გაზაფხული ბუნების გაღვიძებისა და პოზიტიური ემოციების დროა. მაგრამ ასევე წელიწადის ეს დრო ხასიათდება ადამიანებში განვითარების გაზრდილი რისკით. ახალი ბოსტნეულისა და ხილის საკვები ნივთიერებების შემცველობა მინიმალურია. ზამთრის მიღმა - დაბალი ფიზიკური აქტივობის, სუფთა ჰაერის შეზღუდული ზემოქმედების, ვირუსული დაავადებების და გაუწონასწორებელი კვების პერიოდი. ვიტამინის კომპლექსების დამატებითი მიღება ასეთ სიტუაციაში შეიძლება იყოს ნამდვილი გადარჩენა. აფთიაქებში არსებული წამლების უზარმაზარ მრავალფეროვნებას შორის, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი ვიტამინები მოზრდილებისთვის გაზაფხულზე მისაღებად. განვიხილოთ ყველაზე ეფექტური წამლები, ასევე საკვები, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ პერიოდში.

ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები

ავიტამინოზი არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ორგანიზმში ბუნებრივი წყაროებიდან საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი მიღების შედეგად.

ქალებს კი ნაკლები ცილა სჭირდებათ, მაგრამ წინა პლანზე გამოდის B ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია თმის, კანის, ფრჩხილების სილამაზისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად.

მომავალ დედებს, ისევე როგორც ქალებს ძუძუთი კვების პერიოდში, სჭირდებათ ბევრი კალციუმი და რკინა. უფრო მეტიც, ორსული ქალის საჭიროება საკვებ ნივთიერებებზე ძნელია უზრუნველყოფილი იყოს მხოლოდ ბუნებრივი წყაროებით. უმეტეს შემთხვევაში, სააფთიაქო დანამატები ამ პერიოდში დიეტაში უნდა იყოს შეყვანილი.

აქტიური ცხოვრების წესის მქონე მოზარდებისთვის, რომლებიც მონაწილეობენ სპორტში ან მძიმე ფიზიკურ შრომაში, საჭიროა ბევრი B ვიტამინი, ასკორბინის მჟავა და ორგანიზმის სწრაფი აღდგენისთვის.

დაბერების სტადიაზე მნიშვნელოვანია ადამიანმა მოიხმაროს საკმარისი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები - რეტინოლი (A), ტოკოფეროლი (E), ასკორბინის მჟავა, D ვიტამინი კალციუმთან ერთად ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

ვიტამინების ბუნებრივი წყაროები

ვიტამინის სახელი	წყარო	როლი სხეულში
რეტინოლი	ნარინჯისფერი, მუქი მწვანე, ყვითელი ხილი და ბოსტნეული (, გარგარი), ფრინველის ღვიძლი, ვირთევზას ღვიძლი, რძე და რძის პროდუქტები,	პასუხისმგებელია მხედველობის ორგანოების ჯანმრთელობაზე, უზრუნველყოფს ენდოკრინული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, მხარს უჭერს იმუნიტეტს
ჯგუფი B	ხორცი, რძის პროდუქტები, კვერცხი	უზრუნველყოს ნორმალური მეტაბოლიზმი, რომელიც აუცილებელია ნერვული და იმუნური სისტემების ჯანმრთელობისთვის
Ვიტამინი ცე	მწვანილი, ველური ვარდი, კომბოსტო, ციტრუსის ხილი, შავი მოცხარი,	საჭიროა იმუნური სისტემის, ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებისთვის
კალციფეროლი	ულტრაიისფერი სხივები, ცხიმოვანი, ზღვის მცენარეები, რძის პროდუქტები	აუცილებელია ორგანიზმის მიერ კალციუმის და მაგნიუმის შეწოვისთვის
ტოკოფეროლი	პარკოსნები, მწვანილი, მარცვლეული, მცენარეული ზეთები	როგორც ანტიოქსიდანტი ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენას, მხარს უჭერს იმუნიტეტს
ბიოტინი	ღვიძლი, კვერცხი, სიმინდი, მწვანე ბარდა, ქათმის ხორცი, ლობიო	მონაწილეობს ნივთიერებათა ცვლაში, ეხმარება ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილების შენარჩუნებაში
ფილოქინონი	, მწვანილი, თეთრი კომბოსტო	არეგულირებს სისხლის შედედებას, ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებას, ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას

გაზაფხულზე მყიდველისთვის შეთავაზებულ ახალ ბოსტნეულს და ხილს აქვს მინიმალური საკვები ნივთიერებების შემცველობა. მათზე, როგორც ვიტამინების ერთადერთ წყაროზე დაყრდნობა უაზროა. ზრდასრული ადამიანის საგაზაფხულო დიეტაში, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს ახალი ხილი, ბოსტნეულის სალათები, მაგალითად, თეთრი ან წითელი კომბოსტო, მწვანილი, ბოლოკი. მაგრამ წელიწადის ამ დროს მთავარი აქცენტი უნდა გაკეთდეს მარცვლეულზე, ხორცსა და თევზზე. ჰიპოვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროების შემთხვევაში, ვიტამინების ბუნებრივი წყაროები, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, შეიძლება დაემატოს სინთეზირებულს.

ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები მოზრდილებისთვის გაზაფხულზე

გაზაფხულზე ჰიპოვიტამინოზის განვითარების ალბათობა იზრდება. ამიტომ, ამ მდგომარეობის სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში, ისევე როგორც მისი განვითარების თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია ხელოვნური ვიტამინების მიღება. ვიტამინების კომპლექსები მოზრდილებისთვის იწარმოება სხვადასხვა ფორმით - ტაბლეტებში, წვეთებში, ხსნარებში, კაფსულებში, საღეჭი პასტილებსა და ამპულებში. სწორია, როცა ექიმი ირჩევს წამლის ფორმას, ტიპს, ასევე მის დოზას.

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ხელოვნური ვიტამინები არ არის უვნებელი ადამიანისთვის. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები და ხელი შეუწყონ ჰიპერვიტამინოზის, ჯანმრთელობისთვის საშიში მდგომარეობის განვითარებას. თუ გაზაფხულზე კომპლექსური დანამატების მიღებას გადაწყვეტთ თქვენივე მოთხოვნით ექიმის რეკომენდაციის გარეშე, მკაცრად უნდა დაიცვათ მითითებები, არ გადააჭარბოთ მითითებულ დოზებს.

განვიხილოთ ვიტამინის პრეპარატები, რომლებიც შეიძლება რეკომენდებული იყოს მოზრდილებში სამკურნალოდ.

კომპლექსური დანამატი, რომელიც შეიცავს ყველა ვიტამინს და მინერალს, რომელიც აუცილებელია ზრდასრული ორგანიზმისთვის. პრეპარატი განკუთვნილია 18 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებისთვის.

მისი გამოყენების ჩვენებები:

• ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტის პრევენცია ;
• აღდგენის პერიოდი ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ ;
• გაიზარდა ფიზიკური და გონებრივი სტრესი ;
• დიეტის საჭიროება ;
• საკვებიდან ვიტამინების არასაკმარისი მიღება .

გამოყენების ძირითადი უკუჩვენებებია კომპონენტების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, ჭარბი რეტინოლი და კალციფეროლი, ორსულობა და ლაქტაცია. ზრდასრული ადამიანის კვების საჭიროებების აღსადგენად საკმარისია დღეში 1 ტაბლეტი.

ეს ვიტამინის კომპლექსიახასიათებს კარგად შერჩეული კომპოზიცია.

პრეპარატი ინიშნება:

• როგორც ბერიბერის სეზონური პრევენციის საშუალება ;
• ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთულობით ;
• ზედმეტი მუშაობა და შესრულების დაქვეითება ;
• შეზღუდული ან არასწორი კვებით ;
• ხანგრძლივი ანტიბიოტიკოთერაპიის შემდეგ .

Centrum-ის დანიშვნის მთავარი უკუჩვენებაა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ. ინსტრუქციით რეკომენდებული დოზაა 1 ტაბლეტი დღეში, რაც წამლის მიღებას კომფორტულს ხდის ცხოვრების დატვირთული რიტმის მქონე თანამედროვე ქალაქის მკვიდრისთვის.

ანბანი

ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული შიდა ვიტამინის დანამატი. კომპლექსი შეიცავს იმ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ხშირად არ გვხვდება საკვებში. პრეპარატის მთავარი უპირატესობა არის ელემენტების სწორი დაჯგუფება ტაბლეტებში, რომლებიც არ ერევიან ერთმანეთს სრულ შეთვისებაზე. ეს ამცირებს ალერგიული რეაქციის ალბათობას დანამატის კომპონენტებზე, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც მათზეა განწყობილი.

გაზაფხულზე, როდესაც ზრდასრული ადამიანის იმუნური სისტემა დასუსტებულია ზამთრისა და გაციების შემდეგ, შეგიძლიათ მიიღოთ Gerimaks ვიტამინის კომპლექსი. გარდა საჭირო ვიტამინებისა და მინერალებისა, მის შემადგენლობაში შედის მწვანე ჩაის ექსტრაქტი. პრეპარატი რეკომენდირებულია როგორც ბერიბერის და გაციების პროფილაქტიკისთვის, ასევე ავადმყოფობის შემდეგ ორგანიზმის აღდგენის, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისა და მუშაობის გასაუმჯობესებლად.

ამ ხელსაწყოს მთავარი მახასიათებელია სრულიად ბუნებრივი შემადგენლობა. სპირულინას საფუძველი არის ლურჯ-მწვანე წყალმცენარეებისგან მიღებული ფხვნილი. დანამატი შეიცავს 11 ვიტამინს და მიკროელემენტს, ამინომჟავებს, უჯერი ცხიმოვან მჟავებს. პრეპარატის ბუნებრივი წარმოშობა განმარტავს მისი კომპონენტების მაღალ აბსორბციას სინთეზურ კოლეგებთან შედარებით.

გაზაფხულზე ვიტამინების დამატებითი მიღება ხელს შეუწყობს ჰიპოვიტამინოზის განვითარების თავიდან აცილებას და ამ მდგომარეობის სიმპტომების აღმოფხვრას. ყოველივე ამის შემდეგ, საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ყოველთვის ვერ ახერხებს სხეულის მოთხოვნილებას ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ სასარგებლო ნივთიერებებზე. მაგრამ კომპლექსების არჩევანს პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ. ჯობია ექიმთან გადაამოწმო.

გაზაფხულზე ორგანიზმის საჭიროება ვიტამინებზე იზრდება. მიზეზები ნათელია: შემოდგომის დასაწყისში დამზადებული ახალი ბოსტნეულისა და ხილის მარაგი ამოწურულია. სუპერმარკეტებში არის ლამაზი ვაშლი და პომიდორი, მაგრამ ისინი ქიმიურად დამუშავებული და ღარიბია მიკროელემენტებით. გასაკვირი არ არის, რომ ხალხი ამ პროდუქტებს პლასტმასს უწოდებს. მაშ, როგორ უნდა შეავსოთ ორგანიზმი სასარგებლო ნივთიერებებით და რა ვიტამინების მიღებაა რეკომენდებული გაზაფხულზე?

პირველ რიგში, მოდით განვიხილოთ, რატომ არის გამაგრების საკითხი ასე მნიშვნელოვანი. მიკროელემენტების ნაკლებობა აზიანებს კეთილდღეობას. აღინიშნება პოლიავიტამინოზის ნიშნები: მომატებული დაღლილობა, ძილიანობა, გულისრევა, ფრჩხილების გამოყოფა და თმის ცვენა. ეს არ არის ყველაზე უარესი - ვიტამინების გახანგრძლივებული ნაკლებობა იწვევს ქრონიკული დაავადებების გამწვავებას, ხელს უწყობს ანემიის განვითარებას და ზრდის ალერგიული რეაქციების სიხშირეს. მართალია, რასაც ამბობენ, გაზაფხულზე მხოლოდ მცენარეები კი არ ყვავის, არამედ რინიტი, ასთმა, წყლულები და ფსიქიკური დაავადებებიც კი. ავიტამინოზის პროფილაქტიკა ხელს შეუწყობს გართულებების თავიდან აცილებას.

სასარგებლო ორგანული ნაერთების სიაში შედის საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობა, მაგრამ მათ შორის შეიძლება გამოირჩეოდეს ძირითადი ჯგუფი. ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინები:

• A - პასუხისმგებელია კანის მდგომარეობაზე, ხელს უწყობს მხედველობის შენარჩუნებას;
• C - აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის წინააღმდეგობას გაციების მიმართ;
• D - დადებითად მოქმედებს ფრჩხილების, თმის, ძვლოვანი ქსოვილის ჯანმრთელობაზე;
• E - ანეიტრალებს თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას და აქტიურად შლის ტოქსინებს;
• B - ელემენტების ჯგუფი, რომელიც არეგულირებს ნერვული სისტემის, გულის, ნივთიერებათა ცვლის და სხვა პროცესების მუშაობას.

მოსახლეობის სხვადასხვა ჯგუფს სჭირდება ასაკის, სქესის და კეთილდღეობის შესაბამისი ვიტამინების ნაკრები. ვიტამინები B 12, B 6 და B 2 გააძლიერებს კუნთებს, მისცემს სიცოცხლისუნარიანობას და ძალას ზრდასრულ მამაკაცს - ოჯახში მთავარ მარჩენალს. ქალებისთვის მნიშვნელოვანია ყველა სეზონზე ლამაზად გამოიყურებოდეს. B ჯგუფის ვიტამინები, ასევე A, E და C შეინარჩუნებს კანს, თმას და ფრჩხილებს. ხანდაზმულებს სჭირდებათ ანტიოქსიდანტები - A, E, C, ასევე ვიტამინი D, რომელიც აუცილებელია ძვლებისთვის. მზარდი ბავშვის სხეულის სამშენებლო მასალაა B, A და C ვიტამინები.

რაც შეეხება ორსულებს? ბავშვის საშვილოსნოსშიდა ფორმირებისთვის საჭიროა გარკვეული ორგანული ნაერთები. ეს ასეა გაზაფხულზე, როდესაც დედის შიდა რესურსები ამოწურულია. ვიტამინი A ხელს შეუწყობს პლაცენტის სწორად განვითარებას, B5 ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას, ხოლო B9 ამცირებს ნერვული მილის პათოლოგიური განვითარების რისკს. ასევე ორსულობის დროს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ვიტამინი E. ამ ელემენტის ნაკლებობა ქმნის მუცლის მოშლის საფრთხეს. მომავალმა დედამ უნდა იზრუნოს მის ჯანმრთელობაზე ორი.

ძირითადი ვიტამინების გარდა არის სხვა ორგანული ელემენტებიც, რომელთა გარეშეც ორგანიზმი ნორმალურად ვერ იმუშავებს. მაგალითად, ვიტამინები K, H და F აქტიურად მონაწილეობენ მეტაბოლურ პროცესებში, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას. როგორც ხედავთ, ნუტრიენტების როლი მნიშვნელოვანია. როგორ შეავსოთ თქვენი ორგანიზმი ვიტამინებით არასეზონზე?

ვიტამინები საკვებში

საუკეთესო გზაა საკვები ნივთიერებების მიღება საკვებიდან. თუ სწორად ჭამთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა სინთეზური დანამატების გარეშე. იმის მიხედვით, თუ რომელი ვიტამინებია საუკეთესო ორგანიზმისთვის, უნდა დაარეგულიროთ დიეტა. ყურადღება მიაქციეთ გაზაფხულზე არსებულ პროდუქტებს და გააკეთეთ მათგან საგაზაფხულო მენიუ.

საკვებში ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინების შემცველობა

ვიტამინი	ვიტამინის შემცველი საკვები
ა	ცხიმიანი თევზი, ღვიძლი, კვერცხი, კარაქი, რძე, ხაჭო, კივი, ფორთოხალი, სტაფილო, კომბოსტო, ბარდა, ნიორი.
ე	მცენარეული ზეთები (მათ შორის ხორბლის ჩანასახის ზეთი), ნიგოზი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ქლიავი, კარაქი, სტაფილო, ბრიუსელის კომბოსტო.
C	ღვიძლი, კომბოსტო, კარტოფილი, სტაფილო, ლობიო, ხახვი, ჭარხალი, ბანანი, კივი, ციტრუსის ხილი, ლიმონი, ვარდის თეძო, მთის ნაცარი, ზღვის წიწაკა.
დ	ვირთევზას ღვიძლი, სკუმბრია, ცხიმიანი ქაშაყი, კვერცხი, სოკო, ღვიძლი (ძროხის, ღორის, ფრინველის), კარაქი, მყარი ყველი.
B1	ლუდის საფუარი, ყავისფერი ბრინჯი, ხორბლის ბურღული, შვრიის ფაფა, სიმინდი, თხილი, ქატო, მზესუმზირის თესლი, წიწიბურა, მაკარონი, სუბპროდუქტები (ღვიძლი, თირკმელები), კვერცხი.
B2	ლუდის საფუარი, ძროხის ღვიძლი, თირკმელი, ქათმის გული, ხბოს ხორცი, ქაშაყი, ლობიო, ბარდა, ლეღვის ჩირი და ფინიკი, ასპარაგუსი, ისპანახი.
B3, B5	სოკო (პორცინი, შამპინიონები), თხილი, ლობიო, მარცვლეული (შვრიის ფაფა, ქერის ბურღული, ხორბალი), კარტოფილი, სიმინდი, ბროკოლი, სტაფილო, კვერცხი, წითელი თევზი, ხორცი და სუბპროდუქტები, ყავა.
B6	მარცვლეული, თხილი, კარტოფილი, სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, ლობიო, კვერცხი, ფორთოხალი, ლიმონი, ავოკადო.
B9	მწვანილი, ციტრუსები, პარკოსნები, მთელი ხორბლის ფქვილი, საფუარი, ღვიძლი, თაფლი.
ფ	მცენარეული ზეთები და ცხოველური ცხიმები.
კ	მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, კომბოსტო, ხორბლის ქატო, ხორცი, კვერცხი, სოიო, ზეითუნის ზეთი, ფიჭვის კაკალი, ძროხის რძე, კივი, ბანანი, ავოკადო, ფიჭვის თხილი და კარაქი.

გაზაფხულზე გაყინული კენკრისგან შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინები: ჟოლო, მარწყვი, შავი მოცხარი, ალუბალი და გარგარი. დაუმატეთ ფაფებს და ხაჭოს, მოამზადეთ მუსები და კომპოტები.

ზამთრის მენიუს შემდეგ, მწნილებთან და ცხიმიან საკვებთან ერთად, სასარგებლოა მცენარეულ საკვებზე გადასვლა. პირველი კიტრი და პომიდორი არ უნდა იყიდოთ - მათ აქვთ ბევრი პესტიციდი და პრაქტიკულად არ ვიტამინები. ბებიებისგან ვაშლი სჯობს იყიდოთ ბაზარში - ხელნაკეთი, სარდაფიდან.

გაზაფხულზე ჩნდება პირველი მწვანილი: კამა, ოხრახუში, დენდელის ფოთლები, ჭინჭარი. ისინი, დიდი რაოდენობით, რეკომენდებულია სალათებში დამატება. ფანჯრის რაფაზე ყოველთვის შეგიძლიათ გაზარდოთ მწვანე ხახვი. ჩაცმისთვის გამოიყენეთ ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ორგანული ნივთიერებების ნაკლებობა.

აფთიაქის ვიტამინები

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დიეტის დივერსიფიკაცია.

რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის მონაცემებით, მოსკოვში და რიგ რეგიონულ დედაქალაქებში, მოსახლეობის 80% არ იღებს საკმარის B ვიტამინებს, ხოლო 60% -ს აკლია ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C).

ზოგს დრო არ აქვს ან არ სურს მენიუს შესწორება. გარდა ამისა, ბევრი პროდუქტის ხარისხი სასურველს ტოვებს და საკვებთან ერთად საჭირო რაოდენობის საკვები ნივთიერებების მიღება პრობლემურია. ამიტომ ექიმები გვირჩევენ მულტივიტამინების მიღებას ადრე გაზაფხულზე, 2-6 კვირის განმავლობაში. აფთიაქებში შეგიძლიათ შეიძინოთ კომპლექსური პრეპარატები, რომლებიც განკუთვნილია სხვადასხვა სქესის, ასაკისა და სხვა მახასიათებლების ადამიანებისთვის.

• სუპრადინი- შექმნილია საკვები ნივთიერებების ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილების გათვალისწინებით. პრეპარატის შემადგენლობა მოიცავს 12 ვიტამინს და 8 მინერალს. სუპრადინი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ანიჭებს ძალას, აძლიერებს ჩონჩხის სისტემას.
• ვიტრუმი- ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, რომლის მიღებაც რეკომენდებულია გაზაფხულზე მოზრდილებში. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ორგანიზმს გაციებისგან. ახალგაზრდა ქალებისთვის, მწარმოებლებმა გამოუშვეს Vitrum Beauty კომპლექსი, ხოლო მოწიფული ქალბატონებისთვის - Beauty Lux და Beauty Elite. Vitrum Centuri განკუთვნილია 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. ის შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის დაბერებას.
• მრავალ ჩანართი- ვიტამინების სერია სხვადასხვა ასაკის მომხმარებლებისთვის. 11 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის რეკომენდებულია Multi-tabs Classic, ხოლო ყველაზე პატარასთვის - Multi-tabs Kid.
• AlfaVit კოსმეტიკა- შექმნილია სპეციალურად ქალებისთვის. შეიცავს ჯანსაღი კანის, თმისა და ფრჩხილებისთვის აუცილებელ ელემენტებს. მწარმოებელმა უგულებელყო ძლიერი სქესი. AlfaVit მამაკაცებისთვის არის დაბალანსებული, რათა გააძლიეროს სხეულის რეპროდუქციული, ფიზიკური და გონებრივი ფუნქციები.
• ელევიტი- განკუთვნილია მომავალი დედებისთვის. ორსული ქალების ეს ვიტამინები შეიცავს უამრავ ფოლიუმის მჟავას (B 9), რომელიც ასე აუცილებელია ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის.
• Revit და Undevit- კარგი და იაფფასიანი ვიტამინები, რომელთა ეფექტურობა გამოცდილია ერთზე მეტ თაობაში. Revit არის უნივერსალური, შესაბამისი დოზით მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. Undevit განკუთვნილია მხოლოდ მოზრდილებისთვის. განსაკუთრებით ეფექტურია მოხუცებისთვის.

შეიძინეთ მულტივიტამინები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მართლაც, დადებითი თვისებების გარდა, ამ პრეპარატებს აქვთ უკუჩვენებები. თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის გათვალისწინებით, სპეციალისტი გეტყვით, რომელი ვიტამინები უნდა შეიყვანოთ ან დალიოთ გაზაფხულზე.

რა უნდა იცოდეთ მულტივიტამინური პრეპარატების მიღებისას

სააფთიაქო კომპლექსები უნდა იქნას გამოყენებული სწორად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი არ გამოდგება. აქ არის რამდენიმე საინტერესო დეტალი:

• დღეში 3 ფინჯანზე მეტი ყავა ან კოფეინის ტაბლეტების რეგულარული მიღება ანადგურებს B ვიტამინებს.
• ნიკოტინი კლავს A, E და C ვიტამინებს.
• ალკოჰოლი ორგანიზმიდან შლის B და A ვიტამინებს.
• აცეტილსალიცილის მჟავა ამცირებს A, C და B ვიტამინების შემცველობას.
• საძილე აბები ხელს უშლის A, D, E და B12 ვიტამინების შეწოვას.
• ანტიბიოტიკები ანადგურებს B ჯგუფის საკვებ ნივთიერებებს, ამიტომ მკურნალობის შემდეგ შესაძლოა საჭირო გახდეს მულტივიტამინი.
• ანტიკოაგულანტების მიღება არ არის თავსებადი K ვიტამინთან, რადგან ის სისხლს ასქელებს.
• A ვიტამინის დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

განვიხილოთ უკუჩვენებები. იმოქმედეთ გონივრულად, რომ ეს არ მოხდეს - ერთს მოექეცით, მეორეს კი დააკოჭეთ!

2006 წელს ეს აზრი გამოთქვა რუსების 12%-მა, 2015 წელს - 9%-მა.

2016 წლის ბოლოს, საზოგადოებრივი აზრის ფონდის გამოკითხვის მონაწილეებმა "რუსების წარმოდგენები ქვეყნის მომავლის შესახებ 20 წელიწადში" განაცხადეს, რომ ისინი უკმაყოფილონი არიან ჯანდაცვის მდგომარეობით (60%), ეკონომიკით (48%), სოციალური მდგომარეობით. უსაფრთხოება (40%) და განათლება (39%).

აქ არის ერთი გზა იმის შესამოწმებლად, არის თუ არა კორუფცია თქვენს სკოლაში.

ოთხას სამოცდათხუთმეტი მოპურის თავი

მშობლების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩივილია: „ყოველ წელს სკოლა გვაიძულებს ვიყიდოთ ბევრი რამ. და უარს ვერ იტყვი!"

სინამდვილეში - შესაძლებელია. და აუცილებელიც კი.

თუ იძულებული გახდებით იყიდოთ, უარი თქვით!

მშობლებმა არ უნდა იყიდონ სკოლისთვის:

- სავარძლები, მაგიდები, სკამები, სკამები, ბანკეტები, კარადები, თაროები;
- კომპიუტერები მასწავლებლებისა და სტუდენტებისთვის;
– ტაბლეტები მასწავლებლებისა და სტუდენტებისთვის;
– ყველა სახის ეკრანები, პროექტორები, მიკროფონები;
- ჭურჭლის კომპლექტი, უჯრები, სადისტრიბუციო ხაზები სასადილო ოთახისთვის;
- ბურთები, ბადეები, ტუმბოები ბურთების გასაბერად;
- სპორტული ინვენტარი ყველა სახის სპორტისთვის;
- ყველა სახის ტრენერები;
- მუსიკალური ცენტრები და მუსიკალური ინსტრუმენტები ... და მრავალი სხვა.

თუ იძულებული გახდებით ამის გაკეთება, მიმართეთ რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს No336 ბრძანებას და კანონს „რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ“, რომლის მიხედვითაც რუსეთში განათლება უფასოა.

ხსენების თანმიმდევრობა, რა თქმა უნდა, შეიცვლება: ჯერ - ფედერალური კანონი (273-FZ), შემდეგ კი - რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანება (No336).

ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანებით „აკრძალული ნივთების“ გრძელი სია შემთხვევითი არ არის: მას აქვს ანტიკორუფციული აქცენტი.

ფაქტია, რომ სკოლის ადმინისტრაცია სულ უფრო ხშირად ითხოვს ოჯახებს გადაიხადონ ის ნივთები, რაც სკოლამ დიდი ხანია შეიძინა. სად წავა შეგროვებული თანხა მშობლებს არ ეუბნებიან.

და ეს არის კლასიკური კორუფციული სქემა.

მაგალითად, კლასის მასწავლებელი სთხოვს მშობლებს, შეიტანონ ფული ახალი კალათბურთის ბურთებისთვის. ნაცნობი ამბავია, არა?

მაგრამ მისი დასრულება შეიძლება მოულოდნელი იყოს. ბურთები, რომლებშიც თანხა შეგროვდა, დიდი ხნის წინ შეძენილი, რაიონული თუ მუნიციპალური ბიუჯეტის სახსრებიდან გადაიხადეს და ახალ სასწავლო წელს საწყობში მშვიდად ელოდნენ.

თუ იკითხავთ, სად წავიდა „ბურთებისთვის“ შეგროვებული თანხა, კლასის მასწავლებელი გიპასუხებთ, რომ არ იცის.

კიდევ ერთი შემთხვევა: მშობელთა კომიტეტმა, რომელიც დაიღალა ორივესთვის თანხის შეტანით, სკოლისგან ანგარიში მოსთხოვა. და გავარკვიე: ერთ წელიწადში დედებმა თავიანთი შენატანებით გადაიხადეს 475 თავი. ამასთან, შეგროვებული თანხით არც ერთი რულონი ტუალეტის ქაღალდი, არც ერთი ფანჯრის საწმენდი ან სანტექნიკა არ შეძენილა. ერთი სიტყვით, არც ერთი სასარგებლო რამ!

სხვათა შორის, მშობელთა კომიტეტში არც 475 მოპარსის თავი იყო წარდგენილი...

”მაინტერესებს, იყიდეს თუ არა ისინი საერთოდ?” ერთ-ერთმა დედამ ფეისბუქზე აღშფოთებული დაწერა.

ბევრი ფიქრობს, რომ ეს არის შეურაცხმყოფელი და უსამართლო საკუთარი და მათი შვილების მიმართ. მაგრამ სინამდვილეში ეს საშიშია. ვერასოდეს გაიგებთ, ვის ჯიბეში შევიდა შეგროვებული ფული. სწორედ ამას ეფუძნება სასკოლო კორუფცია.

ამიტომ, როდესაც მშობლებს კიდევ ერთხელ სთხოვენ ფულის შეტანას სპორტული დარბაზისთვის ავეჯის ან აღჭურვილობისთვის, შეგიძლიათ კლასის მასწავლებელს უპასუხოთ: „ჩვენ არ გვინდა მონაწილეობა კორუფციულ სქემებში“.

დასაბუთება მარტივია: დღეს აკრძალულია მშობლების ფულით სკოლისთვის ვერანდაზე ფარდაგებისა და ბიულეტენების ყიდვაც კი. რატომ სთხოვთ ოჯახს კანონის დარღვევას ავეჯის, ტაბლეტების ან სპორტული აღჭურვილობის შეძენით?

ექსპერტები გვირჩევენ: როდესაც მშობლებს, დირექტიული გზით, სკოლის სახელით, აიძულებენ გადაიხადონ ხელკეტის ან დიდი სარკის შესაძენად სკოლის დარბაზში (თუ, რა თქმა უნდა, მათმა შვილმა ხელკეტი არ დაკარგა და დაარღვია. სარკე - ეს სხვა შემთხვევაა), მაშინ სკოლა ჩართულია კორუფციულ სქემებში რაიონის თუ ქალაქის დონეზე.

შემდეგ კი პროკურატურამ უნდა მოაგვაროს მისი ქმედებები. იმის გამო, რომ სასკოლო კორუფცია არის მის ირგვლივ ჩამოყალიბებული კორუფციული გარემოს პირდაპირი ასახვა.

ეს გარემო იქმნება არა მასწავლებლების, არამედ მუნიციპალური და რეგიონული ხელისუფლების მიერ. სკოლა მხოლოდ მათ ბრძანებებს ასრულებს და მისი დირექტორი ამ ჯაჭვის ქვედა რგოლია.

და ამ გარემოში აზრი არ აქვს, სად მიდის შეგროვებული ფული. მშობლებს სიმართლეს მაინც არ ეტყვიან.

„თუ არ იცით იმ ნივთების სრული სია, რისთვისაც დღეს მშობლებისგან ფულს ვერ აგროვებთ“, გვირჩევს ანა ვავილოვა, „დასვით საკუთარ თავს მარტივი შეკითხვა: შეძლებს თუ არა თქვენი შვილი დაეუფლოს საგანმანათლებლო პროგრამას სასწავლო ინსტრუმენტის გარეშე. რომ სკოლა გაიძულებს იყიდო. თუ არა, მაშინ თქვენ, როგორც მშობელმა არ უნდა იყიდოთ ეს ნივთი. სკოლამ უნდა მისცეს მოსწავლეებს!

ვეცდები მაგალითით ავხსნა: მასწავლებელი აძლევს თქვენს შვილს საშინაო დავალებას, რისთვისაც სახლში უნდა გქონდეთ საკუთარი გლობუსი (რომელიც, სხვათა შორის, სიაში შედის 336-ე ბრძანების დანართიდან). თუ გლობუსს არ იყიდით, ბავშვი საშინაო დავალებას ვერ შეასრულებს და საბოლოოდ, სასკოლო სასწავლო გეგმას ვერ აითვისებს. დასკვნა: ოჯახმა არ უნდა გადაიხადოს გლობუსი, სკოლამ უნდა მოაგვაროს ეს პრობლემა.

მას შეუძლია, მაგალითად, მოაწყოს „გლობუსების დაქირავება“ და მისცეს მოსწავლეებს საშინაო დავალების შესასრულებლად... მაგრამ მთავარი, რაც მშობლებმა არ იციან, მაგრამ სკოლის ხელმძღვანელებმა ავიწყდებათ: ეს არის სკოლა, რომელიც იღებს საგანმანათლებლო პროგრამას. მათ შორის - და სამუშაო პროგრამები სხვადასხვა საგანში.

თუ სკოლა მშობლებს ეტყვის, რომ გამოიყენებს თანამედროვე, შესაძლოა „მოდურ“ სასწავლო-სასწავლო მასალებს ან სასწავლო საშუალებებს, მათ უნდა ჰქონდეთ. ადმინისტრაციას არ აქვს უფლება თქვენს ხარჯზე იყიდოს“.

„სკოლები მშობლებს ფულს მაინც წაართმევენ“

2016 წელს რუსეთმა 176 ადგილიდან 131-ე ადგილი დაიკავა კორუფციის აღქმის ინდექსში (CPI), რომელსაც ყოველწლიურად ადგენს საერთაშორისო ორგანიზაცია „საერთაშორისო გამჭვირვალობა“. CPI გამოითვლება ყოველწლიურად 1995 წლიდან. ნულოვანი ქულა ენიჭებათ ქვეყნებს, სადაც კორუფციის აღქმა ყველაზე მაღალია, 100 – ყველაზე დაბალი. საუბარია „აღქმის ინდექსზე“, რადგან შეფასებას აკეთებენ არა ექსპერტები, არამედ კონკრეტული ქვეყნის მაცხოვრებლები. სწორედ ისინი იღებენ საბოლოო განაჩენს.

ჩვენს ქვეყანაში არსებული ვითარება თავად რუსებმა შეაფასეს 100 შესაძლოდან 29 ქულით.

2014 წელს, ფონდ „საზოგადოებრივი აზრის“ მიერ ჩატარებული გამოკითხვისას, გამოკითხულთა ნახევარზე მეტმა აღნიშნა, რომ შეთავაზების შემთხვევაში თითქმის ყველა ადამიანი მიიღებს ქრთამს.

და გასაკვირი არ არის, რომ ეს წმინდა რუსული რწმენა (ყველა იძლევა და ყველა იღებს ქრთამს) ადვილად გამოიყენება სკოლის არაკეთილსინდისიერი ადმინისტრაციების მიერ.

სერგეი ფეკლინი,იურიდიული მრჩეველი, გიმნაზიის 1544-ის კონტრაქტის მენეჯერი, მოსკოვის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტის იურიდიული კლინიკის ხელმძღვანელი, აფრთხილებს, რომ ზოგიერთი სკოლა მაინც შეაგროვებს ფულს მშობლებისგან.

"ბრძანება No336 არის ფედერალური დოკუმენტი", - ამბობს სერგეი ფეკლინი. - მიმართულია რუსეთის იმ რეგიონებს, რომლებსაც ხშირად აკლიათ ფინანსები განათლებისთვის. მოსკოვში სხვა ვითარებაა. თუ მოსკოვის სკოლა გადაწყვეტს 336-ე ბრძანებაში ჩამოთვლილი ნივთების შეძენას მათი მშობლების ხარჯზე, სკოლის დირექტორს უბრალოდ გაათავისუფლებენ. მაგრამ მე ვერ დავდებ რუსეთის ზოგიერთ რეგიონში არსებულ ვითარებას.

ფაქტია, რომ ამ ბრძანების შეუსრულებლობაზე პასუხისმგებელი არ არის სკოლის დირექტორი. თუ ის მშობლებს ფულს მოსთხოვს სხვადასხვა ნივთების შესაძენად, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ, არც სამსახურიდან გაათავისუფლებენ და არც დაჯარიმდებიან. როგორც რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანება, ეს დოკუმენტი სავალდებულოა, მაგრამ სკოლის დირექტორმა შეიძლება არ შეასრულოს იგი: ბოლოს და ბოლოს, დოკუმენტში არ არის ნათქვამი, რა იქნება ის ბრძანების დარღვევისთვის.

როგორც ჩანს, არაფერი.

2015 წელს VTsIOM-ის კითხვაზე, არის თუ არა (მათი აზრით, რა თქმა უნდა) კორუფცია მათ რაიონში, რუსების მხოლოდ 1%-მა უპასუხა „არა“!

26%-მა უპასუხა: „კორუფციაა და ის ძალიან მაღალია“, 33%-მა უპასუხა: „კორუფცია მაღალია“, 24% - „გვაქვს საშუალო ზომის კორუფცია“.

გასაკვირია, რომ დედებს და მამებს ყველაფერში კორუფციაში ეჭვობენ. თუნდაც ფულის შეგროვებაში ფეხსაცმლის ჩანთებისთვის ან რვეულებისა და სასკოლო წიგნების ყდებისთვის!

მშობლებს შორის უფლება აქვთ შეაგროვონ ფული რაც უნდათ, მაგრამ დღეს მშობელთა კომიტეტები იძულებულნი არიან დაარწმუნონ დედები და მამები, რომ შეიტანონ ფული ექსკურსიისთვის ან ბავშვების შვებულებისთვის კვირების განმავლობაში.

”მშობელთა კომიტეტი და მასზე გადასახადი ეხმარება მშობლებს და არა პირიქით”, - ამბობს ოქსანა ლისენკოვა, მოსკოვის მშობელთა კლუბის ხელმძღვანელი.

– გაცილებით მოსახერხებელი და იაფია რვეულების, ყდების და ა.შ. კოლექტიურად. მშობელთა კომიტეტის გადასახადი სრულიად ნებაყოფლობითია. ნებისმიერს შეუძლია უარი თქვას ჯგუფურ შესყიდვებზე“.

მისი საჯარო ფეისბუქ ჯგუფი ეხმარება მოსკოვის მშობლებს სკოლებში სხვადასხვა პრობლემის გადაჭრაში: კვების ობიექტებიდან სამედიცინო ოფისების მუშაობამდე. ოქსანა ლისენკოვა დარწმუნებულია, რომ მშობლებმა უნდა გამოიყენონ სკოლის მართვაში მონაწილეობის უფლება და ამით ხელი შეუშალონ კორუმპირებული ჩინოვნიკების ქმედებებს.

2015 წელს რუსების 56%-მა გულწრფელად უპასუხა VTsIOM-ის შეკითხვას, რომ რუსეთში კორუფციის სრულად დამარცხება შეუძლებელია. თუმცა, გამოკითხულთა 40% ფიქრობს, რომ საზოგადოება გაუმკლავდება, თუ ის აქტიური იქნებოდა.

ეს 40% ერთიანდება მშობელთა კომიტეტებში და ამით იღებენ შესაძლებლობას დაიცვან შვილების უფლებები.

„მშობლებს შეუძლიათ გამართონ შეხვედრა, დააფიქსირონ მოსწავლეთა მშობელთა საბჭოს (კანონიერი რწმუნებულები) შექმნის ფაქტი, აირჩიონ მისი წევრები და თავმჯდომარე, ამის შესახებ აცნობონ სკოლის ადმინისტრაციას, გადასცენ დოკუმენტები სკოლის დირექტორს (მაგალითად, ოქმი. საბჭოს შექმნისა და მათი კოორდინატების შესახებ). ამ შემთხვევაში მათი აზრი იქნება გათვალისწინებული, - განმარტავს ანა ვავილოვა. - ამის შესახებ „რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ“ კანონის 30-ე მუხლი საუბრობს. მშობლებს საშუალება ექნებათ გაეცნონ ადგილობრივი სასკოლო დოკუმენტაციის პროექტს, მონაწილეობა მიიღონ მათ განხილვასა და წინასწარ შეფასებაში და უპასუხონ მათი მომზადების ეტაპს. თუმცა ეს ყველაფერი არ ნიშნავს იმას, რომ სკოლის ადმინისტრაცია მათ მოსაზრებას დაეთანხმება. მას უფლება აქვს დაამტკიცოს ნებისმიერი სკოლის ადგილობრივი აქტი საკუთარი ვერსიით.

რა უნდა დაიმახსოვრონ მშობლებმა

- რუსეთმა მიიღო ფედერალური კანონი "რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ" (ან 273-FZ). ოჯახებისთვის მნიშვნელოვანია მე-3 მუხლი, სადაც ნათქვამია, რომ მშობლებს და ბავშვების კანონიერ წარმომადგენლებს უფლება აქვთ მონაწილეობა მიიღონ საგანმანათლებლო ორგანიზაციების (ანუ სკოლების) მართვაში.

- 89-ე მუხლში ხაზგასმულია, რომ „განათლების სისტემის მართვა ხორციელდება ... საზოგადოებრივი აზრის გათვალისწინებით და არის სახელმწიფო-საჯარო ხასიათის პრინციპებით“.

- და 29-ე მუხლი იხსენებს, რომ სკოლებს შეიძლება ჰქონდეთ „...პედაგოგიური საბჭო, სამეურვეო საბჭო, მმართველი საბჭო, სამეთვალყურეო საბჭო და სხვა კოლეგიური ორგანოები“.

თქვენს შვილებს სჭირდებათ მეხუთე ტელევიზორი კლასში?

მინისტრის №336 ბრძანებამ ბევრი რამ შეცვალა სკოლის ცხოვრებაში. 1 სექტემბრის წინა დღეს, ზოგიერთი დედა და მამა ჩივის, რომ სკოლის ადმინისტრაცია ზოგადად უარს ამბობს მათგან საჩუქრებისა და შემოწირულობების მიღებაზე. და სირცხვილია, როცა მშობლებს გულით უნდათ აჩუქოთ სკოლა.

„არავინ აუკრძალა მშობლებს გარკვეული ნივთების ყიდვა სკოლისთვის საკუთარი ნებით“, - ხაზს უსვამს ანა ვავილოვა, „თუ ოჯახს სურს სკოლაში შემოწირულობის ან შემოწირულობის გაწევა, ყოველი შემთხვევისთვის, შემოწირულობის ხელშეკრულებაში შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ ეს კეთდება ნებაყოფლობით და რომ სკოლაში ხარ, მათ თქვეს, რომ არ უნდა გააკეთო.

განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს №336 ბრძანების გაცემის შემდეგ, ბევრი სკოლის ადმინისტრაცია მიხვდა, რომ მშობლის საჩუქრები შეიძლება დაბრუნდეს. მით უმეტეს, როცა ირკვევა, რომ ბავშვების მთელი კლასი - და ეს უკანონოა - მშობლების მიერ შეძენილი სახელმძღვანელოებითა და სახელმძღვანელოებით სწავლობს.

ხშირია კონფლიქტები ადმინისტრაციასა და მშობლებს შორის. ამავდროულად, ხდება, რომ დედებმა და მამებმა, რომლებმაც გუშინ თქვეს: სიამოვნებით ვიყიდი ამა და ამას სკოლისთვის ჩემი ხარჯით, დღეს იწყებენ წინააღმდეგობას და აღშფოთებას: ჩვენზე ზეწოლა იყო, ეს ყველაფერი უკანონოაო. გადავიფიქრეთ მისი ყიდვა... შემდეგ კი დირექტორს და მთავარ მასწავლებელს ძნელი დასამტკიცებელია, რომ მშობლებზე ზეწოლა არ ახდენდნენ. ამიტომ, დღეს ზოგიერთ სკოლას ურჩევნია საერთოდ არ აიღოს მშობლებისგან საჩუქრები, თუნდაც ეს ჩუქება გულის სიღრმეში იყოს გაკეთებული“.

”თუ სკოლა უარს იტყვის მშობლების საჩუქარზე, მაშინ, ალბათ, ამის გაკეთება არ არის აუცილებელი”, - თვლის სერგეი ფეკლინი. - მაგრამ აქ ჩვენ უნდა შევეხოთ მიზეზებს - რატომ უნდათ მშობლებს ამ საჩუქრის მიცემა სკოლაში. ბავშვებს დასაჯდომი არაფერი აქვთ, საკლასო ოთახში სკამები იშლება? ეს არის ერთი საუბარი. და თუ მშობლებს სურთ აჩუქოთ ის, რაც სკოლას უკვე აქვს, მაგალითად, მეხუთე ტელევიზორი კლასში, რისთვის სჭირდებათ ბავშვებს?

უფასო ფორმა მხოლოდ ჯარშია

1 სექტემბრის წინა დღეს მშობლები სკოლის ფორმაზე ფიქრობენ. აუცილებელია თუ არა მისი ტარება? რატომ წყვეტს მასწავლებელი გაკვეთილს და ეუბნება შენს ქალიშვილს, რომ საყურეები მოიხსნას მთელი კლასის წინაშე? რატომ გააძევეს თქვენი შვილი სკოლიდან იმის გამო, რომ მაისური ეცვა საყვარელ სპორტულ გუნდთან ერთად სკოლის ქურთუკის ქვეშ?

მშობელთა ფორუმებზე სულ უფრო ხშირად სვამენ ორ კითხვას.

და მეორე - თუ სკოლა შემოაქვს ფორმას, რატომ არ ანაზღაურებს მშობლებს მათი შეძენის ხარჯებს?

”სასკოლო ტანსაცმლისა და უნიფორმის მოთხოვნები ორი განსხვავებული რამ არის”, - განმარტავს ანა ვავილოვა. ჩვენ უნდა განვასხვავოთ ეს ორი კონცეფცია. სკოლას უფლება აქვს ადგილობრივ სასკოლო აქტში დააწესოს მოთხოვნები მოსწავლეთა ჩაცმულობაზე (და თუნდაც მასწავლებლების ჩაცმულობაზე). მას შეიძლება ეწოდოს „უნიფორმაზე სკოლა No.“ და გაითვალისწინოს რეგიონულ დონეზე მიღებული სკოლის მოსწავლეებისთვის ტანსაცმლის ტიპიური მოთხოვნები.

ყველაზე ხშირად, ამ დოკუმენტში ნათქვამია, რომ სკოლის მოსწავლეებმა უნდა ატარონ მკაცრი ან საქმიანი სამოსი, უარი თქვან სამკაულებზე, რთულ ვარცხნილობაზე, პირსინგზე და ა.შ. ეს ყველაფერი კანონიერია. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხარისხიან განათლებაზე ხელმისაწვდომობა (განათლების შესახებ რუსეთის კანონმდებლობა ამაზეა დაფუძნებული) არ უნდა იყოს დამოკიდებული მშობლების ფინანსურ შესაძლებლობებზე. მათ შორის - ტანსაცმლის ამა თუ იმ ფორმის გადახდის უნარიდან.

რუსეთის ფედერაციის კონსტიტუცია გარანტიას აძლევს ყველა რუსს უფასო განათლების უფლებას. ეს ნიშნავს: ბავშვი განათლებას იღებს საბიუჯეტო პრინციპით, გროშის გადახდისა და არაფრის ყიდვის გარეშე. ამიტომ მშობლებს შეუძლიათ და უნდა მიიღონ მონაწილეობა სასკოლო ტანსაცმლის ფორმის შესახებ დოკუმენტის განხილვაში.

„სკოლამ თუ მუნიციპალიტეტმა უნდა გადაიხადოს მშობლებისთვის სასკოლო ფორმების შესაძენად? გაგიკვირდებათ, მაგრამ რუსეთში სკოლებისთვის ფორმა საერთოდ არ არის.

ფორმა ითვალისწინებს კონკრეტულ ნიმუშს, მის დეტალურ აღწერას, ტარების ზუსტ წესებს. დამფუძნებლები ვალდებულნი არიან უზრუნველყონ უნიფორმა იმ ორგანიზაციებისთვის, რომლებიც მუშაობენ თავდაცვის, უსაფრთხოების, სამართალდამცავი, საბაჟო, საზღვაო, ავიაციის და ა.შ. სფეროებში. პრინციპში, რეგიონულ დონეზე, ხელისუფლებამ შეიძლება გადაწყვიტოს სკოლის მოსწავლეებისთვის უფასო ფორმებით უზრუნველყოფა. მაგრამ მე არ მახსოვს ასეთი შემთხვევები.

შეიძლება თუ არა მოსწავლის გარიცხვა კლასში უნიფორმით მოსვლის ან სკოლის ფორმის ტარებაზე უარის თქმის გამო? არა. ბავშვს ვერ ჩამოართმევს განათლების უფლებას, რადგან ის არ იცავს სკოლის დრეს-კოდს. ერთია - წესების მიზანმიმართული დარღვევა, სკოლაში მიღებული ფორმის ტარების სურვილი. სხვა საქმეა, როცა სკოლის ადმინისტრაცია მშობლებს ძვირადღირებული ტანსაცმლის ყიდვას სთხოვს, რისთვისაც ოჯახებს ფული არ აქვთ.

ხანდახან სასკოლო ტანსაცმლის ფერები იმდენად ეგზოტიკურია და ჭრები ისე დეტალურად არის აღწერილი, რომ ამ მოთხოვნების დაკმაყოფილების ერთადერთი გზა ძვირადღირებული ქსოვილების ყიდვა და ტანსაცმლის ატელიეში დამზადებაა. ამ შემთხვევაში, მშობლებს უფლება აქვთ სკოლის ადმინისტრაციას მოსთხოვონ სკოლის ტანსაცმლის მოთხოვნების გადახედვა (და დაადგინონ ის, რაც სხვადასხვა შემოსავლის მქონე ოჯახებს მისცემენ საშუალებას შეასრულონ ისინი). თუ დირექტორი არ ეთანხმება, მშობლებს უფლება აქვთ მიმართონ სკოლის დამფუძნებელს (ანუ მუნიციპალიტეტის კომიტეტს ან განათლების დეპარტამენტს) ან რეგიონალურ განათლების სამინისტროს“.

"კაბა უნდა იყოს სუფთა და მოწესრიგებული..."

რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ სკოლის ფორმის ყიდვისას ან განხილვისას, თუ რა უნდა იყოს ის:

სკოლის ფორმა ჩაცმის სტილია.

- ის შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფერის და ჭრის, მაგრამ უნდა შეესაბამებოდეს სანიტარიულ და ეპიდემიოლოგიურ წესებს და რეგულაციებს „ჰიგიენური მოთხოვნები ბავშვებისთვის, მოზარდებისთვის და მოზრდილებისთვის, ბავშვთა პროდუქტებისა და მასალებისთვის ადამიანის კანთან შეხების პროდუქტებზე (პროდუქტებზე). SanPiN 2.4.7 / 1.1.1286-03, დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარული ექიმის მიერ 2003 წლის 17 აპრილს No51.

რუსეთის ზოგიერთ რეგიონში სკოლები აწესებენ მოთხოვნებს სამი ტიპის სასკოლო ტანსაცმლის მიმართ:

- ყოველ დღე
- წინა კარი,
- სპორტი.

თუ სკოლის წესდებაში აღწერილია ტანსაცმლის მხოლოდ ყოველდღიური ვერსია, ჩაცმულობა და სპორტული ტანსაცმელი შეირჩევა ბავშვებისა და მშობლების მოთხოვნით.

- ბევრი სასკოლო დებულება კრძალავს ფეხსაცმლის ტარებას სქელი პლატფორმით, მაღალქუსლიანი ქუსლების (7 სმ-ზე მეტი), პრინტიანი მაისურების, კაშკაშა ფერის პერანგების შაბლონით, შარვლის დაბალ წელის, კოლგოტების ნათელ ფერებში აჟურული ნიმუშით. ზოგჯერ ეს მოთხოვნები არ მოსწონთ მშობლებს, მაგრამ იურისტები მათ ლეგალურად თვლიან.

- სასკოლო ტანსაცმლის შერჩევისას გაითვალისწინეთ, რომ გოგონებისთვის სტანდარტული ქვედაკაბის სიგრძეა პლიუს-მინუს 5 სმ მუხლიდან (ზოგიერთ სკოლაში - მუხლის ზემოთ 10 სმ-მდე).

ზოგჯერ სასკოლო წესდებაში აღნიშნულია განუსაზღვრელი ზომა - „პალმა“ („სკოლის ქვედაკაბა უნდა იყოს პალმა მუხლის ზემოთ ან ქვემოთ“). იმისათვის, რომ 1 სექტემბერს არ შეგხვდეთ სიურპრიზები, უმჯობესია სკოლასთან კოორდინაცია გაუწიოთ სკოლის კალთების სიგრძეს.

- სკოლის მოსწავლეებისთვის სტანდარტული მოთხოვნებიდან: საქმიანი კოსტუმი, სადა კაბა, სარაფანი ან ბლუზა ქვედაკაბით. შარვლის კოსტუმი არ უნდა იყოს მოციმციმე და დეკორაციის გარეშე. შარვალი კლასიკური ჭრით. ბიზნეს ტიპის ტანსაცმელში შესაძლებელია ზოლებისა და რბილი ტონების უჯრედების სხვადასხვა ვარიანტები. სკოლის ვარცხნილობა: თმა სუფთა, მოვლილი. გრძელი თმა მაღლა ასწია და მაღლა შეიკრა.

ტანსაცმელი ახალგაზრდებისთვის: საქმიანი კოსტუმი - ორი ან სამი ტრადიციული ჭრის, სადა პერანგი, ჰალსტუხი. სკოლის ფორმის ფერი ლურჯია. ბიჭებისთვის ნებადართულია შავი ან ლურჯი შარვალი. ზოგიერთი სკოლა ირჩევს შინდისფერ ბლეიზერებს და ჟილეტებს, რომლებიც შერწყმულია პლედი კალთებით ან მუქი შარვლებით. შეიძლება სხვა ვარიანტებიც იყოს, მაგრამ, როგორც წესი, ძვირადღირებულ კერძო სკოლებს ეხება.

და აი, როგორ გადაწყდა ეს საკითხი მე-19 საუკუნეში ქალთა გიმნაზიაში:

„...მოსწავლეები დღესასწაულებზე და კვირას და მათ წინა დღეს უნდა დაესწრონ ღვთისმსახურებას, არ დააგვიანონ ლოცვაზე, რომელიც იწყება პირველი გაკვეთილის დაწყებამდე მეოთხედი საათით ადრე.

...მოსწავლეები ვალდებულნი არიან მივიდნენ გიმნაზიაში და იმყოფებოდნენ სახლს გარეთ დადგენილი ფორმის სამოსით. მათთვის ჩამოსხმული ყავისფერი კაბები და შავი წინსაფრები უნდა იყოს უმარტივესი სტილის, მოდურის გარეშე. ფართო მაქმანით ან ატლასით ნაკერი საყელოების ტარება, კაბის სახელოებზე იგივე მანჟეტები, კომპლექსური ნაჭრები და ყველა სახის სამკაულები წინსაფრებზე, აგრეთვე სამაჯურების, ბეჭდების, გულსაბნევების, ლითონის ჯაჭვების, საათების ტარება და ა.შ. რადგან ფორმიდან გადახრა არავითარ შემთხვევაში არ არის დაშვებული.

კატეგორიულად აკრძალულია მოდის ნებისმიერი იმიტაცია თმასთან დაკავშირებით. თმა კარგად უნდა იყოს დავარცხნილი. ოთხი და მერვე დამატებითი კლასის ყველა გოგონამ არ უნდა შეიჭრას თმა. გამონაკლისი დასაშვებია მხოლოდ ავადმყოფობის გამო თმის შეჭრისას, ექიმის დანიშნულებით, საიდანაც ცნობა მოსწავლეს გადასცემს გიმნაზიის ხელმძღვანელს.

კაბა უნდა იყოს შენახული იდეალურ სამუშაო მდგომარეობაში და სუფთა. ყოველ ჯერზე, სახლიდან გასვლამდე, მოსწავლემ უნდა მიმოიხედოს გარშემო, რათა ნახოს, არის თუ არა მასზე ყველაფერი წესრიგში, კაბა სადმე დახეულია და სასწრაფოდ გამოასწოროს კოსტუმის ყველა ნაკლი.

(1884 წლის 14 ნოემბერს გიმნაზიის საბჭოს მიერ დამტკიცებული „მარიინსკის დონის ქალთა გიმნაზიის მოსწავლეთათვის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესებიდან“)

დედების აქტიური მონაწილეობის წყალობით შედგა სასკოლო ნივთების ოპტიმალური სია, დედებმა კომპეტენტური რჩევები მისცეს სკოლის შესყიდვებთან დაკავშირებით.

შეინახეთ სია სანიშნეად, მიეცით მეგობრებსა და ნაცნობებს, რომლებიც გეგმავენ სკოლის გადასახადს. ეს არის საუკეთესო სია, რომელიც შედგენილია სკოლის მოსწავლეებისა და „ახალბედების“ გამოცდილი მშობლების მიერ!

სკოლის ფორმა, ფეხსაცმლის გამოცვლა, სპორტული ფორმა

თეთრი პოლო მაისურები (კომპლექტები 2-3 ცალი).

კომენტარები: კარგად გარეცხეთ, ადვილად დაუთოება, არ იჭყლიტოთ. კომფორტული ტარება, განსაკუთრებით თუ სკოლა ცხელა. ბავშვს შეუძლია მისი ჩაცმა და ადვილად ამოღება.

სად: Marks&Spencer, Mothercare, Next, H&M, Benetton-ის გაერთიანებული ფერები

მაისურები ბიჭებისთვის: ღია, სადა, თეთრი და პასტელი ფერები, 5 ც. გოგონებისთვის ჩაცმული და ქეჟუალ ბლუზები, მოკლე და გრძელი სახელოებით, თითო 2-3 ცალი. კუსფერი თეთრი ან ლურჯი, 2 ც.

კომენტარები: კუსკის ტარება შესაძლებელია იმ დღეს, როდესაც ფიზიკურ განათლებას ატარებენ. უფრო ადვილია აფრენა და ჩაცმა სწრაფი ტემპით, არ ნაოჭდება. გოგონას სჭირდება ელეგანტური ბლუზა განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის. თუ თქვენი სკოლის გოგონების უნიფორმა არის საფენი და არა ქვედაკაბა, აირჩიეთ ბლუზა ჭკვიანი საყელოთი ან მაქმანებიანი სახელოებით. ზოგიერთ პაკეტს აქვს ლამაზი არარკინის აღნიშვნა (არ საჭიროებს დაუთოებას).

სად:ნიშნები& სპენსერი, დედის მოვლა, შემდეგი, აკულა, "ბავშვთა სამყარო" (ბრენდი "Tsarevich", "Prestige"), "Auchan" (ბრენდი "Tsarevich"), Gulliver, Gloria Jeans,სელაუფროსი სტუდენტებისთვის -ზარა.

ჟილეტი, ქურთუკი, კარდიგანი - 1 ც. ფერი სკოლის არჩევანია.

კომენტარები: ყველაზე ხშირად ჟილეტებს ყიდულობენ ფირმებში, რომლებიც აგზავნიან შეკვეთებს ქალაქის სკოლებისთვის. მაგალითად, "სტუდია T" ან "ევროლანდი". მაშინვე მოდიან სკოლის ლოგოთი. თუ მკაცრი ინსტრუქციები არ არის, ჟილეტი და ქურთუკი შეიძლება თქვენი გემოვნებით შეარჩიოთ.

სად: საბავშვო მსოფლიო“, გულივერი.

Sundress, ქვედაკაბა - 1-2 ცალი. ასევე, სკოლამ შეიძლება მოითხოვოს მათი გაგზავნა გარკვეულ ადგილას.

კომენტარები: Marks&Spenser-ის სარაფანები წელზე შეკრული კომფორტული მორგებისთვის. ევროპული სარაფანები უფრო იაფია, ვიდრე შიდა, მაგრამ ისინი ასევე უფრო მარტივია, ფრთების გარეშე. მაგრამ აცვიათ რეზისტენტული.

სად: Marks&Spencer, Mothercare, შემდეგი, «საბავშვო მსოფლიო», გულივერი, MEXX

შარვალი ბიჭებისა და გოგოებისთვის - 2 წყვილი.

კომენტარები: სასარგებლო ბონუსები - არარკინის აღნიშვნა, ტეფლონის დამუშავება, წელის კორექტირება.

სად: Marks&Spencer, Mothercare, შემდეგი, «საბავშვო მსოფლიო“, გულივერი, აკულა.

აქსესუარები: ჰალსტუხები, ქამრები, წინდები, კოლგოტები, თმის სამაგრები და მშვილდ.

კომენტარები: წინდების და კოლგოტების კომპლექტებში ყიდვა უფრო მომგებიანია. ჰალსტუხებს მოყვება კვანძის შიგნით პლასტმასის დამჭერი, ელასტიური ზოლით ან ელვაშესაკრავით, ყველაზე წარმატებული და მდგრადი აღმოჩნდა რეტეინერი. გოგონებისთვის საჭიროა ბამბის კოლგოტები: სადა, თეთრი, ღია ჩრდილები ან ლურჯი; და ნეილონის კოლგოტები, რაც მეტი მით უკეთესი!

სად: ნიშნები& სპენსერი, დედის მოვლა, შემდეგი, "ბავშვთა სამყარო",გულივერი, აკულა, ჰ& მ, დაცულია(ღამრები, წინდები), კალზედონია(გოგონების კოლგოტი, წინდები), Accessorize და Lady Collection (თმის აქსესუარები).

შიდა ფეხსაცმელი

კომენტარები: ბავშვი ამ ფეხსაცმელშია დღეში 4-7 საათის განმავლობაში. ამიტომ, ფეხსაცმელი არ უნდა იყოს მხოლოდ ლამაზი და მოდური, არამედ ანატომიურად კომფორტული. კომფორტი ნიშნავს პროფილირებულ, დამხმარე ძირს და პატარა ქუსლს, რომელიც არ მოცურავს. უპირატესობა: სუნთქვადი ფეხსაცმელი. თუ ნებადართულია სკოლის ჩაცმულობის კოდით, დახურული სანდლები ასე იქნება. შესაკრავი - Velcro. დედების არჩევანი: Skechers, Keddo, Fly Away, Owlet, Capika, ECCO, Crocs.

სად: სპორტმაისტერი, კაპიკა, დეცკი მირი.

სპორტული ტანსაცმელი

კომენტარები: საჭიროა ორი კომპლექტი - ქუჩისთვის და სპორტული დარბაზისთვის. თუ სკოლა ფორმებს ცენტრალიზებულად არ ყიდულობს, მათ სჭირდებათ თეთრი ან ლურჯი მაისურები, კოსტიუმი, ცალკე კოლგოტი, გოგოებისთვის - "ველოსიპედები" ან შორტები, ბიჭებისთვის - ლურჯი ან შავი შორტები. წინდები, სპორტულები თეთრი ძირებით (ისე, რომ დარბაზში იატაკი არ შეიღებოს), სასურველია თასმების გარეშე ჰალსტუხებით (ფიქსირებული, გასაშლელი მაქმანებით) ან ცაცხვებზე. შეიძლება დაგჭირდეთ ჩეხები, თუ სკოლაში რიტმს ასწავლიან. და სარბენი ფეხსაცმელი. ასევე თხილამურები ან ციგურები (სკოლის არჩევანით). მიაწოდეთ მოკლე ქურთუკი ზამთრის სპორტისთვის, მსუბუქი წყალგაუმტარი შარვალი, სპეციალური ჩანთა ციგურებისთვის.

სად: Adidas Kids, Sportmaster (ბრენდები Demix, Outventure), "ბავშვთა სამყარო", H&M, "Auchan", Gloria Jeans,სელა.

ოფისი

სკოლის ფანქრის ყუთი (შევსებით ან მის გარეშე).

კომენტარები: ფანქრის ყუთი-კოსმეტიკური ჩანთა არის ტევადი, საშუალებას გაძლევთ ფრთხილად მოათავსოთ ფერადი ფანქრები, კალმები, სახაზავი, რეზინის ზოლები. მაგრამ ის დიდ ადგილს იკავებს. ფანქრის ყუთი უფრო შესაფერისია უფროსი ასაკის მოსწავლეებისთვის (მათ აღარ სჭირდებათ ფერადი ფანქრები). და კომპაქტურია. თუ გესმით, რომ თქვენი შვილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სკრუპულოზურად მოაწყოს ოფისი, იყიდეთ მილი. ის ასევე მოერგება ყველაფერს, რაც გჭირდებათ მცირე რაოდენობით. ორივე შემთხვევის ყიდვა შეგიძლიათ ყოველი შემთხვევისთვის. აირჩიეთ რბილი ქსოვილისგან დამზადებული ფანქრის ყუთი (დუმილის შესანარჩუნებლად: ფანქრის ყუთები ხმამაღლა ეცემა!) უსაფრთხო ელვათი. ის ემსახურება მთელი წლის განმავლობაში - ნუ დაზოგავთ ხარისხს.

სად: Auchan, Detsky Mir.

ფანქრის ყუთისა და ჩანთის შევსება:

1. ლურჯი და ფერადი ბურთულიანი კალმები სტაბილო, ერიხ კრაუზი, ფლეირი.

2. მარტივი ფანქრები დიდი, კოჰ-ი-ნორი.

3. სახაზავები ხის პლასტმასის 15სმ და 20სმ სახაზავი "კომანდერის" ტრაფარეტებით.

4. სათლელი კონტეინერით, სათლელი ტარის გარეშე.

5. საშლელები Koh-i-Nor, Factis.

6. სახელმძღვანელოების ყდები (რბილი, გამჭვირვალე) და რვეულები, წებოვანი გამჭვირვალე ქაღალდი. უმჯობესია იყიდოთ სექტემბერში, როცა ხელთ არის სახელმძღვანელოები. სხვადასხვა სასწავლო გეგმას აქვს საკუთარი ზომის სახელმძღვანელოები, რვეულები და სახელმძღვანელოები.

7. რვეულები და დღიურები, როგორც წესი, შეძენილია მთელი კლასისთვის. თუ ინსტრუქცია არ არის, იყიდეთ დღიური და რვეულები ჰატბერი.

8. ყურადღებით შეამოწმეთ დღიური, რომ არ შეიცავდეს ზედმეტ ინფორმაციას გამოსაყენებელი ფართობის შემცირებით. საკმარისი რაოდენობის გვერდები, გვერდი წლის ნიშნებით. რვეულები დასჭირდება 12 ლიტრიან გალიაში. - 5 ცალი; ირიბი ხაზით 12 ლ. - 5 ცალი.

9. საქაღალდე რვეულებისთვის.

10. ფერადი ფანქრები, მარტივი ან აკვარელი კოჰ- მე- ნოორ, BIC, ადელი, ჰერლიცი, კორები. ფერადი ფანქრები დაწყებითი სკოლის მთელი პერიოდისთვის იქნება საჭირო. შეიძინეთ 2-3 კომპლექტი ერთდროულად. თუ რომელიმე ფერი დაიკარგება, იქნება ჩანაცვლება.

11. მარკერები ცენტროპენი, კოჰ-ი-ნორი.

12. გაკვეთილების განრიგი. ჩამოკიდეთ ის სკოლის მაგიდის ზემოთ, რათა ბავშვმა სწრაფად და დამოუკიდებლად შეაგროვოს ჩანთა მეორე დღისთვის.

სად: Auchan, Detsky Mir,IKEA.

ხელოვნებისა და ტექნოლოგიების გაკვეთილებისთვის:

1. აკვარელი თაფლი, გუაში, ცვილის ფანქრები "გამა", "რეი".

2. 1-2 კომპლექტი ფუნჯები სხვადასხვა ზომის.

3. დაღვრის საწინააღმდეგო ქილა, პალიტრა.

4. ალბომი სახატავად, 2-3 ცალი. ქაღალდის ნაკრები ნახატისთვის, ნახატისთვის, A4 და A5 ფორმატში.

5. საქაღალდე სამუშაოსთვის.

6. პლასტილინი, პლასტილინის დაფა, პლასტილინის დანა "გამა", "რეი".

7. ფერადი ქაღალდი ცალმხრივი და ორმხრივი, ფოლგა, ხავერდი. ფერადი და თეთრი, გოფრირებული მუყაო აკადემიის ჯგუფი, Hatber, SILWERHOF.

8. მაკრატელი ქუდბერი. ერიხ კრაუზე.

9. PVA წებო დისპენსერით, წებოს ჯოხი 2-3 ც.

10. ნაწიბური ან ხელსახოცები ზედმეტი წებოს მოსაშორებლად. ტერი, მიკროფიბერი.

11. მაკრამეს ძაფები, ნემსი, ნემსის დამჭერი, თეთრი ქსოვილი 15*15 (სმ).

12. ზეთის ქსოვილი მაგიდაზე.

13. წინსაფარი სამუშაოსთვის ან/და მკლავებისთვის IKEმაგრამ,C& ა.

14. ალბომი ან კონტეინერი ბუნებრივი მასალის შესანახად.

სად: Auchan, Detsky Mir,IKEA.

სამუშაო ადგილი

მაგიდაზე სილიკონის უგულებელყოფა IKEA.

წერისა და ხატვისას მერხი არ ბინძურდება, მაგიდის ზედაპირი არ არის მყარი, რაც უფრო მოსახერხებელია თხელ რვეულებში წერისას.

მაგიდის ნათურა IKEA, OBI, "აუხანი".

საწერი ინსტრუმენტების ორგანიზატორები IKEA, OBI, "აუხანი".

მაღვიძარა ლეგო,IKEA, OBI, "აუხანი".

მოსწავლის მაგიდა და სკამი IKEA, "აუხანი".

მაგიდის არჩევის მიზეზი:

• პატარა მაგიდის ზომები (WxDxH): 105 x 71 x 80.9-101.9 სმ.
• მაგიდის სიმაღლის (56-დან 77 სმ-მდე) და დახრის კუთხის (18 გრადუსამდე) შეცვლა.
• ფეხები ლითონისაა.
• გასაშლელი თარო საკანცელარიო ნივთებისთვის.

სკამის არჩევის საფუძველი:

• სკამი დეკლარირებული მახასიათებლების მიხედვით ხელს უწყობს სწორ პოზას.
• გამოყენება შესაძლებელია 120 სმ-ზე მეტი სიმაღლის ბავშვებისთვის.
• სავარძლის სიმაღლის, სავარძლის კუთხის, საზურგის კუთხის, საზურგის სიმაღლის რეგულირება.

რჩევა დედებისგან: თუ ბავშვი სკამზე დადის, ბორბლები შეიძლება მოიხსნას - ან დამაგრდეს ლენტით.

კედლის თაროები სახელმძღვანელოებისთვის IKEA, OBI, "აუხანი".

ჩანთა, გამოსაცვლელი ჩანთა

ჩანთა გარფილდი, მაგ ტალერი, ჰერლიცი, კოლიბრი, ჰამა, ვეფხვის ოჯახი, ლეგო, DerDieDas, გულივერი .

ბევრი მშობელი, მიუხედავად იმისა, რომ სკოლის ფორმა დიდი ხანია გახდა სასკოლო ცხოვრების სავალდებულო ატრიბუტი, აინტერესებს: არის თუ არა სასკოლო ფორმა სავალდებულო? ბავშვის სკოლაში მომზადებისას მჭირდება ფორმის ყიდვა, თუ შემიძლია მის გარეშე?

მშობლებსა და მასწავლებლებს, კურსდამთავრებულებს ბევრი არგუმენტი აქვთ მომხრე და წინააღმდეგი. ბევრი მიიჩნევს, რომ სასკოლო ფორმის სავალდებულო ტარება ლახავს პიროვნების უფლებებსა და მოვალეობებს. სხვები დარწმუნებულნი არიან, რომ სკოლის ფორმა აწესრიგებს მოსწავლეს, აუმჯობესებს დისციპლინას კლასში და ზრდის კლასში ყურადღების დონეს.

რატომ შემოიღეს სკოლის ფორმა?

1. უზრუნველყოს მოსწავლეები კომფორტული და ესთეტიკური ტანსაცმლით ყოველდღიურ სასკოლო ცხოვრებაში.
2. მოსწავლეებს შორის სოციალური, ქონებრივი და რელიგიური განსხვავებების ნიშნების აღმოფხვრა.
3. მოსწავლეთა ფსიქოლოგიური დისკომფორტის პრევენცია თანატოლების წინაშე.
4. საგანმანათლებლო ორგანიზაციის საერთო იმიჯის განმტკიცება, სკოლის იდენტობის ფორმირება.

სავალდებულოა თუ არა სასკოლო ფორმა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში სწავლისას?

მას შემდეგ, რაც 2012 წლის 29 დეკემბრის ფედერალურმა კანონმა „რუსეთის ფედერაციაში განათლების შესახებ“ No273-FZ (შემდგომში კანონი) მისცა საგანმანათლებლო ორგანიზაციებს შესაძლებლობა დაადგინონ მოთხოვნები სკოლის მოსწავლეთა ტანსაცმლის მიმართ (ფერი, ტიპი, ზომა, სტილი). , განმასხვავებელი ნიშნები და ა.შ.), კიდევ უფრო მეტი კითხვაა სკოლის ფორმების საჭიროების შესახებ.

სამართლებრივი თვალსაზრისით, თუ საგანმანათლებლო ორგანიზაციამ შემოიღო სასკოლო ფორმა, მაშინ ეს აუცილებელი პირობაა სკოლაში დასწრებისთვის. მოსწავლის მოვალეობაა შეასრულოს საგანმანათლებლო ორგანიზაციის წესდება და ადგილობრივი აქტების მოთხოვნები, მაგალითად, სასკოლო ფორმის ტარება (კანონის 43-ე მუხლი). ყოველი მშობელი, რომელიც აგზავნის შვილს პირველ კლასში, უნდა გაეცნოს საგანმანათლებლო დაწესებულების წესდებას ხელმოწერის საწინააღმდეგოდ. თუ წესდება შეიცავს პუნქტს, რომ სკოლაში ფორმა სავალდებულოა, მაშინ ყველა მოსწავლე, როგორც სასწავლო პროცესის მონაწილე, ვალდებულია შეასრულოს სკოლის მოთხოვნები - ატაროს ფორმა.

იმ სიტუაციაში, როდესაც მოსწავლე სკოლაში უნიფორმის გარეშე მოვიდა, მან დაარღვია საგანმანათლებლო დაწესებულების წესდების მოთხოვნები. ეს სიტუაცია არ უნდა მოჰყვეს ისეთ ზომას, როგორიცაა სკოლიდან შეჩერება. ეს განპირობებულია იმით, რომ ყველა მოქალაქეს გარანტირებული აქვს განათლების უფლება. საგანმანათლებლო დაწესებულების წესდების დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს დისციპლინური პასუხისმგებლობა. ყველაზე ხშირად, სასკოლო პრაქტიკაში საკმარისია საუბარი მოსწავლესთან ან მის მშობლებთან, რათა მოსწავლის გარეგნობა აკმაყოფილებდეს სასკოლო ეტიკეტის მოთხოვნებს.

აქვე აღსანიშნავია, რომ სკოლამ უნდა მიიღოს ადგილობრივი აქტი მოსწავლეთა საბჭოს, მშობელთა საბჭოსა და სკოლის თანამშრომელთა, მოსწავლეთა წარმომადგენლობითი ორგანოს აზრის გათვალისწინებით. ტანსაცმლის მოთხოვნების შემოღება უნდა მოხდეს სასწავლო პროცესის ყველა მონაწილის გადაწყვეტილებით.

ვინ განსაზღვრავს რა ფორმა უნდა ჩაიცვას ბავშვებს?

ეს საკითხი ეკუთვნის საგანმანათლებლო ორგანიზაციის კომპეტენციას, რომელიც ადგენს ტანსაცმლის ტიპებს (სპორტული, ჩაცმულობა, ყოველდღიური). მოსწავლეთა ტანსაცმელს შეიძლება ჰქონდეს სკოლის, კლასის განმასხვავებელი ნიშნები ემბლემების, ჰალსტუხების, სამკერდე ნიშნების სახით. სკოლას შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს გარკვეული სტილის ან ფერის ტანსაცმლის შეძენას, მაგრამ არ აქვს უფლება მოითხოვოს ფორმის შეძენა კონკრეტულ მაღაზიაში, კონკრეტული მწარმოებლის მითითებით.

სპეციალური მოთხოვნები სტუდენტების ფორმისთვისგათვალისწინებულია საგანმანათლებლო ორგანიზაციებისთვის, რომლებიც ახორციელებენ საგანმანათლებლო პროგრამებს დარგში:

• სახელმწიფოს დაცვა და უსაფრთხოება;
• კანონისა და წესრიგის უზრუნველყოფა;
• საბაჟო და ა.შ.

ამ შემთხვევაში ფორმებისა და ნიშნების ტარების წესს ადგენს საგანმანათლებლო ორგანიზაციის დამფუძნებელი (კანონის 38-ე მუხლი).

შეიძლება თუ არა სკოლის მოსწავლეებისთვის ფორმების უფასოდ მიცემა?

უნიფორმების და სხვა ტანსაცმლის (ფორმების) მიწოდება სტუდენტებისთვის რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი ერთეულების ბიუჯეტიდან საბიუჯეტო ასიგნებების ხარჯზე ხორციელდება შემადგენელი ერთეულების სახელმწიფო ორგანოების მიერ დადგენილ შემთხვევებში და წესით. რუსეთის ფედერაცია სწავლობს ადგილობრივი ბიუჯეტების საბიუჯეტო ასიგნებების ხარჯზე - ადგილობრივი თვითმმართველობების მიერ (კანონი 38-ე მუხლი). ეს ნიშნავს, რომ ზოგიერთი კატეგორიის სკოლის მოსწავლეებს შეუძლიათ უნიფორმები საბიუჯეტო სახსრების ხარჯზე, თუ ამას ითვალისწინებს რუსეთის ფედერაციის სუბიექტი.

სტუდენტების ტანსაცმლის მოთხოვნების დაწესების გადაწყვეტილებამ უნდა გაითვალისწინოს დაბალშემოსავლიანი ოჯახების მატერიალური ხარჯები (რუსეთის განათლების სამინისტროს 2013 წლის 28 მარტის წერილი No DG-65/08 „მოსწავლეთა ტანსაცმლის მოთხოვნების დადგენის შესახებ“).ამრიგად, თუ რუსეთის ფედერაციის სუბიექტმა დააწესა მკაცრი მოთხოვნები ფორმისთვის, მაშინ მისი მოვალეობები მოიცავს ყველა ღარიბი მოქალაქის ასეთი ფორმის მიწოდებას.

გრანტზე განაცხადის პროცედურა დამოკიდებულია იმ რეგიონზე, სადაც სტუდენტის ოჯახი ცხოვრობს. ტერიტორიიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ მიმართოთ სუბსიდიას MFC-ში, რაიონის გამგეობაში ან სკოლაში.

• ტანსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს ჰიგიენურ მოთხოვნებს ბავშვებისთვის, მოზარდებისთვის და მოზრდილებისთვის (SanPiN 2.4/71 1.1.1286-03).
• ტანსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს ამინდს, ვარჯიშის ადგილს, ოთახში ტემპერატურულ რეჟიმს.
• არ არის რეკომენდებული ფეხსაცმლის, ტრავმული ფიტინგებით ტანსაცმლის, ასოციალური სიმბოლოების ტარება.
• გარეგნობა უნდა შეესაბამებოდეს ბიზნეს სტილის ზოგადად მიღებულ სტანდარტებს და იყოს საერო.

რა თქმა უნდა, სტუდენტები, რომლებიც იცავენ გარეგნობის გარკვეულ მოთხოვნებს, იცავენ სასკოლო ცხოვრების წესებს. დადებითი ის ფაქტი, რომ სკოლაში შემოდის სასკოლო ფორმების ტარება, გაცილებით მეტია, ვიდრე უარყოფითი. ბავშვებმა უნდა იგრძნონ, რომ ისინი მიეკუთვნებიან გარკვეულ ჯგუფს, გუნდს. ეს წარმატებით მიიღწევა სკოლის ფორმების დანერგვით.