ახლა მოდით გადავიდეთ უფრო პრაქტიკულ მხარეზე - კომუნიკაცია ...

ხშირად შეგხვედრიათ პრობლემა, როდესაც თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს აქვს დეპრესია და არ იცით რა უთხრათ მას და როგორ დავეხმაროთ ამ მდგომარეობის დაძლევაში? ასეთ სიტუაციაში სწორი სიტყვების პოვნა ძალიან რთულია, რადგან ადამიანს შეუძლია არასწორად და არაადეკვატურადაც კი მოახდინოს რეაქცია. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე ძლიერი სიტყვები, რომლებიც დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერაში რთულ დროს.

ფრაზები, რომლებიც ცხადყოფს, რომ თქვენ ნერვიულობთ ადამიანზე:

"Რით შემიძლია დაგეხმაროთ?"

ყველა წერილობითი წყარო, რომელიც აღწერს ამ პრობლემას, გვირჩევს SHOW და არა SAY. სიტყვები არ არის მხოლოდ ის, რაც სასარგებლოა დეპრესიის მქონე ადამიანისთვის.

ასე რომ, ყველაზე დამამშვიდებელი იმ დროს, როცა ჩემი აზრების შეგროვება შეუძლებელია, არის ჩემი მეგობრის ჩამოსვლა, რომელიც მოვიდა და ვახშამი გამიმზადა, ან ვიღაცის შეთავაზება, რომ დამილაგო. მერწმუნეთ, პრაქტიკული ზრუნვა ძალიან დიდი საყრდენია იმ ადამიანისათვის, რომელიც მწუხარებას აწყდება ან დეპრესიით იტანჯება. რატომ არ უნდა წახვიდე და მოინახულო ადამიანი, რომელსაც სრულიად დაკარგა განწყობა?

ქმედებები ძალიან ეფექტურია კომუნიკაციისას, თანაგრძნობას გამოხატავთ თანამოსაუბრეს ასევე პრაქტიკული გზით. თუნდაც ძალიან მოკრძალებული იყოს ასეთი დახმარების მისაღებად, გარწმუნებთ, რომ თქვენს სიტყვებს სულის იმ საიდუმლო კუთხეში ჩადებს, რომელიც შეგახსენებთ: „ეს ადამიანი ჩემზე ზრუნავს“.

"იქნებ არის რამე, რაც დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი?"

ესაუბრეთ ადამიანს რაღაცაზე, რამაც ოდესღაც სიხარული მოუტანა, ან რაიმე ახალზე, რამაც შეიძლება მას სიხარული მოუტანოს. შესაძლოა, თავადაც არ ექნება ამ კითხვაზე პასუხი, ან იქნებ გაიხსენოს ის, რამაც შეიძლება ახლა გაამხნევოს იგი, მაგრამ ამას ვერ ახერხებს. მაშინ შეგიძლიათ მას ეს მხარდაჭერა და დაეხმაროთ რაღაცის გაკეთებაში, რაც გაახალისებს მას.

მოადუღეთ ჩაი, იყავით იქ, ნუ ამბობთ ზედმეტ სიტყვებს, განათავსეთ იგი კონფიდენციალური საუბრისთვის.

"გინდა რომ გაგიყოლო?"

შეიძლება ადამიანი უკვე დიდი ხანია იყო მიჩვეული მარტო ყოფნას და არც უფიქრია იმაზე, რომ ვიღაც შეიძლება იყოს იმ დროს, როცა საყიდლებზე სიარული ან სადმე მოხვედრა გჭირდებათ. მეტიც, მას სახლში არავინ ახლდა. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ ასეთი მხარდაჭერა, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ ადამიანზე და არ გსურთ მისი მარტო დატოვება თავის ფიქრებთან.

ასეთი ქმედებები უფრო მეტს იტყვის, ვიდრე უბრალოდ სიტყვები "მე მანდ ვარ", "მე შენთან ვარ", "შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს", რადგან შენ ნამდვილად იქ ხარ და ნამდვილად შეიძლება დაითვალო!

"პოულობთ ვინმეს მხარდაჭერას?"

ეს სიტყვები ამბობს: ”თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა. მოდი ვიპოვოთ გზა მის მისაღებად“.

ასეთი შეკითხვა დაგვეხმარება იმის გაგებაში, არის თუ არა ადამიანი გარშემორტყმული ახლობლების მხარდაჭერით, თუ ის დარჩა თავისთვის. თუ იცით, რომ ვინმე ცდილობს მის მხარდაჭერას, მაგრამ ის თავად არ საუბრობს ამაზე ან ვერ ამჩნევს მხარდაჭერას, როგორც ასეთი, მაშინ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რა ეხმარება მას და რა არა.

რაც უფრო მეტი საყვარელი ადამიანი გამოიჩენს ასეთ მზრუნველობას, მით უკეთესია ადამიანისთვის. თუ იცით, რომ ის თავს მარტოდ გრძნობს თავის გასაჭირში და არ იღებს საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას, ესაუბრეთ მათ. აცნობეთ მათ, რამდენად მნიშვნელოვანია მათთვის დაკავშირება და იქ ყოფნა ამ რთულ დროს.

ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტებს, თუ თავად ადამიანი წინააღმდეგი არ არის. ვფიქრობ, ეს არ არის დახმარების პირველი მეთოდი, მაგრამ თუ თქვენ თვითონ ვერ ეხმარებით ადამიანს, სჯობს ეს პროფესიონალებს მიანდოთ. ისევ და ისევ, მხოლოდ პირის თანხმობით. მას უნდა დაეხმარონ იმის გაგებაში, რომ დეპრესია სერიოზული და საშიში დაავადებაა, მაგრამ საკმაოდ გამოსწორებადი, მით უმეტეს, თუ თავად ადამიანი ამას ესმის და მზად არის საბრძოლველად.

"ეს აუცილებლად დასრულდება და ისე იგრძნობ თავს, როგორც ადრე"

ეს სიტყვები არ განსჯის, არ აკისრებს ან მანიპულირებს. ისინი უბრალოდ იმედს აძლევენ და რომ იმედი გააცოცხლებს ადამიანს ან სულ მცირე მოტივაციას გაუწევს იცხოვროს მეორე დღემდე, რათა ნახონ მართლა არის თუ არა შუქი გვირაბის ბოლოს.

ეს არ არის უბრალო და ერთი შეხედვით გულგრილი "გაივლის", "ეს ხდება და არა ასე". ასეთი სიტყვები აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად გაწუხებთ ის, რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში, გისურვებთ მას და თქვენ გულწრფელად გჯერათ, რომ ეს მალე გაივლის.

განმარტეთ, რომ ეს მხოლოდ დაავადებაა, განკურნებადი მდგომარეობა, რის შემდეგაც არის ბედნიერი ცხოვრება. ასეთი გამოცდილებითა და ემოციებით ყველაფერი არ დასრულდება.

"რაზე ფიქრობ ყველაზე მეტად?"

ასეთი შეკითხვა დაგვეხმარება დეპრესიის შესაძლო მიზეზის დადგენაში, რაც იწვევს ყველაზე მეტ შფოთვას და იკავებს ადამიანის აზრებს. თქვენ იკვლევთ ყველა შესაძლო მიზეზს, მაგრამ არ დაკმაყოფილდებით მხოლოდ ერთით. როდესაც ასეთი საუბრით ადამიანი გამოიტანს საკუთარ დასკვნებს, ის აიღებს პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც შეიძლება შეიცვალოს.

შესაძლოა, თქვენს საყვარელ ადამიანს ახლა ნამდვილად სჭირდება ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ მოუსმინოს და ჰქონდეს სწორი კითხვები საუბრისთვის. იყავით ნაზი ამ დროს და მოემზადეთ იმაზე მეტი მოსასმენად, ვიდრე ლაპარაკი, და გაჩუმდით კიდეც საჭირო დროს.

დღის რომელი დროა თქვენთვის ყველაზე რთული?

შეეცადეთ გაარკვიოთ, როდის არის ყველაზე მეტად შემაშფოთებელი თქვენი საყვარელი ადამიანის დეპრესიული აზრები და იყავით მაქსიმალურად ახლოს ამ დროს. ნუ დატოვებთ მას მარტო. მაშინაც კი, როცა ლაპარაკი არ უნდა, დამიჯერე, ცოტა ხნის შემდეგ შენი ყოფნა არაჩვეულებრივ ნაყოფს და განკურნებას მოიტანს.

საჭირო დროს დარეკვა, სხვისი მზადყოფნა, დაელოდოს იმ დროს, როდესაც მას სურს ისაუბროს პრობლემაზე, უბრალოდ იქ ყოფნა ძალიან ღირებულია! თუ ახლოს ხართ, ჩაეხუტეთ ადამიანს, მოამზადეთ ჩაი, დაჯექით მახლობლად და უბრალოდ მზად იყავით დასახმარებლად მთელი არსებით. ყველაზე რთულ დროს - იქ ხარ. და რაც მთავარია, ისინი მუდმივია.

"მე აქ ვარ, რომ დაგეხმაროთ"

ეს არის ის, რისი თქმაც შეგიძლიათ, რათა დაადასტუროთ ყველა ქმედება, რომელსაც უკვე აკეთებთ პიროვნებისთვის. ასეთი სიტყვები არ უნდა გადააგდო, თუ ასე არ არის. მაგრამ თუ ეს სიმართლეა, საქმეებით გამყარებული, ძალას იძლევა. Ეს მარტივია. Საჭიროა. და ამ სიტყვებში არის ყველაფერი, რაც უნდა თქვა: მაინტერესებს, თუმცა ბოლომდე ვერ გავიგე ყველაფერი, მაგრამ მიყვარხარ და მხარს გიჭერ.

სიჩუმე

ეს ყველაზე უხერხულია, რადგან ჩვენ ყოველთვის გვინდა რაღაცით შევავსოთ სიჩუმე, თუნდაც ეს ამინდი იყოს. ოღონდ არაფერი თქვა და უბრალოდ მოუსმინე - ზოგჯერ ამ შემთხვევაში არის საუკეთესო და ყველაზე შესაფერისი პასუხი.

იყავი მგრძნობიარე და ყურადღებიანი. ტყუილად ნუ ლაპარაკობ. გულთან ახლოს იყავი ადამიანს, მას შეუძლია უსიტყვოდაც გაიგოს.

როგორ შეგიძლიათ იყოთ მზად ამ სახის მხარდაჭერისთვის?

რთულ დროს ვინმეს მხარდაჭერა ადვილი არ არის მათთვის, ვინც ამ დახმარებას უწევს. პირველი, იმიტომ, რომ შეიძლება ზუსტად არ იცოდეთ როგორ დაეხმაროთ ადამიანს. მეორეც იმიტომ, რომ თქვენ უბრალოდ ღელავთ მასზე და დიახ, თქვენც სადღაც გტკივათ მისი ტკივილისგან!

წინასწარ მოიმარაგეთ მოთმინება და სიყვარული, მოემზადეთ იმდენ ხანს დაელოდოთ, რამდენიც საჭიროა. თქვენ ყოველთვის ვერ გაიგებთ ყველაფერს. ეს შენგან არ არის საჭირო. მაგრამ თუ თქვენ იქ ხართ და მხარს უჭერთ და გამოხატავთ მზრუნველობას ყველანაირად თქვენთვის, შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

მაგრამ ეს მოითხოვს გარკვეულ თავდადებას. ჩვენ ყოველთვის არ ვართ მზად ვინმეში ამდენი ინვესტიციისთვის. ამისთვის ნამდვილად უნდა გიყვარდეს.

დაეხმარეთ ადამიანს ცხოვრების აზრის პოვნაში. თუ თქვენ თვითონ ხართ დაბნეული ამ საკითხში, შეგვიძლია თქვენთან საუბარი. ყოველივე ამის შემდეგ, არაფერია იმაზე მნიშვნელოვანი, ვიდრე ადამიანის სულის მდგომარეობა და ის წვლილი, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია შევიტანოთ ურთიერთობებში.

ადამიანს აქვს მწუხარება. კაცმა საყვარელი ადამიანი დაკარგა. რა ვუთხრა მას?

Შეჩერდი!

ყველაზე გავრცელებული სიტყვები, რომლებიც ყოველთვის პირველი მახსენდება არის

• Იყავი ძლიერი!
• Შეჩერდი!
• გული ამოიღე!
• ჩემი სამძიმარი!
• რამე დასახმარებლად?
• ოჰ, რა საშინელებაა... აბა, გაჩერდი.

კიდევ რა არის სათქმელი? სანუგეშო არაფერია, დანაკარგს არ დავაბრუნებთ. დაიჭირე მეგობარო! გარდა ამისა, ასევე გაუგებარია რა უნდა გააკეთოს - მხარი დაუჭიროს ამ თემას (რა მოხდება, თუ ადამიანი კიდევ უფრო მტკივნეულია საუბრის გაგრძელებისგან), თუ შეცვალოს იგი ნეიტრალურზე ...

ეს სიტყვები გულგრილობის გამო არ არის ნათქვამი. მხოლოდ დაკარგული ადამიანისთვის გაჩერდა სიცოცხლე და გაჩერდა დრო, დანარჩენებისთვის კი ცხოვრება გრძელდება, მაგრამ სხვაგვარად როგორ? საშინელებაა ჩვენი მწუხარების მოსმენა, მაგრამ ჩვენი ცხოვრება ჩვეულებრივად გრძელდება. მაგრამ ხანდახან გსურს კიდევ ერთხელ იკითხო - რა უნდა დაიჭირო? ღმერთისადმი რწმენის შენარჩუნებაც კი რთულია, რადგან დანაკარგთან ერთად სასოწარკვეთილი „უფალო, უფალო, რატომ მიმატოვე?

უნდა ვიხაროთ!

ღირებული რჩევების მეორე ჯგუფი მგლოვიარესთვის ბევრად უარესია, ვიდრე ყველა ეს გაუთავებელი „გამართე!“.

• "უნდა გიხაროდეს, რომ ასეთი ადამიანი და ასეთი სიყვარული გყავდა შენს ცხოვრებაში!"
• "იცით რამდენი უნაყოფო ქალი ოცნებობს 5 წელი მაინც იყოს დედა!"
• ”დიახ, ის საბოლოოდ დაიღალა! როგორ განიცადა აქ და ეს არის - ის აღარ იტანჯება!”

არ შეიძლება ბედნიერი იყოს. ამას ყველა დაადასტურებს, ვინც, მაგალითად, საყვარელი 90 წლის ბებია დაკრძალა. მათუშკა ადრიანა (მალიშევა) 90 წლის ასაკში გარდაიცვალა. ის არაერთხელ იყო სიკვდილის პირას, მთელი გასული წელი მძიმე და მტკივნეულად ავად იყო. მან უფალს არაერთხელ სთხოვა, რაც შეიძლება მალე წაეყვანა. ყველა მისი მეგობარი ხედავდა მას არც თუ ისე ხშირად - წელიწადში რამდენჯერმე საუკეთესო შემთხვევაში. უმეტესობა მას მხოლოდ რამდენიმე წელია იცნობს. როდესაც ის წავიდა, მიუხედავად ამ ყველაფრისა, ჩვენ ობლები დავრჩით ...

სიკვდილი საერთოდ არ უნდა იზეიმოს.

სიკვდილი ყველაზე საშინელი და ბოროტი ბოროტებაა.

ქრისტემ კი დაამარცხა, მაგრამ ჯერჯერობით მხოლოდ ამ გამარჯვების გვჯერა, ჩვენ კი, როგორც წესი, ვერ ვხედავთ.

სხვათა შორის, ქრისტემ არ მოუწოდა სიკვდილის გასახარებლად - ლაზარეს სიკვდილის შესახებ რომ გაიგო, ატირდა და ნაინის ქვრივის ვაჟი აღადგინა.

ხოლო „სიკვდილი მონაპოვარია“, - თქვა პავლე მოციქულმა საკუთარ თავზე და არა სხვებზე, - „მე ვარ სიცოცხლე ქრისტე და სიკვდილი არის მოგება“.

Ძლიერი ხარ!

• როგორ ართმევს თავს!
• რა ძლიერია ის!
• შენ ძლიერი ხარ, ასე გაბედულად იტან ყველაფერს...

ზარალი განცდილი თუ დაკრძალვაზე არ ტირის, არ ტირის და თავს არ იკლავს, მაგრამ მშვიდია და იღიმება, ის არ არის ძლიერი. ის კვლავ სტრესის ყველაზე მძაფრ ფაზაშია. როცა ტირილს და ყვირილს იწყებს, ეს ნიშნავს, რომ სტრესის პირველი ეტაპი გადის, თავს ცოტა უკეთ გრძნობს.

სოკოლოვ-მიტრიხის მოხსენებაში ასეთი ზუსტი აღწერაა კურსკის ეკიპაჟის ნათესავების შესახებ:

„ჩვენ თან გვახლდა რამდენიმე ახალგაზრდა მეზღვაური და სამი ადამიანი, რომლებიც ნათესავებს ჰგავდნენ. ორი ქალი და ერთი მამაკაცი. მხოლოდ ერთმა გარემოებამ დააეჭვა მათ ტრაგედიაში მონაწილეობა: გაიღიმა. და როდესაც ჩვენ მოგვიწია ავარიული ავტობუსის გაძევება, ქალები იცინოდნენ და გაიხარეს, როგორც საბჭოთა ფილმების კოლმეურნეები, რომლებიც მოსავლისთვის ბრძოლიდან ბრუნდებიან. "ჯარისკაცთა დედების კომიტეტიდან ხარ?" Ვიკითხე. — არა, ნათესავები ვართ.

იმავე დღეს საღამოს შევხვდი პეტერბურგის სამხედრო-სამედიცინო აკადემიის სამხედრო ფსიქოლოგებს. პროფესორმა ვიაჩესლავ შამრეიმ, რომელიც მუშაობდა კომსომოლეცში დაღუპულთა ნათესავებთან, მითხრა, რომ გულგატეხილი ადამიანის სახეზე ამ გულწრფელ ღიმილს "არაცნობიერი ფსიქოლოგიური დაცვა" ჰქვია. თვითმფრინავში, რომლითაც ნათესავები გაფრინდნენ მურმანსკში, იყო ბიძა, რომელიც სალონში შევიდა, ბავშვობაში ბედნიერი იყო: ”კარგი, მაინც გავფრინდები თვითმფრინავით. შემდეგ კი მთელი ცხოვრება ვიჯექი ჩემს სერფუხოვის რაიონში, თეთრ შუქს ვერ ვხედავ! ეს ნიშნავს, რომ ბიძა ძალიან ავად იყო.

- რუზლევ საშასთან მივდივართ... უფროსი შუამავალი... 24 წლის, მეორე კუპე, - სიტყვის „კუპეს“ შემდეგ ქალები ატირდნენ. - და ეს მისი მამაა, ის აქ ცხოვრობს, ასევე წყალქვეშა ნავი, მთელი ცხოვრება ცურავდა. სახელი? ვლადიმერ ნიკოლაევიჩი. უბრალოდ არაფერი ჰკითხო, გთხოვ."

არიან ისეთებიც, ვინც კარგად იჭერს თავს და არ იძირება ამ შავ-თეთრ მწუხარების სამყაროში? არ ვიცი. მაგრამ თუ ადამიანი "იკავებს", მაშინ, სავარაუდოდ, მას სჭირდება და დასჭირდება სულიერი და ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა კიდევ დიდი ხნის განმავლობაში. შეიძლება ყველაფერი ურთულესი იყოს წინ.

მართლმადიდებლური არგუმენტები

• მადლობა ღმერთს, რომ ახლა გყავთ მფარველი ანგელოზი სამოთხეში!
• შენი ქალიშვილი ახლა ანგელოზია, გაიხარე, ის ცათა სასუფეველშია!
• შენი ცოლი ახლა შენთან უფრო ახლოსაა, ვიდრე ოდესმე!

მახსოვს, კოლეგა იყო მეგობრის ქალიშვილის დაკრძალვაზე. კოლეგას - არაეკლესიურს - შეაშინა ლეიკემიით დამწვარი გოგონას ნათლია: „წარმოიდგინე, მან ასეთი პლასტიკური, ხისტი ხმა ამოიღო - გაიხარე, შენი მაშა ახლა ანგელოზია! Რა მშვენიერი დღეა! ის ღმერთთან არის ცათა სასუფეველში! ეს შენი საუკეთესო დღეა!"

აქ საქმე იმაშია, რომ ჩვენ, მორწმუნეები, ნამდვილად ვხედავთ, რომ მნიშვნელოვანია არა „როდის“, არამედ „როგორ“. ჩვენ გვჯერა (და მხოლოდ ამით ვცხოვრობთ), რომ უცოდველი ბავშვები და კარგად მცხოვრები მოზარდები არ დაკარგავენ უფლის წყალობას. რომ საშინელებაა ღმერთის გარეშე სიკვდილი, მაგრამ ღმერთთან არაფერია საშინელი. მაგრამ ეს არის ჩვენი, გარკვეული გაგებით, თეორიული ცოდნა. ადამიანს, რომელიც განიცდის დანაკარგს, შეუძლია ბევრი რამ თქვას იმაზე, რაც თეოლოგიურად სწორი და დამამშვიდებელია, საჭიროების შემთხვევაში. „უფრო ახლოს, ვიდრე ოდესმე“ - ეს არ იგრძნობა, განსაკუთრებით თავიდან. ამიტომ, აქ მინდა ვთქვა: "შეგიძლიათ გთხოვ, ჩვეულებისამებრ, რომ ყველაფერი იყოს?"

მეუღლის გარდაცვალებიდან გასული თვეები, სხვათა შორის, არც ერთი მღვდლისგან არ გამიგია ეს „მართლმადიდებლური ნუგეში“. პირიქით, ყველა მამა მეუბნებოდა, რა მძიმე, რა რთული. როგორ ეგონათ, რომ რაღაც იცოდნენ სიკვდილის შესახებ, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ცოტა რამ იცოდნენ. რომ სამყარო შავ-თეთრი გახდა. რა სევდა. არ გამიგია ერთი "საბოლოოდ შენი პირადი ანგელოზი გამოჩნდა".

ამის თქმა, ალბათ, მხოლოდ იმ ადამიანს შეუძლია, ვინც მწუხარება გამოიარა. მითხრეს, როგორ თქვა დედამ ნატალია ნიკოლაევნა სოკოლოვამ, რომელმაც ერთ წელიწადში ორი ულამაზესი ვაჟი დამარხა - დეკანოზი თეოდორე და ვლადიკა სერგიუსი: ”მე გავაჩინე შვილები ზეციური სასუფევლისთვის. იქ უკვე ორია“. მაგრამ მხოლოდ მას შეეძლო ამის თქმა.

დრო კურნავს?

ალბათ, დროთა განმავლობაში, ეს ჭრილობა ხორცით მთელ სულში ცოტათი იკურნება. ჯერ არ ვიცი. მაგრამ ტრაგედიის შემდეგ პირველ დღეებში ყველა ახლოსაა, ყველა ცდილობს დახმარებას და თანაგრძნობას. მაგრამ შემდეგ - ყველა აგრძელებს საკუთარ ცხოვრებას - მაგრამ სხვაგვარად როგორ? და რატომღაც ჩანს, რომ მწუხარების ყველაზე მწვავე პერიოდი უკვე გავიდა. არა. პირველი კვირები არ არის ყველაზე რთული. როგორც ზარალს გადარჩენილმა ბრძენმა მითხრა, ორმოცი დღის შემდეგ მხოლოდ თანდათან ხვდები, რა ადგილი ეკავა გარდაცვლილს შენს ცხოვრებაში და სულში. ერთი თვის შემდეგ აღარ გეჩვენებათ, რომ ახლა გაიღვიძებთ და ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ადრე. ეს უბრალოდ მივლინებაა. ხვდები, რომ აქ აღარ დაბრუნდები, აქ აღარ იქნები.

სწორედ ამ დროს არის საჭირო მხარდაჭერა, ყოფნა, ყურადღება და მუშაობა. და მხოლოდ ის, ვინც მოგისმენს.

ეს არ იმუშავებს კომფორტისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ანუგეშოთ ადამიანი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაუბრუნებთ მის დანაკარგს და აღადგენთ მკვდრებს. და უფალს შეუძლია ნუგეშისცემა.

და რა ვთქვა?

სინამდვილეში, არც ისე მნიშვნელოვანია, რა ვუთხრა ადამიანს. მთავარია, განიცადე თუ არა ტანჯვა.

საქმე ამაშია. არსებობს ორი ფსიქოლოგიური კონცეფცია: თანაგრძნობა და თანაგრძნობა.

თანაგრძნობა- ჩვენ თანავუგრძნობთ ადამიანს, მაგრამ ჩვენ თვითონ არასდროს ვყოფილვართ ასეთ მდგომარეობაში. და ჩვენ, ფაქტობრივად, აქ ვერ ვიტყვით "მესმის შენი". იმიტომ რომ არ გვესმის. ჩვენ გვესმის, რომ ეს ცუდია და საშინელი, მაგრამ ჩვენ არ ვიცით ამ ჯოჯოხეთის სიღრმე, რომელშიც ახლა ადამიანი იმყოფება. და დაკარგვის ყველა გამოცდილება აქ არ არის კარგი. თუ ჩვენ დავმარხეთ ჩვენი საყვარელი 95 წლის ბიძა, ეს არ გვაძლევს უფლებას ვუთხრათ დედას, რომელმაც შვილი დამარხა: „მესმის შენი“. თუ ჩვენ არ გვაქვს ასეთი გამოცდილება, მაშინ თქვენს სიტყვებს ადამიანისთვის დიდი მნიშვნელობა არ ექნება. ზრდილობის გამო რომც მოგისმინოთ, ფონზე იქნება აზრი - „მაგრამ შენთან ყველაფერი კარგადაა, რატომ ამბობ, რომ გესმის ჩემი?“.

Და აქ თანაგრძნობა- ეს მაშინ, როცა თანაუგრძნობ ადამიანს და იცი, რას განიცდის. დედა, რომელმაც შვილი დამარხა, გრძნობს თანაგრძნობას, თანაგრძნობას სხვა დედის მიმართ, რომელმაც დამარხა შვილი, გამოცდილებით გამყარებული. აქ ყოველი სიტყვა შეიძლება რაღაცნაირად მაინც იყოს აღქმული და მოსმენილი. და რაც მთავარია - აქ არის ცოცხალი ადამიანი, რომელმაც ასევე განიცადა ეს. რაც ჩემნაირი ცუდია.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, მოაწყოთ შეხვედრა ადამიანთან, ვისაც შეუძლია მის მიმართ თანაგრძნობა. არა მიზანმიმართული შეხვედრა: ”მაგრამ მაშა დეიდა, მანაც დაკარგა შვილი!”. შეუმჩნევლად. ნაზად უთხარი, რომ შეგიძლია მიხვიდე ასეთ ადამიანთან ან რომ ასეთი ადამიანი მზადაა მოვიდეს და ისაუბროს. ინტერნეტში ბევრი ფორუმია, რომ მხარი დაუჭიროს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ზარალს. რუნეტზე ნაკლებია, უფრო მეტი ინგლისურენოვან ინტერნეტში - იქ იკრიბებიან ისინი, ვინც გადარჩა ან განიცდის. მათთან ყოფნა არ შეამსუბუქებს დაკარგვის ტკივილს, მაგრამ ხელს შეუწყობს.

კარგი მღვდლის დახმარება, რომელსაც აქვს დაკარგვის გამოცდილება ან უბრალოდ დიდი ცხოვრებისეული გამოცდილება. ფსიქოლოგის დახმარებაც, სავარაუდოდ, საჭირო იქნება.

ბევრი ილოცეთ გარდაცვლილებისთვის და ახლობლებისთვის. ილოცე და ეკლესიებში კაჭკაჭებს ემსახურე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ თავად ადამიანს ერთად იმოგზაუროთ ტაძრებში, რათა აჩუქოთ კაჭკაჭი ირგვლივ და ილოცოთ, წაიკითხოთ ფსალმუნი.

თუ თქვენ იცნობდით გარდაცვლილს, გაიხსენეთ იგი ერთად. გაიხსენე, რა თქვი, რა გააკეთე, სად წახვედი, რა განიხილე... რეალურად, ამისთვის იმართება ხსენება - ადამიანის გახსენება, მასზე საუბარი. "გახსოვს ერთხელ ავტობუსის გაჩერებაზე შევხვდით და შენ ახლახან დაბრუნდი თაფლობის თვის მოგზაურობიდან"...

ბევრი, მშვიდად და დიდხანს მოსასმენად. არ არის დამამშვიდებელი. არ წაახალისებს, არ ითხოვს გახარებას. იტირებს, საკუთარ თავს დაადანაშაულებს, მილიონჯერ იმეორებს იგივე წვრილმანებს. მისმინე. უბრალოდ დაეხმარეთ საშინაო საქმეებში, ბავშვებთან, ბიზნესში. ისაუბრეთ ყოველდღიურ თემებზე. იყავი გვერდით.

P.P.S. თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ განიცდის მწუხარება ან დაკარგვა, ჩვენ დავამატებთ თქვენს რჩევებს, ისტორიებს და დავეხმარებით სხვებს მაინც.

ხშირად ხდება, რომ ენით დაბნეულობა თავს დაგვესხმება, სწორი სიტყვები არ გვგონია, ბანალური ფრაზები და სხვისი ციტატები კი რისკავს, რომ წყენით აღვიქვათ. კარგია, თუ მხარდაჭერის სიტყვები ხელთ გაქვთ რთულ დროს, მარტივი ენით დაწერილი ან ნათქვამი.

როგორ დავუჭიროთ მხარი მეგობარს, თუ ის სევდიან ხასიათზეა?

სევდიანი მეგობრის გასახალისებლად, შესაფერისია შემდეგი ფრაზები:

1. ნიკაპი მაღლა! შევეცადოთ შეცვალოთ ეს სევდიანი გამომეტყველება თქვენს სახეზე. როცა იღიმები, თითქოს შიგნიდან ანათებ. ამისთვის ღირს ღიმილის მიზეზის გამოგონება;
2. თქვენ უკვე გქონდათ რთული მომენტები, რომლებიც დაგრჩათ. დამეთანხმებით, რომ ახლა ბევრი მათგანი დავიწყებულია ან ბუნდოვნად ახსოვს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს უბედურება მეხსიერებაში ბუნდოვნად დარჩება;
3. შეეცადეთ შეხედოთ ამ სიტუაციას მეორე მხრიდან. თქვენ ფლობთ ბევრს სასურველ ფასეულობებს: ჯანმრთელობა, გარეგნობა, ცოცხალი გონება და იუმორის გრძნობა. ასეთი თვისებებით არ შეიძლება დიდხანს იმედგაცრუება;
4. გამოგადგებათ ცოტა განტვირთვა, შემდეგი თავისუფალი საღამოს არჩევა და მეგობრებთან ერთად გატარება. დაინახავთ, როგორ იმოქმედებს თქვენს განწყობაზე გულწრფელი საუბარი და დეკორაციის შეცვლა!

ამ ვიდეოში ფსიქოლოგი ანდრეი ბუკუშევი გეტყვით, რა სიტყვებია საუკეთესო რთულ პერიოდში საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად, როგორ და როდის არის ისინი საუკეთესოდ წარმოთქმული:

რა მივწერო სამსახურიდან გათავისუფლებულს?

სამუშაოს ჩამორთმევა ხშირად იწვევს ნეგატიური ემოციების გაჩენას. არსებობს შეტყობინებების არჩევანი, რომელიც შესაფერისია გათავისუფლებულის გასამხნევებლად:

1. არ ინერვიულო, ეს საუკეთესოა. ამ ნამუშევარმა არ გამოავლინა, მაგრამ გააჩერა თქვენი პოტენციალი. თქვენ გჭირდებათ რაიმე უფრო შესაფერისი, თქვენი შესაძლებლობების მიხედვით;
2. Ყველაფერი კარგადაა! თქვენი ინტელექტით, კარგი გამოცდილებით და ბევრი დადებითი თვისებით, თუ სერიოზულად მოძებნით, მალე იპოვით ახალ ადგილს, რომელიც ბევრად უკეთესი იქნება. არ გამიკვირდება, თუ ერთ კვირაში იქნებით სხვა კომპანიაში უფრო მაღალ თანამდებობაზე;
3. ნუ ღელავ ასე! მსგავსი ხელფასით და სახლთან უფრო ახლოს სამსახურის პოვნა არ გიჭირთ. თქვენ ასევე იგრძნობთ სიხარულს, რომ შეწყვეტთ გზაზე დიდი დროის დაკარგვას და დაზოგულ საათებს სარგებლით გამოიყენებთ;
4. თქვენი ისტორიებით თუ ვიმსჯელებთ, იქ არ გექცეოდნენ საუკეთესოდ. ნუ დახარჯავთ ცხოვრებას ასეთ უმადურ გართობაში. თქვენ იმსახურებთ ადგილს, სადაც პირობები და თანამშრომლებისადმი დამოკიდებულება ბევრად უკეთესი იქნება;
5. ძალიან არ ინერვიულო! ჯობია ნერვები დახარჯოთ ვაკანსიების ძიებაში. მსგავსი ინფორმაციის მქონე ბევრი ვებგვერდია. დარეგისტრირდით, გაგზავნეთ თქვენი დეტალები და სწრაფად დააბრუნეთ მუშაობა. ეს არ არის შეშფოთების მიზეზი.

ფრაზები მათთვის, ვინც ჩხუბობდა საყვარელ ადამიანებთან

ძვირფას ადამიანებთან ჩხუბი არის სიტუაცია, რომელიც მოითხოვს დელიკატურობას განცხადებებში. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

1. სამწუხაროა, რომ ჩხუბი გქონდათ, მაგრამ რაც მოხდა, ვერ შეიცვლება, რაც ნიშნავს, რომ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოასწოროთ სიტუაცია აწმყოში. ის, ვინც ძვირფასია, ზოგჯერ შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს, მაგრამ ახლო ადამიანები გამოირჩევიან კავშირით და გაგებით. მთავარია დროულად გადავდგათ ნაბიჯი შერიგებისკენ;
2. რა თქმა უნდა, საყვარელი ადამიანების მკაცრი განცხადებები მტკივნეულია, რადგან მათ წინააღმდეგ დამცავი გარსი არ არსებობს. მაგრამ ნათესავებმა უნდა შეძლონ პატიება, გარდა ამისა, ისინი კარგად იცნობენ ერთმანეთს. თუ დამშვიდდები და კარგად დაფიქრდები, მშვიდობის დამყარების გზას იპოვი;
3. ნუ ღელავ ასე! ეს პირველი შემთხვევა არ არის, თქვენ იცით, რომ ერთმანეთისთვის ძვირფასები ხართ. ასე რომ, ყველაფერი კარგად იქნება და აუცილებლად დამშვიდდებით.

დამამშვიდებელი სიტყვები მეგობრისთვის განშორებისას

საყვარელ ადამიანებთან გაწყვეტილმა ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ასეთ შემთხვევაში, ერთ-ერთი შემდეგი ელემენტია შესაფერისი:

• ახლა გაგიჭირდებათ ასეთი აზრების მიღება, მაგრამ აუცილებლად შეხვდებით განსაკუთრებულს, რომელზეც ყურადღებას გადაიტანთ. სხეულის მსგავსად სულიც თანდათან იკურნება და აღდგება;
• ცხვირი აიწიე! ხანდახან ძველი ტოვებს, რადგან ახალი სასოწარკვეთილი აკაკუნებს კარზე. თუ საკუთარ თავს სასოწარკვეთილებაში ჩაძირვის უფლებას არ მისცემთ, ამას მალე გაიგებთ;
• რაც მთავარია, ნუ ჩაკეტავთ საკუთარ თავს. თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება, იგრძნოთ ახალი ემოციები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული იმასთან, რაც ხდება. მნიშვნელოვანია აიძულოთ საკუთარი თავი დაინტერესდეთ რაღაცით, რათა მიიღოთ ემოციური საწვავი თქვენი ზნეობისთვის. პაციენტს ფიზიკურად ესაჭიროება საკვები, თუნდაც არ სურდეს, თქვენ კი „საკვები“ გჭირდებათ სულის აღსადგენად;
• ისინი ამბობენ, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, არის საუკეთესო. ხშირი გამოყენების გამო ბანალურად გამოიყურება. მაგრამ განმეორებითი გამოყენება არ ხდის სიმართლეს ნაკლებად ჭეშმარიტს. ურთიერთობის გაწყვეტამ შეიძლება გიბიძგოთ გადახვიდეთ ცხოვრების ახალ ეტაპზე, გაუღოთ კარი უფრო შესაფერისი ადამიანისთვის;
• ყველაფერი ისე იქნება, როგორც უნდა იყოს. თუ ადამიანებს შორის რეალური ინტიმური ურთიერთობაა, მაშინ ისინი იპოვიან გზას, რომ დაძლიონ წყენა, დაასრულონ კამათი. რაც შენია, შენთან იქნება.

მხარდაჭერის სიტყვები ავადმყოფი ადამიანისადმი თქვენივე სიტყვებით

როცა მეგობარი ავადმყოფობის შესახებ გაიგებს, მნიშვნელოვანია დაეხმარო მას, რომ არ დაკარგოს გული. ქვემოთ მოცემულია სიტყვების შერჩევა გონებრივი ტონისა და თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად:

• ბევრი აუხსნელი რამ ხდება ცხოვრებაში. არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანები არა მხოლოდ მოულოდნელად ავადდებიან, არამედ მოულოდნელად განიკურნებიან. რაც მთავარია, არ დაკარგოთ გული;
• Შეჩერდი! ნუ მისცემთ უფლებას იმედგაცრუდეთ! თვითჰიპნოზი აუცილებელია სხეულის მდგომარეობისთვის! თუ გულწრფელად გჯერათ სიკეთის, მაშინ თქვენი ჯანმრთელობა უკეთესი გახდება;
• მე მჯერა, რომ ყველაფერი შენთვის უნდა იყოს! ნებისყოფას და პოზიტიურ აზრებს ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია;
• ეცადე დამშვიდდე, ახლა შენ გჭირდება ძალა. სტრესმა შეიძლება შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა ან გამოიწვიოს სიმპტომები, რომლებიც სისუსტეს მოგცემთ. თუ დაისვენებთ, ფიქრობთ კარგზე, მაშინ სხეულს ექნება შესაძლებლობა ჩაერთოს აღდგენაში, შიდა რეზერვების გამოყენებით;
• არ გაბედო სასოწარკვეთა! ამჟამად მედიცინა უფრო პროგრესული ხდება, ვიდრე ადრე იყო და მკურნალობა უფრო ეფექტურია. გახსოვდეთ, რომ ჩვენ თქვენთან ვართ და ყველა ღონეს ვიხმართ ამ პრობლემასთან საბრძოლველად;
• ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში! შენ იმაზე ძლიერი ხარ ვიდრე გგონია! კაჟი ხარ! და ყველა სიძნელე მხოლოდ შეგამცირებთ, რის შემდეგაც ისინი დასრულდება და გზას დაუთმობენ კარგ მოვლენებს;
• ახლა გეჩვენება, რომ ყველაფერი ცუდადაა, მაგრამ მერე, როცა თეთრი ზოლი საბოლოოდ დადგება, ეს დღეები ცუდი სიზმარივით გაიხსენებ. ენდე მას! ჩვენ ერთად ვეცდებით თქვენი გამოჯანმრთელების დაახლოებას;
• მჯერა, რომ შენთან ყველაფერი კარგად იქნება! გულწრფელად გისურვებთ სწრაფ გამოჯანმრთელებას და გჯერათ მისი მიდგომის! იფიქრეთ, რომ ეს თქვენთვის გამოცდაა, რომელსაც გაუმკლავდებით და გაძლიერდებით;
• არ დაგავიწყდეთ, რომ მარტო არ ხართ! შენთან არიან ახლო ადამიანები, მათ შორის მეც. დაიმახსოვრე ჩვენი სიყვარული და მხარდაჭერა, ერთად გაგვიადვილდება ყველა დაბრკოლების გადალახვა.

მხარდაჭერის სიტყვები საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებაზე

საყვარელი ადამიანების სიკვდილი შოკში აყენებს ადამიანებს, სტრესი აფერხებს სხვა ადამიანების ნუგეშის აღქმას. მომხდარს ვერ შეცვლი, მაგრამ თანაგრძნობა უნდა გამოხატო.

აქ არის რამდენიმე ფორმულირება ასეთი კრიტიკული მომენტებისთვის:

• მე ნამდვილად თანაგიგრძნობთ თქვენ! მეტ ძალას გისურვებ, რომ გაუძლო ამ დარტყმას და არ დაიკარგო ემოციებში. თუ ლაპარაკი ან ლაპარაკი გინდა, ნებისმიერ დროს მოგისმენ;
• უკაცრავად, თანაგიგრძნობთ თქვენ! ის (იგი) მშვენიერი და გულწრფელი ადამიანი იყო, მისი წასვლა შოკია ყველასთვის, ვინც თავს მის (მის) მეგობრად თვლიდა. მაგრამ ძნელი წარმოსადგენია, თუ რას განიცდი. მოითმინე... თუ ჩემი დახმარება ან მხარდაჭერა გჭირდება, უბრალოდ მითხარი;
• გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი სამძიმარი, ეს ამბავი შოკისმომგვრელი იყო. ჩვენ გვახსოვს და ყოველთვის გვემახსოვრება ის (ის) როგორც არაჩვეულებრივი და კეთილი ადამიანი, რომელმაც იცოდა როგორ შეცვალოს ნებისმიერი სიტუაცია უკეთესობისკენ თავისი თანდასწრებით. სინათლე მას (მის) მეხსიერებას;
• Შეჩერდი! ასეთი დანაკარგის ტკივილს ვერანაირი სანუგეშო სიტყვა ვერ ჩაახრჩობს. მაგრამ თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ მისი (მისი) მეხსიერება სავსე იყოს ყველაზე ნათელი გრძნობებით. ჩვენ არ შეგვიძლია სიკვდილის დაძლევა, მაგრამ მე მჯერა, რომ ეს არ არის საბოლოო წერტილი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას (მას) სურდეს, რომ თქვენი დღეები სევდითა და მწუხარებით იყოს სავსე. დაე, თქვენი მოგონებები იყოს ყველაზე ნაზი და თბილი;
• გულწრფელი სამძიმარი! სიტყვები არ მყოფნის ასეთი დანაკლისის სიმწარეს, მხოლოდ გამძლეობა და სულიერი სიმტკიცე გისურვოთ. ჩვენ ყოველთვის თბილად გავიხსენებთ მას (მას), ვინახავთ მას (მასთან) ყველა სიკეთეს.

ზოგიერთი ადამიანისთვის რთულ პერიოდში მზა მხარდაჭერის სიტყვების გამოყენება რაღაც არასწორია. მაგრამ ფიქრისთვის დროის არარსებობის შემთხვევაში, სიტყვების დამოუკიდებლად პოვნა ადვილი არ არის. მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღებით წაიკითხოთ არჩეული ფრაზა გაგზავნამდე, რათა თავიდან აიცილოთ შეუსაბამობები.

ვიდეო: მხარდაჭერის სიტყვები ცხოვრების რთულ მომენტებში

ამ ვიდეოში დიმიტრი ტურკინი გეტყვით, რა სიტყვებია ყველაზე შესაფერისი რთულ პერიოდში ადამიანის მხარდასაჭერად:

ზოგჯერ რთულ დროს ადამიანის მხარდაჭერა ნიშნავს მისი სიცოცხლის გადარჩენას. რთულ სიტუაციაში შეიძლება აღმოჩნდნენ როგორც ახლობელი, ასევე უცნობი ადამიანები. დახმარება და მხარდაჭერა აბსოლუტურად ყველას შეუძლია - მორალური, ფიზიკური თუ მატერიალური. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ფრაზები და მოქმედებებია ყველაზე მნიშვნელოვანი. დროული დახმარება და გულწრფელი სიტყვები დაეხმარება ადამიანს დაუბრუნდეს წინა ცხოვრების წესს და გადაურჩოს მომხდარს.

Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ გაქვთ სმარტფონი, შეგიძლიათ ფულის გამომუშავება ნებისმიერ დროს! Როგორ? მიიღეთ ნახევარ განაკვეთზე მუშაობის 5 გზა აქტუალურია 2019 წლის ოქტომბრისთვისწაიკითხეთ →

Მაჩვენე ყველა

ეხმარება ადამიანებს რთულ სიტუაციებში

ადამიანის ცხოვრებაში არის მრავალი სიტუაცია, როდესაც საჭიროა ფსიქოლოგიური, მორალური და თუნდაც ფიზიკური დახმარება. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ადამიანების - ნათესავების, მეგობრების, ნაცნობების თუ უბრალოდ უცნობების ყოფნა. ინტიმურობის ხარისხს და გაცნობის ხანგრძლივობას მნიშვნელობა არ აქვს.

ადამიანის მხარდასაჭერად არ არის აუცილებელი სპეციალური განათლება, დახმარების გულწრფელი სურვილი და ტაქტის გრძნობა საკმარისია. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორად შერჩეულმა და გულწრფელმა სიტყვებმა შეიძლება შეცვალოს ადამიანის დამოკიდებულება არსებული სიტუაციის მიმართ.

გაზიარებული გამოცდილება



გაგება

ადამიანმა, რომელიც უბედურებაში აღმოჩნდება, უნდა იცოდეს, რომ მას ესმით. ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ახლომახლო იყოს თანამოაზრე. თუ სიტუაცია დაკავშირებულია საყვარელი მამაკაცის ან სამსახურის დაკარგვასთან, პირადი მაგალითის გახსენება ყველაზე ეფექტური წამალი იქნება. მიზანშეწონილია გითხრათ, რამდენად რთული იყო ამ პერიოდში და რამდენად წარმატებით დასრულდა ეს ყველაფერი. მაგრამ ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს გმირობაზე და პრობლემის სწრაფ გადაჭრაზე. თქვენ უბრალოდ უნდა თქვათ, რომ ყველას აქვს ასეთი პრობლემები და მეგობარიც აუცილებლად გაუმკლავდება მათ.



ყველა გაივლის

თქვენ უნდა დაარწმუნოთ ადამიანი, რომ ცოტათი უნდა დაელოდოთ და ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება. იმის გაცნობიერება, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, შექმნის უსაფრთხოებისა და მშვიდობის ატმოსფეროს.

დანაშაული

რთულ მომენტში, ბუნებრივია, ადამიანი საკუთარ თავს დააბრალოს ყველა უბედურება. ის ცდილობს გადაიტანოს პასუხისმგებლობა იმ ქმედებებზე, რომლებზეც მას არაფერი აქვს გასაკეთებელი. ამ შემთხვევაში, ახლო ადამიანების ამოცანაა ადამიანის ამისგან განდევნა. შეეცადეთ უარყოთ სიტუაციის ყველა შესაძლო დადებითი შედეგი. თუ მომხდარში ჯერ კიდევ არის ადამიანის ბრალი, უნდა შეეცადოთ გამოსწორება. რეკომენდირებულია ისეთი სიტყვების პოვნა, რომლებიც დაეხმარება დაარწმუნოს ადამიანი ითხოვოს პატიება, რაც აუცილებელია მისი სიკეთისთვის.

გამოსავალი

პირდაპირი კითხვა ძალიან ეფექტური იქნება, როგორ შეიძლება ადამიანს დაეხმაროს ამ სიტუაციაში. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ საკუთარი გადაწყვეტილებები მისი მიმართვის მოლოდინის გარეშე. გულწრფელი ინტერესი და მოქმედება გაგრძნობინებთ მხარდაჭერას.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ ფრაზები: "დაივიწყე", "არ ინერვიულო", "არ ტირი", "ეს კიდევ უკეთესია". ყვირილის, ბრალდებებისა და უეცარი მოძრაობების დახმარებით „გაცოცხლების“ მცდელობა არაფერამდე მიგვიყვანს. ასეთმა „დახმარებამ“ შეიძლება გამოიწვიოს სიტუაციის გართულება.

როგორ დაუჭიროთ მხარი საყვარელ მამაკაცს

ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ცდილობენ ემოციების შეკავებას, ამიტომ ყველაზე ხშირად იკეტებიან საკუთარ თავში. ამ გამოცდილებიდან ისინი კიდევ უფრო ძლიერდებიან და ფსიქიკურ ჭრილობას მოაქვს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური გამოცდილება, არამედ ფიზიკური ტკივილიც. გოგონა ამ მომენტში უნდა იყოს მაქსიმალურად ყურადღებიანი და მზრუნველი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ინტრუზიული.

თუ ქმარს სამსახურში პრობლემები აქვს, რასაც თან ახლავს მატერიალური დანაკარგები, აუცილებელია მამაკაცისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი სიტყვების თქმა: „ფული ვერანაირად ვერ იმოქმედებს ჩვენს ურთიერთობაზე. მე ყოველთვის იქ ვიქნები." ეს უნდა ითქვას რაც შეიძლება მშვიდად, ღიმილით და სინაზით. გადაჭარბებული ემოციურობა ან ნერვიულობა დაადასტურებს მამაკაცის შიშს, რომ ურთიერთობა წმინდა მერკანტილურია.

თუ პრობლემები დაკავშირებულია სამუშაო გუნდში ან ნათესავებთან ურთიერთობასთან, გარანტია, რომ გოგონა ბიჭის მხარეზეა, აქ შესაბამისი იქნება. მას არ სჭირდება საკუთარი თავის საყვედური და თავს დამნაშავედ გრძნობს. საყვარელი ქალი სრულად და სრულად იზიარებს მის თვალსაზრისს და გააკეთებს ყველაფერს, რაც აუცილებელია სიტუაციის წარმატებით გადაწყვეტისთვის. არ ავნებს კაცს იმის თქმა, რომ ძლიერია და პრობლემებს აუცილებლად გაუმკლავდება. თავმოყვარეობა არ მისცემს უფლებას არ გაამართლოს მასზე დადებული იმედები. სამუშაო დღის განმავლობაში სასიყვარულო სიტყვებით ან ლექსებით SMS მას გაახარებს. ასეთი შეტყობინების მაგალითი:




მხარდაჭერის სიტყვები საყვარელი ქალის მიმართ

საყვარელი ქალის დასახმარებლად უნდა დაიწყოთ სიყვარულით და სინაზით, პრობლემის არსს მნიშვნელობა არ აქვს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ჩაეხუტოთ, აკოცოთ და დაამშვიდოთ. ამ მომენტში ყველაზე საჭირო იქნება სიტყვები: „დამშვიდდი, მე ახლოს ვარ და მიყვარხარ. Დამიჯერე". შემდეგ შეგიძლიათ განაგრძოთ ჩახუტება, ჩაი დალიოთ და დაელოდოთ სრულ სიმშვიდეს. მხოლოდ ამის შემდეგ არის რეკომენდებული სიტუაციის მშვიდად დალაგება, აუცილებლად დაიჭირეთ საყვარელი ქალის მხარე.

დახმარება, როგორც მორალური, ისე ფიზიკური, უნდა იყოს. შეიძლება დაგჭირდეთ დამნაშავეებთან საუბარი, საქმის დალაგება, გარკვეული ზომების მიღება. ერთი სიტყვით - სამუშაოს ნაწილი საკუთარ თავზე გადაიტანოთ. ძლიერი მამაკაცის მხრის და რეალური დახმარების განცდით, ნებისმიერი გოგონა დამშვიდდება, რაც არ უნდა რთული სიტუაცია იყოს. პატარა საჩუქარი, მოგზაურობა რესტორანში ან თეატრში სწრაფად დააბრუნებს მას ძველ ცხოვრებას. სატელეფონო ზარები დღის განმავლობაში, SMS სიყვარულისა და მხარდაჭერის სახით პროზაში ან პოეზიაში ძალიან შესაფერისი იქნება. ასეთი შეტყობინების მაგალითი:




როგორ ვანუგეშოთ ავადმყოფი

ავადმყოფი ადამიანის მხარდაჭერა შეიძლება იყოს სიტყვებისა და მოქმედებების სახით.მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რადგან ადამიანებს შეუძლიათ ერთმანეთისგან დაშორება.

Კეთილი სიტყვები

ტანჯული ადამიანის დასახმარებლად ყველაზე ღირებული გზა იქნება მხარდაჭერის სიტყვები. პაციენტის დასამშვიდებლად შეგიძლიათ:

• თქვით სიყვარულის სიტყვები. ისინი უნდა განმეორდეს გულწრფელად, ჭეშმარიტი მონაწილეობით. ფრაზის გახმოვანებით: „მე შენ ძალიან მიყვარხარ და ყოველთვის იქ ვიქნები“, შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ადამიანი, შექმნათ უსაფრთხოების ატმოსფერო.
• Შექება. ავადმყოფები ძალიან დაუცველები არიან, ამიტომ ისინი უსმენენ სხვის ყოველ სიტყვას და ჟესტს. შენიშვნები უკეთესობისკენ გარეგნობის უმცირეს ცვლილებებზე კომპლიმენტად ჟღერს. მაშინაც კი, თუ ეს ცვლილებები არ არის, რეკომენდებულია მათი არსებობის შესახებ საუბარი. ავადმყოფს არ ძალუძს ობიექტურად აღიქვას რეალობა. ონკოლოგიაში ეს სასწაულის იმედს მისცემს ტანჯულ ადამიანს, მძიმე არასასიკვდილო დაავადებით კი გამოჯანმრთელებას დააჩქარებს.
• ქება. ავადმყოფის ქება უნდა იყოს ყოველი წვრილმანისთვის, თუნდაც ერთი კოვზის ან ერთი ყლუპ წყლის შეჭამისთვის. პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს პაციენტის სწრაფ გამოჯანმრთელებას ან შემსუბუქებას.
• დაიცავით დისტანცია. სატელეფონო ზარი ან სკაიპის საუბარი შესაფერისი იქნებოდა. პაციენტს ძალიან მნიშვნელოვანია მშობლიური ხმის გაგონება, ნაცნობი სახის დანახვა. შემდგომი ქმედებები იქნება მუდმივი SMS, დაწერილი ლექსები, გაგზავნილი სურათები და ყველაფერი, რაც პაციენტს მოსწონს. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი იქნება ფრაზა: "მე გზაში ვარ".
• განიხილეთ აბსტრაქტული თემები. ღირს მოსაწყენი თემებისგან თავის დაღწევა და უპირატესობა მსუბუქი და მხიარული თემების მინიჭება. უნდა ვეცადოთ გავიხსენოთ საინტერესო ამბავი, ანეგდოტი, მოვუყვეთ სასაცილო ამბებს. შეგიძლიათ სცადოთ განიხილოთ ნეიტრალური თემები: წაკითხული წიგნი, ფილმი, კერძის რეცეპტი - ყველაფერი, რაც პაციენტს ოდნავ მაინც დააინტერესებს.

აკრძალული სიტყვები

ზოგიერთმა ფრაზამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ავადმყოფს. ნუ ისაუბრებთ შემდეგ თემებზე:

• Დაავადება. თქვენ არ უნდა განიხილოთ სიმპტომები, მოძებნოთ მათი დადასტურება, მსგავსი მაგალითები მოიყვანოთ ნაცნობი ადამიანების ცხოვრებიდან. გამონაკლისი შეიძლება იყოს მხოლოდ წარმატებული განკურნების ბედნიერი შემთხვევები.
• მეგობრების რეაქცია. სულაც არ არის აუცილებელი, ავადმყოფმა იცოდეს, რა რეაქცია გამოიწვია მისმა ავადმყოფობამ სხვებში. თუ ეს ვინმეს შეეხო, ნება მიეცით მას პირადად მოინახულოს (ამის შესახებ წინასწარ ნუ აცნობებთ, რადგან ვიზიტი შეიძლება გაფუჭდეს და პაციენტი იმედგაცრუებული დარჩეს). გონივრული გამოსავალი იქნებოდა უბრალოდ გამარჯობა და გაცნობის შესახებ ამბების თქმა.
• პირადი შთაბეჭდილება. კატეგორიულად არ ღირს იმის თქმა, თუ რა რეაქცია გამოიწვია დაავადებამ დამხმარეს ან ახლო ნათესავებში. თქვენი თანაგრძნობის დემონსტრირების მცდელობით, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააბრაზოთ პაციენტი, რადგან ის გახდა გამოცდილების დამნაშავე და აგრძელებს საყვარელი ადამიანების ტანჯვას თავისი პოზიციით.
• მანძილი. თუ საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობის შესახებ საშინელმა ამბებმა მისგან შორს დაიჭირეს, საუკეთესო გამოსავალი იქნება სასწრაფოდ გასვლა გზაზე. ეს უნდა იყოს ინფორმირებული. გასაიდუმლოებული უნდა დარჩეს საკითხების გადაწყვეტა, ზემდგომებთან მოლაპარაკებები გამგზავრებასთან დაკავშირებით და სხვა პრობლემები. პაციენტმა არ უნდა იცოდეს ის საკითხები, რომლებიც შეიძლება მასზე მნიშვნელოვანი იყოს. თუ ჩამოსვლა შეუძლებელია, მაშინ შეგიძლიათ მიუთითოთ ბილეთების ნაკლებობა, არამფრინავი ამინდი და სხვა ფაქტორები. აქ სიცრუე გადაარჩენს, რადგან ლოდინი შეიძლება გაუხანგრძლივოს პაციენტის სიცოცხლე.
• სამწუხაროა. თუ დაავადება ფატალურია, საყვარელი ადამიანების სიბრალული გამუდმებით შეგახსენებთ ამას, რაც იწვევს ცუდ განწყობას და კეთილდღეობის გაუარესებას. თუ დაავადება არც ისე სერიოზულია, მაშინ არსებობს მისი გართულებების რისკი, რადგან პაციენტი იფიქრებს, რომ რაღაცას არ ეუბნებიან. ზოგჯერ პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს უხალისობა გამოჯანმრთელებისკენ, რადგან მუდმივი სინანული იწვევს დამოკიდებულებას და სიმულაციასაც კი.

სასარგებლო მოქმედებები

სწორი ქმედებები პაციენტთან მიმართებაში ხელს უწყობს გამოჯანმრთელებას ან შეუძლია შეამსუბუქოს დაავადების მიმდინარეობა:

• ზრუნვა. ზოგიერთ პაციენტს სჭირდება მუდმივი ზრუნვა, რადგან დამოუკიდებლად ვერაფერს აკეთებს. მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ადამიანს არ სჭირდება გაძლიერებული მოვლა, ყურადღება და ზრუნვა მხოლოდ მას სარგებელს მოუტანს. მიზანშეწონილი იქნებოდა უბრალოდ დაწოლა და ჩაის მომზადების შეთავაზება. კარგი დახმარება იქნება ბინის დასუფთავება ან სადილის მომზადება. მთავარია სიტუაციის სწორად შეფასება და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში დახმარება. იძულებით ნუ მოაცილებთ პაციენტს ჩვეული მოვალეობებიდან, დაჟინებით აგზავნით მას დასასვენებლად. ხანდახან საკმარისია მხოლოდ იქ იყოთ და საკუთარ თავზე იზრუნოთ. ეს საშუალებას მისცემს ავადმყოფს დროებით დაივიწყოს თავისი ავადმყოფობა და თავი საჭიროდ იგრძნოს.
• აბსტრაქცია. სასარგებლოა პაციენტის ყურადღების გადატანა სამედიცინო პროცედურებისგან და საუბარი აბებზე. თუ ადამიანს აქვს გადაადგილების უნარი, აუცილებელია მისი დაყოლიება სუფთა ჰაერზე გასეირნებაზე. შეგიძლიათ ეწვიოთ ზოგიერთ ღონისძიებას, გამოფენებს, მუზეუმებს, შემოქმედებით საღამოებს და ა.შ. შეცვლილი გარეგნობა არ უნდა იყოს შემაფერხებელი, მთავარი ამოცანა იქნება პაციენტის დარწმუნება, რომ ახლა დადებითი ემოციები ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვების აღქმა.

სამძიმარი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ

საყვარელი ადამიანების გამოუსწორებელი დაკარგვა იწვევს მძიმე ტანჯვას, რომელსაც ადამიანი გარე დახმარების გარეშე ვერ უმკლავდება. იმისთვის, რომ დროულად უზრუნველყოთ საჭირო დახმარება, რეკომენდებულია ამ სიტუაციაში ემოციური მდგომარეობის ძირითადი ფაზების გაცნობა:

• შოკი. ის შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე კვირამდე. რეალობის აღქმის შეუძლებლობას თან ახლავს ემოციებზე კონტროლის ნაკლებობა. თავდასხმებს შეიძლება თან ახლდეს მწუხარების ძალადობრივი გამოვლინება ან სრული უმოქმედობა ქვის სიმშვიდით და განცალკევებით. ადამიანი არაფერს ჭამს, არ სძინავს, არ ლაპარაკობს და ძლივს მოძრაობს. ამ დროს მას ფსიქოლოგიური დახმარება სჭირდება. გონივრული გადაწყვეტილება იქნებოდა მისი მარტო დატოვება, არ დააკისროთ მისი ზრუნვა, არ შეეცადოთ ძალით კვება, წყალი, დაიწყოთ მასთან საუბარი. უბრალოდ იქ უნდა იყო, ჩაეხუტო, ხელი აიღო. მნიშვნელოვანია რეაქციის ფრთხილად მონიტორინგი. არ დაიწყოთ საუბარი თემაზე: „ადრე რომ ვიცოდით, დრო გვქონდა და ა.შ.“. არაფრის დაბრუნება უკვე შეუძლებელია, ამიტომ დანაშაულის გრძნობის პროვოცირება არ უნდა მოხდეს. არ არის საჭირო მიცვალებულზე აწმყო დროში საუბარი, გაიხსენეთ მისი ტანჯვა. არ არის რეკომენდებული მომავლის გეგმების შედგენა: „ყველაფერი წინ არის, დრო მაინც გექნება, მაინც იპოვი, ცხოვრება გრძელდება...“. ბევრად უკეთესი იქნება დაგეხმაროთ დაკრძალვის ორგანიზებაში, დასუფთავებაში, საჭმლის მომზადებაში.
• გამოცდილება. ეს პერიოდი მთავრდება ორი თვის შემდეგ. ამ დროს ადამიანი ცოტათი ნელია, ცუდად არის ორიენტირებული, თითქმის ვერ ახერხებს კონცენტრირებას, ყოველი ზედმეტი სიტყვა ან ჟესტი შეიძლება ტირილით იფეთქოს. ყელში სიმსივნის შეგრძნება და სევდიანი მოგონებები არ გაძლევს ძილის საშუალებას, მადა არ არის. გარდაცვლილის მოგონებები იწვევს დანაშაულის განცდას, გარდაცვლილის იმიჯის იდეალიზაციას ან მის მიმართ აგრესიას. ამ პერიოდში შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ადამიანს გარდაცვლილის შესახებ კეთილი სიტყვებით. ასეთი ქცევა დაადასტურებს დადებით დამოკიდებულებას გარდაცვლილის მიმართ და გახდება საფუძველი მისი გარდაცვალების შესახებ საერთო გამოცდილების მისაღებად. ნუ მოიყვანთ სხვა ადამიანების მაგალითებს, რომლებმაც კიდევ უფრო დიდი მწუხარება განიცადეს. ეს იქნება აღქმული, როგორც უტაქტიკურობა და უპატივცემულობა. გასეირნება, მარტივი აქტივობები, ემოციების მარტივი განთავისუფლება ერთობლივი ცრემლების სახით ძალიან ეფექტური იქნება. თუ ადამიანს მარტო ყოფნა სურს, ნუ შეაწუხებთ მას. ამ შემთხვევაში, თქვენ მუდმივად უნდა იყოთ კონტაქტზე, დარეკოთ ან დაწეროთ შეტყობინებები.
• ცნობიერება. ეს ეტაპი მთავრდება დაკარგვიდან ერთი წლის შემდეგ. შეიძლება ადამიანი მაინც იტანჯოს, მაგრამ უკვე იცის სიტუაციის შეუქცევადობა. თანდათან ჩვეულ რეჟიმში გადადის, შესაძლებელი ხდება სამუშაო მომენტებზე ან ყოველდღიურ პრობლემებზე კონცენტრირება. გაუსაძლისი ფსიქიკური ტკივილის შეტევები სულ უფრო და უფრო ნაკლებია. ამ პერიოდში ის თითქმის დაუბრუნდა ჩვეულ ცხოვრებას, მაგრამ დანაკარგის სიმწარე მაინც რჩება. ამიტომ, აუცილებელია შეუმჩნევლად გააცნოთ მას ახალი აქტივობები და დასვენება. ეს უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება ტაქტიანად. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სიტყვები და თანაუგრძნოთ მისი ჩვეული ქცევისგან შესაძლო გადახრები.
• აღდგენა. ადამიანი სრულად აღდგება დაკარგვიდან წელიწადნახევრის შემდეგ. მკვეთრ ტკივილს მშვიდი სევდა ცვლის. მოგონებებს ყოველთვის ცრემლები არ ახლავს, ემოციების კონტროლი ხდება შესაძლებელი. ადამიანი ცდილობს იზრუნოს საყვარელ ადამიანებზე, ახლა უკვე ცოცხალ ადამიანებზე, მაგრამ მას მაინც სჭირდება ნამდვილი მეგობრის დახმარება.

თუ აღწერილი ფაზები დროში გადაიდო ან არ იცვლება, საჭიროა სასწრაფოდ მიმართოთ სპეციალისტებს. ეს მდგომარეობა საშიშია და სავსეა სერიოზული დაავადებების გამოვლენით.

როგორ არ დაშავდეს

გულწრფელ დახმარებას აქვს თავისი ნიუანსი. დახმარება საჭიროა, მაგრამ გონივრულ ფარგლებში:

• თქვენ უნდა დაეხმაროთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს გულწრფელი სურვილი.
• მძიმე მწუხარების შემთხვევაში, თქვენ უნდა ობიექტურად შეაფასოთ თქვენი ძლიერი მხარეები. თუ ისინი საკმარისი არ არის, უნდა ჩართოთ მეგობრები ან სპეციალისტები.
• დაიცავით პირადი სივრცის უფლება, ნუ გახდებით სიტუაციის მძევალი.
• თხოვნის შესრულებაზე ოდნავი უარის თქმის შემთხვევაში არ დაუშვათ მანიპულირება.
• ნუ შესწირავთ თქვენს ინტერესებს, სამუშაოს, ოჯახურ ბედნიერებას მეგობრის ნუგეშის გულისთვის.
• როდესაც მორალური ან მატერიალური დახმარება ძალიან გრძელია, საჭიროა ტაქტიანად ესაუბროთ ადამიანს, აუხსნათ, რომ ყველაფერი უკვე გაკეთდა რთული სიტუაციის დასაძლევად.

დროული დახმარება, გულწრფელი თანაგრძნობის გრძნობა დაეხმარება ადამიანს დაუბრუნდეს ყოფილ ცხოვრებას.

და რამდენიმე საიდუმლოება...

გატაცებით შევხედე ჩემს ქმარს და ის აღტაცებულ თვალებს არ აშორებდა ბედიას. ის იქცეოდა როგორც შეყვარებული ჯიგარი...

ზოგჯერ ყველაზე ძლიერი ადამიანიც კი განიცდის გრძნობების ყველაზე უარყოფით დიაპაზონს და უიმედოდ სჭირდება საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა. უფრო მეტიც, ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ მგრძნობიარე, დაუცველი და დაუცველი სულები იმალება გარეგანი ძალისა და უშიშობის „ჭურვის“ ქვეშ. ხშირად თითოეულ ჩვენგანს აწყდება მარტივი და ბანალური კითხვა – როგორ დავამშვიდოთ ადამიანი, რომელსაც პირადი ტრაგედია განიცადა?

რატომ არის ასე ძნელი სწორი სიტყვების პოვნა?

როგორც ჩანს, უმარტივესი გზაა ცრემლებით ჩაანაცვლო შენი „ჟილეტი“, თავი დაადო და თქვა რაღაც ტრივიალური, მაგ. "საჭიროა ცხოვრება". მაგრამ ასეთ მომენტებში ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ ვერ პოულობს სწორ სიტყვებს, რომ გამოხატოს მონაწილეობა.

რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში მეგობრის დამშვიდების მეთოდები ძალიან ფართოა, მაგრამ ყველა მათგანი არ მუშაობს. უფრო მეტიც, ზოგიერთ მათგანს შეუძლია უკუშედეგი გამოიწვიოს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანის ნუგეშს, რომელიც არ მოითმენს საკუთარი თავის შეწუხებას.

თქვენს შეყვარებულს, მეგობარს ან კოლეგას უბედურება შეემთხვა და გსურთ მისი მხარდაჭერა, მაგრამ წარმოდგენაც არ გაქვთ, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად? ადამიანის დამშვიდებისკენ მიმართული ფსიქოლოგიური მეთოდები ეფუძნება თანაგრძნობის, თანაგრძნობისა და მისი პრობლემის გაცნობიერების პრინციპს განვითარების ყველა ფაზაში.

ისინი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ძალიან დახვეწილი და მნიშვნელოვანია დაბალანსება ერთდროულად მონაწილეობისა და ნეიტრალიტეტის ზღვარზე. ისტერიკაში მყოფი ადამიანის ნერვების დამშვიდება ყვირილით და ზარით აბსოლუტურად არარეალურია. "შენი სურნელის გასაგრილებლად".

ეფექტური ემოციური დახმარების მთავარი წესია იპოვოთ ტკბილი ადგილი თქვენს ძალისხმევაში.

ადამიანის ტანჯვის ფაზები

თუ გადაწყვეტილი გაქვთ ვინმესთვის სიმშვიდის აღდგენა, თქვენთვის სასარგებლო იქნება გამოცდილების იმ ეტაპების გაცნობა, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს:

რა მოხდება, თუ ყველაფერი შემთხვევით დარჩეს?

სანამ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ ადამიანი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ დაკარგა საყვარელი ადამიანი, უნდა დაიჭიროთ თავი ფიქრში - ღირს კი საერთოდ? რა თქმა უნდა, ეს არის აბსოლუტურად აუცილებელი ღონისძიება. ელემენტარული მხარდაჭერის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია შეიძინოს მრავალი ქრონიკული დაავადება, კერძოდ, გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული.

განსაკუთრებით სუსტ პიროვნებებს შეუძლიათ მიიღონ ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია ან დეპრესია. გარკვეული პროცენტი საკუთარ სიცოცხლეს იღებს. დეპრესიული და უაზრო, ტანჯულ ადამიანს შეუძლია მისი მონაწილეობით უბედური შემთხვევის პროვოცირება.

რამდენი გაუგებარი ადამიანი ხვდება ყოველდღიურად მანქანების ბორბლების ქვეშ და ავტოავარიებში!

დარწმუნდით, რომ დაუკავშირდით ადამიანთან, მუდმივად შეინარჩუნეთ კონტაქტი და დაუკავშირდით მას. ახლაც რომ უარს იტყვის თქვენს დახმარებაზე, დარწმუნებული იყავით - დროთა განმავლობაში ის გაიხსენებს თქვენს მიმართ გამოვლენილ მთელ სიკეთეს მისთვის რთულ და რთულ მომენტში.

როგორ დავამშვიდოთ ადამიანი, რომელიც ახლა ტირის? აქ ძალიან მნიშვნელოვანია ტაქტილური შეგრძნებები. ჩაეხუტეთ მას გულწრფელად და ძლიერად, აჩვენეთ მას თქვენი სხეულის ენით, რომ მის გვერდით არის ადამიანი, რომელიც მზად არის დაიცვას იგი.

რა სიტყვები შოკის მწვავე ფაზაში მყოფი ადამიანის მხარდაჭერა და დამშვიდება?

• მიცვალებულზე ან მიცვალებულზე ისაუბრეთ მხოლოდ წარსულ დროში;
• თუ თქვენმა „პალატამ“ დაკარგა საყვარელი ადამიანი, რომელსაც იცნობდით, დაიმახსოვრეთ რაიმე კარგი მის შესახებ;
• თქვით, რომ გარდაცვლილი ბედნიერი იქნება, თუ მისი საყვარელი ადამიანი ტირილს შეწყვეტს და დაიწყებს ცხოვრებით ტკბობას;
• აღნიშნეთ, რომ თუნდაც ფიზიკური სხეული მკვდარი იყოს, სული უკვდავია და ყოველთვის იქ არის. და მტკივა, რომ დამშვიდებული ასე მოკლულია;
• მოუსმინეთ მეტი. მაშინაც კი, თუ ადამიანი ლაპარაკობს არათანმიმდევრულად და ენით დაბმული, გამუდმებით იმეორებს, კარგავს საუბრის ძაფს, დააზუსტეთ მისი ისტორიის დეტალები, გულწრფელად შეეცადეთ გაიგოთ, რისი გადმოცემა სურს თქვენთვის. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად კარგად გესმით მისი. მიეცით მას საშუალება სიტყვიერად გადმოაგდოს თავისი ტკივილი და დაინახავთ, რომ მაშინვე ცოტათი უკეთ იგრძნობს თავს;
• თავი შეიკავეთ რჩევებისგან „განტვირთვის“ და სხვა სულელური, შეუსაბამო რეკომენდაციებისგან. საერთოდ არაფერს გირჩევ.

რა არის შეუსაბამო?

თავი შეიკავეთ შემდეგი ფრაზებისა და განცხადებებისგან:

შეეცადეთ არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ მოქმედებებით გაახალისოთ ადამიანი, ყოველმხრივ აჩვენოთ თქვენი ყურადღება მის პიროვნებასთან მიმართებაში.

როგორ მოვიქცეთ უეცარი აფეთქებები?

თუ თქვენს მეგობარს ჭარბი რაოდენობით ალკოჰოლი ჰქონდა, შესაძლოა მასაც გონს მოყვანა დასჭირდეს. მთვრალის დამშვიდება და კიდევ უფრო აგრესიული არამარტო რთულია, არამედ საშიშიც. მაგრამ ასევე აუცილებელია, რადგან ინტოქსიკაციის მომენტში ადამიანს არ შეუძლია გააკონტროლოს თავისი ქმედებები და ქმედებები.

როგორ დავამშვიდოთ აგრესიული მთვრალი?