ყველა ადამიანი ბუნებით არასრულყოფილია. ჩვენ მოიცავს და ადამიანის სისუსტეები, რომელიც ზოგჯერ დიდად ერევა ჩვენს ცხოვრებაში.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ მათ თუ გსურთ, მაგრამ ამისთვის ჯერ მათი იდენტიფიცირება გჭირდებათ.

პრობლემის მთელი აზრი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს სარეველებისგან სასარგებლო მარცვლების დამოუკიდებლად გამოყოფა, რადგან ბევრ ადამიანს არ აქვს ისეთი ღირებული თვისება, როგორიც არის თვითკრიტიკა.

მათ ეჩვენებათ: რომ მთელი მსოფლიო მათ წინააღმდეგაა და ისინი ყოველთვის ყველაფერში მართლები არიან.

უხეშად რომ ვთქვათ, ასეთი ადამიანი ყოველთვის იფიქრებს, რომ მას უხარისხო პროდუქტი მიჰყიდეს და არა ის, რომ არ იცოდა მისი სწორად გამოყენება, გატეხა.

ყველაზე გავრცელებული და საშიში ადამიანის სისუსტეებიუძველეს მითოლოგიასა და რელიგიაში მღეროდნენ და ჩვენთვის ნაწილობრივ მაინც ნაცნობია.

ეს არის შვიდი ეგრეთ წოდებული სასიკვდილო ცოდვა, მოგვიანებით ისინი გადაკეთდა 8-10 ცოდვად სხვადასხვა რელიგიურ მოძრაობაში, მაგრამ მთავარია:

- ჭირვეულობა (სიხარბეა);

- სიძვა (დაშლილი ცხოვრების წესი, მრუშობა);

- ბრაზი (ბოროტება);

- ფულის სიყვარული (სიხარბე, სიხარბე, პირადი ინტერესი);

- სასოწარკვეთა (უსაფუძვლო სასოწარკვეთა, უსაქმურობა);

- სიამაყე (ამაოება, ამპარტავნება);

- შური.

გარდა ამისა, ზოგადად აღიარებული საშიში ადამიანის სისუსტეებიასევე არსებობს უამრავი მავნე ჩვევა, რომლებზეც ადამიანი სულის სისუსტის გამო უარს ვერ ამბობს. ამიტომ, ისინი მას უფრო სუსტს და დაუცველს ხდიან. ეს ჩვევები მოიცავს:

- კრიტიკულ სიტუაციებში სწრაფი ნავიგაციისა და გადაწყვეტილების მიღების უუნარობა.

რა თქმა უნდა, ყველას აქვს თავისი სისუსტე. მათი იდენტიფიცირებისთვის საჭიროა თვითკრიტიკის წილი მაინც ჰქონდეს, მხოლოდ მაშინ შეძლებს ადამიანი საკუთარი ქცევის გარკვეულწილად შეფასებას.

თუ არ არსებობს, მაშინ არ შეგიძლიათ საიმედო ადამიანის (მეგობრის, ახლო ნათესავების) დახმარების გარეშე. გვერდიდან ყოველთვის უფრო შესამჩნევია, ასე რომ, საყვარელმა ადამიანმა, უპრობლემოდ, შეიძლება გითხრათ თქვენი სისუსტეები. მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი სისუსტეები, თქვენ უნდა დაიწყოთ მათთან ბრძოლა.

იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანი დიდი ხანია ცხოვრობს თავის სისუსტეებთან, უკვე შეჩვეულია მათ და განიხილავს მათ, როგორც მისი „მეს“ განუყოფელ გაგრძელებას, მათი მოშორება ერთ ღამეში არ გამოდგება.

აუცილებელია მათი დიდი ხნის განმავლობაში და დაჟინებით აღმოფხვრა საკუთარი თავისგან, გადალახოს დაბრკოლებები, რომლებიც წარმოიქმნება მცირე ნაბიჯებით და გადალახოს გარკვეული იმპულსები, რომ ყველაფერი დათმოს და იცხოვროს ისე, როგორც ადრე.

იმისათვის, რომ ჩვენი სისუსტეების მოშორება არც ისე მტკივნეული იყოს, უნდა გვესმოდეს, რომ მათი ცხოვრებიდან განდევნით, ჩვენ ვხდებით უკეთესები, პირველ რიგში, საკუთარი თავისთვის, საზოგადოებაში კომფორტული არსებობისთვის, უპირატესობის მოპოვებისთვის იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებსაც შეეძლოთ. არ მოიშორო სისუსტე, ანუ ეს არის ერთგვარი თანამედროვე ევოლუცია, სადაც ყველაზე ძლიერები გადარჩებიან.

სისუსტეები კი ძირს გვიწევს, ბოლოში, ხელს გვიშლის წინსვლისა და განვითარებისგან, გვართმევს თავისუფალ დროს და გვიფუჭებს ჯანმრთელობას.

გარდა ამისა, ბევრმა სისუსტემ შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტები ოჯახში, სამსახურში, საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, საჯარო ადგილას ან უბრალოდ ქუჩაში, ამიტომ მათი მოშორებით ცხოვრებას გავუადვილებთ საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს.

მხოლოდ ყოველდღიური დაგეხმარებათ საკუთარი სისუსტეების ბორკილების გადაგდებაში.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა დამხმარე საშუალებები: თვითგაუმჯობესების სხვადასხვა ფორმები; სავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებენ სულის სიმტკიცეს; იოგა; მედიტაცია; ტრენინგები; კოლექტიური თუ ინდივიდუალური მუშაობა ფსიქოლოგებთან.

არ არსებობს ჩვენი ისეთი სისუსტეები, რომლებიც არ იქნება გამოყენებული ადამიანების ფარული კონტროლისთვის. აქ ჩამოვთვლით მხოლოდ მათ, რაც ყველაზე ხშირად ხდება. ჩვენ ილუსტრირებთ მათ გამოყენებას ფარული კონტროლისთვის შესაბამისი რეალური მაგალითებით.

ცნობისმოყვარეობა

ჩვენ ყველა ცნობისმოყვარე ვართ, ზოგი ნაკლებად, ზოგი უფრო მეტად. ქალის ცნობისმოყვარეობა ცნობილია, მით უმეტეს, ვის ვისთან როგორი ურთიერთობა აქვს... ისეთი ადამიანური თვისების გაუთვალისწინებლად, როგორიც ცნობისმოყვარეობაა, შეიძლება კურიოზები გამოიწვიოს.

მეტი მფარველის მოსაზიდად, ღამის რესტორნის მფლობელმა კოლუმბიაში, სამხრეთ კაროლინას დედაქალაქში, მიიწვია ქალთა საცეკვაო ჯგუფი, რათა სცენაზე გამოსულიყვნენ დედის სამოსით. კლიენტებს დასასრული არ ჰქონდათ. მაგრამ იყო ორი გულმოდგინე პოლიციელი, რომლებმაც უჩივლეს ცხელი წერტილის მფლობელს და შემსრულებლებს.

მოსამართლეებისთვის იმის დასანახად, თუ რამდენად ამორალურად გამოიყურება მთელი სპექტაკლი, პოლიციელებმა სპექტაკლი ზუსტად დარბაზში გაიმეორეს: ისინი ღრიალებდნენ, თეძოებს უხვევდნენ, სასიყვარულო სცენებს ბაძავდნენ, ვნებიანად კვნესიან და სხვა მაცდუნებელ ხმებს გამოსცემდნენ. თუმცა, სასამართლოს შემფასებლებმა, რომლებმაც მთელი „გადაცემა“ ბოლომდე უყურეს, პოლიციელებს ტაში დაუკრეს და აღნიშნეს, რომ ეს ყველაფერი ძალიან საინტერესო იყო და იმავე საღამოს წავიდოდნენ რეალური წარმოდგენის სანახავად. ბრალდება დაუმტკიცებლად მიიჩნიეს.

ცნობისმოყვარეობის აღძვრის შემდეგ, წესრიგის მაღალზნეობრივი მცველები გახდნენ ამის მსხვერპლი.

ცნობისმოყვარეობა მანიპულირებაში გამოიყენება ყურადღების მოსაზიდად და შესანარჩუნებლად. ორატორობის ყველა სახელმძღვანელოში რეკომენდებულია საუბრის დაწყება ცნობისმოყვარეობის აღმძვრელი ისტორიით. გამოსვლის დროს კი - დაპირებების ჩასმა, რომ ცოტა მოგვიანებით მოგიყვებით რაიმე საინტერესოზე.

სერიის შემდეგი სერია წყდება, როგორც წესი, ყველაზე საინტერესო ადგილას. ცნობისმოყვარეობა (და რა არის შემდეგი?) უზრუნველყოფს აუდიტორიის აქტიურობას შემდეგი სერიის საყურებლად.

მშვენიერი შაჰრაზადი სამი წლის განმავლობაში უყვებოდა ზღაპრებს ძლევამოსილ მმართველ შახრიარს. ფარული კონტროლის დახმარებით, ტირანის ცნობისმოყვარეობის გაღვივებით, მან სიკვდილს გადაარჩინა თავი და თავისი ქვეყნის ათასობით ულამაზესი გოგონა.

ფსიქიკური მექანიზმების არასრულყოფილება

ჩვენ არ შეგვიძლია ერთდროულად ორი რამის გაკეთება მყისიერი ეფექტურობით. ერთი ობიექტიდან მეორეზე ყურადღების გადართვით, გარკვეული ხნით ვკარგავთ კონტროლს პირველ ობიექტზე.

ეს გარემოება გვაკავშირებს ცხოველთა სამყაროს წარმომადგენლებთან.

I.A. კრილოვმა ცნობილ იგავში "ყვავი და მელა" აჩვენა, თუ როგორ არის შესაძლებელი მანიპულირება ობიექტის ყურადღების გადართვის გამოყენებით, რათა ის მანიპულაციის მსხვერპლი გახდეს. თავისი ვოკალური შესაძლებლობების დემონსტრირებით, ყორანმა მთლიანად დაკარგა მხედველობა (და, შესაბამისად, წვერისგან) სასურველი ყველი.

ამ ტექნიკას იყენებენ თაღლითები, მსხვერპლთან „კბილებს ელაპარაკებიან“. ზოგიერთი დაქვემდებარებულიც იგივეს აკეთებს, ხელმოწერისთვის ქაღალდს უსვამენ უფროსს და აშორებენ ყურადღებას, რათა ხელი შეუშალონ მას დოკუმენტის წაკითხვაში.

შემოთავაზებულობა

თითქმის ყველას ექვემდებარება შემოთავაზება ამა თუ იმ გზით. მაგრამ, რა თქმა უნდა, სხვადასხვა ხარისხით. უფრო სავარაუდოა ადამიანები, რომლებიც არ არიან თავდაჯერებულები, ასევე ბავშვები და მოხუცები. ქალები, საშუალოდ, უფრო მგრძნობიარენი არიან წინადადებების მიმართ, ვიდრე მამაკაცები. განათლება აქვეითებს ვარაუდობას: განათლებული ადამიანი უფრო მეტად ენდობა აზრს და, შესაბამისად, ფაქტებსა და არგუმენტებს.

საყოველთაოდ ცნობილი „პლაცებო ეფექტი“ ემყარება შემოთავაზებულობას: დაპირებული წამლის ნაცვლად, პაციენტს აძლევენ ნეიტრალურ საშუალებებს (მაგალითად, უბრალო წყალს ან მატყუარა აბს), ამტკიცებენ, რომ ის აუცილებლად დაეხმარება. და ეს ნამდვილად ბევრს ეხმარება!

მაგრამ ხშირად შემოთავაზებამ შეიძლება დიდი ზიანი მოიტანოს. ეს, ისევე როგორც წინადადების ძალა, ილუსტრირებულია ორი მოთხრობით.

ქალი შედარებით ახალგაზრდა, მაგრამ უკვე ცნობილ პროფესორს მიუბრუნდა. მან დაუსვა დიაგნოზი გულის დეკომპენსირებული დაავადება. ამ დეფექტის მქონე პირებს შორის არიან ცნობილი სპორტსმენებიც კი. პაციენტის გასამხნევებლად, პროფესორმა ხუმრობით თქვა: „სულ არ უნდა იდარდო გულზე - ჩემზე ადრე არ მოკვდები და თუ ჩვენ მოვკვდებით, მაშინ ერთად“. მოხდა ისე, რომ მეორე დღეს პროფესორი მოულოდნელად გარდაიცვალა. ამის შეცნობისთანავე ქალი უკიდურეს მღელვარებაში ჩავარდა. მან უთხრა ადგილობრივ ექიმს, რომელიც სახლში იყო გამოძახებული: ”მე ვიცი, რომ უნდა მოვკვდე”. რამდენიმე საათის შემდეგ მისი გულის მუშაობა მკვეთრად დაეცა და მალევე გარდაიცვალა.

და აქ არის კიდევ ერთი შემთხვევა. ეს მოხდა პარიზში და ცნობილი გახდა გახმაურებული სასამართლო საქმის წყალობით. ლიცეუმის ზედამხედველმა თავისი ნიჭის კრეფით მოსწავლეებში სიძულვილი გამოიწვია და მათ გადაწყვიტეს შური ეძიათ მასზე. მცველი რომ შეიპყრეს, სარდაფში მიიყვანეს და ნიღბებით ჩაატარეს სასამართლო პროცესი. ისაუბრა „პროკურორმა“, რომელმაც ყველა სტუდენტის სახელით დაადანაშაულა „დანაშაულში“, ჩამოთვალა მისი ყველა „დანაშაული“. „სასამართლომ“ მას თავის მოკვეთა მიუსაჯა. მოიტანეს საჭრელი ბლოკი და ცული და მსჯავრდებულს გამოუცხადეს, რომ მხოლოდ სამი წუთი რჩებოდა სიკვდილისთვის მოსამზადებლად. ამ პერიოდის შემდეგ მუხლებზე დაადეს და თავი საჭრელ ბლოკზე დაადო. ამ სასტიკი გართობის ერთ-ერთმა მონაწილემ ცული ასწია, მეორემ კი პირსახოცით დაარტყა კისერზე. ამის შემდეგ მოსწავლეებმა სიცილით მიიწვიეს ადგომაზე. თუმცა ის გაუნძრევლად დარჩა. საშინლად, პრანკერებმა აღმოაჩინეს, რომ მცველი მკვდარი იყო.

ინსპირატორის წარმატებას ხელს უწყობს ნდობა, რომელსაც ის ასხივებს. მსოფლიო საჭადრაკო ჩემპიონატისთვის ბრძოლების მონაწილეთა თქმით, რობერტ ფიშერის სწრაფი აღმავლობის წლებში ის ისეთი თავდაჯერებულობით გამოირჩეოდა, რომ ოპონენტები თვლიდნენ, რომ შეუძლებელი იყო მისი დამარცხება.

წინადადების გავლენა ადამიანის მოლოდინებზე დადასტურებულია სამეცნიერო გამოცდილებით. წარმოვიდგინოთ, მაგალითად, ექსპერიმენტის შედეგები, რომელიც ჩაატარა ე.ვ. მოსეიკო (ზამრობოვსკი) პროფ. გ.მ. ანდრეევა და იანოშეკი.

ათი მჯდომარე ადამიანის (სუბიექტის) მიერ შექმნილ წრეში სათითაოდ შემოიყვანეს დამკვირვებლები, რომლებსაც დაევალათ რაც შეიძლება მეტი დამსწრე დაემახსოვრებინათ. თითოეულ დამკვირვებელს მიეცა საშუალება 2-3 წამის განმავლობაში დაეთვალიერებინა თითოეული სუბიექტი, რის შემდეგაც პირველი გავიდა გვერდით ოთახში და მოახსენა თავისი შთაბეჭდილებები. ექსპერიმენტის საწყისი ეტაპი შედგებოდა ათი დამკვირვებლის ასეთი ექსპოზიციისგან და მათი შემდგომი მოხსენებებისგან. შემდეგ გამოცხადდა შესვენება, რომლის დროსაც თითოეულ სუბიექტზე, 10 დამკვირვებლის დაკითხვით, დადგინდა, რამდენ მათგანს ახსოვდა. შემდეგ იყო დეზინფორმაცია. თუ დამახსოვრების რაოდენობა 5-ზე ნაკლები იყო, მაშინ სუბიექტს ეცნობა, რომ მას ახსოვდა 9 დამკვირვებელი, თუ ეს დონე აჭარბებდა 5-ს, - 1 დამკვირვებელს. შესვენების შემდეგ, რომელიც გრძელდებოდა 20-30 წუთი, ჩატარდა მეორე ეტაპი, ზუსტად პირველის დუბლირება. რამდენად გამოიწვია ამგვარმა დეზინფორმაციამ სუბიექტებში ახალი მოლოდინების ჩამოყალიბება მათი „დამახსოვრების“ შესახებ, გაირკვა ექსპერიმენტის შემდეგ დასმული კითხვის გამოყენებით. დადგინდა, რომ იმ სუბიექტების მოსალოდნელი დამახსოვრება, რომლებმაც შესვენების დროს მიიღეს „დაღმავალი“ დეზინფორმაცია, მნიშვნელოვნად შემცირდა, ხოლო სუბიექტებისთვის, რომლებმაც მიიღეს „მზარდი“ დეზინფორმაცია მეორე ფაზაში, მნიშვნელოვნად გაიზარდა; საკონტროლო ჯგუფის სუბიექტების „დამახსოვრებამ“ მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ განიცადა.

მსგავსი კვლევები მხარს უჭერს მოსაზრებას, რომ ვარაუდობა ნამდვილად არის შინაგანი თვისება.

მიდრეკილება იზრდება სტრესული პირობების დროს. მთელი საგაზაფხულო პერიოდი სტრესულია ჩვენი ორგანიზმისთვის, ამიტომ გაზაფხულზე ადამიანები უფრო ვარაუდობენ. მას იყენებენ ყველა ზოლის მანიპულატორები. გაზაფხულის მზესთან ერთად ბოშები გამოდიან ქუჩაში ბედის თქმის შეთავაზებით.

გაზაფხულის ვარაუდის გახსენებისას, მაშინვე ნუ დაემორჩილებით რეკლამებს, როგორიცაა: "განახლების დროა - განაახლეთ რამე თქვენთვის!" ან "ბუნება ყვავის - შენც აყვავილე!". ბევრი ვაჭრისთვის გაზაფხულის მითი, როგორც „გამოღვიძების დრო“ უბრალოდ მომგებიანია.

მიზანშეწონილობა ასევე შემოსავლის წყაროა ყველა სახის ჯადოქრისთვის, ჯადოქრებისთვის, მკითხავებისთვის. ისინი ცდილობენ მიამაგრონ თითოეული კლიენტი ისე, რომ ის კვლავ და ისევ მივიდეს მათთან: „აუცილებლად უნდა ვნახოთ, რა გავაკეთეთ თქვენთან... ჩვენ უნდა გამოვრიცხოთ თქვენი საათი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი აურა დაიწყებს ნგრევას“. ადამიანს აშინებენ, იძულებულნი არიან დაიჯერონ, რომ მაგის გარეშე ის ახლა არც აქ არის და არც იქ. და თქვენ უნდა გადაიხადოთ თითოეული ვიზიტისთვის. ეს შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს, როგორც სერიალი.

მოთხოვნა ქმნის მიწოდებას.პლაჟებზე, სადაც ბევრი თავისუფალი დროა და ფლირტის სურვილი, ახალი სახის მკითხაობა დაიბადა.

შიშველი მკითხაობა პოპულარულია უცხოურ კურორტებზე. „ვეშუნი“ ნებით დაეხმარება მარტოხელა დამსვენებლებს სწრაფად გაარკვიონ, თუ ვის ჯობია (და უფრო ეფექტური!) თვალი მოავლო სიყვარულისა და სიამოვნების მწყურვალს. ეს ქალბატონები, როგორც წესი, კარგი ფსიქოლოგები არიან და, უმიზეზოდ, ამტკიცებენ, რომ სხეულის ფორმა, ზედმეტი ტანსაცმლით დატვირთული, ძალიან მჭევრმეტყველად მოწმობს თავად ობიექტის ბუნებას.

მაგალითად, ბიუსტით, ისინი იღებენ განსჯას რომანტიკულ შესაძლებლობებსა და თავგადასავლების უნარებზე, ხოლო თეძოები ზუსტად მიუთითებს სექსუალურობის ხარისხზე, რაზეც შეიძლება არც კი ეჭვობდეს მათი მფლობელი (მფლობელი).

ბედისწერები არ გირჩევენ ფლირტს გამხდარ პარტნიორებს შორის - კონფლიქტის რისკი ძალიან დიდია. მაგრამ ჰარმონია ყველაზე ხშირად, მათი დაკვირვებით, ხდება სპორტულ აღნაგობის მამაკაცებსა და საკმაოდ მსუყე ქალებს შორის... მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბედისწერები არანაირ პასუხისმგებლობას არ აკისრებენ თავიანთ პროგნოზებზე.

და დასასრულს - გონივრული მზერა ამ ოსტატებზე.

ორი მეგობარი საუბრობს:

„მისმინე, – ეკითხება ერთი, – გჯერა მკითხავების?

- მჯეროდა, სანამ ერთ ნათელმხილველთან საკონსულტაციოდ არ წავედი და კარზე დავაკაკუნე. და იცი რა თქვა?

- არა.

მან ჰკითხა: "ვინ არის იქ?"

დამოკიდებულებების გამოვლენა

თითოეული ჩვენგანისთვის ნებისმიერი დაკვირვებული ფენომენი ისე ჩანს, როგორც ჩვენ აღვიქვამთ მას.
მაგალითად, თუ ადამიანს მოეჩვენა, რომ მას უყვიროდნენ (ეს ხდება, კერძოდ, ჩხუბის დროს), მაშინ რაც არ უნდა ცდებოდეს იგი და როგორ არ უნდა დაარწმუნონ სხვები, რომ მას არავინ უყვიროდა. დარჩით მის აზრზე: მან „შენი ყურებით გაიგო“.

მაგრამ ჩვენს აღქმაზე დიდ გავლენას ახდენს დამოკიდებულებები: ჩვენ მოვისმინეთ ის, რის მოსმენას ველოდით. საილუსტრაციოდ წარმოგიდგენთ შემდეგ შემთხვევას.

ორი სპექტაკლი ერთდროულად უნდა გამართულიყო: ერთ ადგილას - ცნობილი აკადემიკოსის ლექცია, მეორეში - შეხვედრა ცნობილ ჯამბაზთან.

მაგრამ სპექტაკლების ორგანიზატორებმა ეს ყველაფერი ერთმანეთში აირია. აკადემიკოსი ცირკის მოყვარულებთან მიიყვანეს - იმ ადგილას, სადაც ისინი კლოუნს ელოდნენ. ჯამბაზი კი – მათ, ვინც სამეცნიერო ლექციის მოსასმენად ემზადებოდა.

Რა მოხდა შემდეგ? რაც არ უნდა ცდილობდა კლოუნი მაყურებლის გაცინებას, არავის გაუღიმა, ზოგიერთმა ჩანაწერებიც კი მიიღო. მაგრამ აკადემიკოსის ლექციაზე აუდიტორია სიცილით შემოვიდა და საწყალი მეცნიერი ვერ მიხვდა, რა იყო სასაცილო მის კვლევაში.

დამოკიდებულების გავლენა აღქმასა და გაგებაზე აისახება შემდეგ იუმორში:

- შემდეგზე მიდიხარ?

არა, უკვე სახლში წავედი.

-ალბათ თავში არაფერი გაქვს?

- უფრო ხშირად დაიბანე და არაფერი გექნება!

Ან მეტი:

შენ ჩემს მეგობარს სუნიანი ბუზი უწოდე. მან გამოგიწვიათ დუელში. რომელ იარაღს ირჩევ?

- დიქლორვოსი.

დამოკიდებულება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ აღქმაზე, არამედ ადამიანის ყველა ქცევაზე. გავამრავლოთ მოკლე ნაწყვეტი მოთხრობიდან „ბონაპარტის ორეული“ (სენდლერ ა. რეპრესირებულის ნოტებიდან).

პატარა, მომრგვალო, გაჩეხილი რომაული ცხვირით და უზარმაზარი შავი თვალებით, ბანაკის თავი თითქოს ბონაპარტის ორეული იყო. ნაპოლეონის ბოსი გამორჩეული იყო თავისი საოცარი, ანეკდოტური სისულელეებით. მას განსაკუთრებით მოეწონა კითხვა-პასუხის საღამოები. ერთხელ ერთ-ერთმა პატიმარმა, ყოფილმა აკადემიკოსმა ჩეკანმა, უფროსს უთხრა ბონაპარტესთან მისი მსგავსების შესახებ. ერთი კვირის შემდეგ, დილის შემოწმებისას შევამჩნიე, რომ უფროსის ქურთუკის უკნიდან წიგნი იყო გამოჭრილი. რაც უფრო მივუახლოვდი, წავიკითხე: „ტარლე. ნაპოლეონი“.

ადამიანის დამოკიდებულება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მის სასარგებლოდ, ასევე მის საზიანოდ. დავიწყოთ ცუდით.

ცნობილი ფრანგული ხუმრობა ამბობს, რომ ქალისთვის ორი აზრი არსებობს: 1) საკუთარი; 2) არასწორი. ავტორს ეს ხუმრობა ყოველ ჯერზე ახსენდებოდა, როცა რამდენიმე ახლობელს სტუმრობდა. რადგან მას ყოველთვის ერთი და იგივე ესმოდა - ცოლი მიმართავდა „სწავლულ სტუმარს“ (როგორც მას მოეჩვენა): „უთხარი,“ მან მიუთითა ქმარს, „რომ ის ყოველთვის ცდება!“ საკუთარი დამოკიდებულების ავტორიტეტული დადასტურების მსურველმა დიასახლისმა ვერ შეამჩნია მისი მტკიცების აშკარა აბსურდულობა. ზედმეტია იმის თქმა, რომ მისი ფსიქოლოგიური ზეწოლა ქმრისთვის ადვილი არ იყო. საკუთარი თავის მართლება არის მრავალი კონფლიქტის წყარო ოჯახებში, სამსახურში, მომსახურების სექტორში.

ზოგიერთი მენეჯერის დამოკიდებულება, რომ მათი ქვეშევრდომები ეზარებათ და არ სურთ მუშაობა, ამ უკანასკნელს მუშაობის სურვილი ნამდვილად აფერხებს.

თუ მოგეჩვენათ: ბრძოლა წაგებულია, -

ასე რომ, ზოგადად, ასეა.

თუ ვინმე არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში,

სისხლჩაქცევები მისთვის უთვალავია.

მოხარული ვართ, რომ მოვიყვანოთ ინსტალაციების დადებითი გავლენის მაგალითები.

დიდმა მასწავლებელმა A.S. მაკარენკომ, რომელიც მუშაობდა რთულ ადამიანურ მასალაზე - უსახლკარო ბავშვები, ქურდები და მძარცველები, მიაღწია გამორჩეულ წარმატებებს. მისი საგანმანათლებლო მუშაობის საფუძველი იყო შემდეგი გარემო: ”ადამიანებთან ურთიერთობისას დაისახეთ დავალება, რომ მუდმივად ან ირიბად დაარწმუნოთ ისინი დიდ პიროვნულ შესაძლებლობებში, მათ შემოქმედებით შესაძლებლობებში, დიდი პრობლემების გადაჭრის პოტენციალში, შეეცადეთ შექმნათ მოქმედების საჭიროება. .”

ვ. ფრანკლი ამბობს: „ჩვენ, ექიმები, ყოველდღიურად და საათობრივად (სამუშაო საათებში) ვხვდებით „თვითშესრულებული წინასწარმეტყველების“ წინაშე. მაგალითად, ჩვენ გავზომეთ პაციენტის არტერიული წნევა და აღმოვაჩინეთ, რომ ის არის 160. თუ პაციენტის შეკითხვას მისი წნევის შესახებ ვუთხარით "160", მაშინ ეს აღარ იქნება მართალი, რადგან პაციენტის წნევა ამ შეტყობინების საპასუხოდ მყისიერად მოიმატებს. 180-მდე. თუ პირიქით, ვეუბნებით, რომ წნევა პრაქტიკულად ნორმალურია, მაშინ არ მოვიტყუებთ. შვებით ამოსუნთქვით აღიარებს, რომ დამბლის შიში ჰქონდა, მაგრამ, როგორც ჩანს, დამბლის ეს შიში სრულიად უსაფუძვლო აღმოჩნდა. თუ ახლა ისევ გავზომავთ მის წნევას, დავრწმუნდებით, რომ ამასობაში ის ნამდვილად დაეცა ნორმალურ დონეზე.

ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად მომგებიანია ჰიპოკრატეს პრინციპის შესაბამისად მოქმედება „ნუ დააზიანებ“. ის აძლევს პაციენტს ინსტალაციას დაავადების დასაძლევად. პირიქით, მედიცინის შარლატანები, ჯადოქრები, ჯადოქრები დაინტერესებულნი არიან მხარი დაუჭირონ კლიენტის დამოკიდებულებას "მკურნალის" დახმარების გარეშე მათი პრობლემების გადაჭრის შეუძლებლობის შესახებ.

მეტყველების არასრულყოფილება

ხშირად გვიჭირს არასაკმარისი ზუსტი განცხადებების გამო.

ფერმერი ეუბნება მეზობელს:

— მე მაქვს ბუნების სასწაული ფერმაში - ორფეხა ვერძი!

-მაგრამ! მეორე ფერმერი პასუხობს. ”ეს არის ის, ვინც ზრუნავს ჩემს ქალიშვილზე?”

არსებობს ძველი იგავი "რატომ ტირიან ნიანგები?" ნიანგმა ქალს ბავშვი მოპარა. უბედური დედის ვედრების საპასუხოდ, მან დააპირა, რომ შვილს გაუშვებს, თუკი ის „მართალს იტყვის“. რაზეც ქალმა გააპროტესტა: "მაგრამ არ დაგიბრუნებთ!" შემდეგ კი ნიანგმა გაიფიქრა. თუ ის ბავშვს დათმობს, აღმოჩნდება, რომ მოსმენილი ფრაზა მცდარია, ტყუილი კი - პირობით - არ იწვევს ბავშვის ექსტრადიციას. მაგრამ თუ მას არ სურს ბავშვის გაცემა, მაშინ - დარწმუნების ლოგიკისა და დედის სიტყვების ძალით - მას, ნიანგს, მოუწევს ბავშვის დაბრუნება. Რთული სიტუაცია. ალიგატორის თვალებიდან ცრემლები წამოუვიდა.

ისინი ამბობენ, რომ მას შემდეგ ყველა ნიანგი ტირის და ახსოვს ის ძველი აბსურდი.

მიუხედავად იმისა, რომ უზუსტობა მეტყველებაში უფრო მეტად ახასიათებს გაუნათლებელ ადამიანებს, ყველაზე განმანათლებლებსაც კი შეუძლიათ სულელური კითხვების დასმა.

ჰარვარდის უნივერსიტეტის პრეზიდენტმა ელიოტმა ერთხელ ჰანს სელიეს (ის, ვინც სტრესის ცნება შემოიტანა) უთხრა ასეთი ამბავი. ხალხმრავალ რესტორანში შესვლისას ქუდი გარდერობს მისცა. წასვლისას ელიოტი გაკვირვებული იყო, როცა დაინახა, რომ მან უტყუარად აირჩია თავისი ქუდი ასობით სხვასგან. გაოცებულმა ჰკითხა: „საიდან იცოდი, რომ ეს ჩემი ქუდი იყო? ”დიახ, არ ვიცოდი, რომ ეს შენი იყო!” იყო პასუხი. "მაშინ რატომ მომეცი?" ჰკითხა ელიოტმა. რაზეც გარდერობის მოსამსახურემ ძალიან თავაზიანად უპასუხა: „იმიტომ, რომ შემოსვლისთანავე მომეცი“.

ჩვენი მეტყველების არასრულყოფილებაზე ჯოკერებმა შანსი ხელიდან არ გაუშვათ. აქ მოცემულია ხალხური იუმორის რამდენიმე მიმართვა გამოყენებული სიტყვების ბუნდოვანების თემაზე.

ქალმა მამაკაცი სახლში დაპატიჟა. სუფრა გაშალა, კონიაკი მისცა დასალევად და ბოლოს ყურში ეუბნება:

- კარგი, ახლა ჩემი ხარ.

- ჰო, გაიქეცი! მე თვითონ!!!

სტუდენტები სხედან, ელიან მეგობარს და ამბობენ:

- ხუთს რომ გავსულიყავი, ხუთს რომ გავსულიყავი!.. ერთი საათის შემდეგ, ბოლოს, გახარებული ამხანაგი მირბის.

- კარგი, ჩააბარე? Რამდენი?

- ჩავაბარე, 4.80 - ერთი ბარტყი აღმოჩნდა.

- ლეიტენანტი პეტროვი!

- მე, ამხანაგო პოლკოვნიკო!

"გინდათ უფროსი ლეიტენანტის მოყვანა?"

- Დიახ სერ!

- მაშ, აქ არის შენთვის თანმხლები, წადი და გამოფხიზლების სადგურიდან უფროსი ლეიტენანტი სიდორენკო წამოიყვანე!

მამაკაცი რეკავს სახანძროში

- მცველი! ჩემს სახლს ცეცხლი ეკიდა! Მოდი მალე!

დისპეტჩერი:

- როგორ მივიდეთ თქვენთან?

კაცი:

— სულ გაოგნებული ხარ?! დიდ წითელ მანქანაში!

სიყვარული "თავისუფალი"

სარეკლამო სააგენტო Barnett-ს აქვს გაურთულებელი ტრადიცია, რომელიც მაინც უზრუნველყოფს კომპანიის წარმატებას. ყველა თანამშრომელს ყოველდღე ეძლევა ვაშლი. ერთი შეხედვით ასეთმა პრიმიტიულმა მეთოდმა, რაც უცნაურად საკმარისია, განაპირობა ის, რომ კომპანიამ არსებითად არ იცის რა არის პერსონალის ბრუნვა.

ჩუქების სიყვარულს, კერძოდ, ასეთი სიუჟეტით გამოეხმაურა ზეპირი ხალხური ხელოვნება.

ჩვენი კაცი უცხოური კომპანიის თვითმფრინავით დაფრინავს. ბორტგამცილებელის მიერ შეთავაზებულ სასმელზე (და შედის ბილეთის ფასში) კატეგორიულად უარს ეუბნება. მიზეზს არ ხსნის, რადგან არც ერთი უცხო ენა არ იცის.

ადამიანის სისუსტე... რა არის ადამიანის სისუსტე? უარის თქმის შეუძლებლობაში, საკუთარი აზრის დათრგუნვაში, ნებისყოფის ნაკლებობაში, სისუსტეში...? ან იქნებ ეს ცუდი ჩვევებია? რა გვიშლის ხელს ცხოვრებაში შემდგომი „მანქანის მართვაში“? ჩვენ უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ადამიანის სისუსტეების ისტორიაზე და მათ გავლენას ხასიათსა და ბედზე.

ადამიანი არასრულყოფილი ცნებაა. ალბათ, თითოეული ჩვენგანი ცბიერია, თუ ამბობს, რომ არ აქვს წუხილი და შიში. ადამიანის სიძლიერე და სისუსტე – დღე და ღამევით ცოლ-ქმარი გვერდიგვერდ „ცხოვრობენ“, დროდადრო წინ დგანან. დიახ, დიახ, როგორც ფიზიკური აღზრდის სკოლის გაკვეთილზე. ვინც ზაფხულში გაიზარდა, ის ხდება წინ. ასეა ძალა და სისუსტე. გარე სიტუაციიდან გამომდინარე, ხან ძალა გამოკვეთს საკუთარ თავს, ხან სისუსტეს.

რა თქმა უნდა, თქვენი სისუსტეების მიღება და გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი მათ დასაძლევად.

ახლა დაფიქრდით: სწორედ ეს სისუსტეები გიშლით ხელს ცხოვრებას? როგორ ერევიან? რა შეიცვლება მათ სამუდამოდ რომ დაემშვიდობო? დიახ, დიახ, როგორც შემთხვევით თანამგზავრთან ერთად მოგზაურობაში: ჩვენ ვისაუბრეთ და სამუდამოდ დავშორდით. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ: რა სპეციფიკური სისუსტეები გამოირჩევიან ადამიანებისა და რამდენად მზაკვრული არიან ისინი ადამიანის ბედთან მიმართებაში?

Ცუდი ჩვევები

ადამიანის ერთ-ერთი სისუსტე არის ცუდი ჩვევები. უფრო მეტიც, ქალები და მამაკაცები მათ განსხვავებულად ეპყრობიან. მაგალითად, მამაკაცები, თუმცა ძირითადად ამაოდ, ცდილობენ მათთან ბრძოლას. მაგრამ ქალები, რომლებიც ბუნებით კაცებზე ძლიერები არიან სულით, უმკლავდებიან თავიანთ სისუსტეებს. და საბაბი უფრო მეტია ვიდრე უცნაური: საკუთარი თავის სიყვარული.

ადამიანის სისუსტის პრობლემა ის არის, რომ ის აიძულებს მას. უფრო მეტიც, ეს დიდ ზიანს არ აყენებს საყვარელ ადამიანებს. მაგრამ თვითონ აყენებს ამას? და თუ ფიქრობ გლობალურად და ცოტა გააფართოვე კითხვის ფარგლები? რა უნდა ითქვას მათზე, ვინც აპირებს იცხოვროს თქვენი სისუსტეებით? დაიწყებს ის თქვენზე მანიპულირებას და ამით წარმატებას მიაღწევს? შენ კი... დარჩები იგივე თოჯინა სიმაზე - თოჯინა სიცოცხლის ბოლომდე.

აწყობს? ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ნაკლებად სავარაუდოა.

ასე რომ, თუ საკუთარი სისუსტის საშიშროების გაცნობიერება მოვიდა, მაშინ განვიხილავთ ტიპურ სისუსტეებსაც.

უკონტროლო შიში

ყველა პრობლემა ბავშვობიდან მოდის. ეს წინადადება იმდენად მუდმივი გახდა, რომ არ არის საჭირო დეტალური ახსნა. შიშები არის ჩვენი შეგრძნებები, გრძნობები, რომლებიც წინასწარ განსაზღვრავს ნებისმიერი მოქმედების სამწუხარო შედეგს. მაგალითად, სიკვდილი, სიკვდილი.

თუ ამ მოვლენას დადებითი მხრიდან შეხედავ, მაშინ შიშის დროს იღვიძებს თვითგადარჩენის ინსტინქტი. ამიტომაც კრიტიკულ სიტუაციაში ბევრი ადამიანი ცოცხალი და ჯანმრთელი რჩება.

თუმცა, თუ ვსაუბრობთ შორეულ შიშებზე, რომლებიც არ არის დაკავშირებული თვითგადარჩენის ინსტიქტთან? მაგალითად, მარტოობის შიში. პარადოქსულია, მაგრამ მარტო ყოფნის შიში არა 40 წლის ქალების, არამედ 20 წლის გოგონების "ერთგული მეგობარი" გახდა. პარადოქსი? პარადოქსი.

არასწორად გაგების შიში, საჯარო გამოსვლის შიში, საჯაროობა, დიდი ფულის შიში. მრავალი თვალსაზრისით, ამ ტიპის შიშები ბევრ შინაგან კომპლექსს მალავს. თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი რაც შეიძლება მალე. ფსიქოლოგების მუშაობაში არსებობს მთელი რიგი ტექნიკა თქვენს შიშებზე მუშაობისთვის. თუ გააგრძელებთ საკუთარი თავის ტანჯვას ეჭვებით, შიშებით, რაში გადაიქცევა თქვენი ცნობიერება მალე? სანამ ზოგიერთები თამამად ხნავენ გაშლილ სივრცეებს, თქვენ გააგრძელებთ მშვიდად ჯდომას... მას შემდეგ, რაც ცხოვრებაში არაფერი და არავის მიაღწიეთ.

შური და სიხარბე

ემოციური ფონის გარეშეც კი ეს სიტყვები მაშინვე უარყოფითად აღიქმება. მაგრამ რა მოხდება, თუ ადამიანი ყოველდღე იტანჯება საკუთარ თავს შურითა და სხვისი სიხარბით? რა თქმა უნდა, ეს ცნებები ძლიერი ადამიანური მანკიერებებია.

ისინი უნდა აღმოიფხვრას თქვენი შინაგანი მდგომარეობიდან. რა თქმა უნდა, ისინი არ გაგიხარებენ ცხოვრებას, პირიქით, ის უფრო უბედური იქნება ვიდრე არის. უფრო მეტიც, სხვის მიმართ შურიანი გრძნობების გაცნობიერებით, თქვენ ქვეცნობიერად ხაზს უსვამთ საკუთარ უღირსობას, საკუთარ თავში ეჭვს. და ეს გხდის დაუცველს და ადვილად მისაწვდომს გარედან მანიპულირების მიმართ.

სიხარბე

სწრაფი კვება, სწრაფი საჭმლის სამსახურში, მრავალფეროვანი საკვების სიმრავლე ადამიანის სისუსტის ფაქტორებია. ბევრს უბრალოდ ავიწყდება ზიანი, თუ მათ თვალწინ უგემრიელესი ბურგერი აქვთ. ჭარბი კვება ჩვენი დროის უბედურებაა.

ალბათ, ეს გენეტიკურად არის დადგენილი, როდესაც ჩვენი ბებიები და ბაბუები ფაქტიურად შიმშილით იღუპებოდნენ. ამიტომაც ბავშვობაში გვეუბნებოდნენ: „სანამ ჭამას არ დაამთავრებ, სუფრას არ დატოვებ“.

მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ჯანსაღი კვების, ცხოვრების წესისა და სპორტის კულტია, ბევრი მაინც არ აკონტროლებს დიეტას და შეჭამილი საკვების რაოდენობას. გამოდის, რომ საკვები გვაკონტროლებს? ან იქნებ პირიქით უნდა იყოს? ეს არ არის საკვების დათმობა. Არაფერს. საკითხის არსი არის ზედმეტი ჭამა. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. თუ გსურთ საკვების მძევლად გყავდეთ, გააგრძელეთ ჭარბი კვება.

სიზარმაცე

რა არის სიზარმაცე? როგორც ჩანს, ნაცნობი კონცეფციაა. და ამას მაშინვე ვერ ხვდები. თავად სცადე: რა არის შენთვის სიზარმაცე?

უფრო სწორად, სიზარმაცე არის რაღაცის გაკეთების სურვილის ნაკლებობა. ეს კონცეფცია მჭიდროდ არის დაკავშირებული შთაგონებასთან. ეს მხოლოდ თქვენი განწყობის, დამოკიდებულების, მოტივაციისა და მიზნის შედეგია.

ბევრისთვის სიზარმაცე დღეს არა განწყობად, არამედ მუდმივ ჩვევად გადაიქცა. სამწუხაროდ, სიზარმაცე ძლიერი ადამიანის ერთ-ერთი სისუსტეა. ეს ჩვევა დამღუპველია ჩვენთვის.

წარმოიდგინეთ, რომ სიზარმაცე „გაიღვიძა“ თქვენში დღეს. ის ფაქტიურად „არ გაძლევს უფლებას“ საწოლიდან ადგომა. მთელი დღე იტყუები და სულელურ სერიალებს "წებებ". და ასე დღითი დღე. ექვს თვეში ვის დაემსგავსებით? დეგრადირებული ჭარბწონიანი ადამიანისთვის ცხოვრებაში მიზნისა და რაღაცის შეცვლის სურვილის გარეშე. საბაბის ძიების ჩვევა ასევე თქვენი სიზარმაცის ნაწილია. არ დაელოდოთ შთაგონებას ან აიძულოთ გარე გარემოებები გააკეთოთ რამე! ჩაერთეთ ცხოვრებაში ახლავე! ადამიანმა მხოლოდ უნდა სცადო „დაემშვიდობო“ სიზარმაცეს - და ნახავ, როგორ იგრძნობ თავს ხვალ.

გულგრილობა

ადამიანების სისუსტეებს შორის ცალკე უნდა გამოიყოს „გულგრილობა“. ამ გრძნობას შეიძლება ახასიათებდეს პოპულარული გამონათქვამი: „ჩემი ქოხი ზღვარზეა, მე არაფერი ვიცი“. ეს ეხება თანამდებობას საკუთარ ცხოვრებაში და ინტერესის გაქრობას ყველაფრისა და ყველას მიმართ.

განშორება, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის ნაკლებობა, სიკეთის კეთების და სამართლიანობის ძიების სურვილი - ეს ყველაფერი შეიძლება დავიწყებაში ჩაიძიროს, თუ საკუთარ თავთან ბრძოლას არ დაიწყებთ.

გულგრილობა პირობითი განცხადებაა, რომ ცხოვრებაში რაიმეს შეცვლა შეუძლებელია, ჩვენთვის ყველაფერი წინასწარ არის განსაზღვრული იქიდან, ზემოდან. ალბათ ამ ფილოსოფიას აქვს ადგილი. მაგრამ შენ თვითონ არ აშენებ შენს ბედს? ის შენზე არ არის დამოკიდებული?

მლიქვნელობა და ტყუილი

მლიქვნელობა და ტყუილი საკმაოდ ურთიერთშემცვლელი სინონიმი ცნებებია. Ეს არ არის? მაშინვე მახსენდება მელა და კურდღელი რუსული ხალხური ზღაპრიდან ქოხის შესახებ. და თუ წარმოიდგინეთ: რამდენი ასეთი "მელი" გვიხვევს გარშემო. და რამდენი ჩვენგანი ხარბი მაამებლობისთვის? ჩვენ ხშირად ვემორჩილებით „მაამებელ“ პროვოკაციებს, ვკიდებთ ყურებს, ვუსმენთ „კარგს“ საკუთარ თავზე და შემდეგ ვთანხმდებით, რომ ჩვენი საქმე აბსოლუტურად არ გავაკეთო. რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, საჭიროც კი, მეგობრის დახმარება. მაგრამ როდესაც ასეთი "მაამებელი" მოთხოვნები მუდმივია? ხშირად ჩვენ ვხვდებით, რომ უბრალოდ ვაკეთებთ სხვის საქმეს მათთვის.

რა განსხვავებაა მლიქვნელობასა და კომპლიმენტს შორის? კომპლექსური საკითხი. ეს ალბათ ფაქტია. კომპლიმენტი დაკვირვების ხაზგასმის პლაცდარმია. მაგრამ პათოლოგიურად გამოგონილი ტყუილი საკუთარ თავზე „საყვარელზე“ ჩვეულებრივი გატარებაა ბევრისთვის, ძირითადად ახალგაზრდებისთვის.

ტყუილი და მლიქვნელობა ადამიანის სისუსტეა, რომელთაგან თავის დაღწევა რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. რეალური ცხოვრება აყენებს როგორც მატყუარას, რომლებიც გარკვეული პერიოდის შემდეგ იბნევიან ჩვენებაში, ასევე მათ, ვისაც მაამებლობა უყვარს. თქვენ უბრალოდ უნდა ამოიღოთ ლაფსი ყურებიდან და გადააგდოთ.

ჯერ ჩართეთ რაციონალური ტვინი, აიღეთ „ნუდლის მსროლელი“, როცა მოუსმენთ შემდეგ კომპლიმენტ-მალიებელს.

დამოკიდებულება

სხვადასხვა სახის დამოკიდებულების შეძენით ადამიანი იწყებს მუშაობას მათ დასაკმაყოფილებლად. ალკოჰოლი, სიგარეტი, ნარკოტიკები, მასტურბაცია - ეს არ არის ადამიანთა ტიპიური დამოკიდებულების მთელი სია.

ადამიანი ავლენს თავის სისუსტეს და კიდევ უფრო მეტ პატივისცემას და თავდაჯერებულობას კარგავს, როცა კიდევ ერთხელ, სროლით, საწყის წერტილს უბრუნდება.

საკუთარი თავის ღალატი უსიამოვნო შინაგანი განცდაა "მხოლოდ ერთი სიგარეტის", "მხოლოდ ერთი ჭიქის" და "მხოლოდ ერთხელ" შემდეგ.

მე = ბრბო

ბრბოში დაშლა და სხვების მსგავსად ცხოვრება ნორმალური ცხოვრების ილუზიაა. რეალურ მდგომარეობაში სხვა სურათია: ადამიანი სიცოცხლეს ცურავს უცნობი უზარმაზარი გემით, რომლის საჭესთან უცნობი კაპიტანი დგას. ამავდროულად, მგზავრი (ანუ თქვენ) ვერ გიკარნახებთ დანიშნულებას.

მშობლებზე დამოკიდებულება, აზრის ნაკლებობა, თვითდაჯერებულობა, თვითკონტროლისა და თვითდისციპლინის ნაკლებობა, მარადიული ეჭვები „კარგსა“ და „ცუდს“ შორის, თავისუფლება ან ჯარისკაცის გადაჭარბებული აღზრდის სიმკაცრე, ფსიქოლოგიური კომპლექსები, მცდარი წარმოდგენები ჯარისკაცის როლის შესახებ. კაცი და ქალი, საზოგადოებაში ცუდი ადაპტაცია და კონფლიქტური სულისკვეთება არის ადამიანების სისუსტეები, რაც იწვევს "მე = ბრბოს" აზროვნებას.

მალე ამ ტიპის აზროვნება ჩვევად იქცევა.

თვითდაჯერებულობა

ეს არის ერთ-ერთი თვისება, რომელიც დამანგრეველ გავლენას ახდენს ადამიანის ხასიათსა და ნებაზე. ეს ძირითადად ხდება ნარკომანებთან, ალკოჰოლიკებთან და ქალებთან (თუმცა უცნაურია ამ უკანასკნელის პირველთან შედარებით). ისინი არიან, ვინც უამრავ პრეტენზიას უცხადებენ სამყაროს, თანაც ბევრს ითხოვენ. ეს არის ადამიანის ხასიათის სისუსტის გამოვლინება. ქალებისთვის ეს ინერციის კოქტეილია, მისი „დალევა“, თავს ინანებს.

საკუთარ თავთან მიმართებაში გატაცება ერთგვარი ნებაყოფლობითია. სად მიჰყავს იგი? რა თქმა უნდა, არა ის წარმატებული და ბედნიერი ცხოვრება, რომლისკენაც ყველა ისწრაფვის.

მცდელობა არ მოსწონს

სათანადო ძალისხმევის გამოუყენებლობა აიძულებს ადამიანს ეძებოს მარტივი გამოსავალი. თუმცა, მას ავიწყდება, რომ ცხოვრებაში მარტივი გზები არ არსებობს. შეძენილის ღირებულება პირდაპირპროპორციულია მისი მოპოვების სირთულესთან. კიდევ ერთხელ გადაიკითხე წინა წინადადება და დაფიქრდი.

სუსტ ადამიანს არ სჭირდება ნებისყოფა, გამაგრებული სული და მუდმივი სიფხიზლე. ის ცხოვრობს ისე, როგორც ეს მისთვის მოსახერხებელია, საზოგადოებისთვის და ძალაუფლებისთვის. ანუ, როგორც ამება, რომელიც ცხოვრობს მტკნარი წყლის აუზის ფსკერზე დაბინძურებული წყლით.

ადამიანს არ შეუძლია სისუსტეების გარეშე ცხოვრება. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ისინი. თუმცა ყველაფერს ოქროს შუალედი სჭირდება.

თუ ცხოვრებას რეალისტურად მივიღებთ, მაშინ ხასიათის სისუსტე გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც ბევრ ახალგაზრდას აწუხებს. დიახ, ისინი რისკის სიაში არიან, რადგან ისინი ახლა იწყებენ თავიანთი "მე"-ს ძებნას. და ნაწილობრივ ზრდასრულმა თაობამ დიდი ხანია უარი თქვა საკუთარ თავზე, შესაბამისად, საკუთარ ცხოვრებაზე და შვილებზე. ხასიათის სისუსტე და სისუსტეების გამოვლენა დიდი ხანია ჩვევად იქცა. ახალი სიძნელეების შიში, „დედის კალთაზე“ გადაჭარბებული მეურვეობა, დამოკიდებულება, მარტივი ფული, ფიზიკური ძალისა და შინაგანი ენერგიის ნაკლებობა სისუსტის ნიშანია, რომელთანაც ბრძოლაა საჭირო.

არ გინდათ იყოთ ცხოვრებაში ყველაზე უბრალო ამება „დამცირებული“ ცხოვრების მიზნის გარეშე, ცხოვრობთ დაბინძურებული წყალსაცავის ფსკერზე?

სისუსტე ან ძალის დაკარგვა- საერთო და საკმაოდ რთული სიმპტომია, რომლის გაჩენა დამოკიდებულია რიგი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების ზემოქმედებაზე.

სისუსტე ან ძალის დაკარგვა

უმეტეს შემთხვევაში, პაციენტები აღწერენ სისუსტეს მათი ინდივიდუალური გრძნობების შესაბამისად. ზოგისთვის სისუსტე ძლიერი დაღლილობის იდენტურია, ზოგისთვის - ეს ტერმინი გულისხმობს შესაძლო თავბრუსხვევას, უაზრობას, ყურადღების დაკარგვას და ენერგიის ნაკლებობას.

ამრიგად, ბევრი მედიცინის პროფესიონალი ახასიათებს სისუსტეს, როგორც პაციენტის სუბიექტურ განცდას, რაც ასახავს ყოველდღიური სამუშაოსა და მოვალეობების შესასრულებლად საჭირო ენერგიის ნაკლებობას, რაც ადამიანს სისუსტის დაწყებამდე უპრობლემოდ შეეძლო.

სისუსტის მიზეზები

სისუსტე არის საერთო სიმპტომი, რომელიც თან ახლავს დაავადებათა ფართო სიას. აუცილებელი კვლევები და ანალიზები, ასევე თანმხლები სისუსტეები და სხვა კლინიკური გამოვლინებები იძლევა დაავადების ზუსტი მიზეზის დადგენის საშუალებას.

სისუსტის გაჩენის მექანიზმი, მისი ბუნება - განპირობებულია იმ მიზეზით, რამაც გამოიწვია ამ სიმპტომის გაჩენა. დაღლილობის მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს როგორც მძიმე ემოციური, ნერვული ან ფიზიკური გადატვირთვის შედეგად, ასევე ქრონიკული ან მწვავე დაავადებების და პირობების შედეგად. პირველ შემთხვევაში, სისუსტე შეიძლება გაქრეს თავისით ყოველგვარი შედეგების გარეშე - საკმარისია კარგი ძილი და დასვენება.

გრიპი

ასე რომ, სისუსტის პოპულარული მიზეზია მწვავე ვირუსული ინფექციური დაავადება, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ზოგადი ინტოქსიკაცია. სისუსტესთან ერთად აქ ჩნდება დამატებითი სიმპტომები:

• ამაღლებული ტემპერატურა;
• ფოტოფობია;
• ტკივილი თავის, სახსრებისა და კუნთების არეში;
• ინტენსიური ოფლიანობა.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია

სისუსტის გაჩენა დამახასიათებელია კიდევ ერთი გავრცელებული ფენომენისთვის - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, რომელიც წარმოადგენს სხვადასხვა სიმპტომების მთელ კომპლექსს, რომელთა შორის აღსანიშნავია:

• ძილის დარღვევა;
• თავბრუსხვევა;
• შეფერხებები გულის მუშაობაში.

რინიტი

ქრონიკული ხასიათის მიღებას, თავის მხრივ, თან ახლავს ცხვირის ლორწოვანის შეშუპება, რაც საბოლოოდ იწვევს ჰიპოფიზის ჯირკვალზე ზემოქმედებას. ამ გავლენით ირღვევა შეშუპების არეში ჩართული მთავარი ენდოკრინული ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირება. ჰიპოფიზის ჯირკვლის მუშაობის შედეგად გამოწვეული წარუმატებლობა იწვევს სხეულის ბევრ სისტემაში დისბალანსს: ენდოკრინულ, ნერვულ, იმუნურ და ა.შ.

სისუსტის სხვა მიზეზები

უეცარი და ძლიერი სისუსტე თანდაყოლილი სიმპტომია მძიმე მოწამვლა, ზოგადი ინტოქსიკაცია.

ჯანმრთელ ადამიანში სისუსტე შეიძლება გამოწვეული იყოს: ტვინის დაზიანება, სისხლის დაკარგვა- წნევის მკვეთრი დაქვეითების შედეგად.

ქალები სუსტები არიან მენსტრუაციის დროს.

ასევე ანემიის თანდაყოლილი სისუსტე- დაავადება, რომელიც ხასიათდება სისხლის წითელ უჯრედებში შემავალი ჰემოგლობინის დაქვეითებით. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ნივთიერება ატარებს ჟანგბადს სასუნთქი ორგანოებიდან შინაგანი ორგანოების ქსოვილებამდე, სისხლში ჰემოგლობინის არასაკმარისი რაოდენობა იწვევს ორგანიზმის მიერ ჟანგბადის შიმშილს.

მუდმივი სისუსტე ვიტამინის დეფიციტს თან ახლავს- დაავადება, რომელიც მიუთითებს ვიტამინების ნაკლებობაზე. ეს ჩვეულებრივ ხდება მკაცრი და ირაციონალური დიეტის დაცვის, ცუდი და ერთფეროვანი კვების შედეგად.

გარდა ამისა, სისუსტე შეიძლება იყოს შემდეგი დაავადებების სიმპტომი:

ქრონიკული დაღლილობა

ქრონიკული დაღლილობა არის სხეულის დამცავი რეაქცია მუდმივ გადატვირთვაზე. და არა აუცილებლად ფიზიკური. ემოციურმა სტრესმა შეიძლება დაასუსტოს ნერვული სისტემა. დაღლილობის განცდა შეიძლება შევადაროთ საკეტს, რომელიც სხეულს არ აძლევს საშუალებას მიიტანოს კიდემდე.

მთელი რიგი ქიმიური ელემენტები პასუხისმგებელნი არიან კარგი სულის განცდაზე და ჩვენს ორგანიზმში ახალი ენერგიის მოზღვავებაზე. ჩვენ ჩამოვთვლით მხოლოდ რამდენიმე მათგანს:

უფრო ხშირად ეს დაავადება აზიანებს დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებს, რომლებიც დაკავებულნი არიან ბიზნესით ან სხვა ძალიან პასუხისმგებლიანი და მძიმე შრომით, ცხოვრობენ არახელსაყრელ გარემო პირობებში, არაჯანსაღი ამბიციებით, მუდმივად სტრესის ქვეშ, არასრულფასოვანი და სპორტით ჩართულნი.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ცხადი ხდება, რატომ გახდა ქრონიკული დაღლილობა ბოლო წლებში ეპიდემიად განვითარებულ ქვეყნებში. აშშ-ში, ავსტრალიაში, კანადაში, დასავლეთ ევროპის ქვეყნებში ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სიხშირე 100000 მოსახლეზე 10-დან 40-მდეა.

CFS - ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი

სისუსტე ფიზიკური და გონებრივი დატვირთვის აუცილებელი სიმპტომია. ასე რომ, თანამედროვე ადამიანებს შორის, რომლებსაც უწევთ კოლოსალური დატვირთვა, ე.წ. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.

ნებისმიერს შეუძლია განუვითარდეს CFS, თუმცა ის უფრო ხშირია ქალებში. ჩვეულებრივ:

ეს მდგომარეობა მიანიშნებს სიცოცხლისუნარიანობის მარაგის უკიდურეს დაქვეითებაზე. სისუსტე აქ ჩნდება ფიზიკური და ემოციური გადატვირთვის მატებასთან ერთად. გარდა ამისა, უკვე მუდმივ სისუსტეს და ძალის დაკარგვას თან ახლავს რიგი დამატებითი სიმპტომები:

• ძილიანობა;
• გაღიზიანებადობა;
• მადის დაკარგვა;
• თავბრუსხვევა;
• კონცენტრაციის დაკარგვა;
• ყურადღების გაფანტვა.

Მიზეზები

• ძილის ქრონიკული ნაკლებობა.
• ზედმეტი მუშაობა.
• ემოციური სტრესი.
• ვირუსული ინფექციები.
• სიტუაცია.

მკურნალობა

მკურნალობის სირთულის მთავარი პრინციპია. მკურნალობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა ასევე დამცავი რეჟიმის დაცვა და პაციენტის მუდმივი კონტაქტი დამსწრე ექიმთან.

დღეს ქრონიკულ დაღლილობას მკურნალობენ ორგანიზმის გაწმენდის სხვადასხვა მეთოდით, სპეციალური პრეპარატების დანერგვა ხორციელდება ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისა და ტვინის აქტივობის ნორმალიზებისთვის, აგრეთვე ენდოკრინული, იმუნური და იმუნური სისტემის ფუნქციონირების აღდგენის მიზნით. კუჭ-ნაწლავის სისტემები. გარდა ამისა, ამ პრობლემის გადაჭრაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფსიქოლოგიური რეაბილიტაცია.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობის პროგრამა უნდა შეიცავდეს:

გარდა სპეციალისტების მკურნალობისა, დაღლილობის მოხსნა შეგიძლიათ ცხოვრების წესის მარტივი რჩევებით. მაგალითად, შეეცადეთ დაარეგულიროთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა ძილისა და სიფხიზლის პერიოდების დაბალანსებით, ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს და ნუ ეცდებით იმაზე მეტის გაკეთებას, ვიდრე შეგიძლიათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს CFS-ის პროგნოზზე. დროთა განმავლობაში, აქტივობის პერიოდები შეიძლება გაიზარდოს.

არსებული ძალების სწორად მართვით, შეგიძლიათ მეტი რამის გაკეთება. ამისათვის საჭიროა სწორად დაგეგმოთ თქვენი განრიგი წინა დღისთვის და თუნდაც კვირისთვის. საქმის სწორად კეთების ნაცვლად - იმის ნაცვლად, რომ იჩქაროთ, რომ რაც შეიძლება მეტის გაკეთება მოკლე დროში - შეგიძლიათ სტაბილური პროგრესი.

შემდეგი წესები ასევე დაგეხმარებათ:

• მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს;
• თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის, კოფეინის, შაქრისა და დამატკბობლებისგან;
• მოერიდეთ ნებისმიერ საკვებს და სასმელს, რომელიც იწვევს ორგანიზმის უარყოფით რეაქციას;
• მიირთვით რეგულარულად მცირე კერძები გულისრევის შესამსუბუქებლად
• ბევრი დაისვენე;
• შეეცადეთ არ დაიძინოთ დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ზედმეტად ხანგრძლივმა ძილმა შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები.

ხალხური საშუალებები

Სტ. ჯონს ვორტი

ვიღებთ 1 ჭიქა (300 მლ) მდუღარე წყალს და ვუმატებთ 1 სუფრის კოვზ მშრალ წმინდა იოანეს. შეზეთეთ ეს ინფუზია უნდა იყოს თბილ ადგილას 30 წუთის განმავლობაში. გამოყენების სქემა: 1/3 ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამამდე 20 წუთით ადრე. მიღების ხანგრძლივობა - არაუმეტეს 3 კვირისა ზედიზედ.

პლანეტა

აუცილებელია აიღოთ 10 გრამი ჩვეულებრივი პლანშეტის მშრალი და ფრთხილად დაქუცმაცებული ფოთლები და დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30-40 წუთი თბილ ადგილას. გამოყენების სქემა: 2 სუფრის კოვზი ერთჯერადად, სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. მიღების ხანგრძლივობა - 21 დღე.

კოლექცია

შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი შვრია, 1 სუფრის კოვზი პიტნის მშრალი ფოთლები და 2 სუფრის კოვზი ტარტარის ფოთოლი. მიღებულ მშრალ ნარევს ასხამენ 5 ჭიქა მდუღარე წყალს და ადუღებენ 60-90 წუთის განმავლობაში პირსახოცში გახვეულ ჭურჭელში. გამოყენების სქემა: by? ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ. მიღების ხანგრძლივობა - 15 დღე.

სამყურა

თქვენ უნდა მიიღოთ 300 გრამი მდელოს სამყურას გამხმარი ყვავილი, 100 გრამი ჩვეულებრივი შაქარი და ლიტრი თბილი წყალი. წყალი დავდგათ ცეცხლზე, მივიყვანოთ ადუღებამდე და ჩავასხათ სამყურა, ვადუღოთ 20 წუთი. შემდეგ საინფუზიო გადმოიღება ცეცხლიდან, გაცივდა და მხოლოდ ამის შემდეგ ემატება მასში მითითებული რაოდენობის შაქარი. თქვენ უნდა მიიღოთ სამყურა ინფუზია 150 მლ 3-4 ჯერ დღეში, ჩაის ან ყავის ნაცვლად.

Cowberry და მარწყვი

დაგჭირდებათ მარწყვისა და ლინგონის ფოთლები, თითო 1 სუფრის კოვზი - ურევენ და ასხამენ 500 მლ მდუღარე წყალს. პრეპარატი შეჰყავთ თერმოსში 40 წუთის განმავლობაში, შემდეგ სვამენ ჩაის ჭიქას დღეში სამჯერ.

არომათერაპია

როცა დასვენება ან სტრესის მოხსნა გჭირდებათ, ჩაასხით რამდენიმე წვეთი ლავანდის ზეთიცხვირსახოციზე და მისი სურნელი შეისუნთქე.

სუნი რამდენიმე წვეთი როზმარინის ზეთიწაისვით ცხვირსახოცი, როდესაც გრძნობთ გონებრივ და ფიზიკურ დაღლილობას (მაგრამ არა ორსულობის პირველ 20 კვირაში).

ქრონიკული დაღლილობისთვის მიიღეთ რელაქსაცია თბილი აბაზანაწყალს დაუმატეთ გერანიუმის, ლავანდის და სანდლის ხის ზეთის ორი წვეთი და ერთი წვეთი ილანგ-ილანგი.

ისუნთქეთ ყოველ დილით და საღამოს დეპრესიის დროს განწყობის ასამაღლებლად. ზეთის ნარევებიცხვირსახოციზე დაბეჭდილი. მის მოსამზადებლად შეურიეთ 20 წვეთი სალბის ზეთი და 10 წვეთი ვარდის ზეთი და ბაზილიკის ზეთი. არ გამოიყენოთ სალბი და რეჰანის ზეთი ორსულობის პირველი 20 კვირის განმავლობაში.

ყვავილების ესენციები შექმნილია ფსიქიკური აშლილობის მოსახსნელად და ემოციურ სფეროში დაძაბულობის მოსახსნელად. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ დეპრესიაში ხართ ან დაკარგეთ ინტერესი ცხოვრების მიმართ:

• clematis (clematis): უფრო ხალისიანი;
• ზეთისხილი: ყველა სახის სტრესისთვის;
• ველური ვარდი: აპათიით;
• ტირიფი: თუ დამძიმებული ხართ დაავადების მიერ დაწესებული ცხოვრების წესის შეზღუდვით.

სისუსტის სიმპტომები

სისუსტე ხასიათდება ფიზიკური და ნერვული ძალის დაქვეითებით. მას ახასიათებს აპათია, ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა.

მწვავე ინფექციური დაავადებების განვითარებით გამოწვეული სისუსტე მოულოდნელად ჩნდება. მისი მატება პირდაპირ კავშირშია ინფექციის განვითარების ტემპთან და შედეგად ორგანიზმის ინტოქსიკაციასთან.

ძლიერი ფიზიკური ან ნერვული დაძაბვის შედეგად ჯანმრთელ ადამიანში სისუსტის გამოვლენის ბუნება დაკავშირებულია გადატვირთვის რაოდენობასთან. როგორც წესი, ამ შემთხვევაში, სისუსტის ნიშნები თანდათან ჩნდება, რასაც თან ახლავს ინტერესის დაკარგვა შესრულებული სამუშაოს მიმართ, იწყება დაღლილობა, კონცენტრაციის დაკარგვა და უაზრობა.

დაახლოებით იგივე ხასიათია სისუსტე, რომელიც გამოწვეულია ხანგრძლივი მარხვით ან მკაცრი დიეტის შემთხვევაში. მითითებულ სიმპტომთან ერთად ჩნდება ბერიბერის გარეგანი ნიშნები:

• კანის ფერმკრთალი;
• გაიზარდა ფრჩხილების სისუსტე;
• თავბრუსხვევა;
• თმის ცვენა და ა.შ.

სისუსტის მკურნალობა

სისუსტის მკურნალობა უნდა ეფუძნებოდეს იმ ფაქტორის აღმოფხვრას, რამაც გამოიწვია მისი გამოჩენა.

ინფექციური დაავადებების შემთხვევაში ძირეული მიზეზი არის ინფექციური აგენტის მოქმედება. აქ ვრცელდება შესაბამისი წამლის თერაპიაიმუნიტეტის ამაღლებისკენ მიმართული აუცილებელი ღონისძიებების მხარდაჭერით.

ჯანსაღ ადამიანში ზედმეტი მუშაობის შედეგად წარმოქმნილი სისუსტე თავისთავად აღმოიფხვრება. ძირითადი კონტროლის ზომები სათანადო ძილი და დასვენება.

ზედმეტი შრომით გამოწვეული სისუსტის სამკურნალოდ, ნერვული დაძაბვით, ნერვული სიძლიერის აღდგენა და ნერვული სისტემის სტაბილურობის გაზრდა. ამ მიზნით თერაპიული ღონისძიებები მიზნად ისახავს, ​​უპირველეს ყოვლისა, მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის ნორმალიზებას, უარყოფითი, გამაღიზიანებელი ფაქტორების აღმოფხვრას. სახსრების ეფექტური გამოყენება მცენარეული წამალი, მასაჟი.

ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა სისუსტის აღმოფხვრა დიეტის კორექცია, მას ემატება ვიტამინებითა და აუცილებელი მიკროელემენტებით მდიდარი საკვები.

რომელ ექიმებს მივმართოთ სისუსტისა და დაღლილობის გამო:

კითხვები და პასუხები თემაზე "სისუსტე"

Კითხვა:გამარჯობა! ვარ 48 წლის, ვმუშაობ ფიზიკურად გრაფიკით 2/2. დაახლოებით ერთი თვეა ვგრძნობ ძალიან დაღლილობას, დასვენების 2 დღეც არ უბრუნდება ნორმას, დილით გაჭირვებით ვდგები, არ მაქვს იმის განცდა, რომ მეძინა და დავისვენე. მენსტრუაციის გარეშე უკვე 5 თვეა.

პასუხი:თუ 5 თვის განმავლობაში მენსტრუაცია არ არის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ ფაქტორებს: ფიზიკური დატვირთვა; ნერვული დაძაბვა; არასწორი კვება; მკაცრი დიეტები. გარდა ამისა, აუცილებელია გინეკოლოგის (კისტები, ფიბროიდები, შარდსასქესო სისტემის ინფექციური დაზიანება) და ენდოკრინოლოგის (შაქრიანი დიაბეტი; ენდოკრინული სისტემიდან გადახრები, თირკმელზედა ჯირკვლების პრობლემები) სრული კონსულტაცია. შესაძლოა პრობლემები იყოს ჰორმონების ბალანსთან დაკავშირებით. ამის შესამოწმებლად საჭიროა სისხლის დონაცია. თუ დიაგნოზი დადასტურდა, ექიმი დანიშნავს ჰორმონოთერაპიას.

Კითხვა:გამარჯობა! ვარ 33 წლის და მაქვს (ქალი/სქესი) კისრის ტკივილი და სისუსტე.

პასუხი:შესაძლოა ოსტეოქონდროზი, ნევროლოგის შიდა კონსულტაცია დაგჭირდეთ.

Კითხვა:გამარჯობა! ოსტეოქონდროზის ტკივილებთან ერთად მტკივა ეპიგასტრიკული რეგიონი, შეიძლება იყოს რაიმე სახის კავშირი!

პასუხი:ხერხემლის შუა ან ქვედა გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს შეიძლება იყოს ტკივილი ეპიგასტრიკულ რეგიონში და მუცლის არეში. ისინი ხშირად ცდებიან კუჭის ან პანკრეასის, ნაღვლის ბუშტის ან ნაწლავების დაავადებების სიმპტომებში.

Კითხვა:სისუსტე ტკივილი მარჯვენა მხრის არეში მხრიდან არაფერი ვჭამო არ მინდა რა მჭირს

პასუხი:მარჯვენა მხრის დანაში ტკივილის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ჩვენ გირჩევთ, რომ პირადად მიმართოთ თერაპევტს.

Კითხვა:გამარჯობა! 30 წლის ვარ, ტუბერკულოზით ვიყავი დაავადებული, მაგრამ სისუსტე დარჩა, გამწვავდა კიდეც. მითხარი რა ვქნა, ცხოვრება შეუძლებელია!

პასუხი:ტუბერკულოზის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენების გვერდითი მოვლენაა კუნთების, სახსრების, თავის ტკივილი, სისუსტე, აპათია, მადის ნაკლებობა. ტუბერკულოზის შემდეგ გამოჯანმრთელება მოიცავს ყოველდღიური რეჟიმის დაცვას, კვების და სწორ ფიზიკურ აქტივობას.

Კითხვა:გამარჯობათ მითხარით რომელ ექიმს მაინც უნდა მიმართოთ: 4-5 თვე სარეცხი, სრული აპათია, უაზრობა, ბოლო დროს ყურების უკან ტკივილი, ტკივილგამაყუჩებლები უნდა მიიღოთ. ანალიზები ნორმალურია. თავის ტკივილის გამო ვსვამ წვეთებს. რა შეიძლება იყოს?

პასუხი:ტკივილი ყურების უკან: ENT (შუა ოტიტი), ნევროლოგი (ოსტეოქონდროზი).

Კითხვა:გამარჯობა! ვარ 31 წლის ქალი. გამუდმებით მაქვს სისუსტე, ძალების დაკარგვა, ძილის ნაკლებობა, აპათია. ხშირად ვცივდები, საფარქვეშ დიდხანს ვერ ვთბები. გაღვიძება მიჭირს, დღისით ძილი მინდა.

პასუხი:დეტალური ზოგადი სისხლის ტესტი, აუცილებელია ანემიის გამორიცხვა. შეამოწმეთ თქვენი სისხლი ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონისთვის (TSH). აკონტროლეთ არტერიული წნევა რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა ნახოთ, არის თუ არა წნევის ვარდნა. მიმართეთ ნევროლოგს: სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ხერხემლის, ტვინის სისხლძარღვებში.

Კითხვა:მამაკაცი 63 წლისაა. ESR 52 მმ/წმ. ფილტვები შეამოწმეს - მწეველისთვის დამახასიათებელია სუფთა, ქრონიკული ბრონქიტი. დილით დაღლილი, სისუსტე ფეხებში. თერაპევტმა ბრონქიტის დროს ანტიბიოტიკები დანიშნა. რომელ ექიმს მივმართო?

პასუხი:მაღალი POP შეიძლება დაკავშირებული იყოს ქრონიკულ მწეველ ბრონქიტთან. სისუსტის საერთო მიზეზები: ანემია (სისხლის ანალიზი) და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება (ენდოკრინოლოგი), მაგრამ უმჯობესია გაიაროთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა.

Კითხვა:გამარჯობა, ვარ 50 წლის ქალი, 2017 წლის სექტემბერში დაავადდი რკინადეფიციტური ანემიით, ჰემოგლობინი გაიზარდა 2018 წლის იანვარში, სისუსტე კვლავ რჩება, სიარული მიჭირს, ფეხები მტკივა, ყველაფერი შევამოწმე, B12 ნორმალურია. ტვინის და ზურგის ტვინის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, ყველა ორგანოს, ქვედა კიდურების სისხლძარღვების ექოსკოპია, ყველაფერი ნორმალურია, ენმგ ნორმალურია, მაგრამ სიარული არ შემიძლია, რა შეიძლება იყოს?

პასუხი:თუ ანემიის მიზეზი არ გამოსწორდა, ის შეიძლება განმეორდეს. გარდა ამისა, უნდა შემოწმდეს ფარისებრი ჯირკვალი.

Კითხვა:გამარჯობა, მე მქვია ალექსანდრა, მშობიარობიდან ორი წლის წინ, გამოვწერე საავადმყოფოდან მეორე ხარისხის ანემიის, სინუსური არითმიის დიაგნოზით. დღეს ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, თავბრუსხვევა, სისუსტე, დაღლილობა, მუდმივი სტრესი, ნერვები, დეპრესია, ტკივილი გულში, ხან ხელები მიბუჟდება, ხან მღელვარება, თავი მტკივა, ვერ ვმუშაობ, ვერ ვმართავ ნორმალური ცხოვრება .... ორ ბავშვს არ აქვს ძალა, რომ მათთან ერთად გავიდეს გარეთ ... გთხოვთ მითხარით რა გავაკეთო და როგორ ვიყო ..

პასუხი:გაიარეთ ტესტირება, დაწყებული თერაპევტით. ორივე ანემია და სინუსური არითმია შეიძლება იყოს თქვენი მდგომარეობის მიზეზი.

Კითხვა:Შუადღემშვიდობის! 55 წლის ვარ. მაქვს ძლიერი ოფლიანობა, სისუსტე, დაღლილობა. მე მაქვს C ჰეპატიტი, ექიმები ამბობენ, რომ არ ვარ აქტიური. მარჯვენა მხარეს ღვიძლის ქვეშ იგრძნობა ბურთი მრგვალი მუშტით. ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, ხშირად ვსტუმრობ ექიმებს, მაგრამ აზრი არ აქვს. Რა უნდა ვქნა? ფასიან გამოკვლევაზე მიგზავნიან, მაგრამ ფული არ არის, ჰოსპიტალიზაცია არ უნდათ, ამბობენ, რომ ჯერ კიდევ ვსუნთქავ, ჯერ არ დამივარდა.

პასუხი:გამარჯობა. პრეტენზიები უხარისხო სამედიცინო მომსახურებაზე - ჯანდაცვის სამინისტროს ცხელი ხაზი: 8 800 200-03-89.

Კითხვა:14 წელია ექიმებთან დავდივარ. მე არ მაქვს ძალა, მუდმივი სისუსტე, ჩემი ფეხები მოქცეულია, მინდა და მინდა დავიძინო. ფარისებრი ჯირკვალი ნორმალურია, ჰემოგლობინი დაქვეითებულია. ასწიეს, მაგრამ რისგან ვერ იპოვეს. შაქარი ნორმალურია, ოფლი კი სეტყვას ასხამს. ძალა არ მაქვს, შემიძლია მთელი დღე ვიტყუო. დაეხმარეთ რჩევას რა უნდა გააკეთოთ.

პასუხი:გამარჯობა. მიმართეთ კარდიოლოგს?

Კითხვა:Შუადღემშვიდობის! გთხოვთ მითხარით, მაქვს საშვილოსნოს ყელის ქონდროზი, ხშირად მტკივა თავის უკანა ნაწილში და ასხივებს შუბლის ნაწილს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ხველა მაქვს შუბლის არეში, ეს იწვევს ტკივილს. მეშინია, ეს შეიძლება იყოს კიბო, ღმერთმა ქნას. Გმადლობთ!

პასუხი:გამარჯობა. ეს არის საშვილოსნოს ყელის ქონდროზის გამოვლინება.

Კითხვა:გამარჯობა! ძლიერი სისუსტე, განსაკუთრებით ფეხებსა და მკლავებში, მოულოდნელად გამოჩნდა, თავის ტკივილი არ არის, არის შფოთვა, მღელვარება. მყავდა ენდოკრინოლოგი, თერაპევტი, კარდიოლოგი, მუცლის ღრუს ექოსკოპია გავიკეთე, ინექციები გავიკეთე და მდგომარეობა იგივეა: ან ძლიერი სიმძიმეა მთელ სხეულში, მერე უშვებს. Გმადლობთ!

პასუხი:გამარჯობა. თუ ენდოკრინოლოგმა, თერაპევტმა და კარდიოლოგმა ვერაფერი იპოვეს, მაშინ რჩება ნევროლოგის კონსულტაცია, რათა გამოირიცხოს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ხერხემლისა და ტვინის სისხლძარღვებში. თუ სისუსტე გაჩნდა სტრესის, დეპრესიის ფონზე - მიმართეთ ფსიქოთერაპევტს.

Კითხვა:დილით ძლიერი სისუსტე, მადის ნაკლებობა, ყველაფერი ირყევა შიგნით, თავი თითქოს ნისლშია, მხედველობა იფანტება, არ არის ყურადღების კონცენტრაცია, შიში, დეპრესია საკუთარი მდგომარეობის შესახებ.

პასუხი:გამარჯობა. მიზეზი შეიძლება ბევრი იყოს, უნდა შეამოწმოთ ფარისებრი ჯირკვალი, ჰემოგლობინი და მიმართოთ ნევროლოგს და ფსიქოთერაპევტს.

Კითხვა:გამარჯობა, 2 კვირაა საღამოს ვგრძნობ სისუსტეს, გულისრევას, ჭამის სურვილი არ მაქვს, სიცოცხლისადმი გულგრილობა. მითხარი რა შეიძლება იყოს

პასუხი:გამარჯობა. მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, საჭიროა პირადად თერაპევტის კონსულტაცია, რომელიც გამოგიგზავნით გამოკვლევაზე.

Კითხვა:გამარჯობა, ვარ 49 წლის ვარ ფიტნესზე, ფეხებზე ვმუშაობ, მაგრამ ამ ბოლო დროს ავარია მქონდა, თავბრუ მეხვევა, 8 საათი მაინც მძინავს, ჰემოგლობინი ნორმალური მაქვს, ფარისებრი ჯირკვალი შევამოწმე, მე ვიღებ მაგნიუმს მითითებების შესაბამისად, წნევა დაბალი მაქვს (მთელი ცხოვრება). გთხოვთ მირჩიოთ კიდევ რა უნდა შემოწმდეს.

პასუხი:გამარჯობა. თავბრუხვევებთან დაკავშირებით აუცილებელია ნევროლოგის შიდა კონსულტაცია.

Კითხვა:გამარჯობა, 25 წლის ქალი, დაახლოებით ერთი თვეა, ძლიერი სისუსტე, თავბრუსხვევა, აპათია, მუდმივი ძილის სურვილი, მადა არ არის. Მითხარი რა გავაკეთო?

პასუხი:გამარჯობა. თუ ეს მოხდა მედიკამენტების მიღების დროს, ეს უნდა განიხილოთ ექიმთან, თუ არა, საჭიროა ნევროლოგის შიდა კონსულტაცია (თავბრუსხვევა).

Კითხვა:გამარჯობა, მუდმივი სისუსტე ზოგადად, ნორმალურად ვერ ვცხოვრობ, ზურგით დაიწყო პრობლემები და ცხოვრება რელსებიდან ამოვარდა, მეშინია, რომ პრობლემის გადაწყვეტას ვერ ვიპოვი და არ ვიცი როგორ მოვაგვარო პრინციპში, შეგიძლიათ მირჩიოთ რამე? ძალიან ვღელავ, შიშში ვცხოვრობ, 20 წლის ვარ, გაგიჟების მეშინია.

პასუხი:გამარჯობა. მუდმივი სისუსტე მრავალი დაავადებისა და მდგომარეობის სიმპტომია. თქვენ უნდა ჩაატაროთ გამოკვლევა - ჩაიტაროთ სისხლის ანალიზები: ზოგადი, ბიოქიმიური, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები და მიმართოთ თერაპევტთან და ფსიქოლოგთან შიდა პაემნის მისაღებად.

Კითხვა:გამარჯობა! Მე ვარ 22 წლის. თავბრუსხვევა მაქვს უკვე 4 დღეა. და მიჭირს სუნთქვა და ამ ყველაფრის გამო თავს სუსტად და დაღლილად ვგრძნობ. ერთი კვირის წინ, მძიმე შაბათ-კვირის შემდეგ, ორი დღე ცხვირიდან სისხლი მომდიოდა. შეგიძლიათ მითხრათ რა შეიძლება იყოს ამ პრობლემების გამომწვევი? Მადლობა პასუხისთვის.

პასუხი:შესაძლებელია, რომ გადაღლილი ხართ. მითხარით, გთხოვთ, გქონიათ თუ არა ბოლო დროს სიტუაციები, როდესაც ცუდად და ცოტა გეძინათ, კომპიუტერთან ძალიან ბევრი დრო გაატარეთ? თქვენ მიერ აღწერილი სიმპტომები შეიძლება იყოს არტერიული წნევის მომატება, ინტრაკრანიალური ჰიპერტენზია. გირჩევთ გაიკეთოთ M-ECHO, EEG და მიმართოთ ნევროლოგს.

Კითხვა:3 თვის განმავლობაში ტემპერატურა დაახლოებით 37, პირის სიმშრალე, დაღლილობა. სისხლის და შარდის ტესტები კარგია. ბოლო დროს ხშირად ჰქონდა ყელის ტკივილი და ანტიბიოტიკებით მკურნალობდა.

პასუხი:ეს ტემპერატურა არ ითვლება ამაღლებულად და ჩივილების არარსებობის შემთხვევაში არ საჭიროებს მკურნალობას, მაგრამ თუ გაწუხებთ დაღლილობა, პირის სიმშრალე, უნდა გაიაროთ მთელი რიგი გამოკვლევები. გირჩევ გაიკეთო ბაქტერიოლოგიური ანალიზი (თესვა ფარინქსიდან), სისხლის ანალიზი შაქარზე, ასევე ანალიზი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებზე (TSH, T3, T4, ანტისხეულები TPO-ს მიმართ), რადგან ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს მრავალი გამოვლინება. დაავადებები. მეც გირჩევ ჩაატარო ასეთი კვლევა, იმუნოგრამა და პირადად ეწვიო იმუნოლოგს.

Კითხვა:გამარჯობა, ვარ 34 წლის, მდედრობითი სქესის, დაახლოებით 3 წელია - მუდმივი სისუსტე, ქოშინი, ხანდახან ხელები და ფეხები მეშლება. ტკივილი არსად არ არის, თავბრუსხვევა იშვიათია, გინეკოლოგიურად ყველაფერი რიგზეა, წნევა ნორმალურია, მხოლოდ ხანდახან ტემპერატურაა 37,5-დან და ზემოთ, გაციების გარეშე, ზუსტად ასე. მაგრამ სისუსტე ამ ბოლო დროს ძლიერდება, განსაკუთრებით ძილის შემდეგ და ამ ბოლო დროს გაციებას ან გაციებას ვერ ვკურნავ ვერანაირად, ხველა მაქვს ერთი თვე ან მეტი (არა ძლიერი). ამაზე ექიმებთან არ წავალ, მინდა აქ ვიკითხო. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომია? და არსებობს რაიმე გზა ამის თავიდან ასაცილებლად?

პასუხი:გირჩევთ, ჩაიტაროთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა, მიმართოთ ვეგეტატიური დარღვევების კლინიკას ან ნებისმიერ ფსიქოსომატურ კლინიკას, სადაც აუცილებლად დაგინიშნავთ ყველა სპეციალისტის (ფსიქიატრი, ნევროლოგი, ენდოკრინოლოგი, კარდიოლოგი) კონსულტაციას. შემოწმების შემდეგ ექიმები მიიღებენ გადაწყვეტილებას თქვენთვის. ფსიქოთერაპია აუცილებელია!

Კითხვა:გამარჯობა! Მე ვარ 19 წლის. ბოლო კვირაა თავს ცუდად ვგრძნობ. მუცელი მტკივა, ხან ზურგს აწვება, ხან უმნიშვნელო გულისრევა. დაღლილობა, მადის დაკარგვა (უფრო ზუსტად, ხანდახან მინდა ჭამა, მაგრამ საჭმელს რომ ვუყურებ თავს ცუდად ვგრძნობ), სისუსტე. რა შეიძლება იყოს ამის მიზეზი? მუდმივად დაბალი წნევა მაქვს, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა მაქვს.

პასუხი:ჩაიტარეთ სისხლის ანალიზი, შარდის ანალიზი, გინეკოლოგიური გამოკვლევა.

Კითხვა:გამარჯობა. 22 წლის ვარ, ოფისში სამსახურში უცებ ცუდად გახდა. თავი ტრიალებდა, კინაღამ გონება დაკარგა. არ არის ცხელება, ხველა, სურდო. არ არის ცივი მდგომარეობა. ადრე ასე არ იყო. და მაინც სუსტად ვგრძნობ თავს. ახლახან დავინახე დაღლილი მდგომარეობა, სამსახურის შემდეგ ძირს ვვარდები, თუმცა ფიზიკურად არა, 8 საათი ვმუშაობ. ორსულობას გამოვრიცხავ იმიტომ. მენსტრუაცია ჰქონდა. რა ტესტების ჩატარებას მირჩევდით იმის დასადგენად, თუ რა არის არასწორი?

პასუხი:გამარჯობა! ჩააბარეთ სისხლის შემუშავებული ზოგადი ან საერთო ანალიზი, პირველ რიგში აუცილებელია ანემიის გამორიცხვა. შეამოწმეთ თქვენი სისხლი ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონისთვის (TSH) თქვენი ციკლის ნებისმიერ დღეს. აკონტროლეთ არტერიული წნევა რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა ნახოთ, არის თუ არა წნევის ვარდნა. თუ არაფერი გამოვიდა, მაშინ დამატებით მიმართეთ ნევროლოგს, აუცილებელია გამოირიცხოს სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ხერხემლის, ტვინის სისხლძარღვებში.

არასრულყოფილებაა ყველაფერში, განსაკუთრებით ადამიანებში. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები, პრინციპები, აზრები, შფოთვა და შიშები. მაგრამ რაც შეეხება ადამიანის სისუსტეებს? მათაც ჰყავთ თითოეული ადამიანი? რა თქმა უნდა, არიან და მათთან მუშაობა და ბრძოლა გვჭირდება. ძალიან გასაკვირი იქნება, თუ იტყვით, რომ თქვენი სისუსტეები არ ერევა თქვენს ცხოვრებაში და არ ისურვებდით მათგან თავის დაღწევას. შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ ჯერ არ ამოიცანით ისინი საკუთარ თავში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ ყველაფერს ისე, როგორც არის და არც კი ცდილობთ რაიმე შეცვალოთ, მაგრამ აღიქვამთ პრობლემებს, როგორც ბედის დასჯას?

ასე რომ, უფრო დეტალურად უნდა გესმოდეთ, რა არის ადამიანის სისუსტეები და არის თუ არა ისინი ასეთი მზაკვრული ადამიანთან მიმართებაში, საჭიროა თუ არა მათთან ბრძოლა, თუ ყველაფერი ისე დატოვება, როგორც არის. უფრო კონკრეტულად, ადამიანის სისუსტეები თქვენი ცუდი ჩვევებია. მამაკაცებისა და ქალების დამოკიდებულება ამის მიმართ ოდნავ განსხვავებულია. მაგალითად, კაცები ცდილობენ ებრძოლონ თავიანთ სისუსტეებს, მაგრამ თუ ვერ ახერხებენ, იწყებენ მათით ამაყობას და მათ სათნოებად გადასცემენ. ქალები კი, თავის მხრივ, აღიქვამენ თვითდაჯერებულობას და მათ სისუსტეებს, როგორც სწორ პიროვნებას.

მხოლოდ ერთი უბედურებაა, თუ საკუთარი სისუსტეების გამოთქმა დიდ ზიანს არ აყენებს არც შენს და არც შენს ახლობლებს. რა შეგვიძლია ვთქვათ იმ ადამიანებზე და აუცილებლად იპოვიან, რომლებიც საკუთარი სისუსტეების გამო დაიწყებენ თქვენზე მანიპულირებას და ამაში საკმაო წარმატებებს მიაღწევენ. შენთვის სასიამოვნოა ცხოვრება და იმის გაგება, რომ ვიღაც აკონტროლებს შენ და შენს ცხოვრებას საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე და საკუთარი სარგებლისთვის?

ასე რომ, თქვენ მიაღწიეთ იმის გაგებას, თუ რა არის ადამიანის სისუსტეები, ახლა თქვენ უნდა დაადგინოთ კონკრეტულად რა ეხება მათ.

Შიში.

მოგეხსენებათ, შიში არის განცდა, შეგრძნება, რომელიც აფრთხილებს ადამიანს სამწუხარო შედეგისკენ მიმართული ნებისმიერი ქმედების შესახებ, უფრო კონკრეტულად კი სიკვდილზე. ეს არის დიდი ინსტინქტი, რომლის წყალობითაც ადამიანების უმეტესობა ცოცხალი და ჯანმრთელია.

მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთ არა ამ შიშზე, არამედ იმ შიშებზე, რომლებსაც ადამიანები ფიქრობენ, რომლებიც არ მიეკუთვნება თვითგადარჩენის ინსტინქტს. მაგალითად, მარტოობის შიში, გაუგებრობის, გამოსვლების, საჯაროობის, დიდი ფულის შიში. ამ შიშებსა და შფოთვას შეიძლება ეწოდოს კომპლექსები, მაგრამ ეს არის ადამიანური სისუსტეები, რომელთაგან უნდა განთავისუფლდეთ და არ დატანჯოთ თქვენი ცნობიერება და გონება ზედმეტი ეჭვებით.

შური, სიხარბე.

ეს სიტყვები, თუნდაც ემოციური ელფერების გარეშე, უკვე უარყოფითად და უსიამოვნოდ აღიქმება. რა შეგვიძლია ვთქვათ, როცა ადამიანი ამ გრძნობებით ცხოვრობს და ყოველდღიურად იტანჯება საკუთარ თავს, შესაძლოა ახლობელ ადამიანებსაც კი. ეს არის მანკიერებები, რომლებიც უნდა აღმოიფხვრას თქვენი ცნობიერებიდან. ეს გრძნობები არამარტო გახდის შენს ცხოვრებას უბედურს, არამედ შესანიშნავად მისცემს მანიპულატორებს დანაშაულის გრძნობის, საკუთარი უმნიშვნელოობის, თავდაჯერებულობის გაცნობიერებაში, რაც გახდის არა მხოლოდ დაუცველს, არამედ ადვილად მისაწვდომს მანიპულატორებისთვის.

საჭმელი.

სწრაფი კვების ეპოქაში, სამსახურში სწრაფი საჭმელები, სხვადასხვა კერძების დიდი სიმრავლე, ეს ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადია. ადამიანის სისუსტეები. ადამიანებმა იმდენი დავიწყება დაიწყეს თავიანთი სხეულის, გარეგნობის შესახებ, ახლა ბევრისთვის ზედმეტი ჭამა არც ისე საშინელია და არც ისე დასაგმობი. ადამიანებმა შეწყვიტეს კვების მონიტორინგი, რას და როგორ ჭამენ და განსაკუთრებით რა რაოდენობით. დაფიქრდით, თუ საკვები გაკონტროლებთ, მაშინ რისი კონტროლი შეგიძლიათ. იკვებეთ რაციონალურად, ნუ გახდით საკვებს თქვენი ცხოვრების აზრად, ნუ გახდებით მისი მძევალი.

სიზარმაცე.

არ არსებობს სიზარმაცის, როგორც გრძნობის ან ხარისხის კონკრეტული კონცეფცია. სიზარმაცე მხოლოდ რაღაცის გაკეთების სურვილია და სხვა არაფერი. ის ძალიან მჭიდროდ არის დაკავშირებული შთაგონების კონცეფციასთან. შთაგონება არ არსებობს. ეს მხოლოდ თქვენი დამოკიდებულების, მოტივაციის, მონდომების შედეგია. ამიტომ განთავისუფლდით სისუსტისგან, რომელიც, სამწუხაროდ, თითქმის ყველა ადამიანშია თანდაყოლილი, გამართლების ჩვევისგან. წადი და გააკეთე ეს, არ დაელოდო სანამ შთაგონება არ გეწვევა, ასე ვთქვათ, ან გარემოებები გაიძულებენ.

მანკიერებები.

აქ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია უარყოფით თვისებებთან და მავნე ჩვევებთან. მაგალითად, მრუშობა და თავისუფალი ცხოვრების წესი, ბრაზი, სიხარბე, სიხარბე, პირადი ინტერესი. სასოწარკვეთა, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, სიამაყე და ამპარტავნება ასევე ავსებს ადამიანის სისუსტეების ჩამონათვალს.

ადამიანური სისუსტეები თქვენი საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების, საკუთარი თვითშეფასების, საკუთარ თავში ეჭვის შედეგია, ეს არის თქვენი საკუთარი თავის სიყვარულის მაჩვენებელი. ახლა, როცა მიხვდით, რა არის სისუსტეები და როგორ გაუმკლავდეთ მათ, უბრალოდ უნდა დაიწყოთ ამის გაკეთება და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.