ინტროვერტი არის ადამიანი, რომლის ენერგია მიმართულია შიგნით. საკუთარი თავი არ არის მოწყენილი. ის არის მშვიდი და გონივრული, დეტალებისადმი ყურადღებიანი და გადაწყვეტილებებში ფრთხილი.

ინტროვერტები ზოგჯერ პირქუშად, თავშეკავებულნი და სრულიად ანტისოციალურებად გამოიყურებიან. მაგრამ გულით ისინი საყვარლები არიან. უბრალოდ, სოციალური კონტაქტები მათგან ენერგიას იღებს.

ინტროვერტის შიდა წრეში - ორი ან სამი ადამიანი. ჩუმად უცნობ ადამიანებთან, მზადაა საათობით განიხილოს საინტერესო თემები საყვარელ ადამიანებთან.

მარტოობა ინტროვერტისთვის არის სხვის ცხოვრებაში ჩართვის ნაკლებობა. ის შეიძლება იყოს მარტოხელა ხალხშიც კი. საღამო ან ჩაფიქრებული სეირნობა ინტროვერტისთვის გამოჯანმრთელების საუკეთესო საშუალებაა.

ვინ არიან ექსტროვერტები?

ექსტრავერტი არის ადამიანი, რომლის ენერგია მიმართულია გარე სამყაროსკენ. ის არის კომუნიკაბელური, ღია და აქტიური. ყველაფერს ოპტიმიზმით უყურებს. არ ეშინია აიღოს ინიციატივა და იყოს ლიდერი.

იმპულსურობის გამო, ექსტრავერტები ზოგჯერ ცარიელი ჩანან. მაგრამ არ აურიოთ ემოციურობა ზედაპირულობაში.

ექსტრავერტები ენერგიას კომუნიკაციიდან იღებენ. მარტოობა ექსტროვერტისთვის არის ის, როცა ირგვლივ სული არ არის, არავისთან არ არის სიტყვა. მათ ბევრი მეგობარი და ნაცნობი ჰყავთ.

ექსტროვერტები მხიარულები არიან. იმისათვის, რომ რუტინაში არ ჩაიძირონ და შინაგანი ცეცხლი არ გააჩაღონ, ისინი წავლენ კლუბში ან მოიწვევენ სტუმრებს.

რაც შეეხება კარლ გუსტავ იუნგს?

1921 წელს კარლ გუსტავ იუნგმა გამოაქვეყნა ფსიქოლოგიური ტიპები. მასში მან გააცნო ექსტრავერსიისა და ინტროვერსიის ცნებები. იუნგი განიხილავდა ექსტროვერტებს და ინტროვერტებს უპირატესი გონებრივი ფუნქციის პრიზმაში - აზროვნება ან გრძნობა, შეგრძნება ან ინტუიცია.

კარლ იუნგის ფუნდამენტურ ნაშრომს მრავალი მეცნიერი მიმართავს და ახლაც მიმართავს. ექსტრავერტიულ-ინტროვერტულმა ტიპოლოგიამ საფუძველი ჩაუყარა მაიერს-ბრიგსის თეორიას, დიდი ხუთეულის პიროვნების მოდელს და რაიმონდ კატელის 16-ფაქტორიან კითხვარს.

1960-იან წლებში იუნგის იდეები აიღო ბრიტანელმა ფსიქოლოგმა ჰანს აიზენკმა. მან განმარტა ექსტრავერსია და ინტროვერსია აგზნების და დათრგუნვის პროცესების მეშვეობით. ინტროვერტები უხერხულნი არიან ხმაურიან ხალხმრავალ ადგილებში, რადგან მათი ტვინი ამუშავებს მეტ ინფორმაციას დროის ერთეულზე.

ინტროვერტები უფრო ჭკვიანები არიან?

ბევრი ფსიქოლოგი, სოციოლოგი და ნეირომეცნიერი მთელს მსოფლიოში ცდილობს ამის გარკვევას. ჯერჯერობით უშედეგოდ. მაგრამ რაც უფრო მეტი კვლევა კეთდება, მით უფრო ცხადი ხდება, რომ ექსტროვერტები და ინტროვერტები განსხვავებულად მუშაობენ.

დემარკაციის ხაზი არის დოფამინი. ეს არის ტვინში წარმოებული ნეიროტრანსმიტერი და პასუხისმგებელია კმაყოფილების განცდაზე. სამეცნიერო ექსპერიმენტის მსვლელობისას დადგინდა, რომ აგზნების მდგომარეობაში მყოფი ექსტროვერტები ძლიერ აქტივობას ავლენენ ნუშისებრი ჯირკვლებისა და ბირთვების არეში. პირველები პასუხისმგებელნი არიან ემოციური სტიმულაციის პროცესზე, ხოლო ბირთვი დოფამინის სისტემის ნაწილია (სიამოვნების ცენტრი).

ექსტროვერტები და ინტროვერტები დოფამინს ერთნაირად გამოიმუშავებენ, მაგრამ ჯილდოს სისტემა მასზე განსხვავებულად რეაგირებს. ექსტროვერტებისთვის სტიმულის დამუშავებას ნაკლები დრო სჭირდება. ისინი ნაკლებად მგრძნობიარენი არიან დოფამინის მიმართ. „ბედნიერების დოზის“ მისაღებად მათ ეს სჭირდებათ ადრენალინთან ერთად.

ინტროვერტები კი ზედმეტად მგრძნობიარენი არიან დოფამინის მიმართ. მათი სტიმული ტვინის რეგიონებში გრძელ და რთულ გზას გადის. კიდევ ერთი ნეიროტრანსმიტერი, აცეტილქოლინი, დიდ როლს ასრულებს მათ ჯილდოს სისტემაში. ეს ხელს უწყობს ასახვას, კონცენტრირებას დასახულ დავალებაზე, ნაყოფიერად მუშაობას დიდი ხნის განმავლობაში და თავს კარგად გრძნობს შიდა დიალოგის დროს.

როგორ გავიგო ინტროვერტი ვარ თუ ექსტროვერტი?

იუნგის მიხედვით ტიპის დასადგენად ჩვეულებრივ გამოიყენება გრეი-ჰელრაიტის ტესტები და იუნგის ტიპის ინდექსის (JTI) კითხვარი. ფსიქოლოგები ასევე იყენებენ აიზენკის პიროვნების კითხვარს. ყოველდღიურ დონეზე შეგიძლიათ მეტი გაიაროთ ან გააანალიზოთ თქვენი ქცევა.

არც ერთი არ მომწონს და არც მეორე. Ვინ ვარ მე?

კარლ იუნგის აზრით, ინტროვერსია და ექსტრავერსია არ არსებობს მათი სუფთა სახით. „ასეთი ადამიანი საგიჟეთში იქნებოდა“, - თქვა მან. მას ეთანხმება პოპულარული წიგნის ავტორი "" სიუზან კეინი.

ყველა ადამიანს აქვს ექსტრავერტისა და ინტროვერტის თვისებები. ერთის ან მეორის ნიშნები შეიძლება ჭარბობდეს ასაკის, გარემოს და განწყობის მიხედვითაც კი.

ადამიანებს, რომლებიც უმეტესად ინტროვერსია-ექსტროვერსიის სკალის შუაში არიან, ამბივერტებს (ან დივერტებს) უწოდებენ.

ამბივერტები არ არიან ლიდერები, მაგრამ მათ შეუძლიათ ენთუზიაზმით მიიღონ მონაწილეობა იმაში, რაც მოსწონთ. აქტივობა იცვლება პასიურობით და პირიქით: კომპანიის სული ადვილად შეიძლება გახდეს მორცხვი მშვიდი ადამიანი. ზოგიერთ სიტუაციაში ამბივერტები უკონტროლოდ ლაპარაკობენ, ზოგში კი სიტყვები მათგან ტკიპებით უნდა გამოათრიოთ. ზოგჯერ ისინი კარგად მუშაობენ გუნდში, მაგრამ ზოგიერთი ამოცანის გადაჭრა ურჩევნია მარტო.

როგორ ურთიერთობენ ინტროვერტები და ექსტროვერტები?

ეფექტური კომუნიკაციის პირველი ნაბიჯი არის ინდივიდუალური განსხვავებების პატივისცემა.

თუ თქვენი მეგობარი ინტროვერტია

თუ თქვენი მეგობარი ექსტროვერტია

არ დაელოდოთ მყისიერ პასუხს. ინტროვერტებს დრო სჭირდებათ ინფორმაციის დასამუშავებლად. რაიმე მნიშვნელოვანზე მისი ყურადღების მიქცევისთვის, მისწერეთ წერილი ან შეტყობინება. წვეულებაზე ნუ აწუხებთ მას კითხვებით: „აბა, რატომ ხარ ჩუმად? Მოწყენილი ხარ?". დაე, დასახლდეს. არ შეიჭრათ მის პირად სივრცეში. დაე, მარტო იყოს, თუ მას სურს. არასოდეს მიიღოთ ინტროვერტის სიჩუმე და იზოლაცია პირადად.

იყავი მომთმენი - დაე, ისაუბროს. რაც უფრო ყურადღებით მოუსმენთ, მით უფრო სწრაფად იპოვით რაციონალურ მარცვალს. ნუ გეწყინებათ, რომ ის უგულებელყოფს დაწერილ შეტყობინებებს. თუ ელოდებით, რომ ის იმოქმედებს, დარეკეთ. ამასობაში, აუცილებლად იკითხეთ, როგორ მიდის საქმეები. წვეულებაზე ნუ დატოვებთ მას უყურადღებოდ, მიმართეთ მისი ენერგია კონსტრუქციული მიმართულებით. ექსტრავერტის მოსაწონად, უბრალოდ დაეთანხმეთ მის მომავალ თავგადასავალს.

რამდენად ხშირად გვესმის ეს სიტყვები, როგორც მახასიათებლები, რომლებიც გამოიყენება სხვადასხვა კონტექსტში და სხვადასხვა მნიშვნელობით. Ისე ვინ არიან ეს ინტროვერტები და ექსტროვერტები? გაგება არც ისე რთულია – ყოველ ნაბიჯზე ვხედავთ „ცოცხალ მაგალითებს“. თავად ტერმინი ჩვენამდე მოვიდა ფსიქოლოგიიდან, მიუთითებს პიროვნული თვისებების გარკვეულ ჯგუფზე, ზოგადად, წინასწარ განსაზღვრავს ადამიანის დამოკიდებულებას საკუთარი თავის, სხვების და მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ. თუმცა ექსტრავერსია ანუ ინტროვერსია ყველაზე მკაფიოდ ვლინდება ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, რაზეც ვისაუბრებთ.

ამ ტიპების მოკლედ აღწერის უმარტივესი გზა იქნება ასეთი: ექსტროვერტებიამჯობინებენ აქტიურ სოციალურ ცხოვრებას, ხოლო ინტროვერტებს - საკუთარ შინაგან სამყაროს. შვეიცარიელი ფსიქიატრის კარლ იუნგის განმარტებებზე დაყრდნობით, ინტროვერსია ან ექსტრავერსია არის შინაგანი ენერგიის რეალიზაციის გზები, ამა თუ იმ გზით, რომელთაც სურთ ქმედებად გარდაქმნა. შესაბამისად, ექსტროვერტები ემორჩილებიან ოცნებებს, ფანტაზიებს, შემოქმედებითობას და ფილოსოფიურ კვლევებს, ხოლო ინტროვერტები - კომუნიკაციას, მეგობრობას, სამუშაოს, სამყაროს ცოდნას.
ექსტრავერტებს უყვართ საზოგადოებაში გამოსვლა, ხმაურიანი, მხიარული არდადეგების, წვეულებებისა და ღონისძიებების მონაწილეები, როგორც ნათქვამია *ნახე სხვები და გამოიჩინე თავი*. გაიხსენეთ სადღეგრძელო, ნებისმიერი გადაცემის წამყვანი – და ექსტრავერტი თქვენს წინაშე საკუთარი სულიერი თვისებების მთელი „დიდებით“ გამოჩნდება.

ინტროვერტებიუფრო სწორად, ისინი არიან მწერლები, მხატვრები, ფილოსოფოსები, მეცნიერები, თეორეტიკოსები, შემოქმედებითი, შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანები, რომლებიც საჭიროებენ განმარტოებას, ინტროსპექციას ან შესასწავლ საგანში საფუძვლიან გაღრმავებას. სიმშვიდის მოსაპოვებლად ინტროვერტს სჭირდება სიმშვიდე და მარტოობა, ექსტრავერტს კი ხალხმრავალი შეხვედრები და ყველას ყურადღება.

ღირს ფოკუსირება იმაზე, რაც იშვიათად ჩანს ექსტროვერტები და ინტროვერტები"სუფთა სახით". ამა თუ იმ ფსიქოტიპისთვის ადამიანის ცალსახა მიკუთვნება არასწორია და სხვა არაფერია თუ არა ჩვეულებრივი ფორმალობა, ერთმანეთის მიმართ დამოკიდებულების გამარტივება და სტერეოტიპირება. სინამდვილეში, ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია, სხვადასხვა მეცნიერი და ფსიქოლოგი განსაზღვრავს ორ-სამოცამდე ფაქტორს, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადამიანი მიეკუთვნება ინტროვერსიულ ან ექსტრავერსიულ ტიპს. კარლ იუნგის აზრით, რომელიც სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს ამ კლასიფიკაციის დამფუძნებელ მამად, არსებობს ოთხი ძირითადი ინდიკატორი (ფუნქცია), რომელიც განსაზღვრავს, არის თუ არა ადამიანი ექსტროვერტი თუ ინტროვერტი. ეს არის აზროვნება, გრძნობა, შეგრძნება და ინტუიცია. მათი რეკომბინაციები წარმოშობს ბევრ ქვეტიპს, რამაც, თავის მხრივ, გამოიწვია ფსიქოტიპების სხვადასხვა განხილვა და სხვა კლასიფიკაცია.

პიროვნების ტიპი ( ექსტროვერტი ან ინტროვერტი) არის ადამიანის პასუხის საშუალება. ვინაიდან მასში ჩვენი ცხოვრება და მოვლენები ძალიან მრავალფეროვანია, ჩვენ იძულებულნი ვართ სწრაფად მოერგოს ცვალებად გარემო პირობებს. ამით აიხსნება ის ფაქტი, რომ ზოგადად ექსტროვერტი შეიძლება იყოს ინტროვერტი დეტალურად და პირიქით. მაგალითად, ექსტრავერტი შეიძლება იყოს მშვენიერი მენეჯერი, არ იყოს დამოკიდებული გუნდზე და შესანიშნავად შეასრულოს თავისი მოვალეობები. თუმცა, დაწინაურების მსურველს, უბრალოდ მოუწევს აქტიური ცხოვრების წარმართვა, კოლეგებთან ურთიერთობა, აუდიტორიასთან საუბარი და ა.შ. ანუ შეიძინოს ექსტროვერტის თვისებები, ხოლო სულში დარჩეს ნამდვილ ინტროვერტად.

პიროვნების ტიპი შეიძლება შეიცვალოს ასაკთან ერთად (თუმცა იშვიათად და ხშირად - არც თუ ისე მკვეთრად). რაც უფრო კარგად არის გამოხატული ინტროვერსია ან ექსტრავერსია, მით ნაკლებად კომფორტულად იგრძნობს თავს ადამიანი მის სულიერ ცხოვრებასთან შეუსაბამო პირობებში. მოწიფული ადამიანის ყველაზე სერიოზული ფსიქოლოგიური რესტრუქტურიზაცია ხდება 40 წლის შემდეგ. ამ ეტაპზე შეიძლება მოხდეს მკვეთრი ცვლილებები ბუნებისა და რეაგირების ხერხში. ძალიან არ ინერვიულოთ ამაზე - უბრალოდ მხარი დაუჭირეთ თქვენს საყვარელ ინტროვერტს ან ექსტროვერტს, ვინც არ უნდა იყოს ის.

დიდი ხანია ცნობილია, რომ ინტროვერტისა და ექსტროვერტის პიროვნების ტიპები კაშკაშა პოლარულია. მაგრამ ცხოვრებაში არსებობენ ინდივიდები, რომელთა ხასიათში ორივე ტიპის თვისებები გადაკვეთილია. რა არის ინტროვერტი და ექსტროვერტი?

„ბუნებაში არსებობს ადაპტაციის ორი ფუნდამენტურად განსხვავებული გზა, რომელიც უზრუნველყოფს ცოცხალი ორგანიზმის არსებობას. ერთი არის გამრავლების მაღალი მაჩვენებელი, შედარებით დაბალი თავდაცვითი შესაძლებლობებით და პიროვნების ხანმოკლე სიცოცხლის ხანგრძლივობით; მეორე მდგომარეობს იმაში, რომ თავად ინდივიდს მიეწოდება თვითგადარჩენის მრავალფეროვანი საშუალებები შედარებით დაბალი ნაყოფიერებით, ქცევითი ტიპი, რომელიც ხასიათდება ცხოვრების ორიენტირებით სუბიექტურ ფსიქიკურ შინაარსზე“ (ფოკუსირება შინაგან გონებრივ აქტივობაზე); და ექსტრავერსია, როგორც „ქცევითი ტიპი, რომელიც ხასიათდება ინტერესების კონცენტრაციით გარე ობიექტებზე“. C. G. Jung.

სიტყვა "ექსტროვერტი", თუ სიტყვასიტყვით ითარგმნება ლათინურიდან რუსულად, ნიშნავს "გარეგანს". აქედან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ პიროვნების ტიპი „ექსტროვერტი“ არის ინდივიდი, რომლის დამახასიათებელი ნიშანია საზოგადოებაში გარეგანი ორიენტაცია, როგორც გავლენა, ასევე შთაბეჭდილება.

სიტყვა "ინტროვერტი", თუ სიტყვასიტყვით ითარგმნება ლათინურიდან რუსულად, ნიშნავს "შინაგანს". აქედან შეიძლება იმის მტკიცება, რომ „ინტროვერტი“ არის ინდივიდი, რომლის დამახასიათებელი თვისებაა ექსკლუზიური ფოკუსირება მხოლოდ საკუთარ თავზე, არაკომუნიკაბელურობა, ხშირად იზოლირებულობაში.

ასევე არიან პიროვნებები, რომელთა ხასიათს აქვს როგორც ინტროვერტების, ასევე ექსტროვერტების თვისებები. ამ ტიპის ადამიანები მიეკუთვნებიან ამბივერტებს და ბევრად უფრო ხშირია ვიდრე ყველა სხვა. უნდა ითქვას, რომ ეს ამბივერტები არიან, ვინც ყველაზე დიდ წარმატებას აღწევენ ცხოვრებაში.

კარლ გუსტავ იუნგის მიერ შემოთავაზებული პიროვნების ტიპების კლასიფიკაცია

ცნობილი შვეიცარიელი ფსიქოლოგ-ფსიქოანალიტიკოსი კ.გ. იუნგი იყო პირველი, ვინც შეიმუშავა და შემოგვთავაზა პიროვნების ტიპების ცნობილი თეორია-კლასიფიკაცია, რომელიც დღესაც აქტუალურია. მან შესთავაზა მათი სახელები, აღწერა მათი ქცევა და თითოეული ინდივიდის გამორჩეული თვისებები.

იუნგის კლასიფიკაციის მიხედვით, მთელი კაცობრიობა დაყოფილია პიროვნების სამ ტიპად.

• ექსტრავერტი;
• ინტროვერტი;
• ამბივერტი.

სწორედ ამბივერტის პიროვნულ ტიპში შეიძლება დაინახოს დანარჩენი ორის კომბინაცია.

მან დაადგინა განსხვავებები პიროვნების ამ ორ ტიპს შორის და აღწერა ადრეულ ბავშვობაში ჩამოყალიბებული მთავარი პერსონაჟის თვისებები.

ექსტრავერსია, ისევე როგორც ინტროვერსია, შეიძლება გამოვლინდეს ადრეულ ბავშვობაში, თითქმის ჩვილობაში.

ექსტრავერსია ვლინდება საგნებისა და სამყაროსადმი ინტერესით, უნივერსალური კომუნიკაციის სურვილით. მთელი მისი შინაგანი გონებრივი ცხოვრება არის პასუხი საზოგადოებასთან კომუნიკაციის შედეგზე. მას აწუხებს მთელი თავისი გარემო. ყველაფერი უცნობი და სარისკო იზიდავს მას.

ინტროვერსიის მთავარი გამოვლინებაა ადამიანის იზოლაცია და სიახლოვე, ასევე ექსკლუზიურად მის შინაგან სამყაროზე ფოკუსირება. აქ ყველაფერი ემყარება პირად განსჯებსა და გადაწყვეტილებებს, ასევე ადამიანის რეაქციას საკუთარ აზრებსა და აღქმებზე.

ექსტროვერტი ინტროვერტი, ან ამბივერტი (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ), იუნგის მიხედვით, არის პიროვნების ტიპი, რომელიც არ ჩნდება ადამიანის დაბადებით, არამედ მას იძენს ზრდასთან ერთად.

ფსიქოლოგიური სურათი

თუ თქვენ შეხვდებით თვითკმარი, ლაკონურ, თავშეკავებულ და თავშეკავებულ ადამიანს, რომლის ძირითადი ფსიქოლოგიური მახასიათებლები მხოლოდ მის შინაგან სამყაროზეა ორიენტირებული, არ არის მიდრეკილი კომუნიკაციისკენ და დიდი სირთულეებით დაამყაროს ყველა სახის გარეგანი კონტაქტი, არ აჩვენოს, რომ არ არის კომფორტული, მაშინ ეს არის ინტროვერტი.

ექსტროვერტი ინტროვერტის საპირისპიროა. ეს არის გარე სამყაროში განლაგებული ადამიანი, ადვილად ამყარებს კონტაქტებს, აყენებს საზოგადოების ინტერესებს საკუთარზე მაღლა, მაგრამ გარკვეულწილად ავანტიურისტი და კომპანიის სული. ასეთ ადამიანთან „ადვილი და მხიარული“ შეგიძლიათ გაატაროთ თავისუფალი დრო შედეგებზე ფიქრის გარეშე.

თუმცა, თუ ამბივერტის ფსიქოლოგიური პორტრეტი აღვწეროთ, მაშინ შეიძლება ითქვას, რომ ამ ტიპის ხასიათის ადამიანები ძალიან კომუნიკაბელურები არიან, მაგრამ ამავე დროს მათ მოსწონთ ცოტა ხნით მარტო ყოფნა. ისინი, ისევე როგორც ექსტროვერტები, შეიძლება იყვნენ „კომპანიის სული“, მაგრამ ამავე დროს შეუძლიათ სიამოვნებით ჩაუღრმავდნენ საკუთარ თავს და აზრებს.

ასეთი პერსონაჟების საწყობების პიროვნების მახასიათებლები

იმ პირობით, რომ ექსტრავერტის თვისებები ჭარბობს პიროვნების ხასიათში, ის:

იმ პირობით, რომ ინტროვერტის პიროვნული თვისებები ჭარბობს, ის:

1. ისწრაფვის თავისი რეალური შინაგანი სამყაროს იზოლირებისთვის, შორდება მის გარშემო არსებულ რეალობას.
2. ადამიანებთან ურთიერთობა, ახასიათებს მათ პიროვნებას მხოლოდ მათი სუბიექტური გრძნობების მიხედვით. ყველაზე ხშირად მოწინააღმდეგე-თანამოსაუბრეს მტრულად აღქმა.
3. კომფორტულად გრძნობს თავს კომპანიაში, თუ მისგან აქტიური ქმედებები არ არის საჭირო.

იმ პირობით, რომ ამბივერტის თვისებები ჭარბობს პიროვნების ხასიათში, ის:

1. მას შეუძლია იგრძნოს კომფორტი როგორც "ხალხში", ასევე თავის "მინკში", სადაც აუტსაიდერები "შეზღუდულია".
2. ის 2 უკიდურესობაშია: ხანდახან მხიარული კომპანიის „სული“ და „ცენტრი“ და ამავდროულად გრძნობს დაუძლეველ სურვილს „გაქცევა სადმე, სადაც ვერავინ იპოვის“.
3. სწორედ ასეთ ადამიანებზე შეიძლება ითქვას: „არ მომაკლო მარტოობა, მაგრამ ასევე არ დამტოვო მარტო“.

ამბივერტი მაშინ არის "კომფორტული", როდესაც ისინი მოქმედებენ როგორც ფსევდო-ინტროვერტი ან ფსევდო-ექსტროვერტი ისე, რომ საერთოდ არ დაკარგონ ნერვული სისტემა.

კომუნიკაბელური ადამიანისთვის ემოციური რესურსის აღდგენა და შენარჩუნება

მოგეხსენებათ, ყველაზე კომუნიკაბელური ადამიანები ყოველთვის ექსტრავერტები არიან. იმისათვის, რომ შეინარჩუნონ ემოციური თვითრეგულირების ბალანსი, მათ უნდა გაიგონ, რა არის მათი „დატენვა-დატენვა“.

ამ ტიპის ხასიათის მქონე ადამიანებისთვის მთავარი ემოციური რესურსია:

ემოციური რესურსის აღდგენა და შენარჩუნება თვითკმარი ადამიანისთვის მის იზოლაციაში

როგორც ფსიქოლოგიიდანაა ცნობილი, ადამიანი, რომელიც თავის იზოლაციაში თვითკმარია, ყოველთვის ინტროვერტია. ასეთ ადამიანებს ასევე უნდა შეეძლოთ ენერგეტიკული ბალანსის აღდგენა.

ამ ტიპის ხასიათის მქონე ადამიანებისთვის ენერგიის მთავარი რესურსია:

ემოციური რესურსის აღდგენა და შენარჩუნება ადამიანისთვის, რომელიც თვითკმარია თავის იზოლაციაში და ამავე დროს კომუნიკაბელური.

ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ამბივერტები აღადგენენ ენერგეტიკულ რესურსებს როგორც ექსტროვერტების, ასევე ინტროვერტების მიერ გამოყენებული მეთოდების კომბინაციით.

ექსტრავერსია, ინტროვერსია, ამბივერსია

ეს არის კატეგორიზაციის კრიტერიუმები, რომლებიც გავრცელებულია ფსიქოლოგიის მეცნიერებაში, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინდიკატორები კონკრეტული პიროვნების თვისებების გასაზომად.

ექსტრავერსიის კრიტერიუმები მოიცავს:

• ინტერესი გარე მოვლენებისა და სამყაროს მიმართ;
• დიდი რაოდენობით მეგობრებისა და ნაცნობების ყოლა და მათგან მოთხოვნილების სურვილი;
• შეუძლია სწრაფად მოერგოს ნებისმიერ გარემოებას და გარემოს;
• დიდი ცნობისმოყვარეობა და მისი სხვადასხვა გამოვლინება;
• შინაგანი შინაარსი და საკუთარი სურვილები მეორე ადგილზეა, გარეგანი მოთხოვნილებების უკან.

ინტროვერსიის კრიტერიუმები მოიცავს:

ამბივერსიის კრიტერიუმები მოიცავს:

• საზოგადოებაში ყოფნის შემდეგ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იწყება სიტუაციის შეცვლის სურვილი;
• სტრესული სიტუაციისადმი გაზრდილი მგრძნობელობის მქონე, სწრაფად იღლება კომპანიის ხმაურით, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში სრულ მარტოობაში ყოფნა იწყებს დეპრესიას, უკმაყოფილებას და ჩაგვრას;
• მყისიერი გადასვლა იზოლაციის მდგომარეობიდან (ინტროვერტისთვის დამახასიათებელი) თავშეუკავებელ კომუნიკაბელურობაზე (ექსტროვერტის დამახასიათებელი).
• ახლო მეგობრებს შორის შემთხვევითი ადამიანები არ არიან;
• მშვიდი-ერუდირებული და ამავე დროს მეამბოხე-სიმართლის მაძიებელი;
• შინაგანი და გარეგანი ენერგიის ოსტატურად გამოყენება.

რეაქციები სტრესულ სიტუაციაზე ყველა განხილული ტიპის პიროვნებისთვის

რეაქცია სტრესზე ან რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში განხილული პიროვნების რომელიმე ტიპის წარმომადგენელში შეიძლება იყოს ორი გამოვლინებით.

პირველ რიგში, ექსტრაკონცეპტუალური რეაგირება, ანუ თქვენი ტკივილის გაზიარებით გარშემომყოფებთან, სიტყვიერად გადაგდება სივრცეში.

მეორეც, რეაგირება ინტროპონატიულზე, ანუ განიცადე შენი ტკივილი მარტო „შიგნით“.

ექსტრავერტისთვის არასასურველია ასეთი სიტუაციის ექსტრაკონცეპტუალურად განცდა. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ასეთი ადამიანის თანდაყოლილი ისედაც გადაჭარბებული ემოციურობისა და გახსნილობის გამო. მოვლენაზე რეაქციის ამ ფორმამ შეიძლება მიიყვანოს იგი გადაჭარბებული აგრესიულობის, ან სრული განადგურების მდგომარეობაში, რაც გამოიწვევს სრულ ემოციურ გადაწვას და ამ ფონზე ბიოლოგიური დამწვრობის (სიკვდილის) ფორმირებას.

ინტროვერტისთვის არ არის რეკომენდებული თავისი ტკივილის განცდა მარტო, ცნობიერების სიღრმეში ჩასმა. ასეთი რეაქცია აუცილებლად მიიყვანს ასეთ ადამიანს დეპრესიული მდგომარეობის ან აშლილობის გაჩენამდე, საზოგადოებისგან შეგნებულ თვითიზოლაციამდე და შედეგად აუტიზმის გაჩენამდე.

ექსტროვერტისა და ინტროვერტისგან განსხვავებით, ამბივერტს შეუძლია გაუმკლავდეს სტრესს და რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს ამ ორიდან რომელიმე გზით, არცერთ შემთხვევაში საკუთარ თავს ზიანის მიყენების გარეშე.

დასკვნა

კ. იუნგის მიერ შემოთავაზებული პიროვნების სამივე ტიპის მახასიათებლების განხილვისას, მათი შედარებისა და ანალიზის, მათ შორის მსგავსებისა და განსხვავებების სტრუქტურირების შემდეგ, ცალსახაა იმის თქმა, თუ ვინ არის უკეთესი - ინტროვერტები და ექსტროვერტები შეუძლებელია, რადგან ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია და შეარჩიეთ სოციალური წრე მათი განსაკუთრებული მახასიათებლების მიხედვით.

საკუთარი სახის გაგების მცდელობა ადამიანის საყვარელი გართობაა. აუტსაიდერის სული სიბნელეა, მაგრამ, უცნაურად საკმარისია, არავის სურს ამის შეგუება. სხვისი ხასიათისა და ქცევის თავსატეხების ამოხსნა, ექსცენტრიულობების ბუნების გაგების მცდელობა - ამაზე აგებულია ნებისმიერი კომუნიკაცია. რატომ აკეთებენ ამას ხალხი? იქნებ მერე აღმოაჩინო რაიმე ახალი საკუთარ თავში? შეგიძლიათ გაარკვიოთ ვინ არის მართალი? საკუთარი თავის შეცნობა, როგორც წესი, რთული და ხანგრძლივი პროცესია. მაგრამ სხვა ადამიანების სწორად გაგება ასევე იგივე ამოცანაა. მოდით გაგიადვილოთ.

რას ნიშნავს ინტროვერტი და ექსტროვერტი? რაღაც სტერეოტიპებზე

ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარეობს მხოლოდ ერთი რამ: დღეს საკმაოდ მოდურია ფსიქოლოგიის გაგება მაინც მოყვარულის დონეზე. "ექსტროვერტი" და "ინტროვერტი" არის აბსოლუტური სიტყვები, რომლებსაც თითქმის ყველა ადვილად ავრცელებს. უფრო მეტიც, ადამიანები არ ჩქარობენ ტერმინების მნიშვნელობაზე ფიქრს და აჯანყების გამო აჯილდოვებენ სხვებს ბოლომდე გაუგებარი ეტიკეტებით. უფრო გასაგებად მაშინვე ვიტყვი: ინტროვერტი და ექსტროვერტი ქცევის სახეებია საზოგადოებაში. მხიარული ღია ექსტროვერტი აღფრთოვანებულია, პირქუში ინტროვერტი მხოლოდ ნაცრისფერი თაგვია. და იშვიათად ხვდება ვინმეს, რომ, ალბათ, აზრი აქვს უფრო დეტალურად გაგებას? ყოველივე ამის შემდეგ, ინტროვერტიც და ექსტროვერტიც თავისებურად სპეციფიკური პიროვნების ტიპებია. და მათი ხასიათის საწყობი არავითარ შემთხვევაში არ შემოიფარგლება აქტივობისა და მხიარულების მაჩვენებლებით.

ერთი ექსტრავერტის თეატრი

თუმცა, ადამიანებს ინტუიციურად სწორად ესმით რაღაც: ექსტროვერტი მართლაც ძალიან აქტიური ადამიანია. ის თითქმის ყოველთვის დიდად ცხოვრობს: ბევრი მეგობარი, ნათელი ემოციებისა და შთაბეჭდილებების ზღვა. ნებისმიერ კომპანიაში, ასეთი ადამიანი გახდება ვარსკვლავი - სასაცილო იქნება ხუმრობა, გადამდები სიცილი, საუბრის ხელმძღვანელობა. და ვერავინ იოცნებებს სიზმარში, რომ ექსტროვერტი ამ ადამიანების გარეშე თავს არაკომფორტულად გრძნობს, ის მათზეა დამოკიდებული და უნდა აანთოს, გამოირჩეოდეს მათ შორის, მისცეს მათ თავისი ენერგია. მას სულიერი სიახლოვე არ სჭირდება, უბრალოდ მათ შორის ბრწყინვა სურს. თუმცა მათ ხარჯზე თავის დამტკიცებას არ ცდილობს. ცნობისმოყვარეა ისიც, რომ ექსტრავერტში ბევრი იმპულსურობაა: მისთვის არაფერია ადვილი აზარტული კამათში ჩართვა და კონფლიქტიც კი. მეტიც, მას შეუძლია სიამოვნებაც კი მისცეს.

კიდევ ერთი წამება ექსტროვერტისთვის არის დიდი ხნის განმავლობაში უსაქმოდ ჯდომა, ან პირიქით, რაღაცის კეთება ძალიან დიდხანს. სკოლაში ხშირად არღვევენ გაკვეთილებს - და ძირითადად არა ბოროტების გამო. უბრალოდ, ექსტრავერტებს ძალიან უჭირთ კონცენტრირება, ბიზნესში ისინი ძირითადად წარმატებას მიაღწევენ დასრულებული დავალების სიმრავლის გამო. აჰ-აჰ-აჰ... ოჰ, ეს ზედაპირული ცოდნა... ასეთ ადამიანებს სულაც არ რცხვენიათ რამდენიმე ოპერაციის ერთდროულად გაკეთება. თუმცა, მათი შესრულების ხარისხი ზოგჯერ სასურველს ტოვებს.

ექსტრავერტი სპეციფიკურია პირად ცხოვრებაში. როგორც ყოველთვის, კვირაში შვიდი პარასკევი აქვს: ხშირად იცვლის პარტნიორებს, ძალიან ადვილად იბეზრება. თქვენ არც კი უნდა ეცადოთ მის მიბმას: პატივისცემის მოპოვების საუკეთესო გზა მისი თავისუფლების დაფასებაა. ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში ის თავს შეზღუდულად გრძნობს და ინსტინქტურად გამოდის სიყვარულის გალიიდან.

ბევრი სიტყვის გარეშე

ექსტროვერტებისგან განსხვავებით, ინტროვერტები უფრო თვითკმარი არიან და ნაკლებად მიდრეკილნი არიან აქტიური კომუნიკაციისკენ. ისინი საკუთარ თავში ინარჩუნებენ ენერგიას და იღებენ არა გარედან, არამედ სულიდან. ისინი არ საჭიროებენ საზოგადოების ხაზგასმულ ყურადღებას და, პრინციპში, უსაფრთხოდ შეუძლიათ ამის გარეშე. მეტიც, უამრავ ადამიანთა შორის ისინი ხანდახან იმდენად უხერხულნი ხდებიან, რომ უწევთ ცოტა ხნით წასვლა და გამოჯანმრთელება მათთვის ასეთ სამკურნალო მარტოობაში.

ინტროვერტები დახურული ადამიანები არიან, მაგრამ ისინი სულაც არ არიან ჩუმად და არა წიფელი. დიახ, ისინი აფასებენ თავიანთ პირად სივრცეს. მაგრამ ეს ხელს არ უშლის მათ ჰყავდეთ არა ასი ჩვეულებრივი ნაცნობი, არამედ მხოლოდ ახლო მეგობრები ან საყვარელი. ამ უკანასკნელში ინტროვერტი, როგორც იქნა, ხედავს საკუთარი თავის ანარეკლს, გრძნობს მათში მისი სულის ნაწილს. ამიტომ ხალისით აძლევს მათ ენერგიას და უზიარებს თავის გრძნობებს. მაგრამ ისინი ბევრად უფრო მგრძნობიარენი არიან ემოციური ტკივილის მიმართ. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ ინტროვერტი უბრალოდ ღრიალებს. ფაქტობრივად, მნიშვნელოვანია მისი მხარდაჭერა - მისი სულიერი ჭრილობები ნელ-ნელა იკურნება.

ბუნებით ისინი არ არიან შემსრულებლები, არამედ დამკვირვებლები. დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მათ დეპრესიაში აყენებს და ხშირად ისინი ქვეცნობიერად აბსტრაქებენ მისგან. რამდენიმე საქმის პარალელურად კეთება საერთოდ არ აღელვებს მათ, როგორც ექსტროვერტებს. მაგრამ სამუშაოში ისინი უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ხარისხზე გაამახვილონ ყურადღება. და იცნობენ სამყაროს, მათ ურჩევნიათ რაღაცის საფუძვლიანად შესწავლა, ვიდრე ყველაფრის ცოტათი.

ვფიქრობ, ახლა თქვენთვის სრულიად გასაგებია, როგორ ამოიცნოთ ინტროვერტი თუ ექსტროვერტი თქვენს წინაშე. თუმცა, ცხოვრებაში არ არსებობს სუფთა პიროვნების ტიპები.

ცოტა დაპირისპირებულთა ერთიანობის შესახებ

ზოგჯერ რთულია როგორც ექსტროვერტის, ისე ინტროვერტის გაგება. და კიდევ უფრო რთული - რატომ იზიდავს ერთმანეთს ხშირად ეს განსხვავებული ტიპის პიროვნება (ქცევა). ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა სავსებით შესაძლებელია, თუმცა არც ისე ადვილია. მთავარია დაუყოვნებლივ გააცნობიეროთ, რომ მათი შეუთავსებელი თვისებები და ჩვევები სულაც არ არის თავად ადამიანის პრობლემა, მაგრამ სხვა არაფერია თუ არა ხასიათის თანდაყოლილი თვისებები. მაშასადამე, ასეთი ტანდემისთვის ყველაზე ჭკვიანურია მის თითოეულ მონაწილეს მისცეს საშუალება გააცნობიეროს თავისი საჭიროებები და არ ჩაერიოს მეორის უცნაურობებში.

ადამიანების სტერეოტიპული კრიტერიუმების მიხედვით განსჯა არც ისე რთული საქმეა. გაცილებით რთულია მათი რეალურად გაგება და მათ მიმართ გულწრფელი დაინტერესება. და შემდეგ სიტყვები "ექსტროვერტი" და "ინტროვერტი" წყვეტს დაუფიქრებელ იარლიყებს. ამის ნაცვლად, ისინი იქცევიან ადამიანის გულის ნამდვილ გასაღებად და ხსნიან გზას ინდივიდის ღრმა გაგებისა და ჯანსაღი, სრულფასოვანი ურთიერთობების დამყარებისთვის. შემდეგ კი განაჩენი „ინტროვერტი“ აღარ არის წინადადება, „ექსტროვერტი“ არ არის ერთადერთი ყურადღების ან აღტაცების ობიექტი. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია. და მხოლოდ ამის გახსენებით შეგვიძლია საკუთარი თავის ჭეშმარიტი რეალიზება.

წიგნის ფრაგმენტი მარტი ლენი. ინტროვერტის უპირატესობები. - მ.: მანი, ივანოვი და ფერბერი, 2013 წ.

ამ წიგნში, პრაქტიკოსი ფსიქოთერაპევტი და წამყვანი ამერიკელი ექსპერტი ინტროვერსიის საკითხებში აერთიანებს თავის გამოცდილებას და მეცნიერულ კვლევას, რათა შეაჩეროს ინტროვერტები იმ ფაქტისგან, რომ მათში რაღაც არასწორია და დაეხმაროს მათ დაინახონ და დააფასონ თავიანთი ძლიერი მხარეები - ანალიტიკური უნარები, კრეატიულობა. მაღალი კონცენტრაციის უნარი. გარდა ამისა, წიგნში მოცემულია პრაქტიკული რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა სხვადასხვა ტემპერამენტის ადამიანებთან ოჯახში, სამსახურში და მეგობრებს შორის.

ამ თეორიის ფუძემდებელი კარლ გუსტავ იუნგი თვლიდა, რომ ექსტრავერსია და ინტროვერსია თანდაყოლილი თვისებებია, რომლებსაც აქვთ ფიზიოლოგიური საფუძველი. თანამედროვე მეცნიერებამ დაადასტურა მისი ინტუიციური ვარაუდების სისწორე. ის ამტკიცებდა, რომ ჩვენ შეგვიძლია საუკეთესოდ ადაპტირება ამ სამყაროში, როდესაც ჩვენ გვჭირდება, უწყვეტი გადაადგილებით სპექტრის ინტროვერტიდან ექსტრავერტულ ბოლოში. იუნგის აზრით, უკიდურესობების გარდა, შეიძლება იყოს კონტინიუმის ნებისმიერ წერტილში და ეს სავსებით ნორმალურია. თუმცა, ჩვენ ყოველთვის უფრო მეტად ვიწევთ ერთი მიმართულებით, ვიდრე მეორეზე. ჩვენ ყველას გვაქვს „კომფორტის ნიშა“, სადაც საუკეთესოდ ვფუნქციონირებთ. იუნგი თვლიდა, რომ ბავშვს დიდი ზიანი მიაყენებდა, თუ მას განათლების პროცესში მისი ტემპერამენტის ბუნებრივ ზონას აშორებდნენ, რადგან ეს არის „ძალადობა. ინდივიდის თანდაყოლილი მიდრეკილება“. ის დარწმუნებული იყო, რომ ეს იწვევს ფსიქიკურ დაავადებას, თუმცა იუნგი აღნიშნავს, რომ ჩვენთვის ხელმისაწვდომია სხვა პუნქტები კონტინუუმზე. და მის გარშემო გადაადგილების უნარს შეუძლია გააუმჯობესოს ჩვენი ცნობიერება მთელი პროცესის შესახებ. იუნგი თვლიდა, რომ თუ ადამიანი ფუნქციონირებს თავისი ბუნებრივი ნიშის მიღმა (ექსტროვერტი ან ინტროვერტი): დამატებითი ენერგია იხარჯება და ახალი არ იწარმოება. მაგრამ თუ ისწავლით როგორ დააგროვოთ ენერგია და ამით შექმნათ მისი რეზერვი, მაშინ შეგიძლიათ ეფექტურად გამოიყენოთ ის ნაკლებად ბუნებრივ გარემოში თქვენთვის. ინტროვერტებსა და ექსტროვერტებს შორის ძირითადი განსხვავებები შემდეგია: მთავარი, რაც განასხვავებს ინტროვერტს ექსტროვერტისგან, არის ენერგიის წყარო. ექსტრავერტებს ენერგიით აძლიერებს გარე სამყარო - აქტივობები, ადამიანები, ადგილები და საგნები. ისინი ენერგიის მფლანგველები არიან. უმოქმედობის, შინაგანი ჭვრეტის, მარტოობის ან მხოლოდ ერთ ადამიანთან კომუნიკაციის ხანგრძლივი პერიოდები ართმევს მათ ცხოვრების აზრს. თუმცა, ექსტროვერტებს სჭირდებათ დროის მონაცვლეობა, როდესაც ისინი ყველაზე აქტიურები არიან მხოლოდ ყოფნის ინტერვალებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი დაიკარგებიან დაძაბული აქტივობის მორევში. ექსტროვერტებს ადვილად გამოხატავენ საკუთარი თავი, ორიენტირებულნი არიან შედეგებზე, უყვართ ბრბო და მოქმედება. მათ უმეტესობას უყვარს კომუნიკაცია, რაიმე სახის საქმიანობით ჩართვა, ადამიანებთან მუშაობა, საგნებსა და მოვლენებში ყოფნა. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მათ სულაც არ აქვთ მსუბუქი და ხალისიანი ბუნება, უბრალოდ მათი ყურადღება ყოველთვის პიროვნების მიღმაა.ექსტროვერტები ადვილად ხარჯავენ ენერგიას და ხშირად ვერ ჩერდებიან. ისინი სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან სახლის გარეთ რაღაცის კეთებით, აქტიური დასვენების ორგანიზებით.ექსტროვერტებს შეუძლიათ განიცადონ მარტოობა და თავი ცარიელი იგრძნონ, როცა არ არიან კონტაქტში ადამიანებთან ან გარე სამყაროსთან. მათთვის ხშირად უჭირთ დასვენება და სხეულის დასვენება.ინტროვერტები, თავის მხრივ, ენერგიის წყაროს პოულობენ იდეების, ემოციების და შთაბეჭდილებების შინაგან სამყაროში. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ისინი სულაც არ არიან მშვიდი ან თავშეკავებული ადამიანები. მათი ყურადღების ფოკუსი უბრალოდ საკუთარ პიროვნებაშია. მათ სჭირდებათ წყნარი ადგილი, სადაც შეძლებენ კარგად იფიქრონ და დაიტენონ თავიანთი ენერგია. ისინი ზოგავენ ენერგიას. გარესამყარო მათ სწრაფად აყენებს ზედმეტ აგზნებაში და მათ აქვთ უსიამოვნო განცდა, რომ რაღაც "ძალიან ბევრია". ეს შეიძლება გამოვლინდეს ნერვიულობაში ან, პირიქით, აპათიაში. ამიტომ, ინტროვერტებს სჭირდებათ სოციალური კონტაქტების შეზღუდვა, რათა მთლიანად არ განადგურდნენ. მიუხედავად ამისა, მათ უნდა შეავსონ მარტო გატარებული დრო საზოგადოებაში გატარებულ დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეიძლება დაკარგონ პერსპექტივის ხედვა, სხვებთან ურთიერთობა და ზოგადად გარე სამყაროსთან ურთიერთობა. საგნებს დამოუკიდებლად, ღრმად ფოკუსირება და შემოქმედებითად მუშაობა.შემდეგი განსხვავება ინტროვერტებსა და ექსტროვერტებს შორის არის გარეგანი აღგზნების გრძნობა და რეაგირება გარე სტიმულებზე. ექსტრავერტები კომფორტულად გრძნობენ თავს მუდმივი მოქმედების ატმოსფეროში. ექსტროვერტებს მოსწონთ მეტი ემოციების და ახალი გამოცდილების განცდა, ხოლო ინტროვერტებს მოსწონთ მეტი იცოდნენ იმის შესახებ, თუ რას განიცდიან. ინტროვერტებს ახასიათებთ შინაგანი აქტივობის მაღალი ხარისხი და ყველაფერი, რაც გარე სამყაროდან მოდის, ძალიან სწრაფად ამაღლებს მათ დაძაბულობის დონეს.ინტროვერტები, ხშირად არც კი ესმით რატომ, ცდილობენ დაარეგულირონ დაძაბულობის გრძნობა გარედან ინფორმაციის ნაკადის შეზღუდვით. . ინტროვერტებს არ ეშინიათ სირთულის, როდესაც მათ შეუძლიათ ფოკუსირება მოახდინონ ერთ ან ორ აქტივობაზე და არ უნდა იმუშაონ სტრესის ქვეშ. მაგრამ თუ ძალიან ბევრი განსხვავებული რამ გროვდება, ისინი სწრაფად გრძნობენ თავს დაღლილობას. სხვა ადამიანების გვერდით ყოფნა უკვე ზედმეტად აღელვებს ინტროვერტებს. ენერგია იშლება მათგან, როდესაც ისინი ხალხმრავლობაში, საკლასო ოთახში ან ხმაურიან, ნერვების დამშლელი გარემოში არიან. შეიძლება მათ ძალიან მოსწონთ ადამიანები, მაგრამ ერთ ადამიანთან ცოტა ხნით საუბრის შემდეგ, ინტროვერტებს, როგორც წესი, უჩნდებათ წასვლის, შესვენების, „სუნთქვის“ ძლიერი სურვილი. ექსტროვერტებსაც სჭირდებათ შესვენებები, მაგრამ სხვა მიზეზების გამო. მაგალითად, თუ ისინი მიდიან ბიბლიოთეკაში, ისინი რჩებიან სწავლის მდგომარეობაში ძალიან მცირე ხნით (შიდა პროცესი) და მალევე იწყებენ საჭიროების გრძნობას თაროებს შორის სიარულის, ვაჭრობის მანქანებთან სიარულის, ხალხთან საუბრის საჭიროებას (გარე პროცესი). ). კომუნიკაციის შეწყვეტამ შეიძლება გაზარდოს აგზნება ექსტრავერტებში და შეამციროს ის ინტროვერტებში. ექსტროვერტები გრძნობენ დატენვის აუცილებლობას, რაც უფრო მეტად გრძნობენ შინაგანი აღგზნების ნაკლებობას.მესამე განსხვავება ექსტროვერტებსა და ინტროვერტებს შორის არის სიგანისა და სიღრმის ცნებების აღქმა. ზოგადად, ექსტროვერტებს ურჩევნიათ ფართო დიაპაზონი: ჰყავდეს ბევრი მეგობარი, გამოცდილება, ყველაფერი ცოტა გაიგოს, იყო გენერალისტები. რასაც ისინი სწავლობენ გარემოდან მიღებული გამოცდილების დამუშავებისას, როგორც წესი, არ ღრმავდება, ინტროვერტები უპირატესობას ანიჭებენ სიღრმეს და ზღუდავენ შთაბეჭდილებებს, მაგრამ თითოეულში ისინი აღწევენ წყაროს. მათ, როგორც წესი, ცოტა მეგობრები ჰყავთ, მაგრამ ძალიან ახლობლები. მათი გონება შთანთქავს ინფორმაციას გარემოდან და შემდეგ აანალიზებს და აფართოებს მას. ინტროვერტებს მოსწონთ საგნის შესწავლა, ძირფესვიანად წასვლა, რამდენიმე გამოცდილების "სიმდიდრის" ძიება და არა მრავალფეროვნების. საკმარისია საუბარში ერთი-ორი თემა განიხილონ, თორემ ეჩვენებათ, რომ ფიქრებით არიან გადატვირთული, ასე რომ, ძირითადი განსხვავება ექსტრავერტსა და ინტროვერტს შორის. ექსტრავერტი:

• უყვარს საქმეებში ყოფნა.
• უყვარს მრავალფეროვნება, იგივე აწუხებს.
• ბევრ ადამიანს ვიცნობ და მათ მეგობრებად ვთვლი.
• მას უყვარს ადამიანებთან საუბარი, თუნდაც უცნობებთან.
• მოქმედება აკისრებს მას, მოუთმენლად აითვისებს შემდეგ ნივთს.
• ლაპარაკობს ან მოქმედებს წინასწარ ფიქრის გარეშე.
• ზოგადად, ეს საკმაოდ ენერგიული ადამიანია.
• მიდრეკილია იმაზე მეტად ლაპარაკი, ვიდრე მოსმენა.

ინტროვერტი:

• ურჩევნია დაისვენოს მარტო ან ახლო მეგობრების ვიწრო წრეში.
• მეგობრებად თვლის მხოლოდ მათ, ვისთანაც ღრმა ურთიერთობა აქვს.
• გარკვეული აქტივობის შემდეგ უნდა დაისვენოს, თუნდაც ეს გასართობი იყოს.
• როგორც ჩანს მშვიდი, გაწონასწორებული, უყვარს ყურება.
• როგორც წესი, ჯერ ფიქრობს, შემდეგ კი ლაპარაკობს ან მოქმედებს.
• ადამიანთა ჯგუფში ყოფნისას ან სტრესის დროს თავს სიცარიელეს გრძნობს.
• არ უყვარს გადატვირთულობის შეგრძნება.

ტემპერამენტის დიაგნოსტიკის უმარტივესი გზა შემდეგია. თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორი ტიპი ხართ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უპასუხოთ ამ კითხვას: მიდრეკილებით გრძნობთ თავს დახურულ კრიზისში, შორდებით ყველაფერს და ნელ-ნელა რეაგირებთ? თუ გირჩევნიათ დაუყოვნებლივ იმოძრაოთ ფიზიკურად, გააკეთოთ რაიმე უყოყმანოდ? სტრესულ სიტუაციაში ჩვენ ვუბრუნდებით ბუნებით ჩვენთვის დამახასიათებელ ქცევის ყველაზე ძირითად მოდელს. თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ უკან დახევისკენ და დუმილი სქელი ნისლივით ჩამოგადგებათ, მაშინ უფრო ინტროვერტი ხართ. თუ უფრო ექსტროვერტი ხართ, მაშინვე რეაგირებთ საკუთარ თავს სიფხიზლეზე. ორივე პასუხს აქვს მნიშვნელობა. თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „როდის ვგრძნობ თავს უფრო დასვენებულად: მარტო პასიური (ინტროვერტი) ან ადამიანებთან ყოფნის აქტიური (ექსტროვერტი)?“ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ონლაინ ტესტი ინტროვერტი. ან ექსტროვერტი. ტემპერამენტის შეფასება.