თითქმის ყველა ჩვენგანმა იცის შფოთვის გრძნობა ახალ სამსახურში პირველი სამუშაო დღის წინ. ამ სტატიაში შევეცდებით აგიხსნათ ასეთი მდგომარეობის წარმოშობის მიზეზები, ძირითადად, თითქმის ჩვეულებრივი მოვლენის გამო. ახალ სამუშაოზე გადასვლა ზოგიერთისთვის ნამდვილი გამოწვევაა. ჩვენ ყველამ ვიცით განცდა, როდესაც „ჩვენი გული ითხოვს ცვლილებას“, მაგრამ შინაგანი შემაშფოთებელი „ჭია“ ღრღნის და გვაიძულებს დაჯდეს. სტატიაში ყურადღება გამახვილდება ახალი სამუშაოს შიშზე, რომელიც არ უნდა აგვერიოს ჩვეულებრივში.

ახალი სამუშაოს შიში ბუნებრივი მდგომარეობაა. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ დაგვჩაგრა ჩვენმა ყოფილმა სამსახურმა, რაც არ უნდა განაწყენებული ვყოფილიყავით უფროსისგან ან აღშფოთებული ვიყავით დაბალი ხელფასის გამო - ეს ყველაფერი არის კომფორტის ზონა, რომელმაც კბილებს მიაღწია. მაშინაც კი, თუ თქვენ ამბობთ: "რა კომფორტია ეს?" - Ეს მართალია. კომფორტი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ იცით, რას უნდა ელოდოთ. შენთვის გაურკვევლობა არ არის: დიახ, მცირე ხელფასი, დიახ, მავნე რეჟისორი, დიახ, ნამუშევარი პრიმიტიულია - მაგრამ არა სიურპრიზები. ეს არის კომფორტი.

სამუშაოს შეცვლის შიში წარმოიქმნება ზუსტად იმის გამო, რომ არ იცი რა უნდა ელოდო.ყოველივე ამის შემდეგ, დასაქმება გავლენას ახდენს ერთდროულად რამდენიმე ფაქტორზე: სამსახურებრივი მოვალეობები, ადამიანებთან ურთიერთობა (უფროსი, თანამშრომლები, კლიენტები), სამუშაო პირობები, ხელფასები. რომელიმე ამ პუნქტზე უკმაყოფილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ სამუშაო ხდება ჯოჯოხეთი და დამთავრდება სამსახურიდან გათავისუფლებით.

ახალი სამუშაოს შიში შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე მიზეზის გამო. ყველაზე ხშირად, ის აჭარბებს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ზოგად საკუთარ თავში ეჭვს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ძალიან ღელავს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ მასზე სხვები. ახალი ადგილი ნიშნავს ახალ გამოცდილებას და დარწმუნებული არ არის, რომ ის წარმატებული იქნება.

ასეთ ადამიანს განსაკუთრებით აწუხებს შიში, კიდევ ერთხელ დაუსვას შეკითხვა, რათა არ გამოჩნდეს არაკომპეტენტური. ახალ თანამდებობაზე კი ყოველთვის ჩნდება უამრავი კითხვა, რომლებზეც პასუხების არარსებობა კიდევ უფრო ზრდის შფოთვას და წრე იხურება.

მნიშვნელოვანი მიზეზი შეიძლება იყოს წინა უარყოფითი გამოცდილება. ადამიანი მიდრეკილია გადაიტანოს თავისი წარსული გამოცდილება ახალ ადგილზე და თავისი ქცევით გამოიწვიოს იგივე პრობლემები. თუ წინა სამუშაოზე არ გქონდათ კარგი ურთიერთობა მენეჯმენტთან, ნებისმიერ ახალ უფროსს განსაკუთრებული ეჭვითა და შფოთვით აღიქვამთ. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ლიდერი შეიძლება შეიცვალოს ძველ სამუშაოზე. მაგრამ ეს ასე მკვეთრად არ აღიქმება, რადგან ყველაფერი სხვა ნაცნობია.

როგორი ადამიანებს ეშინიათ ახალი სამსახურის

ახალი ადგილის განსაკუთრებული შიში დამახასიათებელია გარკვეული საწყობის ადამიანებისთვის და აქ საქმე მხოლოდ თვითშეფასებას არ ეხება. კომუნიკაბელურობის პრობლემები მწვავედ ვლინდება ახალი გუნდის სიტუაციებში. ინტროვერტები ხშირად განიცდიან გაზრდილ შფოთვას სამუშაოს შეცვლისას. მათი ფსიქიკა ისეა მოწყობილი, რომ სოციალური კონტაქტების დამყარება ნელა მიმდინარეობს და ზოგიერთ პოზიციაში ეს პრობლემას წარმოადგენს. ახალი პასუხისმგებლობებისა და კოლეგების გაცნობა ნელა მიმდინარეობს და ყოველთვის არ ხვდება გაგებით. ინტროვერტებმა ეს იციან საკუთარ თავზე და წინასწარ იწყებენ ფიქრს.

ტემპერამენტიც დიდ როლს თამაშობს. ქოლერიკები და მელანქოლიკები სტრესულ სიტუაციებში წონასწორობის შენარჩუნებას ვერ ახერხებენ და ახალი სამუშაო ნამდვილად სტრესულია. გაჩენილი კითხვები და გაუგებრობები არღვევს მათ, შფოთვის დონე იზრდება, ემოციები იპყრობს.

რაც ყველაზე ცუდია, ამის შემდეგ ისინი იწყებენ თავს დამნაშავედ, კიდევ უფრო მეტად აფუჭებენ თავს, თუმცა რეალურად, სავარაუდოა, რომ გარემოდან არავინ ანიჭებდა დიდ მნიშვნელობას მათ ქცევას. და ისევ იხურება შფოთვის წრე. სწორედ ასეთი ადამიანებისთვის არის დიდი პრობლემა კომფორტის ზონის მიღმა ეს ყბადაღებული. საშინლად ეშინიათ როგორც ახალი სამსახურის, ისე გადაადგილების.

სიტუაცია ხშირად იძაბება, როდესაც საქმე ეხება დეკრეტულ შვებულებაში მყოფ ქალს, ან ადამიანს, რომელიც განიცდის თავის რეალურ სამსახურს, არ ვითარდება და გრძნობს გადაუდებელ საჭიროებას, შეცვალოს რაღაც.

შიშის ნიშნები და სიმპტომები

შიში შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ არ მოგცემთ უფლებას მიიღოთ გადაწყვეტილება დატოვოთ თქვენი წინა პოზიცია. შეიძლება ადამიანმა კარგად იცოდეს, რომ გადააჭარბა, ხელფასი არ უხდება, უკეთესი ვარიანტებია ყველა გაგებით, მაგრამ მწვავე შიში არ აძლევს საშუალებას გადადგას ეს ნაბიჯი. როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს სძლევს და სამუშაოს შეცვლას გადაწყვეტს, სხეული მოღალატურად ირთვება.

გასაუბრებამდე, ან თუნდაც პირველ სამუშაო დღეს, საოცარი მეტამორფოზები იწყება. ადრე მშვიდი და ცივსისხლიანი ადამიანი იწყებს ტუალეტში სირბილს, ახრჩობას, თავბრუსხვევას. ეს შეურაცხმყოფელი სიმპტომები კიდევ უფრო აძლიერებს შფოთვას: „რა მოხდება, თუ თავს უკვე იქ, სამსახურში შევარცხვინებ? რას იფიქრებენ ჩემზე?" და ყველაფერი შურისძიებით იწყება.

ავტონომიური ნერვული სისტემა რეაგირებს სტრესზე. ჩნდება გულისრევა, ფეხები სცდება, გული მხოლოდ მკერდიდან ამოხტება, სახე წითლდება, მერე ფერმკრთალდება, პირი იშრება, მკლავები ოფლიანდება, ხმა ამტვრევს. განსაკუთრებით საეჭვო ადამიანები იწყებენ პრობლემებს მოვლენამდე დიდი ხნით ადრე. მათ ესიზმრებათ კოშმარები ან სრულიად კარგავენ ძილს, უქრებათ მადა, უმძიმდებათ ქრონიკული დაავადებები.

როგორ დავძლიოთ ახალი სამუშაოს შიში

პათოლოგიური შიში შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული ფსიქიკური აშლილობით, ამიტომ თუ შიშმა პანიკის შეტევამდე მიგიყვანათ, უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს ან სულ მცირე კონსულტანტ ფსიქოლოგს. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, რისი გეშინიათ, რას ეფუძნება თქვენი შიში და როგორ შეგიძლიათ მასთან მუშაობა.

არცთუ იშვიათია ასეთ ირაციონალურ შიშს ღრმა ფესვები ჰქონდეს და ეს მხოლოდ ერთ-ერთი შესაძლო გამოვლინებაა. დღესდღეობით ფსიქოლოგთან მიმართვა სამარცხვინო არ არის.

ბოლო დრომდე ადამიანების გონებაში არსებობდა მოსაზრება, რომ ფსიქოლოგთან მიდიან ფსიქიკურად დაავადებულები ან ვისაც ბევრი ფული და თავისუფალი დრო აქვს. საბედნიეროდ, თანდათანობით ადამიანები აცნობიერებენ, რომ ფსიქოლოგი იგივე სპეციალისტია, როგორც პარიკმახერი, რომლის მომსახურებასაც მიმართავთ. ბოლოს და ბოლოს, უცნაურად არ მოგეჩვენებათ, რომ სპეციალურად გაწვრთნილ ადამიანს შეუძლია თმაზე თმა შენზე უკეთ გაიკეთო? სწორედ ამიტომ, თქვენს თავში გარკვეული პრობლემების გამო, თქვენ უნდა მიხვიდეთ პროფესიონალთან და არ იტანჯოთ საკუთარი თავი ან შეაწუხოთ შეყვარებულები და ახლობლები.

თუმცა, საკმაოდ ხშირად ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად დაძლიოს ახალი სამსახურის შიში. იმისათვის, რომ შიში შემცირდეს, თქვენ უნდა აღიაროთ საკუთარ თავს, რომ ის არსებობს. პატიოსანი დიალოგი საკუთარ თავთან ცნობიერების პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. მაშინ „მოიმკურნალე“ საკუთარ თავს: რისი გეშინია? ვისი გეშინია? მიჰყევით თქვენს აზრებს, რაც არ უნდა აბსურდულად მოგეჩვენოთ.

შეეცადეთ ჩაწვდეთ სიმართლეს. სინამდვილეში, თქვენ გაქვთ ყველა პასუხი თქვენს თავში. მაგალითად, გეშინიათ არ შეუერთდეთ გუნდს. რას ნიშნავს ეს თქვენთვის? გსურს იქ მეგობრების პოვნა? Შესაძლოა. და თუ ვერ იპოვე? დიახ, გყავთ მეგობრები სამსახურის გარეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, შესაძლებელია თანამშრომლებთან ფორმალური ურთიერთობის შენარჩუნება ძალიან დაახლოების გარეშე და ეს თქვენს რეპუტაციას ოდნავადაც არ შელახავს.

გინდა ყველას ასიამოვნო? Რისთვის? რა მოხდება, თუ ყველას არ მოსწონხარ? თუ ასეთი კითხვები მიგიყვანთ იმ ფაქტამდე, რომ თქვენი აზრი საკუთარ თავზე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, მაშინ თქვენ უნდა იმუშაოთ თვითდაკმაყოფილებაზე. თქვენს ძლიერ მხარეებზე და დადებით თვისებებზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში. დიახ, თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით, რამდენად წარმატებით გაართმევთ თავს ახალ საქმეს, თუმცა, ბევრი დადებითი მაგალითი გაქვთ, რომლებშიც კარგ შედეგს მიაღწიეთ.

გეშინია შენი უფროსის? Და რატომ? რა გაფიქრებინებს, რომ ის არის რაღაც ბოროტი, ან ტირანი, ან სულელი? რატომ გგონია რომ არ მოეწონება? რა გაქვთ, რაც მას უნდა აარიდოს? პირიქით, შეიძლება გეშინოდეს, რომ მას ისე მოეწონები, რომ შენს მიმართ უხამსი მოქცევას დაიწყებს? რაში მდგომარეობს ეს შიში? გქონიათ უარყოფითი გამოცდილება? რატომ გგონია რომ ვერ იცავ შენს საზღვრებს? ყველა ამ კითხვაზე პასუხი დაგეხმარებათ საფუძვლიანად გაიგოთ თქვენი შიში და, შესაბამისად, გაუმკლავდეთ მას.

ერთი შეხედვით, სასაცილო კითხვებმა შეიძლება შეგაშინოთ: როგორ დაურეკოთ უმცროს კოლეგებს, „შენზე“ თუ „შენზე“? თუ "შენზე" - ჩამითვლიან თუ არა ზედმეტად განცალკევებულად და თუ "შენზე" - შემიძლია არაკეთილსინდისიერი ადამიანის შთაბეჭდილება დავტოვო. როგორ არის ჩვეულებრივი აქ ჭამა? ატარეთ სადილი თქვენთან ერთად, თუ წადით კაფეში? არის აქ ბუფეტი? შემიძლია თუ არა ყავის დალევა სამუშაო საათებში? იქნება ჩემი სამუშაო ადგილი კომფორტული? ეს ყველაფერი მართლაც მნიშვნელოვანია, თქვენ უბრალოდ უნდა გაარკვიოთ საკუთარ თავს, რომ ადაპტაციისთვის დრო უნდა გავიდეს და ამაში არაფერია საშინელი.

და რაც მთავარია, საკუთარ თავთან დიალოგის დროს უპასუხეთ კითხვას: „რა მოხდება, თუ ყველაფერი ცუდია? არაფერი ხდება, თანამშრომლები ნაძირლები არიან, ბოსი წვრილმანი ტირანია, პირობები არადამაკმაყოფილებელია“. და არაფერი! უბრალოდ თავი დაანებეთ და მოძებნეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.

ამაში ცუდი არაფერია, ეშმაკთან ხელშეკრულებას არ აფორმებ, ამ ახალ სამსახურში მთელი ცხოვრება არ მოგიწევს მუშაობა. ეს აზრი ხშირად ეხმარება ახალი სამუშაოს დაწყების შიშის დაძლევას. თქვენ უბრალოდ ცდილობთ და უცებ „თქვენი“ ხდება და ეს არის ის.

რამდენიმე სასარგებლო რჩევა დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ ახალ ადგილას გადასვლისას:

• ჯერ ერთი, იყავი მეგობრული, გაიღიმე და ნუ ეცდები შენსავით მოქცევას.
• მეორეცარ შეგეშინდეთ კითხვების დასმა. ადამიანებს უყვართ საკუთარ თავზე ლაპარაკი და ყველაფერში თავიანთი კომპეტენციის გამოვლენა. თუმცა, ნუ წახვალთ ძალიან შორს, თქვენი კითხვები არ უნდა იყოს ძალიან პირადი და ინტრუზიული.
• მესამე, ძალიან სწორია ცნობილი გამონათქვამი სხვის მონასტერზე. პირველ რიგში, დააკვირდით, როგორ იქცევიან ახალი გუნდის თანამშრომლები. ნელ-ნელა მასში ინტეგრირდებით და თუ ავტორიტეტს მოიპოვებთ, მაშინ უკვე შეძლებთ რამდენიმე პუნქტის გამოსწორებას, რომელიც თქვენთვის შეუფერებლად მოგეჩვენებათ.
• მეოთხედ, ნუ გადავლახავთ ჩვენს საზღვრებს და ამავდროულად არ ვაფშეთ მათ. და დასასრულს, თუ თქვენი მღელვარება და შფოთვა ვერ ხერხდება, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ გუნდში ახალ ადამიანებზე? მიაქცევდი ყურადღებას ყველაფერს, რაც ახლა გაწუხებს? ცვლით თუ არა ადამიანის მიმართ დამოკიდებულებას იმისდა მიხედვით, თუ როგორ არის ჩაცმული, ან რამდენად სწრაფად დაეუფლა ახალ საქმეს? ნუ აფასებთ სხვებს და დააფასეთ საკუთარი თავი.

ცხოვრებისა და ბიზნესის მწვრთნელი ლარისა კისლოვა საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ახალი სამსახურის შიში შემდეგ ვიდეოში:

დასკვნები

ახალი სამუშაოს შიში თითქმის ყველა ჩვენგანისთვის ამა თუ იმ ხარისხით ნაცნობია. ვიღაცას შეუძლია მისი დაძლევა, ვიღაცას სჭირდება ფსიქოლოგის კონსულტაცია. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან სამუშაო ბევრისთვის მეორე სახლია და თქვენ ნამდვილად გსურთ იქ წასვლა, რომ იყოთ სასიამოვნო ან თუნდაც კომფორტული. ახალ სამსახურში შესვლამდე შეეცადეთ შეეგუოთ იმ აზრს, რომ ეს შფოთვა დროებითია და თანდათან გაეცნობით ყველა ნიუანსს და თავს კარგად იგრძნობთ. და თუ არა, მაშინ ჯოჯოხეთი, იპოვე ახალი!

2011 წელი. No100 (682).

არაფერია უბედურება, თუ ამას ასე არ ჩათვლი.
ბოეთიუსი. "ფილოსოფიის ნუგეში"

ადამიანი ისეა მოწყობილი, რომ როცა მის ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის დრო დგება, ის იწყებს უცნობის შიშის განცდას. თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთი შიში არის ახალი სამუშაოს შიში.
შიშის შესამსუბუქებლად და საკუთარ შესაძლებლობებში თავდაჯერებულობისთვის, უბრალოდ მიჰყევით რამდენიმე მარტივ რჩევას.

ალბათ, ყველამ, სამსახურში განაცხადის დროს, განიცადა შიშთან ახლოს არსებული მდგომარეობა. დამსაქმებლის წინაშე მჯდომი ადამიანი ძალიან ხშირად უნებლიედ უშვებს რაიმე სახის შეცდომას. ეს სავსებით გასაგებია ამ სიტუაციაში. მაგრამ მათ ასვენებს აზრები: ”მოულოდნელად არ მომწონს ან ვერ გავუმკლავდები ამ საქმეს? იქნებ ისეთი სულელი ვარ, რომ იქ საერთოდ არაფერი მაქვს გასაკეთებელი? ასეც ხდება, შიში ღრმად აღწევს შენს აზრებში და ადამიანი, რომელიც სამუშაოზეა დაწყებული, მოულოდნელად კარგავს თავის ოპტიმისტურ დამოკიდებულებას.
დასკვნა:არ დაკარგოთ რწმენა, წინააღმდეგ შემთხვევაში სამუშაო ინტერვიუში ჩავარდებით.

შიში დასრულდა და თქვენ ახალ სამსახურში ხართ. ისე, აქ ბევრი ხაფანგია. ახლა ახალი გუნდი გაშინებს. საიდუმლო არ არის, რომ ახალწვეულები ნებისმიერ გუნდში ფრთხილობენ. იქნება ეს დიდი კომპანია თუ პატარა ფირმა: ნებისმიერ გუნდში, თავდაპირველად, მიკერძოებული დამოკიდებულება ახალი თანამშრომლის მიმართ. ყველაზე ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები გუნდში მუშაობისას ქმნიან საკუთარ პატარა „ოჯახს“, საკუთარი ცხოვრების წესით და საკუთარი წესებით. მათ უკვე ჰყავთ ჩამოყალიბებული გუნდი, რომელიც საკუთარი თავის რეალიზებას ცდილობს. შემდეგ კი გამოჩნდები და ცდილობ შეაღწიო სწორედ ამ ოჯახში. ბუნებრივია, გუნდის მხრიდან არის უნდობლობა თქვენს მიმართ, რადგან გარშემომყოფებიდან არავინ გიცნობთ, პროფესიულ საქმიანობაში თქვენს უნარებს და, შესაბამისად, ვერ აფასებს თქვენს შესაძლებლობებს. და თქვენ, თავის მხრივ, იწყებთ შიშს, რომ სასამართლოში არ მიხვალთ. რა უნდა გაკეთდეს აქ? შეიტყვეთ რაც შეიძლება მეტი კომპანიის შესახებ, რომელშიც მუშაობთ, დააკვირდით სამუშაო პროცესს. შეგიძლიათ საჭირო დროს მიხვიდეთ თქვენს უფროსთან და დაუსვათ შესაბამისი შეკითხვა თქვენი სამუშაოს შესახებ, კარგად აკეთებთ თუ არა მას.
დასკვნა:გაანალიზეთ გუნდის ამოცანები, დააკავშირეთ ისინი თქვენს შესრულებულ სამუშაოსთან. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი სამუშაო.

ნებისმიერი გუნდი არის ურთიერთობა კოლეგებს შორის და თუ არ გსურთ სამსახურის დაკარგვა, მაშინ ადამიანებთან კომუნიკაცია თქვენი მხრიდან კონსტრუქციულად უნდა აშენდეს.
გუნდში თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ხასიათი და აღზრდა, ამიტომ ის არ შეიძლება იყოს ისეთივე, როგორც თქვენ. და, რა თქმა უნდა, სხვების მიმართ უარყოფითმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეტაკებები და მტრობა კოლეგებს შორის. არავის უყვარს დამცირება, ყველას უყვარს საკუთარი თავის პატივისცემა, იმის გაცნობიერება, რომ მას აფასებენ.
დასკვნა:პატივი ეცით უფროსებს და კოლეგებს და მოიპოვეთ მათი პატივისცემა.

მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ პირველი კლასის სპეციალისტი, არ უნდა დაიკვეხნოთ თქვენი ღრმა ცოდნით პირველ სამუშაო დღეს. რა თქმა უნდა, კარგი იქნება, თუ თქვენ გაქვთ რაციონალიზაციის იდეები და სამუშაო დღის ბოლოს მიუდგებით თქვენს უშუალო ხელმძღვანელს და მშვიდად გამოხატავთ თქვენს იდეებს, არ დაგავიწყდეთ წინადადების კამათი. კარგი ლიდერი აუცილებლად მოგისმენს და თუ ეს ნამდვილად ღირებული წინადადებაა, ის თქვენს აზრს მოისმენს.
დასკვნა:ნუ აიძულებ ხალხს იფიქრონ, რომ უბრალოდ აფასებ საკუთარ თავს.

რა თქმა უნდა, ნებისმიერ გუნდში არის „ლიდერი“, რომლისგანაც ყველანაირი ხრიკის მოლოდინი შეიძლება. მოემზადეთ იმისთვის, რომ მათ შეუძლიათ დაცინონ და ყველანაირად ეცადონ ჩიხში შეგიყვანონ.
დასკვნა:მოიქცეთ მარტივად და მშვიდად, შეეცადეთ გაიცინოთ ხუმრობით, მაგრამ, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში.

დამწყებ პირისპირ ზედმეტად თამამი პრანკერები გუნდში არ მოსწონთ.
ნუ ჭორაობ! ეს არის სერიოზული გადაცდომა. არ არის აუცილებელი ამ გზით სხვა პირის შესახებ ინფორმაციის მოპოვება. ჭორებს აქვს მიდრეკილება „დეტალურად გაიზარდოს“, რამაც შეიძლება შელახოს ხალხის რეპუტაცია და ხშირად თქვენივე ზიანს აყენებს, რადგან ჭორებმა შეიძლება შეგაწუხოთ.
დასკვნა:განდევნის ჭორების სურვილი. თუ რაიმეთი უკმაყოფილო ხარ, ამაზე ზედიზედ ყველას არ უნდა ელაპარაკო.

ადამიანები, რომლებიც მუდმივად გამოხატავენ უკმაყოფილებას, უბრალოდ უსიამოვნოა. ამიტომ ჯობია უფროსთან მიხვიდე და უთხარი ზუსტი მიზეზი, რის გამოც მოხვედი, დაწყებული ფრაზით: „შეგიძლია დამეხმარო...“ ან ასე „იქნებ სადმე შევცდი, მაგრამ...“. ეს იქნება საუკეთესო ვარიანტი, ვიდრე ბოსი მოისმენს ჭორებს, რომ თქვენ მასზე ცუდად საუბრობთ.
ეს ხდება, რომ ქურდობა ხდება გუნდში - ეს საკმაოდ უსიამოვნო რამ არის. ალბათ აღარ არის ისეთი გაუსაძლისი სიტუაცია, როცა ყველა თანამშრომელი არის ეჭვის ქვეშ.
დასკვნა:იყავი გულწრფელი.

თუ მოულოდნელად გახდებით რაიმე კამათის მოწმე, ნუ ეცდებით მხარის დაკავებას და კონფლიქტში ჩარევას, მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, ვინ არის მართალი და ვინ არასწორი.
დასკვნა:საბოლოოდ, კონფლიქტი მოგვარდება და თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში განიხილებით სამართლიანობისთვის ყველგან მებრძოლად.

პირიქით, თუ გრძნობთ, რომ კონფლიქტში გიბიძგებთ, შეეცადეთ უგულებელყოთ წამქეზებელი, ახლა მტრები არ გჭირდებათ.
ძალიან ხშირად ადამიანები სამსახურს კარგავენ ორი საკმაოდ ბანალური მიზეზის გამო: დაგვიანებისა და არყოფნის გამო. თუ ძალიან ნელი ხართ, შეეცადეთ დილით ადრე ადგეთ და გააკეთოთ ის, რაც გთხოვეს. ყველაზე ხშირად, მენეჯმენტი არ დგას ცერემონიაზე გამუდმებით დაგვიანებითა და ცდომილებით.
დასკვნა:არ დაივიწყოთ პუნქტუალურობა.

და კიდევ ერთი რჩევა: იყავით დაჟინებული, არ დანებდეთ. როცა სამსახურს იპოვი, იყავი გულმოდგინე, რომ არ დაკარგო! როდესაც ახალ გუნდს შეუერთდებით, შეეცადეთ დატოვოთ კომუნიკაბელური, ღია, დაინტერესებული ადამიანის შთაბეჭდილება, რომელიც მოვიდა იმისთვის, რაც უყვარს. ახალი გუნდი ადამიანის სიყვარულის გამოცდაა.

ავტორიტეტული მოსაზრება
ალექსანდრე ბურიაკი, "გადარჩენის ხელოვნება":
- შიში ადამიანებს საფრთხის შესახებ აფრთხილებს, მაგრამ მას უშიშრად უნდა შეხვდეთ. შეუსაბამო შიშისგან მიღებული ზიანი მოიცავს ეფექტური გადაწყვეტილებების მიღების უნარის დაქვეითებას, კიდურების კანკალს, რეპუტაციის გაფუჭების შესაძლებლობას.
შიშის დაძლევა შეგიძლიათ შემდეგი გზებით:
- გაფანტეთ ყურადღება: იფიქრეთ არა საფრთხეზე, არამედ იმ ქმედებებზე, რომლებიც უნდა განხორციელდეს;
- მოძებნეთ სასაცილო რამ თქვენს პოზიციაზე;
- ფოკუსირება კარგი შთაბეჭდილების მოხდენის აუცილებლობაზე;
- საკუთარ თავზე გაბრაზდი
- შეხედეთ რა ხდება, როგორც შესაძლებლობა დაამტკიცონ თავიანთი გამორჩეული თვისებები;
- გაიხსენეთ ადამიანები, რომლებმაც თავი ღირსეულად გამოიჩინეს მსგავს ვითარებაში.

შეჯამებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გუნდში პოზიცია მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. და დაიმახსოვრე, მოექეცი ხალხს ისე, როგორც გინდა რომ მოგექცნენ. გისურვებთ საყვარელ საქმეს!

მოამზადა ნატალია იანინამ, გაზეთი ჯობსი.

ადამიანები სამსახურს მრავალი მიზეზის გამო იცვლიან. ხელფასების უკმაყოფილების გამო, უფროსების ან კოლეგების უარყოფითი დამოკიდებულების გამო, კარიერული პერსპექტივის ნაკლებობის გამო

უამრავი ვარიანტი.

ამ პრობლემების გადაჭრის ერთ-ერთი მთავარი გზა სამუშაოს შეცვლაა. და ეს ახალი გუნდია.

რა არის გზა, რომ შეუერთდეს მას მინიმალური ზარალით და იდეალურ შემთხვევაში - საკუთარი თავის მოგებით?

რას აწყდება ადამიანი, როცა თავისთვის ახალ გარემოში მოდის?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენი შიშით: არ მოგეწონებათ, არ გამოგივათ, არ გამოგივათ, ხელფასს არ მიიღებთ, სამსახურიდან გაგათავისუფლებთ, გუნდში ხალხი სრულიად ცუდია და თავად გუნდი არც ისე ცხელია

ახლობლებისა და მეგობრების იმედების არ გამართლების შიში, ვნანობ, რომ მან თავი დაანება... მინდა მივატოვო ყველაფერი და გავიქცე სამყაროს ბოლოებში, დავიმალო კუთხეში და იქ ვკანკალებ თავმოყვარეობისგან.

Რა შეიძლება გაკეთდეს:

1. გჯეროდეთ საკუთარი თავის.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის აუხსნათ საკუთარ თავს უბრალო რამ - როცა თავი დაანებეთ, ზუსტად სწორად მოიქეცით. და კიდევ ერთხელ გაიარეთ ყველა ის პუნქტი, რომელიც არ მოგეწონათ.

ისევ ისაუბრეთ თავისუფალი დროის ნაკლებობაზე, თქვენი ძალისხმევის შესაბამის ხელფასზე, მენეჯმენტთან კონფლიქტზე, ზოგადად, ყველაფერი უნდა გახსოვდეთ.

შემდეგი - თქვენ უნდა აღიაროთ ის ფაქტი, რომ თქვენ გააკეთეთ არჩევანი. და მათ ეს გააკეთეს შეგნებულად და დამოუკიდებლად! და თამამად აჩვენე შენი ცხვირი შურიან ადამიანებს - მათ ჯერ კიდევ არაფერი შეუცვლიათ ცხოვრებაში - მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ეს ნაბიჯი!

ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და შენი ნებით ვერ წახვალ. მაგრამ არაფერი გვიშლის ხელს, რომ გადახედოთ ჩვენს დამოკიდებულებას სიტუაციისადმი და სწორად დავადგინოთ პრიორიტეტები. ბოლოს და ბოლოს, სამსახურიდან არ გაგიშვეს, მოგეცა მეტის შოვნის, კარიერული ზრდის, ახალი ცოდნისა და შთაბეჭდილებების მიღების შესაძლებლობა!

მადლობა ასეთ მზრუნველ ლიდერებს!

ყველაფერში მოძებნეთ პოზიტიური მომენტები, რომლებიც გაგიწევთ სტიმულირებას და მოტივაციას შემდგომი განვითარებისთვის. შეწყვიტეთ წარსულზე ფიქრი მისი არარეალიზებული შესაძლებლობებით.

2. განავითარეთ საკუთარი თავი პროფესიონალურად.

რა გვიშლის ხელს, ვიმუშაოთ სრული თავდადებით და ვისარგებლოთ ამ პროცესით?

მაგალითად, კონკრეტული ცოდნის, უნარების ან გარკვეული უნარების ნაკლებობა. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?

მიმართეთ კოლეგებს კითხვებით. ნუ შეგეშინდებათ კითხვა - ადამიანი, რომელიც აინტერესებს სამუშაოს სპეციფიკით, აბსოლუტურად ადეკვატურად აღიქმება "ძველთაგანების" დიდი უმრავლესობა.

დიახ, გამოცდილ სპეციალისტს ყოველთვის არ აქვს ახსნის ან ინტერპრეტაციის დრო და შესაძლებლობა.

მიუთითეთ დრო, როდესაც შეგიძლიათ ხელახლა მიმართოთ, ჰკითხეთ კიდევ ვინ დაგეხმარებათ, ჰკითხეთ, არის თუ არა ინსტრუქციები დუმებისთვის.

ვერავინ დაეხმარება? ლიდერიც არის! მოდი მასთან კითხვებით. პატრონიც ადამიანია და ხანდახან ისიც ახსენდება, რომ ერთ დროს უფრო გამოცდილ კოლეგებსაც ეკითხებოდა

დიახ, რაც შეეხება კითხვების სპეციფიკას - გაითვალისწინეთ, რომ მათმა დიდმა რაოდენობამ შესაძლოა თქვენს კოლეგებს დააეჭვოს თქვენს პროფესიულ კომპეტენციაში. ან იქნებ არ დარეკოთ. ამიტომ, დასვით კითხვები, განმარტეთ ყველაფერი, რაც არ გესმით. შენი კარიერა შენს ხელშია!

3. ფრთხილად იყავით სიტყვებთან.

ბუნებით, ყველა ადამიანს სურს პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ამიტომ ახალ სამუშაო ადგილზე ჩვენ ქვეცნობიერად ველით ღია ხელებს და მეგობრულ კომუნიკაციას. ზოგჯერ ასეც ხდება.

უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ ვაწყდებით სამოქალაქო დაპირისპირებას, თანამშრომლების მკაცრად განსაზღვრულ სოციალურ როლებს, ჩვენს მიმართ უნდობლობას როგორც ხელისუფლების, ისე ჩვენი კოლეგების მიმართ.

ამ სიტუაციის გამკლავებაში დაგვეხმარება იმის გაცნობიერება, რომ ყველასთვის კარგი არ ვიქნებით. ყოველთვის იქნება ის ადამიანი, ვინც პირადად არ მოგწონს და ეგაა. ამიტომ ახალ გუნდში დიპლომატიური მოქმედებაა საჭირო.

ჩვენ ვპასუხობთ "რთულ" თხოვნებს თავაზიანი უარით, მცირე რაოდენობის ცოდნაზე / უნარებზე მითითებით, ან უარს ვამბობთ ობიექტური მიზეზების გამო, რაც ხელს უშლის ასეთი მოთხოვნის განხორციელებას.

კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული დისკუსიაში შესვლა „ამ შუახნის, რქებით დატვირთული, არტიოდაქტილის სექსუალურ პრეფერენციებზე, რომელსაც გაოგნებული ჰქვია ჩვენი უფროსი“. როგორც განხილვისას "ჩვენი საყვარელი მთავარი ბუღალტერის მომხიბლავი მუქი ჟოლოსფერი მორგებული ქურთუკი 68 ზომით".

იყავით თავშეკავებული. განსაკუთრებით ახალი ნაწარმოების პიროვნებების შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობის გათვალისწინებით.

იმისათვის, რომ გუნდმა დაიწყოს თქვენი „თავისი“ აღქმა, გარკვეული დრო უნდა გავიდეს. საშუალოდ - 3-დან 9 თვემდე. ჩათვალეთ, რომ გუნდი გაძლევთ უნიკალურ შესაძლებლობას, უფრო ახლოს დააკვირდეთ მას და გადაწყვიტოთ, არის თუ არა ამ ადგილას დარჩენის მიზეზი.

ან ჯობია ამ ეტაპის გადალახვა და წინსვლა.

თუ მიხვედით დასკვნამდე, რომ აქ დარჩენის მიზეზი არსებობს, მაშინ დაიმახსოვრეთ ეს მარტივი რჩევები, იყავით ფრთხილად, შეკრებილი და აქტიური. გისურვებთ კარგ ლიდერობას და კარგ კოლეგებს!

გთხოვთ შეაფასოთ ეს სტატია ვარსკვლავების სასურველი რაოდენობის არჩევით

საიტის მკითხველთა რეიტინგი: 4.2 5-დან(9 რეიტინგი)

შენიშნე შეცდომა? აირჩიეთ ტექსტი შეცდომით და დააჭირეთ Ctrl+Enter. Მადლობა დახმარებისთვის!

განყოფილების სტატიები

2018 წლის 26 სექტემბერი მოგწონთ ლათინური ამერიკის რიტმებზე ცეკვა? გნებავთ წონაში დაკლება და კომპლექსური დატვირთვის მიღება „რკინის“ გადაზიდვის გარეშე? მოდი ლათინოამერიკული ცეკვების სკოლაში!..

2018 წლის 15 ივნისი 27-29 ივლისს ვილეიკას წყალსაცავის ნაპირზე, თვალწარმტაცი ადგილას, მეხუთე ბიზნეს ფორუმი Lipen.PRO გაიმართება, რომელიც მოეწყობა კარვების ბანაკის ფორმატში...

07 ივნისი 2018 წ იღბლიანი შანსით, ანა მოხვდა კარაოკე კლუბის გუნდში, სადაც ვმართავთ ჩვენი საზოგადოების ყოველთვიურ სასიმღერო შეხვედრებს. როცა ჩემმა თანამოსაუბრემ გაუზიარა თავისი შთაბეჭდილებები ქოუჩინგ.პროფესიულ კურსზე სწავლის პირველი წლის შედეგებზე, ემოციებიც საკმარისი იყო. მაგრამ შესამჩნევი იყო, რომ მათთან ერთად ის უკვე "შენზე" იყო ...

07 ივნისი 2018 წ ახლა კი იმაზე, რომ 8 თვიანი ტრენინგი მომცეს... ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად გადავხედე ყველა ჩემს შენიშვნას 8 თვიანი ტრენინგისთვის. აბა, ახლა თქვენთვის უფრო ნათელი გახდა, რა მოხდა ამ დროის განმავლობაში და როგორ გავხადოთ შემდეგი 8 უფრო ეფექტური...

2018 წლის 06 ივნისი გასულ გაზაფხულზე, შემდეგი კითხვის შემდეგ "რატომ ჯერ კიდევ არ ხარ მწვრთნელი?" გადავწყვიტე ამ თემის შესწავლა და ჩემს ფეისბუქის მიმდევრებს რამდენიმე შეკითხვა დავუსვი. მე პირველ რიგში მაინტერესებდა მიზეზები, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ ამ დარგის სპეციალისტებს ან სურთ ქოუჩინგის ტრენინგი...

დღეს ქალთა საიტი „ლამაზი და წარმატებული“ დაგეხმარებათ დაძლიეთ ახალი სამუშაოს შიში - განვითარების დიდი დაბრკოლება.

ეს გრძნობა ბევრი ქალისთვის ნაცნობია, მიუხედავად მათი ასაკის, პროფესიონალიზმის დონისა და იმ კომპანიების რაოდენობისა, რომლებშიც მათ მოახერხეს მუშაობა. ყველაფრის თავიდან დაწყება, გუნდში გაწევრიანება, საერთო ენის პოვნა, ახალ კლიენტებთან ურთიერთობის დამყარება ყოველთვის რთულია. რთული, მაგრამ არა საშინელი!

იმისთვის, რომ ხარისხიანად განვითარდე, როგორც პროფესიონალი, ყოველ ხუთ-შვიდ წელიწადში ერთხელ უნდა შეცვალო სამუშაო, ამბობენ ექსპერტები. ისეთი მიღწევების დრო, როგორიც არის "მან თავისი ცხოვრების 40 წელი მისცა მშობლიურ საწარმოს" დიდი ხანია წავიდა.

დღეს, ხუთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა იმავე თანამდებობაზე დაწინაურების გარეშე, ადამიანი კარგავს თვითგანვითარების მოტივაციას. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, რის გამოც იცვლით კომპანიას, ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ახალი სამუშაოს შიში, რადგან ცვლილება უნდა განხორციელდეს გამბედაობით და თავდაჯერებულობით.

საიტი გვთავაზობს გავითვალისწინოთ ყველაზე გავრცელებული შიშები და ეჭვები (რომლებიც განიცდის „რეკრუტების“ დაახლოებით 76%-ს) და მათთან გამკლავების მეთოდებს.

ახალბედა შიში

ალბათ, ყველაზე საშინელი რამ არის ახალ სამუშაოზე უცნობი გუნდი. ის მჭიდროდ არის შეკრული, თავისი საფუძვლებითა და ტრადიციებით, ახალმოსულებს აქ დიდად არ ემხრობიან, საუკეთესო შემთხვევაში უგულებელყოფენ.

იცით რა ჰქვია ამ აზროვნების მატარებელს? უარყოფითი სცენარი! როგორ მოგექცევიან მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული.

იპოვეთ გონივრული კომპრომისი მათ შორის ისე, რომ არ ჩანდეთ როგორც დამწყები. მიიღეთ ახალი გუნდის წესები, არ ჩავთვლით მათ, ვინც გეზიზღებათ. ვინაიდან ახალი სამუშაოს შიშის დაძლევა ნიშნავს კოლეგებთან მუშაობას, აუცილებლად დაესწარით პირველ კორპორატიულ ღონისძიებას, ტრენინგს ან გუნდის მშენებლობის ღონისძიება, ეს ხელს შეუწყობს გუნდში გაწევრიანებას.

ახლის შიში

უფრო პოზიტიური!

რა თქმა უნდა, თქვენს გარემოში არიან ადამიანები, რომლებიც სამუშაოს შეცვლა წელიწადში რამდენჯერმე, არ განიცადო დისკომფორტი და ეჭვი და არც იფიქრო, როგორ დაძლიო მომავალი ახალი სამსახურის შიში. დაიმახსოვრე, როგორ ცხოვრობენ, ურთიერთობენ, რამდენად სწრაფად ხვდებიან ახალ ადამიანებს, რას აძლევს მათ ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა.

დაიმახსოვრე, რომ შენი მომავალი მხოლოდ შენს ხელშია და მხოლოდ შენ შეგიძლია მასზე გავლენის მოხდენა (მათ შორის უარესობისკენ შეცვლა). დაფიქრდით, რამდენჯერ მოგიწიათ შეხვედრები ახალსა და უცნობთან.

ბოლოს და ბოლოს, შიში იწვევს ჰორმონების გამოყოფასრომელიც კარგ ფორმაში შეგინარჩუნებთ. მეორეს მხრივ, თუ ახალ სამსახურამდე რამდენიმე დღით ადრე დაკარგავთ ძილს და სიმშვიდეს, თქვენი ყურადღება გაფანტული და გადატვირთული იქნება, რაც ნიშნავს, რომ პირველი სამუშაო დღეები არ გამოდგება. იპოვნეთ შუა გზა, რათა შიშმა არ დაგტოვოთ უკან ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ – გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

და ახალი სამუშაოს შიშის აღმოსაფხვრელად ყველაზე მარტივი გზა ამის დამახსოვრებაა მეხსიერება აღარ დარჩებასულ რამდენიმე კვირაში. საკმარისია ჩაეფლო სამსახურში, იყო მეგობრული, შეეგუო ახალ რუტინებს და იყო პასუხისმგებელი. დრო სწრაფად გაფრინდება და იგრძნობთ, რომ მთელი ცხოვრება აქ მუშაობთ!

კითხვა ფსიქოლოგს:

Შუადღემშვიდობის. ცხოვრებაში სერიოზული პრობლემები არ მაქვს: მოსიყვარულე ახალგაზრდა, სრული ოჯახი. არის როგორც საშუალო სპეციალური, ასევე არასრული უმაღლესი განათლება. მაგრამ 18 წლის ასაკში ჩემს ცხოვრებაში ახალი სფერო გაჩნდა, რომელშიც დღემდე ვერ ვაცნობიერებ საკუთარ თავს. მეზიზღება მუშაობა და ყველაფერი მასთან დაკავშირებული. არცერთ სამსახურში წარმატებას ვერ მივაღწიე და შედეგად, სამსახურში წასვლის მოთხოვნილება ყველაზე ცუდ საქმედ იქცა ცხოვრებაში. სკოლაშიც კარგად ვსწავლობდი და კოლეჯშიც. მაგრამ ნამუშევარი თავიდანვე რატომღაც არასწორად წარიმართა. პედ-ის პირველი კურსის დასრულების შემდეგ. კოლეჯში, ცხოვრებაში პირველად გადავწყვიტე ფულის შოვნა, ზაფხულისთვის საბავშვო ბაღში მასწავლებლად ვიმუშავე. ჯერ კიდევ რთულია ამ გამოცდილების გახსენება: სულ ვტიროდი, განვიცდიდი სამუშაოს ველურ შიშს, ისეთი, რომ კედელზე ასვლა ფაქტიურად მინდოდა. არაფერი გამომივიდა, მშობლებმა და მენეჯერმა მსაყვედურობდნენ, ძალიან მრცხვენოდა მშობლების წინაშე, ეტყობოდა, რომ უბრალოდ შევარცხვინე ისინი. ერთხელ სტრესისგან ცხვირიდან სისხლი მომივიდა. წყნარ საათში, როცა ბავშვებს ეძინათ, სულ ვყვიროდი, გაუჩერებლად, ვერ ვჩერდებოდი. როცა ეს ყველაფერი დასრულდა, ისევ სასწავლებლად წამოვედი და თვითონ გადავწყვიტე, რომ პატარა ბავშვებთან მუშაობა უბრალოდ არ მაწყობდა. ერთი წლის შემდეგ ბანაკში ერთი თვით სავარჯიშოდ გაგვგზავნეს. სიტუაცია განმეორდა. თავიდან ვცდილობდი, ვმუშაობდი, არაფერი გამომდიოდა, ბავშვები არ ემორჩილებოდნენ, ხელმძღვანელობა მუდმივად აცხადებდა პრეტენზიებს. შედეგად გადამიყვანეს პერსონალური მასწავლებლის თანამდებობაზე: რაზმი წამიყვანეს და უბრალოდ ხანდახან ვიჯექი ბავშვებთან ერთად, როცა დანარჩენები დაგეგმილ შეხვედრაზე იყვნენ და რაღაც მსგავსი. ამ დროს გადავწყვიტე დედას მეთქვა, რომ ცუდად ვარ და არაფერი გამომდის. მან მსაყვედურა, დაიწყო ყვირილი, რომ მე ნამდვილად ვარ ყველასგან სულელი!?! და მე გადავწყვიტე მშობლებს მეტი არაფერი მეთქვა ჩემი პროფესიული წარუმატებლობის შესახებ. ტრენინგის შემდეგ გადავწყვიტე, რომ ჩემი სავალალო გამოცდილებიდან გამომდინარე, საერთოდ არ მემუშავა ბავშვებთან. მაგრამ ჩემი განათლება პედაგოგიური იყო და ჩემმა დამ მომიყვანა სამსახური სამედიცინო სკოლაში. კოლეჯი ინგლისურის სწავლებისთვის. შედარებით მშვიდად იყო, მაგრამ მერე კიდევ რაღაც დაემატა: არ გამომივიდა, მაგრამ არაფერი მითხრეს, ზურგსუკან ყველაფერი საყვედურობდა ჩემს დას და მერე მითხრა. მას რცხვენოდა ჩემი. ხაფანგში ჩავარდნილ ცხოველად ვგრძნობდი თავს, თავს ცუდად ვგრძნობდი, მეშინოდა, არ ვიცოდი რა მექნა შემდეგ და როგორ გამეგრძელებინა ცხოვრება. გადავწყვიტე მშობლებისგან სხვა ქალაქში გადასვლა. ის წავიდა. იქ ვიპოვე სამსახური, რომელსაც არანაირი კავშირი არ ჰქონდა ბავშვებთან და ზოგადად ადამიანებთან სწავლებასთან. მაგრამ 3 თვე ვიმუშავე და დავტოვე. რაკი არ გამომივიდა: გაყიდვებში ვმუშაობდი, გეგმები უნდა შემესრულებინა, ყველა ჩემს კოლეგას 25-30 ათასი ჰქონდა ხელფასი და მხოლოდ მე მქონდა 9-10, წაგებული ვიყავი, კოლეგებმა დამცინეს, ისინი. არიან უპატივცემულო. მიმკურნალეს, პირდაპირ მკითხეს, რატომ უნდა ვიმუშაო აქ, ჯობია თუ არა წავიდეო, ჩემმა უშუალო ხელმძღვანელმა ინვალიდი დამიძახა. თითქოს ვერაფერს ვაკეთებ. და მუდმივი კრიტიკისგან დავიწყე დავიწყებაც კი, რისი გაკეთებაც ვიცოდი. დამეწყო ძლიერი მღელვარება, რომელიც გარეგნულად არანაირად არ იჩენდა თავს: გარედან მშვიდი ვიყავი. მაგრამ თავში საერთოდ არ მიტრიალებდა ფიქრები, სიცარიელე და ყელი მტკიოდა და ვერაფერს ვამბობდი. ეს თავდასხმები დღემდე მაწუხებს. როცა ძალიან აღელვებული ვარ, ფაქტიურად ვბუჟდები. ამის მერე კიდევ 5-6 სამსახური იყო, სადაც ყველაფერი მეორდებოდა, ორდღიანი მუშაობის შემდეგ აცრემლებული გავიქეცი. შემდეგ მსხვილ კომპანიაში დავიმსახურე ქოლ ცენტრის ოპერატორად. მათ ფული სჭირდებოდათ და კარგად გადაიხადეს. მაგრამ საბოლოოდ, ორი თვე სამსახურში არ წასვლის მუხლით გამათავისუფლეს. იქაც არ შევასრულე საჭირო მაჩვენებლები, ლიდერი მსაყვედურობდა, ყოველ ჯერზე ცრემლები მომდიოდა, მის თვალწინ ვტიროდი, ემოციების შეკავების ძალა აღარ მქონდა. მაგრამ ამან არ შეაჩერა იგი. მას შედეგი სჭირდებოდა. ბოლოს მან თანამდებობის დატოვება მთხოვა. განცხადება დავწერე, 10 დღე მომიწია მუშაობა, მაგრამ თავი ვერ შევიკავე და პირველივე სამუშაო დღიდან გავიქეცი და ტელეფონი არ ავიღე. მან სამუშაო ექვსი თვის შემდეგ აიღო. ამ სიტუაციის შემდეგ ფსიქოთერაპევტს მივმართე. მან მირჩია შეცვალო სფერო, გამეკეთებინა ის, რაც მომწონს. დიდი ხანია ვეძებ რაღაცას რაც მომწამლავს და ბოლოს ვიპოვე. ადამიანური რესურსების განყოფილებაში ასისტენტად მიმიყვანეს. პირველად ყველაფერი კარგად იყო. დავასრულე საქმე. მაგრამ ახალი წლის შემდეგ შემოიღეს ინდიკატორები, რომლებიც უნდა შესრულებულიყო და რაზეც ჩვენი ხელფასი იყო დამოკიდებული და ყველაფერი თავიდან დაიწყო. მხოლოდ მე ვერაფერს ვაკეთებდი, თუმცა უსაქმოდ არ ვიჯექი. ბოლოს დაამცირეს. ექვსი თვის განმავლობაში ტირილით იწვა სახლში. ძალა მოიკრიბა და გადაწყვიტა ისევ ეძია სამუშაო. ვიპოვე კარგად ანაზღაურებადი სამსახური. მაგრამ ვერ გავუძელი დაძაბულ რიტმს: ყოველდღე პერსონალის დარიგება ობიექტებში, შემცვლელების ძებნა, ვინც არ გამოვიდა, აუტანელი აღმოჩნდა და ისევ ის მაჩვენებლები, რომლებიც უნდა დაკმაყოფილდეს და ისევ ის. არ ვმუშაობ, გამუდმებით ვყვირი, შაბათ-კვირის ბოლოს, სამსახურში ყოველდღე ისტერიკა და ცრემლები ჩნდებოდა, ადგომის და წასვლის სურვილი ამ კოშმარის დასასრულებლად. მაგრამ მე ვისწავლე თავის შეკავება. ვცდილობდი არ მეშინოდა, მემუშავა და არაფერზე მეფიქრა. ავარია მუდმივი იყო მანამ, სანამ ის არ დატოვებდა. შედეგად, ვარ 24 წლის, ჩემი სამუშაო გამოცდილება საშინელია, რეზიუმეებზეც კი იშვიათად ვიღებ პასუხებს, მაგრამ ყველაზე მთავარი ის არის, რომ მე თვითონ არ ვიცი როგორ და რა გავაკეთო. არ მინდა ეს განმეორდეს, არ მინდა 40 წლის ასაკში მოლარედ ან დამლაგებლად ვიმუშაო. და ყველაფერი აქ მიდის. ნებისმიერი ნამუშევარი იწვევს ველურ შიშს, საკუთარ თავს ვრწმუნდები, რომ ამას გავუმკლავდები, მუდმივად ვეკითხები, ესმის თუ არა რამე. მაგრამ როგორც კი რაიმე სახის პრობლემა ჩნდება, ისევ ბრუნდება ეს ველური შიში, საიდანაც ყველაფერი მეყინება და მე ვანელებ, ვერ ვლაპარაკობ და გამუდმებით ვღრიალებ. მომავალი მეშინია. ყველა ჩემი თანატოლი დიდი ხანია წარმატებით მუშაობს. მე კი მუდმივად უფულოდ ვარ სამსახურის გარეშე, ან სამსახურით, მაგრამ მუდმივ სტრესში. სამსახურის წინა დღესაც კი ვერ ვიძინებ. ტკივილები მქონდა გულმკერდის მარცხენა მხარეს ძლიერი მღელვარებით და ღრიალის შემდეგ. საკუთარი თავის მიმართ ყოველგვარი პატივისცემა დავკარგე, ვცდილობ არავისთან არ ვილაპარაკო სამსახურზე, ჩემთვის ამ მომენტში ეს ყველაზე საშინელია. და არ ვიცი რა გავაკეთო. მინდა, როგორც ყველა ნორმალურმა ადამიანმა, სამსახურში წავიდე და ანაზღაურება ავიღო, და სამუშაო ტუალეტში ცრემლები არ დავიღვრო და მერე ქვის სახით ვიჯდე და ელემენტარული რაღაცეებიც კი არ გავიგო მღელვარებისგან. უიმედობის ფიქრები მაქვს, ცხოვრებაში კარგს არაფერს ველოდები, პირიქით: თავში ყოველთვის მიტრიალებს აზრები, რომ მალე 30 წლის გავხდები, კარიერა ნამდვილად არ იქნება და დიდი ალბათობით მომიწევს წასვლა. დაბალანაზღაურებადი სამუშაო, როგორც დამლაგებელი და იცხოვრე სიღარიბეში. მეშინია და მრცხვენია ამის. მშობლებიც და მასწავლებლებიც ჩემგან მეტს მოელოდნენ. ახლა ყოფილ კლასელებთან ურთიერთობას ვერიდები, რადგან მრცხვენია. საერთოდ არაფერს ვიშოვი, მთელი ჩემი ცხოვრება დივანზე ვატარებ სახლში, ვათვალიერებ ვაკანსიებს და ვერ ვხედავ რაიმე ვაკანსიას, რომელიც მე ვარგა. ახლა იმდენად ცუდად ვგრძნობ თავს, რომ საერთოდ არ მინდა ხალხთან ურთიერთობა. ზოგჯერ მე მაქვს სუიციდური აზრები, რადგან არ შემიძლია ჩემი ცხოვრების მიღება ისე, როგორც ახლა არის. არ ვიცი როგორ გავხდე ადეკვატური ადამიანი. მინდა ვიყო დამოუკიდებელი და არ ვიყო დამოკიდებული მშობლებზე ან ჩემს ახალგაზრდაზე. ახლა რომ დამიშალოს, ვერ გადავრჩები. არ არის ფული საკვებისა და საცხოვრებლისთვის და არც მეგობრები. დიდი ხანია არავისთან ახლოს არ ვყოფილვარ ამიტომ მრცხვენია საკუთარი თავის ასეთი რომ ვარ. ძალიან მინდა ეს კოშმარი დასრულდეს. მაგრამ არ ვიცი რა გავაკეთო: ყველანაირი სია შევადგინე ჩემი დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ, ვცდილობდი საკუთარი თავის მჯეროდეს, მაგრამ ეს ყველაფერი უსარგებლოა. დეკემბერში 25 წლის გავხდები, მაგრამ უკვე მეჩვენება, რომ ჩემი ცხოვრება ჩავარდა. ჩემს არსებობაში პერსპექტივას ვერ ვხედავ და არ მინდა ახალი დღე დადგეს. მეტი ძალები არ არის. ჩემი არაკომპეტენტურობის გამო შვილები არ მინდა. მგონი შემიძულებენ. მე წავიკითხე ბევრი სტატია და რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავძლიო სამუშაოს შიში, მაგრამ უშედეგოდ. როცა სამუშაო არ არის, ვღელავ, როგორ ვიპოვო, ყოველდღე ვტირი. როგორც კი ვიპოვე, უფრო უარესდება. მითხარი როგორ დავმშვიდდე და გამოვასწორო მაინც რაღაც, აღვადგინო თავმოყვარეობა, როგორ მოვიშორო შიში? ისიც დამავიწყდა მეთქვა: საკუთარ თავში არც ისე დარწმუნებული ვარ და ჩემი გარეგნობის გამო მრცხვენია. ეს კიდევ უფრო მაწუხებს. თუ ვინმე მიპასუხებს დიდი მადლობელი ვიქნები.

კითხვაზე ფსიქოლოგი ლიუბოვ ილინიჩნა კროტკოვა პასუხობს.

გამარჯობა ტატიანა!

თქვენმა წერილმა ბევრი საპასუხო ემოცია გამოიწვია ჩემში. მასში სასოწარკვეთაცაა და უიმედობის გრძნობაც. შენი საქმე ძალიან დამაბნეველია, რადგან დადიხარ ამ მოჯადოებულ წრეში, რომლის გაწყვეტაც ვერ მოახერხე: ახალი სამსახური -> გამოცდილება -> სამსახურიდან წასვლა -> ახალი სამსახური და შემდგომი ჩვეულებრივი ნიმუშის მიხედვით. გეგონებოდათ, რომ სხვა სამუშაოს მიღება თქვენს მდგომარეობას შეცვლიდა, რადგან თავიდან მიზეზი სწორედ მუშაობის პროცესში ჩანდა. თუმცა ეს საერთოდ არ ეხება ამას, არამედ თქვენს ემოციებს. ისინი არ შეცვლილა მოწყობილობის გამო სხვა ადგილას. შედეგად, დასაქმების ფაქტი შემაშფოთებელი გახდა თქვენთვის, რადგან. ძლიერ ასოცირდება უარყოფითთან. ეს აღარ არის დამოკიდებული პროფესიაზე ან საქმიანობის სფეროზე, არამედ დამოკიდებულია დახვეწილ მომენტებზე, რომლებიც წარმოიქმნება, რაც იწვევს თქვენს გამოცდილებას. ჩვენ ან ვგრძნობთ ან ვფიქრობთ. ამავე დროს შეუძლებელია. ამიტომ, როცა ძლიერი ნეგატიური ემოციები განიცადე, ყველაფერი ხელიდან გავარდა. ეს გახდა ხელისუფლების უკმაყოფილების მიზეზი. და აქ საქმე არა თქვენს პროფესიულ თვისებებშია, არამედ იმაში, რომ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა და მათთან გატაცება არ გაძლევდა საშუალებას, კოორდინაცია გაგეკეთებინა თქვენი სამუშაო აქტივობებით. ამ მხრივ, მთავარი ამოცანაა იპოვოთ თქვენი უარყოფითი ემოციების წყარო.

მოდით, ახლა ემოციები დავყოთ "ადრე" და "შემდეგ". „ადრე“ – ეს ის ემოციები გაჩნდა თქვენში საბავშვო ბაღში პირველივე სამსახურში. „შემდეგ“ არის თქვენი მდგომარეობის გამწვავება დროთა განმავლობაში. მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ „ადრე“-ზე, რადგან ყველაფერი, რასაც გრძნობთ „შემდეგ“ და ასევე ახლანდელ მომენტში, უკვე იმაზეა, თუ როგორ გაუარესდა ყველაფერი დროთა განმავლობაში. თქვენ ახლა განვითარებული გაქვთ მოლოდინისა და წარუმატებლობის შიში. იმავე სიტუაციებში თქვენ იგივეს გრძნობდით (ცუდად) და არაფერი მუშაობდა. ამიტომ, ახლა მხოლოდ მუშაობაზე ფიქრი პანიკაში აგდებს, რადგან არ გაქვთ არც ერთი არგუმენტი, რომელიც ამტკიცებს, რომ შემდეგი მცდელობა საბოლოოდ წარმატებული იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ პრობლემა თავისთავად არ არის აწმყო დროში, არამედ "ადრე" ეტაპზე. ამის გაგება მნიშვნელოვანია, რადგან თავიდან გეჩვენებათ, რომ თქვენი პროფესიული ცხოვრება წარუმატებლობების სერიაა და უღრანი ბნელი ტყეა, რომელსაც გამოსავალი არ აქვს.

თუმცა, თქვენთვის მაინც მნიშვნელოვანია სამსახურის პოვნა: გაქვთ შეუსრულებელი მოთხოვნილებები და ოცნებები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს კარიერასთან. ამდენად, ხდება საკუთარი ინტერესების შეჯახება: ერთის მხრივ, გსურს ადგილი პროფესიონალურად განხორციელდეს; მეორეს მხრივ, არ არის ძალა ისევ სამსახურში წასასვლელად - შიში და არასრულფასოვნების გრძნობა ახშობს.

ამრიგად, ჩვენ ვუბრუნდებით "ადრე". და "ადრე" იყო ეს: "მე სულ ვტიროდი, განვიცდიდი მუშაობის ველურ შიშს, ისეთი, რომ მინდოდა ფაქტიურად კედელზე ასვლა". რატომ ტიროდი, ტატიანა? თავდაპირველად ასეთი ნეგატიური განწყობით გამოხვედით მუშაობის პირველ დღეს, თუ თქვენი გრძნობები თანდათან გაძლიერდა? ან იქნებ ორივე ერთდროულად. ვფიქრობ, იმ დროს უკვე ჩამოყალიბდა წარუმატებლობის შიში. ასე ვუწოდებ ჩემს თავს, რაც შენს თავს ხდება. ახლა ეს წარუმატებლობის შიში, რა თქმა უნდა, გარდაიქმნა და გახდა ძალიან მოცულობითი, გადაიქცა დეპრესიაში. მაგრამ ოდესღაც ის უკვე შეიძლება არსებობდეს შენში მის საწყის ეტაპზე. რა გვემართება, როცა მარცხის გვეშინია? რა თქმა უნდა, დიდი ალბათობით, ჩვენ ჩავვარდებით ამ წარუმატებლობაში. ქვეცნობიერად მოიქცევით თქვენი შიშების შესაბამისად. შიშები არის დამოკიდებულება გარკვეული ქცევის მიმართ. მაშასადამე, როცა ახლახან დაიწყე მუშაობა, თუ შენში საზიზღარი ჭია გქონდა, რომელიც ნელ-ნელა გიღრღნიდა და ჩურჩულებდა: „ღმერთმა ქნას, რაღაც არ გამოგივა. ეს თქვენი პირველი სამუშაოა. კარგად უნდა დაამტკიცო თავი“, საკმაოდ პროგნოზირებადია შედეგი გამოცდილებისა და სირთულეების სახით მუშაობის პროცესში. ასევე მინდა გკითხოთ, კონკრეტულად რა არ გამოვიდა. რა წარუმატებლობა განიცადეთ. რატომღაც არ მგონია, რომ ბავშვებთან კონტაქტი ვერ იპოვე. გვერდიდან უფრო სავარაუდოა, რომ უკვე ბევრი გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი სწორად და არა პროცესზე.

აქედან გადავდივართ თემაზე, სადაც ჩამოყალიბდა საჭიროება, რომ შეასრულოთ და გააკეთოთ ყველაფერი "სწორად". ეს მესმის ოჯახიდან, რადგან დაწერე: „მშობლებიც და მასწავლებლებიც ჩემგან მეტს ელოდნენ“ და „იმ დროს გადავწყვიტე დედას მეთქვა, რომ თავს ცუდად ვგრძნობდი და არაფერი გამომდიოდა. მან მსაყვედურა, დაიწყო ყვირილი, რომ მე ნამდვილად ვარ ყველასგან სულელი!?!” და „ძალიან მრცხვენოდა ჩემი მშობლების წინაშე, ეტყობოდა, რომ უბრალოდ შევარცხვინე ისინი“. ამ მხრივ, ძალიან მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა. კერძოდ: გააცნობიეროს თქვენი აღზრდის სტილი და რა მოთხოვნები დაგიყენეს მშობლებმა. მე მივიღე განცდა, რომ თქვენ თავდაპირველად დიდი წილი იყავით ოჯახში და გაიზარდეთ იმ ზეწოლის ქვეშ, რომ უნდა გაამართლოთ ეს მოლოდინები. ანუ არა თქვენი მოლოდინები, არამედ სხვა ადამიანების მოლოდინები. გამოდის, რომ თქვენი ცხოვრება არის მარადიული მოთხოვნილება იყო დონეზე. აქ ნაცნობებთან შეხვედრებსაც კი ერიდები, რომ შენი პიროვნების შესახებ სიმართლე არ გამოაშკარავდეს. ამავდროულად, წერილის დასაწყისშივე მიუთითეთ, რომ გყავთ მოსიყვარულე ახალგაზრდა. ეს უკვე ბევრია. სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი ხარ. მაგრამ რაღაც არასწორედ წარიმართა, როდესაც ვიღაცამ დაგიწესა ზოლი, რომლის მიღწევაც მნიშვნელოვანია. ახლა შენ თვითონ დადე. ამაში არის პლიუსები, რადგან. კარიერის აშენების სურვილს არ ტოვებთ. მინუსი ის არის, რომ საკუთარ თავს ადანაშაულებ და შეწყვიტე საკუთარი თავის დაფასება. რაღაც მეუბნება, რომ შენი პიროვნების ღირებულების საკითხი აქტუალური იყო შენთვის პირველივე სამსახურშიც კი. იგრძნობა, რომ მაშინაც არ იყავი დარწმუნებული საკუთარ თავში. ამას შენი სიტყვებიც ადასტურებს: „მე არ ვარ ძალიან დარწმუნებული საკუთარ თავში და მრცხვენია ჩემი გარეგნობით“.

მე ვთავაზობ, რომ მთავარი დახმარება უნდა იყოს იმ ურთიერთობებზე მუშაობა, რაც ოჯახში გქონდათ. ძალიან მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ დედაშენი ვერ შეეგუა თქვენს წარუმატებლობას სამსახურში. ჩვენ ყველას გვაქვს შეცდომის დაშვების უფლება. როგორც ჩანს, ამის უფლება არ გქონიათ იმ დროიდან, როცა კარიერულ გზას იწყებდით. მაგრამ ყველაფრის იდეალურად გაკეთება თავიდანვე შეუძლებელია. მნიშვნელოვანია დეტალურად შეიმუშაოთ ყველაფერი, რაც ზემოთ მოგწერეთ. რა თქმა უნდა, თქვენ სწორად მოიქეცით, რომ მიმართეთ ფსიქოლოგს. მინდა ვიცოდე, რა არ გამოვიდა საბოლოოდ. წერილიდან მივხვდი, რომ სპეციალისტთან ვიზიტი შეწყვიტე.

ტატიანა, მე მზად ვარ გაგიწიოთ პროფესიონალური დახმარება. ჩვენ შეგვიძლია ცალკე განვიხილოთ პირობები. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ გადაწყვიტოთ არსებული ვითარება და თავს ძლიერად გრძნობთ (თორემ ამ საიტზე არ მოგწერთ), შეგიძლიათ მომწეროთ პირადად და ჩვენ განვიხილავთ ყველაფერს.

4.3181818181818 რეიტინგი 4.32 (11 ხმა)