როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას. რატომ არის ყველაფერი მოსაწყენი
ყველა ადამიანს აქვს ის დღეები, როდესაც მას უბრალოდ არაფრის გაკეთება არ სურს. და ეს არ არის ყველასთვის დამახასიათებელი სიზარმაცე, არამედ განსაკუთრებული ემოცია, რომელიც უამრავ უხერხულობას უქმნის არა მხოლოდ თავად პერსონაჟს, არამედ მის ახლობლებსაც. გაღიზიანება და უსაფუძვლო აგრესია, სამწუხაროდ, ძალიან გავრცელებული პრობლემაა ჩვენს დროში. გახურებული სიტუაცია სამსახურში ან სახლში შეიძლება იყოს ბოლო წვეთი ნეგატიური ემოციების ფართომასშტაბიანი აფეთქებისთვის. საიდან მოდის გაღიზიანება, როგორ უნდა იყოთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში და ყოველთვის ასხივებდეთ პოზიტიურს?
ყველაფერი მაბრაზებს: როგორ არ გადავაქციო ეს მდგომარეობა ნორმად
ბევრი აღნიშნავს, რომ ბოლო დროს ისინი უფრო გაღიზიანებულები გახდნენ. ამაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა ფაქტორმა, დაწყებული შრომისმოყვარეობით და დამთავრებული საკუთარი პირადი რეალიზებით უკმაყოფილებით. გადაჭარბებულ აგრესიულობასთან ბრძოლაში მთავარია იმის გაგება, რომ პრობლემა არსებობს და ის არ უნდა იყოს ჩახშობილი და შიგნით შენახვა, არამედ გადაჭრა.
თქვენ ასევე არ უნდა მიიღოთ გაღიზიანება თავისთავად, მაშინაც კი, თუ ბევრს მუშაობთ და ძალიან დაიღლებით. პრობლემის გადაჭრაში დახმარება უნდა მიმართოთ ახლობლებს, თუ მათ აუხსნით თქვენს მდგომარეობას, მაშინ ყველას გაუადვილდება ცხოვრების რთულ პერიოდთან გამკლავება და ყველაზე რთულ სიტუაციებში პოზიტიური მომენტების ძიება.
რატომ მაბრაზებს ყველაფერი: რა შეიძლება იყოს მიზეზები
გადაჭარბებული გაღიზიანება არა მარტო მამაკაცებს, ქალებსაც ახასიათებთ. ამ პრობლემამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველა ადამიანზე, რომელიც ცხოვრობს ზედმეტად აქტიურ რიტმში და არ დატოვებს დროს დასვენებისთვის. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ აგრესიას, ჯერ უნდა იპოვოთ მისი ფესვი. პრობლემის მიზეზები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს, მაგალითად:
ქალებს შეუძლიათ მკვეთრად რეაგირება მოახდინონ სამყაროზე ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო
ზედმეტი მუშაობა და ძილის ნაკლებობა აუცილებლად იწვევს უსაფუძვლო აგრესიას
ემოციების რეგულარული ჩახშობა ასევე ხშირად იწვევს გაღიზიანებას
ოჯახში დაძაბულობამ და საყვარელი ადამიანებით უკმაყოფილებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება
ცხოვრებაში განუხორციელებლობის გრძნობა ხშირად ხდება აგრესიულობის მიზეზი
ეს და მრავალი სხვა რამ, როგორიცაა ემოციური და ენერგიული ფონი იმ ადგილებში, სადაც ადამიანი ხშირად იმყოფება, შეიძლება გავლენა იქონიოს მის თავშეკავებასა და საკუთარ თავთან ჰარმონიაზე. ხშირად ადამიანები არ არიან დამნაშავე მათი გაღიზიანებაში. ეგრეთ წოდებულ პროვოკატორებს მოსწონთ ამ ემოციის გაღვივება, რომელსაც შეუძლია ითამაშოს არა მხოლოდ საძულველმა უფროსმა ან შურიანმა მეტოქემ, არამედ ქმარმა, შვილმა, შეყვარებულმა და მშობლებმაც კი.
როგორ გავუმკლავდეთ ცუდ განწყობას. ყველაფერში პოზიტივს ეძებ
პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ პრობლემის ძირი, თქვენ ეს უკვე გაიგეთ. მაშინ არსებობს ორი გამოსავალი: აღმოფხვრა აგრესიის მიზეზი ან ისწავლოს სხვანაირად შეხედო მას. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამოიღოთ პროვოკაციული ელემენტი თქვენი ცხოვრებიდან, მაშინ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ მისი შემჩნევა, იმ დონემდე, რომ პრობლემის ყოველდღიური შეხედვა სახალისო თამაშად გადააქციოთ.
ყველაფერში მოძებნეთ პოზიტიური მომენტები, მხოლოდ ასე გახდებით ჰარმონიული. თქვენ შეგიძლიათ დაკავდეთ ნებისმიერი პოზიტიური ან დამამშვიდებელი ჰობით, რომელიც გულთან ახლოსაა. აქტიური ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ მშვიდად ჯდომა, ძალიან სასარგებლოა სპორტით დაკავება ან დასასვენებელი იოგა.
გარშემო აგრესია: როგორ არ დავემორჩილოთ პროვოკაციას
ხშირად, გაღიზიანება ვლინდება ზუსტად გარე ფაქტორების გავლენის გამო და არა თავისთავად. შეიძლება ბევრი პროვოკაციული ენერგია და ემოციური არხი იყოს. ძნელია ზუსტად განსაზღვრო, რომელი მოგაჯაჭვებს.
მიიღეთ როგორც წესი: ყველაფერი გარეგანი უნდა აკმაყოფილებდეს ყველაფერს შინაგანს. დაიწყეთ საძინებლიდან, სადაც ისვენებთ. აირჩიეთ კომფორტული ლეიბი, რბილი ბალიში და საბანი. ყურადღება მიაქციეთ საწოლის ჩარჩოს. საჭიროა მხოლოდ მაღალი ხარისხის მასალები, რომლებიც დიდხანს გაძლებენ და არ გააღიზიანებენ არამდგრადობასა და ხრაშუნას.
ანუ-კა აღიარებს - ვინ იცის ეს ფრაზა: "როგორ მაბრაზებს ყველაფერი !!!"
რა თქმა უნდა, არაერთხელ გსმენიათ ეს ფრაზა მეგობრებისგან და თქვენ თვითონ არ ერიდებით მის გამოყენებას.
გაღიზიანების შეგრძნება უფრო დამახასიათებელია ქალებისთვის, რადგან ისინი ემოციურები არიან, შეიძლება გართულდეს და რა თქმა უნდა, ყველაფერს, რაც მათ ირგვლივ ხდება, გულთან ახლოს იღებენ.
მაგრამ ყველა გამაღიზიანებელიშესაძლოა ძლიერი სქესის წარმომადგენლები.
თავისთავად ეს გრძნობა არც თუ ისე საშინელია, მთავარია მთლად არ გწოვოს, თორემ თვალის დახამხამება არ გექნება, რადგან რობინზონ კრუზოად გადაიქცევი, ამ გაგებით, სრულ იზოლაციაში აღმოჩნდები. .
თუმცა ამ აზრში არის რაღაც, რადგან ყველაზე ხშირად ჩვენი გაღიზიანების მიზეზი სხვები არიან. 🙂
მაგრამ სერიოზულად, იმისათვის, რომ არ ჩაითვალოთ ისტერიულად, უნდა ისწავლოთ გაღიზიანების კონტროლი.
კომფორტულად იყავი, ახლავე გაიგებ.
ნუ მაღიზიანებ! ან სად გაიქცე, თუ ყველაფერი გამაღიზიანებელია
G-r-r-r, მე ვარ ბოროტი და საშინელი ... მაყვალი
ერთ-ერთი ჩემი კოლეგა დიდხანს მახსენებდა სწორედ ამ ეკლიანი ცხოველს.
ეს დაღლილი გარეგნობის ქალბატონი ჩქარობდა ნემსების აწევას, მაშინაც კი, როცა მასზე თავდასხმას არავინ აპირებდა.
თითქოს ყველაფერი აღიზიანებდა, ყავის მადუღარას ხმიდან დაწყებული, ფოსტალიონამდე, რომელსაც კვირაში მხოლოდ ერთხელ გამოვარჩევდით.
ეკლებს მხოლოდ უფროსის თანდასწრებით მალავდა, მართლა, ვინ აინტერესებს.
ზედმეტია იმის თქმა, რომ არავინ დაუმეგობრდა, არ ელაპარაკებოდა და საერთოდ ცდილობდნენ ერთხელაც არ შეეხედათ მისთვის, თორემ არასოდეს იცი სხვა რა უნდა იჩქარო... 🙂
საბედნიეროდ, მისმა პოზიციამ ასეთი იზოლაციის საშუალება მისცა, თორემ დიდი ხნის წინ ყველა გავგიჟდებოდით.
როგორღაც შემთხვევით ვიპოვე თვალცრემლიანი.
ჩემი პირველი იმპულსი იყო სწრაფი უკან დახევა, თითქოს ვერაფერი შევამჩნიე.
მაგრამ, სამაგიეროდ, სრულიად მოულოდნელად საკუთარი თავისთვისაც კი ვკითხე: „კარგად ხარ? არის რამე, რისი გაკეთებაც შემიძლია?”
ჩემდა გასაკვირად, მათ არ მიყვირეს და არ გამომიგზავნეს შორს, შორს, მან უბრალოდ მშვიდად თქვა: ”როგორ შემიძლია სახლში ვიყო ყველაფერი გამაღიზიანებელია! როგორც წარმომიდგენია, საღამოს უნდა დაბრუნდე, კვნესო ნადირობა.
მისი ამბის მოსმენის შემდეგ მივხვდი, რომ მას ნამდვილად ჰქონდა გაღიზიანების მიზეზები: ალკოჰოლიკი ქმარი, ვაჟი მოზარდობის ყველა პრობლემის მქონე და დედამთილი, ხანდაზმული სიგიჟის რეალური გამოვლინებით.
მაგრამ მისი ბრალია, რომ მან თავი ასეთ მდგომარეობაში მიიყვანა, საგრძნობია: სახლში სიტუაციის გასაუმჯობესებლად, მან არაფერი გააკეთა და სხვა ყველაფერზე მეტი, მან გაამწვავა პრობლემები, დაკარგა მეგობრები (ყველამ შეწყვიტა მასთან ურთიერთობა, რადგან ის გამუდმებით იწვოდა) და სამსახურში გარიყული გახდა.
ისუნთქე, ავადმყოფი, ამოისუნთქე...
თუ არ გსურთ გახდეთ ასეთი ისტორიის გმირი, მაშინ დროა ისწავლოთ გაღიზიანების კონტროლი.
თუ სახლში ყველაფერი გაღიზიანებსდა თქვენ დაიღალეთ ამით, მაშინ ვფიქრობ შემდეგი რჩევები გამოგადგებათ.
პირველ რიგში, დაივიწყეთ ფრაზა "ყველაფერი მაღიზიანებს", რადგან თქვენს უკმაყოფილებას აქვს ძალიან კონკრეტული მიზეზები: თქვენი ქმრის, შვილების, მშობლების ქმედებები ან ჩვევები, მათი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ და ა.შ.
თუ ეს არ ეხება ოჯახს და მეგობრებს, ან თქვენ მარტო ცხოვრობთ, მაშინ შეამოწმეთ თქვენი სახლის ინტერიერი. იქნებ დროა ხელახლა ჩასვათ ეს საზიზღარი ყვავილოვანი შპალერი ან გადააგდოთ საბჭოთა ლაქირებული კედელი?
ჩაიძირეთ საკუთარ თავში (ეს ზოგჯერ სასარგებლოა), გაანალიზეთ თქვენი რეაქცია სახლის ყველა ობიექტზე.
იქნებ თქვენ გაქვთ აუხდენელი ოცნება (საკმაოდ რეალური, რა თქმა უნდა, მარსზე ფრენა ჯერ არ არის ერთ-ერთი მათგანი), რომელიც არ გაძლევს ცხოვრებით ტკბობისა და სიყვარულის საშუალებას?
როგორც კი იპოვით ხანძრის წყაროს, შეგიძლიათ ცეცხლის ჩაქრობა.
თუ დაიწყებ ყველა გამაღიზიანებელიფაქტიურად ახლახან და ადრე, მსგავსი რამ არ განგიცდიათ, არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ პანიკა.
გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ქალბატონები მყიფე და რთული არსებები ვართ.
ეს ნიშნავს, რომ ჩვენთვის დამახასიათებელია ჰორმონალური მოშლა, ნევროზი, ზოგადად ყველაფერი, რისი საშუალებაც მამაკაცებს არ შეუძლიათ.
ვისვენებთ და ვაფასებთ: ვჭამეთ უგემრიელესი შოკოლადის ფილა, წავედით მანიკურისთვის, ვიყიდეთ ახალი ნივთი, გავმართეთ ბაკალავრის წვეულება მეგობართან ერთად და ა.შ.
ხვალ ველოდები ანგარიშს შესრულებული სამუშაოს და გაღიზიანების შესახებ, რომელიც მოშორდა. 🙂
მიიღე ის, რისი შეცვლაც არ შეგიძლია და ისარგებლე ამით!
თქვენს ქმარს ავიწყდება ჭუჭყიანი წინდების სარეცხის კალათაში ჩადება?
მესმის, რომ ეს წარმოუდგენლად მაბრაზებს და ამ თემაზე ყველა ლაპარაკს არაფერზე მივყავართ.
მაგრამ ყველა სხვა თვალსაზრისით, ის საყვარელია, არა? დიახ?
აბა, მაშინ შენ თვითონ წაიღე ეს წინდები ჭუჭყიან თეთრეულში და უთხარი, რომ ახლა მას ახალი მოვალეობა აქვს: ჭურჭლის გარეცხვა, ძაღლის გასეირნება ან სხვა, რაც ყველაზე მეტად არ მოგწონს!
პრობლემა ისაა... ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორ გამოვთქვათ სიტყვები ბუზიდან, არა?
თუ ზოგადად გაღიზიანებული ადამიანი ხართ, მაშინ უბრალოდ უნდა მისცეთ გამოსავალი თქვენი ენერგიისთვის.
არა, არა, სწრაფად დადე ფინჯანი, არ არის საჭირო მისი დამიზნება საყვარელი მეუღლის თავზე.
სჯობს სპორტით დაკავდეთ ან გულიდან ამოიღოთ მსხალი (ვინმეს ეს ფრაზა სასაცილო იქნება - მაგრამ ეს ასეა!)
ასე რომ, თქვენ მოკლავთ ორ ფრინველს ერთი ქვით: გააუმჯობესებთ ფიგურას და აწვებით დაგროვილ გაღიზიანებას.
და განწყობისთვის უყურეთ ვიდეოს,
როგორ აჩვენებენ კატები გაღიზიანებას!
იმედია ასეთი არ ხარ
გაღიზიანება არის ადამიანის სხეულის სრულიად ბუნებრივი რეაქცია რაიმე უსიამოვნო, არასასურველი, გაუთვალისწინებელ პრობლემებზე და მოულოდნელად შეცვლილ გარემოებებზე.
მთავარია, ეს გრძნობა საკუთარ თავში არ შეინახოთ, რადგან გაღიზიანება შეიძლება კარგად შეიცვალოს უკონტროლო აგრესიით და ეს უკვე სავსეა სერიოზული შედეგებით.
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით
გამარჯობა ჩემი ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო! დღეს მინდა ვისაუბრო გაღიზიანებაზე, ნერვიულობაზე და შინაგან აგრესიაზე. რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი გამაღიზიანებელია? როგორ ვიცხოვროთ, როცა ყოველ წუთს თავს უარყოფითად იჭერთ? ასეთი მდგომარეობა კარგს არ გამოიწვევს. რამდენიმე მარტივი რჩევა, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან სერიოზული შედეგები.
ცხოვრებით უკმაყოფილება
ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი გაღიზიანებას და გაღიზიანებას იწყებს. ყოველი სიტყვა, მოქმედება, სიტუაცია. ირგვლივ მიმოიხედე და ხვდები, რომ კარგი არაფერია. ყველაფერი დამთავრდა და აზრი აღარ აქვს. ასეთი დეკადენტური აზრები მათთან ერთად მიათრევს სხვებსაც. და ეს მდგომარეობა იქცევა გალიად, საიდანაც გამოსვლა ძალიან რთულია.
სიძულვილი არის ძლიერი გრძნობა, რომელიც მთლიანად გჭამს და გჭამს ყველაფერს თავის გზაზე. ძალიან მარტივი და ადვილია მას დამორჩილება, მაგრამ ძნელია მისი დამარცხება. რა ადვილია სიარული და ყველაფრის დაგმობა, კრიტიკა და სიძულვილი. ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე, ვთქვათ, გაგება, დალაგება, ბოლომდე მიხვედრა, მიღება.
ადამიანები, რომლებიც თავს აძლევენ გაღიზიანებას, ცხოვრობენ მარტივად და მარტივად. და ეს კიდევ ერთი ნიღაბია, რომ ის მძიმეა, მჩაგვრელია და ცხოვრებას აფუჭებს. მათ მოსწონთ ამ მდგომარეობაში ყოფნა. ძალიან მაცდურია სიარული და სიძულვილი გარშემო ყველაფერი.
შეწყვიტე საკუთარი თავის სინანული - ეს დროა. მეორეც, შეძლებისდაგვარად გაუმკლავდეთ თქვენს გაღიზიანებას. მაგრამ შენ შეგიძლია და ეს შენზეა დამოკიდებული.
მერწმუნეთ, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს განწყობას და მდგომარეობას და არა თქვენ. გადალახეთ თქვენი ჩვევები. თქვენი გაღიზიანება მხოლოდ თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღქმაშია.
კვლევები
როცა სკოლაში ყველაფერი გაღიზიანებას იწყებს, მაშინ ჩნდება ერთი სურვილი - ყველაფრის მიტოვება. მყავს მშვენიერი მეგობარი, რომელიც ერთხელ ამ სიტუაციაში მოხვდა. უნივერსიტეტის მესამე კურსის შუა პერიოდი იყო. სულ უფრო ნაკლებად ჩნდებოდა წყვილებში, შეწყვიტა ურთიერთობა კლასელებთან და ბოლოს საერთოდ გაუჩინარდა. მაღაზიაში შემთხვევით შემხვდა და თქვა, რომ ამ სახეებს უბრალოდ ვეღარ ხედავდა, მასწავლებლებმა განარისხა და გააღიზიანა. კურსის ბიჭები მასში მუდმივად იწვევდნენ ზიზღის გრძნობას. და მან იპოვა ერთადერთი გამოსავალი - დატოვა ინსტიტუტი.
ახლახან გავიცანი ეს გოგო. არ მუშაობს, ჯერ კიდევ არ აქვს უმაღლესი განათლება, არც ოჯახი აქვს. ჩვენ უნდა ვილაპარაკოთ და მან აღიარა, რომ ახლა ნანობს, რომ სკოლა მიატოვა.
ყველაფრის მიტოვება ადვილია. მაგრამ მაშინ ეს შეიძლება საშინლად რთული იყოს ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების გამო. თუ შეამჩნევთ, რომ სწავლა თქვენთვის სტრესული გახდა, უბრალოდ გაუძლეთ, გადარჩით ამ მომენტში. წადი წინდაწინ, რაც გაინტერესებს. იპოვე შენთვის გვერდითი სამუშაო. რაც მეტი დრო გექნებათ, მით ნაკლები დრო გრჩება გასაღიზიანებლად.
მუშაობა
დილით იღვიძებ და ფიქრობ: ისევ ეს დაწყევლილი სამსახური. ხდება ისე, რომ ნამუშევარი უძლიერესის ობიექტი ხდება. ფაქტიურად ყველაფერი გაღიზიანებს - პომპეზური ინდაურის ბოსი, მისი სულელი მდივანი ტანეჩკა, კოლეგები, დამლაგებლები, ოფისები, სასადილო ოთახი.
არის ერთი, მაგრამ: შრომას მოაქვს ფული, რომლითაც ცხოვრობ. და თავის დანებება არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. თუ შეამჩნევთ, რომ სამსახურში სულ უფრო მეტად განიცდით აგრესიას სხვების მიმართ, მაშინ დაისვენეთ და დაფიქრდით. გაღიზიანებთ ადამიანები, თავად სამუშაო პროცესი, ან შესაძლოა, სამსახურში მიმავალი გზა, რომელიც ორსაათნახევარი სჭირდება.
შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ფაქტორზე, რომელიც გაღიზიანებთ? თუ ასეა, მაშინ იმოქმედეთ და მოაგვარეთ საკითხი და არ გადახვიდეთ გვერდზე. შეიძლება დიდხანს და ჯიუტად ჩუმად გაღიზიანდეთ. გჭირდება?
გთხოვ დაიმახსოვრო მხოლოდ ერთი რამ - ყოველთვის შეგიძლია წახვიდე, მაგრამ სად მიდიხარ? თუ გაღიზიანებამ მაქსიმალურ ზღვარს მიაღწია და ვერაფერს გააკეთებთ და მაინც გადაწყვეტთ წასვლას, მაშინ შედით არა სიცარიელეში, არამედ ადგილზე.
ოჯახი
სიძულვილის კიდევ ერთი საყვარელი ობიექტი ოჯახია. რა ადვილია საყვარელ ადამიანებზე გაბრაზება და გაღიზიანება. ყვირილი, ბრაზის გამოტანა მათზე, ჩხუბი და გინება.
დაიმახსოვრე ერთი მარტივი რამ: მშობლიური ხალხი ყველაზე ახლო და მარტივი სამიზნეა. შეგიძლია გააკეთო ისეთი რამ, რაც მთელი ცხოვრება დაგდევნის. იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გაბრაზებთ თქვენი ოჯახი. არ შეიძლება სიძულვილი თავისთავად გაჩნდეს.
ყველაზე ხშირად, როცა სხვა ადამიანში რაღაც ხასიათის თვისება გვაღიზიანებს, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენ თვითონ გვაქვს პრობლემა. ნუ დანებდებით თქვენს გაღიზიანებას, არამედ იმუშავეთ მასზე. ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანებს, ისაუბრეთ გულწრფელად და ღიად. შესაძლოა, სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები გაქვთ, რასაც ახლობლებზე აგდებთ. ეს უბრალოდ არ ეხება სხვა ადამიანებს. და საკუთარ თავში.
ოჯახი ყველაფერს გაუძლებს, აპატიებს და უკან წაიღებს. სწორედ ამისთვისაა ოჯახი და მეგობრები. მაგრამ ეს უბრალოდ ურთიერთობა შეიძლება ერთხელ და სამუდამოდ დაინგრეს. და ნდობა შეიძლება დაიკარგოს. მზად ხართ მოვლენების ამ შემობრუნებისთვის თქვენი აღვირახსნილი სიძულვილის გამო?
Მეგობრები
მეგობრები, ნათესავებისგან განსხვავებით, ჩვენ თვითონ ვირჩევთ. და თუ მეგობრებმა, რომლებთანაც დიდი ხნის განმავლობაში ურთიერთობდით, დაიწყეს გაღიზიანება, მაშინ დროა დაფიქრდეთ.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის ცუდი თქვენს ურთიერთობაში. თქვენ შეიცვალეთ ან ისინი შეიცვალნენ. რატომ შეიცვალა კომუნიკაცია? რა იმალება შენი სიბრაზის უკან. შესაძლოა თქვენი მეგობარი მსოფლიოს გარშემო სამოგზაუროდ მიდის და ახლა ის გაღიზიანებთ, რადგან არ გსურთ მისი გაშვება. მაგრამ ნუ აღიარებთ საკუთარ თავს ამ ფაქტს, არამედ უბრალოდ მშვიდად სძულთ მას ასეთი გადაწყვეტილების გამო.
Ჩემით
როცა შენი სიძულვილი შენსკენაა მიმართული, ყოველი ქმედებაზე, ყველა ქმედებაზე, მაშინ უნდა იფიქრო, რას აკეთებ არასწორად. სიძულვილი არსაიდან არ ჩნდება. მას ყოველთვის აქვს დასაწყისი. მაგრამ აქ შეიძლება არ ჰქონდეს დასასრული, თუ უბრალოდ გადაწყვეტთ დატოვოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის.
სიძულვილი ზის შენში. ეს შენი გრძნობაა. და ეს არ არის გამოწვეული სხვა ადამიანებით, არა გარემოებებით, არა სიტუაციებით, არამედ მხოლოდ თქვენ. ღიზიანდები და ბრაზდები, გიჟდები. და არა იმიტომ, რომ ბალახი არ არის ისეთი მწვანე, როგორც თქვენ გინდათ რომ იყოს.
თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ბრაზს, რომელიც თქვენშია.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარ თავს, მაშინ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ გულთან ახლოს ისაუბროთ საყვარელ ადამიანთან. გამოსავალი შეიძლება ზედაპირზე იყოს, მაგრამ თქვენ ვერ ხედავთ მას.
ვიმედოვნებ, რომ შენს სიძულვილს გაუმკლავდები. გარშემომყოფებს ნუ ადანაშაულებთ. შეხედე საკუთარ თავს, შეხედე შიგნით. ეძებეთ მიზეზი საკუთარ თავში.
თუ ჩემს სტატიაში იპოვეთ საინტერესო აზრები, აუცილებლად გააზიარეთ ბმული სოციალურ ქსელებში.
Კარგ დღეს გისურვებთ!
ცხოვრებაში ყოველთვის არის ადგილი, რომელიც იწვევს ადამიანებში გაღიზიანებას. არის სიტუაციები, როცა ნეგატიური ემოციები გიპყრობს და ახლობელი ადამიანებიც კი არ მოგწონს. ეს მდგომარეობა ხშირია ბევრი ქალისთვის. ეს მათი დახვეწილი ბუნებაა, რომელიც ზედმეტად მჭიდროდ აღიქვამს ცხოვრებისეულ მომენტებს, განსაკუთრებულ ყურადღებას ამახვილებს უმნიშვნელო ნიუანსებზე, რომლებზეც მამაკაცი შეიძლება საერთოდ არ რეაგირებდეს. ქალმა, პირიქით, მწირი უბედურებისგან შეიძლება გაზარდოს უნივერსალური მასშტაბის მთელი პრობლემა. ცუდ ხასიათზე ყოფნისას მშვენიერი სქესი ამძაფრებს სიტუაციას მისთვის უსიამოვნო მომენტებისთვის ემოციური შეფერილობის მინიჭებით, რაც შეიძლება მამაკაცმა არც კი იცოდეს.
აგრესიული ქცევა და გაღიზიანება ხდება სხვადასხვა მიზეზის გამო:
- სტრესის ხანგრძლივი ზემოქმედება;
- ქრონიკული დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია რუტინული სამუშაოთი ან ერთფეროვანი ცხოვრების წესით;
- სხვადასხვა ხასიათის დაავადებების გამწვავება;
- ორგანიზმის ფსიქოლოგიური მახასიათებლები.
მაგრამ ასევე ხდება, რომ აღშფოთება და გაღიზიანება შეიძლება გამოიწვიოს სრულიად უცნობმა ადამიანმა, რომელიც ქუჩაში შეხვდა. ქვეცნობიერის დონეზე ჩნდება ანტიპათია, ადამიანი იწყებს შენს გაბრაზებას, სანამ საკუთარი თავის გაცნობის დრო ექნება.
საკუთარ თავში გაღიზიანების გამოვლინების მუდმივი დათრგუნვით, დაძაბულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს აღვირახსნილი ბრაზის აფეთქება, რასაც მოჰყვება ხმამაღალი სკანდალი. ენერგიის ასეთმა აფეთქებებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე და მის გარემოზე.
აგრესიის წყაროების იდენტიფიცირება
ძირითადი შემაშფოთებელი ფაქტორები:
- სხვა ადამიანების წარმატებებისა და სხვა ადამიანების კეთილდღეობის შური;
- სხვა ადამიანის უარყოფითი ხასიათის თვისებები, ისეთი, როგორიც თქვენშია და თქვენ ცდილობთ მათ დაძლევას;
- აზრთა სრული განსხვავება თანამოსაუბრესთან ნებისმიერ საკითხზე.
სინამდვილეში, სიბრაზის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ სხვა ადამიანზე ნეგატიური ემოციების გაფანტვით, თქვენ თვითონ ხდებით მისთვის გაღიზიანების წყარო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი კონფლიქტი. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი გრძნობების მოსმენა და ემოციების კონტროლი.
გამაღიზიანებლებისგან თავის დაღწევა
ნეგატივისგან თავის დაღწევის უმარტივესი გზაა ცხოვრებიდან იმ ნივთების აღმოფხვრა, რაც გაღიზიანებას იწვევს. ზოგჯერ სასარგებლო ხდება უინტერესო ადამიანებთან კომუნიკაციის შეწყვეტა, სამუშაოს შეცვლა ან სხვა ქალაქში ახალ საცხოვრებელ ადგილას გადასვლა. როგორც ვარიანტი - ცხოვრების ჩვეული რიტმის ცვლილება მაღვიძარაზე ისრის გადატანამდე რამდენიმე წუთის წინ ან წინ.
აგრესიის მიზეზი ჩვეულ ყოველდღიურ საქმიანობაში უნდა ვეძებოთ, რომელთაგან რაღაცამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციების ქარიშხალი.
ყველაზე გავრცელებული გამაღიზიანებლებია:
- უსიამოვნო ნაცნობები.
თუ თქვენს სანაცნობო წრეში არიან ადამიანები, ვის მიმართაც გაუცნობიერებლად ზიზღს გრძნობთ, უნდა შეწყვიტოთ ამ პირებთან ურთიერთობა ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ მშობლების ძირითადი შეცდომები, რომლებიც ბავშვს ისტერიამდე მიჰყავს. - საძულველი სამსახური
თუ გაღიზიანებთ საკუთარი შრომა, ნათლად გესმით, რომ ეს "თქვენი ადგილი არ არის", დადებითი შედეგების მიღწევაც კი არ არის სიხარული, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა იფიქროთ სხვა სამუშაოს პოვნაზე.
სინამდვილეში, გამღიზიანებლების აღმოფხვრა არც ისე რთულია, როგორც მათი ზუსტი იდენტიფიცირება. ხშირად აგრესიის გამომწვევი მიზეზებია არა გარშემომყოფები ან საგნები, არამედ თქვენ თვითონ. ჩათხარეთ საკუთარ თავში და როდესაც სტრესულ სიტუაციებში წარმოიქმნება, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და იპოვოთ პოზიტიური მომენტები იმაში, რაც ხდება. მაგალითად, თუ უარყოფითის მიზეზი მდგომარეობს უინტერესო სამუშაოში, დაუყოვნებლივ არ უნდა დაწეროთ თანამდებობიდან გათავისუფლების წერილი. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეაფასოთ პერსპექტივების და პლიუსების შესაძლებლობა - კარგი ხელფასი, მეგობრული პერსონალი; თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შეცვალოთ ძირითადი სამუშაოს მიმდინარეობა, შესთავაზოთ უფროსს შეცვალოს ნებისმიერი პროცესის ჩატარების ტაქტიკა, იპოვოთ თქვენთვის საინტერესო პუნქტები, რომელთა გაუმჯობესება შესაძლებელია.
რა უნდა გააკეთოს, თუ საყვარელი ადამიანები აღიზიანებენ
ხანდახან ცხოვრებაში არის ისეთი სიტუაციები, როდესაც თქვენი მეუღლე იწყებს გაღიზიანებას. წვრილმანები, რომლებსაც, როგორც ჩანს, დიდი ხანია მიჩვეული ხართ, მაგრამ ისინი თქვენთვის უსიამოვნოა, თანდათან გადაიქცევა ნეგატიურობის სიმსივნედ, რომელიც საბოლოოდ გადაიქცევა უზარმაზარ სიმსივნედ და შეიძლება გამოჩნდეს შეურაცხყოფით წარსული წყენისა და ცხოვრების უსიამოვნო მომენტებისთვის. .
ქმართან მიმართ გაღიზიანების პრობლემის გადასაჭრელად, ფსიქოლოგები გვირჩევენ შემდეგ ვარიანტებს:
- თუ ვერ შეცვლით იმას, რაც ხდება, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას სადმე დაყრილ წინდებზე, საკუთარ თავზე დაუბანელ თეფშზე და ა.შ.
- ნუ აღძრავთ სკანდალს ნულიდან. იქნებ უბრალოდ არასწორად გაიგე რაღაც სიტუაცია? ყურადღებით მოუსმინეთ და მშვიდად განიხილეთ პრობლემა.
- წარმოიდგინეთ, როგორ ცხოვრობდა ის ბაკალავრიატის ბინაში, სანამ თქვენ შეხვდებოდით. ყოველდღე უთოვებდა პერანგებს? ყოველდღიურად იბანდით წინდებს და ქურთუკი კარგად ჩამოკიდით ქურთუკის საკიდზე? მაშ, რატომ უნდა შეცვალოს მან მკვეთრად ჩვევები, თუ ის უკვე ცდილობს თქვენთან ადაპტირებას ზოგიერთ რამეში?
- დარწმუნდით, რომ ეს თქვენი მეუღლეა, ვინც გაღიზიანებთ. დაფიქრდი. იქნებ შენ თვითონ მოიტანე ნეგატივი სამსახურიდან სახლში? ნუ მოაქვთ ზედმეტი სტრესი საკუთარ თავს ან ახლობლებს.
კიდევ ერთი მომენტი არის ცხოვრების ეტაპი, როდესაც ქალი არის პოზიციაზე, რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი ქმარი მხოლოდ მასზე ფიქრით გაბრაზდება? სად უნდა ვეძებოთ გაღიზიანების მიზეზი?
- ორსული ქალის სხეული ექვემდებარება ჰორმონალურ ცვლილებებს და არა მარტო ქმარი, არამედ ყველა სახის სუნი, რომელიც ოდესღაც სასიამოვნო იყო, შეიძლება გამოიწვიოს მასში აგრესია;
- შესაძლოა სუნამო, რომელსაც მეორე ნახევარი იყენებს, იწვევს უარყოფით რეაქციას, ან ის ჭამს საკვებს, რომელიც იწვევს ზიზღს;
- სთხოვეთ მას არ გამოიყენოს უსიამოვნო ოდეკოლონი ან მთლიანად გამორიცხოს მისი გამოყენება ტოქსიკოზის ხანგრძლივობის განმავლობაში;
- თქვენი ქმრის გემოვნების პრეფერენციების შესახებ: შეეცადეთ წახვიდეთ დათმობებზე, მიეცით მას საშუალება, ჭამოს ის, რაც მოსწონს, ყოველ შემთხვევაში, თქვენი არყოფნის შემთხვევაში. ესეც დროებითი ღონისძიებაა, ვინაიდან ბავშვის გაჩენის შემდეგ ყნოსვა ნორმალურად უბრუნდება.
პრობლემის გადაწყვეტა ნამდვილად ახლოსაა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაალაგოთ სიტუაცია, რომელიც იწვევს გაბრაზებას. ყველას თავისუფლად შეუძლია გადაწყვიტოს რა არის მისთვის საუკეთესო, როგორ მოიცილოს გაღიზიანება უფრო ეფექტურად. ყველა ქალს არ სჭირდება გამოცდილი ფსიქოლოგის რჩევა, ზოგჯერ საკმარისია სიტუაციის დამოუკიდებლად გაანალიზება და გამოსავლის პოვნა. მთავარია გახსოვდეთ, რომ სტრესი მრავალი დაავადების გამომწვევია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ეცადოთ იყოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე ცხოვრების ყველა მომენტში.
ფსიქოლოგია და ურთიერთობები
რა თქმა უნდა, ადამიანმა სახლში უნდა დაისვენოს! სახლი მისი უკანა მხარეა, მისი ციხე! მაგრამ, სამწუხაროდ, ნამდვილად არის შემთხვევები, როცა საერთოდ არ გსურს სახლში წასვლა მხოლოდ იმიტომ, რომ იქ უფრო გაღიზიანებული ხარ, ვიდრე სხვაგან.
და ის არ არის, რომ იქ არ ხართ მისასალმებელი. თქვენ, დიდი ალბათობით, სრულიად საპირისპიროში ხართ დარწმუნებული: ოჯახის ყველა წევრი ძალიან კეთილსინდისიერად გექცევა. მთელი აზრი, დავუშვათ, თქვენშია! შენი ოჯახის წევრები გაღიზიანებენ, მათთან ნებისმიერი საუბარი ნერვებს გიშლის, ცხოვრება არ გსიამოვნებს! ამ უკანასკნელს, სხვათა შორის, შეიძლება არაფერი ჰქონდეს საერთო თქვენს განწყობასთან: სავსებით შესაძლებელია, რომ სახლი თავად იყოს ძალიან კომფორტული, მყუდრო და, შესაძლოა, მდიდარიც კი!
მაგრამ დავუბრუნდეთ ჩვენს კითხვას: რას აკეთებთ? სახლი ხომ სამსახური არ არის, იქიდან უბრალოდ არ შეგიძლია დატოვო. ცოლ-ქმრის, შვილების მიმართ ვალდებულებები არ მოგცემთ საშუალებას გადაწყვიტოთ ცვლილებები და, შესაძლოა, საერთოდ არ გინდოდეთ ისინი. თუმცა, რაღაც უნდა გაკეთდეს ისე, რომ შეიცვალოს თქვენი დამოკიდებულება სახლის მიმართ და ყველას მიმართ, ვინც მასში ცხოვრობს.
იპოვნეთ გაღიზიანების წყარო
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის შეეცადოთ დაადგინოთ ზუსტად რომელ მომენტში დაიწყებთ ნერვიულობას: სამსახურიდან ან სკოლიდან გზაზე, როგორც კი სახლის ზღურბლს გადალახავთ, ან ოჯახის ზოგიერთი სიტყვის ან გარკვეული მოქმედების შემდეგ. . Როგორ გავაკეთო ეს? დააკვირდით თქვენს განწყობას კვირის განმავლობაში, არ დაიზაროთ ათბალიანი სკალაზე „განწყობის დიაგრამის“ აგება.
როგორ გავაკეთო? ჰორიზონტალურ ხაზზე მონიშნეთ სახლში ყოფნის საათები: მაგალითად, საღამოს შვიდი საათიდან დილის შვიდ საათამდე. ვერტიკალურ ხაზზე - ათი ქულის მასშტაბი. ვთქვათ, საღამოს შვიდ საათზე მშვენიერი განწყობა გაქვთ – მონიშნეთ „ათი“ ქულა; რამდენადმე გაუარესდა რვა საათზე - შეაფასეთ "შვიდი"; საღამოს ცხრა საათისთვის მთლიანად დაეცა - "ნულოვანი"! ათი შემდეგ თქვენ „აფეთქდით“, ანუ უყვიროდით საყვარელ ადამიანებს – განწყობა „წითელში“ წავიდა! თქვენ შეგიძლიათ დააკვირდეთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობას არა მხოლოდ იმ საათებში, როდესაც სახლში ხართ, არამედ მთელი დღის განმავლობაში. თუ სამსახურში ხშირად გაქვთ ბრაზის აფეთქებები, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენს სახლს და თქვენს ოჯახს არაფერი აქვს საერთო - ასეთი სწრაფი ხასიათი გაქვთ! თუ გრაფიკი ჯიუტად აჩვენებს, რომ თქვენი განწყობა მხოლოდ იმ საათებში უარესდება, როცა სახლში ხართ, მაშინ ჩვენ იქ ვეძებთ მიზეზებს. შესაძლოა, თქვენი საყვარელი ადამიანები, უნებურად, ნამდვილად გიქმნიან რთულ პირობებს. შევეცადოთ მოვძებნოთ გაღიზიანების შესაძლო წყაროები და განვსაზღვროთ მათი აღმოფხვრის გზები.
ხმაური
მთელი დღე მუშაობ ძალიან ხმაურიან ოთახში. გასაგებია, რომ სამსახურის შემდეგ გინდა დატკბე სიჩუმით. თუმცა, თქვენი სახლის საერთო ხმოვანი ფონი ხელს უშლის დასვენებას: ტელევიზორი ჩართულია, ოჯახის წევრები ხმამაღლა საუბრობენ, ფანჯრის მიღმა ისმის მოძრაობის ხმაური. მართალი იქნებით, თუ მოითხოვთ, რომ თქვენი ოჯახი გამორთოთ ხმაურის ყველა წყარო, როდესაც გამოჩნდებით ან ყურსასმენებს იყენებთ, არ შეგაწუხოთ საუბრებით, არ შეცვალოთ ფანჯრები მომავალში? აბსოლუტურად!
სისულელე
გიყვართ სუფთა ჰაერი, ოჯახის ერთ-ერთ წევრს კი ნაკაწრების ეშინია და ფანჯრებს ხურავს. ქვეცნობიერის დონეზე, ოთახში სისუსტე იწყებს გაღიზიანებას. ამავდროულად, თქვენ შენიშვნებს აკეთებთ სრულიად განსხვავებულ შემთხვევაზე - არ შეგიძლიათ მოითხოვოთ, რომ თქვენს ახლობლებს ჯანმრთელობა საფრთხეს შეუქმნან ცივ სეზონში ფანჯრების გახსნით. შესაძლებელია თუ არა ასეთ სიტუაციაში კომპრომისის პოვნა? თქვენი საყვარელი ადამიანები შეიძლება ცოტა ხნით სხვა ოთახში ან სამზარეულოში წავიდნენ, რათა სუფთა ჰაერით ისიამოვნოთ.
კარგი ძილის ნაკლებობა
ღამით არ ისვენებთ, მიუხედავად იმისა, რომ ლამაზი საძინებელი გაქვთ. მიზეზი ასეთია: თქვენ გეშინიათ მეუღლის შეურაცხყოფა იმის აღიარებით, რომ ის (ან ის) არღვევს თქვენს ძილს! თქვენი „მეორე ნახევარი“ ხმამაღლა ხვრინავს ან სძინავს მთელ საწოლზე გაშლილი. საღამოდან იწყებ გაღიზიანებას, რადგან ქვეცნობიერის დონეზე უკვე იცი: ღამით საკმარისად აღარ დაიძინებ! შესაძლებელია თუ არა დაარღვიოთ ერთსა და იმავე საწოლზე ძილის ოჯახური ტრადიცია, თუ ღამით სრულად ვერ ისვენებთ? მოსიყვარულე ადამიანი აუცილებლად გაგიგებს!
გაუთავებელი საუბრები
შენს მეუღლეს (ან მეუღლეს) კარგად ექცევი, გიყვართ ბავშვები, მაგრამ სამუშაო დღის შემდეგ მათი საუბარი საშინლად გღლის: არ გაძლევენ უფლებას ფიქრებზე ფოკუსირება მოახდინოთ, დღის შეჯამება, მომდევნო დღის დაგეგმვა. თუ მოულოდნელად შეწყვეტთ მათთან საუბარს, ფიქრობთ, რომ ისინი განაწყენდებიან. ამიტომ, კბილების გახეხვით საუბარს აგრძელებთ, შინაგანად საშინელ გაღიზიანებას განიცდით იმის გამო, რომ ერთი წუთითაც არ დარჩებით მარტო. შესაძლებელია თუ არა სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნა? Რა თქმა უნდა! ნათლად გამოუცხადეთ თქვენს ოჯახს, რომ მიუხედავად მათი სიყვარულისა და პატივისცემისა, მაგალითად, საღამოს შვიდიდან ცხრა საათამდე, არ გსურთ ვინმესთან საუბარი. თქვენი ახლობლები, შესაძლოა, მადლობელიც კი იქნებიან თქვენი ამისთვის: თქვენი განწყობა ხომ გაუმჯობესდება, არ გამოასხივებთ თქვენს ირგვლივ გაღიზიანებით გამოწვეულ ნეგატიურ ენერგიას.
განსხვავება გემოვნებაში
სახლის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების კიდევ ერთი შესაძლო წყარო: თქვენი მეუღლე (ან მეუღლე) ყოველდღე უყურებს გარკვეულ ფილმებს ან გადაცემებს, რომლებიც ბევრს გიშლის ნერვებს. ამავდროულად, არ შეიძლება მათ ჩამოერთვათ უფლება, უყურონ იმას, რაც მათ აინტერესებთ და დააწესონ თავიანთი გემოვნება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ ხმის გამაძლიერებელი ყურსასმენები ან უბრალოდ დატოვოთ სახლი პროგრამის ან ფილმის ხანგრძლივობის განმავლობაში, რათა არ შეგხვდეთ გამაღიზიანებელი ფაქტორები.
არ მომწონს ფერი
გაღიზიანება ასევე შეიძლება მოხდეს სახლის გარკვეული ფერის სქემის გამო. მაგალითად, კარგი რემონტი გაკეთდა თქვენს ოთახში, ინტერიერზე კომენტარი არ არის. მხოლოდ აღმოჩნდა, რომ ფონის ნაზი ლურჯი ფერი არ ამშვიდებს, როგორც მოსალოდნელი იყო, არამედ, პირიქით, საშინლად ანერვიულებს! ან, რაც ასევე შეიძლება იყოს, პასტელი ფერები, მათი ნეიტრალიტეტის შესახებ ზოგადად მიღებული მოსაზრებისგან განსხვავებით, დეპრესიულად მოქმედებს. თქვენ, მაგალითად, უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს მდიდარ, მუქ ფერებში შეღებილ ოთახში.
ყნოსვის გრძნობამ ასევე შეიძლება შეასრულოს როლი.
არა მხოლოდ ფერებს, არამედ სუნებსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს განწყობაზე. და, რა თქმა უნდა, ყველა ბინას, ყველა სახლს თავისი სუნი აქვს. ყვავილების არომატები, სუნამოების სურნელები, საწმენდი საშუალებები, სამზარეულო - ყველაფერი ერთ „თაიგულში“ ერთმანეთში აირია დღის ბოლოს. თუ თქვენს უკან ისეთი „სისუსტე“ შენიშნეთ, როგორიცაა სახლის სურნელების გამო გაღიზიანება, მაშინ უნდა სცადოთ მათი განეიტრალება სპეციალური საშუალებებით. თუ ეს არ დაგვეხმარება, მაშინ, ალბათ, ღირს ყვავილების, სუნამოების ან ფხვნილების გადაყრა და ოჯახის წევრებს სთხოვოთ, არ მოამზადონ გარკვეული კერძები თქვენი თანდასწრებით.
სახლში კარგად რომ იყო...
როგორც ხედავთ, გაღიზიანება, ცუდი განწყობა შეიძლება დაძლიოთ, თუ ამ უკანასკნელის მიზეზს იპოვით. შესაძლოა კომპრომისების ძიება მოგიწიოთ, ოჯახის წევრებს გარკვეული დათმობები მოუწიოთ, თუმცა ვფიქრობთ, რომ ამაზე დათანხმდებიან! ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ოჯახის ყველა წევრი კარგ ხასიათზეა, მაშინ ოჯახში სიმშვიდე და ჰარმონია სუფევს და არავის სურს რაც შეიძლება მალე დატოვოს მშობლიური კედლები.
ჩვენ ვისაუბრეთ მხოლოდ იმ მიზეზებზე, რომლებიც სცილდება ოჯახის წევრებს შორის პირადი ურთიერთობების საზღვრებს. თუ სახლში კონკრეტული ადამიანი „გაბრაზებს“ და მის მიმართ დამოკიდებულებას ვერ შეცვლი, მაშინ შენი საქმე უფრო რთულია. და, ალბათ, ნამდვილად უნდა წახვიდე გარკვეული დროით, რათა გაიგო, გჭირდებათ თუ არა მომავალში იმავე ჭერქვეშ ცხოვრება, თუ წასვლის გადაწყვეტილება უფრო გულწრფელი იქნება!
