შინაგანი თავისუფლება არის მდგომარეობა, როდესაც ნებისმიერ ვითარებაში ვირჩევთ იმას, რაც ჩვენთვის არის კარგი და შესაფერისი. და ჩვენი თავისუფლების სარკე არის ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან. როგორ გაათავისუფლოთ სული ნეგატივისგან, რომელიც ზღუდავს შინაგან თავისუფლებას და ისწავლოთ იყოთ ბედნიერი? ამის შესახებ დღეს პრაქტიკულ ფსიქოლოგს, ანგელა ხარიტონოვას ვისაუბროთ.

სერიოზული ადამიანი ვარ, ვმუშაობ, მყავს ცოლ-შვილი. ერთ დღეში იმდენს ვახერხებ, გადავიფიქრე, იმდენს გავივლი, რომ სახლში ლიმონივით გამოწურული მოვდივარ. და აქ მე უნდა შევამოწმო ჩემი შვილის გაკვეთილები, ვუყურო ამბებს, ვღელავ ყველაფერზე, რაც ხდება ჩვენს ქვეყანაში და მსოფლიოში, მოვემზადო მომდევნო სამუშაო დღისთვის - ფიქრები ერთი წუთითაც არ გაუშვა. ახლა ბევრი საუბრობს შინაგან თავისუფლებაზე, ცხოვრებიდან სიხარულზე, ჰობიზე, მოგზაურობაზე... როგორ შეგიძლია დაუდევრად ფრიალო და დატკბე ცხოვრებით ჩვენს დროში, როცა ფაქტიურად გრაფიკით ცხოვრობ, ძილისთვის მხოლოდ 6 საათს გამოყოფ? რა თავისუფლებაზეა საუბარი?

პიტერი, 43 წლის, ტულა.

ალბათ, გარემოებისგან 100%-ით დამოუკიდებელი, საზოგადოებაში ცხოვრება, სამსახური და ოჯახი ვერ ვიქნებით, მაგრამ ჩვენი შინაგანი თავისუფლება შეიძლება მიუახლოვდეს ამ მაჩვენებელს. საკითხავია, რამდენად სჭირდება ადამიანს ეს თავისუფლება. ბევრ ადამიანს მოსწონს ვინმეზე დამოკიდებული იყოს, სხვადასხვა გარემოებებზე, რადგან მაშინ ვერ აიღებ პასუხისმგებლობას შენს ცხოვრებაზე, შეგიძლია იჩივლო, იტანჯო, იტანჯო - და ცხოვრება სავსე გეჩვენება. მაგრამ ამ შემთხვევაში ის სავსეა ნეგატიური ემოციებით, სტერეოტიპებით და დოგმებით, თითქოს ადამიანს აგურით უზარმაზარი ზურგჩანთა ატარებს და ეშინია გადააგდოს, რადგან საჭიროდ თვლის მათ. რა სიმსუბუქეზე და თავისუფლებაზე შეიძლება აქ საუბარი? შინაგანი თავისუფლება არის ის, როდესაც ჩვენ უარვყოფთ რწმენას, რომელიც 10-20 წლის წინ შევქმენით და ვცხოვრობთ გულის მოწოდების მიხედვით. როდესაც შეგნებულად ვირჩევთ ემოციებსა და მდგომარეობას, არ განვსჯით საკუთარ თავს და სხვებს, არ ვყოფთ ადამიანებს და მოვლენებს კარგ და ცუდებად, როდესაც ვწყვეტთ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრს. ბევრი ცხოვრობს „იყოს“, „გამოჩნდეს“, „შეესაბამებოდეს“ მუდმივ სურვილს, რაც მათ საშინლად არათავისუფალს ხდის.

რატომ გვჭირდება თავისუფლება?

ბევრისთვის თავისუფლება ნებაყოფლობით ასოცირდება. თავისუფლება საჭიროა არა ამისთვის, არამედ იმისთვის, რომ იცხოვრო საკუთარი (არა სხვისი!) ცხოვრებით, განიცადო შთაგონება და იცხოვრო შემოქმედებითად, ხალისიანად, რათა იყო ბედნიერი და გაუზიარო ბედნიერება სხვებს. წარმოიდგინეთ სამყარო, როგორც ერთიანი ორგანიზმი, სადაც თითოეული ადამიანი არის უჯრედი, რომელიც იღებს კვებას ამ დიდი ორგანიზმისგან და ემსახურება მას. სამყარო არ შეიძლება იყოს სრულყოფილი, მაგრამ სამყარო, ისევე როგორც ადამიანი, არის სამართლიანი და სწორი. თუ ჩვენ თავისუფლები ვართ, შეგვიძლია ვიცხოვროთ უნისონში ამ „ორგანიზმთან“, მივიღოთ მისგან შთაგონების ენერგია და გავაკეთოთ სწორი საქმეები. და იგრძენი მისგან კმაყოფილება და ბედნიერება.

როგორ მოვიშოროთ უარყოფითი პირობები

არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ჩვენი რეაქცია მოვლენებზე წინასწარ არის განსაზღვრული და არჩევანი არ გვაქვს. მაგალითად, გვეუბნებიან რაღაც უსიამოვნო - ჩვენ ვგრძნობთ წყენას ან ბრაზს, ვკარგავთ რაღაცას - ჩვენ აუცილებლად ვღელავთ. და ცოტამ თუ იცის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ჩვენი ემოციები და მდგომარეობა, შეგვიძლია თავი დავანებოთ წყენას, ბრაზს და ა.შ. ეს რეაქციები მხოლოდ ჩვევაა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაარღვიოთ ნებისმიერი ჩვევა და შექმნათ ახალი. პირველ რიგში, იპოვნეთ თქვენთვის რამდენიმე ცხოვრებისეული რწმენა, რომელიც დაგეხმარებათ სხვაგვარად დაუკავშიროთ ადამიანებსა და მოვლენებს. ნებისმიერი ცხოვრებისეული მოვლენა ყოველთვის საჭიროა რაღაცისთვის, ყოველთვის გონივრული, უბრალოდ მაშინვე არ გვესმის მათი მნიშვნელობა. ამიტომ, ნუ იმედგაცრუებთ, თუ რამე ისე არ მოხდა, როგორც ჩვენ გვინდოდა: სამყაროს გეგმები ყოველთვის უფრო გონივრულია ვიდრე ჩვენი. მეორე - უბრალოდ გააკეთეთ არჩევანი ნებისმიერ სიტუაციაში, როგორ რეაგირებთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე დაიწყეთ ნეგატივის განცდა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ ყველაფერი ნებისმიერ წამს. და როცა ემოციების მართვას ისწავლი, ცხოვრების განსაკუთრებული გემო გექნება. თქვენ ავტომატურად აირჩევთ სიხარულს, ბედნიერებას, ჰარმონიას, მადლიერებას, სიყვარულს და ვეღარ შეძლებთ ნეგატივის არჩევას. თქვენ გათავისუფლდებით უზარმაზარი მძიმე ტვირთისგან.

როგორ მოვიშოროთ ინტრუზიული აზრები

ნეგატიური აზრები მაშინვე იწვევს უარყოფით ემოციებს. რაღაც ცუდი მოიფიქრეს – ემოცია ავტომატურად ჩართო. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, ისწავლეთ არ მიიღოთ ყველა აზრი სერიოზულად. არის მნიშვნელოვანი აზრები, არის ცარიელი, ყველაფერზე და არაფერზე, მაგრამ არის მავნე. მავნეები, როგორც წესი, წარმოიქმნება მაშინ, როცა საკუთარ თავს, ადამიანებსა და მოვლენებს რაღაც იარლიყებს ვუკიდებთ, ყველაფერს შავ-თეთრად ვყოფთ და ქცევაში არ ვართ თავისუფალი. შეეცადეთ იყოთ განსხვავებული, გააფართოვეთ თქვენი ქცევის დიაპაზონი. ისწავლეთ არ განსაჯოთ ადამიანები. არავინ! ეს ჩვენი საქმე ნამდვილად არ არის. იგივე გააკეთე მოვლენებთან დაკავშირებით. რაღაც ცუდიდან შეიძლება რაღაც კარგი გამოვიდეს და პირიქით. მიიღეთ ცხოვრება ისე, როგორც არის. ცხოვრება მოვლენების ენით გველაპარაკება და თითოეული რაღაცისთვის არის საჭირო. დააკვირდით მოვლენებს, გამოიკვლიეთ ისინი, ისწავლეთ მათგან, მაგრამ არ განსაჯოთ. თუ ისწავლით ყველაფრის ისე მიღებას, როგორც არის, კიდევ უფრო თავისუფალი გახდებით.

როგორ მოვიშოროთ შემზღუდველი რწმენა

ხშირად შემზღუდველი რწმენა იწყება სიტყვებით "მე (არ უნდა)", "მე არასდროს/მე ყოველთვის", "არ შემიძლია/არ შემიძლია", "სწორი/არასწორი". დააკვირდით თქვენს აზრებს. შესაძლოა ზოგიერთი რწმენა აღარ არის თქვენთვის აქტუალური, მაგრამ მაინც მიჰყვებით მათ. ჩამოწერეთ თქვენი რწმენა ქაღალდზე და გააანალიზეთ. შეცვალეთ სიტყვა "უნდა" სიტყვით "მინდა", თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ დროა შეცვალოთ თქვენი რწმენა! დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები: „ეს მართლაც ასეა?“, „ყოველთვის?“, „შეიძლება სხვაგვარად ყოფილიყო?“, „როდის გამიჩნდა ეს რწმენა?“, „ახლა აქტუალურია?“. გადააფასეთ თქვენი რწმენა. და რაც უფრო მეტ რწმენას შეარბილებთ ან საერთოდ მიატოვებთ, მით უკეთესი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გახდებით უპასუხისმგებლო, უბრალოდ შეძლებთ გარემოებების ადეკვატურად მოქმედებას. მაგალითს მოგიყვან. ხშირად ავადმყოფმა ბავშვმა, რომელზედაც მშობლები წუხდნენ, საკუთარ თავს წარწერა „ცუდი ჯანმრთელობა მაქვს“. ახლა კი ის 40 წლისაა, მწვავე რესპირატორული ინფექციების და გრიპის გარდა, არაფრით არ იყო დაავადებული, მაგრამ მაინც დარწმუნებულია თავის ცუდ ჯანმრთელობაში და ოდნავი გამონაყარის დროსაც პანიკას განიცდის. ან - ბიჭს მოზარდობის ასაკში ჩამოუყალიბდა რწმენა "გოგონები არ მომწონს". "ბიჭი" უკვე 35 წლისაა, ის მამაცი სიმპათიური მამაკაცია, მას აქვს კარგი სამსახური, მაგრამ მისი პირადი ცხოვრება ჯერ არ გამოსულა - როლი ითამაშა დაბალმა თვითშეფასებამ და ქალების მიმართ უნდობლობამ.

თუ უარყოფთ უარყოფით აზრებს და ემოციებს და შეზღუდულ რწმენას, თქვენ თავისუფალი ხართ! და, დამიჯერეთ, მათ აუცილებლად ჩაანაცვლებს სიხარული, ბედნიერება, შთაგონება, სიცოცხლის სიყვარული.

დამოუკიდებლობა და საკუთარი თავის ყოფნის სურვილი. ეს თემები მაწუხებდა მთელი ჩემი ახალგაზრდობა და მთელი ჩემი შემდგომი ცხოვრება... თავისუფლება?!? Სად ხარ? როდის ვიქნები თავისუფალი და ბედნიერი?

ვიბრძოდი ყველაფრისთვის, რაც შემეძლო: საკუთარი აზრის თავისუფლებისთვის, შეზღუდვებისგან და წესებისგან თავისუფლებისთვის, თან ახალი წესებისა და ჩარჩოების შექმნისთვის... ვიბრძოდი... ვისთან? Რითი? ჩემს მიერ გამოგონილ ქარის წისქვილებთან ვიბრძოდი, ფაქტობრივად, საკუთარ თავთან... ჩემი სურვილით ვიცხოვრო, სურვილი, მიყვარს, ვიყო აქ დედამიწაზე, უბრალოდ ვიცხოვრო...

მე ვიბრძოდი თავისუფლებისთვის, ვერ ვაცნობიერებდი ჩემს ნამდვილ თავისუფლებას, ვიზღუდავდი ამ თავისუფლებას, გამუდმებით ვაკეთებ აქცენტს თავისუფლების მოჩვენებით ნაკლებობაზე... ასეთი უთანხმოება ხდება მაშინ, როცა უარს ვამბობთ პასუხისმგებლობის აღიარებაზე და არ გვინდა გულახდილად ჩავიხედოთ საკუთარ თავში.

დონ კიხოტივით ვცხოვრობდი გონებით, ვცდილობდი ქარის წისქვილებს, ვფიქრობდი, რომ თავისუფლება გარეგნულ პირობებშია და ბედნიერი რომ ვიყო, მნიშვნელოვანია ამ პირობების შეცვლა და მერე მოვა ნანატრი თავისუფლების და სიხარულის გრძნობა... ასე რომ, ჩემი მონდომებითა და წინააღმდეგობით, მე მივაღწიე იმ ზღვარს, როდესაც გონება დამშვიდდა და შინაგანი განადგურება მოვიდა ...

არსებობს დანებების მდგომარეობა და საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობისა და სიყვარულის გრძნობის სურვილი.

საკუთარი თავის სიყვარული... ეს იყო ჩემი თავისუფლების დასაწყისი... თავისუფლება იყო სიყვარულისთვის და არა ბრძოლისთვის. და ეს იყო ჩემთვის გამეხსნა სიყვარულის ახალი გრძნობა, სიყვარული საკუთარი თავისადმი, სიყვარული სიცოცხლისადმი, სიყვარული ჩემი გამოვლინებებისა და სურვილების, ჩემი სხეულისა და ჩემი არჩევანისადმი... და ეს გახდა უმოკლესი გზა თავისუფლების რეალიზაციისთვის შიგნით. თავს!

მე საბოლოოდ აღმოვაჩინე ჩემი ახალი თავისუფლება. მას აღარ სჭირდებოდა ბრძოლა! აღმოჩნდა, რომ ის ყოველთვის ჩემში იყო. სიხარულით დავიწყე საკუთარ თავში ჩაძირვა და შინაგანი საგანძურის და ბრილიანტების აღმოჩენა! ეს უფრო და უფრო ადვილი გახდა და შინაგანი თავისუფლების გრძნობა სამუდამოდ დამკვიდრდა ჩემს გულში, უფრო სწორად, უბრალოდ გამახსენდა, რა არის თავისუფალი ყოფნა, მრავალი სურათის გამოვლენა და ამაში ჩაძირვისას ახლიდან გაცნობა ცხოვრებაში.

რა არის ახლა ჩემთვის თავისუფლება:

• თავისუფლება აირჩიო რა აზრები, გრძნობები, მდგომარეობა უნდა იცხოვრო, როგორც შენი გამოცდილება.
• სხვა ადამიანების არჩევანის თავისუფლების მიღების თავისუფლება.
• თავისუფლება იყო საკუთარი თავი. აჩვენეთ თქვენი ინდივიდუალობა და ქარიზმა, მიეცით საშუალება სხვა ადამიანებს გამოხატონ თავიანთი უნიკალურობა და უნიკალურობა.
• თავისუფლება იყო გულწრფელი საკუთარ თავთან და სხვებთან.
• თავისუფლება გააცნობიეროს პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და ყველა თქვენი სურვილის რეალიზება.
• თავისუფლება იცხოვრო გულიდან! იყავი სპონტანური და მოქნილი და მიიღე ცხოვრება ისეთი, როგორიც არის!
• საკუთარი თავის სიყვარულის თავისუფლება. პატივი ეცით და აღიარეთ საკუთარი თავი განსხვავებულად.
• აწმყოში ცხოვრების თავისუფლება. გაუშვით თქვენი წარსული, მადლიერებით მიიღეთ ყველა თქვენი წარსული მოქმედების სარგებელი და ღირებულება.

”ეს ყველაფერი მშვენიერია,” ამბობთ თქვენ, ”მაგრამ რა მოხდება, თუ კისერამდე ხართ თავისუფლებისა და გონებისა და საზოგადოების შეზღუდვების ნაკლებობის გამო, საიდან დავიწყოთ ახლა?”

5 ნაბიჯი შინაგანი თავისუფლებისაკენ ცხოვრების ნებისმიერი ადგილიდან

• 1. ნებისმიერი გამოცდილება, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ, იწყება ამ გამოცდილებით ცხოვრების გადაწყვეტილებით, არჩევანით, თუნდაც არაცნობიერით, მაგრამ პირადი არჩევანით. ამიტომ, პირველი არის გადაწყვიტეთ იცხოვროთ თავისუფალი და ბედნიერი! ნება მიეცით საკუთარ თავს ეს გრძნობების დონეზე. ამის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება კომფორტულად და მარტივად.
• 2. დაფიქრდით, რამდენად გულწრფელი ვარ საკუთარ თავთან სხვადასხვა საკითხებში. პატიოსნება ძლიერი იარაღიაყველა თქვენი ტრანსფორმაციისა და გაუმჯობესებისთვის.
• 3. თავისუფლება = პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე. პასუხისმგებლობა თავისუფლებისა და სიხარულის ფრთებიაჩვენს ცხოვრებაში. დაიწყეთ ყოველდღიურად უფრო და უფრო მეტი პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ცხოვრებაზე და დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო. ეს არის პროცესი. იყავი მომთმენი და თანამგრძნობი საკუთარი თავის მიმართ.

ჩვეული აზროვნება ზოგჯერ ბრუნდება და აქ მნიშვნელოვანია გაიღიმოთ, მიიღოთ თქვენი გრძნობები მათში ჩამოკიდების გარეშე და გადახვიდეთ ახალი აზრების არჩევაზე, რომლებიც შთაგაგონებთ. მე თვითონ ვიცი, თავს თავისუფლად გრძნობ, გესმის, რომ მთების გადაადგილება შეგიძლია! ყოველივე ამის შემდეგ, კონკრეტულ სიტუაციაზე პასუხისმგებლობის აღებით, თქვენ ავტომატურად აღიარებთ თქვენს ძალას, რომ შეცვალოთ იგი!

• 4. დაფიქრდით სამყაროსთან თქვენს ენერგეტიკულ ერთიანობაზე და ნახეთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობის ურთიერთობა იმაზე, რაც გაქვთ და მიიღებთ ცხოვრებიდან. ყველაფერი ყოველთვის შიგნიდან მოდის.

ადვილი არ არის იმის აღიარება, რომ თუ მეზობელი გინებას ან გასაღები გატეხილია გასაღების ხვრელში, ეს შენი შინაგანი მდგომარეობისა და უკმაყოფილების გაგრძელებაა... თუმცა, გულწრფელად აღიარებ, რომ შენს სამყაროში ყველაფერს ქმნი, თქვენ ყურადღებას აქცევთ შიგნით და იწყებთ შეგნებულად არჩევას აზრებისა და გრძნობების შესახებროგორც შენი ცხოვრების სამშენებლო ბლოკები. შენ ხარ გარშემო ყველაფრის მშენებელი!

• 5. მხოლოდ საკუთარი თავის სიყვარულის გამო, გააკეთეთ ყველა ახალი მოქმედება და ყველა არჩევანი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაამაგროთ თქვენი შედეგები და განზრახვები ფიზიკურ სამყაროში.

დაკავდით სპორტით, იცეკვეთ, ისიამოვნეთ სექსით, წაიკითხეთ ინსპირაციული წიგნები, მონაწილეობა მიიღეთ ტრენინგებში და ისაუბრეთ საინტერესო ადამიანებთან და უბრალოდ იცხოვრე, იცხოვრე შენი თითოეული გამოცდილებით, გააცნობიერე შენი არჩევანის თავისუფლება ცხოვრების ყველა გამოვლინებაში!

დაიმახსოვრე, შენ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი ხარ შენს ცხოვრებაში.

და თქვენი ბიოგრაფიული რომანის ხარისხი და შინაარსი მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული! შინაგანი თავისუფლების განცდა თქვენი ბუნებრივი მდგომარეობაა, რომელიც შეიძლება უბრალოდ გავიხსენოთ როგორც ჭეშმარიტება საკუთარ თავში.

ახალი ნაკადები მალე 2017 წელს დაიწყება. ამ ძლიერმა კურსებმა უკვე მიიყვანა ასობით ადამიანი შინაგანი თავისუფლებისა და ცხოვრების ახალ სტანდარტამდე! 10 იანვარს ვიწყებთ! შეუერთდით თქვენს ცხოვრებაში ბედნიერ მონაწილეებს!

თავისუფლების ცნება მრავალ ასპექტს მოიცავს: თავისუფალი ნება, სოციალური თავისუფლება, ფილოსოფიური კითხვები. ამ სტატიაში მხოლოდ თავისუფლების ფსიქოლოგიურ კონცეფციას შევეხები.

რა არის შინაგანი თავისუფლება?რა გიშლით ხელს იმოქმედოთ თქვენი სურვილებისა და მოთხოვნილებების შესაბამისად და რა უნდა გააკეთოთ ამაზე?

შინაგანი თავისუფლება- ეს არის ადამიანის უნარი, გააკეთოს შეგნებული არჩევანი სხვადასხვა სიტუაციებში, რაც განისაზღვრება მისი საჭიროებებით, მისი გაგებით, თუ რა არის საჭირო. ეს არჩევანი უნდა ეფუძნებოდეს ცნობიერებას და იყოს მხოლოდ თქვენი. მეჩვენება, რომ საუკეთესო ფილმებსა თუ წიგნებს (არის რეიტინგი) შინაგანი თავისუფლების სურვილი აერთიანებს. როდესაც გმირი, დაბრკოლებების მიუხედავად, მნიშვნელოვან ნაბიჯს დგამს საკუთარ თავთან ჰარმონიაში.

ზოგჯერ შინაგანი თავისუფლება დაკავშირებულია განცალკევებასთან, გულგრილობა იმის მიმართ, რაც ირგვლივ ხდება. ეს უფრო ფსიქოლოგიური დაცვაა, იგნორირება, პრობლემების თავიდან აცილება, გარშემო არსებულის უარყოფა, ადაპტაციისა და ურთიერთობის უუნარობა. ადამიანს ბედნიერებისთვის ემოციური კონტაქტი სჭირდება – ეს მისი ძირითადი მოთხოვნილებაა. ეს ნიშნავს, რომ ასეთი კონტაქტის თავიდან აცილება არ შეიძლება იყოს კურთხევა, რაც არ უნდა ამართლებს მას დახვეწილი ინდივიდუალიზმი.

დამოუკიდებელი ხალხი არ არსებობს. ყველას აქვს ვალდებულებები. შინაგანად თავისუფალი იყო არ ნიშნავს სხვების წინაშე შენი ვალდებულებების იგნორირებას.ცნობიერი აუცილებლობა აიძულებს მათ მიჰყვნენ. ნასესხები ფულის დაბრუნების სურვილი ემთხვევა შინაგან რწმენას და არანაირად არ ზღუდავს შინაგან თავისუფლებას.

მაგრამ არის რაღაცეები, რომლებიც არ არის მიღებული შინაგანად,სხვა ადამიანებისგან სხვადასხვა გზით მიღებული ინტროექტები, რომლებიც არ იქცა მათ საკუთარ რწმენად. ყველაზე ხშირად ისინი ბავშვობიდან არიან მშობლებისგან ან სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანებისგან. ისინი კარნახობენ, თუ როგორ მოიქცნენ ან მოახდინონ რეაგირება სხვადასხვა სიტუაციებში. შემდეგ კი ადამიანი, როგორც რობოტი, დაპროგრამებულია რეაქციებისა და ქმედებებისთვის. მას სურს ამის გაკეთება სხვაგვარად, მაგრამ რაღაც (ჩვეულებრივ უგონო მდგომარეობაში) ხელს უშლის ამას. თითქოს სხვა აკეთებს ამას მისთვის. ის არ ირჩევს და არ აქვს შინაგანი თავისუფლება.

დედა ეუბნება ქალიშვილს - დარჩი სახლში, ქუჩაში ბევრი საფრთხე და ცუდი ხალხია. ასე რომ, იგი გადარჩა ქალიშვილის შიშისგან. სკოლა, ინსტიტუტი, მხოლოდ ყველაზე საჭირო კომუნიკაცია. ქალიშვილი წარმატებით ახორციელებს ამ ინსტალაციას და ოცი წლის ასაკში მან საერთოდ არ იცის კომუნიკაცია, ეშინია ხალხში ყოფნის. ის ამ ცხოვრებისეულ სცენარზეა დამოკიდებული, ის არჩევანს არ უტოვებს, ზღუდავს მის შინაგან თავისუფლებას.

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის ასეთი შეზღუდვები:

• მორალის ჩარჩო, რომელიც გარედან არის დაწესებული და შინაგანად არ არის მიღებული,
• მშობლების "არა" წითელ დროშებს ჰგავს, რომლებზეც ვერ გადახტები,
• დამოკიდებულებები, რომელთა დახმარებით ხდება ფსიქოლოგიური ტრავმის აღდგენა,
• ტრადიციები,
• ცრუ რწმენა,
• შიში...

თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ამ გზით. და რატომ, ზუსტად? იქნებ ეს სხვისი "არაა"?
რაც მეტი შეზღუდვა - მით ნაკლებია შინაგანი თავისუფლება.

ხშირად ასეთი შეზღუდვა არის შედარება:
მეზობელს მეტი ფული აქვს, უფრო მაგარია.
ჩემს მეგობარს უკეთესი ფიგურა აქვს.
ნაკლებად ვიცი, ამ კომპანიაში არ მიმიღებენ.
შედარება დიდ ენერგიას მოითხოვს. ადამიანი არის თავშეკავებული, მორცხვი, თუ თავს უარესად თვლის - ან ამპარტავანი, აგრესიული, თუ სხვა უფრო სუსტი ჩანს. თუმცა, პირიქითაც ხდება. მთავარია, რომ ქცევის მოტივებს საკუთარი კომპლექსები აკონტროლებენ. არ აქვს მნიშვნელობა რას იტყვიან და რას ფიქრობენ სხვები. მათ ძირითადად ერთი და იგივე აწუხებთ. მთავარია შინაგანი ჰარმონია.

ზოგჯერ ინტერესები ერთმანეთს ემთხვევა და კომპრომისი უნდა მოიძებნოს.ჩემი თავისუფლება მთავრდება იქ, სადაც იწყება სხვისი თავისუფლება. როგორმე უნდა შეეგუო. თავისუფალი ადამიანი პატივს სცემს სხვის პირად სივრცეს, რადგან მისთვის ეს ღირებულებაა.

ზრდასრული ადამიანის უფლებების დაცვა უფრო ადვილია. მაგრამ მშობლები არ ირჩევენ. ბავშვებმა უნდა გადაიხადონ თავიანთი შეცდომები განათლებაში. დედა გადაწყვეტს სრულად დაუთმოს შვილის აღზრდას, შესწიროს პირად ცხოვრებას - და იმისთვის, რომ შვილმა სწორად მოერგოს სამყაროს, მახლობლად საჭიროა ჰარმონიულად განვითარებული ზრდასრული ადამიანი და არა მსხვერპლი. ტირანი მამა თრგუნავს ბავშვის ნებას, ართმევს მას დამოუკიდებლობას - შედეგად არ უვითარდება საკუთარი თავის მოსმენისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარი. დიახ, სასტარტო პირობები განსხვავებულია, მაგრამ ყველაფრის დაძლევა შესაძლებელია, თუ სურვილი არსებობს.

მნიშვნელობა, რომელსაც ზოგჯერ ენიჭება ცხოვრებაში ქმედებები, შეიძლება ხელი შეუშალოს გადაწყვეტილებას. ახალგაზრდა ქალი ხვდება, რომ არ სურს პარტნიორთან ერთად ცხოვრება, ისინი უბრალოდ სრულიად განსხვავებულები არიან. გარდა ამისა, იგი იტანს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ შეურაცხყოფას და მდგომარეობა დიდხანს არ იცვლება. განქორწინება ერთადერთი გონივრული ნაბიჯია. მაგრამ განქორწინება მისთვის ძალიან სერიოზული ნაბიჯია. ამის უკან დგას ცრუ რწმენა, რომ ქორწინება ერთხელ და სამუდამოდ უნდა მოხდეს. ამის შესახებ ბებიამ უთხრა, თითი ასწია და ძალიან საგრძნობლად. მრავალი წლის განმავლობაში ამ ნაბიჯის გადადგმის გარეშე იტანჯება, ართმევს თავს შესაძლო ბედნიერებას, კარგავს ცხოვრების ძვირფას დროს, რომლის დაბრუნებაც შეუძლებელია. ყოველი დღე უნიკალურია.

დამოკიდებულება თავისუფლების მეორე პოლუსზეა.სხვის აზრზე დამოკიდებულება ზღუდავს, ამცირებს ქცევის ვარიანტების რაოდენობას. „ყველა აკეთებს ამას, ჩვეულებაა და შენ უნდა“. გარედან დაკისრებული ამის გადალახვა ძალიან რთულია. სარეკლამო ჩაქუჩები საქონლის, მომსახურების, თუნდაც ადამიანების არჩევაში.
თქვენ უნდა ჩაიცვათ ასე - ეს მოდურია.
მანქანა უნდა იყოს ძვირი - ეს არის სურათი.
მალდივებზე უნდა დაისვენოთ - ეს პრესტიჟულია.
აუცილებელია თუ არა ეს კონკრეტული ინდივიდისთვის? ინფორმაციის ნაკადი აბსოლუტურია. ღირს საკუთარი თავის მოსმენა, თქვენი ნამდვილი საჭიროებების გაგება, საკუთარი არჩევანის გაკეთება. ეს არის შინაგანი თავისუფლება.

მწეველი სიგარეტზეა დამოკიდებული და სანამ ეწევა მას არჩევანი არ აქვს, მოწიოს თუ არა. მაგრამ არსებობს არჩევანი, რომ თავი დაანებოთ მოწევას. რაც უფრო ნაკლებია დამოკიდებულება, მით მეტია არჩევანი. შესვენებაში მწეველი წავა მოსაწევად, არამწეველს კი განსხვავებული არჩევანი აქვს. ნებისმიერი დამოკიდებულების დასაძლევად პირველი ნაბიჯი არის მისი აღიარება. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევით, თქვენ აფართოებთ შინაგანი თავისუფლების სივრცეს.

ზოგჯერ ჩანს, რომ გონივრული გამოსავალი არ არსებობს. ეს არის შიდა „ტაბუების“ მუშაობის შედეგი.. საძიებო აქტივობა აქ ბევრს ეხმარება - აქტიური ქცევა გამოსავლის პოვნაში შედეგის გაურკვევლობის პირობებში. ყოველთვის არის არჩევანი: დაეთანხმე გამოსავლის ნაკლებობას ან განაგრძო მისი ძებნა. შინაგანი თავისუფლება გულისხმობს არჩევანის არსებობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თუ ამას შეეგუები, მაშინ თავისუფლება აღარ არის.

„წარმატება არის მარცხიდან წარუმატებლობამდე მოძრაობა
ენთუზიაზმის დაკარგვის გარეშე.
ვ.ჩერჩილი (სხვათა შორის, ლიტერატურის ნობელის პრემიის ლაურეატი).

ყველა დიდი მიღწევა მოიცავს წარუმატებლობის ფაზას. მაგრამ საძიებო აქტივობა ადრე თუ გვიან იწვევს შედეგების მიღწევას. მის გარეშე შინაგანი თავისუფლება შეზღუდულია.

შინაგანი თავისუფლება, ისევე როგორც ზოგადად თავისუფლება, მოითხოვს გამბედაობას, რადგან ის გულისხმობს პასუხისმგებლობას ადამიანის სიცოცხლეზე. ბევრისთვის ეს აუტანელი ტვირთია. ამის შესახებ ე.ფრომი წერს თავის წიგნში სათაურით „გაქცევა თავისუფლებიდან“.

თავისუფლება პასუხისმგებლობას გულისხმობს. ეს ცნებები განუყოფელია. ადვილია იყო უპასუხისმგებლო. არ არის საჭირო გადაწყვეტილების მიღება, თუ ენდობით ღმერთს, მმართველს, ცოლს ან მეზობელს. მაშინ შეგიძლია უბრალოდ დინებას მიჰყვე, შენზე არაფერია დამოკიდებული, შენ არ მოგიწევს პასუხის გაცემა საკუთარ თავზე და არ არის საჭირო რაიმე თავისუფლებაზე საუბარი. დიახ, და მე ეს არ მჭირდება - იტყვის ვინმე - და ეს ნორმალურია. და ეს ასევე არჩევანია. Ყველას თავისი.

ზოგიერთი გადაწყვეტილება ადვილია, სხვები ვერ გადადგამენ ნაბიჯს ამ ნაბიჯის ყველა მხრიდან შეფასების გარეშე. მათ ეჩვენებათ, რომ აუცილებლად უნდა გადადგას ეს ნაბიჯი სწორად. თუმცა, არ არსებობს ობიექტურად სწორი ან არასწორი ადამიანი., თუ არ ვსაუბრობთ დამოკიდებულებისკენ სვლაზე. ის ერთდროულად არის ობიექტიც და სუბიექტიც. ნებისმიერი გარეგანი ხედვა ზედაპირულია.

გარედან ჩანს, რომ წარმატებულმა ექიმმა, რომელმაც მოულოდნელად დატოვა პრესტიჟული კლინიკა და დაიწყო თოჯინების დამზადება და გაყიდვა, ჩაიდინა აბსურდული ქმედება. მაგრამ თუ გავითვალისწინებთ, რომ მასზე მთელი ცხოვრება ოცნებობდა და მშობლების დაჟინებული მოთხოვნით სამედიცინო ინსტიტუტში შევიდა, მაშინ სურათი იცვლება. ახლა ის საბოლოოდ აკეთებს იმას, რაც უყვარს და ყოველდღე სიამოვნებს.

რთულია შენი შეზღუდვების პოვნა და გაგება, მაგრამ პროცესი მნიშვნელოვნად გაადვილდება და დაჩქარდება, თუ მაინც მოახერხებ წარმატებით გაუმკლავდე ერთს. არსებობს წარმატების გამოცდილება, რომელიც ბადებს თავდაჯერებულობას. გლობუსის შემოვლა, პირველი ნაბიჯი უნდა გადადგას, ამბობს ჩინური სიბრძნე. ამგვარად, „წვეთ-წვეთად გამოდევნა მონას საკუთარი თავისგან“, იბადება შინაგანი თავისუფლების სივრცე.

ამიტომ არ ვგრძნობთ სიხარულს, როცა ვინმე ჩვენს თვალწინ გადალახავს თავის შეზღუდვას და თავისუფალ არჩევანს აკეთებს? კლასიკური მაგალითი: ფილმი "One Flew Over the Cuckoo's Nest", სადაც ბოლო ეპიზოდი სიმბოლოა შინაგანი თავისუფლების გარღვევისა. ასეთი მომენტები წარმოშობს გამოცდილებას, რომელიც ეხმარება გადახედოს საკუთარი ცხოვრების ეპიზოდებს, აძლევს ფრენის განსაკუთრებულ, შეუდარებელ განცდას, გამჭრიახობას, წარმატების განცდას.

შინაგანი თავისუფლების მქონე ადამიანს ახასიათებს მსუბუქი, შესაძლოა ოდნავ ირონიული დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი და ასევე იუმორის გრძნობა. გაიხსენეთ შინაგანად თავისუფალი მიუნჰაუზენის ფრაზა:

მე მესმის რა არის შენი პრობლემა. ზედმეტად სერიოზული ხარ.
ჭკვიანი სახე ჯერ კიდევ არ არის ინტელექტის ნიშანი, ბატონებო.
დედამიწაზე ყველა სისულელე კეთდება სახის ამ გამომეტყველებით.
გაიღიმეთ, ბატონებო! გაიღიმე...

თავისუფალი ადამიანი საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრობს. საყვარელ საქმეს აკეთებს, სახლში სიამოვნებით მიდის, რადგან იქ ახლობელი ადამიანი ელოდება, შეუძლია შეცვალოს ცხოვრება, თუ რამე არასწორედ მოხდება. მას აქვს არჩევანის სივრცე - შინაგანი თავისუფლება. არიან ასეთები? რა თქმა უნდა, არის და ყოველთვის არის რაღაცისკენ სწრაფვა.

სამყაროში ყველაფერი არ არის ადამიანის ხელში, ცხოვრება სასრულია, არის ტრაგიკული უბედური შემთხვევები. მწუხარებისა და დანაკარგის თავიდან აცილება შეუძლებელია და ბედნიერიც ტირის. ეგზისტენციალური მოცემულობაა, მისი შეცვლა შეუძლებელია. მაგრამ თქვენს ცხოვრებაში ყოველთვის არის არჩევანი. შინაგანი თავისუფლება გვაახლოებს თქვენი ბედის გაგებასთან, საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ სამყარო მთლიანად, ეს არის საკუთარი თავის რეალურად აღმოჩენა.

ეს, ჩვენი აზრით, უნდა იყოს განათლების მიზანი: ადამიანის შინაგანი თავისუფლება. შინაგანად თავისუფალი ადამიანების აღზრდით, ჩვენ უდიდესი სარგებელი მოაქვს როგორც ჩვენს მოსწავლეებს, ასევე თავისუფლებისკენ მიმავალ ქვეყანას. აქ ახალი არაფერია; დააკვირდით საუკეთესო მასწავლებლებს, გაიხსენეთ თქვენი საუკეთესო მასწავლებლები - ისინი ყველა ცდილობდნენ თავისუფალთა განათლებას, ამიტომაც ახსოვთ.

დამოუკიდებელი ხალხი არ არსებობს. ყველას აქვს ვალდებულებები. შინაგანად თავისუფალი იყო არ ნიშნავს სხვების წინაშე შენი ვალდებულებების იგნორირებას. ცნობიერი აუცილებლობა აიძულებს მათ მიჰყვნენ.

თუ არ გესმით რა არის სინდისი, მაშინ ვერ გაიგებთ შინაგანად თავისუფალ ადამიანს. თავისუფლება სინდისის გარეშე არის ცრუ თავისუფლება, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე დამოკიდებულების სახეობა. თითქოს თავისუფალი, მაგრამ სინდისის გარეშე - თავისი ცუდი მისწრაფებების მონა, ცხოვრებისეული გარემოებების მონა და ბოროტებისთვის იყენებს თავის გარეგნულ თავისუფლებას. ასეთ ადამიანს რაიმე ჰქვია, მაგრამ არა თავისუფალი.

ყურადღება მიაქციეთ მნიშვნელოვან განსხვავებას: ეს არ ნიშნავს, რომ ის არ არის თავისუფალი სინდისისგან, როგორც ჩვეულებრივ ამბობენ. იმიტომ რომ სინდისი არ არის. სინდისი და საკუთარი, და საერთო. სინდისი არის ის, რაც საერთოა თითოეული ადამიანისთვის. ხოლო რაც არის სული უარყოფილია. ამიტომ ვიჩქარებ... ნებისმიერ გადაწყვეტილებაში უხერხული ვიქნები.

ადამიანებისთვის თავისუფლება ცხოვრების ფუნდამენტური საფუძველია. განდიდებულია, განდიდებულია, ბევრს ამბობენ ამაზე და ხალხი მზად არის ბევრი გასწიროს ამ სახელმწიფოს შეხებისთვის. ვიღაც მართლაც წარმატებას მიაღწევს და ადამიანი გარდაიქმნება, ანათებს სიყვარულით, სიხარულით, სინათლით და სიკეთით, ვიღაცისთვის კი ჰორიზონტად იქცევა. ადამიანი მუდმივად მიისწრაფვის ამისკენ, ადგენს ახალ მიზნებს, აღწევს მათ, მაგრამ სიხარული არ არის, ბედნიერება არ მოდის. ბედნიერება არ არის დროებითი, რადგან ეს არ არის ბედნიერება, თუ გარე პირობების ცვლილებით ის შეწყვეტს არსებობას.

სინამდვილეში, ეს არის შინაგანი თავისუფლება, რომელიც არის ნამდვილი თავისუფლება. შინაგანი თავისუფლება არის ადამიანის ისეთი მდგომარეობა, რომელშიც, ნებისმიერ ვითარებაში, ის თავისუფალია აირჩიოს ის, რაც მისთვის კარგია. რისგან არ არის თავისუფალი ადამიანი თავისუფალი?

რეალური ცხოვრება და თავისუფლება წარსულისგან

იმის გასარკვევად, თუ რა არის რეალური ცხოვრება, ადამიანმა უპირველეს ყოვლისა უნდა იცოდეს რეალური თავად. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის შინაგანი თავისუფლება, რომელიც იძლევა ცხოვრებისა და გარემომცველი რეალობის არაჩვეულებრივ აღქმას. მშვიდი, მშვიდი, გაზომილი, შიგნიდან მომდინარე, შინაგანი ამოუწურავი წყაროდან.

ჭეშმარიტი თავისუფლება არის თავისუფლება, რომელსაც მივყავართ სამყაროში, სადაც არ არის სიკვდილი, სადაც არ არის ტკივილი, სადაც არ არის ტანჯვა.

ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ მათი გამოსახულება ღრმად ზის და ჩვენ მიჩვეული ვართ მის გამოყენებას ნებისმიერ ცხოვრებისეულ ვითარებაში. სანამ არ გაიზრდებიან, რადგან მზრუნველი მშობლები და უცნობები იწყებენ მათთვის ქცევის ნორმების სწავლებას. ხშირად, ჩემი დაკვირვებით, ასე გამოიყურება: „ასე არ გააკეთო, თორემ ახლა ყველა დაგაცინებს“. და ბავშვმა, რომელმაც ავტობუსის გაჩერებაზე ხმაურიანი მუსიკა მოისმინა, უნდა შეწყვიტოს ცეკვა, რადგან უხერხულია და გარშემომყოფები უყურებენ მას და იცინიან კიდეც.

მაგრამ ჩვენ მას ვაღიარებთ სამართლიანობის გრძნობით (ერთად - ჭეშმარიტებით), რომელსაც თითოეული ჩვენგანი განიცდის, როდესაც ცხოვრება ჭეშმარიტია. და ყველა იტანჯება, როცა სამართლიანობა ირღვევა – როცა სიმართლე ირღვევა. სინდისი, წმინდა შინაგანი და ამავდროულად სოციალური გრძნობა, გვეუბნება, სად არის სიმართლე და სად არის სიცრუე.

საკუთარი თავის მონად აღიარება უსიამოვნო, არასასიამოვნო, სიამაყისთვის მტკივნეულია, მაგრამ ამის გარეშე შინაგანი თავისუფლება ვერ მოიპოვება. სინდისი აიძულებს ადამიანს მიჰყვეს ჭეშმარიტებას, ანუ იცხოვროს - სიმართლესთან, სამართლიანობაში. შენ ზრუნავ საყვარელ ადამიანზე - იმიტომ რომ გიყვარს და აფასებ, მაგრამ სად არის თუნდაც წვეთი თავისუფლება და რაში გამოიხატება?

შინაგანი თავისუფლების პოვნა ~ თვითგანვითარება ხრიკების გარეშე

მხოლოდ შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ, „დაჩრდილული, შორიდან ჩანდა“, აზრები მოდის ასე: თვითგანვითარება არ უნდა გადიოდეს საკუთარი თავის გატეხვის გზაზე, არამედ რაც შეიძლება მეტი განთავისუფლების გზაზე. მაგრამ ზოგიერთისთვის ამის გასაცნობიერებლად საჭიროა უფრო ხშირად ცხოვრება მარტოსულად გაიაროს. ტირანი - მამა თრგუნავს ბავშვის ნებას, ართმევს მას დამოუკიდებლობას.

დამოკიდებულება ნაწილობრივ გვართმევს არჩევანის უფლებას, ზღუდავს ჩვენს ქმედებებს და ზოგადად შესაძლებლობებს. თვითგანვითარების გზაზე ეს არის მნიშვნელოვანი დაბრკოლება, რომელიც ხელს შეგიშლით ღრმად ამოისუნთქოთ და თამამად განაცხადოთ, რომ თავისუფალი, შეგნებული ადამიანი ხართ. გირჩევთ წაიკითხოთ რამდენიმე სტატია, რომელიც მე მივუძღვენი ამ კონკრეტულ თემას: „როგორ გავთავისუფლდეთ აზარტული თამაშებისგან“, „აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება“ და „ალკოჰოლური დამოკიდებულება“.

ზედამხედველის დასუსტებისთვის კი ძლიერი უნდა იყო. სულით ძლიერი. იცოდეთ და გააკონტროლეთ თქვენი მისწრაფებები, სურვილები და სხვა მოტივაციები.

თუ ბავშვმა არ იცის ჩაგვრა და ისწავლის ცხოვრებას სინდისის მიხედვით, ყველა ამქვეყნიური, სოციალური უნარები თავისთავად მოდის, რაზეც ამდენს ამბობენ განათლების ტრადიციულ თეორიებში. ჩვენი აზრით, განათლება შედგება მხოლოდ იმ შინაგანი თავისუფლების განვითარებაში, რომელიც ჩვენ გარეშეც არსებობს ბავშვში, მის მხარდაჭერასა და დაცვაში. ეს არის მთავარი განათლებაში.

ზოგჯერ შინაგანი თავისუფლება ასოცირდება განცალკევებასთან, გულგრილობასთან, რაც ხდება გარშემო. პირიქით, ეს არის ფსიქოლოგიური დაცვა, იგნორირება, პრობლემების თავიდან აცილება, გარშემომყოფების უარყოფა, ადაპტაციისა და ურთიერთქმედების უუნარობა. ადამიანს ბედნიერებისთვის ემოციური კონტაქტი სჭირდება – ეს მისი ძირითადი მოთხოვნილებაა.

მნიშვნელობა, რომელსაც ზოგჯერ ცხოვრებაში ენიჭება ქმედებები, შეიძლება ხელი შეუშალოს გადაწყვეტილების მიღებას. გარდა ამისა, იგი იტანს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ შეურაცხყოფას და მდგომარეობა დიდხანს არ იცვლება. განქორწინება ერთადერთი გონივრული ნაბიჯია. მრავალი წლის განმავლობაში ამ ნაბიჯის გადადგმის გარეშე იტანჯება, ართმევს თავს შესაძლო ბედნიერებას, კარგავს ცხოვრების ძვირფას დროს, რომლის დაბრუნებაც შეუძლებელია.

და მაინც, ზოგადად თავიდანვე ასახული თვითგანვითარების რეცეპტი ბევრად უკეთესია! შესაძლოა უფრო რთული შესასრულებელი, მაგრამ ამავდროულად უფრო მარტივი არსით და უფრო ბუნებრივი. ცხოვრებისადმი გონივრული, შეგნებული დამოკიდებულება ტექნიკის ლეგიონებსა და „წარმატების საიდუმლოებებს“ აუცილებელს ხდის.

ადამიანის შინაგანი თავისუფლება, ჰარმონიის განცდა არის ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრების მოთხოვნილება. უფლებების მიხედვით, ყველა მოქალაქეს აქვს არჩევანის თავისუფლება, თვითრეალიზება, მაგრამ ვგრძნობთ თუ არა ამას? ხშირად მოვლენათა არეულობაში ვერ ვგრძნობთ თავისუფლებას - თვითგამოხატვის შესაძლებლობას, შინაგან ფრენას, დამოუკიდებელი არჩევანის, შიშის არარსებობას.

როგორ მოვძებნოთ შინაგანი თავისუფლება? სტატიაში განვიხილავთ თავისუფალი ადამიანის კონცეფციას, როგორ იპოვოთ ჰარმონია საკუთარ თავში?

პიროვნების შინაგანი თავისუფლება

შინაგანი თავისუფლების პრობლემა ისეთივე ძველია, როგორც სამყარო. მრავალი საუკუნის განმავლობაში ადამიანები იბრძოდნენ შეიცნონ თავიანთი არსი, სიმშვიდე, იპოვონ თავისუფლება, ჰარმონია. რატომ ვგრძნობთ თავს ხშირად სიცოცხლის ტყვედ, უარს ვამბობთ შესაძლებლობებზე, გვეშინია ცვლილებების გადაწყვეტის, ახალი აღმოჩენებისკენ წასვლის? თავისუფლება ცხოვრების არჩევანია, შეგიძლია იცხოვრო სხვისი წესებით ან იპოვო შენი გზა, იმოქმედო შენი გულის ბრძანებით.

თავისუფალი ადამიანი გამოირჩევა გამბედაობით, თავდაჯერებულობით, მკაფიო ცხოვრებისეული პოზიციის არსებობით და იწვევს პატივისცემას. ასეთი ადამიანები ხშირად ხდებიან ლიდერები, ეხმარებიან სხვებს, გაიგონ მათ გარშემო არსებული სამყარო, იპოვონ მოწოდება, ღირებულებები.

შინაგანი თავისუფლების შეზღუდვები - აზრები, აკრძალვები, ნეგატიური დამოკიდებულებები, შიში. ხშირად საკუთარ თავს „დუნდულში“ ვეყრებით ურწმუნოების, პოზიტიური აზროვნების ნაკლებობის, კომპლექსების არსებობის, საკუთარი თავის, სამყაროს მიმართ უარყოფითი დამოკიდებულების გამო.

ცხოვრება ყველასთვის ერთნაირია, მაგრამ მაინც ჩვენ ვხედავთ განსაკუთრებულ სამყაროს, არსებული დაბრკოლებებიდან,
ყველაზე ძლიერი სულის ბორკილებია.

ნეგატიური აზროვნება და დამოკიდებულებები ამახინჯებს ცხოვრების სურათს, აზვიადებს და პირქუშ ფერებში წარმოაჩენს ყველაფერს. მაგრამ გამოსავალი ყოველთვის არის: პოტენციალის აღმოჩენა, „ფრენის სწავლა“, სწრაფვა მაღლა.

რიჩარდ ბახის წიგნი Jonathan Livingston Seagull დაგეხმარებათ გაიგოთ და იგრძნოთ შინაგანი თავისუფლება. მთავარი გმირი თოლია ჯონათანია, ის ცდილობს ისწავლოს სხვა ფრინველებზე მაღლა ფრენა, მაგრამ ფარა არ უჭერს მხარს მის მისწრაფებებს, რატომ ისწრაფვის მაღლა, იყოს როგორც ყველა. მაგრამ რწმენა, მწველი სურვილი და მუდმივი ვარჯიში სასწაულებს ახდენს. ის გახდა თავისუფალი, ისწავლა ფრენა და მოგვიანებით ასწავლა სიბრძნე მათ, ვისაც თავისუფლების პოვნა სურდა.

წიგნი თავისუფლების განსაკუთრებულ სულს ატარებს, ფრენა ყველას შეუძლია, მთავარია გჯეროდეს. ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის სხვების უარყოფითი შეფასებების უარყოფა, საკუთარი იდეალებითა და მიზნებით ცხოვრების უნარი. ჯობია დაუშვა შეცდომა, ვიდრე იცხოვრო ისეთი ცხოვრებით, რომელიც შენი არ არის. მნიშვნელოვანია იპოვოთ თვითგამოხატვა: იმღერეთ, იცეკვეთ, დახატეთ, მიაღწიეთ თქვენს ჰორიზონტს.

თავისუფლებისკენ მიმავალი გზა არის გაუვალი გზების გზა, საკუთარი შინაგანი სამყაროს გააზრება, ცხოვრების უნარი, შიშების, კომპლექსების დაძლევა, სხვისი აზრი. ადამიანის შინაგანი თავისუფლება და თავისუფლების ნაკლებობა დამოკიდებულია ჩვეულებრივზე გასვლის უნარზე, აზროვნების მიღმა, შემოქმედებითად, ირგვლივ სამყაროს გაგებაზე, ფრენის შეგრძნებაზე. "თავისუფალი თოლია" ყველაში ცხოვრობს, ჩვენ ხშირად არ ვუშვებთ მას ცაში, უპირატესობას ვანიჭებთ ტიტულს ხელში.

რა ძნელია ხანდახან ყოველგვარი შეზღუდვის, საზღვრების გადალახვა, გულის კარნახის მიყოლა, მიწიდან ამოსვლა, ოცნებებისა და მიზნებისკენ ფრენა. მაგრამ ყველაფერი შესაძლებელია.

როგორ გავხდეთ თავისუფალი ადამიანი?

1. აიღე პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე – თავისუფალი ადამიანი არ არის დამოკიდებული გარემოებებზე და გარემოზე. პირიქით, ის ქმნის მათ. ის თავისი გზით მიდის, ირჩევს რა გააკეთოს, როგორ მოიქცეს? მას ნათლად ესმის მიზნები, მიისწრაფვის მათკენ, ხვდება, რომ დაბრკოლებები მხოლოდ ქარია, მას არ შეუძლია გატეხოს, ჩაერიოს.
   თუ სირთულეებს აბრალებთ ცხოვრებას და სხვებს, პროგრესი არ იქნება, მნიშვნელოვანია საკუთარი როლის გააზრება, მოვლენების კონტროლისა და მართვის უნარი დამოკიდებულებების, აზრების, მოქმედებების შეცვლით.
   როგორ ავიღოთ პასუხისმგებლობა? ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოვახდინოთ ცხოვრებაზე სხვადასხვა გზით: მინიმალურად - პოზიტიური აზროვნების შექმნით, შინაგანი დამოკიდებულებების შექმნით, მაქსიმალური - დახმარება მოქმედებებში, გადაწყვეტილებებში, ცხოვრებისეული არჩევანის გაკეთებაში.
2. გახსენით შინაგანი პოტენციალი - გამოხატვის თავისუფლება საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ფარული ნიჭი, ისწავლოთ ახალი რამ. ყველა შეზღუდვა მოჩვენებითია, საზღვრები შეიძლება გაფართოვდეს განუსაზღვრელი ვადით. დიდმა ადამიანებმა შეძლეს გასცდნენ საზღვრებს, დაძლიონ შიში - გაეკეთებინათ აღმოჩენები, ცდილობდნენ გააცნობიერონ თავიანთი შესაძლებლობები, ოცნებები. ხშირად ახალ იდეებს საზოგადოების გაუგებრობა ხვდებათ, ცვლილების სურვილი კი არ უხდება ნათესავებსა და მეგობრებს. და წლების შემდეგ, როდესაც ადამიანი წარმატებას მიაღწევს ვალდებულებებს, ისინი ამაყობენ მისით. არ უნდა დაეყრდნოთ სხვებს, რწმენა უნდა იცხოვროს გულში, ადამიანებს არ სჯეროდათ მფრინავი მოწყობილობების შესაძლებლობის, რომ დედამიწა მზის გარშემო ბრუნავს და არ ეჭვობდნენ თანამგზავრული კომუნიკაციების შესაძლებლობებში. ცხოვრება დიდი სისწრაფით იცვლება, ჩვენ შეგვიძლია წვლილი შევიტანოთ საზოგადოების განვითარებაში, დავტოვოთ კვალი ისტორიაში, მეცნიერებაში, შემოქმედებაში.ადამიანი თავისუფალი ხდება, თუ მიჰყვება გულის ზარს, შეეცდება გააცნობიეროს თავისი შესაძლებლობები, გაუხსნას ახალი შესაძლებლობები. . თქვენ უნდა იცხოვროთ აქ და ახლა, გააცნობიეროთ თქვენი სრული პოტენციალი, აღმოაჩინოთ შინაგანი თავისუფლება, დაივიწყოთ თქვენი შიშები.
3. შეავსეთ ცხოვრება მნიშვნელობით - ცნობიერება განასხვავებს თავისუფალ ადამიანს, იცის რატომ ცხოვრობს, იბრძვის საკუთარი მიზნებისკენ. პირადი მისწრაფებების, მიზნის გაგებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ თავისუფალი არჩევანი: როგორ იცხოვროთ, რა გააკეთოთ, გაამართლოთ თქვენი ცხოვრებისეული პოზიცია. მნიშვნელოვანია მისიის და ცხოვრებისეული მიზნების განსაზღვრა. თუ დასახავთ ჭეშმარიტ გლობალურ მიზნებს, მაშინ მიღწევა უფრო საინტერესო იქნება.ცხოვრების აზრი ცოდნაში, თავისუფლებაში, თვითრეალიზაციაში, ადამიანების დახმარებაშია. ყველა ეძებს გზას, რომ აავსოს დღეები მნიშვნელობით, იყოს სასარგებლო საზოგადოებისთვის. საზოგადოება იდეალური იქნებოდა, ყველა თავისი მოწოდებისამებრ იცხოვროს, საქმეს სულითა და სიყვარულით აკეთოს, არ არის აუცილებელი საქმიანობის სფეროს შეცვლა, შეგიძლიათ შეავსოთ იგი ახალი მნიშვნელობით, მნიშვნელობით. კაცს შრომა კი არ აქცევს, არამედ ადამიანი სამუშაოდ. გულწრფელ, ხალისიან და მაღალგანვითარებულ ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს სხვების ცხოვრება, განურჩევლად პროფესიისა (ექიმი, მასწავლებელი, ფსიქოლოგი, მწვრთნელი).
4. ცხოვრებით ტკბობის სწავლა - თავისუფლების გაცნობიერება ასოცირდება სიხარულის უნართან, ცხოვრების მშვენიერი მხარის დანახვასთან. იცხოვრე ამ მომენტით, თავი დაანებე ტანჯვას, წუხილს წარსულზე. აღმოსავლელი ბრძენები მუდამ ღიმილიანი, პოზიტიურები არიან, ბედნიერებას და სიმშვიდეს ასხივებენ, ვინც იცის ცხოვრება, ესმის საკუთარი როლი, შეუძლია მშვიდად დატკბეს მზის ჩასვლით, ჩიტების მღერით და ფოთლების შრიალით. ცხოვრების შესაძლებლობა ერთხელ ეძლევა, რატომ ტყუილად იყენებ მას ტანჯვისთვის, ჯობია ისწავლო სიხარულის მიღება. ბედნიერია ის, ვინც ინარჩუნებს მოგებას და არა წაგებას. მადლობა გადაუხადეთ ყველა სიკეთისთვის და უფრო მეტს მიაღწევთ. ღირს საკუთარ თავში საუკეთესოს შემჩნევა - ყველას აქვს ნიჭი, ძლიერი მხარე, მიღწევები. უამრავი შესაძლებლობა იმალება ადამიანში, ღირს საკუთარი თავის გჯეროდეს, საკუთარი პოტენციალის გახსნა, აზრისა და მოქმედების ძალით აავსო.
5. პრობლემებისადმი იმუნიტეტის განვითარება - შინაგანი თავისუფლების მოპოვება ხდება მაშინ, როდესაც გარესამყარო ვერ ახდენს გავლენას შინაგანი სიმშვიდის, ბედნიერების მდგომარეობაზე. ნეგატიური რეაქციების და ფიქრის მიტოვებით, თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ ახალი ცხოვრება. ჩვენ ხშირად ვცხოვრობთ გარემოებებში, მაგრამ შინაგანი სიმშვიდე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე წვრილმანი პრობლემები, ისინი ხშირად არ იმსახურებენ ყურადღების მიქცევას, ძალების, ენერგიის დაკარგვას, გამოცდილებას.მშვიდი და ფილოსოფიური მსოფლმხედველობა განასხვავებს თავისუფალ ადამიანს ჩვეულებრივი ადამიანისგან, შინაგანი თავისუფლების მქონე ადამიანს. მზადაა მშვიდად მიიღოს ნებისმიერი სიტუაცია, გაუძლოს უბედურებას „ამინდის განაწყენებას აზრი არ აქვს, ჯობია საწვიმარი ჩაიცვა და ქოლგა აიღო“. მოვლენები ფონის ან ეკრანმზოგის მსგავსია და ჩვენი დამოკიდებულება მათ ფერს აძლევს: აზრებს, ემოციებს. ჯობია მშვიდი და პოზიტიური განწყობილება განვავითაროთ, რატომ გვეწყინება ის, რაც ჩვენს კონტროლს არ სცილდება. საკუთარ თავზე ვმუშაობთ, ჩვენ ვცვლით სამყაროს, რატომ აძლევთ საშუალებას იმოქმედოს სამსახურში არსებულმა უსიამოვნებებმა, საცობებმა თუ ნეგატიურმა გამონათქვამებმა საკუთარ თავზე, განწყობაზე, მდგომარეობაზე? ადამიანი თავისუფალი და დაუცველი ხდება, თუ არ მიიღებს გარემოებების, ადამიანების მიერ გამოგზავნილ ნეგატივს. შინაგანი დაცვა – ნეგატივის იგნორირება, თავდაჯერებულობა, საკუთარი ქმედებები. სიმშვიდე არის უმაღლესი ძალა, არ არის საჭირო საქმის მტკიცება, საკმარისია იმოქმედო პირადი პრინციპების შესაბამისად და სხვებმაც საკუთარი ცხოვრებით იცხოვრონ. ეს არის პიროვნების თავისუფლება და ძალა.
6. მშვიდი დამოკიდებულება შეცდომებთან, წარუმატებლობასთან - ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დაუყოვნებლივ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში. ხშირად გიწევს დაცემა და აწევა, ზოგი ნებდება, ზოგი აგრძელებს. მხოლოდ ძლიერი ნებისყოფის მქონე და თავდაჯერებულ ადამიანებს შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა, გაოცება დაუოკებელი ნებითა და მიღწევებით.

შეცდომები ნორმალურია. სპეციალისტის კვალიფიკაცია განისაზღვრება დაზიანებული აღჭურვილობის არსებობით, შეცდომების რაოდენობით. ისინი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გამოცდილება, გახდეთ ბრძენი.

ვინც წარუმატებლობის შემთხვევაში უკან არ იხევს, ვინც საოცნებო ქალაქში მისასვლელ გზებს ეძებს, იმარჯვებს. თვითკრიტიკისა და კრიტიკის არარსებობა განასხვავებს თავისუფალ ადამიანს, რომელსაც ესმის: მე მაქვს შეცდომის დაშვების უფლება, ყოველთვის არ შემიძლია ვიყო მართალი. ეს არის სიბრძნე და ცხოვრების გაგება. იდეალური ადამიანები არ არსებობენ, მაგრამ არის შესაძლებლობა გახდე უკეთესი, ისწავლო ახალი რამ, განივითარო შესაძლებლობები, მიიღო ცოდნა. ბრძენი გამოცდილებას მასწავლებლად აღიქვამს და უსიამოვნო სიტუაციებშიც კი ხედავს დადებით მხარეს.

ყოველი წარუმატებლობა არის წინგადადგმული ნაბიჯი, ცხოვრების ფასდაუდებელი გამოცდილება. ერთ დღეს, შეცდომით მიღებული მთელი ცოდნა დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი ახალი რეალობა, მიაღწიოთ თქვენს უმაღლეს მისწრაფებებს.

მაშ, როგორი უნდა იყოს თავისუფალი ადამიანი? თვითკმარი, თავდაჯერებული ადამიანი, ზუსტად ესმის თავისი ცხოვრების გზა, მისწრაფებები, აქვს პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების, ადამიანების, საკუთარი თავის მიმართ. მისთვის არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს, შეუძლებელი, მოქმედებენ და მაქსიმალურ შედეგზე ამახვილებენ ყურადღებას.

შინაგანი და გარეგანი თავისუფლება გამოირჩევა ადამიანის თვითშეგნებით. თქვენ შეგიძლიათ რეალურად იყოთ თავისუფალი - იცხოვროთ თავისუფალ ქვეყანაში, საკუთარ ბინაში, გქონდეთ არჩევანის საშუალება, მაგრამ არ იგრძნოთ თავისუფლება, იგრძნოთ საზოგადოების მუდმივი ზეწოლა.

ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგი, სამყაროს გაგების უნარი, საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება. ძნელია შეცვალო სხვები, ჯობია შეცვალო საკუთარი თავი და შენი აღქმა ცხოვრებაზე. სასარგებლოა ნეგატივისგან თავის დაღწევა, შინაგანი კომპლექსები და შეზღუდვები, რომლებიც არ გაძლევენ საშუალებას აფრინდეთ, გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი, იცხოვროთ თქვენი სურვილების, პრინციპების, იდეების შესაბამისად.

რას ნიშნავს იყო თავისუფალი? თქვენი სიხარულისა და წარუმატებლობის მხოლოდ ერთი მიზეზის დანახვა - საკუთარ თავს, უარი თქვით ნეგატიურ შეფასებებზე, განსაზღვრეთ ძირითადი მიზნები, გადადით საჭირო შედეგებამდე, მიუხედავად გარემოებების, მოვლენებისა, შეფასებებისა. თავისუფალი ადამიანი არ იტანჯება გამოცდილებით, არ იტანჯება დანაშაულის ან არასრულყოფილების კომპლექსით, იღებს საკუთარ თავს ისეთად, როგორიც არის. თავმოყვარეობა მნიშვნელოვანი ხასიათის თვისებაა, ცხოვრების პრინციპი.

შინაგანი თავისუფლების დონე დამოკიდებულია ძირითადი პრინციპების განხორციელების უნარზე. შეგიძლიათ იბრძოლოთ თვითშემეცნებისკენ, ნიჭის აღმოჩენისკენ, განვითარებისკენ, პოზიტიური აზროვნებისკენ, ცნობიერებისკენ. მაგრამ პრობლემების ან კრიტიკისადმი იმუნიტეტის ნაკლებობა უარყოფს დადებით ასპექტებს. მხოლოდ ყველა კრიტერიუმის არსებობა საშუალებას გაძლევთ თავი მშვიდად და თავისუფლად იგრძნოთ, არაფერი უნდა შეგაწუხოთ, გამოიწვიოს გაბრაზება, გაღიზიანება. სიმშვიდე დიდი ძალაა და შეუპოვრობასთან ერთად ქმნიან დაუმარცხებლობას.

რა თქმა უნდა, ძნელია ემოციების გარეშე ცხოვრება და შიშებმა და საზრუნავებმა შეიძლება შიგნიდან დაგვაძიროს, დაარღვიოს ჩვენი სულიერი წონასწორობა. როგორ მოვძებნოთ შინაგანი ჰარმონია? მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა ვიპოვოთ შინაგანი თავისუფლება, შევამციროთ უარყოფითი ემოციები, ვიპოვოთ წონასწორობა და სიმშვიდე ცხოვრებაში.

ჰარმონია ადამიანის ცხოვრებაში

ჰარმონია საკუთარ თავში არის უმაღლესი ხელოვნება, ბედნიერების გამომუშავების, რთულ სიტუაციებში სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი.

შინაგანი თავისუფლება, როგორც სულში ნივთების მოწესრიგების აუცილებლობის გაცნობიერება, ადამიანის გარდა ვერავინ გააბედნიერებს, თავისუფალს. რატომ ვგრძნობთ თავისუფლების ნაკლებობას - პირობები და ცხოვრების წესი, საზოგადოების შეზღუდვები, მშობლების აზრი და სხვები? არის განცდა: უნდა იბრძოლო თავისუფლებისთვის, დაიცვა შენი პრინციპებით ცხოვრების უფლება. შედეგად - სტრესი, ნევროზები, დეპრესიები, გამოცდილება.

Როგორ უნდა იყოს? შეწყვიტე მტკიცება, უბრალოდ იცხოვრე, ყველას თავისი სიმართლე აქვს, შეუძლებელია ყველასთვის კარგი იყო. რა თქმა უნდა, ძნელია უგულებელყო ნათესავები და მეგობრები, რომლებსაც შეუძლიათ უკარნახონ თავიანთი პირობები, შესთავაზონ ან დააწესონ პრობლემის გადაწყვეტა. თავაზიანად გმადლობთ დახმარებისთვის, აუხსენით თქვენი არჩევანი, დროთა განმავლობაში გაიგებენ. ხშირად მშობლები ბავშვების დახმარებით ცდილობენ თავიანთი ოცნებების რეალიზებას, თავიანთ იდეალებს სთავაზობენ, მაშინ როცა თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია, უნდა შეეძლოს ცხოვრების გზის არჩევა.

როგორ იცავენ ადამიანები საკუთარ შინაგან თავისუფლებას? არის რამდენიმე რეაქცია - პროტესტი, მტკიცებულებები, კონტრარგუმენტები, არათანამშრომლობა. გარეგანი ზეწოლის განცდა, აზრის დაკისრების სურვილი, ხშირად ჩნდება საკუთარი პოზიციის გამოწვევის, საპირისპიროს დამტკიცების, დარწმუნების სურვილი, ხშირად ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ გავლენა, უარი ვთქვათ შემაშფოთებელი გამყიდველის, ნათესავის დახმარებაზე.

წლების განმავლობაში ცნობიერება მოდის: ადამიანი ითვალისწინებს მხოლოდ მისთვის ახლობელ, გასაგებ ინფორმაციას. ყველაფერი, რაც ეწინააღმდეგება მის პოზიციას ცხოვრებაში, უარყოფილია, ამიტომ კამათი ხშირად არაპროდუქტიულად მთავრდება, ყველა თავის აზრზე რჩება. თავისუფალი ადამიანი არ ცდილობს დაუმტკიცოს თავისი სიმართლე ყველა ყეფა ძაღლს, არამედ მოქმედებს თავისი იდეალების მიხედვით.

პიროვნული ჰარმონია დაკავშირებულია საკუთარი თავის გაგების, პლიუსების და მინუსების მიღების, თვითკრიტიკაზე და ბრალდებებზე უარის თქმის უნართან. ჩვენ შეგვიძლია შეცდომები დავუშვათ - ეს ნორმალურია, მთავარია ქცევის ძირითადი ხაზის არსებობა. თავდაჯერებული ადამიანი იშვიათად ეჭვობს დიდი ხნის განმავლობაში, იცის რისკენ ისწრაფვის, რა მოაქვს სიხარულს, პოზიტიურ ემოციებს. ბედნიერების ბარომეტრი, მოქმედებების სისწორე ჩვენი შინაგანი მდგომარეობაა. ცუდად ვიქცევით, სინანულს ვგრძნობთ. კარგი ქმედებები, შედეგები, საინტერესო აქტივობები იწვევს ენთუზიაზმს, შთაგონებას.

როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა იცხოვროთ თქვენი სინდისის მიხედვით და გამოიყენოთ თქვენი ნება მიზნების მისაღწევად, თქვენი ცხოვრებისეული მისიის შესასრულებლად. თუმცა არის ემოციებიც, რომლებიც ხელს უშლის ბედნიერებას, სიმშვიდეს. ნეგატიურ ემოციებს მიეკუთვნება: წყენა, ბრაზი, აგრესია, შური, სასოწარკვეთა. როგორ ვისწავლოთ ნეგატიური მდგომარეობიდან გამოსვლა, დადებითი ენერგიით შევსება?

ჰარმონია სულსა და ცხოვრებაში შეუძლებელია თვითრეგულირების, ემოციების და აზრების კონტროლის უნარის გარეშე. როგორც წესი, გვეჩვენება, რომ გარემოებები არის ემოციების მიზეზი: იმედგაცრუება, სევდა, სევდა, ბრაზი. მაგრამ თუ კარგად დააკვირდებით, მაშინ სხვადასხვა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს მსგავს სიტუაციებზე, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ემოციები, რეაქციის გზა. Როგორ? აკონტროლეთ აზრები, მიმართეთ სწორი მიმართულებით.

ნეგატიური ემოციების განცდის შემთხვევაში, ღირს მათი წარმოშობის მიზეზის გაგება, რატომ ვთვლი, რომ ეს სიტუაცია სევდის ღირსია? რას ვფიქრობ ამაზე? შეგიძლია აზრებიც კი ჩაიწერო, ანალიზი გააკეთო, დიდი ალბათობით შინაგანი დამოკიდებულებები, ნეგატიური დამოკიდებულება ხელს გიშლის სიტუაციის ობიექტურად შეფასებაში, უპირატესობებისა და შესაძლებლობების დანახვაში. მნიშვნელოვანია ემოციებს არ დაემორჩილოთ, არამედ მიიღოთ გადაწყვეტილება - რა არის სასარგებლო და რა მავნე.ნეგატიური ემოციები ძირს უთხრის სულის სიმშვიდეს, იწვევს დაავადებებს ფიზიკურ დონეზე (ლუიზ ჰეი). ამიტომ, სიბრაზის, სევდის, შურის განცდა, ყოველ შემთხვევაში, საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. უმჯობესია განავითაროთ ცხოვრების, ადამიანების, საკუთარი თავის, გარშემომყოფების სიყვარული. პოზიტიური ემოციები იძლევა ძალას, შთაგონებას ახალი მიღწევებისთვის, ბედნიერების გრძნობას.

ნეგატივის თავიდან აცილება რთულია, მაგრამ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გარდაქმნათ იგი სხვა ენერგიად. შემდეგი ალგორითმი დაგეხმარებათ:

1. გააცნობიერე ემოციების მავნებლობა - რატომ ეხმარებიან ან აფერხებენ საკითხის გადაწყვეტას? გააცნობიერეთ შემთხვევის მიზეზი (აზრები, რომლებიც წინ უძღვის ემოციური რეაქციის გამოჩენას).
2. იპოვნეთ უარყოფითი აზრების უარყოფა, მათი უსაფუძვლობის დამადასტურებელი მტკიცებულება, დაარეგულირეთ თქვენი გონება სხვა ტალღაზე.
3. გამოიყენეთ განწყობის გამაძლიერებელი წამყვანები: მუსიკა, სიარული, სოციალიზაცია, სიმღერის სიმღერა. ყველას აქვს განწყობაზე ზემოქმედების საკუთარი გზა.
4. იგრძენი თავიდან ნეიტრალური მდგომარეობა, მოგვიანებით - პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი.

ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის უნარი შეინარჩუნოს გონების სიმშვიდე, უარი თქვას ნეგატივის გულთან ახლოს აღქმაზე და არ დაუშვას გარე გარემოებებმა სიმშვიდის დარღვევა. ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი ისე მიდის, როგორც უნდა. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი, გამოსავალი. დამშვიდდი, უბრალოდ დამშვიდდი.

ემოციები, ლოგიკური აზროვნება ხშირად უპირისპირდება - შეუძლებელია ერთდროულად განიცადო და იფიქრო. ჯობია ლოგიკა ჩართოთ, მავნე ემოციები კი გამორთოთ, რომ მათ ცხოვრებაში ხელი არ შეუშალოთ. თვითრეგულირებისთვის სასარგებლოა სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია და იოგა.

ცხოვრების ჰარმონია, სიყვარული ნებისმიერის მიზანი და ოცნებაა. ხშირად წლები და ათწლეულები სჭირდება საკუთარი თავის გაცნობიერებას და გაგებას. როგორ მოვძებნოთ შინაგანი ჰარმონია, ვისწავლოთ საკუთარი თავის, ცხოვრების მიღება, თავისუფლების შეგრძნება?

ჰარმონიული ცხოვრების ძირითადი პრინციპები:

1. ჩვენ თვითონ ვირჩევთ ჩვენს ცხოვრებას- ყოველდღე გვაქვს უამრავი შესაძლებლობა, გზა და მხოლოდ ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს ჩვენ თვითონ: როგორ მოვიქცეთ, როგორ მოვიქცეთ, რა ვთქვათ. თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობა გაძლევთ შესაძლებლობას იგრძნოთ თქვენი ძალა. პიროვნება უფრო ძლიერია ვიდრე გარემოებები, თუ ისინი გავლენას არ მოახდენენ მასზე. და პოზიტიური აზრები და მოქმედებები ხელს უწყობს წარმატების მოზიდვას და იმას, რაც გსურთ.
2. ახლავე ცხოვრების უნარი, ცხოვრებით ტკბობის უნარი- თავისუფალი პიროვნება, რომელიც ცხოვრობს ჰარმონიაში, იცის როგორ იცხოვროს ნელა, გრძნობდეს ყოველ წამს. სასარგებლოა ნელა სიარული, მცენარეების გასინჯვა, შორს ყურება და ავტობუსში გამუდმებით არ სირბილი. ჭამა ასევე უკეთესია, როგორც რესტორანში, საჭმლის მირთმევა, დასვენება, მომენტით ტკბობა. ცხოვრება ხანმოკლეა, რატომ არ უნდა დატკბეთ მეტი სიხარულით? იცხოვრე უმაღლეს დონეზე.
   დიახ, ცხოვრების სისწრაფე ყოველთვის არ გაძლევს პაუზების საშუალებას, მაგრამ ისინი აუცილებელია, სამსახურს შორის შეგიძლია გახვიდე, გაფანტო, შეხედო სამყაროს ახალი მზერით, იგრძნო მომენტი, სიხარული, დაივიწყო საზრუნავი.
3. "გადართვის", თვითრეგულირების მეთოდი- კონცენტრაციის, სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად, სასარგებლოა ბავშვობის ან ახალგაზრდობის გახსენება, ენერგიის პიკი, წარმატებისა და სიხარულის მდგომარეობა, ჯანმრთელობა. სასიამოვნო მოგონებებში ჩაძირვა იწვევს აუცილებელ გონების მდგომარეობას, შინაგან განწყობას. წარსულის სასიამოვნო სურათები ან მუსიკა, რომელიც იწვევს პოზიტიურ ასოციაციებს, ასევე ეხმარება შეცვლას. ("მეთოდი არის გასაღები. განბლოკეთ თქვენი შესაძლებლობები" ჰ. ალიევი.)
4. უარყოფითი დამოკიდებულების უარყოფა- ჰარმონიული პიროვნება არ აგროვებს კომპლექსებს, ნეგატიურ დამოკიდებულებებს. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარ თავში უპირატესობების პოვნა, მაქსიმალური სიძლიერის გამოყენება, ნაკლოვანებებში უპირატესობების პოვნა. ფიზიკური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებიც კი, ტრავმები შეიძლება იყვნენ ბედნიერი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სამყაროს შინაგან განცდაზე, მოვლენების ნათელი მხარის დანახვის უნარზე, სიმტკიცის არსებობაზე.
   მომავალსა და წარსულზე საზრუნავზე უარის თქმა დაგეხმარებათ, იცხოვროთ აწმყოში, შეავსოთ ცხოვრება მნიშვნელობით. გამოცდილების უმეტესობა ამაო და უსაფუძვლოა, მომავალი ვინმესთვის უცნობია, წარსული კი უკვე ისტორიის ნაწილია, ის მხოლოდ გამოცდილებას და სიბრძნეს ატარებს.
5. საკუთარი თავის და ცხოვრების სიყვარულის უნარი- თავისუფალი და ჰარმონიული ადამიანი იღებს საკუთარ თავს, ესმის, ღიაა სამყაროსთვის, ცხოვრებისთვის. ის არ ელის ბედის საჩუქრებს, სხვების სიყვარულს, მაგრამ თავად მოაქვს სინათლე და სითბო - მან იცის როგორ მხარი დაუჭიროს, გაიგოს, გაიზიაროს სიხარული და სიმწარე. ასეთი ადამიანები ასხივებენ სიყვარულს, სიკეთეს, იზიდავენ კარგ გარემოებებს, ხდებიან კომპანიის სული, საუკეთესო მეგობრები.
6. ჯანსაღ სხეულში- ჯანსაღი გონება - მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა ზრდის ძალას, აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას, ფსიქიკურ სტაბილურობას. ადამიანები, რომლებსაც სპორტი უყვართ, ნაკლებად განიცდიან სტრესს და შფოთვას. სპორტი შესანიშნავი საშუალებაა უარყოფითი ენერგიის გასათავისუფლებლად, სხვა პროდუქტიულ ტალღაზე გადასვლისა და მთლიანი ენერგიის გასაზრდელად.
   სიარული ან სირბილიც კი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, გონების მდგომარეობას.
7. შინაგანი ძალის მქონე- ბედნიერი, ჰარმონიული ცხოვრების გარანტი. ადამიანის შინაგანი თავისუფლება არის უნარი იყოს ძლიერი, თავდაჯერებული, რაც არ იძლევა მანიპულაციის დამორჩილების საშუალებას. ჰარმონიული პიროვნება ცხოვრობს საკუთარი განსჯით, არ მიჰყვება სხვის ხელმძღვანელობას, ისწრაფვის საკუთარი მიზნებისკენ.
   თავისუფალი ადამიანი არ აწესებს თავის იდეებს, მაგრამ მან იცის როგორ გაუძლოს ზეწოლას, იმუნურია გავლენისა და მოსაზრებების მიმართ.
8. პატიების უნარი- ჰარმონიული და თავისუფალი პიროვნება არ აგროვებს წყენას. Რისთვის? არის უფრო მნიშვნელოვანი რამ, ვიდრე ვინმეს განაწყენება, საქმის დალაგების მცდელობა. მსოფლიოში ბევრი ლამაზი, საინტერესო რამ არის, არის გასაკეთებელი, მიზნები. წყენა მშვიდობას იღებს, იწვევს დაავადებებს, ნევროზებს. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ საკუთარი თავის და სხვების პატიება. შეცდომის დაშვების უფლება ყველას აქვს. გაუშვით წყენა, განაგრძეთ. ხშირად ადამიანები, რომლებიც აკრიტიკებენ, საკუთარ თავს ადანაშაულებენ, არიან უბედურები, დაკარგეს სიმშვიდე.
9. დამოუკიდებლობა- სულიერი სიმშვიდისა და სიხარულის მოსაპოვებლად სასარგებლოა ცხოვრებისა და ქმედებების საკუთარი შეფასების განვითარება. ხშირად ველოდებით საზოგადოების მოწონებას, სხვების მხარდაჭერას, მაგრამ უფრო საიმედოა საკუთარ თავზე დაყრდნობა, კარგი ქმედებებისა და მიღწევების შემჩნევა. თავად ადამიანს - მისი ხსნა, შეუძლია აამაღლოს და დაამხოს თავისი მიღწევები. მნიშვნელოვანია პროგრესის, წარმატებების შემჩნევა, გონებრივად გახარება ყოველი წინ გადადგმული ნაბიჯით. მადლიერებაც კი არ ღირს ლოდინი, მხოლოდ კარგი საქმეების კეთება.
10. ოცნებების დევნა- ჰარმონიისთვის მნიშვნელოვანია ოცნება და მიზნების დასახვა. ჩვენი იდეები და მისწრაფებები არის ქვეცნობიერის სიგნალები, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ მეტს, თუ სათანადო ძალისხმევას გავაკეთებთ. სურვილების უმეტესობა შეიძლება განხორციელდეს, თუ შიშები და ცრურწმენები გაუქმდება. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის რწმენა, ოცნებებისკენ სწრაფვა.
    შეგიძლიათ ისწავლოთ სიმღერა, ცეკვა ან მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა ნებისმიერ ასაკში, ისწავლოთ ახალი პროფესია, აღმოაჩინეთ შესაძლებლობები. მთავარია, იფიქრო, როგორ განახორციელო ოცნებები, სად გამოიყენო შენი შესაძლებლობები, ნიჭი?ადამიანის შინაგანი თავისუფლება მიღწევადი მდგომარეობაა, რომელიც შედარებულია „გონივრულ ეგოიზმთან“. ადამიანი ცხოვრობს საკუთარი ინტერესებითა და იდეებით, მაგრამ არ აყენებს ზიანს საკუთარ თავს და საზოგადოებას. პირიქით - ეხმარება, შთააგონებს, მაგალითია სხვებისთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ მიუღია თავისუფლება, ყველას ვუსურვებთ იპოვონ შინაგანი თავისუფლება და ჰარმონია ცხოვრებაში!