არამყარი პირადი ცხოვრების მთავარ მიზეზებს შორის ხშირად სიყვარულის ფობიას უწოდებენ. ფსიქოლოგები და სოციოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს პრობლემა იშვიათი არაა. მარტოხელა ადამიანების დიდი რაოდენობა უტყუარი მტკიცებულებაა იმისა, რომ სხვა ადამიანის შეყვარების შიში ყველაზე გავრცელებულ ფობიებს შორისაა.
სიმპტომების იდენტიფიცირება
ცოტამ თუ იცის რა ჰქვია სიყვარულის პანიკურ შიშს. ექსპერტებმა მას ფილოფობია დაარქვეს. პრობლემა გვხვდება როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. თუმცა, პიროვნების ბუნებიდან გამომდინარე, იგი ვლინდება სხვადასხვა გზით:
Მიზეზები
სიყვარულის შიში პლანეტაზე ბევრ ადამიანს ასვენებს. თუმცა, მისი წარმოშობის მიზეზი ყველასთვის განსხვავებულია:
როგორ მოვიშოროთ პრობლემა?
შეყვარების შიში არ უნდა შეფასდეს. ის შეიძლება შევადაროთ სერიოზულ დაავადებას, რომლის მკურნალობაც დიდ დროს მოითხოვს. პირველი ნაბიჯი განკურნების გზაზე არის დაავადების არსებობის გაცნობიერება. უფრო საფუძვლიანი მკურნალობისთვის უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომელსაც შეუძლია პრობლემის იდენტიფიცირება ყველაზე უმნიშვნელო სიმპტომებით. თუ გეშინიათ დაუკავშირდით სპეციალისტს, მორცხვი ხართ ან არ ენდობით მას, სცადეთ:
ბევრმა ფილოფობმა არ იცის ძლიერი გრძნობების შიშის სახელი, რომელსაც განიცდის. მაგრამ თქვენი შიშის სახელის გარეშეც კი, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ფობიებს. შეყვარების შიში განწირავს მარტოობას, ართმევს ცხოვრების ყველაზე ნათელ შთაბეჭდილებებს.
როგორ მოვიშოროთ სერიოზული ურთიერთობის შიში.
ბედნიერი ურთიერთობის გზაზე ბევრი დაბრკოლებაა. მათი უმეტესობა შიშებია. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ისინი.
როგორ მოვიშოროთ ფობიები და შიშები დამოუკიდებლად: რჩევა ფსიქოლოგისგან
- ჯერ დაადგინეთ რა სახის ფობია გაქვთ, შემდეგ წაიკითხეთ რა აზრები იწვევს მას. მოერგეთ სასურველ აზროვნებას, განთავისუფლდით აკვიატებისგან.
- შემდეგ თითოეულ ფობიას ინდივიდუალური მიდგომა სჭირდება. თუმცა, ფობიისგან თავის დაღწევის მეთოდის არჩევისას, აუცილებლად გაეცანით სტატიის რჩევებს.
მამაკაცის შიში - ანდროფობია: სიმპტომები, მიზეზები
- უსიამოვნო გამოცდილება წარსულიდან. ისინი დაკავშირებულია წარუმატებელ ურთიერთობებთან.
- ოჯახი. თუ მშობლებს შორის ურთიერთობა ცუდი იყო და დედა გამუდმებით გმობდა მამას ქალიშვილთან ერთად.
- ფობია ჩნდება ფილმების ყურების გამო, სადაც მამაკაცები ავლენენ სისასტიკეს და ბოროტებას ურთიერთობებში.
- ნდობა თქვენს არამიმზიდველობაში.
როგორც გამოხატულია:
- ქალი გამუდმებით გრძნობს სიცრუეს მამაკაცის შეყვარებულობაში. მას ეჩვენება, რომ კომუნიკაციის დაწყების ყველა მცდელობის მიღმა დგას მისი დასაკუთრების და მისი დატოვების სურვილი.
- ის გრძნობს შფოთვას ისეთ ადგილებში, სადაც ბევრი მამაკაცია.
- სიტყვა მამაკაცი მისთვის ეგოიზმთან და ქედმაღლობასთან ასოცირდება.
- ამ ფობიის ქვეშ მყოფი ქალი ზედმეტად კრიტიკულია მამაკაცების მიმართ. ის მათში ბევრ ნაკლოვანებას პოულობს.
- თავს ხშირად ფემინისტად თვლის. გამუდმებით ეძებს მამაკაცის მიერ ქალის უფლებების დარღვევის ფაქტებს.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- აღიარეთ თქვენი შიში. და ნუ ეცდებით ამის დამალვას იმ ფაქტის მიღმა, რომ მამაკაცები "ცუდები" არიან.
- პირველი აბზაცის შემდეგ მიმართეთ ფსიქოლოგს. ჰიპნოზის ან საუბრების დახმარებით ის დაგეხმარებათ შეხედოთ მამაკაცებს, როგორც ჩვეულებრივ ადამიანებს.
- შეგიძლიათ დაწეროთ წერილები, რომლებშიც მათ გამო გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს. რა თქმა უნდა, ასეთი წერილები არ უნდა გაიგზავნოს მისამართზე.
- წაახალისეთ და მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს. ყოველდღე შეგნებულად არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება გააკრიტიკოთ თქვენი ქმედებები.
- ივარჯიშეთ მამაკაცებთან ურთიერთობაში.
შეყვარების შიში - ფილოფობია: სიმპტომები, მიზეზები
- მოძებნეთ იდეალური პარტნიორი, რომელსაც აქვს მხოლოდ დადებითი თვისებები.
- საყვარელი ადამიანის დაკარგვა და მისი პიროვნების იდეალიზაცია. ეს შეუძლებელს ხდის ახალ ურთიერთობებს.
- წარუმატებელი ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან. წინა პარტნიორი იყო უხეში ან სასტიკი.
- მოზარდობის ტრავმა. უპასუხო სიყვარული, გადატანილი 12-დან 18 წლამდე. ამ პერიოდში წარუმატებლობა ჩვეულებრივ უფრო მტკივნეულად აღიქმება, ვიდრე მოზრდილები.
- ოჯახური პრობლემები. თუ ბავშვი ხშირად ხედავდა სკანდალებს, დამცირებას ოჯახში, ის უსიამოვნო ხდება საპირისპირო სქესისთვის.
რა აძლიერებს ფილოფობიას?
- Დაბალი თვითშეფასება
- პირადი თავისუფლების დაკარგვის შიში
- თქვენს გადაწყვეტილებებზე პასუხისმგებლობის აღების შიში
როგორც გამოხატულია:
- რაც უფრო ძლიერია ფილოფობია, მით უფრო უჭირს ადამიანს თავისი გრძნობების და ემოციების გაზიარება.
- ადამიანი ან ცდილობს მარტო იყოს, ან მუდმივად არის ხმაურიან კომპანიაში, ხალხმრავალ ადგილას.
ადამიანი ხშირად არ იცის ამ ფობიის შესახებ. ის ქმნის თავის კომფორტულ პატარა სამყაროს, რომელშიც არ უშვებს აუტსაიდერებს. ეს სამყარო შედგება მოსახერხებელი ფილოფობის ცხოვრების წესისგან.
- ფილოფობი შეიძლება იყოს დაუდევარი, ნაკლებად ზრუნავს მის გარეგნობაზე. ან გადადით მეორე უკიდურესობაში: დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- გააცნობიერე, რა ფარულ სარგებელს მოგცემთ ფილოფობია. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკა ფილოფობიის შესახებ ამ ქვეთემის ბოლოს ვიდეოდან. ასეთი სარგებელი შეიძლება იყოს: საყვარელი ადამიანის დაკარგვისგან დაცვა, პირადი სივრცისა და თავისუფლების დაცვა, ასევე იმედგაცრუებისგან დაცვა.
- გაეცანით თქვენს ქცევას. დააკვირდით იმ მომენტებს, როცა ფილოფობია ამოძრავებთ. პრობლემის გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი მისი გადაჭრისკენ.
- აიმაღლეთ თვითშეფასება. ამისათვის შეაქეთ საკუთარი თავი თუნდაც მცირე წარმატებებისთვის. ყოველი დღის დასასრულს ან დასაწყისში, აღნიშნეთ თქვენი ხუთი დადებითი თვისება.
- განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება. ამისათვის ყოველდღე გაიხსენეთ გასული დღის ხუთი ბედნიერი მოვლენა და თქვენი ხუთი მიღწევა. ასევე იპოვნეთ ხუთი დადებითი თვისება ადამიანებში, რომლებიც ამჟამად არ მოგწონთ. წაიკითხეთ ლუზა ჰეის ან ა. სვიაშის წიგნები.
- შეეცადეთ უფრო ხშირად დაუკავშირდეთ ახალ ადამიანებთან, იმოგზაუროთ.
- გააკეთეთ ჩვეულებრივი საქმეები უჩვეულო გარემოში. მაგალითად, გაისეირნეთ დილის ახალ, უცნობ ადგილას.
ვიდეო: NLP: რამდენად ადვილია შეცვლა 15 წუთში? (რეფრიმინგი)
ქალების, გოგონების შიში - გინეკოფობია (გინეფობია, ფემინოფობია გინოფობია): სიმპტომები, მიზეზები
- სასტიკი, თავმდაბალი ან სულელური დედა. ან მან სწრაფად შეცვალა განწყობა.
- მამა სუსტი და ნებისყოფის მქონეა.
- ცუდი პირადი გამოცდილება. პირადი წარუმატებელი ურთიერთობები ან უბრალოდ ქალთან დაკავშირებული უსიამოვნო სიტუაცია. ზოგჯერ ქალბატონები იქცევიან დაძაბულად და აგრესიულად მამაკაცებთან წარსული იმედგაცრუების ან ცუდი სტერეოტიპების გამო. ამიტომ, მამაკაცი მაშინვე აწყდება გოგოების უსიამოვნო მხარეს.
როგორც გამოხატულია:
- დისკომფორტი გოგოსთან საუბრის წამოწყების მცდელობისას. ეს შეიძლება იყოს შფოთვა ან შიშის ძლიერი მოზღვავება.
- შიში იყო პირველი, ვინც დაიწყო გაცნობა, თუნდაც გოგონა ლამაზი იყოს.
- გინეკოფობი ცდილობს ქალებთან რაც შეიძლება ნაკლებად დაუკავშირდეს. მათ გვერდით თავს სუსტად და დაუცველად გრძნობს.
- ქალებთან ურთიერთობისას ფემინოფობიები შეიძლება იყვნენ უხეში და თავხედები. ისინი ცდილობენ ხაზი გაუსვან თავიანთ უპირატესობას.
- გინეკოფებს ეშინიათ ინტიმური კონტაქტის.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ფობია არ ექვემდებარება საკუთარ მკურნალობას.
- შეეცადეთ უკეთ გაიცნოთ გოგოები. უცნობი საშინელებაა. და თუ არ არის გაურკვევლობა, უფრო ადვილი იქნება კომუნიკაციის დაწყება ყოველ ჯერზე.
- გააცნობიერე, რომ გოგოები შენნაირი ადამიანები არიან. მათ აქვთ თავისი კომპლექსები და შიშები.
- უფრო ხშირად ივარჯიშეთ გოგონებთან ურთიერთობაში.
- ნუ შეგეშინდებათ უარის. ვიღაცის „არა“ სულაც არ არის თქვენი არამიმზიდველობის დადასტურება. ეს მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ სადღაც არის კიდევ უფრო საინტერესო და ლამაზი გოგონა, რომელიც გეტყვის დიახ.
- შეეცადეთ თავი დააღწიოთ წარსულის ნეგატიურ გამოცდილებას, რომელიც დაკავშირებულია გოგონებთან. წარმოიდგინე, რომ გოგონა, რომელმაც ერთხელ გაწყენინა, გიყვება თავის ისტორიას. გახსოვდეთ, ნებისმიერი აგრესია ადამიანის კომპლექსებისა და შიშების მტკიცებულებაა. ძალაუნებურად ნახეთ, როგორ ამბობს გოგონა, რომ წუხს, რომ თავს ცუდად გრძნობდა, ამიტომაც გააკეთა ეს.
კოცნის შიში - ფილემაფობია: სიმპტომები, მიზეზები
- უხერხულად და გამოუცდელად გამოჩენის შიში
- არასასიამოვნო გახდომის შიში
- საკუთარ თავზე და სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვის შიში
- უსიამოვნო შეგრძნებები, როდესაც ვინმე თქვენს პირად სივრცეშია
- ერთხელ ბიჭი/გოგო, რომელსაც კოცნიდა, იცინოდა მისი კოცნის მანერაზე
- უსიამოვნო მოგონებები იმის შესახებ, რომ ვიღაც გკოცნიდა შენი ნების საწინააღმდეგოდ
- ზოგჯერ ფილემაფობია მჭიდრო კავშირშია სხვა ადამიანების მიკრობებით დაინფიცირების შიშთან (ბაქტერიოფობია).
- უარის ან უარყოფის შიში
კოცნის შიში - ფილემაფობია როგორც გამოხატულია:
- ფილემოფობებს ეშინიათ ურთიერთობების, ეცადეთ მოერიდოთ საპირისპირო სქესთან კონტაქტს
- კოცნის გაფიქრებისას ამ ადამიანებს თავბრუსხვევა, გულისრევა უჩნდებათ. ისინი კანკალებენ და განიცდიან დიდ სტრესს
- ფილმის უბრალო სცენას კოცნით ან წყვილის კოცნით უყურებს, ფილემოფობი გრძნობს შიშს და ზიზღს.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- გააცნობიერე, რომ შენი პარტნიორი გიყვარს. და ნებისმიერი კოცნა მისთვის სასიამოვნო იქნება, უბრალოდ იმიტომ, რომ გაკოცებ.
- გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან.
- თუ პირველი კოცნის შიში გაქვთ, მაშინ ერთხელ კოცნის შემდეგ მას აღარ განიცდით.
- გააცნობიერე, რომ კოცნის უარყოფა დიდი საქმე არ არის. ხშირად ეცადეთ ახალი ურთიერთობების დასაწყებად. მაშინ უარყოფა შეწყვეტს თქვენს შეშინებას.
- თუ მამაკაცი ხართ, გახსოვდეთ, რომ ქალმა შეიძლება უარი თქვას კოცნაზე კოკეტის ან მორცხვის გამო.
- წაიკითხეთ ქალებისა და მამაკაცების ფარული სექსუალური ნიშნების შესახებ, რათა იცოდეთ, სცადოთ თუ არა კოცნა.
- ნუ ეცდებით კოცნის სწავლას სახელმძღვანელოებიდან და ინსტრუქციებიდან. თითოეული ადამიანი უნიკალური და ინდივიდუალურია. კოცნაში ყველას თავისი პრეფერენციები აქვს. ასე რომ, უბრალოდ იყავით დაკვირვებული პროცესის დროს. შეეცადეთ იგრძნოთ, მოსწონს თუ არა თქვენს პარტნიორს ის, რასაც აკეთებთ.
- თუ გეშინიათ ცუდი სუნის, მაშინ გახსოვდეთ რამდენიმე მარტივი წესი. სტომატოლოგიური დაავადებების სუნი, როგორიცაა კარიესი ან კბილის ქვა, არ შეიძლება შენიღბული, მხოლოდ განკურნება. იმისთვის, რომ კოცნამდე პირიდან სასიამოვნო სურნელი გქონდეთ, ღეჭეთ რეზინი 10 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ცუდი სუნის მკურნალობის შესახებ აქ.
სექსის და სექსუალური ურთიერთობების შიში - გენოფობია: სიმპტომები, მიზეზები
მნიშვნელოვანია: ახალგაზრდა ქალში/ახალგაზრდა მამაკაცში გამოუცდელობის გამოვლენის შიში არ უნდა აგვერიოს ეროტოფობიასთან. მისი დაძლევა დროთა განმავლობაში გამოცდილების შეძენით შეიძლება.
- ძლიერი ტკივილი ქალიშვილობის დაკარგვით
- წარსულში განცდილი ძალადობა
- ნეგატიური დამოკიდებულება ბავშვობიდან. დედა ან ბებია, რომელმაც თქვა, რომ სექსი საშიში და ბინძური იყო
- კომპლექსები იმის გამო, რომ ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მახინჯია
- თქვენი პარტნიორის სარკასტული კომენტარები თქვენი სექსუალური ურთიერთობის შესახებ
სექსის შიში - გენოფობია როგორც გამოხატულია:
- ადამიანი ცდილობს თავი აარიდოს ინტიმურ ურთიერთობას, უარს ამბობს, იგონებს საბაბებს.
- მძიმე შემთხვევებში ის ცდილობს საერთოდ არ ჰქონდეს ურთიერთობა.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- თუ მორცხვი ხართ, გაიგეთ მარტივი სიმართლე. თქვენს პარტნიორს უყვარხართ და თქვენი სხეული მისთვის იდეალურია.
- გადაწყვიტეთ მეტი ივარჯიშოთ. დროთა განმავლობაში შიში გაქრება.
სექსის შიში - ეროტოფობია: სიმპტომები, მიზეზები
- ძალადობა
- უფროსების წინადადება, რომ სექსი ბინძური ან სამარცხვინოა
- ცუდი პირადი გამოცდილება
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- მიმართეთ ფსიქოლოგს ან გაიარეთ ფსიქოლოგიური ტრენინგი.
- იფიქრეთ წარმატებული სექსის უპირატესობებზე: წარმოუდგენელი შეგრძნებები, გაუმჯობესებული ურთიერთობა პარტნიორთან ან პარტნიორთან, სამკურნალო და დადებითი ემოციები.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, განიხილეთ პრობლემა. სთხოვეთ მას იყოს ნაზი თქვენთან.
სექსის შიში - ეროტოფობია პირველი ინტიმური ურთიერთობის შიში - ინტიმოფობია: სიმპტომები, მიზეზები
- არ იცის როგორ მოიქცეს
- (გოგონების შემთხვევაში) შიში, რომ სექსის შემდეგ ბიჭი ინტერესს დაკარგავს
როგორ ვლინდება ის:
- ადამიანი ცდილობს თავი აარიდოს საპირისპირო სქესთან კონტაქტს.
- გაურბის ურთიერთობებს და ეშინია შეყვარების. იცის, რომ ურთიერთობა სექსის გზით უნდა გაიაროს.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- მოიშორეთ ის დამოკიდებულება, რომ სექსის არ ცოდნა და გამოუცდელობა სამარცხვინოა. ეს თქვენი პირველი შემთხვევაა. არ იცოდე ბევრი რამ იმაზე, რაც არასდროს გაგიკეთებია ცუდი არ არის.
- დარწმუნდით, რომ დაიცავით თავი, გახადეთ თქვენი სექსი უსაფრთხო. მაშინ არ მოგიწევთ პირველად სინანული.
- დაისვენეთ და მოემზადეთ სიამოვნებისთვის. იფიქრეთ სასიამოვნო სექსზე, რომელიც ჰქონდათ ფილმების, წიგნების გმირებს ან თქვენს ნაცნობებს. შენც შეგიძლია!
- (ქალებისთვის და გოგონებისთვის) გონებრივად მადლობა გადაუხადეთ თქვენს შიშს თქვენი დაცვის მცდელობისთვის. და გაუშვით. გააცნობიერე, რომ პარტნიორი დაგეხმარება და შენი მფარველი გახდება. შიშისგან თავის დაღწევის სტიმული ასევე იქნება ის ფაქტი, რომ მას თავად შეუძლია ტკივილის გამოწვევა. ემოციური და კუნთოვანი დაჭიმულობა, რომელსაც შიში იწვევს, გამოიწვევს ტკივილს.
პირველი ინტიმური ურთიერთობის შიში - ინტიმოფობია ვიდეო: ტრენინგი: როგორ მოვიშოროთ პირველი სექსის შიში?
სქესობრივი გზით გადამდები დაავადების შიში - ვენერიული ფობია: სიმპტომები, მიზეზები
- ვენერიული დაავადებებით ინფიცირებულ ადამიანთან კონტაქტის პირადი გამოცდილება
- იმის გაგება, რომ სექსი შეიძლება სახიფათო იყოს
- არასანდო წყაროებიდან აღებული ცრუ ინფორმაცია
- მეგობრებისგან ნასწავლი მცდარი წარმოდგენები
როგორ ვლინდება ის:
- ნებისმიერი დისკომფორტი ინტიმურ მიდამოში იწვევს შიშს და პანიკას ვინეროფობში. უვნებელი ანთებაც კი მას ვენერიული დაავადების დასაწყისად ეჩვენება.
- ადამიანი, რომელიც ერთხელ განიცადა ვენერიული დაავადება, ხდება უნდობლობა. მას ყოველთვის ეჩვენება, რომ აღდგენა ჯერ არ დასრულებულა.
ვენერიული დაავადების შიში – ვენერიული დაავადება - ვინეროფობი ეშინია ყოველგვარი სექსუალური კონტაქტის და თავს არიდებს მათ.
- სერიოზულ შემთხვევებში სექსზე ფიქრი პანიკას იწვევს. ვლინდება გახშირებული სუნთქვით, გულისცემის გახშირებით, ძლიერი სისუსტით. იგივე მეორდება, როდესაც ჩნდება სექსის შესაძლებლობა.
პრობლემის გადაჭრის გზები:
- პირველ რიგში, გულწრფელად გისურვებთ გამოჯანმრთელებას. იპოვნეთ დადებითი მხარეები სექსში და რა სარგებელი მოაქვს მას.
- აირჩიეთ ნაზი, მომთმენი ექიმი. მან მშვიდად და მოთმინებით უნდა უპასუხოს თქვენს ყველა კითხვას თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ.
- გაიარეთ ყველა საჭირო ტესტი და დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები.
ლამაზი ქალების შიში
- საკუთარ თავში ეჭვი, არასრულფასოვნების კომპლექსი
- სტერეოტიპი, რომ ლამაზი ქალები ყოველთვის ეცდებიან მამაკაცის ხელში ჩაგდებას
- უარყოფის შიში
- სტერეოტიპი, რომ ლამაზი ქალები სულელები და ეგოისტები არიან
როგორც გამოხატულია:
- ლამაზი გოგონას დანახვაზე ადამიანს უჩნდება ქოშინი, თავბრუსხვევა და აჩქარებული გულისცემა.
შიშის მიზეზი საკუთარ თავში ეჭვია - ლამაზი გოგონას გარემოცვაში მამაკაცი თავს არაკომფორტულად გრძნობს.
- მამაკაცი კარგად ურთიერთობს ჩვეულებრივი გარეგნობის გოგონებთან, მაგრამ პანიკაშია ლამაზმანებთან ურთიერთობისას.
- მძიმე ფობიის შემთხვევაში მამაკაცი შეიძლება გაიქცეს იმ ადგილიდან, სადაც ლამაზი ქალია.
ლამაზი გოგონას გარემოცვაში მამაკაცი თავს არაკომფორტულად გრძნობს პრობლემის გადაჭრის გზები:
- თუ ბიჭი ჯერ კიდევ მოზარდია, მაშინ ეს ფობია, სავარაუდოდ, დროთა განმავლობაში გაივლის.
- დაუკავშირდით ფსიქოლოგს. გაარკვიეთ, წარსულიდან რომელმა მოვლენამ გამოიწვია ეს ფობია.
- გაიარეთ თვითშეფასების კურსი.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარულის დადასტურებები და გაიმეორეთ ისინი საკუთარ თავს ფობიების დროს.
ფობიების მკურნალობა ჰიპნოზით
მოკლედ, ჰიპნოზი მკურნალობს ფობიებს შემდეგნაირად:
- ჰიპნოტიზატორი პაციენტის ქვეცნობიერში აღმოაჩენს მისი პანიკისა და შიშის ძირითად მიზეზს.
- მოწესრიგებისა და შემოთავაზების საშუალებით კლიენტი იღებს მტკივნეულ მოვლენას. შეწყვიტე მასთან მიჯაჭვა. აყალიბებს ქცევის ახალ, პოზიტიურ მოდელს. რეალობას უბრუნდება განსხვავებული, უკეთესი ადამიანი.
ჰიპნოტიზატორი პაციენტის ქვეცნობიერში აღმოაჩენს მისი პანიკის ძირითად მიზეზს ვიდეო: ჰიპნოზი: შიშებისა და ფობიების მკურნალობა ჰიპნოზით.
ვიდეო: მედიტაცია და ჰიპნოზი. თვითჰიპნოზი. როგორ ვისწავლოთ ქვეცნობიერის კონტროლი?
ვიდეო: ჰიპნოზის სესია. შიშები, ფობიები, შფოთვა.
ვიდეო: როგორ დავძლიოთ თქვენი შიშები? ოლეგ გადეცკი
სიყვარულის (ან შეყვარების) შიშს ფილოფობია ჰქვია. სიტყვა მომდინარეობს ბერძნული "philos"-დან, რაც ნიშნავს "მოყვარულს ან საყვარელს". ამ ფობიით დაავადებული ადამიანები განიცდიან რომანტიკულ გრძნობებს ან ყველა სახის ემოციური მიჯაჭვულობის ჩამოყალიბებას. როდესაც საქმე უჩვეულო ფობიებს ეხება, ფილოფობია ნამდვილად ამ სიის სათავეშია. მოგეხსენებათ, ამ შიშს აქვს კულტურული ან რელიგიური ფესვები, სადაც ადამიანი შეიძლება დაექვემდებაროს შეთანხმებულ ქორწინებას და ამიტომ ეშინია შეყვარების.
ამ მდგომარეობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ადამიანის ცხოვრებაზე იმ დონემდე, რომ გართულდეს ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება ან ჩამოყალიბება. ასეთი პიროვნებები მარტო ცხოვრობენ.
ითვლება, რომ ინგლისის დედოფალი ელიზაბეტ ფილოფობიით იყო დაავადებული. მას უყვარდა და რამდენიმე მომჩივანს ნება დართავდა, რომ მოეთხოვათ, მაგრამ ეს არასოდეს გადაქცეულა ქორწინებაში ან ვალდებულებაში. ისტორიკოსები ახლა თვლიან, რომ მისი მდგომარეობა გამოწვეული იყო იმით, რომ ხედავდა დედას, ენ ბოლეინს, ისევე როგორც მის ბიძაშვილს სიყვარულისთვის სიკვდილით დასჯილი. იმ ფაქტმა, რომ ბრძანების შესრულებაზე პასუხისმგებელი მისი მამა იყო, გოგონას დაეჯერებინა, რომ ყველა რომანტიკულ ურთიერთობას ტრაგიკული დასასრული აქვს.
ფილოფობია: ეს არის ემოციური მიჯაჭვულობის შიში და შეყვარების შიში. რისკი, როგორც წესი, ჩნდება, როდესაც ადამიანი ეჯახება რაიმე ფართო არეულობას, რომელიც დაკავშირებულია გრძნობებთან, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს ქრონიკული ფობია. ეს გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე და აცილებს ადამიანს ვალდებულებებისგან. შეყვარებულის შიშის ყველაზე ცუდი ასპექტი ის არის, რომ ის ადამიანს მარტო ტოვებს. ფობია ასევე ვითარდება რელიგიური და კულტურული რწმენიდან, რომელიც კრძალავს რომანტიკას. იმედგაცრუება წარმოადგენს გარკვეულ დანაშაულს და იმედგაცრუებას შიგნიდან მომდინარე რეაქციასთან დაკავშირებით.
სიყვარული ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი და საოცარი ნაწილია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს დამაშინებელი. მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური შიშები ნორმალურია, ზოგიერთს შიშის შეყვარების იდეა აქვს.
ფილოფობია არის სიყვარულის შიში ან სხვა ადამიანთან ემოციური კავშირი.
მას აქვს მრავალი იგივე თვისება, როგორც სხვა სპეციფიკური ფობიები, განსაკუთრებით ის, რაც სოციალური ხასიათისაა. და მას შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე, თუ მკურნალობა არ დარჩეს.
ფილოფობია შეყვარების დაუსაბუთებელი და ირაციონალური შიშია. ხანდახან დაავადებულს უყვარდება, მაგრამ მის გონებაში ეს დიდ ემოციურ არეულობას იწვევს. არსებობს მრავალი თეორია, თუ რატომ ხდება ეს:
ფილოფობიის ბუნება, მასშტაბი და მიზეზები განსხვავდება შემთხვევიდან შემთხვევაში და ზოგჯერ ნამდვილი საიდუმლოა, თუ რატომ შეიძლება მომხდარიყო ეს თავიდან.
სიმპტომები
ფილოფობია განსხვავდება ერთი ინდივიდიდან მეორეზე:
- ზოგს ისე ეშინია სიყვარულის, რომ არავის ეხსნება. მათ შეიძლება მართლაც ჰქონდეთ ურთიერთობა, მაგრამ არცერთს არ უჭერენ მხარს.
- მათი კეთილდღეობა ხშირად დამოკიდებულია პასუხებზე, რომლებსაც ისინი იღებენ საყვარელი ადამიანისგან. ეს მათ მუდმივად აკავებს შეშფოთებასა და შფოთვაში. ისინი უკიდურესად მესაკუთრეები არიან ან, პირიქით, თავიანთი რაზმით განდევნიან საყვარელ ადამიანებს.
- ასევე არსებობს ძლიერი შფოთვა ვალდებულების ზეწოლის გამო: აჟიტაცია, ზედაპირული სუნთქვა, სწრაფი გულისცემა, გულისრევა, გულმკერდის ტკივილი და ა.შ. არის რამდენიმე ფიზიკური სიმპტომი, რომელიც შეიძლება მიეწეროს ფილოფობიას.
- ასევე ხშირია პანიკისა და შფოთვის შეტევები. ეს შეიძლება იყოს შემზარავი, რადგან დაავადებულს ხშირად უჩნდება თავბრუსხვევა ან გაქცევის სურვილი, ტირის, კანკალებს ან ძლიერ ოფლიანობას, ან სულაც კი გრძნობს, თითქოს გაქრება.
ამრიგად, სასიყვარულო ფობიის შიში შეიძლება საკმაოდ დამღლელი იყოს დაავადებულისთვის.
ფილოფობია არის შეყვარების აბსოლუტური და უსაფუძვლო შიში, უბრალოდ ტიპიური შფოთვის მიღმა. ფობია იმდენად ძლიერია, რომ ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას.
სიმპტომები განსხვავდება. ისინი მოიცავს როგორც ემოციურ, ასევე ფიზიკურ რეაქციებს, შეყვარებაზე ფიქრსაც კი:
- ძლიერი შიშის ან პანიკის გრძნობა
- მორიდება
- ოფლიანობა
- სწრაფი გულისცემა
- გაძნელებული სუნთქვა
- სიმძიმე
- გულისრევა
შეიძლება იცოდეთ, რომ შიში ირაციონალურია, მაგრამ მაინც ვერ აკონტროლებთ მას.
ფილოფობია არის არასოციალური შფოთვითი აშლილობა, თუმცა ამ შიშის მქონე ადამიანებსაც შეიძლება ჰქონდეთ. ეს დარღვევა იწვევს უკიდურეს შიშს სოციალურ სიტუაციებში, მაგრამ განსხვავდება ფილოფობიისგან, რადგან ის მოიცავს მთელ რიგ კოლექტიური კონტექსტს.
სიყვარულის შიშს აქვს გარკვეული მსგავსება საზოგადოებაში მონაწილეობის დეზინჰიბირებულ აშლილობასთან, მიჯაჭვულობის დარღვევასთან 18 წლამდე ასაკის ბავშვებში. ეს ართულებს შფოთვით დაავადებულ ადამიანებს სხვებთან ღრმა, მნიშვნელოვანი კავშირების დამყარებას. ეს ჩვეულებრივ ბავშვობის ტრავმის ან უგულებელყოფის შედეგია.
Რისკის ფაქტორები
ფილოფობია ასევე უფრო ხშირია შოკის ისტორიის მქონე ადამიანებში, თქვა სკოტ დეჰორტიმ (LCSW-C და Maryland House Detox-ის აღმასრულებელი დირექტორი, Delphi Behavioral Health Group): ”შიში არის, რომ ტკივილი დაბრუნდება და რისკი არ ღირს. შანსი. თუ ადამიანი ბავშვობაში ღრმად იყო დაჭრილი ან მიტოვებული, მას არ შეუძლია მიუახლოვდეს იმას, ვისაც იგივე შეუძლია. შიშის რეაქცია არის ურთიერთობის თავიდან აცილება, ხოლო ტკივილის თავიდან აცილება. რაც უფრო მეტად გაურბის ადამიანი თავისი შფოთვის წყაროს, მით უფრო მეტია შიშის გაზრდის ალბათობა“.
სპეციფიკური ფობიები ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს გენეტიკასთან და გარემოსთან. მაიოს კლინიკის თანახმად, ზოგიერთ შემთხვევაში, სპეციფიკური ფობიები შეიძლება განვითარდეს ტვინის ფუნქციის ცვლილების გამო.
დიაგნოსტიკა
იმის გამო, რომ ფილოფობია არ არის შეტანილი ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის ტესტირებისა და სტატისტიკის სახელმძღვანელოში (DSM), თქვენი ექიმი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგისვათ ფილოფობიის ოფიციალური დიაგნოზი.
თუმცა, ეძიეთ ფსიქოლოგიური დახმარება, თუ შიში ძლიერდება. ექიმი ან თერაპევტი შეაფასებს არსებულ სიმპტომებს, ასევე სამედიცინო, ფსიქიატრიულ და სოციალურ ისტორიას.
თუ ფილოფობიამ არ განიხილება, შეიძლება გაზარდოს გართულებების რისკი, მათ შორის:
- საზოგადოებრივი იზოლაცია
- დეპრესია და შფოთვითი დარღვევები
- ნარკოტიკების და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
- თვითმკვლელობა
მკურნალობა
სიყვარულის შიშის დასაძლევად მრავალი გზა არსებობს. თვითდახმარების წიგნები, სასაუბრო თერაპია, ფსიქოთერაპია, ჰიპნოანალიზი და ა.შ არის რამდენიმე ეფექტური მეთოდი, რომლებმაც დადასტურებული შედეგი აჩვენეს.
ასევე არსებობს ონლაინ ფორუმები ან მხარდამჭერი ჯგუფები, რომლებსაც შეუძლიათ წაახალისონ ინდივიდი, გაიგოს თავისი შეშფოთება სიყვარულისა და ვალდებულების შესახებ.
მნიშვნელოვანია ფობიით გამოწვეული შფოთვის შეტევების მართვა. მედიკამენტები შეიძლება დაინიშნოს, თუმცა ეს არ არის მუდმივი გამოსავალი. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ სხვა მეთოდებს, რომლებიც გვთავაზობენ გრძელვადიან მკურნალობას. ქცევითი თერაპია, მედიტაცია, ნეიროლინგვისტური მოდალობები და ა.შ. ფილოფობიის სამუდამოდ დასაძლევად რამდენიმე დადასტურებული გზაა.
დაძლევის ვარიანტები განსხვავდება ფობიის სიმძიმის მიხედვით. ისინი მოიცავს მედიკამენტებს, წამლებს, ცხოვრების წესის ცვლილებას ან ამ მკურნალობის კომბინაციას.
თერაპია
თერაპია - კონკრეტულად კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) - ეხმარება ფილოფობიის მქონე ადამიანებს შიშთან გამკლავებაში. CBT გულისხმობს ნეგატიური აზრების, რწმენებისა და რეაქციების იდენტიფიცირებას და შეცვლას ფობიის წყაროზე.
მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ შიშისა და მიყენებული ტკივილის გასაღები. შეიძლება არსებობდეს მრავალი ზრდის შესაძლებლობა გამოცდილებაში, რომლებიც უბრალოდ კლასიფიცირებულია, როგორც "აცილებული პაციენტები", - თქვა დეჰორტიმ. "როგორც წყაროს გამოიკვლიება, შეიძლება მოხდეს მომავალი პოტენციური კავშირების რეალური ტესტირება."
შესაძლო სცენარები შეიძლება სასარგებლო იყოს. დასვით კითხვები, როგორიცაა:
- რა მოხდება, თუ ურთიერთობა არ მუშაობს?
- რა მოხდება შემდეგ?
- ისევ კარგად ვარ?
„ჩვენ ხშირად ამ პრობლემებს ჩვენს წარმოსახვაში ბევრად უფრო დიდს ვაყენებთ და სცენარის თამაში შეიძლება დაჯილდოვდეს“, - თქვა დეჰორტიმ. „შემდეგ რამდენიმე პატარა მიზნის დასახვით, როგორიცაა „გამარჯობა“ თქმა, ან მეგობართან ან კოლეგასთან შეხვედრა ყავაზე. ადამიანები ნელ-ნელა დაიწყებენ ურთიერთობების დამყარებას და შიშები ჩაცხრება“.
სამედიცინო მკურნალობა
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმი დანიშნავს ანტიდეპრესანტებს ან კიბოს საწინააღმდეგო საშუალებებს, თუ არსებობს სხვა დიაგნოსტირებადი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. მედიკამენტები ჩვეულებრივ გამოიყენება თერაპიასთან ერთად.
ცხოვრების წესის შეცვლა
თუ თქვენს მეგობარს აქვს ისეთი ფობია, როგორიც არის ფილოფობია, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დახმარებისთვის:
- აღიარეთ, რომ ეს სერიოზული შიშია, თუნდაც ძნელი გასაგები იყოს.
- გაეცანი ფობიებს.
- ნუ აიძულებთ პაციენტს აკეთოს ის, რაც მზად არ არის.
- წაახალისეთ ისინი ითხოვონ დახმარება, თუ ეს მიზანშეწონილია და უთხარით სად იპოვონ იგი.
- ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ.
პროგნოზი
ფობიები, როგორიცაა ფილოფობია, გაგრძნობინებთ თავს ძლიერად და სერიოზულად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე, მაგრამ განკურნებადია. ”შიშები არ უნდა იყოს ციხეები, რომლებითაც ჩვენ შემოვიფარგლებით”, - თქვა დეჰორტიმ. "ალბათ არასასიამოვნოა მათგან თავის დაღწევა, მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს."
ადრეული დახმარების ძებნა არის თქვენი ფობიის დაძლევისა და სრულფასოვანი და ბედნიერი ცხოვრების ხელშეწყობის გასაღები.
ფილოფობია შიშის საკმაოდ გავრცელებული ტიპია, რომელსაც ხშირად აწყდებიან მოზარდები. ის თავს იმაში ავლენს, რომ ფსიქოლოგიურად მზად არის ახალი ურთიერთობისთვის, მაგრამ ამავდროულად სულს არ უმხელს თავის სულს. მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა საკმაოდ წარმატებულად განვითარდება, ასეთი ადამიანები ხშირად ფარულად გამოიყურებიან.
ადამიანმა ყოველთვის არ იცის თავისი საიდუმლოების მიზეზები, ამიტომ ხშირად ქმნის არაგულწრფელი, დახურულის შთაბეჭდილებას. ამ მდგომარეობის მიზეზები ხშირად კომპლექსები და სტერეოტიპებია. თუ კომპლექსებს დროულად არ გაუმკლავდებით, მაშინ ნორმალური ურთიერთობების შექმნაზე ვერც იფიქრებთ.
ნებისმიერი ურთიერთობის გულში არის სიყვარულის გრძნობა. სიყვარული სპონტანურად ჩნდება და გრძნობის ლოგიკურად ახსნა შეუძლებელია. ძალიან ძლიერი ადამიანიც კი ვერ აკონტროლებს თანაგრძნობის გრძნობას. ამიტომ, დაუცველი და დაუცველი ადამიანები ხშირად განიცდიან ნამდვილ პანიკას, როდესაც საქმე ეხება საპირისპირო სქესთან ურთიერთობას.
რა არის ფილოფობია?შეყვარების ეს შიში შეიძლება იყოს არსებული ან მიღებული ცხოვრებაში ფსიქოლოგიური ტრავმა, რთული დაშლა და მრავალი სხვა. გამოვყოთ რამდენიმე მათგანი:
- ფსიქოლოგიური ტრავმა დაშლის შემდეგ. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ნამდვილ დეპრესიას მას შემდეგ, რაც წინა პარტნიორთან ურთიერთობა დაშლით დასრულდა. ამასთან, უნდა გესმოდეთ, რომ მხოლოდ სერიალებში სრულდება ყველა ურთიერთობა ბედნიერი დასასრულით. რეალურ ცხოვრებაში ყველაფერი არც ისე მარტივია. თუ მიჯაჭვულობა ძლიერი იყო, მაშინ დაშლის შემდეგ ადამიანი ნამდვილი დეპრესიის წინაშე დგას, იტანჯება მისი თვითშეფასება და სიამაყე. ამიტომ, ფილოფობია გამოიხატება მომავალში ამის თავიდან აცილების სურვილში, თუნდაც ეს უბრალოდ უწყინარი ფლირტი იყოს.
- თითქმის ყველა ადამიანს აქვს მიდრეკილება შეადაროს ყოფილ პარტნიორებს ახლანდელთან. თუმცა ზოგი ყოფილ პარტნიორს „წმინდანის“ წოდებაში ამაღლებს, ამიტომ შესვენების შემდეგ მსხვერპლის როლში აღმოჩნდება, რადგან უღირსები იყვნენ თავიანთი კერპისთვის.
- იმედგაცრუების შიში. წარსულში წარუმატებელი ურთიერთობები ზოგიერთ ადამიანს უბიძგებს იმედგაცრუებული იყოს სიყვარულის გრძნობით. ამიტომ, ისინი არ ჩქარობენ ახალ პარტნიორებთან ნაცნობების ძებნას, მაშინაც კი, თუ ისინი ნამდვილად მოსწონთ და მიმზიდველად გამოიყურებიან. კომპლექსების არსებობა და დაბალი თვითშეფასება ამ შემთხვევაშიც დიდ პრობლემად იქცევა. ასეთ ადამიანებს ძალიან ხშირად განიცდიან შეყვარების შიში. მათთვის ძალიან რთულია ვინმესთვის სულის გახსნა.
- თქვენი „მე“-ს დაკარგვის შიში. ხშირად მსგავსი სიტუაცია ჩნდება ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებიც ძალიან ეგოისტური პიროვნებები არიან. მათთვის მხოლოდ ისინი არსებობენ და სხვების მოსაზრებები და გრძნობები მათთვის ნაკლებად საინტერესოა. თუმცა, ზოგიერთი პიროვნება აღმოჩნდება ნამდვილი დიქტატორები და ტირანები. ამ შემთხვევაში შიში ვლინდება მათ სულში, მსხვერპლის კომპლექსის სახით.
- თავისუფლების დაკარგვის შიში. ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი სივრცის უფლება. ის ყველანაირად ცდილობს დაიცვას იგი უცხო ადამიანებისგან. როგორც წესი, ამ კატეგორიას მიეკუთვნება მრავალი უნაყოფო ბაკალავრი. ხშირად მათ მოიხსენიებენ როგორც დაშლილ პირებს, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ყველანაირად ცდილობენ დაიცვან საკუთარი თავისუფლება. დიდი გაჭირვებით უშვებენ იმ ადამიანის ცხოვრებაში, ვის მიმართაც თანაგრძნობას გრძნობენ, რადგან ეშინიათ თავისუფლების აღკვეთის.
- მეორე ნახევრის ღალატი. ბევრი ცდილობს ურთიერთობების დამყარებას ნდობაზე და სიყვარულზე, ამიტომ, როცა ღალატს აწყდებიან, გულს ხურავენ. ფილოფობია ვლინდება რწმენით, რომ ახალი ურთიერთობა იგივე დასრულდება.
- ძალიან რთული. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის იდენტიფიცირება შესაძლებელია შორიდან, ისევე როგორც მათ, ვისაც თვითშეფასება აქვს „ბაზის დაბლა“. ყველაზე ხშირად პათოლოგია ვლინდება საკუთარი გარეგანი მონაცემებით უკმაყოფილებაში. უფრო მეტიც, ადამიანი ამ ნაკლოვანებებს ავლენს როგორც ქცევით, ასევე ქვეცნობიერად. პიროვნება ყველას უჩვენებს, რომ მისდამი სიყვარულის გამოვლინება სრულიად შეუძლებელია, თანდათან ის ფობების რიგებს უერთდება.
- Ოჯახური ცხოვრება. ოჯახური ურთიერთობები გადის რიგ კრიზისებს. ამ პერიოდში წარმოიქმნება კონფლიქტები და ჩნდება ხაფანგები. ამიტომ, წყვილის დაშლის ალბათობა დიდი ხდება. თუ ეს მოხდება, მაშინ ადამიანს უვითარდება ეს შიში
- პრობლემები მშობლებს შორის. თუ ოჯახში მშობლებს შორის სიყვარული სუფევს, მაშინ წევრებს შორის უნდობლობა იშვიათია. თუმცა, თუ რომელიმე მშობელი გადაწყვეტს ახალი ურთიერთობის დამყარებას და ოჯახს ტოვებს, მაშინ ბავშვები თავს დამნაშავედ გრძნობენ. ამიტომ, ზრდასრულ ასაკში მათ ძალიან უჭირთ გულწრფელობისა და ერთგულების რწმენა.
- ტირანია მშობლების ოჯახში. ეს პრინციპში მიუღებელია, რადგან ყველა წევრის დაზიანებას იწვევს. თუ მშობლები შვილებს მუშტებით ზრდიან, ეს აზიანებს ფსიქიკას და ბავშვს მსხვერპლად აქცევს. მომავალში ბავშვს ფილოფობია ექნება.
- მოვალეობის შიში. ოჯახის მხარდაჭერის მოთხოვნილება ხშირად გადადის პანიკის შეტევებში. ვინაიდან ძუნწს შეეშინდება მისი ფულის ხელყოფა, ის შეიძლება ავადმყოფად იქცეს.
- თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. კომპლექსების შექმნით ადამიანი, როგორც იქნა, შემოღობილია გარე სამყაროსგან. სიყვარულზე ფიქრმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ფილოფობია და აგრესია. ასეთი ადამიანისთვის უფრო ადვილია საკუთარი თავის დამარცხებულად წარმოჩენა.
- ბავშვის დაკარგვა. თუ ოჯახში უბედურება მოხდა ბავშვის სიკვდილთან, მაშინ ეს ნამდვილად ტრაგედიაა. ასეთი ურთიერთობები ხშირად ინგრევა და ადამიანებს უვითარდებათ შეყვარების შიში, რადგან ეშინიათ ვინმესთან მიჯაჭვულობა.
- ძალადობის მსხვერპლნი. განიცადა ძალადობა, ადამიანს ექმნება არა მხოლოდ ფიზიკური ზიზღი, არამედ ფსიქოლოგიური პრობლემებიც. განსაკუთრებით სერიოზული ტრავმა შეიძლება მოხდეს, თუ ძალადობა მოხდა საყვარელი ადამიანის მხრიდან, რომელსაც ადრე მთლიანად ენდობოდა. ამიტომ, ამ შემთხვევაში, შეყვარების პანიკური შიში გარანტირებულია, მსხვერპლი მთელი ძალით ეცდება თავიდან აიცილოს მსგავსი სიტუაციები და ვერ შეუშვას მის სულში.
- სიყვარულში სისასტიკე. ხბოს სინაზე ყველას არ მოსწონს, თუმცა ზოგი ამას გრძნობების ნორმალურ გამოვლინებად მიიჩნევს. მას შემდეგ, რაც სხვები უარყოფენ მას, ადამიანს უვითარდება კომპლექსები.
შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ფილოფობია არის შესაძლო სიყვარულის პანიკური საშინელება. მიზეზები წარმოიქმნება არა პიროვნების ბრალით, არამედ გარე გარემოებების გავლენით. საკუთარი ცხოვრების კონტროლი შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია სიხარულის დაბრუნება და ნორმალური ურთიერთობების დამყარება.
როგორ ვლინდება სიმპტომები
ფილოფობიას ამის აშკარა ნიშნები აქვს. კაცს გადარჩენა სჭირდება. ხშირად მათ პიროვნულ თვისებებს მიაწერენ. მაგრამ ეს საერთოდ არ არის პიროვნული თვისება, არამედ დიდი პრობლემის სიმპტომები:
- ადამიანი ცდილობს მარტო იცხოვროს. როგორც წესი, ურთიერთობს მეგობრებთან, მაგრამ არ არის ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან:
- შეხვედრის შემდეგ დაუყოვნებლივ ცდილობს პარტნიორს გაექცეს. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ გაიცნონ და ახლო ურთიერთობაც კი შევიდნენ. მაგრამ მცირე ხნის შემდეგ ისინი აცხადებენ ურთიერთობების შეწყვეტას;
- ნდობის ნაკლებობა. ასეთი ადამიანები სულს არ ამხელენ და ყველას ეჭვის თვალით ეპყრობიან. ისინი საერთოდ არავის ენდობიან.
- ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ კითხვები. ასეთ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს საპირისპირო სქესის შეყვარების შიშის აღიარება. ისინი ბევრს ლაპარაკობენ, არაფერზე, მაგრამ არასდროს საუბრობენ საკუთარ საზრუნავზე. ნუ დაელოდებით თქვენს კითხვებზე პასუხებს.
- ისინი არ ფლირტი. გონივრულ ფარგლებშიც კი თავს არიდებენ ფლირტის ნებისმიერ ფორმას. ეს გვაიძულებს გამოვიტანოთ გარკვეული დასკვნები.
- პრობლემები დიქციასთან. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ფობიისთვის ეს არის ურთიერთობაზე უარის თქმის მიზეზი.
- ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ ყველაფერში. დაუცველი ადამიანის შეურაცხყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი კომპლექსი. ადამიანს ეშინია ურთიერთობების, რათა სხვას არ ავნოს.
- აგრესია საკუთარი თავის მიმართ. ადამიანი ავლენს აგრესიას საყვარელი ადამიანის მიმართ და საკუთარი თავის მიმართ. საინტერესო ადამიანთან შეხვედრისას ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ შესაძლო ურთიერთობები.
- თავს იფუჭებენ. შეყვარების შიში ამ შემთხვევაში საკუთარ თავთან კონფლიქტში ვლინდება. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოზის გამოვლინება, როდესაც ადამიანი განზრახ ხდის თავს არამიმზიდველს. თავის მხრივ, ეს ხელს უწყობს საპირისპირო სქესის ინტერესის თავიდან აცილებას.
- მოერიდეთ მელოდრამას. ეს არის ერთგვარი პროტესტი სხვა ადამიანების გრძნობების წინააღმდეგ. ფიბი ისინი უსიამოვნოა.
როგორ ვიბრძოლოთ
ფილოფობიის ასეთ გამოვლინებას შეიძლება საკმაოდ სერიოზული გართულებები მოჰყვეს. ასეთ ადამიანებს აქვთ მთელი ცხოვრების მანძილზე მარტო ყოფნის ყველა შანსი. ისინი არ ჩქარობენ შვილების და ოჯახების გაჩენას. ამიტომ, თქვენ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა რაც შეიძლება მალე. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველწლიურად ბედნიერი ურთიერთობების შექმნა სულ უფრო და უფრო ნაკლები ხდება.
ფსიქოლოგიური დახმარება და თვითთერაპია
არსებობს საკმაოდ ეფექტური მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ თავი დააღწიოთ ფილოფობიას და დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას. პირველი ნაბიჯი არის პრობლემის არსებობის აღიარება. ამის შემდეგ შეადგინეთ გეგმა ამ სიტუაციიდან გამოსვლისთვის. თერაპია უნდა იყოს ყოვლისმომცველი. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ფობიის მიზეზები.
ექსპერტების აზრით, პრობლემა მართლაც სერიოზულია. ამიტომ, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
- თავდაჯერებულად ესაუბრეთ ფსიქოლოგს. თუ წარსულში იყო პრობლემა, მაშინ მისი გაანალიზების მცდელობა შეიძლება საშიშიც კი იყოს. ამიტომ უმჯობესია ამ ეტაპის გავლა სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.
- ჰიპნოზი. ხშირად ადამიანებს ეშინიათ ამ მეთოდის, თუმცა ეს მითი მეტი არაფერია. თუ მას გამოცდილი სპეციალისტი იყენებს, მაშინ შიშები უშედეგოა. ქვეცნობიერის არედან ამოღებული პრობლემა შეიძლება განიხილებოდეს ყველა მხრიდან და გაანალიზდეს.
- კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მეთოდები. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ფობია ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე. გამოცდილი სპეციალისტი დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
დამოუკიდებელი მუშაობა
გარდა ფსიქოლოგთან სწავლისა, თქვენ უნდა ეცადოთ საკუთარი თავის დახმარება. თქვენ შეგიძლიათ აღმოჩნდეთ ბრწყინვალე იზოლაციაში ან იხელმძღვანელოთ გარყვნილი ცხოვრების წესით. მაგრამ ეს არ მოგცემთ საშუალებას მოიპოვოთ საკუთარი ოჯახის მთლიანობა.
თვითჰიპნოზი. საკუთარი ცხოვრების შეცვლის მცდელობას ყოველთვის აქვს გარკვეული სირთულეები. მარტოხელა არსებობას ეჩვევა, ადამიანი თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობს. იმისათვის, რომ დაიწყოთ მიზნის მოძრაობა, თქვენ უნდა დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა. შეეცადეთ უყუროთ მელოდრამებს, წაიკითხოთ რომანები. ეს შესაძლებელს გახდის იმის გაგებას, რომ სინამდვილეში ადამიანებს შორის შეიძლება წარმოიშვას გულწრფელი გრძნობები და ვნება.
ჩვენ ვაანალიზებთ ჩვენს ცხოვრებას. მისი სულის სიღრმეში თითოეულმა ადამიანმა იცის მიზეზი, რამაც გამოიწვია პრობლემა. თუ ფობიის ნიშნები განსაკუთრებით ნათელია, მაშინ არის ფაქტორი, რამაც გამოიწვია ის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია მიზეზის დადგენა და მის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. შეეცადეთ აპატიოთ და გაუშვათ თქვენი დამნაშავე. ნუ გააფუჭებ შენს ცხოვრებას ამის გამო.
ფლირტი. მაშინაც კი, თუ ეს ნამდვილად გსურს, ცოტა ძალისხმევა გჭირდებათ. უბრალოდ გაერთეთ საპირისპირო სქესთან. თუმცა, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი საზღვრებში. შეგიძლიათ ფლირტი, ტკბილად გაიღიმოთ. მაგრამ ნუ იქნები ზედმეტად დაძაბული.
მედიკამენტური მკურნალობა
წამლები არ განკურნავს ავადმყოფ სულს. მაგრამ მათ შეუძლიათ დაეხმარონ დაძაბულობისა და სტრესის მოხსნას. ისინი უნდა იქნას მიღებული სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ. როგორც წესი, თერაპიის წამლები მიეკუთვნება რამდენიმე ჯგუფს:
- ანტიდეპრესანტების მიღება. აქ აუცილებელია დაჯავშნა, რომ ეს არ არის ავადმყოფობის პანაცეა. ზოგიერთ შემთხვევაში, წარუმატებლობის "გაჭედვა" იწვევს სამწუხარო შედეგებს. ხშირად ისინი მხოლოდ აუარესებენ ისედაც რთულ სიტუაციას. თუ პრობლემა გამოხატულია, ექიმი დანიშნავს მკურნალობის შესაბამის კურსს.
- სედატიური საშუალებები. როგორც ასეთი სამკურნალო საშუალება, უმჯობესია გამოიყენოთ დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე მცენარეული ჩაი, გლიცინი. სასიამოვნო დასასვენებელი აბანოები.
ვნებების გაუთავებელი სერია, სექსუალური პარტნიორები, ან, პირიქით, სრული იზოლაცია და ურთიერთობების ხელუხლებელი ბიოგრაფია. როგორც ჩანს, ორი სრულიად საპირისპირო ფენომენი, რადიკალურად განსხვავებული ადამიანების მახასიათებლები, მაგრამ მათ აქვთ რაღაც საერთო. და ეს არის რაღაც - სიყვარულის შიში, ურთიერთობების შიში. ან ექსპერტების ენაზე - ფილოფობია. ნებისმიერი სხვა შიშის მსგავსად, ეს გრძნობა წარმოიქმნება მოვლენების განვითარების ნეგატიური პროგნოზით, ზოგჯერ სრულიად უსაფუძვლო.
სიყვარულის შიშის მიზეზები
წარმოსახვითი მომავალი ღალატის დაუსაბუთებელი შიში, თავისუფლებისა და პირადი სივრცის დაკარგვა, პარტნიორზე დამოკიდებულება აიძულებს ადამიანს აუკრძალოს საკუთარ თავს საპირისპირო სქესის მიმართ სინაზის და გულწრფელი გრძნობების გამოვლენა. ორი ბოროტებიდან მარტოობა უფრო მცირეა. მაგრამ არის ეს? და სიყვარული ბოროტია? პასუხებზე რომ მივიდეთ, ღირს ამ ალოგიკური, მაგრამ, სამწუხაროდ, ძალიან გავრცელებული ფენომენის მიზეზების გაგება.
ფობიური აშლილობის განვითარების ძირითადი მიზეზები:
- ბავშვობა. ურთიერთობების პირველ გამოცდილებას ადამიანი იღებს ოჯახში. როგორც მაყურებელი, ის ამ კონცეფციას მშობლების შეხედვით ეცნობა. დედასა და მამას შორის ჰარმონია აყალიბებს პირველ პოსტულატს ახალგაზრდა თავში: სასიამოვნოა სიყვარული. თუ სახლის ატმოსფერო ანათებს სკანდალებით, დამცირებით, ფიზიკური ძალადობით, მრუშობით, ბავშვი იზრდება სამყაროს დამახინჯებული სურათით. არასრული ოჯახიც ტოვებს თავის კვალს: განაწყენებული მარტოხელა დედები, მსხვერპლის პოზიციით, ქალიშვილებში უნერგავენ სიყვარულის ფობიას და უნდობლობას მამაკაცების მიმართ. ზრდასრულ ასაკში ასეთი ადამიანები საშიშროებას ხედავენ ოჯახის შექმნაში.
- პირველი სიყვარული. ემოციების მოზღვავება, რომელიც პირველად დაეუფლა, შეიძლება იყოს დამთრგუნველი. აქამდე უცნობი გრძნობები ახსოვს მთელი ცხოვრება. და თუ ურთიერთობა დასრულდა, მაშინ არსებობს რისკი, რომ გაატაროთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი, დაალაგოთ მოკლე საქმეები "არანაკლები ხარისხის" ძიებაში. ან იწვევს მტკივნეულ დაშორებას
- ზედმეტად დამცავი მშობლები. მშობლის მტკიცე ჩახუტებისგან თავის დაღწევის შემდეგ, ადამიანი გულდასმით იცავს თავის საზღვრებს და თავისუფლებას. როდესაც მის ცხოვრებაში მოსიყვარულე, მზრუნველი სულიერი მეგობარი ჩნდება, დედამისი ქვეცნობიერში ჩნდება თავისი დაუძლეველი "მგონი". ასეთ არაცნობიერ პროექციებს პრაქტიკაში ხვდება ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგი. ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი.კლიენტი ვერანაირად ვერ ხსნის სიყვარულის შიშს. სრული ჩაძირვის პროცესში ჩნდება მშობლების ტოტალური კონტროლის ბავშვობის მოგონებები.
- პარტნიორის იდეალიზაციის ტენდენცია. როდესაც ახალგაზრდები ვართ, მიდრეკილნი ვართ ჩვენი მშობლების, კინოვარსკვლავების ან წიგნის საყვარელი პერსონაჟების იდეალიზებას. და ჩვენ ვფანტაზიორობთ, რომ ჩვენი პარტნიორი იქნება უნაკლო, როგორც კერპი პოსტერზე. თუმცა, გადაღებებიდან თუ გასტროლებიდან დაბრუნებული ეს კერპები წინდებსაც ფანტავენ, ხმამაღლა ღრიალებენ და ავიწყდებათ დედამთილისთვის დაბადების დღის მილოცვა. იდეალური ადამიანები არ არსებობენ, არ ღირს დროის დაკარგვა მსხვერპლის ძებნაში ან მომზადებაში, რომელიც ჯერ არ აკმაყოფილებს მითითებულ კრიტერიუმებს.
- Დაბალი თვითშეფასება. ინტიმურ ურთიერთობაში, მატერიალურ საკითხებში წარუმატებლობის შიში ან პარტნიორთან არ შეხვედრის შიში გაიძულებთ გაწყვიტოთ ურთიერთობა ან საერთოდ არ დაიწყოთ ისინი. ხშირად ეს არის ასევე მისალმება ბავშვობიდან, როდესაც კრიტიკა, უგულებელყოფა და გაუფასურება განათლების ნაწილი იყო.
- პრაგმატიზმი და სიმშრალე. შეუძლებელია გრძნობების ისე დაგეგმვა, როგორც ურთიერთობების განვითარება. პერფექციონისტები არ რჩებიან წყვილში პარტნიორის ოპტიმიზაციისა და გადაკეთების ტენდენციის გამო. გაუთავებელი კრეფა და ზედმეტი მოთხოვნები გააქარწყლებს ყველაზე ძლიერ გრძნობებსაც კი.
- სექსუალური, ფიზიკური ან ემოციური ძალადობა. ბიოგრაფიაში შესწავლილი სამწუხარო ფაქტები იწვევს იმას, რომ ნებისმიერი დაახლოება იწვევს ისტორიის განმეორების შიშს. პოტენციური აგრესორი ჩანს ნებისმიერ ადამიანში, რომელიც ინტერესს იჩენს. ამ საშინელების ხელახლა განცდის შიში აჭარბებს ბედნიერი ცხოვრების პერსპექტივას.
- წარსული ურთიერთობების უარყოფითი გამოცდილება.მიყენებული ტკივილის, განცდილი ღალატის შემდეგ, სიყვარულის შიში ხდება ერთგვარი გარანტი იმისა, რომ ეს აღარ განმეორდება. მაგრამ ღირს თუ არა ყველას ერთი და იმავე ფუნჯის ქვეშ ნიჩბოსნობა?
ფილოფობიის სიმპტომები
როგორც გაირკვა, ისეთი ფობიის ბუნება, როგორიცაა სიყვარულის შიში, ძალიან მრავალმხრივია. და ეს შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით.
ღირს სიფრთხილე, თუ უკვე საწყის ეტაპზე ურთიერთობები ქვეცნობიერად განადგურებულია და ისტორია მეორდება. უფრო მეტიც, სანამ კონტაქტი არ არის დატვირთული რაიმე ვალდებულებით, ფილოფობი თავს ძალიან კომფორტულად გრძნობს. თუ მოვლენები ძლიერი სერიოზული ურთიერთობის მიმართულებით ვითარდება, ჩნდება „შერწყმის“ სურვილი. ასეთი გაქცევა შეიძლება დაიფაროს მიზანმიმართული ჩხუბით ან აშკარა ღალატით. ეს თავის მოტყუება საშუალებას გაძლევთ გაერთოთ იმით, რომ "ეს მოხდა".
ძილის დარღვევა, მომატებული გაღიზიანება და ნერვიულობა, თავისუფლების დაკარგვის შიში, გაღიზიანება და ცუდი განწყობა საფუძველს იძლევა ეჭვი შეიტანოთ სიყვარულის შიშში. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან შევიდნენ ნევროზულ ან კოდამოკიდებულ ურთიერთობებში. მიზანია დაადასტუროთ თქვენი უარყოფითი შეხედულებები და შეინარჩუნოთ არასასიამოვნო მდგომარეობა ურთიერთობაში. ადამიანები ტკბებიან მსხვერპლად ყოფნის, მოწყენილი, გაბრაზებული, უმწეო ან დამცირებული მდგომარეობით.
უსამართლობის გრძნობა, გადაჯაჭვული თვითბრალდებებთან, იწვევს ფილოფობებისთვის დამახასიათებელ აგრესიის კომპლექსს. მათ გამოყოფენ: უშვილობა, პიროვნული დეგრადაცია, შინაური სადიზმი, შეგნებული სიმსუქნე და გარეგნობის დამახინჯება (დაწყებული კოსმეტიკის უარყოფით ტატუებამდე, მიზანმიმართული დამწვრობით).
ფილოფობებს მიდრეკილება აქვთ შეიძინონ უსიამოვნო გარეგნობა და ავლენენ აგრესიას მათ მიმართ, ვინც მოსწონთ. მათი სიმპათიის ობიექტებიდან ყურადღების და სიყვარულის გამოვლინების ნიშნების მიღება, ისინი მოგერიებენ მათ.
სიყვარულის შიშის მკურნალობა
ეს ფობია იწვევს კონფლიქტს სურვილსა და სიყვარულის შიშს შორის. ადამიანს სურს ამ პრობლემის გადაჭრა, მაგრამ არც კი იცის რა ჰქვია.
- პრობლემის დაძლევის პირველი ნაბიჯი არის მიზეზების დადგენა. შიშის პირველადი წყარო მიუთითებს იმაზე, თუ რომელი გზით უნდა იმოძრაოთ. აქ სასარგებლო იქნება ფსიქოლოგთან ერთად მუშაობა.
- აუცილებელია მისცეთ საკუთარ თავს შეცდომის დაშვების უფლება ზედმეტად დიდი მოლოდინების გარეშე. გოგონები თავს ართმევენ ბედნიერების შესაძლებლობას, როცა გონებრივად გადიან ურთიერთობის ყველა სტადიას და წინასწარ გამოდიან თავიანთ წარუმატებელ შედეგზე. ბიჭი ისევ ყვავილებს ყიდულობს კიოსკში, მაგრამ უკვე ფანტაზიორობდა, როგორ არაფერი გამოუვა და შეხვედრაზე არ მისულა. ისწავლეთ ყოფნა მომენტში.
- იმუშავეთ თვითშეფასებაზე. ეს არის როგორც მუდმივი თვითგანვითარება საკუთარი ღირებულებისა და მნიშვნელობის გასაცნობად, ასევე ბავშვობის ტრავმების პარალელურად შესწავლა სპეციალისტთან, მაგალითად, ჰიპნოლოგთან.
