កិច្ចព្រមព្រៀងនេះត្រូវបានបញ្ចប់រវាង IE Smygin Konstantin Igorevich ដែលក្រោយមកគេហៅថា "រដ្ឋបាលសេវាកម្ម" និងបុគ្គលណាម្នាក់ដែលក្លាយជាអ្នកប្រើប្រាស់នៅពេលចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រសេវាកម្ម http://website/ (តទៅនេះហៅថា សេវាកម្ម) តទៅនេះសំដៅលើ ក្នុងនាមជា "អ្នកប្រើប្រាស់" រួមគ្នានៅក្នុងអត្ថបទនៃកិច្ចព្រមព្រៀងហៅថា "ភាគី" និងបុគ្គលជា "ភាគី" ។

1. បទប្បញ្ញត្តិទូទៅ

១.១. កិច្ចព្រមព្រៀងនេះស្របតាមសិល្បៈ។ 435 នៃក្រមរដ្ឋប្បវេណីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីគឺជាការផ្តល់ជូនជាសាធារណៈ។ តាមរយៈការចូលប្រើសម្ភារៈនៃសេវាកម្ម អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវបានចាត់ទុកថាបានយល់ព្រមលើកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ ទទួលយកលក្ខខណ្ឌនៃការផ្តល់ជូននេះ និងបទប្បញ្ញត្តិនៃកិច្ចព្រមព្រៀង (ការទទួលយក)។

១.២. ការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ (ការទទួលយក) នៃលក្ខខណ្ឌនៃការផ្តល់ជូននេះត្រូវបានអនុវត្តដោយការចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រសេវាកម្ម។

១.៣. កិច្ចព្រមព្រៀងនេះបានបញ្ចប់ដោយការទទួលយកការផ្តល់ជូននេះ មិនតម្រូវឱ្យមានការចុះហត្ថលេខាទ្វេភាគី និងមានសុពលភាពក្នុងទម្រង់អេឡិចត្រូនិក។

១.៤. ការប្រើប្រាស់សម្ភារៈនិងមុខងារនៃសេវាកម្មត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយបទដ្ឋាននៃច្បាប់បច្ចុប្បន្ននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

2. ប្រធានបទនៃកិច្ចព្រមព្រៀង

២.១. កម្មវត្ថុនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះគឺជាការផ្ទេរដោយរដ្ឋបាលសេវាកម្មនៃសិទ្ធិមិនផ្តាច់មុខក្នុងការប្រើប្រាស់សេវាកម្មដោយផ្តល់នូវការចូលប្រើប្រាស់សេវាកម្មនៅលើម៉ាស៊ីនមេដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់រដ្ឋបាលសេវាកម្ម។

២.២. លក្ខខណ្ឌនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះអនុវត្តចំពោះរាល់ការអាប់ដេតជាបន្តបន្ទាប់ និងកំណែថ្មីនៃសេវាកម្ម។ ដោយការយល់ព្រមក្នុងការប្រើប្រាស់កំណែថ្មីនៃសេវាកម្ម អ្នកប្រើប្រាស់ទទួលយកលក្ខខណ្ឌនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះសម្រាប់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដែលពាក់ព័ន្ធ កំណែថ្មីនៃសេវាកម្ម លុះត្រាតែការអាប់ដេត និង/ឬកំណែថ្មីនៃសេវាកម្មត្រូវបានអមដោយកិច្ចព្រមព្រៀងផ្សេង។

២.៣. សេវាកម្មគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពបញ្ញារបស់រដ្ឋបាលសេវាកម្ម ហើយត្រូវបានការពារដោយច្បាប់របស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ីស្តីពីការការពារកម្មសិទ្ធិបញ្ញា និងច្បាប់អន្តរជាតិ សិទ្ធិផ្តាច់មុខទាំងអស់ចំពោះសេវាកម្ម សម្ភារៈអម និងច្បាប់ចម្លងណាមួយរបស់វា ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ ការគ្រប់គ្រងសេវាកម្ម។ សិទ្ធិប្រើប្រាស់សេវាកម្មត្រូវបានផ្តល់អោយអ្នកប្រើប្រាស់តែលើលក្ខខណ្ឌ និងក្នុងកម្រិតដែលកំណត់ដោយកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

3. ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់សេវាកម្ម

៣.១. ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយសេវាកម្ម អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវតែឆ្លងកាត់នីតិវិធីចុះឈ្មោះដោយកំណត់ឈ្មោះតែមួយគត់ (ចូល) និងពាក្យសម្ងាត់។ នៅពេលបញ្ចប់ដំណើរការចុះឈ្មោះ អ្នកប្រើប្រាស់ក្លាយជាម្ចាស់គណនី។ ចាប់ពីពេលនៃការចូលទៅក្នុងគណនីរបស់គាត់ អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសុវត្ថិភាពនៃទិន្នន័យដែលបានបញ្ចូល ក៏ដូចជាការចូល និងពាក្យសម្ងាត់។

៣.២. នៅពេលបញ្ចប់ការងារជាមួយសេវាកម្ម អ្នកប្រើប្រាស់បញ្ចប់ការងារដោយឯករាជ្យនៅក្រោមគណនីរបស់គាត់ដោយចុចប៊ូតុង "ចេញ" ។

៣.៣. ចាប់ពីពេលដែលចុះឈ្មោះក្នុងសេវាកម្ម អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវបានចាត់តាំងគណនីផ្ទាល់ខ្លួនមួយ ដែលអ្នកប្រើប្រាស់មានសិទ្ធិដាក់ប្រាក់មួយចំនួន។ ចំនួនប្រាក់នៅលើគណនីផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានប្រើដើម្បីទូទាត់សម្រាប់ការជាវសម្រាប់រយៈពេលប្រតិទិនជាក់លាក់មួយ (6 ខែ, 12 ខែ និង 24 ខែ) សម្រាប់សេវាកម្មបង់ប្រាក់នៃសេវាកម្ម។ ការទូទាត់សម្រាប់សេវាកម្មដែលបានបង់ត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្ទេរប្រាក់ដែលមិនមែនជាសាច់ប្រាក់ក្នុងទម្រង់នៃការបង់ប្រាក់ជាមុន 100% ហើយត្រូវបានកាត់ចេញពីគណនីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។

៣.៤. សេវាកម្មឥតគិតថ្លៃត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការធានាណាមួយក្នុងគុណភាពដូចគ្នា បរិមាណ និងមុខងារដែលសេវាកម្មទាំងនេះមានជាផ្នែកមួយនៃសេវាកម្ម។ នេះមានន័យថាអ្នកប្រើប្រាស់មិនមានសិទ្ធិធ្វើការទាមទារទាក់ទងនឹងភាពអាចរកបាន បរិមាណ គុណភាព ឬមុខងារនៃសេវាកម្មឥតគិតថ្លៃដែលបានទទួល ហើយប្រើប្រាស់វា ដោយសន្មត់ថាហានិភ័យ និងការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់សេវាកម្មឥតគិតថ្លៃបែបនេះ។

៣.៥. សេវាកម្មបង់ប្រាក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងទទួលយកដោយអ្នកប្រើប្រាស់ពេញលេញ ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេល 5 (ប្រាំ) ថ្ងៃនៃថ្ងៃធ្វើការបន្ទាប់ពីការផ្តល់សេវាបង់ប្រាក់ដែលត្រូវគ្នានោះ រដ្ឋបាលសេវាកម្មមិនបានទទួលការទាមទារជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីអ្នកប្រើប្រាស់ទេ។

៣.៦. រដ្ឋបាលនៃសេវាកម្មផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកបច្ចេកទេសដល់អ្នកប្រើប្រាស់ រួមទាំងបញ្ហាទាក់ទងនឹងមុខងារនៃសេវាកម្ម និងសេវាកម្មដែលបានផ្តល់ ក៏ដូចជាលក្ខណៈពិសេសនៃប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្ម។

៤.សិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចរបស់ភាគី

៤.១. សិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកប្រើប្រាស់

៤.១.១. អ្នកប្រើប្រាស់មិនចាត់វិធានការ ដែលអាចចាត់ទុកថាជាការបំពានច្បាប់រុស្ស៊ី ឬច្បាប់អន្តរជាតិ រួមទាំងក្នុងវិស័យកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ការរក្សាសិទ្ធិ និង/ឬសិទ្ធិដែលពាក់ព័ន្ធ ព្រមទាំងសកម្មភាពទាំងឡាយណាដែលនាំឱ្យ ឬអាចឈានទៅដល់ការរំលោភលើច្បាប់ធម្មតា។ ប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្ម។

៤.១.២. អ្នកប្រើប្រាស់មិនផ្តល់ (ផ្ទេរ) ទាំងស្រុង ឬមួយផ្នែកទៅឱ្យភាគីទីបីនូវសិទ្ធិដែលគាត់បានទទួលក្រោមកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ មិនលក់ មិនចម្លង មិនចម្លងសម្ភារៈនៃសេវាកម្មទាំងមូល ឬដោយផ្នែក មិនមែនដើម្បី ផ្តាច់ខ្លួនតាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀត រួមទាំងការមិនគិតថ្លៃ ដោយមិនទទួលបានការយល់ព្រមជាលាយលក្ខណ៍អក្សរបឋមពីរដ្ឋបាលសេវាកម្ម។

៤.១.៣. អ្នក​ប្រើ​មិន​ផ្ទេរ​លេខ​សម្ងាត់​និង​ការ​ចូល​ដែល​ប្រើ​ដើម្បី​ចូល​ប្រើ​សេវាកម្ម​ទៅ​ភាគី​ទី​បី​ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​ការ​សម្ងាត់​នៃ​ការ​ផ្ទុក​របស់​ពួកគេ។​ ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​ចូល​ដោយ​គ្មាន​ការ​អនុញ្ញាត​ចំពោះ​ការ​ចូល​និង​ពាក្យ​សម្ងាត់​និង​/ឬ​គណនី​អ្នក​ប្រើ​ អ្នក​ប្រើ​ត្រូវ​មាន​កាតព្វកិច្ច​ជូន​ដំណឹង​ជា​បន្ទាន់។ ការគ្រប់គ្រងសេវាកម្ម។

៤.១.៤. អ្នកប្រើប្រាស់មិនប្រើកម្មវិធីដែលផ្តល់ការទាញយក និងដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ (ញែក) នៃគេហទំព័រនៃសេវាកម្ម ដើម្បីទទួលបានទិន្នន័យចាំបាច់។

៤.១.៥. អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លឹមសារ និងភាពត្រឹមត្រូវនៃទិន្នន័យដែលបានផ្តល់អំឡុងពេលចុះឈ្មោះនៅលើសេវាកម្ម។ អ្នកប្រើប្រាស់យល់ព្រមលើការផ្ទុក និងដំណើរការដោយរដ្ឋបាលសេវាកម្មនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។

៤.១.៦. អ្នកប្រើប្រាស់មានសិទ្ធិចូលប្រើសេវាកម្មនៅពេលណាក៏បាន លើកលែងតែអំឡុងពេលការងារថែទាំ។

៤.១.៧. អ្នកប្រើប្រាស់មានសិទ្ធិប្រើប្រាស់សេវាកម្មក្នុងមុខងាររបស់ខ្លួន និងតាមលក្ខខណ្ឌដែលបានបង្កើតឡើងដោយកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

៤.១.៨. អ្នក​ប្រើ​មាន​សិទ្ធិ​ដាក់​ប្រាក់​ចំនួន​ស្មើ​នឹង​ចំនួន​នៃ​ការ​ជាវ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​នៃ​ប្រតិទិន​ជាក់លាក់​មួយ​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​សេវាកម្ម​បង់​ប្រាក់​ជា​បន្ត​បន្ទាប់។​ អ្នក​ប្រើ​អាច​ស្គាល់​ខ្លួន​គាត់​ជាមួយ​នឹង​ពន្ធ​សម្រាប់​សេវា​ដែល​បាន​បង់​ថ្លៃ​សេវា។ នៅ៖ http://website/subscription/

៤.១.៩. អ្នកប្រើប្រាស់មានសិទ្ធិផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ងាត់ដោយឯករាជ្យដោយមិនជូនដំណឹងដល់រដ្ឋបាលនៃសេវាកម្ម។

៤.១.១០. អ្នកប្រើប្រាស់មានសិទ្ធិដាក់ពាក្យនៅពេលណាក៏បាន ដើម្បីលុបគណនីរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ និងព័ត៌មានដែលរក្សាទុកក្នុងសេវាកម្ម។ ការលុបគណនីរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ និងព័ត៌មានដែលរក្សាទុកនៅលើសេវាកម្មនេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃចាប់ពីថ្ងៃទទួលបានពាក្យសុំ។ នៅពេលលុបគណនីមួយ មូលនិធិដែលអ្នកប្រើប្រាស់បានចំណាយលើការជាវសេវាកម្មបង់ថ្លៃនៃសេវាកម្មនេះ មិនត្រូវបានប្រគល់ជូនវិញដោយផ្នែក ឬពេញលេញនោះទេ។

៤.១.១១. មូលនិធិដែលបានផ្ទេរជាការទូទាត់សម្រាប់ការជាវសេវាកម្មរបស់សេវាកម្មគឺមិនអាចដកវិញបានទេ ហើយអាចប្រើដើម្បីទូទាត់ថ្លៃសេវារបស់សេវាកម្ម។

៤.២. សិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចរបស់រដ្ឋបាលសេវាកម្ម

៤.២.១. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានកាតព្វកិច្ចផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវការចូលប្រើប្រាស់សេវាកម្មមិនលើសពី 5 (ប្រាំ) ថ្ងៃនៃថ្ងៃធ្វើការចាប់ពីពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់បញ្ចប់នីតិវិធីចុះឈ្មោះនៅលើសេវាកម្ម។

៤.២.២. រដ្ឋបាលសេវាកម្មអនុវត្តដើម្បីធានានូវប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្មនេះ ដោយអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ នៅម៉ោង 7 (ប្រាំពីរ) ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ រួមទាំងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ និងថ្ងៃឈប់សម្រាក លើកលែងតែពេលវេលានៃការថែទាំបង្ការ។

៤.២.៣. រដ្ឋបាលនៃសេវាកម្មអនុវត្តដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៃទិន្នន័យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលបានបង្ហោះក្នុងសេវាកម្មសម្រាប់រយៈពេល 90 (កៅសិប) ថ្ងៃប្រតិទិនគិតចាប់ពីកាលបរិច្ឆេទនៃការប្រើប្រាស់ចុងក្រោយដោយអ្នកប្រើប្រាស់នៃសេវាកម្មបង់ប្រាក់ណាមួយនៃសេវាកម្មនេះ។

៤.២.៤. រដ្ឋបាលសេវាកម្មអនុវត្តមិនផ្ទេរទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ទៅកាន់ភាគីទីបី។

4.2.5 រដ្ឋបាលនៃសេវាកម្មមានសិទ្ធិផ្អាកប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្មដើម្បីអនុវត្តការងារបង្ការ និងជួសជុលដែលបានកំណត់ពេលចាំបាច់លើធនធានបច្ចេកទេសនៃរដ្ឋបាលនៃសេវាកម្ម ក៏ដូចជាការងារដែលមិនបានគ្រោងទុកក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន ដោយជូនដំណឹងដល់ អ្នក​ប្រើ​អំពី​បញ្ហា​នេះ ប្រសិន​បើ​តាម​បច្ចេកទេស​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដោយ​ការ​បង្ហោះ​ព័ត៌មាន​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នៅ​លើ​គេហទំព័រ។

៤.២.៦. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានសិទ្ធិរំខានដល់ប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្ម ប្រសិនបើនេះគឺដោយសារតែភាពមិនអាចទៅរួចនៃការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន និងបណ្តាញដឹកជញ្ជូនដែលមិនមែនជាធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រដ្ឋបាលសេវាកម្ម ឬដោយសកម្មភាព និង/ឬភាពអសកម្មរបស់ភាគីទីបី ប្រសិនបើ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្ម រួមទាំងក្នុងករណីមានអាសន្ន។

៤.២.៧. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានសិទ្ធិធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពខ្លឹមសារ មុខងារ និងចំណុចប្រទាក់អ្នកប្រើប្រាស់នៃសេវាកម្មនៅពេលណាក៏បានតាមការសម្រេចចិត្តតែមួយគត់របស់វា។

៤.២.៨. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានសិទ្ធិផ្លាស់ប្តូរថ្លៃសេវាដែលបានបង់ជាឯកតោភាគី។

៤.២.៩. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានសិទ្ធិទប់ស្កាត់ និង/ឬលុបគណនីរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ រួមទាំងខ្លឹមសារព័ត៌មានរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ទាំងអស់ ដោយមិនចាំបាច់ជូនដំណឹងដល់អ្នកប្រើប្រាស់ និងពន្យល់ពីហេតុផលក្នុងករណីអ្នកប្រើប្រាស់បំពានលក្ខខណ្ឌនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

5. ទំនួលខុសត្រូវរបស់ភាគី និងនីតិវិធីក្នុងការដោះស្រាយវិវាទ

៥.១. សេវាកម្មនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកប្រើប្រាស់ "ដូចដែលមាន" ស្របតាមគោលការណ៍ដែលទទួលយកជាទូទៅក្នុងការអនុវត្តអន្តរជាតិ។ នេះមានន័យថាសម្រាប់បញ្ហាដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ការថែរក្សា និងប្រតិបត្តិការសេវាកម្ម (រួមទាំងបញ្ហាភាពឆបគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលកម្មវិធីផ្សេងទៀត ក៏ដូចជាភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់សេវាកម្ម និងការរំពឹងទុករបស់អ្នកប្រើប្រាស់។ល។) រដ្ឋបាលសេវាកម្មគឺ មិនទទួលខុសត្រូវ។

៥.២. ចំពោះការរំលោភលើកាតព្វកិច្ចក្រោមកិច្ចព្រមព្រៀង ភាគីត្រូវទទួលខុសត្រូវស្របតាមច្បាប់បច្ចុប្បន្នរបស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការទទួលខុសត្រូវរបស់រដ្ឋបាលសេវាកម្មចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងករណីមានការទាមទារសំណងការខូចខាតត្រូវបានកំណត់ចំពោះចំនួននៃថ្លៃសេវាដែលបានបង់ដោយអ្នកប្រើប្រាស់។

៥.៣. គ្មានភាគីណាមួយត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះការខកខានទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែកក្នុងការបំពេញកាតព្វកិច្ចណាមួយរបស់ខ្លួនឡើយ ប្រសិនបើការបរាជ័យជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈដ៏ឧត្តុង្គឧត្តមដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃកិច្ចព្រមព្រៀង ហើយឯករាជ្យនៃឆន្ទៈរបស់ភាគី។ ក្នុងករណីមានស្ថានការណ៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរលើសពី 3 (បី) ខែ ភាគីណាមួយមានសិទ្ធិបដិសេធជាឯកតោភាគីក្នុងការបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនក្រោមកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ (បញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀង)។

៥.៤. ដោយសារសេវាកម្មគឺជាកម្មសិទ្ធិបញ្ញារបស់រដ្ឋបាលសេវាកម្ម ការទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលោភលើសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធកើតឡើងស្របតាមច្បាប់បច្ចុប្បន្ននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

៥.៥. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការមិនបំពេញ ឬការបំពេញមិនត្រឹមត្រូវនៃកាតព្វកិច្ចក្រោមកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ ក៏ដូចជាការបាត់បង់ដោយផ្ទាល់ និងដោយប្រយោលរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ រួមទាំងការបាត់បង់ប្រាក់ចំណេញ និងការខូចខាតដែលអាចកើតមាន ពីសកម្មភាពខុសច្បាប់របស់អ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតដែលមានគោលបំណង ការរំលោភលើសុវត្ថិភាពព័ត៌មាន ឬដំណើរការធម្មតានៃសេវាកម្ម។ កង្វះនៃការតភ្ជាប់អ៊ីធឺណិតរវាងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកប្រើ និងម៉ាស៊ីនមេគ្រប់គ្រងសេវាកម្ម។ អនុវត្តដោយស្ថាប័នរដ្ឋ និងក្រុង ព្រមទាំងអង្គការផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃសកម្មភាពស្វែងរកប្រតិបត្តិការ។ ការបង្កើតបទប្បញ្ញត្តិរបស់រដ្ឋ (ឬបទប្បញ្ញត្តិដោយអង្គការផ្សេងទៀត) នៃសកម្មភាពសេដ្ឋកិច្ចនៃអង្គការពាណិជ្ជកម្មនៅលើអ៊ីនធឺណិតនិង / ឬការបង្កើតដោយអង្គភាពដែលបានបញ្ជាក់នៃការរឹតបន្តឹងម្តងដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកឬមិនអាចទៅរួចក្នុងការបំពេញកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ; និងករណីផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាព (អសកម្ម) របស់អ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត និង/ឬអង្គភាពផ្សេងទៀតដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅកាន់តែអាក្រក់ឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត និង/ឬឧបករណ៍កុំព្យូទ័រដែលមាននៅពេលបញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

៥.៦. ក្នុងករណីមានវិវាទ ឬការខ្វែងគំនិតគ្នាកើតឡើងរវាងភាគីដែលកើតចេញពីកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ ឬទាក់ទងនឹងវា ភាគីនឹងចាត់វិធានការទាំងអស់ដើម្បីដោះស្រាយតាមរយៈការចរចារវាងខ្លួនពួកគេ។

៥.៧. ប្រសិនបើមិនអាចដោះស្រាយជម្លោះ និង/ឬការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលបានកើតឡើងរវាងភាគីតាមរយៈការចរចានោះ ជម្លោះបែបនេះត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងតុលាការអាជ្ញាកណ្តាលនៃទីក្រុង St. Petersburg និងតំបន់ Leningrad ។

6. លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ

៦.១. កិច្ចព្រមព្រៀងនេះត្រូវចូលជាធរមានចាប់ពីថ្ងៃទទួលយក ហើយមានសុពលភាពរហូតដល់ការបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនពេញលេញដោយភាគី។

៦.២. កិច្ចព្រមព្រៀងនេះអាចត្រូវបានបញ្ចប់មុនកាលកំណត់ដោយកិច្ចព្រមព្រៀងទៅវិញទៅមករបស់ភាគី ក៏ដូចជានៅគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់រដ្ឋបាលនៃសេវាកម្ម ក្នុងករណីមានការរំលោភបំពានដោយអ្នកប្រើប្រាស់លក្ខខណ្ឌនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះដោយមិនប្រគល់មូលនិធិណាមួយទៅឱ្យភាគីក្រោយ។

៦.៣. ដោយសារកិច្ចព្រមព្រៀងនេះគឺជាការផ្តល់ជូនមួយ ហើយដោយសារច្បាប់ស៊ីវិលបច្ចុប្បន្ននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានសិទ្ធិដកការផ្តល់ជូននេះដោយអនុលោមតាមសិល្បៈ។ 436 នៃក្រមរដ្ឋប្បវេណីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការដកកិច្ចព្រមព្រៀងនេះក្នុងអំឡុងពេលនៃសុពលភាព កិច្ចព្រមព្រៀងនេះនឹងត្រូវចាត់ទុកថាត្រូវបានបញ្ចប់ចាប់ពីពេលនៃការដក។ មតិប្រតិកម្មត្រូវបានអនុវត្តដោយការបង្ហោះព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធនៅលើគេហទំព័រ។

៦.៤. ភាគីបានយល់ព្រមថានៅក្នុងការអនុវត្តនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើហត្ថលេខារបស់អ្នកតំណាងនៃភាគី ក៏ដូចជាការផ្សាភ្ជាប់របស់ពួកគេដោយមធ្យោបាយនៃការទំនាក់ទំនងតាមទូរសារ ការចម្លងមេកានិច ឬការចម្លងផ្សេងទៀត ហត្ថលេខាឌីជីថល ឬអាណាឡូកផ្សេងទៀតនៃការសរសេរដោយដៃ។ ហត្ថលេខារបស់ប្រធាន និងត្រារបស់អង្គការ។

៦.៥. រដ្ឋបាលសេវាកម្មមានសិទ្ធិធ្វើវិសោធនកម្មជាឯកតោភាគីនូវលក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្មដោយការបង្ហោះព័ត៌មានអំពីវានៅលើគេហទំព័រក្នុងការចូលប្រើជាសាធារណៈ និងធ្វើវិសោធនកម្មកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

៦.៦. ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះចូលជាធរមានចាប់ពីកាលបរិច្ឆេទនៃការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ពួកគេ លើកលែងតែមានការបញ្ជាក់ផ្សេងនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការបន្តប្រើប្រាស់សេវាកម្មដោយអ្នកប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ និង/ឬបន្ថែមលើកិច្ចព្រមព្រៀងមានន័យថាការទទួលយក និងការយល់ព្រមពីអ្នកប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ និង/ឬការបន្ថែមបែបនេះ។

7. ការធានា

៧.១. ជាមួយនឹងករណីលើកលែងនៃការធានាដែលបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងអត្ថបទនៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ រដ្ឋបាលសេវាកម្មមិនផ្តល់ការធានាផ្សេងទៀតទេ។

៧.២. តាមរយៈការយល់ព្រមតាមលក្ខខណ្ឌ និងទទួលយកលក្ខខណ្ឌនៃការផ្តល់ជូននេះដោយការទទួលយកវា អ្នកប្រើប្រាស់ធានាដល់ការគ្រប់គ្រងសេវាកម្ម និងធានាថាគាត់៖

• បញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀងនេះដោយស្ម័គ្រចិត្ត;
• អានលក្ខខណ្ឌទាំងអស់នៃកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ;
• យល់យ៉ាងពេញលេញ និងបញ្ជាក់ពីប្រធានបទនៃការផ្តល់ជូន និងកិច្ចសន្យា។
• មានសិទ្ធិ និងអំណាចទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសន្និដ្ឋាន និងការអនុវត្តកិច្ចព្រមព្រៀងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការគោរពខ្លួនឯងទាប: ដំបូន្មានពី Philip Zimbardo

Philip Zimbardo គឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គមជនជាតិអាមេរិក និងជាអ្នកនិពន្ធនៃការពិសោធន៍ពន្ធនាគារ Stanford ដ៏ល្បីល្បាញ។ សាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដ។

Zimbardo បានស្នើវិធីសាស្រ្តដើម្បីជួយយកឈ្នះលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងបង្កើតអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ព្យាយាមបំពេញគ្រប់ជំហានដែលបានស្នើ។ នីមួយៗនឹងជួយអ្នកឱ្យខិតទៅជិតការសម្រេចបាននូវរូបភាពវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង។

ជំហានទាំង 15 ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នករៀបចំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។

ទទួលយកភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយបញ្ជាក់គោលដៅរបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។

សម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក អ្វីដែលអ្នកជឿជាក់លើ របៀបដែលអ្នកចង់ឃើញជីវិតរបស់អ្នក។ វិភាគផែនការរបស់អ្នក ហើយវាយតម្លៃវាតាមលក្ខខណ្ឌនៃថ្ងៃនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីវានៅពេលដែលមានការរីកចម្រើន។

ទៅដល់ឫស។ បន្ទាប់​ពី​វិភាគ​អតីតកាល​របស់​អ្នក​ហើយ សូម​រក​ឱ្យ​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ដែល​នាំ​អ្នក​ទៅ​កាន់​ស្ថានភាព​បច្ចុប្បន្ន។ ព្យាយាមយល់ និងអភ័យទោសដល់អ្នកដែលបានធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខ ហើយមិនបានជួយ ទោះបីជាពួកគេអាចធ្វើបានក៏ដោយ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង កំហុសអតីតកាល ការវង្វេង និងអំពើបាប។ នៅពេលដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់ការចងចាំមិនល្អមួយចំនួនហើយ ចូរកប់វាចោល ហើយកុំត្រឡប់ទៅរកវាវិញ។ អតីតកាលអាក្រក់រស់នៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក លុះត្រាតែអ្នកដេញវាចេញ។ បង្កើតកន្លែងសម្រាប់ការចងចាំពីភាពជោគជ័យកាលពីអតីតកាល ទោះបីជារឿងតូចតាចក៏ដោយ។

អារម្មណ៍​នៃ​កំហុស និង​ការ​អៀនខ្មាស​នឹង​មិន​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​ជោគជ័យ​ឡើយ។ កុំ​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ត្រូវ​បាន​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​ពួក​គេ.

រកមើលហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទាំងផ្នែករាងកាយ សង្គម សេដ្ឋកិច្ច និងនយោបាយនៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន និងនៅក្នុងលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

កុំភ្លេចថាព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗអាចត្រូវបានវាយតម្លៃខុសៗគ្នា។ ការពិតមិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមើលឃើញដោយឡែកទេ វាគ្មានអ្វីក្រៅពីលទ្ធផលនៃកិច្ចព្រមព្រៀងរវាងមនុស្សដើម្បីហៅវត្ថុតាមឈ្មោះជាក់លាក់នោះទេ។ ទស្សនៈបែបនេះអាចឱ្យអ្នកមានការអត់ឱន និងមានចិត្តទូលាយចំពោះមនុស្ស និងខ្លួនអ្នក។

កុំនិយាយអាក្រក់អំពីខ្លួនអ្នក ជាពិសេសជៀសវាងការបង្ហាញពីលក្ខណៈអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក - ឆោតល្ងង់ អាក្រក់ អសមត្ថភាព សំណាងមិនល្អ មិនអាចកែប្រែបាន។ល។

សកម្មភាពរបស់អ្នកអាចជាកម្មវត្ថុនៃការរិះគន់ ដរាបណាវាមានលក្ខណៈស្ថាបនា - ប្រើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំឱ្យអ្នកដទៃវាយតម្លៃអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។

សូមចងចាំថាការបរាជ័យមួយទៀតគឺជាសំណាង។ ពីវាអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកបានបន្តគោលដៅមិនពិតដែលមិនសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង ហើយបញ្ហាធំជាបន្តបន្ទាប់ដែលអាចកើតមានត្រូវបានជៀសវាង។

កុំ​ទុក​ចិត្ត​ជាមួយ​មនុស្ស សកម្មភាព និង​កាលៈទេសៈ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​គ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរពួកគេ ឬខ្លួនអ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ វាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកគ្រាន់តែផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីពួកគេ។ ជីវិតខ្លីពេកក្នុងការខ្ជះខ្ជាយវានៅលើភាពអាប់អួរ។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកស្តាប់គំនិតរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក។ វិធី​នេះ​អ្នក​អាច​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ច្បាស់។

អនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទង រីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃថាមពលដែលមនុស្សផ្លាស់ប្តូរ - ខុសគ្នា និងប្លែក បងប្អូនប្រុសស្រីរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាពួកគេក៏អាចជួបប្រទះការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ ហើយព្យាយាមជួយពួកគេ។ សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់បានអ្វីពីពួកគេ និងអ្វីដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់ពួកគេថាអ្នកបើកចំហចំពោះការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ។

បញ្ឈប់ការការពារ "ខ្ញុំ" របស់អ្នកច្រើនពេក - វាខ្លាំងជាងនិងប្លាស្ទិកជាងវាហាក់ដូចជាយើង។ វាបត់ប៉ុន្តែមិនបែកទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តរយៈពេលខ្លី ជាជាងរក្សាភាពអសកម្ម និងនៅដាច់ដោយឡែក។

ជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងឆ្ងាយមួយចំនួន នៅតាមផ្លូវដែលវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅតូចជាងមធ្យម។ ពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើមធ្យោបាយណាដែលចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅកម្រិតមធ្យមទាំងនេះ។ កុំព្រងើយកន្តើយរាល់ជំហានជោគជ័យដែលអ្នកធ្វើ ហើយកុំភ្លេចលើកទឹកចិត្ត និងសរសើរខ្លួនឯង។ កុំ​ខ្លាច​ធ្វើ​ខ្លួន​ជា​មនុស្ស​ថោកទាប​ឡើយ ព្រោះ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ឮ​អ្នក​ឡើយ។

អ្នក​មិន​មែន​ជា​វត្ថុ​អសកម្ម​ដែល​បញ្ហា​ធ្លាក់​ចុះ​នោះ​ទេ មិន​មែន​ជា​ស្មៅ​ដែល​រង់​ចាំ​ដោយ​ភាព​តក់ស្លុត​ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​មុខ​នោះ​ទេ។ អ្នកគឺជាកំពូលនៃពីរ៉ាមីតវិវត្តន៍។ អ្នក​គឺ​ជា​រូប​ភាព និង​រូបរាង​របស់​ព្រះអម្ចាស់។ អ្នកគឺជាមនុស្សពិសេសម្នាក់ ជាអ្នកបង្កើតសកម្មនៃជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នោះឧបសគ្គក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់អ្នក ហើយបញ្ហាប្រឈមនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសម្រេចបាន។ ហើយការភ័យខ្លាចនឹងស្រកចុះ ពីព្រោះជំនួសឱ្យការខ្វល់ខ្វាយអំពីរបៀបដែលអ្នករស់នៅ អ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជីវិតដ៏ក្រាស់ក្រែល។

អត្ថបទ ទស្សនាវដ្ដី សៀវភៅចិត្តវិទ្យាជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែនៅតែមានសហគ្រិនថ្មីថ្មោងជាច្រើន (មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ) មានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះ។ ហេតុដូច្នេះហើយតាមសំណើរបស់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើងយើងបានសម្រេចចិត្តសរសេរអត្ថបទលម្អិតនេះអំពីការគោរពខ្លួនឯងដោយគ្មានទឹកនិងការពិត។ អញ្ចឹងតោះទៅ!

ការយល់ខុសចាស់ដែលថា ដើម្បីរីករាយ អ្នកត្រូវ៖

• ជឿនិងស្តាប់បង្គាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក;
• រាំជុំវិញភ្លើង ហើយថ្វាយបង្គំព្រះ។
• កសាងកុម្មុយនិស្ត;
• ហើយដូច្នេះនៅលើ និងក្នុងស្មារតីដូចគ្នា (គូសបន្ទាត់ពីក្រោមតាមការសមរម្យ)។

ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍នៃវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាជាក់ស្តែង - មានតែមនុស្សទេដែលអាចធ្វើអោយខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត ជាការពិតណាស់ លើកលែងតែសម្រាប់ហេតុការណ៍ដ៏អាក្រក់។

ដូច្នេះ, ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន:

1. អ្វី​ជា​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង និង​មុខងារ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​មាន។ល។
2. របៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក - ដំបូន្មានពីចិត្តវិទូនិងអ្នកជំនាញ;
3. របៀបក្លាយជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នក;
4. ហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប ការធ្វើតេស្តវីដេអូ។ល។

អត្ថបទប្រាប់ពីវិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង តើវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីលើកកំពស់វាមាន មូលហេតុដែលមនុស្សមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ល។

ភាពត្រឹមត្រូវនៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯងគឺជារឿងស្មុគស្មាញ។ នេះគឺជាមួយ។ ខ្សែទឹករបស់កប៉ាល់នៅលើសមុទ្រខ្ពស់ដែលមិនគួរ ក៏មិនឡើងពីលើ, ឬទៅខាងក្រោម. មុននឹងចាប់ផ្តើមដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ ចាំបាច់ត្រូវយល់ថា គ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងដោយមិនមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា?

subconscious របស់មនុស្សបង្កើតដោយខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន។ ពីនាទីដំបូងនៃជីវិត.

ដើម្បីយល់ពីយន្តការនៃការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង វាចាំបាច់ត្រូវយល់ថា៖

• ម្នាក់មិនដែលនៅម្នាក់ឯងទេ។- ជា​សត្វ​ហ្វូង ហើយ​ត្រូវ​នៅ​ក្នុង​សង្គម (សង្គម​គឺ​ជា​ជំងឺ​មួយ​ឃ្លាត​ពី​គ្នា);
• រាល់ពាក្យសម្ដី និងការប្រព្រឹត្តរបស់អ្នកដទៃទាក់ទងនឹងបុគ្គលជះឥទ្ធិពលដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដោយបង្ខំវិធីមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីវាយតម្លៃខ្លួនឯង។
• សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននិង បង្កើតគំនិតអំពីខ្លួនគាត់ដោយយល់ឃើញខ្លួនឯង "តាមរយៈភ្នែករបស់អ្នកដទៃ" ។ដោយមិនមានឱកាស និងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការវិភាគសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការវាយតម្លៃចុងក្រោយ។

ជាលទ្ធផលវាប្រែថា ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង – នេះ។ព័ត៌មានរួមបញ្ចូលគ្នាអំពីការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងទាំងអស់អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ឬផ្អែកលើមតិមួយផ្សេងទៀត ដែលបង្កើតជាគំនិតរបស់អ្នកអំពីគុណភាព និងចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។

នេះ​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​ក្នុង​វិធី​មួយ​ផ្សេង​ទៀត៖ ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង – នេះគឺជានិយមន័យនៃកន្លែងរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃមនុស្សទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក ដែលផ្អែកលើអាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកំណត់. វាមើលទៅខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

ជាឧទាហរណ៍ នារីប៍នតង់ដេងដែលមិនបានអានអត្ថបទបឋមក្នុងជីវិតរបស់នាង ប្រហែលជាមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ដោយសារសង្គមរបស់នាងប្រាប់នាងតែព័ត៌មានវិជ្ជមានអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នាង គុណធម៌របស់នាងស្របគ្នាជាមួយនឹងអ្វីដែលប្រើប្រាស់ក្នុងបរិយាកាសរបស់នាង ហើយនាងមើលទៅដូចជាមកពី សង្គមរបស់នាងទាមទារ។ នោះគឺវាត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញ វិជ្ជមាននិងចំណែកតូចមួយ អវិជ្ជមាននាងគ្រាន់តែមិនកត់សំគាល់ / មិនអើពើ។

នៅ​ម្ខាងទៀតប្រហែលជានិស្សិតវិស្វករកាលពីម្សិលមិញ ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យជាមធ្យម ទទួលបានការងារធ្វើ ហើយដោយការភ័យខ្លាច បានធ្វើកំហុសបន្តិចបន្តួចរួចហើយ ដែលត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយស្មោះត្រង់។

វាហាក់ដូចជាគាត់ថា បើប្រៀបធៀបជាមួយសហសេវិកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន គាត់គឺជាមនុស្សគ្មាននិស្ស័យ គាត់នឹងមិនជោគជ័យឡើយ។ នៅទីនេះ ម៉ាក់ក៏និយាយដែរថា គាត់ជាកូនប្រុសមធ្យម ព្រោះគាត់ភ្លេចយកសម្រាមចោល ព្រឹកឡើង ប៉ាធានាថា ជំនួសឲ្យការរៀនថ្នាក់ឧត្តម កូនត្រូវទៅរៀននៅអណ្តូងរ៉ែ ព្រោះមានលុយធម្មតា បង់ហើយ អ្នកមិនចាំបាច់គិតដោយក្បាលឆោតល្ងង់ទេ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបន្ថែមរូបរាងស្តង់ដារនិងក្តីសុបិន្តរបស់ក្មេងស្រីពីទូរទស្សន៍។

ទាំងអស់​នេះ ឧទាហរណ៍ធម្មតានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបរិស្ថាន។ បុរសវ័យក្មេងខ្លួនឯងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា - ផ្ទុយទៅវិញគាត់គ្រាន់តែផ្លាស់ទីជាមួយនឹងលំហូរដែលបង្កើតបរិយាកាសរបស់គាត់។

ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ គាត់ទំនងជាមិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងវានោះទេ។

បើ​អ្នក​មិន​ទាញ​ខ្លួន​ឯង​ទេ គាត់​នឹង​ជួប​បញ្ហា​ដូច​ជា៖

• ការបរាជ័យនៅកន្លែងធ្វើការដោយសារតែភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទថេរ និងការបង្ហាញពីខ្លួនឯងពីស៊េរី "ខ្ញុំនឹងមិនជោគជ័យទេ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងធ្វើវាបានប្រសើរជាង";
• មិនមានការរីកចម្រើននៅក្នុង ជណ្តើរអាជីពដោយ​សារ​តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ, គំនិត​ស្រដៀង​គ្នា​ទៅ​នឹង "ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​វា, វា​មិនមែន​សម្រាប់​ខ្ញុំ, ខ្ញុំ​មិន​មាន​សមត្ថភាព​នៃ​វា";
• ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរនៃការបាត់បង់ការងារ, អារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ប្រហែលជាការសេពគ្រឿងស្រវឹង, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីការពិតចូលទៅក្នុងពិភពសុខស្រួលបំភាន់;
• ភាពមិនអាចទៅរួចនៃទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រាន់ជាមួយក្មេងស្រី ដោយសារភាពរឹងប៉ឹង និងស្មុគស្មាញនឹងបង្ហាញខ្លួនឯងនៅទីនេះផងដែរ នឹងមានគំនិតពីស៊េរី "នាងស្អាតពេក ខ្ញុំមិនរកបានច្រើនទេ ខ្ញុំអាក្រក់ ខ្ញុំមិនសមនឹងនាងទេ" ”

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃអ្នកទាំងនោះទេ។ បញ្ហា និង បញ្ហាជីវិត ដែលកើតចេញពីការគោរពខ្លួនឯងមិនល្អ អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការជាមួយវា។

នៅអាយុចាស់វាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចិញ្ចឹមកូនការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ វាក៏អាចមានបញ្ហាសំខាន់ៗជាមួយនឹងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង បំណងប្រាថ្នាចង់បើកអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងទាំងអស់នៅក្នុងស្មារតីដូចគ្នា។

យុវជន​ដែល​បាន​លើក​ឡើង​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ឧទាហរណ៍​ប៉ុណ្ណោះ គ្រប់​គ្នា​មាន​ហេតុផល​គិត​អាក្រក់​ពី​ខ្លួន​ឯង ពោល​គឺ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ឡើយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទាំងមូលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅពីរឿងនេះ។

វាក៏ត្រូវតែយល់ផងដែរថាវាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ លុយនិង អាជីព.

បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប មិនអាចសប្បាយចិត្តដំបូងឡើយ ដោយសារហេតុផលខាងក្រោម៖

• ការភ័យខ្លាចថេរ;
• ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមកាលកំណត់;
• ភាពតានតឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកត្តាអវិជ្ជមាន;
• ភាពមិនអាចសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង;
• ភាពរឹងថេររហូតដល់ចលនារាងកាយ;
• កង្វះនៃភាពសុចរិតដោយខ្លួនឯង;
• ការអនុលោមតាមពិភពខាងក្រៅ ភាពទន់ខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈ;
• អសមត្ថភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី;
• បិទ, និយាយខ្មាស់អៀន;
• ការជីកខ្លួនឯងថេរ។

ទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញាដែលអ្នកមិនមាន អនាគតរីករាយពីព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងមកផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដោយវេទមន្តទេ។

ដើម្បីមើលទៅអនាគតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង ហើយកុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ បើគ្មាននេះទេ អ្វីៗនឹងនៅដដែល ហើយក្តីសុបិន្តនឹងប្រែទៅជាដួលរលំ។

មុខងារជាមូលដ្ឋាននៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯង

មាន មុខងារសំខាន់បីដែលធ្វើឱ្យការវាយតម្លៃខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ ចាំបាច់ណាស់៖

• ការការពារ - ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដ៏រឹងមាំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តលើអ្វីដែលអ្នកគិតនិងធ្វើវាធានានូវស្ថេរភាពនៃគំនិតរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នកហើយហេតុដូច្នេះហើយផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍សូម្បីតែការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងតិចតួច។
• បទប្បញ្ញត្តិ - ជួយធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវបំផុតនិងទាន់ពេលវេលាទាក់ទងនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក;
• ការអភិវឌ្ឍន៍ - ការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ផ្តល់នូវកម្លាំងរុញច្រានយ៉ាងខ្លាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។

ស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃគុណភាព និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ដោយឯករាជ្យ ហើយយល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវអ្វីដែលគាត់ល្អ និងអ្វីដែលអាក្រក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឧត្តមគតិ។ ពីនេះគាត់រៀបចំផែនការជីវិតរបស់គាត់ - អ្វីដែលគាត់នឹងធ្វើអ្វីដែលគាត់នឹងសិក្សា។ល។ ជាការពិតណាស់, បែបនេះ មិនអាចទៅរួច .

តាំង​ពី​កុមារភាព​រហូត​ដល់​ចាស់​ជរា អ្វីៗ​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​កំពុង​ព្យាយាម​ជះ​ឥទ្ធិពល​លើ​ខ្លួន​យើង ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​របស់​យើង។ នៅដើមដំបូងយើងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈ ឪពុកម្តាយ, បន្ទាប់ពី មិត្តភក្ដិនិង មិត្តភក្តិបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅនេះ។ គ្រូបង្រៀននិង សាស្រ្តាចារ្យ, មិត្តរួមការងារ, មេល។

ជាលទ្ធផល យើងមិនវាយតម្លៃខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែប្រៀបធៀបគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីខ្លួនយើងជាមួយនឹងឧត្តមគតិដែលសង្គមកំណត់។ កន្លែងណាដែលយើងអាចទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ ព័ត៌មានមួយចំនួនដែលទទួលបានមិនអនុវត្តចំពោះការពិតទាល់តែសោះ!

ប៉ុន្តែ​ដោយ​គ្រាន់តែ​វាយ​តម្លៃ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ អ្នក​អាច​យល់​ថា​អ្នក​ត្រូវ​អភិវឌ្ឍ​ក្នុង​ទិសដៅ​ណា ហើយ​ជាទូទៅ​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​បែបណា។

នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ, អាក្រក់ គម្លាតណាមួយ។. គំនិតដែលបំប៉ោងអំពីខ្លួនអ្នកនឹងនាំឱ្យមានកំហុសដ៏ឈឺចាប់ជាច្រើនក្នុងជីវិត ទោះបីជាវាកម្រមានជាងក៏ដោយ។ ច្រើនជារឿងធម្មតា តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប ដែលបំផ្លាញជីវិតមនុស្សមិនអនុញ្ញាតឱ្យបើកឡើងដើម្បីបង្ហាញពីអតិបរមានៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ទម្រង់នៃការធ្វេសប្រហែសនៃបញ្ហានេះនាំទៅរកភាពអន់ថយមួយ ហេតុដូច្នេះហើយការបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

សំខាន់, នេះ។ មូលហេតុចម្បងមួយ។ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចរកលុយបាន។ មិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គាត់ប្រញាប់ប្រញាល់ពីជ្រុងមួយទៅជ្រុងមួយ ខ្លាចបោះជំហានដែលប្រថុយនឹងគំនិត ឬគំនិតរបស់អ្នកជុំវិញខ្លួន ទីបំផុតអស់សង្ឃឹម ហើយបន្តរស់នៅពីប្រាក់ខែតិចទៅមួយទៀត។

ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងករណីបែបនេះ មនុស្សម្នាក់មិនអាចបើកអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនបានទេ ព្រោះគុណភាពចាំបាច់សម្រាប់នេះគឺ៖ សកម្មភាព, ការត្រៀមខ្លួន ដើម្បីប្រថុយនិង ទទួលយកការសម្រេចចិត្តត្រូវបានយកចេញពី ពិត, គ្រប់គ្រាន់ ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង.

កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចាប់យកថាមពលរបស់បុគ្គល រារាំងសកម្មភាពរបស់គាត់ ដែលនាំទៅដល់ស្ថានភាពដ៏អាក្រក់ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចគិតបានតែ ឬស្រមៃអំពីសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនទទួលយកការសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។

2. ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ម៉េច​ហើយ​នឹង​មាន​រឿង​អ្វី​កើត​ឡើង​បើ​មិន​បាន​សម្រេច​💋

ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង មិនមានន័យក្លាយជា narcissistic. ការពិតវាទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ មានតែអ្នកដែលអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯង គូសបញ្ជាក់គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់គាត់ ទើបអាចប្រព្រឹត្តិដោយស្មោះត្រង់ និងយុត្តិធម៌។

របៀបរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​និង​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង?

ការ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប អ្នក​នឹង​ឃើញ​តែ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​អវិជ្ជមាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ដែល​ជា​ការ​ពិត​ណាស់​នឹង​មិន​នាំ​ឱ្យ​មាន​អ្វី​ល្អ​។

ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើរបស់អ្នក។ គុណធម៌និងថេរ ការងារលើសពីចំនុចខ្វះខាត មានការធានាថាអ្នកដ៏ទៃនឹងព្យាបាលអ្នកបានយ៉ាងល្អ។

វា​ពិត​ជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ស្រឡាញ់​នរណា​ម្នាក់ មិនសរសើរនិង មិនគោរពខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។ វាជាការអាណិតជាងអ្វីទាំងអស់។ ការប្រកួតប្រជែងក្នុងអាជីវកម្ម ឬជ្រើសរើសប្តីឬប្រពន្ធ ឬរឿងជាច្រើនទៀតគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកមាន ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។ និង អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក . គាបសង្កត់និង ធ្លាក់ចុះបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនអាចត្រូវបានគេដឹងនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបទេ។

វាជាកំហុសដ៏ធំមួយក្នុងការស្វែងរកកំហុសនៅក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ច។ អ្នកធ្វើបែបនេះកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត សូម្បីតែការសម្រេចចិត្តដែលមិនសំខាន់បំផុត។

ការរិះគន់ខ្លួនឯង- នេះ​គឺ​ជា​ការ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​តែ​មាន​តុល្យភាព​ដោយ​ការ​សរសើរ ការ​អភ័យ​ទោស និង​ការ​គោរព​ចំពោះ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​ខ្លួន។

ចិត្តរបស់យើងមានយន្តការការពារជាក់លាក់គ្រប់គ្រាន់ប្រឆាំងនឹង ការឈឺចាប់, ភាពមិនស្រួលនិង ការគំរាមកំហែងផ្សេងៗ. មនសិការរបស់យើងគ្រាន់តែជាផ្នែកដែលអាចមើលឃើញនៃផ្ទាំងទឹកកកដ៏ធំមួយ ដែលលាក់បាំងនូវមនសិការ។ វាក៏មិនដូចគ្នាដែរ ហើយមានបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងៗគ្នា "រួមគ្នាក្នុងរូបកាយតែមួយ" ពួកគេម្នាក់ៗប៉ះពាល់ដល់ស្មារតីរាងកាយតែងតែបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នានិងតម្រូវការរបស់វា។

ការបង្រ្កាបនូវសេចក្តីប្រាថ្នាធម្មជាតិ រីករាយបង្កើតភាពស្មុគស្មាញអន់ខ្សោយ អ្នកធ្វើឱ្យវាអាចវារចេញបានច្រើនបំផុត ជ្រុងងងឹតនៃចិត្តរបស់អ្នក។.

នេះអាចនាំឱ្យមានគម្លាតផ្លូវចិត្តផ្សេងៗគ្នានៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា។ មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់នឹងវិនាស ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់កល្ប(អានអត្ថបទ - "") ហើយនៅក្នុងលក្ខណៈរសើបមួយ សញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិកជំងឺ manias ផ្សេងៗ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុតផ្សេងទៀត។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះគឺជាករណីកម្រណាស់ ប៉ុន្តែហានិភ័យមាន។

3. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប?

នេះគឺជាបញ្ជីនៃសញ្ញាដែលអ្នកអាចកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់មានការគោរពខ្លួនឯងទាបឬអត់៖

• មួយចំនួនធំនៃការរិះគន់ដែលបានដោះស្រាយទៅកាន់អ្នក ទាំងលើករណី និងក្រៅពណ៌ខៀវ;
• ការមិនពេញចិត្តចំពោះសកម្មភាព និងលទ្ធផលណាមួយរបស់ពួកគេ;
• ប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះការរិះគន់ហួសហេតុ;
• ប្រតិកម្មដ៏ឈឺចាប់ចំពោះមតិដែលបង្ហាញអំពីខ្លួនឯង សូម្បីតែវិជ្ជមានមួយ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើអ្វីមួយខុស;
• ភាពមិនច្បាស់លាស់ វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីគិតមុននឹងធ្វើអ្វីមួយ។
• ការច្រណែនមិនល្អ;
• ការច្រណែនខ្លាំង ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានសម្រេចអ្វីមួយ។
• បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្គាប់ចិត្ត, ព្យញ្ជនៈលូននៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ;
• ស្អប់បរិស្ថាន កំហឹងមិនសមហេតុផលចំពោះអ្នកដទៃ;
• លេសឥតឈប់ឈរ;
• បំណងប្រាថ្នាដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោក;
• ស៊ូទ្រាំទុទិដ្ឋិនិយម;
• ភាពអវិជ្ជមានជាច្រើននៅគ្រប់ទីកន្លែង។

តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាបធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​រង​ទុក្ខ​ច្រើន​ពី​ការ​បរាជ័យ។ បញ្ហាណាមួយគឺបណ្តោះអាសន្ន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវាទាន់ពេល។

បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ភាព​អសន្តិសុខ នោះ​នាង​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​បញ្ហា​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​រហូត​ដល់​នាង​ក្លាយជា មិនរលាយនៅទីបំផុតទម្លាក់ដៃរបស់គាត់ហើយទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទំនាញដែលនឹងនាំមកនូវបញ្ហានៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។

វិធីសាស្រ្តបែបនេះនៅលើមូលដ្ឋានដែលកំពុងបន្តនឹងធ្វើឱ្យការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ ជាលទ្ធផល ស្អប់ខ្លួនឯង.

សង្គមមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះ ហើយដរាបណាអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ អ្នកដទៃនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើបាបអ្នកកាន់តែអាក្រក់។ លើសពីនេះ កាន់តែច្រើនដែលនៅទីបំផុតបញ្ចប់ដោយការផ្តាច់ខ្លួន និងការបដិសេធ ភាពមិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងខ្លាំង កង្វះលុយ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ជំងឺផ្លូវចិត្ត។

មានលំនាំដាច់ខាត៖ គោរពខ្លួនឯង ហើយអ្នកដទៃនឹងគោរពអ្នក។ .

កត្តាជោគជ័យគឺ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។

4. ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្លាំង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង 👍 ជាកត្តាជោគជ័យសំខាន់បំផុត

ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង- នេះមិនមែនជាកំហុស មិនក្រអឺតក្រទម។ល។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការបែងចែករវាង narcissism និងការគោរពដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។

រឿងសំខាន់បំផុត - ផ្សះផ្សាគំនិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពិត។ បើអ្នកពូកែឆ្លាក់ឈើ ស្រលាញ់ខ្លួនឯង មានមោទនភាពចំពោះវា សូម្បីតែអួតពីវាក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើវា - កោតសរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់ការខិតខំដើម្បីអ្វីថ្មី។, បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីមួយ. នៅក្នុងសកម្មភាពនីមួយៗមនុស្សម្នាក់អាចរកឃើញ វិជ្ជមានភាគី និង អវិជ្ជមាន . ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ជា​លើក​ទី​មួយ និង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។

មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកនឹងឃើញទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមអ្នក។ តម្លៃនិង គោរព. ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ហើយអ្នកស្វែងរកកំហុសកាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក នោះអ្នកផ្សេងទៀតនឹងធ្វើដូចគ្នា។ ហើយជឿខ្ញុំពួកគេនឹងរកឃើញពួកគេ។

អ្នកនឹងកាន់តែច្រើន ជឿជាក់មនុស្សកាន់តែច្រើននឹងទាក់ទងអ្នក។ ហើយ​អ្នក​ដែល​មាន​កម្រិត​នៃ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ខ្ពស់​ជាង​អ្នក​និង​អ្នក​ដែល​មាន​វា​ទាប​ជាង​។ ពួកគេនឹងចង់ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែជិតស្និទ្ធ ចាប់ផ្តើមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ដោយគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្សដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មានទំនុកចិត្ត ដែលមិនភ័យខ្លាច ហើយមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រាប់ពីអ្វីដែលគាត់យល់ឃើញថាសម ឬធ្វើអ្វីដែលគាត់គិតថាត្រឹមត្រូវ។

កម្លាំងនៃវិញ្ញាណទាក់ទាញមនុស្សគ្រប់គ្នា- ពីតូចទៅធំដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែមានប្រជាប្រិយភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នក។

សញ្ញានៃភាពល្អ ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់៖

• រូបកាយមិនមែនជាសំបកដ៏អាក្រក់មួយដ៏ធ្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីធម្មជាតិ។
• ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ;
• កំហុសមិនមែនជាឧបសគ្គនៅតាមផ្លូវនោះទេ ប៉ុន្តែជាវិធីដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។
• ការរិះគន់គឺជាព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។
• ការសរសើរគឺរីករាយនិងមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំង;
• និយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយមនុស្សទាំងអស់ កុំមានអារម្មណ៍ឆ្គងពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក។
• មតិនីមួយៗដែលបានបង្ហាញគឺមានតម្លៃ ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់គំនិតរបស់បុគ្គលខ្លួនឯងទេ។
• ថែរក្សាស្ថានភាពនៃរាងកាយ;
• បារម្ភអំពីតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ កែវាប្រសិនបើចាំបាច់;
• ការអភិវឌ្ឍន៍ចុះសម្រុងគ្នាឥតឈប់ឈរ ដោយគ្មានការលោត និងកិច្ចការមិនប្រាកដប្រជា។
• ពួកគេបញ្ចប់នូវអ្វីដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើម សម្រេចបានជោគជ័យក្នុងរឿងនេះ ហើយមិនខ្លាចវាទេ។

ជឿជាក់លើខ្លួនឯង គោរពខ្លួនឯង- នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ រួមទាំងមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយផងដែរ - រីករាយ. នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនលើខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ បំភ្លេចពីបញ្ហាទាំងនោះ និងអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើមដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនៅខាងក្រោមនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

នៅលើទឹកដីនៃអតីតសហភាពសូវៀត សមាជិកជាច្រើននៃមនុស្សជំនាន់ចាស់មានបញ្ហាធំជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ នៅពេលនោះ គឺមិនមានការពេញនិយមខ្លាំងនោះទេ ព្រោះថា សេចក្តីល្អជាទូទៅ គឺជារបស់ឈានមុខគេ មិនមែនសេចក្តីសុខរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។ ជំនាន់​ក្រោយ ទសវត្សរ៍ទី 90ក៏មិនបានទទួលព័ត៌មានវិជ្ជមានគ្រប់គ្រាន់អំពីខ្លួនឯងពីពិភពលោក ដោយសារស្ថានភាពលំបាកក្នុងប្រទេស ខ្វះលុយកាក់ ស្ថានភាពឧក្រិដ្ឋកម្មដ៏គ្រោះថ្នាក់។

នៅ​ពេល​នេះ​វា​ដល់​ពេល​ដែល​ត្រូវ​បំភ្លេច​វា​ហើយ​គិត​អំពី សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន. ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវធ្វើការលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

នេះ​នឹង​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ប្រកប​ដោយ​គុណភាព​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​អ្នក​បាន​សុបិន​ឃើញ​យ៉ាង​ខ្លាំង។

មូលហេតុចម្បងនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

5. ការគោរពខ្លួនឯងទាប - 5 មូលហេតុចម្បងនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង 📑

ការប្រណាំងកណ្ដុរ ដែលមនុស្សម្នាក់ចូលរួមតាំងពីកំណើត បង្ខំឱ្យគាត់បង្កើតគំនិតជាក់លាក់អំពីខ្លួនគាត់។ ជាលទ្ធផលដោយការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតដែលមានមនសិការយើងតែងតែទទួលបាន មិនសប្បាយចិត្តនិង សោកសៅយុវជនម្នាក់ដែលយល់ច្បាស់ថាបញ្ហាជាច្រើន និងតម្រូវការការងារកំពុងរង់ចាំគាត់ និងភាពស្មុគស្មាញរបស់គាត់។ ហេតុអ្វីបានជាវាដូច្នេះ?

ហេតុផល #1 ។ គ្រួសារ

ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្លួនឯងថាតើមនុស្សណាម្នាក់យល់ឃើញពីខ្លួនឯងនៅឯណា ចម្លើយដែលត្រឹមត្រូវទីមួយគឺគ្រួសារ។ យើងទទួលបានភាគច្រើននៃអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់យើងនៅវ័យក្មេង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍសរីរវិទ្យាការបង្កើតអារម្មណ៍ក៏កើតឡើងផងដែរ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ខណៈពេលដែលយើងកំពុងធំឡើង ឪពុកម្តាយ និងបរិស្ថានរបស់យើងកំពុងដាក់គ្រឹះឥដ្ឋដោយឥដ្ឋនៃអត្តសញ្ញាណនាពេលអនាគតរបស់យើង។

វាជាឡូជីខលក្នុងការសន្មត់ថាគំនិតដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពអំពីខ្លួនយើងនឹងនៅជាមួយយើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយប្រហែលជាសម្រាប់ជីវិត។ វាជាការល្អប្រសិនបើឪពុកម្តាយយល់ពីរឿងនេះ ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលពួកគេនិយាយទៅកាន់កូន និងរបៀបដែលពួកគេធ្វើវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនតែងតែកើតឡើងទេ។

ជាឧទាហរណ៍ យោងទៅតាមឪពុកម្តាយ ក្មេងម្នាក់មកពីមត្តេយ្យតែងតែធ្វើខុស។ វឌ្ឍនភាពនៃភាពអាម៉ាស់របស់ឪពុកម្តាយមើលទៅដូចនេះ៖

• សាងសង់ផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតពីអ្នករចនា? ហើយអ្នកណានឹងសម្អាតវា?
• តើអ្នកបានផ្តួលបុរសមកពីទីធ្លាជិតខាងក្នុងហ្គេមបាល់ព្រិលទេ? បាទ អ្នក​រាល់​គ្នា​សើម អ្នក​នឹង​ឈឺ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​មាន​លុយ​ទេ!
• ទទួលបាន 5 ក្នុងការអប់រំកាយ? ឯណាទៅគណិតវិទ្យា ល្ងង់?
• តើអ្នកចូលចិត្តក្មេងស្រីនេះមានន័យដូចម្តេច? ឪពុក​នាង​ជា​អ្នក​ថែ​សួន ហើយ​នេះ​មិន​មាន​កិត្យានុភាព​ទេ!

ដូច្នេះ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ឪពុកម្តាយដាក់បន្ទុកលើកូនថា គាត់មិនអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ។ ក្មេងឈប់ជឿថាគាត់អាចធ្វើអ្វីមួយដោយដៃរបស់គាត់, មានភាពសប្បាយរីករាយ, ជ្រើសរើសដៃគូ, ក្រុមហ៊ុន។ល។

ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ការ​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​កើត​ឡើង​តាម​វិធី​ណា​មួយ​បាន​ទេ តើ​អ្នក​ណា​អាច​គោរព​និង​ឲ្យ​តម្លៃ​សត្វ​ដ៏​ឆ្គាំឆ្គង​បែប​នេះ? បន្ទាប់មកប្រហែលម្ភៃឆ្នាំក្រោយមក ឪពុកម្តាយភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាកូនរបស់ពួកគេជាអ្នកចាញ់ មិនបានសំរេចអ្វីក្នុងជីវិត ឯកោ និងសោកសៅ ហើយបន្ទោសគាត់ចំពោះរឿងនេះ ... ខ្លួនឯងព្រោះពួកគេបានខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងលើគាត់ហើយ គាត់ កតញ្ញូ... ហើយទាំងអស់នៅក្នុងសរសៃដូចគ្នា។

តើមនុស្សម្នាក់គួរធ្វើអ្វីក្នុងស្ថានភាពនេះ?ជាការពិតណាស់ ធ្វើការលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងខិតខំដើម្បីសុភមង្គល។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន រឿងសំខាន់គឺចង់បាន។

ឪពុកម្តាយគួរចងចាំថាការរិះគន់គឺជាឧបករណ៍ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការអប់រំដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏ឈឺចាប់។ វាគឺមានតម្លៃដែលដឹងថាអ្នកកំពុងចិញ្ចឹមមនុស្សដាច់ដោយឡែកដែលត្រូវតែមានទំនុកចិត្តលើការសម្រេចចិត្តនិងសកម្មភាពរបស់គាត់មានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អាចធ្វើការសម្រេចចិត្តហើយមិនដើរតាមអ្នកជាផ្នែកបន្ថែមនៃរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នក។

ស្ថានភាពល្អបំផុតសម្រាប់ទារកគឺ ល្អនិង ស្រលាញ់ម្តាយដែលតែងតែ ស្ងប់ស្ងាត់និង រីករាយ. ម្យ៉ាងវិញទៀត ឪពុកត្រូវតែមានការទាមទារ មានសិទ្ធិអំណាចធ្ងន់ធ្ងរ ហើយសំខាន់បំផុត គឺត្រូវប្រព្រឹត្តចំពោះកូនដោយយុត្តិធម៌គ្រប់វ័យ។

វាក៏គួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទារកគ្រប់រូបក្នុងគ្រួសារទោះបីជាមានពួកគេច្រើនក៏ដោយ។ ដែលគេហៅថា " រោគសញ្ញាប្អូនប្រុសតូច", នៅពេលដែលក្មេងត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នកចាស់ - កាន់តែអាក្រក់តើ​អ្នក​អាច​គិត​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​បង្កើត​ការគោរព​ខ្លួនឯង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

ជា គ្រួសារសម្រាប់កុមារ- កណ្តាលនៃចក្រវាឡ អ្នកគួរតែពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអត្មារបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតម្លៃលើខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ ចូរលើកវាឡើង។

វាមិនចំណាយពេលច្រើនទេ គ្រាន់តែសរសើរគាត់ពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះគាត់នឹងចូលគេងកាន់តែរីករាយ។ លើក​ទឹកចិត្ត​គាត់​ឱ្យ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​គាត់​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ល្អ​បំផុត ហើយ​ចង្អុល​បង្ហាញ​កំហុស​ដោយ​ថ្នមៗ ជាជាង​ការ​រិះគន់។ ដូច្នេះការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារនឹងកើនឡើងដោយជៀសមិនរួចនិងធានាស្ថិរភាពរបស់គាត់នៅក្នុងជីវិតនិងអនាគតដ៏រីករាយ។

ហេតុផលលេខ ២ ។ បរាជ័យនៅវ័យក្មេង

តាំងពីកុមារភាពមកតាមផ្លូវរបស់យើងមានការបរាជ័យ។ នេះគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ពីព្រោះយើងរស់នៅក្នុងពិភពដ៏ឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានស្មារតីមានស្ថេរភាព ជាធម្មតាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះការបរាជ័យ អាចយកឈ្នះពួកគេ និងទាញយកព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ពីពួកគេ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែកើតឡើងចំពោះកុមារនោះទេ។

នៅក្មេង ទោះបីជាអ្នកមិនចាំពីការបរាជ័យក៏ដោយ វាអាចទៅរួចដែលថាវាស្ថិតនៅក្នុងជម្រៅនៃ subconscious របស់អ្នក ហើយខ្សឹបខ្សៀវគ្រប់ពេល៖ " មិនធ្វើអ្វីសោះ វានឹងមិនដំណើរការទេ ខ្ញុំតែងតែនៅពីក្រោយអ្នក។"។ នេះត្រូវតែប្រយុទ្ធ។

យូរៗទៅ បើអ្នកធ្វើការលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ការចងចាំទាំងនេះនឹងកើតឡើង វានឹងឈឺចាប់ខ្លាំង និងមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែដោយបានវិភាគវាយ៉ាងលម្អិត ហើយដឹងថាកំហុសរបស់អ្នកគឺតូចតាចទាំងស្រុង ហើយមិនគួរប៉ះពាល់ដល់អ្នកតាមវិធីណាក៏ដោយ អ្នកនឹង កម្ចាត់បន្ទុកសំខាន់លើបេះដូងរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមពីពេលដែលអ្នក។ ចងចាំបានល្អរាល់បញ្ហារបស់អ្នក វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការជាមួយនេះ។ រវើរវាយ​តាម​ចិត្ត​អ្នក​ប្រាកដ​ជា​រក​គូ រាប់សិបគ្រា​ដែល​បាន​លង​បន្លាច​អ្នក​តាំង​ពី​វិទ្យាល័យ។ ការបដិសេធរបស់មិត្តរួមបន្ទប់, អាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់គ្រូ, ការអត្ថាធិប្បាយដ៏ឃោឃៅរបស់ឪពុក, បរាជ័យក្នុងការប្រកួតប្រជែង, ទ្វេដងក្នុងរូបវិទ្យាទាំងអស់គឺជាឧទាហរណ៍នៃបន្ទុកធ្ងន់ដែលធ្លាក់ចុះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ហើយដកយកថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់ការធ្វើទារុណកម្មអស់កល្បជានិច្ចលើបញ្ហាដែលមានបទពិសោធន៍យូរ។

ទាំងអស់នេះពីយុវវ័យបង្កើតជាមនសិការរបស់អ្នកចាញ់ដែលគ្រាន់តែមិនអាចសម្រេចបានអ្វីមួយក្នុងជីវិត ហើយនេះគឺជាការកុហក - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានសមត្ថភាព។

ហេតុផលលេខ ៣ ។ អកម្មជីវិត

ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈចាប់ផ្តើមក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយក្នុងដំណាក់កាលដំបូងមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយពីយើងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាលណាយើងកាន់តែចាស់ ស្ថានភាពនេះកាន់តែផ្លាស់ប្តូរ។

ទៅ អាយុ 15 ឆ្នាំ។បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងនឹងមិនឈានទៅមុខមួយអ៊ីញទេ ប្រសិនបើយើងមិនព្យាយាមសម្រាប់វា។ នោះគឺយូរ ៗ ទៅកម្លាំងឆន្ទៈកាន់តែច្រើននឹងត្រូវបានទាមទារពីមនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីយ៉ាងហោចណាស់រក្សានៅកម្រិតដើមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍វានឹងចាំបាច់ដើម្បីធ្វើកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។

ប្រសិនបើតាំងពីកុមារភាពមក កុមារមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនធ្លាប់ធ្វើការលើខ្លួនគាត់ និងអភិវឌ្ឍទេនោះ នៅពេលពេញវ័យ គាត់នឹងទាក់ទងនឹងអ្វីដែលគេហៅថា ម៉ាសពណ៌ប្រផេះ.

សារធាតុនេះនៅក្នុងសង្គមត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាអង្គភាពរបស់វា:

• មិនចង់អភិវឌ្ឍ;
• តែង​បិទ​រឿង​សំខាន់​សម្រាប់​ពេល​ក្រោយ (ពន្យារពេល)។ អំពីរឿងនោះ សូមអាននៅក្នុងអត្ថបទមួយរបស់យើង។
• មិនសុបិន្តបន្ថែមទៀត;
• មិនទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនគាត់ឬគ្រួសាររបស់គាត់;
• ទម្លាប់នៃភាពក្រីក្រ/វិបុលភាពតូចតាច;
• មិនថែរក្សាខ្លួនឯងរូបរាងរបស់គាត់;
• ជឿថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងនាំអោយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់;
• មិនដឹងពីរបៀបពេញចិត្តឬមិនពេញចិត្ត - អារម្មណ៍គឺពិតជាអសកម្ម។

មាន​អ្នក​រូបវិទ្យា​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់​និយាយ​ដូច្នេះ មនុស្ស​គ្មាន​ឆន្ទៈ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ភក់​បញ្ឈរ។ម៉ាសពណ៌ប្រផេះមានបុគ្គលបែបនេះ។ នេះ​មិន​មែន​ជា​ឧទាហរណ៍​នៃ​ការ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​អន់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​អវត្តមាន​ទាំងស្រុង​របស់​វា។

គ្មានសេចក្តីប្រាថ្នា, គ្មានបំណងប្រាថ្នា, កង្វះលុយជារៀងរហូតនិង កង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ភ្លឺដែលអាចបំបាត់ការពិតពណ៌ប្រផេះ។

នេះជាទិដ្ឋភាពដ៏ក្រៀមក្រំដែលបំផ្លាញជីវិតមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ រួមទាំងកុមារដែលធំឡើងក្នុងគ្រួសារបែបនេះ។ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ក្នុងករណីបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។

ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេ ជីវិតដ៏រីករាយ ភ្លឺស្វាង និងពោរពេញដោយមនោសញ្ចេតនានឹងឆ្លងកាត់ដោយបន្សល់ទុកនូវបំណែកនៃភាពក្រីក្រ និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តជារៀងរហូត។

ហេតុផលលេខ ៤ ។ បរិស្ថាន

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សមួយចំនួនធំ។ ពួកគេខ្លះជោគជ័យ ខ្លះទៀតមិនច្រើនទេ ហើយអ្នកខ្លះទៀតមិនចង់ដូច្នេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តយកអ្វីៗទាំងអស់ចេញពីជីវិត ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សរីករាយ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកគួរតែទទួលបានបរិយាកាសសមរម្យ។

សញ្ញានៃសង្គមមិនល្អ៖

• ទស្សនវិជ្ជាគ្មានមូលដ្ឋានថេរ, ពាក្យសំដី;
• ការរិះគន់អ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពិភពលោក ពីរដ្ឋាភិបាលដល់អ្នកជិតខាង ជាពិសេសគ្មានមូលដ្ឋាន ឬគ្មានន័យ។
• និចលភាព និងកង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ចុះបញ្ចូលមិត្តរបស់អ្នកឱ្យទៅការប្រគុំតន្ត្រី ឬកុន។
• ការនិយាយដើមគេឥតឈប់ឈរ ការថ្កោលទោសអ្នកដទៃនៅពីក្រោយខ្នង;
• ផែនការដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានសកម្មភាពឬការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយ;
• បរិមាណដ៏ច្រើននៃគ្រឿងស្រវឹង បារី និងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។

កង្វះនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍការងារនិងព្យាយាមជាទូទៅក្នុងជីវិតគឺឆ្លងណាស់។ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនបែបនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាក្រក់ជាងនរណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវាសម្រាកត្រូវការពេលវេលានិងអារម្មណ៍ជាច្រើនទាញអ្នកទៅបាត។ នេះ​គឺជា បិសាចថាមពលដែលពិបាក សូម្បីតែមិនអាចទៅរួចក៏ដោយ ដើម្បីប្រយុទ្ធ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមចាកចេញពីក្រុមហ៊ុន ឬបរិយាកាសបែបនេះទាំងស្រុង បើមិនដូច្នេះទេ គ្រាន់តែកាត់បន្ថយការទំនាក់ទំនង។

សង្គមល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលខិតខំអភិវឌ្ឍគឺ មនុស្សដែលបានសម្រេចរួចហើយ. មិនដឹងថាត្រូវជួបពួកគេដោយរបៀបណា? សាកល្បងទៅកន្លែងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ទៅ។ ជាធម្មតានេះ។ បណ្ណាល័យ, សៀវភៅ ហាង, រោងកុន, ប្រធានបទ គ្រឹះស្ថាន, សិក្ខាសាលា, ការបណ្តុះបណ្តាលល។

ហេតុផលលេខ ៥ ។ បញ្ហារូបរាង

កត្តាដ៏ខ្លាំងមួយ ជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់ គឺរូបរាង។ ប្រសិនបើនាងមានពិការភាពខ្លះ នោះសូម្បីតែជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវរបស់សាច់ញាតិចំពោះការអប់រំក៏ដោយ ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើគំនិតរបស់មិត្តភក្ដិ គ្រូបង្រៀនជាដើម។

ឧទាហរណ៍ទូទៅបំផុតក្នុងករណីនេះគឺ លើសទម្ងន់. សម្មតិនាមប្រមាថ, កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់ក្មេងស្រី / ក្មេងប្រុស, អាកប្បកិរិយាមើលងាយរបស់មនុស្សពេញវ័យមួយចំនួន - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារដោយធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើរឿងនេះបង្ហាញខ្លួនវានៅពេលពេញវ័យ នោះមនុស្សនោះនឹងបង្ហាញការអាក់អន់ចិត្តរបស់គាត់មិនច្បាស់ទេ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នឹងមិនថយចុះពីរឿងនេះទេ។

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា អ្នកអាចព្យាយាមជួសជុលពិការភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនេះជារបបអាហារ នោះគ្រួសារទាំងមូលគួរតែអង្គុយលើវា ដើម្បីកុំឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍លំបាក។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរមិនអាចធ្វើទៅរួច កុមារត្រូវជួយដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ ហើយអភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅផ្សេង។

មានបុរសធាត់ដែលមានមន្តស្នេហ៍ និងទាក់ទាញជាច្រើននៅក្នុងពិភពលោក ហើយមនុស្សស្គមដែលពិតជាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ឡើយ។

7 វិធីដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងក្លាយជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

6. វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត - វិធីទាំង ៧ 📚

ដោយបានស្វែងយល់ថាតើការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការ និងអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតរបស់វា អ្នកអាចបន្តទៅរបៀបធ្វើការជាមួយវា ពោលគឺរបៀបបង្កើនវា។

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ គ្រាន់តែដឹងថាអ្នកមិនបានវាយតម្លៃខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវទេ អ្នកក៏ត្រូវចេះផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត។

វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ បរិស្ថាន

សង្គមដែលអ្នកផ្លាស់ទីក្នុងការកំណត់ថាអ្នកជានរណា។ វាសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប មិនត្រូវក្លាយជាមនុស្សចុងក្រោយឡើយ។ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលគ្មាននរណាម្នាក់សម្រេចបានអ្វីនោះទេ អ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួល ព្រោះអ្នកគ្រប់គ្នាក៏ដូចគ្នាដែរ។

ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរង្វង់សង្គមដែលមនុស្សម្នាក់បានទិញឡានថ្មីកាលពីម្សិលមិញ ទីពីរបានបើកសាខាថ្មីនៃហាងរបស់គាត់ ទីបីដែលទើបតែបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកស្ទើរតែមិនបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលាបច្ចេកទេស និង មិនអាចទទួលបានការងារនៅកន្លែងណាទេ។.

តើអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា?ពិត​ជា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំងរុញច្រានដ៏ខ្លាំងក្លាមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីមួយដែលសំខាន់សម្រាប់ជីវិត និងអាជីពរបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្គង ប៉ុន្តែយូរៗទៅអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរជាមួយក្រុមហ៊ុននេះ។

លើសពីនេះ អ្នកនឹងកម្ចាត់រង្វង់សង្គមដែលបាក់ទឹកចិត្តអស់កល្បជានិច្ច ដែលទាញអ្នកទៅបាត ហើយសើចចំអករាល់កិច្ចការដ៏គួរឱ្យខ្លាចរបស់អ្នក។

មនុស្សដែលរឹងមាំ និងជោគជ័យ នឹងមិនដែលសើចចំអកចំពោះអ្នកដែលគ្រាន់តែព្យាយាមដៃនោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ គាត់​នឹង​ជួយ និង​ជំរុញ​សូម្បី​តែ​ការ​គាំទ្រ បើ​ចាំបាច់។

រកមើលរង្វង់សង្គមត្រឹមត្រូវដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។

វិធីសាស្រ្តលេខ 2 ។ អក្សរសិល្ប៍ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ភាពយន្ត

ដោយបានដោះស្រាយជាមួយបរិស្ថាន សូមបន្តទៅជំហានសម្រេចចិត្ត ពោលគឺ អានសៀវភៅ ធ្វើការលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ បញ្ជីនេះនឹងជួយអ្នក៖

• Brian Tracy "ការគោរពខ្លួនឯង";
• Sharon Wegshida-Kroes "តើអ្នកមានតម្លៃប៉ុន្មាន? របៀបរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង”;
• "មន្តស្នេហ៍នៃស្ត្រី" ដោយ Helen Andelin;
• Louise Hay ព្យាបាលជីវិតរបស់អ្នក។

ដំណាក់កាលបន្ទាប់ - ចូលរួមសិក្ខាសាលា និងការអនុវត្ត . អ្នក​ដែល​ចង់​ផ្លាស់​ប្តូរ និង​គ្រូ​បង្វឹក​ដែល​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​ពួក​គេ​បាន​ប្រមូល​ផ្តុំ​គ្នា​នៅ​ទី​នេះ។ ដូច្នេះ អ្នកផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងទទួលបានព័ត៌មានដែលចង់បាន។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយ។

វិធីសាស្រ្តលេខ 3 ។ តាមពិតតំបន់សុខស្រួលគឺជាសត្រូវ

មិន​ថា​វា​ចម្លែក​ប៉ុណ្ណា​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ឥឡូវ​នេះ។ មាន​ផា​សុខភាពនិង ដោយស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្នកមាន អាក្រក់​ណាស់សម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ច្បាប់នៃជីវិតដែលបានបង្កើតឡើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នក។ ossifyនិង បង្កកនៅកន្លែងមួយ។ មានតែការធ្វើអ្វីដែលថ្មីទើបអ្នកអាចអភិវឌ្ឍបាន។

តាម​ពិត វា​គ្រាន់​តែ​មើល​ទៅ​អ្នក​ថា​អ្នក​មាន​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​រួច​ទៅ​ហើយ។ នៅទីនោះ នៅខាងក្រៅទ្រុងមើលមិនឃើញ ជីវិត និងកំហឹងរបស់អ្នក។ អស្ចារ្យនិង សប្បាយពិភពលោកដែលពោរពេញដោយការលំបាក និងបញ្ហា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្សងព្រេងមិនគួរឱ្យជឿ រឿងថ្មីៗ និងអ្នកស្គាល់គ្នា។

ពេលដែលអ្នកបោះចោលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទៅក្នុងឡ វានឹងបើកឱ្យអ្នក បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្ហាញពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ភ្លឺស្វាងជាច្រើនដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។

តើអ្នកត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់អ្នក?វិភាគកន្លែងដែលពេលវេលារបស់អ្នកទៅ។ តើអ្នកមើលទូរទស្សន៍ប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ តើអ្នកផឹកប៉ុន្មានម៉ោង លេងហ្គេមប៉ុន្មាន។ល។ កាត់បន្ថយពេលវេលានេះចំនួនបីម៉ោងក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ ហើយលះបង់ពួកគេទៅអ្វីដែលថ្មី។ សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកតែងតែចង់បាន៖ ចម្លាក់ពីដីឥដ្ឋ, ដេរសំលៀកបំពាក់ថ្មី។, ដាំផ្កា, ទៅសៀក / រោងកុន / ល្ខោន. កាន់តែសកម្មកាន់តែល្អ។ យូរៗទៅ ជីវិតដ៏ភ្លឺស្វាងនឹងបឺតជញ្ជក់អ្នក ហើយអ្នកនឹងភ្លេចអំពីប្រអប់ជជែកគ្នាលេងកម្រិតមធ្យម និងវត្ថុសម្រាមផ្សេងទៀត។

វិធីសាស្រ្តលេខ 4 ។រិះគន់ខ្លួនឯង!

បើ​ឈប់​ញ៉ាំ​ខ្លួន​ឯង​រស់​លើស​ដើម ការរិះគន់ខ្លួនឯង អ្នកអាចបំពេញកិច្ចការសំខាន់ៗចំនួនបីភ្លាមៗ ដែលតាមវិធីផ្សេងទៀតនឹងនាំអ្នកនូវពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។

ជា​ដំបូងបង្អស់អ្នកនឹងទទួលបានថាមពលឥតគិតថ្លៃច្រើន។ កម្លាំងទាំងអស់ដែលអ្នកបានចំណាយលើការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់វាអាចត្រូវបានដឹកនាំទៅសកម្មភាពដែលរីករាយ និងមានប្រយោជន៍ជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ការអានសៀវភៅដ៏រំភើបជាមួយនឹងគ្រោងសម្រាក ឬសរសេរកំណាព្យ ប៉ាក់ ដាំផ្កា ជាដើម។

ទីពីរអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយល់ថាខ្លួនអ្នកជាមនុស្សរួមដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ បាទ អ្នកមើលទៅមិនដូច Vasya Einstein ឬ Alain Delon ទេ។ មិន​ត្រូវការ! ធ្វើជាខ្លួនអ្នកហើយកុំចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងដ៏អស់កល្បរបស់នរណាម្នាក់ដែលនរណាម្នាក់បានយកកន្លែងដំបូងរួចហើយ។

ទីបីអ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​សម្គាល់​ឃើញ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​មិន​ត្រឹម​តែ​អវិជ្ជមាន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ទិដ្ឋភាព​វិជ្ជមាន​ដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានរបស់ល្អ អ្វីមួយដែលគាត់ដឹងពីរបៀបធ្វើ។ ស្វែងយល់ពីវា ដាច់ដោយឡែក និងអប់រំ កែលម្អ ចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែង។ នេះគឺជាការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក!

កំហុស​អ្វី​ដែល​អ្នក​ជួប​ប្រទះ​គួរ​ឱ្យ​ឈឺ​ចាប់ កុំ​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សោកសៅ​លើស​ពី​មួយ​ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីរងទុក្ខបន្តិចបន្តួច បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសប្បាយចិត្តម្តងទៀត ហើយយកភាពបរាជ័យជាបទពិសោធន៍។

វិធីសាស្រ្តលេខ 5 ។ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្ត លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ការទិញសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណអាចធ្វើលើសពីការហ្វឹកហាត់ច្រើន។

វាកើតឡើងដោយសារតែ៖

• ក្នុងអំឡុងពេលលេងកីឡា អរម៉ូន dopamine ដ៏អស្ចារ្យមួយត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដែលធ្វើអោយខួរក្បាលរបស់យើងរំភើប និងផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តដ៏រីករាយ ដែលវាត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរផងដែរ។
• អ្នកនាំរាងកាយរបស់អ្នក ដូចនេះរូបរាងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងលំដាប់ល្អឥតខ្ចោះ ដូច្នេះយូរៗទៅអ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះវា និងគោរពខ្លួនឯងចំពោះការងារដែលបានធ្វើ។
• សូម្បីតែថ្នាក់ខ្លួនឯងក៏មានសារៈសំខាន់ដោយគ្មានលទ្ធផល ពីព្រោះនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តលំហាត់នីមួយៗ អ្នកបានយកឈ្នះលើភាពខ្ជិល ភាពស្មុគស្មាញ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
• ការកែលម្អសុខុមាលភាពផ្តល់ឱ្យ និងអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក នៅគ្រប់ជំហាន - វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ទី និងមានអារម្មណ៍ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។

នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងការងារដូចគ្នា។ ពេញមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីចំណាយពេលនៅក្នុងការិយាល័យដ៏តឹងតែង វាមានតម្លៃសម្រាក ប៉ុន្តែកុំទៅផឹកស្រាបៀរនៅក្នុងបារ។ វាទំនងជាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអ្នក និង កីឡាផ្ទុយទៅវិញ វានឹងធ្វើឱ្យទាន់សម័យ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរីករាយ។

អ្នកលើកទម្ងន់ធ្ងន់ រាងកាយធ្ងន់ និងមិនទាក់ទាញ មិនអាចមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងក្រុមមនុស្សដែលមានរាងស្លីម និងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ នេះគឺជាដីមានជីជាតិសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃស្មុគ្រស្មាញ, ការថយចុះការគោរពខ្លួនឯងនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតកីឡានឹងជួយចាប់ផ្តើម អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ជាមួយមនុស្សដែលមានគោលបំណងដែលអាច បង្រៀននិង បង្ហាញតាមឧទាហរណ៍ផ្ទាល់របស់អ្នក ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយអាចធ្វើទៅបាន ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តលេខ 6 ។ កម្មវិធី subconscious

អ្នកក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើមនសិការរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍មួយផ្សេងទៀតដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រសិទ្ធភាព - ការសរសេរកម្មវិធី. នៅក្នុងចិត្តវិទ្យានេះត្រូវបានគេហៅថាការបញ្ជាក់។ ពិចារណាកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ អ្នកផ្តល់ឱ្យវានូវពាក្យបញ្ជា វាដំណើរការវា និងធ្វើសកម្មភាពដែលបានស្នើសុំ។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹង subconscious របស់យើង មានតែភាពស្មុគស្មាញបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែនិយាយថា "ធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត និងទំនុកចិត្ត"

កូដ​ពាក្យ​បញ្ជា​ត្រូវ​បាន​ទន្ទេញ​ចាំ​ឬ​កត់​ត្រា​នៅ​លើ​ម៉ាស៊ីន​ថត។ វាគួរតែស្តាប់ទៅដូចជាការពិតដ៏រឹងមាំ។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំជឿជាក់", " ក្មេងស្រីដូចខ្ញុំ», « ខ្ញុំអាចមានអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន ដោយមិនចាំបាច់ខំប្រឹងច្រើន។» ហើយ​ទាំង​អស់​គ្នា​ក្នុង​ស្មារតី​តែ​មួយ។ វាមិនគួរមានឃ្លាបែបនេះច្រើនទេ ពួកគេគួរតែនិយាយម្តងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីចាក់ ឬគ្រាន់តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប្រហែលពីរនាទី។

ទាំងនេះ ការបញ្ជាក់ ហើយពួកគេនឹងជាការដំឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង subconscious ដែលជាពាក្យបញ្ជាសម្រាប់កុំព្យូទ័រដែលនឹងបញ្ចុះបញ្ចូល subconscious របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ តើអ្នកចង់មានទំនុកចិត្ត- សូមបញ្ចុះបញ្ចូលផ្នែកលាក់កំបាំងនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយវានឹងបង្កើតឡើងវិញនូវផ្នែកដឹងខ្លួនទាំងមូលដោយឯករាជ្យ ដើម្បីឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សឯករាជ្យទាំងស្រុង និងអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានយ៉ាងងាយស្រួល។

មានច្បាប់មួយនៅទីនេះ - អ្នកត្រូវធ្វើរឿងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ។ បន្តរហូតដល់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីដឹងថាការអះអាងដែលអ្នកកំពុងស្តាប់គឺជាការពិតរួចទៅហើយ។

ចងចាំថាពាក្យទាំងនេះគួរតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក មិនមែនបង្កើតភាពមិនច្បាស់លាស់ និងមិនមានការសង្ស័យនោះទេ។ អ្វីដែលអ្នកបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងគួរតែមានផលប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ព្រោះវានឹងមិនងាយស្រួលក្នុងការ "បញ្ចុះបញ្ចូល" ចិត្ត subconscious ត្រឡប់មកវិញនោះទេ។

វិធីសាស្រ្តលេខ 7 ។ ចងចាំជ័យជំនះរបស់អ្នក។

កុំធ្វេសប្រហែសនូវអ្វីដែលបានធ្វើរួច។ នេះគឺសំខាន់សម្រាប់ស្មារតីរបស់អ្នក និងសម្រាប់ subconscious និងសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អ។ តែងតែមានអ្វីមួយដែលត្រូវសរសើរខ្លួនឯង ហើយប្រសិនបើនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោយមិនដឹងខ្លួន ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ជាប្រយោជន៍របស់វា។ ទោះបីជាអ្នកសរសើរខ្លួនឯងក៏ដោយ។

ដើម្បីដំណើរការយន្តការនេះ សូមចាប់ផ្តើមសៀវភៅកត់ត្រានៃជ័យជំនះ។ នៅក្នុងនោះ អ្នកត្រូវសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចាត់ទុកថាជាអំពើល្អ សកម្មភាពមានប្រយោជន៍ ជាដើម។ រឿងតូចតាចឬជ័យជំនះតូចតាច - ទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងដែលជាអារម្មណ៍នៃតម្រូវការនៅក្នុងពិភពលោក។

វាអាចមើលទៅដូចនេះ ឧទាហរណ៍៖

• មានអាហារពេលព្រឹកទាន់ពេល;
• យក linen ពីបោកគក់;
• ទិញផ្កាកុលាបមួយចំនួនសម្រាប់ប្រពន្ធជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់;
• រីករាយជាមួយកូនស្រីរបស់គាត់ជាមួយនឹងល្បែងនៃស្លាកមួយ;
• ទទួលបានពានរង្វាន់សម្រាប់របាយការណ៍សរសេរបានល្អ;
• បានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• បាត់បង់ 300 ក្រាម។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ សមិទ្ធិផលអាចជាអ្វីក៏ដោយ ដរាបណាពួកគេនាំមកនូវសេចក្តីអំណរដល់នរណាម្នាក់ ឬការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ដល់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែអ្នកអាចប្រមូលការប្រមូលដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងធ្វើឱ្យព្រលឹងអ្នកកក់ក្តៅនៅពេលល្ងាចត្រជាក់។

សរសេរវានៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងក្នុងគ្រាលំបាក នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចស្វែងរកកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបាន។ ធ្វើកិច្ចការពិបាកមួយចំនួនឬ ឡើងទៅកិច្ចប្រជុំក្រៅកម្មវិធីសិក្សានៅកន្លែងធ្វើការ អានទំព័រពីរបីនៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

អារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានធានាថានឹងកើនឡើង អ្នកនឹងចងចាំថាតើអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុន្មានដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកបាននាំមកជូនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ហើយនេះគឺជាកម្លាំងរុញច្រានដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក។

ការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយទាំងនេះដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងទាមទារ ភាពទៀងទាត់និង សតិបញ្ញា. តាមដានស្ថានភាព និងគំនិតរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្យាយាមគូសបញ្ជាក់ពីភាពជោគជ័យបំផុតនៃពួកគេ មើលពីរបៀបដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរ។

នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ រៀនទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯងខាងក្នុង និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។

ការបង្វឹកដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - ដោយការយកឈ្នះលើមតិសាធារណៈ

7. ការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - យកឈ្នះលើការយល់ឃើញរបស់សង្គម 📝

សង្គម​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​យើង ដូច​ដែល​យើង​បាន​យល់​រួច​មក​ហើយ ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកទៅវា នោះវាពិតជាមានសមត្ថភាពបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ជាការពិតណាស់ការរិះគន់គឺសំខាន់។ មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​យើង​ចង្អុល​បង្ហាញ​ពី​កំហុស​របស់​យើង​មក​កាន់​យើង បង្ហាញ​យើង​ពី​គ្រា​ដែល​យើង​ធ្វើ​ខុស ហើយ​នេះ​ជា​ការ​ល្អ។ វា​ហៅថា ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ .

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អនុញ្ញាតឱ្យវាកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទាំងស្រុង អាក្រក់. មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវតែសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យនូវអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ និងអ្វីដែលមិនល្អ ហើយតើនៅទីបញ្ចប់គាត់នឹងប្រព្រឹត្តិក្នុងស្ថានភាពបែបណា។

កុំបារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយមុនគេ។ ទីមួយ សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគិតយ៉ាងណាអំពីវា ហើយព្យាយាមយល់ឃើញព័ត៌មានដែលនៅសល់ជាផ្ទៃខាងក្រោយ ទីពីរ។

ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​មតិ​របស់​សង្គម​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ហើយ​មិន​ផ្ទុយ​មក​វិញ​ទេ។ មានលំហាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនសម្រាប់ការនេះ។

សៀកបន្តិច. នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​នឹង​ត្រូវ​ការ​កម្លាំង​ផ្លូវចិត្ត​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ពី​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ។ រកមើលនៅក្នុងទូសម្រាប់អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច - ខ្សែកវែងចាស់ ខោគួរឱ្យអស់សំណើច អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នក។ ឥឡូវ​ដាក់​វា​ហើយ​ចេញ​ទៅ​ផ្លូវ​ដោយ​ក្លាហាន។ ទៅទិញទំនិញ ទៅមើលកុន ជាដើម។ វាមិនសមនឹងធ្វើនេះនៅកន្លែងធ្វើការទេ។- អាចមានការយល់ច្រលំ បើមិនដូច្នេះទេ - ការពង្រីកពេញលេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំធ្វើវាឱ្យហួសហេតុពេក ជាដំបូងត្រូវយករឿងដែលបង្កហេតុឱ្យតិច ហើយនៅទីបំផុតដាក់អ្វីដែលសប្បាយជាងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

លំហាត់នេះដំណើរការដូចនេះ. subconscious របស់អ្នករក្សានូវភាពស្មុគស្មាញជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបរាងរបស់វា។ កាលណាអ្នកចេញទៅក្រៅតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ពោលគឺស្លៀកពាក់មិនសមរម្យ នោះចិត្តគំនិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែបំផ្លាញដោយឯករាជ្យនូវភាពស្មុគស្មាញ និងធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយជីវិតកាន់តែមានសេរីភាព។

សាធារណៈកាន់តែច្រើន. លំហាត់នេះគឺសាមញ្ញ។ កាន់តែនិយាយជាសាធារណៈ ជំនាញនេះកាន់តែមានកិត្តិយស។ ការ​និយាយ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ធំ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ការ​រៀបចំ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ និង​ការ​ខិត​ខំ​ដោយ​ឆន្ទៈ។

នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនផ្តោតអារម្មណ៍ និងបំពេញកិច្ចការបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ខណៈពេលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធផល។ លើសពីនេះ វានឹងលើកតម្កើងអ្នកនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ថ្នាក់លើរបស់អ្នក ហើយនឹងណែនាំអ្នកបានយ៉ាងល្អក្នុងចំណោមទស្សនិកជនដ៏ធំមួយ។

ធ្វើលំហាត់ទាំងពីរនេះ ហើយរឹងមាំតាមគំនិតរបស់អ្នក។

8. របៀបស្វែងរកខ្លួនឯង និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការគោរពខ្លួនឯង 📋

ជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីការគោរពខ្លួនឯង។ វាប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ឃើញភ្លាមៗ និងអនុវត្តស្ថានភាពទាំងមូល។

សម្រាប់នេះមាន 5 ច្បាប់មាសដើម្បីបោះពុម្ពហើយព្យួរនៅលើទូរទឹកកក។ ការរំលឹកជានិច្ច និងការអានពួកវានឹងបំពេញការងារសម្រាប់អ្នក។ នៅកម្រិត subconscious ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងយល់ឃើញថាវាជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព ហើយនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅជាបុគ្គលជោគជ័យ។

• មិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ!
• មិនចាំបាច់វាយខ្លួនឯងចំពោះកំហុសទេ!
• ជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយភាពវិជ្ជមាន!
• រៀនស្រឡាញ់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ!
• ចូលចិត្តសកម្មភាពជាងអកម្ម!

គ្រប់គ្នា ប្លែកនិង សក្តិសមសុភមង្គល។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចេញសក្តានុពលគ្មានដែនកំណត់របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចេញពីជីវិត។

នេះតម្រូវឱ្យមានការងារជាប្រចាំលើខ្លួនអ្នក និងការកើនឡើងជាចាំបាច់ក្នុងការគោរពខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​នឹង​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ពេល​ខាង​មុខ​ដែល​នឹង​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ទាំង​អ្នក​និង​បរិស្ថាន​របស់​អ្នក។

9. ការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯង - កំណត់កម្រិតនៃអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ 📄

ភារកិច្ចជាក់ស្តែងដំបូងនៅលើវិធីដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺដើម្បីកំណត់កម្រិតរបស់វា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ មានការសាកល្បងនូវការគោរពខ្លួនឯងដ៏សាមញ្ញបំផុតនៃសំណួររាប់សិប។

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់វា - អានធាតុនីមួយៗហើយឆ្លើយ " បាទ"ឬ" ទេ"រាល់ពេលដែលអ្នកឆ្លើយ" បាទ"ចងចាំ។

1. តើ​អ្នក​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពេល​ធ្វើ​ខុស​ឬ?
2. ការនិយាយដើមគឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត?
3. អ្នកមិនមានការណែនាំច្បាស់លាស់ទេ?
4. តើអ្នកមិនមានសកម្មភាពរាងកាយទេ?
5. តើអ្នកច្រើនតែបារម្ភពីរឿងតូចតាចទេ?
6. ក្នុង​សង្គម​ដែល​មិន​ស្គាល់ តើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឲ្យ​គេ​កត់​សម្គាល់​ទេ?
7. តើការរិះគន់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងទេ?
8. ការ​ច្រណែន​និង​ការ​រិះគន់​អ្នក​ដទៃ​តែង​តែ​កើត​មាន?
9. ភេទ​ផ្ទុយ​នៅ​តែ​ជា​អាថ៌​កំបាំង​ខ្លាច​អ្នក​?
10. តើ​ពាក្យ​ដែល​គេ​ចោល​ដោយ​អចេតនា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​អន់ចិត្ត​ទេ?

ឥឡូវអ្នកត្រូវចាំថាតើអ្នកបាននិយាយថា "បាទ" ប៉ុន្មាន។ បើតិច បីការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺនៅកម្រិតធម្មតា។ បើច្រើនទៀត បី- អ្នក​ត្រូវការ ធ្វើការលើវា។.

10. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន + វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏ស្មោះត្រង់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនិងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកអ្នកអាចសម្រេចបានច្រើន។ ការបង្កើន ការធ្វើឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងមានលក្ខណៈធម្មតា នេះជាជំហានដំបូងដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលនៅទីបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាន ជោគជ័យ, សុភមង្គលនិង នៃប្រាក់.

កុំទុកកម្លាំង កុំមើលថែខ្លួនឯងរហូតដល់ពេលល្អជាង។ អភិវឌ្ឍឥឡូវនេះ ទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ និងកសាងអនាគតរបស់អ្នកលើកម្រិតថ្មីមួយ!

ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងទម្លាប់អាក្រក់៖ មនុស្សម្នាក់យល់ថាវារំខានគាត់ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការកម្ចាត់វា។ បញ្ហាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន ដូច្នេះសំណួរ "របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង" នៅតែពាក់ព័ន្ធ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ អត្ថបទ​មាន​លក្ខណៈ​មិន​សូវ​សំខាន់​ ខណៈ​ដែល​វិធីសាស្ត្រ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់។ វាជាការល្អផងដែរក្នុងការស្គាល់ពួកគេសម្រាប់អ្នកដែលមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយដោយការគោរពខ្លួនឯង (សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ) ហើយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការណែនាំនឹងជាជំហានដំបូងសម្រាប់ជីវិតដែលបំពេញ។

ដឹងពីរបៀបប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមានស្ថានភាពជាច្រើន ដែលគ្រាន់តែគិតតែពីធ្វើឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ។ វាអាចជាការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយ៖ ស្រាប់តែមាននរណាម្នាក់និយាយពាក្យប្រមាថ ម្នាក់ទៀតនឹងរិះគន់អ្នកទាំងប្រាំបួន ម្នាក់ទៀតនឹងច្រានចោលនូវអារម្មណ៍... អ្នកខ្លះថែមទាំងភ័យខ្លាចក្នុងការចេញទៅក្រៅដើម្បីស្គាល់គ្នាដើម្បីជៀសវាងការ សក្តានុពល "បរាជ័យ" ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចបើមិនដូច្នេះទេពួកគេអាចបំផ្លាញជីវិតយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ជាការពិតណាស់ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការវែកញែកដោយសមហេតុផល វាយតម្លៃហានិភ័យដោយចេតនា។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត បញ្ហាប្រែទៅជាឆ្ងាយ។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើងទេប្រសិនបើអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនង។ វាជាការឈឺចាប់ក្នុងការយល់ថាការអាណិតអាសូរមិនមែនជាគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែអារម្មណ៍បែបនេះបានកន្លងផុតទៅឆាប់ឬក្រោយមក។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចក្នុងការសារភាព អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកដ៏ទៃកំពុងជួបប្រទះរឿងដូចគ្នាក្នុងការឆ្លើយតបនោះទេ។

ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សក្លាហាន សម្រេចចិត្ត និងគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាព។ រឿងមួយចំនួនអាចបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯង ដូចជាជំនឿខ្វាក់ទៅលើការបរាជ័យរបស់អ្នកផ្ទាល់។ បន្ទាប់ពីស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា ការយល់ដឹងបានកើតមានឡើង - មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គួរឱ្យខ្លាចដូចដែលវាហាក់ដូចជាដំបូងឡើយ មនុស្សផ្សេងទៀតមិនឆេវឆាវ ត្រៀមខ្លួនក្នុងការទំនាក់ទំនង ហើយនឹងមិនរិះគន់ចំពោះការព្យាយាមបង្កើតភាសាសាមញ្ញជាមួយពួកគេ។ បញ្ហា​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​សូវ​ល្អ​មើល​ទៅ​ឆ្ងាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវឈប់បន្ទាប់ពីជំហានដំបូងដើម្បីបន្តនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នកបដិសេធការភ័យខ្លាច។

រៀននិយាយថា "ទេ" ហើយកុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស

ដំបូន្មាននេះគឺនៅឆ្ងាយពីថ្មី ប៉ុន្តែវាពិតជាដំណើរការ។ ផ្នែកសំខាន់បំផុតគឺឈប់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសបន្ទាប់ពីការបដិសេធ។ អ្នក​ខ្លះ​ដែល​រៀន​និយាយ​ថា "ទេ" មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ទេ។ ប្រហែលជាមានអារម្មណ៏ថាដោយការបដិសេធមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ធ្លាក់ចុះ បញ្ឆោតការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកគួរតែផ្តោតលើខ្លួនឯង។ អ្នកអាចទៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកក្នុងឱកាសរបស់អ្នកដទៃដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជម្រើសមួយទៀតគឺធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងអ្វីដែលបានធ្វើសម្រាប់ខ្លួនឯង និងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃករណីខ្លះអ្នកត្រូវលះបង់អ្វីមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃដោយភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកគឺជាការបដិសេធនូវជីវិតដ៏រីករាយដែលពោរពេញដោយភាពពេញចិត្តចំពោះអ្នកដែលអាចប្រើភាពជឿជាក់របស់អ្នកដទៃ។

បំបែកចំណងដែលទាញអ្នកទៅបាត

ដំបូន្មាននេះអាចចាត់ទុកថាជាការបន្តនៃពាក្យមុន។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានរៀននិយាយថា "ទេ" ដើម្បីរក្សាផលប្រយោជន៍របស់គាត់ ប្រហែលជាឮរឿងមិនសប្បាយចិត្តដែលនិយាយទៅកាន់ខ្លួនគាត់។ មិត្ត​ភក្តិ​ដែល​តែងតែ​សុំ​ជំនួយ​នឹង​ឆ្ងល់​ថា​ហេតុ​អ្វី​លើក​នេះ​គេ​បដិសេធ? បើ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ គេ​ស៊ាំ​នឹង​វា​ហើយ "អង្គុយ​លើ​ក"។ ពួកគេមានផាសុកភាពណាស់ - តែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវមួយចំនួន។

សម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើនដែលធ្លាប់ពាក់ការតុបតែងមុខភ្លឺ សូម្បីតែមុនពេលទៅហាងក៏ដោយ នេះប្រែទៅជាពិបាក។ ដំបូង​ឡើយ គំនិត​«​មើល​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​យ៉ាង​ណា​» មិន​ចេញ​ពី​ក្បាល​ខ្ញុំ​ទេ។ រូបរាង "អាក្រក់" ដោយគ្មានការតុបតែងមុខមិនមែនជាការពិតដែលមានគោលបំណងទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាកត្តានៃភាពមិនធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ ការមើលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ជាមួយនឹងការតុបតែងមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យស៊ាំទៅនឹងរូបរាងធម្មជាតិគឺពិបាកប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។

ក្មេងស្រីដឹងថានាងមើលទៅល្អដោយគ្មានគ្រឿងសម្អាងតុបតែងហើយអាចប្រើវាតិចជាងមុន។ លើសពីនេះ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកក្នុងការសម្រាកពីក្រែមគ្រឹះក្រាស់ៗ ផាត់មុខ ម៉ាស្ការ៉ា និងគ្រឿងសម្អាងផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលខ្លះ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះស្ទីលម៉ូដសក់និងមិនមែនជាធាតុតុរប្យួរខោអាវដែលមានផាសុកភាពបំផុតនោះទេ។

នៅលើអ៊ីនធឺណិតអ្នកអាចស្វែងរកដំបូន្មានអំពីការផ្លាស់ប្តូររូបភាពការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ល្អការតុបតែងមុខ។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ដំបូន្មានមិននាំមកនូវអ្វីអាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាពោរពេញទៅដោយគ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់កំបាំង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងចូលចិត្តមើលក្នុងកញ្ចក់តែនៅពេលដែលគាត់ស្លៀកពាក់ឆ្លាតវៃ និងសិតសក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ នោះនៅតែបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។

អ្នកមិនគួរយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមព្យញ្ជនៈហើយប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត - មើលទៅមិនស្អាត, បោះចោលរបស់ដ៏ស្រស់ស្អាតដោយបន្សល់ទុកតែសម្លៀកបំពាក់ផ្ទះដែលលាតសន្ធឹងនៅក្នុងទូ។ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងពីវិធានការ។ ក្មេងស្រីដែលពាក់ស្បែកជើងកែងជើង ឬស្លៀកខោដែលមិនសូវស្រួល ប៉ុន្តែខោទ្រនាប់ស្រស់ស្អាតជាទៀងទាត់នឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈនាងបានប្តូរទៅសំលៀកបំពាក់ជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតដែលមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល។ ភាពរីករាយខ្លាំងជាងនេះទៅទៀតនោះគឺការដឹងថាភាពទាក់ទាញ អារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាតមិនអាស្រ័យលើសម្លៀកបំពាក់នោះទេ វាគឺជា រដ្ឋផ្ទៃក្នុង.

កុំពឹងផ្អែកលើការសរសើរ និងការរិះគន់

ការស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ និងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើវាគឺជាលំហាត់គួរឱ្យសង្ស័យ។ ជារឿយៗអ្នកអាចជួបមនុស្សដែលនិយាយឡើងវិញនូវគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ "មិត្តរួមការងារបាននិយាយថាសក់ក្រហមសមនឹងខ្ញុំល្អជាង", "ក្មេងស្រីម្នាក់និយាយថាខ្ញុំមើលទៅស្អាតជាងដោយគ្មានពុកចង្ការ", "ម្តាយរបស់ខ្ញុំរន្ធត់ចិត្តនឹងអាវយឺតថ្មីរបស់ខ្ញុំ គាត់ណែនាំខ្ញុំឱ្យទិញ turtleneck" ... វាមានតម្លៃពិចារណា។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ទុក​ចិត្ត​បរិស្ថាន​ច្រើន​ជាង​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន។

តើ​ការ​ចង់​មិន​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ស្រួល​ៗ​ថ្មី​មក​ពី​ណា បើ​នរណា​ម្នាក់​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ដោយ​មិន​ពេញ​ចិត្ត? មនុស្សម្នាក់ដែលដឹងថាការលួងលោមរបស់គាត់គឺជារឿងសំខាន់ដំបូងគេនឹងមិនព្រួយបារម្ភអំពីការពិតដែលថានរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តរូបរាង សម្លៀកបំពាក់ ឬអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ចំណុចគឺមិនមែនដើម្បីការពារពីការរិះគន់ដែលអាចមានប្រយោជន៍ និងជួយឱ្យរីកចម្រើននោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបែងចែកវាទៅជាកម្មវត្ថុ/កម្មវត្ថុ។ ប្រសិនបើចៅហ្វាយរបស់អ្នករិះគន់របាយការណ៍ពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់ មិត្តម្នាក់និយាយថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកហៅយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ អ្នកប្រហែលជាស្តាប់ហើយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដំបូន្មានដ៏គួរឱ្យរំខានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់ រូបភាព ឬការសរសើរដែលគួរឱ្យសរសើររបស់អ្នក ដែលមនុស្សម្នាក់អាស្រ័យតាមព្យញ្ជនៈអាចត្រូវបានគេទម្លាក់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយដោយសុវត្ថិភាព។

ត្រូវអាត្មានិយម

ដោយហេតុផលខ្លះ វាត្រូវបានគេជឿថា មនុស្សម្នាក់ដែលដឹងពីតម្លៃខ្លួនឯង ដែលខ្វល់ខ្វាយពីសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន ជាមនុស្សអាត្មានិយមមិនគួរឱ្យជឿ។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់វិធានការទាំងនេះ អ្នកគួរតែគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាមិនទំនងដែលថាមនុស្សម្នាក់បាត់បង់អ្វីមួយនៅពេលដែលគាត់សម្រេចចិត្តលះបង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនគាត់ អភិវឌ្ឍ កម្រិតខ្លួនគាត់ពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ និងដកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ចេញពីជីវិត។ ប៉ុន្តែគាត់ទទួលបានច្រើននៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឱ្យតម្លៃវា ហើយប្រើវាឱ្យឆ្លាតវៃ ជ្រើសរើសចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិន ចំណាយធនធានលើខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់ពីប្រភេទនៃ "ការព្យាបាល" បែបនេះ កម្លាំងថ្មីលេចឡើង បំណងប្រាថ្នាដើម្បីថែរក្សាអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែមិនមែនធ្វើវាដើម្បីបំផ្លាញខ្លួនឯងនោះទេ។

រៀនយល់ថាភាពឯកកោជាការបូក

ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ។ កាលណា​មនុស្ស​មាន​មិត្ត​តិច​គ្មាន​គូ តែង​មាន​អារម្មណ៍​អត់​ប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ភាពឯកោអាចប្រែក្លាយទៅជាផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ អ្នក​មិន​គួរ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ច្រណែន​ដោយ​ចេតនា​ធ្វើ​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ការពារ​ខ្លួន​ពី​អ្នក​ដទៃ។ គុណសម្បត្តិនៃភាពឯកកោគឺជាចំនួនដ៏ច្រើននៃពេលវេលានិងកន្លែងទំនេរសេរីភាពពេញលេញនៃសកម្មភាព។ អ្នកអាចរៀនភាសា រាំនៅមុខកញ្ចក់ បំបាត់ភាពខ្មាស់អៀន អានសៀវភៅ ដេកលើគ្រែ មើលភាពយន្ត និងស្តាប់តន្ត្រីប៉ុបក្នុងកម្រិតសំឡេងខ្ពស់។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​រឿង​នេះ​គឺ​ការ​យល់​ឃើញ​ថា​ភាព​ឯកា​មិន​មែន​ជា​ការ​គួរ​ឱ្យ​ធុញ​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ការ​មាន​ក្រុមហ៊ុន​ផ្ទាល់​ខ្លួន​គឺ​ជា​ការ​រីករាយ​ដោយ​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់។ ការទទួលបានភាពរីករាយពីការនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង គឺជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ប្រាក់រង្វាន់គឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ហើយមិនថាវាមើលទៅពិបាកប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ទទួលបានសុភមង្គលពីសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសសកម្មភាពកម្សាន្ត។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អារម្មណ៍មិនធម្មតាថ្មី។

ការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកដោយជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ចម្រុះ។ ពេលខ្លះកំហឹងអាចលេចឡើង៖ មនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីរបៀបជាច្រើនឆ្នាំដែលគាត់បានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃកំណត់មកគាត់ពីរបៀបមើល ទំនាក់ទំនង និងធ្វើសកម្មភាព។ យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ ការ​ខឹង​សម្បារ​គឺ​ត្រឹមត្រូវ​តាម​កម្រិត​ណា​មួយ​ដូច​ជា​ការ​ងឿង​ឆ្ងល់។ ការយកវាចេញលើអ្នកដទៃ ការព្យាយាមសងសឹកគឺជាជម្រើសមិនល្អ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជៀសមិនរួច ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយចេញដោយឥតគិត ឬរារាំងឡើយ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើង ដើម្បីបន្តធ្វើអោយជីវិតរបស់គាត់ប្រសើរឡើង។ ជំហានបន្ទាប់អាចជាអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីចំណង់ចំណូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរការងារដែលមិនស្រលាញ់ការសន្ទនាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជួយឱ្យយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

ធ្វើតាមតុល្យភាព

ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង​ដែល​កើនឡើង​ក៏​ជា​បាតុភូត​អវិជ្ជមាន​ដែរ។ អ្នក​មិន​គួរ​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ល្អ​បំផុត ស្អាត និង​ឆ្លាត​លើ​ភព​ផែនដី ដោយ​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។ គោលដៅនៃការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺដើម្បីទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុងជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតនិងគុណធម៌ទាំងអស់ដែលជាជីវិតសុខដុមរមនានិងសប្បាយរីករាយ។ ខាងលើមិនរាប់បញ្ចូលការអះអាងខ្លួនឯងក្នុងការចំណាយរបស់អ្នកដទៃ ការបន្ទាបបន្ថោកបុគ្គល និងការប្រឆាំងចំពោះប្រជាជនភាគច្រើន។

មានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងរវាងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងការសរសើរគុណសម្បត្ដិរបស់បុគ្គលម្នាក់ ការបង្ហាញពីភាពអំនួតមិនសមរម្យ។ ដោយកត់សម្គាល់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីក្រោកពីក្រោយគាត់ មនុស្សម្នាក់គួរតែបញ្ឈប់ពួកគេនៅក្នុងពន្លក។ លើសពីនេះ ជារឿយៗអ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាល្អជាងអ្នកផ្សេងទៀត ជាការពិត បិទបាំងការគោរពខ្លួនឯងទាបជាមួយនឹងភាពជ្រុលនិយមផ្សេងទៀត។ មនុស្ស​ដែល​សប្បាយ​ចិត្ត​មិន​ចាំ​បាច់​បង្កើន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ការ​បន្ទាប​បន្ថោក​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។

គន្លឹះខ្លះហាក់ដូចជាពិបាកអនុវត្ត ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការសាកល្បង។ មនុស្សម្នាក់នឹងមិនបាត់បង់អ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែគាត់អាចទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់និងមិនចុះចាញ់ប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ។ ការផ្លាស់ប្តូរគឺកម្ររន្ទះលឿនណាស់; អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវការពេលវេលារបស់វា។ មិត្តសំខាន់នៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរគឺការតស៊ូ ការតាំងចិត្ត និងការយល់ដឹងអំពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង? តើ​គន្លឹះ និង​ល្បិច​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​អ្វី?

ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! ជាមួយអ្នក Denis Kuderin ។

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថាការគោរពខ្លួនឯងគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតនិងអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបនាំទៅរកភាពក្រីក្រ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានន័យនៃអត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នក ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ នោះថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយវា ដែលជួយខ្ញុំផ្ទាល់។

បច្ចេកទេសនិងបច្ចេកទេសទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តឈានមុខគេហើយគ្រាន់តែអ្នកជោគជ័យដែលអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ការប្រើពួកវាក្នុងការអនុវត្ត អ្នកមិនត្រឹមតែអាចកាន់តែមានទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ថែមទាំងបង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក និងថែមទាំងអាចចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មទៀតផង។

តោះចាប់ផ្តើម, មិត្តភក្តិ!

1. តើអ្វីទៅជាការគោរពខ្លួនឯង៖ និយមន័យ និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់យើង។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងវិស័យណាមួយនៃសកម្មភាពរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃអំពីភាពត្រឹមត្រូវរបស់គាត់។

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនអាចសប្បាយចិត្តតាមនិយមន័យបានទេ៖ អត្ថិភាពទាំងមូលរបស់ពួកគេមានការសង្ស័យ ការខកចិត្ត និងវិចារណកថា។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ជីវិតដ៏ភ្លឺស្វាង និងព្រឹត្តការណ៍បានឆ្លងកាត់ ដោយទៅដល់អ្នកដែលមិនសង្ស័យអំពីភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ ហើយដើរដោយទំនុកចិត្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់ពួកគេ។

បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​មិន​សក្តិសម​នឹង​សុភមង្គល ដូច្នេះ​ហើយ​ដឹង​ខ្លួន​ទាប​ជាង​គ្រប់​យ៉ាង​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក - មិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលតម្លៃលើខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់មានសារៈសំខាន់ ហេតុផលអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ការធ្លាក់ចុះរបស់វា និងរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់បុរស ស្ត្រី (ក្មេងស្រី) វ័យជំទង់ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង- នេះគឺជាគំនិតរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីសារៈសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត និងការវាយតម្លៃលើគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញរបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គម និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅជីវិតផ្សេងៗ - ភាពជោគជ័យ ការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង សុភមង្គលគ្រួសារ សុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណ និងសម្ភារៈ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯង

មុខងារវាយតម្លៃខ្លួនឯងមានដូចខាងក្រោម៖

• ការពារ- ផ្តល់នូវស្ថេរភាព និងឯករាជ្យភាពរបស់បុគ្គលពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
• បទប្បញ្ញត្តិ- អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដោះស្រាយបញ្ហានៃជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួន;
• ការអប់រំ- ផ្តល់កម្លាំងជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

សារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងដំបូងគឺការវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងដោយអ្នកដ៏ទៃ ជាពិសេសឪពុកម្តាយ មិត្តភ័ក្តិ។ តាមឧត្ដមគតិ ការគោរពខ្លួនឯងគួរតែផ្អែកលើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិត វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាផ្សេងៗជាច្រើន។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់៖ ចំពោះសមត្ថភាពរបស់គាត់ គុណភាពផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ។ ការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៃសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ជួយឱ្យជៀសវាងកំហុសឆ្គងហើយក្នុងពេលតែមួយគឺជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា ការគោរពខ្លួនឯងតាមឧត្ដមគតិ គឺជាការវាយតម្លៃដ៏ត្រឹមត្រូវបំផុតនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការសង្ស័យ គិត និងធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស ហើយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ពេកនាំឱ្យមនុស្សមានកំហុសច្រើន។

ក្នុងករណីភាគច្រើន យើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការមើលស្រាលលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបង្ហាញសក្តានុពលរបស់គាត់បានពេញលេញ ហើយមិនយល់ពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

គ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីម្នាក់នៅក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យានៃភាពជោគជ័យ ជឿជាក់ថា ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ភាពក្ស័យធនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរបស់បុគ្គល។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកប្រព្រឹត្តអាក្រក់លើខ្លួនឯង អ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកនឹងត្រូវវិនាសទៅជាអ្នកក្រ ហើយអ្នកក៏មិនចាំបាច់ស្រមៃចង់រកស៊ីខ្លួនឯងដែរ។

ផ្ទុយទៅវិញ ការកើនឡើងនៃការគោរពខ្លួនឯង នាំទៅរកការកើនឡើងនៃប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក និងរកប្រាក់ចំណូលបានកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ត្រូវប្រាកដថារកមើលមូលហេតុនៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ស្មុគ្រស្មាញអន់ជាងគឺជាការបង្ហាញរោគសាស្ត្រនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។

វាគឺជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ដែលជាគន្លឹះក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងគ្រប់វិស័យនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនាំទៅដល់ការទទួលយកការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ និងទាន់ពេលវេលា ហើយការប៉ាន់ស្មានលើភាពខ្លាំងរបស់មនុស្សម្នាក់កាត់បន្ថយកម្រិតនៃថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលនោះ ធ្វើឱ្យគាត់សង្ស័យខ្លួនឯងជានិច្ច ហើយជំនួសឱ្យសកម្មភាព ចូរគិតអំពីសកម្មភាព។

2. ហេតុអ្វី​បាន​ជា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ធ្វើ

បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងមានន័យថាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖ ទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមានជាមួយនឹងកំហុសនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគុណវិបត្តិ៖ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ខុសពីមនុស្សដែលតែងតែសង្ស័យ និងអសន្តិសុខ ដែលគាត់មើលឃើញពីខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែចំណុចខ្វះខាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានគុណសម្បត្តិផងដែរ ហើយក្នុងពេលតែមួយគាត់ដឹងពីរបៀបបង្ហាញខ្លួនឯងប្រកបដោយភាពពេញចិត្តចំពោះអ្នកដទៃ។

បើ​មិន​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ស្រលាញ់​អ្នក? វាត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សដោយដឹងខ្លួន និង subconsciously ខិតខំទំនាក់ទំនង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាគឺជាបុគ្គលទាំងនេះដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាញឹកញាប់បំផុតជាដៃគូអាជីវកម្ម មិត្តភក្តិ និងស្វាមី (ឬប្រពន្ធ)។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងតូចតាច នោះអ្នករៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ការបរាជ័យបន្ថែមទៀត ហើយធ្វើឱ្យដំណើរការសម្រេចចិត្តកាន់តែពិបាក។ រៀនសរសើរខ្លួនឯង អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង - អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

សញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប (-)

បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ជា​ធម្មតា​បង្ហាញ​ពី​គុណសម្បត្តិ​ដូច​ជា៖

• ការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ និងការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង;
• បង្កើនភាពរសើបចំពោះការរិះគន់ និងយោបល់របស់អ្នកដទៃ;
• ការសម្រេចចិត្តថេរនិងការភ័យខ្លាចនៃកំហុស;
• ការច្រណែនខាងរោគសាស្ត្រ;
• ការច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ;
• បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្គាប់ចិត្ត;
• អរិភាពចំពោះអ្នកដទៃ;
• ទីតាំងការពារថេរ និងតម្រូវការដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់;
• ទុទិដ្ឋិនិយម ទស្សនៈអវិជ្ជមាន។

បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​យល់​ឃើញ​ពី​ការ​លំបាក​បណ្ដោះ​អាសន្ន​និង​ការ​បរាជ័យ​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍ ហើយ​ទាញ​ការ​សន្និដ្ឋាន​ខុស។ កាលណាយើងប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើងកាន់តែអាក្រក់ អ្នកដ៏ទៃប្រព្រឹត្តចំពោះយើងកាន់តែអវិជ្ជមាន៖ នេះនាំទៅរកភាពឯកោ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។

3. ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការឈានទៅរកភាពជោគជ័យ

មុនពេលខ្ញុំនិយាយអំពីវិធីដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់ភាពជោគជ័យ និងសុខុមាលភាព។ ដោយហេតុផលខ្លះ វាត្រូវបានគេជឿថា ភាពអាត្មានិយមគឺជាអំពើបាប ឬយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយដែលគួរជៀសវាង។

តាមពិតទៅ ការខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ និងជម្លោះផ្ទៃក្នុងជាច្រើន។

បើ​មនុស្ស​មាន​គំនិត​ទាប​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង នោះ​មិន​ទំនង​ជា​អ្នក​ដទៃ​គិត​ខុស​នោះ​ទេ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ - មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាធម្មតាត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ដោយអ្នកដទៃ: ពួកគេស្តាប់យោបល់របស់ពួកគេពួកគេព្យាយាមទំនាក់ទំនងនិងសហការជាមួយពួកគេ។ តាមរយៈការរៀនគោរពខ្លួនឯង យើងនឹងទទួលបានការគោរពពីអ្នកដ៏ទៃ ក៏ដូចជារៀនទាក់ទងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីយើង។

សញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ (+)

អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ខ្ពស់ មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ទទួលយករូបរាងរបស់ពួកគេដូចដែលវាគឺជា;
• ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង;
• មិនខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស ហើយរៀនពីពួកគេ;
• ទទួលយកការរិះគន់ និងការសរសើរដោយស្ងប់ស្ងាត់;
• ដឹងពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទង, មិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក;
• គោរព​គំនិត​របស់​អ្នក​ដទៃ ប៉ុន្តែ​ក៏​ឲ្យ​តម្លៃ​លើ​ទស្សនៈ​របស់​ពួកគេ​ចំពោះ​អ្វីៗ​ផង​ដែរ។
• ថែរក្សាសុខុមាលភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ;
• អភិវឌ្ឍចុះសម្រុងគ្នា;
• សម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យនៅក្នុងការខិតខំរបស់ពួកគេ។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល ដូចជាព្រះអាទិត្យ និងទឹកសម្រាប់រុក្ខជាតិ៖ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានពួកគេ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទស្សនៈ និងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។

4. ការគោរពខ្លួនឯងទាប - ហេតុផលកំពូលទាំង 5

មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈហ្សែន និងទិន្នន័យខាងក្រៅ និងស្ថានភាពសង្គម និងស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ខាងក្រោម​នេះ​យើង​មើល​ទៅ​លើ​មូលហេតុ​ទូទៅ​ចំនួន​៥​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប ។

មូលហេតុ 1. ការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងគ្រួសារខុស

អាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះខ្លួនយើងផ្ទាល់គឺអាស្រ័យលើការចិញ្ចឹមបីបាច់ត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់យើងមិនបានលើកទឹកចិត្តយើងទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ស្តីបន្ទោសយើង និងប្រៀបធៀបយើងជាមួយអ្នកដទៃឥតឈប់ឈរ នោះយើងនឹងមិនមានហេតុផលដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនយើងទេ វានឹងមិនមានដីដែលជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់យើងផ្អែកលើនោះទេ។

ការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង និងកង្វះទំនុកចិត្តលើពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការរិះគន់របស់ឪពុកម្តាយចំពោះគំនិតផ្តួចផ្តើម កិច្ចការ និងសកម្មភាពណាមួយ។ សូម្បី​តែ​ជា​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ក៏​ដោយ បុគ្គល​ដែល​រង​ការ​រិះគន់​ឥត​ឈប់​ឈរ​កាល​នៅ​ជា​កុមារ​នៅ​តែ​បន្ត​ខ្លាច​កំហុស។

ឪពុកម្តាយ (គ្រូបង្រៀន គ្រូបង្វឹក) គួរតែដឹងពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារដែលទទួលរងពីការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺការសរសើរ ការលើកទឹកចិត្តដោយមិនរំខាន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការសរសើរកូនដោយស្មោះជាច្រើនដងសម្រាប់កិច្ចការសាលាដែលបានបញ្ចប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ គំនូរដែលបានគូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់នឹងកើនឡើងដោយជៀសមិនរួច។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាគ្រួសារគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃពិភពលោកសម្រាប់កុមារ: វានៅទីនោះដែលគ្រប់លក្ខណៈនាពេលអនាគតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានដាក់។ អកម្ម, សន្លឹម, អសន្តិសុខ, អ្នកដទៃ គុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាន- ការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៃការណែនាំ និងអាកប្បកិរិយារបស់មាតាបិតា។

ជាធម្មតា ការគោរពខ្លួនឯងគឺខ្ពស់ជាងចំពោះកូននៅលីវ និងអ្នកដែលកើតដំបូង។ កុមារផ្សេងទៀតជារឿយៗបង្កើត "ស្មុគ្រស្មាញរបស់បងប្រុសតូច" ដែលឪពុកម្តាយតែងតែប្រៀបធៀបកូនតូចទៅនឹងកូនចាស់។

គ្រួសារដ៏ល្អសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ គឺជាគ្រួសារមួយដែលម្តាយតែងតែស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអារម្មណ៍ល្អ ហើយឪពុកទាមទារ យុត្តិធម៌ និងមានសិទ្ធិអំណាចគ្មានការសង្ស័យ។

ហេតុផល 2. ការបរាជ័យជាញឹកញាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព

គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីការបរាជ័យនោះទេ រឿងសំខាន់គឺអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះពួកគេ។ ព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តក្នុងទម្រង់នៃភាពស្មុគស្មាញនៃកំហុស និងការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ កុមារខ្លះបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយ ឬជម្លោះញឹកញាប់របស់ពួកគេ៖ នៅពេលអនាគត កំហុសត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការសង្ស័យឥតឈប់ឈរ និងអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

ក្នុងវ័យកុមារភាព ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងទទួលបានសមាមាត្រលោហធាតុ។ ជាឧទាហរណ៍ ការដណ្ដើមបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ 2 និងមិនមែនជាចំណាត់ថ្នាក់លេខ 1 ក្នុងការប្រកួត អត្តពលិកពេញវ័យនឹងដកដង្ហើមធំ ហើយបន្តការហ្វឹកហាត់ដោយការសងសឹក ហើយកុមារអាចទទួលរងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអស់មួយជីវិត ជាពិសេសប្រសិនបើឪពុកម្តាយមិនបង្ហាញការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពនោះ។

តើ​អ្វី​ដែល​ផ្តល់​នូវ​ការ​ផ្តល់​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ក្នុង​វ័យ​កុមារ? ការបរាជ័យ កំហុស ការសើចចំអករបស់មិត្តភក្ដិ ការកត់សម្គាល់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សពេញវ័យ (ឪពុកម្តាយនៅក្នុងកន្លែងដំបូង) ។ ជាលទ្ធផល ក្មេងជំទង់ម្នាក់បង្កើតគំនិតថាគាត់អាក្រក់ សំណាងមិនល្អ ពិការភាព ហើយអារម្មណ៍ខុសឆ្គងលេចឡើងចំពោះទង្វើរបស់គាត់។

ហេតុផលទី 3. កង្វះគោលដៅច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិត

បើ​អ្នក​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​តស៊ូ​ក្នុង​ជីវិត​ទេ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រឹង​ប្រែង​ដោយ​ឆន្ទៈ​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។ កង្វះគោលដៅច្បាស់លាស់ ភាពខ្ជិលធ្វើតាមស្តង់ដារ philistine imperatives គឺងាយស្រួល ហើយមិនតម្រូវឱ្យមានការបង្ហាញពីគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ។ មនុស្សបែបនេះមិនមានគម្រោងក្លាយជាអ្នកជោគជ័យ និងជាអ្នកមានទេ គាត់ជាមនុស្សអកម្មនៅក្នុងធម្មជាតិ។

ជាញឹកញយ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប រស់នៅលើ autopilot ដោយពាក់កណ្តាលចិត្ត។ ពួកគេពេញចិត្តនឹងសម្លេងពណ៌ប្រផេះរបៀបរស់នៅមិនច្បាស់លាស់អវត្តមាននៃពណ៌ភ្លឺ - មិនមានបំណងប្រាថ្នាចង់ចេញពីវាលភក់ទេ។ មនុស្សបែបនេះឈប់យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនប្រាក់ចំណូលឈប់សុបិនហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ។ តាមធម្មជាតិ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនគ្រាន់តែជាកម្រិតទាបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អវត្តមានទាំងស្រុងដែរ។

ធំឡើងមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាអកម្មហើយបន្ទាប់មកគាត់ផ្ទេរបញ្ហាទាំងអស់នេះទៅគ្រួសាររបស់គាត់នៅពេលគាត់រៀបការ (រៀបការ) ។

នៅទីនេះការសន្និដ្ឋានណែនាំខ្លួនវា: វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីដែលជាមនុស្សពេញវ័យដូចកូនក្មេងដែរ។ យ៉ាងណាមិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមពីកុមារភាពហើយបន្ទាប់មកគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យមិនខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់រឿងនេះ។

ហេតុផលទី 4. បរិយាកាសសង្គមមិនល្អ

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដោយគ្មានគោលដៅជាក់លាក់ក្នុងជីវិត ដែលស្ថិតក្នុងចលនាផ្អាកខាងវិញ្ញាណជាប់លាប់នោះ វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងមានបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងនោះទេ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ និងមហិច្ឆតាលេចឡើងនៅកន្លែងដែលមានគំរូ - ប្រសិនបើមិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់ទាំងអស់របស់អ្នកធ្លាប់រស់នៅក្នុងស្រមោល ដោយមិនបង្ហាញពីគំនិតផ្តួចផ្តើម នោះអ្នកទំនងជានឹងពេញចិត្តទាំងស្រុងជាមួយនឹងអត្ថិភាពបែបនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថានៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក មនុស្សគ្រប់គ្នាទម្លាប់ធ្វើការត្អូញត្អែរអំពីជីវិត ការនិយាយដើមគេ ការវិនិច្ឆ័យអ្នកដទៃ និងទស្សនវិជ្ជាហួសហេតុដោយគ្មានហេតុផល - វាមានតម្លៃពិចារណា តើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរជាមួយមនុស្សទាំងនេះទេ?

យ៉ាងណាមិញ មនុស្សបែបនេះអាចក្លាយជាបិសាចថាមពលសម្រាប់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការដាស់សក្តានុពលពិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានិន្នាការបែបនេះកំពុងកើតឡើង សូមផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនេះ ឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវា។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទាំងនោះដែលទទួលបានជោគជ័យរួចហើយ មានអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន និងដឹងពីរបៀបរកលុយ។ យើងបានសរសេរមុននេះរួចហើយលើប្រធានបទ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកអានអត្ថបទនេះ។

មូលហេតុទី 5. ខូចរូបរាង និងសុខភាព

ការគោរពខ្លួនឯងទាបជារឿយៗកើតឡើងចំពោះកុមារដែលមានពិការភាពរាងកាយ ឬជំងឺពីកំណើត។

ទោះបីជាឪពុកម្តាយមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះកុមារបែបនេះក៏ដោយក៏បរិយាកាសសង្គមអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើគាត់ - ជាដំបូងគំនិតរបស់មិត្តភក្ដិ។

ឧទាហរណ៍ធម្មតាគឺ កុមារលើសទម្ងន់ ដែលត្រូវបានផ្តល់ឈ្មោះហៅក្រៅប្រមាថនៅក្នុងមត្តេយ្យ ឬសាលារៀន។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបនៅក្នុងករណីបែបនេះត្រូវបានធានាជាក់ស្តែង ប្រសិនបើវិធានការសមស្របមិនត្រូវបានធ្វើឡើង។

ក្នុងករណីនេះ វាគឺមានតំលៃព្យាយាមលុបបំបាត់ការខ្វះខាតដែលមានស្រាប់ ហើយប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យមនុស្ស (កូន) កាន់តែមានការអភិវឌ្ឍន៍ មានចិត្តសប្បុរស និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ឧទាហរណ៍

ប្រសិនបើកុមារលើសទម្ងន់ និងមានរូបរាងមិនទាក់ទាញដែលត្រូវគ្នា នោះជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាព និងទេពកោសល្យរបស់គាត់ គុណវិបត្តិនេះអាចប្រែទៅជាគុណសម្បត្តិមួយ។

ប្រហែលជាគាត់នឹងបង្ហាញសមត្ថភាពសម្រាប់កីឡា (លើកទម្ងន់ ឬចំបាប់ ឬប្រដាល់) ឬផ្ទុយទៅវិញ គាត់នឹងអាចក្លាយជាតារាសម្តែងដែលចង់បានជាមួយនឹងប្រភេទដែលគាត់មាន។

ជាទូទៅ មានឧទាហរណ៍រាប់ពាន់ ដែលមនុស្សពិការរាងកាយដ៏ធំ បានទទួលការទទួលស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក បានបង្កើតគ្រួសារដែលមានសុភមង្គល ហើយក្នុងពេលតែមួយ រស់នៅក្នុងជីវិតដែល "មានសុខភាពល្អ" អាចស្រមៃចង់បាន។

ឧទាហរណ៍​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​បំផុត​នៃ​រឿង​នេះ គឺ​វាគ្មិន និង​ជា​គ្រូ​អធិប្បាយ​ដ៏​ល្បី​លើ​ពិភពលោក។ Nick បានកើត គ្មានដៃនិងជើង ធម្មជាតិបានជួបប្រទះនឹងភាពអន់ខ្សោយដ៏ធំមួយ ហើយថែមទាំងចង់ធ្វើអត្តឃាតទៀតផង។

ប៉ុន្តែដោយសារឆន្ទៈ និងបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅ គាត់បានទទួលការទទួលស្គាល់ជាសាធារណៈ និងបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោកឱ្យស្វែងរកខ្លួនឯង និងដោះស្រាយការលំបាកផ្លូវចិត្ត។

ឥឡូវនេះ Nick គឺជាមហាសេដ្ឋីប្រាក់ដុល្លារ និងជាទីពេញចិត្តរបស់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ ដោយសារតែគាត់បានជួយពួកគេផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដោយធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក អ្នកអាចសម្រេចបាននូវកម្ពស់ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក ហើយថែមទាំងទទួលបានជោគជ័យម្តងទៀតរបស់ Nick Vujicic បើទោះបីជាពេលនេះស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនល្អបំផុតក៏ដោយ។

ហើយយើងបានសរសេររួចហើយអំពីរបៀបដែលអ្នកមានគិត និងអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីក្លាយជាសេដ្ឋី។

5. របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត - 7 វិធីដ៏មានឥទ្ធិពល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជឿជាក់លើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំបានជ្រើសរើសជម្រើសប្រាំពីរដែលអាចទុកចិត្តបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

វិធីសាស្រ្ត 1. ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជោគជ័យ

ដោយសារ​មនុស្ស​ជា​សង្គម​មួយ គាត់​ពឹងផ្អែក​ទាំងស្រុង​លើ​បរិស្ថាន​របស់គាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីអ្នកដទៃ? សាមញ្ញណាស់ - អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសរបស់អ្នក។

ខ្ញុំបានសរសេរខាងលើរួចហើយថា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខ្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម ងងុយដេក និងខ្ជិលដោយគ្មានមហិច្ឆតា និងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ គឺជាវិធីផ្ទាល់ដើម្បីបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង និងកង្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងជីវិត។

ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គមរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមទាក់ទងមនុស្សដែលជោគជ័យ មានគោលបំណង និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បន្តិចម្ដងៗ ការគោរពខ្លួនឯង ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងគុណសម្បត្តិទាំងអស់នោះ បើគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យនឹងត្រលប់មករកអ្នកវិញ។

តាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជោគជ័យ និងវិបុលភាព អ្នកនឹងរៀនឱ្យតម្លៃលើភាពជាបុគ្គល (រួមទាំងអ្នកផ្ទាល់) ចាប់ផ្តើមព្យាបាលពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនតាមរបៀបផ្សេង ទទួលបានគោលដៅ និងចាប់ផ្តើមជោគជ័យដោយខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្ត 2. ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល សិក្ខាសាលា

នៅក្នុងទីក្រុងណាមួយ ព្រឹត្តិការណ៍ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឬសិក្ខាសាលាត្រូវបានប្រារព្ធឡើង ដែលអ្នកឯកទេសបង្រៀនអ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់បានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។

អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យាអនុវត្តក្នុងរយៈពេលពីរបីខែនឹងអាចបង្កើតមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង ពេញចិត្តខ្លួនឯង និងមានគោលបំណងចេញពីបុគ្គលដែលខ្មាស់អៀន និងមិនចេះសម្រេចចិត្ត៖ រឿងសំខាន់គឺត្រូវមានកម្លាំងចិត្តដំបូង និងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។

មានសៀវភៅដែលមានសមត្ថភាពជាច្រើនដែលពណ៌នាយ៉ាងលម្អិត ជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ និងការពន្យល់ តម្រូវការនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរ ការស្គាល់អក្សរសិល្ប៍បែបនេះនឹងមានផលិតភាពខ្លាំង។

ជាពិសេសពាក់ព័ន្ធនឹងការលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីគឺ Helen Andelin's The Allure of the Feminine និង Louise Hay's Heal Your Life។

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការមើលខ្លឹមសារវីដេអូលើប្រធានបទនេះ - ភាពយន្តឯកសារ និងភាពយន្តដែលជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

វិធីសាស្រ្ត 3. ការចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" - អនុវត្តសកម្មភាពមិនធម្មតា

បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហានៅក្នុងតំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនគឺពិតជាអាចយល់បាន។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងស្ថានភាពលំបាកក្នុងការលួងចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងជាតិផ្អែម គ្រឿងស្រវឹង ហិតក្លិនភាពអសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាពិបាកជាងក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលមិនសមរម្យសម្រាប់យើង។

ដំបូង វាហាក់ដូចជាថានៅខាងក្រៅតំបន់លួងលោមគឺជាពិភពអរិភាព និងមិនអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការយល់ដឹងនឹងមកថាជីវិតពិតដែលពោរពេញទៅដោយភាពស្រស់ស្អាត ការផ្សងព្រេង និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺពិតជាកន្លែងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ទៅពីមុនមក។

ការស្នាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទម្លាប់គឺដូចជាការរស់នៅក្នុងទ្រុងដែលមើលមិនឃើញ ដែលអ្នកខ្លាចចាកចេញដោយសាមញ្ញព្រោះអ្នកស៊ាំនឹងវា។ ដោយការរៀនចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រមូលបាន និងមានតុល្យភាព អ្នកនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងបង្កើតរូបភាពថ្មីរបស់អ្នក។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតូច - ឧទាហរណ៍ ឈប់អង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍បន្ទាប់ពីធ្វើការ ហើយទិញការជាវទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ រត់ហាត់ប្រាណ យូហ្គា សមាធិ។

កំណត់កិច្ចការមួយ - ដើម្បីរៀនភាសាដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬជួបក្មេងស្រីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅយប់នេះ។ កុំភ័យខ្លាចប្រសិនបើលើកដំបូងដែលអ្នកមិនជោគជ័យ - ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ថ្មីនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានធានា។

វិធីសាស្រ្ត 4. ការបដិសេធការរិះគន់ខ្លួនឯងហួសហេតុ

ដោយការបញ្ឈប់ការលើកតម្កើងខ្លួនឯង ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង និង "បរិភោគ" ចំពោះកំហុស គុណវិបត្តិនៃរូបរាង ការបរាជ័យក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖

1. បញ្ចេញថាមពលយ៉ាងច្រើន។អ្នកនឹងមិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងទេ ហើយវានឹងមានពេលវេលាសម្រាប់ការងារផ្សេងទៀត ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងសក្តិសម។
2. រៀនទទួលយកខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកមាន។អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នៅលើភពផែនដីនេះ។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដទៃ? វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបើយោងតាមសក្តានុពលរបស់អ្នកនិងគំនិតនៃសុភមង្គលរបស់អ្នក;
3. រៀនមើល លក្ខណៈវិជ្ជមានបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។. ជំនួសឱ្យការរស់នៅលើភាពអវិជ្ជមាន ចូរស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកដោយចេតនា ហើយធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍ពួកគេ។

នៅទីបញ្ចប់ រាល់ការបរាជ័យ ការខកចិត្ត និងកំហុសទាំងឡាយ អាចត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក ដោយប្រើវាជាបទពិសោធន៍ជីវិត។

វិធីសាស្រ្ត 5. លេងកីឡា និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

នៅក្នុងវគ្គនៃការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ឺរ៉ុប គេបានរកឃើញថាមធ្យោបាយងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺការចូលលេងកីឡា ការអប់រំកាយ ឬសកម្មភាពនានាក្នុងគោលបំណងកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាព។

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាកន្លែងទទួលវិញ្ញាណដែលមានសុខភាពល្អ និងគំនិតត្រឹមត្រូវ ហើយផ្ទុយមកវិញ៖ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជើងធ្ងន់ ដោយរាងកាយដែលមិនបានហ្វឹកហាត់ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យ។

ដោយបានចាប់ផ្តើមលេងកីឡា មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមយល់ឃើញថារូបរាងរបស់គាត់មិនសូវរិះគន់ និងគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការកើនឡើងនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនអាស្រ័យលើលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលទេ: ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរមានលក្ខណៈតូចតាចក៏ដោយដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់។

កាលណា​អ្នក​ហ្វឹកហាត់​កាន់តែ​សកម្ម អ្នក​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ទាក់ទង​នឹង​ខ្លួនឯង​កាន់តែ​ល្អ​។

សកម្មភាពរាងកាយណាមួយ (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ) គឺជាឱកាសមួយដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្ត និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ មានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រទាំងស្រុងសម្រាប់បាតុភូតនេះ៖ ក្នុងអំឡុងពេលកីឡា មនុស្សម្នាក់ផលិតសារធាតុ dopamines យ៉ាងខ្លាំង - សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការលើកទឹកចិត្ត (ជួនកាលគេហៅថា "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ")។

ការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើផ្លូវចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។

វិធីសាស្រ្ត 6. ការស្តាប់ការបញ្ជាក់

ការបញ្ជាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីរៀបចំឡើងវិញនូវគំនិតរបស់អ្នកផ្ទាល់។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការបញ្ជាក់គឺជាទម្រង់ពាក្យសំដីខ្លីៗ ដែលនៅពេលដែលនិយាយឡើងវិញច្រើនដង បង្កើតឱ្យមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននៅក្នុង subconscious របស់មនុស្ស។ នៅពេលអនាគតអាកប្បកិរិយានេះរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរចរិតលក្ខណៈនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈក្នុងទិសដៅនៃការកែលម្អ។

ការបញ្ជាក់​តែង​តែ​បង្កើត​ឡើង​ជា​ការ​សម្រេច​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ទទួល​យក​នូវ​ការ​យល់​ព្រម​ហើយ​គិត​តាម​នោះ។ ប្រសិនបើ​មនសិការ​របស់​យើង​ចាត់​ទុក​យើង​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង ជោគជ័យ និង​មាន​គោល​បំណង នោះ​បន្តិច​ម្ដងៗ​យើង​ពិត​ជា​ក្លាយ​ជា​ដូច្នេះ។

ឧទាហរណ៍ធម្មតានៃការបញ្ជាក់ពីការគោរពខ្លួនឯងគឺ៖ "ខ្ញុំជាម្ចាស់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ", "ខ្ញុំអាចមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បាន", "ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯងដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដោយសេរីនិងដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង" ។ រូបមន្តភាសាទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតដោយឯករាជ្យ ឬស្តាប់នៅក្នុងអ្នកលេង៖ រឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តនេះគឺភាពទៀងទាត់។

អានឃ្លាទាំងនេះទៅក្នុងមីក្រូហ្វូន កត់ត្រាបទជាច្រើននាទីពីពួកគេ ហើយស្តាប់ ពេលទំនេរ. បច្ចេកវិទ្យានេះត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តលោកខាងលិច ហើយបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

វិធីសាស្រ្ត 7. រក្សាកំណត់ហេតុនៃភាពជោគជ័យនិងសមិទ្ធិផល

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃជ័យជំនះ និងសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់ក្មេងជំទង់ បុរស និងស្ត្រី។

ចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះឥឡូវនេះ ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកសម្រេចបានក្នុងមួយថ្ងៃ (សប្តាហ៍ ខែ)។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជោគជ័យគឺជាឧបករណ៍រំញោចដ៏មានឥទ្ធិពលដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរសរសេរចុះនូវជ័យជំនះណាមួយរបស់អ្នក សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។

ឧទាហរណ៍

• ផ្លាស់ទីជីដូនរបស់ខ្ញុំឆ្លងកាត់ផ្លូវ;
• ខ្ញុំ​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ឥត​ប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែ​បាន​ទប់​ខ្លួន​ឯង។
• ភ្ញាក់ហើយចូលគេងទាន់ពេល (តាមផែនការ);
• ធ្វើអំណោយដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក (ជាទីស្រឡាញ់);
• ទទួលបាន 10% ច្រើនជាងខែមុន;

"រឿងតូចតាច" ទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹងភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាសរសេរវាទៅក្នុងកំណត់ហេតុជោគជ័យរបស់អ្នក ហើយអានវាឱ្យបានទៀងទាត់។

ប្រសិនបើអ្នកសរសេររឿងសាមញ្ញៗចំនួន 5 ក្នុងមួយថ្ងៃ នោះក្នុងរយៈពេលមួយខែ វានឹងមានសមិទ្ធិផលចំនួន 150 របស់អ្នករួចហើយ!

មួយខែមិនតិចទេ យល់ព្រម?!

នៅក្នុងអត្ថបទមួយរបស់យើង វាត្រូវបានសរសេរថា ការរក្សាកំណត់ហេតុនៃភាពជោគជ័យអាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរករឿងនេះ។

6. ការពឹងផ្អែកលើមតិសាធារណៈ - កត្តាដែលបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ: យើងកម្ចាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯង

មតិសាធារណៈអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់យើង ប្រសិនបើផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេក។

ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនាដែលចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសជាក់លាក់ - នេះមានប្រយោជន៍ និងជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ប៉ុន្តែពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ - កំហុស​ដ៏​ធំ.

រៀន​ឱ្យ​តម្លៃ​គំនិត​ខ្លួន​ឯង និង​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក​ចំពោះ​រឿង​នោះ នោះ​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​អ្នក​ដទៃ​នឹង​លែង​មាន​សារៈ​សំខាន់​ចំពោះ​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅពេលធ្វើសកម្មភាពណាមួយ ចូរគិតជាមុនអំពីអ្វីដែលមនុស្សនឹងនិយាយ របៀបដែលពួកគេនឹងមើលមកអ្នក នោះអ្នកទំនងជាមិនជោគជ័យក្នុងការព្យាយាមរបស់អ្នកទេ។

សូមឱ្យមតិសាធារណៈពឹងផ្អែកលើអ្នក មិនមែនអ្នកលើវាទេ។ បញ្ចូលឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយគិតតិចអំពីផលវិបាក។

វិធីធ្វើឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្ត - លំហាត់ជាក់ស្តែង

1. "ត្លុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក" ។ការរៀបចំ: អ្នកស្លៀកពាក់គួរឱ្យអស់សំណើចឧទាហរណ៍នៅក្នុង curlers, ចងដ៏ធំ, សំលៀកបំពាក់គួរឱ្យអស់សំណើច។ បន្ទាប់មកចេញទៅក្រៅ ដើរទិញឥវ៉ាន់ ជាទូទៅធ្វើដូចជាវាជារូបរាងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ តាមធម្មជាតិ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងទម្រង់នេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ កម្រិតផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការយល់ឃើញយ៉ាងសំខាន់ចំពោះអ្នកដោយអ្នកដទៃនឹងថយចុះ។
2. "វាគ្មិនសម្រាប់ជីវិត"ព្យាយាមនិយាយជាសាធារណៈឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើនៅកន្លែងធ្វើការ ចៅហ្វាយសួរនរណាម្នាក់ឱ្យរៀបចំបទបង្ហាញ រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ ឬធ្វើដំណើរអាជីវកម្មជាមួយរបាយការណ៍សំខាន់មួយ - ផ្តួចផ្តើមគំនិត និងទទួលយកមុខងារទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ នោះវិធីដើម្បីយកឈ្នះវា ត្រូវបានពិពណ៌នារួចហើយនៅក្នុង។

លំហាត់ទាំងពីរនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ ខួរក្បាលរបស់យើងចាប់ផ្តើមគិតថា អាកប្បកិរិយានេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើង ហើយរឿងទាំងនេះលែងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដូចពីមុនទៀតហើយ។ ត្រូវចាំថា វិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាច គឺត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច!

7. របៀបស្វែងរកខ្លួនឯង និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការគោរពខ្លួនឯង - គន្លឹះសំខាន់ៗ 5

ហើយឥឡូវនេះ គន្លឹះខ្លីៗចំនួន 5 សម្រាប់គ្រប់គ្រងការគោរពខ្លួនឯង៖

1. ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ;
2. ឈប់ជេរស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង។
3. ដើរលេងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន;
4. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត;
5. ចាត់វិធានការកុំគិត!

សូមចងចាំថាអ្នកគឺជាមនុស្សពិសេសម្នាក់ដែលមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យ និងលទ្ធភាពគ្មានដែនកំណត់។ ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺជាវិធីមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែពេញលេញ។

8. ការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯង - កំណត់កម្រិតនៃអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ

ការធ្វើតេស្តវាយតម្លៃខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំមានសំណួរសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវឆ្លើយ "បាទ/ចាស" ឬ "ទេ"។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូចនេះ រាប់ចំនួននៃការឆ្លើយតបវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។

1. តើអ្នកជារឿយៗស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស (បាទ/ទេ);
2. តើអ្នកចូលចិត្តនិយាយដើមមិត្តស្រីរបស់អ្នក (មិត្តភ័ក្តិ) និងពិភាក្សាជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាធម្មតាទេ (បាទ/ចាស)?
3. អ្នកមិនមានគោលដៅច្បាស់លាស់ ហើយអ្នកមិនមានផែនការជីវិតរបស់អ្នក (បាទ/ទេ);
4. អ្នកមិនចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ និងកីឡាទេ (បាទ/ទេ);
5. តើអ្នកចូលចិត្តព្រួយបារម្ភអំពី trifles (បាទ / ទេ);
6. នៅពេលដែលនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ អ្នកចូលចិត្តនៅ "នៅក្នុងស្រមោល" (បាទ/ទេ);
7. នៅពេលជួបជាមួយភេទផ្ទុយ អ្នកមិនអាចបន្តការសន្ទនាបានទេ (បាទ/ចាស)។
8. ពេល​អ្នក​ត្រូវ​គេ​រិះ​គន់ តើ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត (បាទ/ចាស)?
9. អ្នកចូលចិត្តរិះគន់មនុស្ស ហើយជារឿយៗច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ (បាទ/ទេ);
10. វាងាយស្រួលក្នុងការអាក់អន់ចិត្តអ្នកជាមួយនឹងពាក្យដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ (បាទ/ចាស)។

គន្លឹះនៃការធ្វើតេស្តវាយតម្លៃខ្លួនឯង៖

ចម្លើយ "បាទ" ពី 1 ទៅ 3៖ សូមអបអរសាទរអ្នកមាន ធម្មតា។ ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង។

ចម្លើយ "បាទ" - ច្រើនជាង 3៖ អ្នក។ ប៉ាន់ស្មានមិនដល់ ការគោរពខ្លួនឯង ធ្វើការលើវា។

9. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយថា ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ការមិនខ្លាចការរិះគន់ និងការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវទេពកោសល្យរបស់អ្នក គឺពិតជាអាចទៅរួច និងមិនពិបាកទាល់តែសោះ។ រឿងសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនិងសមត្ថភាពក្នុងការបោះជំហានដំបូងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ!

ដោយដឹងថាអ្នកត្រូវការវា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ សម្រេចបាននូវការទទួលស្គាល់ បង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក និងអាចសូម្បីតែ។

សូមសំណាងល្អនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង!

វិធីរកលុយឱ្យសិស្សតាមអ៊ីនធឺណិត - វិធីប្រាកដ ៧ យ៉ាង + រឿងពីជីវិតរបស់សិស្សសាលាអាយុ ១៤ ឆ្នាំសាមញ្ញម្នាក់ដែលរកបាន ១០,០០០ រូប្លិ / ខែ។ លើការសរសេរអត្ថបទ