „ფიზიკური კულტურის მესამე საათის დანერგვის შესახებ“;
• დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი 06.10.2009 No373 (შესწორებულია რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 31.12.2015წ. No1576 ბრძანებით);
• დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი 2010 წლის 17 დეკემბრის No1897 (შესწორებულია რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2015 წლის 31 დეკემბრის No1577 ბრძანებით);
• დაწყებითი ზოგადი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი 2009 წლის 06 ოქტომბრის No413 (შესწორებულია რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2015 წლის 31 დეკემბრის No1578 ბრძანებით). შედგენილი საავტორო პროგრამის საფუძველზე. სამუშაო პროგრამა „ფიზიკური კულტურა. 1-4 კლასები“ საავტორო გადაცემის მიხედვით „ფიზიკური აღზრდა“ ბ.ბ.ეგოროვა, იუ.ე.პერესადინა(საგანმანათლებლო სისტემა „სკოლა 2100“. მიახლოებითი საბაზო საგანმანათლებლო პროგრამა.
• წიგნი 2. ინდივიდუალური საგნების პროგრამები, კურსები დაწყებითი სკოლისათვის. მოსკოვი. ბალასი 2011). ფიზიკური კულტურა. 5-7 კლასები რედაქტირებულია Ჩემი. ვილენსკი. სახელმძღვანელო საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის. და. ლიახი, ა.ა. ზდანევიჩი.ფიზიკური კულტურა. 8-9 კლასები. სულ ქვეშ რედ. და. ლიახა და. ლიახი, ა.ა. ზდანევიჩ.. ვ.ი ლიახ. ᲐᲐ. ზდანევიჩი. ფიზიკური კულტურა. 10-11 კლასები.

ეს პროგრამა განსაზღვრავს საგნის „ფიზიკური აღზრდის“ შინაარსს ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების 1-11 კლასების მოსწავლეებისთვის, რომლებიც სამედიცინო მიზეზების გამო შედიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში და შეიძლება რეკომენდებული იყოს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩასატარებლად ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე სხვა ბავშვებთან. .

პროგრამის მიზანი: შეიმუშავეთ სისტემა ტექნიკური ელემენტებისა და სამბო ჭიდაობის გარკვეული ტექნიკის ჩართვისთვის ფიზიკური აღზრდის საგნის სტრუქტურაში ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების 1-11 კლასების მოსწავლეებისთვის, რომლებიც სამედიცინო მიზეზების გამო შედიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში ან ადაპტირებული ფიზიკური აღზრდის ჯგუფებში. ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის.

ის უზრუნველყოფს საგანმანათლებლო სტანდარტის უზრუნველყოფას და ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების თანაბარი შესაძლებლობებისა და მაღალი ხარისხის უზრუნველყოფას როგორც ძირითადი, ისე სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებისთვის. ვარაუდობენ, რომ პროგრამა ხელს უწყობს მოტივაციისა და ფიზიკური აღზრდის საჭიროების უზრუნველყოფას, ჯანმრთელობის მდგომარეობაში შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სტუდენტების მოტორული აქტივობის გაზრდას, საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის გაუმჯობესებას.

პროგრამა მოიცავს შემდეგი ამოცანების გადაჭრას:

• შემუშავდეს სისტემატური მიდგომა სამბო ჭიდაობის ტექნიკისა და მეთოდების გამოყენების მიმართ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე როგორც სპეციალური სამედიცინო, ასევე ძირითადი ჯგუფების მოსწავლეებთან.
• შეიმუშავოს სამბო ჭიდაობისა და სამედიცინო კონტროლის ელემენტებისა და გარკვეული ტექნიკის გამოყენებით მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადების გაერთიანების სისტემა და თანმხლები სასწავლო პროცესის ბავშვის ტიპოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
• სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაძლიერება და შენარჩუნება, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის გაძლიერება სამბო ჭიდაობის ელემენტების ფიზიკური ვარჯიშების შედეგად, რომლებიც განკუთვნილია სტუდენტებისთვის, რომლებიც სამედიცინო ჩვენებების მიხედვით შედიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში ან ბავშვებისთვის ადაპტირებული ფიზიკური კულტურის ჯგუფებში. ჯანმრთელობის პრობლემებით.
• აღდგენის სამედიცინო პრობლემების გადაჭრა, ფიზიკური მდგომარეობის შენარჩუნება, სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური შრომისუნარიანობის გაზრდა;
• მოსწავლეთა ფიზიკური თვისებებისა და მოტორული შესაძლებლობების განვითარება;
• საკუთარი ჯანმრთელობისადმი მზრუნველი დამოკიდებულების ამაღლება და სკოლის მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება.

პროგრამა ეფუძნება პრინციპიჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია, რომელიც ფიზიკური კულტურის დახმარებით უზრუნველყოფს:

• მოსწავლეებში მოტორული აქტივობის ნაკლოვანებების კომპენსირება;
• გააუმჯობესოს სხეულის ფუნქციონირება, გაზარდოს მისი შესრულება და წინააღმდეგობა უარყოფითი ეფექტების მიმართ.

სიახლეამ პროგრამის განსაზღვრა მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადების ამოცანების სპეციალური კომბინაციით, სამბო ჭიდაობის ელემენტებისა და გარკვეული ტექნიკის გამოყენებით და სამედიცინო კონტროლისა და სასწავლო პროცესის მხარდაჭერის ამოცანები, ბავშვის ტიპოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით: ფიზიომეტრიული. ინდიკატორები, გენეტიკური, ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური.

სტრუქტურაშიპროგრამის შემდეგი განყოფილებები გამოიყოფა: ახსნა-განმარტება, საგნის ზოგადი მახასიათებლები, საგნის ადგილის აღწერა სასწავლო გეგმაში, სპეციალური სამედიცინო ჯგუფები ფიზიკური კულტურის სწავლების სისტემაში, შემოთავაზებული ჯანმრთელობის კომპლექსები, საგნის შინაარსი. და საგანმანათლებლო კულტურის მატერიალურ-ტექნიკური უზრუნველყოფა“.

პროგრამა ორიენტირებულიაპირველ ეტაპზე - გამოავლინოს მოსწავლეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრები; მეორე ეტაპზე - სკოლის მოსწავლეების ჩართვა პედაგოგიურ პროცესში; მესამე ეტაპზე - ფიზიკური ვარჯიშის დადებით გავლენას ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

პროგრამის პედაგოგიური მიზანშეწონილობამდგომარეობს იმაში, რომ ის ეხმარება სტუდენტებს გამოავლინონ თავიანთი ფიზიკური შესაძლებლობები, გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა, განავითარონ მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებები და მიიღონ გარკვეული კონცეფციები ანატომიის, ფიზიოლოგიის, ჰიგიენისა და მედიცინის სფეროდან.

II. საგნის ზოგადი მახასიათებლები.

სამუშაო პროგრამა „1-11 კლასების ფიზიკური აღზრდა“ ითვალისწინებს 72 საათს თითოეულ კლასში. აქედან 3 საათი განყოფილება „ფიზიკური კულტურის ცოდნა“, 3 საათი განყოფილება „ფიზიკური აქტივობის მეთოდები“, 2 საათი განყოფილება „ფიზიკური და რეკრეაციული აქტივობები“. განყოფილებაში "ფიზიკური გაუმჯობესება" 1 კლასში 58 საათი, ხოლო 2-11 კლასებში 60 საათი (პირველი ნაწილი). მეორე ნაწილში 34 საათი.

III. საგნის ადგილის აღწერა სასწავლო გეგმაში.

ფიზიკური აღზრდა წარმოდგენილია საგანი „ფიზიკური აღზრდა“, რომელიც წარმოადგენს დაწყებითი ზოგადი განათლების სანიმუშო სასწავლო გეგმის სავალდებულო ნაწილს, რომლის შესწავლას ეთმობა 405 საათი, აქედან - 99 საათი (კვირაში 3 საათი, 33 აკადემიური კვირა. ), მე-2 კლასებიდან მე-4 – 102 საათი ყოველწლიურად (კვირაში 3 საათი, 34 სასწავლო კვირა).

მე-5-9 კლასების საბაზო ზოგადი განათლების საფეხურზე, ხოლო მე-10-11 კლასების საშუალო ზოგადი განათლების საფეხურზე სწავლისთვის ყოველწლიურად გამოიყოფა -102 საათი (კვირაში 3 საათი, 34 აკადემიური კვირა).

3.1 დაგეგმილი საგნობრივი შედეგები დაწყებითი ზოგადი განათლების საფეხურზე.

სტუდენტს უნდა შეეძლოს:

• ნავიგაცია "ფიზიკური კულტურის", "ყოველდღიური რუტინის" ცნებებში; დაახასიათეთ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი დილის ვარჯიშები და ფიზიკური ვარჯიშები;
• გამოავლინოს რეკრეაციული აქტივობების დადებითი გავლენა მოსწავლის ჯანმრთელობაზე;
• გამაჯანსაღებელი კომპლექსების განხორციელება;
• გაზომეთ ფიზიკური განვითარების ინდიკატორები (სიმაღლე და სხეულის წონა) და განსაზღვრეთ ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხი (ძალა, გამძლეობა, სისწრაფე, სიჩქარე და მოქნილობა) ტესტური ვარჯიშების გამოყენებით.

სტუდენტმა უნდა ისწავლოს:

• შეინახეთ თვითკონტროლის დღიური (მე-3 კლასიდან დაწყებული);
• აწარმოოს ჩანაწერები ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის ძირითადი მაჩვენებლების დინამიკის შესახებ (მე-3 კლასიდან დაწყებული);

3.2 დაწყებითი ზოგადი განათლების მოსწავლეთა საქმიანობის შეფასების ძირითადი კრიტერიუმები.

შეფასების ძირითადი კრიტერიუმები

• ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ (დიფერენცირებული გამოკითხვა, ტესტი);
• ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშებისა და კომპლექსების თვითგანხორციელება.

3.3 საბაზო ზოგადი განათლების საფეხურზე დაგეგმილი საგნობრივი შედეგები.

Შეძლებს:

• ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, მაკორექტირებელი ორიენტაციის დამოუკიდებელი კლასების შემუშავება და შედგენა;
• შეარჩიეთ დატვირთვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრების შესახებ მათი სამედიცინო ჩვენებების გათვალისწინებით;
• შეასრულეთ სატესტო ვარჯიშები ძირითადი ფიზიკური თვისებების ინდივიდუალური განვითარების დონის შესაფასებლად.

Ვისწავლოთ:

• განხილული თეორიული მასალის საუბარი და განხილვა;
• აწარმოოს დღიური, შეიტანოს მონაცემები ფიზიკური განვითარების დინამიკის მონიტორინგის შესახებ;
• გაკვეთილის ან კლასების მოსამზადებელი და დასკვნითი ნაწილების გამაჯანსაღებელი ორიენტაციის ჩატარება;
• შეასრულოს თერაპიული ფიზიკური კულტურის სავარჯიშოების კომპლექტები ჯანმრთელობის მაჩვენებლებში არსებული ინდივიდუალური გადახრების გათვალისწინებით.

3.4 ძირითადი ზოგადი განათლების სტუდენტების საქმიანობის შეფასების ძირითადი კრიტერიუმები .

შეფასების ძირითადი კრიტერიუმები ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე სტუდენტების საქმიანობა:

• ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ (დიფერენცირებული გამოკითხვა, ტესტი, რეზიუმე);
• ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი კომპლექსების (იმიტაცია, მოსამზადებელი, სპეციალური ვარჯიშები), სამბო ჭიდაობის ტექნიკური მოქმედებები და ილეთების დამოუკიდებელი შემუშავება და დემონსტრირება.

3.5 გეგმიური საგნობრივი შედეგები საშუალო საბაზო ზოგადი განათლების საფეხურზე.

Შეძლებს:

• ფიზიკური აღზრდის გამაუმჯობესებელი სისტემების გავლენის განსაზღვრა ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე, დაავადებათა პრევენციაზე;
• თერაპიული ფიზიკური კულტურის გამაჯანსაღებელი კომპლექსების შედგენა და განხორციელება;
• ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი სისტემების სავარჯიშოების კომპლექტების შესრულება.

Ვისწავლოთ:

• ინდივიდუალური და კოლექტიური დასვენებისთვის ფიზიკური კულტურის აქტივობების დამოუკიდებლად ორგანიზება და განხორციელება;
• გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის გამაჯანსაღებელი ორიენტაციის ჩატარება;
• განახორციელოს ზომები ჯანმრთელობის, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური თვისებების ინდივიდუალური მაჩვენებლების გამოსასწორებლად.

3.6 საშუალო საბაზო ზოგადის მოსწავლეთა საქმიანობის შეფასების ძირითადი კრიტერიუმები განათლება.

შეფასების ძირითადი კრიტერიუმები ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე სტუდენტების საქმიანობა:

• ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ (დიფერენცირებული გამოკითხვა, ტესტი, ესე, პროექტზე მუშაობა);
• სამბო ჭიდაობის კომპლექსების (იმიტაცია, მოსამზადებელი, სპეციალური ვარჯიშები), ტექნიკური მოქმედებებისა და ილეთების დამოუკიდებელი შემუშავება და დემონსტრირება;
• ფიზიკური შესაძლებლობების ინდივიდუალური ზრდა და მოსწავლის ფუნქციური შესაძლებლობების გაფართოება.

3.7. სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტების შეფასება და საბოლოო სერტიფიცირება.

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის „ა“ სტუდენტების შეფასება და საბოლოო სერტიფიცირება.

ფიზიკურ კულტურაში საბოლოო ნიშანი სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის "A" სტუდენტებისთვის დადგენილია თეორიული და პრაქტიკული ცოდნის გათვალისწინებით (მოტორული უნარები და შესაძლებლობები, სპორტული და რეკრეაციული აქტივობების განხორციელების უნარი), ფუნქციური მდგომარეობის დინამიკა და ფიზიკური. ფიტნესი.

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის „B“ სტუდენტების შეფასება და საბოლოო სერტიფიცირება.

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის „B“ სტუდენტები დადგენილი ფორმის მოწმობის საფუძველზე ( დანართი 1) სამედიცინო დაწესებულების მიერ გაცემული სავარჯიშო თერაპიის კურსის დასრულებისას (თერაპიული ფიზიკური კულტურა), საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ფასდება სექციებში: „თეორიული ცოდნის საფუძვლები“ ​​ზეპირი გამოკითხვის ან წერილობითი ესეებისა და პროექტების სახით. „პრაქტიკული უნარები და უნარები“ სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსების დემონსტრირების სახით, ათვისებული, მათი დაავადების მიხედვით, სამედიცინო დაწესებულებაში, რასაც მოჰყვება საბოლოო სერტიფიცირება საგანში „ფიზიკური აღზრდა“.

ძირითადი ზოგადი განათლებისა და საშუალო (სრული) ზოგადი განათლების დამადასტურებელი საბუთი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ნიშანს ფიზიკურ კულტურაში.

IV. სპეციალური სამედიცინო ჯგუფები ფიზიკური კულტურის სწავლების სისტემაში.

4.1. ორგანიზება და მუშაობა სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებთან.

თერაპიული ფიზიკური კულტურა (საავტომობილო რეაბილიტაცია) - ფიზიკური კულტურის ნაწილია, რომელსაც ახასიათებს ფიზიკური ვარჯიშის გამოყენება, როგორც დაავადების, დაზიანებების, ზედმეტი მუშაობის და სხვა მიზეზების შედეგად დაქვეითებული სხეულის ფუნქციების სამკურნალო და აღდგენის საშუალება.
სარეაბილიტაციო ფიზიკური კულტურა(საავტომობილო რეაბილიტაცია) უზრუნველყოფს ტრავმების უსწრაფეს და ეფექტურ მკურნალობას, აღდგენას ან კომპენსაციას სამუშაო ან სპორტული აქტივობების დროს დროებით დაკარგული ან შემცირებული საავტომობილო უნარებისა და ფიზიკური შესაძლებლობების ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით.

მოსახლეობის ფიზიკურ აღზრდაზე სამედიცინო კონტროლის დებულების მიხედვით, ყველა სკოლის მოსწავლე ჯანმრთელობის მიზეზების გამო იყოფა სამედიცინო ჯგუფებად:

• მთავარი- სტუდენტები ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრის გარეშე ან მცირე გადახრებით, მაგრამ ფიზიკური განვითარების კარგი მაჩვენებლებით;
• მოსამზადებელი- მცირე გადახრების მქონე მოსწავლეები, არასაკმარისი ფიზიკური განვითარებითა და ფიზიკური მომზადებით;
• განსაკუთრებული- მუდმივი ან დროებითი ხასიათის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გადახრების მქონე სტუდენტები, რომლებიც საჭიროებენ სასწავლო გეგმით განსაზღვრულ ფიზიკურ აქტივობის მნიშვნელოვან შეზღუდვას.

დიფერენცირებული მიდგომის განსახორციელებლად, სპეციალური სამედიცინო ჯგუფები (SMG) იყოფა ორ ქვეჯგუფად სტუდენტების დაავადების სიმძიმისა და ხასიათის მიხედვით: მაგრამ» - შექცევადი ხასიათის ჯანმრთელობის გადახრის მქონე მოსწავლეები (სხვადასხვა დაავადების გამო დასუსტებული); " ბ» - მოსწავლეები სხეულის ორგანოებსა და სისტემებში ორგანული, შეუქცევადი ცვლილებებით. ორგანიზებისასსპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტების კლასები "A" და " ბ» უნდა გავითვალისწინოთ მათი ასაკი და დაავადების ფორმა.

4.2 . გამოყოფენ დაავადებათა შემდეგ ჯგუფებს, რის საფუძველზეც სტუდენტები ნაწილდებიან სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების გამომწვევი მიზეზებია საავტომობილო აქტივობის დაქვეითება, სტრესების მნიშვნელოვანი რაოდენობა, მავნე ნივთიერებების გამოყენება და ჭარბი კვება. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მრავალი დაავადება შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად:

1. თანდაყოლილი. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც გენეტიკური ცვლილებებით, ასევე ნაყოფის განვითარების პირობების დარღვევით.

2. რევმატული. ყველაზე ხშირად ისინი რევმატიზმის შედეგია შემაერთებელი ქსოვილის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევით.

3. დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია სისხლის მიმოქცევის დარღვევასთან. ძირითადად, ისინი ასახავს სისხლძარღვების ფუნქციონირების დარღვევას - როგორც მთელ სისხლძარღვთა სისტემას, ასევე მის განყოფილებებს. დაავადების ამ ჯგუფის ყველაზე ხშირი გამოვლინებაა სისხლძარღვთა ტონუსის ცვლილება ან სისხლძარღვთა კალაპოტის სანათურის დაქვეითება.

ასეთი გადახრები საფუძვლად უდევს სისხლძარღვთა ტონუსის ნერვული ან ჰორმონალური რეგულაციის დარღვევას, მეტაბოლიზმს, სისხლის შედედების ცვლილებას, სისხლძარღვების ელასტიურობისა და გამტარიანობის დარღვევას და ა.შ.

სავარჯიშო თერაპიის რეგულარული ვარჯიშები უზრუნველყოფს პაციენტის გულის კუნთის ვარჯიშს, რასაც თან ახლავს მისი ტროფიკის გაუმჯობესება, იზრდება მიოკარდიუმის სისხლის მიმოქცევის ინდექსი, უმჯობესდება გულის აქტივობა, ის უფრო ეკონომიური ხდება. ეს აისახება გულისცემის და არტერიული წნევის თანდათანობით შემცირებაში.

ეს განსაკუთრებით გასათვალისწინებელია სხვადასხვა ტიპის სავარჯიშოების შერჩევისას. დისტონია.

ასე რომ, გულის და ჰიპერტონიულ ტიპებში უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ვარჯიშებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ კუნთების რელაქსაციას, ამცირებს იმპულსების ნაკადს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და ამით ამცირებს მის აგზნებადობის დონეს (სუნთქვის ვარჯიშები გახანგრძლივებული ამოსუნთქვით და რელაქსაცია). ჰიპოტენზიური ტიპის დისტონიით, ტანვარჯიში უნდა შეირჩეს ძირითადად სიჩქარის სიძლიერის ბუნებაში; სწორედ ისინი ქმნიან იმპულსების უდიდეს ნაკადს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, ზრდის მის აგზნებადობას: ვარჯიშები თოკით. მსუბუქი წონებით (ჰანტელები, ბლინები შტანგადან, ჩაყრილი ბურთულები, რეზინი (ბანდაჟები, ტურნიკები). დანართი 2 ა.ბ )

არტერიული ჰიპერტენზია (ჰიპერტენზია). ჰიპერტონული დაავადება -ეს არის ქრონიკული დაავადება, რომელშიც არტერიული წნევა აღემატება ნორმალურ დიაპაზონს.

ჰიპერტენზიის სავარჯიშო თერაპიის ძირითადი საშუალებაა აერობული რეჟიმში შესრულებული ციკლური ვარჯიშები. მაქსიმალური და ხანგრძლივი ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს მათ გამოყენებას ჰიპოტონური ეფექტის მიღწევით. (დანართი 3 )

Დაავადებები მე კუნთოვანი სისტემა. ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დეფორმაცია არის დარღვევების ფართო ჯგუფი, რომელიც გამოიხატება ძვლების ან ძვლოვანი წარმონაქმნების ნორმალური კონფიგურაციის ცვლილებით.

დეფორმაციის კლასიფიკაცია განასხვავებს კუნთოვანი სისტემის დეფორმაციის შემდეგ ტიპებს:

Თანდაყოლილი. ისინი უკვე შეიძლება იყვნენ ახალშობილში სოლი ფორმის ხერხემლით, ზედმეტი ნეკნით ან პირიქით, ფეხის ძვლების არანორმალური განვითარებით და ა.შ.

რაქიტი, რაქიტის შედეგების გამო.

ტრავმული, როგორც ტრავმის შედეგები და ძვლის ფრაგმენტების არასწორი შერწყმა.

ძვლის წარმონაქმნების უპირატესი დეფორმაციებით, ისინი იყოფა:

პოზის დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ხერხემლის კონფიგურაციის ცვლილებებთან.

ფეხის დარღვევა.

პოზა- ჩვეულებრივად მდგომი ადამიანის პოზა. პოზის დარღვევის ერთ-ერთი მიზეზი ბავშვის სუსტი ფიზიკური განვითარებაა. ნორმალური პოზიდან გადახრებს მას უწოდებენ დეფექტები. პოზის პრობლემები შეიძლება იყოს საგიტალური და ფრონტალურითვითმფრინავები.

საგიტალურ სიბრტყეში დარღვევები გამოირჩევა ზურგის სვეტის ფიზიოლოგიური გამრუდების შემცირებით და ზრდით. მათ შორისაა შემდეგი: ნორმალური, დახრილი, მრგვალი ჩაზნექილი, ბრტყელი, ბრტყელ-ჩაზნექილი ზურგი.

ფრონტალურ სიბრტყეში პოზის დარღვევას უწოდებენ სქოლიოზი.

სქოლიოზის კლასიფიკაცია. სქოლიოზმა სახელწოდება მიიღო მოსახვევის (საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის, წელის) ლოკალიზაციის მიხედვით.

სქოლიოზის სახეები: მარჯვნიანი, მარცხნივ, ხატოვანი. სქოლიოზი შეიძლება იყოს მარტივი, რთული და სრული. ის შეიძლება იყოს ფიქსირებული და არაფიქსირებული (მაგალითად, ერთი კიდურის დამოკლებისას. სქოლიოზის პარალელურად, როგორც წესი, აღინიშნება. ტორსიონი, ე.ი. გრეხილი, ხერხემლის როტაცია ვერტიკალური ღერძის გარშემო.

შეძენილი სქოლიოზი მოიცავს:

- რევმატული, ჩვეულებრივ ხდება მოულოდნელად და იწვევს კუნთების კონტრაქტურას ჯანმრთელ მხარეს;

- რაქიტი,რომლებიც ძალიან ადრე ვლინდება ძვალ-კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა დეფორმაციებით; ძვლების რბილობა და კუნთების სისუსტე, ხანგრძლივი ჯდომა;

- პარალიზებულიხშირად გვხვდება ბავშვობის დამბლის შემდეგ, მაგრამ ასევე სხვა ნერვულ დაავადებებთან ერთად;

-ჩვეული ან სტატიკურივითარდება ჩვეულებრივი ცუდი პოზის საფუძველზე. მათი უშუალო მიზეზი შეიძლება იყოს არასწორად მოწყობილი მერხები, ჩანთის ცალ ხელში ტარება და ა.შ.

სავარჯიშო თერაპიის ამოცანები ხერხემლის დეფორმაციებისთვის:

დეფორმაციის აღმოფხვრა (დაბალი ხარისხით) ან სტაბილიზაცია (მაღალი ხარისხით);

სხეულის კუნთოვანი კორსეტის ფორმირება კორსეტის წინა და უკანა, მარჯვენა და მარცხენა ნაწილების კუნთების ფუნქციური სიმეტრიის მიღწევით;

სწორი პოზის აღზრდა და სწორი ყოველდღიური ქცევის უნარების კონსოლიდაცია იძულებითი პოზების ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შენარჩუნებისას;

სხეულის ზოგადი გაძლიერება.

ხერხემლის დეფორმაციის პრევენცია მოიცავს კუნთოვანი კორსეტის ვარჯიშს და სხეულის ზოგად გაძლიერებას.

ამისათვის საუკეთესოდ შეეფერება სხვადასხვა ჩამოკიდება, წოლა (ზურგზე, მკერდზე), ჯდომა, დგომა, ძალოვანი ხასიათის ვარჯიშები. ( დანართი 4 ა )

პოზის დარღვევით და სქოლიოზით საკმაოდ ხშირია ბრტყელტერფები, როგორც ნეირომუსკულური და შემაერთებელი ქსოვილის უკმარისობის გამოვლინება.

ფეხის თაღები. მეტატარსის და ტარსუსის ძვლები არ დევს ერთ სიბრტყეში, არამედ ქმნიან გრძივი თაღებს, ამოზნექილი ზევით.

გამოარჩევენფეხის ხუთი გრძივი თაღი, გარდა გრძივი თაღებისა, არის ასევე ორი განივი თაღი (ტარსალი და პლუშური).

ბრტყელი ფეხებიარის ფეხის თაღების გაბრტყელება - განივი, გრძივი ან ორივე ერთად.

ბრტყელტერფების გამოვლინებაა საერთო მუშაობის დაქვეითება (თავის ტკივილი, კრუნჩხვები ფეხისა და ქვედა ფეხის კუნთებში, მალთაშუა დისკების განადგურება, რაც იწვევს ოსტეოქონდროზის წარმოქმნას, განსაკუთრებით წელის ხერხემლის არეში) და ა.შ.

ბრტყელტერფების განვითარების შემდეგი მიზეზები არსებობს:

თანდაყოლილი - ფეხის ჩონჩხის არასწორი განვითარების გამო;

რაქიტი - ორგანიზმში D ვიტამინის ნაკლებობის გამო ფეხის ძვლების დარბილების გამო;

პარალიზური - კუნთების დამბლის გამო, რომლებიც მხარს უჭერენ ფეხის რკალს (მაგალითად, პოლიომიელიტის დროს;

ტრავმული - ფეხის ძვლების ნორმალური კონფიგურაციის დარღვევის გამო, რომელიც ქმნის თაღს;

სტატიკური, ყველაზე გავრცელებული - თაღების ჭარბი (სიძლიერის და დროის მიხედვით) დატვირთვის გამო, რასთან დაკავშირებითაც თაღი ბრტყელდება, ფეხი კი „ბუნდოვდება“.

ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა მოიცავს ხბოს კუნთების, წინა და უკანა წვივის კუნთების ვარჯიშს, გრძელ ექსტენსორ თითებს, ფეხის მცირე კუნთებს.

ამისათვის საუკეთესოდ შეეფერება სხვადასხვა სახის ნახტომები, ნახტომები, ანუ სისწრაფე-ძალის ხასიათის ვარჯიშები. ( დანართი 4 ბ )

სავარჯიშო თერაპიის ამოცანები ბრტყელი ფეხებისთვის:

1) კუნთების საერთო და სიძლიერის გამძლეობის გაზრდა, რომლებიც ქმნიან ფეხის თაღებს;

2) ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესება და სხეულის საერთო გაძლიერება.

სასუნთქი სისტემის დაავადებები.

რესპირატორული სისტემის დაავადებების კლასიფიკაცია სასუნთქი სისტემის ყველა დაავადების განვითარების ბუნება და ბუნება შეიძლება დაიყოს ინფექციურ-ანთებით, ალერგიულ და ინფექციურ-ალერგიულებად. სასუნთქი აპარატის სხვადასხვა დაავადების დროს ირღვევა მისი ფუნქცია, რის შედეგადაც ვითარდება სუნთქვის უკმარისობა, რომლის ბუნებაც გამოწვეულია როგორც გარე სუნთქვის მექანიზმების ცვლილებით, ასევე მის გარეთ. კერძოდ, უნდა აღინიშნოს შემდეგი.

გარე სუნთქვის ფუნქციის ცვლილებაშეიძლება მოხდეს გულმკერდისა და ფილტვების მოძრაობის შეზღუდვის გამო, ფილტვების სასუნთქი ზედაპირის დაქვეითება (პნევმონიით, ემფიზემა, სიმსივნე და ა.შ.), ფილტვის ქსოვილის ელასტიურობის გაუარესება, სუნთქვის და სისხლის მიმოქცევის დაქვეითება ფილტვები და ა.შ.

გულმკერდისა და ფილტვების მოძრაობის შეზღუდვაწარმოიქმნება სასუნთქი კუნთების სისუსტისა და მასში ინერვატიული ნერვების დაზიანების, პლევრის ანთების (პლევრიტის), პლევრის ღრუში ექსუდატის (ეფუზიის) დაგროვების, პლევრის ადჰეზიების წარმოქმნის, გულმკერდისა და ხერხემლის დეფორმაციის შედეგად. და ა.შ.

სასუნთქი გზების ობსტრუქციაშესაძლოა ასოცირებული იყოს ბრონქებისა და ბრონქიოლების გლუვი კუნთების სპაზმთან (ბრონქული ასთმა), ანთებითი პროცესებით უხვად ნახველის წარმოქმნით (ბრონქიტი), სასუნთქი გზების შეკუმშვა სიმსივნეებით ან ციკატრიკული ადჰეზიებით და ა.შ.

ფილტვების დიფუზური უნარის დაქვეითებაწარმოიქმნება ალვეოლურ-კაპილარული გარსების სტრუქტურული ცვლილებებით, რის გამოც სისხლში ალვეოლური ჰაერიდან ნაკლები ჟანგბადი შედის, ხოლო ალვეოლური ჰაერიდან CO 2 სისხლიდან.

სუნთქვის რეგულირების ცვლილებები ხდება ცენტრალური რეგულაციის დარღვევით და ინტერრეცეპტორების ცვლილებებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ სუნთქვის რეფლექსურ რეგულირებას.

ფილტვის მიმოქცევაში ცვლილებები ფილტვის მიმოქცევაში შეშუპების ან სკლეროზული ცვლილებების შედეგია.
საავტომობილო აქტივობის დროს, სამუშაო კუნთებში წარმოიქმნება ქიმიური ნაერთები, რომლებიც რეფლექსური და ჰუმორული მექანიზმების საშუალებით გავლენას ახდენენ სუნთქვის აქტივობაზე, რაც გამოიხატება ვენტილაციისა და გაზის გაცვლის გაზრდით, რაც მიზნად ისახავს თავად მუშაობის უზრუნველყოფას. ამავდროულად, კოორდინირებული ცვლილებები ხდება სხეულის სხვა სისტემების მდგომარეობაში, კერძოდ, გულ-სისხლძარღვთა აპარატში. ასეთი თანმიმდევრულობა იმდენად სრულყოფილია, რომ ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარების მნიშვნელობა, რომელიც განსაზღვრავს სუნთქვის ფუნქციურ შესაძლებლობებს, არის მთავარი მაჩვენებელი, რომლითაც ფასდება არა მხოლოდ სხეულის ფიზიკური შესრულება, არამედ ადამიანის ჯანმრთელობის დონეც.

სავარჯიშო თერაპიის ამოცანები რესპირატორული დაავადებებისთვის:

სუნთქვის რეგულირების აღდგენა და მისი ადაპტაციური რესტრუქტურიზაცია ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობის უზრუნველსაყოფად.

სავარჯიშო თერაპიახელს უწყობს პაციენტის უსწრაფეს გამოჯანმრთელებას, ავარჯიშებს ძირითადი სისტემების აქტივობას, ხელს უშლის ფილტვის ნაწიბურების და ადჰეზიების წარმოქმნას, ააქტიურებს ფილტვებში სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ანთებითი ექსუდატის რეზორბციას, აღადგენს სუნთქვის ნორმალურ სტრუქტურას და ასწავლის პაციენტმა თვითნებურად გააკონტროლოს იგი. ის ხელს უწყობს ვენტილაციის ერთგვაროვნების აღდგენას, აუმჯობესებს ალვეოლურ-კაპილარულ ურთიერთობებს, აღადგენს ფილტვის ვენტილაციის და ფილტვის სისხლის ნაკადის შესაბამისობას და აუმჯობესებს ფილტვებში გაზების დიფუზიას.

სახსრებიდანფართოდ გამოიყენება სავარჯიშო თერაპია სასუნთქი სისტემის დაავადებების სამკურნალოდ, სუნთქვის ვარჯიშები. ( დანართი 5 ).

მხედველობის ორგანოების დაავადებები.

მხედველობის დარღვევის სახეობების მრავალფეროვნებიდან ყველაზე გავრცელებულია მიოპია.

ახლომხედველობა (მიოპია) - მხედველობის დარღვევა, რომლის დროსაც შორეული ობიექტებიდან გამომავალი პარალელური სხივები დაკავშირებულია ბადურის წინ.
მიოპია ყველაზე გავრცელებული რეფრაქციული შეცდომაა; სხივების ნორმალური რეფრაქცია, რომელიც გადის თვალის რეფრაქციულ მედიაში. მიოპიის მქონე ობიექტების გამოსახულება არის არა ბადურაზე, არამედ მის წინ, ამიტომ თავად სურათი ბუნდოვანია.

ყველაზე ხშირად, მიოპიის გაჩენა დამოკიდებულია მემკვიდრეობით ფაქტორებზე და გარემო პირობებზე. თუმცა, დომინანტურად მემკვიდრეობით მიოპიის გენი აცნობიერებს თავის მოქმედებას მხოლოდ არახელსაყრელი გარემო პირობების გავლენის ქვეშ ან სხვა გენებთან ურთიერთობისას.

მიოპიის გამოვლენაში გარკვეულ როლს ასრულებს მოსწავლის ასაკი, მაგრამ ასევე მკვეთრად გაზრდილი დატვირთვა ვიზუალურ აპარატზე (ტელეფონი, კომპიუტერი) და იმუნიტეტის დაქვეითება.

მიოპიის განვითარების ამ რისკ-ფაქტორების გარდა, არსებობს მორფოლოგიური, მეტაბოლური, ქცევითი და ა.შ. პერსონაჟი, მთავარია:

გაზრდილი ინტრაოკულური წნევა და სკლერის გაფართოება (თვალბუდის გარსი);

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისა და ზურგის ტვინის დაბადების დაზიანებები;

ნაზოფარინქსისა და პირის ღრუს დაავადებები: ტონზილიტი, სინუსიტი, ადენოიდები;

ალერგიული და ინფექციური დაავადებები - წითელა, სკარლეტ ცხელება, დიფტერია, ტუბერკულოზი, ინფექციური ჰეპატიტი და სხვ.;

ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დარღვევა: ბრტყელტერფები, სქოლიოზი და ა.შ.

სავარჯიშო თერაპიის საშუალებებიახლომხედველობით მოიცავს აღდგენითი და სპეციალური სახის ფიზიკურ ვარჯიშებს. რაც შეეხება პირველს, ეს არის ციკლური, ტანვარჯიშის, გამკვრივების ნებისმიერი საშუალება და ა.შ. პერსონაჟი.

ვინაიდან თვალის კუნთების შესუსტება ხელს უწყობს მიოპიის განვითარებას, ეს დეფიციტი მოითხოვს სპეციალური ვარჯიშების გამოყენებას.ეს ვარჯიშები მოიცავს კომპლექსს. ( დანართი 6 )

ენდოკრინული სისტემის დაავადებები (მეტაბოლიზმი).

მეტაბოლური დარღვევების ძირითადი მიზეზებია შემდეგი გარემოებები:

1) დაბალი ფიზიკური აქტივობა;

2) დარღვეული გარემო;

3) ცუდი კვება;

4) მაღალი ფიზიკური გადატვირთვა;

5) ენდემური ფაქტორები და სხვ.

მეტაბოლური დარღვევების განვითარებაში შეუცვლელი მნიშვნელობა აქვს მემკვიდრეობას.

მეტაბოლური დარღვევები ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია მის ნეიროჰუმორულ რეგულაციაში ცვლილებებთან. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ენდოკრინულ ჯირკვლებს, რომლებიც აშკარად რეაგირებენ ადამიანის ცხოვრების გარემოებებზე (კვება, საავტომობილო აქტივობა, გონებრივი გადატვირთვა), შესაბამისად, ცვლის მათ აქტივობას ჰორმონების წარმოებაში. თავის მხრივ, ეს არის ჰორმონები, რომლებიც არეგულირებენ საუკეთესო მეტაბოლურ პროცესებს უჯრედების და უჯრედული ჩანართების დონეზე. ამიტომ, შემთხვევითი არ არის, რომ მეტაბოლური დარღვევების თითქმის ყველა სახეობა დაკავშირებულია გარკვეულ დარღვევებთან ამა თუ იმ შინაგანი სეკრეციის აქტივობაში.

ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება არის მიმართული ცვლილება ქსოვილებისა და ორგანოების მეტაბოლიზმში, რეგიონალურად დაკავშირებულია შესაბამის კუნთებთან ან კუნთების ჯგუფებთან. ამავდროულად, კუნთების მუშაობის გავლენის ქვეშ ქსოვილების რედოქს პროცესებში დახვეწილი ცვლილებები და უჯრედულ და უჯრედულ დონეზე მეტაბოლიზმის ნორმალიზება უმნიშვნელოვანესია. საბოლოო ჯამში, ადგილობრივი ტროფიკული ცვლილებები იწვევს ზოგად ცვლილებებს მთელი ორგანიზმის მეტაბოლიზმში, ფიზიკური ვარჯიშების გავლენის ქვეშ ფიზიკური ფუნქციების რეგულირების მდგომარეობის ცვალებადობის გამო, ლიმფისა და სისხლის მიწოდების დონის, აგრეთვე ნორმალიზება. ენდოკრინული სისტემა.

სისტემატური ვარჯიშის დროს ორგანიზმი შერჩევით რეაგირებს მასში შემავალი სხვადასხვა ნივთიერების შეთვისებაზე: ის უარყოფს და არ იყენებს ზედმეტ და მავნე ნივთიერებებს და ითვისებს მათ, რაც მის მეტაბოლიზმს სჭირდება მოცემულ დროს. ( დანართი 7 A, B )

შაქრიანი დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი) -ენდოკრინული დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ინსულინის აბსოლუტურ ან ფარდობით დეფიციტთან მეტაბოლური დარღვევებით, ძირითადად ნახშირწყლების.

უმეტეს შემთხვევაში, შაქრიანი დიაბეტი აქვს გენეტიკურად განსაზღვრული წარმოშობა, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ინსულინის სინთეზისა და განთავისუფლების დარღვევით, ასევე პერიფერიული ქსოვილების მგრძნობელობის ცვლილებით ინსულინის მიმართ ან ქსოვილის ანტაგონისტების მიერ მისი განადგურებით.

მემკვიდრეობით მიდრეკილებას უდავო მნიშვნელობა აქვს დიაბეტის განვითარებაში, მაგრამ ის რეალიზდება მხოლოდ გარკვეული პირობების ერთობლიობაში, რომელთაგან მთავარია მოძრაობის ნაკლებობა, ცხოვრების დონის მზარდი დონე და გადაჭარბებული და ირაციონალური კვება.

შაქრიანი დიაბეტის პათოგენეზში ინსულინის დეფიციტი ყველაზე ხშირად მთავარი ფაქტორია, რაც იწვევს ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების და წყალ-მინერალური ცვლის დარღვევას, რადგან ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმის ყველა ასპექტზე.

მეტაბოლური პროცესების ღრმა ბიოქიმიური დარღვევები საბოლოოდ იწვევს პაციენტის შინაგანი ორგანოებისა და ნერვული სისტემის მძიმე დაზიანებას. შაქრიანი დიაბეტი ხშირად შერწყმულია სისხლში ქოლესტერინის მატებასთან, ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციების დაქვეითებასთან, მეტაბოლურ დარღვევებთან, გულის დაავადებებთან, პოდაგრასთან, ოსტეოქონდროზთან, სიმსუქნესთან, რესპირატორულ სისტემაში გამწვავებასთან და ა.შ. ხშირად არის წერტილოვანი სისხლჩაქცევები, რომლებიც დაკავშირებულია სისხლძარღვების გახეთქვასთან, მათ შორის თვალის სისხლძარღვთა სისტემაში. ნაწლავში აქტიურდება ჭარბი ნახშირწყლების დუღილი და იცვლება ბიოქიმიური გარემო, რაც იწვევს ნაწლავის ფლორის დათრგუნვას და ცილების გაფუჭებას.

შაქრიანი დიაბეტის დროს ფიზიკური ვარჯიშები ახდენს რედოქს პროცესების ნორმალიზებას, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის კომპენსატორულ ცვლილებებს.

სავარჯიშო თერაპიის ამოცანები შაქრიანი დიაბეტის დროს:

1) ინსულინის წარმოების სტიმულირება და მისი აქტივობის დონის ამაღლება;

2) პაციენტის ადაპტაცია ინსულინის დეფიციტთან და ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდა ნახშირწყლების მიმართ;

3) ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება;

4) პაციენტის ზოგადი და პროფესიული შრომისუნარიანობის გაზრდა.

შაქრიანი დიაბეტის დროს სავარჯიშო თერაპიის ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ზომიერი ინტენსივობის კუნთების დატვირთვა, რომელშიც ჩართულია საშუალო და დიდი კუნთები გამეორებების მნიშვნელოვანი რაოდენობით. დროის ერთეულზე ასეთი შრომით ორგანიზმის ენერგეტიკული ხარჯვა მცირეა, თუმცა ვარჯიშის ხანგრძლივი დროის გამო ენერგიის მთლიანი მოხმარება მნიშვნელოვანია. აერობული მუშაობის რეჟიმი ხელს უწყობს გლუკოზის ადექვატურ შეწოვას სისხლიდან და მის სრულ წვას კუნთებში სისხლში შაქრის დაქვეითებით.

სიმსუქნე- დაავადება, რომელსაც ახასიათებს ცხიმის დეპონირება და ჭარბი წონა. სხეულის ცხიმის გამო ჭარბი წონა არის სხეულის მდგომარეობის სერიოზული დარღვევა, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ჯანმრთელობის სხვა არასასურველ შედეგებს:

1. მეტაბოლური დაავადება, რომლის შედეგებია:

ათეროსკლეროზი;

შაქრიანი დიაბეტი;

ღვიძლის დაავადებები, რომლებიც, როგორც ცხიმოვანი ცვლის მთავარი რეგულატორი, ვერ უმკლავდება ჭარბ ცხიმოვან მჟავებს;

ვარიკოზული ვენები.

2. გულის დარღვევებირადგან გულმა სისხლით უნდა მიაწოდოს ქსოვილების დიდი მასა.

3. შინაგანი ორგანოების აქტივობის დარღვევა.ცხიმოვანი მასა გროვდება სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. ყველაზე მეტად ის გროვდება კანქვეშა ქსოვილში და მუცლის ღრუში (სპეციალურ ორგანოებში - ომენტუმებში, პირდაპირ გულზე, კუჭზე, ნაწლავებზე და ა.შ.) შედეგად, ამ ორგანოების მუშაობა, რომლებიც ექვემდებარება გარე ზემოქმედებას. დიდი ინერტული მასის ზეწოლა შესამჩნევად რთულია.

4. სხეულში ცხიმი არის სეპტიკური ავზი. ნორმალური წონის მქონე ადამიანში ეს ტოქსინები ორგანიზმს ტოვებს, ჭარბწონიან ადამიანში კი ცხიმში გროვდება, რაც ქმნის ტოქსინების კონცენტრაციის მუდმივ ფონს ყველა ქსოვილში.

5. გარეგანი ესთეტიკური არამიმზიდველობა.

სავარჯიშო თერაპია სიმსუქნის დროს.

ვარჯიშის დროს ენერგიის მოხმარების გაზრდის გამო მეტაბოლური პროცესების ინტენსიფიკაცია, უპირველეს ყოვლისა, ვლინდება ნახშირწყლებისა და ცხიმების ცვლის ცვლილებებში.

სავარჯიშო თერაპიის ამოცანები სიმსუქნესთვის:

1) მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ნორმალიზება, კერძოდ ცხიმოვანი ცვლის;

2) ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის ნორმალიზება;

3) ჭარბი წონის შემცირება;

4) სიმსუქნით დარღვეული გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, საჭმლის მომნელებელი სისტემების და სხეულის სხვა სისტემების ფუნქციების ნორმალიზაცია და ამის საფუძველზე ორგანიზმის ფიზიკურ სტრესთან ადაპტაციის აღდგენა;

5) ჯანმრთელობის საერთო დონის გაუმჯობესება.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მიზეზები რთული და მრავალფეროვანია. ეჭვგარეშეა მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, არასწორი კვება და დიეტა, საკვების მოწამვლა, უხარისხო პროდუქტები და ცუდი გადამუშავება, მაგრამ ასევე ფსიქიკური სტრესი, სტრესული სიტუაციები, ცუდი ჩვევები.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია:

ანთებითი პროცესით გამოწვეული ლორწოვანი გარსის ცვლილებები;

წყლულის წარმოქმნა (ლორწოვანი გარსის დეფექტების შედეგად);

ლორწოვანის სხვა ცვლილებები (სიმსივნეები, დივერტიკულა, პოლიპები);

სეკრეციის და რეზორბციის პროცესების დარღვევა;

ინერვაციის დარღვევა და საკვების ნალექის გამოყოფის პროცესი;

სისხლდენა;

დაზიანება, დარღვევა (თიაქრის წარმოქმნის დროს);

რეგულირების პროცესის დარღვევა (ე.წ. ფუნქციური დაავადებები, რომლებიც არ იწვევენ ორგანულ ცვლილებებს).

ამ დაავადებებისა და დარღვევების უმეტესობა შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული გახდეს, გაჩნდეს ერთხელ ან გამოიწვიოს რეციდივები, ე.ი. მუდმივად გაიმეორეთ.

ფიზიკური ვარჯიშები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის აუცილებელი საშუალებაა, რადგან მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა პაციენტის სხეულზე, მისი ზოგადი რეჟიმის ნორმალიზება და დაქვეითებული ფუნქციების გაუმჯობესება.

დაბალი და საშუალო ინტენსივობის მოკლე დატვირთვების გავლენის ქვეშ იზრდება ცერებრალური ქერქის აგზნებადობა, სიმპათიკური ნერვული სისტემის მატონიზირებელი აქტივობა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საავტომობილო ევაკუაციის ფუნქცია, ასევე კვების ცენტრის აქტივობა. სტიმულირება, რაც გავლენას ახდენს ავტონომიურ ფუნქციებზე, კერძოდ, ღვიძლის მდგომარეობაზე და ნაღვლის ბუშტის კუნთოვან ტონუსზე.

ზომიერი და საშუალო ინტენსივობის დატვირთვები ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფერმენტების ფორმირების ფუნქციის ნორმალიზებას, შთანთქმის პროცესებს და მოძრაობას.

საჭმლის მონელებაზე კუნთოვანი მუშაობის სასარგებლო ეფექტში არ არის მცირე მნიშვნელობა მუცლის ორგანოების სისხლით მომარაგების ცვლილებას, რაც უზრუნველყოფს მისი ორგანოების ტროფიკის ნორმალიზებას, შეშუპების აღმოფხვრას, ანთებითი პროცესების ჩაძირვას და აჩქარებას. რეგენერაციული პროცესები საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში (კუჭის და ნაწლავების კედლების გამოვლენის შემთხვევაში).

განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ფიზიკურ ვარჯიშებს საჭმლისა და განავლის დროული გავლისთვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა ნაწილში. ამის გამო ფერმენტების საჭმლის მომნელებელი ფუნქცია სრულად ვლინდება და საკვები ნივთიერებები, რომლებმაც მიაღწიეს მონელების საჭირო დონეს, შეიწოვება შესაბამის განყოფილებებში. გარდა ამისა, ვარჯიშის საშუალებით კუჭ-ნაწლავის ნორმალური მოძრაობის შენარჩუნება ხელს უშლის განავლის სტაგნაციის, დეფეკაციის დარღვევის, მეტეორიზმისა და საჭმლის მომნელებელი პროცესის სხვა ცვლილებებს.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების ფუნქციურ თერაპიაში ყურადღებას იპყრობს ჯანსაღი სირბილი. დადასტურებულია, რომ მისი წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია ისეთ პათოლოგიებში, როგორიცაა გასტრიტი, სპასტიური კოლიკა, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული, ბილიარული დისკინეზია და ა.შ. ამგვარად, შინაგანი ორგანოების ვიბრაცია, რომელიც ხდება სირბილის დროს, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ორგანოები. ღვიძლისმიერი სისხლის ნაკადის გაზრდა და ღრმა იძულებითი სუნთქვა სირბილის დროს, რაც შესანიშნავი მასაჟია ღვიძლისთვის, აუმჯობესებს მის ფუნქციას და ხელს უწყობს ღვიძლის ტკივილის სინდრომის აღმოფხვრას.

პეპტიური წყლულის სამკურნალოდ მცირე მნიშვნელობა არ აქვს ფიზიკური ვარჯიშის შედეგად ტვინის ქერქში ნერვული პროცესების ნორმალიზებას.
სირბილი სპასტიური კოლიტის ეფექტური მკურნალობაა. ნაწლავის ვიბრაციის და მის სანათურში მაგნიუმის მარილების გამოყოფის შედეგად მკვეთრად იზრდება პერისტალტიკა და აღდგება დრენაჟის ფუნქციის დარღვევა. ( დანართი 8 A, B)

გასტრიტი.

გასტრიტი არის კუჭის ლორწოვანი გარსის დაზიანება უპირატესად ანთებითი ხასიათის მწვავე განვითარებით და დისტროფიული ქრონიკულად, რაც იწვევს ლორწოვანი გარსის ცვლილებებს, კუჭის საავტომობილო და სეკრეტორული ფუნქციების დარღვევას. ამავდროულად, ხშირად იტანჯება სხვა საჭმლის მომნელებელი ორგანოები - ნაწლავები, ნაღვლის ბუშტი, პანკრეასი, ასევე ღვიძლი და ენდოკრინული სისტემის ორგანოები.

სავარჯიშო თერაპიის ამოცანები:

1) კუჭის წვენის სეკრეციის ნორმალიზაცია;

2) ტკივილისა და ანთების შემცირება;

3) მუცლის ღრუში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და რეგენერაციული პროცესებისთვის ხელსაყრელი პირობების შექმნა;

4) კუჭის ლორწოვანი გარსის ტროფიკის გაუმჯობესება;

5) პაციენტის ფსიქიკური მდგომარეობის ნორმალიზაცია.

კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული.

პეპტიური წყლული საჭმლის მომნელებელი სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა.

დადგენილია, რომ ნერვული სისტემის სხვადასხვა დაზიანება (მწვავე ფსიქიკური ტრავმა, ფიზიკური და განსაკუთრებით ფსიქიკური გადატვირთვა, სხვადასხვა ნერვული დაავადებები) დიდწილად უწყობს ხელს პეპტიური წყლულის განვითარებას. კორტიკო-ვისცერული ურთიერთობების დარღვევას, რომელიც წარმოიქმნება ემოციური, ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთვის გავლენის ქვეშ, თან ახლავს საჭმლის მომნელებელი ჰორმონების წარმოების ცვლილებას, ასევე ჰისტამინისა და სეროტონიტის მეტაბოლიზმს, რომლის გავლენითაც ხდება მჟავას აქტივობა. იზრდება პეპტიური ფაქტორი.

სავარჯიშო თერაპიამნიშვნელოვან როლს ასრულებს პეპტიური წყლულის მკურნალობაში, ხელს უწყობს:

1) ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობის ნორმალიზება, დარღვეული კორტიკო-ვისცერული კავშირების აღდგენა და ემოციური ტონის ნორმალიზაცია;

2) ტროფიკული პროცესების სტიმულირება;

3) მტკივნეული და ანთებითი ადგილობრივი ფენომენების შემცირება და აღმოფხვრა;

4) რეგენერაციული პროცესების გაუმჯობესება კუჭის კედელში და თორმეტგოჯა ნაწლავში;

5) მომნელებელი წვენების წარმოების ნორმალიზაცია;

6) კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დისკინეზიის აღმოფხვრა.

ამ დაავადების დროს აუცილებელია მუცლის კუნთების ვარჯიშების ჩართვა სუნთქვის ვარჯიშებთან, სიარულით, მშვიდი თამაშებით და სარელეო რბოლებით.

მიზანშეწონილია სამედიცინო ჯგუფების შევსება კლასების მიხედვით ( 1-2, 3-4, 5-9, 10-11 ). მოსწავლეთა არასაკმარისი რაოდენობის შემთხვევაში უნდა გაერთიანდეს სამ-ოთხკლასელი მოსწავლეები (1-4, 5-8, 9-11 ). სპეციალური ჯგუფის დაკავება " მაგრამ" შესაძლოა 15-20 ბავშვები.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებისთვის " მაგრამ» ტარდება საგანმანათლებლო დაწესებულებაში შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის პროგრამების შესაბამისად.

შეავსეთ სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი " ბაუცილებელია დაავადების ხარისხისა და ხასიათის შესახებ. ამ ჯგუფის ზომა შეიძლება იყოს 4-8 ადამიანური. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სტუდენტებისთვის სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში " ბ» ტარდება სპეციალურად შემუშავებული პროგრამების მიხედვით, სადაც გაკვეთილებზე გამოყენებული უნდა იყოს დიფერენცირებული დატვირთვები. მეცადინეობა უნდა ჩატარდეს სამედიცინო დაწესებულებაში (ბავშვთა კლინიკაში, სამედიცინო და ფიზკულტურის დისპანსერში, ან სანატორიუმში, სადაც არის სპეციალური ოთახი სამედიცინო ჯგუფთან ერთად გაკვეთილებისთვის და ა.შ.). თუ არსებობს სამედიცინო დაწესებულების ნებართვა, მაშინ ასეთ ჯგუფებთან გაკვეთილები შეიძლება ჩატარდეს საგანმანათლებლო სკოლებში, ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლებში და სხვა სპორტულ ორგანიზაციებში.

ჯგუფებად დაყოფა არის ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ვარჯიშის რეჟიმს. ამავე დროს, ყველაზე ხელმისაწვდომი კრიტერიუმიფიზიკური აქტივობის შერჩევისთვის შეიძლება ემსახურებოდეს: პულსის რეჟიმი, სახისა და კისრის კანის შეღებვა, ოფლიანობა, სუნი, სუნთქვის ნიმუში, სახის გამონათქვამები, მოძრაობის ნიმუში და ყურადღება. ფიზიკური ვარჯიშების ეფექტს, პირველ რიგში, შინაარსი განსაზღვრავს. ფიზიკური ვარჯიშების შინაარსი განსაზღვრავს მათ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ღირებულებას, საგანმანათლებლო როლს და გავლენას პიროვნებაზე.

ჯანმრთელობის ღირებულება. ფიზიკური ვარჯიშის შესრულება იწვევს ორგანიზმში ადაპტირებულ მორფოლოგიურ და ფუნქციურ ცვლილებებს, რაც გამოიხატება ჯანმრთელობის მაჩვენებლების გაუმჯობესებაზე და ხშირ შემთხვევაში თერაპიულ ეფექტს ახდენს.

4.3 კლასების პრინციპები, მეთოდები, საშუალებები და ფორმები.

სავარჯიშო თერაპიის გაკვეთილებზე ფიზიკური აღზრდის პროცესი უნდა ეფუძნებოდეს ზოგადი პრინციპები: ა) ცნობიერება და აქტივობა; ბ) ხილვადობა; გ) ხელმისაწვდომობა და ინდივიდუალიზაცია; დ) სისტემატური; ე) პროგრესია (დინამიკა).

ამ გაკვეთილებზე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი მეთოდები: ფრონტალური, ჯგუფური, ინდივიდუალური და წრიული.

ფიზიოთერაპიის გაკვეთილები შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: რეგულარული და არაგეგმიური.

საგაკვეთილო ფორმებსმოიცავს გაკვეთილებს: ატარებს ფიზკულტურის მასწავლებელს სახელმწიფო პროგრამებით ჯგუფურად“ მაგრამსადაც ფიზიკური აღზრდა სავალდებულო საგანია. გაკვეთილების მთავარი მახასიათებელია მათი საგანმანათლებლო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და საგანმანათლებლო ორიენტაცია. სამუშაო საათებში შედის: გაკვეთილები ტარდება ყოველდღიურ რუტინაში ("პატარა" ფორმები), ხასიათდება მოკლე ფიზიკური ვარჯიშით: დილის ვარჯიშები, შესავალი ტანვარჯიში, ფიზიკური აღზრდის პაუზა, ფიზიკური აღზრდის წუთი, მიკროპაუზა. და გაკვეთილებს ატარებს ინსტრუქტორ-მეთოდისტი ან ექიმი ჯგუფურად. ბ“, მოგვარებულია ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და სარეაბილიტაციო ხასიათი.სამედიცინო და ძირითადი ჯგუფებისთვის ფიზიკური ვარჯიშის ფორმას აქვს მახასიათებელი სტრუქტურა,რომელშიც სამი ნაწილი მეტ-ნაკლებად მკაფიოდ არის გამოხატული: პირველი ნაწილი „მოსამზადებელია“, მეორე „მთავარი“ და მესამე „ფინალური“. მიმართულების მხრივ, ეს არის სამკურნალო გაკვეთილები.

სამედიცინო ჯგუფებში არსებობს ბუღალტრული აღრიცხვის შემდეგი სახეები: წინასწარი (პედაგოგიური პროცესის ორგანიზებამდე), მიმდინარე (უწყვეტი მუშაობის პროცესში, გაკვეთილიდან გაკვეთილამდე) და საბოლოო (სამუშაო პერიოდის ბოლოს, მაგალითად, სასწავლო წელი).

მიიღეთ ფიზიკური აქტივობა კლასში- აუცილებელია მისი მოცულობის და ინტენსივობის მკაცრად რეგულირება.

მოცულობადატვირთვა უნდა განისაზღვროს შესრულებული სავარჯიშოების რაოდენობით, კლასში გატარებული დროით, გავლილი მანძილით (მანძილით) და სხვა მაჩვენებლებით.

ინტენსივობა l გაკვეთილზე უნდა ახასიათებდეს მოძრაობის ტემპისა და სიჩქარის, აჩქარების, გულისცემის მაჩვენებლებით და ა.შ. მათ შორის თანაფარდობა ფიზიკური ვარჯიშის შესრულებისას არის უკუპროპორციული ურთიერთობა: რაც მეტია დატვირთვა, მით ნაკლებია მისი ინტენსივობა. და პირიქით. კუნთების მუშაობის ბუნებით, დატვირთვები შეიძლება იყოს სტანდარტული და ცვლადი. დატვირთვის მოქმედება არის სხეულის რეაქცია შესრულებულ სამუშაოზე. მისი მაჩვენებლებია გულისცემა (HR) და სტუდენტის დაღლილობის გარეგანი ნიშნები (ქოშინი, ოფლიანობა, ყურადღება და ა.შ.).

გაკვეთილის ხარისხის შეფასება ხელს შეუწყობს პულსომეტრიის ჩატარებას. პულსის ინდიკატორების მიხედვით განისაზღვრება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის რეაქცია დატვირთვაზე, ისევე როგორც პულსის დინამიკა მთელი სესიის განმავლობაში (დატვირთვის მრუდი). ამ მონაცემების ანალიზი საშუალებას გვაძლევს შევაფასოთ დატვირთვების სისწორე და ეფექტურობა. მრუდის სიმაღლით შეიძლება პირობითად ვიმსჯელოთ დატვირთვის ინტენსივობაზე, ხოლო მრუდსა და პროექციას შორის არეალის ზომით საწყისი პულსიდან, მისი მოცულობა. (დანართი 9).

ვ. საგნის შინაარსი.

5.1 პროგრამული მასალის განაწილება 1-4 კლასებისთვის .

პროგრამის სექციები	1-ლი Კლასი	მე-2 Კლასი	მე-3 Კლასი	მე-4 Კლასი
ნაწილი I - 270 სთ
ჯანმრთელობის კომპლექსები:
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით
II ნაწილი - 135 სთ.
სპორტული ჭიდაობის სამბო
Ფიზიკური ვარჯიში
ტექნიკა - ტაქტიკური
გარე თამაშები
სულ: 405

№	თემის სახელი	თემის შეჯამება
	ფიზიკური კულტურა ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის ჯანმრთელობის გაძლიერების მნიშვნელოვანი საშუალებაა	ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კონცეფცია. ფიზიკური კულტურის ფორმები. ფიზიკური კულტურა, როგორც შრომისმოყვარეობის, ორგანიზებულობის, ნებისყოფისა და სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების აღზრდის საშუალება.
	პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენა	ჰიგიენისა და სანიტარიის კონცეფცია. Სხეულზე ზრუნვა. ჰიგიენური მოთხოვნები ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის მიმართ. სპორტული ობიექტების ჰიგიენა.
	სხეულის გამკვრივება..	გამკვრივება და გამკვრივების ძირითადი წესები. გამკვრივება ჰაერით, წყლით, მზეით.

5.3 მოტორული (ფიზიკური) აქტივობის გზები.

თვითშესწავლა.

შეასრულეთ:

• ექიმის რეკომენდაციით შემუშავებული სავარჯიშოების ნაკრები ჯანმრთელობის ინდივიდუალური მდგომარეობისა და დაავადების მიმდინარეობის ბუნების გათვალისწინებით;
• განახორციელოს გამაჯანსაღებელი კომპლექსები, ტექნიკური ქმედებები და ტექნიკა;
• ჩაატარეთ ველნესი კლასები ყოველდღიურ რუტინაში (დილის ვარჯიშები, ფიზიკური აღზრდა).

სიახლე:

• თვითკონტროლის დღიური;
• ვარჯიშის დროს გულისცემის გაზომვა;
• აკონტროლეთ თქვენი სუნთქვა და შეინარჩუნეთ სწორი პოზა.

შეასრულეთ:

• ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშები;

შეასრულეთ კომპლექსები :

• სტუდენტებისთვის
• სტუდენტებისთვის
• სტუდენტებისთვის
• სტუდენტებისთვის
• სტუდენტებისთვის
• სტუდენტებისთვის

ზოგადი ვარჯიში. სიარულის, სირბილის სახეობები. ხტუნვა. გარე გადამრთველი ობიექტების გარეშე, საგნებით, მოძრაობაში, წრეში, ჭადრაკით, პარტნიორთან ერთად.
(სწავლის ტექნიკა ნაწილებად)

გარე თამაშები.საგანმანათლებლო თამაშები. თამაშები (ყურადღების გასააქტიურებლად და ემოციური აღდგენის გასაძლიერებლად). მაგალითად: თამაში "კლასი". აკრობატული სარელეო რბოლები სალტოებით წინ, უკან, გვერდით (დახრილი პოზიციიდან, ოთხივეზე). თამაშები ტექნიკის ტექნიკის შესასწავლად ნაწილებში ბრძოლაში.

5.4. საპროგრამო მასალის გავრცელება 5-9 კლასებისთვის.

პროგრამის სექციები	მე-5 Კლასი	მე-6 Კლასი	მე-7 Კლასი	მე-8 Კლასი	მე-9 Კლასი
ნაწილი I - 270 სთ
ცოდნა ფიზიკური კულტურის შესახებ
ფიზიკური დატვირთვის გზები
ფიზიკური გაუმჯობესება - 246 საათი.
1. ფიზიკური კულტურა და გამაჯანსაღებელი აქტივობა - 8 საათი
2. სამკურნალო და რეკრეაციული აქტივობები - 238 სთ
ჯანმრთელობის კომპლექსები:
სასუნთქი სისტემის დაავადებებით;
სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებებით
საჭმლის მომნელებელი და საშარდე სისტემის დაავადებებით
კუნთოვანი სისტემის და მხედველობის ორგანოების დაავადებებით.
ნერვული და ენდოკრინული სისტემების დაავადებებით
II ნაწილი - 135 სთ.
სპორტული ჭიდაობის სამბო
Ფიზიკური ვარჯიში
ზოგადი, განსაკუთრებული
ტექნიკა-ტაქტიკური
გარე თამაშები სპორტის ელემენტებით: ტანვარჯიში, მძლეოსნობა, აკრობატიკა
სულ: 405

5.5. ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის კურსის შინაარსი.

№	თემის სახელი	თემის შეჯამება
	სამბოს წარმოშობა და განვითარება	სამბოს ისტორია
	მსოფლიოს, ევროპისა და რუსეთის საუკეთესო სპორტსმენები და უძლიერესი გუნდები	მსოფლიოს, ევროპისა და რუსეთის ჩემპიონები და პრიზიორები
	სამბოს გაკვეთილების ზოგადი მახასიათებლები	სამბო ჭიდაობის გაკვეთილების კონცეფცია. მათი მიზნები და ამოცანები და ძირითადი შინაარსი. ზოგადი, სპეციალური და ტექნიკურ-ტაქტიკური მომზადება საკლასო ოთახში

5.6. მოტორული (ფიზიკური კულტურის) აქტივობის მეთოდები.

თვითშესწავლა.

შეასრულეთ :

• სავარჯიშოების ნაკრები გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილისთვის;
• სავარჯიშოების ნაკრები გაკვეთილის დასკვნითი ნაწილისთვის;
• სავარჯიშოების კომპლექტი ჩამორჩენილია მათი ფიზიკური ხარისხის განვითარებაში (ძალა, გამძლეობა, სისწრაფე, სიჩქარე და მოქნილობა);
• ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი კომპლექსები, ტექნიკური ქმედებები და ტექნიკა.

ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი

სიახლე:

• რვეული ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის ძირითადი ინდიკატორების დინამიკისთვის;
• გაზომეთ ფიზიკური განვითარების (სიმაღლე და სხეულის წონა) და ფიზიკური ვარჯიშის (ძალა, გამძლეობა, სისწრაფე, სიჩქარე და მოქნილობა) ინდიკატორები ტესტური ვარჯიშების გამოყენებით;
• ინდიკატორების დინამიკის სისტემატური მონიტორინგი.
• გულისცემის გაზომვა ვარჯიშის დროს.

ფიზიკური გაუმჯობესება. ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობა.

შეასრულეთ:

• ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები დილის ვარჯიშებისთვის, ფიზიკური აღზრდის წუთები;
• სავარჯიშოების კომპლექტი ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის.

თერაპიული და რეკრეაციული აქტივობები.

კომპლექსების შესრულება:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით;
• კუნთოვანი სისტემის დაავადებებით;
• სასუნთქი სისტემის დაავადებებით;
• მხედველობის ორგანოების დაავადებებით;
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებებით;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებთან.

სპორტული და დასვენების აქტივობები.

ზოგადი ვარჯიში. მრავალფეროვანი სიარული, სირბილი. ხტუნვა. გარე გადამრთველი ობიექტების გარეშე, საგნებით, მოძრაობაში, წრეში, ჭადრაკით, პარტნიორთან ერთად.
ORU კომპლექსები ტანვარჯიშის სკამზე, ტანვარჯიშის კედელზე.

სპეციალური ტრენინგი(თვითდაზღვევა და დაზღვევა).

ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადება(ახლის სწავლა და ნასწავლი ტექნიკის ნაწილ-ნაწილ დახვეწა).

გარე თამაშებიფიზიკური თვისებების განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის: ძალა, სიჩქარე, მოხერხებულობა, გამძლეობა. აკრობატული სარელეო რბოლები. თამაშები ტექნიკის ტექნიკის შესასწავლად ნაწილებში ბრძოლაში.

5.7. პროგრამული მასალის გავრცელება 10-11 კლასებისთვის .

პროგრამის სექციები

მე-10
Კლასი

მე-11 Კლასი
ნაწილი I - 270 სთ
ფიზიკური კულტურის ცოდნა -
ფიზიკური დატვირთვის გზები.
ფიზიკური გაუმჯობესება - 246 საათი.
1. ფიზიკური კულტურა და გამაჯანსაღებელი აქტივობა - 8 საათი
2. სამკურნალო და რეკრეაციული აქტივობები - 238 სთ
ჯანმრთელობის კომპლექსები:
სასუნთქი სისტემის დაავადებებით;
სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებებით
საჭმლის მომნელებელი და საშარდე სისტემის დაავადებებით
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით
კუნთოვანი სისტემის და მხედველობის ორგანოების დაავადებებით.
ნერვული და ენდოკრინული სისტემების დაავადებებით
II ნაწილი - 135 სთ.
სპორტული ჭიდაობის სამბო
Ფიზიკური ვარჯიში
ზოგადი, განსაკუთრებული
ტექნიკა - ტაქტიკური
ხალიჩების თამაშები
სულ: 405

5.8. ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის კურსის შინაარსი.

№	თემის სახელი	თემის შეჯამება
	სამბო ჭიდაობის ტექნიკისა და ტაქტიკის საფუძვლები	ტექნიკური მოქმედებების ძირითადი ცნებები: მოძრაობები, დაჭერები, დაჭერის სახეები, მტკივნეული შეკავება და სროლა.
	მოჭიდავის ზოგადი და სპეციალური ვარჯიში	მოსწავლის ჯანმრთელობის გაძლიერება და ყოვლისმომცველი განვითარება ზოგადი მოსამზადებელი და სპეციალური ვარჯიშების გამოყენებით.
	სამბო ჭიდაობის შეჯიბრებების წესები	კონკურსის მიზნები, ამოცანები და მნიშვნელობა. შეჯიბრების სახეები. შეჯიბრებების ორგანიზება. კონკურენტები, მათი უფლებები და მოვალეობები. აკრძალული ხრიკები. ასაკობრივი ჯგუფები და წონითი კატეგორიები.

5.9. მოტორული (ფიზიკური კულტურის) აქტივობის მეთოდები.

თვითშესწავლა.

შეადგინეთ ფიზიკური ვარჯიშების ინდივიდუალური კომპლექსები სხვადასხვა მიმართულებისა და დაავადების ბუნების. გეგმავს ინდივიდუალური გაკვეთილების შეჯამებებს.

ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის თვითკონტროლი.

მოსწავლემ უნდა განსაზღვროს ინდივიდუალური ფიზიკური განვითარებისა და მოტორული ფიტნეს დონეები, განსაზღვროს ფიზიკური აქტივობის დოზა და ფიზიკური ვარჯიშის ზემოქმედების მიმართულება მათ ჯანმრთელობაზე.

ფიზიკური გაუმჯობესება. ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობა.

გაკვეთილების გამაჯანსაღებელი ფორმები სკოლამდე, გაკვეთილის შემდეგ და სასწავლო კვირის განმავლობაში. ზოგადი განვითარების, მოსამზადებელი სიმულაციური სავარჯიშოების ინდივიდუალური კომპლექსები.

თერაპიული და რეკრეაციული აქტივობები.

კომპლექსების შესრულება:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით;
• კუნთოვანი სისტემის დაავადებებით;
• სასუნთქი სისტემის დაავადებებით;
• მხედველობის ორგანოების დაავადებებით;
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებებით;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებთან.

სპორტული და დასვენების აქტივობები.

ზოგადი მომზადება.მრავალფეროვანი სიარული, სირბილი. ხტუნვა. გარე გადამრთველი ობიექტებით, ობიექტების გარეშე და პარტნიორთან ერთად.

ORU კომპლექსები ტანვარჯიშის სკამზე, ტანვარჯიშის კედელზე, წყვილებში.

სპეციალური ტრენინგი(თვითდაზღვევა და დაზღვევა, მოჭიდავის სპეციალური ვარჯიშები).

ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადება(ზოგადად ტექნიკის შესწავლა).

გარე თამაშები. ხალიჩების თამაშები.

გარე თამაშები.

გარე თამაშები ფიზიკური თვისებების განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის:

1. თამაშები ძალის განვითარებისთვის. მათ შორისაა გაყვანა (თოკი, ტანვარჯიშის ჯოხები), ამოღება (ხელებით, სხვადასხვა საგნებიდან), დაჭერა (სხვადასხვა საგნები მოწინააღმდეგისგან), ბიძგი (წრიდან, კვადრატიდან), დახრილობა, ჩაჯდომა, ბიძგი, აწევა, მობრუნება. მარცხნივ და მარჯვნივ წონებით.

2. თამაშები სიჩქარის განვითარებისთვის. მათ შორისაა აჩქარებები, გაჩერებები.

3. თამაშები ოსტატობის განვითარებისთვის. ამ თამაშებში უნდა იყოს ნაჩვენები ზუსტი კოორდინაცია და ფიზიკური მოხერხებულობა.

4. თამაშები გამძლეობის განვითარებისთვის. ისინი წარმოადგენენ უწყვეტ და უწყვეტ საქმიანობას.

ტანვარჯიშისა და აკრობატიკის მასალაზე: თამაშის დავალებები საბურღი სავარჯიშოების გამოყენებით, სავარჯიშოები ყურადღებისთვის და ფიზიკური თვისებების განვითარებისთვის (მოქნილობა, ძალა, ოსტატობა, კოორდინაცია, სიჩქარე).

მძლეოსნობის მასალაზე: ხტომა, სირბილი, სროლა, სროლა და ფიზიკური თვისებების განვითარება (სისწრაფე, სისწრაფე, ძალა, გამძლეობა).

კონტროლის სტანდარტები

№	რეგულაციები	გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებთან
	თავსაბურავები (წმ)
	ხტომა თოკზე (წმ)
	მკლავების მოხრა და დაჭიმვა მწოლიარე მდგომარეობაში
	500 მეტრი სირბილი (წთ)				დროის გათვალისწინების გარეშე
	რეგულაციები	კუნთოვანი სისტემის დაავადებებით
	ჩამოკიდება ზოლზე (უკან პირდაპირ) დროის განმავლობაში (წმ)
	ფეხზე ნახტომი (სმ)
	შატლური სირბილი 3x10 მ (წმ)
	რეგულაციები	რესპირატორული დაავადებებით
	სუნთქვის შეკავება (წმ)
	სუნთქვის შეკავება (მ)
	რეგულაციები	თვალის დაავადებებით
	ბურთის სროლა სამიზნეზე (მ)
	ბურთის ზემოთ სროლა და დაჭერა (წმ)
	რეგულაციები	ენდოკრინული სისტემის დაავადებებით
	სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან (რაოდენობა) 20 წმ
	უკანა ჭიდაობის ხიდის პოზიცია (წმ)
	რეგულაციები	კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებთან
	წინ იხრება მჯდომარე პოზიციიდან
	ფეხების აწევა მწოლიარე პოზიციიდან (რაოდენობა) 20 წმ

დაავადების ასაკისა და სიმძიმის მიხედვით ფიზკულტურის მასწავლებელს ან ინსტრუქტორ-მეთოდოლოგს აქვს შესაძლებლობა გაზარდოს ან შეამციროს კონტროლის სტანდარტები.

1. ცოდნა

ცოდნის შესამოწმებლად გამოიყენება შემდეგი მეთოდები: გამოკითხვა, საუბარი, სატესტო ბარათების შევსება.

• „5“ - მოსწავლე პასუხობს მასალას; სწორად, მოკლედ და ლოგიკურად.
• "4" - პასუხს აქვს მცირე უზუსტობები და შეცდომები პასუხში.
• „3“ - თეორიული მასალის ცოდნაში არის ხარვეზები.

2. მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფლობის ტექნიკა.

• „5“ - ავადმყოფი მოსწავლის უნარის დემონსტრირება, შეასრულოს რაიმე სამუშაო დიდი ხნის განმავლობაში, ეფექტურობის შემცირების გარეშე.
• „4“ - ავადმყოფი მოსწავლის უნარის დემონსტრირება რაიმე სამუშაოს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, შრომისუნარიანობის შემცირებით.
• „3“ - ავადმყოფი მოსწავლის უნარის დემონსტრირება, მოკლე დროში შეასრულოს რაიმე სამუშაო, შრომისუნარიანობის დაქვეითებით.

ცოდნის, საავტომობილო უნარებისა და უნარების ფლობის ტექნიკისა და კონტროლის სტანდარტების განყოფილებიდან პასუხების შეჯამებისას მოცემულია საერთო შეფასება.

VI. კურსზე „ფიზიკური კულტურა“ განხორციელებული სასწავლო პროცესის მატერიალურ-ტექნიკური უზრუნველყოფა.

სამედიცინო ჯგუფებთან გაკვეთილებზე ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობასა და სპორტულ დაწესებულებებზე დაწესებულია შემდეგი მოთხოვნები: ა) ჰიგიენური, ბ) ესთეტიკური.

• ჰიგიენის მოთხოვნები - სუფთა და ნათელი ოთახი, ის ყოველთვის გაწმენდილი და ვენტილირებადია.
• ესთეტიკური მოთხოვნები - კედლების ზედა ნაწილი შეთეთრებულია, ხოლო ჭიდაობის დარბაზის კედლების, ფანჯრებისა და კარების ქვედა ნაწილი შეღებილია იმ ფერებში, რომლებიც არ აღიზიანებს მოსწავლეებს და რომლებშიც მასწავლებლისთვის სასიამოვნოა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ჩატარება. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. სავარჯიშო თერაპია.

ამასთან დაკავშირებით, სამუშაო ადგილების სანიტარიული და ჰიგიენური მდგომარეობა უნდა შეესაბამებოდეს დადგენილ სტანდარტებს.

უსაფრთხოების ინჟინერია.

უსაფრთხოების მოთხოვნები სპორტული ობიექტისთვის: დარბაზი აღჭურვილი უნდა იყოს ხანძარსაწინააღმდეგო სიგნალიზაციით; აქვს ორი გასასვლელი; აღჭურვილია ცეცხლმაქრით: ჭიდაობის დარბაზში კედლები უნდა იყოს მოპირკეთებული საჭიდაო ხალიჩებით.

სამედიცინო დაწესებულებების, საგანმანათლებლო სკოლებისა და სპორტული ორგანიზაციების პირობებიდან გამომდინარე, გაკვეთილები შეიძლება ჩატარდეს ჭიდაობისთვის ადაპტირებულ შენობაში და სკოლის დარბაზებში (მასტერკლასი, ღია გაკვეთილები და გაკვეთილები სტუდენტების დიდი რაოდენობით). (დანართი 10 A, B, C, D, E)

აღჭურვილობა და ინვენტარი.

1. პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები სამედიცინო - 1	10. ტანვარჯიშის ბურთები - 5
2. ჭიდაობის ხალიჩა - 1	11. ჩოგბურთის ბურთები - 10
3. ტანვარჯიშის ხალიჩები - 10	12. ფეხბურთის ბურთები - 10
4. ტანვარჯიშის სკამები - 3	13. მუსიკალური ცენტრი - 1
5. ტანვარჯიშის რგოლები - 10	14. ჩაყრილი ბურთულები (1,2,3 კგ) - 2-2-2
6. ტანვარჯიშის ჩხირები - 10	15. ჯვრები (არასტანდარტული) - 3
7. საზომი ლენტი (რულეტკა) - 1	16. ხტომა თოკები - 10
8. თოკი ასვლისთვის - 1	17. ტანვარჯიშის კედლები - 3
9. კომპიუტერი - 1	18. წამზომი - 1

საგანმანათლებლო და მეთოდური ნაკრები.

№	მატერიალურ-ტექნიკური აღჭურვილობის ობიექტებისა და საშუალებების დასახელება.	შენიშვნა
1. ბიბლიოთეკის ფონდი (ნაბეჭდი პროდუქცია)
	ძირითადი ზოგადი განათლების სტანდარტი ფიზიკურ კულტურაში.	ფიზიკური კულტურის სტანდარტი, სანიმუშო პროგრამები, საავტორო სამუშაო პროგრამები ფიზკულტურის ოთახის (სპორტდარბაზის) სავალდებულო პროგრამული უზრუნველყოფის და მეთოდოლოგიური უზრუნველყოფის ნაწილია.
	სანიმუშო პროგრამები აკადემიური საგნებისთვის. ფიზიკური აღზრდის კლასები 1-4, 5-9 კლასები, 10-11 კლასები.
	სამუშაო პროგრამები ფიზიკურ კულტურაზე. სამუშაო პროგრამა „ფიზიკური კულტურა. 1-4 კლასი" საავტორო პროგრამაზე "ფიზიკური აღზრდა" B.B. Egorov, Yu.E. Peresadina (Educational system "School 2100". სანიმუშო საბაზო საგანმანათლებლო პროგრამა. წიგნი 2. ინდივიდუალური საგნების პროგრამები, კურსები დაწყებითი სკოლისთვის. მოსკოვი. "ბალასი" 2011). ავტორის სამუშაო პროგრამა ფიზიკურ კულტურაზე 1-11 კლასებისთვის (სამბო) Yu.N. Yusupkhodzhaeva. 2017 წელი
	სახელმძღვანელოები და სახელმძღვანელოები, რომლებიც შედის სახელმძღვანელოების თემატიკაში. 1. ფიზიკური კულტურა. 5-7 კლასი. M.Ya.Vilensky-ის რედაქტორობით. სახელმძღვანელო საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის. V.I. ლიახ. A.A. ზდანევიჩი. ფიზიკური კულტურა. 8-9 კლასები. V.I. ლიახის გენერალური რედაქტორობით. სახელმძღვანელო საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის . 2. M.Ya.Vilensky. VT ჩიჩიკინი ფიზიკური კულტურა. 5-7 კლასი. სახელმძღვანელო მასწავლებლებისთვის გამომცემლობა „პროსვეშჩენიეს“ ვებგვერდზე. 3. ვ.ი.ლიახ. A.A. ზდანევიჩი. ფიზიკური კულტურა. 10-11 კლასები. საბაზისო დონე გამომცემლობა „პროსვეშჩენიეს“ ვებგვერდზე. 4. ტესტის კონტროლის კლასები 5-9 (სერია "მიმდინარე კონტროლი"). გ.ა.კოლოდნიცკი, ვ.ს.კუზნიცოვი, მ.ვ.მასლოვი.	საბიბლიოთეკო ფონდში შედის სახელმძღვანელოების მეთოდური სახელმძღვანელოები და ტესტირების კონტროლი.
	საგანმანათლებლო, სამეცნიერო, პოპულარულ სამეცნიერო ლიტერატურა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის, ოლიმპიური მოძრაობის შესახებ.
	მეთოდური პუბლიკაციები ფიზიკური კულტურის შესახებ მასწავლებლებისთვის
	ფედერალური კანონი "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ"	ბიბლიოთეკის ფონდის ფარგლებში.
2. საჩვენებელი გაკვეთილები.
	ცხრილები ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის სტანდარტების შესახებ.
	მეთოდოლოგიური პლაკატები	პლაკატების ნაკრები სამბო ჭიდაობაში მოტორული მოქმედებების სწავლების მეთოდოლოგიაზე. ზოგადი განვითარების, სპეციალური და იმიტაციის სავარჯიშოების კომპლექსები. ჯანმრთელობის კომპლექსები.

ლიტერატურა.

1. ე.ი. გეტკინის სამბო დამწყებთათვის. მოსკოვი. გამომცემლობა AST. 2005 წ.

2. V M Geletsky "ფიზიკური კულტურისა და სპორტის თეორია". სახელმძღვანელო. კრასნოიარსკი. 2008 წ.

3. ი.მ. კოროტკოვის გარე თამაშები ბავშვებისთვის. მოსკოვის გამომცემლობა "საბჭოთა რუსეთი". 1987 წ.

5. ფიზიკური კულტურის ყოვლისმომცველი პროგრამა. ავტორები: V.I. ლიახი, ა.ა. ზდანოვიჩი.

6. Pranciskus Eigminas "ისწავლე სამბო". ვილნიუსის უნივერსიტეტის გამოცემა. 1980 წ.

7. ჭიდაობა. წელიწდეული. მოსკოვი. "FiS" 1976, 1977, 1982, 1983, 1984 წ.

8. ტ.ივაი, ტ.კავამურა, ს.კანეკო. მოსკოვის "ძიუდო". FIS. 1980 წ.

9. თუმანიანი გ.ს. "სპორტული ჭიდაობა". სახელმძღვანელო. მოსკოვი. "FiS". 1985 წ.

10. ე.ნ.ვაინერი. სამკურნალო ფიტნესი. სახელმძღვანელო: ფლინტი, მეცნიერება; მოსკოვი. 2011 წელი.

გამოყენებული ინტერნეტ საიტები.

1. www.mon.go.ru - რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო.

2. www.minsport.gov.ru - რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო.

3. http://sambo.ru/

6. საიტი www.yotube.com სამბოს გაკვეთილები. გონჩაროვი.

მუნიციპალური საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება

მე-18 საშუალო სკოლა

ვიტალი იაკოვლევიჩ ალექსეევის სახელი

განიხილება: შევთანხმდით:Ვადასტურებ:

დეპარტამენტის შეხვედრაზე MBOU-ის მე-18 საშუალო სკოლის დირექტორი

/ / მოადგილე VVVR-ის დირექტორი V.Ya. ალექსეევა

ოქმის ნომერი __________ _________

"___" ___________ 2016 წ "___" _____________ 2016 წ "___" 2016 წელი

სამუშაო პროგრამა

ფიზიკურ კულტურაში

კლასი: სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი 1-11 კლასები

მასწავლებელი: ჩუმანოვა ე.კ.

დაგეგმვა ეფუძნება"ფიზიკური კულტურის კლასები 1 - 11: პროგრამები საგანმანათლებლო დაწესებულებების სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებისთვის / რედ. - შედგენილი A.P. Matveev, T.V. Petrova, L.V. Kaverkina. - M .: Bustard, 2012."

განმარტებითი შენიშვნა

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების პრობლემა ჩვენს ქვეყანაში სულ უფრო მწვავე ხდება და ამ პრობლემის გადაჭრაში წამყვანი როლი ფიზიკურ კულტურას - ჯანსაღი ცხოვრების წესის უმნიშვნელოვანეს ელემენტს ეკუთვნის. სახელმწიფო პოლიტიკის პრიორიტეტული სფეროებისა და ეროვნული პროექტების შესაბამისად, რომლებიც მიზნად ისახავს ერის ჯანმრთელობის განმტკიცებას და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებას, საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის პროცესის გაუმჯობესების როლს, შენარჩუნებისა და გაძლიერებისათვის ხელსაყრელი პირობების შექმნას. ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საშუალებით, პიროვნების ფიზიკური კულტურის ფორმირება მისი ინდივიდუალური შესაძლებლობების, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მოტივაციის გათვალისწინებით. ფიზიკური აღზრდის გამაჯანსაღებელი ორიენტაცია მოითხოვს ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩართული პირების სავალდებულო სამედიცინო ზედამხედველობას, განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევას სპეციალურ ჯგუფში მიკუთვნებულ მოსწავლეებზე. ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის გაუარესების ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ სკოლაში შესვლისას ფიზიკური აქტივობა მცირდება 50%-ით უმცროს მოსწავლეებში (სკოლამდელებთან შედარებით) და 75%-ით უფროსი ასაკის მოსწავლეებში, რაც განაპირობებს განვითარებას. ფიზიკური უმოქმედობისგან. ხოლო ჰიპოდინამია ამცირებს მზარდი ორგანიზმის ფუნქციონირებას. ჩვენი მოსწავლეები იშვიათად დადიან გარეთ (ნორმა 3-3,5 საათი), ბევრ სკოლაში ირღვევა ვენტილაციის რეჟიმი, არ არის შეფასებული ბუნებრივი და ხელოვნური განათება და არ არის ცხელი კვება. ყოველივე ეს იწვევს ბავშვის ორგანიზმის ჯანმრთელობის მდგომარეობის უამრავ გადახრებს, როგორც ფუნქციურ, ისე ორგანულ ხასიათს (ნევროზები, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა, ალერგიული პირობები, მხედველობის დაქვეითება, მეტაბოლიზმი და ა.შ.). ძალზე მნიშვნელოვანია ფიზიკური ვარჯიშების სასარგებლო გავლენა გარე სუნთქვის განვითარებაზე. სუნთქვის მოცულობა 20-30%-ით მეტია ბავშვებში, რომლებიც სისტემატურად არიან დაკავებულნი ფიზიკურ აღზრდაში, ვიდრე ფიზიკური უმოქმედობის მქონე სკოლის მოსწავლეებში. სისტემური ფიზიკური ვარჯიშების გამო გულში ვითარდება ადაპტური ცვლილებები მოცულობის უმნიშვნელო მატების, ტონუსის გაზრდის და გულის კუნთოვანი ბოჭკოების გასქელების გამო, ეგრეთ წოდებული ზომიერი მიოკარდიუმის ჰიპერტროფია, რაც ზრდის კარდიო- დონეს და ეფექტურობას. სასუნთქი სისტემა. გარდა ამისა, ფიზიკური უმოქმედობით დაავადებული ბავშვისთვის საგრძნობლად იზრდება ტრავმის რისკის ხარისხი, რადგან. მათ აქვთ ცუდი კონტროლი სხეულზე მოძრაობაში, აქვთ მოძრაობების ცუდი კოორდინაცია სივრცეში. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ჩანს, რომ ბრძოლა ფიზიკურ უმოქმედობასთან, სისტემატიურ ფიზიკურ აღზრდასთან, ბავშვთა დაზიანებების პრევენციისთვის ღია რეზერვებთან, ბავშვების მიზანმიმართული მომზადების აუცილებელ და სპეციალურ საავტომობილო უნარებში, ასევე რაციონალური ფიზიკური აქტივობის დანერგვით. , დაწყებული ძალიან ადრეული ასაკიდან. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზებისადმი დიფერენცირებული მიდგომის მიზნით, საგანმანათლებლო დაწესებულებების ყველა სტუდენტი, მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე, იყოფა სამ ჯგუფად: ძირითადი, მოსამზადებელი და სპეციალური სამედიცინო. ამ ჯგუფების კლასები განსხვავდება სასწავლო გეგმებით, ფიზიკური დატვირთვის მოცულობითა და სტრუქტურით, ასევე სასწავლო მასალის დონის მოთხოვნებით. რომსპეციალური სამედიცინო ჯგუფი(SHG) მოიცავს მუდმივი ან დროებითი ხასიათის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გადახრების მქონე მოსწავლეებს, რომლებიც საჭიროებენ სასწავლო გეგმით განსაზღვრულ ფიზიკურ აქტივობის მნიშვნელოვან შეზღუდვას (სტუდენტების საერთო რაოდენობის 10-15%). ისინი ჩართულნი არიან სპეციალურად შემუშავებულ ფიზიკური აღზრდის პროგრამებში. SMG-ად კლასიფიცირებულები თავისუფლდებიან შეჯიბრებებში მონაწილეობისგან, სტანდარტების გავლისგან, სჭირდებათ მუდმივი ვარჯიში. „ა“ ქვეჯგუფში შედიან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შექცევადი გადახრების მქონე მოსწავლეები, რომლებიც სამედიცინო და რეკრეაციული აქტივობების შემდეგ შეიძლება გადავიდნენ მოსამზადებელ ჯგუფში. ეს სამუშაო პროგრამა შედგენილია SMG ქვეჯგუფისთვის "A".

კლასიფიცირებულია მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ამოცანები

სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფს.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო SMG კლასიფიცირებული სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის ძირითადი ამოცანებია:

• ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, დაავადებით გამოწვეული დარღვევების აღმოფხვრა ან სტაბილური კომპენსაცია;
• ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლების გაუმჯობესება;
• სასიცოცხლო მოტორული უნარების, უნარებისა და თვისებების განვითარება;
• სხეულის თანდათანობითი ადაპტაცია ფიზიკური დატვირთვის ეფექტებთან, სხეულის ფიზიოლოგიური სისტემების ფუნქციური შესაძლებლობების დიაპაზონის გაფართოებით;
• ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის გაზრდა;
• გამკვრივება და სხეულის დაცვის წინააღმდეგობის გაზრდა;
• პიროვნების ნებაყოფლობითი თვისებების ჩამოყალიბება და ინტერესი რეგულარული ფიზიკური აღზრდის მიმართ;
• ჯანმრთელობის ღირებულებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი შეგნებული და აქტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება;
• სავარჯიშოების კომპლექტების დაუფლება, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მოსწავლის სხეულის მდგომარეობაზე, მისი ავადმყოფობის გათვალისწინებით;
• ექიმის და მასწავლებლის რეკომენდაციების გათვალისწინებით დილის ვარჯიშებისთვის სავარჯიშოების შერჩევის, შესრულებისა და დამოუკიდებლად ჩამოყალიბების წესების სწავლება;
• პირადი ჰიგიენის წესების დაცვა, მუშაობისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმი, სრული და რაციონალური დიეტა

ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის მქონე მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური მართვა.

SMG კლასები მოითხოვს სპეციალურ მომზადებას და ორგანიზებას. ასეთ ჯგუფში შემავალი ყველა ბავშვი არის სხვადასხვა კლასის, სხვადასხვა ასაკის, სქესის, სხვადასხვა დაავადებით დაავადებული და ფიზიკური აღზრდისთვის ფსიქოლოგიურად მოუმზადებელი ბავშვი. შგ-ის დასრულებას ახორციელებს ექიმი (მკურნალი) ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის სავალდებულო მონაწილეობით. SHG გაკვეთილების განრიგი მტკიცდება დირექტორის ბრძანებით. მეცადინეობები უნდა ჩატარდეს სპეციალური გრაფიკით კვირაში 3-ჯერ 40 წუთის განმავლობაში. გაკვეთილს ატარებს ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი სპეციალური მომზადებით. SHG-ის შეძენა ახალ სასწავლო წლამდე ხდება ასაკის, დიაგნოზის, ფიზიკური ფიტნესის მაჩვენებლების, ფუნქციური მდგომარეობისა და პათოლოგიური პროცესის სიმძიმის გათვალისწინებით.

როგორც წესი, სტუდენტები ჯგუფდებიან დაავადების ბუნების მიხედვით:

• შინაგანი ორგანოების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რესპირატორული, საჭმლის მომნელებელი და ენდოკრინული სისტემების დაავადებებით;
• მხედველობის ორგანოების დარღვევით და ნერვული სისტემის ფუნქციური დარღვევებით;
• კუნთოვანი სისტემის ფუნქციის დარღვევით, დაზიანებებისა და დაზიანებების შედეგებით, სახსრების დაავადებებით, კუნთოვანი სისტემის თანდაყოლილი დეფექტებით, ნერვული სისტემის ორგანული დაავადებებით.

დაავადების მიუხედავად, გამოირჩევა შემდეგი ასაკობრივი ჯგუფები:

7-დან 10 წლამდე - ყველაზე ახალგაზრდა;

11-დან 13 წლამდე - საშუალო;

14 წლიდან და უფროსი - უფროსი;

ამ გადაცემაში საუბარია კლასებზე სხვადასხვა ასაკის ბავშვებთან, სხვადასხვა დაავადების მქონე, მაგრამ ერთიდაიგივე გრაფიკით, იმავე ჯგუფში ჩართულ ბავშვებთან. ჯგუფის ზომაა 8 კაცი.

მოთხოვნები SMG-ში სტუდენტების მომზადების დონისთვის,

დაასრულა პროგრამის სრული კურსი.

ფიზიკური კულტურის სრული კურსის დაუფლების შედეგად სტუდენტმა უნდა:იცოდე / გაიგე:

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის როლი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში, გარე აქტივობების ორგანიზებასა და მავნე ჩვევების პრევენციაში;

სამოტივაციო მოქმედებების ფორმირებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარების ელემენტარული საფუძვლები;

სხეულის გამკვრივების რამდენიმე გზა და თვითმასაჟის ძირითადი ტექნიკა;

Შეძლებს:

შეადგინეთ და შეასრულეთ სავარჯიშოების უმარტივესი ნაკრები დილის და მაკორექტირებელი ტანვარჯიშისთვის, სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით;

შეასრულოს საველე ვარჯიშები, სპორტული თამაშების ტანვარჯიშის (კომბინაციები), ტექნიკური მოქმედებები;

ძირითადი ფიზიკური თვისებების, ადაპტური (თერაპიული) ფიზიკური კულტურის განვითარებისათვის ზოგადი განვითარების ვარჯიშების კომპლექსების შესრულება ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით;

მათი ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მონიტორინგისთვის, აკონტროლებენ საავტომობილო მოქმედებების შესრულების ტექნიკას და ფიზიკური დატვირთვის რეჟიმებს;

დაიცავით უსაფრთხოება ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას და სალაშქრო მოგზაურობის დროს;

გამოიყენეთ მიღებული ცოდნა და უნარები პრაქტიკულ საქმიანობასა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში:

ინდივიდუალური ფიზიკის ფორმირებისა და პოზის კორექციის, ფიზიკური თვისებების განვითარების, მოძრაობის ტექნიკის გაუმჯობესებაზე დამოუკიდებელი გაკვეთილების ჩატარება;

ფიზიკური კულტურის ჩართვა აქტიურ დასვენებასა და დასვენებაში.

ამ სტუდენტების სერტიფიცირება ხუთქულიანი სისტემით ხორციელდება. ასეთი ბავშვების შეფასება ძირითადად ხორციელდება მათ წარმატებაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარებისა და რაციონალური მოტორული რეჟიმის ჩამოყალიბებაში. შეფასებისას (ქულების ჯამი) მასწავლებელმა უნდა გამოიყენოს ასეთი მიდგომა შეფასებისას, რათა წაახალისოს მოსწავლე შემდგომი ფიზიკური აღზრდისკენ. ფიზიკურ კულტურაში საბოლოო ნიშანი ენიჭება თეორიული და პრაქტიკული ცოდნის გათვალისწინებით (მოტორული უნარები და შესაძლებლობები, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების წარმართვა), ასევე ინდივიდუალური ფიზიკური ვარჯიშის დინამიკის, შრომისმოყვარეობისა და გაკვეთილებზე დასწრების გათვალისწინებით. ძირითადი აქცენტი უნდა იყოს მიმართული ფიზიკური შესაძლებლობების დინამიკაზე და ფიზიკური ვარჯიშის მუდმივ მოტივაციაზე. მოსწავლეთა ფიზიკურ შესაძლებლობებში ოდნავი დადებითი ცვლილებებით, რაც აუცილებლად უნდა შეამჩნიოს მასწავლებელმა და შეატყობინოს მშობლებს, დადებითი შეფასება ეძლევა. დადებითი შეფასება უნდა მიეცეს იმ მოსწავლეებსაც, რომლებიც არ აჩვენებდნენ პოზიტიურ დინამიკას ფიზიკურ განვითარებაში, მაგრამ რეგულარულად ესწრებოდნენ ფიზკულტურის გაკვეთილებს, გულმოდგინედ ასრულებდნენ მასწავლებლის დავალებებს, დაეუფლნენ მის ხელთ არსებულ უნარებს, საჭირო ცოდნას სფეროში. ფიზიკური კულტურა.

SMG-ში გაკვეთილის აგების მახასიათებლები:

1 . მოსამზადებელი ნაწილი20 წუთამდე - გაკვეთილის დასაწყისში ითვლიან პულსს, შემდეგ გამოიყენება რესპირატორული და ზოგადი განვითარების ხასიათის სავარჯიშოები, რომლებიც გაკვეთილის დასაწყისში ნელი ტემპით სრულდება, შემდეგ საშუალოდ. დატვირთვა ნელ-ნელა იზრდება, გამოიყენება სავარჯიშოები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ყველა ორგანოსა და სისტემის მომზადებას გაკვეთილის ძირითადი ნაწილისთვის. არ არის რეკომენდებული ახალი ვარჯიშების დიდი რაოდენობით გამოყენება და ინტენსიური დატვირთვები. თითოეული ვარჯიში მეორდება ჯერ 4-5-ჯერ, შემდეგ 6-8-ჯერ (ვარჯიშები მკლავების, ფეხების და ტანის დიდი კუნთებისთვის). დაავადების ინდივიდუალური ბარათების ქონა მოსწავლეები დამოუკიდებლად ასრულებენ სავარჯიშოებს.

2. გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი15 წუთამდე - გამოყოფილია ვარჯიშისა და ვარჯიშისთვის. იგი ეუფლება ახალ ფიზიკურ ვარჯიშებს და მოტორულ უნარებს ბავშვის შესაძლებლობების ფარგლებში, ძირითადი ფიზიკური თვისებები: სიჩქარე, ძალა, ოსტატობა, მოქნილობა. დიდი ყურადღება ეთმობა კოორდინაციის გაუმჯობესებას, ლამაზად გადაადგილების უნარს. ამის გადასაჭრელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ: სირბილი (სეგმენტები 20-30 მეტრი), დაჩქარებული სიარულის მონაცვლეობა, სროლა, წონასწორობის ვარჯიშები, ჭურვებზე, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, გარე თამაშები, სარელეო რბოლები.

3. დასკვნითი ნაწილი- 3-5 წუთი - გამოიყენება რელაქსაციის ვარჯიშები და სუნთქვის ვარჯიშები. მთავარი ამოცანაა დაეხმაროს გაკვეთილის ძირითად ნაწილში ფიზიკური აქტივობით გამოწვეული სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის ძვრების აღდგენას (ხელის მარტივი ვარჯიშები, სხვადასხვა სახის სიარული, მშვიდი საცეკვაო ნაბიჯები, რელაქსაციის ვარჯიშები, სუნთქვის ვარჯიშები).

სახელმძღვანელო პრინციპინაშრომში არის დიფერენცირებული მიდგომა, სტუდენტების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, რომელიც მოიცავს:

• სავარჯიშოების გართულების ან გამარტივების გამო გაკვეთილზე დატვირთვის დოზირება;
• გარკვეული სახის ვარჯიშების მიმართ უკუჩვენებების გათვალისწინება;
• თითოეული გაკვეთილისთვის პულსის დათვლა.

გაკვეთილი უნდა იყოს ემოციური, ესთეტიურად შემუშავებული, რათა ბავშვებმა დაივიწყონ თავიანთი დაავადებები და შეძლონ ფიზიკური შესაძლებლობების რეალიზება. SMG სტუდენტები თავისუფლდებიან ნებისმიერი სტანდარტის გავლისგან.

ძირითადი მოთხოვნები SMG გაკვეთილისთვის:

1. განიხილეთ შემდეგი:

SMG-სთვის გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს ქპულსი 120-130 წუთში. კვარტალის დასაწყისში და პირველი კვარტალის ბოლოს მიიტანეთ ფიზიკური დატვირთვის ინტენსივობა გაკვეთილის ძირითად ნაწილში 140-150 დარტყმა წუთში ძრავის რეჟიმები პულსის სიხშირით 130-150 დარტყმა / წთ. ყველაზე ოპტიმალურია კარდიო-რესპირატორული სისტემისთვის და იძლევა ვარჯიშის კარგ ეფექტს. ფიზიკური აქტივობის დაგეგმვისას მასწავლებლებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ იგივე ვარჯიშებით გოგონებს პულსი 5-10 წუთში უფრო მაღალი აქვთ, ვიდრე ბიჭებს. მოსწავლეთა ემოციური სტრესი ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს გულისცემაზე, გაკვეთილების ჩატარების თამაშის ფორმა, შეჯიბრის ელემენტები ზრდის გულისცემას 15-20 დარტყმით/წთ., ხოლო 1-1,5 თვის სისტემატური ვარჯიშის შემდეგ. და დააჩქარეთ აღდგენა (ჩვეულებრივ 3-5 წუთი).ზოგადი განვითარებისა და სპეციალური სუნთქვის ვარჯიშები.სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული ბავშვები, როგორც წესი, განიცდიან ჰიპოქსიას, ამიტომ, პირველ რიგში, საჭიროა სწორი სუნთქვის სწავლება - ეს ძალიან მნიშვნელოვანი და რთული ამოცანაა. მხოლოდ რაციონალური სუნთქვით მიიღწევა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების მაქსიმალური ეფექტი. რაციონალური სუნთქვის ვარჯიში ხელს უწყობს:

• რესპირატორული სისტემის ფუნქციების დარღვევების ყველაზე სწრაფი აღმოფხვრა;
• ორგანიზმში რედოქს პროცესების გაუმჯობესება;
• ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესისადმი ადაპტაციის გაზრდა;
• ზოგადი ჯანმრთელობა და ბავშვის სხეულის ჰარმონიული განვითარება.

მცირე დატვირთვით ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ პირით. სწორი სუნთქვის სწავლის დაწყება აუცილებელია პირველივე გაკვეთილებიდან, ამოცანებში უმარტივესი სავარჯიშოებით, ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ცხვირით; სუნთქვა ხელის სხვადასხვა მოძრაობის დროს: სუნთქვა ჯდომისას, ტანის მოხრილი, სუნთქვა სიარულისას სხვადასხვა ტემპით ნაბიჯების რაოდენობის სხვადასხვა კომბინაციით, ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა, მაგალითად: 3 ნაბიჯი - ჩასუნთქვა, 3 - ამოსუნთქვა, 4 ნაბიჯი - ჩასუნთქვა, 4-ზე - ამოსუნთქვა. ყურადღება მიაქციეთ, რომ რაც უფრო აქტიურია ამოსუნთქვა, მით უფრო ღრმაა ჩასუნთქვა. სუნთქვის ვარჯიშები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სტრესის შემცირების საშუალება. სუნთქვისა და ზოგადი განვითარების ვარჯიშების თანაფარდობა შეიძლება იყოს: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4. არ შეიკავოთ სუნთქვა ვარჯიშის დროს. აუცილებელია მოსწავლეებს ვასწავლოთ ცხვირით სუნთქვა ღრმად, თანაბრად, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის მოძრაობასთან შერწყმა. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ამოსუნთქვას, აუცილებელია ვასწავლოთ ამოსუნთქვა მაქსიმალურად სრულად და მაქსიმალურად ბოლომდე. შედარებით რთული ვარჯიშის შემდეგ აუცილებლად კეთდება პაუზა, რომლის დროსაც უნდა იაროთ ნელა, ღრმად, რიტმულად ამოსუნთქვის მცდელობა. აუცილებელია ბავშვებს გულმკერდის, დიაფრაგმული და შერეული სუნთქვის სწავლება. გაკვეთილების დაწყებისას მასწავლებელს უნდა ახსოვდეს, რომ გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს კარგად ვენტილირებადი ოთახში, ხოლო თუ შესაძლებელია - ღია ცის ქვეშ. გაკვეთილზე დასასვენებლად აუცილებელია 2-3 პაუზის გაკეთება 1-2 წუთიანი, უმჯობესია დაისვენოთ მწოლიარე ან მჯდომარე. ბავშვებს უნდა ასწავლონ კუნთების სრულად მოდუნება. ყველა მოძრაობა შესრულებულია მშვიდად, შეუფერხებლად, ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე. ერთი საწყისი პოზიციიდან მეორეზე გადასასვლელად, მოსწავლეებმა ნელა უნდა აიცილონ უეცარი მოძრაობები.

სწორი პოზის განათლება, არის ფიზიკური აღზრდის პროგრამის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანა. აუცილებელია ბავშვებს ვასწავლოთ სიარული, დგომა, სწორად ჯდომა. გაკვეთილები უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 10-12 ვარჯიშს მხრის სარტყელის, ზურგისა და მუცლის კუნთებისთვის, რაც ხელს უწყობს ძლიერი "კუნთების კორსეტის" ფორმირებას, კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებზე დატვირთვის "დისპერსიის" პრინციპის გამოყენებით. მასწავლებელმა ყურადღება უნდა მიაქციოს თავის პოზიციას, ხელების, ტანის, ფეხების მუშაობას, სწორი პოზის წახალისებას და შეცდომების გამოსწორებაში დახმარებას. სწორი პოზა უზრუნველყოფს კუნთოვანი სისტემის, შინაგანი ორგანოების სწორ ფუნქციონირებას.

ინდივიდუალური მიდგომამათ, ვინც ჩართულია ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინების საფუძველზე, სხეულის რეაქცია ზოგადად კლასებზე და ინდივიდუალურ ვარჯიშებზე, ნერვული აქტივობის ფსიქიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით. SMG-ში შეიძლება იყვნენ სხვადასხვა ასაკის მოსწავლეები ჯანმრთელობის მდგომარეობის სხვადასხვა გადახრით და ფიზიკური ფიტნესის სხვადასხვა დონეზე. ამ შემთხვევაში ძალიან რთულია ისეთი სავარჯიშოების არჩევა, რომელიც ერთდროულად ყველა მოსწავლისთვის იქნება შესაფერისი. მასწავლებელმა ეს პრობლემა უნდა გადაჭრას მოსწავლეთა ყველაზე სწორი კონსტრუქციის, საწყისი პოზიციების დიფერენცირებული შერჩევის, მოძრაობის ამპლიტუდის, დოზის, ვარჯიშების გართულების ან გამარტივების გზით და ა.შ.

მაგალითად, ასეთ გაკვეთილებზე მშენებლობა ხორციელდება არა სიმაღლის მიხედვით, არამედ ფიზიკური ვარჯიშის ხარისხის მიხედვით: მარჯვენა ფლანგზე - უფრო მომზადებული ბავშვები, მარცხნივ - ნაკლები. ეს გაძლევთ საშუალებას მისცეთ დატვირთვა ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით (მაგალითად, მარჯვენა ფლანგზე მყოფი სტუდენტები აგრძელებენ ჩაჯდომას, ხოლო მარცხნივ ისვენებენ). ყოველი გაკვეთილის წინ დგინდება პულსი, 90 დარტყმა/წთ-ზე მეტი პულსის მქონე მოსწავლეებს ათავსებენ მარცხენა ფლანგზე. სარელეო რბოლების ჩატარებისას უფრო მომზადებულები დგანან ხაზის დასაწყისში (ისინი იწყებენ და ამთავრებენ სარელეო რბოლას). გაკვეთილების შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია მასწავლებლის ტაქტიკაზე, დაკვირვებაზე, მის უნარზე, განსაზღვროს დატვირთვა და გაკვეთილის დატვირთვის მრუდის განლაგების მსვლელობა. თითოეული გაკვეთილის ფიზიკური აქტივობის გავლენა სხეულზე განისაზღვრება პულსის მონაცემებით, სუბიექტური მონაცემების არსებობით და ზოგჯერ არტერიული წნევით. ფიზიკური აქტივობის ფრთხილად და თანდათანობითი ზრდა, როგორც ყოველ გაკვეთილზე, ასევე მკურნალობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. თანდათანობა მიიღწევა მარტივიდან რთულზე და ნაცნობიდან უცნობზე გადასვლით.

ტვირთის დოზირება ხორციელდება:

• საწყისი პოზიციის არჩევით
• გამეორებების რაოდენობა
• აღსრულების აქტივობა
• ტემპი
• მოძრაობის დიაპაზონი
• შესრულების სირთულე
• ემოციური ფაქტორის არსებობა
• სუნთქვის ვარჯიშების რაოდენობა
• ნივთების, სიმულატორების გამოყენება

SHG-ით ვარჯიშისას დიდი მნიშვნელობა აქვს სისტემატურ ინფორმაციას სამედიცინო გამოკვლევების მიხედვით ჩართულთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესების შესახებ, აგრეთვე ფიზიკური ვარჯიშის ტესტების ჩატარებას გარკვეულ ვარჯიშებში, როდესაც კონკრეტული მაგალითები აჩვენებს შედეგების ზრდას. ეს ხელს უწყობს შემდგომ აქტიურ საქმიანობას.

თავდაჯერებულობის განვითარებისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ფიზიკური ვარჯიშის ხელმისაწვდომობას. სირთულეების დაძლევამ უნდა გამოიწვიოს ფუნქციონალური შესაძლებლობებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მუდმივი ზრდა. სპეციალურ ჯგუფში სწავლისას, ფიზიკური აღზრდის პირველი გაკვეთილებიდან უნდა მიაღწიოთ საბაზისო ვარჯიშების სწორ ათვისებას და, განსაკუთრებით, მოძრაობათა სწორ კომბინაციას სუნთქვასთან. ამიტომ პირველ გაკვეთილებზე გაკვეთილის ტემპი ნელია. ვარჯიშის წარმატება დამოკიდებულია გამეორებების სიხშირეზე (მინიმუმ 3-4 ჯერ) და კონკრეტული ვარჯიშის შესრულების ხარისხზე. გაკვეთილი უნდა იყოს ემოციური, ესთეტიურად შემუშავებული. აუცილებელია, რომ ამ ბავშვებმა დაივიწყონ თავიანთი დაავადებები, SMG-ში გაკვეთილები იყო მხიარულების, კუნთოვანი სიხარულის, ესთეტიკური სიამოვნების გაკვეთილები. გაკვეთილებში შეგიძლიათ ჩართოთ გარე თამაშები, ცეკვის ელემენტები, აერობიკა. სასურველია გაკვეთილების ჩატარება მუსიკალური თანხლებით. სპეციალურად შერჩეული მუსიკა დადებითად ასტიმულირებს ფიზიოლოგიურ პროცესებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და ქმნის დადებით ემოციურ განწყობას. სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფებში ფიზიკური აღზრდის ეფექტურობა დამოკიდებულია სისტემატურ ვარჯიშზე (კვირაში 3-5-ჯერ), დატვირთვების ადეკვატურობაზე, ფიზიკური აქტივობის შერწყმა გამკვრივებასთან, დიეტაზე და სხვა მეთოდებზე. მასწავლებელი მთელი გაკვეთილის განმავლობაში აკვირდება მოსწავლეთა ზოგად მდგომარეობას: გარეგნულად, პულსი, სუნთქვა.

დაღლილობის მთავარი ნიშანი ფიზიკური ვარჯიშის შედეგად შესრულების დაქვეითებაა. გარეგნულად, ეს გამოიხატება ყურადღების შესუსტებაში, გონების არყოფნაში და სავარჯიშოების სწორად შესრულების შესამჩნევ დარღვევებში. მოძრაობები ხდება ნაკლებად ზუსტი, ლეთარგიული, გაურკვეველი, უარესდება მოტორული კოორდინაცია, ჩნდება ჩივილები ზოგადი სისუსტის შესახებ, თავის ტკივილი, კანისა და ლორწოვანი გარსების ფერმკრთალი.მასწავლებელს უნდა ახსოვდეს, რომ დაღლილობის გარეგანი ნიშნები უკვე გამოვლენილია, როცა ისინი მნიშვნელოვნად გამოხატულია, ე.ი. სუბიექტური ჩივილები, როგორც წესი, იგვიანებს ემოციური აღმავლობისა და მღელვარების გამო.

დაღლილობის უმნიშვნელო ნიშნები სავსებით მისაღებია SHG გაკვეთილების დროს (ეს არის კანის მცირე სიწითლე, მსუბუქი ოფლიანობა, სახე მშვიდია, სუნთქვა ოდნავ მატულობს, თანაბარია, მოძრაობათა კოორდინაცია ნათელია, ბრძანებების ენერგიული შესრულება). ხოლო თუ მასწავლებელმა შენიშნა ზომიერი დაღლილობის ნიშნები ან გამოავლინა ჩივილები ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, მან უნდა მიმართოს მოსწავლეს ექიმთან.

წლიური სასწავლო გეგმა- განრიგი

პროგრამის სექციები	საათების რაოდენობა
თეორიული ინფორმაცია
მძლეოსნობა
ტანვარჯიში: ინდივიდუალური მუშაობა ბარათებზე - დაავადებებზე.
Კალათბურთი
ბადმინტონი
პიონერბოლი
ფრენბურთი
გარე თამაშები
სულ საათები

კალენდარი - თემატური დაგეგმარება

სტუდენტებისთვის, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც SMG ჯანმრთელობის მიზეზების გამო

გაკვეთილი	გაკვეთილის თემები	გაკვეთილის თარიღი	თეორია, სავარჯიშოების სახეები, პროგრამის მოთხოვნები	საგაკვეთილო აღჭურვილობა	შენიშვნები
თეორიული ინფორმაცია 2 საათი
			შესავალი ინსტრუქცია კლასში. ფიზიკური კულტურა და სპორტი არის პიროვნების ყოვლისმომცველი განვითარების საშუალება. გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ობიექტის გარეშე. სუნთქვის ვარჯიშები.	ტანვარჯიშის ხალიჩები
	სპორტული თამაშების წესები		სპორტული თამაშების მოკლე აღწერა, წესები. გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ობიექტის გარეშე. კუნთების გაძლიერების ვარჯიშები. სუნთქვის ვარჯიშები.	ტანვარჯიშის ხალიჩები	საუბარი, ინდივიდუალური მიდგომა
მძლეოსნობა 14 საათი
	ტუბერკულოზი მძლეოსნობაში. 20მ და 20მ სიარულისა და სირბილის კომბინაცია		ტუბერკულოზი მძლეოსნობაში. ORU კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით. სიარულის და სირბილის კომბინაცია 20მ და 20მ - 300მ სავარჯიშოები სწორი პოზის ფორმირებისთვის. სუნთქვის ვარჯიშები
	30მ და 30მ სიარულისა და სირბილის კომბინაცია		ORU კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით. სიარულის და სირბილის კომბინაცია 30მ და 30მ - 500მ გაჭიმვის ვარჯიშები სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჩხირები, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
	შორ მანძილზე პატარა ბურთის სროლა.		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე წვრთნები პატარა ბურთით შორ მანძილზე პატარა ბურთის სროლა რელაქსაციის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
	მიზანში პატარა ბურთის სროლა		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე წვრთნები პატარა ბურთით მიზანში პატარა ბურთის სროლა რელაქსაციის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
9-12	ველნესი სიარული		ველნესი სიარული სუნთქვის ვარჯიშები ვარჯიში საწყისი პოზიციიდან მჯდომარე, დაწოლილი. გაჭიმვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
13-16	ველნეს რბენა		სირბილის გაუმჯობესება მონაცვლეობით სიარულით და სუნთქვითი ვარჯიშებით 4-5 წთ კომპლექსური გარე გადამრთველი ბურთით სუნთქვის ვარჯიშები მობილური თამაში	წამზომი, ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
ტანვარჯიში 18 საათი
17-18	ტუბერკულოზი ტანვარჯიშში. წვრთნები ადგილზე		ტუბერკულოზი ტანვარჯიშში. წვრთნები ადგილზე გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე რელაქსაციის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
19-20			ORU კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჯოხები, ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
21-22	ზოგადი განვითარების ვარჯიშები		ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსების შედგენის წესები გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად რელაქსაციის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ხალიჩა
23-24			გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ტანვარჯიშის კედელზე მედიცინის ბურთის ვარჯიშები თვითმასაჟის ელემენტები	სამკურნალო ბურთები	საუბარი, ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
25-26	ინდივიდუალური მუშაობა ბარათებზე - დაავადებები.		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე ინდივიდუალური მუშაობა დაავადების ბარათებზე. სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
27-28	ბალანსი ტანვარჯიშის სკამზე		ORU კომპლექსი ტანვარჯიშის სკამზე ტანვარჯიშის სკამზე სიარული ტანვარჯიშის სკამზე სიარული დამატებითი დავალებებით გაჭიმვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის კედელი, ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
29-30	მაკორექტირებელი ტანვარჯიში		მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის მახასიათებლები მაკორექტირებელი ტანვარჯიში სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად მობილური თამაში	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
31-32	სუნთქვის ვარჯიშები		სუნთქვითი ვარჯიშების გავლენა ადამიანის სხეულზე, სუნთქვის სახეები. სუნთქვის ვარჯიშები სავარჯიშოები ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად რელაქსაციის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ხალიჩა	საუბარი, ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
33-34			გარე გადართვის კომპლექსი რგოლებით ინდივიდუალური დავალებები ბარათებზე მობილური თამაში	რგოლები, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
კალათბურთი 17 საათი
	ტუბერკულოზი კალათბურთის გაკვეთილებზე. მთავარი პოზიცია და შემობრუნებები		ტუბერკულოზი კალათბურთის გაკვეთილებზე. კომპლექსური გარე გადამრთველი ბურთით მთავარი პოზიცია და შემობრუნებები სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი, ჰანტელი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
36-37	დამცავი მოქმედებები		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე თავდაცვითი მოქმედება კალათბურთში სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად თვითმასაჟის ელემენტები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
38-39			ტექნიკის კომბინაცია, მოთამაშეთა ურთიერთქმედება მობილური თამაში სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჯოხი, ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
40-41			გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე ისვრის რინგში მარჯვენა და მარცხენა ხელით რელაქსაციის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩა, ჯოხი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
42-43			გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე გადაადგილება მოძრაობაში სუნთქვის ვარჯიშები რელაქსაცია	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
44-45	საჯარიმო დარტყმები		გარე გადართვის კომპლექსი რგოლებით საჯარიმო დარტყმები მოქნილობის სავარჯიშოები სუნთქვის ვარჯიშები	ჰოოპ, ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
46-48	საგანმანათლებლო თამაშები 3x3		კომპლექსი ბურთით საგანმანათლებლო თამაშები 3x3 სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
49-51	საგანმანათლებლო თამაშები 5x5		კომპლექსი ბურთით საგანმანათლებლო თამაშები 5x5 სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
ბადმინტონი 12 საათი
52-53	ტუბერკულოზი ბადმინტონის კლასებში. Shuttlecock შესანახი		ტუბერკულოზი ბადმინტონის კლასებში. გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე Shuttlecock შესანახი სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად სუნთქვის ვარჯიშები	რაკეტები, შატლკაკი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
54-55	Shuttlecock გადაცემა მოძრაობაში		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე Shuttlecock გადაცემა მოძრაობაში ვარჯიშები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის რელაქსაციის ვარჯიშები	რაკეტები, შატლკაკი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
56-57	თამაში ბადეში		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე თამაში ბადეში სუნთქვის ვარჯიშები	რაკეტები, შატლკაკი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
58-60	მარტოხელა, ორმაგი თამაში		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით მარტოხელა, ორმაგი თამაში გაჭიმვის ვარჯიშები სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჯოხი, რაკეტები, შატლაკი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
61-63	შერეული თამაში		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით შერეული თამაში გაჭიმვის ვარჯიშები სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჯოხი, რაკეტები, შატლაკი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
Pioneerball 16 საათი
64-65	ტუბერკულოზი პიონერული ბურთის გაკვეთილებზე. მოთამაშის პოზიცია		ტუბერკულოზი პიონერული ბურთის გაკვეთილებზე. გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე მოთამაშის პოზიცია ინდივიდუალური დავალებები ბარათებზე რელაქსაცია	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
66-67			თაროში მოძრაობა გვერდითი ნაბიჯებით, მარჯვნივ, მარცხენა მხარეს ვარჯიშები მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
68-69			გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ფრენბურთით მოძრაობის, სირბილის, გაჩერების გზების კომბინაცია სავარჯიშოები ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად თვითმასაჟის ელემენტები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
70-72			გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ფრენბურთით ბურთის გადაცემა და ორი ხელით დაჭერა გაჭიმვის ვარჯიშები სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
73-75	ემსახურება ბურთს		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე ემსახურება ბურთს სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად რელაქსაციის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
76-79	გამარტივებული თამაში		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით გამარტივებული თამაში რელაქსაციის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჯოხი, ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
ფრენბურთი 18 საათი
80-81	ტუბერკულოზი ფრენბურთის გაკვეთილებზე. მოთამაშის პოზიცია		ტუბერკულოზი ფრენბურთის გაკვეთილებზე. ფრენბურთის წესები გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე მოთამაშის პოზიცია ინდივიდუალური დავალებები ბარათებზე სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩები	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
82-83			გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე თაროში მოძრაობა გვერდითი ნაბიჯებით წინ ვარჯიშები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის რელაქსაციის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
84-85			კომპლექსური გარე გადამრთველი ბურთით მოძრაობის მეთოდების კომბინაცია: სირბილი, გაჩერება, შემობრუნება, ზევით ახტომა სუნთქვის ვარჯიშები თვითმასაჟის ელემენტები.	ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
86-88	ბურთის მიღება და გადაცემა ზემოდან		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე ბურთის მიღება და გადაცემა ზემოდან სავარჯიშოები ხელის კუნთების გასაძლიერებლად სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
89-91	ბურთის მიღება და გადაცემა ქვემოდან		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე ბურთის მიღება და გადაცემა ქვემოდან ბურთის მიღება და ბადეს გადატანა რელაქსაციის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
92-94	ემსახურება ბურთი ქვედა პირდაპირ		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე სერვისების ტიპები ემსახურება ბურთი ქვედა პირდაპირ ბურთის მიღება და გადაცემა ზემოდან, ქვემოდან სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
95-97	გამარტივებული თამაში		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე გამარტივებული თამაში გაჭიმვის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
გარე თამაშები 8 საათი
98-99	ტელევიზორი საკლასო ოთახში გარე თამაშები. სნაიპერული თამაში.		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით თამაშის წესები "სნაიპერი" თამაში "სნაიპერი" სავარჯიშოები კუნთოვანი კორსეტის გასაძლიერებლად რელაქსაცია		ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
100-101	"რელეები"		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ტანვარჯიშის ჯოხით სარელეო წესები სარელეო რბოლები რელაქსაციის ვარჯიშები სუნთქვის ვარჯიშები	ტანვარჯიშის ჯოხი, ბურთი, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
102-103	"დაბრკოლების კურსი"		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე დაბრკოლების კურსი სავარჯიშოები ხელებისა და ფეხების კუნთების გასაძლიერებლად. გაჭიმვის ვარჯიშები	რგოლები, ტანვარჯიშის სკამი, ტანვარჯიშის ხალიჩა	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში
104-105	"სროლა"		გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ნივთების გარეშე თამაშის წესები "სროლები" ვარჯიშები ბრტყელი ფეხების პროფილაქტიკისთვის სუნთქვის ვარჯიშები	ბურთი	ინდივიდუალური მიდგომა, დახმარება ვარჯიშებში

ლიტერატურა

1. რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტროს ბრძანება 20.08.01. No337. „სპორტ-მედიცინისა და ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების შემდგომი განვითარებისა და გაუმჯობესების ღონისძიებების შესახებ“.
2. კურგანის რეგიონის ჯანდაცვის დეპარტამენტისა და ახალგაზრდობის საქმეთა, ფიზიკური აღზრდისა და ტურიზმის დეპარტამენტის ბრძანება 14.03.2002 წ. No80/16 „სპორტული მედიცინისა და სავარჯიშო თერაპიის შემდგომი განვითარებისა და გაუმჯობესების ღონისძიებების შესახებ“
3. რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს, რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტროს, რუსეთის ფედერაციის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სახელმწიფო კომიტეტის, RAO 16 ივლისის 02 No 2715/227/116/19 ბრძანება. რუსეთის ფედერაციის საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის პროცესის გაუმჯობესების შესახებ“.
4. ქალაქ კურგანის ადმინისტრაციის, სოციალური პოლიტიკის დეპარტამენტის ბრძანება 24.12.02. No807 „ქალაქ კურგანის საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზების შესახებ დებულების დამტკიცების შესახებ“.
5. კურგანის რეგიონის ჯანდაცვის დეპარტამენტის 2002 წლის 24 დეკემბრის ბრძანება No. No394 „საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის პროცესის გაუმჯობესების შესახებ“
6. რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს 2003 წლის 31 ოქტომბრის რეკომენდაციები. No13-51-263 / 13 „ჯანმრთელობის მიზეზების გამო კლასიფიცირებული სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში შეფასებისა და სერტიფიცირების შესახებ“
7. გაიდლაინები „ფიზკულტურის გაკვეთილების ორგანიზება სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებულ მოსწავლეებთან“. რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტრო. რესპუბლიკური სამედიცინო და სპორტული დისპანსერი, მურმანსკი, 1985 წ
8. სსრკ ჯანდაცვის სამინისტროს 1977 წლის 4 ნოემბრის No986 ბრძანება. „რეგლამენტი ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში ჩართულ პირთა სამედიცინო ზედამხედველობის შესახებ“
9. სსრკ ჯანდაცვის მინისტრისა და სსრკ უმაღლესი და საშუალო სპეციალიზებული განათლების მინისტრის ბრძანება "1972 წლის 11/14. No920/815 „ქვეყნის უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტთა ფიზიკურ აღზრდაზე სამედიცინო კონტროლის ფორმირების შესახებ“
10. მაკაროვა გ.ა. "პრაქტიკული სახელმძღვანელო სპორტული ექიმებისთვის". დონის როსტოვი, 2002 წ
11. სპორტული მედიცინა (ა.ვ. ჩოგოვაძის რედაქტორობით, ლ.ა. ბუჩენკო. - 1984 წ.)
12. ხრუშჩოვი ს.ვ. "სამედიცინო კონტროლი სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკურ აღზრდაზე" მოსკოვი, 1977 წ.
13. დემბო ა.გ. "სპორტული მედიცინა". მოსკოვი, 1975 წ

სამუშაო პროგრამა

ფიზიკურ კულტურაში

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტებისთვის B

შედგენილია გალკინ გ.ა.

პროგრამა შემუშავებულია ფიზიკური აღზრდის პროგრამის საფუძველზე 5-9 კლასების მოსწავლეებისთვის (A.A. Matveev "ფიზიკური კულტურა" 5-9 კლასები - M .: განათლება, 2012), ფიზიკური აღზრდის პროგრამა 1-11 კლასების მოსწავლეებისთვის. (Lyakh V.I., Zdanevich A.A. - M .: განათლება, 2010)

გაკვეთილები:

სახელმძღვანელო: ა.პ. მატვეევი "ფიზიკური კულტურის მე-5 კლასი", მოსკოვი. "განმანათლებლობა", 2010 წ

სახელმძღვანელო: ა.პ. მატვეევი "ფიზიკური კულტურა 6-7 კლასები", მოსკოვი. "განმანათლებლობა", 2009 წ

სახელმძღვანელო: ა.პ. მატვეევი "ფიზიკური კულტურა 8-9 კლასები", მოსკოვი. "განმანათლებლობა", 2011 წ

სახელმძღვანელო: Lyakh V.I., Zdanevich A.A. "ფიზიკური კულტურა 10-11 კლასი", მოსკოვი. "განმანათლებლობა", 2009 წ

განმარტებითი შენიშვნა

სპეციალური ჯგუფის "B" ან IV ფიზიკური კულტურის ჯგუფში შედის ბავშვები ქრონიკული დაავადებებით ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის გადახრით, მათ შორის დროებითი, სუბკომპენსაციის მდგომარეობაში (არასრული რემისია ან გამწვავებიდან გამოსვლისას). სპეციალური ჯგუფი „B“ ნიშნავს სკოლაში ფიზიკური აღზრდის ჩანაცვლებას ფიზიოთერაპიული ვარჯიშებით სამედიცინო დაწესებულებაში ან სახლში. იმათ. ფაქტობრივად, ეს არის გათავისუფლება სასკოლო ფიზიკური აღზრდისგან.

სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი იყოფა ორ ქვეჯგუფად: სპეციალური "A" და სპეციალური "B" 0+.

სპეციალურ ჯგუფში "A" (ჯანმრთელობის მე-3 ჯგუფი) შედიან სტუდენტები: მუდმივი (ქრონიკული დაავადებები, თანდაყოლილი მანკები კომპენსაციის ეტაპზე) ან დროებითი ხასიათის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკაფიო გადახრები, რომლებიც არ აფერხებენ ნორმალურ საგანმანათლებლო მუშაობას. , მაგრამ მოითხოვს ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვას, - მაგალითად, მაღალი მიოპია რეფრაქციის ანომალიით 7.0 D, დამაკმაყოფილებელი პასუხით დოზირებული ფიზიკური აქტივობის ნიმუშებზე.

ამ ჯგუფის სტუდენტებს უფლება აქვთ:
რეკრეაციული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები საგანმანათლებლო დაწესებულებაში სპეციალური პროგრამების მიხედვით, რომლებიც შეთანხმებულია ჯანდაცვის ორგანოებთან და ამტკიცებს საგანმანათლებლო დაწესებულების დირექტორის მიერ. კლასებს უძღვება ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი, რომელსაც აქვს გავლილი სპეციალური მოწინავე სასწავლო კურსები. ეს ჯგუფი ყალიბდება დიაგნოზის გაუთვალისწინებლად ასაკობრივი პრინციპით: 7–11 წლის, 12–14 წლის, 15–17 წლის. მეცადინეობები ტარდება კვირაში 2-ჯერ.
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ძირითადი ჯგუფით, მაგრამ შემცირებული დატვირთვით. გაკვეთილებზე სპეციალური ჯგუფის "A" ბავშვები ასრულებენ ზოგადი განვითარების ვარჯიშებს, მაკორექტირებელ და სუნთქვის ვარჯიშებს, აგრეთვე მოტორულ მოქმედებებს, რათა გაიმეორონ და გააერთიანონ მასალა, რომელიც მათ აითვისეს სპეციალური სამედიცინო ჯგუფის გაკვეთილებზე. ამრიგად, სპეციალური ჯგუფი „A“ არა მხოლოდ არ არის გათავისუფლებული გაკვეთილებისგან, არამედ, პირიქით, უფრო ხშირად ეწევა ფიზიკურ კულტურას, ვიდრე ჯანმრთელი ბავშვები - კვირაში 4-ჯერ.

სპეციალური ჯგუფი "B" (მე-4 ჯანმრთელობის ჯგუფი) მოიცავს ბავშვებს:
მუდმივი ხასიათის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გადახრები (ქრონიკული დაავადებები სუბკომპენსაციის სტადიაში) ან დროებითი ხასიათის, მაგრამ კეთილდღეობის გამოხატული დარღვევების გარეშე და დაშვებულია თეორიულ გაკვეთილებზე დასწრება OS-ში (მაგალითად, პროგრესირებადი მიოპიით ნებისმიერი ხარისხის გართულების გარეშე, დოზირებული ფიზიკური აქტივობის ნიმუშებზე დამაკმაყოფილებელი პასუხით, რეგულარული ოფთალმოლოგიური გამოკვლევით და ენერგიული მკურნალობის ფონზე) ამ ჯგუფში მიკუთვნებული სკოლის მოსწავლეები რეკომენდებულია:
OS-ში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისგან გათავისუფლება; სავარჯიშო თერაპიის კლასები ადგილობრივი კლინიკის ან სამედიცინო და სპორტული დისპანსერის სავარჯიშო თერაპიის განყოფილებებში.

თემატური დაგეგმვა

მე-5 კლასი
	პროგრამის სექციები	Გვარი სახელი	კონტროლის ფორმა
	მემეოთხედი
	IIმეოთხედი
	ტანვარჯიში
	IIIმეოთხედი
	სათხილამურო ვარჯიში
	გარე თამაშები
	IVმეოთხედი
	მძლეოსნობა
6 Კლასი
	პროგრამის სექციები	Გვარი სახელი	კონტროლის ფორმა
	მემეოთხედი
	ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები
	IIმეოთხედი
	ტანვარჯიში
	IIIმეოთხედი
	სათხილამურო ვარჯიში
	სპორტული თამაშები
	IVმეოთხედი
	მძლეოსნობა
მე-7 კლასი პროგრამის სექციები Გვარი სახელი კონტროლის ფორმა მემეოთხედი ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები II კვარტალი ტანვარჯიში მე-3 მეოთხედი სათხილამურო ვარჯიში სპორტული თამაშები IV კვარტალი მძლეოსნობა მე-8 კლასი
	პროგრამის სექციები	Გვარი სახელი	კონტროლის ფორმა
	მემეოთხედი
	ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები
	IIმეოთხედი
	ტანვარჯიში
	IIIმეოთხედი
	სათხილამურო ვარჯიში
	სპორტული თამაშები
	IVმეოთხედი
	მძლეოსნობა
მე-9 კლასი პროგრამის სექციები Გვარი სახელი კონტროლის ფორმა მე მეოთხედი ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები II კვარტალი ტანვარჯიში მე-3 მეოთხედი სათხილამურო ვარჯიში სპორტული თამაშები IV კვარტალი მძლეოსნობა მე-10 კლასი
	პროგრამის სექციები	Გვარი სახელი	კონტროლის ფორმა
	მენახევარი წელიწადი
	ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები
	ტანვარჯიში
	IIნახევარი წელიწადი
	სათხილამურო ვარჯიში
	სპორტული თამაშები
	მძლეოსნობა

მე-11 კლასი

	პროგრამის სექციები	Გვარი სახელი	კონტროლის ფორმა
	მე ნახევარი წელი
	ფიზიკური კულტურის შესახებ ცოდნის საფუძვლები
	ტანვარჯიში
	II ნახევარი წელი
	სათხილამურო ვარჯიში
	სპორტული თამაშები
	მძლეოსნობა

რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო პროგრამის „ხელმისაწვდომი გარემო“ განხორციელების მიზნით შემუშავდა აკადემიური დისციპლინის სამუშაო პროგრამა.

ორგანიზაცია-დეველოპერი: GAPOU SO „ვოლსკის სახელობის პედაგოგიური კოლეჯი. F.I. პანფეროვი"

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

სახელმწიფო ავტონომიური პროფესიული საგანმანათლებლო

სარატოვის ოლქის დაარსება

"ვოლსკის პედაგოგიური კოლეჯი ფ.ი. პანფეროვის სახელობის"

დისციპლინის სამუშაო პროგრამა

ფიზიკური კულტურა

სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში გაკვეთილებისთვის

2018 წელი

რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო პროგრამის „ხელმისაწვდომი გარემო“ განხორციელების მიზნით შემუშავდა აკადემიური დისციპლინის სამუშაო პროგრამა.

ორგანიზაცია-დეველოპერი: GAPOU SO „ვოლსკის სახელობის პედაგოგიური კოლეჯი. F.I. პანფეროვი"

შემქმნელი:

სენიჩკინი R.A. - მასწავლებელი

ახსნა-განმარტებითი შენიშვნა

სამუშაო პროგრამის ფარგლები

აკადემიური დისციპლინის სამუშაო პროგრამა შეიქმნა რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო პროგრამის „ხელმისაწვდომი გარემო“ 2011-2020 წლების განხორციელების მიზნით. რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა და შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის, რომლებიც იყენებენ ადაპტირებული ფიზიკური კულტურისა და ადაპტირებული სპორტის საშუალებებს პროფესიულ საგანმანათლებლო ორგანიზაციებში.

აკადემიური დისციპლინის ადგილი PPSSZ სტრუქტურაში:ზოგადი ჰუმანიტარული და სოციალურ-ეკონომიკური ციკლი.

აკადემიური დისციპლინის მიზნები და ამოცანები - მოთხოვნები აკადემიური დისციპლინის დაუფლების შედეგებისადმი:

მთავარი მიზანი დისციპლინა "ფიზიკური კულტურა" შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სტუდენტებისთვის არის:

პიროვნული ფიზიკური კულტურის ფორმირება, სხეულის ადაპტაციურ-კომპენსაციის მექანიზმები,

ფიზიკური ვარჯიშისა და შესრულების დონის ამაღლება,

პროფესიულ-გამოყენებითი მომზადება მომავალი პროფესიული საქმიანობისთვის. მთავარიამოცანაა:

საავტომობილო (ფიზიკური) შესაძლებლობებისა და ფიზიკური თვისებების განვითარება და გაუმჯობესება ფიზიკური კულტურის საშუალებებისა და მეთოდების გამოყენებით, რომლებსაც არ აქვთ უკუჩვენებები პრაქტიკულ გაკვეთილებზე სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში გამოყენებისთვის.

შეძლებს :

• გამოიყენეთ ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ცხოვრებისეული და პროფესიული მიზნების მისაღწევად.
• განახორციელოს კონტროლი და თვითკონტროლი პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი თვისებების გაუმჯობესების დონის ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას.

Შეძლებს:

• შეასრულოს

დისციპლინის „ფიზიკური აღზრდის“ შესწავლის შედეგად სტუდენტმა უნდავიცი:

• ფიზიკური კულტურის როლის შესახებ ადამიანის ზოგად კულტურულ, პროფესიულ და სოციალურ განვითარებაში;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები.
• პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური კულტურის საფუძვლები

აკადემიური დისციპლინის დაუფლების შედეგად სტუდენტს უნდა შეეძლოს შემდეგი შრომითი მოქმედებების შესრულება

პროფესიული სტანდარტი− მასწავლებელი (პედაგოგიური საქმიანობა სკოლამდელ, დაწყებით, ზოგად, საბაზო ზოგად, საშუალო ზოგად განათლებაში) (აღმზრდელი, მასწავლებელი)	A/01.6
	A/02.6
	A/03.6
პედაგოგიური საქმიანობა დიზაინისა და განხორციელებისთვის ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამები	ბ/01.5
	ბ/03.6

სტუდენტის მაქსიმალური სასწავლო დატვირთვა არის 234 საათი.

სავალდებულო საკლასო დატვირთვა (სულ) 117 საათი

მოსწავლის დამოუკიდებელი მუშაობა (სულ) 117 სთ

საგანმანათლებლო დისციპლინის სტრუქტურა და შინაარსი

სასწავლო სამუშაოს ტიპი	საათის მოცულობა
სავალდებულო საკლასო სწავლების დატვირთვა (სულ)
მათ შორის:
თეორიული გაკვეთილები
სახელოსნოები
მოსწავლის დამოუკიდებელი მუშაობა (სულ)
მათ შორის:
კლასგარეშე დამოუკიდებელი მუშაობა
საბოლოო სერტიფიცირება დიფერენცირებული ტესტის სახით

1. 2.2. დისციპლინის თემატური გეგმა და შინაარსი "ფიზიკური კულტურა"

სექციების და თემების დასახელება

საათის მოცულობა

განვითარების დონე

ნაწილი 1. ფიზიკური კულტურა ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.

თემა 1.1. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები.

ფიზიკური კულტურის როლი ადამიანის ზოგად კულტურულ, პროფესიულ და სოციალურ განვითარებაში.

ჯანმრთელობისადმი პირადი დამოკიდებულება, როგორც ცხოვრების ჯანსაღი წესის ჩამოყალიბების პირობა.

მოწევის, ალკოჰოლიზმის, ნარკომანიის საფრთხეებისა და პრევენციის შესახებ. რაციონალური კვება, ფიზიკური აქტივობა, აქტიური დასვენება. ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და შესრულების მართვის ჰიგიენური საშუალებები.

დამოუკიდებელი მუშაობა

პრეზენტაციის მომზადება ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებზე.

ყოველდღიური რუტინის დაყენება.

თემა 1.2. დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების მეთოდოლოგიის საფუძვლები

თვითშესწავლის მოტივაცია და მიზანდასახულობა, მათი ფორმები და შინაარსი.

სხვადასხვა სახის ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზება. თვითსწავლების მშენებლობის ძირითადი პრინციპები.

დაღლილობის ძირითადი ნიშნები. დატვირთვის რეგულირების ფაქტორები.

დამოუკიდებელი მუშაობა

სამრეწველო ტანვარჯიშის კომპლექსის შედგენა და ჩატარება.

თემა 1.3. თვითკონტროლი ჩართულია ფიზიკურ ვარჯიშებსა და სპორტში. პროფესიულად მნიშვნელოვანი ფსიქოფიზიოლოგიური თვისებების გაუმჯობესების დონის მონიტორინგი

მოსწავლის სხეულის მდგომარეობის დიაგნოსტიკა და თვითდიაგნოსტიკა რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშებისა და სპორტის დროს. სამედიცინო კონტროლი, მისი შინაარსი.

თვითკონტროლი, მისი ძირითადი მეთოდები, ინდიკატორები და შეფასების კრიტერიუმები.

სტანდარტების, ანთროპომეტრიული მაჩვენებლების, სავარჯიშოების მეთოდების გამოყენებით - ტესტები ფიზიკური განვითარების, ფიზიკის, სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის, ფიზიკური ფიტნესის შესაფასებლად.

დამოუკიდებელი მუშაობა

ფუნქციური ტესტების ჩატარების მეთოდების შერჩევა და დამტკიცება.

თემა 1.4 პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება.

პროფესიული და გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, გამოყენებითი ფიზიკური, ფსიქოფიზიკური და სპეციალური ცოდნა, გამოყენებითი უნარები, გამოყენებითი სპორტი.

სამუშაოსთვის განსაკუთრებული ფსიქოფიზიკური მომზადების პირადი და სოციალურ-ეკონომიკური აუცილებლობა.

PPFP-ის მიზნები და ამოცანები. პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი საავტომობილო უნარების მიმართული ფორმირების საშუალებები, მეთოდები და მეთოდები.

დამოუკიდებელი მუშაობა

გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების კომპლექსების შედგენა

ნაწილი 2. სპორტული და დასვენების აქტივობები

თემა 2.1. მძლეოსნობა

სახელოსნოები

ველნესი სიარული. სიარულისა და სირბილის კომბინაცია /300 და 300მ/

იმუშავეთ დაავადების ბარათებთან.

სროლა: მიზანში პატარა ბურთის სროლა.

კონტროლის სტანდარტები, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების გათვალისწინებით;

დამოუკიდებელი მუშაობა

ველნესი სიარული.

ხელის სიძლიერის განვითარებისათვის ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსის შედგენა და განხორციელება.

თემა 2.2 ტანვარჯიში თემა 2.3 მობილური და სპორტული თამაშები

სახელოსნოები

ბრძანებების და ტექნიკის ორგანიზება, ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები: საბრძოლო მოქმედებები ხაზში და სვეტში; სამხედრო ბრძანებების შესრულება. სავარჯიშოები საგნების გარეშე და საგნებით. მაკორექტირებელი სავარჯიშოების კომპლექსები.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში.სუნთქვის ვარჯიშები.

ბალანსი: ვარჯიშები ტანვარჯიშის სკამზე და დაბალი წონასწორობის სხივზე. ფეხის თითებზე სიარული, წონასწორობა, საცეკვაო ნაბიჯები, ხტუნვა, ხტუნვა, მოხვევა, ჩამოხტომა. დაზღვევის და თვითდაზღვევის ქვითრები.

კონტროლის სტანდარტები, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების გათვალისწინებით;

დამოუკიდებელი მუშაობა

სავარჯიშოების კომპლექტების შედგენა და ჩატარება საგნების გარეშე და საგნებით.

წონასწორობის შესანარჩუნებლად ვარჯიშების დახატვა და შესრულება.

რესპირატორული ტანვარჯიშის კომპლექსების შედგენა და განხორციელება.

სახელოსნოები

ბადმინტონი: დგას, მოძრაობს, იკავებს, ემსახურება, პასს, ერთეულში, ორმაგად, ბადით თამაში.

გარე თამაშები: ტანვარჯიშის, მძლეოსნობის, სპორტული თამაშების მასალაზე.

კონტროლის სტანდარტები, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების გათვალისწინებით;

დამოუკიდებელი მუშაობა

სპორტული თამაშების საფუძველზე გარე თამაშების შერჩევა.

ველნესი სიარული

თემა 2.4 სპორტული ტანვარჯიში

სახელოსნოები

რიტმული ტანვარჯიში: ვარჯიშები იატაკზე მწოლიარე პოზიციიდან; რელაქსაციის ვარჯიშები.

სპორტული ტანვარჯიში: მუშაობა ტრენაჟორებზე, ექსპანდერებით, რეზინის ამორტიზატორებით, ჰანტელებით.. უსაფრთხოების ზომები.

კონტროლის სტანდარტები, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების გათვალისწინებით;

დამოუკიდებელი მუშაობა

სიძლიერის განვითარებისათვის სავარჯიშოების კომპლექტების შედგენა და განხორციელება დაავადების გათვალისწინებით.

გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების განვითარების სავარჯიშოების კომპლექტების შედგენა და განხორციელება.

სავარჯიშოების კომპლექტების შედგენა და განხორციელება საკოორდინაციო შესაძლებლობების განვითარებისათვის.

თემა 2.5. Მასაჟი

დაავადების მასაჟის ტექნიკის შესწავლა და გამოყენება.

აკუპრესურისა და თვითმასაჟის მასაჟის ტექნიკის შესწავლა და გამოყენება.

მოსწავლის დამოუკიდებელი მუშაობა

მასაჟის და თვითმასაჟის ტექნიკის შესრულება.

სულ:

ძირითადი წყაროები:

1. Lyakh V. I. ფიზიკური კულტურა. სამუშაო პროგრამები. M. Ya. Vilensky, V. I. Lyakh-ის სახელმძღვანელოების თემატური ხაზი. 5-9 კლასები: სახელმძღვანელო ზოგადი განათლების მასწავლებლებისთვის. ორგანიზაციები / V. I. Lyakh. - მე-3 გამოცემა. – მ.: განმანათლებლობა, 2013. – 104გვ. 74.26 L98 7 ეგზემპლარი.

2. სამუშაო პროგრამა. ფიზიკური კულტურა. 5-9 კლასები: სასწავლო დახმარება / რედ. - კომპ. გ.ი.პოგადაევი. - მე-2 გამოცემა, სტერეოტიპი. - მ.: დროფა, 2013. - 115. 74.266.8 Р13

3. ფიზიკური კულტურა: პროგრამა: 5-9 კლასები / T. V. Petrova, Yu. A. Kopylov, N. V. Polyanskaya, S. S. Petrov. – M.: Ventana-Graf, 2012. – 64გვ. + 1 ელექტრონული არჩევანი. დისკი. 74.267 Ф50

4. აკადემიური საგნების სანიმუშო პროგრამები. - ფიზიკური კულტურა. 5-9 კლასები. - მე-5 გამოცემა. – მ.: განმანათლებლობა, 2012. – 61გვ. 74.26 P76 5 ეგზემპლარი.

5. მურზინოვა რ.მ. განათლება, როგორც სპორტის მასწავლებლის საქმიანობის კომპონენტი: სასწავლო სახელმძღვანელო / რ.მ. მურზინოვა, ვ.ვ.ვოროპაევი. - M. KNORUS, 2014. - 94 S. 75Ya73 M91

6. Pogadaev G. I. ფიზიკური კულტურა. 5-9 კლასები. სახელმძღვანელოების მეთოდოლოგიური გზამკვლევი G. I. Pogadaev ”ფიზიკური კულტურა. 5-9 კლასები "G. I. Pogadaev. – M.: Bustard, 2014. – 127გვ. 74.267.5 P43 2 ეგზემპლარი.

7. Pogadaev G. I. ფიზიკური კულტურა. 10-11 უჯრედი. საბაზო დონე: სახელმძღვანელო / G. I. Pogadaev. – M.: Bustard, 2013. – 271გვ. 75ya72 P43

8. ფიზიკური კულტურის მასწავლებლის სახელმძღვანელო / რედ. პ.ა.კისელევი, ს.ბ.კისელევი. - ვოლგოგრადი: მასწავლებელი, 2011. - 251გვ. 74.267.5 С74

9. ფიზიკური კულტურა. 5-7 კლასები: სახელმძღვანელო. ზოგადი განათლებისთვის ორგანიზაციები / M. Ya. Vilensky, I. M. Turevsky, T. Yu. Torochkova და სხვ.; რედ. M. Ya. Vilensky. - მე-2 გამოცემა. – მ.: განმანათლებლობა, 2013. – 239გვ. 75ya72 F50

10. Stolyarov V. I., Sukhin V. P., Logunov V. I. ოლიმპიური გაკვეთილი "ჯანმრთელობის საათი". სკოლის მოსწავლეთა ოლიმპიური განათლების ზოგადი კომპეტენცია. სასწავლო დახმარება / გენერლის ქვეშ. რედ. დოკ. ფილოსი. მეცნიერებათა პროფ. V. I. სტოლიაროვა. - M.: UTs Perspektiva, 2011. - 236გვ. 74.200.55 O54

11. ოლიმპიური თამაშები. შემეცნებით-თამაშური აქტივობა. 1-11 კლასები. / ავტ.-სტატ. ნ.ვ.ბარმინოვა. - ვოლგოგრადი: მასწავლებელი, 2013. - 289გვ. 74.200.58 O54

ინტერნეტ რესურსები:

ფიზიკური აღზრდის ახალი პროგრამა SPO-ში:[ელფოსტა დაცულია]

დამატებითი წყაროები:

პატრიკეევი A.Yu. გარე თამაშები (1-4 კლასები). - მ.: „ვაკო“, 20010 წ.

პოგადაევი გ.ი., მიშინი ბ.ი. სკოლაში სპორტულ-გამაჯანსაღებელი ღონისძიებების ორგანიზება და წარმართვა. - M.: Bustard, 2011 წ.

ბირიუკოვა ა.ა. სპორტული მასაჟი: სახელმძღვანელო უნივერსიტეტებისთვის. - მ., 2009 წ.

Paul S. BRAGG, იოგა ხერხემლისთვის. - მ.: "დილია", 2010 წ.

Shchetinin M. სუნთქვის ტანვარჯიში A.N. სტრელნიკოვა. – მ.: მეტაფორა, 2012 წ.

1. პერიოდული გამოცემები

"ფიზიკური კულტურა სკოლაში"

"სპორტი სკოლაში"

"სტუდენტური ჯანმრთელობა"

1. ციფრული ბიბლიოთეკის რესურსები Znanium.com

1. საგანმანათლებლო დისციპლინის დაუფლების შედეგების კონტროლი და შეფასება.

1. აკადემიური დისციპლინის დაუფლების შედეგების კონტროლს და შეფასებას მასწავლებელი ახორციელებს როგორც პრაქტიკული მეცადინეობის ჩატარების, ტესტირების, ასევე სტუდენტების მიერ ინდივიდუალური დავალებების შესრულების პროცესში.

სწავლის შედეგები (შეძენილი უნარები, შეძენილი ცოდნა)	სწავლის შედეგების მონიტორინგისა და შეფასების ფორმები და მეთოდები
დაუფლებული უნარები:
- გამოიყენეთ ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები ცხოვრებისეული და პროფესიული მიზნების მისაღწევად.	PA - დიფერენცირებული ტესტი თეორიული და პრაქტიკული დავალების სახით ტკ No1-14
გამოიყენეთ ფიზიკური კულტურა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები ცხოვრებისეული და პროფესიული მიზნების მისაღწევად;	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No1,2
პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი ფსიქოფიზიოლოგიური თვისებების გაუმჯობესების დონის კონტროლი ფიზიკური ვარჯიშებისა და სპორტის შესრულების პროცესში..	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No1,2
შეასრულეთ კონტროლის სტანდარტები ფიზიკური ვარჯიშის დონის დასადგენად, თქვენი სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების გათვალისწინებით.	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No1,2
შეძენილი ცოდნა:
ფიზიკური კულტურის როლის შესახებ ადამიანის ზოგად კულტურულ, პროფესიულ და სოციალურ განვითარებაში;	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No1,2 PA - გამოცდა თეორიული და პრაქტიკული დავალების სახით ტკ No1-14.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები.	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No1,2 PA - გამოცდა თეორიული და პრაქტიკული დავალების სახით ტკ No15-30.
გზები თვითკონტროლი ფიზიკური აღზრდის პროცესში	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No1,2
პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების საფუძვლები.	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება ტკ No1,2
A/01.6 − სწავლის მოტივაციის ფორმირება მოსწავლეთა ცოდნის ობიექტური შეფასება ტესტირებაზე და სხვა კონტროლის მეთოდებზე ბავშვების რეალური სასწავლო შესაძლებლობების შესაბამისად	TA - ზეპირი გამოკითხვა, ტესტირება., TK No3
A/02.6 − მოსწავლეთა ქცევის რეგულირება უსაფრთხო საგანმანათლებლო გარემოს უზრუნველსაყოფად;
A/03.6 მოსწავლეთა შემეცნებითი აქტივობის განვითარება, დამოუკიდებლობა, ინიციატივა, შემოქმედებითი შესაძლებლობები, სამოქალაქო პოზიციის ჩამოყალიბება, თანამედროვე სამყაროს პირობებში მუშაობისა და ცხოვრების უნარი, სტუდენტებში ჯანსაღი და უსაფრთხო ცხოვრების წესის კულტურის ჩამოყალიბება.	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No3
ბ/01.5 ადრეული და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განვითარების საგანმანათლებლო პრობლემების გადასაჭრელად აუცილებელი პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი კომპეტენციების განვითარება, ასაკის მახასიათებლებისა და მათი განვითარების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No3
ბ/03.6 ზოგადი კულტურული კომპეტენციების ჩამოყალიბება და საგნის ადგილის გააზრება მსოფლიოს საერთო სურათში	TA - ზეპირი დაკითხვა, ტესტირება. ტკ No3