Quase uma em quatro pessoas enfrentou agressores enquanto estudava na escola. Mais tarde, enquanto estudavam em uma instituição de ensino superior e trabalhavam em equipe, a maioria dessas pessoas se esqueceu do que aconteceu em seus anos escolares. Mas alguns indivíduos têm azar e, como adultos, encontram pessoas insolentes em seu caminho que zombam deles e zombam deles. Este artigo explica como se proteger de um agressor se ele se assustar com ameaças.

Olá a todos. Estou escrevendo aqui porque não tenho ninguém para consultar. Em nosso grupo na universidade há um cara não-russo que zomba de todos e é rude. Quando defendi o chefe, ele começou a xingar e ameaçar, caiu na inadequação. No final, ele disse que eu seria sua vítima pelo resto do treinamento e desejou a todos os meus colegas uma boa visão. Lamento o que aconteceu. Quando penso que agora serei alvo de seu ridículo público, fica triste. Duvido que encontrarei respostas espirituosas e dignas para seus ataques. E não tenho ideia de como posso me proteger desse agressor.

Todas as pessoas a quem tentei pedir conselhos riram e saíram andando em direção ao pôr do sol. É compreensível. Quem precisa dos problemas dos outros? Os chamados “amigos” reagiram com indiferença e depois de alguns minutos esqueceram da minha pergunta. Até minha mãe me afasta como uma mosca incômoda. Isso é muito ofensivo, ela não leva a sério minhas experiências e ri delas. Sua única palavra de despedida foi: "Não preste atenção". Não soa muito inteligente, porque é difícil não prestar atenção em alguém que tira sarro de você em público. Ignorar neste caso não é uma opção. Mostra apenas a fraqueza e o fracasso de uma pessoa como orador. Diga-me como se proteger de ataques e não se tornar motivo de chacota?

Quem se comporta de forma agressiva e como lidar com os agressores?

A garota que pediu conselho deve primeiro perceber quem está se comportando de forma provocativa e tirando sarro do resto. Entender isso permite que você tome as medidas certas que não permitem situações negativas. Para facilitar a análise do comportamento da pessoa inadequada que esta jovem encontrou, ela deve se familiarizar com os principais tipos de pessoas fracas que querem esconder sua própria inferioridade por trás de seu comportamento agressivo. Se você determinar corretamente quem teve que enfrentar, poderá entender como se proteger do agressor.

1. Como mostra a prática, as pessoas tiram sarro dos outros quando tentam esconder suas falhas. É possível assediar uma pessoa insolente que zomba dos outros com maldade, entendendo quais de suas falhas o agressor está tentando esconder e pressionando seus pontos doloridos.

Quando eu estava no último ano da escola, tínhamos na classe uma menina rude, insolente, com um quinto ponto enorme, olhos e óculos minúsculos, que zombava de todos e até usava violência física contra muitos. Mas cada vez que um de seus colegas de classe, tentando resistir a ela, apontava para ela suas deficiências externas, ela imediatamente se perdia e deixava sozinho aquele que incomodava. Uma das maneiras mais eficazes de se proteger do agressor é expressar suas deficiências externas ou internas.

2. Pessoas estúpidas autoconfiantes que nunca enfrentaram oponentes sérios ameaçam alguém. Assim, a saída da situação de confronto com essas pessoas é opor-se a elas com força ou poder. Ou seja, você pode continuar a se comportar de forma agressiva em relação ao agressor, falar contra ele e incentivar os outros a fazerem o mesmo. Tendo se transformado de uma autoridade geralmente reconhecida em um bobo solitário desinteressante, o insolente ficará quieto e deixará suas vítimas em paz.

Outra forma de se defender é fazer uma denúncia ao reitor, à polícia ou processar o agressor. Tendo estado em estado de estresse e no papel de vítima das circunstâncias devido ao seu próprio comportamento inadequado, a pessoa insolente deixará de se comportar de forma provocativa. Afinal, ele está ciente de que suas ações acarretam sérias consequências para ele.

3. Pessoas que se comportam de forma agressiva geralmente são doentes mentais. Entendendo isso, você deve tratá-los como predadores selvagens. Se um animal acostumado a caçar sente medo de uma vítima em potencial, pode atacá-la. O mesmo é o comportamento do agressor.

Reconhecendo o medo de uma vítima potencial pelo olhar, movimentos, mãos trêmulas, voz trêmula, uma pessoa inadequada atacará com maior fúria. A saída para essa situação é mostrar que, apesar da aparência de medo, existe o desejo de se defender. Para se proteger de um agressor zombeteiro, você deve defender ferozmente sua honra. Vendo pelo menos uma vez a determinação e a coragem da vítima, o insolente ficará com medo dela, pois a verá como uma ameaça em potencial.

4. Existem pessoas que são sádicas. Para se proteger deles, é melhor evitar conflitos. A menina que pediu conselho está certa sobre a declaração de sua mãe. Afinal, ela deu à filha um conselho longe de ser o certo. Em princípio, você pode esquecer um ataque de uma pessoa inadequada se parar de vê-la. Mas diante de uma pessoa insolente todos os dias, é impossível fingir que seus ataques não pegam.

Como a própria menina escreveu, neste caso ela pode se tornar alvo de ridicularização de seus colegas de classe. Afinal, ao se calar, ela criará neles a sensação de que não pode se defender e não tem intelecto para suportar a pressão psicológica do agressor. A quarta maneira de se proteger dos ataques de um colega anormal é transferir-se para outro curso ou para outra universidade. No primeiro ano, isso geralmente é permitido.

Como alcançar o respeito na equipe?

Com base na mensagem da menina que pediu conselhos, podemos concluir que seus medos e preocupações não a impedem de fazer a coisa certa. Apesar de seus medos de eventos negativos que podem ocorrer no futuro, ela ainda é capaz de se defender. O fato de ela ter defendido o chefe indica a força de sua personalidade. Ela é atormentada por medos internos e experiências desnecessárias. Mas quando se trata de ações, ela, sem hesitação, corre para a batalha para cercar o agressor.

Assim, em qualquer caso, ela poderá se defender dos ataques de um colega de classe inadequado. Continuando a se comportar como antes, opondo-se ao insolente, pode-se alcançar seu respeito e até reconhecimento.

As pessoas desprezam os fracos, temem os agressores e respeitam os fortes. Isso pode ser confirmado por qualquer pessoa com vasta experiência em comunicação. Portanto, é importante mostrar ao agressor que ele não está diante de alguém que se deixa humilhar, mas de um adversário digno que se defenderá até o fim.

No meu último ano na escola, tive que lidar com um perdedor que zombava de muitos colegas. Tentei ficar longe dele. Um dia ele correu até mim, jogou um jornal amassado na minha cara e começou a gritar e rir. Não sei por que, mas naquele momento pensei que ele havia me insultado muito dessa maneira. Após a aula, bloqueei seu caminho perto da mesa da professora, exigindo que ela o punisse. Na opinião dela, eu tinha que me proteger do agressor, e por isso ela o soltou sem lhe dizer nada.

Fiquei indignado com a indiferença do professor. E esse perdedor ficou terrivelmente zangado por eu ter reclamado dele tão abertamente na frente dele. Portanto, ele esperou o momento em que eu sozinho limpasse o corredor da escola e viesse me atender. Eu era uma cabeça e meia mais baixa que ele e bastante magra. Além disso, eu não sabia lutar. Ou seja, a vantagem estava do lado dele.

No entanto, quando ele correu para a briga, fiquei estressado e, agarrando sua camisa, de alguma forma consegui levantá-lo um pouco do chão. Ao mesmo tempo, eu o empurrei contra a parede. Os botões de sua camisa choveram no chão, e ele começou a engasgar quando meu punho pressionou contra sua garganta. E eu furiosamente expressei algo para ele e fiz ameaças. Quando eu o soltei abruptamente, ele silenciosamente deslizou para o chão, então se levantou e fugiu. Foi assim que consegui me defender de uma vez por todas desse agressor.

Não exorto ninguém a brigar com colegas ou colegas de classe, mas recomendo criar em uma pessoa inadequada a sensação de que sua vítima é capaz de ir muito longe para se proteger. Quando o agressor percebe como a reação de sua próxima vítima aos seus ataques difere da reação do resto, ele a deixará em paz para sempre.

Eu não ia lutar com um perdedor, porque sou uma pessoa quieta e não agressiva. Eu estava pronto para fazer qualquer coisa para me proteger. O agressor entendeu isso e, portanto, após uma colisão comigo, ele me ultrapassou. E toda vez que ele estava sozinho comigo na mesma sala de aula ou no corredor, ele tentava recuar o mais rápido possível. Minha história mostra que mesmo os mais fracos podem se defender de um agressor.

Pela situação descrita, fica claro que, embora eu fosse fraco por um colega de classe inadequado, como todos os outros, ele me desprezava e, portanto, se comportou desrespeitosamente comigo. Quando ele percebeu o quão agressivo eu poderia ser, tentando se defender de seus ataques, ele ficou com medo de mim. Ele estava com muito medo por muito tempo. E então, percebendo que sou uma personalidade forte, ele começou a me respeitar.

Assim, como este perdedor, a maioria das pessoas se comporta - os fracos são desprezados, os agressores têm medo e os fortes são respeitados. Para alcançar o respeito dos outros, não é necessário ser uma garota exemplar. O principal é defender sua honra a tempo, sitiar o zombador, em geral, para se defender do agressor. Quanto mais ferozmente a vítima defende seus interesses e sua honra, mais ela é respeitada pelos agressores e testemunhas do confronto.

Em um conflito com o agressor, é importante agir como ele age. Se uma pessoa agressiva ofende, deve-se fazer o mesmo. Dissolve as mãos - vale a pena rejeitá-lo ou apresentar uma queixa ao diretor, reitor ou à polícia. Qualquer inação é considerada pelo agressor como fraqueza. Portanto, é importante mostrar a ele que ele receberá uma rejeição adequada se tentar humilhar.

Por que as pessoas se tornam alvos de zombaria ou perseguição?

Em tudo o que acontece na vida de cada ser vivo, as energias e seus mecanismos são os culpados. Ajuda a entendê-lo. Mas se não houver desejo de mergulhar em seus princípios, mesmo a simples percepção de que o mundo é construído não em relacionamentos com pessoas, mas em fluxos de energia ajudará a mudar o curso dos eventos da vida. Compreendendo isso, você começa a olhar para todas as situações desagradáveis ​​do lado - do ponto de vista de um observador externo, e não do lado de uma vítima das circunstâncias.

Normalmente, ao tentar estabelecer relações com os outros, a pessoa fica muito confusa, sentindo-se abandonada, traída e infeliz. Um exemplo disso é o caso de uma menina que pediu conselhos. Ela agora está procurando maneiras de se proteger do agressor, e as pessoas próximas a ela apenas zombam dela e a ignoram.

Mas ela deve entender que todas essas pessoas são alavancas de energias. Se uma garota agora caiu em um fluxo de energia que destrói sua vida ou sua vontade, todos ao redor ficarão surdos aos seus pedidos de ajuda e indiferentes aos seus problemas. Agora nenhum de seus parentes a ajudará a se defender do agressor. Por causa disso, ela começará a se afastar daqueles em quem confiava. O que, em princípio, ela já faz.

Mas ela precisa perceber que, fechando-se de todos, ela não poderá encontrar paz de espírito, mas exatamente o oposto. Decepcionado com o ambiente, uma pessoa mergulha em si mesma. É impossível sair desse estado, mesmo com a ajuda de um psicólogo. Portanto, uma garota que pediu conselhos não deve procurar respostas e dicas das pessoas. Ela não precisa se considerar importante, algum tipo de agressor. E, além disso, não dê atenção à reação de quem estuda com ela.

Se em algum momento ela não conseguir se defender do agressor, ela só precisa esquecer a situação desagradável. Em vez de pessoas, ela deve ser presenteada com manequins que a percebam como as energias os comandam, ou como a própria garota quer ser percebida. Afinal, é assim que o mundo funciona, o que parece real e muito simples.

A maneira de mudar a realidade através da meditação profunda

Perceber o que foi escrito na parte anterior do artigo ajudará no exercício da imersão em uma substância escura. É a matéria primordial da qual tudo se originou e na qual tudo reside. Estando cercadas por energias brilhantes e ativas, as pessoas se afastam de seu verdadeiro eu, começando a acreditar que a realidade física é o único mundo real. Embora seja apenas uma ilusão. Essa mesma ilusão pode ser mudada a seu critério.

Uma pessoa com força de vontade pode fazer isso através do pensamento. Pessoas fracas - seguindo as regras da ciência não convencional do feng shui. A menina que pediu conselho precisa se proteger do agressor. Então, ela deve fazê-lo em um nível mental ou com a ajuda do feng shui. O restante deste artigo descreve uma maneira de programar mentalmente o futuro.

Você precisa se fechar em um quarto muito escuro, deitar no chão ou na cama de costas e relaxar completamente. Primeiro você tem que lutar contra os fluxos de pensamentos que vão fervilhar em sua cabeça. Uma garota que agora está pensando em como se proteger de um agressor terá esses pensamentos em sua cabeça. É necessário parar todos os processos de pensamento, apresentando um objeto distinto. Por exemplo, uma bola preta ou branca.

O desaparecimento dos pensamentos é um sinal de desconexão da consciência. Neste momento, a mente está em um estado interconsciente, quando você pode influenciar sua realidade e ler informações verdadeiras do espaço. Você pode descobrir quais oportunidades uma pessoa em estado interconsciente pode manifestar lendo. No momento em que não há pensamentos e a mente está funcionando perfeitamente, você precisa se proteger mentalmente do agressor.

Isso pode ser feito de diversas formas. Por exemplo, imagine uma briga com o agressor, tentando se defender. Ao mesmo tempo, deve-se humilhá-lo, insultá-lo, rir dele, imaginar como todos ao seu redor pegaram em armas contra ele ou riram dele. Mas não imagine sua eloquência e ações. Depois de duas semanas mergulhando nesse estado diariamente e apresentando cenas lucrativas, você pode ver os resultados.

O primeiro é um sentimento de autoconfiança. O medo do agressor vai passar. Será possível mudar sua percepção do mundo e talvez passar para uma “realidade diferente”, onde algo acontecerá com o agressor e ele desaparecerá do horizonte. Ou seja, este exercício não permitirá que você mude radicalmente o curso dos acontecimentos, pois apenas alguns possuem uma força de vontade poderosa, mas você será capaz de influenciar suas próprias crenças, sentimentos, medos e experiências. Assim, ficará protegido do agressor.

Uma maneira mais eficaz é imaginar o agressor e apagá-lo com uma borracha ou quebrá-lo como um vaso de vidro. Você pode imaginar como uma pessoa inadequada desaparece, transformando-se em uma pilha de cinzas no chão. Em primeiro lugar, este exercício afetará o praticante. Afinal, a consciência e o subconsciente estarão convencidos de que o torturador não existe mais.

Como resultado, a indiferença aparecerá em relação às travessuras do agressor. E em algum momento, virá a percepção de que ele desapareceu da realidade. Querendo se proteger dos insolentes, você deve definitivamente fazer o exercício da imersão em uma substância escura. Somente estando em estado interconsciente, com certa habilidade, consegue-se aprender a administrar os acontecimentos de sua vida.

Estando em um estado interconsciente, é melhor não tentar influenciar alguém sugerindo alguns pensamentos a ele. Se a força de vontade for fraca, será criada uma ligação de energia ao ofensor. Ele, sentindo isso, encontrará falhas com mais frequência. Você precisa trabalhar com sua psique e com sua própria vida cotidiana ou com uma situação específica. Somente neste caso o sucesso pode ser alcançado.

Uma pessoa com força de vontade poderosa é quase impossível de encontrar na Terra. A maioria das pessoas tem muito pouco poder de pensamento. Portanto, seu desejo de influenciar alguém geralmente lhes traz problemas. Não vale a pena correr o risco de se infiltrar na energia de alguém, mesmo que você esteja convencido de que tem a capacidade de influenciar todos ao seu redor. Errando e dando passos errados, você pode se prejudicar, e não se proteger do agressor.

Ouvimos mais de uma vez que devemos nos controlar, não reagir aos ataques de alguém, e até concordamos com isso, mas é tudo. Poucas pessoas realmente se lembravam disso e sabiam como aplicá-lo em suas vidas.

Não há tempo o tempo todo - dia após dia eles rotineiramente percorrem a agitação cotidiana, mudando para as cores branca e preta, trazendo-nos alegrias e tristezas, altos e baixos, e com eles pequenos problemas e estresses.
Você pode se proteger deles? E como?

Somos todos pessoas - por um lado, muito diferentes, e por outro - em alguns aspectos muito semelhantes. Todos nós queremos alegria e menos tristeza. Mas eles, essas decepções ainda acontecem, gostemos ou não. E nossas reações negativas a elas e experiências não nos trazem nada de bom - elas apenas tiram nossa saúde e estragam nosso humor.

Primeiro, deixe-me contar uma história que aconteceu com minha mãe.

Uma vez que ela estava toda, pobre, tremendo de medo, com medo até de ir trabalhar - sua vez chegou ao novo principal "no tapete". E devo dizer que naquela época eles tiveram quase uma demissão em massa devido à tirania do muito principal - ela chamou todo mundo para ela, gritou e acabou expulsando ou, quem teve muita "sorte" - repreendeu.

Então minha mãe teve no dia seguinte. Bem, o que você diria aqui?
Dei-lhe o meu conselho. A mãe não acreditou no início, ignorou, negou, disse como poderia fazer isso. Finalmente conseguiu convencê-la. Fui.

No dia seguinte pergunto:

Bem, como? Foi "no tapete"? Ela disse tudo isso?
- Tudo. Eu nem pensei que ajudaria!
- E eu não duvidei. Como você poderia ter feito de outra forma nesta situação?

E antes de contar qual foi o meu conselho, quero acrescentar: depois desse incidente, a monitora-chefe podia gritar com qualquer um, mas não com a mãe.
Até a aposentadoria, sempre se dirigiu à mãe apenas pelo primeiro nome e patronímico, respeitosamente, sempre se referia aos amigos apenas à mãe, como o melhor especialista. E depois que minha mãe se aposentou, ela constantemente a chamava para voltar.

Então, qual é esse conselho?
É muito simples. Primeiro, é claro, eu disse:

Como você, uma mulher adulta e esperta, pode permitir que alguém (qual a diferença que esta é a monitora chefe e ela pode expulsá-la?!) se tratar como uma colegial negligente? Você não se respeita o suficiente para se deixar gritar? Em geral, não permita que ela continue falando com você em tons elevados.

Assim que ela começar a gritar, diga imediatamente, aliás, com uma voz muito calma, mas firme e confiante: “Com que base você está falando comigo nesse tom? Eu não sou sua colegial, e você não é minha professora, para permitir isso.
Se você tiver comentários sobre mim, eu os ouvirei e os levarei em consideração, mas apenas com a condição de você baixar o tom. Caso contrário, eu simplesmente vou embora. Não quero continuar trabalhando nessas condições."

E mesmo que ao mesmo tempo ela o demita, você não perderá muito, mas se você se permitir ser gritado pelo menos uma vez, isso continuará para sempre. E então você se perde. Vale a pena?

Mas tenho certeza de que ela não o demitirá, porque essas pessoas que se permitem comportar-se dessa maneira com os outros são covardes por natureza. E isso significa que assim que eles sentem uma pessoa mais forte que não tem medo deles, eles viram o rabo entre as pernas. Então não tenha medo de nada.

E em segundo lugar, e isso conselho básico, exatamente o que ajudou a mamãe não reaja para seus gritos:

experimentar resumo dela. Para isso, assim que ela começar a gritar, imagine que você está no auditório assistindo a uma apresentação. Nesse caso - um ator porque para participar deste show você não precisa.

Você apenas observa atentamente como suas sobrancelhas se movem, seus olhos esbugalhados, sua boca pintada se estica em uma careta terrível da ora, suas mãos gesticulam. Acredite, você se sentirá engraçado com tudo isso, esquecerá seu medo e poderá dizer com calma tudo o que discutimos com você. Além disso, você não vai querer gritar de volta ou chorar de ressentimento, porque até sentirá pena dela.

Muitos anos se passaram desde então, e dei esse conselho mais de uma vez a meus amigos e conhecidos. E para quem usou, ajudou.

Afinal, existem muitas dessas situações. Alguém está apenas de mau humor e decidiu descontar em você, porque a fila em que você está é muito longa ou ele não gostou do seu rosto.
A vida de alguém não dá certo, tudo desmorona, está rolando em algum lugar, o que significa que todos são culpados por isso, especialmente você - lá fora, você pode ver na sua cara, de pé, sorrindo.
Alguém em geral é assim por natureza - não o alimente com pão, apenas deixe-o brigar com alguém, bombeie energia.

Não importa quais são as razões para ser rude com você hoje. Não responda a grosseria com grosseria. Ou não reaja de forma alguma ou, se a situação o exigir, tente reagir, mas não da maneira que se espera de você. Diga, por exemplo: “E tudo de bom para você” ou “Quem te machucou tanto? Há algo que eu possa fazer para ajudar?"

E, talvez, ao fazer isso, você realmente ajude alguém - muitas vezes acontece que essas palavras não são suficientes para uma pessoa.

E você se protegerá de um vampiro de energia com essas palavras - imagine como ele estava prestes a beber seu sangue e, tudo em antecipação ao prazer futuro, derramou uma banheira de despejos em você, confiante em sua reação.

As situações são diferentes, mas você está sozinho. Respeite-se e ame-se, cuide da sua saúde, não deixe ninguém estragar o seu humor. Viva em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

1. E os grosseiros que constantemente se esforçam para estragar nosso humor?
Não há muitas dessas pessoas, mas mesmo uma delas pode arruinar nosso humor por muito tempo. As razões podem ser muito diferentes. Eles podem tentar humilhá-lo só porque você tem a cor de pele “errada” ou a nacionalidade “errada”; porque você ganha mais do que eles, ou porque ganha menos; porque você está sentado ao lado deles no vagão do metrô; porque você vive neste mundo... Pessoas invejosas não perdoarão seu sucesso, e críticos maldosos não perdoarão sua derrota. Acontece que aqueles de quem você depende de uma forma ou de outra não perdem a oportunidade de se afirmar às suas custas: funcionários do comitê executivo, chefes, subordinados, professores, estudantes, médicos, encanadores ...

Às vezes, pode não haver nenhuma razão óbvia. É que tem gente que só se sente bem quando você se sente mal. Eles estão sempre presentes em qualquer sociedade: Fuhrers fracassados, sádicos ocultos, potenciais estripadores, racistas e misantropos. As condições sociais ou a covardia inata não lhes permitem realizar suas inclinações na forma de violência física e, portanto, escolhem o caminho menos arriscado - "apenas" palavras.

Não adianta se ofender com eles, reeducar, tentar despertar neles consciência e compaixão. Eles nasceram assim e vão morrer assim. Essas pessoas parecem desprovidas de uma alma comum, motivos e sentimentos nobres não são característicos deles. Intencionalmente ou não, eles sempre trazem o mal para aqueles que estão em contato com eles. Gratidão, compaixão, fé na bondade, moralidade e nobreza são estranhos a eles. Eles têm sua própria ética, onde só o que é benéfico ou agradável para eles é bom.

Essas pessoas esquecem rapidamente aqueles que as amam. Gratidão e piedade não são características deles. Irresponsabilidade, mesquinhez, maldade muitas vezes estão subjacentes à sua natureza. O casamento com essas pessoas geralmente é desprovido de afeto e simpatia. Estes são animais mimados, não criaturas afins. Eles são os portadores da moralidade do celeiro. E sempre trazem sofrimento para as pessoas, mas principalmente para quem as ama. Quem tem a infelicidade de amar tal pessoa torna-se especialmente indefeso contra a agressão psíquica...

Em geral, acontece que um amigo ou estranho começa a falar muito rudemente com você, ou de alguma outra forma mostra seu desdém. Às vezes, isso é feito de propósito na presença de seus parentes, amigos ou funcionários para humilhá-lo ainda mais.

A grosseria elementar não é tão inofensiva quanto parece. Este não é apenas um humor estragado ou orgulho ferido. Muitas vezes, essas pessoas sabem intuitivamente como bater em uma pessoa mais dolorosamente em um local desprotegido, causando-lhe sofrimento que não diminui por anos. Tudo é usado - tanto um sorriso irônico no momento certo quanto um grito de bazar ...

Quem não conhece esses artesãos que sempre encontram a palavra exata ou o gesto exato para confundir ou humilhar os mais fracos. Afinal, sempre há criaturas indefesas e que são obrigadas a depender de nós: filhos, cônjuges, subordinados, presos, moradores pobres de hospitais, escolares, funcionários mesquinhos. E, além disso, ainda existem grupos religiosos, étnicos e sexuais que sempre podem se tornar objeto de bullying por parte de representantes da “maioria”...

Pessoas primitivas, eu acho, era mais fácil. O homem não acumulou raiva, ressentimento ou ódio. Bem, eles te ofenderam, você pega um taco e - na cabeça do ofensor. E se ele é mais forte que você, resta fugir dele, de cabeça - também "detente". Bem, vivemos em uma sociedade mais ou menos civilizada. Muitas vezes não temos essa oportunidade - para quebrar a cabeça do infrator. Foi só no Japão que eles pensaram em colocar uma efígie do chefe nas empresas, para que os subordinados pudessem tirar tudo o que havia acumulado na efígie, se livrar do fardo das emoções negativas. Mas o que devemos fazer, cidadãos de um país completamente diferente?

Você precisa saber se proteger!

O ruim é que essas pessoas geralmente têm todas as oportunidades de ferir nosso orgulho e humilhar nossa dignidade. E a cada passo eles nos proíbem de ofender seus sentimentos. Eles podem ofendê-lo, mas geralmente lhe é negado esse direito - diz o psicólogo E. Shostrom. - Tal pessoa não quer deixar você ficar com raiva dele. Ainda assim, então ele desperdiçou seus próprios nervos? Assim que você queria se indignar com a maldade dele e dar uma reprovação digna, ele coloca o dedo nos lábios e diz: “Shh, calma, calma, não fique chateado, é prejudicial”. “Não fique chateado… Controle-se… Acalme-se…” - eles o aconselham constantemente. Não acredite, e então essas pessoas não têm medo de você. Lembre-se - a principal proteção contra sua influência destrutiva - na capacidade de expressar espontânea e sinceramente seus próprios sentimentos. O principal é que eles não têm medo de mostrar seus sentimentos, seja raiva, ressentimento ou raiva.

Ao expressar com confiança seus sentimentos sobre a situação, sua opinião sobre o que está acontecendo, você, em virtude de tal comportamento desinibido, desperta a simpatia dos outros e os coloca a favor de sua opinião. Tal resposta à agressão psicológica coloca o agressor em uma posição desconfortável e o obriga a corrigir seu comportamento. Essa confiança se desenvolverá gradualmente no decorrer do domínio dos materiais deste curso.

Em situações de confronto, quando você é pressionado por declarações que afetam sua dignidade, a capacidade de mostrar contenção e autocontrole vem à tona. Fazer isso não é nada fácil. Mas é extremamente importante. É aqui que os exercícios de relaxamento podem ajudar. Aqui estão algumas maneiras de alcançar esse estado.

Método 1 (Suspensão). Ao conversar com pessoas que podem ter uma influência negativa sobre você, primeiro separe-as mentalmente com uma tela de vidro grosso, visualize essa tela até sentir a realidade completa. Você vê e ouve o interlocutor, mas sua raiva e ódio não passam para você. Crie uma tela entre vocês. Imagine uma parede impenetrável. O que você constrói depende da sua imaginação. De vidro blindado, apenas ar denso, um campo magnético... E de repente você verá como seus "simpatizantes" se tornarão absolutamente indiferentes a você. Neste caso, a mudança é dramática. De repente, eles se tornam educados e calmos. Até mesmo os benevolentes. Na maioria das vezes, eles têm um sentimento de respeito além de seu controle por uma pessoa que eles não podem “romper”. Em relação a uma pessoa que o desequilibra, mas não está presente ao seu lado, utiliza-se a psicotécnica da separação mental dele por uma parede com a seguinte formulação verbal: “Você simplesmente não existe. Eu não posso ver ou ouvir você, você não existe de jeito nenhum."

Método 2 (olhar). Informações negativas afetam mais a audição. Portanto, em situações tensas, a atenção deve ser fixada não nas sensações auditivas, mas nos objetos percebidos visualmente. O oponente, incomodando você, continua a dizer alguma coisa, e você, para se isolar do efeito de seu discurso, tenta ver o rosto dele - o mais claramente possível, em todos os detalhes, como se fosse desenhar seu retrato de memória. Você deve olhar silenciosamente, com muito cuidado, mas não “olhar”, ou seja, considerar. Durante essa pausa deliberada, tente ver o máximo possível de detalhes da situação ao redor do interlocutor excitado. Quem quer que seja o adversário - um transeunte casual, chefe, colega ou subordinado, seu silêncio repentino e inesperado certamente causará um enfraquecimento de sua pressão.

Método 3 (Visualização). A situação que o perturba é representada em sua imaginação, como se fosse uma tela interna, e assim extingue a raiva. Você está observando o desenvolvimento da situação como se estivesse de fora. Imagine-se como um espectador assistindo a um longa-metragem no qual você desempenha o papel principal. Para visualizar, você precisa relaxar, focar nas sensações internas e trazer sua respiração de volta ao normal. As seguintes opções são recomendadas abaixo:

1) reduza a altura da pessoa que causou sua raiva, seja ele um anão, gnomo ou inseto;

2) tente ver essa pessoa de uma forma engraçada (por exemplo, de bermuda e capacete);

3) imagine a raiva como um raio de energia que passa por você até o ofensor;

4) invente uma cena de vingança imaginária em relação ao seu agressor e aproveite a "vingança".

As pessoas que representam uma ameaça de violência psicológica ou física podem ser classificadas em três grandes grupos.

1) pessoas mentalmente normais sem desvios visíveis de comportamento;

2) pessoas mentalmente normais, mas em estado de intoxicação alcoólica ou medicamentosa;

3) pessoas com transtornos mentais patológicos.

Vamos nos concentrar na primeira categoria. Em geral, deve-se notar que uma avaliação correta da situação é o primeiro passo para a resolução do problema. A avaliação da pessoa de quem vem a ameaça pode ser muito superficial, ou pode ser bastante profunda. Dependendo da situação, você decide qual nível de análise é necessário para tomar uma decisão. Dificilmente é aconselhável descobrir o nível de inteligência ou a presença de um senso de humor em um vagabundo de bonde ou em uma pessoa que já balançou para atacar. Mas ao resolver as relações com um chefe sádico que o intimida todos os dias, já é necessária uma profunda análise psicológica de sua personalidade.

Ao entrar em contato com uma pessoa que o ameaça ou insulta, em primeiro lugar, preste atenção ao grau de agressividade dele. É dirigido contra você pessoalmente ou é uma agressividade geral. Este último geralmente é característico de pessoas que vivem de acordo com o princípio "estou ofendido pelo mundo inteiro". Eles gostam de ver a causa de seus próprios fracassos nos outros. Nesse caso, você simplesmente age como um objeto que acidentalmente caiu em suas mãos, sobre o qual eles derramam com prazer sua bile e insatisfação com a vida. Tais assuntos são muito comuns, por exemplo, no transporte urbano.

Se você conhecer essa pessoa, é importante determinar o estado emocional do seu "bem-querido". A velocidade de suas ações, o grau de agressividade, a capacidade de dialogar com ele, a capacidade de evitar o aparecimento de consequências indesejáveis ​​para você depende do estado.

As táticas de seu comportamento são escolhidas a partir do estado emocional do inimigo. Você pode escolher as táticas do comportamento de uma pessoa que não tem medo de uma briga. Nesse caso, você deve demonstrar sua calma e autoconfiança ao inimigo. Se você notar raiva em um oponente, sua calma pode reduzir um pouco o grau de raiva dele. Se você observar o desprezo no inimigo, a melhor maneira de influenciá-lo é manter a auto-estima. Se você notar medo nele, mostre-lhe não apenas calma, mas também autoconfiança, sua própria força e, às vezes, até um comportamento agressivo em relação a ele.

2. Formação de habilidades para perceber e compreender linguagem corporal e declarações agressivas.
Vamos tentar dar uma descrição de alguns dos estados emocionais que são característicos das situações que estamos considerando e mostrar como, por sinais externos, você pode determinar quais emoções uma pessoa experimenta quando ela o ataca com grosseria ou ridículo.

TEMER
Na maioria das vezes, a pessoa que o ataca com grosseria ou ridículo tem medo. Isso não é tão paradoxal quanto pode parecer à primeira vista. O medo pode ser propriedades completamente diferentes.

Com medo, como regra, há uma contração acentuada dos músculos, aparece rigidez nos movimentos e os próprios movimentos se tornam um pouco descoordenados, é observado tremor nas mãos, especialmente nas pontas dos dedos e das pernas. As sobrancelhas são quase retas, levemente levantadas, seus cantos internos são deslocados um para o outro, a testa é coberta de rugas horizontais. Os olhos estão bem abertos, muitas vezes acompanhados de pupilas dilatadas, a pálpebra inferior está tensa e a superior ligeiramente levantada. A boca está aberta, os olhos estão tensos e ligeiramente esticados. O olhar não está fixo em um objeto, mas é percebido como correndo. A transpiração ativa ocorre, apesar do fato de poder ser bastante frio em ambientes fechados ou ao ar livre. O suor pode ser visto na testa, acima do lábio superior e abaixo do lábio inferior. Pescoço suado, palmas das mãos, axilas. Uma pessoa, sentindo desconforto com o que transpira, começa a limpá-lo. A palidez aparece no rosto.

RAIVA
Muitas vezes é essa emoção que pode ser observada no comportamento agressivo. O grau de sua manifestação externa pode servir para você como uma espécie de indicador da agressividade do atacante.

A pose assume um caráter ameaçador, a pessoa parece estar se preparando para jogar. Os músculos estão tensos, mas não há tremor característico do medo. A expressão facial é carrancuda, os olhos podem se fixar por muito tempo na fonte da raiva, o olhar é ameaçador. As narinas dilatam, as asas das narinas parecem tremer, os lábios são puxados para trás, às vezes tanto que expõem os dentes cerrados (sorriso). O rosto fica pálido, mas mais frequentemente fica vermelho. Às vezes você pode notar como as convulsões percorrem o rosto. O volume da voz aumenta acentuadamente, às vezes uma pessoa com raiva começa a gritar. Os punhos estão cerrados, rugas verticais nítidas aparecem na ponte do nariz, os olhos parecem se transformar em fendas. Com raiva intensa, uma pessoa parece que está prestes a explodir. O discurso com notas de ameaça, entre dentes cerrados, pode ser intercalado com obscenidades.

Deve-se notar que, quando com raiva, uma pessoa sente uma onda de força, torna-se muito mais enérgica e impulsiva em seu comportamento. Uma característica da raiva é que nesse estado a pessoa sente a necessidade de ação física, e quanto mais forte a raiva, maior essa necessidade. O autocontrole é reduzido ou ausente.

Não é fácil lidar com uma pessoa irritada. Nesse caso, é especialmente importante manter a calma e demonstrá-lo ao seu colega. Tenha muito cuidado com ele, especialmente se você o vir e ouvir pela primeira vez na vida, e uma palavra descuidada pode custar muito. Uma pessoa com raiva está em um grau extremo de excitação, é muito difícil romper com sua lógica, se ela tiver uma. É por isso que devemos tentar descobrir o que exatamente o irritou. Se ele tem algum motivo para te odiar, tente descobrir o verdadeiro motivo. Talvez ele reivindique seu lugar ao sol, ou talvez esteja apenas com ciúmes de você. As razões podem ser muito diferentes (veja o início do capítulo).

A própria discussão do motivo pode ter um efeito calmante sobre uma pessoa irritada: você lhe dá a oportunidade, mesmo em termos que são ofensivos para você, de “desabafar”. Se você vê um aumento na raiva, se seu rosto ficou ainda mais vermelho, e as veias em seu pescoço e braços estão inchadas, se o volume de sua voz aumenta e ele começa a gritar, seus punhos cerrados, seu corpo inclinado para frente, portanto, ele está à beira de um ataque físico a você. Se os músculos relaxam, a vermelhidão desaparece, os punhos se abrem, a voz se torna um volume normal e a ameaça desaparece, então é improvável que ele comece ações agressivas.

Se você deseja reduzir o nível de confronto, não deve discutir com uma pessoa que esteja em tal estado e, mais ainda, conduzi-lo de maneira dura. Em um acesso de raiva, ele pode gritar que vai matá-lo. Você pode responder algo assim: “Sim, você pode fazer isso facilmente, mas o que eu fiz de errado com você?” Tais perguntas, feitas em tom calmo, podem até certo ponto reduzir o grau de agressividade do agressor, e talvez isso inicie um diálogo construtivo com ele. Tente não apenas ficar calmo, mas até mesmo demonstrativamente relaxado (lembre-se dos exercícios de relaxamento do capítulo anterior).

Exercício prático. Sua tensão interna sempre provoca involuntariamente uma tensão recíproca na pessoa com quem você está falando. Tente, por exemplo, aumentar gradualmente o nervosismo em uma conversa, falando cada vez mais alto e até mesmo gritando. Você notará como seu interlocutor o seguirá e começará a falar em tons elevados. Pelo contrário, se você falar cada vez mais baixo, seu interlocutor também irá “desacelerar” gradualmente. Ao falar com uma pessoa raivosa, esteja sintonizado com a raiva dela, mas um pouco abaixo do seu nível. E então gradualmente, acalmando seu próprio estado, acalme o interlocutor.

DESPREZO
Ciúmes, ganância ou rivalidade podem fazer com que uma pessoa sinta desprezo por você. Ao contrário da raiva, o desprezo raramente desencadeia o comportamento impulsivo da pessoa que o ameaça, mas é por isso que é mais perigoso. Externamente, parece algo assim: a cabeça está levantada e, mesmo que ele seja mais baixo que você, parece que ele está olhando para você. Pode-se observar a pose de “desapego”, como se estivesse se afastando da fonte que causa desprezo. Na postura, expressões faciais, fala, superioridade é observada. O perigo particular deste estado reside no fato de que é uma emoção “fria” e uma pessoa que despreza você pode tomar qualquer ação contra você com calma e frieza. Como regra, as ações de tais pessoas são prudentes, mas se algo não funcionar conforme o planejado, uma emoção de raiva também pode aparecer. Combinar essas duas emoções traz um perigo ainda maior.

Quando você se deparar com uma pessoa que lhe mostra seu desprezo, mantenha seus ouvidos abertos. Você pode esperar qualquer truque sujo dele, e ele pode fazer isso com bastante calma, enquanto experimenta uma sensação de superioridade sobre você. Se ele notar uma gota de medo ou subserviência de sua parte, então você terá ainda pior. Tal pessoa perceberá uma atitude educada e correta de sua parte como um sinal de sua fraqueza.

Neste caso, a primeira coisa a fazer com ele é derrubar a arrogância. Estas são ações agressivas de sua parte, demonstrando autoconfiança para ele, mantendo a autoestima e possivelmente sua superioridade sobre ele. Aqui você será ajudado pela racionalização da situação, uma espécie de mudança nas regras do jogo. Uma excelente aplicação desta técnica há meio século foi mostrada por Arkady Raikin em seu filme imortal "Nós nos encontramos em algum lugar". O chefe da estação, desdenhosamente "raspando" a platéia e mostrando seu poder sobre ela, muda de repente assim que o artista começa a jogar à sua frente um chefão cansado e saciado. O artista vê nele um mosquito - e o chefe da estação instantaneamente se transforma nesse mosquito, começando a “voar” e seguir ordens, sem sequer perguntar sobre os reais poderes do “dono” que estava em sua cadeira. Consciência sincera de sua superioridade, boa vontade condescendente, autoconfiança calma têm o efeito necessário em 99 casos em 100. Há apenas uma condição para tal impacto - sua absoluta confiança interior em apenas tal proporção de status pessoais - seu e seu contrapartida.

É verdade que pode chegar um momento em que a raiva se sobreponha ao desprezo, e essa pessoa se tornará ainda mais perigosa para você. Aí fica difícil iniciar um diálogo, e é ainda mais difícil conduzi-lo: afinal, ele está filtrando as palavras pelos dentes, como se estivesse fazendo um favor, que esteja falando com você. Devemos tentar "conversar" com ele e mostrar que o que ele está fazendo no momento é tão baixo que mina sua dignidade. Se você conseguir fazer com que tal pessoa olhe nos olhos, e mesmo sem desprezo, mas pelo menos para começar com surpresa, considere que você está no caminho certo.

NOJO
Nojo, como raiva ou desprezo, também é um sentimento de hostilidade. É também uma emoção negativa que pode estimular ações agressivas. Uma pessoa enojada parece ter algo nojento na boca ou cheira extremamente desagradável para ela. O nariz enruga, o lábio superior levanta. Às vezes parece que seus olhos se estreitam. Assim como com desprezo, há uma postura de “desapego”, mas sem expressão de superioridade. Em uma expressão extrema de nojo, a pessoa parece estar engasgando ou cuspindo.

Combinado com a raiva, o desgosto pode causar um comportamento altamente agressivo, pois a raiva motiva um ataque e o desgosto uma necessidade de se livrar de algo desagradável.

A pessoa que está te machucando também pode mostrar sinais externos de emoção. ALEGRIA . Isso significa que você tem muita "sorte" e se deparou com um psicopata social típico, na linguagem comum - um sádico oculto. Rudes e malvados, eles se revelam muito cedo, desde a infância, primeiro com sua propensão para torturar animais e sua impressionante falta de afeto pelas pessoas mais próximas, e depois com sua relutância deliberadamente sem cerimônia de contar com o mínimo conforto daqueles ao seu redor. Alguns deles são capazes de cuspir na cara de uma pessoa por uma ninharia, começar a xingar alto na mesa com abusos na rua, quebrar janelas, pratos, móveis à menor briga, e tudo isso não é tanto por raiva excessiva, mas com o desejo de incomodar os outros. Mas muito mais comuns são os chamados. sádicos ocultos que querem infligir dor e sofrimento às pessoas como se às escondidas, imperceptivelmente.

Exercício prático . Por favor, dedique algum tempo para colocar em prática a descrição dos estados emocionais - observe as pessoas com quem você interage no trabalho ou em casa. Registre suas reações e movimentos externos. Após duas ou três semanas dessas aulas, você desenvolverá seus poderes de observação até o nível necessário e notará facilmente a presença de certas emoções nas pessoas.

3. Fundamentos da proteção psicológica.
A regra básica da defesa psicológica é: Nunca perca de vista o inimigo, observando suas reações e movimentos externos. Sempre fazemos contato visual, ou seja, olhamos em seus olhos.

Ao se comunicar com o alvo que o está atacando, tente sempre olhar nos olhos dele e não virar as costas. Uma pessoa de força de vontade não tem medo de olhar as pessoas nos olhos. Portanto, se você olhar para o inimigo brevemente e imediatamente desviar o olhar, ele tomará tal comportamento como um sinal de fraqueza. O inimigo vai te considerar uma pessoa insegura e tímida que não tem medo de atacar, humilhar, insultar. Ficou estabelecido que é o olhar incerto que mais provoca o ataque de psicopatas e criminosos.

Pelo contrário, um olhar calmo, frio e confiante muitas vezes desorienta o inimigo e o inquieta. Portanto, todos os artistas marciais treinam especialmente um olhar de "força de vontade" que pode "pregar" o inimigo. Lembre-se de como os boxeadores profissionais treinam uns aos outros com os olhos antes de uma luta. Ele tremeu, mostrou fraqueza, desviou o olhar - significa que você está mais fraco, significa que você já perdeu antes mesmo da luta começar. Métodos especiais de treinamento visual também são praticados em serviços especiais.

Em situações de confronto psicológico, é importante monitorar sua condição física e aparência. Se você tem as costas retas, até mesmo a respiração e um olhar firme para a ponte do nariz do seu oponente, poucas pessoas pensariam em tirar vantagem da situação e tentar insultá-lo. Pelo contrário, a manifestação de confusão é uma indicação de sua indefesa e provoca um ataque. No processo de luta psicológica, um olhar confiante e firme é crucial. Algumas receitas tutoriais serão dadas abaixo. Enquanto isso, leia as memórias de um ex-participante do curso.

“Não vou me esconder, a princípio fiquei cético quanto aos exercícios propostos para treinar o olhar. Não ficou claro por que você precisa olhar para um ponto na parede, enquanto ainda não pisca? Mas o dinheiro do curso estava pago, então resolvi tentar. Acontece que a princípio treinei não tanto o poder do meu olhar, mas o poder da vontade. Foi muito difícil para mim manter a regularidade das aulas. Também era muito difícil suprimir o reflexo de piscar - os olhos constantemente se esforçavam para piscar e o exercício tinha que ser iniciado novamente. Gradualmente fui capaz de olhar para um ponto ou chama de vela sem piscar por 15 minutos ou mais. Após cerca de um mês de aulas, comecei a notar que transeuntes aleatórios ou companheiros de viagem no vagão do metrô, encontrando meu olhar, desviam o olhar apressadamente. No entanto, não dei importância a isso.

O caso seguinte foi um ponto de virada. Um dia, de pé na plataforma da estação, esperava meu trem. Não muito longe de mim, um sujeito gordo e de rosto vermelho em evidente embriaguez, que parecia um típico comerciante de bazar, estava sentado em uma salsicha, quebrando pedaços enormes. Ele comeu tão deliciosamente que eu queria fazer um lanche. Portanto, não fiquei surpreso ao notar outro observador - um menino mal vestido de cerca de doze anos, que olhava para o camponês mastigador com olhos famintos. Eu já queria dar uma dica: compartilhar, dizem, com a criança, mas mudei de ideia e enfiei a mão no bolso para pegar dinheiro. E então o rosto vermelho de repente estendeu a mão e chutou o menino, tanto que ele bateu a cabeça na coluna.

Sai daqui, cabra!

O menino lutou para ficar de pé e mancou pela plataforma sem olhar para trás. Algo quebrou em minha alma, e eu mal pude conter o desejo de bater no homem de rosto vermelho na hora. Aproximando-me do camponês, pronunciei calmamente, mas claramente, uma única palavra:

Desgraçado!

O de rosto vermelho estava prestes a dar uma resposta decente, mas então ele olhou nos meus olhos. O que aconteceu a seguir é algo que vou lembrar por muito tempo. Olhei para ele com calma e atenção, como se estivesse fazendo um exercício com uma vela. Ele estava diante de mim com um rosto injetado de sangue e olhos esbugalhados. Isso durou cerca de 10 segundos.De repente, o garoto sentou-se no banco de trás, murmurou algo indistintamente e, confuso, caiu sobre suas malas e trouxas. Ele admitiu sua derrota sem lutar."

Espero que você entenda a importância de um olhar confiante e calmo em uma situação de conflito. Em geral, uma auréola mística há muito se forma ao redor do olhar. É até chamado de "olhar mágico" ou "olhar do hipnotizador". No Oriente, existem várias receitas para o seu desenvolvimento. Você é oferecido apenas o mais eficaz deles.

Método 1 Pegue uma folha de papel e desenhe um círculo com tinta ou tinta preta do tamanho de uma moeda de dois copeques (1,5 cm) no centro. Pendure esta folha a uma distância de 2-2,5 metros de você e por 15 minutos continuamente e sem piscar olhe para este círculo preto (o círculo deve estar sombreado em preto). Imagine que alguma energia vem de um ponto entre as sobrancelhas (este lugar foi chamado de "terceiro olho" pelos místicos orientais) e corre através do círculo para a parede. Ao fazer isso diariamente, você desenvolverá um olhar “mágico” em si mesmo. Um exercício semelhante pode ser feito com a chama de uma vela acesa ou com uma placa de cobre pendurada a uma distância de 2-3 metros. O principal aqui é aprender a suprimir o reflexo de piscar.

Método 2 Relaxando levemente os músculos do corpo, olhe para seu reflexo no espelho. Olhe em seus olhos ou a ponte de seu nariz. Imagine que você está olhando para o seu pior inimigo. Sem piscar, olhe para o ponto por 20-25 segundos. Aumente gradualmente a duração do exercício para 15-20 minutos. Tente olhar com calma e confiança, sem forçar os músculos faciais.

Método 3 Se você tiver um amigo ou colega de classe, vocês podem trabalhar juntos na técnica do olhar. Olhe nos olhos um do outro. Este exercício lembra muito o jogo infantil "Quem vai revisar quem". Quem piscou primeiro ou desviou o olhar - ele perdeu. Então ele é psicologicamente mais fraco. Este exercício é amplamente praticado, por exemplo, no treinamento de oficiais de inteligência. Aquele do grupo de cadetes que “revisa” todos os outros geralmente é a pessoa mais determinada e confiante da equipe. Este é um líder em potencial que goza de autoridade inquestionável. Outros geralmente tendem a obedecê-lo.

Na vida cotidiana, um olhar não deve ser abusado, porque as pessoas sob ele começam a ficar nervosas. Além disso, esse visual é percebido por muitos homens como um desafio. Normalmente, durante uma conversa, costuma-se desviar o olhar periodicamente para não constranger o interlocutor.

Se você se encontra em uma situação de conflito e deseja desequilibrar o inimigo, escolha um ponto fraco no corpo ou na roupa dele (por exemplo, pernas tortas, dentes ruins, unhas sujas, sapatos sujos, mancha, mosca, etc.) sem piscar, olhe lá. Seu interlocutor ficará imediatamente nervoso. Bem, se você, além disso, retratar um sorriso cáustico quase imperceptível e arrogantemente jogar a cabeça para trás, apenas uma pessoa muito autocontrolada será capaz de manter a compostura. Um distraído ou dirigido pelos olhos do interlocutor (no ouvido, testa, queixo, lábios) fará o mesmo, mas de uma forma mais delicada e gentil.

Mas o melhor é olhar, sem piscar, com calma e atenção diretamente nos olhos do inimigo que o ataca. Após dois ou três minutos desse duelo, o oponente mais fraco geralmente recua. Portanto, ao jogar esses jogos, você deve estar absolutamente confiante em si mesmo.

***
Todos os métodos listados acima são métodos passivos de defesa psicológica. Se defesa passiva significa "bloquear o agressor" e minimizar seu estado negativo, então defesa ativa significa expor abertamente o ataque e contra-atacar. Você aprenderá sobre métodos ativos e passivos de proteção em capítulos especiais do nosso curso.

Exercício prático. Passe alguns dias praticando as técnicas descritas acima. Experimente, "experimente" cada exercício. Em seguida, escolha aqueles que você mais gostou e (ou) funcione para você da melhor forma. Pratique-os regularmente até que eles entrem em sua carne e sangue, se tornem uma parte natural de você. No caso de um início súbito de uma situação estressante associada a uma ameaça psicológica ou física, esses exercícios o ajudarão de maneira rápida e eficaz.

© O ensaio foi elaborado com base nos materiais de cursos a distância

Qual é a diferença entre ajuda fraterna e agressão?
- A ajuda fraterna é quando cinco correm para um em uma noite escura. E agressão, quando um em plena luz do dia corre para cinco.

O que é agressão? Este é um comportamento que visa causar intencionalmente danos e sofrimento aos seres vivos - pessoas e animais..
Portanto, quando uma criança bate em um ursinho de pelúcia, isso não é agressão, porque o urso não está vivo, ele não sofre, não é prejudicial para ele.
E quando uma mãe fere uma criança tirando uma lasca do dedo dele, isso também não é agressão, porque por suas ações ela não prejudica, mas beneficia, e a dor de tirar uma lasca ainda é muito mais fácil do que a dor que ocorre durante a supuração se a farpa não for retirada.

Como a agressão é diferente da agressividade?

A agressão é um fenômeno realizado em um comportamento específico, e a agressividade é um traço de caráter de uma pessoa que comete sistematicamente atos de agressão.

Hoje, qualquer pessoa pode se tornar vítima de um agressor. De acordo com as estatísticas, apenas saindo pelas ruas de sua cidade natal, você expõe sua vida a riscos injustificados diários! Eles podem tirar seu dinheiro, arrancar suas roupas, beber até a morte e apenas matá-lo pela cor da sua pele! Qual é o motivo da agressão implacável e como se proteger dela?

Uma pessoa verdadeiramente protegida pode gerencie-se ele não será uma mimosa sensível que percebe cada olhar ou palavra como uma ameaça à vida, nem um idiota insensível que reage a qualquer agressão psicológica sobre o mesmo que o herói do filme "Prisioneiro do Cáucaso" "Experimentado" em uma injeção médica real, que no famoso episódio é dada a ele por um motorista vestido de ordenança, que está tentando resgatar uma noiva sequestrada.

Outro elemento importante da defesa psicológica adequada é uma posição auto-suficiente e benevolente em relação ao mundo. Pode ser descrito da seguinte forma: não devemos nada a ninguém e não pedimos nada a ninguém (claro, exceto o que nos pertence por direito), não buscamos simpatia, não bajulamos e em nossas ações e decisões preferimos confiar, antes de tudo, em si mesmos, e não nas opiniões, atitudes e posições de outras pessoas. Embora, é claro, levemos em consideração sua posição. Qualquer posição tomada por uma pessoa constrói em torno dela uma certa configuração de forças, relações de pessoas e circunstâncias. Quanto mais dependente esta posição é das opiniões ou atitudes dos outros e quanto mais agressiva ela é, mais agressão psicológica a pessoa será atraída. E, pelo contrário, quanto mais uma pessoa é independente e ao mesmo tempo benevolente, menos frequentemente recebe golpes.

Uma reflexão eficaz de qualquer golpe psicológico é impossível se uma pessoa não entender as leis do mundo e a comunicação humana. Nem o mundo como um todo, nem as pessoas individualmente têm qualquer obrigação de nos amar. Pelo contrário, muitos deles estão fadados a sentir emoções negativas contra nós, mesmo porque somos muito diferentes dessas pessoas, ou cruzamos o caminho de seus interesses. Um nadador experiente no mar tempestuoso da vida reage a essa reação com calma e equilíbrio, capacidade de gerenciar a si mesmo ajuda-o a salvar uma parte significativa dos nervos. Mas uma pessoa inexperiente e ingênua (como acontece com mais frequência na juventude) espera que as pessoas a tratem excepcionalmente bem e, quando encontra o oposto, sofre severamente. Por sua falta de vontade de aceitar a crueldade deste mundo, ele se abre para novos golpes, vários tipos de agressão psicológica.

Muito vulnerável a agressão psicológica Acontece que existem pessoas de tipo de personalidade egocêntrica, que estão acostumadas a girar constantemente sua própria atenção em torno de seu eu amado e, portanto, reagem de forma extremamente dolorosa às opiniões de outras pessoas, e ainda mais às críticas. Eles não sabem como separar "moscas de costeletas" no processo de comunicação comercial e olham para outras pessoas através do prisma estreito de uma atitude pessoal em relação a elas. Pelo contrário, uma pessoa verdadeiramente protegida é sempre sabe dominar ele mesmo e suas emoções, antes de tudo, ele pensa no negócio, no interesse do qual muitas vezes está pronto para refrear ambições pessoais, negligenciar a atitude pessoal em relação a si mesmo e interagir com aqueles que o tratam com hostilidade.

A sabedoria mundana afirma com razão que a melhor defesa é o ataque. Nesse caso, não estamos falando tanto de comportamento agressivo proativo, mas da posição ativa de uma pessoa que está constantemente em movimento. Aquele que é sempre dinâmico é muito mais difícil de atacar porque é esquivo. Além disso, devido à maior velocidade dos processos internos e reações psicológicas, é mais fácil se livrar da energia negra dos golpes recebidos. Ele simplesmente dissolve essa energia e se torna uma pessoa ainda mais protegida.

Quando a estratégia de defesa psicológica de uma pessoa se baseia nos elementos listados, ou seja, em:

- capacidade de gerenciar a si mesmo desenvolveu autocontrole e presença consciente em qualquer situação;

Compreender seus próprios interesses e objetivos;

Boa compreensão das pessoas e reações rápidas a qualquer golpe psicológico;

Posição autossuficiente e ao mesmo tempo benevolente em relação ao mundo e às pessoas;

A atitude correta em relação ao mundo e às pessoas que não são obrigadas a nos amar;

A capacidade durante conflitos e confrontos de confiar nos interesses da causa, e não na atitude subjetiva de outras pessoas em relação a nós;

Posição proposital ativa e imutável,

então será muito mais fácil para nós aplicarmos qualquer técnica de reflexão agressão psicológica mais distante.

A segurança psicológica é uma propriedade de uma personalidade madura, que depende de inteligência, atenção, propensão à análise, pensamento crítico e estabilidade emocional. Oferecemos-lhe alguns métodos comprovados de proteção psicológica na prática.

Se você for picado por uma ou até várias abelhas, pode ser bom para sua saúde. Mas se você for atacado por um enxame de vespas ou for vítima de uma picada de cobra venenosa, não se sairá bem. Seus concorrentes, mal-intencionados ou inimigos não são capazes de causar menos danos a você, apenas usando palavras que ferem sua alma como arma psicológica. E quanto mais você se preocupar com isso, maior a probabilidade de estar no campo dos perdedores.

“Se uma pessoa mostra que está irritada e incapaz de controlar suas emoções, precisa fazer outra coisa, e não trabalhar com pessoas”, afirmou com confiança o francês Michel Fadoul, que alcançou um sucesso brilhante nos negócios em nível mundial.

A segurança psicológica é uma propriedade de uma personalidade madura. Consiste em todo um complexo de características como nível de inteligência, atitudes de visão de mundo, atenção, tendência a analisar e refletir, pensamento crítico e estabilidade emocional.

Faça a si mesmo e aos outros perguntas mágicas com mais frequência: o que, onde, quando, como, por que e por quê? Tente imaginar todo o panorama e dinâmica do evento, para ver a imagem como um todo e notar as contradições, inconsistências e pontos brancos, considere cuidadosamente os detalhes. Eles são o material necessário para avaliar a confiabilidade das informações.

Oferecemos a você vários métodos de defesa psicológica desenvolvidos por nós e testados em nossos treinamentos.

Recepção "Fã". Analise o que você reage mais dolorosamente. O que te incomoda? O que te enfurece ou desanima? Lembre-se das palavras específicas, entonações, gestos de seus oponentes ou ofensores.

Feche os olhos e lembre-se novamente de todas as palavras mais ofensivas, mordazes e ardentes que fazem você se sentir confuso e inútil ou explosões poderosas de agressão.

Agora imagine que você está sentado em frente à pessoa que inflige esses golpes psicológicos em você. É ele quem fala palavras cruéis e dolorosas para você. E você sente que já está começando a "acabar". Traga a sensação de ser atingido. Que parte do seu corpo reage a isso? O que acontece: há um calor em todo o corpo, ou algo está encolhendo por dentro, ou talvez apenas a respiração seja interrompida? O que exatamente está acontecendo com você?

Use a técnica de ventilação emocional. Imagine que entre você e o infrator existe um torcedor poderoso, que imediatamente leva suas palavras para o lado, suas flechas afiadas não chegam até você.

E mais. Faça uma figura com a mão direita e cubra-a com a palma da mão esquerda. Mentalmente direcione-o para a pessoa que está tentando desequilibrá-lo. Lembre-se de como o mesmo figo o ajudou a "vingar" o ofensor quando criança.

Abra os olhos e certamente sentirá que agora é capaz de suportar esse golpe psicológico.

Recepção "Aquário". Se, ao lidar com pessoas que têm uma disposição negativa em relação a você, você continua reagindo dolorosamente a seus ataques, use essa técnica. Imagine que entre você e seu agressor existe uma parede de vidro grossa de um aquário. Ele diz algo desagradável para você, mas você só o vê, mas não ouve as palavras, elas são absorvidas pela água e apenas borbulham com espuma na superfície. É por isso que eles não funcionam para você. E você, sem perder o autocontrole e a paz de espírito, não sucumbe à provocação, não reaja a palavras ofensivas. E graças a isso, você vira a situação a seu favor.

Recepção "Disneylândia". A morbidade de um golpe psicológico pode ser mitigada, se não completamente eliminada, tratando todas as pessoas como se fossem crianças pequenas. Você não se ofende com crianças pouco inteligentes?

Imagine que você está sozinho contra todo um grupo de pessoas que são negativas em relação a você. A preponderância das forças está do seu lado. E você tem apenas uma chance de mudar a maré: imagine-os como um grupo de crianças no playground. Ficam com raiva, agem mal, gritam, agitam os braços, jogam brinquedos no chão, pisam neles com os pés. Em geral, eles tentam o seu melhor para irritá-lo. Mas você, como um adulto, uma pessoa sábia, trata suas travessuras como brincadeiras infantis e continua a manter uma calma imperturbável até que elas percam o fôlego. Você não percebe suas palavras como insultos, não reage a seus ataques. É engraçado você assistir tudo isso já adulto...

Recepção "Raposa e uvas". Se houve casos em seu passado em que alguém conseguiu incomodá-lo para que a experiência da derrota ainda esteja lá, use a técnica da racionalização, removendo "âncoras" negativas. Lembre-se da fábula "A Raposa e as Uvas": não alcançando o cacho de uvas, a raposa disse que realmente não queria uvas - elas são azedas e verdes.

Recepção "Oceano de calma". Imagine-se como o personagem principal da parábola: "O oceano recebe as águas de muitos rios turbulentos e ao mesmo tempo permanece imóvel. Aquele para quem todos os pensamentos e emoções também fluem permanece impassível em repouso."

Recepção "Teatro do Absurdo". Você pode usar uma técnica de defesa psicológica como levar a situação ao ponto do absurdo. Isso é basicamente a mesma coisa que fazer um elefante de uma mosca. Isto é, exagerar em voz alta além do reconhecimento o que alguém está apenas insinuando e, assim, inesperadamente derrubar armas psicológicas das mãos de seus inimigos ou mal-intencionados. Seu objetivo é garantir que qualquer ataque do mal-intencionado não cause mais nada além de risadas. Esta é a solução para o problema de como se proteger de um ataque psicológico.

Recepção "Teatro de Marionetes". Se você achar difícil se comunicar com pessoas que são emocionalmente significativas para você, use essa técnica. Imagine que eles são apenas personagens caricaturados do programa de TV "Dolls". E deixá-los dizer coisas estúpidas enquanto falam um com o outro. E você apenas observa de fora e faz suas avaliações. Tipo, esse cara inteligente está fingindo ser um super-homem, e o outro está interpretando uma personalidade forte, um profissional, e ele é um fraco, apenas blefando. Jogue este show até você rir. Sua risada é uma indicação de que a técnica funcionou.

Antonina Glushchak
secretário de imprensa e especialista líder da Academia de Psicologia Irracional
Do local

Discussão

Obrigado pelo artigo. Muito útil. É como uma pílula, mas não há efeitos colaterais.

ontem, na rua, um bêbado que passava me deu um chute no rim e continuou.

21/09/2008 11:56:22 am, luzes

Estacionei meu carro na frente da loja. A velha, sem me notar, quase pulou sob minhas rodas, embora eu a visse e me movesse com muito cuidado. Como ela gritou! Eu me tornei um bastardo, um assassino e um hamlo, e definitivamente vou me envolver em um acidente em breve.
No começo eu só queria matá-la, mas depois de pensar um pouco, ele disse a ela para si mesmo "obrigado pelos avisos, serei mais cuidadoso". A tensão diminuiu imediatamente, eu não queria mais matar ninguém.

12/10/2004 13:10:43, sergey

E eu gostei do figo. No meu último emprego, eu tinha um chefe assim, ele constantemente gritava e insultava os funcionários. Ele levou todas as meninas às lágrimas. Foi humilhante para mim chorar em seu escritório, então tive minha própria recepção. Toda vez que ele tentava me machucar, me insultar e me humilhar, eu o imaginava em casa, em famílias enormes, coçando a barriga ou peidando :)) Sua imagem de um malvado, grosseiro maluco imediatamente se dissipou e tudo o que restava era se conter um sorriso.

08.10.2004 14:02:31, Novato

E você também pode fazer um voto de silêncio e não falar com ninguém, ou se esconder como um eremita em uma caverna e não sair - o que não é proteção? Também fiquei satisfeito com o último truque - "Teatro do Absurdo" - especialmente adequado em uma conversa com as autoridades "no tapete" :)

Comente o artigo "Tome o golpe: métodos de defesa psicológica"

Acho que existe uma técnica de defesa na psicologia (corrija-me se não existe, ou existe e tem nome), quando, por assim dizer, o “acusado” começa a fazer perguntas fora do lugar. Leve o golpe: métodos de defesa psicológica.

Criança agressiva na sala de aula. Escola, ensino secundário, professores e alunos, trabalhos de casa, tutor, férias. agressão na classe 1. Diga-me como se livrar de uma criança incontrolável e agressiva na sala de aula, se tudo ...

Trabalho-psicológico. ... Acho difícil escolher uma seção. Sobre o dele, sobre o de uma garota. Eu uso o método da cenoura e do bastão, como mantê-lo rigoroso, mas também incomodando meus funcionários. 3. Se eles comprarem de qualquer maneira, você tem um sistema de "proteção do projeto"?

Mas às vezes o comportamento de fundo se torna agressivo - a criança se ataca, se concentra em heróis ruins nos contos de fadas, diz palavras ofensivas. Isso não significa que ele de repente se tornou mau. Isso significa que há um irritante que constantemente traz sua agressão para ...

O comportamento agressivo é um dos distúrbios mais comuns entre as crianças pré-escolares, pois a agressividade é um traço de personalidade que se expressa na prontidão para a agressão. Criança agressiva: compreender e ajudar.

As emoções fervem e fervem. Leve o golpe: métodos de defesa psicológica. Use a técnica de ventilação emocional. Ele, para quem todos os pensamentos e emoções também fluem, permanece impassível em repouso.

Como superar a constipação psicológica? Olá pessoal! Eu raramente escrevo nesta conferência, mas de repente a experiência de alguém nos ajudará, porque as mãos A também nos disseram que a constipação psicológica. Eu entendo você muito bem. Desejo que você se livre desse problema o mais rápido possível!

Agressividade nos jogos A psicologia do jogo. Quando fiz um teste psicológico no Centro de Saúde Central, nos pediram para desenhar um animal inexistente. Ou, ainda, o mesmo leão mostrou sua agressividade no processo de proteção de um personagem fraco.

Leve o golpe: métodos de defesa psicológica. Abra os olhos e certamente sentirá que agora é capaz de suportar esse golpe psicológico. A tarefa dos pais é ensinar à criança a expressão civilizada dessa agressão.

E, em geral, a agressão durante esse período é algo - proteção psicológica, ou como chamar? Agressão em uma criança é uma maneira de se expressar. E proteja e transmita o que você não pode fazer de outra forma, por exemplo, para atrair atenção ou expressar ressentimento.

Oferecemos-lhe alguns métodos comprovados de proteção psicológica na prática. Autor do artigo: Glushchak Antonina. E você também pode fazer um voto de silêncio e não falar com ninguém, ou se esconder como um eremita em uma caverna e não sair - o que não é proteção?

Com certeza existem algumas formas, alternativas, não medicamentosas, de aliviar essa mesma tensão!!! Já estou todo exausto, nervoso (é muito difícil estar ao lado de um motor que quer abraçar - ele me derruba, já estou andando com solavancos e hematomas ...

Referindo-se ao jogo como um jogo, e não como uma medida de sua própria personalidade, a criança, à vontade, pode usar a competição como meio de autodesenvolvimento. Primeira competição? Como configurar e dar suporte?

Como responder à agressão? Casado. Relações familiares. Como responder à agressão? Tivemos um momento muito difícil em nossa família. Enfrentamos uma tarefa difícil, cuja solução exigiu mobilizar todas as nossas forças e viver nesse ritmo por mais de seis meses.

Como resistir à agressão? Relacionamentos com crianças. Psicologia infantil. Toda criança nasce com uma certa agressividade. A tarefa dos pais é ensinar à criança a expressão civilizada dessa agressão.

Jurando, isso é certamente agressão. Filmes violentos quase nunca passam na TV com ele (exceções acontecem a cada seis meses. E praticamos punições (“senta no seu quarto sozinho e pensa no seu comportamento”), mas não vejo como diminuir essa agressividade.

Aqui, em muitos tópicos, o tópico da proteção psicológica da criança de vários fatores externos aparece periodicamente: de adultos irritantes, do estresse ao se encontrar com as realidades desagradáveis ​​da vida. O método de reflexão “espelho” dos ataques de avós irritantes foi muito memorável ...