მენსბი

4.9

კომუნიკაბელური ადამიანები იწვევენ ინტერესს და სიმპათიას, განსხვავებით დახურული ადამიანებისგან. გამავალი ადამიანები უფრო წარმატებულები არიან, ჰყავთ მეტი მეგობარი, არ აქვთ პრობლემები გოგონებთან და უფრო ბედნიერები არიან. როგორ შევწყვიტოთ ჩაკეტილობა და გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური?

ზოგიერთი ჩვენგანი ბუნებით მორცხვია, ზოგი კი ძალიან მეგობრული. ადამიანების უმეტესობა სადღაც "ინტროვერტებსა" და "ექსტროვერტებს" შორის ხვდება. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი პიროვნება, მას შეუძლია ადვილად განავითაროს სოციალური შფოთვა და თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, რაც გაგაშორებთ გარშემომყოფთაგან. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და გამოხვიდეთ ამ ჭურვიდან!

1. იფიქრე დადებითად

1.1 გაიგე განსხვავება მორცხვობასა და მორცხვობას შორის. არის განსხვავება ინტროვერტსა და ადამიანს შორის, ვინც იმდენად მორცხვია, რომ წვეულებაზეც კი არ შეუძლია ვინმესთან საუბარი. ინტროვერსია პიროვნული თვისებაა, ეს არის ის, რაც გაბედნიერებს და კომფორტულს. მორცხვი განსხვავებულია, ის მოდის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შიშის ან შფოთვისგან. თუ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, ხართ თუ არა ინტროვერტი თუ უბრალოდ მორცხვი ადამიანი, მაშინ ეს დაგეხმარებათ გატეხოთ თქვენი გარსი.

როგორც წესი, ინტროვერტები თავს კარგად გრძნობენ, როცა მარტო არიან. მათ მარტო ყოფნით „დამუხტულია“. მათ სიამოვნებთ ადამიანებთან ურთიერთობა, მაგრამ ურჩევნიათ მცირე ჯგუფები და წყნარ შეკრებები, ვიდრე ხმამაღალი, დიდი წვეულებები. თუ მარტო ყოფნისას თავს ბედნიერად და კმაყოფილად გრძნობთ, მაშინ შეიძლება იყოთ ტიპიური ინტროვერტი.

მორცხვობამ შეიძლება შეგაწუხოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გამო. ინტროვერტებისგან განსხვავებით, რომლებსაც მარტო ყოფნა სიამოვნებთ, მორცხვ ადამიანებს ხშირად სურთ სხვებთან მეტი დაკავშირება, მაგრამ ამის ეშინიათ.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მორცხვობას და ინტროვერტს ძალიან ცოტა აქვთ საერთო - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ მორცხვი ხარ, მაშინ ეს არ ნიშნავს რომ ინტროვერტი ხარ და პირიქით, თუ ინტროვერტი ხარ, მაშინ ეს საერთოდ არ ნიშნავს. რომ "გძულთ ხალხი".

1.2 გადააქციეთ საკუთარ თავში ეჭვი ინტროსპექციაში. როცა გაქვს განცდა, რომ გარშემომყოფები ყურადღებით გიყურებენ, ძნელია შენი ჭურვიდან გამოსვლა. მაგრამ კვლევა აჩვენებს ამას ყველაზედრო, ჩვენ თვითონ ვთამაშობთ ჩვენივე მოსამართლის როლს და გარშემომყოფები ვერც კი ამჩნევენ იმ უგულებელყოფას, რომელიც კატასტროფულად გვეჩვენება. ისწავლეთ თქვენი ქმედებების შესწავლა გაგებისა და მიღების თვალსაზრისით და არა კრიტიკის თვალსაზრისით.

საკუთარ თავში ეჭვი მოდის სირცხვილისა და უხერხულობის გრძნობიდან. ჩვენ ვნერვიულობთ, რომ სხვები ისე მკაცრად გვაფასებენ, როგორც საკუთარ თავს ჩვენი შეცდომებისა და წარუმატებლობის გამო.

მაგალითად, დაუცველმა ადამიანმა შეიძლება იფიქროს: „არ მჯერა, რომ ეს ვთქვი. სრულ იდიოტს ვგავარ." ეს განსჯის აზრი მომავალში არაფრის მომტანი იქნება.

ადამიანმა, რომელიც აანალიზებს თავის ქმედებებს, შეიძლება იფიქროს: „ოჰ, სულ დამავიწყდა იმ ადამიანის სახელი! ჩვენ უნდა გამოვიმუშაოთ გზა, რომ უკეთ დავიმახსოვროთ სახელები. ეს აზრი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ დაუშვით რაიმე სახის შეცდომა, მაგრამ არ გახადოთ ეს სამყაროს დასასრული. ეს ასევე გვიჩვენებს, რომ მომავალში შეგიძლია ისწავლო და გააკეთო სხვაგვარად.

1.3 დაიმახსოვრე, რომ არავინ გიყურებს ისე დაჟინებით, როგორც შენ. ის ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სირთულეებს და ვერ ახერხებენ გარსიდან გამოსვლას, ხშირად განიცდიან იმ აზრს, რომ სხვები აკვირდებიან მათ ყოველ ნაბიჯს და მხოლოდ წარუმატებლობას ელიან. თუ საზოგადოებაში ხართ, მთელ დროს ატარებთ თვალყურს ადევნებთ ყველა ადამიანის მოძრაობას, ვინც თქვენთან ერთად არის ოთახში? რა თქმა უნდა არა - ძალიან დაკავებული ხარ შენთვის მნიშვნელოვანი საქმეებით. და გამოიცანით რა? უმეტესობა იგივეს აკეთებს.

„პერსონალიზაცია“ გავრცელებული კოგნიტური აშლილობაა, რომლის დროსაც უსარგებლო აზროვნება ჩვევად იქცევა. პერსონალიზაცია გადანაშაულებთ ყველაფერში, თუნდაც ის, რაც არ გეხებათ. ეს აზროვნება შეიძლება აბსოლუტურად ყველაფერზე გეხებოდეს პირადად, მაშინაც კი, თუ მას არანაირად არ შეეხები.

ისწავლეთ პერსონალიზაციასთან ბრძოლა, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს ნამდვილად არ გეხებათ. კოლეგა, რომელიც მეგობრულად არ გიბრუნებს ხელს, არ არის შენზე გაბრაზებული; მან უბრალოდ ვერ შეგიმჩნია, ან შეიძლება მძიმე დღე ჰქონოდა, ან შეიძლება სხვა საქმით ყოფილიყო დაკავებული, რაც შენ არც კი იცი. შეხსენება, რომ ყველას აქვს აზრების, გრძნობების, საჭიროებების და სურვილების საკუთარი შინაგანი სამყარო, დაგეხმარება გახსოვდეთ, რომ ადამიანების უმეტესობა ძალიან დაკავებულია იმისთვის, რომ დახარჯოს დრო გულდასმით დაკვირვებით.

1.4 ებრძოლეთ თვითკრიტიკის აზრებს. შესაძლოა, გეშინიათ თქვენი ჭურვიდან გამოსვლის გამო, რომ მუდმივად შეახსენებთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, მხოლოდ გააფუჭებს სოციალურ მდგომარეობას. შეგიძლიათ წახვიდეთ და იფიქროთ: ”მე ვიყავი ძალიან ჩუმად”, ”ერთადერთი კომენტარი, რომელიც გავაკეთე სრულიად იდიოტური იყო”, ან ”მგონი, რომ შეურაცხყოფა მივაყენე ასე და ასეთს…”. საზოგადოებაში ყოფნისას ხომ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს, მაგრამ ასევე წარმატებით ვმოქმედებთ. იმის ნაცვლად, რომ გაგიჟდეთ ყველა ყველაზე ცუდ საქმეზე, რაც შეიძლება გაგიკეთებიათ ან არ გაგიკეთებიათ, ფოკუსირდით პოზიტიურზე. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეძლეს სხვების გაცინება, რამდენად გულწრფელად გაუხარდათ მათ თქვენი დანახვა, ან რომ თქვენ შეძელით მნიშვნელოვანი მომენტის აღნიშვნა.

„ფილტრაცია“ კიდევ ერთი გავრცელებული კოგნიტური აშლილობაა. ამით თქვენ მხოლოდ ფოკუსირდებით იმაზე, რაც არასწორად მოხდა და უგულებელყოფთ იმას, რაც კარგად წავიდა. ეს არის ადამიანის ბუნებრივი თვისება.

ებრძოლეთ ამ ფილტრაციას, თქვენი ყურადღების მიქცევით თქვენს მიღწევებზე და აქტიური ცნობიერებით, თუ რას აკეთებთ სწორად. შეგიძლიათ აიღოთ პატარა ბლოკნოტი, რომ ატაროთ და ჩაიწეროთ ყველა კარგი რამ, რაც ხდება, რაც არ უნდა პატარა მოგეჩვენოთ. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ Twitter ან Instagram ანგარიშიც კი, რომ გადაიღოთ ეს პატარა მომენტები.

როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ფსიქიკურად ფოკუსირებული ხართ ნეგატივზე, ამოიღეთ ყველა დადებითი საქმის სია და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რამდენად კარგად გააკეთეთ ეს ყველაფერი. და ის, რაშიც ჯერ არ ხარ განსაკუთრებით კარგად, შეგიძლია ისწავლო!

შეადგინეთ ყველა იმ თვისების სია, რომლითაც რაღაცნაირად ამაყობთ.

არაფერია ძალიან "მცირე" ამ სიისთვის! ხშირად გვიჩვევია საკუთარი ნიჭის და მიღწევების (სხვა სახის შემეცნებითი დაქვეითება) დაკნინების ჩვევა, თუ ვივარაუდებთ, რომ ყველაფერი, რაც ვიცით, არც ისე კარგია სხვებთან შედარებით. მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ ითამაშოს უკულელე, ან გააკეთოს სრულყოფილი ომლეტი, ან მიიღოს საუკეთესო შეთავაზებები. თქვენ უნდა იამაყოთ ყველაფრით, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

1.6 წარმოიდგინეთ თქვენი წარმატება. სანამ ვინმეს კომპანიაში შეხვალთ, წარმოიდგინეთ, რომ ოთახში ამაყად შედიხართ და თავი მაღლა ასწიეთ, თქვენს ირგვლივ ყველას გულწრფელად უხარია თქვენი დანახვა, რაც მათ პასუხს თქვენთან ურთიერთობაზე დადებითად აქცევს. თქვენ არ უნდა წარმოიდგინოთ თქვენი თავი ყურადღების ცენტრში (სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რაზეც ოცნებობთ!), მაგრამ უნდა წარმოიდგინოთ რა გსურთ. ეს დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.

ვიზუალიზაციის ორი ტიპი არსებობს და საუკეთესო შედეგისთვის ორივე უნდა გამოიყენოთ. „შედეგის ვიზუალიზაციით“ თქვენ წარმოგიდგენიათ თქვენი მიზნის მიღწევა. დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ, რამდენად კარგი და სასიამოვნო იქნება თქვენი შემდეგი სოციალური გასეირნება. წარმოიდგინეთ თქვენი სხეულის მოძრაობები, სიტყვები, ჟესტები, ისევე როგორც ადამიანების დადებითი რეაქცია. წარმოიდგინეთ, როგორ გიღიმიან, იცინიან თქვენს ხუმრობებზე და გულწრფელად უხარიათ თქვენთან საუბარი.

პროცესის ვიზუალიზაციასთან ერთად, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ თქვენი მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, ჰიპოთეტური მომავლისთვის, რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ კომუნიკაცია იყოს მარტივი და უპრობლემო? მოამზადეთ რამდენიმე "სეკულარული" თემა? გაახარეთ თავი დროზე ადრე რამდენიმე დადებითი გარანტიით? რა ქმედებები გაზრდის თქვენი წარმატების ალბათობას?

ვიზუალიზაცია არსებითად ფსიქოლოგიური რეპეტიციაა. ის საშუალებას გაძლევთ „ივარჯიშოთ“ სიტუაცია, სანამ მასში მოხვდებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ პოტენციური დაბრკოლებები და მოიფიქროთ მათი გადალახვის გზები.

ვიზუალიზაცია დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, რადგან ამან შეიძლება მოატყუოს თქვენი ტვინი და იფიქროს, რომ უკვე კარგად გააკეთეთ.

2. განუვითარდეთ თავდაჯერებულობა

2.1 მიაღწიეთ ოსტატობას. თავდაჯერებულობის განვითარებისა და ადამიანებთან უფრო ადვილად დასაკავშირებლად კიდევ ერთი გზა არის რაიმე ახლის სწავლა. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, ფიგურული სრიალიდან იტალიური სამზარეულოს ლიტერატურულ აღწერამდე. თქვენ არ უნდა იყოთ მსოფლიოში საუკეთესო ზოგიერთ საქმიანობაში; ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ იმუშავო და გააცნობიერო შენი წარმატებები. რაღაცის დაუფლება არა მხოლოდ გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას, ის ასევე გააფართოვებს იმ თემების ჩამონათვალს, რომლითაც შეგიძლიათ სხვებთან ურთიერთობა და ასევე დაგეხმარებათ ამ სფეროში ახალი მეგობრების შეძენაში.

თუ უკვე კარგად ხარ რაღაცაში, კარგია. დაამატეთ ეს იმ ნივთების ჩამონათვალს, რაც უნიკალურს გხდით. ნუ შეგეშინდებათ ახალი ნივთების მოსინჯვის.

ასევე, ახალი უნარების სწავლა დაგეხმარებათ თქვენი ტვინის კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში. როდესაც ის მუდმივად დატვირთულია ახალი ინფორმაციით და ამოცანებით, ის უფრო მოქნილი და ადაპტირებადი ხდება, რაც შესანიშნავად გეხმარებათ გახვიდეთ თქვენი ჭურვიდან.

Წადი კლასში! იქნება ეს იოგა დამწყებთათვის თუ იტალიური სამზარეულო, გაკვეთილები შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა სხვა ადამიანებთან დასაკავშირებლად, რომლებიც ასევე სწავლობენ რაიმე ახალს. თქვენ შეძლებთ დაინახოთ, რომ გზაში ყველა უშვებს შეცდომებს და თქვენც კი შეძლებთ დაამყაროთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან თქვენსავით.

2.2 გამოდით კომფორტის ზონიდან. თქვენს გარსში დარჩენა შეიძლება მოსახერხებელი იყოს. თქვენ იცით, რაში ხართ კარგი და არასოდეს უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც შეგაშინებთ ან არაკომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს. მთავარი ის არის, რომ კომფორტის ზონაში ყოფნა მთლიანად კლავს შემოქმედებითობას და ცნობისმოყვარეობას. საქმის კეთება, რაც აქამდე არ გაგიკეთებია, გამოგადგება შენი ჭურვიდან.

კომფორტის ზონიდან გასვლა ნიშნავს, რომ გესმით, რომ არსებობს შიში და გაურკვევლობა და თუ მათ გრძნობთ, მაშინ ეს ნორმალურია. თქვენ უბრალოდ არ უნდა მისცეთ უფლება ამ ემოციებს შეგაჩეროთ გარშემო სამყაროს შესწავლაში. თუ გარისკავთ მაშინაც კი, როცა ცოტა გეშინიათ, მიხვდებით, რომ ამის გაკეთება გაგიადვილდებათ.

ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ იმისთვის, რომ ადამიანმა მეტი გამომგონებლობა გამოიჩინოს, ცოტა შფოთვა უნდა იგრძნოს. თუ ადამიანები ცოტათი დარწმუნებულნი არიან სიტუაციაში, ისინი უფრო მეტს მუშაობენ, რაც უფრო მაღალ პროდუქტიულობას იწვევს.

მეორეს მხრივ, თქვენ არ გსურთ სცადოთ ძალიან ბევრი და ძალიან ხშირად. ზედმეტი შფოთვა შეაჩერებს თქვენს ტვინს მუშაობას. ასე რომ, იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ და მხოლოდ ხანდახან აიძულეთ საკუთარი თავი ოდნავ უფრო ძლიერად.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გჭირდებათ სცადაივინგი, თუ გეშინიათ მეორე სართულის აივნიდან გახედვის. მაგრამ იქნება ეს სალსა, ლაშქრობა თუ საკუთარი სუშის დამზადება, დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ დაიწყებთ მოქმედებას თქვენი კომფორტის ზონიდან.

2.3 დაისახეთ „მარტივი“ მიზნები. საზოგადოებაში საკუთარი თავის შენელების ერთ-ერთი გზა არის დაუყოვნებელი სრულყოფის მოლოდინი. ამის ნაცვლად, განავითარეთ თავდაჯერებულობა რთული, მაგრამ მიღწევადი მიზნების დასახვით. რაც უფრო იზრდება თქვენი თავდაჯერებულობა, თქვენ დასახავთ საკუთარ თავს უფრო რთულ მიზნებს.

შეეცადეთ ესაუბროთ ვინმეს შეხვედრაზე. თუ წარმოიდგენთ, რომ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მოგიწევთ „მიესალმოთ“ და დაუკავშირდეთ ყველას, განსაკუთრებით თუ ახლახან დაიწყეთ თქვენი გარსიდან გამოსვლა, მაშინ ეს შეიძლება ძალიან დიდი ამოცანა იყოს. ამის ნაცვლად, დაგეგმეთ გატარება მხოლოდ ერთ ადამიანთან. ეს აბსოლუტურად შესაძლებელია! და როცა ამას აკეთებთ, შეგიძლიათ ეს მიღწევა თქვენს „ფსიქოლოგიური წარმატების თაროს“ დაუმატოთ.

შეხედეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც მორცხვად გამოიყურებიან. თქვენ არ ხართ ერთადერთი მსოფლიოში, ვისაც იზოლაციის დაძლევა უჭირს! მომდევნო შეხვედრაზე მიმოიხედე გარშემო და მოძებნე ადამიანი, რომელიც კუთხეშია ჩაკეტილი ან თავს არაკომფორტულად გრძნობს. მოდი და შეხვდი. შესაძლოა, ეს შთააგონებს სხვა ადამიანს გამოვიდეს მათი ჭურვიდან.

2.4 შეცდომის დაშვების შესაძლებლობა უნდა იქნას მიღებული. ყველა ურთიერთქმედება არ წარიმართება ისე, როგორც თქვენ მოელით. ყველა კარგად არ გამოეხმაურება თქვენს მცდელობებს დაახლოებისკენ. ხანდახან რასაც ამბობ მარცხდება. Ეს კარგია! გაურკვევლობისა და შედეგების მიღება, რომელიც არ არის ის, რაც თქვენ გინდოდათ, დაგეხმარებათ იყოთ ღია სხვებთან კომუნიკაციისთვის.

წარუმატებლობის ან სირთულეების სწავლის გამოცდილებად გადაქცევა ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ის (ან საკუთარი თავი) როგორც „მარცხი“. როდესაც შეცდომით ვფიქრობთ, რომ წარუმატებლები ვართ, ვკარგავთ ნებისყოფას, გავაგრძელოთ მცდელობა, მაშ, რა სარგებლობა გვაქვს? ამის ნაცვლად, მოძებნეთ რისი სწავლა შეგიძლიათ თითოეული სიტუაციიდან, თუნდაც ის უხერხული იყო ან არ წავიდა ისე, როგორც თქვენ იმედოვნებდით.

მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ ვინმესთან შეხვედრა და წვეულებაზე საუბარი, მაგრამ ეს ადამიანი არ დაინტერესებულა საუბრით და წავიდა. სამწუხაროა, მაგრამ იცი რა? ეს არ არის წარუმატებლობა; ეს არ არის ნამდვილი შეცდომა, მით უმეტეს, რომ თქვენ გქონდათ ამის გაკეთების სიმტკიცე და გამბედაობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ რაიმე ახალი მსგავსი შემთხვევებიდან, მაგალითად, ნიშნები იმისა, რომ ვიღაცას არ აინტერესებს იმ მომენტში საუბარი და გააცნობიეროს, რომ თქვენ არ ხართ დამნაშავე სხვა ადამიანების ქმედებებში.

როცა რაღაცის გამო არაკომფორტულად გრძნობთ თავს, გახსოვდეთ, რომ შეცდომებს ყველა უშვებს. შესაძლოა ვინმეს გკითხოთ, როგორ არის მისი შეყვარებული, მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის, რომ მან რამდენიმე კვირის წინ გადააგდო. იქნებ მიხვდით, რომ ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობთ ბავშვურ ვნებებზე ბოშების მიმართ. ყველაფერი რიგზეა - ჩვენ ამას ყველა ვაკეთებთ. მთავარია, რომ ჩავარდა, მაგრამ არ დანებდე. საზოგადოებაში დაშვებულმა ერთმა შეცდომამ არ დაუშვათ, რომ მომავალში ცდილობდეთ.

3. გახდი უფრო კომუნიკაბელური

3.1 პოზიციონირდით როგორც მეგობრული ადამიანი. თქვენთან საუბრისადმი სხვა ადამიანების ინტერესის გამოხატვა ადამიანის ჭურვიდან გამოყვანის პროცესის ერთ-ერთი ნაწილია. შეიძლება გაგიკვირდეთ ამ ხალხის მოსმენით, რადგან ძალიან მორცხვი ხართ და გეშინიათ იმაზეც კი, რომ იფიქროთ, რომ სხვები დადებით შეფასებას მოგცემენ, გგონიათ, როგორც ამპარტავანი ან უზნეო ადამიანი. ეს შეიძლება შეიცვალოს დღეს. შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე მოგიახლოვდებათ ან დაიწყებს საუბარს, გაუღიმეთ მას, ადექით პირდაპირ და მხრები აიწიეთ და შემდეგ დიდი ინტერესით ჰკითხეთ, როგორ არის ის. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ თქვენს ნაჭუჭში დამალვას, მაშინ ეს მოითხოვს ვარჯიშს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

თუ მორცხვი ხართ, შეგიძლიათ თავი აჩვენოთ, რომ წიგნს კითხულობთ ან მობილურზე მოხრილი ხართ, მაგრამ ამან შეიძლება ხალხს აფიქრებინოს, რომ ძალიან დაკავებული ხართ მათთან კომუნიკაციისთვის.

მაშინაც კი, თუ მორცხვი ხართ, შეგიძლიათ გამოიჩინოთ მეგობრული და ცოცხალი. მაშინაც კი, თუ ბევრს არ ლაპარაკობთ, თავს იჭერთ, ინარჩუნებთ თვალის კონტაქტს, იღიმებით საჭირო დროს და მთლიანი მზერა, რომელიც გეუბნებათ, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით, ყველა შეიძლება იმუშაოს როგორც "აქტიური მსმენელი". აქტიური მსმენელი ეხმარება ადამიანებს იგრძნონ, რომ დაინტერესებული ხართ და ჩართული ხართ საუბარში. თუ თქვენ უბრალოდ შეუდექით და იატაკს სწავლობთ, მაშინ ადამიანებს შეიძლება დაავიწყდეთ თქვენი იქ ყოფნა.

შეეცადეთ გაიმეოროთ რამდენიმე ძირითადი პუნქტი საუბრიდან, როგორც საკუთარი მონაწილეობის საფუძველი. ეს არა მხოლოდ აჩვენებს, რომ თქვენ უსმენთ, არამედ დაეხმარება სხვა ადამიანებსაც იგრძნონ გაგება. მაგალითად, თუ უსმენთ ვინმეს საუბარს ინდოეთში მოგზაურობის შესახებ, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „ძალიან ჯადოსნურად ჟღერს! მე არასოდეს ვყოფილვარ ინდოეთში, მაგრამ ერთხელ წავედი ინდიანაში“.

თუ ასეთ მომენტებში საკუთარ თავზე ლაპარაკი გიჭირთ, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტაქტიკა მანამ, სანამ საკუთარ თავზე საუბრისას თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ.

3.2 დაუსვით ხალხს ღია კითხვები. მას შემდეგ რაც დაიწყებთ ადამიანთან საუბარს, უმჯობესია დაუსვათ რამდენიმე მარტივი შეკითხვა მის შესახებ, მის გეგმებზე ან იმ თემაზე, რომლითაც საუბარი დაიწყო. კითხვები განიხილება სოციალური ინტერაქციის უფრო მარტივ ფორმად, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ცოტა ისაუბროთ საკუთარ თავზე, მაგრამ გამოიჩინოთ ინტერესი და გააგრძელოთ საუბარი. თქვენ არ გჭირდებათ თანამოსაუბრის კითხვებით დაბომბვა ან დეტექტივის მსგავსი სახე, რაც მას უხერხულობას გამოიწვევს; უბრალოდ დაუსვით მეგობრული შეკითხვა, როდესაც საუბარი შეჩერებულია.

ცხადია, მორცხვ ადამიანებს უფრო უჭირთ საკუთარი თავის გახსნა და საუბარი. ეს კარგი გზაა დასაწყებად.

ღია კითხვების რამდენიმე მაგალითია: "სად იპოვე ასეთი საოცარი მაისური?" ან "რომელია თქვენი საყვარელი წიგნი და რატომ?" ან "სად არის ის ადგილი, სადაც საუკეთესო ყავას ამზადებენ?"

3.3 დაიწყეთ საკუთარ თავზე საუბარი. მას შემდეგ, რაც უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს თქვენს მეგობრებთან საუბრისას, ან თუნდაც მეგობრებთან ერთად, შეგიძლიათ თანდათან გაუხსნათ მათ. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ თავიდანვე უნდა გაამჟღავნოთ ყველა თქვენი შინაგანი საიდუმლო, მაგრამ თანდათან, ნელ-ნელა, დაიწყებთ რაღაცის თქმას. დამშვიდდი. მოუყევით მხიარული ამბავი თქვენს ერთ-ერთ მასწავლებელზე. აჩვენეთ ხალხს Cupcake-ის საყვარელი სურათი, თქვენი საყვარელი კურდღელი. თუ ვინმე საუბრობს ლას-ვეგასში მოგზაურობის შესახებ, ისაუბრეთ იქ სასაცილო მოგზაურობაზე თქვენს ოჯახთან ერთად. მთავარი ბავშვის ნაბიჯებია.

თქვენ შეიძლება დაიწყოთ გახსნა ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა: „მეც“ ან „მე მესმის შენი. ერთ დღეს მე...“ როცა ადამიანები თავიანთ გამოცდილებას უზიარებენ.

სულელური ხუმრობების ან წვრილმანი დეტალების თქმითაც კი სულ უფრო და უფრო გამოხვალთ თქვენი ნაჭუჭიდან. როდესაც გარშემომყოფები თქვენს სიტყვებზე პოზიტიურ რეაქციას იჩენენ, უფრო და უფრო გაგიადვილდებათ გახსნა.

ჯერ არაფრის გაზიარება არ გჭირდებათ. დაელოდეთ კიდევ რამდენიმე ადამიანს ამის გაკეთებას.

როგორც სრული იზოლაცია, ასევე საკუთარ თავზე ზედმეტი ლაპარაკი შეიძლება უზნეო ჩანდეს. თუ ადამიანი ბევრ რამეს გიზიარებთ და შეგიძლიათ მხოლოდ უპასუხოთ "უჰ-ჰჰ...", მაშინ ეს ადამიანი შეიძლება განაწყენდეს, რომ თქვენ, როგორც ჩანს, გრცხვენიათ სხვა ადამიანების მოსმენა. თუნდაც "მეც!" ეხმარება სხვებს უფრო მეტად იგრძნონ თქვენთან დაკავშირებული.

გამოიყენეთ სახელები ახალ ადამიანებთან საუბრისას. ეს მათ აგრძნობინებს, რომ ისინი თქვენთვის მნიშვნელოვანი არიან.

გამოიყენეთ მინიშნებები საუბრის დასაწყებად. თუ ადამიანს ბეისბოლის ქუდი აცვია, შეიძლება ჰკითხოთ, რომელია მისი საყვარელი გუნდი ან როგორ გახდა სპორტის მოყვარული.

შეკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი განცხადება. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „წარმოიდგინეთ, წვიმის გამო მთელი შაბათ-კვირა სახლში დავრჩი. დედაჩემს ბევრ რამეში ეხმარებოდა. Და შენ? რამე უფრო საინტერესო გააკეთე?

3.5 ისწავლეთ ხალხის კითხვა. ადამიანების კითხვა არის სოციალური უნარი, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ ისაუბროთ და გამოხვიდეთ თქვენი ჭურვიდან. თანამოსაუბრის მდგომარეობის აღქმა - არის თუ არა ის აღელვებული და მზად სალაპარაკოდ, ან რაიმეს მიერ ყურადღების გაფანტვა, ან უბრალოდ ცუდ ხასიათზე, დაგეხმარებათ გამოიცნოთ რა თემაზე აირჩიოთ საუბარი ან საერთოდ არ ისაუბროთ ამ ადამიანთან. მომენტი.

ასევე მნიშვნელოვანია ჯგუფის ფსიქოლოგიური ქცევის გაგება; ადამიანთა ჯგუფს ესმის ხუმრობები მხოლოდ საკუთარ თავში და ძლივს იღებს უცნობებს, თუ ხალხი რაიმეს ამტკიცებს? ეს დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მათთან.

თუ ვინმე იღიმება და თავისუფლად დადის გაურკვეველი მიზნის გარეშე, მაშინ დიახ, ეს ადამიანი უფრო მიდრეკილია თქვენთან საუბრისკენ, ვიდრე ის, ვინც ნერვიულობს, ტელეფონზე გაბრაზებული ატრიალებს ტექსტურ შეტყობინებებს ან დადის წუთში 2 კმ სიჩქარით. .

3.6 ფოკუსირება მომენტზე. როდესაც ესაუბრებით ადამიანებს, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც ხდება: საუბრის თემა, თანამოსაუბრის სახის გამომეტყველება, რომელიც მონაწილეობს საუბარში და ა.შ. არ ინერვიულოთ იმაზე, რაც თქვით 5 წუთის წინ ან რას იტყვით მომდევნო 5 წუთში, როდესაც გექნებათ კომენტარის გაკეთების შესაძლებლობა. გახსოვთ სტატიის ნაწილი საკუთარ თავში ეჭვის მოშორების შესახებ? ასევე, ეს ეხება არა მხოლოდ თქვენს ყოველდღიურ აზრებს, არამედ განსაკუთრებით საუბრისას თქვენს აზროვნებას.

თუ ზედმეტად დაკავებული ხართ იმით, რასაც ამბობთ ან იტყვით, მაშინ, სავარაუდოდ, ნაკლებ ყურადღებას მიაქცევთ საუბარს და ნაკლებად მონაწილეობთ მასში. თუ ყურადღება გაფანტული ხართ ან ნერვიულობთ, შესაძლოა სხვა ადამიანები ლაპარაკობდნენ.

თუ შეამჩნევთ, რომ საუბრის გამო ძალიან ნერვიულობთ ან ნერვიულობთ, ჩათვალეთ ჩასუნთქვები და ამოისუნთქეთ ჩუმად, სანამ არ მიაღწევთ 10-ს ან 20-ს (რა თქმა უნდა, საუბრის ძაფის დაკარგვის გარეშე!). ეს გაიძულებს, უფრო მეტად იცოდე მომენტი და ნაკლებად იდარდო სხვა დეტალებზე.

4. ეძებეთ მიღება

4.1 დაიწყეთ დიახ და შეწყვიტეთ გამართლება. თუ გსურთ შეგუება თქვენი ჭურვიდან გამოსვლას, მაშინ ამ მომენტში მხოლოდ სოციალურ თამაშში გაუმჯობესება არ იქნება საკმარისი. თქვენ უნდა გამოუმუშაოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის, ახალ ღონისძიებებზე დასწრების და სოციალურ ცხოვრებაში აქტიურობის ჩვევა. თქვენ შეიძლება თქვათ უარი ამ ყველაფერზე სოციალიზაციის შიშით, არ გინდათ თავი უხერხულად იგრძნოთ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც არ იცნობთ, ან იმის გამო, რომ უფრო კომფორტული ხართ მარტოობაში, ვიდრე სხვებთან. ისე, დღეიდან ეს საბაბი უნდა შეწყდეს.

შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე რამეს გკითხავთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - „არას“ არა საპატიო მიზეზის, არამედ შიშის ან სიზარმაცის გამო ამბობთ? თუ შიში გიჭირავს, მაშინ არა "არა" და წადი!

თქვენ არ უნდა თქვათ „დიახ“ გოგონას შემოთავაზებაზე, რომელსაც არ იცნობთ, წახვიდეთ „ბუგის მოყვარულთა“ კლუბში ან დაეთანხმოთ აბსოლუტურად ყველაფერს, რასაც შემოგთავაზებენ. უბრალოდ დასახე შენი მიზანი, უფრო ხშირად თქვა „დიახ“. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება.

4.2 გააკეთეთ მეტი მოსაწვევი. თქვენი გარსიდან გამოსვლის ნაწილი არის არა მხოლოდ სხვისი ქმედებების მიღება, არამედ თქვენი საკუთარი დაგეგმვაც. თუ გსურთ უფრო კომუნიკაბელურად გეჩვენოთ, მაშინ უნდა გახდეთ ის, ვინც დროდადრო ხალხს თავის ადგილზე ეპატიჟება. მაშინაც კი, თუ უბრალოდ დაპატიჟებთ პიცაზე და უყურებთ სკანდალს, ან ყავაზე დაპატიჟებთ კლასის მეგობარს, თქვენზე ისაუბრებენ როგორც მეგობრულ ადამიანზე.

რა თქმა უნდა, უარყოფის შიში შეიძლება კვლავ გაიზარდოს. ადამიანებმა შეიძლება უარი თქვან, მაგრამ ეს დიდი ალბათობით იმიტომ ხდება, რომ დაკავებულია.
გარდა ამისა, თუ თქვენ გეპატიჟებით თქვენს ადგილას, სანაცვლოდ ხალხი მოგიწვევთ თავის ადგილზე.

4.3 გესმოდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ. თუ უკიდურესად მორცხვი, ინტროვერტი ხართ, მაშინ დიახ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ თვეში მოსაუბრედ გადაიქცეთ. ინტროვერტები ნამდვილად ვერ გადაიქცევიან ექსტროვერტებად, განსაკუთრებით მოკლე დროში, მაგრამ მათ ნამდვილად შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ქცევა და დამოკიდებულება. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ კლასში ყველაზე ექსტროვერტი ან ყველაზე მეგობრული, რომ გამოხვიდეთ თქვენი ჭურვიდან და გამოავლინოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები.

ასე რომ, ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ვერ ახერხებთ მაგიდებზე ცეკვის დაწყებას და ყველას მოხიბვლას, ვისაც ხედავთ. შეიძლება ეს მაინც არ გინდოდეს.

4.4 არ დაგავიწყდეთ „გადატვირთვა“. თუ ტიპიური ინტროვერტი ხართ, მაშინ გჭირდებათ დრო, რომ განაახლოთ ენერგია სოციალური ურთიერთობის შემდეგ, ან უბრალოდ იმიტომ. ტიპიური ექსტროვერტები ენერგიულნი არიან სხვა ადამიანების მიერ, ხოლო ინტროვერტები რეალურად ხარჯავენ ენერგიას კომუნიკაციაში. და თუ თქვენი ბატარეები დაიკარგა, მაშინ დაგჭირდებათ დატენვა, სულ რამდენიმე საათი, რომ მარტო იყოთ.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაამკაცროთ თქვენი სოციალური განრიგი, არასოდეს დაგავიწყდეთ მასში დროდადრო „პირადი დროის“ ჩართვა, თუნდაც რთულად მოგეჩვენოთ.

4.5 იპოვეთ თქვენი ხალხი. შეხედე სიმართლეს. დღის ბოლოს, შესაძლოა, ვერასოდეს შეგეძლოთ თქვენი ჭურვიდან გამოხვიდეთ და სრულიად უცხო გახდეთ. თუმცა, რაც უფრო კომფორტული გახდებით თქვენი ჭურვიდან გამოსვლისას, შეგიძლიათ იპოვოთ ის ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად იქნებიან "თქვენი" და გაგრძნობინებენ თავს კიდევ უფრო უკეთესად. შესაძლოა, ეს იქნება თქვენი 5 ახლო მეგობრისგან შემდგარი კომპანია, რომლებთანაც ნამდვილად ისვენებთ, იდიოტივით მღერით და მაკარენას იცეკვებთ. მაგრამ ეს ძირითადი კომპანია დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გამამხნევებელი საზოგადოებაშიც.

თქვენი კომპანიის პოვნა დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი, მოიპოვოთ ნდობა და, გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეწყვიტოთ ინტროვერტი. და რა შეიძლება იყოს უკეთესი?

4.6 გახდი დისკომფორტზე ძლიერი. თუ ჭურვიდან გამოსვლა გიჭირთ, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ჩვევის გამო ოთახიდან გასვლა, როცა თავს არაკომფორტულად გრძნობთ. თუ თქვენ აღმოჩნდებით სოციალურ სიტუაციაში, სადაც არ იცნობთ ბევრ ადამიანს თქვენს გარშემო, არ მონაწილეობთ აქტიურად სიტუაციაში ან თავს უადგილოდ გრძნობთ, მაშინ შეგიძლიათ წახვიდეთ, ბოდიში მოიხადოთ თქვენი ნაადრევი წასვლის გამო, ან უბრალოდ გაქრეთ ჩუმად. ისე, აღარ დაანებოთ თავი, როცა საქმე გაგიჭირდებათ - ამის ნაცვლად, ჩაიძირეთ თქვენს დისკომფორტში და დაინახავთ, რომ ეს არც ისე ცუდია, როგორც თქვენ ფიქრობთ.

რაც უფრო მეტად შეეგუებით უადგილო გრძნობას, მით უფრო ნაკლებად ინერვიულებთ ამაზე მოგვიანებით. უბრალოდ ღრმად ამოისუნთქე, უთხარი საკუთარ თავს, რომ სამყაროს დასასრული არ არის და იპოვე გზა საუბრის დასაწყებად, ან უბრალოდ აჩვენე, რომ მშვენივრად ატარებ დროს.

ხალხი არ გცნობს შენ როგორც პიროვნებას, სანამ არ დაგელაპარაკებიან! თუ თქვენ გამოიყურებით სასიამოვნოდ და წარმოჩენად, მაშინ სხვები უფრო კომფორტულად იქნებიან თქვენს გვერდით! გაიღიმე!

როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური

ბევრ ადამიანს, თუ უმეტესობას არა, აქვს კომუნიკაციის პრობლემები. ვინმეს უჭირს პირველი კონტაქტის დამყარება, ვიღაც დიდხანს ვერ ინარჩუნებს ურთიერთობას, ვიღაც იკარგება საუბარში და არ იცის რა თქვას. ქვემოთ მოცემულია ზოგადი რჩევები, თუ როგორ გახდეთ უფრო სოციალური. ამ რჩევებიდან საკმაოდ ბევრია. მაშინვე ნუ ჩქარობთ და გააკეთეთ ყველაფერი. დიდი ალბათობით არაფერი გამოვა. დასაწყისისთვის, აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის უფრო მოსახერხებელია, რომლის განხორციელებაც მარტივია.

იხილეთ საერთო

რუსულად სიტყვა "კომუნიკაცია" მომდინარეობს "ზოგადიდან". საინტერესოა, რომ ინგლისური "კომუნიკაცია" უბრუნდება ლათინურ "communis" - ასევე "ზოგადს". აქ საქმე იმაშია, რომ მოლაპარაკე ხალხს აერთიანებს რაღაც საერთო, რაღაც საერთო პრობლემა, ინტერესი, იდეა. ეს არის საერთო საფუძველი, რომლის გარშემოც შენდება კომუნიკაცია.

ფაქტობრივად, გენერლის ნახვა დიდი ხელოვნებაა. კომუნიკაციის პროცესის უკან არსებული ინტერესები აშკარა და ფარულია. აშკარა ინტერესის მაგალითები: დიასახლისები ცვლიან ახალ რეცეპტებს, სტუდენტები განიხილავენ კლასების განრიგს, აქციონერები ერთმანეთთან ურთიერთობენ კომპანიის ახალი სტრატეგიის შესახებ. ფარული ინტერესების მაგალითები: მოწყენილობის გაფანტვის სურვილი, მხოლოდ ჩეთის დაგროვილი მოთხოვნილება, ახალშობილი სექსუალური ლტოლვა.

ძალიან განსხვავებულ ადამიანებსაც კი შეიძლება ჰქონდეთ საერთო საფუძველი. მაგალითად, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ორივეს უყვარს თევზის მოშენება ან ერთი საფეხბურთო კლუბის ფესვები. საკითხავია - როგორ მოვძებნოთ ეს საერთო საფუძველი? აქ უბრალოდ მნიშვნელოვანია, რომ თანამოსაუბრემ ისაუბროს და არ შეიზღუდოს საუბრის თემა. თუ სიტუაცია საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ დასვათ წამყვანი კითხვები. მაგალითად, ჰკითხეთ როგორ გაატარა ამ ადამიანმა შაბათ-კვირა. ცხადია, ადამიანების უმეტესობა ცდილობს დასვენების დღეები გაატაროს საყვარელი საქმეების კეთებაში.

იყავი სასარგებლო

ადამიანს საერთოდ არ უწევს თქვენთან კომუნიკაცია. თუ თქვენ ურთიერთობთ ფორმალური ურთიერთობის ფარგლებში, ეს არის იძულებითი კომუნიკაცია. ადამიანების ნათქვამი სიტყვების უმეტესობა ნებაყოფლობით არის ნათქვამი. იმისათვის, რომ ადამიანმა შეძლოს თქვენთან კომუნიკაცია, თქვენ უნდა ისწავლოთ არა მხოლოდ მასთან რაიმე საერთო პოვნა, არამედ სასარგებლოც იყოთ ამ საერთოში.

დავუშვათ, რომ ორივე მეთევზე ხართ. მხოლოდ თქვენი თანამოსაუბრეა მგზნებარე მეთევზე და სატყუარას იღებთ წელიწადში ერთხელ. მას ბევრი საინტერესო რამის თქმა შეუძლია. და ეს თქვენთვის სასარგებლო იქნება. მაგრამ იქნები მისთვის სასარგებლო? ეს არის კითხვა. დიდი ალბათობით არა. დიახ, შეგიძლიათ დაიჭიროთ ის მომენტი, როდესაც ადამიანი ჭკუის გაზრდილი მოთხოვნილების მდგომარეობაშია. თქვენ მოუსმენთ მას და ეს მას გარკვეულ სარგებელს მოუტანს. ისიც კარგია. თუმცა სჯობს როგორმე მოემზადოთ საუბრისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ახალი ტიპის აღჭურვილობა, თევზაობის ორიგინალური გზები და ა.შ.

იყავი ჭკვიანი და საინტერესო

უპირველეს ყოვლისა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კომუნიკაციაში უნდა შეეცადოს სარგებელი მოახდინოს თანამოსაუბრეს. თუ ბევრი რამ იცით, გაქვთ რაიმე საინტერესო უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები (მაგალითად, საქსოფონის დაკვრა), მაშინ ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს შანსებს ურთიერთსაწინააღმდეგო კომუნიკაციისთვის.

მეორეც, ჩვენს დროში ინტელექტუალური თვისებები ძალიან ფასდება. სპორტული ფიზიკის ქონა ზრდის სექსუალურ მიმზიდველობას, ეს უდავოა. მაგრამ ცოტანი არიან, ვისაც სურს ურთიერთობა სულელ „ჯოკთან“. სუსტ ინტელექტუალს გაცილებით მეტი კომუნიკაციური პოტენციალი აქვს.

იყავი მახვილგონივრული

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კომუნიკაციის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია საერთო ენის დანახვა და დახმარება. ძალიან ხშირად შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ იკრიბებიან რაღაც „მხიარული კომპანიები“, რომლებშიც საერთოა ერთად გართობა და გონების ვარჯიშის სურვილი. ასეთ კომპანიებს სიცილი აერთიანებს, მათში სიცილი მთავარი ვალუტაა.

სხვა ადამიანების გართობით თქვენ მათ არა მხოლოდ სასიამოვნო (სასარგებლო) აქცევთ. მახვილგონივრული ყოფნით, თქვენ აჩვენებთ თქვენს კომუნიკაციურ ღირებულებას. ეს საკმაოდ დახვეწილი წერტილია. არავის უყვარს უსაქმურობა. არავის მოსწონს ფორმულის ფრაზები, აღნიშვნები და საშინაო დავალება. ყველას, პირიქით, უყვარს სიტუაციიდან გამომდინარე სპონტანური ჭკუა.

ნუ აღიზიანებთ

ადამიანების დიდ უმრავლესობას უყვარს კომუნიკაცია. თუ თავისუფალი დრო აქვთ და მეტ-ნაკლებად კარგი განწყობა აქვთ, ნებისმიერს შეუძლიათ საუბარი. ყველაზე მოსაწყენ ადამიანსაც კი შეუძლია ინტერესი გამოიწვიოს, რადგან მას არ ეძინა შეჩერებულ ანიმაციაში ოცი, ოცდაათი, ორმოცი წლის განმავლობაში, მაგრამ მას ჰქონდა რაღაც არაჩვეულებრივი ცხოვრებაში. თუმცა ძალიან ადვილია ადამიანის შეშინება შენი უსიამოვნო მანერებით.

მიიღეთ ინიციატივა

ბევრს აღიზიანებს ინიციატივის ნაკლებობა, თანამოსაუბრის პასიურობაც. ასეთი თანამოსაუბრე, თითქოს, თავისი საქციელით ამბობს: „ძაღლებზე არ გინდა ლაპარაკი, მაგრამ სამსახურზე, კარგი, სამსახურზე არ გინდა, პოლიტიკაზე? კარგი. ისევ ძაღლების შესახებ? რა თქმა უნდა! .." ასეთი საქციელის მიღმა, როგორც წესი, დგას სურვილი, მოიპოვო სხვა ადამიანის კეთილგანწყობა ნებისმიერ ფასად და ეს ძალიან ნათლად ჩანს, ყველას ესმის. ამიტომ, თქვენ უნდა აიღოთ ინიციატივა, წაახალისოთ თანამოსაუბრე, რომ ხანდახან მაინც ისაუბროს თქვენთვის უფრო საინტერესო თემებზე, ვიდრე მისთვის.

იყავით ზომიერად თავდაჯერებული

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კომუნიკაცია ჩვეულებრივ ნებაყოფლობითი პროცესია და არა იძულებითი. და ამ ნებაყოფლობით პროცესში თანამოსაუბრეები თავს თანაბარ პარტნიორებად უნდა გრძნობდნენ. მშობლის შვილთან ან მასწავლებლის მოსწავლესთან ურთიერთობაშიც კი შეიძლება იყოს პარტნიორობა. რა თქმა უნდა, ერთი მშობელი არ იღლება თავისი უმაღლესი სტატუსის ჩვენებით. მაგრამ მეორე მშობელი საკუთარ შვილს პარტნიორად უყურებს – შვილი ხომ ისეთივე მნიშვნელოვანია, უბრალოდ ის მშობელზე ოცი-ოცდაათი წლის გვიან დაიბადა.

არასაიმედო ქცევა რეალურად დაბალი სტატუსის მქონე ქცევაა. ამა თუ იმ მიზეზით ამოქმედდა ასეთი ქცევის ინსტინქტური ნიმუში. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ ამ გრძნობისგან. თქვენ უნდა გესმოდეთ, გააცნობიეროთ თქვენი მნიშვნელობა საზოგადოებისთვის. არასაიმედო (დაბალი სტატუსის მქონე) ადამიანთან, მათ ნაკლებად სურთ კომუნიკაცია. დიდი სიამოვნებით ურთიერთობენ თავდაჯერებულ (მაღალი სტატუსის მქონე) ადამიანთან, მაგრამ ასეთი კომუნიკაცია დაძაბული, ასიმეტრიულია. ჯობია ოქროს შუალედს დავაკვირდეთ, იყოთ ზომიერად თავდაჯერებული.

ნუ აიძულებ მოვლენებს

სხვა ადამიანის გაცნობა ძალიან მარტივია. საკმარისია მხოლოდ ერთმანეთის ნახვა - თქვენ უკვე იცნობთ ერთმანეთს! დიახ, თქვენ არ იცით ერთმანეთის სახელები, პროფესია და სხვა. არადა, ნახვით იცნობთ ერთმანეთს და ეს ნაცნობია. საინტერესოა, რომ მეცნიერთა აზრით, პირველივე ინფორმაცია, რომელსაც ვიღებთ სხვა ადამიანის შესახებ, არის მისი სქესი. ასე რომ, გარეგნობის გარდა, ჩვენ უკვე ვიცით სქესი. ასევე ვიცით სიმაღლე, სავარაუდო ასაკი, ფიზიკა, ჩაცმის სტილი. სიტუაცია, რომელშიც შევხვდით, ასევე ბევრს ამბობს ადამიანზე. ერთია, თუ ღამის კლუბში შევხვდით, მეორეა, თუ მანქანის დილერში.

უკვე ნაცნობი ხარ. და ეს მნიშვნელოვანია. გარდა ამისა, აუცილებელია თანდათან, სიტუაციიდან გამომდინარე, ურთიერთობების განვითარება. თქვენ შეგიძლიათ დახმარება მცირე გზით, შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ საკუთარ თავს. სულაც არ არის საჭირო თქვენი სახელით დაუყოვნებლივ ასვლა, ეს იქნება ძალიან მიზანმიმართული გაცნობა. ჯობია დაელოდოთ მანამ, სანამ თავად პიროვნებას მოუნდება სახელების და თუნდაც ტელეფონის ნომრების გაცვლა.

შეეძლოს მოსმენა

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ადამიანებს, როგორც წესი, უყვართ საკუთარ თავზე საუბარი, საკუთარ პრობლემებზე. მათ მოსწონთ ტრაბახი თავიანთი მიღწევებით, შვილებით, ნაცნობებით და სხვა რამით. ყველას არ ჰყავს თავისი მსმენელი. აჩვენეთ, რომ იცით მოსმენა, რომ გაინტერესებთ ისტორიები.

მოსმენის უნარი არ ნიშნავს მუდმივად ჩუმად ყოფნას. თავი დაუქნია იმის საჩვენებლად, რომ უსმენთ. დასვით დამაზუსტებელი კითხვები.

იცოდე როგორ აპატიო და ხუმრობად იქცეს

Არავინაა სრულყოფილი. თქვენმა თანამოსაუბრემ შეიძლება შემთხვევით ან ხუმრობით გაწყენინოს. განუვითარეთ უნარი, არ განაწყენდეთ წვრილმანებზე. თქვენ უნდა შეძლოთ თანამოსაუბრის პატიება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეურაცხყოფაზე საერთოდ არ უნდა რეაგირებდე. პირიქით, ჯობია გამოავლინოთ თქვენი წყენა, მაგრამ ასევე დაანახოთ, რომ აპატიეთ თანამოსაუბრეს. შემდეგ ჯერზე ის უფრო ფრთხილად იქნება.

ნუ იქნები მიზანთროპი

მიზანთროპი არის ადამიანი, რომელსაც არ უყვარს სხვა ადამიანები, ხედავს მათში მხოლოდ ნაკლოვანებებს. ეს არის ხასიათის თვისება და მავნე ხასიათის თვისება. ეს ხელს უშლის სხვა ადამიანის არსის, ფსიქოლოგიური სტრუქტურის ღრმა გააზრებას. თუ მიდრეკილი ხარ მიზანთროპიისკენ, შეებრძოლე მას. ამისათვის შეეცადეთ ეძებოთ ღირსება სხვა ადამიანებში, უფრო ღრმად გაიგოთ მათი ქცევა.

მიზანთროპია ბევრ ადამიანში იწვევს მორცხვობას. ფაქტია, რომ ისინი მიჩვეულნი არიან სხვა ადამიანების დაკნინებას, თავიანთი „ნაბიჭვარი ბუნების“ გამოვლენას. და მიუხედავად იმისა, რომ ის თავად მიზანთროპს ეჩვენება კარგ და ტკბილ ადამიანად, ის მოელის, რომ სხვა ადამიანებსაც სძულდეს იგი, ისევე როგორც მას სძულს ისინი. აქედან გამომდინარეობს სიმორცხვე.

დიდი ჰენგაუთები

ადამიანი სოციალური არსებაა. როცა ირგვლივ ყველა ღელავს, ის ასევე ღელავს. როცა სხვები მხიარულობენ, ისიც მხიარულობს. აქედან მოდის დიდი წვეულებების ფენომენი - თუნდაც სული ძალიან მტკივნეული იყოს, მაშინ დიდი მხიარული კომპანია გამოასწორებს მას. ამიტომ, ნუ მოერიდებით კოლექტიურ გართობას, ეს ძალიან კარგი საშუალებაა „ჩვეულებრივად“ მიუწვდომელ ადამიანებთან დასაახლოებლად.

გამოსახულების კრისტალიზაცია

ყველა ადამიანს აქვს რაღაც საინტერესო. შეეცადეთ შეამჩნიოთ, რა იწვევს სხვა ადამიანების გულწრფელ ინტერესს თქვენი პიროვნების მიმართ. შენი მშობლები? შენი განათლება? შენი დარწმუნება? შენი ნაცნობები? ასეთი საინტერესო მომენტებიდან და ჩამოაყალიბეთ თქვენი იმიჯი. შეეცადეთ ამ მხრიდან ახალი ნაცნობები გააცნოთ.

დამალეთ კომუნიკაციის საჭიროება

თუ მარტოხელა ხართ, თუ თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია „ვიღაცასთან საუბარი“, მაშინ ეს უნდა დაიმალოთ. ხალხი შეიძლება შეშინდეს ან თუნდაც გაბრაზდეს, თუ მათ აკისრებთ თქვენს კომუნიკაციას. გარდა ამისა, თქვენ რისკავთ სულელურ მდგომარეობაში ყოფნას. თუ მშიერი ხართ და მშიერი დადიხართ, ადრე თუ გვიან ყელში გამოგადგებათ. მაგრამ სრული კომუნიკაციის საძიებლად მოგიწევთ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში სიარული მარტოობის გამოხატვით. კითხვის გაგრძელება, როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური. ტექნიკა დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ ადამიანები, გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური. გამოიყენება ასოციაცია „ხალხი – კარები“. მთავარია, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ და გესმოდეთ კომუნიკაციის შესახებ.

ინსტრუქცია

მოკრძალებული და თავშეკავებული ადამიანისთვის ძნელია დაუყოვნებლივ გახდეს კომპანიის სული, მაგრამ მუდმივი ვარჯიში შედეგს გამოიღებს. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ნაცნობების წრის გაფართოებით. როდესაც მეგობრები გიწვევთ წვეულებაზე, უარი არ თქვათ, რადგან უნარების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ პირადი კონტაქტებით. ეწვიეთ ინტერესთა კლუბებს, სხვადასხვა ლექციებსა და სემინარებს, მათში თანამოსაუბრეების პოვნა ძალიან ადვილია.

იყავი პოზიტიური, გაიღიმე. პირქუში ადამიანი არ არის საინტერესო, მაგრამ სიკაშკაშე იპყრობს ყურადღებას. ისწავლეთ იყოთ კეთილი ნებისმიერ სიტუაციაში. მისი დამუშავება სარკის წინ დგას ისე, რომ ეს არ აღმოჩნდეს გრიმასი, არამედ ნამდვილი სიხარული. საქმეების გასაადვილებლად დაიმახსოვრეთ რაღაც ძალიან სასიამოვნო და ეს თქვენს ღიმილს გულწრფელობას შემატებს. და ეცადე არ დაკარგო ეს მდგომარეობა, ყოველდღე უფრო და უფრო დარჩი მასში და მერე შენი ცხოვრების ნაწილი გახდება.

დაიწყეთ კითხვა. ბევრი და განსხვავებული. წიგნი მნიშვნელოვნად აფართოებს ადამიანის ჰორიზონტს, საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ სხვადასხვა თემაზე. გარდა ამისა, ხდება ლექსიკის გაფართოება. თუ ყოველდღე რამდენიმე წუთს უთმობთ წიგნებს, მაშინ ერთ წელიწადში გაცილებით საინტერესოდ ისაუბრებთ, შეძლებთ საუბრის გაგრძელებას სხვადასხვა წრეში. შეარჩიეთ ტექსტები, რომლებიც თავად მოგწონთ, წაიკითხეთ რა არის საინტერესო. და სხვებსაც სჭირდებათ, ისინი სიამოვნებით დაგელაპარაკებიან. მაგრამ უმჯობესია არა მხოლოდ წაიკითხოთ წაკითხული, არამედ გქონდეთ საკუთარი თვალსაზრისი, მასზე ფოკუსირება.

მოიფიქრეთ რამდენიმე ფრაზა, რომელიც დაგეხმარებათ კომუნიკაციაში. მაგალითად, ასე ასწავლიან კომუნიკაციას ცივ ბაზარში, როცა უცნობებს უწევთ საქონლის შეთავაზება. ეს ფრაზები იწყებს დიალოგს, გაძლევს საშუალებას, თვალი მოჰკრა ადამიანს, დააინტერესო. არ არსებობს სტანდარტული გამონათქვამები, ყველას ექნება საკუთარი, კომუნიკაციის სფეროდან გამომდინარე. თითოეული მათგანი სარკის წინ უნდა გაიმეოროთ ისე, რომ ეს ყველაფერი ძალიან ბუნებრივად გამოიყურებოდეს.

მხიარულმა და კომუნიკაბელურმა ადამიანმა იცის მხიარული ამბის ან ანეკდოტის მოყოლა. იპოვეთ რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც მოგწონთ. ისწავლეთ ისინი და უთხარით პირველ რიგში თქვენს ახლობლებს. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ინტონაცია და ზოგჯერ ჟესტები. შეიძლება პირველად არის სასაცილო და არ გამოდგება, მაგრამ გამოცდილებით მოვა. დაუმატეთ კვირაში ერთი ხუმრობა თქვენს ყულაბას და ერთ წელიწადში გახდებით ძალიან ხალისიანი ადამიანი, რომელთანაც მობეზრება უბრალოდ შეუძლებელია.

გასაკვირია, რომ კომუნიკაბელურ ადამიანებს ხშირად უწოდებენ მათ, ვინც მოსმენა იცის. არიან ადამიანები, რომლებსაც უბრალოდ ლაპარაკი სჭირდებათ. და ასეთ კომპანიაში უფრო მიზანშეწონილი იქნებოდა უბრალოდ გაჩუმება და წამყვანი კითხვების დასმა. ამ ტიპის ქცევა ძალიან სასარგებლოა და თუ გამოგივა, ბევრისთვის საუკეთესო მოსაუბრე გახდებით. ოპტიმიზმისა და მოსმენის უნარის ერთობლიობას დღევანდელ საზოგადოებაში ძალიან აფასებენ.

კომუნიკაბელურობა არის თვისება, რომელიც გეხმარებათ გაეცნოთ, გააგრძელოთ საუბარი, დაარწმუნოთ ვინმე, დაუმეგობრდეთ, იპოვოთ საერთო ენა სხვა ადამიანებთან.

კომუნიკაციისთვის არ არის აუცილებელი გიყვარდეს ადამიანები, იყო ექსტროვერტი და ქველმოქმედი და ყოველთვის გადადგა პირველი ნაბიჯი საუბარში.

ჩვენ მოვამზადეთ მარტივი პრაქტიკული რჩევები, თუ როგორ გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური, ქარიზმატული და გახსნილი ადამიანი.

სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ არ შეგეშინდეთ „რაღაცის გაფუჭების“, ისწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ საუბარი გარეშე მუდმივად უყურებს საათს და არ კარგავს კონტაქტს მეგობრებთან.

რა არის კომუნიკაცია და რატომ არის საჭირო?

"ერთადერთი ნამდვილი ფუფუნება არის ადამიანთა ურთიერთობის ფუფუნება"

ერთხელ ანტუან დე სენტ-ეგზიუპერიმ თქვა. მაგრამ რას გულისხმობდა?

კომუნიკაბელურობა არ ნიშნავს ყველას, ვისაც შეხვდებით, გაღიმებას, არამედ კითხვას: "როგორ ხარ?" ვრცლად აუხსენით თქვენი აღმავლობისა და დაცემის მიზეზები ამ კვირაში. კომუნიკაბელური ადამიანი არ არის ის, ვინც სიამოვნებით ხედავს ყველას, ესაუბრება მეგობრებს ტელეფონით დღეში სამი საათის განმავლობაში და მყისიერად პასუხობს ყველა მოთხოვნას.

კომუნიკაბელურობა სხვა რამეზეა: როგორ მოვძებნოთ შესაფერისი სიტყვა საჭირო მომენტში, როგორ ხანდახან გავჩუმდეთ ცნობიერების ნაკადის ნაცვლად, როგორ აიღოთ გასაღები კონკრეტული ადამიანისათვის.

მნიშვნელოვანი განვითარებაა კომუნიკაცია, „კონტაქტის დამყარების“ და ხალხის საუბრის უნარი. ამის გარეშე რთულია მეგობრების შეძენა, მოლაპარაკება და ერთმანეთის გაცნობა. მეორეს მხრივ, კომუნიკაციის გარეშე ძნელია საკუთარი თავის გამოხატვა: საუბარში თვალსაზრისის დაცვა, აზრის ზემდგომებთან ან ქვეშევრდომებთან გადაცემა, კონფლიქტების მოგვარება, პოეზიის დაწერა. ყოველთვის არ ხდება ფოტოების ჩუმად ატვირთვა Instagram-ზე.

არ ინერვიულოთ, თუ თავს არ თვლით კომუნიკაბელურად და განთავისუფლებულად. ეს უნარები ყველას არ ეძლევა "ბუნებით". მხოლოდ ეს არ არის ორმოში ჩაღრმავების მიზეზი, გაეცანით მხოლოდ ინტერნეტს და არასოდეს წარმოთქვათ სიტყვა უცხო ადამიანის თანდასწრებით.

რჩება ცხოვრება საკუთარ ხელში აიღო და კომუნიკაციის უნარი დამოუკიდებლად, როგორც ზრდასრულმა, განავითარო.

წყარო: iStock

როგორ განვავითაროთ კომუნიკაბელურობა?

ჯერ დაფიქრდით: რატომ? გიჭირთ კაფეში მამაკაცების შეხვედრა, მაგრამ ხართ თუ არა შესანიშნავი მომხსენებელი ინტერნეტში? ვერ პოულობთ საერთო თემებს ძველ მეგობრებთანაც კი? ჩუმდებით ადამიანთა ჯგუფში, რადგან თავს არაკომფორტულად გრძნობთ? გიჭირთ კოლეგებთან თქვენი აზრების გამოხატვა?

დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ თქვენი "მტკივნეული ადგილი". თუ ასე ადვილია მეგობრებთან საუბარი, არ გჭირდებათ ამ ასპექტზე ფოკუსირება. „გადატუმბვისთვის“ აირჩიეთ ის ასპექტი, რომელშიც თავს თავდაჯერებულად არ გრძნობთ.

ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმეზოგადი რეკომენდაციებიდაწყება.

ნუ გეშინიათ უარის თქმის

არ დაიწყოთ საუბარი, რადგან გეშინიათ უარის თქმა? მაგრამ ყოველგვარი მცდელობის გარეშე, თქვენზუსტადარ ესაუბროთ. იქნებ მეორეც ღელავს, მაგრამ გარედან არაკომუნიკაბელური და თავშეკავებული ჩანს?

თუ გადაწყვეტთ განვითარებას, თქვენ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი, გადალახოთ ქცევის ჩვეულებრივი სცენარები. მაგალითად, გაჩუმდით, გაიარეთ სასიამოვნო უცხო ადამიანის გვერდით ავტობუსის გაჩერებაზე, უგულებელყოთ კომპლიმენტი ქუჩაში.

დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: რას დავკარგავ, თუ უარს მეუბნებიან? არაფერი. და თქვენ მიიღებთ ახალ გამოცდილებას და გამბედაობას.

ვინ იცის, რამდენჯერ გაუვლიდით ოცნების მამაკაცს თვალებდახუჭული?

აკონტროლეთ სხეულის ენა

შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ უფრო მეგობრულად. არ არის საჭირო ხელების გადაჯვარედინება მკერდზე, დამარხეთ ცხვირი გარშემო ყველაფრის და, მით უმეტეს, ტელეფონზე.

დაღლილი სახე, შეშინებული თვალები და აქსესუარების მიღმა დამალვის მცდელობა არავის იგებს.

ვინმესთან ურთიერთობისას, იქნება ეს უახლოეს მეგობარს თუ მაღაზიაში გამყიდველს, განდევნეთ აზრები: „მსურს უფრო ადრე ვიყო მარტო“. ხალხი გრძნობს ამ განწყობას და ასევე ახლოსაა.

თავისუფლად ისაუბრეთ ზოგად თემებზე

ვიღაც იტყვის: "დიახ, ეს არაფერზეა საუბარი ...". მაგრამ ამინდის განხილვისას შემხვედრი ობიექტები და საყვარელი ფილმები - კომუნიკაციის საფუძველი. თქვენ არ მიუდგებით უცნობ ადამიანს კითხვებით: „რამდენი გოგო გყავდათ და რას გრძნობთ რელიგიის მიმართ?“.

პიროვნული რომ გახდეთ, უნდა იგრძნოთ თანამოსაუბრე.

დაუსვით ღია კითხვები

"მოგწონს კატები?" ცუდი კითხვაა. "რომელია თქვენი საყვარელი წიგნები?" უკეთესია. აძლევთ ადამიანს მშრალი პასუხის შესაძლებლობას: „დიახ“ ან „არა“, თქვენ თავს ჩიხში ჩააგდებთ.

მეორეს მხრივ, თუ ხედავთ, რომ თანამოსაუბრეც დაბნეულია და დახურულ კითხვებს სვამს, შეეცადეთ მათ დაამატოთ ამბავი ან განმარტება. ”დიახ, მე მიყვარს კატები, მაგრამ უფრო ძაღლები. ვოცნებობ ლაბრადორის მიღებაზე…”

აჩვენე ინტერესი

იმისთვის, რომ საუბარი საინტერესო იყოს, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იყოთ საინტერესო კომუნიკაციაში, არამედ გამოავლინოთ ცნობისმოყვარეობა.ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის ინტერვიუ, არამედ დიალოგი.გაუზიარეთ პირადი ინფორმაცია, მაგრამ ასევე ჰკითხეთ თანამოსაუბრეს მის შესახებ. ყველას უყვარს საკუთარ თავზე ლაპარაკი, მნიშვნელოვანია მხოლოდ „ისეთი თემების“ პოვნა, რომელსაც ადამიანი „ჩართავს“ და მას აღარ გააჩერებენ :).

ისწავლეთ ჟესტების ენა

რა კავშირი აქვს ადამიანების კითხვის უნარს იმასთან, თუ როგორ გავხდე კომუნიკაბელური ადამიანი? დაუყოვნებლივ. სიტყვებთან კომუნიკაცია მხოლოდ პირველი დონეა. შემდეგ მოდის არავერბალური კომპონენტი: ჟესტები, პოზები, მიმიკები, მიმიკა... ეს ყველაფერი ზოგჯერ უფრო და უფრო გამოხატულად საუბრობს ადამიანის მდგომარეობაზე, ვიდრე მისი სიტყვები... და გვეხმარება გავიგოთ, რა არის თანამოსაუბრე. ახლა დაყენებულია.

მაგალითად, თუ ადამიანი ამბობს, რომ მშვენივრად მუშაობს, მაგრამ ზურგი აქვს მოხრილი, არ არის ღიმილი, თვალები დაბინდულია - ფიქრის მიზეზი. ის აუცილებლად მალავს თავის მდგომარეობას. Რისთვის? სუსტი რომ არ გამოჩნდეს? ან ამით, პირიქით, ითხოვს მხარდაჭერას?

იმის ცოდნა, თუ რა აქვს ადამიანს სინამდვილეში, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მოქმედებები. არ დააჭიროთ, ნუ ითხოვთ ძალიან ბევრს, იყავით უფრო ნაზი და კეთილი.

თუ ფეხით მიდიხართ და თანამოსაუბრე საათს უყურებს, მაშინ ან არ არის დაინტერესებული, ან ჩქარობს ან ელოდება მნიშვნელოვან ზარს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ პროაქტიულად შესთავაზოთ დამშვიდობება - და ამაზე უარესი არავინ იქნება.

როგორ გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური და საინტერესო ქალი?

შეხვდით რესტორნებში, იყავით პირველი, ვინც მოიწვიეთ პაემნებზე და შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახთან? ნუთუ ასე ძნელია და რა რეკომენდაციები დაგეხმარება არა სახლში დაკეტვა, არამედ გარეთ გასვლა?

მოიწვიე ხალხი

კინოში, თეატრში, პოეზიის საღამოზე, წვეულებაზე, ლანჩზე, საყვარელი ჯგუფის კონცერტზე, ჩაის სახლში.. უამრავი ვარიანტია.

ძნელია ადამიანთან დაახლოება, თუ ყოველთვის ერთსა და იმავე გარემოში ხარ (როგორც სამსახურში). ფორმალური ჩაცმულობით ერთმანეთის ნახვა და საქმიანი ტონის მოსმენა, უკეთ ვერ გაიცნობთ ერთმანეთს.

გამოიძახეთ სასეირნოდ ადამიანები, რომელთა კომპანიაც გსიამოვნებთ. მოაწყვეთ შეხვედრები თქვენთვის უჩვეულო ადგილებში, ალბათ იქ გამოჩნდება თანამოსაუბრის ახალი თვისებები და გაძლიერდება მეგობრობა.

წყარო: iStock

მიიღეთ მოსაწვევები

რამდენჯერ გითქვამთ უარი სიარული, რადგან გეშინოდათ, რომ კომუნიკაცია არ იმუშავებდა? რამდენჯერ, სახლში დივანზე დაწოლისას თქვით: "ბოდიში, დღეს დაკავებული ვარ"? რამდენჯერ უთქვამთ უარი თითქმის უცნობების შეთავაზებაზე ყავაზე შესახვედრად?

თუ გსურთ იყოთ უფრო განთავისუფლებული კომუნიკაციაში, დროა ისწავლოთ როგორ მიიღოთ მოსაწვევები. დიახ, ეს შეიძლება იყოს ამაღელვებელი. შესაძლოა, თარიღი მართლაც საშინელი აღმოჩნდეს. მაგრამ იქ მაინც შეეცდებით და ერთ თვეში იდაყვებს არ იკბინებით: "რაც მენატრებოდა ჩემი კაცი? ..."

დაიმახსოვრე მნიშვნელოვანი თარიღები

მაგალითად, დაბადების დღის შესახებ. ყველა ადამიანი კმაყოფილია, თუ მას ულოცავენ. ზოგი მას მეგობრობის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან სიმბოლოდაც კი მიიჩნევს. შეგიძლიათ პატარა საჩუქრები გაუკეთოთ ნაცნობებს, ვისთანაც გსურთ დაახლოება. ისინი არ დაივიწყებენ! იქნებ სანაცვლოდ მოგილოცონ. და შემდეგ დაიწყება ურთიერთობა.

მოუსმინეთ თანამოსაუბრეს

თუ საუბარში გამუდმებით შეაწყვეტინეთ, შესთავაზებთ თქვენს რჩევებს და კომენტარებს და ცხოვრებას, თუნდაც არ გკითხოთ, ეს უსიამოვნო იქნება თანამოსაუბრესთვის.

ზოგჯერ ადამიანები იზიარებენ პრობლემებს არა იმისთვის, რომ მოისმინონ კრიტიკა და „როგორ უნდა“, არამედ უბრალოდ გამოთქვან.

რაც უფრო ახლოს ხარ ადამიანთან, მით უფრო რბილი და ნაზი უნდა მართო. რატომ? იმიტომ, რომ ის გიხსნის, გიამბობთ ზოგჯერ მტკივნეულ და რთულ სიტუაციებს. ამ დროს თანამოსაუბრე დაუცველია.

სამწუხაროდ, ჩვენს საზოგადოებაში მიაჩნიათ, რომ "ნათესავები ბევრად მეტს გაუძლებენ" და პრობლემები შეიძლება მათზე გადააგდოთ. მაგრამ შეეცადეთ მიატოვოთ ეს სტერეოტიპი, ნათესავების, მეგობრებისა და ახლობლების გულისთვის.

კომუნიკაციისას, თქვენ არ გჭირდებათ საბანის გადატანა საკუთარ თავზე. როგორ შევამჩნიოთ, რომ ამას აკეთებთ? მოუსმინეთ თქვენს გამოსვლას. ხშირად გესმით ფრაზა: "და მე ..."?

გაატარეთ ნაკლები დრო სოციალურ მედიაში

რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ ინტერნეტში, ხვდებით და მიმოწერას იმ ადამიანებთან, რომლებიც არასოდეს გინახავთ, მით ნაკლები რესურსი (ძალა, დრო) რჩებათ რეალობაში.

მაგრამ საბოლოოდ, ძილის წინ, სისავსის განცდა მხოლოდ რეალური კომუნიკაციის შემდეგ მოდის. Მეთანხმები?

იგრძენი მანძილი

თითოეული ადამიანი ყოველთვის აჩვენებს, რამდენად კომფორტულია მისთვის ახლა კომუნიკაცია. თუ ის იღებს „დახურულ პოზებს“: მკლავებს მკერდზე ახვევს, ფეხებს გადაჯვარედინებს, მუდმივად უჭირავს რაიმე საგანს, ოდნავ მოშორდით.

ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც თითქმის არ იცნობთ, იგრძენით თქვენი საზღვარი - პირადი სივრცე - ნუ მიუახლოვდებით და არავის შეუშვებთ 30-50 სანტიმეტრზე უფრო ახლოს.

დააფასეთ საყვარელი ადამიანები

უთხარით თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს, რამდენად აფასებთ მათ. ჩახუტება, ქება, კომპლიმენტი, დახმარება. ხალხი ყოველთვის ღიაა პასუხისმგებლობის, გულწრფელობისა და სიყვარულისთვის.

ბოლოს და ბოლოს, არ გინდათ იგივე თბილი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ?

განვითარდი როგორც პიროვნება

იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური და საინტერესო ადამიანი, უნდა განვითარდეთ.

• იპოვეთ ჰობი, რომელიც გაგაღვიძებთ. ამის განხილვა ყოველთვის შეიძლება თანამოსაუბრესთან.
• წაიკითხეთ მეტი წიგნი, სიახლეები თქვენთვის საინტერესო სფეროდან - ტექნოლოგია, კინო, მოდა, ურთიერთობები.
• გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები. თუ იცით, რომ თქვენი ახალი მეგობარი დაინტერესებულია მანქანებით, ასევე წაიკითხეთ რამდენიმე სტატია თავისუფალ დროს;).
• განავითარეთ გონიერება და იუმორის გრძნობა. ყოველთვის არ არის აუცილებელი იყო სერიოზული და სწორი ადამიანი!

დასკვნები

კომუნიკაბელურობა, ემანსიპაცია, გახსნილობა - დამოკიდებულია თქვენს განვითარებაზე და განზრახვაზე. გახდი უფრო თავდაჯერებული, დაუკავშირდი მათ, ვინც შენთვის სასიამოვნო და სასიამოვნოა, ნაკლებად გეშინია უარის ან წარუმატებელი შეხვედრის.

შეცდომები ყველას ემართება, მაგრამ უარყოფითი გამოცდილებაც გამოცდილებაა.

გაუღიმეთ ადამიანებს, ეცადეთ იყოთ საუკეთესო საკუთარი თავისთვის და გადადგით პირველი ნაბიჯი უფრო თამამად! ყველაფერი გამოვა!

ყველას შეექმნა სიტუაცია ცხოვრებაში, როდესაც სხვა ადამიანებთან საუბარი არ ჩერდება ან მუდმივად ჩერდება. როგორ ვისწავლოთ საუბრის შენარჩუნება და გავხდეთ უფრო კომუნიკაბელური და გავაუმჯობესოთ კომუნიკაბელურობა?

როგორ განვავითაროთ კომუნიკაციის უნარი

მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური რჩევები მათთვისაა, ვისაც სურს იყოს კომპანიის სული, აკონტროლოს საუბრის მიმდინარეობა, შეწყვიტოს მორცხვი ან უხერხულ სიტუაციებში მოხვდეს.

Შეინარჩუნე სიმშვიდე

არ ინერვიულოთ და არ ინერვიულოთ ჰაერის სიჩუმეზე. ეს არ არის დრო, რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოს. "მშვიდად, მხოლოდ მშვიდად!" - ეს არის მთავარი, რაც საჭიროა დღევანდელ ვითარებაში. არ არის საჭირო ტანსაცმლის ჩხვლეტა, შუბლის გახეხვა, თვალებით სირბილი, კვნესა და სკამზე სრიალი. იყავით მშვიდი და თავდაჯერებული. ამ საქციელით თანამოსაუბრეს უგზავნით სიგნალს, რომ არ გეზარებათ მასთან შემდგომი ურთიერთობა. ძალიან ხშირად არც კი გიწევთ სხვა რამის გაკეთება - საუბარი თავისთავად გაუმჯობესდება.

სხვათა შორის, არის შემთხვევები, როცა არ გიწევს მუდმივად ლაპარაკი. მაგალითად, თქვენ მართავთ მანქანას ან ხართ მძღოლთან ახლოს. თუ თვითმფრინავში ხართ, არ გჭირდებათ მუდმივად ლაპარაკი. ბევრი თემაა საინტერესო საუბრისთვის, მაგრამ ხანდახან საჭიროა პაუზა. იგრძენით თხელი ხაზი კომუნიკაბელურობასა და ინტრუზიულობას შორის.

შესთავაზეთ ახალი თემები საუბრისთვის

თუ დიდხანს საუბრობთ ერთ თემაზე ან განიხილავთ მეორე ამბებს, მაშინ ადრე თუ გვიან საუბარი შეწყდება. საქმეები საკუთარ ხელში აიღეთ და საუბრის ახალი თემები წამოწიეთ. მთავარია, ისინი თქვენთვის საინტერესო იყოს და ცოტა მაინც გაიგოთ. თუ თქვენ არ ხართ ხელოვნების მოყვარული, მაშინ ძალიან რთული იქნება ნახატების წარსულ გამოფენაზე საუბარი. დიდი ალბათობით, საუბარი სხვა ადამიანის მონოლოგად იქცევა, თუ მხატვრობა მასთან ახლოსაა, ან ისევ შეჩერდება.

შეგიძლიათ ისაუბროთ ახლახან წაკითხულ წიგნზე, საინტერესო ფილმზე, მსოფლიო სიახლეებზე, აღზრდაზე, სამზარეულოზე, შინაურ ცხოველებზე, მოგზაურობაზე. მთავარი ის არის, რომ მინიმალური წარმოდგენა მაინც გქონდეთ იმაზე, რის განხილვას აპირებთ.

განმუხტე სიტუაცია

თქვენ ურთიერთობთ საინტერესო თემაზე და თავს შესანიშნავად გრძნობთ. მოულოდნელად ერთ-ერთი თანამოსაუბრე ხუმრობს, რომელიც ვიღაცას საერთოდ არ ეჩვენება სასაცილო, მაგრამ ვიღაცას უხეშად ან ვულგარულად მიაჩნია. მყისიერად ყველა ჩუმდება და ჰაერში მჩაგვრელი სიჩუმე ჩამოდის. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ხალხს აქამდე არაფერზე უსაუბრია.