Независимо от того, насколько эгоистично или, напротив, альтруистично наше поведение, все мы имеем свою ценность и значимость. Тем не менее, одни люди являются душой компании и с легкостью завоёвывают симпатии окружающих. Другие люди менее заметны и нейтральны, они практически не вызывают никаких эмоций, а их присутствие или отсутствие обычно никому не бросается в глаза. Третьи же люди ведут себя отталкивающе, их избегают и стараются с ними не связываться и не общаться. Если вы хотите попасть в группу №1, попробуйте последовать нижеописанным советам.

1. Не забывайте о зрительном контакте

Контакт глаз – это мощный инструмент в общении. Если вы достаточно долго будете смотреть в чьи-то глаза, вы начнете видеть историю этого человека и чувствовать его. В результате возникает сильная связь, а значит, симпатия и приязненное отношение.

2. Обращайтесь к людям по именам

Вы утверждаете, что плохо запоминаете имена? Скорее всего, так вы оправдываете себя, потому что вам неинтересно слушать и изучать другого человека. Сделайте над собой усилие, чтобы фиксировать имена людей не только в своей памяти, но и в своей душе. Запоминайте каждого человека, как и любую другую дополнительную информацию о нём.

3. Избавьтесь от оборонительного поведения

Защитное и оборонительное поведение – это ненужное проявление вашей неуверенности. Любые отношения строятся на доверии, а если вы всё время ведёте себя так, словно готовитесь отразить очередную атаку, то это не привлечет к вам людей. Со стороны вы будете выглядеть пассивно-агрессивным, а значит неприятным и недружелюбным человеком.

4. Признавайте чужие победы и достижения

Каждый день любой человек, с которым вы сталкиваетесь, над чем-то работает (во всех аспектах и отношениях). Некоторые из них более открыты и охотно рассказывают о своей деятельности, а другие предпочитают молчать и не особо распространяться о своих планах. Ваша задача – определить, что важно для окружающих вас людей. Всем нравится, когда их усилия не остаются незамеченными, потому не скупитесь на добрые слова тем, кто делает успехи и чего-то добивается в жизни.

5. Выражайте признательность

Не стесняйтесь искренне благодарить людей за любые их слова или действия. Не воспринимайте всё в своей жизни как должное и цените любую помощь и поддержку. Мало того, всегда ищите причину, чтобы выразить окружающим свою признательность – это отличный старт для установления контакта, последующих качественных отношений и общения.

6. Искренне улыбайтесь

Улыбка – безотказное оружие в любой ситуации, особенно когда она искренняя. Не растягивайте кончики губ для подобия улыбки, делая её дежурной и наигранной – вы не проведёте этим людей. Любая фальшь чувствуется даже на расстоянии. Вместо этого ваша улыбка должна быть естественной, мягкой и открытой, чтобы вы могли действительно вызвать к себе симпатию. Снимите маску с лица и станьте собой.

Доброжелательные отношения с окружающими - залог спокойной и успешной жизни. Научитесь налаживать контакт с людьми, и они отплатят добром: охотно помогут, уделят внимание, уступят. Вот 10 советов, которые сделают из вас личность, приятную во всех отношениях.

1. Всегда будьте честными. Честность говорит о том, что вы не боитесь высказать собственное мнение и не играете под чужую дудку. С врунами не хотят иметь дело, отношение к ним пренебрежительное. Не хочется высказывать мнение? Просто промолчите.

2. Умейте слушать. Люди обожают делиться переживаниями и ненавидят, когда их перебивают. Чтобы нравиться окружающим, нужно их выслушивать, даже если предмет разговора кажется пустяковым и совершенно вас не интересует. Имейте уважение к чужим проблемам и поддержите добрым словом.

3. Перестаньте навязывать свое мнение. Каждый думает, что его точка зрения - истина в последней инстанции. Но на самом деле ваша точка зрения не всегда правильная. Люди не любят, когда им указывают. Приятный человек этого никогда не делает. Он достаточно дипломатичен и обходит острые углы.

4. Говорите комплименты. Они как повидло в булочке или вишенка на торте. Комплимент лестно услышать. Не скупитесь на похвалу. Это бесплатно и полезно. Уместный комплимент льстит самолюбию человека. Но помните, что избыток похвалы хуже ее отсутствия.

5. Улыбайтесь. Искренняя улыбка демонстрирует дружелюбный настрой, благие намерения и хорошее настроение. Все подсознательно тянутся к улыбчивым весельчакам, ведь с ними спокойно и уютно.

6. Хладнокровие в минуты гнева. Помните японских самураев? Они сохраняют спокойствие даже в самой стрессовой ситуации. Постарайтесь научиться самообладанию и контролю над эмоциями. В обществе ценятся личности, которые живут не голыми эмоциями, а разумом.

7. Живите на яркой стороне. Пессимистов сторонятся. Плохое настроение заразно. Нахмуренных людей обходят десятой дорогой. Оптимисты же умеют подбадривать, не нагнетают обстановку. Чтобы стать приятным человеком, научитесь видеть свет даже в кромешной тьме.

8. Признайте, что вы не всезнайка. Знаете, как раздражают самоуверенные упрямцы? В каждой бочке затычка. Правда, выглядят они не просвещенными мудрецами, а напыщенными индюками. Признайте, что вы не можете все знать и давать советы по любому поводу. Человек бывает профессионалом в одной узкой области, но все познать не дано никому. Хватит кичиться знаниями, нарочитое позерство смотрится смешно.

9. Волшебные слова. Вы учите детей быть вежливыми, но сами забываете про «спасибо» и «пожалуйста». Вежливость указывает окружающим на то, что вы приятный и воспитанный человек. Если к людям обращаться вежливо и уважением, их отношение к вам будет благосклонным и доброжелательным. Грубость же порождает грубость.

10. Забота. Самый простой способ наладить отношения к окружающими - заботиться о них. Поздравьте коллегу с юбилеем, помогите донести сумки пожилой соседке, почаще навещайте родителей. Поверьте, добро возвращается сторицей.

Совершенство - это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не просто притворяться?Если к вам пришло озарение, что жизнь становится невзрачной или вовсе идет по наклонной - начинаем боевую готовность. Устраняем недостатки уже сегодня, используя простые советы. Приступив сейчас, вы как минимум сохраните драгоценные годы, а как максимум - станете лучше!

Как стать лучше

Жить осознанно

Как стать лучше, если не отдавать отчет мыслям и действиям? Мы не роботы, которые живут на автопилоте. Так нельзя, ведь слепое следование расписанию стирает рамки мира. Осознанность - способность понимать все вокруг и придавать ему значение.

Отношения в семье не лишены смысла, путешествие для наблюдения за миром также не лишено смысла. Так и ежедневные дела важно подкреплять связями с тем, для чего мы это делаем. Есть такое умное выражение - причинно-следственные связи. Это закон Вселенной, который работает между человеком и окружающим миром.

Ценить свое и чужое время

Звонок по телефону затягивается на 40 минут, вместо короткого «Привет, как дела, что нового?». Друзья постоянно опаздывают на любую встречу, хотя договорились на 17:00. Неуважение к своему и чужому времени живет во многих людях. Отсутствие пунктуальности, краткости в действиях создают другие вредные привычки. Неуважение к времени - это проявление несобранности, без которой далеко не пойдешь по жизни. Стать лучше можно, если придавать значение каждой своей и чужой минуте.

Не зацикливаться только на себе

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны - вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание - сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Научиться быть гибким в обществе

Критика разрушает самооценку и морально давит? Нельзя принимать все близко к сердцу! Это нормально, что некоторые не согласны с твоим мнением, оспаривают его, более того - отговаривают. Важно иметь собственное мнение, которое не поддается чужим суждениям.

Прислушаться к советам - это одно, но быть пластилином в чужих руках - непозволительно. Не все должно идти на счет человека! Людям может просто нравится играть эмоциями других. Если показать, что это не интересно, то они со временем отстанут.

Ценить себя

Как стать лучше, когда внутри нет ощущения любви к себе? Неприятие своей жизни - это очень сильное решение, но отторжение себя - пагубное. Когда в человеке заложена любовь к своей индивидуальности, то это чувство отражается и на его окружение. После тяжелой работы можно с легкой душей провести время в компании. Пойти в кино, спеть в караоке, уделить время СПА - отдых и поощрение своих стараний дают сильную мотивацию. Стоит сказать себе: «Ты тот, кто сумеет прийти к успеху, и я верю в тебя. В тебе заложена сила и ты большой молодец!». Подобные слова вслух помогают подкрепить веру в себя и не сдать позиции.

Говорить и делать - нераздельные вещи

Бездумно проговаривать «А у меня будет большой дом, а у меня будет признание публики, а я то и это» - глупая затея. Такое знакомо многим, и оно периодически прослеживается в нас самих. Надежность - черта человека слова, который не раскидывается на ветер. На надежных людей часто ориентируются окружающие и ставят их в пример. Важно развивать волю и характер, что будет говорить о внутренней силе. Было сказано, что встреча пройдет завтра, а потом резко перехотелось - стоит пойти и встретиться с ответственностью лицом к лицу. Давно речь идет о похудении? Отличный повод начать его прямо сейчас!

Как сделать себя лучше

Желание вырасти включает перезагрузку разума, который долгое время находился в спячке. «Жизнь идет своим чередом» или «у меня все нормально», а еще чаще «потихоньку» - такое мы слышим изо дня в день от окружающих людей. Смотришь на такого человека и в нем отражается вся та боль, подавленность, которые взрастали на протяжении многих лет. Конечно, каждый день не может казаться Диснеевской сказкой с радугой и сладкой ватой - все может случиться. Если такое продолжается всегда - тут нужно включить метод Шерлока Холмса. Почему бы не стать детективом в собственном расследовании?

Как стать лучше по методу известного сыщика? Быть внимательным к деталям! Придерживаясь всего двум правилам, человек может приобрести тот не хватающий навык - концентрацию. Итак, в чем же секрет:

• Не нужно распыляться на многое. Достаточно уделить внимание чему-то одному. Как возникают ошибки? Если делать дело в спешке, как говориться, расхлябано. Трудно сохранить важную информацию в уме, если быть на два базара (многие поймут).
• Эмоции - это наше все! Как стать лучше, если нервы постоянно правят парадом? Беспокойство и многие другие негативные явления разбивают целостную картину мира. Чтобы мыслить творчески, более открыто стоит включить положительную сторону себя. Пессимист всегда хуже смотрит на мир, чем позитивно настроенный.

Способность стать лучше развивается при наличии всего двух составляющих : большого желания и пробивного упорства. Без них изменения будут просто обходить двери и не стучаться в них. Сейчас нужно взять лист бумаги и ручку. Для торжественности процесса они должны быть красивыми (это не маловажно) - так процесс будет официальным. Важно записать следующие пункты, которым нужно придерживаться на пути к новому «Я»:

1. Переключиться от несерьезных целей к более важным. Сначала разум будет немного шокирован, но без этого никак! Бросить работу в течение ближайших месяцев на работу мечты. Развивать самоконтроль - не сидеть часами у телевизора, компьютера, а заняться йогой, чтением литературы. В общем, то, о чем мы давно думаем.
2. Провести глубокий анализ реальности. Написать вещи, которые не устраивают и с ними нужно покончить. Возле каждой - написать пути решения проблемы, замены «этого» на «другое».
3. Написать пошаговый план. Не заработать миллион за 3 года, а расписать как можно это сделать. Под громкими словами должны стоять этапы из выполнения. Стоит включить как можно больше ресурсов для исполнения мечты.
4. Работать над недостатками. Что убивает время? Не поход в лес за грибами (это, наоборот, плюс), а бездумное просиживание за телефоном, игры в приставку до ночи, бесцельные походы по магазинам. Важно устранить раздражителей, которые нас гипнотизируют.
5. Следить за выполнением целей. Каждый результат важно записывать в дневник и сравнивать друг с другом. Как стать лучше, если не понимать, на каком этапе ты сейчас находишься? Приятно осознавать, что еще месяц назад мы были у подножья горы, а сегодня - практически у хребта.

Как стать лучше? Активизировать свое сознание на максимум и не отпускать это желание до победного конца! Предложенные выше советы помогут вам просто взять и начать, несмотря на преграды. Наверняка, вы примените не все из них, но точно не останетесь на прежнем месте. Если понравилась статья - поделитесь ею с друзьями и начните новый этап жизни вместе.

Каждый человек способен стать интересным для окружающих людей. И для этого вам совсем не нужно быть миллионером, генеральным директором крупной компании или космонавтом. Ведь часто для того, чтобы привлечь внимание, достаточно оставаться собой. Однако нужно научиться подчеркивать черты, которые отличают вас от других. Предлагаем 17 работающих советов, которые помогут вам стать интересным для окружающих.

Развивайте новые умения

Вы можете привлечь внимание других людей, оказывая им помощь в самых разных ситуациях. Для этого имеет смысл обзавестись различными полезными навыками - от веб-дизайна до шитья. Так вы всегда, к примеру, сможете помочь другу создать сайт для его бизнеса или сшить оригинальное одеяло для его маленькой племянницы.

Будьте любопытны

Вряд ли вы будете кому-то интересны, закрываясь в себе и не принимая иных мнений и точек зрения. Вместо этого следует активно искать новые идеи и обзаводиться опытом, что поможет вам изменить образ мышления и свои ощущения. Всегда оставайтесь учеником: будьте открыты для всего нового и проявляйте любопытство, позволяя расширить ваши горизонты.

Научитесь рассказывать истории

Возможно, у вас имеется масса ценной информации и опыта, но они не принесут вам успеха, если вы не сможете как следует донести их до других людей. Вот почему очень важно научиться рассказывать истории. Не нужно просто вываливать на собеседников все, что у вас на уме. Вместо этого старайтесь целенаправленно выстраивать свое повествование, чтобы сделать его интересным. К слову, недавно проведенные исследования показали, что мужчин, обладающих даром рассказчика, женщины считают более привлекательными.

Имейте в запасе три хорошие истории

Конечно, экспромт всегда является наиболее выигрышной опцией. Однако если вы нервничаете или переживаете, то пара заготовленных заранее забавных историй или анекдотов станут для вас палочкой-выручалочкой.

Слушайте и проявляйте участие

Верный способ заинтересовать других людей - это проявлять к ним интерес. Эта идея была популяризована еще в 1936 году Дейлом Карнеги. Он писал, что, интересуясь другими людьми, вы сможете приобрести за два месяца больше друзей, чем пытаясь привлечь внимание к себе - за два года. Квентин Харди, журналист и бывший редактор издания «Нью-Йорк Таймс», утверждает, что необходимо внимательно слушать окружающих, пытаться им сопереживать и стараться понять их мотивы и действия.

Задавайте правильные вопросы

На вечеринке или каком-либо мероприятии нет необходимости много говорить о себе, чтобы у людей сложилось впечатление, что вы интересный человек. Вместо этого имеет смысл вовлечь окружающих в беседу об их образе жизни. При этом задавайте вдумчивые вопросы по мере необходимости. Внимательно выслушивайте ответы. Наверняка к концу вечера ваши собеседники будут считать вас одним из самых интересных людей среди своих знакомых.

Так, по мнению журналиста Эвана Ратлиффа, не стоит стесняться задавать простые вопросы. Ведь нет смысла притворяться, что вы что-то знаете, когда на самом деле все обстоит иначе.

Говорите, что вы думаете

Если люди не выражают свое отношение к предмету обсуждения, это не нравится их собеседникам. Так, им может показаться, что вы либо не способны поддержать разговор, либо просто совершенно не интересуетесь его темой и окружающими людьми. Поэтому не бойтесь высказывать свою точку зрения, даже если вам кажется, что она может кому-то не понравиться.

Следуйте своим интересам

Вместо того чтобы собирать информацию о неинтересных вам вещах, сконцентрируйтесь на областях, которые на самом деле вас занимают. В этом случае, рассказывая кому-то о них, вы будете выглядеть естественно и оживленно, что наверняка сделает вас привлекательнее в глазах собеседника.

Больше читайте

Если у вас есть время и деньги, чтобы путешествовать по миру, то это просто здорово! Но даже если у вас нет такой возможности, то вы все равно можете много узнать о различных культурах и исторических периодах, прочитав о них. Книги, блоги, журналы и газеты - черпайте из них больше новой информации и идей. Согласно результатам исследования, изучавшего психологические эффекты от чтения художественной литературы, выяснилось, что много читающие люди лучше понимают других людей. К тому же из книг вы можете почерпнуть массу идей и сюжетов для обсуждений.

Демонстрируйте свое чувство юмора

Этот пункт является очень важным во взаимоотношениях с окружающими. Поэтому научитесь всегда и во всем видеть светлую сторону и подтрунивать над проблемами и сложностями. В качестве бонуса можно добавить, что, согласно проведенным исследованиям, мужчины с хорошим чувством юмора больше нравятся женщинам.

Проводите время с интересными людьми

Как известно, ближайшее окружение оказывает на человека колоссальное влияние. Поэтому, если вы часто бываете в обществе скучных, недовольных жизнью или же серьезных людей, то очень скоро станете таким же, как они. То же правило работает и в обратном случае. Так, если вы будете часто общаться с интересными людьми, то это исключительно положительно отразится на вас. Где найти такую компанию? Если вы не можете выделить кого-то из числа ваших друзей или знакомых, то обратитесь к социальным сетям. Сегодня создано много групп, где люди объединены схожими интересами и целями.

Уделите время одному из своих интересов

Возможно, вас одолевает соблазн ознакомиться с самыми разными областями, узнавая новое обо всем подряд? Однако все же имеет смысл сосредоточиться на чем-то одном. Только задумайтесь, как приятно будет щеголять своими знаниями и опытом в какой-то интересной для вас области! Если вы будете делиться с окружающими информацией о действительно занимающем вас вопросе, то наверняка сможете заразить их своим энтузиазмом, что представит вас в более выгодном свете.

Посетите занятие по импровизации

Комик Билл Коннолли считает, что это помогает улучшить коммуникационные навыки в повседневной жизни. В процессе занятия вы будете фокусироваться на том, что говорит другой человек, и, отталкиваясь от этого, строить свои последующие фразы. Причем, даже если вы застенчивы и не планируете выступать на публике, такие импровизации позволят вам расслабиться, научат думать и реагировать быстрее, а также чувствовать себя более комфортно, оказываясь в той или иной ситуации.

Выделяйтесь из толпы

Наверняка у вас есть что-то, что отличает вас от окружающих. Так, это может быть опыт, связанный с жизнью в другой стране или работой в арт-галерее и общением с известными людьми, или если вы выросли в семье, где было 10 детей. Не бойтесь делиться этим с другими людьми. Это покажет вашу оригинальность.

Примите свои странности

У всех нас есть причуды. Это является частью существа человека. Не стоит этого стесняться. Ведь если вы будете всегда вести себя так же, как другие люди, то это будет очень скучно.

Откройтесь людям

Не стесняйтесь делиться своим мнением и интересами с окружающими. Ведь если вы все время будете молчать, то никто не узнает о том, каким удивительным человеком вы являетесь на самом деле.

Попробуйте сменить круг общения

Возможно, вы проводите время с людьми, которые не способны оценить вас по достоинству. В этом случае вам стоит постараться сменить круг общения.

В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг. Я сделал неутешительные выводы, что обладаю букетом вредных привычек, почти не уделяю времени своему здоровью, не пользуюсь популярностью у девушек, уровень моей неорганизованности зашкаливает, а кроме того, я часто ухожу от решения сложных жизненных задач.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Всё начинается со и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания. Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз. Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит - бегать, все занимаются йогой, значит - йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Я опробовал за год , тренажёрный зал, бокс, бег, джиу-джитсу, айкидо, велосипедный спорт. При этом занимался несколькими видами в течение нескольких месяцев. Это было отличное время, так как для моего здоровья это была безусловная польза, а также я всё больше понимал, чего именно мне хочется от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу и плавание - это основа моего спортивного развития. Теперь уже это на всю жизнь, так как удовольствие, которое я получаю на занятиях, трудно выразить словами, а мои успехи на этом поприще только подкрепляют это убеждение.

Книги

Придётся и читать много. Отличный результат - это 40–50 книг за год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год - это реально. Главное - читать не останавливаясь. Ну и, конечно, не смотреть телевизор и не засиживаться в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы - никакой бульварщины или развлекательных книг.

Конспектируйте суть прочитанного, что в книге впечатлило или не понравилось, запоминайте цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить своих собеседников умными изречениями из книг.

Очень повлияла на меня книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» своей фундаментальностью и сильными диалогами, а также ситуациями, схожими с событиями из моей жизни.

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует в одном выборе - жить. Всё остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение. Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни. Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека - это . Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитать себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг. Это было очень тяжело и не сразу всё получалось, так как были срывы. Но я снова и снова шёл вперёд с поддержкой близких и внутренним желанием пройти этот путь во что бы то ни стало.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем - контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книги (можно по пути в офис).

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя. У меня это заняло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой утренний ритуал.

Надо научиться контролировать себя: свою речь, походку, взгляд и жестикуляцию. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните про принцип обратной связи: даже если вы себя таким не ощущаете, это чувство уверенности и дисциплинированности придёт.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы - несмотря на все свои природные страхи, не отводить взгляд от собеседника, от мимо проходящих людей, которые смотрят вам в глаза. Не скрою, мне в этом помогали занятия боевыми искусствами. Но также хорошо смотреть и тёплым взглядом, показывая, что вы настроены доброжелательно.

Чтобы себя воспитать, я научился отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладкое, сигареты, импульсивные покупки, безделье, пустые разговоры на работе. Это может получиться не сразу, но надо всё время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не употребляю алкоголь в течение трёх месяцев и не ем сладкое уже два месяца».

Я посещал спортивные занятия или курсы несмотря на настроение, обстоятельства, погоду и мою мотивацию. Составил график и выполнял его, отбросил все свои любимые отговорки. Мне нравилось приходить в зал, когда других что-то останавливало и когда находились единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И главное - надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

Финансы

Заведите финансовый журнал. Ведите его месяц, второй, третий и не останавливайтесь. Причём не просто его ведите, а анализируйте каждый месяц, что и куда уходит, почему и как это исправить.

У меня были большие траты на кофе - 1 300 рублей в месяц. Понял, что пора уменьшать его количество, и сейчас уровень трат на кофе - 600 рублей в месяц. Кофе - моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал - бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А вы попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и увидите всю картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Держите себя в финансовом аскетизме, прекратите покупать то, что не нужно или навязывается рекламой и знакомыми. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, и вполне спокойно можно обойтись без них.

Найдите дополнительный доход, пусть он будет небольшим, но это замотивирует вас на ещё большие достижения. Пусть это будет повышенная нагрузка на работе, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей. Ошибка большинства - все хотят много денег на начальных этапах, а так не бывает. Вы же на работе не сразу много зарабатываете, так и в жизни всё постепенно.

Отношения

Этот пункт больше относится к мужчинам, которые не нашли свою половинку или даже не хотят этого, каковым я и являлся. Если вы один и у вас много времени, развивайте навык знакомства с девушками. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, спрашивайте у друзей о знакомых девушках.

Пробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортивный парень. Встречайте девушек умнее вас, признавайте это, завоёвывайте их.

В различных ситуациях не всё будет получаться: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но вы не останавливайтесь, вас это должно закалять.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко заводить разговор, делать красивые комплименты. Девушки будут часто отвечать взаимностью, почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите ту, которая оценит ваши качества «без купюр», и будьте преданным и верным ей.

Если просто - любите, страдайте, завоёвывайте, расходитесь и начинайте по-новому. Станьте тем, с кем захочется проводить время, с кем будет комфортно в любых ситуациях, умейте понять и выслушать другого человека. И помните, что ваша вторая половинка всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

Навыки

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

За прошедшие 12 месяцев я занимался тем, чем никогда прежде не занимался: тяжёлыми силовыми упражнениями, медитацией, тренировками с детьми, проведением тренингов, аскезой.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «я».

Наконец, найдите ответ на вечный вопрос: «Для чего я здесь? Какова моя миссия?»

Каким образом? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других. Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера. Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, как и я в своё время, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы будете избавляться от вредных привычек и структурно меняться, вам понадобятся другие привычки - и лучше, чтобы они были полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда у вас уже язык чешется - молчите.

Если едите много сладкого, замените его на орехи или сухофрукты, не ешьте столько шоколада и печенюшек, запивая сладким чаем.

От ТВ и интернет-зависимости отлично спасают книги. Просто мозг больше не захочет «разжижаться».

Если у вас ничего не запланировано и всё происходит просто так, заведите блокнот, распишите все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте мысли, которые к вам приходят, свежие идеи, описывайте события и людей. Ведите учёт и анализ своей жизни.

Если курите, бросьте и сразу ударьтесь в спорт, желательно в такой, где больше всего работают лёгкие, чтобы выгнать из себя все смолы.

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

• Спортивная нагрузка каждый день. На долгое время определитесь со своим видом спорта, занимайтесь им, несмотря ни на что, целый год.
• Читайте много книг, 3–4 штуки в месяц. Записывайте резюме прочитанного.
• Развивайте дисциплинированность. Отказывайте себе в удовольствиях. Сохраняйте спокойствие, когда вокруг «штормит». Старайтесь каждый месяц отказывать себе в чём-то.
• Развивайте финансовую грамотность. Ведите финансовый журнал и найдите дополнительный доход в течение года.
• Если вы одиноки - ищите свою половинку и развивайте навык обольщения. Если вы уже не один, влюбитесь заново в свою избранницу.
• Осваивайте новые навыки, которыми раньше не владели. Желательно - 1 навык за 2 месяца.
• Найдите ответ, для чего вы здесь, даже примерный - уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
• Приобретайте хорошие привычки вместо плохих. Это каждодневная работа.

Победа над собой - вот истинный успех в жизни.

Измениться сложно, но возможно. Главное - захотеть поставить себе интересные (и не очень) цели и достигать их, несмотря ни на что. Сразу всё получаться не будет, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно пробьёте барьер своей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: необходимо только одно чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни. Но помните, предела совершенству нет, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней. Развитая личность живёт гораздо счастливее тех, кто слаб перед самим собой и отступает перед жизненными обстоятельствами.