გრეგ უაითი გამოწვევას საკუთარ თავს. გრეგ უაიტი - გამოწვევა საკუთარ თავს

აღწერა:
ოლიმპიელი და აღიარებული ექსპერტი სპორტულ მედიცინაში და მეცნიერებაში საუბრობს იმაზე, თუ როგორ მივაღწიოთ შეუძლებელ მიზნებს - სპორტში, ბიზნესში და ცხოვრებაში.
გრეგ უაითმა - ოლიმპიელმა და ევროპისა და მსოფლიო ჩემპიონატის მედალოსანმა - ადრეული ასაკიდანვე შეიტყო, რომ ცხოვრებაში ყველაზე დიდი დაბრკოლება არის ადამიანები, რომლებიც ამბობენ "არა, შენ არ შეგიძლია ამის გაკეთება".
მაგრამ სინამდვილეში, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მიაღწიოს იმას, რასაც სხვები შეუძლებლად მიიჩნევენ. წარმატება არ არის შემთხვევითობა, არამედ სწორი ხედვის, დაგეგმვისა და მომზადების შედეგი. პროფესორი უაიტი თავის წიგნში იზიარებს ტექნიკებსა და ცოდნას, რომლებიც ჩვეულებრივ ადამიანებს აქცევს ელიტარულ სპორტსმენებად - და ასევე დაგეხმარებათ. ნათელი მაგალითები და ისტორიები, ექსპერტების რჩევები, ვიზუალური დიაგრამები და დიაგრამები გვიჩვენებს, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი:
ცხოვრებაში - ჭარბ წონასთან ბრძოლიდან შფოთვის შემცირებამდე;
ბიზნესში, თქვენი გუნდის პოტენციალის მაქსიმიზაციის გზით;
სპორტში კი - 10 კილომეტრიანი რბოლიდან ექსტრემალური გამძლეობის შეჯიბრებამდე.
ნუ მიიღებთ პასუხს არას. ეს წიგნი დაგეხმარებათ შეუძლებელი გახადოთ შესაძლებელი.
Დამატებითი ინფორმაცია:

შესავლიდან

დევიდ უოლიამსი:

რაც არ უნდა გააკეთო, გევედრები, არ წაიკითხო ეს წიგნი. დააბრუნეთ იგი მაღაზიაში და მოითხოვეთ თქვენი ფულის დაბრუნება. დაწვა იგი. დამარხეთ იგი. შეიძლება ჯობია დაწვა და მერე დამარხო, უბრალოდ დარწმუნებული რომ იყოს.

ათი წლის წინ მე ვიყავი მსუქანი ლოყებიანი კომიკოსი, კარგად ცნობილი ტელევიზიით ჯვარედინი ჩაცმულობით, რომელიც გამუდმებით ამბობდა: „გამარჯობა, მე ქალბატონი ვარ“. შემდეგ კი პროფესორ გრეგ უაითს შევხვდი. რაღაც უცნაური მიზეზის გამო, მან გადაწყვიტა, რომ შეეძლო ჩემი გაწვრთნა ჯვარედინი ცურვისთვის. ”ეს მხოლოდ 35 კილომეტრია და ამას თერთმეტი თუ თორმეტი საათი დასჭირდება”, - თქვა მან. "წყალი თბილია?" ვკითხე მე. "ცხელი, როგორც აბაზანაში!" - უპასუხა ღიმილით - თხუთმეტი გრადუსი! BBC-ის კამერებისა და საქველმოქმედო მიზნებიდან გამომდინარე, მივხვდი, რომ უარი არ შემეძლო.

2005 წლის შემოდგომაზე პროფესორმა გრეგ უაითმა დაიწყო ჩემი მწვრთნელობა. და მე ვარ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც ვერასოდეს მიაღწია ბოი სკაუტის სამკერდე ნიშნის მოპოვებას, ეს ჩემთვის თითქმის შეუძლებელია. თუმცა, 2006 წლის ზაფხულში რეკორდულ დროში გავცურე ინგლისის არხი და ავიღე მილიონი ფუნტი, რომლის ნახევარი ქველმოქმედებას გადავეცი. როდესაც დოვერ ჰარბორში ცხიმს ვწმენდდი, ვიფიქრე: „მადლობა ღმერთს, ამას აღარასდროს გავაკეთებ!“

ვისთვის არის ეს წიგნი?

მათთვის, ვინც ადგენს სუპერამბიციურ მიზნებს და სურს ჰქონდეს სამოქმედო გეგმა მათ მისაღწევად.

დამიზნება უფრო მაღალი

სცადე რაიმე ახალი

გამოწვევა საკუთარ თავს ისევ და ისევ

ყველა ადამიანს სჭირდება რაღაცისკენ სწრაფვა. უწოდეთ მას გამოწვევა ან მიზანი, მაგრამ ეს არის ის, რაც გვაიძულებს ადამიანებს. გამოწვევის გათვალისწინებით, ჩვენ გამოქვაბულის კაციდან ვარსკვლავებზე ფრენამდე გადავედით.

საკუთარი თავის გამოწვევით, თქვენ იზრდებით. შენი ცხოვრება იცვლება. მსოფლმხედველობა პოზიტიური ხდება. თქვენი მიზნების მიღწევა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დანებდეთ. ამის ნაცვლად, უთხარით საკუთარ თავს: „მე შემიძლია. და მე გავაგრძელებ ცდას მანამ, სანამ არ გავიმარჯვებ."

ჩემთვის ორი სახის გამოწვევაა. პირველი არის ყველაფერი გავაკეთო სამსახურშიც და სახლშიც. მეორე არის თავგადასავლების ძიება. ვცდილობ ორივე გავაერთიანო. ვცდილობ, უკიდეგანო ვიცოდე. მე მიყვარს ახალი ნივთების და ახალი იდეების ძებნა.

პირველი გამოწვევა მქონდა, როდესაც ოთხი ან ხუთი წლის ვიყავი და ზაფხულში წავედით დევონში ორი კვირით ორ დეიდასთან და ბიძასთან ერთად. რომ მივედით მაშინვე სანაპიროზე გავვარდი და ზღვას გავხედე. ძალიან მინდოდა ცურვა, მაგრამ ვერ მოვახერხე. დეიდა ჯოისმა ათი შილინგი შემომთავაზა, თუ ჩვენი მოგზაურობის დასრულებამდე ცურვის სწავლა შემეძლო. ბრძენი ქალი იყო და იცოდა, რომ ასეთი ფსონი ნახევარ შემობრუნებაზე დამაბრუნებდა. მე მივიღე მისი გამოწვევა სრული დარწმუნებით, რომ გავიმარჯვებდი. უმეტეს დროს ზღვა ღელავდა და ტალღები მაღალი იყო, მაგრამ ყველაფერს გავაკეთებდი. დღითი დღე ვზივარ წყალში, ერთი ფეხით ძირს ვეხებოდი. მე ცისფერი ვიყავი ცივი, მოღრუბლული ლიტრი მარილიანი წყლისგან - მაგრამ გადაწყვეტილი მქონდა გამარჯვება. ვაი, ცურვა არასდროს ვისწავლე.

ნუ ნერვიულობ, რიკი, - მამიდა ჯოისმა დამამშვიდა. - მომავალ წელს ვეცდებით.

წაგების გამო დეპრესიაში ვიყავი და დარწმუნებული ვარ, მომავალ წელს მამიდას ჩვენი ფსონი დაავიწყდება. სახლში რომ მივედით მანქანით, ფანჯრიდან ვიყურები. ცურვის სწავლა რომ შემეძლოს! მე მძულდა წაგება. დღე ცხელოდა, ორმოცდაათიან წლებში კი გზები ძალიან ვიწრო იყო. საკმაოდ ნელა მივდიოდით და უცებ მდინარე დავინახე. სახლამდე ჯერ არ მივედით, რაც იმას ნიშნავს, რომ შვებულება ჯერ არ დასრულებულა! ვიცოდი, რომ ეს ჩემი გამარჯვების ბოლო შანსი იყო.

Გააჩერე მანქანა! დავიყვირე.

ჩემმა მშობლებმა იცოდნენ ჩვენი ფსონის შესახებ. ჩვეულებრივ, ისინი ცდილობდნენ არ დამორჩილებოდნენ ხუთი წლის ბიჭის მოთხოვნებს. მაგრამ შემდეგ მამაჩემი, მგონი, მიხვდა, რამდენს ნიშნავდა ეს ჩემთვის. გზის პირას გადავიდა და მანქანა გააჩერა.

აბა, რაშია საქმე? მკითხა და ჩემსკენ შემობრუნდა.

რიკის უნდა კიდევ სცადო ათი შილინგის მოგება, - თქვა დედამ.

მანქანიდან გადმოვხტი, სწრაფად გავიხადე და მდინარისკენ გავიქეცი. როცა უკვე ნაპირზე ვიყავი, შემეშინდა. მდინარე ღრმად ჩანდა და სწრაფმა დინებამ წყლიდან გამოსულ ლოდებს დაფარა. იქვე იყო ტალახიანი ზედაპირული წყალი, სადაც ძროხები დასახლდნენ დასალევად. გადავწყვიტე, რომ იქიდან მდინარეში შესვლა გამიადვილდებოდა. შემობრუნებულმა დავინახე, რომ ყველა ახლოს იდგნენ და მიყურებდნენ.

დედამ გამიღიმა და ხელი გამომიწოდა.

შენ შეგიძლია ეს, რიკი! მან დარეკა.

მათმა ენთუზიაზმმა და დეიდა ჯოისის გამოწვევამ ძალა მომცა. ვიცოდი, რომ ეს იყო ახლა ან არასდროს. ტალახში ჩავვარდი და წყალში ჩავვარდი. როგორც კი მდინარეში ჩავედი, მაშინვე დინებამ შემიპყრო. წყლის ქვეშ შევედი და დახრჩობა დავიწყე. მერე ზედაპირზე გამოვდექი და მდინარეში ჩამიყვანეს. როგორღაც მოვახერხე ღრმად ამოსუნთქვა, მოდუნება და ზედაპირზე დარჩენა. ვიგრძენი თავდაჯერებულობის მოულოდნელი ზრდა და ვიცოდი, რომ შემეძლო. ერთი ფეხი კლდეზე დავდე და წამოვდექი. და მალევე ბანაობდა. მოუხერხებლად, ძაღლივით ცურავდა წრეში - მაგრამ მოიგო ფსონი! წყლის ხმაზე გავიგონე, რომ ნაპირზე მდგომი მთელი ოჯახი ხმამაღლა მახალისებდა. ბოლოს როცა ნაპირზე გავცოცდი, სრულიად გამოფიტული ვიყავი, მაგრამ საშინლად ვამაყობდი ჩემით. ტალახითა და ჭინჭრით, როგორღაც დეიდა ჯოისთან მივაშტერდი. გაღიმებულმა ათი შილინგი მომაწოდა.

კარგი ხარ, რიკი! - მან თქვა.

ვიცოდი, რომ შეგეძლო, - თქვა დედამ და მშრალი პირსახოცი გამომიწოდა.

მეც ვიცოდი და არ ვაპირებდი დანებებას, სანამ ამას არ დავამტკიცებდი.

სკოლაში კითხვა არ მაინტერესებდა. გაკვეთილები ჩემი დისლექსიის გამო გახდა აგონია. დამარცხებაზე ფიქრი ამაზრზენი იყო ჩემთვის, მაგრამ რაც არ უნდა ვიბრძოლო, წერა-კითხვა დიდი გაჭირვებით მომცეს. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სწორედ ამის გამო დავიწყე ოცნება რეპორტიორის პროფესიაზე – სამუშაოზე, სადაც მუდმივად უნდა იკითხო და წერო. როცა გავიგე, რომ ჩემს სკოლაში საუკეთესო თხზულების კონკურსი გამოცხადდა, მაშინვე მივიღე მონაწილეობა. არ ვიცი, ვინ იყო ყველაზე მეტად ჩემი გამარჯვებით შოკირებული. მე ვიყავი სტუდენტი, რომელსაც მუდმივად სჯიდნენ ენასა და ლიტერატურაში ტყუილების გამო. მაგრამ ამ მოსწავლემ გაიმარჯვა ესეების კონკურსში. აღფრთოვანებული ვიყავი. როდესაც მან დედას უთხრა თავისი წარმატების შესახებ, მას სულაც არ გაუკვირდა:

ვიცოდი, რომ მოგება შეგეძლო, რიკი.

დედაჩემი იმ ადამიანთაგანია, ვისთვისაც სიტყვა „შეუძლებელი“ არ არსებობს. იგი დარწმუნებულია, რომ თუ ადამიანი ნამდვილად საქმიანობს, მაშინ მისთვის შეუძლებელი არაფერია.

ჩემმა წარმატებებმა შთააგონეს და მიუხედავად იმისა, რომ გამორჩეული მოსწავლე არ ვიყავი, იმ მომენტიდან სკოლაში ყველაფერი აღზევდა. ვისწავლე რთული სიტყვების დამახსოვრება და მართლწერის პრობლემები გაცილებით ნაკლები გახდა. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ყველაფრის მიღწევა შესაძლებელია – მაგრამ ძალისხმევა უნდა გამოიჩინო. ამით არ გავჩერებულვარ და ჩემს თავს ახალი ამოცანები დავაკისრე. ესეების კონკურსში გამარჯვების შემდეგ გადავიდა ჟურნალის „სტუდენტის“ შექმნაზე. მინდოდა დამემტკიცებინა, რომ ბავშვს, რომელიც გამუდმებით ისჯებოდა იმის გამო, რომ არ შეეძლო სწორად წერა-კითხვა, შეეძლო ამის გაკეთება.

ასაკის მატებასთან ერთად მივიღე ზრდასრულთა სამყაროს უფრო სერიოზული გამოწვევები. ის ცხოვრობდა მაქსიმალური სისწრაფით და სურდა თავგადასავალი. საშიშროებამ მიმანიშნა. მე უკვე დავამყარე რეკორდი პერთან ერთად ატლანტის ოკეანის გადაფრენით პირველად ჰაერის ბუშტით. 1990 წლის ახალი წლის ღამეს მე და მან გადავწყვიტეთ წყნარი ოკეანის გადაკვეთა იაპონიიდან შეერთებულ შტატებში. ეს იყო ბევრად უფრო საშიში თავგადასავალი - რვა ათასი მილი ოკეანეში. ეს ჯერ არავის გაუკეთებია.

შობა იაპონიის სანაპიროზე მდებარე პატარა კუნძულზე გავატარე, ოჯახისა და მეგობრების გარემოცვაში. პეიზაჟი მომხიბვლელი და მშვიდი იყო - თითქოს დრო გაჩერდა, ირგვლივ რბილი და მსუბუქი ნისლი სუფევდა. მდინარე ატარებდა წყლებს კლდეებს შორის და ნაპირების გასწვრივ, ტირიფებითა და ბამბუკით. მე ვუყურებდი, როგორ იჭერდნენ მეთევზეები გაწვრთნილი კორმორანების დახმარებით. ამ ადამიანების ცხოვრება ისეთი მშვიდობიანი ჩანდა. ბედნიერები არიან? თუ ისინი იზიარებენ იგივე იმედებს და შიშებს, რაც ჩვენ ყველას გვაქვს? იქნებ მათმა უძველესმა ტრადიციებმა ეთქვა, როგორ შეეგუებინათ დროის მსვლელობა - ის, რისი გაკეთებაც მე არასდროს მოვახერხე? მაინტერესებს რას იტყვიან ჩემი მოძრაობის მუდმივი წყურვილის შესახებ? მე მხოლოდ ერთი რამ ვიცოდი: გამოწვევა, რომელიც ცხოვრებამ გამიყენა ისევ და ისევ, მაიძულებდა, წინ წავსულიყავი.

ჯოანს არ სურდა ჩემი სხვა სახიფათო მოგზაურობის დანახვა და დრო იყო ბავშვები სკოლაში წასულიყვნენ - ამიტომ ოჯახი გავაგზავნე ლონდონში, რის შემდეგაც მშობლებთან ერთად გადავედი აეროპორტში, სადაც უნდა გადავსულიყავით. ფრენა ჰაერის ბალონის ადგილმდებარეობისკენ. მოსაცდელ ოთახში დიდ ტელევიზორის ეკრანებზე დავინახე ვერტმფრენები, რომლებიც ცხედარს ზღვიდან იღებდნენ. ტექსტის მოსმენის გარეშეც უკვე ვიცოდი, რომ ეს იყო ჩვენი მეტოქე, იაპონური ფუმიო ნივა. ის დილაადრიან აფრინდა ძლიერი ქარის დროს, რომ გაგვესწრებინა, მაგრამ მისი აეროსტატის ჭურვი გატყდა და ყინულოვან ზღვას დაეჯახა. ძლიერი შტორმის გამო მისი გადარჩენა დროულად ვერ მოახერხეს და ჰიპოთერმიით გარდაიცვალა. ეს შოკი იყო - ბოლოს და ბოლოს, სულ ახლახან გავერთე მასთან საუბარი.

ამ ტრაგედიამ შოკში ჩამაგდო. მაგრამ ფრენაში მონაწილეობას დავპირდი. რა საფრთხეც არ უნდა გვემუქრებოდა, დანებებას არ ვაპირებდი და დარწმუნებული ვიყავი, რომ ჟოანი გამიგებდა.

ჩვენი გეგმა იყო ოკეანის გადაკვეთა ერთ-ერთ რეაქტიულ ნაკადში, რომელიც გარშემორტყმულია დედამიწას ცხრა-ათნახევარი ათასი მეტრის სიმაღლეზე. წყალდიდობის დროს მდინარის ძალით ჩქარობენ. რაც უფრო დაბალია, მით უფრო სუსტია ქარი. ჩვენი პრობლემა იყო გიგანტური ჰაერის ბუშტის სიმაღლე - ოთხმოცდაათ მეტრზე მეტი ჭურვის ზედა კიდიდან კაფსულამდე. როდესაც ჩვენ შევდივართ რეაქტიულ ნაკადში, ბურთის ზედა და ქვედა ნაწილი დაიწყებს მოძრაობას სხვადასხვა სიჩქარით, შემდეგ კი ყველაფერი შეიძლება მოხდეს.

ავიღეთ პარაშუტები და ჩავიკეტეთ სამაშველო ჯოხებით, რათა საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში ძვირფასი დრო არ დაგვეკარგა. შემდეგ სანთურები ჩართო. ჩვენ ავედით და ავედით, შემდეგ კი ბურთის ჭურვის ზედა ნაწილი შედიოდა რეაქტიული ნაკადის ქვედა საზღვარზე. ისეთი შეგრძნება გვქონდა, თითქოს მინის ჭერს დავეჯახეთ. ჩვენ გავზარდეთ საწვავის მიწოდება სანთურებისთვის, ვცდილობდით ავიდეთ უფრო მაღლა, მაგრამ ქარი იმდენად ძლიერი იყო, რომ მაინც დაგვაცილა. ჩვენ კიდევ ცოტა საწვავი მივეცით - და ბოლოს გავტეხეთ. ჭურვის ზედა ნაწილი მაშინვე წინ მივარდა, ძლიერმა თვითმფრინავმა აიტაცა. ის გაფრინდა საათში ორასი კილომეტრის სიჩქარით. კაფსულა აგრძელებდა მოძრაობას საათში ორმოცი კილომეტრის სიჩქარით. ეტყობოდა, ათასი ცხენი გვათრევდა სხვადასხვა მიმართულებით. ზედმეტად მაღლა იყო იმისთვის, რომ ცისარტყამს თავი დავანებოთ და გვეშინოდა, რომ ბუშტი ორად გატეხილიყო და მძიმე კაფსულა ოკეანეში ჩავარდებოდა.

მაგრამ ბოლო მომენტში მანაც გაარღვია "მინის ჭერი" და ჰაერის ბუშტი გასწორდა.

მე გამაოგნა რეაქტიული ნაკადის რისხვამ და ძალამ და იმ ფაქტმა, რომ ბარიერი გავტეხეთ - და გადავრჩით. ველური და საშინელი აღფრთოვანების გრძნობამ შემიპყრო – ჩვენ მარტო ვართ მთელ ამ უზარმაზარ სივრცეში. რეალობა აბსოლუტურად ეფემერული და არა ხელშესახები ჩანდა, ვიდრე ჰაერი, რომელიც ფაქტიურად ჩვენი ერთადერთი საყრდენი იყო.

ჩვენ ველური სისწრაფით გავფრინდით - ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე წარმოგვედგინა. შვიდი საათის შემდეგ, პირველი ცარიელი საწვავის ავზის გადაყრის დრო დადგა. გვეჩვენებოდა, რომ ამის გაკეთება უფრო უსაფრთხო იყო, რეაქტიული ნაკადის დატოვება - რა თქმა უნდა, ჩვენ არაფერი ვიცოდით, რადგან ყველაფერი ახალი იყო ჩვენთვის. ჩვენ გამოვრთეთ სანთლები და დავიწყეთ უფრო წყნარ ადგილას ჩასვლა. კაფსულამ მაშინვე დაიწყო შენელება, მაგრამ თავად ჰაერის ბუშტი მაინც წინ მიისწრაფოდა. კაფსულის ფსკერზე დამონტაჟებული ვიდეოკამერის დახმარებით ჩვენ ნათლად დავინახეთ ავისმომასწავებელი ნაცრისფერი ოკეანის ტალღები ჩვენს ქვემოთ შვიდნახევარი კილომეტრით. მაინტერესებდა, გვქონია თუ არა განზრახული ფრენის დასრულება იქ წყალში.

პერმა დააჭირა ცარიელი ავზის გაშვების ღილაკს და ღვეზელი მაშინვე მკვეთრად დაიწია. პერს დავეცი და სალონში ყველაფერი ჩვენსკენ წავიდა. შეშინებულმა აღმოვაჩინეთ, რომ არა მხოლოდ ცარიელი ავზი, არამედ ორი სავსე ავზი ერთ მხარეს ჩამოვარდა. თითოეული მათგანი იწონიდა ტონას. რულონი კიდევ უფრო გაძლიერდა, წონასწორობა დაირღვა. გარდა ამისა, ახლა ძალიან ცოტა საწვავი გვქონდა ფრენის სიმაღლის დასარეგულირებლად და ქარის სწორი მიმართულებით აღმოსაჩენად. მივხვდით, რომ შტატებში ფრენა აღარ შეგვიძლია. ჰაერის ბუშტი ერთდროულად სამი ტონით მსუბუქად იგრძნო, მკვეთრად აიწია. რეაქტიულ ნაკადს ისეთი სისწრაფით შევეჯახეთ, რომ ტყვიამ „მინის ჭერი“ გაარღვია და აწევა განაგრძო. პერმა ჰაერის ნაწილი ჭურვიდან ამოიფრქვევა, მაგრამ ჩვენ მაინც უფრო და უფრო მაღლა ვფრინავდით.

გაგვაფრთხილეს, რომ კაფსულის შუშის გუმბათი ცამეტი კილომეტრის სიმაღლეზე აფეთქდებოდა და ჩვენი თვალები და ფილტვები სხეულებიდან მტვერსასრუტით ამოიღებდნენ. თორმეტი ათას სამასი მეტრის სიმაღლეზე შევედით უცნობში. თითქოს დაჰიპნოზებულებმა შეხედეს სიმაღლეზე ნემსს, რომელიც თორმეტ ათას შვიდას ორმოცდაათ მეტრამდე ავიდა. წარმოდგენა არ გვქონდა რა მოხდებოდა შემდეგ. ახლა ჩვენ ვიმყოფებოდით სიმაღლეზე, რომელზედაც არა მხოლოდ ჰაერის აეროსტატი, არამედ თვითმფრინავების უმეტესობა არასოდეს ფრენილა. საბოლოოდ, ჭურვის ჰაერი გაცივდა და ჩვენ დავიწყეთ დაცემა. ჩვენ კვლავ ვუყურეთ სიმაღლის მცოცავ ნემსს - ამჯერად საპირისპირო მიმართულებით. ძვირფასი საწვავის დაწვა ნამდვილად არ გვინდოდა, მაგრამ ვარდნის შესაჩერებლად ეს უნდა გაგვეკეთებინა. ოკეანეში ვერ დავეშვით, რადგან იქ არავინ იყო ჩვენი გადარჩენა.

ჩვენ შეგვეძლო კიდევ ოცდაათი საათი გავძლოთ საწვავის გარეშე. მაგრამ იმისთვის, რომ მიწამდე მივსულიყავით, უფრო სწრაფად უნდა გვეფრენა, ვიდრე ეს ჩვეულებრივ ჰაერის აეროსტატით არის შესაძლებელი. საჭირო იყო მუდმივად ზუსტად ვყოფილიყავი რეაქტიული ნაკადის ცენტრში - და ეს შეუძლებელი ჩანდა.

ბოლო წვეთი იყო რადიო კონტაქტის დაკარგვა. უკვე მრავალი საათია ჰაერში ვართ და პერი გამოფიტულია. დაწვა და მაშინვე მკვდარი ძილი ჩავარდა. საკუთარ თავზე ვიყავი. მე არ მჯერა ღმერთის, მაგრამ იმ დღეს მომეჩვენა, რომ რაღაც მფარველი ანგელოზი გვეხმარებოდა. დავიწყეთ აჩქარება. დარწმუნებული ვიყავი, რომ ეს სიზმარი იყო. საათში ას ოცდაათი კილომეტრი გავიარეთ, შემდეგ სამას, სამას ორმოცი და ბოლოს - ოთხასი კილომეტრი საათში! ეს იყო სასწაული.

თავს დაქანცულად და ნარკომანიდ ვგრძნობდი, მაგრამ რადგან პერს ეძინა, საათი უნდა შემენარჩუნებინა. როცა შუშის გუმბათის ზედაპირზე უცნაური მოციმციმე შუქები დავინახე, მეგონა სულებს ვხედავდი. ბოლოს გათენდა: ისინი წვავდნენ გაყინული საწვავის გროვას, რომელიც კაფსულას მიფრინავდა. გარეთ მინუს სამოცდაათი იყო. თუ ასეთი აალებული ლოდი გუმბათს მოხვდება, მაშინვე აფეთქდება.

პერ! დავიყვირე. - Გაიღვიძე! ჩვენ ცეცხლში ვართ!

პერმა მაშინვე გაიღვიძა. მაშინვე მიხვდა, რა უნდა გაეკეთებინა.

აწიეთ ბუშტი თორმეტ კილომეტრამდე, ჟანგბადი თითქმის არ არის, თქვა მან. - ცეცხლი გაჩერდება.

ჩვენ ავედით და ცეცხლმოკიდებული საწვავი განაგრძობდა დაბლა ფრენას. ჩვენ გავიარეთ ჩვენი წინა სიმაღლე 12750 მეტრი და განვაგრძეთ ასვლა. 12,900 სიმაღლეზე დარწმუნებული ვიყავი, რომ კაფსულა აფეთქდებოდა და უკვე წარმოვიდგენდი, როგორ აჭრელდა ვაკუუმი ჩემს თვალებსა და ფილტვებს და აქცევდა მათ სისხლიან ჟელედ, როგორც საშინელებათა ფილმში. ჩემდა სასიხარულოდ ცეცხლი ჩაქრა და ისევ ქვევით ჩავედით. მაგრამ ძვირფასი საწვავი დაიხარჯა. უცებ რადიო ჩართო. ხმამ თქვა: „ომი დაიწყო სპარსეთის ყურეში. ამერიკელები ბომბავს ბაღდადს“. უცნაური ჩანდა, თითქოს თავად რეალობა ორად იყო გახლეჩილი: ჩვენ კოსმოსის საზღვარზე ვიყავით და დედამიწაზე ომი დაიწყო. ჩვენმა სახმელეთო ეკიპაჟმა რადიოთი გამოაცხადა, რომ რეაქტიული ნაკადი, რომელშიც ჩვენ ვიყავით, მიმართულებას იცვლიდა და იაპონიისკენ უბრუნდებოდა. სასწრაფოდ მოგვიწია სხვა რეაქტიულ ნაკადში ჩასვლა, რომელიც არქტიკისკენ მიემართებოდა, მაგრამ ბევრად უფრო ნელი სიჩქარით. იმისთვის, რომ მიწამდე მივსულიყავით, ჩვენ არ შეგვეძლო საათში სამას კილომეტრზე ნელი ფრენა - ორჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე ვინმე ადრე. ხუთნახევარი ათას მეტრამდე დავეშვით და სამხრეთიდან მოძრავ ნელ ნაკადულში შევედით. როცა უკვე ვფიქრობდით, რომ ოკეანეში ნახტომისთვის უნდა მოვემზადოთ, სახმელეთო სამსახურმა გვაცნობა, რომ რეაქტიულ ნაკადში შევედით საჭირო მიმართულებით. ცხრა ათასი მეტრის სიმაღლეზე მდებარე ვიწრო ზოლში საათობით ვჩქარობდით დახრილ კაფსულაში ფანტასტიკური სიჩქარით სამას ოცდაათი კილომეტრი საათში. ბოლოს ქარბუქში ჩავფრინდით გაყინულ ტბაზე კანადის ჩრდილოეთით, ბრიტანეთის სიდიდის ორასჯერ უდაბურ ადგილას.

ჭურჭლის საფარი გავხსენით და გამოვედით. ჩავეხუტეთ და თოვლში ჯიგი ვიცეკვეთ. ჩვენი ჰაერის ბუშტის ვერცხლისფერი ჭურვი წიწვების წვერებზე დაეცა და ქარმა ნამსხვრევებად დაანაწევრა. უცებ მივხვდით: კაფსულა არ აფეთქდება, მაგრამ გარეთ მინუს სამოცი. თუ შიგნით არ შევედით, ალბათ მოყინვა გვექნება. კაფსულაში ჩავცვივდით და ავიასერვისს დავუკავშირდი.

Ჩვენ ჩამოვედით. ჩამოვიდა. ცოცხალი და ჯანმრთელი.

ხეებით გარშემორტყმულ რაღაც ტბაზე დავეშვით.

ეს გაყინული ტბაა, - მშვიდი და ლაკონური იყო კანადელი, რომელიც ლაპარაკობდა. - არ ჩავარდე. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ ამ ტერიტორიაზე რვაასი ათასი ტბაა და კიდევ უფრო მეტი ხე.

რვა საათი მოგვიწია კაფსულაში ჯდომა. პერმა ფეხი გაიყინა, მე კი თითი გავიყინე. ნახევრად მძინარეს ვეხვეწებოდით ერთმანეთს, გავანადგურეთ ჩვენი საკვების მარაგი, ვცდილობდით სითბოს მინიმუმს გადაგვერჩენა და ჩვენს კაფსულას ირგვლივ ქარბუქი მძვინვარებდა. უახლოესი საცხოვრებლიდან ხუთასი კილომეტრით დავეშვით, უახლოესი გზიდან ორას ორმოცდაათი კილომეტრი.

საბოლოოდ ვერტმფრენის პირების მოსაწყენი ღრიალი გავიგეთ. ხმაური სულ უფრო და უფრო ძლიერდებოდა, შემდეგ ვერტმფრენმა წრე შემოხაზა და ჩვენს გვერდით ჩამოჯდა.

Yellowknife-ში ფრენას ოთხი საათი დასჭირდა. დავეშვით პატარა აეროდრომზე. მოხრილი დათოვლილ მინდორს ფარდულისკენ გავვარდით. ქარიშხალმა კინაღამ დაგვაგდო ფეხზე, როცა კარი გავაღეთ და შიგნით შევედით.

იყვნენ უილ უაითჰორნი, Virgin Group-ის კორპორატიული დირექტორი, დედა, მამა, პერას ცოლი ჰელენი და რამდენიმე სხვა ადამიანი Yellowknife-დან. თავიდან საერთოდ არავის ვიცნობდი: ყველას ეცვა უცნაური დიდი კოსტიუმები ნათელი წითელი ქურთუკებით და გახურებული შარვლებით. ზღურბლზე რომ გამოვჩნდით, ყველა მხიარულად მოგვესალმა.

დალიე ცივი ლუდი! უილმა დაიყვირა. - სულ ეს გვაქვს!

მე და პერმა გავხსენით ბოთლები და ყველას ქაფი შევუსხურეთ.

Შენ გააკეთე! თქვა დედამ.

მაგრამ ეს ბოლო შემთხვევაა, - თქვა მამამ.

Რაზე ლაპარაკობ? ხუმრობით თქვა პერმა. -შემდეგ ჯერზე მსოფლიოს გარშემო ვიფრინავთ. საწვავის ავზები რომ არ აფეთქდეს, ჩვენ უკვე ინგლისში ვიქნებოდით!

Მე გავიცინე. მაგრამ უკვე ვიცოდი, რომ ამ გამოწვევას ვერ გავუძლებდი. ორიოდე წლის შემდეგ ჩვენ რეალურად გავაკეთეთ ასეთი მცდელობა.

წყნარი ოკეანის გადაღმა გაფრენამდე ჩემმა ქალიშვილმა ჰოლიმ ფაქსი გამომიგზავნა ლონდონიდან. მან დაწერა: ”იმედი მაქვს, არ მოგიწევთ წყალზე ასვლა და უბედური შემთხვევა. წარმატებულ დესანტს გისურვებთ“.

სრულყოფილი მეტაფორა მთელი ჩემი ცხოვრებისთვის. Იღბლიანი ვარ. ჯერჯერობით, თითქმის ყველა ჩემი დაშვება წარმატებით დასრულდა. მე მჯერა, რომ მწერალმა და მთამსვლელმა ჯეიმს ულმანმა ზუსტად შეაჯამა პრობლემა, როდესაც თქვა: „გამოწვევა არის მიზეზი და მამოძრავებელი ძალა ყველა ადამიანის მცდელობის უკან. თუ ოკეანეა, გადავკვეთთ. თუ რაიმე დაავადებაა, განვკურნავთ. თუ უსამართლობაა, გამოვასწორებთ. თუ რეკორდი იქნება, დავამარცხებთ. და თუ მწვერვალია, ჩვენ მას დავიპყრობთ“.

მე მას სრულად ვეთანხმები და დარწმუნებული ვარ, რომ ყოველთვის უნდა გამოვწვეთ საკუთარ თავს.

რ.ბრენსონი

ტეგები: , წინა პოსტი
შემდეგი პოსტი

წიგნის შესახებ
ოლიმპიელი და აღიარებული ექსპერტი სპორტულ მედიცინაში და მეცნიერებაში საუბრობს იმაზე, თუ როგორ მივაღწიოთ შეუძლებელ მიზნებს - სპორტში, ბიზნესში და ცხოვრებაში.

გრეგ უაითმა - ოლიმპიელმა და ევროპისა და მსოფლიო ჩემპიონატის მედალოსანმა - ადრეული ასაკიდანვე შეიტყო, რომ ცხოვრებაში ყველაზე დიდი დაბრკოლება არის ადამიანები, რომლებიც ამბობენ "არა, შენ არ შეგიძლია ამის გაკეთება".

მაგრამ სინამდვილეში, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მიაღწიოს იმას, რასაც სხვები შეუძლებლად მიიჩნევენ. წარმატება არ არის შემთხვევითობა, არამედ სწორი ხედვის, დაგეგმვისა და მომზადების შედეგი. პროფესორი უაიტი თავის წიგნში იზიარებს ტექნიკებსა და ცოდნას, რომლებიც ჩვეულებრივ ადამიანებს აქცევს ელიტარულ სპორტსმენებად - და ასევე დაგეხმარებათ. ნათელი მაგალითები და ისტორიები, ექსპერტების რჩევები, ვიზუალური დიაგრამები და დიაგრამები გვიჩვენებს, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი:

ცხოვრებაში - ჭარბ წონასთან ბრძოლიდან შფოთვის შემცირებამდე;
ბიზნესში, თქვენი გუნდის პოტენციალის მაქსიმიზაციის გზით;
სპორტში კი - 10 კილომეტრიანი რბოლიდან ექსტრემალური გამძლეობის შეჯიბრებამდე.
ნუ მიიღებთ პასუხს არას. ეს წიგნი დაგეხმარებათ შეუძლებელი გახადოთ შესაძლებელი.

შესავლიდან
დევიდ უოლიამსი:
რაც არ უნდა გააკეთო, გევედრები, არ წაიკითხო ეს წიგნი. დააბრუნეთ იგი მაღაზიაში და მოითხოვეთ თქვენი ფულის დაბრუნება. დაწვა იგი. დამარხეთ იგი. შეიძლება ჯობია დაწვა და მერე დამარხო, უბრალოდ დარწმუნებული რომ იყოს.

ათი წლის წინ მე ვიყავი მსუქანი ლოყებიანი კომიკოსი, კარგად ცნობილი ტელევიზიით ჯვარედინი ჩაცმულობით, რომელიც გამუდმებით ამბობდა: „გამარჯობა, მე ქალბატონი ვარ“. შემდეგ კი პროფესორ გრეგ უაითს შევხვდი. რაღაც უცნაური მიზეზის გამო, მან გადაწყვიტა, რომ შეეძლო ჩემი გაწვრთნა ჯვარედინი ცურვისთვის. ”ეს მხოლოდ 35 კილომეტრია და თერთმეტი ან თორმეტი საათი დასჭირდება”, - თქვა მან. "წყალი თბილია?" ვკითხე მე. „აბაზანავით ცხელი!“ ღიმილით უპასუხა - თხუთმეტი გრადუსი! BBC-ის კამერებისა და საქველმოქმედო მიზეზების გათვალისწინებით, მივხვდი, რომ უარს ვერ ვიტყოდი.

2005 წლის შემოდგომაზე პროფესორმა გრეგ უაითმა დაიწყო ჩემი მწვრთნელობა. და მე ვარ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც ვერასოდეს მიაღწია ბოი სკაუტის სამკერდე ნიშნის მოპოვებას, ეს ჩემთვის თითქმის შეუძლებელია. თუმცა, 2006 წლის ზაფხულში რეკორდულ დროში გავცურე ინგლისის არხი და ავიღე მილიონი ფუნტი, რომლის ნახევარი ქველმოქმედებას გადავეცი. როდესაც დოვერ ჰარბორში ცხიმს ვწმენდდი, ვიფიქრე: "მადლობა ღმერთს, ამას აღარასდროს გავაკეთებ!"

ვისთვის არის ეს წიგნი?
მათთვის, ვინც ადგენს სუპერამბიციურ მიზნებს და სურს ჰქონდეს სამოქმედო გეგმა მათ მისაღწევად.

ავტორის შესახებ
გრეგ უაიტი - ოლიმპიელი, ევროპისა და მსოფლიოს ჩემპიონატების გამარჯვებული, ლივერპულის უნივერსიტეტის პროფესორი. ჯონ მურსი. გრეგ არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სპორტის მეცნიერი დიდ ბრიტანეთში და მთელ მსოფლიოში. ის იყო ბრიტანეთის სპორტის ინსტიტუტის მეცნიერებისა და კვლევების დირექტორი და ატარებდა კვლევებს ბრიტანეთის ოლიმპიურ ასოციაციაში.

გრეგ არის 200-ზე მეტი სამეცნიერო სტატიისა და 8 წიგნის ავტორი სპორტული მედიცინისა და მეცნიერების შესახებ. ის ვარჯიშობს და ურჩევს როგორც ცნობილ ადამიანებს, რომლებიც საკუთარ თავს სპორტულ მიზნებს უსახავთ (როგორიცაა მარათონებში მონაწილეობა), ასევე ოლიმპიური პოდიუმის კანდიდატებს.

თქვენ მუშაობთ და მუშაობთ და გამონაბოლქვი ნულის ტოლია... არც ფული, არც სასიყვარულო ურთიერთობები, არც კარგი სამუშაო. საიდუმლო ზედაპირზეა - ადამიანები ყოველდღე აყენებენ საკუთარ თავს გამოწვევას, სცილდებიან მათი კომფორტის საზღვრებს, შენ კი არა. გამოწვევა იმის დასტურია, რომ რაღაცის მიღწევა შეგიძლია. ყველაზე რთული გამოწვევა საკუთარი თავის გამოწვევაა.

საკუთარი თავის გამოწვევის ფონი

ყველაფერი, რასაც ადამიანი იღებს, არის სამყაროს მადლიერება იმის გამო, რომ ის ებრძვის თავის შიშებს, ცუდ აზრებს, არ სურს იფიქროს თავისი პირადი ცხოვრების სცენარზე. ის, ვინც სხვებს დაუპირისპირდება, საკუთარ თავს უპირისპირებს, აკავშირებს, გარდა ცოდნის შეკუმშვისა, ინტუიციას, კრეატიულობას, ემოციებს, ჩვეულებრივ კომფორტს ცნობიერად სცილდება. არსებობს ჯაჭვი "მას შეუძლია - შეიცვლება - ის შეცვლის სამყაროს".

წარმოიდგინეთ სიტუაცია. გსურს, რომ რაღაც, მაგალითად, გამდიდრდე ან გამოიმუშავო გარკვეული უნარი, მაგრამ უარს ამბობ, რადგან ეს არ არის თემაში, არ არის ინფორმაცია, არ იცი ვის მიმართო, არ იცი როგორ. ამ მომენტში გრძნობთ, რომ თქვენს შიგნით რაღაც წინააღმდეგობას უწევს. სურვილი ამბობს: „გააკეთე“. ტვინი კი ყვირის: „მეშინია! ეს არის საშინელი / წამგებიანი / საშიში! ”

უკმაყოფილებას გრძნობთ თქვენი სიმხდალისა და განუხორციელებელი მიზნის გამო, აფუჭებთ განწყობას და ცხოვრებას, ყოველდღიურად გიღრმავებთ უკმაყოფილების ამ ორმოს საკუთარი თავის მიმართ. ასე რომ, გამოიწვიე საკუთარი თავი და დაამარცხე!

რა დაიწყება, როცა საკუთარ თავს დაუპირისპირდებით

თქვენ საკუთარ თავს დაისახეთ მიზანი, ამიტომ დგებით რამდენიმე საათით ადრე, უგულებელყოფთ უმნიშვნელო ნივთებს და მხოლოდ პრიორიტეტულ ამოცანებზე აკეთებთ აქცენტს. თქვენ უფრო ეფექტურად მუშაობთ სასურველი მიზნის მისაღწევად - voila! თქვენ საკუთარ თავში ახალი თვისებები დაასხით, სხვებზე უკეთესი, წარმატებული, ჭკვიანი გახდით. მაგრამ ამას მხოლოდ მაშინ მიხვალ, თუ ყველა დაბრკოლებას გადალახავ.

დაბრკოლება #1. შეთანხმებები საკუთარ თავთან

"ჩემს გარდა სხვა ვინ შემიწყალებს?" ყველას გენანება - გადის წლები, შენ კი ისევ იგივე სამსახური / თანამდებობა / უსაყვარლესი ცოლი ან ქმარი / გამხდარი საფულე / გაუსუფთავებელი ფეხსაცმელი გაქვს. ადამიანები შეგადარებენ საკუთარ თავს და ხვდებიან, რომ ისინი შენგან უფრო და უფრო მაღლა წავიდნენ - და გენანება. ასე რომ, ნუ იდარდებ საკუთარ თავს და ნუ ტირიხარ. სიბრალული და სიმხდალე არის სასარგებლო ენერგია, რომელიც თქვენ მიმართეთ არაეფექტურ ქმედებებს. არ მიიღე სასურველი შედეგი? განათავსეთ სტიგმა „დახარჯული. სინანულით“.

დაბრკოლება #2. არ შემიძლია, არ ვიცი

თუ ვინმეს შეუძლია ამის გაკეთება, მაშინ თქვენც შეგიძლიათ. სტივ ჯობსი, სალვადორ დალი და დედა ტერეზა ასეთი ადამიანები ცოტანი არიან. ამიტომ, ყველაფერი, რაც ვერც ჯობსმა და ვერც დალიმ ვერ გააკეთეს, შენც შეგიძლია. რაც უფრო მაღალია დაბრკოლება, რომელსაც გადალახავთ, რაც უფრო ძლიერად იტვირთებით, მით უკეთესი და ზუსტი იქნება თქვენი უნარები. ყველაფერი, რასაც მიაღწიეთ, შინაგანი დისკომფორტის დაძლევის შედეგია.

დაბრკოლება #3. მე კარგად ვარ როგორც არის

თუ არაფერს აკეთებ, არაფერი შეიცვლება. სისულელეა ცხოვრებაში გაუმჯობესების მოლოდინი ძალისხმევის გარეშე. თქვენ არ გექნებათ საჭირო უნარი, როგორც ნეო მატრიციდან. მიუხედავად იმისა, რომ მას უნდა მიეღო მოქმედება. რაც ნიშნავს, რომ რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ. წონის დასაკლებად - იარეთ სპორტდარბაზში ან დაკავდით იოგათ, მიიღეთ ახალი პროფესია - ისწავლეთ საკუთარი თავი ან მიიღეთ სხვების გამოცდილება. წყნარ ჭაობში ჯდომა გინდა? დაჯექი. მაგრამ სანამ თქვენ უსაქმოდ ზიხართ, სხვები საკუთარ თავზე მუშაობენ. და მათსა და შენს შორის მანძილი ყოველდღე იზრდება.

დაბრკოლება #4. სიცოცხლე გრძელია

ცხოვრება უკვე დაიწყო. ეს დაიწყო შენი დაბადებიდან. და ყოველ დღე მცირდება. წარმოიდგინეთ, რას ეტყვით ცნობისმოყვარე შვილიშვილებს, როცა გკითხავენ, რას აკეთებდი ახალგაზრდობაში? ველოდი, რომ როგორმე გაუმჯობესდებოდა თავისით“? ეს არის LOS! ისე უნდა იცხოვრო, რომ სუნთქვა შეგეკრას - ბოლოს და ბოლოს, ამაზე ოცნებობ, როცა უყურებ ფილმებს და კითხულობ წიგნებს წარმატებული და მდიდარი ადამიანების ცხოვრებაზე. ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საკუთარ თავს დაუპირისპირდებით.

რა გამოწვევის გაკეთება შეგიძლიათ დღეს?

დახუჭეთ თვალები, დახუჭეთ პირი ან დახურეთ ყურები.იარეთ გარკვეული გრძნობის ორგანოს გარეშე მინიმუმ ნახევარი დღე. დაინახავთ, რომ არ იცით სხვებთან სრული კომუნიკაცია. თქვენ მიხვდებით, რომ არ იცით როგორ იცხოვროთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, არ იცით როგორ ითხოვოთ დახმარება და მიიღოთ ის სხვებისგან ყვირილისა და წყენის გარეშე. თქვენ მიიღებთ ინსაიტით სავსე ჯიბეებს - მიხვდებით, რა უნდა აღმოიფხვრას საკუთარ თავში და რისთვის უნდა შეაქოთ.

დაიდეთ მაჯაზე ნაკბენის საწინააღმდეგო სამაჯური 30 დღის განმავლობაში.არ იწუწუნო, არ იფიცო, არ უყვირო სხვებს, არ განიხილო და არ განსაჯო. გატეხა - შეცვალეთ სამაჯური მეორე ხელზე და დაიწყეთ ათვლა ხელახლა. თუ გსურთ, მოიფიქრეთ სხვა გზა - ყოველი ავარიისთვის, შეუქცევად მიეცით ვინმეს ის, რაც შეაგროვეთ, რაც თქვენთვის ძვირფასია.

მიხვდებით, რომ სხვა ნამდვილად არ არის, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში სწორედ თქვენ ქმნით სკანდალებს, ჭორებს და წყენას. თქვენ ხართ ბოროტების და ცუდი განწყობის გენერატორი. თუ 30 დღე იცხოვრებთ იმავე ხელზე სამაჯურით, შეამჩნევთ, როგორ გაგიადვილდათ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თქვენ მოახერხეთ სხვებზე წვრილმანი წყენის პირადი პროექციის მიტოვება, გარეგანი „დარტყმა“ შინაგან სტიმულად აქციეთ.

გააოცეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ყოველდღე.პაწაწინა. ერთი, მაგრამ ყოველდღე. 30 დღე სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინის გარეშე. თქვენ მაშინვე დაინახავთ, რომ სინამდვილეში ის კი არ არის მავნე და კაპრიზული და არა მზრუნველი, არამედ თქვენ! თქვენ არ შეგიძლიათ დათმოთ თქვენი ეგო და ცხოვრება უფრო სასიამოვნო გახადოთ თქვენი თანამოაზრე სულისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ გულწრფელად გარშემორტყმულიყავით მის გარშემო ზრუნვით, თუ „რას მიკეთებთ?“ გარეშე.

ზოგადად, ოცდაათი დღის განმავლობაში ყველაფერი გააკეთე - იმღერე, იყიდე შოკოლადები, წვრილმანები, უცებ აკოცე, არ გალანძღო, ბოდიში მოიხადე შენი სულელური ახირებისთვის, იცეკვე სტრიპტიზები, აიღე თარიღები, აჩუქე ყვავილები, ჩაიდო ჯიბეებში გულიანი ნოტები და სურვილები. ნახავთ, როგორ შეიცვლება თქვენი საყვარელი ადამიანი და მისი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.

გააკეთე სიკეთე და ჩააგდე "წყალში".სიკეთე სხვებისთვის სარგებელია. თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღე შეიცნოთ საკუთარი თავი, დააგროვოთ ახალი აზრები, გრძნობები, ემოციები, შთაბეჭდილებები, ცოდნა, უნარები ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში. გაციფრული და ჩააგდე „წყალში“, ე.ი. სოციალურ ქსელში. ნება მიეცით თქვენს მეგობრებს და კოლეგებს ნახონ.

დაიმახსოვრეთ, მათ არ აინტერესებთ ფიქრების რაოდენობა და ყავის ფინჯანი. მათ აინტერესებთ აზრების ხარისხი და დასკვნები, რომლებზეც თქვენ მიხვედით ამ ჭიქებით. როგორ დაეხმარება მათ ეს შეხედულებები გააუმჯობესონ, გაანათონ და გაამარტივონ ცხოვრება. ყოველი დღე არის ნაბიჯი თქვენი კომფორტის ზონიდან, ტვინის მიზანმიმართული ძალისხმევა და თქვენი პირადი ღირებულების ზრდა. რაც უფრო სასარგებლო ხარ სხვებისთვის, მით უფრო მაღალია შენი ღირებულება შენსა და სხვების თვალში. მით უფრო დიდია სამყაროს დაბრუნება მისთვის.

უცებ მიხვდები, რომ ყოველ დღე სხვადასხვა კუთხით სხვადასხვა აზრზე ფიქრობ – და ყოველი დღე სავსეა დეტალებით. თქვენი ცხოვრება უეცრად მნიშვნელობით გაივსება და დაიბადება ის უნიკალური იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ საბოლოოდ გახდეთ მდიდარი, ცნობილი, ჰარმონიული, რეალური.

იგრძენი დრაივი.ყოველდღე დაიმახსოვრე რისი გეშინია, რისი არღვევს წონასწორობას, გაღიზიანებს - და წადი მისკენ. თუ არ მოგწონთ თამბაქოს კვამლის სუნი, თავაზიანად სთხოვეთ სიგარეტის მქონე ადამიანს, მოშორდეს თქვენგან. სხვისი ბოღმა საქციელი გამაღიზიანებელია – თუნდაც გული ქუსლებზე წაგივიდეს, შეაჩერე ბოღმა, ოღონდ თავაზიანად. საშინელია უცხო ადამიანთან მიახლოება - დაიწყეთ მასთან საუბარი, შეიძლება ითქვას, რომ გეშინიათ. ხალხი გაიგებს და დააფასებს სულის ძალას. ყოველდღე იბრძვი „ვეფხვებთან“ – შიშებთან, ერთ დღესაც იგრძნობ უკვე ნაცნობ დრაივს – და შეწყვიტე შიში. გააძლიერე შენი გრძნობები, ისწავლე ცხოვრება ახლა და სრულად.

განავითარეთ თქვენი ინტუიცია. ცოდნა არის ის, რაც ანადგურებს დღევანდელ თაობას. ჩვენ ვცხოვრობთ ინფორმაციაში, ვაგროვებთ მას, მაგრამ ამავე დროს გვავიწყდება ჩვენი სენსორული გამოცდილება. ტუმბოს ინტუიცია გეხმარებათ ერთდროულად სხვადასხვა მიმართულებით გამოცდილების მიღებაში, ტვინების მობრუნებაში, შიდა რედაქტორის გამორთვაში, რაც გიკრძალავთ იყოთ თავისუფალი, მხიარული, მამაცი, რეალური.

იყავი განსხვავებული ყოველდღე, უყურე ადამიანების რეაქციას, მოუსმინე შენს სხეულს და შინაგან ხმას - აირჩიე შენთვის უჩვეულო ტანსაცმელი, გამორთე გარკვეული გრძნობები, ჭამე დახუჭული თვალებით / გაიქეცი ქუჩაში / ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად.

თუ შეწყვეტთ შინაგან წინააღმდეგობას ამ მინი-გამოწვევებთან, დაინახავთ, რომ უკვე იცით, რა გინდათ ცხოვრებისგან ზოგადად და ამ მომენტში, საკუთარი თავისგან და ადამიანებისგან. და თქვენი სურვილი, მიჰყვეთ გარე ხმაურს, სიმართლეს მალავს თქვენგან.

ყველა სიტყვის ნაცვლად - ნიკ ვუიჩიჩი. კაცი, რომელიც ხელ-ფეხის გარეშე დაიბადა, თვითმკვლელობა არ შეეძლო, რადგან მიხვდა, რომ მისი ასეთი ცხოვრების მისია სხვების იმედის მიცემაა – ყველას იმაზე მეტი შეუძლია, ვიდრე ფიქრობს. ნიკი იყო წარმატებული და შთააგონა ათასობით სხვა ადამიანი. დღეს უკვე მეტი გაქვს, ვიდრე მას დასაწყისში ჰქონდა.

შიში ქრება კეთებით. ასე რომ, უბრალოდ ჩაერთეთ. გამოიწვიე საკუთარი თავი - იყავი სასწაული საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს ახლავე.

შრიფტი: უფრო მცირე აჰმეტი აჰ

მიაღწიეთ შეუძლებელს

როგორ გადავლახოთ გამოწვევები და მივაღწიოთ წარმატებას ცხოვრებაში? მუშაობა და სპორტი

პროფესორი გრეგ უაიტი OBE

სამეცნიერო რედაქტორი ანა ლოგვინსკაია

გამოქვეყნებულია Transworld Publishers-ის ნებართვით, The Random House Group Limited-ისა და Sinopsis Literary Agency c/o THE SYNOPSIS NOA LLP

პირველად გამოქვეყნდა Transworld Publishers-ის მიერ, როგორც "მიაღწიე შეუძლებელს".

* * *

შესავალი

რაც არ უნდა გააკეთო, გევედრები, არ წაიკითხო ეს წიგნი. დააბრუნეთ მაღაზიაში და მოითხოვეთ თანხის დაბრუნება. დაწვა იგი. დამარხეთ. ან კიდევ უკეთესი, დაწვა და შემდეგ დამარხეთ, უბრალოდ დარწმუნებული უნდა იყოს.

ათი წლის წინ მე ვიყავი მსუქანი ლოყებიანი კომიკოსი, რომელიც დიდ ბრიტანეთში კარგად იყო ცნობილი ტელევიზიით ჯვარედინი ჩაცმულობით და ფრაზით „მე ქალბატონი ვარ“. შემდეგ კი პროფესორ გრეგ უაითს შევხვდი. რაღაც უცნაური მიზეზის გამო, მან გადაწყვიტა, რომ შეეძლო ჩემი გაწვრთნა ჯვარედინი ცურვისთვის. ”ეს მხოლოდ 35 კილომეტრია და დასჭირდება 11 ან 12 საათს,” - თქვა მან.

"წყალი თბილია?" Ვიკითხე.

„ცხელი, როგორც აბაზანა! თხუთმეტი გრადუსი!

უარის თქმა არ შემეძლო, რადგან ცურვა საქველმოქმედო იყო (გარდა ამისა, BBC-ის კამერების ლინზებში მოვხვდებოდი). და 2005 წლის შემოდგომაზე დავიწყე ტრენინგი პროფესორ გრეგ უაითთან. და მე ვარ ერთ-ერთი მათგანი, ვისაც არასოდეს მიუღია სკაუტური სამკერდე ნიშანი. მიუხედავად ამისა, 2006 წლის ზაფხულში რეკორდულ დროში გავცურე ინგლისის არხი და ავიღე მილიონი ფუნტი, რომლის ნახევარი ქველმოქმედებას გადავეცი. დოვერ-ჰარბორში გაშრობისას გავიფიქრე: "მადლობა ღმერთს, ამას აღარასდროს გავაკეთებ!"

მაგრამ იქ არ იყო. გრეგ უაითს სხვა გეგმები ჰქონდა. ახლა მომიწია ზვიგენებით სავსე გიბრალტარის სრუტის გაცურვა, ევროპიდან აფრიკამდე. და შემდეგ ველოსიპედით შოტლანდიის ჯონ ო'გროტსიდან (დიდი ბრიტანეთის ყველაზე ჩრდილოეთი ნაწილი) ლენდს ენდმდე (გაერთიანებული სამეფოს სამხრეთ-დასავლეთით). მთელი ამ თავგადასავლების შემდეგ მეგონა დავიმსახურე დივანზე ჯდომის, ტელევიზორის ყურების და ტორტის ჭამის უფლება მთელი ცხოვრება. უსაფრთხოების მიზნით შევცვალე ტელეფონის ნომერი, გადავედი სხვა სახლში და პოლიციამ ახალი პირადობის მოწმობაც კი მომცა.

და მაინც მან მიპოვა. პროფესორს ახალი გეგმა აქვს. სულ რაღაც რვა დღეში მომიწია ტემზაზე 225 კილომეტრის გაცურვა. აი ნაძირალა!

პროფესორი გრეგ უაიტი არის წამყვანი სპორტის მეცნიერი და დგას ყველა სპორტული მიღწევის უკან. მას არასოდეს მიუღია ერთი პენი კვირების, თვეების და წლების განმავლობაშიც კი, მაგრამ ჩემთან, კომიკოს ჯონ ბიშოპთან, მსახიობ დავინა მაკკოლთან და სხვებთან ერთად, მან მილიონობით ფუნტი გამოიმუშავა ქველმოქმედებისთვის.

თუ მან მოახერხა ჩემი შთაგონება შეუძლებელი გავაკეთო, ის თქვენც შთააგონებს.

დევიდ უოლიამსი

როცა შემომთავაზეს 800 კილომეტრის გადალახვა, წამოვიძახე: „დიახ!“. და მერე დავფიქრდი. ტრავმა მივიღე და ხელახლა ვისწავლე კიბეებზე ასვლა. ვმუშაობდი და სამი შვილი გავზარდე. და ყოველდღე დავიწყე ტირილი. არ ვაჭარბებ. გულწრფელად გადავწყვიტე რომ მოვკვდე. როგორ დავთანხმდი ამას ჩემს ასაკში?

შემდეგ მე შევხვდი გრეგს. მასთან შეხვედრებზე და თითქმის ყველა ვარჯიშზე ვტიროდი. ეს იყო ჩემი გათავისუფლება შიშისგან ან დაძაბულობისგან. გრეგმა მითხრა, რომ ეს გრძნობები გადაიქცევა ნდობამდე და მე უბრალოდ უნდა ვენდო მას.

უკან რომ ვიხედები, ვხედავ, როგორ მეხმარებოდა ყოველ კვირა დაბრკოლებების გადალახვაში. თანდათან გაიზარდა ჩემი ნდობა და აღარ ვფიქრობდი სიკვდილზე. ვიცოდი, რომ დაგეგმილი თავგადასავალი ყველაზე მაგარი იქნებოდა ცხოვრებაში. და ვაპირებდი ამის გაკეთებას. გრეგის მშვენიერი და დამთმობი ცოლი იძულებული გახდა შეეგუა ჩემს ყოველდღიურ წერილებს, სულელურ კითხვებს ან ტრაბახობდა ჩემი სასწავლო მიღწევებით.

სიტყვებით ვერ გადმოვცემ რას ვგრძნობ გრეგის მიმართ. მაშინაც კი, როცა მასზე ვფიქრობ, ტირილს ვიწყებ. და არასოდეს დამავიწყდება, როგორ მიმიყვანა მან ბოლო მარათონზე.

ის იყო ჩემი საუკეთესო მენტორი.

2012 წელს, როდესაც დავთანხმდი სპორტულ გამოწვევაზე, გამაცნეს პროფესორი გრეგ უაითი. მას უნდა მოემზადებინა ამ მოვლენისთვის. ფაქტობრივად, წარმოდგენაც არ მქონდა, რამდენად რთული იქნებოდა ეს „ჯოჯოხეთური კვირა“, მაგრამ ასევე არ ვაფასებდი გრეგის მომავალ გავლენას ჩემზე. მის გარეშე გამოცდას ვერ გავუმკლავდი: ის ყოველთვის იქ იყო. მაგრამ რაც მთავარია, მის გარეშე მე არ ვიცოდი, რისი უნარი მაქვს.

გრეგი ხელმძღვანელობდა მზადებას და დარწმუნებული იყო, რომ არ დავთმობდი. და როდესაც გრეგს სჯერა შენი, დარწმუნებული ხარ, რომ იპოვი საკუთარ თავში ძალებს, რომელთა არსებობა არც კი იცოდი.

რამდენიმე ადამიანს შეუძლია გაგხადოთ იმაზე უკეთესი, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენდით. გრეგს აქვს ეს იშვიათი საჩუქარი და ჩვენ ყველამ უნდა მადლობა გადავუხადოთ პროფესორს მისი გაზიარებისთვის.

Პირველი თავი
წარმატების სასწორები
თავიდან ყველაფერი შეუძლებელი ჩანს

კარგი საქმეები მარტივად არ ხდება – ეს მანტრა მეორდება ყველას, ვისაც სერიოზული გამოცდების გავლა სურს. იფიქრეთ მიზნის მიღწევაზე, როგორც გზაზე მოგზაურობაზე: საწყისი წერტილი არის მიზნის დასახვა, საბოლოო წერტილი არის მისი მიღწევა. ამ წიგნში მე აღვწერ მიზნისკენ მიმავალ გზას. პირდაპირ გზას გთავაზობ, მაგრამ შრომის გარეშე წარმატება არ მიიღწევა.

არსებობს პირდაპირი კავშირი ძალისხმევასა და ჯილდოს შორის. რაც უფრო ახლოს ხარ მიზნის მიღწევასთან, მით უფრო რთულია შრომა და მით უფრო რთულია გზის გაგრძელება. ეს მსგავსია შემცირების კანონის, რომელიც ხშირად შემზღუდველია. თუმცა, რაც უფრო მეტს მუშაობთ, მით მეტია ჯილდო. დაე, სირთულეების შიშმა ხელი არ შეგიშალოთ პირველი ნაბიჯის გადადგმაში და განსაცდელებთან შეხვედრაში.

ასე რომ, შრომა მიზნის მიღწევის წინაპირობაა. მაგრამ არის სხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლიან სწრაფად მიაღწიოთ წარმატებას. ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს ყველა ნაბიჯზე თქვენი მიზნისკენ: სურვილიდან მოქმედებამდე. და დაბრკოლებები, რომლებსაც აწყდებიან ოლიმპიური სპორტსმენები, არ განსხვავდება თქვენი გამოწვევებისგან, როდესაც გსურთ წონაში დაკლება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, პროდუქტიულობის გაზრდა ან ინგლისის არხის ცურვა.

წარმატების ხელშემშლელი ფაქტორები შეიძლება დაიყოს ოთხ კატეგორიად: სხეული, გონება, ტექნოლოგიადა გარემო. თუმცა, დარწმუნებული ვარ, რომ ყველაფერი შესაძლებელია და პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია.

ამ თავში თქვენ შეისწავლით:

შემცირების კანონის შესახებ;

წარმატების მთის გზის შესახებ;

სპორტში შეზღუდვების შესახებ;

მოძრაობის შემაფერხებელ ოთხ ძირითად ფაქტორზე;

ფიზიკური შესაძლებლობების, გონების, ტექნოლოგიებისა და გარემოს მნიშვნელობაზე;

როგორ გადაცურა ჯეიმს ვუდმა ინგლისის არხი;

წარმატების დაბრკოლებების შესახებ;

წარმატების სასწორზე.

თითოეულ თავში მე მოვიყვან არაჩვეულებრივი პირადი მიღწევების მაგალითებს, რომლებიც ჩავწერე წლების განმავლობაში. პირველ თავში ვისაუბრებ ინგლისის არხის გადაკვეთაზე.

შემცირების კანონი

არსებობს ერთი მარტივი წესი: რაც უფრო უკეთესი გახდებით, მით უფრო რთულია თქვენთვის გაუმჯობესება. უნარების გაუმჯობესებასა და ძალისხმევას შორის კავშირი არ არის წრფივი, არამედ პირიქით: საწყის ეტაპზე პროგრესს თან ახლავს შრომისმოყვარეობისთვის შესაბამისი ჯილდო. ეს არის კანონი კლებადი ანაზღაურების შესახებ.

ეს კანონი ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროშია დაცული. მაგალითად, განიხილეთ წონის დაკლება. პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში წონის დაკლება მარტივია, თქვენ მხოლოდ უნდა დაარეგულიროთ დიეტა და ვარჯიში. მაგრამ შემდეგ უფრო და უფრო რთული ხდება წონის დაკლება. და თქვენ უნდა იმუშაოთ. ეს იწვევს მრავალი ადამიანის დამარცხებას, რომლებიც ცდილობენ წონის დაკლებას ან იდეალური ფორმის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში.

კლებადი ანაზღაურების კანონი:მოკლე დროში მიღწეული წარმატება ხანმოკლეა. მიღწეულის კონსოლიდაცია გაცილებით მეტ ძალისხმევას მოითხოვს.

როდესაც მიზნისკენ სვლა უფრო რთული ხდება, მოტივაციის დაკარგვის რისკი გაქვთ. სწორედ ამიტომ დიეტების უმეტესობა გრძელდება მხოლოდ ექვსიდან თორმეტ კვირამდე, ხოლო საახალწლო გადაწყვეტილებები გაზაფხულზე დავიწყებულია! დაიმახსოვრეთ: თქვენ უნდა გააგრძელოთ შრომა.

მთის გზა წარმატებისკენ

ახლა, როდესაც თქვენ იცით კლების შემოსავლის კანონის შესახებ, უფრო ადვილია დაგეგმოთ თქვენი მოგზაურობა წარმატებისკენ. წარმოიდგინეთ, რომ ეს გზა მთებზე გადის და მისი მოკლე ბრტყელი ნაწილი მთის ძირამდე მიდის. მინიმალური ძალისხმევით დაბლობზე დიდ გზას გაივლით. და როცა ფეხზე მიხვალ, მარშრუტის გასაგრძელებლად დიდი შრომა მოგიწევს. რაც უფრო მიუახლოვდებით თქვენს მიზანს, უფრო მეტად ეცდებით. მაგრამ თქვენი მიღწევები უფრო მოკრძალებული იქნება, ვიდრე ადრე. მიზანი ახლოს მოგეჩვენებათ, მაგრამ მისკენ მიმავალი გზა ჯერ არ არის დასრულებული. რამდენიმე საბოლოო ნაბიჯის ზომის შეუფასებლობა ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა.

მთის გზა წარმატებისკენ.საწყის ეტაპზე წარმატებამდე მიდიხარ დაბლობზე და მიაღწიე მნიშვნელოვან შედეგებს მინიმალური დანახარჯებით. მაგრამ შემდგომ, მთის ძირში და მწვერვალისკენ მიმავალ გზაზე, სიჩქარე იკლებს.

სწორ ხაზზე გადაადგილების ნაცვლად, დიდი ალბათობით მოგიწევთ მიხვეულ-მოხვეული ბილიკის გავლა, ძალიან მკვეთრი მოხვევების გადალახვა. ეს შეანელებს თქვენს წინსვლას მიზნისკენ, დიდი ძალისხმევის მიუხედავად. მოგზაურობის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია მარშრუტის დაგეგმვა, რათა შეფასდეს მომავალი სამუშაოს მოცულობა. ეს დაგეხმარებათ რთულ დროს არ დაიხიოთ თქვენი მიზანი. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ იდეალური გეგმაც კი უნდა შეიცვალოს გარემოებიდან გამომდინარე.

სპორტული მიღწევები

თითოეულ თავში მე წარმოგიდგენთ სამეცნიერო ფაქტებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ზოგიერთ ძირითად იდეას. ვიმედოვნებ, რომ უარს არ იტყვით მათზე მცირე შეჩერებაზე. ბოლო 30 წელია ამ სფეროში ვმუშაობ. ალბათ თქვენთვისაც დაგაინტერესებთ.

800 მეტრზე მსოფლიო რეკორდები

100 მ თავისუფალ სტილში მსოფლიო რეკორდები

მსოფლიო რეკორდები მამაკაცებსა და ქალებში 800 მ და 100 მ თავისუფალ სტილში. გაითვალისწინეთ პლატო მსოფლიო რეკორდული სიჩქარით: განსხვავებები მამაკაცებსა და ქალებს შორის; და რომ ყველაზე დიდი პროგრესი განხორციელდა 1960-იან, 1970-იან და 1980-იანი წლების დასაწყისში.

არსებობს მტკიცებულება, რომ სპორტში ადამიანები თავიანთ ზღვარს აღწევენ. სპორტსმენები აგრძელებენ მსოფლიო რეკორდების დამყარებას, მაგრამ პროგრესი ნელდება. ჩანაწერებს შორის დროის ინტერვალი იზრდება და ზოგიერთი მათგანი ათწლეულების განმავლობაში შეუძლებელია. მე და ჩემმა კოლეგებმა ვაჩვენეთ, რომ სირბილისა და ცურვის მსოფლიო რეკორდები დაფიქსირდა როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში (ყველა დისციპლინაში მამაკაცები 10%-ით ჩქარობენ ქალებს, ძირითადად ფიზიკური განსხვავებების გამო). ეს იძლევა იმის დასაჯერებლად, რომ ჩვენ მივაღწიეთ საზღვრებს. საინტერესოა, რომ ახალი მსოფლიო რეკორდები კეთდება არაწრფივად.

ყველაზე მაღალი პროგრესი ფიქსირდება 1960-იან, 1970-იან და 1980-იანი წლების დასაწყისში. იმ წლებში მიღწევების ზრდის მიზეზები აიხსნება რიგი გარემოებებით, რამაც შეამცირა შესაძლებლობების საზღვრები. ეს ფაქტორები მოიცავს სპორტული მეცნიერებისა და სპორტული მედიცინის გამოჩენას, ვარჯიშის მეთოდების გაუმჯობესებას და წამლების გამოჩენას, რომლებიც აუმჯობესებენ სპორტსმენების მუშაობას. სპორტისთვის დამახასიათებელი ყველა მონაცემი, გარდა სპორტული ფარმაკოლოგიისა, ეხება ცხოვრების ნებისმიერ სფეროს: ჯანმრთელობადან ბიზნესამდე.

ადამიანური შესაძლებლობების საზღვრების გაგებითა და აღიარებით, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ გადაწყვეტილებები და გავაუმჯობესოთ ჩვენი შესაძლებლობები წარმატების მისაღწევად. ძირითადი შეზღუდვები არის სხეული, გონება, ტექნოლოგია და გარემო.

ფიზიკური უნარი და წარმატება

ჩვენი ფიზიკური შესაძლებლობები გავლენას ახდენს ცხოვრების ყველა სფეროზე. რა თქმა უნდა, სპორტში წარმატება დამოკიდებულია ფიზიკურ მომზადებაზე. მაგრამ ეს ურთიერთობა არც ისე აშკარაა, მაგალითად, ბიზნესში. მიუხედავად ამისა, ცხადია, რომ ფიზიკური შესაძლებლობები გავლენას ახდენს შესრულებაზე, აკადემიურ წარმატებებზე და ჭარბ წონასთან ბრძოლაზე. კარგ ფიზიკურ ფორმაში შენარჩუნებით, ჩვენ ვაფართოებთ შესაძლებლობებს ცხოვრების ყველა სფეროში.

თქვენ უნდა იპოვოთ ბალანსი, რათა განავითაროთ თქვენი შესაძლებლობები სუსტი და ძლიერი მხარეების გათვალისწინებით. ზოგიერთი ფიზიკური თვისება გენეტიკურია, მაგალითად, ჩვენი წონა. ჩვენ მასზე გავლენის მოხდენა არ შეგვიძლია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ წონა გვზღუდავს, უნდა ვეცადოთ ამ შეზღუდვის დაძლევას. ფიზიკური თვისებების აბსოლუტური უმრავლესობა ექვემდებარება ცვლილებას და, შესაბამისად, ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი მდგომარეობა და დავძლიოთ სირთულეები.

. ჩვენ ვსაუბრობთ დაყენების წერტილის თეორიაზე (ინგლისური set point-დან - მოცემული პარამეტრი), რომლის მიხედვითაც ჩვენი სხეული მიისწრაფვის სხეულის გარკვეული წონისკენ, რაც ყველაზე კომფორტულია მისი არსებობისთვის და არ არის დამოკიდებული ჩვენს პრეფერენციებზე. Შენიშვნა. რედ.

იყიდეთ და ჩამოტვირთეთ ამისთვის 399 ₽ (€ 5,53 )

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი