გამარჯობა!

ბუნებით ძალიან არაკომუნიკაბელური ადამიანი ვარ და ძალიან რთულია ჩემთან საერთო ენის გამონახვა. კომუნიკაციაში, არასდროს ვაკისრებ თავს. არის ადამიანთა გარკვეული წრე, რომელსაც ძლიერად ვიჭერ. მაგრამ ეს არ არის პრობლემა. ხშირად არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ ჩემზე მაღლა დააყენონ თავი, ტკივილს აყენებენ, აყენებენ შეურაცხყოფას და სხვადასხვა უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ამბობენ ჩემზე. მე იმ ადამიანთაგანი ვარ, ვინც არ უსმენს უცხო ადამიანების აზრს. მხოლოდ ჩემმა ადამიანმა შეიძლება ჩემი შეურაცხყოფა. მე არ ვბრაზდები, არ ვიკავებ ბრაზს, არ მძულს არავინ. მე უბრალოდ სულელი ადამიანი ვარ. არ მაინტერესებს ჩემი სოციალური წრე. ასე რომ, მე უბრალოდ მაინტერესებს რატომ ხდება ეს? რატომ თვლის ზოგიერთს, რომ ჩემზე უკეთესია და რატომ ცდილობს ყველანაირად ამის დამტკიცებას? და ამგვარად? Რისთვის? რაიმე სახის კომპლექსი? Ან რა? და რატომ გადაწყვიტეს, რომ ისინი უკეთესები არიან და აქვთ უფლება ჩემს ნაკლოვანებებში ჩამეჩხუბონ? ამის გარკვევის ყველა მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, ან კიდევ უფრო შეურაცხყოფა მიმიყენეს, ან თავდაყირა დამიძახეს, ან თემა შევცვალე, ან ცოტა ხნით ავარიდე.

მთელი მათი ნეგატივი ჩემზე იღვრება, ასეთი ხალხი ყოველთვის მეკიდება. ინიციატივა მხოლოდ მათი მხრიდანაა. შედეგად, გამოდის, რომ მე ან გამუდმებით ვფიცავარ ასეთ ადამიანებთან, ტკ. ბუნებით, ჩემი ხასიათი ჩქარობს, ან ვაიგნორებ და ვწყვეტ კომუნიკაციას. Მე რას მივიღებ? მოშლილი ნერვები. მხოლოდ ახლა ვერ ვიშორებ ასეთ ადამიანებს, თითქოს ჩემი ენერგიით იკვებებიან. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ისინი ცდილობენ ჩემს დამარცხებას, არ ვიცი, რატომ სჭირდებათ ეს? შესაძლოა, იმის გამო, რომ ძალიან ჯიუტი ადამიანი ვარ, მიჭირს კამათი, რადგან. ბევრი არგუმენტის მოყვანა შემიძლია და ჩემი დარწმუნება ძნელია, მაგრამ მათთვის, თუ შეიძლება, ეს იქნება პირადი გამარჯვება? თითქოს ასეთი ხალხი მეჯიბრებაო, მეუბნებიან, უფრო ძლიერი ვარ, გავიმარჯვებო. რატომ სჭირდებათ ისინი? ჩემს გატეხვას ცდილობენ? მესმის, რომ არ მაინტერესებს ასეთი ადამიანები, საერთოდ არ მინდა მათთან შეჯიბრი. უბრალოდ მინდა, თავი დამანებონ და შეწყვიტონ ეს სულელური შეჯიბრი ჩემს მიმართ შეურაცხყოფით. რატომ არის ასე რთული?

იქნებ ვინმეს შეხვედრია ასეთი სიტუაცია და ამიხსნას რატომ აკეთებენ ამას ზოგი და ვედროს მაყრის? როგორ იქცევით ასეთ სიტუაციებში? მე ვარ ადამიანი, რომელიც ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლებად გამოირჩეოდეს სხვისი ფონიდან, არ მიყვარს საკუთარი თავის მიმართ გაზრდილი ყურადღება, მაგრამ როცა მე ან ჩემი ინტერესები დამცინიან ან შეურაცხყოფის მცდელობას ვიწყებ. მართალი გითხრათ, დავიღალე. მესმის, რომ ყოველწლიურად ქრება ადამიანებისადმი ინტერესი, კომუნიკაციის სურვილიც, თითქმის არ დავდივარ სოციალურ ქსელებში და უფრო და უფრო ვშორდები საზოგადოებას. სულში რაღაცნაირი აპათია მიტრიალებს და ყველა ახალი გაცნობა იმით მთავრდება, რომ მკვეთრი საზიზღარი რეპლიკებით ვამთავრებ. შიშია თუ დეპრესია? დაიღალა ხალხზე ნერვიულობით. იქნებ პრობლემა ჩემშია და კომუნიკაციაში თავს მიუღებლად ვაყენებ? მაგრამ მე არ ვყვირი, რომ ვიღაცაზე უკეთესი ვარ და კომუნიკაციაში არ ვცდილობ მოწინააღმდეგის ნაკლოვანებებში ჩათრევა, კამათში ყოველთვის ვამბობ, რომ ჩემთან კამათი აზრი არ აქვს და დავრჩები დაუჯერებელი. მაშ, რატომ მიკეთებენ ამას? არ მაქვს ჩემი აზრის უფლება? ანუ „ნახირს“ უნდა გავჩერდე? რატომ არ შემიძლია ვიყო ჩემი თავი? ან ყველა უბედურება ჩემი სწრაფი ტემპერამენტისგან?

მინდა მოვისმინო ვინმეს აზრი, როგორ გავუმკლავდე მის ისედაც ქრონიკულ არასოციალურობას.

ხალხის უნარები ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენს ცხოვრებაში ბევრი სფერო შეიძლება იყოს დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ ესაუბრებით ან როგორ ესაუბრებით თქვენს თანამოსაუბრეებს. თუ გახდებით სასიამოვნო და ტაქტიანი თანამოსაუბრე და დაეუფლეთ ეტიკეტის ზოგიერთ წესს, შეძლებთ ბევრი ადამიანის მოზიდვას, რამაც შეიძლება მომავალში დადებითი შედეგი მოგიტანოთ.

რა როლს თამაშობს საზოგადოებაში კომუნიკაციის უნარი?

კონტაქტის დამყარების უნარი მნიშვნელოვანი თვისებაა და მას დაბადებიდან არავინ ფლობს. ეს უნარი უნდა განვითარდეს და თუ ის ბავშვობიდან არ ჩამოგიყალიბებიათ, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა მას ვერ შეიძენთ. ადამიანები, რომლებმაც ისწავლეს საზოგადოებაში სწორი კომუნიკაცია, უდავოდ უფრო წარმატებულები არიან არა მხოლოდ კარიერაში, არამედ პირად ცხოვრებაშიც. ხშირად, ჩვენი საუბრის მანერით, თანამოსაუბრეები გვაძლევენ პირველ შთაბეჭდილებას ჩვენზე და შეგვიძლია დავრწმუნდეთ, რომ ეს მხოლოდ დადებითია.

კომუნიკაციის დახვეწილობა

გაითვალისწინეთ, რომ კომუნიკაცია შეიძლება მოიცავდეს როგორც ვერბალურ, ასევე არავერბალურ ელემენტებს. ანუ სხვა ადამიანებთან დიალოგში შესვლისას თქვენ უბრალოდ არ წარმოთქვამთ ფრაზების ერთობლიობას და თანამოსაუბრეების ყურადღება მხოლოდ მათზე არ არის მიმართული. მეტყველების სისწორის გარდა მნიშვნელოვანია ინტონაციის ჩრდილების, მიმიკის, ჟესტიკულაციის, მზერის თვალყური ადევნოთ, რა თქმა უნდა, უნდა უყუროთ, როგორ ეჩვენება ადამიანი გონივრულ რაღაცეებს, მაგრამ რაღაც მოგერიებს. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ გაშვებული მზერა, ხელის მკვეთრი მოძრაობები ან „გაყინული“ პოზა, ერთფეროვანი ფრაზები და ა.შ. ყველა ეს ფაქტორი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი ფრაზების შინაარსი.

როგორ შევწყვიტოთ საჯარო გამოსვლის შიში

მოგეხსენებათ, ზოგს ეშინია საზოგადოების წინაშე გამოსვლისა და ეს შიში შეიძლება დარჩეს მთელი ცხოვრების მანძილზე. თუმცა, ბევრი განიცდის ფსიქოლოგიურ სტრესს არა მხოლოდ დიდ აუდიტორიასთან საუბრისას, არამედ უბრალოდ, საჭიროების შემთხვევაში, უცხო ადამიანთან კონტაქტში. მას შეუძლია მიაღწიოს დისკომფორტს გამყიდველთან, მოლარესთან და ა.შ.

უცნობებთან საუბრის შიში

უპირველეს ყოვლისა, ღირს იმის დადგენა, თუ საიდან გაჩნდა ეს შიში. შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს. მორცხვობაჩვეულებრივ, ეს თვისება ღრმა ბავშვობიდან მოდის და დამოკიდებულია ბავშვის ტემპერამენტზე. ზოგიერთი ბავშვი იქცევა ღიად და ზოგჯერ ინტრუზიულად, ზოგს კი უხერხულია დიალოგის დაწყება უფროსებთან ან თანატოლებთან. თუ მშობლები არ უნერგავენ კომუნიკაციის უნარს და ყველაფერს თავის კურსს აძლევენ, მაშინ საბოლოოდ ეს თვისება ზრდასრულ ასაკში გადადის. Დაბალი თვითშეფასებაიმდენად დაუცველი ხარ, რომ გგონია, თუ უცხო ადამიანთან საუბარს დაიწყებ, სულელურად გამოიყურები. ალბათ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენთან სალაპარაკო არაფერია, უკმაყოფილო ხართ თქვენი ხმით, არ ხართ დარწმუნებული თქვენი აზრების მკაფიოდ გამოხატვის უნარში და ა.შ. დაბალი თვითშეფასება შეიძლება ბევრ წვრილმანში იყოს დამალული, რაც იწვევს საერთო თავდაჯერებულობას. კომპლექსები გარეგნობასთან დაკავშირებითეს ქვეპუნქტი შეიძლება დაკავშირებული იყოს წინასთან, მაგრამ განსხვავება ისაა, რომ ეს მხოლოდ გარეგნობას ეხება. ალბათ მოგეჩვენებათ, რომ თუ ლაპარაკობთ, მაშინ სხვები ყურადღებას აქცევენ თქვენს გარეგნობაში რაიმე ნაკლოვანებას, რომელიც დაიმალება მათგან, თუ თქვენ ყურადღებას არ მიიპყრობთ.

შიშთან გამკლავების გზები

პრობლემის აღიარებამას შემდეგ რაც გააცნობიერე რა არის შენი პრობლემა, რომელიც მოჰყვა კომუნიკაციის შიშს, მნიშვნელოვანია ეცადო მის გადაჭრას. თუ მიზეზი გარეგნობის ზოგიერთ დეფექტშია, მაშინ იპოვეთ მათი გამოსწორების გზა. ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენი კომპლექსი შეიძლება გამოგონილი იყოს. რა თქმა უნდა, ცნობილ ადამიანებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ მსგავსი "ნაკლი" - ნახეთ, როგორ იქცევიან ისინი საზოგადოებაში და რამდენი გულშემატკივარი ჰყავთ! , თქვენ უნდა აირჩიოთ ეს. შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ფსიქოლოგთან, მაგრამ თუ გეშინიათ უცხო ადამიანებთან ურთიერთობის, მაშინ ეს ნაბიჯი ალბათ სტრესს მოგაყენებთ. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა მოიძიოთ ინტერნეტში მოტივაციური ვიდეო ფსიქოლოგიური კონსულტაციებით, რომლებიც აბსოლუტურად უფასოა. გარეგნობაბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით ადამიანებთან ურთიერთობისას. თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს გარეგნობაში, მაშინ კომუნიკაცია კიდევ უფრო რთულია თქვენთვის - უბრალოდ არ გსურთ საკუთარ თავზე ფოკუსირება. ასეთი მომენტები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. საუბარია ელემენტარულზე - ტანსაცმელზე, აქსესუარებზე, ფეხსაცმელზე. ფრთხილად შეარჩიეთ თქვენი გარდერობი, რომ მასში ეჭვი არ შეგეპაროთ. არ დაივიწყოთ არა მხოლოდ ელეგანტური და კომფორტული ნივთები, არამედ კანის მოვლა, კბილები, თმა და ფრჩხილები. თუ ყურადღებით იზრუნებ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილზე, მაშინ მოიპოვებ საკუთარ თავში ნდობას. Კომუნიკაციათუ გსურთ შიშის დაძლევა, მაშინ პრობლემას პირისპირ უნდა შეხვდეთ. მხოლოდ სხვა ადამიანებთან კონტაქტის დაწყებით, თქვენ ისწავლით თქვენს ფსიქოლოგიურ ბარიერებთან გამკლავებას. დაიწყეთ პატარა სატელეფონო ზარებით. გააძლიერეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი საყვარელ ადამიანებთან. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გეშინიათ ნათესავებთან ან მეგობრებთან საუბრის - უფრო ხშირად დაუკავშირდით მათ. ექსპერიმენტის სახით, კითხვის გასარკვევად დაურეკეთ ძველ ნაცნობს, რომელიც გარკვეული პერიოდით გავარდა თქვენი ხედვის არედან. შემდგომში შეგიძლიათ დარეკოთ ქალაქის ერთ-ერთ სპორტულ დარბაზში, მაგალითად, ჰკითხოთ ადმინისტრატორს რა ღირს გამოწერა მათ დაწესებულებაში და რამდენ საათამდეა დარბაზი ღია. დამაზუსტებელი კითხვებით, ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ სილამაზის სალონში ან იოგას სტუდიაში. არ არის აუცილებელი ამ სერვისებით სარგებლობა შემდგომში - თქვენ უბრალოდ გაიარეთ კონსულტაცია, როგორც ამას ბევრი სხვა აკეთებს.

ცოტა დაეუფლეთ სატელეფონო საუბრებს, შეეცადეთ დაიწყოთ დიალოგი „ლაივში“. თუ გეშინია უცნობებთან საუბრისას სულელურად გამოიყურებოდე, მაშინ აირჩიე კომუნიკაციის გზა, სადაც ძირითადად მოგიწევს მოსმენა. შეგიძლიათ მიხვიდეთ უახლოეს ფოსტაში და გკითხოთ, რა არის საუკეთესო გზა ამანათის სხვა ქვეყანაში გასაგზავნად (მაგალითად, კანადაში, ქალაქ ტორონტოში) და რამდენი დრო დასჭირდება იქ წასვლას. იმპროვიზაცია მოახდინეთ და თანდათან დაივიწყებთ თქვენს შიშებს.

არ ვიცი რაზე ვესაუბრო ხალხს, როგორ დავიწყოთ დიალოგი

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ ჯერ დაიწყებთ საუბარს, მაშინ არაფერი საშინელი ან არაბუნებრივი არ მოხდება. თუ სხვა ადამიანი არ დაიწყებს თქვენთან საუბარს, რაიმე ცუდს არ მოიფიქრებთ მასზე? დიდი ალბათობით არა. ანალოგიურად, სხვა ადამიანები ვერაფერს დაინახავენ წარმოუდგენელს, თუ მათ დაუკავშირდებით, ამიტომ ნუ გამოიგონებთ პრობლემებს ნულიდან. 1. დასვით კითხვებიდიალოგის დასაწყებად უმარტივესი გზა არის კითხვა, რომელიც შესაბამისი იქნება სიტუაციასთან. თუ რომელიმე წვეულებაზე ხართ, შეგიძლიათ მენიუს შესახებ იკითხოთ - ყურადღება მიაქციეთ რას სვამს ან ჭამს პოტენციური თანამოსაუბრე და ჰკითხეთ, კმაყოფილია თუ არა არჩევანით და უნდა შეუკვეთოთ თუ არა თქვენთვის მსგავსი კერძი ან სასმელი. რა თქმა უნდა, არ უნდა იყოთ ერთდროულად ინტრუზიული, თუ ადამიანი მოდუნებულია და აშკარად მზად არის კომუნიკაციისთვის და არ არის კონცენტრირებული საკვების შთანთქმაზე, მხოლოდ მაშინ აქვს აზრი ასეთი კითხვების დასმას. ასევე შეგიძლიათ დაგაინტერესოთ მეტი ნეიტრალური თემები - როგორ მივიდეთ კონკრეტულ უბანში, სადაც ქალაქში არის კარგი ტექნიკის მაღაზია ან წიგნის მაღაზია და ა.შ.

თუ შეამჩნიეთ, რომ სხვა ადამიანებს არ სურთ თქვენთან დიალოგის შენარჩუნება და კომუნიკაციის თავიდან აცილებაც კი, მაშინ, ალბათ, ამაში რამდენიმე მიზეზი შეუწყო ხელი. განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი: 1- სუბიექტური შეფასებარა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი სუბიექტური თვალსაზრისი თითქმის ყველაფერზე. თუმცა, თუ ტაქტიანი თანამოსაუბრე ხარ, არ ეცდები შენი აზრი დააკისრო სხვას, მით უმეტეს, თუ ხედავ, რომ არ ეთანხმება მას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სხვისი თვალსაზრისი გარკვეულ მოვლენებზე არანაკლებია. შენზე ღირებული. დიახ, ალბათ, თანამოსაუბრე ნამდვილად ცდება, მაგრამ თუ გსურთ, რომ სასიამოვნო იყოს თქვენთან ურთიერთობა, მაშინ ნუ ეცდებით თქვენი საქმის დამტკიცებას ნებისმიერ ფასად. ნაზად წარმოადგინეთ თქვენი არგუმენტები, ირონიისა და გაღიზიანების გარეშე, ჰკითხეთ რა არგუმენტები აქვს თქვენს ოპონენტს. მერწმუნეთ, თუ ადამიანი მართლაც ცდება რაიმე მნიშვნელოვან საკითხში, მაშინ მალე თვითონაც მიხვდება ამას. თუ საკითხი უმნიშვნელოა, მაშინ არ ღირს ყურადღების მიქცევა. 2 - განშორება ან ლაპარაკიეს არის ორი უკიდურესობა, რომელთა თავიდან აცილება საუკეთესოა. პირველ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი იქცევა მოშორებით, საკუთარ თავში ჩაძირული, თანამოსაუბრემ შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული მასთან კომუნიკაციით. რა თქმა უნდა, არიან ადამიანები, რომლებსაც უყვართ განუწყვეტლივ ლაპარაკი და ამავდროულად ვერ ამჩნევენ სხვის განწყობას, მაგრამ უმეტესობა მაინც აქცევს ყურადღებას სხვის რეაქციას. შესაძლოა, კონკრეტული ხასიათის ან მორცხვის გამო, ცდილობთ არ გამოხატოთ თქვენი აზრი, თანამოსაუბრეს აძლევთ დიალოგის უფლებას, მაგრამ თანდათან ასეთი კომუნიკაცია შეიძლება გადაიზარდოს მონოლოგად და ფაქტი არ არის, რომ სხვა მონაწილე საუბარს მოსწონს ეს მდგომარეობა, მეორე შემთხვევაში (გადაჭარბებული ლაპარაკით) ასევე რთულია სათანადო კომუნიკაციის უნარის დახვეწა. ბევრი ჩვენგანი იცნობს ასეთ ადამიანებს, რომლებსაც მოსწონთ ბევრი ლაპარაკი, შეწყვეტა და სხვების მოსმენა. ამავდროულად, მათ შეიძლება თავი საინტერესო და კომუნიკაბელური პიროვნებებად ჩათვალონ, მაგრამ სინამდვილეში ისინი სხვადასხვა ხარისხის გაღიზიანებას იწვევენ. თუ გზაზე ძირითადად ტაქტიანი თანამოსაუბრეები წააწყდნენ, მაშინ შესაძლოა არც კი იცოდნენ თავიანთი პრობლემის შესახებ. გაანალიზეთ თქვენი საუბარი სხვა ადამიანებთან - ვინ უფრო მეტს ლაპარაკობს? კომუნიკაციაში მნიშვნელოვანია ბალანსის დაცვა - ისაუბრეთ საკუთარ თავზე, დაუსვით კითხვები და მოუსმინეთ სხვის პასუხებს. 3 - მზერადარწმუნებული ხარ, რომ არ გაქვს სხვა ადამიანების მზერას ჩვევა? ბევრი ადამიანი თავს არაკომფორტულად გრძნობს ასეთი „მიკროსკოპის“ ქვეშ და ისინი ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულონ საუბარი. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ შეუმჩნევლად სწავლობთ ვიღაცის ფეხსაცმელს, თმას ან სხეულის რომელიმე ნაწილს, მაგრამ, როგორც წესი, ეს ძალიან შესამჩნევია. , სავარაუდოდ, არ გსურთ მათზე ფოკუსირება. ალბათ არც კი ღირს იმის აღნიშვნა, რომ ძახილები მიუღებელია: „აუ, ჩირქი გაგიჩნდა!“, „იცით, რომ ნაცრისფერი თმა გაქვს?“, „უმჯობესდები?“, „ბლუზა ნაოჭები გაქვს“ და ა.შ. ასეთი უტაქციო შენიშვნები. მათ შეუძლიათ ჟღერადობა მხოლოდ ძალიან ახლობელ ადამიანებს შორის - მშობელსა და შვილს, ან ქალიშვილს ან ცოლ-ქმარს, შემდეგ კი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ეს მიზანშეწონილია. 4 - კითხვებიეს ქვეპუნქტი გამომდინარეობს წინა ქვეპუნქტიდან - საუბარი იქნება კითხვების დასმის უნარზე. მაშინაც კი, თუ თქვენ და თქვენი თანამოსაუბრე საუბრობთ დაახლოებით თანაბარი პროპორციებით, მაგრამ ამავე დროს არ სვამთ კითხვებს საუბრის გასაგრძელებლად, მაშინ ასეთი საუბარი შეიძლება მალე მოსაწყენი გახდეს. მნიშვნელოვანია, ადამიანებმა იგრძნონ ინტერესი საკუთარი პიროვნების მიმართ. დაინტერესდით თანამოსაუბრის საქმეებით, მისი აზრი ამა თუ იმ ანგარიშზე. მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაკვეთოთ ხაზი. თუ ძალიან ახლო ურთიერთობაში არ ხართ, არ დაუსვათ ძალიან პირადი კითხვები - ნუ იქნებით ყალბი. თუ ადამიანს უხერხულია შეკითხვა ან საუბრის თემა, დახვეწილად გადაიტანეთ საუბარი სხვა მიმართულებით, რითაც გამოიჩინეთ თავი მოქნილი და ტაქტიანი თანამოსაუბრე.

შესაძლოა, თითოეული ჩვენგანი თავს თვლის აბსოლუტურად თვითკმარი ადამიანად, რომელიც არ ექვემდებარება რაიმე გარე გავლენას. მაგრამ ეს შორს არის სიმართლისგან. ჩვენ ყველანი გარკვეულწილად ვართ დამოკიდებული ჩვენს უშუალო გარემოზე, რაც გარდაუვალ გავლენას ახდენს ჩვენი მიზნების, გეგმებისა და განზრახვების ჩამოყალიბებაზე.

ჩვენს ირგვლივ მყოფი ადამიანების გავლენა ჩვენზე თითქოს ერთგვარი მოცემულობაა, რომელიც ყოველთვის უნდა გავითვალისწინოთ. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ აბსოლუტურად დამოუკიდებელი სხვებისგან, უგულებელვყოთ მათი სურვილები და შეფასებები.

ცინიზმი სიმართლის თქმის უსიამოვნო ხერხია.
ლილიან ჰელმანი

Კითხვების დასმა

დროდადრო ნებისმიერ ადამიანს უჩნდება სურვილი დაიპყროს გარკვეული მწვერვალები პროფესიულ, შემოქმედებით თუ პიროვნულ სფეროში. ამ შემთხვევაში წარმატების მიღწევაზე გავლენას მოახდენს მრავალი განსხვავებული ფაქტორი - ეს არის მოტივაციის ხარისხი, თვითდისციპლინა, მიღებულ გადაწყვეტილებებზე პასუხისმგებლობის აღების სურვილი და მათი განხორციელება, მონდომება და სირთულეების დაძლევის უნარი. რა თქმა უნდა, აქ ბევრი რამ იქნება დამოკიდებული თავად ადამიანზე, ძალისხმევის კოორდინაციის უნარზე, სწორი მიმართულებით წარმართვაზე. თუმცა, გარემოც ითამაშებს თავის (თუნდაც ეპიზოდურ) როლს, ხელს შეუწყობს ან, პირიქით, ხელს უშლის ჩვენს მოძრაობას მიზნისკენ.

სწორედ ამიტომ, თითოეულმა ადამიანმა უნდა დაუსვას მთელი რიგი მნიშვნელოვანი კითხვები: „ვისთან ვატარებ დროის უმეტეს ნაწილს?“, „როგორ იქცევიან ეს ადამიანები ჩემს მიმართ?“, „ნამდვილად მეხმარებიან თუ უბრალოდ მპირდებიან. ?“, „რა სარგებელი შემიძლია მივიღო ჩემს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობისგან? და ა.შ.

გააანალიზე...

ამ კითხვებზე პასუხის გაცემის შემდეგ, გააანალიზეთ დრო, რომელსაც ხარჯავთ თითოეულ კონკრეტულ ნაცნობზე. არის ის თქვენთვის საკმარისად კონსტრუქციული და სასარგებლო? ალბათ საპირისპირო დასკვნამდე მიხვალ.

• იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაში თითოეული ადამიანი თქვენზე.
• რისი სწავლა და წაკითხვა გირჩიათ?
• რა ადგილების მონახულებას მირჩევდით?
• როგორ იმოქმედა თქვენს აზრებსა და განწყობაზე?
• რაზე დაგაფიქრებინა?

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ „საკონტროლო კითხვას“: „მეხმარებიან თუ არა ჩემი კოლეგები, ნაცნობები და მეგობრები ჩემს მიერ არჩეული მიმართულებით გადასვლაში, თუ პირიქით, ცდილობენ შეარყიონ ჩემი რწმენა საკუთარი თავის და ჩემი წარმატების მიმართ?“.

ასეთი მინი ანალიზის ჩატარების შემდეგ ბევრი რამ გაირკვევა თქვენთვის. თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ ვინ არის თქვენი დამხმარე და ვინ, პირიქით, არანაირ პოზიტიურ როლს არ თამაშობს თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც თქვენს მეგობრებს/ნაცნობებს შორის იპოვნეთ ის ადამიანები, რომლებიც შეიძლება ან უკვე ხელს უშლიან თქვენს პიროვნულ ზრდას, მოიშორეთ ისინი. ამისათვის თქვენ არ უნდა მიმართოთ რაიმე მკვეთრ ზომებს - უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი გარემო. ამის გაკეთებაც ღირს, რადგან მეგობრების ახალი (ხელსაყრელი) წრე აუცილებლად შეგმატებს შთაგონებას, რაც გიბიძგებს ახალი ექსპლოიტეტებისა და მიღწევებისკენ. გაგიკვირდებათ, როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება!

ზოგიერთი ნაცნობი საზიანო გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე და ცხოვრებისეულ მდგომარეობაზე, ძირს უთხრის საკუთარი ძალების რწმენას, რითაც მნიშვნელოვნად აფერხებს პიროვნების განვითარებას. უარი თქვით ასეთ ადამიანებთან კომუნიკაციაზე. ნუ შეგეშინდებათ საკუთარ თავსა და ასეთ ადამიანებს შორის გარკვეული საზღვრის დახატვა, მინიმუმამდე დაყვანით ან მთლიანად გააუქმებთ თქვენთვის არახელსაყრელ კონტაქტებს.

დაიმახსოვრე: სჯობს მარტო ვისადილოთ, ვიდრე შენთვის უსიამოვნო საუბარში მიიღო მონაწილეობა და რომელსაც მხოლოდ ზრდილობის გამო ინარჩუნებ. უმჯობესია უარი თქვათ იმ ადამიანთან შეხვედრაზე, რომელიც მხოლოდ თქვენს დროს დაკარგავს. სჯობს საუბარი სხვა თემაზე გადაიტანოთ, თუ ის დაძაბულია და უარყოფით გემოს დატოვებს. თქვით ხმამაღალი "არა!" ის ადამიანები და საგნები, რომლებთანაც არ გინდა რაიმე გქონდეს. რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება გაგაჩინოთ როგორც მკაცრი და შესაძლოა ცოტა ცინიკურიც, თუმცა, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ახლა იყოთ მტკიცე, ვიდრე მოგვიანებით ინანოთ დაკარგული დრო.

ახლო ხალხი

ხდება ისე, რომ ჩვენი ახლობლებიც (მშობლები, ნათესავები) ქმნიან არასწორ გარემოს, რომელთაგან თავის დაღწევა და მათი ცხოვრებიდან წაშლა შეუძლებელია. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? მიიღე ისინი ისეთი, როგორიც არიან. ყველა ადამიანში შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი მხარე, ზოგიერთი თვისება, რომელიც აუცილებლად აღძრავს თქვენს აღფრთოვანებას და გარკვეულწილად, თითქოსდა, არბილებს ასეთი ადამიანის საერთო უარყოფით შთაბეჭდილებას. დაიმახსოვრე: ადამიანებს შეუძლიათ შეიცვალონ და, შესაძლოა, თუ დაიჯერებ იმ ადამიანების, ვინც გიყვარს და მხარს დაუჭერ, ისინი რეალურად გახდებიან უკეთესი.

Რა უნდა ვქნა?

თქვენ შეგიძლიათ დასვათ სრულიად გონივრული კითხვა: და ვისთან უნდა დაუკავშირდეს ამ შემთხვევაში?". პასუხი ძალიან მარტივია - სწორ ხალხთან ერთად!

დაიწყეთ გაცნობა იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენს მსგავს მიზნებს მისდევს და მსგავსი ცხოვრებისეული პოზიცია აქვთ. აიღეთ მაგალითი მათგან, ვინც რაღაცას მიაღწია ცხოვრებაში - დაე, ისინი შთაგონების დამატებითი წყარო იყოს თქვენთვის! განახლებული სოციალური წრე დაგეხმარებათ გადალახოთ თქვენი ჩვეული შეზღუდული აზროვნება, ქცევის მოძველებული ნიმუშები, რითაც თქვენი ცხოვრება ახალ, უკეთეს დონეზე გადაიტანოთ.

გაითვალისწინეთ, რომ სწორი ადამიანები სულაც არ არიან სუპერწარმატებული, მდიდარი და მაღალი რანგის პიროვნებები. უპირველეს ყოვლისა, ესენი არიან განვითარებული შინაგანი სამყაროს მქონე ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ რაღაცნაირად გაამდიდრონ ჩვენი ცხოვრება, შემოიტანონ მასში ახალი აზრები და იდეები.

ვიცი, რომ რისკავს ბრიტანეთის მოქალაქეობის დაკარგვას, როცა ვამბობ, რომ აღფრთოვანებული ვარ ამერიკელი ჯონათან დანის, Let's Talk-ის ინიციატორის საქციელით? იცით, როგორ რეაგირებდა ლონდონელების მტრულ დამოკიდებულებაზე მისი პროექტის მიმართ? ორჯერ მეტი სამკერდე ნიშანი შევუკვეთე, მოხალისეები შევკრიბე და ისევ ბრძოლაში გავვარდი.

არასწორად არ გამიგოთ: როგორც ბრიტანელი, პირველი რაც ვიფიქრე, იყო ის, რომ ვინც მთავაზობს უფრო მეტ კომუნიკაციას აუტსაიდერებთან, სასამართლოს გარეშე უნდა დააპატიმრონ. მაგრამ თუ დაფიქრდებით, მაინც უცნაური რეაქციაა. საბოლოო ჯამში, ქმედება არ აიძულებს არასასურველ საუბრებს: თუ არ ხართ მზად კომუნიკაციისთვის, არ ატაროთ სამკერდე ნიშანი. სინამდვილეში, ყველა პრეტენზია ამ არგუმენტამდე მოდის: ჩვენთვის მტკივნეულია იმის ყურება, თუ როგორ ცდილობენ დიალოგის დაწყებას სხვა მგზავრები, უხერხულად ჩურჩულით.

მაგრამ თუ ასე გვაშინებს ადამიანების ხილვა, რომლებიც ნებით უერთდებიან ჩვეულებრივ საუბარში საჯაროდ, იქნებ მათ არ აქვთ პრობლემები?

უცნობ ადამიანებთან კომუნიკაციის იდეის უარყოფა არის ბოღმის წინაშე კაპიტულაცია

რადგან სიმართლე, ამერიკელი კომუნიკაციის მასწავლებლის კეოგ სტარკის კვლევის შედეგებით თუ ვიმსჯელებთ, ისაა, რომ ჩვენ რეალურად უფრო ბედნიერები ვხდებით, როცა უცნობებს ვესაუბრებით, მაშინაც კი, თუ წინასწარ დარწმუნებული ვართ, რომ ამას ვერ ვიტანთ. ეს თემა ადვილად შეიძლება მივიტანოთ საზღვრების დარღვევის, ქუჩის თავხედური შევიწროების პრობლემამდე, მაგრამ კეო სტარკი მაშინვე ცხადყოფს, რომ საუბარი არ არის პირად სივრცეში აგრესიულ შეჭრაზე - ის არ ამტკიცებს ასეთ ქმედებებს.

თავის წიგნში როდესაც უცნობები ხვდებიან, ის ამბობს, რომ საუკეთესო გზა უცნობებს შორის ურთიერთქმედების უსიამოვნო, შემაშფოთებელ ფორმებთან გამკლავებისთვის არის მგრძნობელობასა და თანაგრძნობაზე დაფუძნებული ურთიერთობების კულტურის წახალისება და განვითარება. უცნობებთან კომუნიკაციის იდეის მთლიანად უარყოფა უფრო ჰგავს ბოღმას წინაშე კაპიტულაციას. უცნობ ადამიანებთან შეხვედრები (მათ სათანადო ინკარნაციაში, განმარტავს კეო სტარკი) აღმოჩნდება „ლამაზი და მოულოდნელი გაჩერებები ცხოვრების ჩვეულ, პროგნოზირებად მიმდინარეობაში... მოულოდნელად გაგიჩნდებათ კითხვები, რომლებზეც გეგონა, რომ უკვე იცოდი პასუხები“.

შეურაცხყოფის საფუძვლიანი შიშის გარდა, ასეთ საუბრებში ჩართვის იდეა გვითრევს, ალბათ იმიტომ, რომ მალავს ორ საერთო პრობლემას, რომლებიც ხელს გვიშლის ბედნიერებისგან.

ჩვენ ვიცავთ წესს, მიუხედავად იმისა, რომ არ მოგვწონს, რადგან ვფიქრობთ, რომ სხვები ამტკიცებენ მას.

პირველი ის არის, რომ ჩვენ ცუდად ვართ „ეფექტურ პროგნოზირებაში“, ანუ არ შეგვიძლია ვიწინასწარმეტყველოთ, რა გაგვახარებს, „ღირს თუ არა თამაში სანთლად“. როდესაც მკვლევარებმა მოხალისეებს სთხოვეს წარმოედგინათ, რომ ისინი მატარებელში ან ავტობუსში უცნობებს ესაუბრებოდნენ, ისინი ძირითადად საშინლად იყვნენ. როდესაც სთხოვდნენ ამის გაკეთებას რეალურ ცხოვრებაში, ისინი უფრო მეტად ამბობდნენ, რომ სიამოვნებით მოგზაურობდნენ.

კიდევ ერთი პრობლემაა „პლურალისტური (მრავალჯერადი) უცოდინრობის“ ფენომენი, რის გამოც ჩვენ ვიცავთ რაღაც წესს, თუმცა ეს არ გვიწყობს, რადგან მიგვაჩნია, რომ სხვები ამას ამტკიცებენ. ამასობაში დანარჩენებიც ზუსტად ასე ფიქრობენ (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არავის სჯერა, მაგრამ ყველას ჰგონია, რომ ყველას სჯერა). და გამოდის, რომ მანქანაში მყოფი ყველა მგზავრი ჩუმად რჩება, თუმცა რეალურად ზოგიერთს არ შეეწინააღმდეგება საუბარი.

არა მგონია, სკეპტიკოსები ამ არგუმენტებით დაკმაყოფილდნენ. მე თვითონ ძლივს დავრწმუნდი მათში და, შესაბამისად, ჩემი ბოლო მცდელობები უცხო ადამიანებთან ურთიერთობისთვის არც თუ ისე წარმატებული აღმოჩნდა. მაგრამ მაინც იფიქრეთ აფექტურ პროგნოზზე: კვლევა აჩვენებს, რომ ჩვენი საკუთარი პროგნოზების ნდობა შეუძლებელია. ასე რომ, დარწმუნებული ხართ, რომ არასოდეს ჩაიცვამთ Let's Talk-ს? შესაძლოა, ეს მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ ღირდა.

უცნობ ადამიანთან საუბრის დაწყება ჰგავს ცისარტყელას. საინტერესოა, მაგრამ ძალიან სარისკო. გარდა ამისა, ხანდახან ასეთ საუბარს შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. თუ თქვენი შიშისა და წუხილის მიუხედავად ძალისხმევას იხმართ, ერთმა ასეთმა საუბარმა შეიძლება სამუდამოდ შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. წაიკითხეთ ეს სტატია და გაიგებთ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ საუბარი უცხო ადამიანთან.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

შფოთვის მართვა

ივარჯიშეთ სანამ უცხო ადამიანებთან საუბარს დაიწყებთ.უცხო ადამიანებთან საუბარი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა უნარი, უნდა განვითარდეს: რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესად მიაღწევთ მას. პრაქტიკა დაგეხმარებათ უფრო ბუნებრივად იგრძნოთ და მოიქცეთ, თქვენ კი არა იფიქრეროგორ დავიწყოთ საუბარი უცნობებთან. ამის მისაღწევად, დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს.

• Ნუ გადააჭარბებ! თუ თავიდან გაგიჭირდებათ უცნობებთან ურთიერთობა, ნუ ჩქარობთ. დაიწყეთ მცირედით, ისევე როგორც კვირაში ორ უცხო ადამიანთან საუბრის დაწყებას. შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი საუბარი ყოველ კვირას.
• აიძულე თავი! არსებობს ჯარიმა ზღვარი საკუთარი თავის დაძაბვასა და გადამეტებას შორის. ნუ მისცემთ შიშს უფლებას შეგაჩეროთ. გამოდით კომფორტის ზონიდან.

1. თავად დაესწარით ღონისძიებებს.არ მოიწვიოთ სხვა ადამიანები თქვენთან ერთად. შექმენით თქვენთვის ისეთი სიტუაციები, რომლებშიც თავად იქნებით უცნობებს შორის. ამ შემთხვევაში მეგობრების უკან დამალვას ვერ შეძლებთ. თუ არავის არ ელაპარაკებით პირველ ორჯერ, არ ინერვიულოთ, ეს არ არის საშინელი! თქვენ უკვე გადადგით მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, დაესწარით ღონისძიებას, სადაც ბევრი ახალი ადამიანია თქვენთვის! შეიტყვეთ რა ღონისძიებები გაიმართება თქვენს ქალაქში. დაესწარით ღონისძიებებს ადამიანებთან, რომლებსაც არ იცნობთ.

   • ხელოვნების ჩვენება
   • წიგნის პრეზენტაციები
   • კონცერტები
   • გამოფენები მუზეუმებში
   • ღია ფესტივალები
   • პარტიები
   • აღლუმები / მიტინგები / საპროტესტო აქციები

2. სთხოვეთ მეგობარს დაგეხმაროთ.თუ გაგიჭირდებათ უცხო ადამიანთან საუბარი, სთხოვეთ თქვენს მეგობარს დაგეხმაროთ. მეგობრის დახმარებით შეძლებთ უცნობ ადამიანთან საუბრის დაწყებას და უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს იმის გაცნობიერებით, რომ საყვარელი ადამიანი ახლოს არის.

   • ნუ მისცემთ მეგობარს უფლებას აიღოს ლიდერობა. აცნობეთ თქვენს მეგობარს წინასწარ, რომ გსურთ ისწავლოთ როგორ ესაუბროთ ადამიანებს, რომლებსაც არ იცნობთ.

3. ზედმეტად ნუ იფიქრებ.თუ ძალიან ბევრს ნერვიულობთ იმაზე, რომ რამე არასწორედ წარიმართება, თქვენ თავს წარუმატებლობისთვის ემზადებით. რაც უფრო მეტს ფიქრობთ მასზე, მით მეტს განიცდით. როგორც კი შეამჩნევთ ვინმეს, ვისთანაც საუბრის დაწყება შეგიძლიათ, საქმეს შეუდგეთ. შედეგად, თქვენ განიცდით ნაკლებ სტრესს.

   იყავი თავდაჯერებული.შეიძლება გეშინოდეს უცხო ადამიანთან საუბრის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ხვდები, რომ ეს საუბარი შეიძლება შეცვალოს შენთვის. თუ სამუშაო გასაუბრებაზე მიდიხართ ან გსურთ ესაუბროთ მიმზიდველ მამაკაცს ან ქალს, შეიძლება ინერვიულოთ, რომ ინტერვიუერი შეამჩნევს, რომ თქვენ ნერვიულობთ. მაგრამ დამიჯერეთ, არავინ იცის, რომ თქვენ განიცდით მღელვარებას! შეეცადეთ იყოთ უფრო თავდაჯერებული, მაშინაც კი, თუ გრძნობთ შიშს და შფოთვას.

   • დაიმახსოვრე, დროთა განმავლობაში არ მოგიწევს პრეტენზია, რომ თავდაჯერებული ადამიანი ხარ, ნამდვილად ასე იქნები.

4. ნუ მისცემთ უფლებას ნეგატიურმა რეაქციამ გავლენა მოახდინოს თქვენზე.მოემზადეთ იმისთვის, რომ ადამიანის რეაქცია შეიძლება განსხვავებული იყოს. როგორც მორცხვი ადამიანი, თქვენ მშვენივრად იცით, რომ ხანდახან ადამიანებს საერთოდ არ სურთ ლაპარაკი! თუ ვინმეს არ სურს თქვენთან საუბარი, არ მიიღოთ ეს პირადად.

   • გახსოვდეთ, უარყოფითი შედეგიც კი არის გამოცდილება, რომელიც გამოგადგებათ ცხოვრებაში. ეს არის სწავლისა და გაუმჯობესების შანსი.
   • ხალხი არ კბენს. ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება მოხდეს, არის ის, რომ ვიღაც იტყვის, რომ ძალიან დაკავებულია ან ითხოვს მარტო დარჩენას. ეს არ არის სამყაროს დასასრული!
   • დამიჯერე შენს გარდა ყურადღებას არავინ აქცევს. ადამიანები მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ, ამიტომ არ ინერვიულოთ, თუ ვინმე ცუდად ფიქრობს თქვენზე.

   Მე -2 ნაწილი

   საუბარი უცნობთან

   1. იყავი ღია და მეგობრული.თუ მოღუშული გამოიყურებით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანს თქვენთან საუბარი მოუნდეს. მაშინაც კი, თუ ძალიან ინერვიულებთ, შეეცადეთ დაისვენოთ და იყოთ მეგობრული. ამის წყალობით, თქვენი თანდასწრებით ადამიანები თავს მშვიდად იგრძნობენ. ეს კარგი საუბრის დამწყებია.

      • შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი. იმის ნაცვლად, რომ ნერვიულად იჩხუბოთ ტელეფონში, მიმოიხედეთ გარშემო და მიაქციეთ ყურადღება დამსწრე ადამიანებს. შეეცადეთ დაამყაროთ თვალის კონტაქტი ვინმესთან.
      • გაიღიმეთ თვალის კონტაქტის დროს, მაშინაც კი, თუ საუბრის დაწყებას არ გეგმავთ. კომუნიკაცია ყოველთვის არ არის სიტყვები. გარდა ამისა, ამ ტექნიკის წყალობით, შეგიძლიათ მოაწყოთ ადამიანი საუბრისთვის.
      • ისწავლეთ საკუთარი თავის კონტროლი. ჩვენი სხეულის ენას შეუძლია ბევრის თქმა ჩვენზე. არ დაიხარო, თავი მაღლა გქონდეს. თუ თავდაჯერებული ადამიანი ხართ, ადამიანებს თქვენთან დაკავშირება სურთ.
      • არ გადააჯვარედინოთ ხელები მკერდზე. როგორც წესი, ასეთი ჟესტი ნიშნავს, რომ დახურული ხართ ან არ ხართ დაინტერესებული საუბრით.

   2. აჩვენეთ არავერბალურად, რომ გსურთ ვინმესთან საუბარი.თქვენ უფრო უცნაურად შეგხვდებით, თუ უეცრად მიუახლოვდებით ადამიანს და დაიწყებთ მასთან საუბარს. იმის ნაცვლად, რომ მოულოდნელად დაიწყოთ საუბარი ვინმესთან, აჩვენეთ არავერბალურად, რომ გსურთ საუბრის დაწყება. საუბრის დაწყებამდე დაამყარეთ თვალის კონტაქტი და გაიღიმეთ.

      დაიწყეთ მოკლე საუბრით.გახანგრძლივებულმა ღრმა საუბარმა შეიძლება დააშოროს ადამიანი. დაიწყეთ პატარა. იმის ნაცვლად, რომ დაუსვათ შეკითხვა ცხოვრების აზრზე, უბრალოდ გამოხატეთ თქვენი აზრი რაიმე მოვლენის შესახებ ან სთხოვეთ კეთილგანწყობა:

      • ბარი უკვე დაკეტილია. კარგი რჩევის დატოვება არ იქნება ცუდი!
      • საშინელი მოძრაობა დღეს! არ იცი რა მოხდა?
      • შეგიძლია ჩემი ლეპტოპი ქსელთან დააკავშირო? გასასვლელი არის თქვენს უკან.
      • მითხარი, გთხოვ, ახლა რომელი საათია?

   3. Წარადგინეთ საკუთარი თავი.საუბრის დაწყების შემდეგ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ პიროვნების სახელი. ამის გაკეთების საუკეთესო გზაა თქვენი სახელის თქმა. სავარაუდოდ, ადამიანი იტყვის მის სახელს. თუ ის უგულებელყოფს, შეიძლება ძალიან ცუდ გუნებაზე იყოს ან ცუდ ხასიათზე იყოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს იმის ნიშანია, რომ საუბარი არ უნდა გააგრძელოთ.

      • საუბრის დაწყების შემდეგ, შეგიძლიათ თქვათ "ჩემი სახელია [შენი სახელი]". თქვენ შეგიძლიათ გაწვდეთ ხელი, როდესაც ამბობთ თქვენს სახელს.

   4. დაუსვით ღია კითხვები.თუ თქვენ დასვამთ კითხვებს, რომლებზეც ადამიანი ერთსიტყვიან პასუხებს გასცემს, საუბარი სწრაფად მივა ლოგიკურ დასასრულამდე. ამის ნაცვლად, დასვით კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ საუბრის გაგრძელებაში. Მაგალითად:

      • "Როგორ იყო თქვენი დღე?" ნაცვლად "კარგი დღე გქონდა?"
      • "აქ ხშირად გნახავ. რა გიბიძგებს, რომ აქ ასე ხშირად ჩამოხვიდე? რა გიზიდავს?" ნაცვლად "აქ ხშირად მოდიხარ?"

   5. სთხოვეთ ადამიანს რაიმე აგიხსნათ.ჩვენ ყველას გვსურს, რომ რაღაცის ექსპერტად ჩავთვლით. მაშინაც კი, თუ ბევრი რამ იცით განსახილველი თემის შესახებ, მოუსმინეთ რას ამბობს ადამიანი. მაგალითად, თუ რამე მოხდა თქვენს მხარეში, შეიძლება თქვათ: "ოჰ, მე ვნახე სათაურები გაზეთებში, მაგრამ საერთოდ არ მქონდა დრო, რომ წავიკითხო მასალა. თქვენ ხომ არ იცით რა მოხდა?" ადამიანებს უფრო მეტად სურთ დაკავშირება, როდესაც გრძნობენ, რომ სხვებს შეუძლიათ მათგან რაღაცის სწავლა.

      არ შეგეშინდეთ წინააღმდეგობის.რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანთან რაიმე საერთოს პოვნა. თუმცა, უცნაურად საკმარისია, რომ რაღაც საკითხზე განსხვავებული შეხედულებები შეიძლება იყოს კარგი საუბრის საფუძველი. აჩვენეთ ადამიანს, რომ არ მოგწყინდებათ. წარმართეთ დისკუსია და ნუ შეგეშინდებათ თქვენი აზრის გამოხატვის.

      • დისკუსია უნდა წარიმართოს მშვიდად. თუ ხედავთ, რომ ადამიანი გაღიზიანებულია, უმჯობესია შეცვალოთ თემა.
      • იყავი კეთილი, ნუ კამათობ.
      • გაიღიმეთ და იცინეთ საუბრის დროს, რათა აჩვენოთ, რომ კარგ დროს ატარებთ და არ ნერვიულობთ.

   6. აირჩიეთ მხოლოდ უსაფრთხო თემები.მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ აირჩიოთ თემები, რომლებიც კარგი საფუძველი იქნება დისკუსიისთვის, მოერიდეთ თემებს, რომლებმაც შესაძლოა თქვენს თანამოსაუბრეში უარყოფითი ემოციები გამოიწვიოს. რელიგიასთან ან პოლიტიკასთან დაკავშირებული თემების განხილვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული უთანხმოება თანამოსაუბრესთან. თუმცა, მოგზაურობასთან ან ფეხბურთთან დაკავშირებულ თემებზე დისკუსია შეიძლება იყოს მშვიდი და სახალისო. სხვა უსაფრთხო თემები შეიძლება იყოს ფილმები, მუსიკა, წიგნები ან საკვები.

      დაე, საუბარი იყოს თავისუფალი და შემთხვევითი.რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ კითხვების სია, რომელთა განხილვაც შეგიძლიათ ადამიანთან. თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შემთხვევით საუბარს მიიღებთ! რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ საუბრის თემა, მაგრამ ნუ ეცდებით საუბრის აშენებას შაბლონის მიხედვით. თუ თქვენს თანამოსაუბრეს სურს სხვა რამეზე საუბარი, დანებდით! სთხოვეთ მას აუხსნას ის, რაც არ გესმით და გაიხარეთ, რომ გაქვთ შესაძლებლობა ისწავლოთ რაიმე ახალი.