შეცდომების შიშს ეძღვნება ბევრი ცნობილი გამოთქმა. მათგან შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ადამიანის ბუნებაა შეცდომის დაშვება და რომ მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ უშვებს შეცდომებს. თუმცა, თითოეულ შემთხვევაში, ამ შიშის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. ძირითადად, არსებობს მხოლოდ ორი ძირითადი მოტივი. პირველი მათგანი ასოცირდება საზოგადოებასთან, ხოლო მეორე - თავად ადამიანთან.

შიშის გარეგანი მიზეზები

ბევრი ადამიანი ყოყმანობს რაიმე სერიოზულის გაკეთებაზე, არა იმდენად იმიტომ, რომ წარუმატებლობის ეშინია, არამედ საზოგადოების დაგმობის ან კრიტიკის შიშის გამო. ხშირად ასეთი ანტიმოტივაცია ფარული არასრულფასოვნების კომპლექსის შედეგია: ადამიანი იმდენად არის დამოკიდებული საზოგადოების შეფასებაზე, რომ კარგავს დამოუკიდებლად გადაწყვეტილების მიღების უნარს.

ეს ფენომენი ხშირად ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ბავშვი გაიზარდა ძალიან მკაცრი მშობლების მიერ, რომლებიც სჯიდნენ მას ოდნავი გადაცდომისთვის. ასეთი აღზრდის შედეგი შეიძლება იყოს ნებისყოფის ნაკლებობა და დაგმობისა და დაცინვის დამბლა შიში წარუმატებლობის შემთხვევაში. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები მთელი ცხოვრება ებრძვიან დაწესებულ არასრულფასოვნების კომპლექსს, ყოველთვის არ ცნობენ მის არსებობას.

ზოგჯერ ადამიანები მიდრეკილნი არიან შეცდომის შიშით შენიღბონ ჩვეულებრივი სიზარმაცე და გადაწყვეტილების მიღების სურვილი.

შიში შეიძლება გაიზარდოს შიგნიდან

დამარცხების შიშს იწვევს შინაგანი მიზეზები ყველაზე ხშირად ბანალური პასუხისმგებლობა და დამარცხებისადმი ქვეცნობიერი დამოკიდებულება. ძირითადად, ნებისმიერი სახის პასუხისმგებლობას გაურბიან ინფანტილური ხასიათის ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ „ზრდასრული“ წესების მიღება. წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულება კი, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს წარმატების ალბათობას, არის ცხოვრების პესიმისტური ხედვისა და საკუთარი შესაძლებლობების მიკერძოებული შეფასების შედეგი.

ბუნებრივია, ადამიანი, რომელიც დარწმუნებულია წარუმატებლობაში, სავარაუდოდ დაუშვებს შეცდომას და რამდენიმე ასეთი წარუმატებლობა ზედიზედ მიიყვანს მას იმაზე ფიქრამდე, რომ უმჯობესია უარი თქვას რაიმეს გაკეთებაზე, რათა არ განიცადოს იმედგაცრუება.

შიშის დაძლევა და შეცდომებზე სწავლის სწავლა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია პიროვნული განვითარებისკენ.

გარდა ამისა, შეცდომების შიში დამახასიათებელია პერფექციონისტებისთვის, ანუ ადამიანებისთვის, რომლებიც დაჟინებით ისწრაფვიან სრულყოფილებისკენ ნებისმიერ სფეროში. ისინი იმდენად დიდ მოთხოვნებს უყენებენ საკუთარ თავს და თავიანთი ქმედებების შედეგებს, რომ მათი ზუსტი მიღწევა შეუძლებელია. შედეგად, პერფექციონისტები შედიან თამაშში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ასი პროცენტით დარწმუნებულნი არიან წარმატებაში და წარუმატებლობის შიში აკავებს მათ დანარჩენი ქმედებებისგან.

როგორ გრძნობთ თავს, როცა აპირებთ საკუთარი თავისთვის რაღაც გრანდიოზულ და ახალს: საბოლოოდ შექმნათ პროექტი, რომელზეც დიდი ხანია ფიქრობთ, მიატოვოთ სამსახური, რომელიც დიდი ხანია საძულველი იყო და იპოვნოთ სხვა, დაიწყოთ თქვენი საკუთარი ბიზნესი? რა არის ყველაზე ძლიერი გრძნობა, რაც გიპყრობს? ენთუზიაზმი? განსაზღვრა? მზად ხართ მოქმედებისთვის? რატომ აგრძელებთ დღითიდღე გადადებთ ამ მნიშვნელოვან საქმეს და კონკრეტულ ნაბიჯებს არ დგამთ? იყავი გულწრფელი, შენ უბრალოდ გეშინია.

ამავდროულად, შეგიძლიათ მოძებნოთ საკუთარი თავისთვის „კარგი“ საბაბი: დასაწყებად გჭირდებათ გარკვეული რესურსები (დრო, ფული, თანამოაზრეები). დროა აღიაროთ საკუთარ თავს, რომ ეს მხოლოდ საბაბია. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ანელებს, არის შიში.

გეშინიათ, რომ ის, რაც დაგეგმეთ, ვერ განხორციელდება ან შედეგი არ გაამართლებს თქვენს მოლოდინს. ეს არის შიში იმისა, რომ „ყველაფერი არასწორედ წავა და არაფერი გამოვა“, რაც გაიძულებს გეგმების განხორციელებას განუსაზღვრელი ვადით გადადოთ - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ დაიწყოთ თქვენი გეგმის განხორციელება.

შეცდომის ადგილი არ არის

ნებისმიერი ახალი წამოწყების შიში ნორმალურია. ყველა განიცდის ამას, როდესაც აწყდება რაღაც უცნობს ინსტინქტის დონეზე: „უნდა ნახოთ, რა არის იქ, ხაზს მიღმა, არის თუ არა საშიში და როგორ გაუმკლავდეთ მას“. მაგრამ თუ ჩვენ, შიშის მიუხედავად, მაინც დავიწყებთ მოქმედებას, ყველაფერი რიგზეა.

სხვა საქმეა, როცა შიში იქცევა ძლიერ შემაკავებელ ფაქტორად, რომელიც ხელს უშლის მოქმედების დაწყებას. თუ შეწყვეტთ მის კონტროლს, ცდილობთ დარჩეთ კომფორტის ზონაში, ეს ზონა დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო ვიწროვდება. საშინლად საშინელი გახდება რაიმე ახალი ქმედების განხორციელება, რადგან ეს იწვევს სტრესს და შოკს და ადამიანი უკვე მიჩვეულია ამ უსიამოვნებების თავიდან აცილებას ნებისმიერ ფასად.

ამავდროულად, ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ ყველაფერი კარგადაა და ის მთლიანად აკონტროლებს სიტუაციას, არ შეამჩნია, რომ შეცდომის დაშვების შიშის მძევალი გახდა. თქვენ გესმით, რომ შიში უკვე მთლიანად აკონტროლებს თქვენს ქმედებებს და მართავს თქვენს ცხოვრებას რამდენიმე გზით:

• რაღაც უჩვეულო, ახლის მცდელობის შიში.
• თავიდან აიცილეთ რთული ამოცანები და პროექტები.
• გაჭიანურება და სამუშაოს დაუმთავრებლად დატოვების ჩვევა. ხშირად ეს ნიშნები არ არის სიზარმაცის გამოვლინება, არამედ „რაღაცის არასწორად გაკეთების“ შიშისა და სხვების კრიტიკის შედეგი.
• პერფექციონიზმი, ანუ უნარი გააკეთო მხოლოდ ის, რისი გაკეთებაც გარანტირებულია უნაკლოდ.

რა იწვევს ამ სახის შიშს და როგორ დავძლიოთ იგი?

შეცდომის დაშვების შიში, ისევე როგორც ბევრი სხვა შიში და კომპლექსი, ადრეულ ასაკში ყალიბდება. თუ მშობლები

• ხშირად აკრიტიკებდა შენს სამუშაოს, იქნება ეს სასკოლო დავალება, ხელობა თუ „არასწორად“ შესრულებული დავალება;
• მკაცრად ისჯება გადაცდომისთვის;
• კატეგორიულად შეაჩერა ინიციატივა და მოითხოვა „ნებართვა“ სანამ დაიწყებდით იმას, რაც დაგეგმეთ -

მათ ყველაფერი გააკეთეს, რომ შენში ახალი წამოწყების შიში შეგექმნათ. თქვენ მომწიფდით, მაგრამ თქვენი „შინაგანი შვილი“ ჯერ კიდევ ელოდება მოწონებას და ნებართვას, გააკეთოს ის, რაც მას სურს. მოწინავე შემთხვევებში, მშობლების ასეთმა ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს OCPD (ობსესიურ-კომპულსიური პიროვნების აშლილობა).

ამ ტიპის შიშის ჩამოყალიბებაში მნიშვნელოვანი როლი შეიძლება შეასრულოს ადრეულ ასაკში დაგროვილმა საჯარო ფიასკომ ან სხვა ტრავმულმა გამოცდილებამ.

შემდეგი ეტაპი, რომლის დროსაც შეცდომების შიში ფიქსირდება (ან ყალიბდება მათში, ვისაც მშობლებთან უფრო გაუმართლა) არის სკოლა. სკოლის შეფასების სისტემა ისეა აგებული, რომ მოსწავლეს არ აღიაროს შეცდომის დაშვების უფლება: ის აკეთებს სამუშაოს და იღებს მატერიალურ დადასტურებას მისი ქმედებების სისწორის/უსწორობის შესახებ შეფასების სახით, რომელიც გავლენას ახდენს მთლიანზე. საბოლოო ანგარიში. ამასთან, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია შეფასების „გასწორება“, მაგრამ შეჯამებისას მაინც იქნება გათვალისწინებული. ასეთი სისტემა ბავშვს უფრო რთულ პირობებში აყენებს, ვიდრე ზრდასრულ ასაკში: არასწორად შესრულებული სამუშაო, სპეციალისტს აქვს შესაძლებლობა ხელახლა გააკეთოს ის, გამოასწოროს ხარვეზები და მიიღოს მოწონება. ბავშვს არ აქვს ასეთი უფლება.

უფრო მეტიც, გარკვეულ მომენტში მასწავლებლის მხრიდან მოსწავლისადმი დამოკიდებულება ყალიბდება იმ ქულათა ჯამიდან გამომდინარე, რომელიც მან უკვე მოახერხა სასწავლო პროცესის განმავლობაში. მასწავლებლები ცოცხალი ადამიანები არიან და მათთვის უფრო ადვილია სტუდენტების „რანგის“ დაყოფა, მათ „სუსტებად“ და „ძლიერებად“ დაყოფა. როგორც კი „დაუვარჯიშების“ კატეგორიაში მოხვდა, ბავშვისთვის ძალიან რთულია, ზოგჯერ შეუძლებელია აუტსაიდერის პოზიციიდან წინსვლა. როგორც წესი, ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ მასწავლებელი ან სკოლა იცვლება და ბავშვი იწყებს მიუკერძოებლად შეფასებას, „ნულიდან“.

ამასთან, რატომღაც დავიწყებულია, რომ ნიშანი არის მხოლოდ პირობითი მარკერი, რომელიც გამოიყენება სასწავლო გეგმის ამა თუ იმ კონკრეტული ბლოკის ასიმილაციის ხარისხის აღსანიშნავად. მასწავლებლების და ხშირად მშობლების წინადადებით ეს ბავშვისთვის თავისთავად იქცევა. მას საშინლად ეშინია სხვა "წყვილის" მიღებისა, რადგან. მტკიცედ იცის - ეს არის გამოუსწორებელი ნაბიჯი აუტსაიდერებისკენ მიმავალ გზაზე. და ასეთი „შიშის წვრთნა“ მიმდინარეობს 11 სასკოლო წლის განმავლობაში!

სხვათა შორის, შენიშნა, რომ სკოლის „წარჩინებულ მოსწავლეებს“ და „კარგ მოსწავლეებს“ უფრო მეტად ეშინიათ წარუმატებლობის, ვიდრე „სამი მოსწავლეს“. ისინი უფრო მომზადებულნი არიან ცუდი სიტუაციების თავიდან აცილებაში. გასაკვირი არ არის, რომ ხშირად საშუალო და დაბალი აკადემიური მოსწრების მქონე სტუდენტები ხდებიან უფრო წარმატებული ადამიანები. მათ ბავშვობიდან ისწავლეს, რომ წარუმატებლობა და შეცდომები ნორმალურია და შეწყვიტეს ან არასოდეს ისწავლეს მათი შიში. მათ უბრალოდ გააკეთეს ის, რაც ნამდვილად აინტერესებდათ, არ მონაწილეობდნენ სკოლის პერფექციონისტების საერთო რბოლაში.

თუმცა ზრდასრული ბავშვისგან იმით განსხვავდება, რომ მას შეუძლია პასუხისმგებელი იყოს მის ემოციურ მდგომარეობაზე. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვების შიშები და კომპლექსები შეიძლება და უნდა მოგვარდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ შეცდომების დაშვების შიშის კონტროლი. ამის გაკეთების ყველაზე ეფექტური გზა

• მიზნების სწორად დასახვის უნარი;
• კომფორტის ზონიდან გასვლის უნარი.

სწორი მიზნის დასახვა

ძალიან ხშირად, წარუმატებლობის შიში ადამიანს უჭირს მიზნების დასახვა. თუმცა, მიზნების დასახვის უნარი უფრო ადვილია განვითარდეს, ვიდრე შეცდომის დაშვების შიშთან ბრძოლა. სწორი მიზნების დასახვა ეხმარება ადამიანს გაარკვიოს რა სურს მას, ასევე იპოვოს საუკეთესო გზა მისი სურვილის შესასრულებლად.

ითვლება, რომ ვიზუალიზაცია არის ეფექტური გზა საკუთარი თავის მოტივაციისთვის, რომ დაიწყოთ თქვენი მიზნისკენ სვლა. თუმცა, კვლევა აჩვენებს, რომ თუ ადამიანი მარცხის შიშის ქვეშაა, ეს ტექნიკა არ არის რეკომენდირებული: მისი წარმატების ვიზუალიზაციის დაწყების შემდეგ, ის შეიძლება კიდევ უფრო გაძლიერდეს წარუმატებლობის შიშში და უარი თქვას თავისი გეგმის განხორციელების ნებისმიერ მცდელობაზე.

რა არის საუკეთესო გასაკეთებელი?

თუ წარუმატებლობის შიში ძალიან დიდია, დაიწყეთ მცირე მიზნებით, რომლებსაც აუცილებლად მიაღწევთ. თუმცა, მიზანი არც თუ ისე ადვილი უნდა იყოს - ამ შემთხვევაში არ გექნებათ დაძლევის მხიარული გრძნობა, რაც გეხმარებათ საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ჩამოყალიბებაში.

მაგალითად, თუ კომპიუტერული თამაშის შექმნაზე ფიქრობთ, მაშინვე ნუ ეცდებით საკუთარ თავს შედეგის მიღწევის მიზანს დაუსახოთ. დაიწყეთ უმარტივესი პროტოტიპის შემუშავებით.

ყველაფერი იწყება თანამედროვე რეალობაში, შემდეგ გმირი მიდის პრეისტორიულ დროში, კლავს მაიმუნს, რომელიც ევოლუციის პროცესში ადამიანად უნდა გადაქცეულიყო და შემდეგ კოსმოსში გადის. ფანტაზიის კანონების მიხედვით მცხოვრებ პლანეტაზე, ის ჯადოსნურად გადადის ალტერნატიულ დედამიწაზე, სადაც ინტელექტუალური არსებები წარმოიშვნენ დინოზავრებისგან და იქიდან ბრუნდება რეალურ სამყაროში და გადაარჩენს საყვარელ ადამიანს.

მაგრამ ეს კონცეფცია არ იყო განზრახული განხორციელებისთვის. ამ გლობალური პროექტის ნაცვლად, დეველოპერებმა ყურადღება გაამახვილეს ერთ მარტივ იდეაზე: ნორმალური გმირი მოქმედებს არანორმალურ სამყაროში და ამ სამყაროს მკვიდრნი აღიქვამენ საკუთარ თავს ნორმად. თანდათან ეს იდეა გარდაიქმნა და შეიძინა ვიზუალური განსახიერება სამყაროს სახით ბირთვული აპოკალიფსის შემდეგ.

უილ სმიტი ამ მიდგომას უწოდებს „ერთი აგურის“ პრინციპის დაგეგმვას და ძალიან ნათლად ასახავს:

როცა კედლის აშენებას იწყებ, არ იფიქრო: „ახლა მე ვაპირებ ავაშენო ყველაზე მაღალი, უდიდესი, უდიდესი კედელი მსოფლიოში“. თქვენ უბრალოდ იწყებთ აგურის დაგებას. თქვენ ათავსებთ თითოეულ მათგანს, როგორც შეგიძლიათ. მის უკან - შემდეგი, და მეტი, და მეტი ... და ასე ყოველდღე. საბოლოო ჯამში, გამოდის, რომ თქვენი კედელი მზად არის!

ერთი აგურის პრინციპი საშუალებას გაძლევთ მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა და ფოკუსირება მოახდინოთ იმ ამოცანებზე, რომლებზეც ადამიანს შეუძლია აიღოს კონტროლი, მთლიანი პროექტის საშინლად გლობალურ მასშტაბებზე ფიქრის გარეშე.

რა თქმა უნდა, მცირე ამოცანებიც კი უნდა იყოს დაკავშირებული თქვენს მთავარ მიზანთან. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს გარკვეული უნარების დაუფლება, ცოდნის მიღება, რაც გამოგადგებათ თქვენი დიდი გეგმის განსახორციელებლად. არ დაგავიწყდეთ შედეგების ჩაწერა, ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ „აგურს“, მაშინ გექნებათ მეტი საწყისი შესაძლებლობა ანალიზისა და უფრო ზოგადი ამოცანების დასახვის გზაზე თქვენი „კედლის“ აშენების გზაზე.

ისწავლეთ ჟონგლირება

როდესაც IDEO-ს დამფუძნებელი დევიდ კელი წააწყდა ჯონ კასიდის Juggling for the Complete Klutz, Juggling for the Complete Klutz, ერთი რამ დაარტყა მას:

ამ სახელმძღვანელოს თითქმის ნახევარი, სხვა მსგავსი წიგნებისგან განსხვავებით, არ იყო მიძღვნილი ბურთების სროლისა და დაჭერის სწავლებას, არ იყო ნათქვამი, თუ როგორ უნდა გავზომოთ სროლის ძალა და საგნის წონა. ის მიეძღვნა ბურთის ჩამოგდების უნარის ჩამოყალიბებას. ერთი შეხედვით, ეს საშინლად სისულელეა. სინამდვილეში, მიჩვეული რომ ბურთი აუცილებლად დაეცემა, ტვინი წყვეტს ამის აღქმას, როგორც "შეცდომას" ან "მარცხს". ის ეჩვევა იმას, რომ ბურთის დაცემა ნორმალურია და წყვეტს განგაშის სიგნალების გაგზავნას კუნთებზე, რაც აიძულებს მათ ზედმეტ დაძაბვას.

დევიდ კელიმ გადაწყვიტა, რომ ეს მიდგომა ზოგადად ყველაზე ეფექტურია ნებისმიერ სწავლებაში. მართლაც, მიეჩვიე იმ აზრს, რომ შეცდომები ნორმალური და გარდაუვალია.

თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლის საშუალება

ისე, რომ კომფორტის ზონის დატოვება არ ჩანდეს კატასტროფულად მნიშვნელოვანი, დაიწყეთ "წვრილმანებით". მაგალითად, რატომ არ უნდა აირჩიოთ ახალი ჰობი? აირჩიეთ აქტივობა, რომელიც შეიძლება დაგაინტერესოთ, მაგრამ ამავდროულად სრულიად ახალი და განსხვავებული იმისგან, რაც აქამდე გაგიკეთებიათ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: ხატვა, ინსტრუმენტზე დაკვრა, ქსოვა, ვოკალი, ხეზე კვეთა, ნაქსოვი - ერთი სიტყვით, ის, რისი ათვისებაც შეუძლებელია მაშინვე, ერთ-ორ გაკვეთილზე.

ბუნებრივია, ახალი უნარის დაუფლების პროცესში წააწყდებით წარუმატებლობას და შეცდომებს. მაგრამ ეს მხოლოდ თქვენი ჰობია, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არსებობს მიზეზი, რომ ყოველი შეცდომისგან ტრაგედია მოაწყოთ. ღირს კიდევ ერთხელ სცადოთ - გსურთ საბოლოოდ დაეუფლოთ ამ უნარს? ეს „არასერიოზული“ მიდგომა შეამცირებს შფოთვას შესაძლო წარუმატებლობის შესახებ და დაგეხმარებათ ისწავლოთ შეცდომებს ზედმეტი მნიშვნელობა არ მიაქციოთ. თანდათან შეეგუებით იმ აზრს, რომ ეს ნორმალურია, როგორც ჟონგლირების მაგალითში.

დამწყები და მოყვარული გრძნობის შიში თანდათან მისცემს ადგილს იმის გაგებას, რომ შეცდომები ხელს არ უშლის ახლის სწავლას. როდესაც მიაღწევთ უნარების გარკვეულ დონეს, თქვენ მოიპოვებთ საკუთარ თავში ნდობას. დროთა განმავლობაში ეს გრძნობა გავრცელდება თქვენი ინტერესების სხვა, უფრო მნიშვნელოვან სფეროებზე.

და არ იფიქროთ, რომ საკუთარ თავში ეჭვი და წარუმატებლობის შიში არის თანდაყოლილი ხასიათის თვისება, რომლის დაძლევაც შეუძლებელია. თქვენ უკვე დაამტკიცეთ, რომ ამის საკმაოდ უნარი გაქვთ, როცა სიარულის უნარი ერთიდან წელიწადნახევარში შეიძინეთ. თავიდან შენც გეშინოდა ფეხზე დგომა და დაცემა მტკიოდა - მაგრამ სიარული ისწავლე!

საბოლოო ჯამში, დღეში სულ მცირე რამდენიმე წუთის დათმობა რაღაცისთვის, რამაც შეიძლება დაგაახლოოს ოცნებასთან, უფრო ეფექტური გზაა, ვიდრე უბრალოდ ჯდომა და იმის შიში, რომ არაფერი გამოდგება.

P.S.

როცა დავიწყეთ მუშაობა ჭკვიანი პროგრესი, ჩვენც გვატანჯეს ეჭვები: ღირს დაწყება? დიახ, ჩვენც გვეშინოდა. მაგრამ შიში ნორმალურია, შეგიძლიათ უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოთ და საქმეს შეუდგეთ. საბოლოო ჯამში, „საინტერესო“ და „მსგავსი“ უფრო ძლიერი ხდება ვიდრე „საშინელი“. ახლა კი პროექტს უერთდებიან ახალი მომხმარებლები, სულ უფრო მეტია, პროცესი დაწყებულია და მინდა გავაგრძელო შუა გზაზე გაჩერების გარეშე.

და დადასტურება იმისა, რომ ჩვენ შევქმენით რესურსი ნამდვილად საჭირო და გამოსადეგია, არის ჩვენი მომხმარებლების წერილები, მადლიერი მიმოხილვები და, რაც მთავარია, პროექტის მონაწილეთა რეალიზებული მიზნები.

ჩვენ შორს ვართ იმაზე ფიქრისგან, რომ ყველაფერი სრულყოფილად არის გაკეთებული, მაგრამ მიღებული გამოცდილება გვეხმარება განვვითარდეთ, ვიმოქმედოთ უფრო შეგნებულად და მკაფიოდ ჩამოვაყალიბოთ ის ამოცანები, რომლებიც ჯერ კიდევ გადაუჭრელია.

ჩვენ მივდივართ ჩვენი მიზნისკენ და გულწრფელად გისურვებთ იმ მიზნების მიღწევას, რაც თქვენ დაისახეთ.

ნუ შეგეშინდებათ დაწყება. საშინელებაა ადგილზე დარჩენა არაფრის შეცვლის მცდელობის გარეშე.

შეცდომების დაშვების შიში ყველასთვის ნაცნობია. ეს შფოთვითი განცდა საშუალებას აძლევს ადამიანს აირიდოს ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები და მათთან დაკავშირებული შედეგები, მაგრამ ხშირად ის ასევე გვანელებს, ხელს გვიშლის ისეთი ქმედებების განხორციელებაში, რომლებიც წარმატებამდე მივყავართ. თუმცა ადამიანს შეუძლია დაძლიოს წარუმატებლობის შიში და განაგრძოს წინსვლა. იფიქრეთ იმაზე, შეუძლია თუ არა ბავშვს ველოსიპედის ტარება ან სრიალი, თუ ის უარს იტყვის ხელახლა ცდაზე პირველი დაცემის შემდეგ? შეძლებს თუ არა ის ცურვის სწავლას, თუ რეზინის რგოლს არ მოაშორებს? Ალბათ არა. წარუმატებლობის შიში ანალოგიურად მოქმედებს ზრდასრულზე - ის ბლოკავს წარმატებისკენ მიმავალ გზას, ხელს უშლის ადამიანს ახალი მცდელობისგან.

შეცდომის შიში (სამეცნიერო სახელწოდება - ატიჩიფობია) ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს ჩვენი დროის პროდუქტი ან პირადი წარუმატებლობის შედეგი. თავად განსაჯეთ: საზოგადოებას სწყურია ახალი მიღწევები, ადგენს წარმატების საზღვრებს, გაიძულებს მიაღწიო რაღაცას ისე სწრაფად, რომ ადამიანი ვერ აცნობიერებს თავის ქმედებებს.

საზოგადოების ასეთ სტრუქტურას შეუძლია მრავალი სიტუაციის პროვოცირება, რაც ფსიქიკის ტრავმატიზაციას ახდენს. აღქმის ყველაზე ნაზი ასაკი ბავშვობაა და დღევანდელ ბავშვს რომელს არ შეხვედრია ზედმეტად მომთხოვნი მასწავლებელი ან მშობელი? აქედან გამომდინარეობს შიში იმისა, რომ გააკეთო ისეთი რამ, რაც გამოიწვევს ავტორიტეტული ადამიანის ცენზურას.

რაც მთავარია, შეცდომის დაშვების შიშს ევოლუციური საფუძველი აქვს. მას აქვს არა მხოლოდ ცნობიერი, არამედ არაცნობიერი წარმოშობის მიზეზები. ადამიანის სახეობის ჩამოყალიბების პროცესში ახალი, ერთი შეხედვით სახიფათო ქმედებების ჩადენის შიში იცავდა ჰომო გვარის წარმომადგენლებს დაზიანებისა და სიკვდილისგან.

ინსტინქტების მუშაობის არასრულყოფილების გამო, რომელიც ოდესღაც იცავდა ადამიანს ცეცხლისა და ბასრი კბილებისგან, ქვეცნობიერში ძლიერდებოდა და აგრძელებდა მუშაობას უკვე თანამედროვე უსაფრთხო გარემოში. უცნობ ქმედებების ჩადენის ინსტინქტური შიში თანაბრად კარგად პასუხობს როგორც რეალური საფრთხის ალბათობას, ასევე წარმოსახვითს.

ადამიანი, რომელსაც ეშინია შეცდომების, იძულებულია დარჩეს „კომფორტის ზონაში“ და კარგავს თავისუფლად განვითარების, ახალი გამოცდილების და ახალი უნარების ათვისების შანსს. შეცდომის დაშვების შიში ავიწროებს ადამიანის შესაძლო მოქმედებების დიაპაზონს, აიძულებს მას არსებობას შეზღუდულ გონებრივ სივრცეში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნული სტაგნაცია ან თუნდაც დეგრადაცია.

როგორ გავუმკლავდეთ შეცდომების დაშვების შიშს?

აქ მოცემულია მეთოდების რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც დაგეხმარებათ შეცდომის დაშვების შიშის დაძლევაში. დაუყოვნებლივ გააკეთეთ დაჯავშნა, რომ ისინი არ არის უნივერსალური და არ არის შესაფერისი ყველასთვის. გარდა ამისა, ბევრისთვის შიში ისეთ ხარისხს აღწევს, რომ უჭირს შემდეგი რეკომენდაციების შესრულებაც კი. თუ შიში ძალიან ძლიერია, რომ დამოუკიდებლად დაიწყოთ მოძრაობა მისგან თავის დაღწევის გზაზე, უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ სწორ გზაზე წასვლაში. ერთ-ერთი ასეთი სპეციალისტია ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგი. ბატურინი ნიკიტა ვალერიევიჩი.

პოზიტიური პერსპექტივა

შეეცადეთ თქვენი მოქმედების ნებისმიერი შედეგი განიხილოთ, როგორც სასარგებლო ცხოვრებისეული გამოცდილება, თუნდაც ის მოგეჩვენოთ აბსოლუტური წარუმატებლობა. დაფიქრდით: თუ ყველაფერი ისე წარიმართებოდა, როგორც დაგეგმილი იყო და არა ისე, როგორც რეალურად მოხდა, მაშინ ვერასოდეს მიაღწევდით ამჟამინდელ დასკვნებს, შედეგებს და რეალობის რეალურ გაგებას. თქვენ ვერასდროს დაინახავთ რა მოხდება, თუ ამას გააკეთებთ და არა სხვაგვარად. და მაშინაც კი, თუ ეს გამოცდილება უარყოფითი აღმოჩნდა, მომავალში თქვენ გექნებათ რაიმე შედარება და, შესაბამისად, გარემოებების წარმატებული კომბინაცია კიდევ უფრო დაფასდება თქვენ მიერ.

თავიდან ეს აზრები საკმაოდ დაძაბული იქნება და ძნელი იქნება საკუთარი თავის მიჩვევა მსგავსი აზროვნებით. თუმცა, თანდათან შეეგუებით ამ აზროვნებას და შეძლებთ მართლაც ღირებული გაკვეთილების გამოტანას გარემოებიდან. მაგალითად, პლანეტის ერთ-ერთ უმდიდრეს კომპანიას – ფეისბუქს აქვს დევიზი, რომელიც პირობითად ითარგმნება როგორც „გადაადგილდი, მაგრამ იმოძრავე“. კომპანიის გამოცდილება ადასტურებს, რომ ლიდერი რომ არ მიეღო სარისკო გადაწყვეტილებებს, ის ვერასოდეს მიაღწევდა იმ წარმატებას, რაც ახლა აქვს.

მარკეტინგში არის კიდევ ერთი გამოთქმა - „ყოველი „არა“ ერთი ნაბიჯით მიგიყვანთ „დიახ“-თან“. ეს შეიძლება სხვადასხვაგვარად იქნას განმარტებული: ყოველი უარი აჩქარებს სწორ კლიენტთან შეხვედრას, ან რომ ყოველი უარი აქცევს გამყიდველს უფრო დახვეწილ და წარმატებულს. ასეა თუ ისე, ეს პრინციპი მუშაობს - შეუპოვრობა და გამოცდილება პროგრესს გარდაუვალს ხდის.

მიზეზის გაცნობიერება

იფიქრეთ თქვენი შიშის ნამდვილ მიზეზზე. რისი გეშინიათ, როცა რაღაცას თავს არიდებთ? რა შეიძლება გამოიწვიოს ამან? იქნებ გეშინიათ არაკატასტროფული შედეგის, მაგრამ უარის ან უფლებამოსილების დაცემის? რამდენად ხელშესახები და კრიტიკული იქნება თქვენი ზედამხედველობის შედეგები? ისინი ისეთივე საშინლად გამოიყურებიან, როგორიც მათი გეშინია?

იფიქრეთ საპირისპიროზე: რას მიიღებთ, თუ საქმეს შეუდგებით. წარმოიდგინეთ, რა შეგიძლიათ მიიღოთ, თუ რისკზე პასუხისმგებლობას აიღებ. გააცნობიერე მარტივი სიმართლე: შენს გარშემო სამყარო არ არის შენს მიმართ მტრულად განწყობილი ბოროტი არსება. არავინ შეგიქმნით დაბრკოლებებს კარგი მიზეზების გარეშე და ამიტომ ღირს ამის ცდა - და სამყარო დაგეხმარებათ წინსვლაში.

მოძრაობა შეჩერების გარეშე

დაგეგმილ ბიზნესში ეცადეთ დაიცვათ „სპილოს ნაწილ-ნაწილ ჭამის“ პრინციპი. მეტაფორულად, ეს შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შემდეგნაირად: თქვენს წინაშე არის სპილო, რომელიც უნდა ჭამოთ. როცა მთელ კარკასს უყურებ, ამოცანა გადაულახავი გეჩვენება. თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად დიდია ეს კარკასი და რომ ვერასოდეს გაუმკლავდებით მას.

თუმცა, თუ სპილოს წვრილ ნაწილებად დაყოფთ და ნელ-ნელა შეჭამთ, მაშინ დროთა განმავლობაში მოახერხებთ. ასეა სხვა საკითხებთან დაკავშირებითაც: თავიდან ამოცანა ძალიან რთული გეჩვენებათ, მაგრამ როგორც კი ეტაპობრივ გეგმას შეასრულებ, ყველაფერი გამარტივდება. პატარა ნაბიჯები დიდ მიზნამდე მიგიყვანთ, მთავარია გზაზე არ გაჩერდეთ, რადგან ყოველი ნაბიჯით უფრო თავდაჯერებული და ძლიერი ხდებით.

გზად შიშს ერთზე მეტჯერ ან ორჯერ წააწყდებით. თქვენ უნდა დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს: სცადეთ საკუთარი თავი ისეთ რამეში, რაც გაშინებთ და შეუძლებელი გეჩვენებათ. თქვენთვის არადამახასიათებელი სირთულეების დაძლევა საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ახალი გამოცდილება და მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა, შეამსუბუქოთ ხასიათი და კიდევ იპოვოთ სხვა ფილოსოფია თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც სხვადასხვა გამოწვევებს აწყდებით, უფრო მომზადებული ხდებით შემდეგი გამოწვევებისთვის, რომლებიც წარმოიქმნება.

გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს შიში - ეს ნორმალურია და თანდაყოლილი ადამიანისთვის მისი ბუნებით. შეუძლებელია არაფრის არ გეშინოდეს. ადამიანი გამბედაობას მხოლოდ მაშინ იძენს, როცა შიშს სახეში უყურებს და დროდადრო სძლევს მას. თქვენ ვერ გადალახავთ შიშს მისი უგულებელყოფით.

არ უნდა გახდეს დაბრკოლება სრულფასოვანი ცხოვრებისა და სხვადასხვა სფეროში წარმატების მიღწევის გზაზე. ადამიანს შეუძლია ამ შიშის დაძლევა და მდიდარი, ჰარმონიული ცხოვრება - საკმარისია მისი სურვილი და უსაფრთხო გარემო საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის სახით. თუ თქვენი საკუთარი ძალა არ არის საკმარისი, აზრი აქვს დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ გზა და მიღწევის საშუალება.