სტატიაში შეისწავლით:

როგორ დავამშვიდოთ ისტერიკაში მყოფი ადამიანი ფსიქოლოგიური მეთოდებით?

Გამარჯობა მეგობრებო! გქონიათ თუ არა გამკლავება ახლო ადამიანების, მეგობრების შეუფერებელ ქცევასთან? Იძულებული ვიყავი. და ეს არ იყო ყველაზე სასიამოვნო ოკუპაცია. მერე დაბნეული ვიყავი და ვერ გავიგე რა გამეკეთებინა, როგორ დავამშვიდო ისტერიკაში მყოფი ადამიანი. ჯერ ერთი, მისთვის საშინელი იყო - არ არის ცნობილი, რას გააკეთებს. მეორეც, საშინელებაა საკუთარი უძლურების შეგრძნება, როცა დახმარება ნამდვილად გინდა.
მაგრამ ეს იყო დიდი ხნის წინ. ჩვენ ყველანი ხანდახან გვაოცებენ ცვლილებების ქარმა. ახლა კი ვიცი, როგორ გავუწიო პირველადი დახმარება დაზარალებულს, ვიცი როგორ, ვვარჯიშობ. და, რა თქმა უნდა, მოხარული ვარ გაგიზიაროთ ჩემი დასკვნები.

არ დაუშვათ ქარიშხალი

ისტერიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ბევრს ყვირის, ემოციურად საუბრობს, შეიძლება ტიროდეს, გააკეთოს ნერვული მოძრაობები და გამონაყარი. ასეთი ქცევის ღრმა მიზანი დემონსტრაციულია, გამოცდილების საკუთარ ვულკანში ჩართვის სურვილი.
მაშასადამე, ახლომახლო მყოფის ამოცანაა მისი ჩაქრობა ჩასახვის ეტაპზე. მაგრამ არა სიტყვები, ამ შემთხვევაში შეიძლება არა უშველონ, არამედ პირიქით, ზიანი მიაყენონ. ნებისმიერმა რეაქციამ, განსაკუთრებით იგივე ემოციურმა და უარყოფითმა, შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობის შემდგომი განვითარება.

ადამიანის დასამშვიდებლად საჭიროა ვალერიანის მიცემა ან ამიაკის მოტანა პირველივე წუთებში. ნებისმიერი დამამშვიდებელი, გარდა ალკოჰოლისა! ასევე დაიცავით წესი, დუმილი ოქროა. ანუ, ნუ ეცდებით სიტყვიერად დამშვიდებას და მეტიც, თავად ნუ აღელვებთ ამ სიტუაციაში, არ იფიცოთ და არ იყვიროთ.
ჯობია მაგრად ჩაეხუტოთ და დაელოდოთ სანამ ემოციები ჩაცხრება. რამდენიმე წუთის შემდეგ დაიწყეთ ნაზად, მშვიდად კითხვების დასმა და პრობლემის განხილვა.

ემოციების ინტენსივობა

თუ პროცესი არ შეჩერდება და თქვენს მცდელობებზე რეაქცია არ არის, მაშინ მოგიწევთ მკაცრი მეთოდების გამოყენება. როცა ადამიანი კანკალებს და კანკალებს, აზრი არ აქვს ჩახუტებას და დამშვიდებას. საჭიროა ქმედებები, რომლებიც გადააქცევს ადამიანს მისი მდგომარეობიდან.
ტანტრუმის შესაჩერებლად, ჩვენ უნდა დავსვათ ყურადღების გადატანის კითხვები, რომლებიც ააქტიურებს ჩვენი ფსიქიკურად დაზარალებული ადამიანის ლოგიკას. ჰკითხეთ სამსახურს, ბავშვებს, ისეთ რამეებს, რაც პრობლემასთან არ არის დაკავშირებული. სცადეთ „გიჟების“ ტვინი ჩართოთ. ეს მეთოდი, სხვათა შორის, კარგია, თუ ინტერნეტით უნდა დაამშვიდო ადამიანი.
თუ მცდელობა უიმედოა, გააგრძელეთ ფიზიკური მოქმედებები:

- ტაში დაუკარი
- დააჭირე მტკივნეულ წერტილს იდაყვის მოხრის ქვემოთ
- დაარტყი ოღონდ ფრთხილად, არ დაკბინო
- მხრები ორჯერ ან სამჯერ შეანჯღრიეთ
- დაასხით ჭიქა წყალი
- დაასხით წყალი შხაპის ქვეშ
-დააგდე სკამი
- გადახტე ფანჯრის რაფაზე, მაგიდაზე

ასეთმა ყურადღების გაფანტვამ შეიძლება გამოიყვანოს ადამიანი მდგომარეობიდან და დაამშვიდოს მძვინვარე ნერვები. ამის შემდეგ თქვენ უნდა მისცეთ მოკლე ბრძანებები "დალიე წყალი!", "მოდი ჩემთან!", "დაწექი!", ისინი ასევე ხელს უწყობენ ნორმალური ფსიქიკის აღდგენას.
ვინაიდან ტანჯვის შემდეგ, როგორც წესი, ხდება ავარია, მაშინ, ბრძანებების შესაბამისად, მიეცით ჭიქა ცივი წყალი ან ცხელი ჩაი და დააძინეთ. ახლა შეგიძლია სიტყვებით ნუგეშისცემა, მხარდაჭერა, წახალისება, საუბარი. მაგრამ, არავითარ შემთხვევაში არ წაიკითხოთ მორალი და არ ასწავლოთ! "მე გითხარი", "მე გაგაფრთხილე" - ასეთი ფრაზები არ უნდა იყოს.

Უსაფრთხოება

როდესაც ცდილობთ შეაჩეროთ არასათანადო ქცევა, იფიქრეთ უსაფრთხოების წესებზე:
1. არასოდეს დატოვოთ ადამიანი მარტო. იყავი იქ, თუ ტანტრუმი გაგრძელდება. გამონაკლისი შეიძლება იყოს, როდესაც პროცესი ახლახან დაიწყო და შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დაუბრუნდეთ მსხვერპლს 1 წუთზე უფრო სწრაფად.
2. ამოიღეთ ყველა საშიში ობიექტი შენობიდან. განსაკუთრებით ბევრი მათგანი სამზარეულოში. ამიტომ, დამალეთ დანები და ჩანგლები, ან წაიყვანეთ ადამიანი სხვა ოთახში.
3. სტატიის დასაწყისში აღვნიშნე, რომ ისტერია გამოწვეული იყო დემონსტრაციული მიზეზებით, ამიტომ აუცილებელია ოთახის გასუფთავება ყველა მესამე პირისგან. და თუ ტანჯვა მოხდა ქუჩაში ან ხალხში, მაშინ წაიყვანეთ ისინი იზოლირებულ ადგილას. მსახიობს აუდიტორიას ართმევენ.

ასევე იფიქრეთ მოუსვენარი ადამიანის ფსიქოლოგიურ უსაფრთხოებაზე. მას შემდეგ რაც ის დამშვიდდება, აუცილებლად ესაუბრეთ მას პრობლემის შესახებ. ნუ დატოვებთ მას თავის უბედურებასთან. ნუ წარმართავთ საუბარს სხვა მიმართულებით, არამედ მოუსმინეთ მშვიდად და ყურადღებით.
ხაზს ვუსვამ, რომ მნიშვნელოვანია, არ დაინფიცირდეთ სხვა ადამიანების ემოციებით. მოერიდეთ ზედმეტ სიმპათიას, სამწუხაროებას. თუ საჭირო იქნება, ნება მომეცით ვიტირო. ოღონდ საკუთარ მდგომარეობაზე იფიქრე, ყველაფერს გულთან ნუ მიიღებ.
გარდა ამისა, არ მისცეთ რაიმე რეკომენდაცია ამ სიტუაციაში და არ შესთავაზოთ პრობლემის გადაწყვეტა. რადგან ამ მომენტში ხდება მომხდარის გაცნობიერების პროცესი. ამის გადაჭრა არანაირად, ადამიანს ახლა არ შეუძლია. და თქვენმა წინადადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ახალი გამოცდილების ტალღა.

თუ ბავშვი ისტერიულია

ჩვილებისთვის ხმამაღალი ტირილი არის დისკომფორტის, ტკივილის, დაუკმაყოფილებელი საჭიროების სიგნალი. უფროსი ბავშვებისთვის ტირილი, ისტერიკა ხშირად მშობლების მანიპულირების საშუალებაა, რათა მიიღონ ის, რაც სურთ.
და, როგორც წესი, მშობლებს ძალიან უჭირთ გაბრაზებული ბავშვის დამშვიდება. როგორც არ უნდა დაარწმუნონ, შეაგონონ ან დაემუქრონ, არაფერი ხდება. დროთა განმავლობაში, ასეთი მანიპულაციები ქცევის ჩვეულ ნიმუშად იქცევა.

დედებისა და მამების ამოცანაა შეაჩვიონ შვილი იმ ფაქტს, რომ მისი ყველა სურვილი ვერ ახდება. როგორ შევაჩეროთ ბავშვის ძალადობრივი პროტესტი?
1. მშობლებმა ჯერ საკუთარ თავს უნდა აითვისონ. აზრი არ აქვს ახლა ბავშვს უარის თქმის მიზეზების ახსნა, მასზე ყვირილი და თავდასხმა. მეტიც, დასჯა არ არის საჭირო! თუ რთულია, მოშორდი მას. მაგრამ ემოციური გამოხტომებისა და კომენტარების გარეშე, მშვიდად.
2. თუ ხედავთ, რომ თქვენს შვილს საკუთარი რეაქცია აშინებს და „გიჟდება“, ჩაეხუტეთ, დაუჭირეთ მხარი. აუხსენით, თუ გაღიზიანებას არ ავლენს, რომ ეს ხდება და გაივლის. ბავშვი არ უნდა ინერვიულოს ამაზე.
3. შემდეგ გადაიტანეთ ბავშვის ყურადღება თამაშით, საინტერესო მულტფილმით, სიამოვნებით. და ნუ გაამახვილებ ყურადღებას იმაზე, რაც მოხდა.
4. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ბავშვები იწყებენ უკონტროლო ქცევას მაღაზიებში, კლინიკებში, ქუჩაში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წახვიდეთ იქ, სადაც ნაკლები ხალხია და თავი აარიდეთ მტირალ ბავშვს. მაყურებელს მოკლებული, ის სწრაფად შეწყვეტს ხმაურს.

გარდა იმისა, რომ მთავარი ამოცანაა პროვოკაციებამდე არ მიიყვანონ, მშობლებმა უნდა გაიგონ, რატომ აკეთებს ამას მათი პატარა სისხლი. შესაძლოა, ეს არის ერთადერთი გზა, რათა გამოხატონ თავიანთი სურვილები, როდესაც მშობლები ძალიან ავტორიტარულები არიან. მაშინ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ბავშვის მიმართ და გახდეთ უფრო დემოკრატიული.
ან ის ამას აკეთებს, რადგან არ იცის როგორ აჩვენოს თავისი ემოციები. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ასწავლოთ იგი. მაგალითად, ისაუბრეთ იმ ემოციებზე, რომლებსაც ბავშვი განიცდის. "ახლა გაბრაზებული ხარ, მაგრამ ეს დროებითია", "ვხედავ, რომ ახლა გაბრაზებული ხარ" და ა.შ.

პრევენციული ღონისძიებები

მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების საუკეთესო გზაა მათი თავიდან აცილება. რა თქმა უნდა, ჩვენზე არ არის დამოკიდებული მოვლენებზე გავლენის მოხდენა. მაგალითად, სირთულეები სამსახურში, უბედური შემთხვევები ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. მაგრამ ბევრი ნერვული მდგომარეობის თავიდან აცილება შესაძლებელია პრობლემების დროული განხილვით.
ნუ დაელოდებით მათ დაგროვებას და აფეთქებას, არამედ სიტყვის თქმას, მათ მიმართ ემოციების გამოვლენას. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც სულისთვის უსიამოვნოა. საჭიროების შემთხვევაში, დროულად დაუკავშირდით სპეციალისტს. ან გამოიყენე ის ფსიქოლოგიური მეთოდები, რომლებიც დღეს გითხარი.

სიყვარულით, ივნისო!
შეგახსენებთ, რომ შეგიძლიათ გამოიწეროთ სიახლეები. და თუ მოგეწონათ სტატია, გაუზიარეთ მეგობრებს. ყველას ნახვამდის!

ყველამ ვიცით, რა ძნელია იყო ისეთ სიტუაციაში, როცა ვინმეს ნუგეშისცემა გჭირდებათ, მაგრამ სწორი სიტყვები არ არსებობს.

საბედნიეროდ, უფრო ხშირად ხალხი ჩვენგან არ ელის კონკრეტულ რჩევას. მათთვის მნიშვნელოვანია იგრძნონ, რომ ვინმეს ესმის მათი, რომ ისინი მარტო არ არიან. ასე რომ, პირველ რიგში, უბრალოდ აღწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს. მაგალითად, ასეთი ფრაზების დახმარებით: „ვიცი, რომ ახლა ძალიან გიჭირს“, „ვწუხვარ, რომ ასე გიჭირს“. ასე ნათლად გეტყვით, რომ ნამდვილად ხედავთ რას გრძნობს ახლა საყვარელი ადამიანი.

2. დაადასტურეთ, რომ გესმით ეს გრძნობები.

მაგრამ ფრთხილად იყავით, მთელი ყურადღება საკუთარ თავზე ნუ მიიპყროთ, ნუ ეცდებით დაამტკიცოთ, რომ კიდევ უფრო უარესი იყავით. მოკლედ აღნიშნეთ, რომ თქვენც ყოფილხართ მსგავს სიტუაციაში ადრე და ჰკითხეთ მეტი იმ ადამიანის მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ამშვიდებთ.

3. დაეხმარეთ საყვარელ ადამიანს პრობლემის მოგვარებაში

მაშინაც კი, თუ ადამიანი ეძებს გზებს რთული სიტუაციის გადასაჭრელად, ჯერ უბრალოდ უნდა ისაუბროს. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს.

ამიტომ დაელოდეთ პრობლემის გადაწყვეტის შეთავაზებას და მოუსმინეთ. ეს დაეხმარება ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გამოასწოროს თავისი გრძნობები. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ უფრო ადვილია საკუთარი გამოცდილების გაგება სხვებთან საუბრით. თქვენს კითხვებზე პასუხის გაცემით, თანამოსაუბრეს შეუძლია თავად მოძებნოს გადაწყვეტილებები, გაიგოს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია, როგორც ჩანს, და უბრალოდ იგრძნოს შვება.

აქ მოცემულია რამდენიმე ფრაზა და კითხვა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ შემთხვევაში:

• Მითხარი რა მოხდა.
• თქვი რაც გაწუხებს.
• რამ განაპირობა ეს?
• დამეხმარე გავიგო რას გრძნობ.
• რა გაშინებს ყველაზე მეტად?

ამავდროულად, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კითხვები სიტყვით „რატომ“, ისინი ძალიან ჰგავს დაგმობას და მხოლოდ გააბრაზებს თანამოსაუბრეს.

4. ნუ შეამცირებთ თანამოსაუბრის ტანჯვას და ნუ ეცდებით მის გაცინებას

როცა საყვარელი ადამიანის ცრემლების წინაშე ვდგავართ, ბუნებრივია, გვინდა გავახალისოთ ან დავარწმუნოთ, რომ მისი პრობლემები არც ისე საშინელია. მაგრამ ის, რაც ჩვენთვის წვრილმანი გვეჩვენება, ხშირად შეიძლება სხვების აღშფოთებას იწვევს. ასე რომ, არ შეამციროთ სხვისი ტანჯვა.

და თუ ვინმეს მართლა აწუხებს წვრილმანი? ჰკითხეთ, არის თუ არა რაიმე მონაცემი, რომელიც განსხვავდება მისი შეხედულებისგან სიტუაციის შესახებ. შემდეგ გამოთქვით თქვენი აზრი და გაგვიზიარეთ ალტერნატიული გამოსავალი. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, სურთ თუ არა თქვენი აზრის მოსმენა, ამის გარეშე შეიძლება ძალიან აგრესიულად მოგეჩვენოთ.

5. საჭიროების შემთხვევაში შესთავაზეთ ფიზიკური მხარდაჭერა

ზოგჯერ ადამიანებს საერთოდ არ სურთ ლაპარაკი, მათ უბრალოდ უნდა იგრძნონ, რომ ახლომახლო საყვარელი ადამიანია. ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის ადვილი არ არის გადაწყვიტო როგორ მოიქცე.

თქვენი ქმედებები უნდა შეესაბამებოდეს ჩვეულებრივ ქცევას ამა თუ იმ ადამიანთან. თუ ძალიან ახლოს არ იქნებით, საკმარისი იქნება მხარზე ხელის დადება ან მსუბუქად ჩახუტება. ასევე დააკვირდით სხვა ადამიანის ქცევას, ალბათ თავადაც ცხადყოფს რა სჭირდება.

დაიმახსოვრეთ, რომ ნუგეშისცემისას არ უნდა იყოთ მეტისმეტად გულმოდგინე: პარტნიორმა შეიძლება ეს ფლირტად მიიღოს და განაწყენდეს.

6. შემოგვთავაზეთ პრობლემის გადაჭრის გზები

თუ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ თქვენი მხარდაჭერა და არა კონკრეტული რჩევა, ზემოაღნიშნული ნაბიჯები შეიძლება საკმარისი იყოს. თქვენი გამოცდილების გაზიარებით თქვენი თანამოსაუბრე შვებას იგრძნობს.

ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა კიდევ რაიმე გააკეთოთ. თუ საუბარი ხდება საღამოს და ყველაზე ხშირად ხდება, შესთავაზეთ დასაძინებლად წასვლა. მოგეხსენებათ, დილა საღამოზე უფრო ბრძენია.

თუ თქვენი რჩევა გჭირდებათ, ჯერ ჰკითხეთ, აქვს თუ არა სხვა ადამიანს რაიმე იდეა. გადაწყვეტილებები უფრო ადვილად მიიღება, როდესაც ისინი მოდის ვინმესგან, რომელიც საკამათო სიტუაციაშია. თუ ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, აქვს ბუნდოვანი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს მის პოზიციაზე, დაეხმარეთ კონკრეტული ნაბიჯების განვითარებას. თუ მან საერთოდ არ იცის რა გააკეთოს, შესთავაზეთ თქვენი ვარიანტები.

თუ ადამიანი მოწყენილია არა რაიმე კონკრეტული მოვლენის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მას აქვს, დაუყოვნებლივ გადადით კონკრეტული ქმედებების განხილვაზე, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ. ან შესთავაზეთ ისეთი რამის გაკეთება, როგორიცაა ერთად გასეირნება. გადაჭარბებული აზროვნება არათუ არ დაეხმარება დეპრესიისგან თავის დაღწევაში, არამედ პირიქით, გაამწვავებს მას.

7. დაჰპირდით, რომ გააგრძელებთ მხარდაჭერას

საუბრის ბოლოს აუცილებლად ახსენეთ კიდევ ერთხელ, რომ გესმით, რა რთულია ახლა საყვარელი ადამიანისთვის და მზად ხართ განაგრძოთ მისი მხარდაჭერა ყველაფერში.

ცხოვრებაში სიტუაციები სრულიად განსხვავებულად ხდება, მაშინ როდესაც ფსიქიკა ყოველთვის არ შეუძლია მშვიდად გაუმკლავდეს იმას, რაც ხდება, მაშინ თქვენ გჭირდებათ დახმარება, ვინც ახლოს არის. სავსებით გასაგებია დაბნეულობა სხვა ადამიანის მდგომარეობის როგორმე სტაბილიზაციის აუცილებლობისგან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაუგებარია, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ ადამიანი სიტყვებით დისტანციურად, რადგან გრძნობების მიზეზის მოცილება შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გადაჭარბებული, არამედ შესაძლოა არასაჭირო.

ყველაზე მეტად ატირებული ადამიანის დამშვიდება მინდა, რადგან ყველას საკუთარი ფსიქიკა ისეა მოწყობილი, რომ სხვისი ცრემლების ხილვა აუტანელია. თუმცა, ჩვენ არ ვითვალისწინებთ იმ რეაქციებს, სადაც ძლიერი გამოცდილება და ფსიქიკის დესტრუქციული პროცესები შეიძლება მოხდეს ცრემლებისა და ხმამაღალი სინანულის გარეშე.

რთულ მომენტში

შესაძლებელია დაეხმაროთ ადამიანს რთული გამოცდილების გადალახვაში სპეციალური სამაშველო ოპერაციების მოწყობისა და კრიზისული ფსიქოლოგიის კურსების გავლის გარეშე - მთავარია გამოიჩინოს ყურადღება და მგრძნობელობა. ნუ ჩქარობთ მოქმედებას და მისცეთ რჩევები, როგორ დამშვიდდეთ, არამედ მოუსმინეთ სიტუაციას. რაც უფრო მეტს ლაპარაკობს ადამიანი, მით უფრო იკლებს ემოციური ინტენსივობა, არის სიტუაციები, როდესაც ზედიზედ რამდენიმე მეგობარს უთხარი შენი პრობლემის შესახებ, ნეგატიური ემოციები ქრება, ცუდი მოვლენების მნიშვნელობა მცირდება, ან რა ხდება აქტუალურია. მთლიანად დაკარგული.

მაშინაც კი, თუ სიტუაცია უფრო რთულია და საჭიროებს რეალურ ჩარევას, მაშინ თქვენი ფრთხილად და აქტიური მოსმენის შემდეგ, დამხმარე განცხადებებითა და დამაზუსტებელი კითხვებით, შეიძლება განვითარდეს ამ სიტუაციიდან გამოსვლის გეგმა ან მოვა გარკვეული გადახედვა. მაგრამ ასევე არ ღირს პრობლემებზე დაკიდება - ერთია, უთხრათ თქვენს მეგობრებს, რა ხდება, რათა განდევნოთ მწველი ემოციები და სიტუაცია სრულიად განსხვავებულად განვითარდება, თუ ადამიანს ნებას დართეთ, რომ გამუდმებით იფიქროს მომხდარზე. . როგორც კი შეამჩნევთ, რომ მტკივნეული სიტუაციის ხსენება იწვევს გაუარესებას და არა ემოციურ განმუხტვას, ნაზად შეცვალეთ საუბრის თემა, გადაიტანეთ ყურადღება დაბნეულ თემაზე დისკუსიისგან. აქტიურობით კი ჯობია ადამიანის ყურადღების გადატანა და დამშვიდება.

მონაწილეობა და დახმარების შეთავაზება, უფრო მეტიც, გამოხატული პირდაპირი ფორმით, ხელს უწყობს ადამიანის დამშვიდებას პანიკის შეტევის დროს. თქვენ შეგიძლიათ იკითხოთ, როგორ დაეხმაროთ ან შესთავაზოთ თქვენი ვარიანტები ადამიანს ახლავე, თუნდაც წვრილმანებზე (მოიტანოთ წყალი, გადაიხვიოთ საბანი, გაისეირნოთ სახლში და ა.შ.).

და ნუ დაივიწყებთ ფიზიკურ კონტაქტზე – ჩახუტებას, მხარზე მეგობრულ მოფერებას, ხელზე შეხებას ნებისმიერ სიტყვაზე ბევრად მეტი შეუძლია. თუ პრობლემა ჩნდება, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ ადამიანი დისტანციაზე, მაშინ კონტაქტის ტექნიკა არ არის ხელმისაწვდომი, თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ადამიანის ემოციურ ფონზე საკუთარი ხმის გამოყენებით, კერძოდ, მოცულობა და ინტონაცია. ეცადეთ ილაპარაკოთ მოზომილად, ოდნავ დახატეთ, ხმა მიუახლოვდეთ მას, ვინც იძინებს, როგორც მოცულობის, ასევე ინტონაციის თვალსაზრისით. ფსიქიკის ინსტინქტური მექანიზმები მუშაობს, რომ საფრთხის ქვეშ დაძინება შეუძლებელია და თუ დაიძინებ, მაშინ ეს უსაფრთხოა, მაშინ სხვა ადამიანს აქვს ქვეცნობიერი აღქმა იმისა, რაც ხდება, როგორც ნაკლებად საშიში.

გადაუდებელ შემთხვევაში

ექსტრემალური სიტუაციების პრობლემა ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც ერთმანეთს დიდი ხანია იცნობენ სხვადასხვა მოვლენის ვარიანტში, ავლენენ სრულიად არაპროგნოზირებად რეაქციებს. ყველაზე გავრცელებული რეაქციებია პანიკა და ისტერია. თქვენ უნდა იმუშაოთ მათთან სხვადასხვა გზით.

თუ ადამიანი დაფარულია, მაშინ სუნთქვაზე და მიმდებარე ობიექტებზე ფოკუსირება ხელს შეუწყობს დამშვიდებას. თავდაპირველად, მისი სუნთქვა უნდა აკონტროლოთ თქვენ, ე.ი. ისაუბრეთ ამოსუნთქვის აუცილებლობაზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ არიან ძალიან ღრმა (ჰიპერვენტილაცია იწვევს ცნობიერების დაკარგვას, რომელიც უკვე ვიწროვდება პანიკაში) ან ძალიან ხშირი (სუნთქვის მცირე ამპლიტუდამ შეიძლება გაზარდოს შფოთვა).

გადაიტანეთ ადამიანის ყურადღება აბსტრაქტული ცნებებიდან ან ზოგადი გაჩერების შეფასების მცდელობიდან მის კეთილდღეობაზე - კიდურებში სითბო, კომფორტული პოზა, სთხოვეთ რაიმე მცირე სამუშაოს შესრულება (დაკეცეთ, აკრიფეთ შეტყობინება).

სისულელედან ფიზიკური მეთოდებით მოგიწევთ თავის დაღწევა, ადამიანის ადვილად შერყევა ან შერყევა. სისულელედან გასვლისთანავე, ყველა ჩაკეტილი გრძნობა შეიძლება აჩქარდეს და ისტერია დადგეს. აქ აუცილებელია ჩუმად მოისმინოთ ნებისმიერი წარმოთქმული ტექსტი, თუნდაც მუქარითა და შეურაცხყოფით თქვენ მიმართული (ბოდიშს მოგვიანებით მოისმენთ, როცა ადამიანი ემოციურად დასტაბილურდება). თუ ისტერია გადაიქცევა მუქარის საავტომობილო აქტივობად, მაშინ ამოცანა მხოლოდ დესტრუქციული იმპულსების შეკავებაა - შესაძლოა, ხელით დაასხათ წყალი.

ექსტრემალურ მოვლენებში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კითხვა, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ მთვრალი, რადგან მისი გამონაყარისა და ზედმეტად ემოციური რეაქციების შედეგად მიყენებული ზიანი შეიძლება გამოიწვიოს კატასტროფული შედეგები. ისტერიასთან გამკლავების შესაფერისი მეთოდები - მოუსმინეთ ან დაასხით წყალი, როდესაც შეამჩნევთ, რომ ადამიანი სრულად წყვეტს ქცევის კონტროლს. აკონტროლეთ საკუთარი ქცევა - თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, ისაუბროთ ექსკლუზიურად ბიზნესზე. ადამიანის დასამშვიდებლად აირჩიეთ ნეიტრალური ფრაზები, რომლებშიც შეუძლებელია ახალი ემოციური გამოხტომის პროვოცირება. და ასევე არსებობს საიდუმლო გზა - აჩვენო, რომ მთვრალს ვერ ამჩნევ, ასე რომ ართმევ მას ემოციურ გამოხმაურებას და ადამიანი ან დამშვიდდება, ან უფრო შორს მიდის მათ საძებნელად, ვინც მის ტალღას დაუჭერს მხარს.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვით

საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ავადმყოფობისგან, პროგნოზირებად თარიღებზე ან ექსტრემალური სიტუაციების გამო, როდესაც ეს ხდება მოულოდნელად, ყოველთვის ძლიერ იმედგაცრუებულ გავლენას ახდენს მათზე, ვინც დარჩა სასიცოცხლოდ. გარდა მსხვერპლთა უშუალო ნათესავების გარდა, მეორად ტრავმატიზაციას ექვემდებარება ისინიც, ვინც შეეცდება მათ დახმარებას და როგორმე დაამშვიდოს. ამით აიხსნება ბევრის სისულელე და ადამიანის დასამშვიდებლად სწორი სიტყვების პოვნის შეუძლებლობა.

არ არსებობს რეცეპტი, რომელიც მოხსნის დაკარგვის ტკივილს და დაამშვიდებს ადამიანს, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა ერთი ჯადოსნური ფრაზით ან მოქმედებით, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მეორეს იცხოვროს მწუხარებით და დაუბრუნდეს საკუთარ ცხოვრებას ურთიერთქმედების ახალი მოდელების ჩამოყალიბებით. არ შეეცადოთ გადაიტანოთ ადამიანი მომხდარისგან სხვა საუბრებით ან წინადადებებით - პირველ პერიოდში, ყველა აზრი მხოლოდ სიკვდილს მიეძღვნება და თქვენი მცდელობა შეიძლება გამოიწვიოს შეჩერება. თუ სიტყვები არ მყოფნის, მაშინ ჯობია შენს გვერდით დაჯდე და ჩუმად იყო, ლაპარაკი კი მხოლოდ მაშინ შეგიძლია დაიწყო, როცა ცოცხალი მწუხარება მოგიბრუნდება, მაგრამ ჯობია მოუსმინო რას გეტყვის.

შენი ამოცანაა აჩვენო, რომ იქ ხარ და შეგიძლია მხარდაჭერა. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ფრაზა არ თქვათ, არამედ სრულიად განსხვავებულ დონეზე განვაცხადოთ - შეინარჩუნეთ მუდმივი კონტაქტი. შეგიძლიათ დარეკოთ ტელეფონზე და ჰკითხოთ, აქვს თუ არა ადამიანს საჭმელი, თუ გჭირდებათ დახმარება გარდაცვლილის ანგარიშების დახურვისა და საბუთების დამუშავებაში, დარეკეთ და იმოძრავეთ სადაც საჭიროა. იმათ. თქვენ არ ამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც მოხდა, კითხვებით იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რამდენად რთულია ეს წაგების შემდეგ. შესაძლოა ერთ მშვენიერ დღეს, როცა თავად ადამიანი მზად იქნება სასაუბროდ, დაურეკავს და შეხვედრას ითხოვს. მაშინ მოემზადეთ ცრემლებისთვის და მძიმე გრძნობებისთვის, რომლითაც არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ, საკმარისია მოუსმინოთ, მაგრამ ყურადღებით მოუსმინეთ.

რა არ უნდა გააკეთოს

იმის გამო, რომ სხვების ტანჯვა აუტანელია გარშემომყოფებისთვის და ადამიანის დამშვიდების სურვილი მაქსიმუმ იზრდება და მოითხოვს რაიმე გადამწყვეტ მოქმედებას, ბევრი წყვეტს იმაზე ფიქრს, თუ ვის სჭირდება ახლა ნამდვილად დამშვიდება და უშვებს შეცდომებს. გაიხსენეთ, როგორ უყვირის დედა ატირებული ბავშვს, ცდილობს ამ გზით მის დამშვიდებას, რის შედეგადაც სიტუაციის ყველა მონაწილე აღელვებს. ღირს შეგრძნებების მოსმენა და დაშორება, თუ არასტაბილური აღმოჩნდებით - მიეცით სხვებმა დაგამშვიდონ.

ადამიანის აშლილობის მიზეზს ვერ გაუფასურებ, რადგან ამან შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს. იმათ. მათ, ვინც მიცვალებულს გლოვობენ, არ სჭირდებათ იმის თქმა, რომ ახლა ისინი უკეთესები არიან ან ასე უნდა მომხდარიყო, და ქალს, რომელიც განქორწინებას განიცდის, არ უნდა თქვას მისი სილამაზისა და მამაკაცის უღირსობის შესახებ, რადგან თვითშეფასება ახლა არის ქვედა ზოლი და მისი არყოფნით ტანჯვა მტკივნეულია.

თუ დახმარებას აპირებ, მაშინ დარჩი და არ წახვიდე იმ ფრაზით, რომ პირველივე ზარზე მოხვალ. როდესაც ადამიანს სჭირდება დამშვიდება, მას ყოველთვის არ შეუძლია ადეკვატურად შეამოწმოს რეალობა, რათა გაიგოს, როგორი დახმარება სჭირდება, ასევე შეიძლება ჩავარდეს ისეთ ღრმა დეპრესიაში, აიღოს ტელეფონი და არ დაიმახსოვროს ტელეფონის ნომერი.

როცა ადამიანის ტანჯვას ადარებთ სხვებს (აფრიკის შიმშილ შვილებს, ინვალიდებს, უსახლკაროებს), ცდილობთ აჩვენოთ, რომ ვიღაც ახლა ბევრად უარესია, მაშინ საუკეთესო შემთხვევაში თქვენ არ გაგიგონიათ. უფრო ადეკვატური პასუხით, შეგიძლიათ ისწავლოთ აგრესიული რეაქცია ან ემოციურად დახურვის სურვილის პროვოცირება. როცა პირადად თქვენ უკვე გაქვთ სხვისი ტანჯვა ან ტანჯვა, გამორიცხეთ საკუთარი თავი სიტუაციიდან და ნუ დაუწყებთ ადამიანს დამშვიდების ან გადართვის ბრძანებას. მერწმუნეთ, ადამიანს რომ შეეძლო ამის გაკეთება, ამას დიდი ხნის წინ გააკეთებდა.

ფრაზების მაგალითი, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ ადამიანი სიტყვებით

სწორი სიტყვები შეიძლება იყოს ნამდვილი სამკურნალო ძალა. პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ ყველა ფორმულირება უნდა გამოხატავდეს პოზიტიურ მომენტს, მაგრამ ძალიან შორს წასვლის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ პოზიტიური ისტორიები გარდაცვლილ ადამიანზე რჩევების ნაცვლად, რომ სწრაფად გადაიტანოთ ყურადღება.

Მაგალითად:

"მე არ შემიძლია შენს ნაცვლად ამ ტკივილს გადავიტან, მაგრამ შემიძლია შენთან ერთად ვიცხოვრო, ერთად ყველაფერს გავუძლებთ"

„ვწუხვარ მომხდარის გამო. როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?"

"მიიღეთ გულწრფელი სამძიმარი დაკარგვის გამო, გვახსოვს ყველაზე თბილი სიტყვებით ___!"

„ვწუხვართ თქვენი დაკარგვის გამო! ___-ის გარდაცვალების ამბავმა შოკში ჩააგდო მთელი ჩვენი ოჯახი“.

„სიტყვები ვერ გადმოსცემენ მთელ ტკივილს და მწუხარებას. ჩვენ გულწრფელად ვუთანაგრძნობთ თქვენს მთელ ოჯახს!”

„სამწუხარო ამბით შოკირებული ვიზიარებთ დაკარგვის ტკივილს. ოქროს კაცი ___, რა ცოტაა! ჩვენ ყოველთვის გვემახსოვრება ___!

თუ ადამიანი უბრალოდ რთულ სიტუაციაშია და გესმით, რომ ის გადალახავს მას, მაშინ მხარდაჭერის სიტყვები შეკავების ან დათმობის შესახებ საკმაოდ შესაფერისია - აქ ისინი ადგილზე იქნებიან. რთულ შემთხვევებში შეგიძლიათ წაახალისოთ თქვენი მონაწილეობისა და დახმარების კითხვით, ან შეგიძლიათ დაეხმაროთ პიროვნებას სიტუაციის გარკვევაში.

Მაგალითად:

"შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს"

"თქვენი წარუმატებლობა წარმატების პლაცდარმია"

"მე აქ ვარ დასახმარებლად"

"მე მჯერა შენი, შენ გადარჩები ყველაფერს"

"დასრულება არის რაღაც ახლის დასაწყისი"

"ერთი ეტაპი დასრულდა, დაიწყება ახალი"

როცა ხედავ, რომ შენი მეგობარი საკუთარ თავში ჩაიკეტა და შეუძლია მხოლოდ იმ პრობლემაზე ისაუბროს, რომელიც მას აწუხებს, მაშინ გადათარგმნე თემა - ისაუბრე პეპლებზე და შაბათ-კვირის გეგმებზე. თუ ისინი დამოუკიდებლად მხარს არ უჭერენ თქვენთან საუბარს, მაშინ ჩართეთ ისინი კითხვებით - ჰკითხეთ მოსაზრება თქვენს ახალ კოსტიუმზე და დაგეგმილ კონფერენციაზე, სთხოვეთ მათ გითხრათ რაიმე, რაც დაკავშირებულია მეგობრის პროფესიულ სფეროსთან.

ისტერიკაში მყოფი ადამიანის დამშვიდებას არა იმდენად სემანტიკური, რამდენადაც ემოციურად მდიდარი ფრაზები ეხმარება. იმათ. წყნარი და მშვიდი თხოვნა, რომ იფიქროს მის საქციელზე, შეიძლება უსარგებლო იყოს, მაგრამ საშინელი ტირილი გაჩუმების ბრძანებით ადვილად გააცოცხლებს.

თუ ადამიანი საღი აზრია, მისი ქმედებები ადეკვატურია იმის, რაც ხდება, მაგრამ მისთვის რთულია, მაშინ უფრო განიხილეთ მისი გრძნობები მასთან. აქ ღირებულია არა თქვენი რჩევა და სიტყვები, არამედ იმის შესაძლებლობა, რომ ადამიანი იყოს ყურადღების ცენტრში, იგრძნოს ნამდვილი მხარდაჭერა, როცა მთელი დრო და სივრცე მას ეთმობა.

გახსოვდეთ, რომ არა მხოლოდ სიტყვები დაგეხმარებათ ადამიანის დამშვიდებაში, არამედ სიჩუმემ და ჩახუტებამ შეიძლება გაყოს და შეამციროს მწუხარება, დამშვიდება და ემოციების ნათელი გამოცდილება დაგიბრუნოთ.

ჩვენ შორის რომელს არ გაუჭირდა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც?

არის დრო, როცა ჩვენ სასოწარკვეთა და ისტერიკა.

ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ ახლოს იყოს ადამიანი, რომელიც მზად არის მოუსმინოს და მხარი დაუჭიროს.

როგორ დავამშვიდოთ ადამიანი?

ისტერიკაში

როგორ დავამშვიდოთ ატირებული ადამიანი? ზოგჯერ ადამიანში შეგიძლიათ მიმართოთ გარკვეულ ზომებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის გამკლავებაში.

დეპრესიული

ძალიან რთულია დაავადებულ ადამიანთან ურთიერთობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ ის რამდენიმე დღე გაგრძელდება, ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში..

ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ადამიანისთვის, არის მხოლოდ იქ იყოთ მუდამ, ერთად გავიაროთ ეს რთული გზა.

გახსოვდეთ, რომ გჭირდებათ დახმარება "მწვავე ფაზის" დასრულების შემდეგროცა ადამიანი უადვილდება და თანდათან უბრუნდება სიცოცხლეს.

იყავი ყოველთვის იქ.

მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ადამიანს ეს არ სჭირდება და მას საერთოდ არ ესმის, რომ ახლოს ხართ.

Დაეხმარე. მოგიწევთ მთელი მოთმინების მოგროვება, თავი შეიკავოთ ყოველგვარი რჩევისგან, ისინი აბსოლუტურად არ არის საჭირო დეპრესიული ადამიანისთვის.

შემოიტანეთ მეტი სინათლე მის ოთახში, შემოიტანეთ ახალი ყვავილები. შეეცადეთ მოამზადოთ მისი საყვარელი საკვები. აცნობეთ მას, რომ ის მარტო არ არის და არ უნდა ეშინოდეს მარტოობის. უფრო ხშირად უთხარი მას სასიამოვნო რამეებს. გამოიჩინეთ მეტი სინაზეჩაეხუტე მას.

რაც მთავარია, იყავი გულწრფელი.ილაპარაკეთ მხოლოდ იმას, რასაც გრძნობთ, ნუ ვითომ. პაციენტს ხომ ამის გაგება შეუძლია და ეს მის გამოჯანმრთელებას დაამძიმებს.

რა ამხნევებს გოგოს? შეიტყვეთ ამის შესახებ ჩვენგან.

Სიბრაზეში

არსებობს 4 ძირითადი გზა გაბრაზებული ადამიანის დასამშვიდებლად:

პირი, რომლის ნათესავი კვდება

როგორ ვანუგეშოთ ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა? თუ არ იცით და არ იცით როგორ მოიქცეთ ასეთ სიტუაციაში, მაშინ უმჯობესი იქნება მოიყვანოთ ადამიანი, ვინც ეს განიცადა.

მაგრამ შეხვედრა უნდა იყოს ორგანიზებული შეუმჩნევლად. ფრთხილად უთხარით, რომ არის ადამიანი, რომელსაც იგივე პრობლემა აქვს და ის შეძლებს დაგეხმაროთ.

თუ ადამიანი მორწმუნეა, მაშინ შეგიძლიათ მღვდლის დახმარება მიმართოთ. ფსიქოლოგის სპეციალისტის დახმარებაც არ ავნებს.

თუ თქვენ იცნობდით გარდაცვლილს, მაშინ გაიხსენეთ იგი ერთად. თუ თქვენ გაქვთ საერთო მოგონებები, დროა მათზე ვისაუბროთ. გახსოვდეთ მხოლოდ დადებითი რამრომელიც სიხარულს მოგანიჭებს. და, რა თქმა უნდა, მხოლოდ კარგის თქმაა საჭირო.

და რაც მთავარია, თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ იქ.

იყავი იქ და მოუსმინე. ბევრი მოსმენა. ნუნუგეშებ და ნუ აიძულებ რომ გაიხარო.

ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, ტირის და იტანჯება, იგივეს გაიმეორებს არაერთხელ. მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ მას.

დაეხმარეთ სამუშაო და სხვა საქმეებში. მნიშვნელოვანია ამ რთულ დროს უბრალოდ იყავი ყოველთვის იქ. ადამიანს სჭირდება მხარდაჭერა. ეს იქნება საუკეთესო ნუგეში.

საყვარელო

საყვარელი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ თქვენ იქ ხართ და მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ მას. გაარკვიეთ მიზეზი, რის გამოც ის ნერვიულობს, ჩაეხუტე. მთავარია, მას ლაპარაკის საშუალება მისცეთ.

მოუსმინეთ მას ყურადღებით, მან უნდა იცოდეს, რომ თქვენ ნამდვილად გაინტერესებთ მისი პრობლემები და არა უბრალოდ პრეტენზია. ამიტომ, პერიოდულად გაიმეორეთ, რომ გესმით.

ქალები თუ გოგოები

ქალები უფრო ემოციურები არიან ვიდრე მამაკაცები. არსებობს რამდენიმე გზა, რათა დაეხმაროს მათ გაუმკლავდეს ტანჯვას.

როგორ დავამშვიდოთ გოგონა, თუ ის ტირის?

თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გაარკვიოთ მიზეზი, უბრალოდ უნდა ახვიდეთ და ჩაეხუტოთ.

თავზე დაარტყი, ნაზად აკოცე და ჩაეხუტე. ნაზად ჰკითხეთ რა მოხდა.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიცინოთ მის ცრემლებზე ან ტირილის მიზეზზე, თუნდაც ის არასერიოზულად მოგეჩვენოთ. აჩვენეთ მას, რომ ზრუნავთ და გესმით.

უთხარი მას მხოლოდ სასიამოვნო სიტყვები. შეგიძლიათ გააკეთოთ რომანტიკული მოქმედება ან გაუკეთოთ მოულოდნელი სიურპრიზი.

როგორ დაამშვიდო ცოლი?

იყავით მშვიდი და თავშეკავებული, არ გჭირდებათ ყვირილი და რაიმეს დამტკიცების მცდელობა.

ისტერიის პერიოდში შეეცადეთ დარჩეთ ცოლთან ერთად.

შეეცადეთ ისაუბროთ, დაუსვით ყურადღების გაფანტული შეკითხვა და შემდეგ ჰკითხეთ რა მოხდა. ჩაეხუტე მას და მხოლოდ სასიამოვნო სიტყვები უთხარი მას.

როგორ დავამშვიდოთ გოგონა დისტანციაზე, მაგალითად, VK-ში?დისტანციაზე გაცილებით რთულია გოგონას დამშვიდება, თუ შესაძლებელია - დაურეკე, მან უნდა ისაუბროს, თქვენ კი სასიამოვნო სიტყვებით ანუგეშათ, გამოხატეთ მხარდაჭერა.

თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ მისწერეთ მის VK-ს, სთხოვეთ ისაუბროს პრობლემებზე. ასევე დაწერეთ მისი მხარდაჭერის სიტყვები.

როგორ დავამშვიდოთ გოგო, რომელიც ბიჭმა გადააგდო?

უპირველეს ყოვლისა, აიძულეთ იგი გარეთ გასულიყო, შეგიძლიათ რომელიმე კაფეში ან უბრალოდ ბუნებაში წასვლა.

მისთვის სასარგებლო იქნება ხალხში ყოფნა და არ იჯდეს ოთახში და არ იტიროს.

ნუ დატოვებთ მას მარტო თქვენს ცუდ ფიქრებთან, გადაიტანეთ მისი ყურადღება რაღაცით. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააცნოთ იგი ვინმეს, ეს გამოიწვევს უსიამოვნო ასოციაციებს და არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.

არ უნდა თქვათ ფრაზა „უკეთესს იპოვით“, ეს ჩვეულებრივ არ შველის. დაივიწყეთ ალკოჰოლი, ეს მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას, სასმელი, გრძნობები დაიღვრება მასში და შესაძლოა ყოფილს დაურეკოს.

როგორ დავამშვიდოთ მეგობარი, რომელიც ქმარს დაშორდა?თქვენ უნდა მოემზადოთ ცრემლების უზარმაზარი ნაკადისთვის. მთავარია მოუსმინოთ და მხარი დაუჭიროთ. მოიტანეთ ბევრი ტკბილეული, შოკოლადის მსგავსი არაფერი.

აიძულეთ იგი სასეირნოდ. სეირნობის დროს შეყვარებულის ყურადღება რაღაც თემებით უნდა გადაიტანოთ.

ერთად შეგიძლიათ გაიხსენოთ სასაცილო ისტორიები, რომლებიც დაგემართათ მეგობრობის დროს. შეგიძლიათ ერთად წავიდეთ საყიდლებზე ან მოაწყოთ სპა დასვენება.

მამაკაცი თუ ბიჭი

ითვლება, რომ მამაკაცები ნაკლებად ემოციურები არიან ვიდრე ქალები. მაგრამ ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. ისინი მხოლოდ ღრმად მალავენ მთელ ემოციას. და ეს არ უნდა გაკეთდეს.

როგორ დაამშვიდო ქმარი?

უნდა იყოთ სიმშვიდე და პოზიტიური, არ უნდა დაჯდეთ ქმრის გვერდით და დაიწყოთ ტირილი, ასეთი საქციელი მხოლოდ აუარესებს მას.

მიეცით მას გემრიელი და საყვარელი საკვები. შეგიძლიათ რომანტიული საღამო მოაწყოთ.

ყურადღებით მოუსმინეთ მას, გამოხატეთ მხარდაჭერის სიტყვები და ძლიერად ჩაეხუტეთ. თუ მამაკაცი მოითხოვს, რომ მარტო დატოვოთ, მაშინ გააკეთეთ ეს. მაგრამ თუ ის არაფერს გეტყვით, მაშინ იყავით იქ.

როგორ დავამშვიდოთ ბიჭი, როცა ის გაბრაზებულია?მაშინვე არ უთხრათ მას რაიმე, ჯერ უნდა მოუსმინოთ მას. არ არის საჭირო მისი დამშვიდება და უთხრათ, რომ არ გაბრაზდეს.

ჯობია გაცივდეს. როცა ბრაზი გაივლის, გემრიელი ვახშმით მოაშორეთ მას პრობლემები და თემა სხვა მიმართულებით გადაიტანეთ.

როგორ დავამშვიდოთ ბიჭი, როცა ის თავს ცუდად გრძნობს?არ არის საჭირო მისგან გამოძალვის მიზეზები, რის გამოც ის თავს ცუდად გრძნობს. ჩახუტება და ჩახუტება ჯობია. მოვა დრო, როცა თვითონ იტყვის. მიირთვით ბიჭი გემრიელი კერძებით და შესთავაზეთ ერთად უყუროთ.

როგორ დავამშვიდოთ მეგობარი?Იყავი კარგი მსმენელი. აცნობეთ მას, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ მისი პრობლემებით. გააკეთე ყველაფერი, რაც შეგიძლია, რომ შენმა მეგობარმა თავი კომფორტულად იგრძნოს. არავითარ შემთხვევაში არ უთხრათ, რომ მისი პრობლემები უკვე არც ისე საშინელია, რომ შეიძლება უარესი იყოს.

არ უნდა მისცეთ ზედმეტი რჩევა, თუ მეგობარი მას სთხოვს, მაშინ მხოლოდ ის თქვით, რაც საჭიროდ მიიჩნევთ.

როგორ დაამშვიდოთ თქვენი შვილი?მთელი თქვენი დედობრივი სიყვარული გამოხატეთ მას. ნუ დააყენებთ თქვენს კითხვებს, გამოხატეთ გაგება. მიირთვით თქვენი შვილის საყვარელი კერძი და უთხარით, რომ ყველაფერი გამოვა და ყველაფერი კარგად იქნება.

რა სიტყვები უნდა დაამშვიდოს კაცს?

მამაკაცისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ მხარს უჭერთ მას.

უთხარი მას შემდეგი:"შენ ძლიერი ხარ", "ვიცი, რომ შეგიძლია გაუმკლავდე ამას", "შენ წარმატებას მიაღწევ", "მე ყოველთვის იქ ვიქნები და ყოველთვის დაგიჭერ მხარს", "შეგიძლია დაეყრდნო ჩემზე", "თუ რამე არასწორია, არა უშავს". , ყველაფერი კარგად იქნება".

ყველას აქვს ცუდი დრო. მნიშვნელოვანია, რომ მას ჰყავს ადამიანები, რომლებიც მზადაა დაეხმაროს ნებისმიერ დროს.ყოველივე ამის შემდეგ, მხარდაჭერა ძალიან მარტივია და დროდადრო, ჩვენ ყველას გვჭირდება.

როგორ სწორად დაუჭიროთ მხარი საყვარელ ადამიანს:

დღის განმავლობაში ადამიანი განიცდის უამრავ გრძნობას, ემოციას, რომელთაგან ზოგიერთი ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ, ზოგიერთი კი უკიდურესად რთულია ამის დათმობა. როგორ გავუმკლავდეთ უკონტროლო ემოციებს, რომლებიც გასცდა ადამიანის ნორმალურ ქცევას და ემოციურ მდგომარეობას, როგორიცაა ისტერია, სასოწარკვეთა, ემოციური რღვევა? როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, როდესაც ის არის ისტერიულ მდგომარეობაში ან სრულ სასოწარკვეთილებაში?

ასეთ მომენტებში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ვინმე ახლოს იყოს ადამიანთან, რომელიც განიცდის ასეთ ძლიერ ემოციებს.

პირველი რაც გჭირდებათროდესაც ადამიანი უკვე ჩაძირულია ისტერიის, მელანქოლიის, სევდის მდგომარეობაში, უბრალოდ ჩახუტება მასმტკიცედ და სიყვარულით, რადგან ახლა ეს არ არის ადვილი ადამიანისთვის. და ამ მომენტში სიტყვები არ არის საჭირო, დაჯექი ასე სანამ ემოციები არ ჩაცხრება.

შემდეგ ყურადღებით, შეფერხების გარეშე, მოუსმინეთ ადამიანს, გულწრფელად გამოიჩინეთ ინტერესი მისი პრობლემის მიმართ, შედით მის პოზიციაზე. აუცილებელია, ადამიანმა ისაუბროს, თითქოს თავისი პრობლემა თქვა, დეტალებით. საუბრის დროს შეიძლება ისევ გაბრაზდეს ემოციები, ისტერიის მეორე ტალღა, მაგრამ მოთმინება, ისევ დამშვიდება.

საუბრისას ადამიანი კვლავ ავარიის პირასაა და ამიტომ შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები ფრთხილად, რათა არ შეურაცხყოთვიდრე ემოციების ეს მძვინვარე „ვულკანი“. ფრაზები, როგორიცაა "იყავი უფრო მაღალი", "დიახ, ეს ისეთი წვრილმანია" ან "გააჭედე თავი!" დატოვეთ ისინი მოგვიანებით, მათ შეუძლიათ მხოლოდ შეარცხვინონ ადამიანი თავისი მდგომარეობის. ის მიხვდება, რომ მისი საქციელი გასცდა წესიერების ფარგლებს და თავის პრობლემას შინაგანად მოაქცევს, რაც ასეთ სიტუაციებში არ უნდა იყოს დაშვებული.

არსებობს ორი ვარიანტი: ან ნუ მიიყვანთ საკუთარ თავს ასეთ მდგომარეობებში, ან თუ ეს უკვე მოხდა, ნება მიეცით ამ მდგომარეობას თავი გამოიჩინოს გარეთ გასვლით. ამიტომ, საუკეთესო ვარიანტი იქნება მშვიდად მოუსმინოთ მეგობარს, დროდადრო დაეთანხმოთ მას და სრულად შეხვიდეთ მის პოზიციაში, იმ სიტუაციაში, რომელშიც ის იმყოფება. ასე თანდათან მშვიდდება. გულგრილად თავს ნუ იჩენთ, შეეცადეთ გაიგოთ, რადგან მის ადგილას იმავე სიტუაციაში შეიძლება იყოთ და ასეთ მომენტებში სითბო და ყურადღებაც მოგინდებათ.

ალბათ თქვენს თანამოსაუბრეს დასჭირდება დახმარება, რჩევა, ასე რომ ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა დაეხმაროთ მას ამ სიტუაციაში. ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ ამ ადამიანთან ყოფნა.

ასეთი ემოციური აფეთქების შემდეგ დაეხმარეთ ადამიანს ნორმალურ მდგომარეობამდე მივიდეს, გადაიტანოთ იგი პრობლემისგან. თუ შესაძლებელია, ერთად წადით ბუნებაში, მოამზადეთ რაიმე განსაკუთრებული, უყურეთ კომედიას.

ასეთი ემოციური მდგომარეობები ძალიან მორალურად აცლის ადამიანს, თქვენი ამოცანაა მხარი დაუჭიროთ და დაეხმაროთ წონასწორობის აღდგენას. ზოგჯერ ძნელია საკუთარ თავთან მარტო გამკლავება.

ზოგჯერ ტანტრუმი შორს მიდის და ერთ საათზე მეტ ხანს გრძელდება. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციებში?

დაიწყეთ ყურადღების გადატანის მარტივი კითხვების დასმა, ადამიანი თანდათან დაიწყებს მათზე პასუხის გაცემას, ჩართავს ლოგიკურ აზროვნებას და, ამით, შეამცირებს მის ემოციურ გამოხტომას. ეს სწრაფად ხსნის ემოციურ დაძაბულობას და იწვევს სიტუაციის ფხიზელ შეფასებას.

გახანგრძლივებული ტანტრუმის დროს, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს საათობით და თითქმის გამოიწვიოს ფიზიკურ სისუსტემდე, ხანდახან უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი ზომები.

ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ სცადოთ, გონს მოიყვანოთ ადამიანი უხეში გზით - დაარტყით სახეზე, მკვეთრად მოხვიეთ ხელი ან გააკეთეთ მსგავსი რამ. ეს მისთვის ცოტა შოკი იქნება, მაგრამ ხელს შეუწყობს ყურადღების გადატანას იმ მდგომარეობიდან, რომელშიც ასე ღრმად ჩაიძირა. ეს ადამიანს ცოტა ხნით „ზედაპირზე“ ამოიყვანს და საკუთარ თავზე თვითკონტროლის აღდგენას შეუწყობს ხელს.

სწორედ აქ არის საჭირო, აიძულო ადამიანი, გამოთქვას თავისი მდგომარეობა, პრობლემა, სიტუაცია, რომელშიც ის იმყოფება. შემდეგი, მხარი დაუჭირეთ, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი, და დაეხმარეთ პრობლემის გადაჭრის ან არსებული სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში.

ზოგჯერ ადამიანი ჩერდება და იწყებს ბრძოლას იმპოტენციისგან, გამოსავალს ვერ პოულობს. მაგრამ სხვა ადამიანის "გვერდიდან" გამოხედვა ადვილად იპოვის მას. უთხარით ადამიანს ან გაუზიარეთ თქვენი აზრები ამის შესახებ და შემდეგ თანამოსაუბრე თავად შეძლებს გაუმკლავდეს ამას.

რა არ უნდა გაკეთდეს ასეთ სიტუაციებში?

ჯერ ერთი, ასეთ დროს შეუსაბამოა ადამიანის სწავლება, დარიგება ან ლექცია: "მე გითხარი, რომ მისი უნდა გეშინოდეს / ფრთხილად იყო / არ შეგიძლია ამის გაკეთება." ეს მას მხოლოდ დანაშაულის გრძნობას გაუღვიძებს, რაც კიდევ უფრო დაამძიმებს მის მდგომარეობას და გააუარესებს მის მდგომარეობას.

მეორეც, თანამოსაუბრის ამბის მოსმენის შემდეგ, არ უნდა ახსენოთ თქვენი პრობლემა, რომელიც შენს მსგავსი გეჩვენება. . ეს საუბარს სხვა მიმართულებით მიჰყავს, საკუთარ თავზე, შენზე აქცევსდატოვეთ იმედგაცრუებული ადამიანი უყურადღებოდ. არ არის საჭირო პრობლემების შედარება, სიტუაციის შეფასება, მომხდარის მნიშვნელობის შემცირება ან, პირიქით, მომხდარის მასშტაბის გაზვიადება. დიახ, ჩვენი პრობლემები თავისი არსით ყველა მსგავსია, მაგრამ მაინც თავისი მახასიათებლები აქვს და ერთი ფუნჯით არ უნდა გავაიგივოთ. უმჯობესია შეეცადოთ გაიგოთ მეგობრის მდგომარეობა და ურჩიოთ შეგროვებული მონაცემებით.

და ბოლოს, კიდევ ერთი რჩევა ემოციურ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანთან ახლოს მყოფთათვის.

ნუ მისცემთ თავს უფლებას იმავე მდგომარეობაში ჩაიძიროთ. თანამოსაუბრის პოზიციაზე შესვლა არ ნიშნავს მისი ემოციური მდგომარეობის მიღებას, არამედ უბრალოდ მისი პოზიციის გაგების მცდელობას. საიდუმლო არ არის, რომ ემოციები გადაეცემა, მაგრამ ეცადეთ მათში არ ჩაერთოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თანამოსაუბრეს იმავე მდგომარეობაში შესვლით ვერანაირად ვერ დაეხმარებით. Ფრთხილად იყავი.

ჩვენი რჩევის გათვალისწინებით, დაეხმარებით თქვენს თანამოსაუბრეს სწრაფად დამშვიდებაში და პრობლემის გადასაჭრელად კონსტრუქციულად ფიქრს დაიწყებს.