ულტრაიისფერი მზის გამოსხივების ის ნაწილია, რომელიც კანს ანიჭებს კარგ ყავისფერ ელფერს და ეხმარება ორგანიზმს D ვიტამინის გამომუშავებაში, რომელიც აუცილებელია ძვლებისთვის. ეს ვიტამინი ასევე მონაწილეობს უჯრედების გაყოფის რეგულირებაში და გარკვეულწილად ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავისა და კუჭის კიბოს განვითარებასაც. მზის ზემოქმედებით წარმოიქმნება ეგრეთ წოდებული „სიამოვნების ჰორმონები“, ენდორფინები.
ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია დაიცვას თავი მზის სხივების გავლენის ქვეშ წარმოქმნილი მავნე ნაერთებისგან. დნმ-ის დაზიანება სწრაფად აღდგება სპეციალური სისტემის წყალობით, რომელიც აკონტროლებს მის მთლიანობას. და თუ, მიუხედავად ამისა, მოხდა ცვლილება უჯრედში, ის იმუნური სისტემის მიერ აღიარებულია, როგორც უცხო და განადგურებულია. სამწუხაროდ, ზოგჯერ ორგანიზმი ვერ უმკლავდება ამ ზიანს, მით უმეტეს, რომ UV თრგუნავს იმუნური სისტემის აქტივობას. ამიტომ თბილი ქვეყნებიდან ჩამოსული ადამიანი ხშირად ცივდება.
ამავდროულად, იმუნური სისტემის დათრგუნვა არის ძირითადი მექანიზმი ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი და კანის სხვა დაავადებები ულტრაიისფერი გამოსხივების გამოყენებით.
ულტრაიისფერი დაყოფილია სამ სპექტრად ტალღის სიგრძის მიხედვით. თითოეულ სპექტრს აქვს ადამიანის სხეულზე ზემოქმედების საკუთარი მახასიათებლები.
- სპექტრს C აქვს ტალღის სიგრძე 100-დან 280 ნმ-მდე. ეს არის ყველაზე აქტიური დიაპაზონი, სხივები ადვილად აღწევს კანში და იწვევს დესტრუქციულ ეფექტს სხეულის უჯრედებზე. საბედნიეროდ, ასეთი სხივები პრაქტიკულად არ აღწევს დედამიწის ზედაპირს, მაგრამ შეიწოვება ატმოსფეროს ოზონის შრის მიერ.
- სპექტრი B (UVB) აქვს ტალღის სიგრძე 280-320 ნმ და შეადგენს ულტრაიისფერი გამოსხივების დაახლოებით 20%-ს, რომელიც ხვდება დედამიწის ზედაპირს. ეს სხივები მზეზე ზემოქმედების დროს კანს სიწითლეს აძლევს. ისინი სწრაფად იწვევენ ადამიანის კანში აქტიური ნაერთების წარმოქმნას, რაც გავლენას ახდენს დნმ-ზე და იწვევს მისი სტრუქტურის დარღვევას.
- სპექტრი A, რომლის ტალღის სიგრძეა 320-400 ნმ, შეადგენს ადამიანის კანზე მოხვედრილი ულტრაიისფერი გამოსხივების თითქმის 80%-ს. უფრო დიდი ტალღის სიგრძის გამო, ამ სხივებს აქვთ 1000-ჯერ ნაკლები ენერგია ვიდრე UVB, ამიტომ ისინი თითქმის არ იწვევენ მზის დამწვრობას. ისინი ბევრად ნაკლებად ხელს უწყობენ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების წარმოქმნას, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ დნმ-ზე. თუმცა, ეს სხივები უფრო ღრმად აღწევს ვიდრე UVB და მათ მიერ წარმოქმნილი მავნე ნივთიერებები გაცილებით დიდხანს რჩება კანში.
მზის დამწვრობა უპირველეს ყოვლისა კანის დაზიანებაა.
მზის მავნე ზემოქმედება თანდათან გროვდება სხეულში და შეიძლება გამოვლინდეს მრავალი წლის შემდეგ კანის კიბოს სახით.
მშობლებო, გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თუ ბავშვს აქვს მზის დამწვრობა, რომელიც იწვევს ბუშტუკებს, განსაკუთრებით თუ ეს მოხდა არაერთხელ, მომავალში მელანომის განვითარების რისკი რამდენჯერმე იზრდება!
ადამიანები მზის სხივების მავნე ზემოქმედებისგან სხვადასხვა გზით არიან დაცული. მუქი კანის მქონე ადამიანებს აქვთ უფრო ძლიერი დაცვა, ხოლო წითელი თმით ან ქერა ცისფერი თვალების მქონე ადამიანები უფრო მგრძნობიარენი არიან მზის სხივების მავნე ზემოქმედების მიმართ.
ულტრაიისფერი სხივები ზოგჯერ ხელს უწყობს ქავილის გამონაყარის განვითარებას. მზის ჭინჭრის ციების დროს ქავილი, ჭინჭრის მსგავსი გამონაყარი ვითარდება ექსპოზიციიდან 30 წუთიდან ორ საათამდე. პოლიმორფული მსუბუქი გამონაყარი - 1-2 დღეში. ეს დაავადება გამოსხივების ადგილზე ქავილი გამონაყარითაც ვლინდება, მაგრამ ისინი უფრო ნელია ვიდრე მზის ჭინჭრის ციება და განსხვავებულად გამოიყურება. არის სხვა დაავადებები, რომელთა განვითარების სტიმულია ულტრაიისფერი გამოსხივება. მაგალითად, წითელი მგლურა, როზაცეა, პელაგრა (ვიტამინ B3-ის ნაკლებობა) და სხვა.
პერორალურად მიღებულმა ბევრმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გამონაყარი მზის სხივების ზემოქმედების დროს. არის მწვანილი, რომელიც მზეზე კანთან შეხების შემდეგ ძლიერ სიწითლესა და ბუშტუკებს იწვევს. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მცენარეები ქოლგის ოჯახიდან, რომელთა შორის ყველაზე ძლიერია ღორღი. გარდა ამისა, ნიახური, ოხრახუში, ცაცხვი, ოხრახუში და სხვა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დერმატიტი.
როგორ დავიცვათ თავი მზის მავნე ზემოქმედებისგან და ამავდროულად ისარგებლოთ და ისიამოვნოთ?
პასუხი მარტივია: მზისგან დამცავი კრემი უნდა გამოიყენოთ. არ არის აუცილებელი მაქსიმალური დაცვით (SPF 50+) კრემის მიღება. პროდუქტი, რომელსაც აქვს SPF 15, უკვე უზრუნველყოფს 80%-იან დაცვას მზის სხივებისგან. ეს ნიშნავს, რომ UVB-ის ნაწილი მიაღწევს კანს და ექნება დადებითი ეფექტი. იმისათვის, რომ მზისგან დამცავი კრემები ეფექტური იყოს, რეკომენდებულია მათი წასმა მზის აბაზანების მიღებამდე 20 წუთით ადრე და ხელახლა წაისვით რეკომენდირებულის მიხედვით, როგორც წესი, ყოველ 2 საათში ერთხელ. მაგრამ ფრთხილად იყავით, ამ პრეპარატების გამოყენება არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ მზეზე უსასრულოდ ყოფნა. სწორედ ამ შეცდომამ გამოიწვია ერთ დროს მელანომის შემთხვევების მკვეთრი მატება - დამცავი კრემის გამო აშკარა დამწვრობის არარსებობის გამო, ზოგი ძალიან დიდხანს იღებდა გარუჯვას.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ იმისათვის, რომ ორგანიზმმა გამოიმუშაოს D ვიტამინის საჭირო რაოდენობა, საკმარისია „მზეს აჩვენოს“ სახე და ხელები დღეში 10-15 წუთის განმავლობაში.
EMC დერმატოვენეროლოგიისა და ალერგოლოგია-იმუნოლოგიის კლინიკის სპეციალისტები სიამოვნებით მოგცემენ დეტალურ რეკომენდაციებს მზისგან დაცვის შესახებ თქვენთვის და თქვენი მთელი ოჯახისთვის.
ბევრ ჩვენგანს უყვარს მზეზე დროის გატარება, ვიღაცას სურს თბილი სხივების შეწოვა, ვიღაც კი კარგ რუჯს მისდევს. მაგრამ სასარგებლოა თუ არა ის ორგანიზმისთვის და როგორ მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე? შეიტყვეთ მზის სხივების სარგებლობისა და ზიანის შესახებ.
მზის შუქის სარგებელი
თუ ამ საკითხს გონივრულად მიუდგებით, მაშინ გარუჯვა დადებითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მზის სხივები გამოიმუშავებს D ვიტამინს, რომელიც კარგია ძვლებისა და კბილებისთვის და ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას.
ულტრაიისფერი დადებითად მოქმედებს ადამიანის იმუნურ სისტემაზე. ექსპერტებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ მზე ანელებს კიბოს უჯრედების ზრდას. მზის სხივების ზემოქმედების დროს ორგანიზმი იღებს მეტ ჟანგბადს, რაც აუმჯობესებს გულის კუნთის მუშაობას და აწესრიგებს არტერიულ წნევას.
მზის მოყვარულები გაცილებით ნაკლებად ავადდებიან და უკეთ უმკლავდებიან სტრესს. მზის სხივების ზემოქმედებისას ორგანიზმში აქტიურდება ისეთი მნიშვნელოვანი პროცესები, როგორიცაა სუნთქვა, სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი.
მზის დაზიანება
თუ დიდ დროს ატარებთ მზის პირდაპირ შუქზე, კანის კიბოს რისკი იზრდება. არ დაგავიწყდეთ, რომ მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება ხელს უწყობს კანის ნაადრევ დაბერებას. ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ სხვადასხვა ზეთები და კრემები, რომლებიც დაიცავს კანს გამოშრობისგან.
არ უნდა დავივიწყოთ დამწვრობა, სწრაფად და ძლიერად რუჯის სურვილმა შეიძლება ბევრი უხერხულობა მოგიტანოთ და ჯანმრთელობისთვის ზიანი მიაყენოთ. გაითვალისწინეთ სითბური ინსულტის რისკი, არ დაგავიწყდეთ, რომ ძლიერი მზეზე თავი უნდა დაიფაროთ.
რომელია საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად
თუ თბილ კლიმატში მოდიხართ დასასვენებლად და გსურთ რუჯი, გახსოვდეთ პირველი 3-4 დღე, თავი უნდა შეიკავოთ ხანგრძლივი მზის აბაზანებისგან. ამით მხოლოდ თქვენ და თქვენს კანს დააზიანებთ და ბრინჯაოს რუჯის ნაცვლად შეგიძლიათ სახლში დამწვრობით დაბრუნდეთ.
თუ დროზე ვსაუბრობთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ 12:00 საათიდან 16:00 საათამდე მზე ყველაზე აქტიურია და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ორგანიზმს. ღირს მზის აბაზანების მიღება შუადღემდე, სასურველია 11 საათამდე. ყველაზე ხელსაყრელი მომენტია დრო 16:00-დან 19:00 საათამდე. ამ პერიოდში დამწვრობის რისკი მინიმალურია. გარდა ამისა, საღამოს მზის სხივები არ იმოქმედებს თქვენს მხედველობაზე.
როგორ დავიცვათ თავი მზის ზემოქმედებისგან
მზის აბაზანების მიღებამდე უნდა იზრუნოთ დაცვაზე. დარწმუნდით, რომ შეიძინეთ ქუდი ფარდულით ან ფართო პირით, რათა თავიდან აიცილოთ სახის მუწუკები და დამწვრობა.
არ დაივიწყოთ მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც უნდა წაისვათ გარეთ გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე. ამ დროის განმავლობაში კრემი შეიწოვება და წარმოიქმნება დამცავი ფილმი. წაისვით პროდუქტი ყოველ ორ საათში ერთხელ.
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს თვალებს, დაიცავით ისინი დიდი სათვალეებით ან სათვალეებით.
გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას, გახსოვდეთ, რომ რუჯის დევნაში შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს კანს. გონივრულად დატკბი მზეით. გისურვებთ წარმატებებს და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და
28.07.2015 09:30
ისინი ამბობენ, რომ რწმენა და სერიოზული განზრახვა მთების გადაადგილებას უწყობს ხელს. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ შეთქმულებები ხელს უწყობს ცხოვრების მოგვარებას ...
რა არის მზე? ხილული სამყაროს მასშტაბით, ეს არის მხოლოდ პატარა ვარსკვლავი გალაქტიკის გარეუბანში, რომელსაც ირმის ნახტომი ჰქვია. მაგრამ პლანეტა დედამიწისთვის, მზე არ არის მხოლოდ გაზის ცხელი გროვა, არამედ სითბოს და სინათლის წყაროა, რომელიც აუცილებელია მთელი სიცოცხლის არსებობისთვის.
პრეისტორიული დროიდან მოყოლებული, დღის სინათლე იყო თაყვანისცემის ობიექტი, მისი გადაადგილება სამყაროს გასწვრივ ასოცირდება ღვთაებრივი ძალების გამოვლინებასთან. მზისა და მისი გამოსხივების შესწავლა ჯერ კიდევ ნიკოლოზ კოპერნიკის ჰელიოცენტრული მოდელის მიღებამდე დაიწყო, უძველესი ცივილიზაციების უდიდესი გონება მის გამოცანებზე იყო გართული.
ტექნოლოგიურმა პროგრესმა კაცობრიობას საშუალება მისცა შეესწავლა არა მხოლოდ მზის შიგნითა და ზედაპირზე მიმდინარე პროცესები, არამედ მისი გავლენის ქვეშ მყოფი დედამიწის კლიმატის ცვლილებები. სტატისტიკური მონაცემები საშუალებას გვაძლევს მკაფიო პასუხი გავცეთ კითხვაზე, რა არის მზის რადიაცია, როგორ იზომება და განვსაზღვროთ მისი გავლენა პლანეტაზე მობინადრე ცოცხალ ორგანიზმებზე.
რასაც მზის გამოსხივება ჰქვია
მზის რადიაციის ბუნება გაურკვეველი რჩებოდა მანამ, სანამ მე-20 საუკუნის დასაწყისში გამოჩენილმა ასტრონომმა არტურ ედინგტონმა არ გამოთქვა ვარაუდი, რომ კოლოსალური მზის ენერგიის წყარო არის თერმობირთვული შერწყმის რეაქციები, რომლებიც ხდება მის სიღრმეებში. მის ბირთვთან ახლოს ტემპერატურა (დაახლოებით 15 მილიონი გრადუსი) საკმარისია იმისთვის, რომ პროტონებმა გადალახონ ურთიერთგაგების ძალა და შეჯახების შედეგად წარმოქმნან ჰელიუმის ბირთვები.
შემდგომში მეცნიერებმა (კერძოდ, ალბერტ აინშტაინმა) აღმოაჩინეს, რომ ჰელიუმის ბირთვის მასა ოდნავ ნაკლებია ოთხი პროტონის მთლიან მასაზე, საიდანაც იგი წარმოიქმნება. ამ ფენომენს მასობრივი დეფექტი ეწოდება. მასა და ენერგიას შორის კავშირის დაკვირვების შემდეგ, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს ჭარბი გამა კვანტების სახით გამოიყოფა.
ბირთვიდან მზის ზედაპირზე მზის შემადგენელი გაზების ფენების გავლით გზის გავლისას გამა კვანტები იჭრება და გადაიქცევა ელექტრომაგნიტურ ტალღებად, რომელთა შორისაა ადამიანის თვალით ხილული სინათლე. ამ პროცესს დაახლოებით 10 მილიონი წელი სჭირდება. დედამიწის ზედაპირის მზის რადიაციამდე მისვლას კი მხოლოდ 8 წუთი სჭირდება.
მზის გამოსხივება მოიცავს ელექტრომაგნიტურ ტალღებს ფართო დიაპაზონით და მზის ქარს, რომელიც არის მსუბუქი ნაწილაკებისა და ელექტრონების ნაკადი.
რა არის მზის გამოსხივების სახეები და მისი მახასიათებლები
დედამიწის ატმოსფეროს საზღვარზე მზის გამოსხივების ინტენსივობა მუდმივი მნიშვნელობაა. მზის ენერგია დისკრეტულია და გადაეცემა ენერგიის ნაწილებად (კვანტებით), მაგრამ მათი კორპუსკულური წვლილი შედარებით მცირეა, ამიტომ მზის სხივები განიხილება როგორც ელექტრომაგნიტური ტალღები, რომლებიც ვრცელდება თანაბრად და სწორხაზოვნად.
ტალღის მთავარი მახასიათებელია ტალღის სიგრძე, რომლითაც განასხვავებენ გამოსხივების ტიპებს: 
- რადიო ტალღები;
- ინფრაწითელი (თერმული);
- ხილული (თეთრი) სინათლე;
- ულტრაიისფერი;
- გამა სხივები.
მზის გამოსხივება წარმოდგენილია ინფრაწითელი (IR), ხილული (VS) და ულტრაიისფერი (UV) გამოსხივებით 52%, 43% და 5% შესაბამისად. მზის რადიაციის რაოდენობრივ საზომად ითვლება ენერგიის განათება (ენერგეტიკული ნაკადის სიმკვრივე) - სხივური ენერგია, რომელიც მოდის დროის ერთეულზე ზედაპირის ერთეულზე.
მზის გამოსხივების განაწილება დედამიწის ზედაპირზე
რადიაციის უმეტესი ნაწილი შეიწოვება დედამიწის ატმოსფეროს მიერ და ათბობს მას ცოცხალი ორგანიზმებისთვის ჩვეულ ტემპერატურამდე. ოზონის შრე გადასცემს ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1%-ს და ემსახურება როგორც ფარს უფრო აგრესიული მოკლე ტალღის გამოსხივებისგან.
ატმოსფერო შთანთქავს მზის სხივების დაახლოებით 20%-ს, აფანტავს 30%-ს სხვადასხვა მიმართულებით. ამრიგად, გასხივოსნებული ენერგიის მხოლოდ ნახევარი, რომელსაც მზის პირდაპირი გამოსხივება ეწოდება, აღწევს დედამიწის ზედაპირს.
მზის პირდაპირი გამოსხივების ინტენსივობაზე გავლენას ახდენს რამდენიმე ფაქტორი: 
- მზის სხივების დაცემის კუთხე (გეოგრაფიული გრძედი);
- მანძილი დარტყმის წერტილიდან მზემდე (სეზონი);
- ამრეკლავი ზედაპირის ბუნება;
- ატმოსფეროს გამჭვირვალობა (მოღრუბლულობა, დაბინძურება).
გაფანტული და პირდაპირი გამოსხივება შეადგენს მზის მთლიან გამოსხივებას, რომლის ინტენსივობა იზომება კალორიებში ერთეულ ზედაპირზე. ნათელია, რომ მზის გამოსხივება მოქმედებს მხოლოდ დღისით და არათანაბრად ნაწილდება დედამიწის ზედაპირზე. მისი ინტენსივობა იზრდება პოლუსებთან მიახლოებისას, თუმცა თოვლი ირეკლავს გასხივოსნებული ენერგიის დიდ ნაწილს, რის შედეგადაც ჰაერი არ თბება. ამიტომ, მთლიანი მაჩვენებელი მცირდება ეკვატორიდან მოშორებისას.
მზის აქტივობა აყალიბებს დედამიწის კლიმატს და გავლენას ახდენს მასში მცხოვრები ორგანიზმების სასიცოცხლო პროცესებზე. დსთ-ს ქვეყნების ტერიტორიაზე (ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში) ზამთრის სეზონზე ჭარბობს დიფუზური გამოსხივება, ხოლო ზაფხულში პირდაპირი რადიაცია.
ინფრაწითელი გამოსხივება და მისი როლი კაცობრიობის ცხოვრებაში
მზის გამოსხივება ძირითადად უხილავია ადამიანის თვალისთვის. სწორედ ის ათბობს დედამიწის ნიადაგს, რომელიც შემდგომში სითბოს ასხივებს ატმოსფეროს. ამრიგად, ტემპერატურა და ჩვეული კლიმატური პირობები ოპტიმალურია დედამიწაზე სიცოცხლისთვის.
მზის გარდა, ყველა გაცხელებული სხეული ინფრაწითელი გამოსხივების წყაროა. ამ პრინციპით მუშაობს ყველა გამათბობელი მოწყობილობა და მოწყობილობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ მეტ-ნაკლებად გაცხელებული ობიექტები ცუდი ხილვადობის პირობებში.
ის ფაქტი, რომ ადამიანს არ შეუძლია ინფრაწითელი სინათლის აღქმა, არ ამცირებს მის გავლენას სხეულზე. ამ ტიპის რადიაციამ იპოვა გამოყენება მედიცინაში შემდეგი თვისებების გამო: 
- სისხლძარღვების გაფართოება, სისხლის ნაკადის ნორმალიზება;
- ლეიკოციტების რაოდენობის ზრდა;
- შინაგანი ორგანოების ქრონიკული და მწვავე ანთების მკურნალობა;
- კანის დაავადებების პროფილაქტიკა;
- კოლოიდური ნაწიბურების მოცილება, არასამკურნალო ჭრილობების მკურნალობა.
ინფრაწითელი თერმოგრაფები საშუალებას იძლევა დროულად გამოავლინოს დაავადებები, რომელთა დიაგნოსტიკა სხვა მეთოდებით შეუძლებელია (სისხლის შედედება, სიმსივნური სიმსივნე და ა.შ.). ინფრაწითელი გამოსხივება ერთგვარი „ანტიდოტია“ უარყოფითი ულტრაიისფერი გამოსხივების წინააღმდეგ, ამიტომ მისი სამკურნალო თვისებები გამოიყენება იმ ადამიანების ჯანმრთელობის აღსადგენად, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდნენ კოსმოსში.
ინფრაწითელი სხივების მოქმედების მექანიზმი ბოლომდე არ არის გასაგები და, როგორც ნებისმიერი სახის გამოსხივება, არასწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ინფრაწითელი სხივებით მკურნალობა უკუნაჩვენებია ჩირქოვანი ანთების, სისხლდენის, ავთვისებიანი სიმსივნეების, ცერებრალური მიმოქცევის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის უკმარისობის დროს.
ხილული სინათლის სპექტრული შემადგენლობა და თვისებები
სინათლის სხივები გავრცელდება სწორი ხაზით და არ გადაფარავს ერთმანეთს, რაც აჩენს სამართლიან კითხვას, რატომ ურტყამს ჩვენს ირგვლივ სამყარო სხვადასხვა ფერებში. საიდუმლო მდგომარეობს სინათლის ძირითად თვისებებში: არეკვლა, გარდატეხა და შთანთქმა.
დანამდვილებით ცნობილია, რომ ობიექტები არ ასხივებენ სინათლეს, ის ნაწილობრივ შეიწოვება მათ მიერ და აირეკლება სხვადასხვა კუთხით, სიხშირის მიხედვით. ადამიანის ხედვა საუკუნეების განმავლობაში ვითარდებოდა, მაგრამ თვალის ბადურას შეუძლია მხოლოდ ასახული სინათლის შეზღუდული დიაპაზონის აღქმა ვიწრო უფსკრულიდან ინფრაწითელ და ულტრაიისფერ გამოსხივებას შორის.
სინათლის თვისებების შესწავლამ წარმოშვა არა მხოლოდ ფიზიკის ცალკეული ფილიალი, არამედ არაერთი არამეცნიერული თეორია და პრაქტიკა, რომელიც ეფუძნება ფერის გავლენას ინდივიდის ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ამ ცოდნის გამოყენებით ადამიანი თვალებისთვის ყველაზე სასიამოვნო ფერში ამშვენებს მიმდებარე სივრცეს, რაც ცხოვრებას მაქსიმალურად კომფორტულს ხდის.
ულტრაიისფერი გამოსხივება და მისი გავლენა ადამიანის სხეულზე
მზის ულტრაიისფერი სპექტრი შედგება გრძელი, საშუალო და მოკლე ტალღებისგან, რომლებიც განსხვავდება ფიზიკური თვისებებით და ცოცხალ ორგანიზმებზე ზემოქმედების ბუნებით. ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც მიეკუთვნება გრძელტალღოვან სპექტრს, ძირითადად ატმოსფეროშია მიმოფანტული და არ აღწევს დედამიწის ზედაპირს. რაც უფრო მოკლეა ტალღის სიგრძე, მით უფრო ღრმად აღწევს ულტრაიისფერი კანში.
ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია დედამიწაზე სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ულტრაიისფერი სხივები აქვს შემდეგი ზემოქმედება ადამიანის სხეულზე:
- გაჯერება D ვიტამინით, რომელიც აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებისთვის;
- ბავშვებში ოსტეოქონდროზისა და რაქიტის პროფილაქტიკა;
- მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება და სასარგებლო ფერმენტების სინთეზი;
- ქსოვილის რეგენერაციის გააქტიურება;
- სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, სისხლძარღვების გაფართოება;
- გაზრდილი იმუნიტეტი;
- ნერვული აგზნების მოხსნა ენდორფინების წარმოების სტიმულირებით.
დადებითი თვისებების გრძელი სიის მიუხედავად, მზის აბაზანების მიღება ყოველთვის ეფექტური არ არის. მზეზე გახანგრძლივებული ზემოქმედება არახელსაყრელ დროს ან მზის არანორმალურად მაღალი აქტივობის პერიოდებში აუქმებს ულტრაიისფერი სხივების სასარგებლო თვისებებს.
მაღალი დოზებით ულტრაიისფერი გამოსხივება მოსალოდნელის საპირისპირო შედეგს იძლევა: 
- ერითემა (კანის გაწითლება) და მზის დამწვრობა;
- ჰიპერემია, შეშუპება;
- სხეულის ტემპერატურის მომატება;
- თავის ტკივილი;
- იმუნური და ცენტრალური ნერვული სისტემების დისფუნქცია;
- მადის დაკარგვა, გულისრევა, ღებინება.
ეს ნიშნები მზის ინსულტის სიმპტომებია, რომლის დროსაც ადამიანის მდგომარეობის გაუარესება შეიძლება შეუმჩნევლად მოხდეს. მზის დარტყმის პროცედურა:
- მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედების ქვეშ მყოფი პირის გადატანა გრილ ადგილას;
- დაიდეთ ზურგზე და ასწიეთ ფეხები სიმაღლეზე სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის;
- ჩამოიბანეთ სახე და კისერი გრილი წყლით, სასურველია გააკეთოთ კომპრესი შუბლზე;
- უზრუნველყოს თავისუფლად სუნთქვისა და მჭიდრო ტანსაცმლის მოშორების შესაძლებლობა;
- ნახევარი საათის განმავლობაში დალიეთ მცირე რაოდენობით სუფთა ცივი წყალი.
მძიმე შემთხვევებში, გონების დაკარგვისას, საჭიროა სასწრაფო დახმარების ჯგუფის გამოძახება და, თუ ეს შესაძლებელია, გონს მოიყვანოთ მსხვერპლი. პაციენტის სამედიცინო დახმარება მოიცავს გლუკოზის ან ასკორბინის მჟავის გადაუდებელ შეყვანას ინტრავენურად.
გარუჯვის უსაფრთხო წესები
ულტრაიისფერი სხივები ასტიმულირებს სპეციალური ჰორმონის მელანინის სინთეზს, რომლის დახმარებით ადამიანის კანი ბნელდება და ბრინჯაოს შეფერილობას იღებს. გარუჯვის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ კამათი ათწლეულების განმავლობაში მიმდინარეობს.
დადასტურებულია, რომ მზის დამწვრობა არის ორგანიზმის დამცავი რეაქცია ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ და გადაჭარბებული მზის აბაზანების მიღება ზრდის ავთვისებიანი სიმსივნის რისკს.
თუ მოდის პატივისცემის სურვილი ჭარბობს, თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის მზის გამოსხივება, როგორ დაიცვათ თავი მისგან და მიჰყვეთ მარტივ რეკომენდაციებს:
- გარუჯეთ თანდათანობით ექსკლუზიურად დილით ან საღამოს;
- არ დარჩეთ მზის პირდაპირ შუქზე ერთ საათზე მეტ ხანს;
- წაისვით დამცავი საშუალებები კანზე;
- დალიეთ მეტი სუფთა წყალი დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად;
- დიეტაში შეიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინ E-ს, ბეტა-კაროტინს, ტიროზინს და სელენს;
- შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება.
სხეულის რეაქცია ულტრაიისფერ გამოსხივებაზე ინდივიდუალურია, ამიტომ მზის აბაზანების მიღების დრო და მათი ხანგრძლივობა უნდა შეირჩეს კანის ტიპისა და ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.
გარუჯვა უაღრესად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის, მოხუცებისთვის, კანის დაავადებების, გულის უკმარისობის, ფსიქიკური აშლილობისა და ავთვისებიანი სიმსივნეების არსებობის შემთხვევაში.
XIX საუკუნის 80-იან წლებში ამერიკასა და ევროპაში გარუჯული სხეული ლამაზად და სასურველად ითვლებოდა, რისკენაც ბევრი ადამიანი მიისწრაფოდა. ამან მეცნიერებს მრავალი მიზეზი და მასალა მისცა კვლევისთვის. მათ დაადგინეს, რომ კანის ცვლილებები, რომელსაც ასაკთან დაკავშირებულს უწოდებენ, უმეტესწილად არ არის დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრების წლებზე, არამედ ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია რუჯის გამოჩენაზე.
ასე რომ, არსებობდა ფოტოდაბერების თეორია - კანის ნაადრევი გაქრობა UV გამოსხივების გავლენის ქვეშ. მონაცემებით დასტურდება, რომ სამხრეთის ქვეყნების მაცხოვრებლების კანი უფრო სწრაფად ბერდება, ვიდრე მათ, ვისაც მზე არ აფუჭებს. გარდა ამისა, სხეულის ღია ადგილები, რომლებიც არ არის დაცული ტანსაცმლით, უფრო სწრაფად განიცდიან სხვადასხვა ცვლილებას.
ფოტოდაბერების მექანიზმი
კანში შეღწევისას ულტრაიისფერი სხივები ხვდება ბუნებრივ UV ფილტრს - მელანინს, რომელიც ბლოკავს ულტრაიისფერი გამოსხივების 90%-ზე მეტს. ამრიგად, მზის დამწვრობა სხვა არაფერია, თუ არა კანის რეაქცია მზის გამოსხივების ტრავმულ ეფექტზე. ახლა ბევრმა იცის, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება ხელს უწყობს მელანომის, კანის კიბოს განვითარებას, აჩქარებს დაბერებას და ნაოჭების გაჩენას.
ულტრაიისფერი გამოსხივების სახეები
მზის სხივების სახეები
ულტრაიისფერი გამოსხივება იყოფა სამ კომპონენტად: სხივები A, B და C (UVA, UVB, UVC სხივები, შესაბამისად). როდესაც მზის შუქი დედამიწის ატმოსფეროში გადის, ყველაზე საშიში UVC სხივები და საშუალო დონის UVB სხივების დაახლოებით 90% შეიწოვება ოზონით, ჟანგბადით და ნახშირორჟანგით. აქედან გამომდინარე, გამოსხივება, რომელიც აღწევს ადამიანამდე, შეიცავს დიდი რაოდენობით ულტრაიისფერ UVA-ს და მცირე რაოდენობას UVB-ს.
რატომ არის საშიში UVB სხივები
UVB სხივები წარმოქმნის მელანინს, იწვევს კანის ფოტოდაბერებას და ასტიმულირებს კანის კიბოს უმეტესობის განვითარებას, მაგრამ ისინი ბლოკავს მზისგან დამცავ კრემებში ნაპოვნი დამცავი ნივთიერებებით.
რატომ არის საშიში UVA სხივები?
UVA სხივები ნაკლებად აქტიურია ვიდრე UVB კანის კიბოს მრავალი სახეობის განვითარების სტიმულირებაში, მაგრამ ისინი ხელს უწყობენ მელანომის - კანის კიბოს ყველაზე საშიში სახეობის წარმოქმნას. გარდა ამისა, ამ გამოსხივებას ბევრი მზის ფილტრი არ ბლოკავს, ამიტომ მისგან მთავარი დაცვა ტანსაცმელია.
რატომ არის ულტრაიისფერი საშიში ადამიანისთვის:
- ამცირებს კოლაგენის გამომუშავებას - სხეულის შემაერთებელი ქსოვილის ცილას, რომლის ნაკლებობის გამო კანი კარგავს ელასტიურობას და მასზე ნაოჭები ჩნდება;
- ის იწვევს კანის რქოვანა შრის გახეხვას და გასქელებას, რის შედეგადაც იგი ხდება მშრალი, მოსაწყენი და უხეში;
- ეს იწვევს სისხლძარღვთა ცვლილებებს, კანის პიგმენტაციის დარღვევას, აგრეთვე ნეოპლაზმების განვითარებას.
მზის სარგებლობის შესახებ
ადგილი მზის ქვეშ
ორგანიზმისთვის ულტრაიისფერი გამოსხივების საშიშროების მიუხედავად, მცირე დოზებით ის შეიძლება სასარგებლო იყოს. ამისათვის საკმარისია კვირაში მხოლოდ რამდენჯერმე სახე ან ხელები მზის შუქზე 10-15 წუთის განმავლობაში გაუშვათ.
სამკურნალო ულტრაიისფერი:
- ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით ორგანიზმში სინთეზირდება D ვიტამინი, რომელიც არეგულირებს კალციუმის ცვლას და ემსახურება ძვლოვანი ქსოვილის სამშენებლო მასალას;
- მზის შუქი ააქტიურებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ;
- მზე დადებითად მოქმედებს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე, ზრდის ენდორფინების გამომუშავებას (სიხარულის ჰორმონი) და ამით აუმჯობესებს განწყობას;
- მცირე დოზებით ულტრაიისფერი ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის (ოსტეოქონდროზი, ართრიტი) და სასუნთქი ორგანოების (ბრონქიტი, რინიტი), დერმატოლოგიურ დაავადებებს (ფსორიაზი, ნეიროდერმატიტი, ეგზემა და ა.შ.), ცერებროვასკულური უკმარისობის წარმოქმნას.
როგორ გარუჯვა
მზის აბაზანების მიღება უნდა დაიწყოთ ნელ-ნელა, დილის და საღამოს საათებში, მზეზე 10-დან 15 წუთამდე შესვენებებით. როგორც მუქი, ისე ფერმკრთალი კანის ადამიანებმა აუცილებლად უნდა გამოიყენონ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც შეესაბამება მათ კანის ტიპს და შესაბამისი SPF-ით. წაისვით ისინი კანზე გარეთ გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე.
მზის სხივების მიმართ განსაკუთრებით მგრძნობიარე კანის მფლობელებმა რაც შეიძლება ხშირად უნდა დარჩნენ ჩრდილში და გამოიყენონ პროდუქტები უმაღლესი SPF ფაქტორით (მზისგან დამცავი ფაქტორი). თქვენს თვალებსა და ტუჩებს ასევე სჭირდება მზისგან დაცვა, ამიტომ გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება თვალების გარშემო, ტუჩის ბალზამი SPF-ით და ატარეთ სათვალე გარეთ გასვლისას.
პილინგი ითვლება აღმოფხვრის ეფექტურ საშუალებად
კანის ფოტოდაბერების სიმპტომები. აქვთ აქერცვლა
მოქმედება, ასევე აღადგენს კანის ტონს და სილამაზეს.
ელენა კობოზევა, დერმატოვენეროლოგი, კოსმეტოლოგი:„ულტრაიისფერი არის კანის დაბერების მთავარი ფაქტორი. მზის გადაჭარბებული ზემოქმედებით, ის პროვოცირებს ეგრეთ წოდებულ დაბერების წვრილი ნაოჭების ტიპს. კანი ხდება გახეხილი გამომცხვარი ვაშლის მსგავსი, დაფარული პატარა ნაოჭების ქსელით. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივება პროვოცირებს ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნას. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია 35 წელზე უფროსი ასაკის ასაკში. ამიტომ ზაფხულში აუცილებელია კანის მუდმივი დაცვა მზისგან დამცავი საშუალებებით მაღალი დამცავი ფაქტორით.
ექსპერტი:ელენა კობოზევა, დერმატოვენეროლოგი, კოსმეტოლოგი
კატერინა კაპუსტინა
გამორჩეულობა ზედაპირზე
მზის გამოსხივება, რომელიც ცნობილია როგორც მზის შუქი, არის ელექტრომაგნიტური ტალღების ნაზავი, დაწყებული ინფრაწითელი (IR) და ულტრაიისფერი (UV) სხივებამდე. იგი მოიცავს ხილულ შუქს, რომელიც მდებარეობს IR და UV შორის ელექტრომაგნიტურ სპექტრში.
ელექტრომაგნიტური ტალღების გავრცელების სიჩქარე
ყველა ელექტრომაგნიტური ტალღა (EM) ვრცელდება დაახლოებით 3.0x10*8 მ/წმ სიჩქარით ვაკუუმში. სივრცე არ არის სრულყოფილი ვაკუუმი, ის რეალურად შეიცავს ნაწილაკების დაბალ კონცენტრაციას, ელექტრომაგნიტურ ტალღებს, ნეიტრინოებს და მაგნიტურ ველებს. ვინაიდან დედამიწასა და მზეს შორის საშუალო მანძილი 149,6 მილიონ კმ-ზე მეტია, რადიაციას დედამიწამდე მისვლას დაახლოებით 8 წუთი სჭირდება. მზე ანათებს არა მხოლოდ IR, ხილული და UV დიაპაზონში. ძირითადად, ის ასხივებს მაღალი ენერგიის გამა სხივებს.
თუმცა, გამა-სხივების ფოტონები შორს მიდიან ზედაპირისკენ, ისინი მუდმივად შეიწოვება მზის პლაზმით და ხელახლა გამოიყოფა მათი სიხშირის ცვლილებით.
როდესაც ისინი ზედაპირზე მიაღწევენ, გამა სხივების ფოტონები არიან IR, ხილულ და UV სპექტრებში. ინფრაწითელი გამოსხივება არის სითბო, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ. მის და ხილული სინათლის გარეშე დედამიწაზე სიცოცხლე შეუძლებელი იქნებოდა. მზის აფეთქების დროს ის ასევე ასხივებს რენტგენის სხივებს. როდესაც მზის ელექტრომაგნიტური გამოსხივება აღწევს დედამიწის ატმოსფეროში, მისი ნაწილი შეიწოვება, ხოლო დანარჩენი აღწევს დედამიწის ზედაპირს.
კერძოდ, ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიწოვება ოზონის შრის მიერ და ხელახლა გამოიყოფა სითბოს სახით, რაც იწვევს სტრატოსფეროს გათბობას.
