Não temos pressa nesta situação para esquecer todas as coisas ruins e refletir sobre o que aconteceu. Em nossa cabeça está girando: "Fiquei ofendido, muito ofendido". Sim, as pessoas amorosas às vezes brigam e na maioria das vezes por ninharias. Devemos lembrar de uma coisa, para que seu relacionamento seja forte e longo, você precisa perdoar as ofensas um do outro. Antes de encontrar a resposta para a pergunta: “Como parar constantemente de ser ofendido por um ente querido”, é necessário encontrar as causas do ressentimento.

Um dos principais motivos é a discrepância entre nossas expectativas e a realidade. Esperamos que um ente querido se comporte da maneira que queremos, mas acontece o contrário. E então percebemos que nossos padrões que criamos em nossas cabeças por muito tempo estão se desfazendo. Esta é a razão pela qual surge o ressentimento.

A segunda razão é que pensamos que somos perfeitos e não temos falhas. “Como ele ousa me repreender!” - Essas palavras de indignação nos fazem ofender nossa amada. E também há ressentimento intencional. É quando queremos obter algum tipo de benefício ou causar culpa de um ente querido. Ou talvez o cansaço nos deixe constantemente ofendidos por um ente querido. Quaisquer palavras ditas são então levadas a sério por nós e causam irritabilidade e ressentimento.

A próxima causa de ressentimento é o acúmulo de problemas da vida. Às vezes, constantemente ofendidos, perseguimos alguns objetivos. Um desses objetivos é a manipulação. Somos ofendidos sem motivo para conseguir que uma pessoa querida diga ou faça o que precisamos.

O próximo objetivo a ser perseguido é a chantagem. Sendo ofendidos, fazemos o ente querido sofrer e assim pagamos pelas ações que não gostamos. E outro objetivo é a autojustificação. Com nosso ressentimento, nos livramos de toda responsabilidade pelo ocorrido e nada podemos fazer para corrigir a situação. Tendo analisado todas as razões e objetivos para a ocorrência de ressentimento, buscaremos a resposta para a pergunta: “Como parar, constantemente se ofender com um ente querido?”

Primeiro, você precisa mudar um pouco. Isso é muito difícil de fazer, mas está ao nosso alcance, porque a pessoa cria a si mesma.

Em segundo lugar, lembre-se sempre de que seu ente querido também é uma pessoa que tem seus próprios desejos, hábitos e necessidades. As vezes se coloque no lugar dele. Sinta tudo o que ele sente.

Se a causa do seu ressentimento for a fadiga, tente descansar bem, se divertir ou talvez apenas ler um bom livro.

Se você começar a se sentir magoado pelas palavras de um ente querido e estiver pronto para se ofender, pare e olhe essa situação pelos olhos de algum objeto que está ao seu lado e imagine o que ele pensa sobre você e sobre você. tudo isso. Acredite, você vai ser engraçado. O mais desagradável é quando você não consegue entender as razões do seu ressentimento em relação a uma pessoa querida ou não sabe como lidar com esses ressentimentos, então você precisa entrar em contato com um psicólogo. E quanto mais cedo você fizer isso, melhor será para você.

Devemos lembrar de uma coisa, antes de se ofender com seu ente querido, pense se você vai se arrepender depois de um tempo. Afinal, o ressentimento consiste em cinco camadas: raiva ou irritação; sua dor de cabeça; medo de perder a pessoa mais querida e amada; arrependimento; amar.

Afinal, na maioria das vezes somos ofendidos por quem mais amamos. Se fomos ofendidos por um ente querido, e mesmo que a ofensa seja justificada, ainda assim dê a ele a oportunidade de explicar o motivo de seu ato. Isso irá ajudá-lo a manter seu relacionamento e fortalecer seu amor.

O ressentimento é familiar para nós desde a infância. Alguns se ofendem mais, outros menos. E o quanto ela destruiu relacionamentos, famílias, mas o que posso dizer, destinos. É terrível porque come uma pessoa por dentro.

Daqui surgem doenças graves, físicas e psicológicas. Portanto, você precisa ser capaz de perdoar.

O que é ressentimento?

O ressentimento na psicologia é a resposta de uma pessoa ofendida a um ato de outra pessoa que é inaceitável para ela. Causa um sentimento de hostilidade, você pode se livrar dele, o principal é que não se transforme em ressentimento constante.

Algumas pessoas não guardam rancor, espalham emoções ruins nos outros. Outros, ao contrário, fecham-se em si mesmos e os carregam no fundo, não os mostrando a ninguém. Eles sorriem apesar da adversidade. Mas isso está repleto de consequências terríveis.

Como regra, isso leva à depressão profunda. Novamente, se se trata de uma única ofensa, o assunto não é tão ruim, mas o ressentimento sistemático já é um grande problema. É disso que fala a psicologia do ressentimento.

O que caracteriza esta emoção

Ele carrega uma poderosa força destrutiva. Como resultado, a saúde e os relacionamentos se deterioram.

Os principais componentes do ressentimento:

• Dor mental severa. Ocorre em resposta a uma atitude injusta em relação ao indivíduo.
• Sentimento de traição. A pessoa ofendida diz que nunca esperava isso.
• A percepção das ações injustas de outro indivíduo em relação ao infrator, baseada puramente nos resultados da própria observação e análise. Ou seja, seu salário pelo mesmo trabalho é maior que o meu, ou seus pais amam mais seu irmão mais novo, etc.
• Uma experiência de longo prazo e, para alguns assuntos, pode ficar para sempre.
• Pode causar uma ruptura nas relações familiares fortes. Se este é um ressentimento infantil que não foi abordado dentro da criança, então pode resultar em um profundo conflito interpessoal com os pais.
• A capacidade de permanecer no fundo da alma. Muitas vezes uma pessoa não é capaz de admitir que está ofendida, o que a torna ainda mais infeliz.
• Sentindo que a situação é irrecuperável.
• Bloqueio de consciência. Uma pessoa ofendida não é capaz de dar uma avaliação objetiva do que está acontecendo.
• Pode provocar um estado de afeto.

É óbvio que o ressentimento acarreta consequências muito sérias. Esta é a perda do sentido da vida, apatia e até pensamentos suicidas.

Mas vale a pena notar que você só pode se ofender com uma pessoa próxima ou querida. Um estranho só pode ofender.

As pessoas se ofendem de maneiras diferentes

Antes de discutir esse assunto, é preciso entender por que é muito fácil ofender algumas pessoas, enquanto outras são difíceis. A linha inferior é que todo mundo fica ofendido de forma diferente. Alguns têm muitas vulnerabilidades pronunciadas, outros têm menos e estão ocultos. Muitas vezes acontece que você pode ofender sem saber, atingindo um nervo. E pode parecer que uma pessoa é muito sensível, mas na verdade não é.

Causas de ressentimento

Existem três fontes principais:

1. Manipulação consciente. Este é o aumento deliberado do ressentimento para conseguir o que deseja, bem como para causar culpa no outro.
2. Incapacidade de perdoar. Isso é manipulação inconsciente, que é a causa da maioria dos ressentimentos. Uma pessoa não entende o que e por que foi ofendida, mas sabe como reparar o outro.
3. Expectativas frustradas. Tudo é simples aqui. Digamos que uma mulher queira um presente caro, mas ganha um ursinho de pelúcia, ou quando você conta com a ajuda de amigos próximos, mas ela não está.

Mais frequentemente ofendidos com deficiência são pessoas que estão em estado de estresse, brigas, depressão, bem como aqueles que amam e sentem pena de si mesmos.

Então, o que é ressentimento em psicologia? Este é um sentimento monstruoso de aborrecimento que surge das ações repentinas de uma pessoa. É por isso que muitas vezes se ouve a frase de que isso não poderia ser esperado dele. Mas se você aprender a reconhecer as pessoas imediatamente, não haverá lugar para ressentimentos. Afinal, quando uma determinada situação acontecer, as ações que você espera acontecerão, não será uma vergonha.

Descobrimos o que é ressentimento na psicologia. Como se livrar dele? Leia mais sobre isso.

Ressentimento em psicologia: como se livrar de

Essas dicas irão ajudá-lo a superar seus sentimentos ruins.

Você precisa aprender a responder adequadamente a qualquer situação negativa imprevista, ligar a mente e não ser guiado apenas pelas emoções.

Você precisa encontrar a raiz do ressentimento. As pessoas muitas vezes pensam sobre por que foram tratadas dessa maneira, mas deve-se fazer outra pergunta, o que causa a irritabilidade tão rapidamente. Você precisa lidar com suas emoções, se envolver em auto-aperfeiçoamento.

Você não pode se esconder atrás de descuido e alegria. Porque ao enganar os outros, você leva o ressentimento profundamente ao subconsciente. O que causa depressão e mau estado emocional.

Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos. Compartilhe experiencias. Isso ajudará a repensar a situação vivida, livrar-se do ressentimento e possivelmente evitar o aparecimento de momentos desagradáveis.

Você não pode encaixar as pessoas em um quadro, colocando grandes esperanças, porque todos são completamente diferentes, com um caráter e uma percepção individuais. Você não precisa ser bem tratado e amado por todos. Todo mundo não pode ser apreciado. Ao aprender essa verdade, muitas situações dolorosas podem ser evitadas.

Ao tentar ofendê-lo intencionalmente, você não precisa mostrar uma reação. E da próxima vez a pessoa não vai fazer isso.

Você não pode acumular esse sentimento em si mesmo, caso contrário, quando o insulto ultrapassa as bordas, começam brigas, escândalos e até separações. É necessário resolver todas as nuances à medida que surgem.

Você precisa ser capaz de perdoar e deixar de lado as pessoas de sua vida que constantemente e intencionalmente o ofendem.

Faça uma autoanálise. A razão pode estar escondida atrás de sua fadiga e irritabilidade, esforço excessivo, velhas feridas espirituais.

Se for difícil lidar com esse problema por conta própria, seria correto entrar em contato com um especialista para obter ajuda.

Tudo mostra que é possível superar o ressentimento, o principal é ligar a mente e agir rapidamente.

Há outro bom método prático que ajudará a se livrar do ressentimento. Ele é muito simples. É necessário pegar uma caneta e uma folha de papel e escrever uma carta de apelação ao infrator. Não se limite em declarações, porque ninguém vai ler. Depois disso, você precisa ficar em silêncio sozinho consigo mesmo, repensar a situação, imediatamente ficará mais fácil. Espalhar emoções negativas no papel é uma ótima maneira de liberar a raiva.

Psicologia: ressentimento para todos

Via de regra, aparece em conjunto com a culpa. Alguns se ofendem com alguma coisa, outros, sentindo remorso, agradando a todos, estão tentando corrigir um erro do passado.

Antes de passar a discutir as ofensas dos homens (em psicologia), vamos descobrir por que as pessoas se ofendem.

Eles se enquadram em três categorias principais:

• pessoas que vivem no passado;
• exageradamente emocional;
• vingativo.

As pessoas que vivem no passado correm o risco de adquirir um complexo de um ressentimento de longa data. Suponha que um homem que guardou rancor contra uma mulher em sua juventude experimentará um sentimento semelhante em relação ao resto ao longo de sua vida.

As pessoas do segundo tipo são capazes de embelezar a situação, exagerar a ofensa. E o mais difícil é que é quase impossível convencer essa pessoa de que o problema é exagerado.

As pessoas ressentidas são terríveis porque estão nutrindo e tentando implementar um plano de vingança há muito tempo.

Assim, passamos tranquilamente para a próxima pergunta.

Psicologia dos insultos masculinos

É difícil para os representantes do sexo forte admitir suas próprias fraquezas. Portanto, não dão respostas diretas às perguntas, de todas as formas possíveis as deixam ou falam de forma evasiva.

A capacidade de disfarçar bem o ressentimento torna isso possível, mas os homens ficam ofendidos.

Considere os motivos:

1. A maneira de falar. A franqueza e a dureza excessivas podem não apenas ofender, mas até afastar você.
2. Você deve estar sempre correto. Na raiva e no processo, você não pode machucar um homem por um ponto dolorido. Por exemplo, se ele está preocupado por causa do baixo salário, você não deve censurá-lo por isso. Não há necessidade de criticar sua masculinidade.
3. Os homens, via de regra, não falam sobre a falta de amor e carinho. E talvez o ressentimento seja uma manipulação para chamar a atenção. Você precisa se envolver em auto-análise para evitar tal situação.
4. Uma pessoa pode ser muito emocional e impulsiva. Tudo é nitidamente percebido, obcecado por ninharias. Nesse caso, é preciso entender que com a idade, eles devem ser aceitos como tal.
5. A autoestima inflada pode levar ao ressentimento. Quando os pais desde a infância elogiaram o filho, exaltaram o céu e, em seguida, a esposa expressa seu descontentamento, o marido não tolera isso. Ele não entende essa atitude e não está acostumado a ela.

Você precisa entender que os homens são diretos. Ou falam a verdade ou ficam calados. Após declarações imparciais, ele pode retirar-se para si mesmo. Mas isso não indicará ressentimento. Assim, ele se retira e se acalma, reflete, depois do qual ele virá e se desculpará.

Muito mais difícil é o caso do ressentimento dos filhos contra os pais.

As queixas das crianças

Até a idade de cinco anos, eles são ofendidos por qualquer proibição de seus pais. Nesta fase, as crianças acreditam que tudo é criado para elas e pertence apenas a elas. Ao crescer, a criança começará a entender que não está sozinha no mundo e haverá muito menos ressentimento.

De cinco a doze anos consciente. E seus desejos devem ser ouvidos, porque isso pode se tornar uma fonte de problemas profundos e mal-entendidos.

O ressentimento infantil (na psicologia, é considerado assim) envolve raiva, raiva, desejo de vingança e decepção. É difícil lidar com isso, portanto, surgem vários problemas psicológicos que podem afetar toda a vida da criança.

Eles precisam ser ensinados a perdoar na primeira infância para evitar grandes problemas na idade adulta.

Como ajudar seu filho a lidar com o ressentimento

O ressentimento e o perdão dos pais pelos filhos na psicologia é uma questão vital. A principal coisa que os adultos devem saber é que não se pode ignorar as queixas de seu filho. Se o bebê extorquir outro brinquedo, você não deve sair, ignorando seu choro. Você precisa explicar por que você não pode comprá-lo.

Quando uma criança se aproxima de si mesma, isso é um sinal de alarme. Deve ser retirado deste estado por qualquer meio. Dê um passeio, assista a um desenho animado juntos e, em seguida, certifique-se de retornar a essa situação e descobrir o que a causou.

Tudo precisa ser discutido com a criança. É impossível calar e simplesmente punir. É necessário quebrar o sistema: ressentimento - raiva - o desejo de se vingar.

Além do ressentimento, o perdão na psicologia é um momento igualmente significativo. O perdão é a coisa mais importante que um pai deve ensinar a uma criança. Qualquer método é adequado para isso: ler livros, assistir desenhos animados, cantar, dançar. O principal é que a criança não acumule emoções negativas em si mesma. Que ele não seja capaz de perdoar seu ofensor até o fim, mas se não houver desejo de vingança, isso já é metade da batalha. Há muita beleza na vida, e é preciso mostrar e focar nisso.

Mas o ressentimento (na psicologia é considerado assim) nem sempre é um sentimento ruim. Isso ajuda você a se ver de fora. Veja os traços de caráter que precisam ser melhorados. Afinal, o ressentimento pode surgir devido à fadiga crônica, expulsa, isso é um convite à mudança e ao relaxamento.

Como perdoar uma ofensa

Lidamos com o conceito de ressentimento na psicologia, aprendemos como isso afeta negativamente e destrutivamente uma pessoa. Afinal, uma pessoa ofendida não pode funcionar normalmente e simplesmente aproveitar a vida.

Mas não basta entender o que é o ressentimento na psicologia. Como lidar com isso? Uma pergunta frequente que tentaremos responder.

Aqui estão algumas dicas de psicólogos sobre como perdoar uma ofensa.

Você precisa se acalmar e avaliar a situação com sobriedade, imagine como será a vida se você continuar a se ofender ainda mais. Essa é a psicologia das pessoas - o ressentimento tem um poder esmagador.

Vale a pena analisar por escrito o que levou a essa situação. O que te ofendeu, que pontos doloridos o oponente pressionou, porque assim ele apontou suas fraquezas.

Precisamos começar com o perdão. Repita a frase "Eu me liberto do ressentimento" muitas vezes, e realmente ficará mais fácil. O insulto mais terrível (em psicologia, é considerado assim) é contra a mãe, que interfere na construção de sua própria família feliz. É importante entender que ela lhe deu a vida e perdoá-la.

Combata o ressentimento com senso de humor. A capacidade de rir de si mesmo o ajudará a suportar os problemas com mais facilidade.

Para superar o ressentimento, na psicologia você pode encontrar esse conselho: muitas vezes as pessoas ofendem os outros inconscientemente, talvez este seja o seu caso. Não há duas pessoas iguais, cada um percebe o que é feito e o que é dito à sua maneira. Mas, para esclarecer a situação, você pode trazer o ofensor para uma conversa e colocar todos os sotaques, descobrir suas intenções e falar você mesmo.

Todos são capazes de perdoar. Deixar ir torna tudo muito mais fácil. Este é um processo complexo, no início será difícil, mas depois chegará ao automatismo.

Ressentimento e autodefesa (como é considerado na psicologia) estão intimamente relacionados. O ressentimento é um certo grau de autodefesa, graças ao qual a pessoa ofendida evoca uma atenção especial, um sentimento de compaixão, pena, mostrando assim seu "eu".

Esta é uma reação psicológica de uma pessoa, cujo objetivo é influenciar o oponente. Surge devido ao fato de que o esperado não coincide com a realidade.

Componentes do ressentimento

Como as queixas e expectativas estão relacionadas na psicologia? Para entender esse problema, você precisa considerar três componentes:

1. Construindo o resultado esperado. Uma pessoa desenha mentalmente o resultado do próximo evento. Mas, infelizmente, nem sempre coincide com o desejado. As pessoas são diferentes, com sua própria visão de mundo. Todos os problemas têm uma fonte - a incapacidade de falar. Em vez de esperar silenciosamente pela implementação do plano de acordo com seu próprio cenário, é melhor conversar com a pessoa, descobrir seus desejos e aprender sobre suas próximas ações. E se houver amor e respeito, esse ato não parecerá manipulação.
2. Observação. É preciso não apenas olhar, é preciso pensar em suas expectativas, ao mesmo tempo perceber o comportamento de outra pessoa, avaliar e criticar.
3. Comparando expectativas com a realidade. Você nem sempre vai conseguir o que quer no final. É por isso que surge o ressentimento. Quanto mais inconsistências, mais forte será. Você não pode impor seu ponto de vista a um estranho, ele tem o direito de agir como quiser. É necessário tornar uma regra que você precisa confiar apenas em si mesmo. Se as expectativas não forem atendidas, resolva o problema falando sobre ele.

Não leve a insultos, eles precisam ser avisados. E é melhor, claro, em tudo, é difícil, mas é bem possível.

Mesmo esse sentimento tem seus lados positivos.

O benefício é expresso da seguinte forma:

1. Nossas fraquezas são reveladas. Você tem que chegar à fonte do ressentimento.
2. No caso de uma pausa, o ressentimento age como um anestésico. A autopiedade, a raiva e a raiva ajudam a se livrar rapidamente das memórias, dão força para seguir em frente, deixam tudo no passado.
3. O ressentimento permite que você espalhe emoções ruins. Às vezes, resolver o relacionamento é até útil.

E mais um fato interessante. Mais frequentemente, as pessoas ofendidas são obtidas porque conseguiram o que queriam. Por causa disso, eles desenvolveram duas deficiências: a crença de que todos ao seu redor devem a eles e a incapacidade de trabalhar.

Portanto, o ressentimento deve ser erradicado desde a primeira infância. Livre-se dele em tempo hábil, pois pode causar doenças físicas e psicológicas.

“Você foi ofendido por uma pessoa gentil? - Não acredite.

Ruim? - Não se surpreenda" © Seneca

O ressentimento é um estado inerente à infância, é aí que se origina e depois nos acompanha ao longo da vida.

No entanto, o ressentimento é um sentimento humano normal. Na vida cotidiana, esse sentimento surge quando ocorrem eventos que não são planejados por nós, algo desagradável nos acontece. De repente, a vida não segue o rumo, o plano, como gostaríamos. Não sabemos como lidar com isso, não estamos prontos para tal reviravolta, queremos nos proteger da situação, das circunstâncias e, como reação defensiva, surge um sentimento de ressentimento.

O ressentimento é uma reação natural que será experimentada por nós de tempos em tempos e podemos aprender a controlá-lo, mas, no fundo, às vezes seremos feridos, feridos.

Existe outro conceito - ressentimento, ou seja, um estado crônico de ressentimento

O que definitivamente precisamos nos libertar é da sensibilidade como uma qualidade de caráter. O ressentimento é um conceito mais mental, já é um estado de espírito. Isso já é motivo de preocupação. Os psicólogos dizem que o ressentimento é uma manifestação do EGO de uma criança - um estado. Há sempre uma criança em cada um de nós, independentemente da nossa idade. E essa criança está feliz ou sozinha dentro de nós.

Às vezes, é ele quem toma decisões por nós, dá explosões emocionais, comportamento imprevisível, e é ele que é capaz de aprender facilmente, encontrar as soluções criativas mais incríveis.

Não deixe sua criança interior ser sensível. Aprenda a responder a insultos como uma pessoa madura

Muitas vezes nossas emoções negativas são dirigidas à pessoa errada. Estes são os chamados sentimentos de transferência, ou seja, os que eu experimentei ou experimentei como uma criança pequena.

A função de uma pessoa madura é mostrar respeito por uma pessoa quando devemos esclarecer definitivamente a situação, mesmo que as palavras do interlocutor nos causem dor e ressentimento. Infelizmente, na maioria dos casos não queremos ouvir uns aos outros, queremos apenas ouvir a nós mesmos e o ponto de vista que de alguma forma coincide com o nosso.

Para responder adequadamente às queixas, é muito importante aprender a rotular seus sentimentos. E você precisa aprender isso no modelo “eu sou mensagens” ou “eu sou declarações”

Mais frequentemente dizemos - "você - mensagens". Dizemos: "Você me irrita, você me perturba, você age desta ou daquela maneira." Sempre iniciamos nosso discurso com o pronome "Você", e quase nunca dizemos "eu".

O que significa - "I - declarações"?

Quando crianças, nunca fomos ensinados a prestar atenção aos nossos sentimentos e sensações. Assim, não tendemos a compreender a nós mesmos e nossos sentimentos. Mas é importante aprender essa compreensão de si mesmo e de seus sentimentos.

Como as mensagens “Eu sou” ajudam a responder a insultos corretamente?

É muito importante entender que sempre sentimos algo. Aprenda a se voltar para seus sentimentos e desejos internos antes de ser ofendido por alguém. Então, tente dizer esses sentimentos, começando com o pronome "eu". Por exemplo: "Sinto dor agora" ou "Sinto-me irritado agora" ou "Agora sinto medo" e "Estou relatando o que sinto neste momento".

Precisamos estudar e entender esses momentos para aprender a responder adequadamente às queixas. A pessoa tomou uma certa decisão, disse palavras ofensivas ou desagradáveis ​​para você.

E você foi ofendido por ele, e você pode carregar esse sentimento de ressentimento por quem sabe por quanto tempo. Mas se antes disso ele lhe dissesse: “Sabe, estou todo encolhendo por dentro agora. E me sinto tão desconfortável dentro de mim e como se não houvesse nada para respirar.

A pessoa indicou seus sentimentos, suas palavras ou entonação irão ofendê-lo neste caso?

Se você começar a entender seus sentimentos e rotulá-los, logo começará a entender os sentimentos de outras pessoas. E então não é longa a hora em que o ressentimento não será tão destrutivo para você pessoalmente. Para fazer isso, comece um diário onde você descreverá todos os seus sentimentos e estado emocional, começando com as palavras "como se...".

E se você compartilhar seus sentimentos e experiências com alguém, ficará surpreso ao descobrir que periodicamente as pessoas experimentam o mesmo estado. Então virá o entendimento de que a alegação não é contra as pessoas. A razão não está neles, é a sua condição, que surge periodicamente. E a decisão de se ofender ou não é sua.

99% de todas as queixas são sentimentos portáteis

Na verdade, existem poucas queixas reais e, principalmente, tendemos a resolver queixas reais. Ou seja, temos algumas queixas reais, mas de uma forma ou de outra queremos esclarecê-las, temos o desejo de esclarecê-las. Mas quando são sentimentos de transferência, sentimos que é impossível esclarecer, corrigir, temos um sentimento de desespero e desamparo, exatamente os mesmos sentimentos que experimentamos quando éramos pequenos. Na infância, poucas pessoas nos ouviam, poucas pessoas se interessavam por nós, simplesmente nos diziam: “Cala a boca, pare imediatamente!”

É essa característica dos sentimentos portáteis que é a razão pela qual preferimos recuar, ficar ofendidos, zangados. Ficamos presos nessa emoção, exclusivamente em um estado infantil. E isso significa que seus sentimentos foram dirigidos a alguém de sua infância.

Se você foi ofendido, tenha paciência para entender que talvez uma pessoa esteja projetando seus medos e ressentimentos da infância em você.

Como deixar de ser ofendido?

E quando você se ofender, basta olhar para o ofensor. Pense em quem o ofendeu dessa maneira, quem uma vez o ignorou. Onde você ficou tão magoado que agora essa pessoa acabou de te lembrar desse sentimento? E agora todos esses sentimentos que você teve, multiplicados, você se dirige a essa pessoa inocente. Essa é a essência do ressentimento.

O ressentimento mental como instrumento social de pressão sobre os outros

O ressentimento mental é um ressentimento que praticamente não deixa passar, e esse é o nosso gosto especial da vida. Por exemplo, na infância, seus pais ofendidos rapidamente prestaram atenção em você. E uma criança pequena percebeu como influenciar este mundo para ser ouvida.

Como adulto, você usa essa emoção para influenciar e manipular os outros.

O ressentimento mental ocorre quando uma doença ou “biquinho” é manipulado, fazendo com que a outra pessoa se sinta culpada.

O manipulador pode ter uma expressão triste no rosto, suspirar, pedir para você não prestar atenção na questão de como ele se sente, etc. Muitas vezes, as mães manipulam inconscientemente seus filhos: “Eu vou morrer, você vai saber...”

É impossível se livrar do ressentimento mental, porque uma pessoa não está com vontade de perdoar. Ele tem um gosto especial pelo ressentimento. Essas pessoas costumam recorrer a um psicólogo. Mas seu objetivo não é se livrar do ressentimento, mas mais uma vez se lamentar ou provar aos outros que é impossível ajudar, e o psicólogo não serve para nada. Eles jogam seu jogo favorito "Sim, mas ..." e esse jogo nunca vai acabar.

Como responder a insultos mentais?

Pense sobre o que deve acontecer com o seu infrator? A punição justa é uma bomba atômica e imagine que isso aconteceu. Então pergunte a si mesmo: "Você está satisfeito?" Não há satisfação.

Nada pode satisfazer o ressentimento mental. É como jogar, jogar lenha no fogo e esperar que se apague. Este é o nosso desejo de ser ofendido. Não aprendemos a chamar a atenção para nós mesmos de outra forma. Nossas emoções de raquete são as culpadas.

Dicas para ajudá-lo a responder adequadamente ao ressentimento

• Em primeiro lugar, é necessário distinguir entre ressentimento e ressentimento.

• Você pode se livrar do ressentimento apenas a partir da posição da razão.

• As pessoas ao nosso redor não devem tentar nos agradar e agradar, caso contrário, é uma manifestação de amor, bom caráter ou favor.

• Tente perceber as ações dos outros como um favor, e não como ações obrigatórias. Isso mostrará imediatamente que ser ofendido é estúpido e você precisa aproveitar mais a vida.

• Mas não se esqueça que há pequenas queixas (e é mais fácil esquecê-las), mas também há grandes que podem trazer sérios sofrimentos e deixar feridas espirituais.

  “A natureza organizou para que os insultos sejam lembrados por mais tempo do que as boas ações. O bem é esquecido e os insultos são teimosamente guardados na memória.” Sêneca

• Apenas aqueles que ouvem pelo menos uma fração da verdade nas palavras ditas ficam ofendidos.
  Uma reação defensiva é ativada e tentamos nos afastar da consciência dos problemas internos e passar para o “infrator”. Trabalhe em suas fracas qualidades de caráter, e então algumas palavras não serão mais ofensivas.

• Situações de conflito podem atrair ressentimento. Tente evitar conflitos ou saia deles com sabedoria.

• Trate com cautela se o interlocutor recontar a opinião de um amigo em comum sobre você. Isso automaticamente causa ressentimento e irritação. Não fofoque.

Respeite a si mesmo e não deixe o ressentimento te machucar

Sensibilidade excessiva- má qualidade de caráter. Em primeiro lugar, é desconfortável para as pessoas se comunicarem com você, porque você pode se ofender com qualquer piada ou frase, e manter-se constantemente no controle em uma conversa com uma pessoa delicada é um pequeno prazer. Em segundo lugar, o ressentimento causa grandes danos aos mais ofendidos, pois esse sentimento é doloroso, destrutivo, opressivo, beirando a vingança e a malícia. Portanto, você precisa ficar o mais longe possível da sensibilidade, não deixá-la entrar em sua alma e aprender a perdoar os ofensores rapidamente.

1. Malhar no ferro enquanto está quente. A maneira mais segura de lidar com o ressentimento é não se ofender. Na verdade, o ressentimento é nossa decisão interna, nossa atitude em relação à situação, nossa própria interpretação subjetiva da realidade. Simplificando, este é o meu negócio: eu queria - fiquei ofendido, não queria - não. Como você pode se controlar para não se ofender desde o início?

2. Cuide da sua imagem. Pessoalmente, o pensamento de que as pessoas com quem me comunico são desagradáveis ​​de se lidar "sempre ofendidas por ninharias" me ajuda. E, em geral, estraga minha imagem de uma pessoa alegre. Portanto, leve isso em consideração e, antes de se ofender com alguém, pense que você está, antes de tudo, baixando sua auto-estima. E o infrator? Bem, o que você vai tirar dele! Aqui ele pegou, e disse um tal "byaku".

3. Um aviso. Você pode, antes de ficar seriamente ofendido, avisar seu interlocutor: "É por isso que você disse isso? Eu vou ficar ofendido agora!" Você pode até fazer beicinho ofendido ao mesmo tempo. Ninguém gosta de ofender as pessoas, participe. Bem, talvez apenas por vingança e por um ataque de raiva. Mas, via de regra, surgem situações de ressentimento devido a bobagens, ninharias e mal-entendidos cotidianos. Portanto, se você estiver realmente ofendido quando o interlocutor brincou sem sucesso, aplique um aviso sobre o insulto. Em 99% das situações, seguirá imediatamente: "Desculpe, não quis dizer isso, não se ofenda". O principal é poder neste momento realmente não se ofender e sorrir para esse "canalha". Todos nós temos o direito de cometer erros, e este sentado em frente também.

4. Hábito e caráter. Em geral, o ressentimento é uma propriedade do caráter, e os hábitos formam o caráter. Aqui você está acostumado a se irritar em todas as ocasiões e reagir dessa maneira a qualquer bobagem. Cultive a "tolerância à ofensa" em si mesmo, capture momentos em que você está pronto para ser ofendido e... mude o hábito. Por exemplo, você pode enviar todos "para o jardim", você pode traduzir tudo como uma piada, você pode simplesmente controlar o processo de formação de emoções, sabendo que agora não serei ofendido, e meu precioso caráter mudará para até mais dourado.

5. E quem é o infrator? O legal é que ofendido geralmente em pessoas que não são indiferentes a nós. Bem, é lógico que, se não nos importamos com uma pessoa, ela pode facilmente manter sua opinião sobre nós para si mesma. Mas basta que um ente querido não perceba nosso vestido novo e já estamos ofendidos. Aprenda a não exigir demais dos entes queridos. Ele, amado, é exatamente o mesmo Vasya de outra pessoa, com suas próprias emoções e sentimentos. E ele não iria ofendê-lo, você apenas reage com mais intensidade por causa de seus próprios sentimentos. Não superestime a barra de reivindicações de uma pessoa apenas porque ela é querida por você, pelo contrário, perdoe-a o mais rápido possível.

6. Eu me vingo e minha vingança é terrível. Além disso, você pode se sentir ofendido vingança por sua mágoa. E afinal, entendemos perfeitamente no fundo de nossas almas que eles simplesmente se vingaram de nós. Sim, a vingança é uma coisa ruim e indigna, mas não se apresse em se ofender imediatamente. Afinal, se você se vingou, também tem um "estigma no canhão", o que significa que você ofendeu uma pessoa. O que eles deram é o que eles têm. Portanto, tente entender sua culpa e aceite o castigo merecido. Eles mesmos são os culpados.

7. E se você já estiver ofendido? Estamos todos vivos pessoas. E às vezes "enterrar" as emoções em si mesmo é pior do que deixá-las sair. Mas a liberação das emoções não é o desenvolvimento, o aprofundamento ou o "acalentar" delas. Se você já entendeu e percebeu que o insulto está aqui, aqui, em sua alma e o atormenta, tente os seguintes métodos de luta.

8. Dê tempo ao tempo. As vezes ressentimento- é apenas uma emoção superficial que assola sua alma por um tempo. Nocivo, psicótico, irascível... Todos os sinais estão aí! Bem... Deixe a tempestade irromper, mas apenas não deixe o infrator se aproximar de você neste momento, porque "você vai rasgá-la em pedaços". É melhor passar por uma tempestade de emoções sozinho, porque quando tudo transbordar, você poderá avaliar com sobriedade a situação e não agravar o insulto e a briga.

9. Diálogo construtivo. Nosso complexos sente-se profundamente dentro de nós. E muitas vezes não podemos admitir para nós mesmos que esta ou aquela observação, comparação, frase é desagradável para nós. Mas o ressentimento não vai embora até que nós mesmos entendamos o que exatamente nos machuca e nos confunde. Não se apresse em culpar o mundo exterior, lide com o seu mundo interior. Tem o motivo? E agora, com calma, sem emoções desnecessárias, tente explicar ao ofensor o que exatamente e por que o ofendeu tanto. Se esta é uma pessoa próxima a você, ou apenas uma pessoa que você respeita e vai continuar se comunicando com ela, então esse método será o mais correto e civilizado. Ele vai entender. Ele também não é um idiota insensível. E então, não se esqueça, porque a pessoa não tem ideia do motivo pelo qual você não está falando com ela pelo terceiro dia. Explique-se.

10. Se ofendido - peça perdão! Se vocês querida pessoa- peça perdão primeiro! Sim, às vezes, para se livrar do ressentimento, você mesmo deve pedir perdão. Tal movimento age como um banho frio no ofensor, e ele geralmente começa a pedir perdão depois de você. Afinal, acontece que você se ofendeu e não conseguiu se conter, respondeu, brigou ... Por um lado, o insulto atormenta e, por outro lado, é improvável que seu interlocutor esteja de bom humor depois uma briga e virá correndo pedir perdão. Então, decida por si mesmo o quão importante a pessoa e o relacionamento com ela são para você.

11. velhos rancores. Bem, agora você aprendeu rapidamente perdoar, ou não ficar ofendido. E também há velhas queixas que não-não, e elas surgem periodicamente na minha memória, e interferem na vida. Os psicólogos aconselham mentalmente "reverter" velhas queixas, como um filme. Imagine todos os detalhes da briga do fim ao começo e depois - primeiro, mas invente o final você mesmo. Por exemplo, imagine que uma pessoa diz uma frase completamente diferente para você no final, que eleva sua autoestima, ou faz um elogio, ou cai de joelhos e pede perdão. Essa prática de visualização não funciona instantaneamente e requer algum treinamento. Mas então, se você dominá-lo, poderá até se livrar de insultos e injúrias da infância. O que uma pessoa precisa para ser feliz? Para que não nos ofendam e nos amem, tão ternos e vulneráveis.

Qual é a verdade, irmão? Dedicado a todos os lutadores pela verdade.

Não sei vocês, mas já cansei de acrescentar “explicadores” para cada uma das minhas palavras, caso ofendam alguém. Parece que se eu publicar um artigo sem levar em conta todos os possíveis sentimentos negativos que este artigo pode causar, mesmo indiretamente, há o risco de receber uma enxurrada de opiniões iradas em resposta. Se escrevo ou comento algo, meço sete vezes antes de enviar minhas palavras para a rede para não ofender ninguém inadvertidamente.

Em um mundo onde a paciência e a aceitação são encorajadas, as pessoas muitas vezes ficam ressentidas, especialmente alguns cristãos. Muitas vezes, agimos como cães de guarda, farejando por “pedacinhos” que podem ser rotulados como “ofensivos, faux pas, até mesmo heréticos”.

A língua russa, com toda a sua riqueza, não nos dá uma oportunidade absoluta de evitar uma situação em que alguém seja ofendido. Podemos apenas tentar expressar claramente nossos pensamentos e, se houver algum tópico “provocativo”, não jogar lenha na fogueira com provocação excessiva.

Parece que uma nova tendência está na moda - para se ofender.

Então, se você se deparar com um tweet/blog/artigo/sermão/ escolha sua opção, onde a posição parece errada e ofensiva para você, faça algumas perguntas a si mesmo antes de "pegar uma arma" e abrir fogo:

Será que é realmente importante?

Há situações em que é muito importante dizer algo contra alguma ideia. Devemos ficar incomodados com a injustiça e há muitas maneiras justas de restaurar a justiça. Mas também acontece que as disputas são conduzidas em torno de opiniões pessoais e divergências mesquinhas, e é realmente importante discutir sobre isso?

Fixando-nos em coisas que são valiosas para Deus, perdemos a capacidade de nos ofendermos com ninharias. Devemos parar e pensar sobre o que é realmente importante no contexto da eternidade, no contexto do Reino de Deus. O que realmente importa? Nós, como cristãos, temos extensas obrigações morais, mas também há um monte de tópicos diferentes e sem importância para discussão.

Essa é minha luta?

Seu relacionamento em Cristo não lhe dá o direito de interferir em nenhum círculo de discussão. Alguns crentes entram em qualquer discussão entre irmãos e irmãs, pensando que é seu dever participar e tomar partido.

A única questão é: você tem um relacionamento pessoal suficiente com a pessoa que deseja repreender ou corrigir? Se uma pessoa deturpar publicamente seus valores comuns e sua fé, lembre-se de que um dia todos seremos responsáveis ​​perante Deus por tudo o que fazemos e dizemos. Deus é o Juiz supremo. Na era da dissolução completa de uma pessoa no espaço midiático, não devemos ceder à tentação de sempre afirmar nossa posição e declarar quem está certo e quem não está, seja uma discussão teológica ou política.

Estou procurando humildade?

Paulo escreve à igreja de Filipos: "Nada façam por egoísmo ou vaidade, mas com humildade de espírito considerem-se uns aos outros superiores a si mesmos". Às vezes, há algo no conflito que você está testemunhando que revela certas coisas em seu próprio coração, revela seus próprios desejos e prioridades egoístas. Esteja disposto a admitir que está errado e se arrepender. Às vezes você está realmente certo e o outro lado está completamente errado. E pode ser especialmente difícil se o outro lado simplesmente não vê isso e não consegue reconhecê-lo. Mas antes que você se ofenda e envie o conflito para uma nova rodada de escalada, tente humildemente fazer a pergunta: sua retidão é capaz de acrescentar algo ao tesouro da eternidade, você age nesta situação como o Juiz de toda a humanidade?

O que eu não sei?

Sua vida é única, seus valores e opiniões são o resultado do seu caminho de vida. A pessoa com quem você está discutindo também tem um caminho de vida único. Cada um de nós recebe sua própria porção única de alegrias e tristezas. A vida não consiste apenas no que se vê à primeira vista. Talvez seu oponente esteja passando pelas dificuldades e dores da vida, resolvendo alguns problemas específicos em sua vida ou caráter. Dê às pessoas um pouco de graça, tente pensar o melhor delas, se recuse a "ler uma pessoa nas entrelinhas", não corra imediatamente para elas com denúncias de suas opiniões e posições.

Não precisamos justificar o mau comportamento, mas é sempre uma boa ideia admitir que não vemos o quadro completo. Provérbios 26:11 fala de um tolo que sempre volta à sua tolice, e só então corre o perigo de se ver como um sábio.

Dê às pessoas um pouco de graça, tente pensar o melhor delas, se recuse a "ler uma pessoa nas entrelinhas", não corra imediatamente para elas com denúncias de suas opiniões e posições.

De vez em quando você se encontrará em situações em que precisa lutar, e seu oponente é uma pessoa que você conhece bem. É muito importante em tal situação fazer a si mesmo duas últimas perguntas:

Posso mudá-lo? Ele deveria?

Se você pensou sobre isso, se carregou esse fardo por muito tempo, orou e buscou humildade, pesou todas as opiniões, encontrou justificativas bíblicas para entrar na batalha, então você pode “ir para o ataque” e denunciar aquele que precisa. ser denunciado.

Pode ser doloroso e quase inapropriado partir para o ataque, mas às vezes você pode pisar nos pés de alguém, mesmo que seja o pé do rei. Quando você tem uma opinião que é importante expressar, importante para você, importante para os outros, talvez seja hora de apresentar sua opinião ao agressor. Os cristãos são ordenados a repreender em amor. Nosso ataque deve ser temperado com graça, especialmente quando as palavras do ofensor são recebidas sem muita alegria. Este mundo (a Internet - especialmente) está cheio de coisas que podem nos ofender. Mas há sempre uma escolha: ser ofendido ou passar despercebido. Se não focarmos nas ofensas, temos uma grande oportunidade de evitar a autojustificação farisaica em que Jesus denunciou Seus contemporâneos religiosos - essas pessoas estão tão atoladas em sua religiosidade que não viram o Messias à queima-roupa quando Ele veio para eles. Não quero deixar de lado Cristo para debate e discussão quando Ele entrar no meu quarto. Porque tudo vai passar, e um dia veremos Cristo. E esta é a coisa mais importante.