"3 წლის წინ ინგლისური რომ ვისწავლო..." თუ მხოლოდ...

ჩვენ ყველას გვაქვს ის, რისი სწავლაც გვსურს და გადავდოთ. ონლაინ სწავლის ხელმისაწვდომობა იზრდება, მაგრამ საჭირო უნარების რაოდენობა ისევე სწრაფად იზრდება. ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი დრო მათ დასაუფლებლად.

ტრენინგის დრო მნიშვნელოვანი პარამეტრია, რომელსაც ჩვენ ჯერ კიდევ ნაკლებად ვაკონტროლებთ.

სწავლის დაჩქარება მრავალი წლის განმავლობაში შესწავლილი თემაა. ამ სტატიაში მე მივცემ სწავლის დაჩქარების ძირითად პრინციპებს. მათი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერ უნარზე, რამდენჯერმე შეამცირებს სწავლის დროს: ზოგადი ინტელექტუალური განვითარება, ენის შესწავლა, ბიზნეს განათლება, მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრის სწავლა - თითქმის ყველაფერი.

თუ გსურთ გამორჩეული ცხოვრებით იცხოვროთ, მაშინ მთავარი უნარი, რომელიც ყოველდღე უნდა განავითაროთ, არის სწრაფი სწავლის უნარი.

ასე რომ, აქ არის პრინციპები.

1. ნუ გამოიგონებთ ბორბალს

რატომ იგონებთ იმას, რაც უკვე არსებობს? ახლის სწავლის მთავარი შეცდომა არის მარტო სწავლის მცდელობა და დროისა და ძალისხმევის არასაკმარისი შეფასება, რაც შეიძლება დაზოგოთ იმ ადამიანისგან დახმარების მიღების შემთხვევაში, ვინც უკვე იცის როგორ გააკეთოს ეს.

დაფიქრდით იმ დროს, როცა ახალ უნარს სწავლობდით. დიდი ალბათობით, თავიდან გაგიჭირდათ, მაგრამ რამდენიმეწლიანი ან თვიანი ექსპერიმენტის შემდეგ უკვე შეგეძლოთ მეგობარს რჩევა მისცე, როგორ აირიდო თავიდან ის შეცდომები, რომლებიც სწავლის პროცესში დაუშვი.

ოსტატობის დასაჩქარებლად, თქვენი პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს კონსულტაცია იმ ხელობის საუკეთესო ოსტატებთან, რომელთა სწავლაც გსურთ და იმ გზის მოდელირება, რომელიც მათ უკვე გაიარეს და გაგიშვეს.

ბევრმა დიდმა ლიდერმა დაამტკიცა, რომ ნებისმიერი უნარების სწავლის ყველაზე სწრაფი გზა არის მიჰყვე მათ, ვინც გზაზე ბევრად წინ დგას. იპოვეთ ადამიანი, რომელმაც უკვე მიიღო თქვენთვის სასურველი შედეგი და გაიმეორეთ მისი ქმედებები. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს შანსებს.

როგორც ფსიქოლოგი და მწვრთნელი ტონი რობინსი ამბობს, „არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ, რა სქესი ხარ, რა წარმომავლობა გაქვს. მოდელირება საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ მეტს გაცილებით ნაკლებ დროში. ახლა თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თითქმის ნებისმიერი სახის მზა გამოცდილება წიგნების, ბლოგების, ვიდეოების, კონსულტაციების, პროფესიონალებთან და მრავალი სხვა ფორმის სახით. არ არის საჭირო ნულიდან დაწყება, თითქოს არ არსებობს მზა ცოდნის ბაზა!

რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რა თქვა ამაზე სხვა ადამიანმა, რომელსაც ბევრი მიიჩნევს დიდად, პაბლო პიკასომ: ”კარგი ხელოვანები კოპირებენ, დიდები იპარავენ!” ("კარგი მხატვრების ასლი. დიდი ხელოვანები იპარავენ.")

2. უნარების დაშლა

მრუდის ჰაკერის სწავლის შემდეგი ნაბიჯი არის დაშლა, ან სასურველი უნარების კომპონენტებად დაშლა. გააკეთეთ საპირისპირო ინჟინერია და იპოვნეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილები - ის, ვინც პირველ რიგში ღირს. გაიხსენეთ პარეტოს კანონი: ძალისხმევის 20% იძლევა შედეგს 80%. თქვენ უნდა იპოვოთ ეს 20%.

პრაქტიკაში, ეს პრინციპი ვრცელდება ნებისმიერ ცხოვრებაში, მაგალითად:

• ბიზნესი (შესყიდვების 80%-ს ახორციელებს მყიდველების 20%)
• თანამშრომლების ეფექტურობა (შედეგების 80% გენერირებულია დასაქმებულთა 20%-ის მიერ)
• ბედნიერება (ბედნიერების 80% მოდის ურთიერთობების 20%)

თუ დააკვირდებით, ცხადი ხდება, რომ ძალიან ცოტა რამ ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში (მათ შორის სწავლაში) არის რეალურად გადამწყვეტი. სწავლის დასაჩქარებლად კი უაღრესად მნიშვნელოვანია გამოვყოთ ეს ღირებული 20%, რაც შედეგის 80%-ს მოგვცემს.

გამოდის, რომ სწრაფი სწავლის ექსპერტები სწორედ ამ მიდგომას იყენებენ: ხაზს უსვამენ მთავარს. მაგალითად, თავის TED მოხსენებაში "სწავლის პირველი 20 საათი", ჯოშ კაუფმანი ამბობს, რომ უნარების შეძენას არ სჭირდება 10000 საათი, როგორც ჩვეულებრივ ითვლება. პირიქით, წარმატების გასაღები პირველ 20 საათში ყველაზე მნიშვნელოვანი დეტალების სწავლაა.

საავტომობილო და შემეცნებითი უნარების შეძენის მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ პრაქტიკის პირველი რამდენიმე საათი სწავლის უდიდეს პროგრესს იწვევს. (გაიხსენეთ პარკინსონის კანონი: ნამუშევარი ავსებს მის განსახორციელებლად გამოყოფილ მთელ პერიოდს).

3. ჩამოაგდეთ მულტიტასკინგი

Multitasking არის აკრძალული ხილი, რომელზედაც დამოკიდებულები გავხდით მყისიერი შეტყობინებების და მობილური აპლიკაციების ეპოქაში. ეს არის ყველაზე დიდი პრობლემასწავლის დაჩქარების გზაზე დადგომა. დიახ, დიახ, ელ.ფოსტის ყველა შემოწმება ყოველ 10 წუთში, ინსტაგრამის ნახვები, 5 წუთიანი შესვენება კოლეგებთან.

განიხილეთ თქვენი კომპიუტერი. როდესაც თქვენს ბრაუზერში გახსნილია 20+ ჩანართი, ის იწყებს შენელებას და თითოეულ მოქმედებას უფრო მეტი დრო სჭირდება. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შემდეგ, რაც ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს, მას 25 წუთი სჭირდება შეწყვეტილ დავალებაზე ხელახლა ფოკუსირებისთვის.

კალიფორნიის უნივერსიტეტის კომპიუტერული მეცნიერების პროფესორის, გლორია მარკის მეცნიერული კვლევის თანახმად, რომელიც შეისწავლა ყურადღების ციფრული შეფერხების საკითხს, თანამედროვე ადამიანი თავისი საქმით მხოლოდ 11 წუთით არის დაკავებული, სანამ ყურადღება არ მიიფანტება (ან თავს იფანტავდა). ოფისის მუშაკებისთვის შეფერხებების სიხშირე შეიძლება იყოს 3 წუთში ერთხელ.

იგივე პრობლემა ჩნდება იმ უნარების დაუფლებისას, რომელიც მოითხოვს დიდ დისტანციებს. ბევრს უჭირს ახალი უნარების შესასწავლად საჭირო 6-12 თვის გამოყოფა გაუთავებელი ახალი იდეების, პროექტების ან ჰობიების გამო, რაც ხელს უშლის. ღირს ყურადღების გაფანტვა - და შესწავლილ უნარზე დაბრუნება უკვე ძალიან რთულია.

მას შემდეგ რაც სასურველ უნარს დაყოფთ ქვეუნარებად და ტოპ 20%-ად, თქვენ მთლიანად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ამ ქვეუნარების წინსვლაზე და არ დაიწყოთ სხვა საგნების სწავლა, სანამ მათ არ დაეუფლებით.

4. გაიმეორეთ, გაიმეორეთ, გაიმეორეთ

ეს არის ის წერტილი, რომელიც ყველაზე მეტად ჩვენგანს უჭირს. ბევრს არც კი სურს გაიგოს, რომ სწრაფი სწავლა მოითხოვს პრაქტიკას - რაც მეტი, მით უკეთესი. სწავლა მოითხოვს თანმიმდევრულობას და დაჟინებას ერთი და იგივე უნარის განმეორებით გამეორებაში, სანამ ქვეცნობიერად არ შეძლებთ მასზე ფიქრის გარეშე.

მსოფლიოს საუკეთესო ოსტატებმა იციან ეს „საიდუმლო“, რათა დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად ისწავლოთ და გახდეთ უკეთესი, მაგრამ იშვიათად საუბრობენ მის მნიშვნელობაზე, რადგან ის არამიმზიდველად ჟღერს.

საექსპერტო დონე ძირითადად პრაქტიკის ექსპერტის შედეგია და არა ფარული ნიჭის. ანდერს ერიქსონი (კ. ანდერს ერიქსონი) ფლორიდის უნივერსიტეტიდან თავის სამეცნიერო ნაშრომში ამბობს: „საშუალოებასა და უნარს შორის ხარისხობრივი განსხვავებების გამო ადამიანები ფიქრობენ, რომ ექსპერტი უნდა იყოს დაჯილდოებული ისეთი მახასიათებლებით, რომლებიც ხარისხობრივად განასხვავებს მას სხვა ადამიანებისგან“.

5. მოიძიეთ მყისიერი კავშირი

1960 წელს ბითლზი, იმ დროს უცნობი ჯგუფი, გაემგზავრა ჰამბურგში (გერმანია) ადგილობრივ კლუბებში სათამაშოდ. მათ არასაკმარისი ანაზღაურება ჰქონდათ. აკუსტიკა საშინელი იყო. მაყურებელი უმადურია.

მაგრამ რა წაართვეს ბითლზმა ჰამბურგის გამოცდილებას? საათობით უწყვეტი თამაში, ვარჯიში და მყისიერი პასუხირამაც ისინი გაიზარდა და ისწავლა. ეს არის ის უპირატესობა, რომელიც დაეხმარა ბითლზს მწვერვალზე ასვლაში - პირდაპირ მალკოლმ გლადველის Outliers-დან.

ეს ჯგუფი არ აკეთებდა რეპეტიციებს ავტოფარეხში მხოლოდ რეპეტიციების გულისთვის - ისინი ცდილობდნენ გამოსულიყვნენ ცოცხალი აუდიტორიის წინაშე, რომელიც მყისიერად კრიტიკული და კონსტრუქციული იყო.

როგორც ბითლზი იზრდებოდა ძლიერებაში, მაყურებელი ითხოვდა უფრო და უფრო მეტ წარმოდგენას, რაც მათ საშუალებას აძლევდა უფრო ხშირად ევარჯიშებინათ. 1962 წლისთვის ისინი თამაშობდნენ 8 საათი ღამით, კვირაში 7 ღამე.

1964 წლისთვის, როდესაც ისინი გამოჩნდნენ საერთაშორისო სცენაზე, ბითლზმა უკვე ერთად დაუკრა 1200-ზე მეტი შოუ.

თანამედროვე ბენდების უმეტესობა არ უკრავს ამდენ კონცერტს მათი არსებობის მთელი ისტორიის მანძილზეც კი.

6. მოწესრიგდით შორ მანძილზე

სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი უარს ამბობს რეცესიის პერიოდამდეც კი, რომელსაც სეთ გოდინი "The Dip"-ს უწოდებს.

გოდინი ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როდის უნდა შეჩერდეთ და როდის უნდა აიძულოთ, ბევრი მოსალოდნელი გამარჯვებული წარმატებას ვერ მიაღწევს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ნებდებიან ორმოს წინ. ის ასახელებს 5 მიზეზს, რომელიც ხელს უშლის გახდე საუკეთესო:

1. შენი დრო ამოიწურა (და შენ გაჩერდი)
2. ფული დაგრჩათ (და გაჩერდით)
3. შეგეშინდა (და გაჩერდი)
4. თქვენ არ ხართ სერიოზული ამ საკითხში (და შეჩერდით)
5. თქვენ დაკარგეთ ინტერესი (და შეჩერდით)

ფსიქოლოგიაში ამას „გარდამავალ ციკლს“ უწოდებენ. განვიცდით ახალ მოვლენებს, როგორიცაა ტრაგედია, წარმატება ან ახლის სწავლა, ჩვენ გავდივართ გარკვეულ ციკლს.

რაღაც ახლის დასაწყისში ადამიანები განიცდიან ეიფორიას. სწორედ ამიტომ ვხდებით ასე დამოკიდებულნი სოციალურ და ელ.ფოსტის შეტყობინებებზე: ყოველ ჯერზე, როცა ახალ შეტყობინებას ვხედავთ, დოფამინის გამოთავისუფლებას ვიღებთ.

როგორც კი თაფლობის თვის ფაზა დასრულდება, ჩვენ ვიწყებთ იმავე სეტ გოდინის ორმოს განცდას და ჩვენი პროგრესის მრუდი ხდება ჰორიზონტალური ან ქვევით. ამ მომენტში უმეტესობა ჩვენგანი გამოდის თამაშიდან (შეწყვიტოს განვითარება).

რატომ არის მნიშვნელოვანი ამის ცოდნა? იმის გამო, რომ წინასწარ იცოდეთ მოვლენების ეს თანმიმდევრობა, შეგიძლიათ იწინასწარმეტყველოთ ორმოს დასაწყისი თქვენს სწავლაში და გაგიადვილდებათ ამ პერიოდის გადალახვა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ორმოს შემდეგ, ვინც საკმარისად დაჟინებულია რთული პერიოდის გადასალახად, ჯილდოს სახით შეძლებს მზარდი ტალღის ტარებას.

დასკვნა

მოდით შევაჯამოთ და დავწეროთ სასწავლო მრუდის ჰაკის მოკლე მონახაზი:

1. აჩვენეთ იმ ხელობის ოსტატის გზა, რომელსაც სწავლობთ
2. მონიშნეთ 20%-იანი ქვეუნარები, რომლებიც ყველაზე მეტ შედეგს იძლევა
3. უარი თქვით მრავალ დავალებას და არ შეგაწუხოთ
4. გაიმეორე, გაიმეორე, გაიმეორე!
5. მიიღეთ მყისიერი გამოხმაურება
6. გაიარეთ ბოლომდე გადახვევის გარეშე

იცით თუ არა სწავლის დაჩქარების სხვა გზები? გაგვიზიარეთ ისინი კომენტარებში!

პოპულარულ წიგნში, სახელწოდებით The Four Hour Chef, ავტორი ტიმ ფერისი განმარტავს, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ საჭმლის მომზადება. თუმცა ეს წიგნი მხოლოდ ამისთვის არ გამოდგება. Ferris გვიზიარებს, თუ როგორ სწრაფად დაეუფლონ ნებისმიერ უნარს, იქნება ეს ეგზოტიკური ენა, ჟონგლირება ან ბარათების დამახსოვრება შეზღუდული დროით.

1. ძირითადი სისტემა, რომელიც შედგება 4 პრინციპისგან, რომელიც ვრცელდება აბსოლუტურად ნებისმიერ უნარზე:

• ანალიზი არის პირველი პრინციპი, რომელიც მოიცავს ინფორმაციის მინიმალური შესწავლილი მოცულობის პოვნას, საიდანაც ღირს ცოდნის ან უნარების შეძენის პროცესის დაწყება. ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ზუსტად იმ "ლეგოს კუბიკების" პოვნა, რომელიც გახდება საფუძველი.
• შერჩევა, რომელიც მოიცავს იმ შემთხვევების 20%-ის პოვნას, რომლებზეც ღირს კონცენტრირება, რათა მიიღოთ შედეგის 80% (ყოველთვის გაითვალისწინეთ პარეტოს კანონი, ეს მნიშვნელოვანია ნებისმიერ მცდელობაში, მათ შორის იმისთვის, რომ სწრაფად ისწავლოთ რაიმე).
• ნაბიჯების თანმიმდევრობა არის თანმიმდევრობა, რომელიც უნდა დაიცვას სწავლის დროს.
• მომავლის მოტივაცია არის რეალური სტიმულის განსაზღვრა, რომელიც გაიძულებს გადახვიდე საბოლოო მიზნისკენ. Ისე როგორ ვისწავლოთ სწრაფადრაღაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, უნდა იყოთ მოთმინება და საკუთარ თავში გაუღვივოთ სურვილი საბოლოო შედეგის მისაღწევად.

2. დავალების ანალიზი

ბევრი ადამიანი უარს ამბობს დავალების შესრულებაზე, რადგან ამისათვის საჭიროა უზარმაზარი ინფორმაციის დამუშავება. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება და შემდეგ დაარღვიოთ მთავარი ამოცანა მცირე კომპონენტებად.

3. დაიწყეთ მეთოდებით, რომლებიც შეიძლება საკმაოდ სწრაფად იქნას გამოყენებული.

ძალიან მოსაწყენი და უინტერესოა ისეთი უნარის მიღება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ ზმნები. მოკლე დროში გამოხატული შედეგი აქ შეუძლებელია. თუმცა, თუ დაიმახსოვრებთ და ისწავლით ისეთ დამხმარე ზმნებს, როგორიცაა „მინდა“, „ყავს“ და „იყოს“, სწრაფად შეიძენთ ამ უნარს და დაეუფლებით ენის ძალიან ფუნქციურ ნაწილს.

სასარგებლო მიკროგამარჯვებები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ „მებრძოლი სული“ და გახადოთ სასწავლო პროცესი უფრო სწრაფი და ეფექტური.

4. უმარტივესი კომპონენტების პოვნა სწრაფად პროგრესირებს

მაგალითად, ტიმ ფერისს მოჰყავს იაპონური სწავლის პროცესი, რომელიც მოიცავს 1945 სიმბოლოს, რომლის უზარმაზარი ნაწილი თხუთმეტი ტირესგან შედგება. დღეს იაპონელები მხოლოდ ორას თოთხმეტი გასაღებს იყენებენ, რომლებთან გამკლავება ბევრად უფრო ადვილია. უფრო მეტიც, მათი შესწავლა ხსნის ნათელ გზას ცოდნის შემდგომი გაუმჯობესებისთვის.

5. იპოვეთ ადამიანი, რომელიც იყენებს ან იზიარებს გარკვეულ უნარს სხვა ადამიანებთან წლების განმავლობაში.

თქვენ არ გჭირდებათ საუკეთესო ექსპერტის ძებნა. საკმარისია დაუკავშირდეთ მათ, ვინც ახლოსაა თქვენს მიერ შესწავლილ თემასთან. მასთან სასაუბროდ მოგიწევთ მნიშვნელოვანი არგუმენტის მოძებნა. ჰკითხეთ ექსპერტს, როგორ ასწავლიდა ის კონკრეტულ უნარს განსაკუთრებული შესაძლებლობების გარეშე ადამიანებს. ზედმეტი არ იქნება მათი ხელობის ნაკლებად ცნობილი კარგი ოსტატების გაცნობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იკითხოთ, როგორ ხედავს ეს ადამიანი ორთვიან კურსებს კონკრეტულ საგანში მათთვის, ვინც მზად იქნება ამისთვის გადაიხადოს შვიდი ციფრი.

6. იმოძრავეთ განვითარების გზაზე „მინიმალური ეფექტური დოზის“ პრინციპით.

მცირე ნაბიჯები აადვილებს ჩვევის ფორმატში მოხვედრას (გაიხსენეთ 20 წუთის წესი). ასე გაზრდით შანსს, რომ არ მიატოვოთ ის, რაც დაიწყეთ.

ბევრი, ვინც ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას ცდილობს, ტოვებს თავდაპირველ იდეას. თუ თქვენ აიღებთ დიდ პროექტს, თქვენი დაუკრავენ მყისიერად ქრება. მცირე ხარისხობრივი ნაბიჯები არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას, ამასთან, საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სასწავლო პროცესის პროდუქტიულობა დიდ დისტანციაზე.

ინგლისურის სწავლისასაირჩიეთ ყველაზე პოპულარული სიტყვები. შეისწავლეთ ისინი ყოველდღიურად რამდენიმე სიტყვით. კულინარიული ხელოვნების შესწავლის პროცესში უმჯობესია კონცენტრირება მოახდინოთ სამზარეულოს ყველაზე გავრცელებულ ტექნიკაზე.

7. არ დაბლოკოთ მოკლევადიანი მეხსიერება ძალიან დიდი ერთჯერადი ამოცანებით

მოკლევადიანი მეხსიერების ლიმიტი არის ერთ-ერთი მთავარი ბარიერი ნებისმიერი უნარებისა თუ ცოდნის დაუფლებისთვის. მეხსიერების ეს განყოფილება საჭიროა პრიორიტეტული ამოცანების გადასაჭრელად და ის საკმაოდ სწრაფად ივსება.

მისი გადატვირთვით, თქვენ იწყებთ მეტი შეცდომის დაშვებას. ამიტომ ჯობია მცირე წინსვლა ერთ ჯერზე, ისე რომ სრულად მოერგოს თქვენს ტვინს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ.

8. სცადეთ ახალი ტექნიკა ძველი ცნობილი გზების ნაცვლად

ბევრმა იცის ცეცხლის გაჩენის გზა „ქოხის“ პრინციპით. გასაკვირია, რომ არსებობს კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ პატარა ტოტების ფენას ათავსებენ დიდ ჯოხებზე, რის შემდეგაც მთელი „კონსტრუქცია“ იფარება გაზეთით. ხანძრის გაკეთების ასეთი სქემა მუშაობს არა უარესი, ვიდრე "ქოხი". უფრო მეტიც, ის ნაკლებ რეგულირებას მოითხოვს, რაც მას უფრო ეფექტურს ხდის.

მეთოდოლოგიის შეცვლა ხშირად უფრო მარტივ გამოსავალს იწვევს. განუყოფლად არის დაკავშირებული ახალი აუთვისებელი გზების ძიებასთან.

9. აღმოფხვრა შესაძლო ვარიანტების მაქსიმალური რაოდენობა

ადამიანი ცდილობს მოიძიოს რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია შესასწავლი საგნის შესახებ. შექმენით ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი ვარიანტისა და მონაცემების სია. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ გადაწყვეტილება და დაკარგოთ ცოტა დრო ძიებაში, რაც ხშირად დიდ რესურსს მოითხოვს.

10. აღიარეთ, რომ თვითდისციპლინა ყველასთვის არაა და შემდეგ დადეთ რეალური ფსონები თქვენი პროექტის წარუმატებლობაზე.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად მაღალი მოტივაცია გაქვთ და რამდენად კარგად გაქვთ შემუშავებული სამოქმედო გეგმა, ჩვეულებრივია, რომ ყველა ადამიანს არ ჰქონდეს თვითდისციპლინა. ამიტომ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ შესაძლო წარუმატებლობის შესაძლებლობა. ერთ-ერთი მეთოდია ადამიანის ფსიქოლოგიის გამოყენება, განსაკუთრებით წაგების უხალისობა.

მაგალითად, შეგიძლიათ დადოთ გარიგება საკუთარ თავთან, გააკეთოთ ის, რაც გძულთ, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამუშაო უშედეგო აღმოჩნდება.

11. დიდი ყურადღება მიაქციეთ სასწავლო პროცესის ძირითად ასპექტებს

სასწავლო პროცესს აქვს საზღვრები - ეს ფაქტია. თავიდანვე სავსე ხართ ენთუზიაზმით და მოიხმართ უამრავ ინფორმაციას. თუმცა ეს ძალებს ამოწურავს, რის შემდეგაც პროცესი ნელდება მაღალი დატვირთვის გამო. როგორც კი საფუძვლებს მიიღებთ, სწავლის პროცესი ჩერდება. თუ ეს მოხდა, თქვენ მიაღწიეთ კრიტიკულ წერტილს. თქვენ სკრუპულოზურად უნდა მიჰყვეთ ამას, წინასწარ უზრუნველყოთ ყველაფერი.

ჩვენი ტვინი საუკეთესოდ სწავლობს სესიის დასაწყისში და ბოლოს. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიყოთ პროცესი ორ ნაწილად, რათა შეამციროთ დრო შუაში. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ Restroff ეფექტი, რომელიც მდგომარეობს იმაში, რომ მსგავსი ელემენტების მასისგან გამორჩეული ობიექტი გაცილებით უკეთ ახსოვს. ამიტომ ღირს ერთფეროვანი აქტივობების გამოყოფა მცირე შესვენებებით. ისე, ვერ დაივიწყებ ედგარ დეილის სწავლის კონუსი.

13. იფიქრეთ უსაფრთხოების შესახებ

მაგალითად, ტიმ ფერისი საუბრობს ინვესტორ უორენ ბაფეტზე, რომელიც ცნობილია ფასიანი ქაღალდების ყიდვით ფასიანი ღირებულებით, რომელიც დაბალია. ამ მიზეზით, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მილიარდერი უფრო მეტად დარჩება, როდესაც ბაზრის მდგომარეობა გაუარესდება. ტრენინგის პროცესში თქვენ უნდა ივარჯიშოთ იგივე მიდგომით. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თუ წარმატებას არ მიაღწევთ, მაინც მიიღებთ მნიშვნელოვან შედეგს. დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ ყველაზე უარეს წარუმატებლობას და ისარგებლებთ თქვენი ძალისხმევით. არ აქვს მნიშვნელობა რა სარგებელს მიიღებთ საბოლოოდ.

14. ისწავლეთ სწორი დიდი ადამიანებისგან

მაიკლ ფელპსი არ არის ღირსეული მაგალითი, რადგან ამ ადამიანს აქვს კარგი ფიზიკური მონაცემები და დიდი სპორტული გამოცდილება. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც არანაირად არ გამოირჩეოდნენ, შემდეგ კი გამორჩეული პიროვნებები გახდნენ. მათ აქვთ ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის.

ამრიგად, ტიმ ფერისი იძლევა ძვირფას რჩევებს, თუ როგორ როგორ ვისწავლოთ რაიმე სწრაფად, არჩეული ტერიტორიის მიუხედავად. ზემოაღნიშნული პრინციპების დაცვით, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ადვილად და საკმაოდ სწრაფად შეიძინოს უნარი ნებისმიერ სფეროში.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

ჩვენი სამყარო დღეს ძალიან საინტერესო ადგილია. შეუძლებელია წარმოიდგინო, რამდენია მსოფლიოში. ყოველწლიურად იხსნება კაცობრიობის საქმიანობის ახალი ჰორიზონტები. დღეს, ძვირფასო მკითხველო, მივმართავთ ძალიან მნიშვნელოვან თემას. როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ ინტერესი რაღაცის მიმართ? სად მივიღოთ ახალი ცოდნა? როგორ ვისწავლოთ რამე? ჩვენ ვისაუბრებთ ამაზე.

როგორ ვისწავლოთ რაღაცის გაკეთება?

საიდუმლო არ არის, რომ ნებისმიერი ბიზნესი მის დასაუფლებლად დიდ მოთმინებასა და დროს მოითხოვს. თითოეული ადამიანი, თავისი ბუნებრივი ინსტინქტებით ხელმძღვანელობით, გრძნობს საჭიროებას, მოიპოვოს გამოცდილება კონკრეტულ ხელობაში. ეს არის ჩვენი საჭიროებების ძირითადი იერარქიის ნაწილი. როგორ მივაღწიოთ წარმატებას ნებისმიერ საქმეში? რას ნიშნავს ეფექტური სწავლა? გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას.

• უპირველეს ყოვლისა, ზუსტად უნდა წარმოიდგინოთ, რა სახის ბიზნესისკენ ხართ უფრო მიდრეკილი. დასაწყებად, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები. რა მომწონს უფრო: გონებრივი თუ ფიზიკური შრომა? რომელი საგნები იყო ჩემთვის უფრო ადვილი სკოლაში? რაზე დევს ჩემი სული და რა იწვევს ჩემ მიმართ ნამდვილ ინტერესს? ამ კითხვებზე პასუხები აუცილებლად მიგიყვანთ იმის რეალიზებამდე, რისი გაკეთებაც გსურთ საკუთარ თავთან. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია იმისთვის, რომ თავი მთლიან ადამიანად იგრძნოს.
• თქვენი ჰობი, ხელობა ან ცხოვრებისეული საქმის არჩევის შემდეგ (როგორც ნებისმიერს შეუძლია ამის გაკეთება), უნდა დაიწყოთ დიდი დროის დათმობა. ცნობილია, რომ მხოლოდ კარგად გააზრებულ თეორიას პრაქტიკასთან ერთად შეუძლია მართლაც ღირსეული შედეგის მოტანა. სად შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი საქმიანობის თეორიული საფუძვლები? თქვენი მთავარი მეგობარი და თანაშემწე არის წიგნი, ინტერნეტი ან მასწავლებელი. მხოლოდ კარგი სახელმძღვანელოს საფუძველზე შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენება. გახსოვდეთ ისიც, რომ რაოდენობა განაპირობებს ხარისხს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ შრომა იმისთვის, რომ ბიზნესი, რომელსაც აკეთებთ, კარგი გახადოთ.
• როგორ შეიძლება რაღაცის სწავლა, თუ მასზე წიგნები არ არის დაწერილი? არსებობს მხოლოდ ერთი გზა - ისწავლო სხვა ადამიანების გამოცდილებაზე. აქ თქვენ შეგექმნებათ რთული ამოცანა - იპოვოთ თქვენი მასწავლებელი, მასწავლებელი ან აღმზრდელი, რომელსაც შეუძლია გაგიზიაროთ თავისი ფასდაუდებელი გამოცდილება. მთავარია ამ ადამიანების პოვნა. თუმცა, მაშინაც კი, თუ გარე დახმარება არ გჭირდებათ, გირჩევთ, გამოცდილ ადამიანთან მაინც ისაუბროთ იმაზე, რისი გაკეთებაც გსურთ საკუთარ თავთან. ასევე კარგია სხვის შეცდომებზე სწავლა – ეს დიდი ხელოვნებაა, რომელიც ყურადღებას და კონცენტრაციას მოითხოვს.
• ნებისმიერმა სტუდენტმა იცის, რომ უნარები და ცოდნა ადვილი არ არის. წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ. ამიტომ მოგიწევთ ნებისყოფის და გამძლეობის გამოვლენა. ბევრად გაგიადვილდებათ, თუ მოგწონთ საქმე, რომელსაც აკეთებთ და რომელსაც გულის სიღრმედან სწავლობთ. თუ ეს ასე არ არის, ან თუნდაც, პირიქით, ამაზრზენია, მაშინ დროა სერიოზულად იფიქროთ ცხოვრებაში თქვენი პრიორიტეტების შეცვლაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია, არ მიატოვოთ ნახევრად დაწყებული საქმე. და ეს ეხება როგორც მთელ სასწავლო პროცესს, ასევე თქვენს წინაშე არსებულ ინდივიდუალურ ამოცანებს. დაიმახსოვრეთ: ნებისმიერი საქმე ბოლომდე მიიყვანეთ, თორემ რაიმეს გაკეთებას აზრი არ აქვს.
• თქვენი დროის სწორი განაწილება არის წარმატების გზა ნებისმიერ ტრენინგში. არსებობს მთელი პერსონალური დროის მართვის სისტემები, რომლებიც ეხმარება ადამიანებს ეფექტურად იცხოვრონ. ამ სფეროში ბევრი რამ არის დამოკიდებული მათი საქმიანობის დაგეგმვის უნარზე. გეგმის შედგენისას აუცილებელია ისეთი ნიუანსების გათვალისწინება, როგორიცაა თეორიისა და პრაქტიკის თანმიმდევრული კომბინაცია, დამოუკიდებელი სამუშაოს შესრულება, მასწავლებლებთან შეხვედრა, დასვენება და აქტივობებისგან ყურადღების გადატანა, ცხოვრებაში შეძენილი უნარების გამოყენება და მათი კონსოლიდაცია. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ ამ ყველაფრის დაკავშირება თქვენი პირადი ცხოვრების გეგმებთან, რადგან სრულფასოვანი ადამიანი ყველაფერში წარმატებული ადამიანია.

ყველაზე რთული ამ ყველაფერში, ალბათ, ის არის, რომ აირჩიოთ ის, რაც ნამდვილად მოგწონთ. როდესაც მცირედი ეჭვიც კი გეპარებათ იმის მიზანშეწონილობაში, რასაც აკეთებთ, კარგად დაფიქრდით. არსად არ იჩქარო. დაჯექი და აწონ-დაწონე ყველა არგუმენტი მომხრე და წინააღმდეგი. საბოლოო ჯამში, ადამიანის სიცოცხლე და შემოსავალი, როგორც წესი, მიმართულია ჭეშმარიტად საყვარელი ნივთის სიამოვნების მისაღწევად, იქნება ეს ბავშვების აღზრდა თუ ძველი მანქანების რეკონსტრუქცია. ყველა გზა ღიაა თქვენთვის, რჩება მხოლოდ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთება.

მენსბი

4.4

ნებისმიერ თანამედროვე ადამიანს მუდმივად უწევს რაღაცის სწავლა: უცხო ენა, მართვის წესები. არ აქვს მნიშვნელობა რა უნდა ისწავლოთ, ჩვენ გეტყვით როგორ სწრაფად ისწავლოთ რაღაც.

არ აქვს მნიშვნელობა, გსურთ ისწავლოთ უცხო ენაზე საუბარი სამ თვეში, ან ისწავლოთ ჟონგლირება შაბათ-კვირას, ან ისწავლოთ როგორ დაიმახსოვროთ ბარათები გემბანზე ერთ წუთზე ნაკლებ დროში. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი მათთვის, ვისაც სწრაფად უნდა ისწავლოს.

თავის წიგნში „4 საათიანი შეფ“ ტიმ ფერისი სცილდება საჭმლის მომზადებას. ეს წიგნი არის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ რაიმე სწრაფად ზოგადად.

1. ოთხი პრინციპის ძირითადი სისტემა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ უნარზე

1.1 ანალიზი

"რა არის მინიმალური სასწავლო ერთეულები, ლეგოს კუბიკები, რითი უნდა დავიწყო?"

1.2 შერჩევა

"სამშენებლო ბლოკების რომელ 20%-ზე მჭირდება ფოკუსირება, რომ მივიღო შედეგის 80%?"

1.3 ნაბიჯ-ნაბიჯ თანმიმდევრობა

"რა თანმიმდევრობით უნდა ვისწავლო?"

1.4 მოტივაცია მომავლისთვის

"როგორ დავადგინო ტარიფები, რომ შევქმნა რეალური სტიმული და დავრწმუნდე, რომ დავიცავ პროგრამას?"

2. დავალების ანალიზი

ადამიანები ხშირად უარს ამბობენ დავალების შესრულებაზე ზედმეტი ინფორმაციის გამო.

აქ მთავარია იმის დადგენა, რაზე უნდა იყოს ფოკუსირებული და მისი დაყოფა უფრო მცირე, მართვად ნაწილებად.

3. დაიწყეთ ტექნიკით, რომელიც შეიძლება სწრაფად იქნას გამოყენებული

ზმნების შეერთების სწავლა საშინელებაა. მოსაწყენია და სწრაფ შედეგს არ იძლევა. მაგრამ რამდენიმე დამხმარე ზმნის დამახსოვრების გზით (იყოს, მინდა, გქონდეს და ა.

მცირე, მაგრამ სასარგებლო მოგება ხელს შეუწყობს დავალების მხარდაჭერას და სწავლის პროცესის დაჩქარებას.

4. უმარტივესი სამშენებლო ბლოკების პოვნა დააჩქარებს პროგრესს.

ფერისი მოჰყავს იაპონური სწავლის მაგალითს. 1945 წლის იეროგლიფების ენაზე ზოგიერთი 15 ტირესგან შედგება.

თანამედროვე იაპონური იყენებს მხოლოდ 214 კლასიკურ კლავიშს. მათთან გამკლავება ბევრად უფრო ადვილია და ხსნიან უფრო მკაფიო გზას შესასწავლად.

5. იპოვეთ ადამიანი, რომელიც იყენებს ან ასწავლის ამ უნარს წლების განმავლობაში.

იპოვნეთ ექსპერტი, მაგრამ არა აუცილებლად საუკეთესო მსოფლიოში, უბრალოდ ის, ვინც მასთან ახლოსაა. იპოვნეთ მასთან სასაუბრო მიზეზი, მოთხოვნა არ არის მნიშვნელოვანი მიზეზი. ჰკითხეთ, როგორ ასწავლიდნენ ისინი ყველაზე ნაკლებად შესაფერისი კლასისთვის, ვინ არიან საუკეთესო და ნაკლებად ცნობილი მასწავლებლები და როგორი იქნება რვაკვირიანი კურსი მათთვის, ვისაც სურს ამისთვის მილიონი დოლარი დახარჯოს.

6. იარეთ „ყველაზე დაბალი ეფექტური დოზით“

პატარა ნაბიჯი უფრო ადვილია ჩვევად გადაქცევა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უარი თქვას.

ადამიანები ხშირად ნებდებიან და წყვეტენ, როცა ცდილობენ ყველაფერი ერთდროულად გააკეთონ. ისინი იღებენ დიდ პროექტს და სწრაფად კარგავენ ვნებას. მცირე, მაგრამ მაღალი ხარისხის ნაბიჯებს ნაკლები დრო სჭირდება, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ვარჯიშის ეფექტურობა გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუ ენას სწავლობთ, აირჩიეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი, ყველაზე ხშირად გამოყენებული სიტყვები და ისწავლეთ რამდენიმე სიტყვა ყოველდღე. თუ თქვენ სწავლობთ საჭმლის მომზადებას, გსურთ დაიწყოთ ყველაზე ხშირად გამოყენებული სამზარეულოს ტექნიკით.

7. არ გადატვირთოთ მოკლევადიანი მეხსიერება იმით, რომ ცდილობთ ერთდროულად გააკეთოთ ძალიან ბევრი.

რაიმეს სწავლის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი დაბრკოლება არის მოკლევადიანი მეხსიერების შეზღუდვა. მეხსიერების ეს ნაწილი გამოიყენება ყველაზე დაუყოვნებელი ამოცანებისთვის და ის სწრაფად ივსება, როცა რაიმე ახალს და უცნობს შეხვდებით.

როდესაც მეხსიერების ეს ნაწილი გადატვირთულია, უფრო მეტ შეცდომას უშვებთ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ გადადგათ ერთი ნაბიჯი, რათა ის თქვენს თავში მოერგოს და შეძლოთ წინსვლა.

8. შეეცადეთ გამოიყენოთ ახალი მეთოდები ყველაზე პოპულარული სქემების ნაცვლად

ყველა სკაუტმა იცის ცეცხლის გაჩენის მეთოდი "ვიგვამ ქოხის" გამოყენებით ხის ნაჭრების და გაზეთების გამოყენებით ცენტრში და დიდი ჯოხებით, რომლებიც იხსნება ქოხში გარედან.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სრულიად საპირისპირო გზა: პატარა ტოტების ფენა უფრო დიდ ჯოხებზე და ეს ყველაფერი დაფარულია გაზეთით. ის უკეთ მუშაობს, ნაკლებ რეგულირებას მოითხოვს. ზოგჯერ მეთოდების შეცვლა ხელს უწყობს უფრო ადვილი გამოსავლის მოძიებას.

9. რაც შეიძლება მეტი ვარიანტის აღმოფხვრა

ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ ვიპოვოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია შესასწავლ საგანზე. შეადგინეთ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი არჩევანისა და ინფორმაციის ერთი ფურცლის სია.

ამრიგად, თქვენ უფრო სწრაფად მიიღებთ გადაწყვეტილებას და ნაკლებ დროს დაუთმობთ ძიებას, რაც ძალიან დიდ დროს მოითხოვს.

10. აღიარეთ, რომ გაქვთ დისციპლინის პრობლემები და დადეთ რეალური ფსონი, თუ თქვენი პროექტი ჩაიშლება.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გინდა რაღაცის გაკეთება ან რამდენად კარგად გაქვს დაგეგმილი ყველაფერი, რადგან ადამიანები არც თუ ისე კარგი დისციპლინის გამო ცდებიან. ამიტომ, წარუმატებლობის შემთხვევაში მოგიწევთ გარე ფსონების დადება. ერთი გზა არის ადამიანის ფსიქოლოგიის გამოყენება და განსაკუთრებით ჩვენი წაგების სურვილი. მაგალითად, შეგიძლიათ თავად მოაწყოთ, რომ ავტომატურად გადაიხადოთ ორგანიზაცია, რომელიც არ მოგწონთ, თუ არ მიაღწევთ თქვენს მიზანს.

11. დიდი ყურადღება მიაქციეთ სასწავლო პროცესში კრიტიკულ წერტილებს

ზედმეტია იმის თქმა, რომ სწავლას აქვს თავისი საზღვრები. თავდაპირველად, შთაგონების დროს, ბევრს სწავლობ და ეს ძალებს გკარგავს. მაშინ თქვენ უნდა შეანელოთ ცოტა, რადგან ეს გართულდება.

ამის შემდეგ, საფუძვლების გაცნობიერების შემდეგ, თქვენ იწყებთ გაჩერებას. ეს არის კრიტიკული წერტილი. ამას ყურადღებით უნდა უყუროთ და წინასწარ და წინასწარ დაგეგმოთ.

12. თვალყური ადევნეთ, თუ როგორ იმახსოვრებს თქვენი ტვინი ინფორმაციას

თქვენი ტვინი იმახსოვრებს ინფორმაციას სესიის დასაწყისში და ბოლოს. დაყავით თითოეული სესია ორად, რათა შუაში დრო შემცირდეს.

გარდა ამისა, არსებობს Restorff ეფექტი, როდესაც ობიექტი, რომელიც გამოირჩევა რიგი მსგავსი ერთგვაროვანი ობიექტებისგან, უფრო კარგად ახსოვს, ვიდრე სხვები. ამიტომ აუცილებელია ერთფეროვანი აქტივობების დივერსიფიკაცია შესვენებებით.

13. მიეცით საკუთარ თავს უსაფრთხოების გარკვეული ხარისხი

ფერისი მოჰყავს უორენ ბაფეტის მაგალითს, რომელიც ცნობილია იმით, რომ ყიდულობს ნომინალურ აქციებს, ასე რომ, ის უფრო კარგად იქცევა, როდესაც საქმე რთულდება.

იგივე შეიძლება გამოყენებულ იქნას რაიმეს სწავლაზე. დარწმუნდით, რომ მაშინაც კი, თუ ყველაფერი ცუდად წავა, მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი, შესამჩნევი შედეგი. თქვენ თავიდან აიცილებთ ყველაზე უარეს წარუმატებლობას და მიიღებთ რაიმე სასარგებლოს თქვენი ძალისხმევით. და არ აქვს მნიშვნელობა რა არის.

14. ისწავლეთ დიდი ადამიანებისგან, მაგრამ მხოლოდ სწორი ადამიანებისგან.

მაიკლ ფელპსის მაგალითი არც თუ ისე შესაფერისია სასწავლად. თქვენ არ შეგიძლიათ დააკოპიროთ მისი გამორჩეული ფიზიკა ან მისი ცხოვრების ნაწილი, რომელიც მან მიუძღვნა ცურვას.

პიროვნებების მაგალითები, რომლებისგანაც საუკეთესოა სწავლა, არის ადამიანები, რომლებიც საშუალოდ იწყებენ და ხდებიან გამორჩეული. აქ მათ აქვთ ტექნიკა, რომლის კოპირებაც შეგიძლიათ.

ფოტო: Frits Ahlefeldt-Laurvig flickr.com/hikingartist

ჩვენ ვსწავლობთ მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ბავშვობიდან სიბერემდე. გიტარაზე დაკვრა, ახალი პროგრამული უზრუნველყოფა, ბავშვის აღზრდა - ადამიანის ტვინი მუდმივად ითვისებს ახალ ინფორმაციას, თუმცა ეს სხვადასხვა სიჩქარით ხდება. ბავშვობაში ინფორმაცია ძალიან სწრაფად შეიწოვება, მაგრამ რაც უფრო ვზრდით, მით უფრო რთულია მისი სწავლა.

ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე გზას, რომელიც დაგეხმარებათ გატეხოთ თქვენი გონება და გახადოთ ის უფრო სწრაფად და უკეთესად.

მოვლა

როგორც ნებისმიერი რთული მექანიზმი, ტვინიც რეგულარულ მოვლა-პატრონობას საჭიროებს და თუ ამას უყურადღებოდ არ მიატოვებთ, ნებისმიერ ამოცანას გაართმევს თავს. რამდენიმე კარგი ჩვევა ხელს უწყობს ტვინის იდეალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, რათა სწავლის პროცესი უფრო სწრაფი და მარტივი იყოს.

სპორტით წასვლა

მე არ ვენდობი არცერთ აზრს, რომელიც არ მოვიდა მოძრაობისას.

გამოდის, რომ ვარჯიში აუცილებელია არა მხოლოდ შესანიშნავი ფიგურისა და ჯანსაღი სხეულისთვის, არამედ ტვინის ფუნქციონირებისთვისაც. თუ თქვენი ტვინი უარს ამბობს ფიქრზე, სცადეთ გაისეირნოთ ან ივარჯიშოთ სპორტდარბაზში. კვლევები აჩვენებს, რომ მეხსიერება და გონებრივი სიცხადე უმჯობესდება ვარჯიშის მხოლოდ 15 წუთის შემდეგ.

მედიტაცია

რეგულარული მედიტაცია არა მხოლოდ ხსნის სტრესს, არამედ ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, მედიტაციის დროს უვითარდებათ კონცენტრაციის უნარი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სასწავლო პროცესისთვის.

მეტი ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები

ეს აუცილებელი მჟავები აღადგენს დარღვეულ ნერვულ პროცესებს, როგორიცაა ყურადღება, აზროვნების სიჩქარე და მეხსიერება. ომეგა -3 მჟავები ჭარბად გვხვდება სელის ზეთსა და ნიგოზში, არაქისა და გოგრის თესლებში. ბევრი მათგანია ცხიმიან თევზში - ორაგული, სკუმბრია, სარდინი და ჰალიბუტი. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ თევზი ხელს უწყობს უკეთ აზროვნებას.

საკმარისი ძილი

იმისათვის, რომ ტვინმა სწორად იმუშაოს, საჭიროა საკმარისი ძილი. ჯანსაღი ძილი ზრდის აღქმის სიჩქარეს, ხელს უწყობს სწორი განსჯის გამოტანას და უზრუნველყოფს ტვინის სწრაფ ფუნქციონირებას.

თუ ნასწავლ მასალას ძილის წინ გაიმეორებთ, მაგალითად, ლექსს ან ლექციას, ღამის განმავლობაში ინფორმაცია მყარად დარჩება თქვენს მეხსიერებაში და დილით თავისუფლად გესაუბრებით საგანში.

წყლის დალევა

აღმოსავლეთ ლონდონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ უბრალოდ წყლის დალევა დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში და რთული პრობლემების გადაჭრაში. ექსპერიმენტის შედეგები, რომელიც გამოქვეყნდა Daily Mail-ში, აჩვენებს, რომ მწყურვალი ადამიანები 14%-ით ნელა ფიქრობენ. ამიტომ ყოველთვის ხელთ გქონდეთ ერთი ბოთლი წყალი.

შეისვენეთ სწავლას

ყოველდღე მხოლოდ ერთი საქმის კეთება არ შეგიძლია - მუშაობა ან სწავლა. მნიშვნელოვანია პერიოდულად სხვა რამით გაფანტოთ, რათა ტვინმა შეაჯამოს და გადაამუშაოს ინფორმაცია ამ დროს.

თუ გადაწყვეტთ ჰობის დაკავებას, აირჩიეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც მოიცავს კონცენტრაციას და ხელისა და თვალის კოორდინაციას, როგორიცაა ჟონგლირება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჟონგლირება დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. მართალია, დადებითი შედეგები მაშინვე მოხდა მას შემდეგ, რაც ხალხმა უარი თქვა ახალ ჰობიზე.

გაერთე

სიცილი საუკეთესო საშუალებაა მოდუნებისა და დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სწრაფი ტემპით გიწევთ სწავლა. დადასტურებულია, რომ სიცილი ეხმარება პრობლემების გადაჭრას და კრეატიულობას.

როგორ გავამარტივოთ სწავლის პროცესი?

დათბობა ტვინისთვის

სანამ სამსახურში ჩაყვინთავთ, შეგიძლიათ ცოტათი გაერთოთ, გზადაგზა, დააყენოთ თქვენი ტვინი იმუშაოს. მაგალითად, შეგიძლიათ გონებრივად შეარჩიოთ რითმები სიტყვებისთვის ან გადაჭრათ მარტივი პრობლემა. ასეთი „დათბობა“ ხელს უწყობს მოდუნებას და უფრო რთული საგნების აღქმას.

ერთად ვისწავლოთ

თუ თქვენი ვარჯიში ციხესიმაგრის შეტევას ჰგავს, შეგიძლიათ იპოვოთ ვინმე, ვინც მხარს დაუჭერს. იქნება ეს ჯგუფი, კლუბი თუ მეგობარი, უფრო ადვილია გუნდურ მასალაზე ფოკუსირება და თავად სასწავლო პროცესი უფრო ორგანიზებული გახადო.

რობერტ ე. კენედის ბიბლიოთეკა Cal Poly-ში /flickr.com

მოაწყეთ ადგილი

გარემო ძალიან მნიშვნელოვანია სწავლისთვის. იდეალურ შემთხვევაში, სივრცე უნდა იყოს სუფთა, წყნარი და სუფთა, მაგრამ მრავალფეროვნებაც არ ავნებს. მაგალითად, კარგ ამინდში, შეგიძლიათ სცადოთ მუშაობა პარკში ან მყუდრო კაფეში. ერთადერთი, რაც არ უნდა აირიოს, არის განათლება და საწოლი. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან კომფორტულია საწოლი ქვეცნობიერად ასოცირდება ძილთან და დასვენებასთან, ამიტომ გაგიჭირდებათ კონცენტრირება.

მეტაკოგნიცია

რჩევების უმეტესობა იმის შესახებ, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ სასწავლო პროცესი, ეფუძნება მეტაკოგნიციას. ეს კონცეფცია შეიძლება განისაზღვროს, როგორც საკუთარი ცნობიერების ცნობიერების ხელოვნება. თქვენ აფასებთ საკუთარ აზროვნებას, დავალების შესრულების უნარს და ამისთვის შესაფერის მიზნებს.

თქვენ უნდა დაიხიოთ მასალის პირველი შთაბეჭდილება და შეაფასოთ რამდენად სწრაფად სწავლობთ ცოდნას, არის თუ არა რაიმე პრობლემა და გზები უფრო პროდუქტიული სწავლისთვის.

გააკეთეთ ერთი რამ ერთდროულად

Multitasking ნამდვილი ნიჭია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ამცირებს მუშაობის ეფექტურობას. თუ რამდენიმე საქმეს ერთდროულად აკეთებთ, მათზე კარგად კონცენტრირება არ შეგიძლიათ, ამიტომ ამოცანის შესასრულებლად საჭირო დრო იზრდება.

ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის

სინგაპურში მკვლევართა ჯგუფმა დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც ხსნიდნენ რთულ მათემატიკურ ამოცანებს ინსტრუქციების ან დახმარების გარეშე, უფრო მეტად მარცხდებიან. თუმცა, ამ პროცესში მათ იპოვეს საინტერესო იდეები, რომლებიც მათ მომავალში დაეხმარნენ.

ამას შეიძლება ეწოდოს "პროდუქტიული წარუმატებლობა", როდესაც გადაწყვეტის პროცესში მიღებული გამოცდილება მომავალში არაერთხელ დაეხმარება. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის - ისინი გამოგადგებათ.

გამოცადე საკუთარი თავი

ნუ დაელოდებით ბოლო გამოცდას - ხშირად გამოსცადეთ საკუთარი თავი ან სთხოვეთ მეგობარს პატარა ტესტის გაკეთება. „პროდუქტიული წარუმატებლობები“ მხოლოდ გადაწყვეტილებების პოვნაზე მუშაობს და თუ თქვენ ჩააბარებთ გამოცდას, რომელიც საჭიროებდა მასალის ზეპირად დამახსოვრებას, ეს არ დაგეხმარებათ სწავლაში, მხოლოდ შეაფერხებთ მას.

მოჭრილი მასალა

სასარგებლოა თქვენი შენიშვნების დამატება ვიზუალური ელემენტებით, როგორიცაა გრაფიკები, დიაგრამები ან რუქები.

იფიქრეთ იმაზე, თუ სად შეიძლება მისი გამოყენება

ძალიან ხშირად, ფაქტებისა და ფორმულების წარდგენისას გამოტოვებული ხდება მათი გამოყენების ფარგლები. მშრალი ცოდნა სწრაფად ივიწყება და თუ გსურთ რამის გახსენება დიდი ხნის განმავლობაში, შეეცადეთ დამოუკიდებლად იპოვოთ განაცხადი რეალურ ცხოვრებაში. იმის ცოდნა, თუ როგორ, სად და რატომ გამოიყენო ფაქტები რეალურ ცხოვრებაში, უსაფრთხოდ დააფიქსირებს ინფორმაციას თქვენს მეხსიერებაში.

მიმართეთ სხვადასხვა მეთოდებს

რაც უფრო მრავალფეროვანია ცოდნის წყაროები, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი თქვენს მეხსიერებაში დარჩება.

ტვინის სხვადასხვა უბნების კოორდინირებული მუშაობა აუმჯობესებს ინფორმაციის აღქმას და შენახვას.

მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს სტატიების კითხვა, აუდიო მასალების მოსმენა, ვიდეოების ყურება, ხელით წერა ან ხელახლა აკრეფა, ხმამაღლა საუბარი. რაც მთავარია, არ გააკეთოთ ყველაფერი ერთდროულად.

ბმული არსებულ ცოდნასთან

თუ თქვენ შეგიძლიათ გონებრივად დააკავშიროთ ის, რაც იცით ადრე ნასწავლთან, ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად და ეფექტურად ისწავლოთ. ნუ დატოვებთ ცოდნას იზოლირებულად - შექმენით ის სამყაროს დიდ სურათში, რომელიც თქვენს ტვინშია.

Შენ მიაღწევ წარმატებას

იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული და იცოდეთ, რომ წარმატებას მიაღწევთ. არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს მართალია, არამედ იმიტომაც რწმენა საკუთარი ინტელექტის ძალაში ნამდვილად ზრდის მას.