Melody beatty შენახვა ან გადარჩენა. გადარჩენა თუ გადარჩენა? როგორ მოვიშოროთ სხვების მუდმივი მფარველობის სურვილი და საკუთარ თავზე ფიქრი დავიწყოთ

თუ საყვარელი ადამიანის პრობლემებით ცხოვრობთ... თუ გამუდმებით ცდილობთ გააკონტროლოთ მისი ცხოვრება... თუ გრძნობთ, რომ სხვაში იშლები, ივიწყებთ საკუთარ თავს... მაშინ მიდრეკილნი ხართ თანადამოკიდებულებისკენ და ეს წიგნი არის შენთვის.
წიგნის ავტორმა, მელოდი ბიტიმ, ჯერ განმარტა, თუ რა არის „კოდამოკიდებულება“ და აღმოჩნდა, რომ იგი შეესაბამებოდა უზარმაზარ რაოდენობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას აქვს დამოკიდებული ურთიერთობა, მთავარია დროულად გავიგოთ და შევაფასოთ ამ დამოკიდებულების ხარისხი.
ნაწყვეტები წიგნიდან შენახვა თუ გადარჩენა?
როგორ მოვიშოროთ სხვების მუდმივი მფარველობის სურვილი და საკუთარ თავზე ფიქრი?
…..
ჩემი პირველი პროფესიული შეხვედრა თანადამოკიდებულებთან იყო, როდესაც ვმუშაობდი მრჩევლად სამკურნალო დაწესებულებების ქსელში და ვაწყობდი დამხმარე ჯგუფებს ალკოჰოლიკებისა და ნარკომანების ცოლებისთვის, რომლებიც მონაწილეობდნენ პროგრამაში.
ჩემს ჯგუფში დავინახე ადამიანები, რომლებიც თავს თვლიდნენ პასუხისმგებელნი მთელი მსოფლიოს წინაშე, მაგრამ უარს აცხადებდნენ პასუხისმგებლობის აღებაზე საკუთარი ცხოვრების წარმართვაზე. ვნახე ადამიანები, რომლებიც მუდმივად აძლევდნენ, მაგრამ არ იცოდნენ როგორ მიეღოთ.
მე მინახავს მტრულად განწყობილი ადამიანები: მათ ისეთი ღრმა ტკივილი და ტკივილი იგრძნო, რომ მტრობა მათი ერთადერთი დაცვა იყო ხელახლა ჩახშობისგან. ისინი ძალიან გაბრაზდნენ, რადგან ვინც მოითმენს იმას, რასაც ისინი იტანენ, ისეთივე გაბრაზებული იქნებოდა. ისინი ეძებდნენ კონტროლს, რადგან ყველაფერი მათ ირგვლივ და მათ შიგნით იყო უკონტროლო.
მე მიმუშავია ადამიანებთან, რომლებიც ფიქრობდნენ, რომ გიჟდებოდნენ, რადგან მიიღეს იმდენი ტყუილი, რომ აღარ ესმოდათ სად იყო და რა იყო რეალობა.
მე მინახავს ადამიანები, რომლებიც ისე იყვნენ გახვეულნი სხვა ადამიანების პრობლემებში, რომ არ ჰქონდათ დრო საკუთარი თავის გადასაჭრელად. ეს ის ხალხი იყო, ვინც
უყვარდა სხვა ადამიანები ისე ღრმად და ხშირად დამღუპველად, რომ დაავიწყდათ როგორ ეზრუნათ საკუთარ თავზე.
თანადამოკიდებულები გრძნობდნენ პასუხისმგებლობას იმდენ რამეზე, რადგან გარშემომყოფები არ გრძნობდნენ პასუხისმგებლობას უმცირეს რამეებზეც კი.
თანადამოკიდებულების პრობლემები კარნახობს გამოჯანმრთელების აუცილებლობას. აღდგენა არა მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ მარტივია. ის ემყარება იმ დამოკიდებულებას, რომელიც ბევრ ჩვენგანს დავიწყებული ან არასოდეს იცოდა: თითოეული ადამიანი პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე.

გამოდით კოდენდენტობიდან. AS?
1. შორს დადექით დამოკიდებულების ობიექტისგან
შეჩერება ემყარება იმ ვარაუდს, რომ თითოეული ადამიანი პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია გადავჭრათ პრობლემები, რომლებიც არ უნდა გადავჭრათ და რომ წუხილი უსარგებლოა.

2. არ მისცეთ უფლება, რომ ყველა ქარმა მოგატყუოს
კოდამოკიდებულების უმეტესობა რეაქციის ხალხია. ჩვენ ვრეაგირებთ სიბრაზით, დანაშაულის გრძნობით, სირცხვილით, საკუთარი თავის სიძულვილით, შფოთვით, წყენით, სასოწარკვეთილებით და გაბრაზებით. განცალკევების ვარჯიშით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი დესტრუქციული რეაქციები თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. გამოეყოთ თავი საგნებისგან. თავი დაანებეთ ნივთებს და მიეცით ხალხი ვინც არიან.

3. გაათავისუფლე შენი თავი
თანადამოკიდებულები, როგორც წესი, აკონტროლებენ. Ჩვენ ჩამოვედით; აღნიშვნების წაკითხვა; გამოტირება; ორემი; ტირილი; ვეხვეწებით; მოსყიდვა; დააშინებს; სულზე მაღლა ვდგავართ; ჩვენ ვიცავთ; ადანაშაულებენ; ცდილობს დაყოლიება; ჩვენ ვცდილობთ დავარწმუნოთ... როგორიც არ უნდა იყოს ტაქტიკა, მიზნები იგივე რჩება. აიძულეთ სხვა ადამიანები გააკეთონ ის, რაც ჩვენ გვინდა.
მაგრამ ადამიანები აკეთებენ იმას, რაც სურთ საბოლოოდ. მათი კონტროლის ნებისმიერი მცდელობა არის საკუთარი თავის მოტყუება და ასევე ილუზია. ხალხი ან წინააღმდეგობას გაუწევს ჩვენს ძალისხმევას, ან გააორმაგებს ძალისხმევას იმის დასამტკიცებლად, რომ ჩვენ მათ ვერ ვაკონტროლებთ.
და ეს არის სიმართლე. ერთადერთი, ვისი გაკონტროლების უფლება გაქვს, შენ ხარ. Ნაბიჯი უკან. Უკან დახევა.

4. შეწყვიტე იყო მსხვერპლი

ჩვენ ადამიანებს პასუხისმგებლობისგან ვიხსნით. მათ ნაცვლად ჩვენ ვზრუნავთ მათ მოვალეობებზე. შემდეგ კი ჩვენ ვბრაზდებით მათზე იმის გამო, რაც გავაკეთეთ. შემდეგ კი თავს გამოყენებულად ვგრძნობთ და ვწუხვართ საკუთარ თავს. კიდევ ერთმა ადამიანმა დაგვაფეხა, ფეხი შეგვიშალა. ჩვენ გვაინტერესებს: ვიქნებით თუ არა ყოველთვის მსხვერპლი? ალბათ კი – თუ არ შევწყვეტთ დაზოგვას და მფარველობას.

5. იყავით დამოუკიდებელი
ზოგიერთ ქალს ეშინია მარტო დარჩენის. მაგრამ სიამის ტყუპებისგან განსხვავებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ არც ერთი ადამიანის გარეშე. შეწყვიტე ბედნიერების ძებნა სხვა ადამიანებში. ჩვენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობის წყარო სხვებში არ არის; ის ჩვენშია.

6. იცხოვრე საკუთარი ცხოვრებით
საკუთარი თავის გაგიჟების ყველაზე საიმედო გზა სხვა ადამიანების საქმეებში ჩართვაა, ხოლო ფსიქიკურად ჯანმრთელი და ბედნიერი გახდეთ ყველაზე სწრაფი გზა არის საკუთარ საქმეზე ფიქრი.

7. შეიყვარეთ საკუთარი თავი
როგორ უნდა ველოდოთ, რომ კარგად ვიზრუნებთ საკუთარ თავზე, თუ საკუთარი თავი გვძულს? ჩვენი თავმოყვარეობისგან გაიზრდება სიკეთე და მოწყალება და არა ეგოიზმი.

8. ისწავლეთ მიღების ხელოვნება

მიღება ნიშნავს, რომ ჩვენ ვაღიარებთ და ვღებულობთ ჩვენს გარემოებებს, მათ შორის საკუთარ თავს და ჩვენს ცხოვრებაში მცხოვრებ ადამიანებს, როგორც ჩვენ ვართ და როგორებიც არიან. არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს ხდება წიხლისა და ყვირილის გარეშე, მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავხუჭეთ თვალები, წიხლებით, ვიყვირეთ, მოლაპარაკება ვცადეთ და ბოლოს ტკივილი ვიგრძენით, მივდივართ მიღებაზე. ჩვენ მივიღეთ ჩვენი წაგება, რაც არ უნდა მცირე იყოს თუ დიდი.

9. გააღვიძეთ თქვენი გრძნობები
ჩახშობილი გრძნობები ბლოკავს ჩვენს ენერგიას და არ გაქრება. ის, რაც შიგნით არის ჩაკეტილი, ზოგჯერ ხდება ძალიან დიდი და ძალიან ძლიერი. ხაფანგში ჩავარდნილი გრძნობების განთავისუფლებით, ჩვენ მათ ვამცირებთ.

10. ნუ შეგეშინდებათ გაბრაზების
დათრგუნული რისხვა, როგორც ნებისმიერი სხვა რეპრესირებული
ემოციები პრობლემებს ქმნის. სიბრაზის გარდა ბევრი რამ არის ცხოვრებაში. მაგრამ არაუშავს ვიგრძნოთ გაბრაზება, როცა ეს გვჭირდება.

11. ისწავლეთ გადაწყვეტილების მიღება
სხვისი ტყუილის დაჯერება, საკუთარი თავის მოტყუება, სტრესი, დაბალი თვითშეფასება და დათრგუნული ემოციების მთელი რიგი შეიძლება დაბნეული იყოს ჩვენი აზროვნების უნარით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ვიფიქროთ.
Გადაწყვეტილების მიღება. ჩამოაყალიბეთ მოსაზრებები. გამოხატეთ ისინი. Შექმნა! თქვენ არ უნდა მისცეთ სხვებს უფლება, მიიღოთ გადაწყვეტილებები თქვენთვის.

12. დაისახეთ საკუთარი მიზნები
მიზნები სახალისოა. ისინი იწვევენ ინტერესს და ენთუზიაზმს ცხოვრების მიმართ. ისინი ცხოვრებას გასაოცარ ქმნიან.
…
როგორც კი დავიწყებთ - და წინსვლა ხდება ბუნებრივი პროცესი, თუ არ შევწყვეტთ მოძრაობას. კარგია ურთიერთობაში ყოფნა, მაგრამ ერთში არ ყოფნაც კარგია. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და იცოდეთ, რომ ამას იმსახურებთ.გამოიყენეთ მარტოობის დრო შესვენებად. მიიღეთ უფასო. ისწავლეთ გაკვეთილები, რომლებიც უნდა ისწავლოთ. გაიზარდე. განავითარეთ.
უბრალოდ გააგრძელეთ ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ. ყველაფერი გაუმჯობესდება. და ნუ შეწყვეტ საკუთარ თავზე ზრუნვას, რაც არ უნდა მოხდეს.

21.08.2015 17:19:11,

Ანოტაცია:
თუ საყვარელი ადამიანის პრობლემებით ცხოვრობთ, თუ გამუდმებით ცდილობთ გააკონტროლოთ მისი ცხოვრება, თუ გრძნობთ, რომ სხვაში იშლები, ივიწყებთ საკუთარ თავს, მაშინ მიდრეკილნი ხართ თანადამოკიდებულებისკენ. და ეს წიგნი, რომელიც საერთაშორისო ბესტსელერად იქცა, თქვენთვისაა. მელოდი ბიტიმ პირველად პოპულარულად ახსნა რა არის კოდამოკიდებულება და აღმოჩნდა, რომ იგი უხდებოდა უამრავ ხალხს. წიგნში თქვენ იხილავთ: მტკივნეული ცხოვრებისეული ისტორიები; თანადამოკიდებულების ნიშნები, რაც ყველას დაეხმარება შეაფასოს თავისი მდგომარეობა; რჩევები ნარკოტიკული ურთიერთობების დაძლევის შესახებ; რჩევა, თუ როგორ უნდა დაიწყოს ახალი ცხოვრება.

ორიგინალური სათაური: "Codependent No More: როგორ შევწყვიტოთ სხვების კონტროლი და დავიწყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა"
LiveJournal-დან femina_vita :

"გადარჩენა თუ გადარჩენა? როგორ მოვიშოროთ სხვების მუდმივი მფარველობის სურვილი და საკუთარ თავზე ფიქრი დავიწყოთ.

ასე ჰქვია ახალ წიგნს.მელოდია ბიტი. შესანიშნავი წიგნი ურთიერთდამოკიდებულების შესახებ.
რამდენიმე რამეს მოვიყვან და კომენტარს გავაკეთებ.

„მე ვნახე მტრულად განწყობილი ადამიანები: მათ ისეთი ღრმა ტკივილები და ტკივილი იგრძნო, რომ მტრობა ერთადერთი იყოდაცვაკვლავ დამსხვრევის წინააღმდეგ.

ისინი ძალიან გაბრაზდნენ, რადგან ვინც მოითმენს იმას, რასაც ისინი იტანენ, ისეთივე გაბრაზებული იქნებოდა.

ისინი ეძებდნენ კონტროლს, რადგანყველაფერი მათ ირგვლივ და მათ შიგნით უკონტროლოა. კაშხალი მათ და მათ გარშემო მყოფი ადამიანების სიცოცხლეს ყოველთვის ემუქრებოდა გარღვევით და დატბორვით ყველას და ყველაფერს მავნე შედეგებით. და ეტყობოდა, რომ მათ გარდა ამას არავინ ამჩნევდა და არავის აინტერესებდა.

მე დავინახე ადამიანები, რომლებიც მანიპულირებდნენ სხვებზე, რადგან მანიპულირება ჩანდა ერთადერთი გზა რაღაცის გასაკეთებლად. მე ვმუშაობდი ადამიანებთან, რომლებიც იყვნენ არაკეთილსინდისიერი, რადგან სისტემები, რომლებშიც ისინი ცხოვრობდნენ, არ იყო პატიოსნება.

მე მიმუშავია ადამიანებთან, რომლებიც ფიქრობდნენ, რომ გიჟდებოდნენ, რადგან მიიღეს იმდენი ტყუილი, რომ აღარ ესმოდათ სად იყო და რა იყო რეალობა.

მინახავს ადამიანები, რომლებიც დაკავებულნი იყვნენ სხვისი პრობლემებით, რომ არ ჰქონდათ დრო საკუთარი თავის ამოცნობისა და გადაჭრის. ესენი იყვნენ ადამიანები, რომლებსაც უყვარდათ სხვა ადამიანები ისე ღრმად და ხშირად დესტრუქციულად, რომ დაავიწყდათ როგორ ეზრუნათ საკუთარ თავზე.

თანადამოკიდებულები გრძნობდნენ პასუხისმგებლობას იმდენ რამეზე, რადგან გარშემომყოფები არ გრძნობდნენ პასუხისმგებლობას თუნდაც უმცირეს რამეებზე; თანადამოკიდებულებმა უბრალოდ დაფარეს უფსკრული.

ვნახე ტანჯული, დაბნეული ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებოდათ ნუგეში, გაგება და ინფორმაცია.

მე მინახავს ალკოჰოლიზმის მსხვერპლი, რომლებიც არ სვამდნენ, მაგრამ მაინც გახდნენ ალკოჰოლის მსხვერპლი.

მე მინახავს მსხვერპლები, რომლებიც სასოწარკვეთილნი ცდილობდნენ მოეპოვებინათ რაიმე სახის ძალაუფლება მათ ჯალათებზე“.

„ქიმიურად დამოკიდებული პარტნიორი ამშვიდებს თავის გრძნობებს, ხოლო პარტნიორი, რომელიც არ მოძალადეა, განიცდის ორმაგ ტკივილს - ათავისუფლებს მხოლოდ სიბრაზით და ზოგჯერ ფანტაზიებით“, - წერს ჯანეტ გერინგერ ვოიტიცმა სტატიაში წიგნიდან „თანამოკიდებულება, გადაუდებელი პრობლემა“.

"კოდამოკიდებულები ასე არიან, რადგან ისინი ფხიზლად გადიან თავის ტკივილს. გასაკვირი არ არის, რომ თანადამოკიდებულები ასე გიჟები არიან. ვინ არ გაგიჟდება იმ ადამიანებთან ერთად, ვისთან ერთადაც ცხოვრობენ?"

”ეს წიგნი ეხება თქვენს ყველაზე მნიშვნელოვან და ალბათ ყველაზე დავიწყებულ მოვალეობას: ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე. საქმე ეხება იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ."

"მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის თვითდახმარების პრაქტიკული სახელმძღვანელო, გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის კულინარიული წიგნი. ყველა ადამიანი უნიკალურია, ყველა სიტუაცია უნიკალურია."

სამი ფუნდამენტური იდეა:
1. ალკოჰოლიზმი და სხვა კომპულსიური აშლილობები ნამდვილი ოჯახური დაავადებებია. თუ დაავადება გავლენას ახდენს ოჯახის სხვა წევრებზე, ეწოდება კოდამოკიდებულება.(1)

2. მას შემდეგ, რაც ისინი დაზარალდნენ - როგორც კი "ის" დამკვიდრდა - თანადამოკიდებულება თავისთავად იძენს სიცოცხლეს. ეს ჰგავს პნევმონიის დაჭერას ან დამანგრეველი ჩვევის შეძენას. როგორც კი აიღებ, გექნება.(2)

3. თუ მისი მოშორება გინდა, რაღაც უნდა გააკეთო, რომ წავიდეს. არ აქვს მნიშვნელობა ვისი ბრალია. თქვენი თანადამოკიდებულება ხდება თქვენი პრობლემა; თქვენი პრობლემების მოგვარება თქვენი პასუხისმგებლობაა.(3) "

”ასე რომ, აქ არის ჩემი კოდამოკიდებული განმარტება.
კოდამოკიდებული არის ადამიანი, რომელმაც დაუშვა სხვისი ქცევის გავლენა მასზე და შეპყრობილია კონტროლისხვა ადამიანის ქცევა.
ეს სხვა ადამიანი შეიძლება იყოს ბავშვი, ზრდასრული, საყვარელი ადამიანი, მეუღლე, ძმა, და, ბებია, ბაბუა, კლიენტი ან საუკეთესო მეგობარი. ის შეიძლება იყოს ალკოჰოლიკი, ნარკომანი, ფსიქიკურად ან ფიზიკურად დაავადებული, ზოგჯერ სევდიანი გრძნობებით, ან ზემოთ ჩამოთვლილი ადამიანების ერთ-ერთი ტიპი.
მაგრამ ამ განსაზღვრებისა და აღდგენის არსი სხვა ადამიანში არ არის - რაც არ უნდა ღრმად გვჯეროდეს, რომ ეს ასე არ არის. ის მდგომარეობს საკუთარ თავში, იმაში, თუ როგორ ვაძლევთ უფლებას სხვა ადამიანების ქცევას გავლენა მოახდინოს ჩვენზე და როგორ ვცდილობთ მათზე გავლენის მოხდენას: კონტროლის სურვილში, აკვიატებულ აზრებში, აკვიატებულ „დახმარებაში“, მფარველობაში, დაბალ თვითშეფასებაში, საკუთარი თავის საზღვრებში. - სიძულვილი, თვითდათრგუნვა, სიბრაზისა და დანაშაულის სიმრავლე, უცნაური დამოკიდებულება უცნაურ ადამიანებზე, ლტოლვა და ტოლერანტობა არანორმალურობის მიმართ, სხვა ადამიანზე ორიენტირებულობა, რაც იწვევს თვითდავიწყებას, კომუნიკაციის პრობლემებს, ინტიმურ პრობლემებს და დაუსრულებელ მორევს. ხუთეტაპიანი გლოვის პროცესი.

"როგორც არ უნდა მიუდგეთ თანადამოკიდებულებას, როგორიც არ უნდა განსაზღვროთ იგი, რა მითითების ჩარჩოშიც არ უნდა აირჩიოთ მისი დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, კოდამოკიდებულება უპირველეს ყოვლისა რეაქციული პროცესია. კოდამოკიდებულები რეაქტიულები არიან. ისინი გადაჭარბებული რეაქცია.Ისინი არიან არ რეაგირებს. მაგრამ ისინი იშვიათად არიან იმოქმედოს.
ისინი რეაგირებენ სხვათა პრობლემებზე, ტკივილზე, ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ისინი რეაგირებენ საკუთარ პრობლემებზე, ტკივილზე, ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ბევრი კოდამოკიდებული რეაქცია არის რეაქცია სტრესზე და გაურკვევლობაზე ცხოვრების ან გაზრდის ფონზე ალკოჰოლიზმისა და სხვა პრობლემების წინაშე. სტრესზე რეაგირება ნორმალურია. თუმცა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სწავლანუ რეაგირებთ, მაგრამ იმოქმედეთჯანსაღი გზები."

„კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თანადამოკიდებულებას დაავადება ეწოდება, არის ის, რომ ის პროგრესირებს. როდესაც ჩვენ ირგვლივ ადამიანები ავადდებიან და ჩვენ უფრო ინტენსიურად ვრეაგირებთ. ის, რაც იწყება როგორც უმნიშვნელო შეშფოთება, შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაციამდე, დეპრესიამდე, ემოციურ ან ფიზიკურ დაავადებამდე ან სუიციდური ფანტაზიებით. მეორე და ყველაფერი უარესდება კოდედამოკიდებულება შეიძლება არ იყოს დაავადება, მაგრამ არისშესაძლოადაავადდეს ადამიანი.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თანადამოკიდებულებას დაავადებას უწოდებენ, არის ის, რომ თანადამოკიდებულების ქცევები - მაგალითად, მრავალი თვითდესტრუქციული ქცევა - ხდება ჩვეული. ჩვენ ვიმეორებთ მათ დაუფიქრებლად. ჩვევები საკუთარ ცხოვრებას იძენს.
როგორიც არ უნდა იყოს სხვა ადამიანის პრობლემა,ურთიერთდამოკიდებულება გულისხმობს აზროვნების, გრძნობისა და ქცევის ჩვეულებრივ სისტემას საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, რამაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს. კოდამოკიდებული ქცევები ან ჩვევები თვითდესტრუქციულია. ჩვენ ხშირად ვპასუხობთ ადამიანებს, რომლებიც ანადგურებენ საკუთარ თავს, ვპასუხობთ სწავლით განადგურებათავს."

**************************************** ********
მელოდია ბიტი თავის წიგნში განიხილავს ურთიერთდამოკიდებულებას ფართო გაგებით და არა მხოლოდ როგორც რეაქციას ადამიანთან ურთიერთობაზე, რომელსაც აქვს რაიმე სახის ქიმიური დამოკიდებულება.
მიმაჩნია, რომ ძალადობის ტრავმა იწვევს ადამიანში ისეთ ფენომენს, როგორიცაა თანადამოკიდებულება. ზოგიერთ წყაროში ამ ფენომენს მსხვერპლის ფსიქოლოგიას უწოდებენ. ეს განმარტება არასწორად მეჩვენება.კოდამოკიდებულება არის სიტუაციური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანის არახელსაყრელ ფსიქოლოგიურ პირობებში ყოფნის შედეგად. კოდამოკიდებულება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, ნებისმიერისთვის. ფორმულირება „მსხვერპლის ფსიქოლოგია“ აღნიშნავს ადამიანს, როგორც დეფექტურს, არა მთლად მაღალი ხარისხის; ბრალდებულად ჟღერს.

კოდამოკიდებულება არის განსაზღვრული ქცევის ნიმუშები, აზროვნების სისტემები და სხეულის ბიოქიმია, რომელიც განსხვავდება არადამოკიდებული ადამიანების ბიოქიმიისგან.
(1) კოდამოკიდებულება წარმოიქმნება მნიშვნელოვანი და, ამავდროულად, პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანთან ურთიერთობის შედეგად.მე ვიწყებ პიროვნების უმარტივესი განსაზღვრებიდან.პიროვნება - ეს არის ადამიანი, რომელსაც აქვს ფსიქოლოგიური თვისებების გარკვეული ნაკრები, რომელზედაც დაფუძნებულია მისი ქმედებები, რაც მნიშვნელოვანია საზოგადოებისთვის; ერთი ადამიანის შინაგანი განსხვავება დანარჩენებისგან.

პირს, რომელიც იყენებს ძალადობას პარტნიორის ან/და საერთო შვილების მიმართ, შეიძლება ჰქონდეს აშლილობა პიროვნების რომელიმე დონეზე. ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა გამოიწვევს მის პარტნიორში ისეთი ფენომენის გაჩენას, როგორიცაა თანადამოკიდებულება.თანადამოკიდებულებით „ინფექცია“ ყოველთვის იწვევს თანადამოკიდებულების ქცევის გავრცელებას ინტერპერსონალური ურთიერთობების ყველა სფეროში.ამრიგად, ძალადობის ტრავმა გავლენას ახდენს ყველა ურთიერთობაზე, რომელიც ადამიანს აქვს - პროფესიული, მეგობრული, მშობელ-შვილი, ვირტუალური (ინტერნეტი).

(2) თანადამოკიდებულება ჩაშენებულია პიროვნების სტრუქტურაში, რაც იწვევს ცვლილებებს ყველა დონეზე, დაწყებული უმაღლესიდან. რაც უფრო მეტი თანადამოკიდებულება პროგრესირებს, მით უფრო ღრმა დონეზე აისახება პიროვნება (დაიწყება უმაღლესი დონიდან). Ნება მომეცი აგიხსნა. ძალადობასთან ურთიერთობისას, აგრესიის ესკალაციის თავიდან ასაცილებლად, თანადამოკიდებული პარტნიორი ცვლის თავის ინტერესებს, სურვილებს, მიდრეკილებებს, მიდრეკილებებს, რწმენას, შეხედულებებს, იდეალებს, მსოფლმხედველობას, თვითშეფასებას და ხასიათის თვისებებსაც კი.

(3) ძალადობის, ძალადობის ტრავმის შემთხვევაში, არ ვეთანხმები ავტორს, რომ არ აქვს მნიშვნელობა ვისი ბრალია. ძალიან მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ძალადობა თქვენს მიმართ არ იყო თქვენი ბრალი, არ იყო დამოკიდებული თქვენს ქცევაზე და გამოწვეული იყო აგრესორის პირადი ორგანიზებით. ამ რეალიზაციის შემდეგ, აუცილებელია გადავიდეთ თქვენი პრობლემის გადაჭრაში თანადამოკიდებული ქცევით, რომელიც წარმოიშვა ადამიანთან ურთიერთობის გამო, რომელსაც აქვს რაიმე სახის პიროვნული აშლილობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორც M. Beatty საკმაოდ მართებულად წერს, თანადამოკიდებულება პროგრესირებს, რაც კიდევ უფრო აზიანებს თქვენს პიროვნებას.

დაიბადა 1948 წლის 26 მაისს ვაიანკურტში, მინეაპოლისში, მან წარჩინებით დაამთავრა საშუალო სკოლა. სმა 12 წლიდან დავიწყე, 13 წლისთვის უკვე ალკოჰოლზე ვიყავი დამოკიდებული, 18 წლის ასაკში - ნარკოტიკებისგან. მან პოპულარიზაცია გაუწია თანადამოკიდებულების იდეას 1986 წლის წიგნით Codependent No More; გაყიდულია გამოცემის 8 მილიონი ეგზემპლარი. მელოდია ბიტის ადრეული ნამუშევრები გამოიყენება თორმეტსაფეხურიანი თანადამოკიდებულების ანონიმური პროგრამის ერთ-ერთ პროგრამულ წიგნად და ადრე იყო ძირითადი პუბლიკაციები, რომლებიც იყენებდნენ შეხვედრებზე.

Starfuckers Inc.

კოდდამოკიდებულება და გადარჩენა ჩემი საყვარელი თემაა. ეს არის ჩემი ცხოვრების რეალობები, რომლებზეც მე ვსაუბრობ სტატიებში, მაგალითად, "რა ვქნა, სულს რომ არ მოვუსმინო?" და "ოდა თანადამოკიდებულებისადმი თუ როგორ დატოვო შენი ქმარი მარტო?" ეს თემა ასევე მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს სტატიებში, რომლებიც აანალიზებენ "ვედური" ქალურობის ფენომენს, რადგან ამ ტენდენციის გურუები მხარს უჭერენ ზუსტად თანადამოკიდებულ ურთიერთობებს წყვილში, ე.ი. საჭიროებიდან და დამოკიდებულებიდან გამომდინარე (ემოციური, ფინანსური და ა.შ.), და არა თავისუფალ არჩევანზე.

ახლახან წავიკითხე მელოდი ბიტის წიგნი Save თუ Save? როგორ მოვიშოროთ სხვების მუდმივი მფარველობის სურვილი და დაიწყოთ საკუთარ თავზე ფიქრი "და ფსიქოლოგის ლინ ფორესტის სტატია "მსხვერპლის სამი სახე". და მინდოდა ყურადღება მიმექცია მაშველის ცნობილ როლზე თანადამოკიდებულ ურთიერთობებში. აქვე მივცემ თეორიულ მასალას თემაზე და უახლოეს მომავალში დავდებ სტატიას მაშველის ფიქრების, გრძნობებისა და ქცევის მაგალითებით ჩემი და სხვა ქალების ცხოვრებიდან.

ცოდნა მაშველის როლის შესახებ, ქცევის მოტივებისა და მოქმედებების შედეგების შესახებ არის გასაღები, რომ იცოდეთ და აკონტროლოთ ეს როლი თქვენს ცხოვრებაში. ეს არის შესაძლებლობა აირჩიოთ, ითამაშოთ თუ არა მანიპულაციური თამაში შემდგომში თუ ისწავლოთ როგორ მოექცეთ საკუთარ თავს და სხვებს ჯანსაღად.

მოდით გავუმკლავდეთ განმარტებებს.

არსებობს "დამოკიდებულების" კონცეფცია - როდესაც ადამიანი განიცდის დაუძლეველ ლტოლვას რაღაცის მიმართ - ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების, ექსტრემალური სპორტი ან მუდმივი ღალატი, შრომისმოყვარეობა ან ფანატიზმი, დიეტა ან სიძულვილი და ა.შ. ასეთი ადამიანი არ აკონტროლებს თავის ცხოვრებას, ის მართავს. დამოკიდებულებით. ეს ხელს უშლის ადამიანის განვითარებას და აზიანებს მისი ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვან სფეროებს - ურთიერთობებს, სამუშაოს, ფინანსურ მდგომარეობას, ჯანმრთელობას და ა.შ.

თანადამოკიდებული ადამიანი ისევეა დამოკიდებული. მისი ლტოლვის ობიექტი სხვა ადამიანები არიან და მათ ცხოვრებაზე კონტროლის გრძნობა. კოდამოკიდებულებას ასევე უწოდებენ ემოციურ დამოკიდებულებას და ზოგჯერ ადრენალინზე დამოკიდებულებას, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას, მაგალითად, არასტაბილურ ურთიერთობაში, სადაც არის ქაოსი და ბრძოლა (ადამიანთან ან პრობლემასთან), ან ურთიერთობაში, სადაც არ არის ბალანსი. "აიღე" და "მიეცი". ".

ჩემთვის თანადამოკიდებულება უპირველეს ყოვლისა პასუხისმგებლობისა და საზღვრების აღრევაა.

ჯანსაღი ვერსიით, ადამიანი პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე, თავის აზრებზე, გრძნობებზე, ქცევაზე. პასუხისმგებლობა ნიშნავს მათ გაცნობიერებას, არჩევას, მართვას და პასუხისმგებლობას შედეგებზე. ადამიანი საკუთარ თავზეა ორიენტირებული, მისი ძალისა და ბედნიერების წყარო მასშია. ის გრძნობს თავის საზღვრებს, ე.ი. ესმის სად მთავრდება მისი პასუხისმგებლობის ზონა და იწყება სხვა პირის პასუხისმგებლობის ზონა. ასეთი ადამიანი პატივს სცემს მეორეს და იცის, რომ ზუსტად ასეა მოწყობილი, ე.ი. შეუძლია პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ თავზე. ეჭვგარეშეა, რომ ორი ადამიანი გავლენას ახდენს ერთმანეთზე ურთიერთობისას. მაგრამ ამავდროულად, ერთი ადამიანი პასუხისმგებელია მხოლოდ საკუთარ თავზე და ურთიერთობაში თავის წვლილზე და არ არის პასუხისმგებელი მეორეზე და მის წვლილზე.

რა ხდება თანადამოკიდებულების დროს? ადამიანის საზღვრები ბუნდოვანია და ის იცვლის პასუხისმგებლობას სხვის მიმართ - ის არ არის პასუხისმგებელი იმაზე, რაზეც უნდა იყოს პასუხისმგებელი (თავის თავზე), და ამავე დროს პასუხისმგებელია იმაზე, რაზეც არ უნდა იყოს პასუხისმგებელი ( სხვისთვის). ის არ ითვალისწინებს თავის გრძნობებს, საჭიროებებს, ოცნებებს, გეგმებს, პრობლემებს, მაგრამ სხვისი გრძნობები, აზრები, გეგმები და პრობლემები მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ხდება. ადამიანის მხარდაჭერა აღარ არის საკუთარ თავში, ის გადადის სხვა ადამიანებში, ამიტომ ხდება მათზე დამოკიდებული. მას აღარ აქვს ძალაუფლება საკუთარ თავზე, მან ძალაუფლება გადასცა არასწორ ხელებს (თუნდაც ეს უახლოესი ადამიანების ხელები იყოს, პასუხისმგებლობის თვალსაზრისით მაინც „უცხოები“ არიან).

როდესაც ბედნიერების და თვითშეფასების წყარო არის ადამიანის გარეთ, მაშინ მისი თვითშეფასება შეიცვლება იმ ადამიანის ქცევის შესაბამისად, რომელსაც ის ხედავს ბედნიერების წყაროდ. "ბედნიერების წყარო" სევდიანია - თანადამოკიდებული კი სევდიანია, "წყარომ" სამარცხვინო საქციელი ჩაიდინა - თანამოკიდებულს რცხვენია და ყველაფრის გამოსწორებას ცდილობს, "წყარო" კარგ საქმეს აკეთებს - თანადამოკიდებული ამაყია და კმაყოფილია. ამ შემთხვევაში, მისი კეთილდღეობისთვის, თანადამოკიდებულ ადამიანს სჭირდება, რომ ის, რომელზეც ის ემოციურად არის დამოკიდებული, გრძნობდეს და მოიქცეს თანადამოკიდებული ადამიანის იდეის მიხედვით "კარგი" და "სწორი". . და როგორ მივაღწიოთ ამას? ყველაზე აშკარა გზაა კონტროლი და მანიპულირება. ამავე დროს, კონტროლი და მანიპულირება შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა გზით.

კარპმანის სამკუთხედის სახელით ცნობილი ურთიერთქმედების მოდელის მიხედვით, ეს შეიძლება გაკეთდეს სამი გზით. მაგალითად, აქტიურად, გამოხატავს ემოციურ და/ან ფიზიკურ აგრესიას, თავს დაესხმება და აიძულებს სხვას შეასრულოს თავისი ნება ძალით (დამნაშავის როლი). შეგიძლიათ საპირისპირო გზით წახვიდეთ - პასიური: გამოიჩინოთ თავი უმწეოდ, მოახდინოთ ზეწოლა მოწყალებაზე, იყოთ უბედური, მოელით სხვების ზრუნვას (მსხვერპლის როლი). და არის კიდევ ერთი გზა, ყველაზე საკამათო და ყველაზე მოთხოვნადი თანადამოკიდებულ ადამიანებს შორის. იყავი მომთმენი და ყურადღებიანი, მზრუნველი და მიმტევებელი, სწრაფად დაეხმარე და აიღე პასუხისმგებლობა (მაშველის როლი). და მართალია გარედან ბოლო როლი უინტერესო და კეთილშობილური ჩანს, მაგრამ მისი მოტივები იგივეა, რაც დანარჩენი ორი როლის, კერძოდ, ვაიძულო სხვებს ისე მოიქცნენ, როგორც მე მჭირდება და არა მათ.

კარპმანის სამკუთხედის მოდელის მიხედვით ადამიანების ურთიერთქმედება შემდეგნაირად ხდება. ადამიანი იწყებს კომუნიკაციას მისთვის ნაცნობი როლით, არის მისი თვითშეფასების ნაწილი, ასევე მისი პირადი „ჭიშკარი“ სამკუთხედში შესასვლელად. მოქმედების მსვლელობისას ის გადის დანარჩენ როლებს ისევე, როგორც მისი პარტნიორი (ები). მაგალითს მოგიყვან. ადამიანი საყვარელ ადამიანში პრობლემას ხედავს (რაც, ჯანსაღი პასუხისმგებლობის თვალსაზრისით, მას არ ეხება) და იწყებს მასთან გამკლავებას, ე.ი. გადარჩენა. შემდეგ ის ბრაზდება, რადგან მისი ძალისხმევა არ არის დაფასებული და ნათესავს არ სურს შეასრულოს მისი რჩევა. ამრიგად, მაშველი ხდება დამნაშავე. ეს პირველი შემთხვევა არ არის, ადამიანი განაწყენებულია, თავს იწყნარებს და მსხვერპლის მდგომარეობაში ვარდება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ მას რცხვენია თავისი ბრაზისა და საკუთარი თავის შეწუხებისა, სურს კვლავ იგრძნოს ძალა და კვლავ იცვამს მაცხოვრის ნიღაბს. ან ეს სიტუაცია: მთვრალი ქმარი მოდის სახლში, როგორც აგრესიული მოძალადე და სცემს ცოლს. ის არის ამ სიტუაციაში მსხვერპლი. მეორე დილით თავის ტკივილით იღვიძებს. ახლა ის თავად არის მსხვერპლის როლში და ელის, რომ ცოლი იზრუნებს მასზე, ე.ი. მხსნელი იქნება. მაგრამ ქმარი ხედავს ცოლის შავ თვალს, შეშინებულია მისი გუშინდელი მთვრალი საქციელით, დაიფიცებს, რომ ამას აღარასდროს გააკეთებს და ცოლის ყვავილებს გარბის. ასე რომ, ის ხდება მხსნელი. ცოლი კი, ბრაზით სავსე გუშინდელის შემდეგ, უყვირის ქმარს, რომ მისი მოთმინება დასრულდა და მოტანილი ყვავილებით ურტყამს მას. ახლა მოძალადის ადგილი ცოლმა დაიკავა. როლების შეცვლას შეიძლება თვეები ან წუთები დასჭირდეს, რაც დამოკიდებულია ურთიერთობაზე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ იაროთ კარპმანის სამკუთხედის გასწვრივ კომუნიკაციის მიღმა, როცა მარტო ფიქრობთ საკუთარ თავთან. მაშინ ადამიანი შეიძლება იყოს თავისთვის როგორც მხსნელი, ასევე დამნაშავე და მსხვერპლი.

მელოდია ბიტი აღწერს სამკუთხედის სიარულის დაწყებას, როგორც მაშველი:
„ჩვენ ვიხსნით ადამიანებს პასუხისმგებლობისგან. მათ ნაცვლად ჩვენ ვზრუნავთ მათ მოვალეობებზე. შემდეგ კი ჩვენ ვბრაზდებით მათზე იმის გამო, რაც გავაკეთეთ. შემდეგ კი თავს გამოყენებულად ვგრძნობთ და საკუთარ თავს ვწუხვართ“.
ხსნის (ან მეურვეობის) აქტის არსი შემდეგია - გააკეთონ სხვებისთვის ის, რაც მათ შეუძლიათ და უნდა გააკეთონ საკუთარი თავისთვის და ეს გააკეთონ საკუთარი თავის, მათი ინტერესებისა და საჭიროებების საზიანოდ. მელოდია ბიტი მოჰყავს მაშველის ქცევის მაგალითებს:
ვაკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გვინდა;
„კი“-ს თქმა, როცა „არა“-ს ვგულისხმობთ;
ვინმესთვის რაღაცის გაკეთება, თუმცა ამ ადამიანს შეუძლია და უნდა გააკეთოს ეს თავისით;
დააკმაყოფილეთ ადამიანების მოთხოვნილებები მათ დაუკითხავად და თანხმობის მიცემამდე;
შეასრულეთ სამუშაოს ლომის წილი მას შემდეგ, რაც დახმარებას გვთხოვენ;
ყოველთვის მეტის გაცემა, ვიდრე მიღება;
სხვა ადამიანების გრძნობების მოწესრიგება;
იფიქრე სხვა ადამიანებზე;
ისაუბრეთ სხვა ადამიანების მაგივრად;
განიცადეთ შედეგები სხვა ადამიანების ნაცვლად;
მათთვის სხვა ადამიანების პრობლემების გადაჭრა;
მეტი ინტერესი და აქტივობა ჩადეთ საერთო საქმეში, ვიდრე სხვა ადამიანმა;
ნუ ვითხოვთ იმას, რაც გვინდა, რაც გვჭირდება.

მნიშვნელოვანია, რომ მაშველი ვერ იტანს, როცა მის გვერდით ადამიანს აქვს პრობლემა ან საჭიროება. საზღვრებთან და პასუხისმგებლობებთან დაბნეულობის გამო, ის აღიქვამს ამ პრობლემას/მოთხოვნილებას, როგორც საკუთარს და გრძნობს ყველა უსიამოვნო განცდას, რაც რეალურად უნდა განიცადოს პრობლემის მქონე პირმა და არა მას. მეორეს პრობლემა არის მაშველის ქმედებების გამომწვევი. ის გრძნობს დისკომფორტს და იძულებულია დაიწყოს დაზოგვა ამ დისკომფორტისგან თავის დასაღწევად. როგორც მელოდია ბიტი ამბობს, „ჩვენ არასდროს ვისწავლეთ იმის თქმა, „რა სამწუხაროა, რომ ასეთი პრობლემა გაქვს! ჩემგან რამე გჭირდება?" ჩვენ ვისწავლეთ თქმა: „მოითმინე ერთი წუთი. ნება მომეცით გავაკეთო ეს თქვენთვის."

ღირს განასხვავოთ გადარჩენა რეალური დახმარებისგან. როდესაც ჩვენ ნამდვილად დავეხმარებით, მაშინ:

1. ჩვენ ღიად გვთხოვენ დახმარებას, ან ღიად ვთავაზობთ და ვიღებთ მკაფიო დადებით პასუხს, რომ დიახ, დახმარებაა საჭირო;
2. ვეხმარებით მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ უკვე ვიზრუნეთ საკუთარ თავზე და ჩვენს საჭიროებებზე;
3. ხანდახან შეგვიძლია სხვისთვის რაიმე მნიშვნელოვანი გავაკეთოთ, საკუთარი ინტერესების დათმობა, რადგან ამ ადამიანს ძალიან კარგად ვეპყრობით და ის მართლაც მძიმე მდგომარეობაშია. მაგრამ ეს უნდა იყოს იზოლირებული შემთხვევა! თუ ამის გამეორება დაიწყება ერთსა და იმავე ადამიანთან (ჩვენ ვეხმარებით, ვივიწყებთ საკუთარ თავს), მაშინ ეს უკვე ხსნაა და მაშინ ღირს დახმარებაზე უარის თქმა და სხვის გაზრდის საშუალება დაშვებული შეცდომების გამო;
4. ჩვენ შეგვიძლია თავისუფლად ვუთხრათ „არა“ დახმარების თხოვნას, თუ ეს არ არის ჩვენს ინტერესებში, არ არის სიცოცხლისა და სიკვდილის საკითხი და თუ ეს არის სხვის გადარჩენა და არ ვიტანჯოთ ამის გამო დანაშაულის გრძნობით.
აქ არის ლინ ფორესტის სიტყვები ამ თემაზე:

„თუ შეჩვეული ხარ მაშველის როლის შესრულებას, ეს არ ნიშნავს, რომ ვერ იქნები მოსიყვარულე, დიდსულოვანი და კეთილი. არსებობს მკაფიო განსხვავება ჭეშმარიტად დამხმარესა და დაზოგვას შორის. ნამდვილი დამხმარე მოქმედებს ურთიერთგაგების იმედის გარეშე. ის ამას აკეთებს პასუხისმგებლობის აღების წასახალისებლად და არა დამოკიდებულების წასახალისებლად. მას მიაჩნია, რომ ყველას აქვს შეცდომის დაშვების უფლება და სწავლობს ზოგჯერ მძიმე შედეგებს. მას სჯერა, რომ მეორეს აქვს ძალა, მოგვიანებით დაინახოს საკუთარი თავი მათ, მაშველების გარეშე.

საიდან მოდის ურთიერთდამოკიდებულება ზოგადად და მაშველის როლი კონკრეტულად? სამყაროს და ქცევის აღქმის ეს გზა არის ჩვენი პასუხი წარსულის მტკივნეულ სიტუაციებზე, რომლებსაც სხვაგვარად ვერ გავუმკლავდით. თუ ასეთი სიტუაციები იყო რეგულარული, მაშინ კოდამოკიდებული ქცევა ჩვევად იქცევა. ლინ ფორესტი ბავშვობაში საუბრობს ხსნის ფესვებზე:

„მაშველები იზრდებიან ოჯახებში, სადაც მათი საჭიროებები არ არის აღიარებული. ფსიქოლოგიური ფაქტია, რომ ჩვენ თავს ისე ვექცევით, როგორც ბავშვობაში გვექცეოდნენ. ახალბედა მაშველი იზრდება ისეთ გარემოში, სადაც მისი მოთხოვნილებები ნულოვანია და, შესაბამისად, მიდრეკილია საკუთარ თავს ისეთივე დაუდევრობით ეპყრობა, როგორიც ბავშვობაში იყო. მას არ აქვს უფლება იზრუნოს საკუთარ თავზე და თავის მოთხოვნილებებზე, ამიტომ ზრუნავს სხვებზე“.

თანადამოკიდებული ურთიერთობები, კარპმანის სამკუთხედის როლების თამაში და გადარჩენა განსაკუთრებით გამოხატულია „რთულ“ პარტნიორებთან (მეუღლეები, მშობლები, შვილები, მეგობრები, კოლეგები და ა.შ.) ურთიერთობაში, რომლებსაც აქვთ რაიმე დამოკიდებულება (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, აზარტული თამაშები/კომპიუტერი). თამაშები, სამსახურიდან, სპორტიდან, სექსიდან, რელიგიიდან და ა.შ.). გადარჩენა ხშირად ჩანს მათთან, ვინც ასოცირდება ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ სიცოცხლისათვის საშიში დაავადება, ინვალიდობა, ან ეწევიან ექსტრემალურ და/ან კრიმინალურ ქცევას. აშკარად კარგ ურთიერთობებში არსებობს გადარჩენის ელემენტები, უბრალოდ იმიტომ, რომ ბევრი ჩვენგანისთვის ასეთი ქცევა არის სოციალურად დამტკიცებული ნორმა, განსაკუთრებით ქალებში (გადარჩენა არის „კარგი“ ცოლისა და დედის იმიჯის ნაწილი, რომელიც ფესვგადგმულია ჩვენს კულტურაში).

ასე რომ, კოდამოკიდებული იცვამს მაშველის ნიღაბს, რათა დამალოს საკუთარი უმნიშვნელო დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. ეს ნიღაბი იძლევა გარკვეულ სარგებელს:

ღირებულებისა და შეუცვლელობის გრძნობა (მაშველი ამბობს პალატაზე: „ის დაიკარგება უჩემოდ“, პალატები ეუბნებიან მაშველს: „სად ვართ შენს გარეშე?“);
ექსკლუზიურობის გრძნობა (პალატი ეუბნება მაშველს: „მხოლოდ შენ გესმის ჩემი!“, „არავის უყვარდა მე შენსავით“);
სხვების პატივისცემა და აღფრთოვანება, გმირის და „წმინდანის“ სტატუსი (დამკვირვებლები ეუბნებიან მაშველს: „ოჰ, რამდენს აკეთებ მისთვის!“, „რკინის ნერვები გაქვს“, მასზე ამბობენ: „ქმარი დალია. და სცემეს და მაინც არ მიატოვა, ეს ნამდვილი სიყვარულია, ეს ქალია!”);
სიდიადის განცდა, რადგან ის, ვინც მფარველობს, აშკარად უფრო ძლიერია / ჭკვიანი / გარკვეულწილად უკეთესია, ვიდრე მფარველი.
განსაკუთრებული ყურადღება მინდა გავამახვილო ბოლო პუნქტზე. ვინაიდან მაშველი თავს პალატაზე უკეთ თვლის, ეს ავტომატურად ნიშნავს, რომ პალატა მასზე უარესია. ის მას ხედავს როგორც არაინტელექტუალურ, უმწეო, დამოუკიდებელი ცხოვრებისთვის შეუფერებელს, რომელსაც მუდმივი დახმარება და კონტროლი სჭირდება. ასეთი დამოკიდებულება ამცირებს ზრდასრულ ადამიანს, მის გონებას და შესაძლებლობებს. მელოდია ბიტი განმარტავს:

„ზოგჯერ გამართლებულია, ზოგჯერ არა, მაგრამ ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ სხვა ადამიანები უბრალოდ ვერ აგებენ პასუხს საკუთარ თავზე. სინამდვილეში, ყველაფერი ასე არ არის. თუ ადამიანს არ აქვს ტვინის დაზიანება, არ აქვს მძიმე ფიზიკური შეზღუდვა, არ არის ჩვილი, ეს ადამიანი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე.”

ყველაზე ხშირად, მაშველი ვერ აცნობიერებს, რომ ცუდად ექცევა მას, ვისზეც ზრუნავს, გულწრფელად სჯერა მისი კარგი დამოკიდებულების და რომ ნამდვილად ცდილობს სხვისი სიკეთისთვის. მაგრამ სინამდვილეში, სხვა იღებს არა სიკეთეს, არამედ ზიანს. მელოდია ბიტი ამბობს, რომ „მეურვეობა უფრო მეგობრულ მოქმედებას ჰგავს, ვიდრე სინამდვილეშია“. ვინაიდან მაშველი რაღაცას აკეთებს არა სხვისთვის, არამედ მისთვის, მის პალატას მოკლებულია ცხოვრების მტკივნეული გრძნობების გამოცდილება, არჩევანის ტკივილები, სირთულეების გადაჭრა და მისი ქმედებების შედეგების წინაშე. ასე რომ, მაშველი ხელს უშლის სხვა ადამიანის ზრდას და მომწიფებას, რადგან განვითარება უმეტეს შემთხვევაში გადის იმის გაცნობიერებით, რაც მოხდა არასწორად, ტკივილთან შეჯახებით, სირთულეების დაძლევით.

სამწუხაროა, რომ მაცხოვარი ზიანს აყენებს არა მარტო სხვას, არამედ საკუთარ თავსაც. კარპმანის სამკუთხედში ჩვეული სამაშველო პოზიციიდან შესვლის შემდეგ, ის აუცილებლად აღმოჩნდება მსხვერპლის კუთხეში, ყველა თანმხლები გრძნობით - წყენა, უძლურება, მიტოვება, სირცხვილი, უიმედობა. დიახ, ფაქტობრივად, მაშველი მსხვერპლია, რადგან მას არ აქვს ძალაუფლება მის ცხოვრებაზე და არ შეუძლია საკუთარი თავის მოვლა. სიტყვას მელოდი ბიტის ვაძლევ:

„ბევრი მეურვე არის პასუხისმგებლობით დატვირთული და გადატვირთული ადამიანები; არცერთი პროფესია მათ სიამოვნებას არ ანიჭებს. მეურვეები ძალიან პასუხისმგებლიანად გამოიყურებიან, მაგრამ არა. ჩვენ არ ვიღებთ პასუხისმგებლობას ჩვენს უმაღლეს პასუხისმგებლობაზე, რომელიც არის პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე.
ჩვენ ჯიუტად ვაძლევთ იმაზე მეტს, ვიდრე ვიღებთ, შემდეგ კი თავს ხმარებად და მიტოვებულად ვგრძნობთ. ჩვენ გვაინტერესებს, თუ რატომ არავის აქცევს ყურადღებას ჩვენს მოთხოვნილებებზე, რადგან ჩვენ განვიხილავთ სხვის ყველა საჭიროებას. ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შედეგად შეიძლება მძიმე დეპრესია გავხდეთ.
კარგი მომვლელი თავს ყველაზე დაცულად გრძნობს მხოლოდ როგორც გამცემი. ჩვენ თავს დამნაშავედ და არაკომფორტულად ვგრძნობთ, როცა ვინმე რაღაცას გვაძლევს, ან როცა რაღაცას ვაკეთებთ საკუთარი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ხანდახან თანადამოკიდებულები ისე რჩებიან მომვლელის როლში, რომ საშინლად ხვდებიან და თავს უარყოფითად გრძნობენ, როცა ვერ ახერხებენ ვინმეს მოვლას ან გადარჩენას – როცა ადამიანი უარს ამბობს მათი „დახმარების“ ობიექტზე.

მსურს ყურადღება გავამახვილო მაშველის მოტივებში დამალულ მნიშვნელოვან წინააღმდეგობაზე. ამავდროულად, მას სურს შეწყვიტოს დაზოგვა და თავად ვინმეს "გადარჩენა" და ამავე დროს სასიკვდილოდ ეშინია მფარველობის შეწყვეტის და ქმნის ყველა შესაძლო პირობას, რომ მისი დახმარების გარეშე ამის გაკეთება შეუძლებელი იყოს. . მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ პარადოქსს.

ერთის მხრივ, მაშველი ზრუნავს სხვებზე იმ ფარული იმედით, რომ ოდესმე მისი დახმარება საკმარისი იქნება, შემდეგ კი ის შეწყვეტს სხვა ადამიანების დახმარებას და დაკმაყოფილებას. ის დაჯილდოვდება ყველაფრისთვის, რაც გააკეთა, ბოლოს კი სხვები იზრუნებენ მასზე და დააკმაყოფილებენ მის საჭიროებებს. მაგრამ ეს ცარიელი მოლოდინებია, რადგან ისინი, ვისზეც მაშველი ზრუნავს, არ სწავლობენ (ან არასდროს იწყებენ) საკუთარ თავზე ზრუნვას. უფრო მეტიც, მათ არ შეუძლიათ მაცხოვრის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ლინ ფორესტის ციტატა:

„რაც უფრო მეტს ზოგავენ, მით ნაკლებ პასუხისმგებლობას ეკისრება ის, ვისზეც ზრუნავენ. რაც უფრო ნაკლებ პასუხისმგებლობას აიღებს მათი პასუხისმგებლობა, მით უფრო მეტად გადაარჩენენ მათ და ეს არის დაღმავალი სპირალი, რომელიც ხშირად კატასტროფით მთავრდება“.

მეორეს მხრივ, ვინაიდან მაშველს აქვს ძალიან დაბალი თვითშეფასება, მას სჯერა, რომ სიყვარულის (და ზოგიერთ შემთხვევაში სიცოცხლის) ღირსია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვებს სჭირდებათ. და ის საჭიროა, როცა ვინმეზე ზრუნავს. ამ თვალსაზრისით, მაშველს არ აინტერესებს თავისი პალატის პრობლემების გადაჭრა, რადგან მაშინ მაშველს საქმე აღარ ექნება და პალატას აღარ დასჭირდება. მაცხოვრის თქმით, თუ არ არის საჭირო, მაშინ არ არის ურთიერთობა. და ეს მისთვის ყველაზე ცუდია - მარტო ყოფნა. რატომ არის ასე, ამბობს მელოდია ბიტი:

„მეურვეობა გვაძლევს თვითშეფასების და ძალის დროებით შემოდინებას, თუმცა ეს გრძნობები გარდამავალი და ხელოვნურია. ისევე როგორც სასმელი ეხმარება ალკოჰოლიკს დროებით უკეთ იგრძნოს თავი, ხსნის აქტი გვაშორებს იმ ტკივილს, რომელსაც ვგრძნობთ, როცა საკუთარ თავს ვუყურებთ.<…>ჩვენ თავს ცუდად ვგრძნობთ, ამიტომ იძულებულნი ვართ გავაკეთოთ რაიმე კონკრეტული, რათა დავამტკიცოთ რამდენად კარგები ვართ“.

ზემოაღნიშნული ზოგიერთისთვის ცუდი ამბავია. მაგრამ არის ასევე კარგი! მაშველი მხოლოდ როლია, ნიღაბი. ეს არ არის ნამდვილი ჩვენ. და ჩვენ შეგვიძლია შევაჩეროთ ეს გაუთავებელი „ციყვის სირბილი ბორბალში“ გარშემომყოფების გადარჩენის მიზნით და დავიწყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. დიახ, ამას დრო და ძალისხმევა სჭირდება. ბევრმა ჩვენგანმა წლები გაატარა ჩვენი თანადამოკიდებული როლის გაცნობიერებაში. ჯანსაღი ქცევის ჩვევად გადაქცევა ასევე მოითხოვს ბევრ გამეორებას და მოქმედებებს, რომლებიც თავიდან ძალიან სარისკოდ გამოიყურება. მაგრამ ღირს!

აქ დეტალურად არ განვიხილავ რა ნაბიჯებს უნდა გაიაროს მაშველმა ფსიქიკური ჯანმრთელობისკენ მიმავალ გზაზე, რადგან ეს უზარმაზარი თემაა. მათთვის, ვინც მნიშვნელოვანია, გაუმკლავდეს ამას თავის ცხოვრებაში, მე ვურჩევდი:

ამოცანების კითხვა და შესრულება წიგნიდან "შენახვა თუ შენახვა?" მელოდია ბიტი, სიყვარულის არჩევა. როგორ დავამარცხოთ თანადამოკიდებულება“ რობერტ ჰემფელტის, პოლ მაიერის და ფრენკ მინერტის მიერ, ასევე სხვა წიგნებიდან, რომლებიც მოიცავს ფსიქოლოგიის ამ სფეროს;
თანადამოკიდებულებისთვის 12-საფეხურიანი პროგრამის სტუმრად ჯგუფები - „CoDa“, „ალკოჰოლიკების ზრდასრული ბავშვები“ და სხვ.;
ფსიქოთერაპია – ინდივიდუალური ან/და ჯგუფური.
და მინდა დავასრულო მელოდია ბიტის შთამაგონებელი სიტყვებით:

„მე მჯერა, რომ ღმერთს სურს, რომ დავეხმაროთ ადამიანებს და გავუზიაროთ ჩვენი დრო, ნიჭი და ფული მათთან. მაგრამ მე ასევე მჯერა, რომ მას სურს, რომ ეს გავაკეთოთ მაღალი თვითშეფასების პოზიციიდან. მე მჯერა, რომ კარგი საქმე არ იქნება კარგი, თუ ცუდად მოვექცევით საკუთარ თავს, იმას, რასაც ვაკეთებთ და იმ ადამიანს, ვისთვისაც ამას ვაკეთებთ. მე ვფიქრობ, რომ ღმერთი თითოეულ ჩვენგანში იმყოფება და თითოეულ ჩვენგანს ესაუბრება. თუ ჩვენ ბოლომდე ვერ ვგრძნობთ თავს კარგად იმაში, რასაც ვაკეთებთ, არ უნდა ვაკეთოთ - რაც არ უნდა კარგი ჩანდეს. არც სხვებისთვის უნდა გავაკეთოთ ის, რაც მათ შეუძლიათ და უნდა გააკეთონ საკუთარი თავისთვის. სხვა ადამიანები არ არიან უმწეო. როგორც ჩვენ ვართ"

გადარჩენა თუ გადარჩენა? როგორ მოვიშოროთ სხვების მუდმივი მფარველობის სურვილი და საკუთარ თავზე ფიქრი დავიწყოთ.
ასე ჰქვია ახალ წიგნს. მელოდია ბიტი. შესანიშნავი წიგნი ურთიერთდამოკიდებულების შესახებ.
რამდენიმე რამეს მოვიყვან და კომენტარს გავაკეთებ.

„მე ვნახე მტრულად განწყობილი ადამიანები: მათ ისეთი ღრმა ტკივილები და ტკივილი იგრძნო, რომ მტრობა ერთადერთი იყო დაცვაკვლავ დამსხვრევის წინააღმდეგ.

ისინი ეძებდნენ კონტროლს, რადგან ყველაფერი მათ ირგვლივ და მათ შიგნით იყო უკონტროლო. კაშხალი მათ და მათ გარშემო მყოფი ადამიანების სიცოცხლეს ყოველთვის ემუქრებოდა გარღვევით და დატბორვით ყველას და ყველაფერს მავნე შედეგებით. და ეტყობოდა, რომ მათ გარდა ამას არავინ ამჩნევდა და არავის აინტერესებდა.

"როგორც არ უნდა მიუდგეთ თანადამოკიდებულებას, როგორიც არ უნდა განსაზღვროთ იგი, რა მითითების ჩარჩოშიც არ უნდა აირჩიოთ მისი დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, კოდამოკიდებულება უპირველეს ყოვლისა რეაქციული პროცესია. კოდამოკიდებულები რეაქტიულები არიან. ისინი გადაჭარბებული რეაქცია.Ისინი არიან არ რეაგირებს. მაგრამ ისინი იშვიათად არიან იმოქმედოს.
ისინი რეაგირებენ სხვათა პრობლემებზე, ტკივილზე, ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ისინი რეაგირებენ საკუთარ პრობლემებზე, ტკივილზე, ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ბევრი კოდამოკიდებული რეაქცია არის რეაქცია სტრესზე და გაურკვევლობაზე ცხოვრების ან გაზრდის ფონზე ალკოჰოლიზმისა და სხვა პრობლემების წინაშე. სტრესზე რეაგირება ნორმალურია. თუმცა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სწავლა ნუ რეაგირებთ, მაგრამ იმოქმედეთჯანსაღი გზები."

„კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თანადამოკიდებულებას დაავადება ეწოდება, არის ის, რომ ის პროგრესირებს. როდესაც ჩვენ ირგვლივ ადამიანები ავადდებიან და ჩვენ უფრო ინტენსიურად ვრეაგირებთ. ის, რაც იწყება როგორც უმნიშვნელო შეშფოთება, შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაციამდე, დეპრესიამდე, ემოციურ ან ფიზიკურ დაავადებამდე ან სუიციდური ფანტაზიებით. მეორე და ყველაფერი უარესდება კოდედამოკიდებულება შეიძლება არ იყოს დაავადება, მაგრამ არის შესაძლოადაავადდეს ადამიანი.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თანადამოკიდებულებას დაავადებას უწოდებენ, არის ის, რომ თანადამოკიდებულების ქცევები - მაგალითად, მრავალი თვითდესტრუქციული ქცევა - ხდება ჩვეული. ჩვენ ვიმეორებთ მათ დაუფიქრებლად. ჩვევები საკუთარ ცხოვრებას იძენს.
როგორიც არ უნდა იყოს სხვა ადამიანის პრობლემა, ურთიერთდამოკიდებულება გულისხმობს აზროვნების, გრძნობისა და ქცევის ჩვეულებრივ სისტემას საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, რამაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს. კოდამოკიდებული ქცევები ან ჩვევები თვითდესტრუქციულია. ჩვენ ხშირად ვპასუხობთ ადამიანებს, რომლებიც ანადგურებენ საკუთარ თავს, ვპასუხობთ სწავლით განადგურებათავს."

**************************************** **************************************** ********
მელოდია ბიტი თავის წიგნში განიხილავს ურთიერთდამოკიდებულებას ფართო გაგებით და არა მხოლოდ როგორც რეაქციას ადამიანთან ურთიერთობაზე, რომელსაც აქვს რაიმე სახის ქიმიური დამოკიდებულება.
მიმაჩნია, რომ ძალადობის ტრავმა იწვევს ადამიანში ისეთ ფენომენს, როგორიცაა თანადამოკიდებულება. ზოგიერთ წყაროში ამ ფენომენს მსხვერპლის ფსიქოლოგიას უწოდებენ. ეს განმარტება არასწორად მეჩვენება. კოდამოკიდებულება არის სიტუაციური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანის არახელსაყრელ ფსიქოლოგიურ პირობებში ყოფნის შედეგად. კოდამოკიდებულება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, ნებისმიერისთვის. ფორმულირება „მსხვერპლის ფსიქოლოგია“ აღნიშნავს ადამიანს, როგორც დეფექტურს, არა მთლად მაღალი ხარისხის; ბრალდებულად ჟღერს.

კოდამოკიდებულება არის განსაზღვრული ქცევის ნიმუშები, აზროვნების სისტემები და სხეულის ბიოქიმია, რომელიც განსხვავდება არადამოკიდებული ადამიანების ბიოქიმიისგან.
(1) კოდამოკიდებულება წარმოიქმნება მნიშვნელოვანი და, ამავდროულად, პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანთან ურთიერთობის შედეგად. მე ვიწყებ პიროვნების უმარტივესი განსაზღვრებიდან. პიროვნება - ეს არის ადამიანი, რომელსაც აქვს ფსიქოლოგიური თვისებების გარკვეული ნაკრები, რომელზედაც დაფუძნებულია მისი ქმედებები, რაც მნიშვნელოვანია საზოგადოებისთვის; ერთი ადამიანის შინაგანი განსხვავება დანარჩენებისგან.

პირს, რომელიც იყენებს ძალადობას პარტნიორის ან/და საერთო შვილების მიმართ, შეიძლება ჰქონდეს აშლილობა პიროვნების რომელიმე დონეზე. ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა გამოიწვევს მის პარტნიორში ისეთი ფენომენის გაჩენას, როგორიცაა თანადამოკიდებულება. თანადამოკიდებულებით „ინფექცია“ ყოველთვის იწვევს თანადამოკიდებულების ქცევის გავრცელებას ინტერპერსონალური ურთიერთობების ყველა სფეროში. ამრიგად, ძალადობის ტრავმა გავლენას ახდენს ყველა ურთიერთობაზე, რომელიც ადამიანს აქვს - პროფესიული, მეგობრული, მშობელ-შვილი, ვირტუალური (ინტერნეტი).

„მე ვნახე მტრულად განწყობილი ადამიანები: მათ ისეთი ღრმა ტკივილები და ტკივილი იგრძნო, რომ მტრობა ერთადერთი იყო დაცვაკვლავ დამსხვრევის წინააღმდეგ.

"როგორც არ უნდა მიუდგეთ თანადამოკიდებულებას, როგორიც არ უნდა განსაზღვროთ იგი, რა მითითების ჩარჩოშიც არ უნდა აირჩიოთ მისი დიაგნოსტიკა და მკურნალობა, კოდამოკიდებულება უპირველეს ყოვლისა რეაქციული პროცესია. კოდამოკიდებულები რეაქტიულები არიან. ისინი გადაჭარბებული რეაქცია.Ისინი არიან არ რეაგირებს. მაგრამ ისინი იშვიათად არიან იმოქმედოს.
ისინი რეაგირებენ სხვათა პრობლემებზე, ტკივილზე, ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ისინი რეაგირებენ საკუთარ პრობლემებზე, ტკივილზე, ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ბევრი კოდამოკიდებული რეაქცია არის რეაქცია სტრესზე და გაურკვევლობაზე ცხოვრების ან გაზრდის ფონზე ალკოჰოლიზმისა და სხვა პრობლემების წინაშე. სტრესზე რეაგირება ნორმალურია. თუმცა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სწავლა ნუ რეაგირებთ, მაგრამ იმოქმედეთჯანსაღი გზები."

„კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თანადამოკიდებულებას დაავადება ეწოდება, არის ის, რომ ის პროგრესირებს. როდესაც ჩვენ ირგვლივ ადამიანები ავადდებიან და ჩვენ უფრო ინტენსიურად ვრეაგირებთ. ის, რაც იწყება როგორც უმნიშვნელო შეშფოთება, შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაციამდე, დეპრესიამდე, ემოციურ ან ფიზიკურ დაავადებამდე ან სუიციდური ფანტაზიებით. მეორე და ყველაფერი უარესდება კოდედამოკიდებულება შეიძლება არ იყოს დაავადება, მაგრამ არის შესაძლოადაავადდეს ადამიანი.
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თანადამოკიდებულებას დაავადებას უწოდებენ, არის ის, რომ თანადამოკიდებულების ქცევები - მაგალითად, მრავალი თვითდესტრუქციული ქცევა - ხდება ჩვეული. ჩვენ ვიმეორებთ მათ დაუფიქრებლად. ჩვევები საკუთარ ცხოვრებას იძენს.
როგორიც არ უნდა იყოს სხვა ადამიანის პრობლემა, ურთიერთდამოკიდებულება გულისხმობს აზროვნების, გრძნობისა და ქცევის ჩვეულებრივ სისტემას საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, რამაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს. კოდამოკიდებული ქცევები ან ჩვევები თვითდესტრუქციულია. ჩვენ ხშირად ვპასუხობთ ადამიანებს, რომლებიც ანადგურებენ საკუთარ თავს, ვპასუხობთ სწავლით განადგურებათავს."

პირს, რომელიც იყენებს ძალადობას პარტნიორის ან/და საერთო შვილების მიმართ, შეიძლება ჰქონდეს აშლილობა პიროვნების რომელიმე დონეზე. ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა გამოიწვევს მის პარტნიორში ისეთი ფენომენის გაჩენას, როგორიცაა თანადამოკიდებულება. თანადამოკიდებულებით „ინფექცია“ ყოველთვის იწვევს თანადამოკიდებულების ქცევის გავრცელებას ინტერპერსონალური ურთიერთობების ყველა სფეროში. ამრიგად, ძალადობის ტრავმა გავლენას ახდენს ყველა ურთიერთობაზე, რომელიც ადამიანს აქვს - პროფესიული, მეგობრული, მშობელ-შვილი, ვირტუალური (ინტერნეტი).

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი

ᲓᲐᲙᲐᲕᲨᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ