ერიხ ფრომმა გამოყო აგრესიის ორი ტიპი: კეთილთვისებიანი, რომელიც ემსახურება საკუთარი ინტერესების, ქონებისა და სიცოცხლის დაცვას და ავთვისებიანი, რომელიც შეძენილი პათოლოგიური ქცევის მოდელია. მეორე შემთხვევაში, ადამიანს საკუთარი ავტორიტეტის ასამაღლებლად შეუძლია სხვების დამცირება, შეურაცხყოფა, ცემა და მათზე ფსიქოლოგიური ზეწოლა. რა იწვევს აგრესიის შეტევებს? როგორ გავუმკლავდეთ მათ?

აგრესიის სახეები

დევიანტური ქცევის ფსიქოლოგია არის ფსიქოლოგიის შედარებით ახალი ფილიალი, რომელიც ეხება ქცევის შესწავლას, რომელიც არ ჯდება კანონის, მორალისა და ეთიკის ჩარჩოებში. აგრესიულობა მის კომპეტენციაში შედის.

ფსიქოლოგმა ე.ბასმა გააკეთა აგრესიის გაფართოებული კლასიფიკაცია. მან აღნიშნა, რომ მიზანდასახულობის მიხედვით მტრობა იყოფა 2 ტიპად:

1. ინსტრუმენტული აგრესია. ის ემსახურება როგორც ინსტრუმენტი გარკვეული მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, ჩემი მიზანია ავტობუსში ჩაჯდომა, მაგრამ ყველა ადგილი დაკავებულია, შეიძლება ვიღაცას ვეჩხუბო, რომ თავისი მომცეს. ეს არის მტრობის სპონტანური შეტევა, რომელიც მიმართულია შემთხვევით ადამიანზე;
2. მიზანმიმართული (მოტივირებული) აგრესია - წინასწარ დაგეგმილი ქმედებები, რომლებიც მიმართულია კონკრეტულ ობიექტზე (პარტნიორზე შურისძიება ღალატის გამო; გაუფრთხილდით დამნაშავეს სკოლის დამთავრების საპასუხოდ; განზრახ დამცირება, შეურაცხყოფა, რომელიც აგრესორისთვის უსიამოვნოა). ასეთი ქმედების მიზანია ფიზიკური ან მორალური ზიანის მიყენება. მოტივირებულ აგრესიას უფრო ხშირად ავლენენ ადამიანები, რომლებიც გაიზარდა არახელსაყრელ სოციალურ გარემოში, მოკლებულია ნორმალურ აღზრდას, ყურადღებას და მშობლების მზრუნველობას.

აგრესიის უეცარი აფეთქების მიზეზები

არამოტივირებული აგრესია შეიძლება მოხდეს მრავალი ფსიქოლოგიური მიზეზის გამო და ასევე შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი.

ფსიქოლოგიური ფაქტორები მოიცავს:

• სწრაფი ტემპით ცხოვრება;
• პასუხისმგებლობის დიდი რაოდენობა;
• პროფესიული გადაწვა, სერიოზული პრობლემები სამსახურში;
• ძილის ნაკლებობა, ძლიერი დაღლილობა;
• არასწორი აღზრდა.

აგრესიის აფეთქება შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებების სიმპტომი, როგორიცაა:

• Ტვინის სიმსივნე;
• ჰორმონალური უკმარისობა, დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალში;
• ალცჰეიმერის დაავადება;
• პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა;

ფსიქიკური დარღვევები, რომელსაც თან ახლავს დისბალანსი და ძალადობის უეცარი აქტები:

• დისოციალური პიროვნების აშლილობა (სოციოპათია, ფსიქოპათია);
• ემოციური არასტაბილური პიროვნების აშლილობა;
• შიზოფრენია;
• ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია;
• ფსიქოზები.

არამოტივირებული აგრესია მოზრდილებში

მოზარდებში აგრესიის უკონტროლო შეტევები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია მუდმივი სტრესით, ძილის ნაკლებობით და დაღლილობით. სხეული მუდმივად ექვემდებარება ემოციურ და ფიზიკურ სტრესს. იზრდება გაღიზიანება, ჩნდება გაღიზიანება, დისბალანსი. ხშირად ეს ემოციები უგონოდ რჩება და როცა დაგროვილი გაღიზიანება აგრესიის შეტევაში გადადის, ადამიანს არ ესმის, რატომ მოახდინა ასეთი მკვეთრი რეაქცია.

გაბრაზების აფეთქებები შეიძლება იყოს კარგი მანერების მეორე მხარე. ბავშვობიდან ყველას ეუბნებიან, როგორ უნდა მოიქცნენ კულტურული ადამიანები, ასწავლიან მორჩილებას და სიმშვიდეს: „ჩემს მანქანას ართმევენ, რომლითაც ვთამაშობ? უნდა გავაჩუქო. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გააზიაროთ! ასეთი ბავშვი იქცევა ზრდასრულ ადამიანად, მტკიცე რწმენით, რომ ყვირილი და გინება ცუდია. როდესაც მისი უფლებები ირღვევა, მას არ შეუძლია უპასუხოს, მაგრამ უსიამოვნო გემო რჩება მის სულში. უკმაყოფილება იზრდება. შედეგად, ის მოულოდნელად იფეთქებს აუხსნელი და უკონტროლო აგრესიის სახით.

ითვლება, რომ გაბრაზება და დეპრესია საპირისპირო, ურთიერთგამომრიცხავი ცნებებია. თუმცა, ფაქტობრივად, ამ მდგომარეობაში ადამიანი, პირიქით, უფრო მიმღები ხდება. ეს ემოციები შიგნით რჩება, რაც დეპრესიიდან გამოსვლის შემდეგ ადამიანში აგრესიულობის გაზრდას იწვევს.

აგრესიული ქცევა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში

შესაძლოა გამოწვეული იყოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიით. ბავშვის გარეგნობა მნიშვნელოვნად ცვლის ოჯახის ყველა წევრის ცხოვრებას, მაგრამ ზრუნვისა და პასუხისმგებლობის უფრო დიდი ტვირთი დედას ეკისრება.

ერთის მხრივ, მშობიარობის ქალის ორგანიზმში აქტიური ჰორმონალური რესტრუქტურიზაციაა. ის ხდება უფრო დაუცველი, მგრძნობიარე, ყოველთვის ვერ აკონტროლებს ემოციებს. მეორეს მხრივ, მისი ცხოვრება მკვეთრად იცვლება: სამუშაო წარსულში რჩება, საყოფაცხოვრებო სამუშაოების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება, ყოფილი ჰობისთვის დრო და ენერგია აღარ რჩება. ცხოვრება გადაიქცევა უწყვეტ “Groundhog Day”-ად, რომელიც შედგება კვების, ჩაცმის, რეცხვისგან, გაწმენდისგან... ეს ყველაფერი იწვევს სასოწარკვეთას, ნერვიულობას და გაბრაზებას, რაც არამარტო მოზარდებს, არამედ დაუცველ ჩვილსაც აფრქვევს.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ბრაზის შეტევებს ძალიან მარტივი გზით: გაყავით საოჯახო საქმეები ოჯახის ყველა წევრს შორის, რათა დედას მიეცეს საშუალება დაისვენოს რუტინული საზრუნავებისგან, ხოლო პატარას, სახლიდან გასეირნება.

არამოტივირებული აგრესია: პრევენციული ზომები

დაუსაბუთებელი აგრესიის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მკაფიო ყოველდღიური რუტინის ჩამოყალიბება, კარგად კვება, დასვენება და საკმარისი დრო ძილი. არ დაგავიწყდეთ დროდადრო საკუთარი თავის განებივრება, დღეში ნახევარი საათი მაინც, რომ გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ.

მნიშვნელოვანია გაიგოთ თქვენი გრძნობები, ისწავლოთ მათი გაგება. ზოგჯერ სიბრაზის რეალური მიზეზი შეიძლება იყოს „დამალული“ და თავად გრძნობა შეიძლება სხვა ობიექტზე გადავიდეს. მაგალითად, თქვენ ვერ ხვდებით, რატომ გაღიზიანებთ ასე ძალიან თქვენი პარტნიორის სინელე. ნამდვილი სურათი განსხვავებულია: შენმა უფროსმა მეტისმეტად ბევრი შრომა მოგიტანა. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი უკმაყოფილება თქვენი უფროსის მიმართ და ქვეცნობიერად გადასცეთ ეს გაბრაზება თქვენს კოლეგას, დაადანაშაულეთ მას ნელი ქცევაში. ეს ფსიქოლოგიური ხრიკი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კარგი ურთიერთობა უფროსთან, მაგრამ ეს საზიანო იქნება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

არ დათრგუნოთ და დამალოთ უარყოფითი ემოციები. თუ სიტუაცია საშუალებას იძლევა, მაშინ თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები "I-გამოხატვების" გამოყენებით. მაგალითად, „მაინტერესებს დარტყმა, როცა ასე მელაპარაკები“.

სასარგებლოა ადამიანებთან კომპეტენტური და კონსტრუქციული კონფლიქტის უნარი. ეს ხელს შეუწყობს პრობლემური სიტუაციის მოგვარებას სკანდალამდე მიყვანის გარეშე.

როგორ გავუმკლავდეთ აგრესიის შეტევებს

თქვენ უნდა შეძლოთ აგრესიის მოშორება მშვიდობიანი გზით. ქაღალდი უნდა გაანადგურო, ბალიში სცემო, რამდენიმე ჩაჯდომა ან ბიძგი გაიკეთო, ფინჯანიც კი გატეხო, რაც არ არის სამწუხარო. რაც მთავარია, არავის ავნო.

ძალიან კარგად აშორებს გაღიზიანებულ წყალს. შეგიძლიათ შხაპის მიღება ან ჭურჭლის გარეცხვა. სიბრაზე და გაბრაზება შესანიშნავი დამხმარე იქნება დასუფთავების დროს. ეს ემოციები ხელს შეუწყობს წლების განმავლობაში შენახული არასაჭირო ნაგვის დაუნდობლად გადაყრას.

შეგიძლიათ სტადიონზე წასვლა და საყვარელი გუნდის გულშემატკივრობა. მთავარია ამის გაკეთება ძალიან აქტიურად, ხმამაღლა და ემოციურად.

სპორტი ხელს უწყობს დაგროვილი გაღიზიანებისგან თავის დაღწევას. აქტიური აქტივობები (სირბილი, ცეკვა, ფეხბურთი და ა.შ.) ზოგს უხდება, ზოგს მშვიდი და დამშვიდება (იოგა, ტანვარჯიში). სიფრთხილე უნდა იქნას გამოყენებული სხვადასხვა სახის ბრძოლაში. ზოგისთვის ნეგატიური ემოციები ასე გამოდის, ზოგისთვის კი პირიქით, ფიქსირდება ქცევის მოდელი „ბრაზი - ფიზიკური აგრესია“.

სასარგებლოა რამდენიმე რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლება: მედიტაცია, სუნთქვის ვარჯიშები, ვიზუალიზაცია.

თუ გრძნობთ, რომ ვერ აკონტროლებთ თქვენს ქცევას, ნუ შეგეშინდებათ პროფესიონალური დახმარების ძებნა. შესაძლოა, აგრესიის აფეთქებები დაავადების სიმპტომია, რომელიც სერიოზულ მკურნალობას მოითხოვს.

სტატია ეძღვნება ერთ-ერთ ყველაზე შეუსწავლელ თემას - აგრესიის ქცევის მზარდ ტენდენციას (უკონტროლო ბრაზი). ავტორები აღწერენ ბრაზის რეაქციის მიზეზების მრავალმხრივ ბუნებას.

წარმოდგენილია უკონტროლო ბრაზით პიროვნების ფსიქოლოგიური კვლევების მონაცემები. ნაჩვენებია, რომ ბრაზის ქცევის მიზეზებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური. უკონტროლო ბრაზის სიმპტომის მქონე ადამიანის ფსიქოლოგიური მახასიათებლების დროული გამოვლენა სპეციალისტებს ეხმარება კლიენტის ამოცანების შესრულებაში; ფსიქოლოგიური დახმარებისა და ფსიქოთერაპიის პროგრამების შემუშავებაში.

ცუდად გაანალიზებული ფსიქიკური მდგომარეობის ერთ-ერთი სიმპტომი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, არის უკონტროლო გაბრაზება. ამ მდგომარეობის შეფასებას და ანალიზს დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან. გაბრაზების გაჩენამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გაბრაზებისკენ სიტუაციების ფართო სპექტრში, როდესაც სხვადასხვა გამომწვევი გამომწვევი იწვევს გაბრაზებას, რაც ადასტურებს, რომ ეს არის ტრავმული მოცემული კლიენტისთვის.

ავიღოთ მაგალითი.რამდენიმე წლის წინ შუახნის, გათხოვილი ქალი ქალიშვილით, დოქტორი, ბიოლოგი, სამსახურს იღებს ტეხასის პატარა ამერიკული ქალაქის უნივერსიტეტში, გადადის სხვა უნივერსიტეტიდან იმის გამო, რომ მან შეიმუშავა ახალი ქსოვილის ანალიზის მოწყობილობა, შემდგომი კვლევა, რომლის გაგრძელებაც მას სურდა ახალ სამუშაოზე. მიიღო თანამდებობა, რომელიც საშუალებას აძლევს მას რამდენიმე წლის განმავლობაში არ განაცხადოს კონკურსის წესით ხელახალი არჩევა, იგი იწყებს მუშაობას უნივერსიტეტში. იქმნება რთული ვითარება, რომელიც ხასიათდება იმით, რომ, ერთი მხრივ, მისი უფროსი, პროფესორი, კათედრის გამგე, ხვდება, რომ ნიჭიერი თანამშრომელია, მუდმივად მხარს უჭერს მას და, მეორე მხრივ, ეს ქალი მუდმივი კონფლიქტები სტუდენტებთან, რომლებიც უჩივიან ხელმძღვანელობას მის უხეშობას, აგრესიას და მუდმივ შეურაცხყოფას.
ამავდროულად, მოსწავლეთა უმცირესობა იცავს მას და თვლის, რომ იგი ქმედუნარიან და არაჩვეულებრივ მასწავლებლადაა. რაც უფრო და უფრო ხშირდება სტუდენტების პრეტენზიები, რექტორის სხდომაზე მიიღება გადაწყვეტილება, რომ მას მიეცეს შესაძლებლობა, დაასრულოს ბოლო სემესტრი და აღარ გაახანგრძლივოს ხელშეკრულება. სემესტრის ბოლოს მიწვეულია რექტორის კაბინეტის ბოლო სხდომაზე, ისე რომ არ უთხრეს მომავალი შეხვედრის მიზეზს. მას სამსახურში ქმარი მიჰყავს, რომელთანაც შეხვედრის შემდეგ აწყობს შეხვედრას. როდესაც ხელმძღვანელობამ შეატყობინა მისი გადაწყვეტილება, მან ჩანთიდან პისტოლეტი ამოიღო, მისგან გასროლით მოკლა რექტორი და მშვიდად, თითქოს არაფერი მომხდარა, ქმრის შესახვედრად წავიდა. მისი ცხოვრების დეტალების ანალიზმა ცხადყო, რომ მრავალი წლის წინ საკუთარ შვილს ესროლა თოფით, რომელიც მამამ ცოტა ხნით ადრე იყიდა სანადიროდ. შესანიშნავი მოქმედების შემდეგ ის სახლიდან იმავე იარაღით გაიქცა, ყვიროდა, რომ ვიღაც მისდევდა და მოკვლას აპირებდა. შვილის მკვლელობის ფაქტზე სისხლის სამართლის საქმე არ აღძრულია, რადგან. როგორც ქმარმა, ასევე დედამ განაცხადეს, რომ ეს იყო გაუთვალისწინებელი ქმედება, რომლის დროსაც მან შემთხვევით აწია ჩახმახი. პოლიციას არ სურდა ამ საქმის უყურადღებოდ დატოვება, მაგრამ ვინაიდან ნათესავები და ახლობელი ქალები წინააღმდეგი იყვნენ მისი პასუხისგებაში მიცემის, მკვლელობა შეფასდა როგორც შემთხვევით ოჯახურ ინციდენტად.

ანამნეზის შემდგომმა შესწავლამ აჩვენა, რომ როდესაც იგი თავის ყოფილ საცხოვრებელ ადგილას უნივერსიტეტში მუშაობდა, იქ გამოცხადდა კონკურსი გრანტისთვის. მიუხედავად რამდენიმე განმცხადებლის არსებობისა, ქალი სრულიად დარწმუნებული იყო, რომ პირველ ადგილს დაიკავებდა. თუმცა, პირიქით მოხდა. გრანტი მისმა კოლეგამ მოიგო. საპასუხოდ ქალმა ხელმძღვანელობა უსამართლობაში დაადანაშაულა, თანამშრომელი კი არაკომპეტენტურობაში. კაფეში შეხვედრის შემდეგ კოლეგას მიუახლოვდა და შეურაცხყოფის მიყენების შემდეგ საკმაოდ ძლიერად დაარტყა სახეში. ინციდენტის დამნაშავე ამჯერად პირობითი სასჯელი მიიღო.

შემდგომი კვლევის დროს გაირკვა, რომ მას ახასიათებდა მუდმივი გაბრაზება. დადგინდა, რომ მათი შვილის გარდაცვალებამდე უშუალოდ მათ შორის მოხდა კონფლიქტი, რომლის დროსაც ვაჟი მას „სწრაფად“ შეეხო, რამაც სიამაყე შელახა.

ამ სამი შემთხვევის ანალიზმა (სტუდენტებთან უხეში ქცევა, კაფეში უნივერსიტეტის თანამშრომლის სახეზე დარტყმა და ბოლოს რექტორის დახვრეტა) შესაძლებელი გახადა დაედგინა, რომ ამ ქალის უკონტროლო გაბრაზება მაშინ გაჩნდა, როცა მისი სიამაყე და მისი ნარცისისტული კომპლექსი დაზარალდა.

ასეთი ემოციური აფეთქების შედეგად მას შეეძლო საყვარელი ადამიანის მოკვლაც კი. ეს მაგალითი საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ უკონტროლო სიბრაზის შეტევების დაწყება თავიდან უნდა იქნას აცილებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ძნელად პროგნოზირებადი შედეგები.

საინტერესოა გარეგნულად თავშეკავებული, გონივრული, მშვიდი, მოსიყვარულე წესრიგისა და დარწმუნების მქონე ადამიანების მიერ ჩადენილი მოულოდნელი მძიმე დანაშაულის შემთხვევების ანალიზი, რაც პირდაპირ თუ ირიბად უსვამს ხაზს მათ მორალურობას და კანონმორჩილებას. და ასეთ „ხელსაყრელ“ ფონზე, ასეთ პირებს შეუძლიათ ჩაიდინონ მძიმე დანაშაული.

სხვებისთვის ასეთი მკვლელობების მიზეზები ერთი შეხედვით სრულიად გაუგებარია. თუმცა, საქმეების ანალიზი აჩვენებს, რომ ერთი შეხედვით სრული კეთილდღეობის მომენტში, მოულოდნელად მძიმე დანაშაულის ჩამდენი ადამიანები ააქტიურებენ მათ პიროვნებაში განლაგებულ ნარცისულ კომპლექსს, რომელიც მტკივნეულად და დესტრუქციულად რეაგირებს ნებისმიერ შემთხვევაზე, რომელიც ეხება მის ძირითად სტრუქტურას.

ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის ვლინდება ტრიგერი, რომელიც შეიძლება სხვებისთვის შეუმჩნეველი და უმნიშვნელო იყოს, მაგრამ ნარცისისტული რადიკალის მფლობელისთვის მას აქვს უზარმაზარი ირაციონალური მნიშვნელობა და დესტრუქციული და ტრავმული შედეგები. გაბრაზება შეიძლება წარმოიშვას წინა ტრავმების დაგროვების შედეგად, რომლებიც გროვდება არაცნობიერში, ერთმანეთზე ფენით.

როდესაც ხდება ბოლო წვეთი ეფექტი, ხდება აფეთქება. ასეთი ადამიანების დახმარების პრაქტიკა აჩვენებს, რომ, პირველ რიგში, არიან ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მიკრო და მაკროტრავმების უარყოფითი ენერგიის დაგროვებისკენ, და მეორეც, გაბრაზება არის ბოლო რგოლი ნეგატიური განცდებისა და ემოციების ფართო სპექტრში, რაც ჩვენი აზრით. ხედვა, შედის ისეთ მრავალკომპონენტიან ემოციაში, როგორიცაა სიბრაზე (სურათი 1). ჩვენს მოსაზრებას ადასტურებს პრაქტიკა და ის ფაქტი, რომ ინგლისურად ტერმინები „ბრაზი“ და „ბრაზი“ ერთი და იგივე სიტყვით „ბრაზი“ აღინიშნება.

ითვლება, რომ გაბრაზება არის ძლიერი ბრაზი, რომელიც გამოიხატება თავშეუკავებელი აგრესიული ქცევით. გაბრაზება შეიძლება იყოს კონსტრუქციული (როდესაც ისინი გააფთრებით, ბრაზით იცავენ თავიანთ თვალსაზრისს მწვავე კამათში) და დესტრუქციული (გამოხატვის პოვნა ძალადობაში, სისასტიკეში).

გაბრაზების მომენტში ფსიქიკური ენერგიის რაოდენობა და მღელვარების დონე იმდენად დიდია, რომ ადამიანი გრძნობს, რომ ფაქტიურად ნაწილებად დაიშლება, თუ არ მოიშორებს უარყოფით ემოციებს და არ აჩვენებს მათ. არსებობს მიდრეკილება იმპულსური მოქმედებებისკენ, სურვილი შეტევა ბრაზის წყაროზე ან აგრესიის გამოვლენა.

პ.კუტერის (2004) მიხედვით, ბრაზი და მტრობა შეიძლება გადაიზარდოს სიბრაზეში, რომელშიც „სისხლი დუღს ძარღვებში“. განრისხებული, განრისხებული ადამიანი კარგავს მოთმინებას იმის გამო, რომ მზად არის დაეცეს ნებისმიერ დაბრკოლებას, რომელიც გზაზე დგება. ავტორი განასხვავებს კონსტრუქციულ და დესტრუქციულ გაბრაზებას. „მართალი“, „კეთილშობილი“ გაბრაზება ეხმარება მიზნის მისაღწევად ბრძოლაში. "ვნებიანი" გაბრაზება დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ვნებიანად არიან გატაცებულნი რაღაც საქმით, რომლებსაც არ სურთ ვინმეს და არაფერში დათმობა, რომლებიც სასტიკად იცავენ შთამომავლობას. დესტრუქციული გაბრაზება ძალადობით, სასტიკი ქმედებებით, წამებითა და მკვლელობით ვლინდება.

გაბრაზებისა და ბრაზის ფსიქოთერაპიის წარმატება დამოკიდებულია ამ ფენომენების გაანალიზების უნარზე. ბრაზის გამოვლინების გზების პირობითი ჰორიზონტალური მასშტაბით მოწყობის მცდელობამ შესაძლებელი გახადა გამოეყო სიბრაზეზე რეაგირების ორი საპირისპირო პოლუსი, რომლებიც დაკავშირებულია მისი გამოვლინების მაღალ და დაბალ დონეებთან:

1. ბრაზის (გაბრაზების) სრული დათრგუნვით ადამიანი გარეგნულად მშვიდია, გაწონასწორებული, მისი ქცევა არავის აღიზიანებს, რადგან არანაირად არ გამოხატავს უკმაყოფილებას.

2. აგრესიის მაღალი დონის გამოვლენის შემთხვევაში ადამიანი „ანთება ნახევრად შემობრუნებით“, სწრაფად გამოსცემს ბრაზის რეაქციას ჟესტებით, მიმიკებით, ყვირილით და ა.შ.

ორივე ეს უკიდურესობა ძალიან არამიმზიდველია, სიმართლე, როგორც მოგეხსენებათ, ამ პირობითი მასშტაბის შუაშია და ვლინდება როგორც თავდაჯერებული ქცევა (სხვების ზიანის მიყენების გარეშე საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების უნარი).

ი. ჰუბერმანი მართებულად წერდა ამ რხევების ბალანსის შენარჩუნების აუცილებლობის შესახებ და ოსტატურად აღნიშნავს, რომ:
კარგ კამათში, ერთნაირად სამარცხვინოა როგორც სულელი, ასევე ბრძენი,
რადგან სიმართლე ჯოხს ჰგავს, მას ყოველთვის ორი ბოლო აქვს.

აქედან გამომდინარეობს სიბრაზის გამოვლინებების დაბალანსების უნარის, გრძნობების კონტროლის უნარის, სხვადასხვა სიტუაციებში განსხვავების უნარის მნიშვნელობა. საჭიროა შესწავლა, თუ როგორ და რა სიტუაციებში ბრაზდება კლიენტი ყველაზე ხშირად და „ინგრევა“. მნიშვნელოვანია მისი ირაციონალური შეხედულებებისა და ღირებულებების დიაგნოსტიკა, იმის გაგება, თუ რამდენად ეთანხმება მათ, რადგან რწმენა არის ძალიან სტაბილური, ხისტი და კონსერვატიული სტრუქტურა, რომელიც პრაქტიკულად არ არის რეალიზებული და ეჭვქვეშ. მათი შეცვლის ოდნავი მცდელობისას არის ყველაზე მკაცრი წინააღმდეგობა.

ბრაზის გამოხატვის სხვადასხვა ხერხი არსებობს ინტენსივობისა და გამოვლინების ხარისხის მიხედვით. რაც უფრო დაბალია ამ გრძნობის ინტენსივობა, მით უფრო გრძელია მისი გამოცდილების დრო.

მოდი გრაფიკულად წარმოვადგინოთ ბრაზის გამოვლინების სტრუქტურული კომპონენტები და უფრო დეტალურად განვიხილოთ (სურათი 1).

1. უკმაყოფილება- სიბრაზის გამოხატვის ყველაზე რბილი და გრძელვადიანი ვერსია, რომელიც შეიძლება ვერ განხორციელდეს (ვგრძნობ, მაგრამ ვერ ვხვდები). თუ ბრაზი არ ვლინდება უკმაყოფილების დონეზე, ჩნდება ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, რომელსაც თან ახლავს უარყოფითი გამოცდილება, რომელიც გარდაიქმნება (ყოველ შემთხვევაში) წყენად.

2. წყენა- უფრო მაღალი ინტენსივობის შეგრძნება, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში. ღიად, როგორც წესი, მხოლოდ ბავშვები გამოხატავენ წყენას.
ბლეილერის (1929) მიხედვით, წყენა 5-11 თვის ასაკის ბავშვებში ონტოგენეზიაში ვლინდება. წარმოიქმნება, როგორც ემოციური რეაქცია დაუმსახურებელი დამცირებისა და უსამართლო მოპყრობის მიმართ, რაც აზიანებს თვითშეფასებას.

უკმაყოფილება, როგორც რეაქცია წარუმატებლობაზე, ადვილად ჩნდება ბავშვებში მაღალი თვითშეფასების და პრეტენზიების დონის მქონე ბავშვებში (Neimark MS, 1961). ის ვლინდება როგორც ემოციური ტკივილი და მწუხარება, შეიძლება დარჩეს ფარული და თანდათან გადის ან იწვევს დამნაშავეზე შურისძიების გეგმის შემუშავებას. ის შეიძლება მწვავედ განიცადოს სიბრაზის სახით და გარდაიქმნას აგრესიულ ქმედებებში.

3. როცა გაღიზიანებაგამოცდილ მდგომარეობას ემატება თვალსაჩინო რეაქციები, განსაკუთრებით არავერბალური: მოძრაობების სიმკვეთრე, მაღალი ხმა, ავტონომია (მაგალითად, უკმაყოფილების შემთხვევაში კარის ჩაკეტვა).

4. აღშფოთება, აღშფოთება- ხანმოკლე ხანგრძლივობის შეგრძნებები. მათი ინტენსივობა უფრო მაღალია. ბრაზის გამოხატვის ამ ეტაპზე არავერბალურ გამოვლინებებს ემატება სიტყვიერი გამოვლინებები (გამოცდილების გამოთქმა იწყება).

5. გაბრაზება– სხეული იწყებს „თავის მოთხოვნას“, ჩნდება დარტყმის, სროლის, ბიძგის, დარტყმის სურვილი. გონების კონტროლი ჯერ კიდევ დიდია, მაგრამ ადამიანი იწყებს ნებადართულის მიღმა გადასვლას.

6. გაბრაზება- ხანმოკლე განცდა დიდი დამანგრეველი ძალით. ენერგიისა და მღელვარების მობილიზება იმდენად დიდია, რომ ჩნდება შესაძლო „აფეთქების“ შეგრძნება, თუ „სარქველი არ გაიხსნება და ორთქლი არ გამოიყოფა“. არსებობს მიდრეკილება იმპულსური მოქმედებებისკენ, მზადყოფნა ბრაზის წყაროზე თავდასხმისთვის ან სიტყვიერი ფორმით აგრესიის გამოვლენისთვის. ჩვენი დაკვირვებით, გაბრაზების გამოცდილება ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებისეულ გამოცდილებაშია. ადამიანების უმეტესობას, ერთხელ მაინც რომ მიაღწიეს ამ მდგომარეობას, იმდენად ეშინია შედეგების, რომ შემდგომში საერთოდ უარს ამბობენ სიბრაზის რაიმე გამოვლინებაზე.

ამრიგად, ბრაზის განსხვავებული ინტენსივობითა და ხანგრძლივობით განსხვავებული მანიფესტაციების ტრანსფორმაციის პროცესი შეიძლება წარმოვიდგინოთ ჯაჭვის სახით: ჩვენ არ ვამჩნევთ უკმაყოფილებას, არ გამოვხატავთ წყენას, ვიკავებთ აღშფოთებას, ბრაზს, ვაგროვებთ აგრესიას, ვავლენთ აგრესიას. ბრაზისა და ბრაზის ფორმა დამანგრეველი და დამღუპველი შედეგებით.

ბრაზის გამოხატვის გზები შეიძლება განსხვავდებოდეს სოციალურად მიუღებელიდან(მაგალითად, დამნაშავის სროლა) სოციალურად მისაღები და უსაფრთხო. მათი პრაქტიკაში გამოყენების მოხერხებულობისთვის, ჩვენ მოვაწყობთ ბრაზის გამოხატვის გზებს რაიმე პირობით კიბეზე. მის სამ საფეხურზე არის სოციალურად დაშვებული ბრაზის გამოხატვის გზები (დამუშავება, ვთქვათ, გამოვლენა), დანარჩენზე, მეოთხედან დაწყებული, არის აგრესიული, მიუღებელი გამოვლინებები.

1. დაამუშავეთ სიბრაზე.როდესაც ხვდები, რომ გაბრაზებული ხარ, მაგრამ არა გაბრაზებული, იპოვე უსაფრთხო ადგილი და გაათავისუფლე ეს გრძნობა ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის, სიარულის, ყვირილის, სექსის და ა.შ.

3. „დააფარეთ“ სახე და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები(მაგალითად, გაღიზიანების მდგომარეობა) სახის გამომეტყველების, ჟესტების დახმარებით, მათი უკმაყოფილების დემონსტრირება.

4. იგნორირება(უარი მოძალადესთან საუბარზე, მის კითხვებზე პასუხის გაცემაზე და ა.შ.).

5. შურისძიება. შურისძიება არის მტრული აგრესიულობის განსაკუთრებული ფორმა, რომელიც ხასიათდება აგრესიის პირდაპირი გამოვლინების შეფერხებით. მისი მიზანია ტკივილის, ტანჯვის ანაზღაურება. ხშირად კეთდება გაუცნობიერებლად, დამნაშავის სისუსტის მომენტში. ის მოულოდნელად, შემთხვევით ახლდება, არ რეალიზდება და სიტყვიერი ფრაზით „მოხდა“.

მაგალითად, ვეგეტარიანელი ქმარი მივლინებიდან ბრუნდება. ცოლი, რომელიც გამუდმებით ლაპარაკობს მისდამი სიყვარულზე, ქმრის მოსვლის დღეს ყიდულობს ხორცს და ამზადებს სადილისთვის, რითაც გამოხატავს მის მიმართ არაცნობიერში მიმალულ ნამდვილ უარყოფით დამოკიდებულებას.

6. ჭორაობა– ბრაზის გამოვლენის შედარებით უსაფრთხო ფორმა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ „გაწუროთ“ უარყოფითი ენერგია ისე, რომ ის არ დაგროვდეს და არასასურველი მიმართულებით არ იყოს მიმართული. დროდადრო ჭორების სურვილი ბევრისთვის საერთოა. თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ ნეგატიური ენერგიის ჭორად გადაქცევა შეიძლება შემდგომში კონფლიქტში გადაიზარდოს.

7. ბრაზის გამოვლენის ყველაზე სოციალურად მიუღებელ ხერხებს შორისაა გაბრაზება შეურაცხყოფის, დარტყმისა და მკვლელობის სახით.

მოგეხსენებათ, დაგროვილი და დაუმუშავებელი ბრაზი და გაღიზიანება შეიძლება არ იყოს რეალიზებული და მოგვიანებით გამოვლინდეს როგორც სხეულებრივი და ფსიქოსომატური სიმპტომები.

ფსიქოთერაპიის პროცესში ასეთი შედეგების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია კლიენტს ვასწავლოთ უნარი:

1. შენიშნეთ და აჩვენეთ უკმაყოფილება გაჩენისთანავე (სურათი 1), რათა განთავისუფლდეთ დაძაბულობისგან და თავიდან აიცილოთ ბრაზის (უკმაყოფილების) გამოვლინების პირველი დონის მეხუთე (ბრაზი) და მეექვსე (ბრაზი) ტრანსფორმაცია.

2. გაითვალისწინეთ სიტუაციები, რომლებიც იწვევს გაბრაზებას და ხელს უშლის მათ წარმოქმნას.

3. ისწავლეთ ცხოვრების მიღება ისეთი, როგორიც არის და აღიარეთ მასში უსამართლობის არსებობა.

4. ისწავლეთ კომპრომისის ძიება, დიალოგის წარმართვა, შეძლებთ სიტუაციას გარედან შეხედოთ.

5. თუ არ არსებობს სიტუაციის მოგვარების საშუალება, შეძლებთ მისგან თავის დაღწევას, ხელმძღვანელობთ პრინციპით „საუკეთესო ბრძოლა ის არის, რაც არასდროს მომხდარა“; მოძებნეთ პრობლემის გადაჭრის სხვა გზები; რისხვა მოქმედებად გარდაქმნა.

6. ნუ განმარტავ ურთიერთობას სიბრაზის პიკზე. შეუძლებელია იყო გაბრაზებული, გაბრაზებული და ამავდროულად რაციონალურად იფიქრო. ჩხუბის დროს კამათი არ აღიქმება. დაე, ემოციური ქარიშხალი დაიღუპოს, ააფეთქეთ ორთქლი და მხოლოდ ამის შემდეგ განმარტეთ სიტუაცია. ექსპრესი აცხადებს არა პარტნიორის პიროვნებას, არამედ მის ქცევას, მოვლენებს, შეცდომებს გაგებაში.

7. ბრაზი არ უნდა დაიმალოს, ის უნდა იყოს გამოხატული კონგრუენტულად სოციალურად მისაღები გზებით, აგრესიული გამოვლინების გარეშე.

8. მოერიდეთ ზედმეტ ბოდიშს გრძნობებზე და განზოგადებებზე (ზოგადად, ყოველთვის, არასდროს და ა.შ.), გამუდმებით აღორძინეთ რაციონალური განსჯა „მე მაქვს უფლება განვიცადო ნებისმიერი გრძნობა“, „თავს ვაძლევ შეცდომის დაშვების უფლებას“.

9. ზუსტად აღწერეთ თქვენი საკუთარი აღქმა სიტუაციის, გარემოებების, სიტყვების შესახებ, რამაც გამოიწვია გაბრაზება, თანამოსაუბრის უფლებას აღიაროთ, დაუპირისპირდეს თქვენს დამოკიდებულებას საკუთარ აღქმასთან.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბრაზისა და გაბრაზების ფსიქოთერაპიის წარმატება დამოკიდებულია ამ მდგომარეობების ფსიქოგენეზის, მათი წარმოშობის მიზეზების, არაადეკვატური რეაგირების ვარიანტების გათვალისწინებაზე და მათი გამოხატვის სოციალურად მისაღები გზების ცოდნაზე, განსხვავებული ინტენსივობითა და გამოვლინების ხარისხით. .

ბიბლიოგრაფია:
1. Bleuler E. აფექტურობა, სუგესტიურობა და პარანოია. ოდესა, 1929 წ.
2. დიმიტრიევა ნ.ვ. ფსიქოლოგიური ფაქტორები პიროვნული იდენტობის ტრანსფორმაციაში. დისერტაციის რეზიუმე soisk.uch. დოქტორის ხარისხი ფსიქოლოგიაში. ნოვოსიბირსკი. NGPU-ს გამომცემლობა. 1996. 38 გვ.
3. კოროლენკო ც.პ., დმიტრიევა ნ.ვ. ჰომო პოსტმოდერნიკი. პოსტმოდერნული სამყაროს ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური აშლილობები /მონოგრაფია/. ნოვოსიბირსკი: NGPU-ს გამომცემლობა, 2009 წ. 230 გვ.
4. კოროლენკო ც.პ., დმიტრიევა ნ.ვ. სექსუალობა პოსტმოდერნულ სამყაროში /მონოგრაფია/. მ.: აკადემიური პროექტი; კულტურა, 2011. 406 გვ.
5. Kutter P. სიყვარული, სიძულვილი, შური, ეჭვიანობა. ვნებების ფსიქოანალიზი. გერმანულიდან თარგმნა ს.ს. პანკოვი. პეტერბურგი: B.S.K., 2004. 115 გვ.
6. ნეიმარკ მ.ს. სკოლის მოსწავლეების ემოციური რეაქციების ფსიქოლოგიური ანალიზი სამუშაო სირთულეებზე // სკოლის მოსწავლეთა პიროვნების ფსიქოლოგიის კითხვები. მ., 1961 წ.

ინფორმაცია ავტორების შესახებ:

დიმიტრიევა ნატალია ვიტალიევნა- ფსიქოლოგიის დოქტორი, პეტერბურგის ფსიქოლოგიისა და სოციალური მუშაობის სახელმწიფო ინსტიტუტის პროფესორი.

კოროლენკო კეისარ პეტროვიჩი- სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, ნოვოსიბირსკის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი,

არამოტივირებული აგრესია შეიძლება წარმოიშვას ძლიერი შოკის ან კრიტიკული სიტუაციის შედეგად. თუმცა, ეს სიმპტომი შეიძლება გამოჩნდეს არსად, რამაც უნდა გააფრთხილოს ადამიანი. არამოტივირებული აგრესია განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზული ავადმყოფობის არსებობაზე.

აგრესია, როგორც დაავადების სიმპტომი

არამოტივირებული აგრესიის გამოჩენა ხდება გარკვეული დაავადებების გამო. Ესენი მოიცავს:

• ჰიპერთირეოზი;
• ჭარბი წონა;
• ნევროლოგიური დარღვევები;
• პიროვნების დარღვევები;
• ტრავმა;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმები.

ჰიპერთირეოზი. გაზრდილი გაღიზიანება განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე შეიძლება მიუთითებდეს ჰორმონალური ფონზე პრობლემების არსებობაზე. ხშირად ეს სიმპტომი ქალებში ვითარდება. დაავადებულმა ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ შიმშილი, მაგრამ მაინც დარჩნენ გამხდარი. საკვების გადაჭარბებული მიღება არანაირად არ მოქმედებს ფიგურაზე. დაავადების ამოცნობა შეგიძლიათ ნერვიულობის, მაღალი აქტივობის, წითელი კანისა და ჭარბი ოფლიანობის მიხედვით.

ჭარბი წონა. ცხიმის დეპოზიტებს შეუძლიათ ესტროგენის წარმოების პროვოცირება. შედეგად, ნეგატიური ზემოქმედება ხდება ფსიქიკაზე, როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. საკმარისია ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა - და უსიამოვნო ნიშანი თავისთავად გაივლის.

ნევროლოგიური დარღვევები. აგრესია შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადებების სიმპტომი და გამოიწვიოს. ადამიანი თანდათან კარგავს ინტერესს ცხოვრების მიმართ და იხევს საკუთარ თავში. ამავე დროს, აღინიშნება გადაჭარბებული აგრესიულობა და მეხსიერების პრობლემები. ეს სიმპტომები ექიმთან ვიზიტის სერიოზული მიზეზია.

პიროვნების დარღვევები. არამოტივირებული აგრესია შეიძლება იყოს სერიოზული ფსიქიკური პრობლემების და შიზოფრენიის ნიშანიც კი. შიზოფრენიკის უმეტესობა ნორმალურად ცხოვრობს სხვებისთვის საფრთხის გარეშე. გამწვავების პერიოდში იზრდება მათი აგრესიულობა, ეს მოითხოვს ფსიქიატრიულ მკურნალობას. ტრავმა და ავთვისებიანი ნეოპლაზმები. გონებრივი აგზნებადობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინის დაზიანებით. გაბრაზება და მაღალი აქტივობა შეიძლება შეიცვალოს აპათიით. ეს ყველაფერი სერიოზულ დაზიანებაზე ან სიმსივნურ პროცესზე მიუთითებს.

ხშირად აგრესიის მიზეზები იმალება სოციოპათიაში, სტრესულ აშლილობაში ან ალკოჰოლზე დამოკიდებულებაში. პირველი პირობა არის ხასიათის ანომალია. ადამიანს არ სჭირდება სხვა ადამიანების კომპანია, უფრო მეტიც, მას ეშინია მათი. ეს არის თანდაყოლილი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ნერვული სისტემის არასრულფასოვნებასთან. სტრესული აშლილობა იწვევს მტრულ დამოკიდებულებას სხვების მიმართ. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მუდმივად იმყოფება უსიამოვნო სიტუაციების ეპიცენტრში. აგრესიული მდგომარეობა ასევე დამახასიათებელია ალკოჰოლიზმით დაავადებულთათვის.

ინდექსზე დაბრუნება

აგრესია მამაკაცებში

ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებში არამოტივირებული აგრესია შეიძლება მოხდეს ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გამო. გაზრდილი გაღიზიანება შეიძლება მიუთითებდეს ქრონიკულ დაავადებებზე, კერძოდ, ენდოკრინული სისტემის დაზიანებაზე. ნერვიულობა გამოწვეულია მუდმივი კონფლიქტებით და სტრესული სიტუაციებით.

აგრესიის შეტევები შეიძლება მოხდეს წუწუნისა და უხეშობის გამო. ფსიქოლოგიური ნერვიულობა შეიძლება გამოჩნდეს უძილობის მუდმივი ნაკლებობის, ჰორმონალური ცვლილებების, ზედმეტი მუშაობის ან დეპრესიის შედეგად. ადამიანი უკმაყოფილოა საკუთარი თავით და რისხვას სხვებზე გამოაქვს. აგრესია ასევე შეიძლება იყოს მოტივირებული, კერძოდ, ასოცირდება ხმაურიან მეზობლებთან, ხმამაღალ მუსიკასთან ან ტელევიზორთან.

ხანდახან ყველაზე უკონფლიქტო ადამიანებიც კი იშლებიან და რისხვას სხვებზე ახდენენ. ხშირად ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანი წლების განმავლობაში აგროვებს უარყოფით ემოციებს და უბრალოდ არ აძლევს მათ გამოსავალს. დროთა განმავლობაში მოთმინება მთავრდება და აგრესია გამოდის აშკარა მიზეზის გარეშე. ზოგჯერ ერთი უარყოფითი ნიშანი საკმარისია სიმპტომის გამოსავლენად. ეს შეიძლება იყოს ძლიერი ხმა ან მოულოდნელი მოძრაობა. ადამიანი მყისიერად იშლება და ვერ აკონტროლებს საკუთარ თავს. აუცილებელია საკუთარი მდგომარეობის მონიტორინგი და დროულად შეაჩეროს აგრესია.

ინდექსზე დაბრუნება

აგრესია ქალებში

ქალებში აგრესიის მთავარი მიზეზი გაუგებრობა და იმპოტენციაა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მშვენიერი სქესი ვერ ახერხებს საკუთარი თავის გამოხატვას სხვების მხარდაჭერის გარეშე. სამოქმედო გეგმის არარსებობა იწვევს ემოციურ აფეთქებას.

აგრესია ყველა შემთხვევაში არ შეიცავს საშიშროებას. ზოგჯერ ეს არის ემოციების გამოდევნის ერთადერთი გზა ახალი ძალებისა და ენერგიების გასააქტიურებლად. თუმცა, ეს არ უნდა გაკეთდეს მუდმივად. აგრესია დადებითი მოვლენაა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მიმართულია კონკრეტული პრობლემის გადაჭრაზე. თუ ეს მდგომარეობა მუდმივია და არანაირ შვებას არ მოაქვს, ოჯახის წევრები და ახლობლები ექცევიან უარყოფითი გავლენის ქვეშ. ამ შემთხვევაში აგრესია მიუთითებს ქრონიკულ დაღლილობაზე და შესაძლოა გამოჩნდეს მუდმივი ხმაურის, უარყოფითი ემოციების შემოდინებისა და მცირე უსიამოვნებების შედეგად. თუ არ ისწავლით როგორ გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას, არსებობს მუდმივი აგრესიის განვითარების რისკი. ეს იწვევს საკუთარი ცხოვრებით უკმაყოფილებას. შედეგად იტანჯება არა მხოლოდ თავად ქალი, არამედ მის გარშემო მყოფი ადამიანებიც.

მოტივირებულმა აგრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები, კომუნიკაციის ნაკლებობა და მუდმივი ხმაური. ხშირად ამ მდგომარეობისკენ ქალი მიდრეკილია ბავშვის აღზრდის პერიოდში. მას აქვს კომუნიკაციის ნაკლებობა და თვითგამოხატვის შესაძლებლობები. ყველა ეს მდგომარეობა უნდა იყოს კონტროლირებადი.

ინდექსზე დაბრუნება

აგრესია ბავშვებში და მოზარდებში

ბავშვებში არამოტივირებული აგრესიის მიზეზი შეიძლება იყოს მშობლების აღზრდაც კი. გადაჭარბებული მეურვეობა ან, პირიქით, მისი არარსებობა ბავშვში გარკვეულ აზრებსა და ემოციებს აჩენს. ამ მდგომარეობასთან ბრძოლა არც ისე ადვილია, რადგან მოზარდობის ასაკში ყველაფერი ყველაზე მწვავედ აღიქმება.

ბავშვებში გენდერული განსხვავებები აგრესიის საფუძველია. ასე რომ, ბიჭები აგრესიულობის განსაკუთრებულ პიკს 14-15 წლის ასაკში აღწევენ. გოგონებისთვის ეს პერიოდი უფრო ადრე მოდის, 11-ზე და 13-ზე. აგრესია შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ არ მიგიღიათ ის, რაც გსურთ. ამ ასაკში ბავშვებს სჯერათ, რომ ისინი მართლები არიან და მშობლებს არ ესმით მათი. შედეგად - აგრესიულობა, იზოლაცია და მუდმივი გაღიზიანება. არ ღირს ბავშვზე ზეწოლა, მაგრამ ლოდინი, რომ ყველაფერი თავისთავად წავა, ასევე საშიშია.

არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, თუ რატომ შეიძლება განვითარდეს ბავშვების აგრესია. Ესენი მოიცავს:

• მშობლების მხრიდან გულგრილობა ან მტრობა;
• საყვარელ ადამიანებთან ემოციური კავშირის დაკარგვა;
• ბავშვის საჭიროებების უპატივცემულობა;
• ყურადღების გადაჭარბება ან ნაკლებობა;
• მარცხი თავისუფალ სივრცეში;
• თვითრეალიზაციის შესაძლებლობების ნაკლებობა.

ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ მშობლებს შეუძლიათ თავად შექმნან აგრესიის მიზეზი. სანიშნეს ხასიათი და პიროვნული თვისებები ბავშვობაში ვლინდება. სათანადო განათლების არქონა არის პირველი გზა აგრესიისკენ. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა სპეციალიზებული მკურნალობა ნეგატიური ემოციების ჩასახშობად.

ვისურვებდი, რომ ყველა ადამიანი იყოს კარგი და მეგობრული, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს შეუძლებელია. ჩვენთვის რთულია ემოციების მართვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ირგვლივ ამდენი შემაშფოთებელი ფაქტორია. ჩვენი უხეშობა და გაბრაზება ბუნებრივი რეაქციაა გარე სტიმულებზე. მაგრამ ხანდახან ბრაზის აფეთქებები ყოველგვარ ზღვარს კვეთს და აგრესიული უკონტროლო ქცევის სახით ვლინდება.

სიბრაზის უკონტროლო აფეთქებები შეიძლება იყოს ძალიან საშიში როგორც თავად ადამიანისთვის, ასევე მის გარშემო მყოფებისთვის.

ბრაზის შეტევების მიზეზები

ბრაზი მოკლევადიანი სიგიჟეა, რომელიც გამოხატავს ადამიანის შინაგან მდგომარეობას. მისი შფოთვა და პრობლემასთან გამკლავების უუნარობა გროვდება და იწვევს სხვადასხვა აშლილობას, რაც იწვევს გაბრაზებას. ეს პროვოკაცია შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც შიდა, ასევე გარეგანი ფაქტორებით.

შიდა პრობლემები:

• დეპრესია,
• ძილის ნაკლებობა
• შიმშილი,
• ქრონიკული დაღლილობა,
• ტვინის ფუნქციების დისბალანსი და ა.შ.

გარე პრობლემები არის ყველა გარემო ფაქტორი, რომელიც არ მოსწონს ადამიანს (ვიღაცის ქმედება, უეცარი წვიმა, საცობი და ა.შ.).

ბრაზის შეტევები - სიმპტომები

სიბრაზის გამონაყარი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. ზოგჯერ ისინი სხვებისთვის შეუმჩნეველი რჩება. ადამიანი შიგნიდან ყველაფერს ადუღებს, მაგრამ გარეგნულად არანაირად არ აჩვენებს. კიდევ ერთი ჯიშია დესტრუქციული რისხვა. ასეთი თავდასხმები მზადაა გამოვლინდეს ფიზიკური ძალის გამოყენების, მორალური დამცირებისა და ქონების დაზიანების სახით. არ არსებობს დაცვა სიბრაზის უეცარი აფეთქებისგან. აგრესია შეიძლება იყოს მიმართული როგორც მის გამომწვევზე, ​​ასევე შემთხვევით გამვლელზე.

ქალისა და მამაკაცის აგრესია შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. მამაკაცებში ბრაზის შეტევები იწვევს მაგიდაზე მუშტების დარტყმას, ტელეფონების იატაკზე სროლას, ცემას და ა.შ. ქალები ყველაზე ხშირად ვარდებიან ისტერიკაში, ტირიან, ადანაშაულებენ, შეურაცხყოფენ. მიუხედავად იმისა, რომ არის შემთხვევები, როდესაც ქალები მიმართავენ თავდასხმას.

უკონტროლო ბრაზის საფრთხე

თუ უკონტროლო ბრაზის ხშირი აფეთქების პრობლემა იგნორირებულია, შეიძლება წარმოიშვას პიროვნების სხვადასხვა ფსიქოლოგიური აშლილობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის ურთიერთობებზე საზოგადოებაში. ამიტომ აუცილებელია ამ საკითხის სერიოზულად მიღება და მკურნალობის დაწყება.

ხშირად, ბრაზის მოულოდნელი აფეთქებები ისევე სწრაფად გადის, როგორც ისინი მოვიდა, მაგრამ ადამიანი რჩება დამნაშავედ და არღვევს ურთიერთობებს სხვებთან. ეს კიდევ უფრო ართულებს სიტუაციას, რადგან ადამიანი შეიძლება გახდეს დეპრესიული, რამაც კვლავ შეიძლება გამოიწვიოს არაგონივრული აღშფოთება.

რა თქმა უნდა, სპეციალისტმა უნდა უმკურნალოს უკონტროლო ბრაზს, მაგრამ დასაწყისისთვის კარგი იქნება საკუთარი თავის გაგება. აუცილებელია გავიგოთ ეპიდემიის გამომწვევი მიზეზები: ცხოვრების სწრაფი ტემპი, უკმაყოფილება სამუშაოთი, გადაჭარბებული დატვირთვა. შესაძლოა, ამ მიზეზების აღმოფხვრამ შეიძლება პრობლემის გადაჭრა. ბოლოს და ბოლოს, ვერც ერთი ექიმი ვერ დაეხმარება, თუ წარმატებული თერაპიის შემდეგ ადამიანი იმავე ნეგატიურ გარემოს დაუბრუნდება.

რა იწვევს ბრაზის უკონტროლო გამონაყარებს

ხშირად ადამიანებს ჰგონიათ, რომ ბრაზის გამოხატვა დაეხმარება მათ გავლენა მოახდინონ სხვა ადამიანებზე და მიიღონ ის, რაც სურთ. სინამდვილეში, ბრაზი ხელს უწყობს ურთიერთობების ნგრევას, ხელს უშლის მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებას, გონებას აბნევს და, ზოგადად, უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ცხოვრებაზე. გარდა ამისა, ბრაზის აფეთქებები:

1. ზიანი მიაყენოს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დიაბეტი, იმუნური და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
2. გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. იტანჯება აზროვნება, ყურადღება და მეხსიერება.
3. მტკივა კარიერა. თუ ადამიანი თავის თვალსაზრისს აგრესიულად ამტკიცებს, ეს მის ავტორიტეტს არაფერს მატებს. კოლეგებს და ხელმძღვანელობას ნეგატიური დამოკიდებულება აქვთ სამუშაო ადგილზე ჩხუბისა და პროცესის მიმართ.
4. ანგრევს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს. გაბრაზებული გამოხტომები და საზიზღარი სიტყვები განაწყენებულთა გულებში კვალს ტოვებს. წარმატებული ურთიერთობის საფუძველი ნდობა და სიმშვიდეა და სიბრაზის უეცარმა აფეთქებამ შეიძლება ეს ყველაფერი ერთ მომენტში გადაიკვეთოს.

უკონტროლო ბრაზთან გამკლავების გზები

1. სტრესისგან დაღლილობისას აუცილებელია ცხოვრების ტემპის შემცირება. ადამიანს სჭირდება დასვენება, მისი ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უკონტროლო ბრაზი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადადოთ ყველა საქმე და დაისვენოთ.
2. მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს. გაანალიზეთ, რა იწვევს თქვენს ყველაზე უსაფუძვლო ბრაზს. მაგალითად, თუ მეტროპოლიაში საცობები გაღიზიანებთ, შეეცადეთ არ იმოგზაუროთ პიკის საათებში ან არ გამოიყენოთ მეტრო.
3. მიიღეთ საკმარისი ძილი, რათა გააკონტროლოთ თქვენი ბრაზი. ყველას სჭირდება გარკვეული რაოდენობის ძილი, რათა თავი სიფხიზლეში იგრძნოს.
4. საჭიროების შემთხვევაში, მიიღეთ დამამშვიდებელი ჩაი, ისინი დაგეხმარებათ მოდუნებაში და დამშვიდებაში.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიცვან ეს წესები, უნდა ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ სიბრაზის შეტევები.

კარგი გზა გამოიგონეს იაპონელებმა, რომლებმაც ისწავლეს ძლიერი ბრაზის გამოდევნა არა ადამიანებზე, არამედ ფიტულებზე. ნებისმიერ ოფისის თანამშრომელს, რომელიც უკმაყოფილოა უფროსებით, შეუძლია სცემეს საშინელება და ამით თავი დააღწიოს ნეგატიურ ემოციებს. ალბათ ეს მეთოდი მოგეწონებათ და ფიტულები შესანიშნავად ჩაანაცვლებს პანჩ ტომარას. ასევე შეეცადეთ არ შეინარჩუნოთ გაღიზიანება საკუთარ თავში, გროვდება, ის შეიძლება გამოვიდეს ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. გაბრაზებული ადამიანი კი - მხოლოდ ფოტოს ყურება უნდა - უსიამოვნო ხდება და შეუძლია სხვების გაუცხოება.

განწყობის ცვალებადობა ყველა ჩვენგანს ემართება. მაგრამ უფრო ხშირად ჯანმრთელი და ემოციურად სტაბილური ადამიანი ახერხებს საკუთარი თავის კონტროლს. თუმცა, ზოგიერთ სიტუაციაში ემოციები კონტროლიდან გადის, რაც შეიძლება საშიში იყოს ინდივიდისთვის და სხვებისთვისაც კი. ასეთი სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის განვითარებაზე, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღების მიქცევას და მიზანმიმართულ მკურნალობას სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. დღეს კი ცუდ ემოციებზე ვისაუბრებთ. რატომ შეიძლება იყოს სიბრაზის შეტევები მამაკაცებსა და ქალებში და როგორ გავუმკლავდეთ ასეთ ფენომენს?

ტემპერამენტის გაღიზიანების მიზეზები მამაკაცებში

მათ, ვისაც მამაკაცის უსაფუძვლო აგრესიის პრობლემა აწყდება, უნდა ახსოვდეს, რომ მის გამომწვევ მიზეზებს არაფერი აქვს საერთო მსხვერპლთა ქცევასთან, თუმცა აგრესორებს ძალიან უყვართ საპირისპიროს მტკიცება.

პირველი და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ადამიანის ორგანიზმში გარკვეული ფსიქოაქტიური ნივთიერებების არსებობა. ალკოჰოლი, ნიკოტინი, ენერგია, ნარკოტიკული და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები შეიძლება იმოქმედონ მათ როლში. სინამდვილეში, ასეთი მავნე ჩვევების არსებობა იშვიათი არაა და მათ შეუძლიათ ფსიქიკაში სერიოზული ცვლილებები გამოიწვიოს.

დოფამინისა და სეროტონინის ცუდად სწორი მეტაბოლიზმი განიხილება სიბრაზის უკონტროლო შეტევების შესაძლო მიზეზად. ასეთი დარღვევით ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს სათანადო რაოდენობით ნივთიერებებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თვითშეფასებაზე, ასევე იმპულსურობაზე. ასეთი დარღვევა ხშირად ხელს უწყობს აგრესიის გაჩენას. ასევე, ბრაზი შეიძლება გამოჩნდეს ოქსიტოცინის დეფიციტით და ვაზოპრესინის, ასევე ტესტოსტერონის ჭარბი რაოდენობით.

ზოგჯერ სიბრაზის უკონტროლო გამონაყარი არის ხანგრძლივი სტრესის, არასტაბილურობის, სამსახურში და სახლში პრობლემების შედეგი. ამ შემთხვევაში, მათი ძირეული მიზეზი მდგომარეობს მორალურ ამოწურვაში.

უკონტროლო აგრესია შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა დაავადების არსებობისას, რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს კეთილდღეობას. ნორმალური ხასიათისა და ჯანსაღი ფსიქიკის შემთხვევაშიც კი, მუდმივმა სისუსტემ შეიძლება გამოიწვიოს სიბრაზის აფეთქება.

და ბოლოს, ასეთი პათოლოგიური რეაქციების შესაძლო მიზეზად განიხილება თავის ტვინის ყველა სახის დაავადება - სიმსივნური წარმონაქმნები, ტრავმა, მეტაბოლური დარღვევები.

აღსანიშნავია, რომ ბრაზის გამოხტომის მიზეზი განათლებისა და ტემპერამენტის ნაკლოვანებით აიხსნება. ბევრი ადამიანი უბრალოდ ვერ აკონტროლებს საკუთარ თავს ემოციების შემოდინებით და თუ ბავშვობაში მშობლებმა არ ასწავლეს ასეთ ბავშვს გრძნობების სწორად გამოხატვა და საკუთარი თავის კონტროლი (ან კიდევ უფრო უარესი, ისინი აძლევენ უარყოფით მაგალითს), მაშინ ზრდასრულ ასაკში ის ადვილად აფეთქდება. გასწორებულ ადგილზე.

როგორ გავუმკლავდეთ მამაკაცში ბრაზის აფეთქებას?

სინამდვილეში, ასეთ პრობლემასთან გამკლავება მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ თავად მამაკაცმა იცის ამის შესახებ და მოინდომებს გარკვეული ზომების მიღებას. იმ შემთხვევაში, თუ უკონტროლო აგრესია გამოწვეულია მორალური და ფიზიკური ამოწურვით, შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეთ მას დამოუკიდებლად: წადით შვებულებაში, გამორთეთ ტელეფონი, კარგად დაიძინეთ და ისწავლეთ საკუთარი თავის კონტროლი. ზოგ შემთხვევაში ნეგატიური ენერგიის სუბლიმაცია გვეხმარება - სპორტის სხვადასხვა სახეობა. თუ ადამიანი გრძნობს, რომ პრობლემასთან დამოუკიდებელი ბრძოლა შეიძლება არ იყოს წარმატებული, უმჯობესია მიმართოს სპეციალისტებს:

ფსიქოლოგი;
- ნარკოლოგი;
- ენდოკრინოლოგი.

რიგი დიაგნოსტიკური მანიპულაციები დაგეხმარებათ უკონტროლო ბრაზის მიზეზების იდენტიფიცირებაში და მის გამოვლინებებთან გამკლავებაში. საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოთერაპიის ტექნიკა. და მათ არ უნდა ეშინოდეთ, თანამედროვე მედიცინა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ბევრ ფსიქიკურ აშლილობას სხვადასხვა პათოლოგიაში, მათ შორის წამლების მინიმალური გამოყენებით.

ქალებში სიბრაზის შეტევის მიზეზები

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ქალებში უკონტროლო აგრესიის შეტევები ყველაზე ხშირად ხდება კრიტიკული სიტუაციების არსებობის, ყველა სახის კონფლიქტისა და გამოხატული ნერვული ამოწურვის გამო. ასეთი მატება შეიძლება გამოწვეული იყოს ქრონიკული დაღლილობის, გაღიზიანების, თავდაჯერებულობისა და პასუხისმგებლობის აბსოლუტური გრძნობით.

მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა უგულებელვყოთ იმის ალბათობა, რომ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს ექნებათ სხვადასხვა დამოკიდებულებები (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და ა. უფრო ხშირად პათოლოგიური რეაქციები ხდება ჰორმონალური დარღვევების ფონზე, რაც ბევრად უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.

როგორ გავუმკლავდეთ ტემპერამენტს ქალებში?

ამ ფენომენთან ეფექტურად საბრძოლველად, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია პრობლემის არსებობის აღიარება და იმის გაგება, თუ რატომ ხდება ბრაზის აფეთქებები, როგორ ხდება მათი პროვოცირება და შესაძლებელია თუ არა მსგავსი სიტუაციების თავიდან აცილება.

თუ შესაძლებელია, თავიდან უნდა აიცილოთ აგრესიის გამომწვევი სიტუაციები, ასევე მოერიდეთ კონტაქტს ადამიანებთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატივი.

გაბრაზების შეტევების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ვისწავლოთ სტრესის მოხსნა, ფიზიკური დატვირთვა და სპორტი. შესანიშნავ ეფექტს იძლევა სირბილი, კრივი, დენის დატვირთვები. ამის პარალელურად, ზედმეტი არ იქნება საკუთარი თავის კონტროლის სწავლა რელაქსაციის ტექნიკის, იოგასა და სუნთქვის პრაქტიკის დახმარებით. თუ ბრაზის განდევნა გჭირდებათ, ეს მარტო საკუთარ თავთან უნდა გააკეთოთ, მაგალითად, ტომარას ცემა.

თუ ყველა ღონისძიება არ იძლევა მოსალოდნელ ეფექტს, საჭიროა სპეციალისტების დახმარება. დასაწყისისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს და მას უკვე შეუძლია პაციენტი რჩევისთვის მიმართოს თერაპევტს, ენდოკრინოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს.