არ არის საჭირო გახდე "მყარი" და "ცივი", თუმცა ასეთი ბრალდებები შეიძლება შენზე დაგემართოს. როდესაც ქალი, რომელიც ტანჯვისგან თავის დაღწევას ცდილობს, გადაწყვეტს სცადოს სასტიკ და ეგოისტურ პარტნიორთან დაპირისპირების ახალი ტაქტიკა, წყვილში ძალაუფლების ბალანსი იცვლება. გაუაზრებელი მამაკაცი მთელი ძალით შეეწინააღმდეგება ცვლილებას, რის შედეგადაც გრძნობს, რომ კარგავს ძალაუფლებას ქალზე და მასთან ერთად, სახლში დომინანტურ პოზიციას. ამიტომ, მამაკაცი, რომელიც ცდილობს სტატუს კვოს აღდგენას, ხშირად გონებრივად და ფიზიკურად იწყებს ქალზე ზეწოლას. ახლა კი დროა ვიპოვოთ ემოციური დამოუკიდებლობა.

როგორ მოვიპოვოთ ემოციური დამოუკიდებლობა?

ემოციური დამოუკიდებლობა ოჯახში

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ემოციური დამოუკიდებლობა არ ნიშნავს სრულ დამოუკიდებლობას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ საკუთარი იზოლირებული ცხოვრებით, დაივიწყოთ პასუხისმგებლობა ოჯახის წინაშე, ყურადღება არ მიაქციოთ საყვარელი ადამიანების სურვილებსა და გრძნობებს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მხოლოდ საკუთარი ინტერესებით უნდა იდარდოთ.

ეს ასევე არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ფიზიკურად დაშორდეთ თქვენს მამაკაცს. თუ გინდა ინტიმური ურთიერთობა, თუ გინდა სიყვარული, მაშინ რატომაც არა? თქვენი ურთიერთობები განვითარდება და ბევრად უფრო სასიამოვნო გახდება მას შემდეგ, რაც ისწავლით როგორ შექმნათ ემოციური ბარიერი, რომელიც დაგიცავთ ტკივილისგან.

რას ნიშნავს იყო ემოციურად დამოუკიდებელი?

ემოციური დამოუკიდებლობის მოპოვება ნიშნავს ემოციებისგან დისტანცირების უნარის მოპოვებას. თქვენ უნდა დაიცვან თავი თქვენი პარტნიორის შეურაცხმყოფელი განცხადებებისგან, მაგრამ უნდა დაამყაროთ დისტანცია არა საკუთარ თავსა და თქვენს პარტნიორს შორის, არამედ საკუთარ თავსა და თქვენს ემოციებს შორის. როგორ მუშაობს პრაქტიკაში? წინასწარ გაანალიზეთ შესაძლო კონფლიქტური სიტუაცია. წარმოიდგინე იგი. მოშორდი მას და გვერდიდან შეხედე. კარგად დაფიქრდით თქვენს პასუხზე, ივარჯიშეთ პასუხის გაცემაზე მაგარი გზით და არა ემოციურად. ასე ქმნი დისტანციას, რომელიც გიცავს ფსიქიკური ტანჯვისა და ტკივილისგან.

ასე რომ, თუ თქვენ ცხოვრობთ ემოციურად გაუაზრებელ მამაკაცთან, მაშინ ოთხი შესაძლო გამოსავალიდან მეორე და მეოთხე ვარიანტი ყველაზე მისაღებია. თუ თქვენი პარტნიორი სულიერი ზრდისა და სიმწიფისკენ არ მიისწრაფვის, მაშინ ყველაზე ჯანსაღი საქმე იქნება მისი მიტოვება. ქალისთვის, რომელიც დარჩენას გადაწყვეტს, ოპტიმალური გამოსავალი ემოციური დისტანციის შექმნაა.

ქალის ემოციური მდგომარეობა

აქ მოცემულია სასარგებლო რჩევების სია პირადი და სამუშაო ურთიერთობებისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ პოზიტიურ ემოციურ მდგომარეობას, პიროვნულ კმაყოფილებას და ქალს წარმატებას.

ისწავლეთ თქვენი განწყობის მართვა

ქალები განიცდიან ემოციების ფართო სპექტრს და ცხოვრება უკეთესდება, როდესაც მათ შეუძლიათ აკონტროლონ თავიანთი ემოციური მდგომარეობა, განწყობა, სათანადოდ მოტივირდნენ საკუთარი თავი და სხვები, ხოლო უკონტროლო ემოციები ძირს უთხრის ჩვენს გადაწყვეტილებას, მოქმედებებს და მისწრაფებას წარმატებისკენ. იმ ემოციების განხილვა, რომლებიც გვიპყრობს, დაგვეხმარება მათი სხვადასხვა სიმპტომებისა და მიზეზების გარკვევაში.

შეეცადეთ მოიპოვოთ თვითშეფასება

ქალების უმეტესობას აწუხებს დაბალი თვითშეფასება ამა თუ იმ დროს - სქესობრივი მომწიფების პერიოდში, სამსახურის დაკარგვის ან საქმიანი წარუმატებლობის შემდეგ, დამამცირებელ ურთიერთობაში, ავადმყოფობასთან ბრძოლის შუაგულში, ან ჯიუტი და თავხედი თინეიჯერი ბავშვი. ემოციური დისტანციისა და საკუთარი თავის პატივისცემის გრძნობა მომდინარეობს ჩვენს ცხოვრებაში გარკვეული დამხმარე სტრუქტურების არსებობიდან და არა მხოლოდ საფუძველი; ეს რთული დიზაინი უზრუნველყოფს დამატებით უსაფრთხოებას ბოროტი ქარის დროს.

იარე შენი ცხოვრების ტალღებზე

ბევრი ქალი, სამწუხაროდ, ხშირად მისდევს სხვა ადამიანების მიზნებს - მეუღლის, შვილის ან მშობლების მიზნებს და შემდეგ აინტერესებს, რატომ ჩავარდა მათი ცხოვრება, რბილად რომ ვთქვათ. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია იპოვოთ გატაცება ბიზნესის მიმართ, რომელიც მოგანიჭებთ ნამდვილ სიამოვნებას.

იმოქმედეთ თამამად - ან საერთოდ არ იმოქმედოთ

ყოველ ჯერზე, როცა დაბრკოლებას ვაწყდებით, შეგვიძლია ავირჩიოთ როგორ გავუმკლავდეთ მას: რეაგირება მოვახდინოთ ან შევქმნათ ემოციური დისტანცია. ზოგიერთი ჩვენგანი ძალიან დიდხანს ფიქრობს ამ დაბრკოლებაზე, პარალიზებული გაურკვევლობისა და შიშისგან. როგორ შევაფასოთ რისკი და ვიპოვოთ გამბედაობა რთული და სარისკო ნაბიჯის გადასადგმელად. მას შემდეგ, რაც საკუთარი თავის რწმენის გზაზე ვართ, უნდა ვიყოთ მოწესრიგებულები და ემოციურად გამძლეები და არ ვეძებოთ ჩვენი სისუსტის საბაბი. საშინელია, მაგრამ კონსტრუქციული.

დააფასეთ კონსტრუქციული კრიტიკა

ჭკვიანი ქალები არ ბრაზდებიან, არ იტანჯებიან ან უგულებელყოფენ კრიტიკას, რადგან მათ სჭირდებათ გამოხმაურება, რათა გადახედონ საკუთარ მიზნებს, გაასწორონ კურსი და განაგრძონ ზრდა. ქალები სარგებლობდნენ ხშირად სასტიკი კრიტიკით, გახდნენ კიდევ უფრო წარმატებულები და კმაყოფილნი თავიანთი კარიერითა და ურთიერთობებით.

ემოციების ფსიქოლოგია: შიში

საკუთარი დაუცველობისა და სისუსტის გამოვლენის შიში, ისევე როგორც ჩვენი ზრდასრული კომპლექსებისა და პრობლემების უმეტესობა, ბავშვობიდან მოდის. ამიტომ მნიშვნელოვანია ემოციური დამოუკიდებლობის მოპოვება.

შიშის მიზეზები მოზრდილებში

თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ სიტუაციები, როდესაც თავს დაუცველად გრძნობდით, აკრიტიკებდნენ, დასცინოდნენ, შესაძლოა სცემეს კიდეც. ეს ყველაფერი მეხსიერებაში, ქვეცნობიერში იმალება, ზრდასრულ ასაკში კი შიშებსა და შფოთვაში გამოიხატება.

მათ, ვისაც ნიღაბი ესაჭიროება, როგორც წესი, აწუხებს შფოთვა და სხვადასხვა შიშით „გადაფარებული“. ვიღაცას ეშინია დეპეშების, დაგვიანებული ან ადრეული სატელეფონო ზარების (რა მოხდება, თუ ცუდი ამბავია?), ვიღაცას ეშინია სიბნელის. სიბნელის შიში ყოველთვის ავლენს ადამიანის დაუცველობას, რადგან ეს არის ყველაფრის უცნობის შიში, მათ შორის ახლის მიმართ, რომელიც დღის შუქზე მოდის. ეს არის ცვლილების შიში, რომელიც წარმოიქმნება ახალ სიტუაციასთან ადაპტაციის უნარში, ანუ ცვალებად გარემოებებში თავს კომფორტულად გრძნობს, მათთან ადაპტაციის შიშს და არა მხოლოდ სხვების წინაშე გამოჩენის შიშის გამო. საკუთარი თავი არა ისე, როგორც ისურვებდა, - არასრულყოფილი, ცუდი.

როგორ გავუმკლავდეთ შიშს?

გზა შიშის მიზეზების ანალიზისაკენ, რომლებიც ხელს გვიშლის სრულფასოვანი და ბედნიერი ცხოვრებიდან, გადის ბავშვობისა და თინეიჯერობის მოგონებებში, „საშინელ საიდუმლოებამდე“ დაბრუნებასა და „კარადებიდან ჩონჩხების“ ამოღებაში. მრავალი წლის წინ მომხდარის დამახსოვრებისა და გაგებით, ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ ჩვენი დროის ჩიხებისა და „გადაუჭრელი“ პრობლემების ფესვები, ჩვენი ტანჯვის მიზეზები.

ნიღაბი ყოველთვის არ იძლევა ემოციურ დამოუკიდებლობას, მაგრამ ის საჭიროა, როდესაც ამა თუ იმ მიზეზით ვკარგავთ ნდობას სამყაროს მიმართ, ვუფრთხილდებით იმ ადამიანებს, რომლებსაც ბედი გვიწევს, გვეშინია უარის თქმა. ეს ყველაფერი ეხება დაბალ თვითშეფასებას, ანტიპათიას საკუთარი პიროვნების მიმართ, დამცავი ბრძანების შესახებ სხვების მიმართ, რადგან ნიღაბი მხოლოდ დაცვის მრავალი გზაა.

ჩვენი პრობლემების ფესვების აღმოჩენის შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ჩვენი თვითშეფასების შეცვლაზე საკუთარი თავის პოზიტიური აღქმისკენ, ჩვენ შეგვიძლია მოვიპოვოთ ემოციური დამოუკიდებლობა და დადგება დღე, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია ნიღბის გარეშე.

ემოციური საქმეების დასრულება

თქვენი ემოციური პროგრამირება გავლენას ახდენს სასიყვარულო პარტნიორის არჩევანზე, არის ის, რომ ის ქმნის თქვენში ქვეცნობიერ მოტივაციას, დაასრულოთ ბავშვობიდან დაუმთავრებელი ემოციური ამოცანები. ფაქტია, რომ ყველა ბავშვს აქვს ორი ძირითადი ინსტინქტი, ანუ პროგრამა:

• მათ სურთ იგრძნონ თავი ბედნიერად და საყვარლად, განსაკუთრებით მშობლების მხრიდან.
• მათ სურთ ნახონ თავიანთი მშობლები ბედნიერი და საყვარელი.

თუ ბავშვობა დასრულდა და ეს სურვილების პროგრამები განუხორციელებელი რჩება, მაშინ, როგორც ჩანს, თქვენზე ჩამოკიდებული გაქვთ დაუმთავრებელი ფსიქოლოგიური სამუშაო. რაღაც არასრულყოფილებას გრძნობ, თითქოს რაღაც არ არის. შენი ქვეცნობიერი გონება „ახსოვს“, რომ ეს სურვილები შენთვის მნიშვნელოვანია და შექმნის გარემოებებს მთელი შენი ზრდასრული ცხოვრების განმავლობაში, რათა „დაგეხმაროს“ ამ ქვეცნობიერი მიზნების მიღწევაში, წაახალისებს, „აირჩიო“ ისეთი ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან ბავშვობის დრამების ხელახლა შექმნაში. .

თუ ბავშვობაში ერთ-ერთი მშობლისგან საკმარის სიყვარულს ან ყურადღებას არ იღებდი, მაშინ შესაძლებელია იპოვო პარტნიორი, რომელიც შენი მშობლის მსგავსად არ გაძლევს შენს სიყვარულს, რასაც შენ გსურს და ელოდები და გაიძულებს დიდი ძალისხმევის გაღებას. მის მისაღწევად.

ან, თუ მართლა გაბრაზებული ხარ ამ მშობელზე, მაშინ იქნებ მიიზიდო პარტნიორი, რომელიც შენი მშობლისგან განსხვავებით არ იკლებს შენს შეყვარებას და შურს იძიებ მასზე, უარყავი, დააზარალებ ან საკმაოდ ტანჯავს. შენი სიყვარულის მოსაპოვებლად.

იფიქრეთ საკუთარი თავის იმიჯზე, რომლისკენაც ისწრაფვით. სხვადასხვა სახის მიღწევებს შორის იპოვნეთ ამ სურათში შინაგანი ძალა, რაღაც გაუგებარი, რაც თქვენს პიროვნებას სრულყოფილს, ჰარმონიულს ხდის და ახარებს გარშემომყოფებს თავისი უნიკალურობითა და ინდივიდუალურობით.

არის ერთი რამ, რაც ადამიანმა უნდა ისწავლოს საკუთარი სულის ღრმად გაგება და მისი ერთგული დარჩეს.

ეს არის თვითშეფასება, პატივმოყვარეობა და ურყევი თავდაჯერებულობა!

ეს არის ყველა ადამიანის ყველაზე ძვირფასი სიმდიდრე, რადგან ის განსაზღვრავს, თუ რამხელა კეთილდღეობას აძლევთ საკუთარ თავს უფლებას გქონდეთ. ეს არის თვითშეფასება, რომელიც ქვეცნობიერად მოქმედებს ცხოვრების ხარისხზე, რომელსაც თავად უქმნით: როგორ აფასებთ საკუთარ შესაძლებლობებს და რა შედეგებს გექნებათ საბოლოოდ.

საბედნიეროდ, სხვა სასარგებლო თვისებების მსგავსად, თვითშეფასება შეიძლება განვითარდეს.

ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო სტრატეგიას, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველდღიურად გახდეთ უფრო დარწმუნებული საკუთარ შესაძლებლობებში და, შედეგად, გაზარდოთ საკუთარი გამარჯვებების რაოდენობა და ხარისხი.

1. გააცნობიერე შენი უნიკალურობა!მსოფლიოში მილიარდობით ადამიანია, მაგრამ თითოეული ადამიანი უნიკალურია! არ არსებობს მეორე ასეთი ადამიანი, რომელსაც ექნებოდა იგივე თვისებები, უნარები, ღირებულებები, სურვილები, როგორც შენ და ვინც ამ ყველაფერს გამოავლენდა ისეთი ფორმით და ისეთი განზრახვებით, როგორც შენ. რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს უნიკალური პიროვნება და სილამაზე! მხოლოდ ეს საკმარისია საკუთარი თავის შესაყვარებლად და დასაფასებლად!

2. Გეგმა საკუთარი უნიკალური შესაძლებლობების პრაქტიკაში გამოვლენა.დაგეგმვა შიდა წარმატების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია. უმჯობესია საღამოს დაგეგმოთ, ასე მოაწყოთ თქვენი ქვეცნობიერი გონება პროდუქტიული დღისთვის და შეძლებთ წინასწარ დაინახოთ რომელ საათზე და რა უნდა გააკეთოთ. დაგეგმვა გაგაფრთხილებთ ქაოსისა და უმოქმედობისგან.

ამის მნიშვნელობაზე ხაზი გაუსვა მსოფლიოში ცნობილმა ბიზნეს-ფილოსოფოსმა ჯიმ რონმა: „ყოველთვის, როცა გადავწყვეტთ გავაკეთოთ იმაზე ნაკლები, ვიდრე შეგვიძლია, ეს შეცდომა გავლენას ახდენს ჩვენს თავდაჯერებულობაზე. როგორც ამას ყოველდღიურად ვიმეორებთ, მალე აღმოვაჩენთ, რომ არა მხოლოდ იმაზე ნაკლებს ვაკეთებთ, ვიდრე შეგვეძლო, არამედ იმაზე ნაკლებს, ვიდრე შეგვეძლო. ასეთი შეცდომის კუმულაციური ეფექტი შეიძლება დამღუპველი იყოს ინდივიდისთვის“.

და რაც, ალბათ, ყველაზე სასიამოვნოა საკუთარი გეგმების დაცვაში, არის პოზიტიური თვითშეფასება!

3. იყავით პასუხისმგებელი თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე. ეს თქვენი, როგორც პიროვნების განვითარების განუყოფელი ნაწილია! გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის რწმენა და მეტის აღება ცხოვრებიდან, თუ ამის დამაჯერებელი მიზეზები გექნებათ.

სხვათა შორის, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დაბალი თვითშეფასება დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია!

4. დაიმახსოვრე, დააჯილდოვე და შეაქო საკუთარი თავი შენი მიღწევებისთვის.ეს უნდა გახდეს თქვენი ჩვევა! აიღეთ რვეული და ყოველდღე ჩაწერეთ მასში ყველაფერი, რაც დღეს კარგი გააკეთეთ: ეს შეიძლება იყოს დასრულებული გეგმის პუნქტები, კონფლიქტური სიტუაციის მოგვარება, ვინმეს დახმარება, კარგი საქმე, უბრალოდ კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში. ყველაფერი, რისთვისაც შეგიძლიათ იამაყოთ საკუთარი თავით და რითაც შეგიძლიათ გაიხაროთ. იყავით ყურადღებიანი ასეთი მომენტების მიმართ და შეაგროვეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს პოზიტიურ თვითმეტყველებაზე.

დაიმახსოვრე, რომ შენი ბუნებით უკვე გაქვს შინაგანი ძალა და შენი დაბადების უფლებით ღირსი ხარ იცხოვრო საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, ბედნიერების, სიუხვისა და ყოველივე საუკეთესოს ღირსი!

ფსიქოლოგიური სემინარი (თქვენი საშინაო დავალება)

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თვითშეფასების მოპოვებაში ზემოთ მოცემული რეკომენდაციების გამოყენებით და საშინაო დავალების სახით ძლიერი სავარჯიშოს „საუბარი სარკესთან“ შესრულებით. ამ ვარჯიშის ყოველდღიურად შესრულებით, თქვენ მოიპოვებთ შინაგან ძალას, დაიწყებთ ჰარმონიაში ცხოვრებას და დაუკავშირდებით თქვენს უნიკალურობას!

მიუახლოვდით სარკეს. თქვი შენი სახელი თვალებში ჩახედვისას:

1. თქვით „მე ვამაყობ...“ და ჩამოთვალეთ 7 რამ, რომლითაც ახლა ამაყობთ.
2. თქვი: "მე გაპატიებ..." აპატიე საკუთარ თავს ის, რაც ხელს უშლის, შესაძლოა მრავალი წლის განმავლობაში. დაასახელეთ 7 რამ, რასაც აპატიებთ საკუთარ თავს.
3. მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს. უთხარი საკუთარ თავს: „გპირდები…“ და გადადგი ნაბიჯი ცხოვრების ახალი ხარისხისკენ. პირობა დადეთ, რომ ამ არჩევანის ერთგული იქნებით.

კრიონი ამბობს, რომ 1989 წლამდე დაბადებული ადამიანების უმეტესობა არ დაბადებულა თვითშეფასება. მაგრამ ეს ჩვენი ბრალი არ არის. ამის ორი მიზეზი არსებობს, ჩვენი კონტროლის მიღმა.

პირველი მიზეზი: ათასწლეულების განმავლობაში მათი მრავალი ინკარნაციის განმავლობაში, თითქმის ყველა ადამიანმა გაიარა დამცირების გამოცდილება. მთელი კაცობრიობა შიშით გაიზარდა. გვასწავლეს, რომ ღვთის მსახურები ვართ. ჩვენ გვასწავლეს დაჩოქილიყო და ქედს ვიხრიდით მათ წინაშე, ვინც უფრო ძლიერია, ან უფრო ძლიერად გვეჩვენება.

მეორე მიზეზი: თვით დედამიწის ენერგია ათასობით წლის განმავლობაში ხელს არ უწყობდა ადამიანებში თვითშეფასების შენარჩუნებას. ეს იმით იყო განპირობებული, რომ დედამიწა ადამიანებთან ერთად ღმერთს დაშორდა და მატერიალურობის უფსკრულში ჩავარდა. აქ ძალიან ცოტა სინათლე იყო და, შესაბამისად, მცირე სიყვარული - ჭეშმარიტი, ღვთაებრივი, უპირობო სიყვარული. ადამიანები დედამიწას სიყვარულს არ უზიარებდნენ და ამ სიყვარულს ვერ უბრუნებდა მათ. რა თქმა უნდა, იყო გამონაკლისები - მაგრამ ეს გაბატონებული ტენდენციაა.

ახლა ყველაფერი იცვლება. ადამიანებმა, დედამიწასთან ერთად, მიაღწიეს მატერიალურობის ფსკერს, ყველაზე მკვრივ, დაბალი სიხშირის ენერგიებს, რომელთა მიღმა უბრალოდ სიცოცხლე არ არის, დაიწყეს უკან დაბრუნების გზა - ღმერთისკენ ამაღლების გზა.ეს ნიშნავს, რომ დედამიწა ადამიანებთან ერთად იღვიძებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ და ჩვენი პლანეტა ძალიან მჭიდროდ ვართ დაკავშირებული. მისი მდგომარეობა, მისი ენერგია დამოკიდებულია მთელი კაცობრიობის ენერგიაზე. ახლა კი, როდესაც ჩვენი ენერგეტიკული მახასიათებლების მიხედვით ვუახლოვდებით სამყაროს ღვთაებრივ დონეებს, დედამიწაზე სულ უფრო მეტი სიყვარული და შუქია. განათლებული დედამიწა ხდება ბევრად უფრო სათუთი და მოსიყვარულე დედა შვილებისთვის.

და ბავშვები, რომლებიც ახლა იბადებიან, მიუხედავად წარსული ინკარნაციების მთელი რთული გამოცდილებისა, დედამიწაზე უკვე მოდიან თვითშეფასების უზარმაზარი თანდაყოლილი გრძნობით, რაც არ შეიძლება ითქვას მათ მშობლებზე.

თქვენს შვილებს აღარ სურთ თავი დამცირებულად იგრძნონ. შეუძლებელია თქვენს შვილებს ასეთი ჩვევა ჩაუნერგოთ. ისინი ხომ დიდი თავმოყვარეობით დაიბადნენ.

ისინი აჯობებენ მშობლებს, თუ დაამცირებენ მათ - მაგრამ თავს არ მისცემენ უფლებას, უღალატოთ მათ ღირსებას და სიდიადეს, დაემორჩილონ მათ, ვინც მათ ამცირებენ.

მაგრამ თუ ჩვენ არ დავიბადეთ თვითშეფასებით, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვერ შევიძინებთ მას. ჩვენ შეგვიძლია - და ყოველწლიურად ეს უნდა გაგვიადვილდეს, რადგან ბოლო ათწლეულების განმავლობაში დედამიწაზე მოვიდა ენერგიები, რომლებიც ხელს უწყობენ საკუთარი თავის პატივისცემას და უპირობო სიყვარულს. ეს არ არის მხოლოდ სიყვარულისა და სინათლის ენერგიები - ეს არის ისეთი მოსიყვარულე არსებების ენერგიები, როგორიცაა ჩვენი ზეციური მშობლები, ღვთიური მამა და დედა.

ბევრი ჩვენგანისთვის სწორედ მიწიერი მშობლების ოჯახში აღზრდა არ გვაძლევდა საშუალებას ბავშვობაში თვითშეფასება მოგვეპოვებინა. მაგრამ ამაში მშობლები არ უნდა დააბრალონ. ისინი არ არიან დამნაშავე - ისინიც ასე იყვნენ აღზრდილები და ისინიც იმ დროს დაიბადნენ, როცა უმრავლესობისთვის ღირსების მოპოვება ძალიან რთული იყო.

კრიონი გვირჩევს, აპატიოთ მშობლებს, არ დააკავოთ მათზე წყენა და წყენა და საკუთარ აღზრდაზე იზრუნოთ. არ არის გვიან ამის გაკეთება ნებისმიერ ასაკში, რადგან სულს ასაკი არ აქვს. უფრო მეტიც, ახლა საუკეთესო დროა ამისთვის - ბოლოს და ბოლოს, დედამიწაზე მოსული დედობრივი და მამობრივი სიყვარულის ენერგიები ყველასთვის ხელმისაწვდომია. და თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ენერგიები, მაშინაც კი, თუ ისინი მოკლებული იქნებით მიწიერ ცხოვრებაში.

შესაძლოა, შენს მშობლებს არ შეეძლოთ უპირობო სიყვარული და თქვენ არ გრძნობდით სიყვარულს. მაგრამ ახლა შეგიძლია გრძნობდე სიყვარულს.

მართლაც, თვითშეფასების მოსაპოვებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იგრძნოთ სიყვარული. მშობლების მიერაც კი რომ არ ვიგრძნოთ სიყვარული, შეგვეძლო გავიზარდოთ ისეთი გრძნობით, თითქოს საერთოდ არ ვიყავით სიყვარულის ღირსნი. უღირსობის გრძნობა ნიშნავს თვითშეფასების ჩამორთმევას.

შენი მშობლები არ არიან პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ახლა შენს თავს ხდება. ახლა მათ აღარ შეუძლიათ რაიმე შეცვალონ თქვენს ცხოვრებაში, როგორმე გავლენა მოახდინონ მასზე. ამიტომ მათგან ამის მოთხოვნა აზრი არ აქვს. გაათავისუფლე ისინი მშვიდობით! მშობლების პატიება ნიშნავს გაკვეთილის გავლას, დასრულებას, რათა გააგრძელო საკუთარი გზა.

აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ახლა გემართებათ და ვინ ხართ ახლა.

მიწიერ მშობლებს პატიებაც სჭირდებათ და მადლობაც– ყოველ შემთხვევაში, იმის გამო, რომ მათ მოგცეს შესაძლებლობა, დაიბადე დედამიწაზე. ეს არის საჩუქარი და შესანიშნავი. დიახ, თქვენ, როგორც სულმა, დამოუკიდებლად მიიღეთ გადაწყვეტილება დედამიწაზე წასვლის შესახებ, თქვენ ღმერთმა დაგლოცა ამ მოგზაურობისთვის, მაგრამ თქვენი მიწიერი მშობლები დათანხმდნენ, რომ დაგეხმაროთ ამაში. ისინიც შეთანხმდნენ, რომ შეგექმნათ პირობები მიწიერი გაკვეთილების გასავლელად. ერთ-ერთი ასეთი გაკვეთილი არის ღვთიური ღირსების გრძნობის მოპოვება. და შენმა მშობლებმა წვლილი შეიტანეს ამაში - თუნდაც ერთი შეხედვით, ხელი შეგიშალეს, რომ თავი შეგეყვარებინა და ღირსი იყო! ეს აუცილებელი იყო იმისთვის, რომ შენი სული დათრგუნულიყო, რათა განსაცდელებში მოიპოვო ძალა და შეგეძლოს მიზანს - ღვთაებრიობას - მიაღწიო მათ მიუხედავად. რაც უფრო რთულია, უფრო მაღალი და დასაფასებელია!

არ არის აუცილებელი პატიება და მადლობა მშობლებს პირადად, არ არის აუცილებელი ხმამაღლა. თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ ისინი თქვენს წარმოსახვაში, მიმართოთ მათ ღვთაებას პატიების და მადლიერების სიტყვებით. ეს უნდა გაკეთდეს ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუხედავად იმისა, გაგრძელდება თქვენი მშობლების მიწიერი ცხოვრება, თუ უკვე დასრულდა. მაშინ თქვენ უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აკურთხებთ და ათავისუფლებთ მათ თქვენგან - და აძლევთ საკუთარ თავს უფლებას იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით. სწორედ მაშინ შეძლებთ მოითხოვოთ სიყვარულისა და სინათლის ენერგია თქვენი ზეციური მშობლებისგან.

შეგიძლია სიმშვიდე შეინარჩუნო, როცა გაკიცხვა?

მნიშვნელოვანია განასხვავოთ ნორმალური, ჯანსაღი თვითშეფასება სიამაყისგან, სიამაყისგან, ნარცისიზმისა და ეგოიზმისგან. თვითშეფასება არის ღრმა პატივისცემა საკუთარი ღვთაებრივი არსის მიმართ. ეს არის გაცნობიერება: მე ვარ ღვთაებრივი არსება სინათლისა და მე ვარ სრულყოფილი ღმერთში. ეს არ არის ადამიანური სისუსტეებისა და ეგოისტური სურვილების დათმობა. პირიქით, ეს არის თავმდაბლობისა და მოთმინების უნარი. რაც არ უნდა გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ საკმარისი თვითშეფასების არმქონე ადამიანი ამას გააკეთებს "აფეთქება"წვრილმანებზე, არ გაუძლებს ოდნავი შეურაცხყოფას, მივარდება მუშტებით (სიტყვასიტყვით თუ გადატანითი მნიშვნელობით) ნებისმიერთან, ვისთანაც ეჭვობს დამნაშავეს.

მაგრამ ჭეშმარიტი თვითშეფასების მქონე ადამიანს შეუძლია ბევრის გაძლება და ბევრთან შეგუება. არა იმიტომ, რომ ის ეთანხმება დამნაშავეებს, არამედ იმიტომ, რომ შეურაცხყოფა და დამცირება მას უბრალოდ ვერ შეეხება. ისინი თითქოს აბრუნდებიან მასზე შეხების გარეშე, ვინც ღრმად გრძნობს დიდ ძალას და თავდაჯერებულობას - ღმერთის ძალასა და ნდობას.

კრიონი ხშირად სვამს კითხვას: „შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ, როცა ვინმე გაკიცხავთ? შეიძლება, რომ გაკიცხვა - და ეს საერთოდ არ გტკივა?

ჭეშმარიტად განათლებული ადამიანი - ვინც მიიღო ღვთაება მთელი თავისი არსებით - უბრალოდ გაიღიმება ნებისმიერი კრიტიკის, ნებისმიერი შეურაცხყოფის საპასუხოდ. თავის დაცვას ან ვინმესთვის რაიმეს დამტკიცებას არ იჩქარებს, არც განაწყენდება და არც გაბრაზდება. ის უბრალოდ არ მიიღებს პირადად. ვერანაირი გინება მას ვერ შეეხება.

იქნებ გეჩვენებათ, რომ არარეალურია ისეთ მდგომარეობაში მოსვლა, რომ ამას წლები და წლები სჭირდება სწავლებას? სინამდვილეში ეს არც ისე რთულია. იმის აღიარება, რომ შენ ხარ ღვთიური წარმოშობის არსება, უკვე საკმარისია იმისთვის, რომ მოიპოვო თვითშეფასების ისეთი გრძნობა, რომლის მიღწევაც კი შეუძლებელია უმაღლესი მიღწევების, ჯილდოების, ღირსებების, თანამდებობების, სიმდიდრის დახმარებით - ყველაფერი, რასაც პატივს სცემენ. საზოგადოებაში.

კრიონი გვთავაზობს ამ მეტაფორას: წარმოიდგინეთ, რომ თითოეული ადამიანისთვის - ყველასთვის გამონაკლისის გარეშე - ღმერთმა მოამზადა ინდივიდუალური ოქროს ტახტი. ეს ტახტი უფრო მაღალია ვიდრე სამეფო. და ეს მხოლოდ შენთვისაა.

თუმცა ეს ტახტი მხოლოდ ჩვენთვის, ხალხისთვის, მეტაფორად გვეჩვენება. კრიონი ამტკიცებს, რომ ოქროს ტახტი ნამდვილად არსებობს. ის არის იქ, რეალობის უმაღლეს განზომილებაში, ჩვენს ღვთაებრივ სახლში. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავიღოთ ეს ოქროს ტახტი, თუნდაც როგორც ადამიანები დედამიწაზე.

აიღებ შენს ოქროს ტახტს? თქვენ ზიხართ მასზე ღვთის მიერ მოცემული სრული უფლებით? ან შენს ოქროს ტახტზე სხვას ათავსებ, ან კიდევ ბევრ სხვა ადამიანს, რომ ძირში მარტო ჩაეხუტო?

ყველამ უნდა აიღოს თავისი და მხოლოდ საკუთარი ტახტი - და არა სხვისზე პრეტენზია ჰქონდეს! ეს ნიშნავს, რომ ყველას აქვს უფლება დაიკავოს თავისი ცხოვრების მთავარი ადგილი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სხვა ადამიანებზე მაღლა უნდა დავაყენოთ თავი. სწორედ მაშინ გვაქვს პრეტენზია სხვისი ტახტების ხელში ჩაგდებაზე – სწორედ მაშინ ვცდილობთ თავი დავაყენოთ სხვებზე მაღლა, გვსურს მათ სიცოცხლე დაგვიძღვნათ. როცა სხვებს ვათავსებთ ჩვენს ტახტზე, შემდეგ საკუთარ თავს ვდებთ მათ ქვემოთ, ვაძლევთ მათ ჩვენს სიცოცხლეს. ორივე შეუთავსებელია ნამდვილ თვითშეფასებასთან.

ნამდვილი თვითშეფასება წარმოუდგენელია საკუთარი თავის და სხვების პატივისცემის გარეშე. საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ საკუთარ ოქროს ტახტზე, სხვებს კი საკუთარ ოქროს ტახტებზე, ჩვენ ნამდვილად პატივს ვცემთ საკუთარ თავს და სხვებს.

Ვარჯიში. საკუთარი თავის პატივისცემის ტრენინგი

დაუკავშირდით თქვენს ღვთაებრივ ცენტრს, შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი ღვთაებრივი ღირსება. გაიმეორეთ რამდენჯერმე:

„ღმერთის თვალში ფასდაუდებელი ვარ. მე ზედმეტად დაფასებული ვარ ღმერთის თვალში. ”

იგრძენი მხარდაჭერა შენში, რომელშიც თითქოს ფესვგადგმული ხარ. წარმოიდგინე, რომ შენს ოქროს ტახტზე ხარ და ღირსეულად იკავებ ამ ადგილს, რომელიც სამართლიანად მოგცემს ღმერთს.

როდესაც გრძნობთ, რომ მშვიდი ძალის, თავდაჯერებულობისა და ღირსების მდგომარეობაში ხართ, იფიქრეთ ბოლოდროინდელ სიტუაციაზე, როდესაც ვინმემ გაგაკრიტიკათ, გაკიცხვა ან დაგმო. წარმოიდგინეთ, რომ ეს ადამიანი ახლა თქვენს გვერდით არის და ამბობს თავის გაბრაზებულ ან საზიზღარ სიტყვებს. არ დაკარგო განცდა, რომ ოქროს ტახტზე ზიხარ, რომელიც სამეფო ტახტზე მაღლა დგას. გაიმეორეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ფასდაუდებელი და გადაჭარბებული ხართ ღმერთის თვალში. თუ გრძნობთ, რომ წყენა, ან დამცირების, ან გაღიზიანება, სიბრაზე ან სხვა დესტრუქციული გრძნობები კვლავ იზრდება თქვენს მკერდში, დაისვენეთ, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ და აღადგინეთ ღირსების გრძნობა, გონებრივად განთავსებით. ოქროს ტახტზე და მასზე დამკვიდრებული. გაიმეორეთ სავარჯიშო მანამ, სანამ არ შეხვალთ დაუცველობის მდგომარეობაში, როცა თანამოსაუბრის სიტყვები აღარ გტკივათ.

ამგვარად ვარჯიშით თქვენს წარმოსახვაში შეამჩნევთ, რომ სინამდვილეში თქვენ უფრო მდგრადი გახდით გმობისა და კრიტიკის მიმართ, რადგან ღმერთის ნაწილაკი ხართ და ღმერთი არ შეიძლება დაექვემდებაროს რაიმე შეურაცხყოფას ან კრიტიკას. თუნდაც ვინმემ გადაწყვიტოს ღმერთის გაკიცხვა, ეს ვერანაირად ვერ იმოქმედებს ღმერთზე, ის არ დაკარგავს თავის სიდიადეს, რაც არ უნდა თქვას ვინმე მასზე.

რა თქმა უნდა, თვითშეფასება ერთ ღამეში ვერ აღდგება. ეს არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. მაგრამ ეს ისეთი მშვენიერი პროცესია, რომლიდანაც, ჯერ ერთი, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ და მეორეც, ყოველ დღე მაინც იზეიმოთ მცირე შედეგები. თუ თქვენ აპირებთ მოგებას თვითშეფასება , მაშინ ყოველდღე მიიღებთ საჩუქრებს სამყაროსგან. ეს იქნება ძალიან ხელშესახები მხარდაჭერის გრძნობა. ანგელოზები სიტყვასიტყვით ჩაგჩურჩულებენ ყურში, რათა არ დაგავიწყდეს ვინ ხარ!

ჩვენ ყველანი არა მხოლოდ ღვთის შვილები ვართ, ჩვენ ვართ მისი ნაპერწკლები, სხივები, ფაქტობრივად, ჩვენ ვართ ერთნი მთელ სამყაროსთან და სამყაროსთან ერთად ვქმნით ერთ ღმერთს! მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თითოეული ჩვენგანი ღმერთთან შედარებით პატარაა. ყოველივე ამის შემდეგ, პატარა ნაპერწკალიც კი ინარჩუნებს ალის ყველა თვისებას. ასე რომ, თითოეული ჩვენგანი შეიცავს ღმერთის მთელ სიდიადეს.

წიგნის მასალებზე დაყრდნობით: ლაიმან არტური - "კრიონი. 45 პრაქტიკა, რათა ისწავლო სამყაროს დახმარების მიღება."

ისინი ამბობენ, რომ სტილის გრძნობა თანდაყოლილია, რომ გემოვნება მხოლოდ მცირე ნაწილს აქვს. ეს ილუზიაა.

მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ დამწყები ხართ მოდაში, შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი სტილის გრძნობა მოკლე დროში. ამას მხოლოდ პრაქტიკა სჭირდება. სინამდვილეში, ისინი, ვინც ლამაზად და ელეგანტურად იცვამენ, უბრალოდ შენზე ბევრად მეტს ვარჯიშობდნენ.

ჩვენ გვინდა მოგიყვეთ ამის შესახებ თქვენი გემოვნების განვითარების 5 გზადა სტილის გრძნობამაშინაც კი, თუ თქვენ სრულიად ახალი ხართ მოდაში.

გსურთ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩაიცვათ მოდურად და ელეგანტურად?

დაასრულეთ იტალიური მოდის და სტილის სკოლის ძირითადი და ძირითადი კურსი ონლაინ -

მეთოდი 1: ყურადღებით დააკვირდით

გამოიყენეთ ის, რაც გარშემორტყმული ხართ ყოველდღე: ​​შეგიძლიათ იჯდეთ კაფეში და უყუროთ გამვლელებს, ყურადღება მიაქციოთ თქვენი კოლეგებისა და მეგობრების სურათებს, მეტროს მგზავრებს, რომლებიც სამსახურში მიდიან.

თუ რომელიმე სურათი მოგწონთ, დაფიქრდით, რა ხდის მას განსაკუთრებულს. იქნებ ეს არის ცალკეული საგნები, რომლებიც ერთად ქმნიან საინტერესო იერს (როგორიცაა პრეპი, ბოჰემური ან მინიმალისტური), ფერების კომბინაცია ან ერთი კონკრეტული დეტალი?

აი, როგორ ავარჯიშებთ თქვენს სტილის გრძნობას იმით, რომ ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ რას აცვიათ სხვები, რა რეზონანსია თქვენთან და რა არა. ეს არის საფუძველი და თუ ჰკითხავთ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კარგი სტილის გრძნობა და მოდისადმი გატაცება, ალბათ გეტყვიან, რომ ამას დიდი ხანია აკეთებენ.

მეთოდი 2: დეტალურად გადაწყვიტეთ როგორია თქვენი საკუთარი სტილი

განსაზღვრეთ, რა გამოარჩევს თქვენს საყვარელ ნაჭრებს თქვენს გარდერობში. რატომ ატარებ მათ უფრო ხშირად. იფიქრეთ ფერებზე, ქსოვილებზე, სილუეტზე, სტილსა და დეტალებზე.

იყავით ზუსტი თქვენს მსჯელობაში. იმის ნაცვლად, რომ „მე მომწონს ეს შარვალი, რადგან კომფორტულია და კარგად ჯდება“, გაარკვიეთ, რა ხდის მათ კომფორტულს და მორგებულს. ბუნებრივი მასალა, მაღალი წელი, თხელი ქსოვილი?

მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ ზუსტად რა მოგწონთ თქვენს საყვარელ ნივთებში, მიიღებთ იმ ნივთების „სიას“, რომელიც შეესაბამება თქვენს სტილს. ეს „სია“ შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც გზამკვლევი საყიდლების დროს. და რადგან ამ ნივთებს დიდი ხანია ატარებთ, მოგვიანებით შემცირდება იმის ალბათობა, რომ ახალი არ ჩაიცვათ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი სტილის 5 ყველაზე გრძელი და 5 ყველაზე ცვალებადი ელემენტის სია.

მეთოდი 3: გამოიყენეთ ფილმები შთაგონებისთვის

ნახეთ ეს ფილმები, რომლებიც აჩვენებენ ძალიან ლამაზ სცენებს ესთეტიკური თვალსაზრისით. თქვენ რომ მისი გმირი იყოთ, რას ჩაიცვამდით?

• დიდი გეტსბი
• ელიზაბეთი: ოქროს ხანა
• გეიშას მოგონებები
• რომაული დღესასწაული
• ბონი და კლაიდი

ნაბიჯი 4: გამოდით კომფორტის ზონიდან

თქვენი გემოვნების შესაცვლელად, მნიშვნელოვანია მუდმივად სცადოთ რაიმე ახალი. შეცვალეთ თქვენი გარდერობი. თქვენს გარდერობში არსებული ნივთებიდან გააკეთეთ მინიმუმ 10 სრული სახე, რომელიც აქამდე არასდროს გიცდიათ.

მეთოდი 5: ექსპერიმენტი გარეგნობაზე

სცადეთ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა. სამი დღის განმავლობაში შეცვალეთ ვარცხნილობა და გააკეთეთ შემდეგი: თუ დილით 15 წუთზე მეტს დაუთმობთ მაკიაჟს და მხოლოდ თმას ივარცხნით, ჯობია არ გაიკეთოთ, მაგრამ ყოველდღე გაიკეთოთ ახალი ლამაზი ვარცხნილობა. ან თუ ხაზს უსვამთ თქვენს თვალებს, შეეცადეთ პირიქით, ფოკუსირება მოახდინოთ ტუჩებზე.

სიცარიელის განცდის ინტენსივობა, რომელიც ეუფლება ადამიანს, როდესაც ის გაიგებს საყვარელი ადამიანის კავშირის შესახებ, ბევრ ჩვენგანს ვერც კი წარმოიდგენს. ხშირად ეს არ არის მხოლოდ რეაქცია მოტყუებაზე. ასე რომ, ადამიანის სული პასუხობს სიზმრის დაკარგვას, როგორ წარმოედგინათ მათი ქორწინება და როგორი უნდა ყოფილიყო მათი ცხოვრება მომავალში. ამ შემთხვევაში მათთვის ძნელია გაუმკლავდნენ ტკივილს და დანაკარგს, რომელსაც განიცდიან, მაგრამ კიდევ უფრო უჭირთ სიამაყისა და თავმოყვარეობისთვის მიყენებული ზიანის გამოსწორება.

ღირსების განცდა ღალატის აღმოჩენის შემდეგ

სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანისთვის, თუნდაც ჩვეულებრივ ვითარებაში, არ არის ადვილი თვითშეფასების შენარჩუნება, ამიტომ ცოლ-ქმრის სასიყვარულო ურთიერთობა მხოლოდ აძლიერებს ჩვენს ბუნებრივ მიდრეკილებას საკუთარი თავის შემცირების გამო ჩვენი ნაკლოვანებების გამო. ადამიანები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ თავიანთ შეცდომებს, ვიდრე მიღწევებს. ასე რომ, მაგალითად, ათი დავალება რომ მოგვცეს და მათგან ცხრა შესრულდეს, მაშინ დიდი ალბათობით, ერთი წარუმატებლობა დაგვეზარება. საკუთარი წარუმატებლობებით დაკავებულობის გამო, შეიძლება ვერ დავინახოთ საკუთარ თავში დადებითი თვისებები და ზედმეტად მომთხოვნი ვიყოთ საკუთარი თავის მიმართ.

ღირსების განცდა ღალატის აღმოჩენის შემდეგ. ეს ბევრჯერ მინახავს ჩემი სემინარების დროს პიროვნული განვითარებისა და თვითშეფასების შესახებ. ერთ სესიაზე (ე.წ. „ქება“) მონაწილეებს სთხოვეს შეადგინონ თავიანთი დადებითი თვისებებისა თუ შესაძლებლობების სია. ზოგს თითქოს არ შეეძლო დაწყება, თითქოს საკუთარ თავზე პოზიტიურად ფიქრი არ შეეძლო. დანარჩენებმა ძალიან მოკლე სია შეადგინეს. ღირსეული ქონების გახსენება და სიაში მოხვედრა მათ დიდი შრომა დაუჯდათ. (უცნაურად საკმარისია, რომ ადამიანების უმეტესობას შედარებით მარტივია საკუთარი ნაკლოვანებების ჩამონათვალის შედგენა.)

შემდეგ თითოეულ მსმენელს ჯგუფის თანდასწრებით უნდა გამოეცხადებინა მის მიერ შედგენილი სია. იმის გამო, რომ მკითხველები თავს უხერხულად გრძნობდნენ და უხერხულად გრძნობდნენ თავს, მონაწილეები გააფრთხილეს, სიტყვიერად წაახალისონ ისინი, ვინც სიას კითხულობდნენ (თქვეს „მნიშვნელოვანია“, „ზუსტად, ბატონო“, „სწორია“, „სხვა რამე გვითხარი“) და ტაშს უკრავენ. ხელები, როცა საჭიროდ ჩათვლიდნენ. ასეთ მეგობრულ ატმოსფეროშიც კი რცხვენოდა „მკითხველებს“ თავის აფიშირება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იყო სწავლის სავარჯიშო ხელოვნურ გარემოში, ის მაინც გვაწვდიდა წარმოდგენას ჩვენს თვითშეფასებასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე.

ზიანის შეფასება

ქმართან ან ცოლთან სასიყვარულო ურთიერთობის შემდეგ თვითშეფასების აღდგენა ადვილი არ არის. პრაქტიკაში, ჩვენ არ ვართ იმ მდგომარეობაში, რომ გავაცნობიეროთ დავალების სრული სირთულე მიყენებული ზიანის მასშტაბის შესახებ მკაფიო წარმოდგენის გარეშე. მიყენებული ზიანის სიდიდის იდენტიფიცირების ერთ-ერთი გზა არის ყურადღების მიქცევა სიტყვებზე, რომლებსაც ადამიანები იყენებენ საყვარელი ადამიანის მხრიდან კავშირის შედეგად წარმოქმნილი გრძნობების გამოხატვისთვის. ისინი გრძნობენ სიცარიელეს, მოტყუებულს, დამცირებულს და სირცხვილს.

სიცარიელე

ეს სიტყვა ყველაზე ხშირად ისმის მათ ტუჩებიდან, ვინც ცდილობს აღწეროს საკუთარი გამოცდილება, როდესაც ისინი იგებენ მათთვის ძვირფასი ადამიანების სასიყვარულო ურთიერთობებს. შესაძლოა, ეს გარემოება იმით არის განპირობებული, რომ სწორედ ამ გრძნობას განიცდიან ისინი პირველად მოტყუების წინაშე. როდესაც სიმართლე ზედაპირზე გამოდის, მათი შოკი იმდენად დიდია, რომ მათ სიცარიელის გრძნობა ეუფლება (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მოტყუებულ პარტნიორს არაფერი ეპარებოდა ეჭვი ან განდევნა მისი ეჭვები). თუმცა, მაშინაც კი, თუ მეუღლეს ან მეუღლეს აქვს ძლიერი ეჭვი ამ კუთხით, მაშინაც კი, როგორც კი სიმართლე ეჩვენებათ მათ შეულამაზებლად, განიცდიან სრულ ემოციურ შოკს. როგორც წესი, ამ დროს მათ სხეულის სისუსტე ეუფლება. ისინი თავს ავად, ლეთარგიულად და უმწეოდ გრძნობენ. ფიზიკური სისუსტე იმდენად თრგუნავს მათ, რომ გარკვეული პერიოდით კარგავენ საკუთარი თავის პატივისცემას.

მოტყუება

მეუღლის მოტყუება და არაკეთილსინდისიერება ბევრ კიდევ უფრო მძიმე ტანჯვას იწვევს, ვიდრე თავად პარტნიორებს შორის სქესობრივი კავშირის ფაქტი. ეს ტკივილი, ადამიანში ჯდომა, იმედგაცრუების შედეგია როგორც ცოლ-ქმარში, ასევე მათ ურთიერთობაში. აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ისე არ იყო, როგორც ჩანდა, და მეუღლე ან მეუღლე სულაც არ იყო ისეთი, როგორიც სურდათ გამოჩენილიყვნენ სხვების თვალში. ზოგიერთი განიცდის ძლიერ ბრაზს, ბრაზსაც კი. სხვები - ღრმა შეურაცხყოფა და ისინი საშინლად აწუხებენ ამაზე. ადამიანის დამოკიდებულება მოტყუების მიმართ, თუმცა არა ყველა შემთხვევაში, მიუთითებს იმაზე, თუ რამხელა ზიანი მიაყენა მის თვითშეფასებას. მაგალითად, ვიღაცის თვითშეფასება, ვინც ამბობს: „როგორ შეგეძლო?“, შესაძლოა, უფრო მეტად დაზიანდა, ვიდრე ის, ვინც ამბობს: „როგორ ბედავ?“.

დამცირება

სიცარიელის და ტკივილის გრძნობის დაძლევის შემდეგ, ადამიანს, რომლის პარტნიორსაც ჰქონდა რომანი გვერდით, სავარაუდოდ განიცდის დამცირების განცდას იმის გამო, რომ სხვებმა იცოდნენ ამ კავშირის შესახებ (და, შესაძლოა, თავიდანვე). უმეტეს შემთხვევაში ადამიანებს აქვთ განცდა, რომ თვალებში ჩაუვარდათ. უხერხულობის გამო ისინი შეიძლება მოერიდონ კომპანიებს და ხალხმრავალ ღონისძიებებს, ფიქრობენ, რომ ყველა მათ ზურგს უკან ჩურჩულებს და თითს გაიშვერს მათზე. ამ ფიქრით გაძარცვულნი, ყველასგან დაიმალებიან, სანამ არ შეეცდებიან ნაწილობრივ მაინც დაიბრუნონ ყოფილი თავმოყვარეობა.

სირცხვილი

სირცხვილის გრძნობა დამცირების წინააღმდეგ მიგვანიშნებს არა მხოლოდ რეალობაზე, რომ თქვენ იცით, რომ ყველამ იცის გვერდითი ურთიერთობის შესახებ, არამედ შემდეგსაც: გრძნობთ, რომ სხვები ამას თქვენი ბრალია. ვინაიდან ქორწინების გარეშე ურთიერთობა უხამსად და სამარცხვინოდ ითვლება, მათ, ვისი მეუღლეც გვერდით რომანი ჰქონდა, თვლიან, რომ სირცხვილის ლაქა ეცემა და მათ რცხვენიათ მომხდარის. შესაძლოა, ნანობენ, რომ დაქორწინდნენ ვინმეზე, ვინც ქორწინების გარეშე დაამყარა და მათი სინანული კიდევ უფრო აზიანებს მათ თვითშეფასებას.

თვითშეფასება მეუღლეების მოტყუებისას

ხშირად ადამიანი, რომელიც ცდილობს დაიბრუნოს თავისი ყოფილი პატივისცემა, გავლენას ახდენს მეუღლის პოზიციაზე, რომელსაც რომანი ჰქონდა. ჩვენ ვნახეთ, თუ როგორ უიმედოდ ცდილობს მსხვერპლი უმეტეს შემთხვევაში დეტალების გარკვევას და როგორ უხალისოდ მიდის მათ შესახვედრად ქმრები ან ცოლები. თუმცა, ხანდახან მოტყუებული მხარე მზადაა მთელი სიმართლე ჩამოაყალიბოს. ამ პოზიციის წყალობით, მეუღლეებს შორის უფრო დიდი შეთანხმება მყარდება.

შემეძლო დავსვა ნებისმიერი შეკითხვა ჩემი შეხედულებისამებრ და მიმეღო დეტალური და გულწრფელი პასუხი. ჩვენ ჯერ კიდევ გვაქვს ბედნიერი ქორწინება. და, ჩემი აზრით, განსაცდელების წყალობით, რომელიც ჩვენს ბედს დაეცა, ჩვენ მომწიფდით.

მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი საუბრების პრაქტიკა არ იძლევა ასეთი ბედნიერი დასასრულის გარანტიას, GPO-ს წევრების ისტორიებიდან ირკვევა, რომ გულწრფელი საუბარი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს დაქორწინებული წყვილის უნარზე, გაუმკლავდეს ყველა პრობლემას, რომელსაც ისინი აწყდებიან გზაზე და. გადაარჩინე ქორწინება. გარდა ამისა, ქორწინებაში უფრო ადვილია საკუთარი თავის პატივისცემის აღდგენა, რადგან განქორწინება ზოგჯერ მხოლოდ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი საკუთარ თავს ადანაშაულებს ქორწინების დაშლაში. ერთმა ქალმა, რომელმაც დიდი ძალისხმევა გასწია ერთი შეხედვით უიმედო ქორწინების გადასარჩენად, გრძნობდა, რომ ოჯახის შეუძლებლობამ შეარყია მისი თავდაჯერებულობა, ვიდრე გარე კავშირი.

არა მხოლოდ ის, ვინც სწავლობს მრუშობას, კარგავს საკუთარი თავის პატივისცემას. როგორც წესი, არც ისე ადვილია მათთვის, ვისაც გვერდით რომანი ჰქონდა, საკუთარი თავის ისევ დაჯერება. ზოგჯერ, დანაშაულის გრძნობის გამო, ისინი ვეღარ ახერხებენ დაქორწინებას.

მისი დანაშაული იმდენად დიდია, რომ ჩემთან ვერ დარჩება. ყველაფრის დავიწყება მინდა, მაგრამ საკუთარ თავს ვერ აპატიებს იმას, რაც გააკეთა.

როდესაც ადამიანი განაწყენებულია ქმრის ან ცოლის ურთიერთობის გამო, შესაძლოა მისთვის იმ მომენტში რთული იყოს მათი გამოცდილებისადმი თანაგრძნობის გამოხატვა. თუმცა, ორივე მხარე სარგებელს მიიღებს, თუ მათ შეუძლიათ გამოიჩინონ თანაგრძნობა იმ ტანჯვის მიმართ, რომელიც შეიძლება განიცადონ პარტნიორებმა. დაე, წუთიერი კმაყოფილება იპოვონ მათ დასჯაში, ვინც დაარღვია ერთგულების აღთქმა, ეს დიდხანს არ გაგრძელდება და, რა თქმა უნდა, არ დაეხმარება მათ ქორწინების გადარჩენაში მომავალში.

სამწუხაროდ, იშვიათი არაა მათთვის, ვისაც აქვს ქორწინების გარეშე ურთიერთობა, ცდილობს დაძლიოს სირცხვილისა და უხერხულობის გრძნობა, ამციროს თავისი ქმედების მნიშვნელობა ცოლისთვის ან ქმრისთვის. მათ შეიძლება არ იცოდნენ ასეთი საქციელის შედეგები: ეს ხშირად ტოვებს მოტყუებულ წყვილს იმის განცდას, თითქოს მათი საყვარელი ადამიანი გულგრილია მათი ტანჯვის მიმართ.

როდესაც მოტყუებული წყვილები ხვდებიან, რომ ვერ შეასრულებენ მათ, ვინც დაარღვიეს მათი ერთგულების საკურთხევლის დაპირება, ისინი კიდევ უფრო დაბლა იძირებიან საკუთარი აზრით. შედეგად, მათ შეიძლება აწუხებდეთ მხოლოდ ერთი რამ - რას ფიქრობს მათზე ცოლი ან ქმარი, ისინი შეეცდებიან შთაბეჭდილება მოახდინონ ცხოვრების პარტნიორებზე და ამით დაიბრუნონ თვითშეფასება.

შედეგად, ხშირად იქმნება სასაცილო სიტუაცია. მათთვის, ვისაც ვნებიანად სურს ვინმესგან რაღაცის მიღება, მცირდება იმის შანსი, რომ იპოვონ ის, რასაც ეძებენ. ისინი ბევრად უფრო მალე მიაღწევენ იმ აღიარებას, რაც სურთ მოტყუებული მეუღლეების მხრიდან, თუ თავად დაიწყებენ საკუთარი თავის პატივისცემას და დაფასებას მათი დამსახურების მიხედვით. აუცილებელია, ისინი მიუახლოვდნენ ხაზს, როდესაც სხვისი ქცევა და მოსაზრებები ვერ ახერხებენ მათ თვალში ჩაგდებას. ისინი უნდა ეცადონ საკუთარ თავზე დადებითად იფიქრონ და სხვის აზრს არ მისცენ საშუალება გავლენა მოახდინონ მათ თვითშეფასებაზე.