ადამიანის პირადი სივრცე არის ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მოთხოვნილება უსაფრთხოებისა და კომფორტის გრძნობისთვის.

ადამიანში პირადი სივრცის მოთხოვნილება ისეთივე უნივერსალურია, როგორც კომუნიკაციისა და სიყვარულის მოთხოვნილება. თავის ირგვლივ პატარა ტერიტორია მთლიანად და სრულად უნდა იყოს კონტროლირებადი ადამიანის მიერ. ეს მას თავს დაცულად და კომფორტულად გრძნობს. ამრიგად, პირადი სივრცე შეიძლება ჩაითვალოს მინიმალურ მანძილად, რომლითაც ადამიანი კომფორტულია თავის თანამოსაუბრესთან.

რა ზომისაა ადამიანის პირადი სივრცე

როგორ გამოვიყენოთ პირადი სივრცე კომუნიკაციაში

ინტიმური ზონა - მხოლოდ ელიტებისთვის

ადამიანის ინტიმური ზონა მხოლოდ ორ შემთხვევაში ირღვევა. პირველ შემთხვევაში „დამრღვევი“ ჩვენი საყვარელი ან საყვარელია. ინტიმური ზონის დარღვევის მეორე მიზეზი მდგომარეობს „დამრღვევის“ მტრულ განზრახვაში. ჩვენს პირად სივრცეში აუტსაიდერის შეჭრა იწვევს გარკვეულ ფიზიოლოგიურ რეაქციებს. ამ დროს ჩვენი გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას, დიდი რაოდენობით ადრენალინი გამოიყოფა სისხლში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი სხეული მოდის საბრძოლო მზადყოფნის მდგომარეობაში.

იყავი ტაქტიანი

თუ თქვენ ახლახან შეხვდით ადამიანს, მაშინ მას ეტაპობრივად უნდა „მიუდგეთ“. ნებისმიერი მეგობრული შეხება ან ჩახუტება ამ შემთხვევაში შეიძლება უარყოფითად იქნას აღქმული, მაშინაც კი, თუ თანამოსაუბრე გაგიღიმებთ და თავს მოეწონებათ. ადამიანის პირადი სივრცის დარღვევა მხოლოდ მას შემდეგ შეგიძლიათ, რაც მასთან ემოციური კონტაქტი დაამყარებთ.

რას ამბობს კოცნა

კოცნა ადამიანებს შორის მანძილის მიხედვით შეიძლება ვიმსჯელოთ მათი ურთიერთობის ბუნებაზე. ასე რომ, როდესაც კოცნიან, ისინი მჭიდროდ იჭერენ სხეულს, შედიან ერთმანეთის ინტიმურ ზონაში. უცნობები სულ სხვანაირად კოცნიან. მაგალითად, თუ თქვენმა კოლეგამ ან მეგობარმა გადაწყვიტა ახალი წელი მოგილოცოთ ლოყაზე მეგობრული კოცნით, მისი სხეულის ქვედა ნაწილი კოცნის დროს სულ მცირე 15 სანტიმეტრით იქნება დაშორებული თქვენგან. ანუ ამ შემთხვევაში ადამიანი არ არღვევს თქვენს ინტიმურ ზონას.

პირადი კომფორტის ზონის საზღვრების განსაზღვრისა და შენარჩუნების საკითხს დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან. ჩვენი ფსიქოლოგიური კომფორტი და უსაფრთხოება მასზეა დამოკიდებული. ასეთი დაცვის შესაძლებლობა არა მხოლოდ გვაძლევს სიმშვიდეს, როცა ლიფტში უცნობ ადამიანთან ერთად ვსეირნობთ ან ხალხმრავალ მეტროს ვაგონში ვიწექით პიკის საათებში, არამედ დაგიცავს ჯიბის ქურდობის, „ჰიპნოტიზატორის“ „ხრიკებისგან“. , ფროტერები და ხალხის დიდი მასების სხვა მოყვარულები.

• თუ ვინმე უცნობი ცდილობს თქვენს პირად ან ინტიმურ ზონაში შეჭრას, დაიკავეთ თავდაცვითი პოზა. გადადგით ორიოდე ნაბიჯი უკან, გადააჯვარედინეთ მკერდზე, ერთი ფეხი წინ აიწიეთ. თქვენი ოპონენტი არა მხოლოდ დაინახავს, ​​არამედ არავერბალურადაც იგრძნობს, რომ არ გსურთ მისი დაახლოება.
• როდესაც ვინმე ცდილობს თქვენზე ზეწოლას მოახდინოს, შემოიჭრას თქვენს პირად სივრცეში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრშეტევა. მიუახლოვდით, ხელები წელზე ან წელზე მოხვიეთ, სხეული ოდნავ დახარეთ წინ, თავდაჯერებულად შეხედეთ მოწინააღმდეგეს თვალებში და ჰკითხეთ რა სჭირდება მას. სავარაუდოდ, ადამიანი თავად დააჩქარებს პენსიაზე გასვლას.
• თუ სამსახურში ვინმე ცდილობს დაარღვიოს თქვენი კომფორტის ზონა მაგიდაზე რაიმეს გამუდმებით დაყენებით ან თქვენს სავარძელში ჯდომით, შექმენით ბუნებრივი ბარიერები. მაგიდის კიდეებს შეგიძლიათ საქაღალდეები მოათავსოთ, რამდენიმე წიგნი მოათავსოთ და პატარა პლაკატიც კი დაკიდოთ კედელზე. რაც უფრო პერსონალიზირებულია თქვენი სამუშაო ადგილი, მით ნაკლები სურვილი ექნებათ სხვა ადამიანების ხელყოფას.
• როცა ხალხის ბრბოში ხარ, არასოდეს იჩქარო. მოშორდით ძირითად ნაკადს, წადით ოდნავ ნელა ან სწრაფად. თუ ეს შეუძლებელია, აიღეთ თქვენი ნივთები ორივე ხელით და აიღეთ თქვენს წინ. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ დამატებითი სივრცე, რომელშიც ვერავინ შეძლებს შესუსტებას.
• არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ უარი თქვათ სხვა ადამიანებზე, მათ შორის ყველაზე ახლობლებზეც კი. სიტყვა „არა“ ავტომატურად მიანიშნებს, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანის გაკეთების უფლება და გადაწყვიტეთ რა მიიღოთ და რა არა. და ეს თავისთავად განსაზღვრავს თქვენი პირადი სივრცის საზღვრებს ფსიქოლოგიურად.
• ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დროს. ყოველთვის უნდა გქონდეთ დღეში სულ მცირე რამდენიმე საათი, სადაც ასრულებთ თქვენს ჰობიებს და თქვენთვის საინტერესო საქმეებს. თვითრეალიზება იძლევა ნდობას საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში, ხოლო დრო „საკუთარი თავისთვის“ საშუალებას გაძლევთ გაამარტივოთ თქვენი აზრები. თავდაჯერებული ადამიანის პირად სივრცეში თავში წესრიგით შეჭრა ძალიან რთულია.
• თუ ვსაუბრობთ ოჯახურ ურთიერთობებზე, მაშინ აუცილებლად შექმენით საკუთარ თავს სახლში კუთხე – სადაც იქნება რაღაც, რაც პირადად თქვენ გეკუთვნით და სადაც თქვენს გარდა არავის აქვს წვდომა. ოჯახში ფსიქოლოგიური კლიმატი და ურთიერთობების ჰარმონიაც კი დამოკიდებულია სახლში საკუთარი ფიზიკური სივრცის არსებობაზე საკუთარი თავისთვის და ოჯახის წევრებისთვის.
• როდესაც თქვენ ურთიერთობთ ვინმესთან და შეამჩნევთ, რომ ის ძალიან ახლოს არის თქვენთან, უთხარით მას, რომ შეინარჩუნონ დისტანცია. აუხსენით, რომ არაკომფორტულად გრძნობთ თავს, როდესაც ვინმე შემოიჭრება თქვენს პირად კომფორტის ზონაში და მიუთითეთ, რომ ოპტიმალური მანძილი ხელს უწყობს ნაყოფიერ დიალოგს.
• არ განიხილოთ პირადი პრობლემები უცხო ადამიანებთან. კონფიდენციალური საუბრების წარმოება შესაძლებელია მხოლოდ მათთან, ვისაც ენდობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოწინააღმდეგეს შეუძლია ადვილად დაარღვიოს თქვენი პირადი სივრცე თქვენს წინააღმდეგ პერსონალური ინფორმაციის გამოყენებით - რამაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ და შეგაწუხოთ.
• ზოგიერთი ადამიანი განზრახ არღვევს პირადი სივრცის საზღვრებს - პროვოცირების მიზნით. თუ ამ ქცევას წააწყდებით, შეეცადეთ არ უპასუხოთ პროვოკაციებს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და თვითკონტროლი, გაზარდოთ მანძილი, დარჩეთ გულგრილი (რაც შეიძლება დიდხანს მაინც).
• როდესაც გსურთ იზოლირებული იყოთ ხალხისგან საჯარო ადგილებში, გამოიყენეთ მარტივი ხრიკი: აიღეთ წიგნი ან გაზეთი (სმარტფონი ან პლანშეტი) და ჩაეფლო კითხვაში. ეს შექმნის როგორც ვიზუალურ, ასევე ფსიქოლოგიურ ბარიერს თქვენსა და გარშემომყოფებს შორის. ეს ხრიკი, სხვათა შორის, ძალიან მოსახერხებელია საზოგადოებრივ ტრანსპორტში გამოსაყენებლად.
• უცნობ ადამიანებთან ურთიერთობისას თავიდან აიცილეთ პირადი სივრცის საზღვრების დარღვევის შესაძლებლობა. არასოდეს შეამციროთ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მანძილი, სანამ საკმარისად კარგად გაიცნობთ ადამიანს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ, პირველ რიგში, გაუგებარი იყოს (თქვენი ქმედებები შეიძლება არასწორად იქნას განმარტებული), მეორეც, გახდეთ მოწინააღმდეგის მიერ საზღვრების დარღვევის მსხვერპლი.

და კიდევ რამდენიმე რეკომენდაცია ფსიქოლოგიური ხასიათისა. პირადი კომფორტის ზონის დარღვევა ხშირად ხდება დანაშაულის ან სამწუხარო გრძნობებზე ზეწოლის, ნაცნობობის ან არაგონივრული კრიტიკის გამო. ამისგან თავის დასაცავად, თქვენ უნდა შეძლოთ ფსიქოლოგიური დაცვის მეთოდების გამოყენება, როგორიცაა:

• არ აიღოთ ზედმეტი პასუხისმგებლობა;
• არ გასცეთ ზედმეტი დაპირებები;
• ნუ მისცემთ თავს განტევების ვაცის უფლებას;
• არ შეეცადოთ იყოთ კარგი ყველასთვის და ყველას მიმართ;
• სწორად გაუმკლავდეთ კრიტიკას;
• გამოიყენეთ მანიპულაციის საწინააღმდეგო ტექნიკა.

თუმცა, ცხოვრებაში ხშირად ხდება ისე, რომ უბრალოდ არ მუშაობს ადამიანებისგან შორს დგომა და უცნობები სიტყვასიტყვით შემოიჭრებიან ჩვენს პირად სივრცეში თავიანთი შეხედულებებით, საუბრებითა და სხეულებით. მაგრამ აქაც შეგვიძლია გავლენა მოვახდინოთ სიტუაციაზე - შეარბილოთ ეს შემოჭრა და ნაკლებად შემაწუხებელი და უსიამოვნო გავხადოთ საკუთარი თავისთვის. ამის გაკეთების რამდენიმე გზაც არსებობს:

• სხვებისგან თავის დასაცავად, შეგიძლიათ მკაფიო საზღვრები დააწესოთ. მაგალითად, მეტროში ან ავტობუსში შეგიძლიათ დადგეთ ზურგით - სხეულის ყველაზე დაუცველი ნაწილით - მანქანის კედელთან, თქვენსა და თქვენს თანამგზავრებს შორის მოათავსოთ ჩანთა, ზურგჩანთა ან ქოლგა. და თუ ვინმე დაიწყებს შენზე ყურებას, არ მოგერიდოს თვალებში ჩახედვა რამდენიმე წამით და შემდეგ გააგრძელე შენი საქმე.
• თუ ადამიანები დაიწყებენ თქვენი გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვას ან სიმშვიდეს (იგივე ტრანსპორტში ან სადმე კინოში ან სავაჭრო ცენტრში), ჩაიცვით ყურსასმენები. თუმცა სასურველია, რომ ისინი იყოს დიდი და არა შეუმჩნეველი ლაინერები. პრინციპში, თავად მოთამაშესაც კი ვერ ჩართავთ. მთავარია კონტაქტისთვის ვიზუალური დაბრკოლების შექმნა. თუ გსურთ რაც შეიძლება მეტი აბსტრაგირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ხდება, თავისუფლად ჩართეთ მუსიკა, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ იყოთ ყურადღებიანი იმის მიმართ, რაც ხდება გარშემო.
• როდესაც შეამჩნევთ, რომ ადამიანი საჯარო ადგილას კვლავ არღვევს თქვენი პირადი სივრცის საზღვრებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წიგნი ან გაზეთი უფრო "რადიკალურად" - განათავსოთ ზღვარი და დაისვენოთ თქვენსა და თქვენი საზღვრების დამრღვევს შორის. . ანალოგიურად, ადვილია ზურგჩანთის, ქოლგის, ჩანთის გამოყენება. მაგრამ დარწმუნდით, რომ არავინ ეცდება ჩანთის ან ზურგჩანთის ჯიბეში ჩასვლას.
• და ბოლოს, თუ თქვენ უნდა გაიაროთ გზა ხალხის ბრბოში, შემოიხვიეთ ხელები ჩანთის ან ზურგჩანთის ქვედა მხარეს თქვენს წინ და იარეთ წინ. ეს ჟესტი საკმაოდ ბუნებრივად გამოიყურება, მაგრამ ამავდროულად, თქვენი იდაყვები წინ იქნება მიმართული, რის გამოც ადამიანები შეეცდებიან თქვენი გზიდან გაქცევას. ექსტრემალურ შემთხვევებში (თუ ხელთ არაფერია), შეგიძლიათ ხელები თქვენს წინ გადაიჯვარედინოთ, რაც სხვებზეც იგივენაირად იმოქმედებს.

ეს რჩევები საკმარისია იმისთვის, რომ დაიწყოთ პირადი სივრცის საზღვრების შენარჩუნების ტექნიკის დაუფლება. რა თქმა უნდა, აქ ბევრი ნიუანსია, განსაკუთრებით ის, რაც დაკავშირებულია ფსიქოლოგიური საზღვრების დაცვასთან და კერძოდ ოჯახში და ურთიერთობებში პირადი სივრცის შენარჩუნებასთან, მაგრამ ამ საკითხებს ერთ-ერთ მომავალ სტატიაში განვიხილავთ.

დასასრულს, ჩვენ მხოლოდ დავამატებთ, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ არა მხოლოდ თქვენი პირადი სივრცის შენარჩუნება, არამედ საკუთარი დისტანციის შენარჩუნება. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პირადი კომფორტის ზონა და თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად დიდია თუ პატარა, მხოლოდ თავად ადამიანის უფრო ახლოს გაცნობით. ამიტომ, კომუნიკაციისას დაიცავით ოქროს წესი: ადამიანებთან მიახლოება, როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად, ეტაპობრივად უნდა მოხდეს.

რაც უფრო ახლოს იცნობთ ვინმეს, მით უფრო თბილია თქვენი ურთიერთობა, მით უფრო შეგიძლიათ დახუროთ მანძილი. გახსოვდეთ, რომ პირადი კომფორტის ზონა არის ინდივიდის მშვიდობისა და უსაფრთხოების ზონა. არავის მისცეთ უფლება დაარღვიოს თქვენი საზღვრები და არ დაარღვიოთ სხვები თავად. ეს საშუალებას მოგცემთ შემოიტანოთ ცოტა მეტი ჰარმონია და გაგება ცხოვრებაში და კომუნიკაციაში.

ახლა შეისვენეთ კითხვას და მოუსმინეთ რას ამბობს ფსიქოლოგი ოლგა ამელიანენკო პირად სივრცეზე. ვფიქრობთ, ამ საუბრიდან თქვენც შეგიძლიათ ისწავლოთ რაიმე საინტერესო თქვენთვის.

ჩვენს ბიბლიოთეკაში შეგიძლიათ წაიკითხოთ ილზე სენდის წიგნის მიმოხილვა. ჩვენი მიმოხილვიდან გაიგებთ მარტივ გზებს, რომლებიც აღადგენს დაკარგულ ემოციურ წონასწორობას - გახდებით ნაკლებად დაუცველი, გათავისუფლდებით ყოველდღიური ცხოვრების შფოთვისა და სტრესისგან.

ათასობით წიგნი და სტატია დაიწერა იმის შესახებ, თუ როგორ აღნიშნავენ და იცავენ ცხოველები და ფრინველები თავიანთ ტერიტორიას, მაგრამ ჩვენ სულ ახლახან გავიგეთ, რომ ადამიანებსაც აქვთ საკუთარი ტერიტორია. როდესაც ეს ცნობილი გახდა, ბევრი რამ გაირკვა. ადამიანებს შეეძლოთ არა მხოლოდ საკუთარი ქცევის მიზეზის გაგება, არამედ თანამოსაუბრეების რეაქციის წინასწარ განსაზღვრაც.

გავიხსენოთ რამდენიმე აშკარა რამ...

ამერიკელი ანთროპოლოგი ედვარდ ტ ჰოლი იყო ერთ-ერთი პიონერი ადამიანის სივრცითი საჭიროებების შესწავლაში. 60-იანი წლების დასაწყისში მან გამოიგონა სიტყვა "proximics" (ინგლისური სიახლოვედან - "proximity"). მისმა კვლევამ ამ სფეროში გვაიძულებდა სრულიად ახლებურად შეგვეხედა ადამიანის ურთიერთობას სხვებთან.

თითოეულ ქვეყანას აქვს ტერიტორია, რომელიც შემოიფარგლება მკაცრად განსაზღვრული საზღვრებით, ზოგჯერ დაცულია იარაღით ხელში. თითოეული ქვეყნის შიგნით არის პატარა ტერიტორიები - სახელმწიფოები, ქვეყნები, რესპუბლიკები. ამ პატარა ტერიტორიების ფარგლებში არის კიდევ უფრო პატარა - ქალაქები და სოფლები, რომლებიც, თავის მხრივ, იყოფა გარეუბნებად, ქუჩებად, სახლებად და ბინებად. ყოველი ასეთი ტერიტორიის მაცხოვრებლები უსაზღვროდ ერთგულები არიან მას და ხშირად მიმართავენ ნებისმიერ სისასტიკეს მის დასაცავად.

ტერიტორია არის ზონა ან სივრცე, რომელსაც ადამიანი თავის საკუთრებად მიიჩნევს. ის თითქოს მისი სხეულის გაგრძელებაა. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ტერიტორია. ეს არის ზონა, რომელიც არსებობს მისი საკუთრების ირგვლივ - სახლი და ბაღი, რომელიც გარშემორტყმულია გალავანით, მანქანის ინტერიერი, საძინებელი, საყვარელი სკამი და, როგორც დოქტორმა ჰოლმა აღმოაჩინა, მისი სხეულის გარშემო არსებული საჰაერო სივრცეც კი.

ამ თავში ჩვენ ვისაუბრებთ კონკრეტულად ამ საჰაერო სივრცეზე და ხალხის რეაქციაზე მასში შეჭრაზე.

Პირადი სივრცე.

ცხოველების უმეტესობას სხეულის გარშემო აქვს მკაცრად განსაზღვრული სივრცე, რომელსაც ისინი პირადად თვლიან. ამ სივრცის ზომა დამოკიდებულია იმ პირობებზე, რომელშიც ცხოველი მდებარეობს. აფრიკის უზარმაზარ სავანებში მცხოვრებმა ლომმა შეიძლება განიხილოს ორმოცდაათი კილომეტრი ან უფრო მეტი პირადი სივრცე, რაც დამოკიდებულია ამ მხარეში ლომების პოპულაციის სიმჭიდროვეზე. შარდით აღნიშნავს თავის ტერიტორიას. მეორეს მხრივ, ზოოპარკში მცხოვრებმა ლომმა, სხვა ლომებთან ერთად, შეიძლება განიხილოს მხოლოდ რამდენიმე მეტრი პირადი ტერიტორია - ხალხმრავლობის პირდაპირი შედეგი.

სხვა ცხოველების მსგავსად, ადამიანს აქვს საკუთარი „საჰაერო ქუდი“, რომელიც მუდმივად მის გარშემოა. ამ "ქუდის" ზომა დამოკიდებულია მოსახლეობის სიმჭიდროვეზე იმ ადგილას, სადაც ადამიანი გაიზარდა. გარდა ამისა, საჰაერო სივრცის ზომას კულტურული გარემოც განსაზღვრავს. ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა იაპონია, სადაც მოსახლეობის სიმჭიდროვე ძალიან მაღალია, პირადი ტერიტორია შეიძლება იყოს მცირე, ხოლო სხვა ქვეყნებში ადამიანები მიჩვეულები არიან სივრცეების გახსნას და არ უყვართ ძალიან ახლოს მიახლოება. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ დასავლურ საზოგადოებაში გაზრდილი ადამიანების ტერიტორიულ ქცევაზე.

სოციალური მდგომარეობა ასევე დიდ როლს თამაშობს პიროვნული სივრცის განსაზღვრაში.შემდეგ თავებში განვიხილავთ, თუ რამდენად ურჩევნია ადამიანი დარჩეს სხვებისგან, საზოგადოებაში მისი პოზიციიდან გამომდინარე.

ზონები.

ავსტრალიაში, ახალ ზელანდიაში, ინგლისში, ჩრდილოეთ ამერიკასა თუ კანადაში მცხოვრები საშუალო კლასის თეთრკანიანი ადამიანის გარშემო „საჰაერო ქუდის“ რადიუსი თითქმის იგივეა. ის შეიძლება დაიყოს ოთხ ძირითად სფეროდ.

1. ინტიმური ზონა (15-დან 45 სმ-მდე).
ყველა ზონიდან ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. იგი განიხილება როგორც პირადი საკუთრება. მასში შეჭრის უფლება მხოლოდ უახლოეს ადამიანებს აქვთ. შეყვარებულებს, მშობლებს, მეუღლეებს, შვილებს, ახლო მეგობრებს და ნათესავებს შეუძლიათ ამის საშუალება. შიდა ზონაში (ანუ 15 სმ-ზე უფრო ახლოს) შეჭრა შესაძლებელია მხოლოდ ფიზიკური კონტაქტის დროს. ეს არის ყველაზე ინტიმური ადგილი.

2. პერსონალური ზონა (46 სმ-დან 1,22 მ-მდე).
წვეულებებზე, ოფიციალურ მიღებებზე, მეგობრულ შეხვედრებზე თუ სამსახურში ასეთ დისტანციაზე ვდგავართ სხვებისგან.

3. სოციალური ზონა (1,22-დან 3,6 მ-მდე).
თუ ჩვენ ვხვდებით უცნობებს, ჩვენ გვირჩევნია, რომ სწორედ ასეთი დისტანცია დაიცვან ჩვენგან. ჩვენ არ გვიყვარს სანტექნიკოსი, დურგალი, ფოსტალიონი, გამყიდველი, ახალი კოლეგა ან უბრალოდ ვინმე, რომელსაც კარგად არ ვიცნობთ, უფრო ახლოს მოდის.

4. საზოგადოებრივი ფართი (3,6 მ-ზე მეტი).
როცა ადამიანების დიდ ჯგუფს მივმართავთ, მაშინ ეს მანძილი ჩვენთვის ყველაზე სასურველია.

პრაქტიკული გამოყენება.

სხვა ადამიანები შემოიჭრებიან ჩვენს ინტიმურ ზონაში ორი მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ეს შეიძლება იყოს ახლო მეგობრები, ნათესავები ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სექსუალური განზრახვები ჩვენს მიმართ. მეორეც, ინტიმურ ზონაში შეჭრა შეიძლება განხორციელდეს მტრული ზრახვებით. თუ ადამიანს პიროვნულ და სოციალურ ზონაში უცხო ადამიანების ყოფნა მაინც გაუძლებს, მაშინ ინტიმურ ზონაში შეჭრა იწვევს ჩვენს ორგანიზმში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს. ადამიანის გულისცემა მატულობს, ადრენალინი გამოიყოფა სისხლში, სისხლი მიედინება ტვინში და კუნთები იძაბება უგონო მდგომარეობაში შეტევის მოგერიების მცდელობით.

ეს ნიშნავს, რომ როცა ახლახან გაიცანი მეგობრულად ჩაეხუტები, შესაძლოა, ღრმად ძალიან ნეგატიურად მოგექცეს, თუმცა გარეგნულად გაიღიმება და თანაგრძნობას გამოხატავს, რათა მაშინვე არ გაწყენინოს. თუ გსურთ, რომ ადამიანებმა კომფორტულად იგრძნონ თავი თქვენს კომპანიაში, შეინარჩუნეთ დისტანცია. ეს არის ოქროს წესი, რომელიც ყოველთვის უნდა დაიცვან. რაც უფრო მჭიდროა ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, მით უფრო დაუახლოვდებით მათ. მაგალითად, ახალმა თანამშრომელმა შეიძლება იგრძნოს, რომ კოლეგები მას ცივად ეპყრობიან, მაგრამ რეალურად მხოლოდ სოციალური ზონის დისტანციაზე აკავებენ. რაც მას უკეთ გაიცნობენ, ეს მანძილი შემცირდება. თუ ურთიერთობა კარგად წარიმართება, ახალ თანამშრომელს მიეცემა საშუალება შეიჭრას კოლეგების პირად ზონებში, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ინტიმურ ზონებშიც.

თუ ორი ადამიანი კოცნისას თეძოებს არ ათავსებს, ეს ბევრს ამბობს მათ ურთიერთობაზე. შეყვარებულები ყოველთვის მთელი სხეულით ეჭიდებიან ერთმანეთს და ცდილობენ შეაღწიონ პარტნიორის ყველაზე ინტიმურ ზონაში. ასეთი კოცნა ძალიან განსხვავდება საახალწლო ღამეს უნებლიე კოცნისაგან ან საუკეთესო მეგობრის ცოლთან კოცნისაგან. ასეთი კოცნის დროს პარტნიორების თეძოები ერთმანეთისგან სულ მცირე თხუთმეტი სანტიმეტრით დაშორებულია.

ამ წესიდან ერთადერთი გამონაკლისი არის სივრცე ადამიანის სოციალური პოზიციიდან გამომდინარე. მაგალითად, დიდი ფირმის აღმასრულებელ დირექტორს უყვარს შაბათ-კვირის გატარება ხელქვეითთან თევზაობაში. თევზაობისას მათ შეუძლიათ ერთმანეთის პირად და ინტიმურ ზონებშიც კი შეჭრა. მაგრამ სამსახურში დირექტორი თავის მეგობარს სოციალურ დისტანციაზე დაიცავს. ეს არის სოციალური დაყოფის დაუწერელი კანონი.

აურზაური და აურზაური თეატრის ფოიეებში, კინოთეატრებში, ლიფტებში, მატარებლებსა თუ ავტობუსებში იწვევს სრულიად უცხო ადამიანების ინტიმურ ადგილებში გარდაუვალ შეჭრას. საინტერესოა ასეთი შემოჭრის რეაქციაზე დაკვირვება.
აქ მოცემულია დაუწერელი წესების სია, რომლებსაც დასავლელები მკაცრად იცავენ ხალხში, გადატვირთულ ლიფტში ან საზოგადოებრივ ტრანსპორტში დაჭერისას:
1. არავის უნდა ელაპარაკო, არც შენს ნაცნობებს.
2. ნებისმიერ ფასად უნდა მოერიდოთ თვალის კონტაქტს სხვებთან.
3. უნდა დამალოთ თქვენი გრძნობები – ემოციების ნებისმიერი გამოვლინება მიუღებელია.
4. თუ თქვენ გაქვთ წიგნი ან გაზეთი, უნდა წაიკითხოთ იგი მთლიანად.
5. რაც მეტი ადამიანია, მით ნაკლები მოძრაობა უნდა გააკეთო.
6. ლიფტებში ყურადღება უნდა გაამახვილოთ სართულის ნომრებზე, რომლებიც ანათებენ კარის ზემოთ.

ჩვენ ხშირად გვგონია ადამიანები, რომლებსაც პიკის საათებში უწევთ სამსახურში წასვლა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, როგორც გაჭირვებულები, სავალალო და დეპრესიულები. ეს ეტიკეტები მათზეა მიმაგრებული მოგზაურობის დროს ცარიელი გამოხატვის გამო. მაგრამ ეს მხოლოდ გავრცელებული მცდარი წარმოდგენაა. დამკვირვებელი ხედავს მხოლოდ ადამიანთა ჯგუფს, რომელიც იცავს გარკვეულ წესებს, ხალხმრავალ საჯარო ადგილას კერძო ზონაში აუტსაიდერების გარდაუვალი შეჭრის გამო.

თუ ამაში ეჭვი გეპარებათ, ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ ქცევას, გადაწყვიტეთ კინოში მარტო წასვლა. როდესაც ბილეთების დამსწრე მიგიყვანთ ადგილამდე და გარშემორტყმული ხართ უცნობი სახეების ზღვით, გააანალიზეთ საკუთარი ქცევა. თქვენ, როგორც დაპროგრამებული რობოტი, დაემორჩილებით საზოგადოებრივ ადგილებში ქცევის დაუწერელ წესებს. როგორც კი იწყებ ტერიტორიულ კონფლიქტში შენს უკან მჯდომ უცნობს, მაშინვე ხვდები, რატომ ურჩევნიათ კინოში მარტო წასულები დარბაზში შესვლას მხოლოდ შუქის ჩაქრობის შემდეგ და ფილმის დაწყების შემდეგ. ხალხმრავალ ლიფტში ვართ, კინოთეატრში თუ ავტობუსში, ჩვენს ირგვლივ ადამიანები წყვეტენ ინდივიდებს. როგორც ჩანს, ისინი ჩვენთვის არ არსებობენ და ჩვენ არ ვპასუხობთ ჩვენს ინტიმურ ზონაში შეჭრაზე, ვემორჩილებით დიდი ხნის დადგენილ ქცევის წესებს.

გაბრაზებული ბრბო ან საერთო მიზნით გაერთიანებული დემონსტრაცია ინდივიდისგან სრულიად განსხვავებულად მოქმედებს, თუ მისი ტერიტორია შეიჭრება. აქ სიტუაცია სრულიად განსხვავებულია. ბრბოს სიმკვრივის მატებასთან ერთად ყოველ ადამიანს სულ უფრო ნაკლები პირადი სივრცე აქვს, რაც მტრობის განცდას იწვევს. ამიტომ რაც უფრო დიდია ბრბო, მით უფრო აგრესიული და მახინჯია. ასეთ ვითარებაში არეულობები გარდაუვალია. ეს კარგად იცის პოლიციამ, რომელიც ყოველთვის ცდილობს ნაგას ბრბო რამდენიმე მცირე ჯგუფად დაარღვიოს. პირადი სივრცის პოვნისას ადამიანი ყოველთვის უფრო მშვიდი ხდება.

მხოლოდ ბოლო წლებში მთავრობებმა და ქალაქმგეგმარებლებმა შეამჩნიეს ადამიანებზე მჭიდრო საბინაო კონსტრუქციების გავლენა. ასეთ ტერიტორიაზე მცხოვრებ ადამიანს მოკლებულია პირადი ტერიტორია. მაღალი სიმკვრივისა და გადატვირთულობის შედეგები გამოვლინდა ჯეიმსის კუნძულზე ირმის პოპულაციაზე დაკვირვების დროს, რომელიც მდებარეობს მერილენდის სანაპიროდან ორ კილომეტრში, შეერთებულ შტატებში, ჩესპიკის ყურეში. ბევრი ირემი დაიღუპა, იმისდა მიუხედავად, რომ მათ ჰქონდათ საკმარისი საკვები და წყალი, მტაცებლები არ იყვნენ და კუნძულზე ინფექცია არ მძვინვარებდა. ადრე მსგავსი კვლევები მეცნიერებმა ვირთხებსა და კურდღლებზე აწარმოეს. შედეგები იგივე იყო. ირემი გარდაიცვალა თირკმელზედა ჯირკვლების ზედმეტად აქტიურობით, რაც გამოწვეული იყო მოსახლეობის ზრდის გამო პირადი ტერიტორიის შემცირების სტრესით. თირკმელზედა ჯირკვლები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ცოცხალი ორგანიზმის ზრდაში, რეპროდუქციასა და რეზისტენტობაში. გადატვირთულობა იწვევს ფიზიოლოგიურ რეაქციას სტრესზე და არა შიმშილს, ინფექციას ან სხვების აგრესიულ ქმედებებს.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ადვილი მისახვედრია, თუ რატომ არის დანაშაულის მაჩვენებლები გაცილებით მაღალი მჭიდროდ დასახლებულ რაიონებში, ვიდრე ნაკლებად დასახლებულ ადგილებში.

გამომძიებლები ხშირად იყენებენ კონფიდენციალურობის ხელყოფის ტექნიკას, რათა გაანადგურონ კრიმინალის წინააღმდეგობა დაკითხვის დროს. ისინი ასვენებენ დაკითხულს ოთახის ცენტრში ფიქსირებულ სავარძელში, იჭრებიან მის პირად და ინტიმურ ზონაში, სვამენ კითხვებს და რჩებიან იქ, სანამ პასუხს არ მიიღებენ. ხშირად კრიმინალის წინააღმდეგობა ირღვევა მის ინტიმურ ზონაში შეჭრისთანავე. მენეჯერები იყენებენ იმავე მიდგომას, რათა მიიღონ ინფორმაცია ქვეშევრდომებისგან, რომლებმაც შეიძლება რაიმე მიზეზით შეაჩერონ იგი. მაგრამ თუ გამყიდველი შეეცდება მიმართოს ასეთ ტექნიკას, ის უხეშ შეცდომას დაუშვებს.

სივრცესთან დაკავშირებული რიტუალები.

როდესაც ადამიანს ეძლევა უცხო ადამიანებისგან დაცულ პირად სივრცეში, როგორიცაა სკამი კინოთეატრში, ადგილი საკონფერენციო მაგიდასთან ან პირსახოცის კაუჭი სპორტულ გასახდელში, მისი ქცევა ძალიან პროგნოზირებადი ხდება. ჩვეულებრივ, ადამიანი ირჩევს უდიდეს სივრცეს ორ აწმყოს შორის და მდებარეობს შუაში. კინოში მაყურებელი ყველაზე ხშირად ურჩევნია ადგილს ცენტრში მჯდომსა და ბოლო სკამს შორის. სპორტულ გასახდელში ადამიანი უდავოდ ირჩევს კაუჭს, სადაც ყველაზე მეტი ადგილია, ორ სხვა პირსახოცს შორის ან შუაში ბოლო პირსახოცსა და საკიდის ბოლოს შორის. ამ რიტუალის მიზანი ძალიან მარტივია: ადამიანი ცდილობს არ შეურაცხყოფა მიაყენოს სხვებს მათთან ზედმეტად დაახლოებით ან, პირიქით, ძალიან შორს დაშორებით.

თუ კინოთეატრში ირჩევთ ადგილს ბოლო მჯდომარესა და რიგის დასასრულს შორის, მაყურებელს შეიძლება ეწყინოს, რომ ძალიან შორს იჯექით მათგან, ან შეშინდეს, რომ ძალიან ახლოს მიხვედით მათთან. ამიტომ, ასეთი არაცნობიერი რიტუალის მთავარი მიზანი ჰარმონიის შენარჩუნებაა.

ამ წესიდან გამონაკლისია საზოგადოებრივი ტუალეტები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების 90 პროცენტი ირჩევს ყველაზე ექსტრემალურ ტუალეტს, მაგრამ თუ ის დაკავებულია, მაშინ იგივე ოქროს შუალედის პრინციპი მოქმედებს.

ტერიტორიებზე და ზონებზე მოქმედი კულტურული ფაქტორები.

ახალგაზრდა წყვილს, რომელიც დანიიდან სიდნეიში გადავიდა, შესთავაზეს ადგილობრივ კლუბში გაწევრიანება. კლუბში პირველი ვიზიტიდან რამდენიმე კვირაში რამდენიმე ქალმა დაიჩივლა, რომ დანიელი მათ ურტყამდა. მათ დაიწყეს დისკომფორტის გრძნობა მისი თანდასწრებით. მამაკაცებმა კი გადაწყვიტეს, რომ ახალგაზრდა დანიელი არავერბალურად აცნობებს მათ, რომ ის საკმაოდ სექსუალურად ხელმისაწვდომია.

ფაქტია, რომ ბევრი ევროპელისთვის ინტიმური მანძილი მხოლოდ 20-30 სმ-ია, ზოგიერთ ქვეყანაში კი უფრო ნაკლები. დანიელი წყვილი თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობდა ავსტრალიელებისგან 25 სმ მანძილზე ყოფნისას. მათ სრულიად არ იცოდნენ, რომ მათ 46 სმ-იან ინტიმურ ზონაში შეიჭრნენ. დანიელებს სჩვევიათ თანამოსაუბრეების თვალებში ჩახედვა, ავსტრალიელებისგან განსხვავებით. შედეგად, მეპატრონეებს სრულიად არასწორი წარმოდგენა ჰქონდათ ახალ მეზობლებზე.

საპირისპირო სქესის წარმომადგენელის ინტიმურ ზონაში შეჭრა არის გზა, რომლითაც ადამიანები აჩვენებენ ინტერესს. ამ ქცევას ხშირად ფლირტს უწოდებენ. თუ ინტიმური ზონის შეჭრა არასასურველია, ადამიანი უკან იხევს დადგენილ მანძილზე. თუ შეყვარებულობა მოწონებულია, მაშინ ადამიანი რჩება ადგილზე და არ ცდილობს დისტანციის შენარჩუნებას. რა ნორმა იყო დანიელი წყვილისთვის, ავსტრალიელებმა შეაფასეს როგორც სექსუალური შევიწროება. დანიელებმა კი გადაწყვიტეს, რომ ავსტრალიელები ცივი და არამეგობრული იყვნენ, რადგან ისინი ყოველთვის ცდილობდნენ მათთვის კომფორტული დისტანციის დაცვას.

სივრცითი ზონები ქალაქისა და სოფლის მაცხოვრებლებისთვის.

ადამიანისთვის საჭირო პირადი სივრცე დაკავშირებულია მისი საცხოვრებელი ზონის მოსახლეობის სიმჭიდროვესთან. მათ, ვინც გაიზარდა იშვიათად დასახლებულ სოფლებში, უფრო მეტი სივრცე სჭირდება, ვიდრე ხალხმრავალი მეტროპოლიის მაცხოვრებლებს. ადამიანის ხელის ჩამორთმევისთვის ხელის ყურება მაშინვე ცხადყოფს, დიდ ქალაქში ცხოვრობს თუ სოფლიდან. მოქალაქეები პატივს სცემენ ჩვეულ 46 სანტიმეტრიან პირად ზონას.

ქალაქიდან ორი მამაკაცი ესალმება ერთმანეთს.სწორედ ასეთი მანძილი რჩება მაჯასა და სხეულს შორის. ეს საშუალებას აძლევს ხელს შეხვდეს სხვა ადამიანს ნეიტრალურ ტერიტორიაზე. სოფლიდან ჩამოსულებს, სადაც ხალხი თავისუფლად ცხოვრობდა, შესაძლოა მეტრი ან უფრო მეტიც საკუთარ ტერიტორიად მიიჩნიონ, ამიტომ სულ სხვანაირად აწვდიან ხელს და ცდილობენ დაიცვან კომფორტული დისტანცია. სოფლის მოსახლეობა მიწაზე მყარად დგომას სჩვევია. მოგესალმებათ, მთელი ტანით იხრებიან თქვენკენ. მეორეს მხრივ, ქალაქის მცხოვრები წინ გადაიწევს ხელის ჩამორთმევის მიზნით. ადამიანებს, რომლებიც იზრდებოდნენ იშვიათად დასახლებულ ან იზოლირებულ ადგილებში, ყოველთვის სჭირდებათ მეტი სივრცე. ზოგჯერ ისინი არ არის საკმარისი ექვსი მეტრი. მათ არ უყვართ ხელის ჩამორთმევა, მაგრამ ურჩევნიათ შორიდან მიესალმოთ ერთმანეთს.

ასეთი ინფორმაცია შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო ქალაქელი გამყიდველებისთვის, რომლებიც მიდიან სოფლად სოფლის მეურნეობის ტექნიკის გასაყიდად. იცის, რომ ფერმერს შეუძლია განიხილოს პერსონალური ზონა ერთიდან ორ მეტრამდე და რომ მას შეუძლია ხელის ჩამორთმევა ტერიტორიულ ხელყოფად მიიჩნიოს, გამოცდილ გამყიდველს ურჩევნია არ დააყენოს პოტენციური მყიდველი ნეგატიურად და არ გამოავლინოს იგი თავის წინააღმდეგ. გამოცდილმა გამყიდველებმა დიდი ხანია შეამჩნიეს, რომ ვაჭრობა ბევრად უფრო წარმატებულია, თუ ისინი მიესალმებიან პატარა ქალაქის მკვიდრს განცალკევებული ხელის ჩამორთმევით, ხოლო იშვიათად დასახლებული უბნიდან ფერმერს ხელის უბრალო ქნევით.

ტერიტორია და ქონება.

ადამიანის საკუთრებას ან ნებისმიერ ადგილს, რომელსაც მუდმივად იყენებს, ის პირად ტერიტორიად თვლის და შეიძლება მის დასაცავად ბრძოლაში შევიდეს. მანქანა, ოფისი, სახლი - ეს ყველაფერი არის ტერიტორია, რომელსაც აქვს კარგად განსაზღვრული საზღვარი კედლების, ჭიშკრის, ღობეებისა და კარების სახით. თითოეული ტერიტორია დაყოფილია რამდენიმე ქვეტერიტორიად. მაგალითად, ქალმა შეიძლება განიხილოს სამზარეულო და მისი საძინებელი სახლის პირად ტერიტორიად. მას არ მოეწონება, როცა იქ ვიღაც შემოიჭრება, როცა საკუთარი საქმეებით არის დაკავებული. ყველა ბიზნესმენს აქვს თავისი საყვარელი ადგილი მოლაპარაკების მაგიდასთან, თანამშრომლები ხშირად სხედან სასადილო ოთახში ერთ მაგიდასთან და ოჯახის ყველა მამას აქვს თავისი საყვარელი სკამი. ტერიტორიის აღსანიშნავად ადამიანს შეუძლია მასზე დატოვოს თავისი ნივთები ან მუდმივად გამოიყენოს იგი.

ადამიანები ხანდახან სუფრასთან „თავიანთ“ ადგილას ინიციალებსაც კი ჭრიან, ბიზნესმენები კი „თავის“ სკამის წინ საფერფლეებს დებენ, ათავსებენ კალმებს, რვეულებს ან ჩამოკიდებენ ტანსაცმელს, რითაც ზღუდავენ კომფორტულ 46 სანტიმეტრიან ზონას. დოქტორმა დესმონდ მორისმა შენიშნა, რომ სამკითხველო ოთახში მაგიდაზე დატოვებული წიგნი ან კალამი თქვენს ადგილს 77 წუთის განმავლობაში დატოვებდა, ხოლო სკამის საზურგეზე ჩამოკიდებული ქურთუკი ორსაათიან გარანტიას იძლევა. ოჯახის წევრს შეუძლია მონიშნოს საყვარელი ადგილი მასზე ან მის მახლობლად პირადი ნივთების დატოვების გზით, როგორიცაა მილი ან ჟურნალი, რათა აჩვენოს თავისი უფლება სკამზე.

თუ ოჯახის უფროსი ეპატიჟება ვაჭარს დასაჯდომად და ის სრულიად უნებლიეთ დაიკავებს "თავის" სკამს, პერსპექტიული მყიდველი იმდენად აღფრთოვანებული იქნება მის ტერიტორიაზე ამ შეჭრით, რომ დაივიწყებს ყიდვას და ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ დაცვაზე. მარტივი შეკითხვა, როგორიცაა: "რომელი სკამია შენი?" - ხელს შეუწყობს სიტუაციის განმუხტვას და არ დაუშვას ტერიტორიული შეცდომა.

მანქანები.

ფსიქოლოგებმა შენიშნეს, რომ ადამიანები თავიანთ მანქანებს სულ სხვანაირად მართავენ, ვიდრე ყოველდღიურ ცხოვრებაში იქცევიან. მანქანაში ტერიტორიის კონცეფცია მკვეთრად იცვლება. როგორც ჩანს, მანქანა ჯადოსნურად მოქმედებს ადამიანის პირად სივრცეზე. ზოგჯერ პირადი სივრცე შეიძლება გაიზარდოს 8-10-ჯერ. მძღოლი გრძნობს, რომ მას შეუძლია 9-10 მეტრის მოპოვება მანქანის წინ და უკან. როცა მის წინ სხვა მანქანა დგას, მაშინაც კი, თუ ავარიის შესაძლებლობა გამოირიცხება, მძღოლი იწყებს გაღიზიანებას, ზოგჯერ კი თავს ესხმის მეორე მანქანას. შეადარეთ ეს სიტუაცია ლიფტს. ადამიანი ლიფტში შედის და ის, ვინც მის წინსვლას ცდილობს, უკვე მის პირად ტერიტორიაზე შემოიჭრება. მაგრამ მაინც, ნორმალური რეაქცია ასეთ სიტუაციაში იქნება ცალსახა: ადამიანი ბოდიშს მოიხდის და სხვას გაუშვებს. გზატკეცილზე ყველაფერი სულ სხვაგვარადაა.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ მათი მანქანა არის ერთგვარი დამცავი კუბო, რომელშიც მათ შეუძლიათ დამალონ გარე სამყაროსგან. ისინი ნელა მოძრაობენ გზის პირას, თითქმის თხრილში შედიან, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ისინი ისეთივე სახიფათოა, როგორც ისინი, ვინც მარცხენა ზოლის გასწვრივ ჩქარობენ და მთელ გზას საკუთარ საკუთრებად თვლიან.

დასკვნა.

სხვებმა შეიძლება მიიღონ ან უარყონ, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად პატივს სცემთ მათ პირად სივრცეს. ამიტომ კომუნიკაბელური ადამიანი, რომელიც საუბრის დროს გამუდმებით მხარზე გეფერება ან ცდილობს შეგეხოს, თანამოსაუბრეში იწვევს ქვეცნობიერ უარყოფას. თქვენი თანამოსაუბრის კომფორტული მანძილის შეფასებისას, უნდა გაითვალისწინოთ მრავალი განსხვავებული ფაქტორი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული დასკვნები იმის თაობაზე, თუ რატომ დაიჭირა ადამიანი თქვენგან გარკვეულ მანძილზე.

პერსონალური სივრცე აკრავს თითოეულ ადამიანს. ამის დანახვა შეუიარაღებელი თვალით შეგიძლიათ იმის მაგალითით, თუ რამდენად შორს ვუშვებთ სხვადასხვა ადამიანებს ჩვენთან მიახლოების საშუალებას. ვცდილობთ უცნობებს შორს მოვექცეთ - მეტრნახევრით. თუ უცნობი ან უცნობი ადამიანი კვეთს წარმოსახვით ზღვარს - ეს არის შემოჭრა, სასიამოვნო თუ უსიამოვნო - ეს მეორე კითხვაა. მხოლოდ "მეგობრები" შეიძლება იყვნენ ერთი და ნახევარი მეტრის რადიუსში. მაგრამ საყვარელი ადამიანი ამ მანძილს ნულამდე ამცირებს - და ეს ჩვენი მხრიდან ნდობის ნიშანია. სინამდვილეში, „პირად სივრცეს“ რამდენიმე განზომილება აქვს: მატერიალური, სულიერი თუ ფსიქოლოგიური და საკმაოდ ინტიმური. აქ, მარტო საკუთარ თავთან, შეგვიძლია დავალაგოთ ჩვენი აზრები, ვიგრძნოთ შთაგონება, ჩავიხედოთ ჩვენს სულებში, ვიფიქროთ მომავლის გეგმებზე, ვისაუბროთ საკუთარ სინდისთან, განვკურნოთ ფსიქოლოგიური ტრავმები, დავმშვიდდეთ და ვიგრძნოთ ჰარმონია და სიჩუმე. საკუთარ თავს.

პირადი სივრცის მატერიალური საზღვრები

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ნივთების მოთხოვნილება, საკუთარ სივრცეში, სადაც თავს "მშვიდად" გრძნობს, შედარებით უსაფრთხოდ. რაც უფრო ფართოა მატერიალური პირადი სივრცის საზღვრები, მით უფრო დაცულად ვგრძნობთ თავს გარე სამყაროსგან. დააკვირდით, როგორ ვგრძნობთ თავს, მაგალითად, სხვისი სამზარეულოში. დაძაბულობის დაღლილობა ძალიან სწრაფად ჩნდება. ოღონდ საკუთარ თავზე - შეგვიძლია საათობით დავრჩეთ. პერსონალური სივრცე იწყება საკუთარი პირსახოცით, რომელსაც სხვა არავინ ეხება, პერსონალური შადრევანი კალამი, მაგიდა, პერსონალური კომპიუტერი, თქვენი საკუთარი ოთახი, სადაც შეგიძლიათ დახუროთ კარი და იგრძნოთ თავი დამოუკიდებლად, იყოთ მარტო საკუთარ თავთან. სად მთავრდება პირადი სივრცის მატერიალური საზღვრები? სავარაუდოდ იქ, სადაც არის "საერთო" ტერიტორია, სადაც კვეთთ მათ, ვინც ახლოს ცხოვრობს. ადამიანი, რომელსაც ყველაფერი წესრიგში აქვს პირად სივრცეში, იშვიათად შეაჭრის სხვის პირად ტერიტორიას. თუმცა, არიან პიროვნებები, რომლებიც ადვილად შემოიჭრებიან და ხანდახან იმორჩილებენ სხვის პირად სივრცეს, თუნდაც ეს კონფლიქტით იყოს სავსე.

ფსიქოლოგიური პირადი სივრცე

თუ ყველაფერი მეტ-ნაკლებად აშკარაა მატერიალური სივრცის საზღვრებთან, მაშინ ფსიქოლოგიური პირადი სივრცე დახვეწილი და რთული კონცეფციაა. შეგიძლიათ მას უწოდოთ შინაგანი სამყარო, რომელიც შეიცავს ძალიან პირად ემოციებს, მოგონებებს, მიჯაჭვულობას, სიყვარულს, მეგობრობას, პიროვნულ ადამიანურ ღირებულებებს. როგორც ჩანს, ამ ეთერულ ზონაში შეღწევა რთულია. მაგრამ სინამდვილეში, გამოდის, რომ ამის გაკეთება უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე. არასწორი კითხვები „გინდა გააჩინო?“, „გძინავს თუ არა...“ და სხვა პირადი კითხვები უკვე ნიშნავს, რომ შენი პირადი სივრცე შემოიჭრება. განსაკუთრებით მტკივნეულია, როდესაც ახლო ადამიანები იჭრებიან შინაგან სამყაროში. ფხიზლად მყოფი დედა პოულობს ქალიშვილის დღიურს და საჯაროდ განიხილავს ჩანაწერებს. საყვარელი ადამიანი ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი აზრები, ყოველდღიური რუტინა, პირადი მიმოწერა. ეჭვიანი ცოლი მობილურ ტელეფონში ტრიალებს ან თქვენს კომპიუტერში „დანაშაულის კვალს“ ეძებს. შინაური ტირანი (ქმარი, მამა, ძმა) აკრიტიკებს შენს გარეგნობას და გიკრძალავს მისი აზრით ზედმეტად სექსუალური კაბის ჩაცმას ან მაკიაჟის გამოყენებას. შენი საუკეთესო მეგობარი გეკითხება შენი ინტიმური ცხოვრების დეტალებს. მუდმივმა კონტროლმა შეიძლება მოახდინოს ადამიანი მოუსვენარი, უბედური! ასეთ შემთხვევებში ადამიანი იხურება, საიდუმლო ხდება. და არა ყოველთვის რაღაცის ბრალის გამო. უბრალოდ ძნელია ცხოვრება, როცა ვიღაც გამუდმებით იყურება შენი მხრებით ინტიმურ სამყაროში, უცერემონიოდ გიცოცავს შენს სულში.

როგორ მოვიქცეთ პირადი სუვერენიტეტის შესანარჩუნებლად?

გამოიჩინე გამბედაობა და მოთმინება, აუხსენი შენს ახლობლებს ტაქტიანად და დელიკატურად, რომ შენთვის უსიამოვნოა, როცა ისინი შენს ოთახში დაუკაკუნებლად შედიან, შენს ნივთებს ათვალიერებენ, პირსახოცს იყენებენ ან აანალიზებენ ჩანთის, კომპიუტერის, მობილურის შიგთავსს. გარდერობი. შეეცადეთ დაარწმუნოთ საყვარელი ადამიანები, რომლებიც შემოიჭრებიან თქვენს ფსიქოლოგიურ სივრცეში, რომ ასეთი გზა ურთიერთობების გაუარესებას გამოიწვევს. დახატეთ ბნელი პერსპექტივა - როგორ დაიწყებთ მოტყუებას, უკან დახევას, დამალვას, დამალვას, დაიცავთ თავს კონტაქტებისგან, რის შედეგადაც თქვენი მომაბეზრებელი "კონტროლერები" რისკავს დაკარგონ თქვენი ნდობა, გულწრფელი დამოკიდებულება და ძვირფასი კომუნიკაცია, რომელიც გახდება მშრალი და ფორმალური. . იმოქმედეთ თამამად, სიტყვების დაზოგვის გარეშე. ეცადე ცოტა ხნით გახდე „სიტყვის მხატვარი“! ვინც შენი სულის დამორჩილებას ცდილობს, ავტომატურად იქცევა მტრად და სიმართლე არ ეუბნება მტრებს. და ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო სასჯელი თავისუფლება აღკვეთილი ადამიანისათვის არის მისი პირადი სივრცის სრული კონტროლი და მეთვალყურეობა – მაგრამ ოჯახი ხომ ასეა? ნუ შეგეშინდებათ ზედმეტად სამარცხვინო ჟღერადობის. არგუმენტები უნდა იყოს ზუსტი და დამაჯერებელი, მაგრამ საუბარი არ უნდა იყოს ნერვული. ილაპარაკე მშვიდად და გააზრებულად. თუ მათ არ ესმით თქვენი, ჩართეთ „გეგმა B“ და დაბლოკეთ წვდომა თქვენს პირად ნივთებსა და საქმეებზე. კონფლიქტები დაივიწყება, მაგრამ შედეგი გაგახარებთ, მცირე გამარჯვებას მოიპოვებთ და პირად ტერიტორიას დაიბრუნებთ.

მეორეს მხრივ, კრიტიკულად შეხედეთ საკუთარ თავს. იქნებ თქვენი საქციელი არ არის სრულყოფილი და უნდობლობის მიზეზს აძლევთ? ან იქნებ თქვენ თვითონ ხშირად იქცევით ტაქტიკურად, დაუდევრად სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, უხეშად არღვევთ სხვისი სივრცის საზღვრებს? იზრუნეთ საკუთარ დამოუკიდებლობაზე, არ დაგავიწყდეთ, რომ არა მხოლოდ თქვენ გაქვთ პირადი სივრცე.