Os ritmos biológicos são interessantes porque em muitos casos persistem mesmo sob condições ambientais constantes. Tais ritmos são chamados endógenos, ou seja, “vindos de dentro”: embora geralmente se correlacionem com mudanças rítmicas em condições externas, como a alternância de dia e noite, não podem ser consideradas uma reação direta a essas mudanças. Ritmos biológicos endógenos são encontrados em todos os organismos, exceto bactérias. O mecanismo interno que mantém o ritmo endógeno, ou seja, permitir que o corpo não apenas sinta a passagem do tempo, mas também meça seus intervalos, é chamado de relógio biológico.
O funcionamento do relógio biológico é agora bem compreendido, mas os processos internos subjacentes a ele permanecem um mistério. Na década de 1950, o químico soviético B. Belousov provou que, mesmo em uma mistura homogênea, algumas reações químicas podem acelerar e desacelerar periodicamente. Da mesma forma, a fermentação alcoólica em células de levedura é ativada ou inibida em intervalos de aprox. 30 segundos. De alguma forma, essas células interagem umas com as outras para que seus ritmos sejam sincronizados e toda a suspensão de levedura “pulsa” duas vezes por minuto.
Acredita-se que essa seja a natureza de todos os relógios biológicos: as reações químicas em cada célula do corpo ocorrem ritmicamente, as células “se ajustam” umas às outras, ou seja, sincronizam seu trabalho e, como resultado, pulsam simultaneamente. Essas ações sincronizadas podem ser comparadas às oscilações periódicas de um pêndulo de relógio.
Ritmos circadianos. De grande interesse são os ritmos biológicos com um período de cerca de um dia. Eles são chamados assim - circadiano, circadiano ou circadiano - de lat. cerca - sobre e morre - dia.Os processos biológicos com periodicidade circadiana são muito diversos. Por exemplo, três tipos de cogumelos luminosos aumentam e diminuem seu brilho a cada 24 horas, mesmo se mantidos artificialmente em luz constante ou em completa escuridão. O brilho de uma alga unicelular muda diariamente
Gonyaulax . Nas plantas superiores, vários processos metabólicos ocorrem no ritmo circadiano, em particular a fotossíntese e a respiração. Em estacas de limão, a intensidade da transpiração flutua com uma frequência de 24 horas. Exemplos particularmente ilustrativos são os movimentos diários das folhas e o abrir e fechar das flores.Uma variedade de ritmos circadianos também são conhecidos em animais. Um exemplo é o celenterado próximo às anêmonas do mar - uma caneta do mar (
Cavernularia obesa ), que é uma colônia de muitos pólipos minúsculos. A caneta marinha vive em águas rasas e arenosas, sugando a areia durante o dia e virando-se à noite para se alimentar de fitoplâncton. Este ritmo é mantido no laboratório sob condições de iluminação constante.Os insetos têm um relógio biológico que funciona bem. Por exemplo, as abelhas sabem quando certas flores abrem e as visitam todos os dias no mesmo horário. As abelhas também aprendem rapidamente a que horas o xarope de açúcar é apresentado a elas no apiário.
Nos humanos, não apenas o sono, mas muitas outras funções estão sujeitas ao ritmo diário. Exemplos disso são o aumento e diminuição da pressão arterial e a excreção de potássio e sódio pelos rins, flutuações no tempo reflexo, sudorese das palmas das mãos, etc. As mudanças na temperatura corporal são especialmente perceptíveis: à noite é cerca de 1
° Com menor que o dia. Ritmos biológicos em humanos são formados gradualmente no curso do desenvolvimento individual. Em um recém-nascido, eles são bastante instáveis - períodos de sono, nutrição, etc. alternar aleatoriamente. Alternância regular de períodos de sono e vigília com base em 24- O ciclo de 25 horas só começa a acontecer às 15 semanas de idade.Correlação e "afinação". Embora os ritmos biológicos sejam endógenos, eles correspondem a mudanças nas condições externas, em particular à mudança do dia e da noite. Esta correlação é devido ao chamado. "capturar". Por exemplo, os movimentos circadianos das folhas nas plantas persistem na escuridão completa por apenas alguns dias, embora outros processos cíclicos possam continuar a se repetir centenas de vezes, apesar da constância das condições externas. Quando o feijão sai, mantido no escuro, finalmente para de se espalhar e cair, um breve lampejo de luz é suficiente para restaurar esse ritmo e durar mais alguns dias. Nos ritmos circadianos de animais e plantas, o estímulo que define o tempo é geralmente uma mudança na iluminação - ao amanhecer e à noite. Se tal sinal for repetido periodicamente e com frequência próxima daquela característica de um dado ritmo endógeno, há uma sincronização exata dos processos internos do corpo com as condições externas. O relógio biológico é "capturado" pela periodicidade circundante.Mudando o ritmo externo em fase, por exemplo, acendendo a luz à noite e mantendo a escuridão durante o dia, pode-se “traduzir” o relógio biológico da mesma forma que de costume, embora tal reestruturação exija algum tempo. Quando uma pessoa muda para outro fuso horário, seu ritmo de sono-vigília muda a uma taxa de duas a três horas por dia, ou seja, a uma diferença de 6 horas, ele só se adapta depois de dois ou três dias.
Dentro de certos limites, é possível reconfigurar o relógio biológico para um ciclo diferente de 24 horas, ou seja, fazê-los ir a uma velocidade diferente. Por exemplo, em pessoas que viveram por muito tempo em cavernas com alternância artificial de períodos claros e escuros, cuja soma diferia significativamente de 24 horas, o ritmo do sono e outras funções circadianas ajustaram-se à nova duração do “dia ”, que variou de 22 a 27 horas, mas com mais força não era mais possível mudar. O mesmo se aplica a outros organismos superiores, embora muitas plantas possam se adaptar a "dias" que são uma fração inteira do normal, por exemplo, 12 ou
8 horas. Ritmos das marés e lunares. Em animais marinhos costeiros, os ritmos das marés são frequentemente observados, ou seja, mudanças periódicas na atividade, sincronizadas com a subida e descida da água. As marés são impulsionadas pela gravidade lunar, e na maioria das regiões do planeta há duas marés altas e duas marés baixas durante um dia lunar (o período de tempo entre dois nasceres da lua sucessivos). nosso planeta em torno de seu próprio eixo, o dia lunar cerca de 50 minutos a mais do que o solar, ou seja, marés altas vêm a cada 12,4 horas. Os ritmos das marés têm o mesmo período. Por exemplo, o caranguejo eremita se esconde da luz na maré baixa e emerge das sombras na maré alta; com o início da maré alta, as ostras abrem suas conchas, desdobram os tentáculos das anêmonas do mar e assim por diante. Muitos animais, incluindo alguns peixes, usam mais oxigênio na maré alta. As mudanças de cor dos caranguejos violinistas são sincronizadas com a subida e descida da água.Muitos ritmos de maré persistem, às vezes por semanas, mesmo quando os animais são mantidos em um aquário. Isso significa que em essência eles são endógenos, embora na natureza sejam “capturados” e reforçados por mudanças no ambiente externo.
Em alguns animais marinhos, a reprodução se correlaciona com as fases da lua e geralmente ocorre uma vez (raramente duas) durante o mês lunar. O benefício dessa periodicidade para a espécie é óbvio: se óvulos e espermatozóides forem jogados na água por todos os indivíduos ao mesmo tempo, as chances de fertilização são bastante altas. Este ritmo é endógeno e acredita-se ser estabelecido pela "intersecção" do ritmo circadiano de 24 horas com o das marés, cujo período é de 12,4 ou 24,8 horas. Tal "cruzamento" (coincidência) ocorre em intervalos de 14
- 15 e 29-30 dias, que corresponde ao ciclo lunar.O mais conhecido e provavelmente mais visível entre os ritmos das marés e lunares é o associado à criação do grunion, um peixe de água salgada que desova nas praias da Califórnia. Durante cada mês lunar, duas marés especialmente altas - sizígia - são observadas, quando a Lua está no mesmo eixo com a Terra e o Sol (entre eles ou no lado oposto da luminária). Durante uma maré tão alta, o grunion desova, enterrando seus ovos na areia na beira da água. Dentro de duas semanas, eles se desenvolvem quase em terra, onde os predadores marinhos não podem alcançar. Na próxima maré de primavera, quando a água cobre a areia literalmente recheada com eles, os alevinos eclodem de todos os ovos em poucos segundos, imediatamente flutuando no mar. Obviamente, tal estratégia de reprodução só é possível se grunhidos adultos sentirem a hora do início das marés vivas.
O ciclo menstrual nas mulheres dura quatro semanas, embora não seja necessariamente sincronizado com as fases da lua. No entanto, como mostram os experimentos, mesmo neste caso podemos falar sobre o ritmo lunar. O horário da menstruação é fácil de mudar, usando, por exemplo, um programa especial de iluminação artificial; no entanto, ocorrerão com uma frequência muito próxima de 29,5 dias, ou seja, ao mês lunar.
ritmos de baixa frequência. Ritmos biológicos com períodos muito superiores a um mês são difíceis de explicar com base em flutuações bioquímicas, que provavelmente causam ritmos circadianos, e seu mecanismo ainda é desconhecido. Entre esses ritmos, os anuais são os mais evidentes. Se as árvores da zona temperada forem transplantadas para os trópicos, elas manterão o ciclo de floração, queda de folhas e dormência por algum tempo. Mais cedo ou mais tarde, esse ritmo se romperá, a duração das fases do ciclo se tornará cada vez mais indefinida e, eventualmente, a sincronização dos ciclos biológicos desaparecerá não apenas em diferentes espécimes da mesma espécie, mas também em diferentes ramos da vida. a mesma árvore.Em regiões tropicais, onde as condições ambientais são quase constantes ao longo do ano, plantas e animais nativos geralmente exibem ritmos biológicos de longo prazo com um período diferente de 12 meses. Por exemplo, a floração pode ocorrer a cada 8 ou 18 meses. Aparentemente, o ritmo anual é uma adaptação às condições da zona temperada.
O valor do relógio biológico. O relógio biológico é útil para o corpo principalmente porque permite que ele adapte sua atividade às mudanças periódicas no ambiente. Por exemplo, um caranguejo que evita a luz na maré baixa buscará automaticamente um abrigo que o proteja de gaivotas e outros predadores que se alimentam no substrato exposto debaixo d'água. A noção de tempo inerente às abelhas coordena sua saída para o pólen e o néctar com o período de abertura das flores. Da mesma forma, o ritmo circadiano diz aos animais do fundo do mar quando a noite cai e eles podem se aproximar da superfície, onde há mais comida.Além disso, os relógios biológicos permitem que muitos animais encontrem a direção usando marcos astronômicos. Isso só é possível se a posição do corpo celeste e a hora do dia forem conhecidas ao mesmo tempo. Por exemplo, no Hemisfério Norte, o sol está exatamente ao sul ao meio-dia. Em outras horas, para determinar a direção sul, é necessário, conhecendo a posição do sol, fazer uma correção angular em função da hora local. Usando seus relógios biológicos, alguns pássaros, peixes e muitos insetos realizam esses "cálculos" regularmente.
Não há dúvida de que as aves migratórias precisam de habilidade de navegação para encontrar o caminho para pequenas ilhas no oceano. Eles provavelmente usam seu relógio biológico para determinar não apenas a direção, mas também as coordenadas geográficas.
Veja também AVES.Os problemas associados à navegação não se limitam às aves. Focas, baleias, peixes e até borboletas fazem longas migrações regulares.
Aplicação prática de ritmos biológicos. O crescimento e a floração das plantas dependem da interação entre seus ritmos biológicos e mudanças nos fatores ambientais. Por exemplo, a floração é estimulada principalmente pela duração dos períodos claros e escuros do dia em certas fases do desenvolvimento da planta. Isso permite selecionar culturas adequadas para determinadas latitudes e condições climáticas, bem como criar novas variedades. Ao mesmo tempo, sabe-se que tentativas bem-sucedidas mudam os ritmos biológicos das plantas na direção certa. Por exemplo, o homem-pássaro árabe (Ornithogallum arabicum ), que geralmente floresce em março, pode ser forçada a florescer por volta do Natal - em dezembro.Com a disseminação das viagens aéreas de longa distância, muitos se deparam com o fenômeno da dessincronização. Um passageiro de jato que viaja rapidamente por vários fusos horários geralmente experimenta uma sensação de fadiga e desconforto associada à "transferência" de seu relógio biológico para o horário local. Uma dessincronização semelhante é observada em pessoas que passam de um turno de trabalho para outro. A maioria dos efeitos negativos se deve à presença no corpo humano de não um, mas muitos relógios biológicos. Isso costuma ser imperceptível, pois todos são “capturados” pelo mesmo ritmo diário do dia e da noite. No entanto, quando é deslocado de fase, a taxa de reconfiguração de vários relógios endógenos não é a mesma. Como resultado, o sono ocorre quando a temperatura corporal, a taxa de excreção de potássio pelos rins e outros processos no corpo ainda correspondem ao nível de vigília. Tal incompatibilidade de funções durante o período de adaptação a um novo regime leva ao aumento da fadiga.
Acumulam-se evidências de que longos períodos de dessincronização, como voos frequentes de um fuso horário para outro, são prejudiciais à saúde, mas ainda não está claro o tamanho desse dano. Quando a mudança de fase não pode ser evitada, a dessincronização pode ser minimizada escolhendo a taxa de mudança correta.
Os ritmos biológicos são de importância óbvia para a medicina. É sabido, por exemplo, que a suscetibilidade do organismo a várias influências nocivas varia de acordo com a hora do dia. Em experimentos sobre a introdução de uma toxina bacteriana em camundongos, foi demonstrado que à meia-noite sua dose letal é maior do que ao meio-dia. Da mesma forma, a sensibilidade desses animais ao álcool e à exposição aos raios X muda. A suscetibilidade de uma pessoa também flutua, mas em antifase: seu corpo fica mais indefeso à meia-noite. À noite, a mortalidade dos pacientes operados é três vezes maior do que durante o dia. Isso se correlaciona com as flutuações na temperatura corporal, que em humanos é máxima durante o dia e em camundongos à noite.
Tais observações sugerem que os procedimentos médicos devem ser coordenados com o curso do relógio biológico, e alguns sucessos já foram alcançados aqui. A dificuldade é que os ritmos biológicos de uma pessoa, principalmente de um paciente, ainda não foram suficientemente estudados. Sabe-se que muitas doenças
- do câncer à epilepsia - eles são violados; um exemplo vívido disso são as flutuações imprevisíveis na temperatura corporal dos pacientes. Até que os ritmos biológicos e suas mudanças sejam devidamente estudados, é obviamente impossível usá-los na prática. Deve-se acrescentar que, em alguns casos, a dessincronização dos ritmos biológicos pode ser não apenas um sintoma da doença, mas também uma de suas causas. LITERATURA ritmos biológicos , t. 1-2. M., 1984O ritmo é frequentemente associado à valsa. De fato, sua melodia é uma série harmoniosa de sons dispostos em uma certa ordem. Mas a essência do ritmo é muito mais ampla do que a música. Estes são nascer e pôr do sol, invernos e primaveras e tempestades magnéticas - qualquer fenômeno e qualquer processo que se repita periodicamente. Os ritmos da vida, ou, como se costuma dizer, biorritmos, são processos recorrentes na matéria viva. Sempre foram? Quem os inventou? Como eles se relacionam e o que podem influenciar? Por que eles precisam da natureza? Talvez os ritmos da vida apenas atrapalhem, criando limites desnecessários e não permitindo que você se desenvolva livremente? Vamos tentar descobrir.
De onde vieram os biorritmos?
Esta pergunta está em consonância com a questão de como o nosso mundo surgiu. A resposta pode ser esta: os biorritmos foram criados pela própria natureza. Pense nisso: nele todos os processos naturais, independentemente de sua escala, são cíclicos. Periodicamente, algumas estrelas nascem e outras morrem, a atividade no Sol sobe e desce, ano após ano uma estação é substituída por outra, a manhã é seguida pelo dia, depois a tarde, a noite e a manhã novamente. Esses são os ritmos de vida conhecidos por todos nós, na proporção em que há vida na Terra, e na própria Terra também. Obedecendo aos biorritmos criados pela natureza, vivem as pessoas, os animais, os pássaros, as plantas, as amebas e os ciliados-sapatos, até mesmo as células que compõem todos nós. Engajada no estudo das condições de surgimento, natureza e significado dos biorritmos para todos os seres vivos do planeta, uma ciência muito interessante é a biorritmologia. É um ramo separado de outra ciência - a cronobiologia, que estuda não apenas os processos rítmicos em organismos vivos, mas também sua conexão com os ritmos do Sol, da Lua e de outros planetas.
Por que os biorritmos são necessários?
A essência dos biorritmos está na estabilidade do fluxo de fenômenos ou processos. A estabilidade, por sua vez, ajuda os organismos vivos a se adaptarem ao ambiente, a desenvolver seus próprios programas de vida que lhes permitem gerar descendentes saudáveis e continuar sua espécie. Acontece que os ritmos da vida são o mecanismo pelo qual a vida no planeta existe e se desenvolve. Um exemplo disso é a capacidade de muitas flores abrirem em determinadas horas. Com base nesse fenômeno, Carl Linnaeus criou o primeiro relógio de flores do mundo sem ponteiros e mostrador. As flores mostravam o tempo neles. Como se viu, esse recurso está associado à polinização.
Cada flor, que abre de hora em hora, tem seu polinizador específico, e é para ele que ele libera néctar na hora marcada. O inseto, por assim dizer, sabe (graças aos biorritmos que se desenvolveram em seu corpo também) quando e onde precisa ir para se alimentar. Como resultado, a flor não desperdiça energia na produção de néctar quando não há consumidor para ele, e o inseto não desperdiça energia em buscas desnecessárias pelo alimento certo.
Que outros exemplos da utilidade dos biorritmos existem? Vôos sazonais de pássaros, migração de peixes para desova, busca de um parceiro sexual em determinado período para ter tempo de parir e criar filhos.
A importância dos biorritmos para uma pessoa
Existem dezenas de exemplos de padrões sábios entre biorritmos e a existência de organismos vivos. Assim, o ritmo correto da vida de uma pessoa está sujeito à rotina diária, pouco amada por muitos. Alguns de nós odeiam comer ou ir para a cama em horários fixos, e nossos corpos ficam muito melhores se seguirmos o ciclo. Por exemplo, o estômago, tendo se acostumado com o horário de ingestão de alimentos, produzirá suco gástrico a essa altura, que começará a digerir os alimentos, e não as paredes do próprio estômago, recompensando-nos com uma úlcera. O mesmo se aplica ao descanso. Se você fizer isso mais ou menos ao mesmo tempo, o corpo desenvolverá uma tendência nessas horas de desacelerar o trabalho de muitos sistemas e restaurar as forças gastas. Derrubar o corpo do cronograma, você pode provocar condições desagradáveis e ganhar doenças graves, de mau humor a dor de cabeça, de colapso nervoso a insuficiência cardíaca. O exemplo mais simples disso é a sensação de fraqueza em todo o corpo que ocorre após uma noite sem dormir.
Biorritmos fisiológicos
São tantos os ritmos de vida que decidiram sistematizá-los, dividindo-os em duas categorias principais - os ritmos fisiológicos da vida dos organismos e os ecológicos. Fisiológicas incluem reações cíclicas nas células que compõem os órgãos, o batimento do coração (pulso), o processo de respiração. A duração dos biorritmos fisiológicos é muito pequena, apenas alguns minutos, e há aqueles que duram apenas uma fração de segundo. Para cada indivíduo, são seus, independentemente de pertencerem a uma população ou vínculos familiares. Ou seja, até gêmeos podem ser diferentes. Uma característica dos biorritmos fisiológicos é sua alta dependência de vários fatores. Fenômenos no ambiente, o estado emocional e psicológico do indivíduo, doenças, qualquer coisinha pode causar uma falha de um ou vários biorritmos fisiológicos de uma só vez.
Biorritmos ecológicos
Esta categoria inclui ritmos que têm a duração de processos cíclicos naturais, de modo que podem ser curtos e longos. Por exemplo, um dia dura 24 horas e o período é estendido por 11 anos! Os biorritmos ecológicos existem por si mesmos e dependem apenas de fenômenos de grande escala. Por exemplo, há uma opinião de que uma vez o dia era mais curto porque a Terra girava mais rápido. A estabilidade dos biorritmos ecológicos (a duração do dia, as estações do ano, iluminação associada, temperatura, umidade e outros parâmetros ambientais) no processo de evolução foi fixada nos genes de todos os organismos vivos, incluindo os humanos. Se um novo ritmo de vida é criado artificialmente, por exemplo, trocando dia e noite, os organismos estão longe de serem rearranjados imediatamente. Isso é confirmado por experimentos com flores que foram colocadas na escuridão por um longo tempo. Por algum tempo eles, não vendo a luz, continuaram a abrir de manhã e fechar à noite. Está provado experimentalmente que a mudança de biorritmos tem um efeito patológico nas funções vitais. Por exemplo, muitas pessoas com a transferência de relógios para o horário de verão e inverno têm problemas de pressão, nervos e coração.
Outra classificação
O médico e fisiologista alemão J. Aschoff propôs dividir os ritmos de vida, focando nos seguintes critérios:
Características temporais, como períodos;
Estruturas biológicas (em uma população);
Funções de ritmo, como a ovulação;
Um tipo de processo que gera um ritmo específico.
Seguindo esta classificação, os biorritmos são distinguidos:
Infradian (durar mais de um dia, por exemplo, hibernação de alguns animais, ciclo menstrual);
Lunar (fases da lua que afetam muito todos os seres vivos, por exemplo, com uma lua nova, aumenta o número de ataques cardíacos, crimes, acidentes de carro);
Ultradian (dura menos de um dia, por exemplo, concentração de atenção, sonolência);
Circadiano (durando cerca de um dia). Como se viu, o período dos ritmos circadianos não está associado a condições externas e é geneticamente estabelecido em organismos vivos, ou seja, é inato. Os ritmos circadianos incluem o conteúdo diário de plasma, glicose ou potássio no sangue dos seres vivos, a atividade dos hormônios de crescimento, as funções de centenas de substâncias nos tecidos (em humanos e animais - na urina, saliva, suor, nas plantas - em folhas, caules, flores). É com base nos herbalistas que eles aconselham a colheita de uma determinada planta em horários estritamente definidos. Nós, humanos, identificamos mais de 500 processos com dinâmica circadiana.
Cronomedicina
Este é o nome de um novo campo da medicina que presta muita atenção aos biorritmos circadianos. Já existem dezenas de descobertas na cronomedicina. Foi estabelecido que muitas condições patológicas de uma pessoa estão em um ritmo estritamente definido. Por exemplo, derrames e ataques cardíacos são mais comuns pela manhã, das 7h às 9h, e das 21h às 12h sua ocorrência é mínima, a dor é mais incômoda das 3h às 8h, a cólica hepática causa mais ativamente sofrendo por volta de uma da manhã, e hipertenso a crise é mais forte por volta da meia-noite.
Com base nas descobertas da cronomedicina, surgiu a cronoterapia, que desenvolve esquemas para tomar medicamentos durante períodos de seu máximo impacto em um órgão doente. Por exemplo, a duração do trabalho de anti-histamínicos bebidos pela manhã dura quase 17 horas e tomado à noite - apenas 9 horas. É lógico que os diagnósticos sejam feitos de uma nova maneira com a ajuda do cronodiagnóstico.
Biorritmos e cronotipos
Graças aos esforços dos cronomédicos, surgiu uma atitude mais séria quanto à divisão das pessoas de acordo com seus cronotipos em corujas, cotovias e pombos. As corujas, com um ritmo de vida constante que não é alterado artificialmente, geralmente acordam por volta das 11 horas. Sua atividade começa a aparecer a partir das 2 horas da tarde, à noite eles podem facilmente ficar acordados até quase de manhã.
As cotovias levantam-se facilmente sem um despertador às 6 da manhã. Ao mesmo tempo, eles se sentem ótimos. Sua atividade é perceptível em algum lugar até uma da tarde, então as cotovias precisam descansar, após o que podem novamente fazer negócios até cerca das 18h às 19h. A vigília forçada depois das 21h às 22h é difícil para essas pessoas suportarem.
Os pombos são um cronotipo intermediário. Eles acordam facilmente um pouco mais tarde do que as cotovias e um pouco mais cedo do que as corujas, podem fazer negócios ativamente o dia todo, mas devem ir para a cama por volta das 23h.
Se as corujas forem obrigadas a trabalhar de madrugada e as cotovias forem identificadas no turno da noite, essas pessoas começarão a adoecer gravemente, e o empreendimento sofrerá prejuízos devido à baixa capacidade de trabalho desses trabalhadores. Por isso, muitos gestores tentam estabelecer horários de trabalho de acordo com o biorritmo dos trabalhadores.
Nós e a modernidade
Nossos tataravós viviam de forma mais comedida. O nascer e o pôr do sol serviram como relógios, os processos naturais sazonais serviram como calendários. O ritmo de vida moderno nos dita condições completamente diferentes, independentemente do nosso cronotipo. O progresso tecnológico, como você sabe, não fica parado, mudando constantemente muitos processos aos quais nosso corpo mal tem tempo de se adaptar. Centenas de drogas também estão sendo criadas que afetam significativamente o biorritmo dos organismos vivos, por exemplo, o tempo de amadurecimento dos frutos, o número de indivíduos nas populações. Além disso, estamos tentando corrigir os biorritmos da própria Terra e até de outros planetas experimentando campos magnéticos, alterando o clima como quisermos. Isso leva ao fato de que o caos surge em nossos biorritmos formados ao longo dos anos. A ciência ainda busca respostas sobre como tudo isso afetará o futuro da humanidade.
Ritmo frenético da vida
Se o impacto das mudanças nos biorritmos como um todo na civilização ainda está sendo estudado, então o impacto dessas mudanças em uma determinada pessoa já está mais ou menos claro. A vida atual é tal que você precisa conseguir fazer dezenas de coisas para ter sucesso e implementar seus projetos.
Não é nem dependente, mas apegado aos seus planos e responsabilidades cotidianas, principalmente as mulheres. Eles precisam ser capazes de alocar tempo para a família, casa, trabalho, estudo, sua saúde e auto-aperfeiçoamento, e assim por diante, embora ainda tenham as mesmas 24 horas em um dia. Muitos de nós vivemos com medo de que, se falharem, outros tomem seu lugar e sejam deixados de fora. Então, eles estabelecem um ritmo de vida frenético, quando precisam fazer muito em movimento, voar, correr. Isso não leva ao sucesso, mas à depressão, colapsos nervosos, estresse, doenças dos órgãos internos. No ritmo frenético da vida, muitos simplesmente não sentem prazer com isso, não obtêm alegria.
Em alguns países, uma alternativa à louca corrida pela felicidade tornou-se o novo movimento Slow Life, cujos apoiadores tentam obter alegria não de uma série interminável de atos e eventos, mas de viver cada um deles com o máximo prazer. Por exemplo, eles gostam de andar na rua, apenas olhar as flores ou ouvir os pássaros cantando. Eles têm certeza de que o ritmo acelerado da vida não tem nada a ver com a felicidade, apesar de ajudar a obter mais riqueza material e subir mais alto na escada corporativa.
Pseudo-teorias sobre biorritmo
Adivinhos e oráculos há muito se interessam por um fenômeno tão importante quanto os biorritmos. Criando suas teorias e sistemas, eles tentam conectar a vida de cada pessoa e seu futuro com a numerologia, o movimento dos planetas e vários signos. No final do século passado, a teoria dos "três ritmos" atingiu o auge da popularidade. Para cada pessoa, o momento do nascimento é supostamente o mecanismo de gatilho. Ao mesmo tempo, surgem ritmos de vida fisiológicos, emocionais e intelectuais, que têm seus picos de atividade e declínio. Seus períodos foram de 23, 28 e 33 dias, respectivamente. Os proponentes da teoria desenharam três sinusóides desses ritmos sobrepostos em uma grade de coordenadas. Ao mesmo tempo, os dias em que caiu a interseção de duas ou três sinusóides, as chamadas zonas zero, foram considerados muito desfavoráveis. Estudos experimentais refutaram completamente essa teoria, provando que as pessoas têm períodos de biorritmo de sua atividade pode ser muito diferente.
ritmos biológicos são mudanças periódicas recorrentes na intensidade e na natureza dos processos e fenômenos biológicos. De uma forma ou de outra, eles são inerentes a todos os organismos vivos e são observados em todos os níveis de organização: dos processos intracelulares aos biosféricos. Os ritmos biológicos são hereditariamente fixos e são o resultado da seleção natural e adaptação dos organismos. Os ritmos são intradiários, diários, sazonais, anuais, de longo prazo e seculares.
Exemplos de ritmos biológicos são: ritmo na divisão celular, síntese de DNA e RNA, secreção hormonal, movimento diário de folhas e pétalas em direção ao Sol, queda de folhas no outono, lignificação sazonal de brotos invernantes, migrações sazonais de aves e mamíferos, etc.
Os ritmos biológicos são divididos em exógenos e endógenos. Ritmos exógenos (externos) surgem como uma reação a mudanças periódicas no ambiente (mudança de dia e noite, estações do ano, atividade solar). Ritmos endógenos (internos) gerado pelo próprio corpo. Os processos de síntese de DNA, RNA e proteínas, o trabalho das enzimas, a divisão celular, os batimentos cardíacos, a respiração etc. têm ritmo. Influências externas podem mudar as fases desses ritmos e alterar sua amplitude.
Entre os ritmos endógenos, destacam-se os ritmos fisiológicos e ecológicos. Ritmos fisiológicos(batimentos cardíacos, respiração, trabalho das glândulas endócrinas, etc.) sustentam a atividade vital contínua dos organismos. Ritmos ecológicos(diário, anual, de maré, lunar, etc.) surgiu como uma adaptação dos seres vivos às mudanças periódicas do meio ambiente. Os ritmos fisiológicos variam significativamente de acordo com o estado do corpo, enquanto os ritmos ambientais são mais estáveis e correspondem aos ritmos externos.
Os ritmos ecológicos são capazes de se ajustar às mudanças na ciclicidade das condições externas, mas apenas dentro de certos limites. Tal ajuste é possível devido ao fato de que em cada período existem determinados intervalos de tempo (tempo de prontidão potencial) , quando o corpo está pronto para perceber um sinal do lado de fora, como luz brilhante ou escuridão. Se o sinal estiver um pouco atrasado ou chegar prematuramente, a fase do ritmo muda de acordo. Sob condições experimentais com iluminação e temperatura constantes, o mesmo mecanismo fornece uma mudança de fase regular durante cada período. Portanto, o período do ritmo nessas condições geralmente não corresponde ao ciclo natural e gradualmente diverge em fase com o tempo local. O componente endógeno do ritmo dá ao corpo a capacidade de navegar no tempo e se preparar antecipadamente para as próximas mudanças no ambiente. Estes são os chamados O relógio biológico organismo. Muitos organismos vivos são caracterizados por ritmos circadianos e circanianos. Ritmos circadianos (circadianos) - mudanças recorrentes na intensidade e natureza dos processos e fenômenos biológicos com um período de 20 a 28 horas. Ritmos circanianos (circa-anuais) - mudanças recorrentes na intensidade e natureza dos processos e fenômenos biológicos com um período de 10 a 13 meses. Os ritmos circadianos e circanos são registrados sob condições experimentais em temperatura constante, iluminação, etc.
Os estados físicos e psicológicos de uma pessoa têm um caráter rítmico. A violação dos ritmos de vida estabelecidos pode reduzir o desempenho, ter um efeito adverso na saúde humana. O estudo dos biorritmos é de grande importância na organização do trabalho e lazer de uma pessoa, principalmente em condições extremas (condições polares, no espaço, com deslocamento rápido para outros fusos horários, etc.).
O descompasso no tempo entre os fenômenos naturais e antropogênicos muitas vezes leva à destruição dos sistemas naturais. Por exemplo, ao realizar um registro muito frequente.
ritmo biológico
ritmos biológicos- repetição periódica de mudanças no curso de processos biológicos no corpo ou fenômenos naturais. É um processo fundamental na natureza viva. A ciência que estuda os biorritmos é a cronobiologia. Em conexão com os ritmos naturais do ambiente, os biorritmos são divididos em fisiológicos e ecológicos.
Os ritmos ecológicos coincidem em duração com qualquer ritmo natural do ambiente. (ritmos diários, sazonais, de marés e lunares). Graças aos ritmos ecológicos, o corpo se orienta no tempo e se prepara antecipadamente para as condições esperadas de existência. Os ritmos ecológicos servem ao corpo como um relógio biológico.
Os ritmos fisiológicos não coincidem com nenhum ritmo natural (ritmos de pressão, batimentos cardíacos e pressão arterial). Existem dados sobre a influência, por exemplo, do campo magnético da Terra no período e na amplitude do encefalograma humano. Devido à ocorrência, os biorritmos são divididos em endógenos (causas internas) e exógenos (externos). Por duração, os biorritmos são divididos em circadianos (cerca de um dia), infradianos (mais de um dia) e ultradianos (menos de um dia).
Ritmos infradianos
Ritmos que duram mais de um dia. Exemplos: hibernação (animais), ciclos menstruais em mulheres (humanos).
Existe uma estreita relação entre a fase do ciclo solar e os dados antropométricos dos jovens. A aceleração está muito sujeita ao ciclo solar: a tendência ascendente é modulada por ondas síncronas com o período de "reversão" do campo magnético do Sol (e este é um ciclo duplo de 11 anos, ou seja, 22 anos). Períodos mais longos, abrangendo vários séculos, também foram revelados na atividade do Sol. De grande importância prática também é o estudo de outros ritmos de vários dias (cerca de mensal, anual, etc.), para os quais mudanças periódicas na natureza, como a mudança das estações, ciclos lunares, etc., servem como medidores de tempo.
Ritmos ultradianos
Ritmo com duração inferior a um dia. Um exemplo é a concentração da atenção, a diminuição da sensibilidade à dor à noite, os processos de secreção, a ciclicidade das fases alternadas durante um sono normal de 6-8 horas em humanos. Em experimentos com animais, descobriu-se que a sensibilidade a danos químicos e de radiação flutua muito visivelmente durante o dia.
Ritmos circadianos (circadianos)
O lugar central entre os processos rítmicos é ocupado pelo ritmo circadiano, que é da maior importância para o corpo. O conceito de ritmo circadiano (circadiano) foi introduzido em 1959 por Halberg. É uma modificação do ritmo circadiano com um período de 24 horas, ocorre em condições constantes e pertence aos ritmos de fluxo livre. São ritmos com um período não imposto por condições externas. São congênitos, endógenos, ou seja, devido às propriedades do próprio organismo. O período dos ritmos circadianos dura 23-28 horas nas plantas e 23-25 horas nos animais.
Como os organismos geralmente estão em um ambiente com mudanças cíclicas em suas condições, os ritmos dos organismos são puxados por essas mudanças e se tornam diurnos. Os ritmos circadianos são encontrados em todos os representantes do reino animal e em todos os níveis de organização. Em experimentos com animais, foi estabelecida a presença de RC da atividade motora, temperatura corporal e cutânea, pulso e frequência respiratória, pressão arterial e diurese. O conteúdo de várias substâncias nos tecidos e órgãos, por exemplo, glicose, sódio e potássio no sangue, plasma e soro no sangue, hormônios de crescimento, etc., acabou por estar sujeito a flutuações diurnas. indicadores hematológicos, indicadores dos sistemas nervoso, muscular, cardiovascular, respiratório e digestivo. Nesse ritmo, o conteúdo e a atividade de dezenas de substâncias nos diversos tecidos e órgãos do corpo, no sangue, na urina, no suor, na saliva, na intensidade dos processos metabólicos, no suprimento energético e plástico das células, tecidos e órgãos. A sensibilidade do organismo a diversos fatores ambientais e a tolerância às cargas funcionais estão subordinadas ao mesmo ritmo circadiano. Em humanos, foram identificadas cerca de 500 funções e processos que possuem um ritmo circadiano.
A dependência da periodicidade diária inerente às plantas da fase de seu desenvolvimento foi estabelecida. Na casca de brotos jovens de uma macieira, foi revelado um ritmo diário do conteúdo da substância biologicamente ativa floridzina, cujas características mudaram de acordo com as fases de floração, crescimento intensivo de brotos, etc. manifestações da medida biológica do tempo é a frequência diária de abertura e fechamento de flores e plantas.
Ritmos biológicos exógenos
Influência (reflexo) dos ritmos lunares no fluxo e refluxo dos mares e oceanos. Correspondem ao ciclo das fases da lua (29,53 dias) ou dias lunares (24,8 horas). Os ritmos lunares são claramente visíveis em plantas e animais marinhos e são observados durante o cultivo de microrganismos.
Os psicólogos observam mudanças no comportamento de algumas pessoas associadas às fases da lua, em particular, sabe-se que o número de suicídios, ataques cardíacos, etc. aumenta na lua nova. Talvez o ciclo menstrual esteja associado ao ciclo lunar .
Teoria pseudocientífica dos "três ritmos"
A teoria dos "três ritmos" sobre a completa independência desses ritmos de vários dias tanto de fatores externos quanto de mudanças relacionadas à idade no próprio organismo. O mecanismo de gatilho para esses ritmos excepcionais é apenas o momento do nascimento (ou concepção) de uma pessoa. Um homem nasceu e os ritmos surgiram com um período de 23, 28 e 33 dias, que determinam o nível de sua atividade física, emocional e intelectual. A representação gráfica desses ritmos é uma senóide. Os períodos de um dia em que as fases se alternam (pontos "zero" no gráfico) e que são supostamente caracterizados por uma diminuição do nível de atividade correspondente são chamados de dias críticos. Se o mesmo ponto "zero" é cruzado simultaneamente por dois ou três sinusóides, então esses dias críticos "duplos" ou "triplos" são especialmente perigosos. Não suportado por pesquisas.
A teoria dos "três biorritmos" tem cerca de cem anos. Curiosamente, três pessoas se tornaram seus autores: Herman Svoboda, Wilhelm Fliess, que descobriu os biorritmos emocionais e físicos, e Friedrich Teltscher, que estudou o ritmo intelectual. O psicólogo Hermann Svoboda e o otorrinolaringologista Wilhelm Fliess podem ser considerados os "avôs" da teoria dos biorritmos. Na ciência, isso acontece muito raramente, mas eles obtiveram os mesmos resultados independentemente um do outro. Svoboda trabalhou em Viena. Analisando o comportamento de seus pacientes, ele notou que seus pensamentos, ideias, impulsos de ação se repetem em intervalos regulares. Herman Svoboda foi mais longe e começou a analisar o aparecimento e desenvolvimento de doenças, especialmente a ciclicidade dos ataques cardíacos e asmáticos. O resultado desses estudos foi a descoberta da ritmicidade dos processos físicos (22 dias) e mentais (27 dias). O Dr. Wilhelm Fliess, que morava em Berlim, estava interessado na resistência do corpo humano às doenças. Por que as crianças com os mesmos diagnósticos em um momento têm imunidade e em outro morrem? Tendo coletado dados sobre o início da doença, temperatura e morte, ele os conectou com a data de nascimento. Os cálculos mostraram que as mudanças na imunidade podem ser previstas usando biorritmos físicos de 22 dias e emocionais de 27 dias. O "pai" da teoria dos "três biorritmos" foi um professor de Innsbruck (Áustria) Friedrich Telcher. Biorritmos modernos o empurraram para sua pesquisa. Como todos os professores, Telcher observou que o desejo e a capacidade dos alunos de perceber, sistematizar e utilizar as informações, gerar ideias muda de tempos em tempos, ou seja, tem caráter rítmico. Comparando as datas de nascimento dos alunos, exames, seus resultados, ele descobriu um ritmo intelectual com um período de 32 dias. Telcher continuou sua pesquisa, estudando a vida de pessoas criativas. Como resultado, ele encontrou o "pulso" de nossa intuição - 37 dias, mas com o tempo esse ritmo foi "perdido". Tudo novo dificilmente faz o seu caminho. Apesar dos títulos de professores e do fato de que as mesmas descobertas foram feitas de forma independente, os fundadores da teoria dos "três biorritmos" tiveram muitos oponentes e oponentes. A pesquisa sobre biorritmos continuou na Europa, EUA e Japão. Esse processo tornou-se especialmente intenso com a descoberta dos computadores e dos computadores mais modernos. Nos anos 70-80. os biorritmos conquistaram o mundo inteiro. Agora a moda dos biorritmos já passou, mas tudo na natureza tende a se repetir.
Pesquisadores acadêmicos negam a "teoria" de três biorritmos. A crítica teórica da "teoria" é apresentada, por exemplo, em um livro de divulgação científica de Arthur Winfrey, reconhecido especialista em cronobiologia. Infelizmente, os autores de obras científicas (não ciência popular) não consideraram necessário dedicar tempo especificamente à crítica, no entanto, conhecer suas obras (em russo há uma coleção maravilhosa editada por Jurgen Aschoff, um livro de L. Glass. e M. Mackie. e outras fontes ) nos permitem concluir que a "teoria" dos três biorritmos é insustentável. Muito mais convincente, porém, é a crítica experimental da "teoria". Numerosas verificações experimentais dos anos 70-80 refutaram completamente a "teoria" como insustentável.
Infelizmente, devido à difundida teoria pseudocientífica dos três ritmos, as palavras "biorritmo" e "cronobiologia" são frequentemente associadas à anticiência. Na verdade, a cronobiologia é uma disciplina científica que se encontra no mainstream acadêmico tradicional de pesquisa, e a confusão surge devido à desonestidade dos golpistas (por exemplo, o primeiro link em uma busca no Google por “cronobiologia” é um site que anuncia os serviços de charlatães ).
Uso doméstico e programas para "determinar biorritmos"
O termo Biorritmo também é usado para determinar os ciclos esperados de declínios e subidas da atividade física ou mental de uma pessoa, que não depende de raça, nacionalidade ou quaisquer outros fatores.
Existem inúmeros programas para determinação de biorritmos, todos eles vinculados à data de nascimento e sem justificativa científica.
Em vários algoritmos para esses cálculos, supõe-se que, supostamente, uma pessoa desde o dia do nascimento esteja sob a influência de três estável e imutável ritmos biológicos: físicos, emocionais e intelectuais.
- ciclo físico equivale a 23 dias. Determina a energia de uma pessoa, sua força, resistência, coordenação do movimento.
- Ciclo emocional igual a 28 dias e determina o estado do sistema nervoso e humor.
- Ciclo Inteligente(33 dias), determina a capacidade criativa do indivíduo.
Acredita-se que qualquer um dos ciclos consiste em dois semiciclos, positivo e negativo. No meio ciclo positivo do biorritmo, uma pessoa experimenta uma influência positiva desse biorritmo, no meio ciclo negativo - uma influência negativa. Há também um estado crítico do biorritmo, quando seu valor é zero - neste momento, a influência desse biorritmo em uma pessoa é imprevisível. Os entusiastas de tais cálculos acreditam que a condição geral de uma pessoa é determinada por seu "nível de ciclos positivos". Os programas somam as amplitudes dos três "ciclos" e dão "datas favoráveis e desfavoráveis".
- Todos esses algoritmos e programas não têm justificativa científica e pertencem exclusivamente ao domínio da pseudociência.
Há uma justificativa científica: 1.Brown F. Ritmos biológicos. In: Fisiologia Animal Comparada. V.2, M.: Mir, 1977, p.210-260.; 2. Gorshkov M. M. Influence of the moon on biorhythms.//Coll.: Electromagnetic fields in the biosphere. T.2//M.: Nauka, 1984, p.165-170.
Algoritmos para calcular biorritmos
B=(-cos(2pi*(t-f)/P))*100% onde P=(22,27,32)
A fórmula é comumente usada:
B=(sen(2pi*(t-f)/P))*100% onde P=(23,28,33)
B - estados do biorritmo em % ou podem ser expressos como um estado relativo a zero, bem como um estado de aumento ou diminuição.
pi é o número π.
t - número de dias relativos a zero unidades de medida até o momento atual.
f é o número de dias de zero unidades de tempo até a data de nascimento.
Correção por valores
Valores exatos de biorritmos:
- físico 23.688437
- emocional 28.426125
- intelectual 33.163812
PI 3.1415926535897932385
O cálculo por valores médios leva a um erro de vários dias para cada ano de cálculo. Aparentemente, há algum tipo de profanação, vagando para frente e para trás de várias fontes "autorizadas".
Nota: esta seção é uma heresia do começo ao fim, o que confirma a falsidade deliberada da "teoria dos três biorritmos". O fato é que se realmente fossem feitos estudos para medir estados "físicos", "emocionais" e "intelectuais", o resultado seria conhecido com uma precisão, digamos com margem, de até 1 segundo (embora horas ou mesmo dias geralmente significa). Assim, para determinar a duração do ciclo mesmo para uma pessoa e assumindo que os ciclos são absolutamente estáveis, não seria melhor do que com uma precisão de 5 casas decimais (1 segundo = 0,00001 dias). Os números dados à sexta casa decimal (após o ponto decimal) confirmam que, de fato, nenhuma pesquisa séria foi feita sobre o tema dos “três biorritmos”. De fato, assim é: se não há dúvida sobre a existência dos próprios ciclos, e isso foi confirmado por muitos experimentos, então a afirmação de que existem três ritmos estritamente fixos é uma ilusão ou uma mentira (e isso acabou de ser comprovado experimentalmente, veja abaixo).
compatibilidade de biorritmo
A compatibilidade para biorritmos individuais é determinada pela fórmula:
S = [((D/P) - ) * 100]%, onde P=(23,28,33)
S - coeficiente de compatibilidade de biorritmos.
D é a diferença nas datas de nascimento de 2 pessoas em dias.
Uma função para arredondar um decimal para um inteiro menor (antier).
P - fase de biorritmo.
K - coeficiente de compatibilidade de biorritmo %
O coeficiente está de acordo com a tabela
| S | 0 | 3 | 4 | 6 | 7 | 9 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 27 | 28 | 29 | 31 | 33 | 34 | 36 | 37 | 40 | 43 | 44 | 45 | 46 | 48 | 50 | 51 | 53 | 54 | 55 | 56 | 59 | 62 | 63 |
| K% | 100 | 99 | 98 | 96 | 95 | 92 | 88 | 85 | 83 | 80 | 78 | 70 | 60 | 57 | 50 | 43 | 40 | 36 | 30 | 25 | 22 | 17 | 15 | 8 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0.5 | 0 | 0.5 | 1 | 2 | 3 | 4 | 8 | 15 | 17 |
| S | 65 | 66 | 68 | 70 | 71 | 72 | 74 | 75 | 77 | 78 | 81 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 90 | 92 | 93 | 95 | 96 |
| K% | 22 | 25 | 30 | 36 | 40 | 43 | 48 | 50 | 57 | 60 | 70 | 78 | 80 | 83 | 85 | 88 | 92 | 95 | 96 | 98 | 99 |
Notas
Os biorritmos em algumas pessoas podem estar na forma de um ciclo diário de 12 horas, e não de 24 horas, como na maioria das pessoas. Este fenômeno não foi totalmente estudado, as razões ainda não foram esclarecidas.
