Programas exemplares para disciplinas acadêmicas de cultura física. Educação geral secundária (completa)

Na cultura física

Nota explicativa

Objetivo do programa

Um programa de educação física exemplar é baseado no padrão estadual para a educação geral básica.

Um programa exemplar define a parte invariável (obrigatória) do curso, especifica o conteúdo de seus tópicos e dá uma distribuição aproximada de horas de ensino para seu estudo.

O programa exemplar não se destina ao uso prático no processo educacional e é dirigido aos criadores de programas protegidos por direitos autorais, a fim de preservar um espaço educacional único e a continuidade das tarefas entre os níveis de ensino, evitar a sobrecarga educacional e atender às abordagens gerais de a divulgação das unidades didáticas estabelecidas na norma estadual.

O programa exemplar não fixa um volume rígido do conteúdo do ensino, não o divide por anos de estudo e não o associa a áreas, tecnologias e métodos pedagógicos específicos. Em tal apresentação de seu conteúdo, um programa exemplar não restringe a iniciativa criativa dos autores de currículos e livros didáticos, retém amplas oportunidades para eles implementarem seus pontos de vista e ideias sobre a construção de um currículo, escolhendo suas próprias trajetórias educacionais, formas inovadoras e métodos do processo educativo.

Estrutura do documento

O programa exemplar inclui três secções: uma nota explicativa; o conteúdo principal com uma distribuição aproximada (na modalidade não menos) das horas de ensino por seções; requisitos para o nível de formação dos graduados.

Características gerais do assunto

O assunto da educação no campo da cultura física é a atividade motora (cultura física), que, por sua orientação e conteúdo, está ligada à melhoria da natureza física de uma pessoa. No processo de dominar esta atividade, uma pessoa é formada como uma personalidade integral, na unidade da diversidade de suas qualidades físicas, mentais e morais. De acordo com a estrutura da atividade motora, a disciplina de cultura física está estruturada em três seções principais: conhecimento (componente informacional da atividade), aprimoramento físico (componente motivacional-processual da atividade) e métodos de atividade (componente operacional da atividade).

Em um programa exemplar para a educação básica geral, a atividade motora, como disciplina acadêmica, é representada por duas linhas de conteúdo: cultura física e atividades recreativas e atividades esportivas e recreativas. Cada uma dessas linhas tem suas próprias três seções educacionais (conhecimento, aprimoramento físico, métodos de atividade).

A primeira linha de conteúdo “Atividades físicas e recreativas” caracteriza-se por um foco no fortalecimento da saúde do aluno e na criação de ideias sobre o cuidado com ele, a formação da necessidade de educação física regular e sua utilização em diversas formas de recreação ativa e lazer. Na primeira seção "Conhecimento da cultura física e atividade de melhoria da saúde" são fornecidas informações sobre as regras de um estilo de vida saudável e várias formas de organizar a recreação ativa por meio da cultura física, idéias sobre sistemas modernos de educação física e saúde para melhorar a saúde - métodos de melhoria da cultura física e atividades de melhoria da saúde são revelados. A segunda seção "Melhoria física com orientação para a melhoria da saúde" fornece conjuntos de exercícios de sistemas modernos de melhoria da saúde que contribuem especificamente para a correção da postura e do físico, o desenvolvimento ideal dos sistemas respiratório e circulatório, bem como exercícios de educação física adaptativa dirigida a alunos com desvios de saúde (doenças adquiridas ou crônicas). A terceira seção "Métodos de cultura física e atividades de melhoria da saúde" fornece uma lista de métodos para auto-organização e implementação de formas de educação física para melhoria da saúde, métodos de controle e regulação da atividade física, automassagem e procedimentos de higiene.

A segunda linha substantiva "Desporto e atividades recreativas" correlaciona-se com os interesses relacionados com a idade dos alunos no desporto e caracteriza-se por um foco em garantir o nível ideal e suficiente de aptidão física e motora dos alunos. A primeira seção "Conhecimentos de atividades esportivas e recreativas" fornece informações sobre a história do desenvolvimento dos Jogos Olímpicos Antigos e Modernos, revela os conceitos básicos do treinamento esportivo (carga, qualidades físicas, técnica de ações motoras), dá idéias sobre e treinamento físico especial e formas de sua organização. A segunda seção "Aperfeiçoamento físico com orientação esportiva" traz exercícios físicos e ações motoras de esportes básicos que têm um valor aplicado relativamente acentuado e despertam certo interesse nos alunos. As características distintivas desta secção são que, por decisão do Conselho de Escola, pode ser oferecido aos alunos um domínio aprofundado de uma das modalidades desportivas com o correspondente aumento do número de horas (até 25%) para o seu desenvolvimento. Paralelamente, prevê-se que o aumento das horas seja realizado reduzindo-as nas restantes secções e tópicos da secção "Atividades desportivas e recreativas". A terceira seção "Métodos de cultura física e atividades esportivas" revela os métodos de atividade que são necessários e suficientes para organizar e conduzir o treinamento esportivo independente.

Metas

O objetivo geral da educação no campo da cultura física é a formação de motivos e necessidades estáveis entre os alunos no cuidado de sua saúde, o desenvolvimento holístico das qualidades físicas e mentais, o uso criativo da cultura física na organização de um estilo de vida saudável. De acordo com isso, o Programa Exemplar de Educação Geral Básica, com seu conteúdo disciplinar, visa atingir os seguintes objetivos práticos:

Desenvolvimento de qualidades e habilidades físicas básicas, promoção da saúde, ampliação das capacidades funcionais do corpo;

Formação de uma cultura de movimentos, enriquecimento da experiência motora com exercícios físicos com orientação geral de desenvolvimento e correção; aquisição de competências em cultura física e atividades de melhoria da saúde e esportes e atividades de melhoria da saúde;

Dominar conhecimentos sobre cultura física e esportes, sua história e desenvolvimento moderno, seu papel na formação de um estilo de vida saudável.

O lugar da disciplina no currículo básico

O currículo básico federal para instituições educacionais da Federação Russa aloca 350 horas para o estudo obrigatório da disciplina "Educação Física" na fase da educação geral básica, à taxa de 2 horas por semana das séries V a IX.

O programa de exemplo é projetado para 350 horas de ensino. Simultaneamente, prevê uma reserva de tempo de estudo gratuito no valor de 50 horas de estudo (ou 14,25%) destinado aos docentes das instituições de ensino a implementarem as suas próprias abordagens de estruturação e saturação adicional do material educativo, a utilização de vários formas de organização do processo educativo, a introdução de métodos de ensino modernos e de tecnologias pedagógicas.

Habilidades educacionais gerais, habilidades e métodos de atividade

Um programa exemplar prevê a formação de habilidades dos alunos, formas universais de atividade e competências-chave. Nessa direção, as prioridades para a disciplina “Educação Física” na etapa da educação básica geral são:

Na atividade cognitiva:

Uso de observações, medições e modelagem;

Combinar algoritmos de atividade conhecidos em situações que não requerem sua aplicação padrão;

Estudo de situações práticas simples.

Nas atividades de informação e comunicação:

Capacidade de entrar em comunicação verbal, participar de um diálogo;

Capacidade de fazer planos e anotações;

Capacidade de utilização de sistemas de sinalização (tabelas, diagramas, etc.).

Na atividade reflexiva:

Organização independente de atividades educativas;

Possuir habilidades para controlar e avaliar suas atividades;

Cumprimento das normas de comportamento no meio ambiente, as regras de um estilo de vida saudável;

Posse de habilidades de atividade conjunta.

Resultados de Aprendizagem

Os resultados do estudo da disciplina de cultura física são apresentados na seção "Requisitos para o nível de treinamento dos graduados", que atende totalmente ao padrão. Os requisitos visam a implementação de abordagens orientadas para a personalidade, orientadas para a atividade e orientadas para a prática e assentam em três fundamentos básicos: “Conhecer/compreender”, “Ser capaz de” e “Utilizar os conhecimentos e competências adquiridos em atividades práticas e vida cotidiana".

O programa sobre o tema "Educação Física" para as séries 5-9 das instituições de ensino geral foi desenvolvido de acordo com o Padrão Estadual Federal de Educação para o Ensino Básico Geral e programas exemplares para o ensino básico geral. Ao criar o programa, as necessidades da sociedade russa moderna em uma geração mais jovem fisicamente forte e capaz, capaz de se envolver ativamente em várias formas de um estilo de vida saudável, usa os valores da cultura física para autoeducação, autodesenvolvimento e auto -realização, foram levados em consideração. O programa reflete as realidades objetivamente estabelecidas do desenvolvimento sociocultural moderno da sociedade, as condições para o funcionamento das instituições de ensino, as exigências dos professores e metodólogos sobre a necessidade de atualizar o conteúdo da educação, a introdução de novos métodos e tecnologias em o processo educacional. O material tomado como base para a escolha de meios e métodos de influência física nos alunos é adaptado à base material e às características do ensino de educação física na escola secundária de Obyachevskaya.

O programa leva em conta as especificidades da escola Obyachev: cerca de 50% das aulas são realizadas ao ar livre, grande atenção é dada ao treinamento físico geral e cross-country, boas tradições no turismo esportivo, atletismo, vôlei, basquete, futebol. O treinamento avançado em jogos esportivos está sendo amplamente introduzido. Ao final do estudo de cada seção do material do programa, é obrigatória a realização de competições escolares. Na elaboração deste programa foi também tido em conta o facto de, a partir do 4º ano, a escola oferecer ensino separado para rapazes e raparigas. A educação física geral praticamente termina no 9º ano. Nas classes 10-11, há principalmente um aumento no desportivismo, as aulas são de natureza formativa e instrutiva. Os alunos conduzem independentemente fragmentos de aulas, aulas, participam de arbitragem, organização de competições, para as quais são certificados.

OBJETIVO a educação escolar em cultura física é a formação de uma personalidade versátil fisicamente desenvolvida, capaz de usar ativamente a cultura física para fortalecer e manter a própria saúde por muito tempo, otimizar a atividade laboral e organizar atividades ao ar livre. Na escola primária, esse objetivo se concretiza e determina o foco do processo educacional na formação de motivos e necessidades sustentáveis dos alunos em relação à sua saúde, o desenvolvimento holístico das qualidades físicas, espirituais e morais, uma abordagem criativa para organizar um estilo de vida saudável. Como parte da implementação deste objetivo, o processo educativo em educação física na escola básica está focado em resolver os seguintes TAREFAS :

fortalecer a saúde, desenvolver qualidades físicas básicas e aumentar as capacidades funcionais do corpo;

formação de uma cultura de movimentos, enriquecimento da experiência motora com exercícios físicos com orientação geral de desenvolvimento e correção, ações técnicas e técnicas de esportes básicos;

formação de conhecimento sobre cultura física e esportes, sua história e desenvolvimento moderno, papel na formação de um estilo de vida saudável;

treinamento em habilidades e habilidades em cultura física e atividades de melhoria da saúde e esportes e melhoria da saúde, organização independente de exercícios físicos;

educação de traços de personalidade positivos, normas de interação coletiva e cooperação em atividades educacionais e competitivas;

Com foco na resolução dos problemas de educação de escolares em cultura física, este programa em seu conteúdo disciplinar DIRECIONADO no:

implementação do princípio da variabilidade, que justifica o planejamento do material didático de acordo com as características de gênero e idade dos alunos, o material e os equipamentos técnicos do processo educativo (salões de esportes, quadras de esportes escolares, estádio, instalações adaptadas para educação física e esportes), as condições climáticas regionais e o tipo de instituição de ensino (grande escola rural);

implementação do princípio de suficiência e conformidade, que determina a distribuição de material educacional no design dos principais componentes da atividade motora (física), as características da formação da atividade cognitiva e objetiva dos alunos;

cumprimento das regras didáticas “do desconhecido ao conhecido” e “do simples ao complexo”, orientando a escolha e o planejamento do conteúdo educacional de seu desenvolvimento faseado, a tradução das sessões de treinamento em habilidades e habilidades práticas, inclusive em atividade independente;

ampliação das conexões interdisciplinares, orientando o planejamento do material didático para a formação integral da visão de mundo dos alunos no campo da cultura física, divulgação abrangente da relação e interdependência dos fenômenos e processos estudados;

aumento do efeito de melhoria da saúde alcançado no decorrer do uso ativo por escolares dos conhecimentos adquiridos, métodos e exercícios físicos em esportes e atividades de melhoria da saúde, rotina diária, exercícios físicos independentes.

EXEMPLO DE PROGRAMA

EDUCAÇÃO GERAL BÁSICA

PARA EDUCAÇÃO FÍSICA

NOTA EXPLICATIVA

Objetivo do programa

Um programa de educação física exemplar é baseado no padrão estadual para a educação geral básica.

Um programa exemplar define a parte invariável (obrigatória) do curso, especifica o conteúdo de seus tópicos e dá uma distribuição aproximada de horas de ensino para seu estudo.

O programa exemplar não se destina à utilização prática no processo educativo e dirige-se aos criadores de programas de autor de forma a preservar um espaço educativo único e a continuidade das tarefas entre os níveis de ensino, prevenir a sobrecarga educativa e respeitar as abordagens gerais de a divulgação das unidades didáticas estabelecidas na norma estadual.

Estrutura do documento

O programa exemplar inclui três secções: nota explicativa; o conteúdo principal com uma distribuição aproximada (na modalidade não menos) das horas de ensino por seções; requisitos para o nível de formação dos graduados.

Características gerais do assunto

Metas

Desenvolvimento de qualidades e habilidades físicas básicas, promoção da saúde, ampliação das capacidades funcionais do corpo;

Dominar conhecimentos sobre cultura física e esportes, sua história e desenvolvimento moderno, seu papel na formação de um estilo de vida saudável.

O lugar da disciplina no currículo básico

Habilidades educacionais gerais, habilidades e métodos de atividade

Uso de observações, medições e modelagem;

Combinar algoritmos de atividade conhecidos em situações que não requerem sua aplicação padrão;

Estudo de situações práticas simples.

Nas atividades de informação e comunicação:

Capacidade de entrar em comunicação verbal, participar de um diálogo;

Capacidade de fazer planos e anotações;

Capacidade de utilização de sistemas de sinalização (tabelas, diagramas, etc.).

Na atividade reflexiva:

Organização independente de atividades educativas;

Possuir habilidades para controlar e avaliar suas atividades;

Cumprimento das normas de comportamento no meio ambiente, as regras de um estilo de vida saudável;

Resultados de Aprendizagem

CONTEÚDO PRINCIPAL

(350 horas)

Cultura física e atividade para melhorar a saúde (102 horas)

Conhecimento sobre cultura física e atividades para melhorar a saúde (12 horas). Estilo de vida saudável de uma pessoa, o papel e a importância da cultura física na sua formação.

Recreação ativa e formas de sua organização por meio da cultura física. Caminhadas como uma das formas de recreação ativa, base para a organização e realização de caminhadas.

Idéias gerais sobre os sistemas de educação física que melhoram a saúde, que influenciam diretamente na formação da cultura corporal, cultura dos movimentos, desenvolvimento dos sistemas corporais.

Bases organizacionais da cultura física e atividades de melhoria da saúde, requisitos de segurança e prevenção de lesões, regras para a seleção de exercícios físicos e atividade física.

Idéias gerais sobre o desempenho humano, medidas higiênicas para restaurar e melhorar o desempenho na rotina diária e no processo de exercício físico: exercícios matinais e intervalos de educação física (o básico do conteúdo, planejamento e dosagem dos exercícios), endurecimento do corpo por imersão (planejamento e dosagem), automassagem, relaxamento (idéias gerais).

Regras para manter um diário de auto-observação do estado de saúde (em termos de bem-estar), desenvolvimento físico e aptidão física.

Melhoria física com orientação de melhoria da saúde (78 horas). Complexos e exercícios individualizados dos sistemas de melhoria da saúde da educação física, focados na correção da postura e do físico, na prevenção da fadiga e na manutenção do aumento do desempenho, desenvolvendo os sistemas respiratório e circulatório. As composições mais simples de ginástica rítmica e aeróbica.

Complexos e exercícios de cultura física adaptativa, tendo em conta as indicações médicas individuais (para a prevenção de escoliose, pés chatos, osteocondrose, órgãos respiratórios e visuais, sistema cardiovascular, etc.).

Esqui cross-country, caminhada recreativa e corrida recreativa (focada no desenvolvimento das capacidades funcionais dos sistemas respiratório e circulatório).

Exercícios físicos de formação turística: superação de obstáculos artificiais e naturais através de várias formas de caminhar, correr, saltar, escalar e escalar, pendurar e descansar, deslocar-se com carga sobre os ombros ao longo de um apoio limitado e inclinado.

Formas de cultura física e atividade para melhorar a saúde (12 horas). Elaboração e implementação de complexos individuais para correção de postura e físico, prevenção de pés chatos, cultura física adaptativa (levando em consideração indicações individuais de saúde, desenvolvimento físico e condicionamento físico).

Elaboração e realização de exercícios físicos individuais para o desenvolvimento dos principais sistemas corporais.

Controle da atividade física e sua regulação durante o exercício físico (de acordo com a frequência cardíaca, sinais externos, bem-estar).

Realização de exercícios matinais e intervalos de educação física, caminhadas e corridas que melhoram a saúde, os métodos e técnicas mais simples de auto-massagem e relaxamento.

Atividades esportivas e recreativas (198 horas)

Conhecimento sobre esportes e atividades para melhorar a saúde (12 horas). A história da origem dos antigos Jogos Olímpicos em mitos e lendas. Ideias gerais sobre a história do surgimento dos Jogos Olímpicos Modernos, o papel de Pierre de Coubertin na sua formação e desenvolvimento. O movimento olímpico na Rússia, os sucessos notáveis de atletas nacionais.

O conceito de treinamento físico geral e especial, esportes e treinamento de saúde.

Técnica de ações motoras (exercícios físicos), sua conexão com a aptidão física e a experiência motora de uma pessoa. Fundamentos do ensino de movimentos e controle sobre a técnica de sua execução.

Qualidades físicas e sua relação com a aptidão física de uma pessoa, os fundamentos do desenvolvimento e teste.

Regras para a compilação de aulas e um sistema de prática desportiva e de treino recreativo (a exemplo de uma das modalidades), observando regimes de atividade física, prevenindo lesões e prestando cuidados médicos.

Normas de comunicação ética e interação coletiva em jogos e atividades competitivas.

Regras de competições esportivas e seu objetivo (no exemplo de um dos esportes)

Melhoria física com orientação esportiva e melhoria da saúde (174 horas). Exercícios acrobáticos e combinações - meninas: cambalhota para a frente (para trás) em uma dobra, pernas para a frente cruzadas, seguida de uma volta de 180 *; fique nas omoplatas, role para a frente agachado à queima-roupa; júniors: uma cambalhota para a frente pernas cruzadas, seguida por uma volta de 180 *, uma cambalhota para trás agachado à queima-roupa; cambalhota para frente seguida de um salto para cima e uma aterrissagem suave; cambalhota sobre o ombro do suporte nas omoplatas para o meio fio; cambalhota para a frente em um rack nas omoplatas, rolar para a frente agachado à queima-roupa; parada de cabeça e parada de mão à força da parada agachada.

Saltos de apoio - meninas: salte sobre uma cabra de ginástica com as pernas para os lados; homens jovens: saltam sobre uma cabra de ginástica, dobrando as pernas; salto lateral com um giro de 90 *.

Escalada em corda - homens jovens: método de três etapas; caminho em duas etapas.

Exercícios e combinações em equipamentos esportivos. Trave de equilíbrio - meninas: andar com diferentes amplitudes de movimentos e acelerações, giros para os lados direito e esquerdo; movimento com passos laterais (lado esquerdo e direito); passos de dança com balanços de pernas e giros de dedos dos pés; salta para um semi-agachamento; saltos estilizados no lugar e avançando; equilíbrio em uma perna; ênfase agachamento e meio fio; desmontagens (dobrar com um empurrão das pernas do rack transversalmente; dobrar com uma pequena subida com um empurrão de um e um balanço do outro).

Barra de ginástica (baixa) - homens jovens: a partir de uma posição suspensa com um salto, uma ênfase, um salto da esquerda (direita) para a frente, para trás, abaixando-se no gancho enquanto se deita com os braços dobrados; da arquibancada de costas para o travessão, pendurado em pé atrás de você, curvado, com um impulso de suas pernas, pendurado curvado; pendurado com um véu de joelho, abaixando de perto, agachando-se através de um pino.

Barra cruzada de ginástica (alta) - homens jovens: de balançar, levantar com um kip (de uma suspensão, levantar à força), com ênfase, pular com o pé esquerdo (direito) para a frente, para trás, abaixar lentamente no gancho, balançar para a frente , pulando, curvando-se.

Barras de ginástica (paralelas) - homens jovens: pular à queima-roupa, andar sobre as mãos e balançar à queima-roupa, desmontar (balançar para frente) em ângulo apoiado em um poste; saltar à queima-roupa, mover-se à queima-roupa pulando, pulando para trás com apoio em um poste; balanços com ênfase nas mãos com as pernas estendidas sobre os bastões; pulando à queima-roupa, balançando para frente com as pernas cinzentas afastadas, cambalhota para a frente e sentando com as pernas afastadas, pulando para dentro, pulando para frente com um balanço.

Barras de ginástica (de diferentes alturas) - meninas: salto à queima-roupa no poste inferior, salto para trás com giro de 90 * com apoio no poste; com balanço de um e empurrão do outro, levantando com golpe com ênfase no polo inferior; do hangar, agachado no poste inferior com um empurrão com dois levantamentos à queima-roupa no poste superior; de um hang em pé no poste inferior voltado para o balanço superior de um e um empurrão do outro pendure dobrado no poste inferior com as pernas apoiadas no poste superior, um balanço de um e um empurrão do outro, um flip em ênfase no poste inferior, um swing back desmonta com um giro de 90 * (para a direita, para a esquerda) com apoio em um poste.

Exercícios de atletismo. Arranque (alto, com uma mão; baixo) seguido de aceleração. Caminhada esportiva. Correndo ("sprint"; "relay"; "cross").

Saltos (saltos longos com início de corrida usando o método “curvando as pernas” e “curvando”; saltos altos com início de corrida usando o método “pisando por cima”).

Jogando uma bola pequena: para uma distância de uma corrida, de uma posição sentada, ajoelhada, deitada de costas; em um alvo fixo e móvel de um lugar e correr.

Exercícios de treinamento de esqui. Movimento esquiando (alternando dois passos; sem passo simultâneo; dois passos simultâneos).

Liga no local (deslizar para frente no esqui e para trás no esqui), em movimento (“pisar por cima”), durante as descidas (“ênfase”, “semi-arado”).

Escalada (“meia espinha de peixe”; “espinha de peixe”) e frenagem (“arado”; “ênfase”), descidas em postura baixa e principal (em linha reta e obliquamente).

Superando um pequeno trampolim em um declive suave.

Exercícios de natação. Movimentos de imitação para dominar a técnica de natação nas formas de crawl no peito e nas costas, nado peito.

Nadar “em splits” e em plena coordenação no crawl; rastejar nas costas; nado peito.

Partidas e viradas no nado crawl na frente e nas costas, nado peito.

Mergulho em comprimento.

Distâncias de treino de natação (uma das formas de natação).

Jogos de esporte. Basquetebol: exercícios especiais e ações técnicas sem bola; drible no local e em movimento (em linha reta, "cobra", com correr em volta de objetos deitados e em pé); pegar e passar a bola no local e em movimento; jogar a bola na cesta, ficar parado, pular, se mover; ações táticas em grupo e individuais; jogo pelas regras.

Voleibol: exercícios especiais e ações técnicas sem bola; fornecimento de bola (inferior e superior); receber e passar a bola parado e em movimento; ataque direto; ações táticas em grupo e individuais, seguindo as regras.

Mini-futebol (futebol): exercícios especiais e ações técnicas sem bola; dribles (em linha reta, "cobra", com correr em volta de objetos deitados e em pé); golpes de um lugar e em movimento (em uma bola parada e rolando, após um rebote de bola); parar uma bola rolando; pousar uma bola voadora; ações táticas em grupo e individuais; jogo pelas regras.

Desenvolvimento das qualidades físicas. Exercícios físicos e séries de exercícios focados no desenvolvimento de força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade e agilidade. Jogos para celular e corridas de revezamento. Cursos de obstáculos especializados.

Exercícios de orientação cultural e étnica: jogos de enredo-figurativos e rituais, elementos da técnica do esporte nacional.

Formas de esportes e atividades de melhoria da saúde (12 horas). Compilação e implementação de conjuntos de exercícios para treinamento físico geral e especial. Elaboração e realização de aulas independentes para melhorar a técnica individual de ações motoras e o desenvolvimento de qualidades físicas (a exemplo de um dos esportes).

Observações dos regimes de atividade física durante o esporte e treinamento para melhorar a saúde. Observações da dinâmica individual da aptidão física no sistema de sessões de treinamento (no exemplo de um dos esportes).

Arbitrar as competições desportivas mais simples (no exemplo de um dos desportos como árbitro ou árbitro assistente).

REQUISITOS PARA O NÍVEL DE PREPARAÇÃO

GRADUADOS DA ESCOLA BÁSICA

Como resultado do domínio da cultura física, um graduado de uma escola básica deve:

conhecer/compreender

· o papel da cultura física e do esporte na formação de um estilo de vida saudável, organização de atividades ao ar livre e prevenção de maus hábitos;

Fundamentos da formação das ações motoras e do desenvolvimento das qualidades físicas;

Formas de endurecimento do corpo e técnicas básicas de automassagem;

ser capaz de

Compor e realizar séries de exercícios para ginástica matinal e corretiva, levando em consideração as características individuais do corpo;

Realizar exercícios acrobáticos, ginásticos, de atletismo (combinações), ações técnicas de jogos esportivos;

Realizar complexos de exercícios gerais de desenvolvimento para o desenvolvimento de qualidades físicas básicas, cultura física adaptativa (terapêutica), levando em consideração o estado de saúde e a aptidão física;

Para monitorar seu desenvolvimento físico e aptidão física, controlar a técnica de execução de ações motoras e modos de carga física;

Observar a segurança ao realizar exercícios físicos e realizar caminhadas;

Arbitragem de competições escolares em um dos esportes do programa;

usar os conhecimentos e habilidades adquiridos em atividades práticas e na vida cotidiana por

Realização de aulas independentes sobre a formação de um físico individual e correção de postura, o desenvolvimento de qualidades físicas, o aprimoramento de técnicas de movimento;

Inclusão da cultura física e do esporte na recreação ativa e no lazer.

A quantidade de tempo para seções e tópicos do programa é dada à taxa de 300 horas.

O material educativo para treinamento de esqui e natação é dominado pelos alunos, levando em consideração as condições climáticas e geográficas da região.

NOTA EXPLICATIVA

O programa é baseado nos seguintes documentos regulamentares:

1. GEF LLC datado de 17/12/2010 nº 1897.

2. Programa exemplar de cultura física do padrão educacional estadual federal.

3. Programa educacional da escola secundária LLC MOU nº 4 em Navoloki.

- Um programa abrangente de educação física para alunos do 1º ao 11º ano de V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2012).

RESULTADOS PLANEJADOS

Os resultados planejados são baseados em metas principaisrefletindo a contribuição principal e essencial de cada programa estudado para o desenvolvimento da personalidade dos alunos, suas habilidades.

Em str Em termos de resultados planejados, destacam-se os seguintes grupos:

1. Os resultados pessoais do domínio do programa educacional principal são apresentados de acordo com o grupo de resultados pessoais e revelam e detalham as principais direções desses resultados. A avaliação do alcance deste conjunto de resultados previstos é realizada no decurso de procedimentos que permitem disponibilizar e utilizar exclusivamente informação não personalizada.

2. Os resultados da meta-disciplina do domínio do programa educacional principal são apresentados de acordo com os subgrupos de atividades educacionais universais, revelam e detalham as principais direções dos resultados da meta-disciplina.

3. Os resultados das disciplinas de domínio do programa educacional principal são apresentados de acordo com os grupos de resultados das disciplinas educacionais, divulgando-os e detalhando-os.

Os resultados do assunto são fornecidos em blocos « O graduado aprenderá” e “O graduado terá a oportunidade de aprender”, relacionados a cada disciplina acadêmica: “Língua russa”, “Literatura”, “Língua estrangeira”, “Língua estrangeira (segunda)”, “História da Rússia. História Geral", "Ciências Sociais", "Geografia", "Matemática", "Informática", "Física", "Biologia", "Química", "Belas Artes", "Música", "Tecnologia", "Cultura Física" e "Fundamentos de segurança da vida".

Os resultados da disciplina planejada do domínio da língua nativa e da literatura nativa são desenvolvidos de acordo com o conteúdo e as características do estudo desses cursos por associações educacionais e metodológicas (EMA) das entidades constituintes da Federação Russa.

Resultados planejados relacionados ao bloco"O graduado vai aprender" orientar o usuário no alcance de qual nível de domínio das atividades educativas com o material didático de referência estudado se espera do egresso. Os critérios de seleção dos resultados são a sua significância para a resolução dos principais problemas da educação neste nível e a necessidade de formação contínua, bem como o potencial para a sua realização pela maioria dos alunos. Em outras palavras, este bloco inclui uma série de tarefas de aprendizagem baseadas emreferência material educacional, cujo domínio é fundamentalmente necessário para o aprendizado e a socialização bem-sucedidos e que pode ser dominadotodos alunos.

A obtenção dos resultados previstos relativos ao bloco “Graduado aprenderá” é submetida à avaliação final, que pode ser realizada tanto durante a formação (através de uma avaliação acumulada ou um portfólio de realizações individuais), como no final da formação, incluindo na forma de uma certificação final estadual. O alcance dos resultados planejados deste bloco no nível é avaliado usandobásico nível, e ao nível das ações que compõem a zona de desenvolvimento proximal da maioria dos alunos, com o auxílio de tarefas de alto nível. A conclusão bem sucedida das tarefas do nível básico pelos alunos é a única base para uma decisão positiva sobre a possibilidade de passar para o próximo nível de ensino.

No bloco "O graduado terá a oportunidade de aprender » são dados os resultados planejados que caracterizam o sistema de atividades educativas em relação aos conhecimentos, competências, habilidades, expansão eaprofundando compreensão do material didático de apoio ou palestrantes como propedêutica para o aprofundamento do assunto. O nível de realização correspondente aos resultados planejados deste bloco pode ser demonstrado por alunos individualmente motivados e capazes. Na prática docente cotidiana, os objetivos deste bloco não são trabalhados com todos os alunos sem exceção, tanto pela maior complexidade das atividades pedagógicas, quanto pela maior complexidade do material didático e/ou seu caráter propedêutico neste nível de ensino. Educação. A avaliação do alcance dos resultados planejados é realizada principalmente no decorrer de procedimentos que permitem a disponibilização e utilização de informações exclusivamente não personalizadas. O grupo de resultados correspondente no texto está em itálico.

Tarefas destinadas a avaliar o alcance dos resultados planejados do bloco “Graduado terá oportunidade de aprender” podem ser incluídas nos materiais do controle final do bloco “Graduado aprenderá”. Os principais objetivos dessa inclusão são proporcionar aos alunos a oportunidade de demonstrar domínio de um nível de desempenho superior (comparado ao básico) e identificar a dinâmica de crescimento do número de alunos mais preparados. Ao mesmo tempo, o não cumprimento de tarefas por parte dos alunos, com o qual se avalia o alcance dos resultados previstos neste bloco, não constitui um obstáculo à passagem para o nível de ensino seguinte. Em alguns casos, é aconselhável atingir os resultados planejados deste bloco durante a avaliação atual e intermediária, e os resultados obtidos devem ser registrados na forma de avaliação acumulada (por exemplo, na forma de portfólio de realizações) e considerados na determinação da avaliação final.

Tal estrutura de apresentação dos resultados planejados enfatiza o fato de que, ao organizar o processo educacional visando a implementação e o alcance dos resultados planejados, o professor é obrigado a utilizar tais tecnologias pedagógicas baseadas emdiferenciação de requisitospara a preparação dos alunos.

Resultados pessoais de dominar o principal programa educacional:

1. Identidade civil russa (patriotismo, respeito pela Pátria, pelo passado e presente do povo multinacional da Rússia, senso de responsabilidade e dever para com a Pátria, identificação como cidadão da Rússia, o significado subjetivo de usar o russo língua e as línguas dos povos da Rússia, consciência e sentimento de envolvimento pessoal no destino do povo russo). Consciência da etnia, conhecimento da história, língua, cultura de seu povo, sua região, os fundamentos da herança cultural dos povos da Rússia e da humanidade (identidade de uma pessoa com a cultura multinacional russa, propriedade da história dos povos e estados localizados no território da Rússia moderna); interiorização dos valores humanistas, democráticos e tradicionais da sociedade multinacional russa. Uma atitude consciente, respeitosa e benevolente em relação à história, cultura, religião, tradições, idiomas, valores dos povos da Rússia e dos povos do mundo.

2. A prontidão e capacidade dos alunos para o autodesenvolvimento e autoeducação com base na motivação para a aprendizagem e cognição; vontade e capacidade de fazer uma escolha consciente e construir uma nova trajetória individual de educação com base na orientação no mundo das profissões e preferências profissionais, levando em consideração interesses cognitivos sustentáveis.

3. Desenvolveu consciência moral e competência para resolver problemas morais com base na escolha pessoal, na formação de sentimentos morais e comportamento moral, uma atitude consciente e responsável em relação às próprias ações (a capacidade de auto-aperfeiçoamento moral; tolerância religiosa, respeito pelos sentimentos religiosos , os pontos de vista das pessoas ou sua ausência; conhecimento das normas básicas de moralidade, ideais morais e espirituais armazenados nas tradições culturais dos povos da Rússia, prontidão em sua base para autocontrole consciente em ações, comportamento, consumismo esbanjador; bem formado idéias sobre os fundamentos da ética secular, a cultura das religiões tradicionais, seu papel no desenvolvimento da cultura e da história Rússia e da humanidade, no desenvolvimento da sociedade civil e do Estado russo; compreender a importância da moralidade, fé e religião na vida de pessoa, família e sociedade). A formação de uma atitude responsável em relação à aprendizagem; atitude respeitosa em relação ao trabalho, experiência de participação em trabalho socialmente significativo. Consciência da importância da família na vida de uma pessoa e da sociedade, aceitação do valor da vida familiar, atitude respeitosa e carinhosa para com os membros da família.

4. A formação de uma visão de mundo holística, correspondente ao atual nível de desenvolvimento da ciência e da prática social, levando em conta a diversidade social, cultural, linguística, espiritual do mundo moderno.

5. Uma atitude consciente, respeitosa e benevolente em relação a outra pessoa, sua opinião, visão de mundo, cultura, idioma, fé, posição cívica. Disposição e capacidade de conduzir um diálogo com outras pessoas e alcançar a compreensão mútua (identificação de si mesmo como um sujeito pleno de comunicação, prontidão para construir uma imagem de um parceiro de diálogo, prontidão para construir uma imagem de formas aceitáveis de diálogo, prontidão para construir um processo de diálogo como convenção de interesses, procedimentos, prontidão e capacidade de negociação). 6. Assimilação de normas sociais, regras de conduta, papéis e formas de vida social em grupos e comunidades. Participação no autogoverno escolar e na vida pública dentro dos limites das competências da idade, levando em conta características regionais, etnoculturais, sociais e econômicas e formado; envolvimento na participação cívica direta, prontidão para participar da vida de uma associação pública adolescente que interage produtivamente com o meio social e as instituições sociais; identificar-se como sujeito de transformações sociais, dominar competências no campo da atividade organizacional; interiorização de os valores de uma atitude criativa em relação à realidade circundante, os valores da criatividade social, os valores da organização produtiva de atividades conjuntas, a auto-realização em grupo e organização, os valores do "outro " como parceiro igualitário, a formação de competências de análise, desenho, organização de atividades, reflexão mudanças, formas de cooperação mutuamente benéficas, formas de realizar o próprio potencial de liderança).

7. Formação do valor de um estilo de vida saudável e seguro; internalização das regras de comportamento seguro individual e coletivo em situações de emergência que ameacem a vida e a saúde das pessoas, as regras de conduta nos transportes e nas estradas.

8. O desenvolvimento da consciência estética através do desenvolvimento do patrimônio artístico dos povos da Rússia e do mundo, atividades criativas de natureza estética (a capacidade de entender obras de arte que refletem diferentes tradições etnoculturais; a formação das fundações da cultura artística dos alunos como parte de sua cultura espiritual geral, como uma forma especial de conhecer a vida e um meio de organizar a comunicação; visão estética, emocional e de valor do mundo circundante; a capacidade de exploração emocional e de valor do mundo, auto -expressão e orientação no espaço artístico e moral da cultura; respeito pela história da cultura da Pátria, expressa, entre outras coisas, na compreensão da beleza de uma pessoa; necessidade de comunicação com obras de arte, formação de uma atitude ativa em relação às tradições da cultura artística como valor semântico, estético e pessoalmente significativo).

9. A formação dos fundamentos da cultura ecológica, correspondente ao nível atual de pensamento ecológico, a experiência de atividades reflexivas e avaliativas e práticas em situações de vida orientadas para o meio ambiente (prontidão para estudar a natureza, se envolver em trabalhos agrícolas, atividades artísticas e estéticas reflexo da natureza, à prática do turismo, incluindo o ecoturismo, à implementação de atividades ambientais).

Ginástica com os fundamentos da acrobacia: organização de comandos e técnicas. Exercícios acrobáticos e combinações. Exercícios e combinações de ginástica em equipamentos esportivos (saltos, exercícios na trave (meninas), exercícios na barra (meninos), exercícios e combinações nas barras de ginástica, exercícios nas barras paralelas (meninos), exercícios nas barras assimétricas (meninas). Ginástica rítmica com elementos de coreografia (meninas) Atletismo: exercícios de corrida Exercícios de salto Exercícios de arremesso de uma bolinha Jogos esportivos: ações técnicas e táticas e técnicas de futebolmini futebol , vôlei basquete. Regras de jogos esportivos. Jogos pelas regras.Esportes nacionais: ações e regras técnicas e táticas. Natação. Entrada na água e movimentação pelo fundo da piscina. Exercícios de liderança deitado na água, flutuando e deslizando. Nadar no peito e nas costas em estilo livre. Corrida de esqui: esquiar de maneiras diferentes. Subindo, descendo, girando, freando.

Atividade física aplicada

Treinamento físico aplicado: caminhada, corrida e salto, realizados de diferentes formas em diferentes condições; escalar, escalar, rastejar; jogar uma pequena bola em um alvo em movimento; superação de obstáculos de complexidade variável; movimento em enforcamentos e batentes. Cursos de obstáculos, incluindo uma variedade de exercícios aplicados. Treinamento físico geral. Exercícios focados no desenvolvimento de qualidades físicas básicas (força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade, agilidade). Treinamento físico especial. Exercícios focados no desenvolvimento de qualidades físicas especiais determinadas pelo esporte básico (ginástica com noções básicas de acrobacia, atletismo, esqui cross-country, natação, jogos esportivos)

PLANO TEMÁTICO EDUCACIONAL

№
p/n

Tipo de material do programa

Número de horas (aulas)

Aula

VII

VIII

Parte básica

1.1

Fundamentos do conhecimento sobre cultura física.

Durante a lição

1.2

Jogos de esportes (voleibol)

1.3

Ginástica com elementos de acrobacias

1.4

Atletismo

1.5

Treinamento cruzado

Parte variável

2.1

Esqui cross-country/basquete

Total

102

NÍVEL DE APTIDÃO FÍSICA

Habilidade física

Exercícios de controle

Aula

Nível

Rapazes

Garotas

"3"

"4"

"5"

"3"

"4"

"5"

Alta velocidade

Correr 30m (seg.)

6.3 e >

6,0

5,9

5,8

5,5

5,4

5,2

5,1

4,9

5.0 e<

4,9

4,8

4,7

4,5

6.4 e >

6,2

6,3

6,1

6,0

5,7

5,4

5,5

5,4

5,3

5.1 e<

5,0

4,9

Corra 60m (seg.)

11,2

11,1

11,0

10,5

10,0

10,6

10,4

10,2

9,7

9,2

10,0

9,8

9,4

8,8

8,4

11,4

11,2

10,7

10,5

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

10,4

10,3

9,8

9,7

9,4

Coordenação

Shuttle percorre 3x10m (seg.)

9.7 e >

9,3

9,0

8,6

8,8

8,6

8,3

8,0

8,5 e<

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

9,9

9,7

9,3

9,1

9,0

8,8

8.9 e<

8,8

8,7

8,6

8,5

Força-velocidade

Salto em distância em pé (cm)

140 e<

145

150

160

175

180

185

190

195

205

195 e >

200

205

210

220

130 e<

135

140

145

155

165

170

175

180

185

185 e >

190

200

205

Jogando a bola (m)

resistência de velocidade

Corra 300m (seg.)

1.25

1.20

1.17

1.14

1.10

1.08

1.05

1.02,8

1.30

1.23

1.17

1.05

1.15

1.12

1.10

1.00

1.08

1.07

1.05

54,8

Corra 500m (seg.)

2.30

2.25

2.20

2.15

2.10

2.05

2.00

1.55

1.53

1.50

2.37

2.30

2.27

2.25

2.23

2.20

2.17

2.15

2.10

2.05

2.00

Corra 800m (seg.)

3.20

3.05

2.50

3.50

3.30

3.10

Resistência

6 minutos de corrida (m)

900 e<

950

1000

1050

1100

1200

1250

1300

1350

1300 e >

1350

1400

1450

1500

700 e<

750

800

850

900

1000

1050

1100

1150

1200

1100 e >

1150

1200

1250

1300

Corra 1500m

Sem

8.10

8.00

contabilidade

7.50

7.30

Tempo

7.30

7.00

Sem

8.40

8.30

contabilidade

8.20

8.00

Tempo

8.00

7.30

Correr 2000m

11.40

11.00

10.40

10.00

9.20

13.50

13.00

12.40

12.00

11.00

10.20

Poder

Pull-ups: meninos - do jeito, meninas - da mentira deitada

6 e >

4 e<

19 e >

Fundo de biblioteca de apoio logístico e técnico :

Lyakh V.I. Programas de instituições educacionais. Graus 1 - 11: um programa abrangente de educação física para alunos nas séries 1 - 11 /V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich. – M.; Iluminismo, 2011.

Lyakh V.I. Meu amigo é a educação física: um livro didático para alunos do 5º ao 9º ano do ensino fundamental /V. I. Lyakh, - M., Iluminismo, 2006.

Kovalko V. I. Pourochnye desenvolvimentos em educação física, graus 5 - 9 /V. I. Kovalko, - M.

Waco, 2006.

Recursos da Internet:

Festival de Ideias Pedagógicas "Aula Aberta" - Modo de acesso: http:// festival. 1 de setembro. pt/articles/576894

Portal do Professor. – Modo de acesso: http: //www. portal. ru/load/ 102-1-0-13511

À lição. ru. – Modo de acesso: http: //www, k-yroky. carregar/71-1-0-6958 Pedsovet. Su. – Modo de acesso: http: //pedsovet.

Auxílios de treinamento técnico:

Um computador

Equipamento educacional e prático:

Muro de ginástica

Bancos de ginástica

Bastões de ginástica

Pular corda para crianças

Aros de ginástica

Tapetes de ginástica

Bolas: bola pequena (ténis), bola pequena (macia), bolas médias de borracha, bolas grandes (borracha, futebol, basquetebol, voleibol)

Skittles

Fita métrica

Elementos esportivos podem ser substituídos por outros, levando-se em conta a disponibilidade de material e base técnica na organização educacional, bem como características climáticas, geográficas e regionais.

Para regiões sem neve da Federação Russa ou na ausência de condições para treinamento de esqui, é permitido substituir o módulo de esqui cross-country por atividade física ao ar livre.

Um programa exemplar em inglês é compilado com base no componente federal do padrão estadual para educação geral básica
Um programa exemplar em química é compilado com base no componente federal do padrão estadual de educação geral secundária (completa)
Programa para o ensino secundário (completo) geral (nível básico) Nota explicativa
Programa Exemplar em Ciência da Computação e Tecnologia da Informação Nível Básico Documento Status
Nota explicativa Situação do documento
Nota explicativa Situação do documento
O programa de ensino médio geral (completo) em matemática nota explicativa de nível básico
Nota explicativa Situação do documento
Um programa de língua russa exemplar para o nível básico é um documento holístico que inclui três seções: uma nota explicativa
Um programa de tecnologia exemplar para o nível básico é compilado com base no componente federal do padrão estadual dos principais
Um programa exemplar em física inclui três seções: uma nota explicativa; o conteúdo principal com uma distribuição aproximada de horas de ensino por seções do curso, a sequência recomendada para estudar tópicos e seções; requisitos para o nível de formação dos graduados
Um programa de educação física exemplar é baseado no padrão estadual de educação geral secundária (completa)

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EXEMPLO DE PROGRAMA

EDUCAÇÃO GERAL SECUNDÁRIA (COMPLETA)

PARA EDUCAÇÃO FÍSICA
NOTA EXPLICATIVA
Objetivo do programa

Um programa de educação física exemplar é baseado no padrão estadual de educação geral secundária (completa).

Um programa exemplar define a parte invariável (obrigatória) do curso, especifica o conteúdo de seus tópicos e dá uma distribuição aproximada de horas de ensino para seu estudo.

O programa exemplar não fixa um volume rígido do conteúdo do ensino, não o divide por anos de estudo e não o associa a áreas, tecnologias e métodos pedagógicos específicos. Em tal representação de seu conteúdo, um programa exemplar não restringe a iniciativa criativa dos autores dos currículos, retém amplas oportunidades para que eles implementem seus pontos de vista e ideias sobre a construção de um currículo, escolhendo suas próprias trajetórias educacionais, formas e métodos inovadores de o processo educacional.

Estrutura do documento

Características gerais do assunto

Em um programa exemplar para o ensino médio geral (completo), a atividade motora, como disciplina acadêmica, é representada por duas linhas de conteúdo: cultura física e atividades recreativas e atividades esportivas e recreativas com treinamento físico orientado à aplicação. Cada uma dessas linhas tem suas próprias três seções educacionais (conhecimento, aprimoramento físico, métodos de atividade).

A primeira linha de conteúdo do programa exemplar "Atividades físicas e recreativas" foca o processo educativo no fortalecimento da saúde dos alunos e na promoção de uma atitude solidária em relação a ela. Através de seu conteúdo disciplinar, visa formar os interesses e necessidades dos escolares na educação física regular e esportes, o uso criativo do material educativo sendo dominado em várias formas de recreação ativa e lazer, e preparação física independente para a próxima atividade de vida. A seção “Conhecimentos sobre cultura física e atividade de melhoria da saúde” contém informações sobre o papel da cultura física na prevenção do envelhecimento precoce do corpo humano, métodos e meios de prevenção de doenças ocupacionais que ocorrem no decorrer do trabalho. Também fornece conhecimento sobre sistemas de educação física que melhoram a saúde, meios e formas de recuperação ativa e melhoria do desempenho humano. A segunda seção "Aperfeiçoamento físico com orientação para a melhoria da saúde" apresenta conteúdos educacionais focados no fortalecimento da saúde individual dos alunos, aumentando a funcionalidade dos principais sistemas de seu corpo. Este conteúdo inclui conjuntos de exercícios de sistemas modernos de educação física para melhorar a saúde, levando em consideração os interesses dos alunos no desenvolvimento harmonioso de suas próprias habilidades físicas, a formação de um tipo de corpo individual, a cultura de movimentos. A terceira seção "Métodos de cultura física e atividade de melhoria da saúde" revela as formas de organização independente e implementação de formas de cultura física de melhoria da saúde, métodos de monitoramento dos indicadores da própria saúde e capacidade de trabalho, controle individual e regulação da atividade física atividade durante os exercícios físicos.

A segunda linha substantiva "Atividades desportivas e recreativas com treino físico orientado para a aplicação" correlaciona-se com os interesses dos alunos no desporto e caracteriza-se por uma aposta na garantia do nível ótimo e suficiente de aptidão física e motora dos alunos. A primeira seção "Conhecimentos sobre esportes e atividades de melhoria da saúde com treinamento físico orientado para a aplicação" fornece informações sobre os fundamentos do treinamento independente de alunos para atividades competitivas, fornece os conceitos do processo de treinamento e sessões de treinamento, revela ideias gerais sobre a aplicação. treinamento físico orientado e sua ligação com o esporte - atividades recreativas. A segunda seção "Aperfeiçoamento físico com treinamento físico esportivo e recreativo e aplicado" traz conteúdos educativos voltados para a melhoria da preparação física e técnica dos alunos em uma das modalidades básicas, além de exercícios físicos e complexos voltados para a preparação física de alunos para a próxima atividade vital. Uma característica distintiva desta seção do programa exemplar é a oportunidade para os alunos realizarem um treinamento aprofundado em um dos esportes básicos. A definição de um esporte é estabelecida por decisão do Conselho Pedagógico de uma instituição de ensino, com base nos interesses da maioria dos alunos, tradições esportivas disponíveis na escola e professores qualificados (treinadores), bem como sua popularidade e caráter de massa em uma determinada região. Ao decidir sobre o desenvolvimento aprofundado de um dos esportes, é fornecido um aumento adequado no volume de horas (até 15%), formado pela redução em outros tópicos da seção "Atividades esportivas e recreativas com aplicação treinamento físico orientado". A terceira seção "Métodos de cultura física e atividades esportivas com treinamento físico orientado para a aplicação" fornece habilidades práticas necessárias e suficientes para organizar e realizar treinamento independente em saúde na modalidade de treinamento esportivo.

Metas

O objetivo geral da educação no campo da cultura física é a formação de motivos e necessidades estáveis entre os alunos no cuidado de sua saúde, o desenvolvimento holístico das qualidades físicas e mentais, o uso criativo da cultura física na organização de um estilo de vida saudável. De acordo com isso, o Programa Exemplar de Educação Geral Secundária (Completa) com seu conteúdo disciplinar visa atingir os seguintes objetivos:

Desenvolvimento de qualidades e habilidades físicas, melhoria das capacidades funcionais do corpo, fortalecimento da saúde individual;

Educação de uma atitude cuidadosa com a própria saúde, a necessidade de cultura física e saúde e atividades esportivas e recreativas;

Dominar as tecnologias dos modernos sistemas de educação física que melhoram a saúde, enriquecendo a experiência individual com exercícios físicos especialmente aplicados e esportes básicos;

Desenvolvimento pelo sistema de conhecimento sobre a cultura física, seu papel e significado na formação de um estilo de vida saudável e orientações sociais;

Aquisição de competências em actividades de promoção da saúde e desportivas, dominando as competências de cooperação criativa em formas colectivas de exercício físico.

O lugar da disciplina no currículo básico

O currículo básico federal para instituições educacionais da Federação Russa aloca 140 horas para o estudo obrigatório da disciplina "Educação Física" na fase do ensino geral secundário (completo), à taxa de 2 horas por semana nas séries X e XI. Além disso, recomenda-se alocar uma terceira hora adicional para o ensino da disciplina do componente regional (nacional-regional), em casos excepcionais - do componente da instituição de ensino.

O programa de exemplo é projetado para 140 horas de estudo. Ao mesmo tempo, prevê uma reserva de tempo livre de estudo no valor de 12 horas letivas (ou 16,8%) destinado aos docentes das instituições de ensino a implementarem as abordagens do seu próprio autor na estruturação e conteúdos complementares do material educativo, utilizando diversas formas de organizar o processo educativo, introduzindo métodos de ensino modernos e tecnologias pedagógicas.

Habilidades educacionais gerais, habilidades e métodos de atividade

Na atividade cognitiva:

Determinação das características essenciais do objeto em estudo;

Criação independente de algoritmos de atividade;

Formulação dos resultados obtidos.

Nas atividades de informação e comunicação:

Procurar as informações necessárias sobre um determinado tema;

A capacidade de fundamentar totalmente julgamentos, dar definições, fornecer evidências;

Posse dos principais tipos de oratória, seguindo padrões éticos e regras de diálogo.

Na atividade reflexiva:

Compreender o valor da educação como meio de desenvolver a cultura do indivíduo;

Avaliação objetiva de suas realizações educacionais, comportamento, traços de sua personalidade;

Possuir habilidades de organização e participação em atividades coletivas.

Resultados de Aprendizagem

(140 horas) 1
Cultura física e atividades de saúde (71 horas)

Conhecimento sobre cultura física e atividades para melhorar a saúde (8 horas). Prevenção do envelhecimento precoce e preservação a longo prazo da atividade criativa humana por meio da cultura física. Idéias gerais sobre sistemas modernos de educação física que melhoram a saúde (ginástica rítmica, aeróbica, ginástica atlética), seus propósitos, tarefas, conteúdo e formas de organização. Formação de um estilo de vida individual, a aquisição de um status psicossocial positivo e qualidades pessoais, uma cultura de comunicação e comportamento interpessoal.

Influência da prática regular de exercícios físicos dos pais no estado de saúde de seus futuros filhos. Treinamento físico no pré-natal em mulheres, características de sua organização, conteúdo e orientação (material para meninas).

A cultura física na organização da atividade laboral humana, as principais causas das doenças ocupacionais e sua prevenção pela educação física para a saúde (ginástica durante a atividade mental e física, as sessões mais simples de relaxamento e automassagem, procedimentos de banho).

Idéias gerais sobre cultura física adaptativa, propósito, tarefas e formas de organização, conexão de conteúdo e direção com indicações individuais de saúde. Regras e requisitos para individualização do conteúdo de formas independentes de aulas de cultura física adaptativa.

Requisitos de segurança para exercícios físicos de várias direções (nas condições de um pavilhão desportivo e campos desportivos).

Fundamentos da legislação da Federação Russa no campo da cultura física, esportes, turismo, proteção da saúde (excertos de artigos relacionados à observância dos direitos e obrigações dos cidadãos na educação física).

Melhoria física com orientação de melhoria da saúde (55 horas). Conjuntos individuais de exercícios com cultura física adaptativa (terapêutica) de acordo com as indicações médicas (para deficiência visual, postura e pés chatos; para osteocondrose; asma brônquica e doenças do sistema cardiovascular; com sobrecarga neuropsíquica frequente, estresse, dores de cabeça; resfriados e etc.) .). Complexos de exercícios no período pré-natal (meninas).

Complexos individualizados de exercícios de sistemas de educação física que melhoram a saúde: Ginástica atlética (meninos): conjuntos de exercícios para o desenvolvimento geral e seletivo da força muscular, “puxando para cima” atrasados em seus músculos e grupos musculares de desenvolvimento; conjuntos de exercícios para a formação de um físico harmonioso (exercícios de impacto local de acordo com características anatômicas); conjuntos de exercícios para o desenvolvimento do alívio dos músculos do ombro, peito, costas, coxa, abdominais.

Ginástica Rítmica (meninas): complexos estilizados de exercícios gerais de desenvolvimento para a formação de precisão e coordenação de movimentos; exercícios de dança (passo anexado; passo variável; passo de galope, polca e valsa"); movimentos de dança de danças folclóricas (passo de salto alto, pisada tripla, passo fracionado, passo variável russo, agachamento) e danças modernas; exercícios de ginástica rítmica com bola (lançamentos e apanhas da bola, ressaltos de bola, rolas de bola, torções de bola), com corda (balanços e voltas com corda, saltos, transferências de corda, lançamentos de corda), com arco (grip, giros, rotações, arremessos, saltos, movimentos de balanço, rolos).

Aeróbica (meninas): composições de exercícios gerais de desenvolvimento de força e orientação velocidade-força, com aumento gradual da atividade física (com aumento da atividade dos processos aeróbicos); exercícios gerais de desenvolvimento para o desenvolvimento da resistência, flexibilidade, coordenação (incluindo equilíbrio estático e dinâmico) e o ritmo dos movimentos.

Formas de cultura física e atividade para melhorar a saúde (8 horas).

Planear o conteúdo e a atividade física nas aulas individuais de melhoria da saúde, a sua distribuição no regime diário e semanal.

Realização das sessões de automassagem higiênica mais simples (a composição das técnicas básicas e sua sequência ao massagear várias partes do corpo). Realização de técnicas simples de acupressão e relaxamento.

Observações de saúde individual (por exemplo, o cálculo do "índice de saúde" de acordo com os indicadores do teste Rufier), desempenho físico (por exemplo, de acordo com os indicadores da amostra PWC / 170) e desempenho mental (por exemplo, de acordo com os indicadores da tabela Anfimov).

Manter um diário de auto-observação do desenvolvimento físico e da aptidão física, saúde e desempenho.
Atividades esportivas e recreativas

com treinamento físico orientado à aplicação (57 horas)

Conhecimento sobre esportes e atividades de melhoria da saúde com treinamento físico orientado aplicado (4 horas). Idéias gerais sobre preparação independente para atividade competitiva, o conceito de preparação física, técnica e psicológica. Ideias gerais sobre a individualização do conteúdo e direção das sessões de treinamento (de acordo com o esporte escolhido), formas de melhorar a técnica em exercícios competitivos e aumentar a atividade física (o conceito de modos e dinâmica de carga). Características da distribuição de sessões de treinamento no modo do dia e da semana.

Idéias gerais sobre o treinamento físico de orientação aplicada, sua finalidade, tarefas e formas de organização, conexão com esportes e atividades de melhoria da saúde.

Melhoria física com orientação esportiva e de melhoria da saúde e orientada para a aplicação (50 horas). Ginástica com o básico de acrobacias: melhorar a técnica em exercícios competitivos e combinações esportivas selecionadas individualmente (com base no material da escola básica). Exercícios aplicados em aparelhos de ginástica com carga nos ombros (homens jovens): caminhada na trave de equilíbrio, com giro e com divergência; movimento de pendurar nas mãos ao longo de uma corda esticada horizontalmente e de pendurar nas mãos segurando a corda com as pernas; escalada em uma corda de ginástica e uma parede de ginástica, saltos sobre obstáculos. Comandos e técnicas de combate (meninos).

Atletismo: Aperfeiçoamento da técnica individual em exercícios competitivos (com base no material da escola básica). Exercícios aplicados (meninos): cross-country cross-country usando as formas mais simples de orientação; superando pistas de obstáculos usando uma variedade de métodos de arremesso, carregando os “feridos” nas costas.

Corrida de esqui: 2 Melhorar a técnica individual de esqui (com base no material da escola básica). Exercícios aplicados (meninos): pistas de obstáculos especializadas, incluindo subidas, descidas ("em linha reta" e "cobra"), pequenas ravinas e trampolins baixos.

Natação: Aperfeiçoamento da técnica individual de um dos métodos de natação (crawl no peito e costas; bruços). Métodos de natação aplicados (homens jovens): natação de lado; resgate de uma pessoa que está se afogando (nadar até uma pessoa que está se afogando, libertar as mãos das garras de uma pessoa que está se afogando, transportar uma pessoa que está se afogando); mergulho em comprimento; salte na água usando o método “pés para baixo” (3m).

Jogos de esporte: Aperfeiçoamento de técnicas técnicas e ações táticas coletivas em jogos esportivos (basquetebol, vôlei, minifutebol, tênis de mesa, handebol). Exercícios aplicados (homens jovens): exercícios e ações técnicas associadas ao desenvolvimento de processos mentais básicos (velocidade de reação, atenção, memória, pensamento operacional).

Artes marciais atléticas (meninos): Os principais meios de defesa e autodefesa: agarramentos, arremessos, socos e chutes preventivos, ações contra socos, agarramentos e circunferências. Exercícios de seguro e autosseguro em caso de queda.

Esportes nacionais: aprimorando a técnica de exercícios competitivos.

Formas de esportes e atividades para melhorar a saúde (3 horas).

Tecnologia para elaboração de planos-resumos de sessões de treinamento, planejamento do conteúdo e dinâmica da atividade física no sistema de treinamento individual aplicado-orientado e esportivo (para o esporte escolhido).

Controle de regimes de carga física e sua regulação durante sessões de treinamento individual.

Teste de qualidades físicas especiais (de acordo com o esporte escolhido).
REQUISITOS DE NÍVEL

FORMAÇÃO DE PÓS-GRADUAÇÃO

Como resultado do estudo de cultura física em um nível básico, o aluno deve :

conhecer/compreender

a influência dos sistemas de educação física que melhoram a saúde na promoção da saúde, prevenção de doenças ocupacionais e maus hábitos;
formas de monitorar e avaliar o desenvolvimento físico e a aptidão física;
regras e métodos de sistemas de planejamento de exercícios físicos individuais de várias orientações de destino;

ser capaz de

realizar complexos selecionados individualmente de cultura física de melhoria da saúde e adaptativa (terapêutica), composições de ginástica rítmica e aeróbica, complexos de exercícios de ginástica atlética;
realizar técnicas simples de automassagem e relaxamento;
superar obstáculos artificiais e naturais usando uma variedade de modos de movimento;
realizar técnicas de proteção e autodefesa, seguros e autosseguros;
realizar cooperação criativa em formas coletivas de aulas de cultura física;

usar os conhecimentos e habilidades adquiridos em atividades práticas e na vida cotidiana por

aumento da capacidade de trabalho, preservação e fortalecimento da saúde;
preparação para atividade profissional e serviço nas Forças Armadas da Federação Russa;
organização e realização de recreação individual, coletiva e familiar, participação em competições esportivas de massa;
atividade criativa ativa, escolha e formação de um estilo de vida saudável.

Portal para o aluno. Autotreinamento

Na cultura física

Nota explicativa

Resultados pessoais de dominar o principal programa educacional:

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