Sob a constituição costuma-se entender a totalidade das características anatômicas, morfológicas, funcionais, psicológicas do corpo humano, suas reações comportamentais, que, determinadas pela hereditariedade (genótipo) e pela intensa influência do meio externo, permanecem relativamente estáveis ​​e estáveis. por um longo período de tempo (dias, semanas, anos). Essas propriedades de um organismo também determinam o estado de sua reatividade* e estabilidade, ou seja, a capacidade de responder ao impacto do ambiente com mudanças na atividade de vida, reações adaptativas.A doutrina da constituição tem uma antiguidade histórica significativa. Hipócrates, que é considerado o fundador da doutrina da constituição, distinguiu vários tipos de constituição humana: boa e má, seca e úmida, forte e fraca, elástica e lenta. Ele também dividiu as pessoas de acordo com a natureza do temperamento em sanguíneos, fleumáticos, coléricos e melancólicos. Os princípios de divisão em tipos constitucionais propostos por ele não perderam seu significado até os dias de hoje. Mais tarde, Galeno *, prestando mais atenção aos sinais externos que caracterizam a estrutura do corpo humano, sua aparência e predisposição à doença, introduziu o conceito de "habitus" (habitus). Início do século 20 trouxe considerável diversidade ao conceito de constituição, embora as características físicas ainda permaneçam como critério definidor para várias classificações. Alguns pesquisadores (Yu. Tandler) consideraram os fatores genéticos como os principais para determinar um ou outro tipo constitucional, enquanto outros (K. Seago) acreditavam que a constituição é formada principalmente no processo de desenvolvimento extrauterino, principalmente na infância, sob a influência de fatores ambientais como resultado da formação desigual de pessoas diferentes. K. Seago identificou 4 tipos de corpo: 1) respiratório (respiratório); 2) digestivo (digestivo); 3) cerebral (cerebral); 4) musculares.
Em algumas classificações, a principal importância foi dada às características funcionais do organismo. Assim, Eppinger e Hess propuseram dividir todas as pessoas em vagotônicas e simpatotônicas, opondo duas divisões do sistema nervoso autônomo, e Pende dividiu as pessoas em tipos constitucionais de acordo com a predominância da função de uma ou outra glândula endócrina.
Mas a influência mais significativa no desenvolvimento da doutrina da constituição foi exercida por E. Kretschmer, que propôs distinguir três tipos constitucionais principais que correspondiam aos tipos corporais de Seago: astênico (leptossomal), correspondente ao tipo respiratório de Seago; piquenique, semelhante ao digestivo; atlético, correspondente ao tipo muscular. Outras tentativas foram feitas para isolar as características que determinam a constituição humana.
Cientistas nacionais deram uma contribuição significativa para a doutrina da constituição. S.G. Zybelin descreveu quatro tipos de físico humano, que correspondiam aos tipos de caracteres de acordo com Hipócrates, ao mesmo tempo em que enfatizava a importância do ambiente na formação dos tipos constitucionais. V.P. Krylov no final do século XIX. tipos identificados que foram posteriormente descritos por Seago e Kretschmer. A.A. Bogomolets, atribuindo grande importância ao tecido conjuntivo para a reatividade e estabilidade do corpo, propôs distinguir os tipos constitucionais com base em suas características. A influência de fatores sociais na constituição foi enfatizada na teoria de E.A. Bogdanov. A classificação dos tipos constitucionais proposta por antropólogos e baseada em características antropométricas ganhou grande popularidade, especialmente em nosso país: o tamanho e a forma do tórax, pescoço, costas, abdômen, magnitude do ângulo epigástrico, grau de desenvolvimento do esqueleto, tecido muscular, a natureza da deposição de gordura. Com base nisso, V. V. Bunak identificou os seguintes tipos constitucionais: dolicoplástico, mesoplástico, braquiplásico, subplásico. Entretanto, a mais utilizada em nosso país é a classificação proposta em 1928 por M.V. Chernorutsky, que descreveu três tipos constitucionais - astênico, hiperstênico e normotênico.
Cada tipo constitucional é caracterizado por certas proporções de partes individuais do corpo (Tabela 3.1).

Tabela 3.1. Características das proporções das partes do corpo Tipos de corpo Tamanhos relativos de partes do corpo em % para o comprimento do corpo comprimento largura i tronco PERNAS braços pélvis ombros astênico (dolicomorfo) 29,5 55,0 46,5 16,0 21,5 Normostênico (mesomórfico) 31,0 53,0 44,5 16,5 23,0 Hiperstênico (braquimórfico) 33,5 51,0 42,5 17,5 24,5

Como pode ser visto na Tabela. 3.1, o tipo astênico (respiratório, dolicomórfico, leptossômico, etc.) abdômen; as costas são curvadas, os ombros são estreitos; ângulo epigástrico agudo; os membros são relativamente finos e longos; músculos, a camada de gordura subcutânea é pouco desenvolvida; a pele é pálida e fina; o relevo ósseo é bem contornado (Fig. 3.1, a).
O tipo hiperestênico (digestivo, braquimórfico, pícnico etc.) se distingue pelo crescimento predominante em largura, pelo predomínio relativo das dimensões transversais sobre as longitudinais: o esqueleto ósseo é maciço, grande;
Arroz. 3.1. Tipos constitucionais de uma pessoa.
a - astênico; b - normotênico; c - hiperestênico.
a cabeça é redonda, o pescoço é curto, o peito é largo e curto; o abdome é arredondado, saliente, prevalece sobre o tórax, o ângulo epigástrico é obtuso; os membros são relativamente curtos; os músculos são distinguidos por uma grande massa, bom tom; a camada de gordura subcutânea é superdesenvolvida, forma dobras no abdômen, nas costas; o relevo ósseo não é visível (Fig. 3.1, c).
O tipo normotênico (muscular, mesomórfico, atlético, etc.) ocupa uma posição intermediária entre os tipos astênico extremo e hiperstênico, carregando traços característicos tanto de um quanto do outro. Caracteriza-se por um bom desenvolvimento do sistema músculo-esquelético, um físico proporcional; o peito é cilíndrico, convexo, tem o mesmo tamanho em todo o comprimento; as costas são retas; o abdome é plano com bom desenvolvimento muscular, o ângulo epigástrico se aproxima de uma linha reta; o tecido adiposo é moderadamente desenvolvido, sua deposição é uniforme; o relevo ósseo não é contornado, alisado (Fig. 3.1, b).
A estrutura morfológica de várias pessoas, seus parâmetros fisiológicos são tão diversos e individuais que nem sempre é possível atribuir claramente um indivíduo a um dos três tipos constitucionais. Portanto, muitos pesquisadores distinguem tipos intermediários entre esses três (por exemplo, o tipo torácico é de transição entre astênico e normotênico) ou falam sobre a incerteza do tipo constitucional com predominância de um ou outro, embora a maioria distinga exatamente três tipos clássicos de constituição, usando diferentes nomes para caracterizá-los e com uma descrição mais ou menos completa das características externas. É por isso que todas as classificações dos tipos constitucionais são de relativa importância. Além disso, sob a influência de fatores ambientais - o modo e a natureza da nutrição, esportes, principalmente trabalho físico, doenças etc. - o tipo constitucional de uma pessoa pode sofrer algumas mudanças.
No entanto, na doutrina da constituição, a atribuição de tipos constitucionais é de alguma importância, uma vez que não apenas os recursos externos possuem características próprias de um determinado tipo, mas também a estrutura dos órgãos internos, sua posição relativa, tamanhos têm características comuns determinadas por filiação constitucional. Assim, em astênico, o coração é pequeno em tamanho, muitas vezes tem a forma de uma gota pendurada, localizada longitudinalmente, os pulmões são relativamente grandes, alongados, os intestinos são curtos, o mesentério é longo, o diafragma é baixo, a ptose do órgãos internos são frequentemente observados (o fígado e os rins são reduzidos) e nos hiperstênicos o coração é relativamente grande, localizado transversalmente, "está" no diafragma, os pulmões são curtos, o estômago é volumoso, os intestinos são longos e espaçosos. Normostênicos em termos de arranjo mútuo de órgãos, seu tamanho ocupa uma posição intermediária entre astênicos e hiperstênicos.
Descrevendo a constituição da mulher, deve-se notar que na estrutura do corpo feminino, a formação de suas proporções, o desenvolvimento do tecido adiposo subcutâneo é de grande importância, e não apenas e nem tanto o desenvolvimento do esqueleto ósseo e músculos. Portanto, em relação aos tipos constitucionais da mulher, às vezes são utilizados os seguintes termos: hipoplásico, euplástico (médio, harmonioso), hiperplásico, que correspondem aos tipos astênico, normostênico e hiperestênico.
Para caracterizar a constituição de uma pessoa como um ser racional, além de sinais externos puramente morfológicos, suas características psicológicas e mentais são importantes. Nesse sentido, o papel dos ensinamentos de I.P. Pavlov sobre os tipos de atividade nervosa superior que ele estabeleceu em experimentos com animais e que, em certa medida, correspondem aos tipos de temperamento humano de acordo com Hipócrates. Com base na força, equilíbrio e mobilidade dos processos nervosos (excitação e inibição), distinguem-se quatro tipos principais de atividade nervosa superior: 1) forte, equilibrado, móvel ou animado - sanguíneo; 2) forte, desequilibrado, móvel (descontrolado) ou excitável - colérico; 3) forte, equilibrado, inerte ou calmo, - fleumático; 4) fraco, ou inibitório, que se caracteriza pela fraqueza tanto da excitação quanto da inibição - melancólica (Tabela 3.2). Além disso, de acordo com a predominância do primeiro ou segundo sistema de sinalização em humanos, distinguem-se mais dois tipos: artístico e mental.

Tabela 3.2. Características descritivas dos tipos de atividade nervosa superior bgcolor=white>Comportamento sinal Colérico sanguíneo pessoa fleumática melancólico Desequilibrado, agressivo Bem equilibrado, tranquilo Multar igualar Shennoe, discreto Muito desequilibrado, histérico (indignação e retirada de qualquer dificuldade) experiências Emocional forte e de curto prazo Emocional superficial e de curto prazo Emocional fraco Emocional profundo e duradouro 1 Humor Instável com predominância de vigoroso sustentável, alegria não Estável, sem grandes alegrias e tristezas Instável com predominância de pessimismo Fala Alto, áspero, desigual Alto, animado, suave monótono, lento Silencioso, sem fôlego Paciência Fraco Moderado Muito grande Muito fraco Adaptação Bom Excelente lento Difícil Comunicador ser Alto Uniforme baixo Baixo (fechado) Atitude perante a crítica excitado não Calmo indiferença não melindroso Atitude em relação à atividade Apaixonado cativante Xia Energético (profissional) ou tagarela Comportamento incansável trabalhador Desigual, reativo (como resposta à atividade OUTRO) Atitude em relação ao novo positivo não indiferente negador não Otimista se torna pessimista e vice-versa Atitude em relação ao perigo Combate, arriscado, sem muito cálculo Calculando, sem muito risco A sangue frio, imperturbável Ansioso, confuso reprimido Lutando por um objetivo Forte, com dedicação total A busca de conquistas rápidas evitando obstáculos A realização do objetivo é lenta, teimosa Agora forte, agora fraco com a prevenção de obstáculos Avaliação de suas habilidades Reavaliação significativa Alguma reavaliação Mais real Mais frequentemente subestimado Sugestibilidade e desconfiança Moderado pequeno Fraco Grande

A caracterização das características constitucionais de uma pessoa seria incompleta sem mencionar as caracterologias psicossomáticas, constituições psicossomáticas, que se dividem nos seguintes tipos morfológicos:
1. Astênico.
2. Psicastênico.
3. Histérico.
4. Ciclotímico.
5. Epileptóide.
6. Rígido ou paranóico.
7. Afetivamente instável.
8. Esquizóide.
9. Ansioso e desconfiado.
10. Displásico.
Esta classificação é amplamente utilizada por psiquiatras, psicólogos médicos, médicos sociais.
Os donos de um determinado tipo psicossomático podem pertencer a um ou outro tipo morfológico constitucional, vivenciam períodos críticos de diferentes maneiras.
Existe uma certa conexão entre o físico de uma pessoa e o tipo de atividade nervosa superior, entre a constituição, o tipo de atividade nervosa superior e a tendência a desenvolver vários processos patológicos e doenças. Assim, os astênicos são caracterizados pelo aumento da excitabilidade do sistema nervoso, uma alta probabilidade de úlcera péptica, colite, tuberculose, doença de Addison *, psicose; em menor grau, há uma tendência a desenvolver aterosclerose, hipertensão, obesidade e diabetes. A característica psicológica da maioria dos normotênicos é sua autoconfiança, energia; eles têm uma grande tendência a desenvolver doenças do trato respiratório superior, doenças do sistema musculoesquelético, aterosclerose das artérias coronárias e neuralgia.
Os hiperstênicos são geralmente sociáveis, práticos, bastante móveis, mas são mais propensos a ter aterosclerose, hipertensão, espasmo coronariano, alto risco de desenvolver infarto do miocárdio, o que, aparentemente, se deve às características metabólicas, excesso relativo de tecido adiposo e muscular , hipercolesterolemia (colesterol no sangue dos hiperstênicos são cerca de 1,5 vezes maiores que os dos astênicos). Apesar do fato de que os hiperstênicos têm uma função aumentada das gônadas e glândulas supra-renais, pessoas desse tipo são propensas à obesidade; eles também são mais propensos a desenvolver diabetes, disfunção da vesícula biliar* e cálculos biliares.
Levar em consideração as características constitucionais de uma pessoa pode auxiliar no diagnóstico de diversas doenças, seu tratamento e prevenção, bem como na atuação da enfermagem na escolha de táticas para solucionar potenciais problemas e atender às necessidades humanas.

O que doshas? Os doshas são as forças da natureza material. Eles são criados a partir de cinco elementos primários: éter, ar, fogo, água e terra.

Às vezes, eles são chamados cientificamente - arquétipos ou os blocos de construção fundamentais do corpo humano.

Doshas formar o corpo humano, mente, emoções e influenciá-lo ativamente.

Os doshas devem ser equilibrados Caso contrário, surgem várias doenças. É o desequilíbrio dos doshas que o Ayurveda chama de causa de várias doenças. ()

algodão de lã

(Ar no Ar)

Vata governa todos os movimentos da mente e do corpo. Controla o fluxo de sangue, a eliminação de produtos residuais, a respiração e o movimento dos pensamentos por toda a mente. Em geral, Vata governa o metabolismo e é responsável pelo metabolismo.

Portanto, tanto Pitta quanto Kapha não podem se mover sem Vata. Vata é considerado o líder dos três princípios ayurvédicos no corpo. Portanto, é muito importante manter o Vata em bom equilíbrio.

Excesso de vata causa:

• Aumentar o tamanho dos órgãos
• Dores de costura, corte e prensagem,
• Perda de sensação
• Fraqueza, poluição do corpo, sede, tremores, pele seca.
• Cavidade, secura, pulsação, curvatura, ossificação,
• Sabor adstringente na boca, pele azul ou pálida.

Talvez este seja o seu problema?

1. Você tem pele seca, áspera e fina?
2. Você está abaixo do peso?
3. Seus pensamentos estão constantemente correndo?
4. Você está preocupado o tempo todo?
5. Você está constantemente sobrecarregado por medos de vários graus de intensidade?
6. Você tem constipação?
7. Você está sofrendo de insônia?
8. As mulheres sofrem de secura vaginal?
9. Você costuma ser distraído e esquecido?
10. Desconforto e crunch nas articulações?
11. Você se cansa rapidamente?

Vata dosha e você precisa equilibrar Vata.

PITTA

(Fogo na Água)

Pitta governa todo o calor, a transformação da matéria e sua transformação em energia e mente. É responsável pela digestão dos alimentos, pelas suas percepções sensoriais, pela capacidade de distinguir entre o certo e o errado. Pitta também é responsável por todos os "fogos do corpo" - pela atividade das glândulas endócrinas, a "luminosidade" da pele, uma aparência brilhante, carisma, visão.

Um excesso de Pitta causa:

Talvez este seja o seu problema?

1. Você tende a ser exigente ou crítico?
2. Você está frequentemente frustrado, irritado ou agressivo?
3. Sua pele é avermelhada e propensa a erupções?
4. Você é frequentemente irritável ou impaciente?
5. Seu cabelo está prematuramente grisalho, ralo e caindo?
6. Você acorda no meio da noite e depois tem dificuldade em adormecer?
7. Você se sente desconfortável em climas quentes?
8. Você é um perfeccionista?
9. Você tem acessos de raiva?
10. Você é ácido?

Se você respondeu sim para a maioria dessas perguntas, seu tipo Pitta dosha e você precisa equilibrar Pitta.

KAPHA

(Terra na Água)

Kapha regula toda a estrutura e lubrificação da mente e do corpo. Ele controla o peso, a altura, a lubrificação das articulações e dos pulmões e a formação de todos os sete tecidos – fluidos nutrientes, sangue, gordura, músculo, osso, medula óssea e tecidos reprodutivos.

O excesso de Kapha causa:

• Peso no corpo, sarna (irritação),
• Frieza (pele ou membros),
• Poluição e crescimento excessivo de canais, mobilidade prejudicada,
• Sudorese excessiva, diminuição da atividade digestiva,
• Aumento da duração do sono, palidez da pele,
• Sabor salgado ou doce na boca, retardando a atividade.

Talvez este seja o seu problema?

1. Você é propenso ao excesso de peso?
2. Você costuma ser lento e letárgico?
3. Você está tendo problemas com seus pulmões?
4. Você dorme por muito tempo, mas acorda sem descanso?
5. Sua pele e cabelo são oleosos?
6. Você sente desconforto em clima frio e úmido?
7. Você é preguiçoso?
8. Você tem inchaço, retenção de água no corpo?
9. Sensação de peso e lentidão, especialmente pela manhã?
10. Você tem constipação?

Se você respondeu sim para a maioria dessas perguntas, seu tipo Kapha dosha e você precisa equilibrar Kapha.

Vata Pitta

(tipo misto Vata + Pitta)

Este tipo é uma mistura de doshas Vata e Pitta (Vata-Pitta ou Pitta-Vata). Eles são frequentemente chamados de tipos duplos, pois refletem a combinação de ambos os doshas. Como regra, com um tipo duplo, os doshas são representados igualmente. No entanto, um dos tipos pode dominar o corpo ou a psique. Pode afetar tanto uma pessoa que você pode parecer um tipo, mas agir como um tipo diferente. Embora, isso não seja necessário.

Fisicamente, esses tipos estão no intervalo entre os tipos Vata e Pitta. De qualquer forma, as pessoas desse tipo serão magras em vez de cheias, e as características psicoemocionais refletirão o nervosismo de Vata ou as qualidades quentes e dinâmicas do tipo Pitta. Como a natureza é infinita em suas combinações, qualquer combinação desses dois princípios é possível. A estrutura física refletirá o tipo dual em menor grau do que o seu metabolismo. Este tipo duplo terá digestão forte, mas será perturbado de tempos em tempos por gases, indigestão ou diarréia. Pessoas deste tipo tendem a ser mais saudáveis ​​do que o tipo Vata puro. No entanto, eles não são tão resistentes a doenças, e é o tipo Pitta que pode - com um desequilíbrio de doshas, ​​ser vítima dos problemas de Vata e Pitta.

Esta mistura de doshas pode mostrar os melhores lados dos dois tipos. Uma pessoa desse tipo pode se tornar um bom atleta em disciplinas como atletismo, esqui, corridas de qualquer tipo ou natação. Eles adoram se movimentar e participar de diferentes atividades. Eles são mais socializados do que o tipo Pitt puro. Além disso, eles são mais fáceis de mover do que o Pitta puro e são mais práticos e duráveis ​​do que o Vata puro.

Por um lado, a pessoa Vata é a mais inovadora e criativa. A pessoa Pitta é a mais prática e dinâmica, e esse tipo é altamente valorizado em nossa sociedade moderna. Se uma pessoa com um duplo dosha Vata-Pitta (Pitta-Vata) está em um estado de Sattva ("bondade"), então ela pode alcançar muitos objetivos criativos e inovadores. Essas pessoas se comunicam livremente e são cheias de energia. Eles têm a oportunidade de dar vida às suas ideias e sonhos de forma concreta e podem ser líderes nos negócios e na política. É também uma ótima mistura para o aprendizado em geral e a busca do conhecimento. As qualidades de Pitta ajudam Vata a fazer as coisas e ajudam Vata a se concentrar em um assunto para que ele possa mergulhar totalmente no processo, estudá-lo e concluí-lo com sucesso.

Em pessoas menos avançadas(o estado de Rajas (“Paixão”) ou Tamas (“Ignorância”)), essa mistura “explosiva” pode levar à indecisão intelectual, incerteza e decepção. Eles podem ser "mais inteligentes", mas podem ser assombrados por frustração ou sentimentos de irritabilidade. Este tipo de dosha duplo também pode levar a um aumento na agressividade ou comportamento violento irracional.

O dosha duplo precisa ser equilibrado de acordo com a estação. Em geral, para Vata Pitta, deve-se seguir um regime calmante de Vata durante os períodos de outono-primavera e inverno, durante a entressafra e especialmente quando o tempo está frio e ventoso. Por outro lado, siga um regime de pacificação de Pitta durante a primavera e o verão, e especialmente quando o clima estiver quente.

Vata-kapha

(tipo misto Vata+Kapha)

A mistura Vata-Kapha (Kapha-Vata) é uma combinação interessante de doshas. Pode causar uma grande variedade de qualidades em seu corpo e causar diversas disfunções. A natureza física deste tipo tenderá para Kapha ao invés de Vata. Ou seja, a pessoa será mais forte e bem formada, em contraste com o Vata magro e frágil. Uma pequena porcentagem de pessoas do tipo Vata pode ser fisicamente dominante e, se assim for, significa que eles têm muito Kapha em sua psique, mente e corpo prânico. Isso se deve à presença de elementos primários que formam Kapha e Vata. São eles o Éter, o Ar, a Água e a Terra.

Ao nível do corpo físico esse tipo pode ter alguns traços Vata negativos, como constipação e cólica. De um modo geral, este tipo tem uma forte constituição e sistema imunológico. Sua saúde, no entanto, pode ser perturbada por muitas pequenas doenças. Esses problemas geralmente estão associados ao princípio Vata e refletem dores migratórias, problemas nos nervos ou distúrbios metabólicos. A parte Vata da constituição pode agravar o lado Kapha com bastante facilidade e causar inchaço e inchaço. Os pulmões também podem sofrer, alergias são possíveis.

As qualidades mais fortes deste dosha duplo são:

• atributos mentais intuitivos e rápidos do tipo Vata juntos
• com estabilidade e retenção do tipo Kapha.

Kapha dá clarividência e neutraliza a miopia usual do tipo Vata. Esta combinação pode ser utilizada em processos criativos, para profissões artísticas. Este tipo pode ser muito socialmente orientado. Ele pode trabalhar bem com as pessoas, no cuidado, eles são bons pais. Eles podem trabalhar em um setor de serviços orientado para as pessoas e são bons em se comunicar e se dar bem com facilidade.

Se os doshas estão na ignorância (tamas), eles podem assumir as piores qualidades de ambos os doshas. Isso pode ser difícil de lidar, já que qualitativamente os dois são opostos. Isso significa que a parte Vata adora se mover e mudar, enquanto a parte Kapha odeia mudança e movimento.

O tipo Vata adora todos os tipos de irregularidades.- ir para a cama tarde, comer à noite. E o tipo Kapha gosta de regularidade - comer e dormir no mesmo horário todos os dias. Vários problemas podem surgir no nível físico, que se manifestam em um metabolismo "emaranhado". A parte lenta de Kapha é muito perturbada pelo comportamento caótico da parte de Vata. E a parte Vata espontânea é exacerbada pelo Kapha pesado e lento.

Compreender os dois lados é fundamental para essa combinação de doshas. Porque é o conflito dos doshas e sua ação multidirecional que leva à ruptura da mente e do corpo.

O trabalho correto e constante com o aspecto dual de sua constituição equilibrará o trabalho do corpo e uniformizará o metabolismo.

Se você não prestar atenção ao desequilíbrio do dosha duplo, isso levará aos seguintes problemas:

• sistema digestivo sofre
• distúrbio nervoso,
• problemas mentais,
• geralmente problemas de auto-estima,
• e baixa auto-estima.

Por outro lado, este pode ser um dos tipos mais interessantes e felizes quando ambos os arquétipos são bem estudados e “amigáveis”.

O duplo dosha de Kapha-Vata precisa ser equilibrado, começando com o equilíbrio de Vata. Ao mesmo tempo, é necessário manter todas as restrições alimentares prescritas para o tipo Kapha. Em termos de atitudes mentais, é necessário acalmar Vata na forma de afirmações e meditações e, por outro lado, pacificar Kapha aumentando a atividade mental. Em geral, para Vata Pitta, deve-se seguir um regime calmante de Vata durante os períodos de outono-primavera e inverno, durante a entressafra e especialmente quando o tempo está frio e ventoso. Por outro lado, siga um regime de pacificação Kapha durante o inverno e especialmente quando o tempo estiver frio.

• Acorde antes do nascer do sol.
• Beba um copo cheio de água morna para aliviar quaisquer problemas digestivos.
• Limpe o rosto, boca e passagens nasais, jala neti com água salgada para remover o muco.
• Antes de tomar banho, faça uma pequena massagem com óleo. Use óleo de mostarda ou óleo de semente de uva para massagem. Se desejar, você pode adicionar 3-4 gotas de óleo essencial puro, como bergamota ou cânfora. Duas ou três vezes por semana, massageie o couro cabeludo com óleo morno e deixe o óleo no couro cabeludo por uma ou duas horas antes de lavar.
• Depois de um banho ou duche, aplique hidratante em todo o corpo para manter a pele suave e quente durante todo o dia.
• Proteja-se do frio e do vento. Mantenha-se aquecido tanto no clima quente quanto no frio (usando várias camadas de roupa). Use chapéu e cachecol quando sair para proteger os ouvidos e a garganta.
• Aplique protetor labial para manter os lábios secos e irritados.
• Aproveite todas as oportunidades para tomar sol, o calor do sol o rejuvenesce.
• Faça uma caminhada na natureza todos os dias.
• Não pule refeições. Coma um café da manhã nutritivo e almoço no meio do dia e uma refeição mais leve à noite. Coma sentado enquanto come.
• Você precisa comer em um ambiente calmo, com total atenção à comida. Sente-se em silêncio por alguns minutos depois de comer. Se o seu apetite for irregular, quem pratica esses hábitos alimentares se tornará mais regular.
• É importante remover as toxinas diariamente para que elas não se acumulem no corpo. É necessário monitorar a regularidade da limpeza do trato gastrointestinal.
• Vá para a cama cedo para aumentar sua vitalidade. Mas você também precisa acordar cedo - certifique-se de não dormir demais.
• Seja leve e emotivo! Esteja aberto com aqueles que você ama e que te amam.

Para determinar com mais precisão o seu tipo,

PITTA-KAPHA

(Tipo misto de Pitta + Kapha)

O tipo Pitta-Kapha (Kapha-Pitta) é muito bom para esportes e atividades fisicamente exigentes. A forte vontade de Pitta é combinada com o poderoso corpo de Kapha, que dá força e resistência extraordinárias. A maioria dos nossos heróis esportivos são desse tipo. A qualidade de Pitta é ação e transformação, o que é tão necessário para o Kapha inerte, mas duradouro.

Esses tipos são fisicamente fortes o suficiente individualmente, e o energético Pitta evita que o Kapha pesado transborde. Seu metabolismo é mais quente e mais forte do que o tipo Kapha puro. E ele não é tão gostoso quanto o tipo puro de Pitt. Esta é uma boa combinação para a atividade física.

O problema pode ser se as pessoas se tornarem inativas ou levarem um estilo de vida sedentário. Isso pode levar a um agravamento de ambas as partes da constituição. A parte Pitta então transborda com qualidades Kapha, pois elas sempre aumentam em repouso.Quanto menos ativa essa parte for, mais problemas ambas as partes terão.

Esse tipo de pessoa precisa constantemente ativar a mente. eles precisam de um desafio, ou ficam infelizes e insatisfeitos. No entanto, eles não são tão "arriscados" quanto um Pitta puro, são mais propensos ao planejamento. A parte kapha enche a pessoa de consciência e cautela.

Em combinação com Pitta, a pessoa pode agir quando necessário - embora às vezes sem planejamento. Essas pessoas preferem trabalhar ou ser ativas em sua cidade natal. Eles podem viajar, mas muitas vezes para o mesmo local, embora com risco para a saúde. Eles são mais propensos ao hábito do que outros tipos mistos.

Pessoas como Pitta-Kapha muitas vezes ocupam cargos de responsabilidade, até a alta administração das empresas.

No entanto, há também uma contradição no tipo misto. Enquanto o tipo Kapha se dá bem com as pessoas e as administra com facilidade, Pitta é agressivo e busca o poder. Essas qualidades, curiosamente, são boas para certos propósitos. Administrar um negócio geralmente requer duas qualidades juntas. Caso contrário, o líder pode não estar suficientemente motivado, forte ou não será capaz de trabalhar de forma eficaz com os subordinados.

Esses dois doshas Pitta e Kapha tendem a funcionar bem juntos.

No entanto, no plano físico, podem aparecer problemas característicos de ambos os doshas:

• Problemas cardíacos,
• problemas vasculares,
• doença pancreática e
• vesícula biliar.

As doenças geralmente são causadas por desnutrição e maus hábitos alimentares (na hora errada, comida errada, em excesso, etc.). Pessoas deste tipo têm um forte apetite, por isso é importante que comam alimentos que possam digerir completamente.

Eles são propensos a uma dieta pouco saudável que está repleta de frituras. Enquanto uma pessoa é jovem, ela pode digerir facilmente esse alimento. No entanto, depois dos trinta, pode ser explodido como um balão com um aumento repentino de peso.

• É melhor gerenciar o dosha duplo dependendo da estação. Em geral, um regime de pacificação de Pitta deve ser seguido durante o final da primavera e o verão, especialmente durante o clima quente.
• Siga um regime calmante Kapha durante as estações frias - outono, inverno e início da primavera. Especialmente quando o tempo está frio e úmido.
• Não pule refeições e não coma a menos que esteja com fome.
• Comece o dia com frutas cozidas e depois um pouco de mingau. Coma refeições saudáveis ​​no almoço e refeições leves no jantar. Para "lanches" escolha frutas doces e suculentas. Mangas maduras, peras doces e uvas doces são excelentes frutas calmantes de Pitta. Atrasar a alimentação pode levar ao excesso de acidez, então você precisa comer o dia todo, mas em pequenas porções.
• Use óleo de coco para massagens regulares. Você pode adicionar 3-4 gotas de um óleo essencial puro, como lavanda ou sândalo.
• Proteja-se do calor. Em clima quente, use roupas de algodão folgadas. Use um chapéu de abas largas e óculos de sol para proteger seus olhos quando estiver no sol.
• Beba bastante água em temperatura ambiente. Para a parte Pitta, os esportes aquáticos são muito bons. Tente nadar ou aeróbica aquática para ficar em forma.

Tradicionalmente, essas pessoas são as menos doentes ou com problemas de saúde. Mas, se ficarem doentes, isso pode ser causado por qualquer um dos doshas. Em geral, Vata geralmente se desequilibra e viola outros aspectos da constituição.

Esta interpretação é dada pelo Ayurveda tradicional. Vata é o mais desigual e instável na natureza.

Diz-se que a pessoa Sama dosha está livre de doenças e infortúnios. Diz-se que ele vive muito e aproveita a vida. Diz-se também que é o tipo de dosha mais raro.

Deve ser entendido que um tipo não é melhor que outro. O equilíbrio de qualquer um dos tipos pode ser perturbado por maus hábitos, por má nutrição, mesmo que seja do tipo Tri-dosha.

Como regra, esse tipo terá maior capacidade de resistir a doenças e maus hábitos, desde que sejam hábitos temporários e não permanentes.

É o equilíbrio dos três doshas que dá força e liberdade de doenças, e não apenas porque um dosha é melhor ou mais forte que o outro.

Para determinar com mais precisão o seu tipo,

Doshas são do que tudo é feito!

De acordo com o Ayurveda (“a ciência da vida”), toda a natureza pode ser representada na forma de cinco elementos primários: terra, agua, fogo, ar, éter. A divisão em elementos primários é uma das formas de classificar o mundo ao nosso redor. E em um grau ou outro, esses elementos primários estão presentes em qualquer corpo material. Imagine que todo o universo foi criado a partir do elemento primário do fogo, e agora esse fogo também está presente no sol, onde há muito dele. Já há menos no fogo, e já há muito pouco no corpo humano.

Os elementos primários do corpo humano não se apresentam em sua forma pura, mas em combinação entre si, definindo uma característica distinta de sua constituição. Ayurveda distingue 3 compostos principais, que são chamados doshas(ou qualidades): algodão de lã(ar + éter), pitta(fogo + água) e kapha(terra + água).

Doshas- esta é uma interação de pares de elementos primários, e esta não é uma combinação mecânica, mas complexa. Os doshas incluem as qualidades dos próprios elementos primários e criam novas propriedades.

Equilíbrio Dosha significa saúde desequilíbrio leva à doença. Portanto, os doshas devem ser equilibrados.

Proporções corporais e tipos constitucionais.

Tipo de corpo(habitus) - um conjunto de características da estrutura, forma, tamanho e proporção de partes individuais do corpo humano. Constituição(med.) - constituição; lat. Estabelecimento, organização. Um conjunto de elementos morfológicos e funcionais relativamente estáveis ​​(incl. mental) propriedades humanas, devido à hereditariedade, bem como influências ambientais de longo prazo e (ou) intensas, que determinam as habilidades funcionais e a reatividade do corpo. A classificação de T. é baseada em uma base morfológica de acordo com a razão entre o comprimento do tronco e o comprimento total do corpo (dolicomórfico, braquimórfico, mesomórfico) e levando em consideração características funcionais (tipos de corpo astênico, hiperstênico e normostênico) . O tipo de corpo fornece uma descrição geral do corpo. É determinado principalmente pela estrutura do esqueleto e pela quantidade de tecido adiposo e muscular que o cobre.

As principais coordenadas do físico e métodos para avaliar as proporções do corpo.

1. Coordenada Estreita de acordo com o crescimento linear ou latitudinal predominante (dolico-braquimorfia). Nos humanos, a tendência a ser mais esbelto ou atarracado é pronunciada desde a infância e persiste até a idade adulta. A caracterização mais objetiva desta coordenada é conseguida comparando a divisão do corpo ao longo dos eixos longitudinal e transversal, ou seja, suas proporções (do latim “prorogtio” - razão). 2. Método dos índices (ponteiros). A maneira mais comum e fácil de estimar proporções. Esta é uma definição do comprimento relativo dos membros inferiores e da largura relativa dos ombros em relação ao comprimento total do corpo. Existem três opções principais: dolicomórfico(corpo estreito, membros longos), mesomórfico(valores médios de ambos os índices) e braquimórfico(corpo largo, pernas curtas). Deve-se levar em conta que os sinais que caracterizam os tipos constitucionais passam gradualmente um para o outro. Muitas vezes os tipos diferem uns dos outros indistintamente. Pessoas de físico dolicomórfico são altas, principalmente devido a membros inferiores mais longos, com tórax e cavidade abdominal longos e estreitos, um pequeno ângulo da pelve, pescoço fino e cabeça relativamente pequena com região facial subdesenvolvida. Em indivíduos de um físico braquimórfico, o crescimento é baixo devido às pernas curtas com um tronco relativamente longo, um grande ângulo de inclinação da pelve, o tórax é curto e largo, a cavidade abdominal é volumosa e o desenvolvimento da seção facial do a cabeça predomina. O físico mesomórfico ocupa uma posição intermediária entre dolicomórfico e braquimórfico.

Esquema da constituição humana segundo M.V. Chernorutsky.

A atribuição a um tipo ou outro é baseada no valor Índice de Pignet(PI). IP \u003d L - (P + T), onde L - comprimento do corpo (cm); P é o peso corporal (kg); T - circunferência do tórax (cm). Então é necessário avaliar o resultado obtido: o índice é superior a 30 - (hipo) (a) - sthenics (tipo asthenic, físico magro); índice de 10 a 30 - normotênicos (tipo atlético, físico normal); índice inferior a 10 - hiperestênicos (tipo piquenique, físico obeso). Esses três tipos de constituição são caracterizados não apenas pelas características morfológicas externas, mas também pelas propriedades funcionais. Os astênicos, ao contrário dos hiperstênicos, caracterizam-se pela predominância das dimensões longitudinais sobre as transversais, dos membros sobre o corpo, do tórax sobre o abdome. Seu coração e órgãos parenquimatosos são relativamente pequenos, os pulmões são alongados, os intestinos são curtos, o mesentério é longo e o diafragma é baixo. Também foram observadas diferenças nos indicadores fisiológicos: diminuição da pressão arterial, aceleração da circulação capilar, aumento da capacidade pulmonar, redução da secreção e motilidade gástrica, capacidade de absorção intestinal, redução da hemoglobina sanguínea e do número de eritrócitos. Hipofunção das glândulas supra-renais e glândulas sexuais e hiperfunção da glândula tireóide e glândula pituitária são observadas. O metabolismo básico é aumentado, o metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos é acelerado, prevalecem os processos de dissimilação; níveis sanguíneos reduzidos de colesterol, ácido úrico, açúcar, gordura neutra, cálcio. Ao determinar o índice Pignet, de acordo com as tabelas 1 e 2, você pode descobrir o peso ideal para o seu paciente.

Tabela 1. Peso ideal para as mulheres, levando em consideração o tipo de constituição.

Tabela 2. Peso ideal para homens, levando em consideração o tipo de constituição.

Tipos de constituição, tendo em conta as propriedades do tecido conjuntivo.

A.A. Bogomolets identificou quatro tipos de constituição.

• astênico - caracterizado pela predominância de tecido conjuntivo fino e delicado no corpo;
• fibroso - com tecido conjuntivo fibroso denso;
• pastoso - com predominância de tecido conjuntivo frouxo;
• lipomatosa - com desenvolvimento abundante de tecido adiposo.

Classificação clínica dos tipos de corpo. T.ASTENIC(h. asthenicus; syn. T. leptossomal) - T., caracterizada por alto crescimento, membros longos, tórax estreito, leve deposição de gordura, formato de rosto oval. A posição do diafragma é baixa, o coração é pequeno, os intestinos são relativamente curtos e têm uma capacidade de absorção reduzida. A pressão arterial é frequentemente reduzida, há uma tendência à hiperfunção das glândulas pituitária e tireóide, observa-se hipofunção das glândulas supra-renais e gônadas, o conteúdo de colesterol e ácido úrico no sangue é reduzido. T. HIPERSTÊNICO(h. hypersthenicus; sinônimo T. piquenique) - T., caracterizada por baixa estatura, cabeça redonda, membros e pescoço curtos, peito largo, barriga saliente e tendência a depósito de gordura. T. NORMOSTÊNICO(h. normosthenicus; syn. T. atlético) - T. tem características morfológicas indistintas características de astênicos e hiperstênicos. T.ATLÉTICO(h. atleticus) - T., caracterizado por músculos e esqueleto bem desenvolvidos, grande largura da cintura escapular, deposição fraca de gordura subcutânea, grandes características faciais com queixo desenvolvido. T. DISPLÁSTICO(h. dysplasthicus; grego. O prefixo dis-, significando desordem, violação, + formação de plastike, educação) - T., caracterizado por tamanhos desproporcionais de partes individuais do corpo, às vezes características de eunucoidismo (em homens) ou masculinismo (em mulheres). O físico é uma das manifestações fenotípicas mais sutis do genótipo do indivíduo (segundo E. Kretschmer). Fundamentalmente nova é a classificação dos tipos constitucionais proposta por William H. Sheldon Sheldon W., 1940 a. grau de desenvolvimento de derivados de camadas germinativas. De acordo com a presença de três camadas germinativas, distinguem-se três tipos de constituição: endo-, meso- e ectomórfica. O diagnóstico é baseado em uma avaliação visual de características descritivas a partir de fotografias e medidas de 17 dimensões transversais e longitudinais do corpo. A tipologia de Sheldon é atualmente difundida nos Estados Unidos]. Baseada em estudos antropométricos, a tipologia constitucional correlaciona-se com a embriogênese e é um desenvolvimento posterior das ideias de E. Kretschmer. Os tipos constitucionais, segundo W. Sheldon, correspondem aos identificados por E. Kretschmer: endomórfico - piquenique, mesomórfico - atletismo, ectomórfico - astênico. Sheldon, que a princípio era um psiquiatra e era amigo de E. Kretschmer, e só então se dedicou à embriologia, provavelmente tomou emprestada esta classificação deste último em muitos aspectos. Tipologia de Sheldon DISPOSIÇÕES Gerais. Sheldon propôs quantificar cada um dos três componentes em qualquer indivíduo. Para isso, ele usou um procedimento de dimensionamento subjetivo. Os escores foram dados em uma escala de sete pontos (com intervalos assumidos iguais entre os números), de modo que 1 representava o mínimo absoluto da gravidade desse componente e 7 o máximo absoluto. Assim, o físico de cada indivíduo em particular acabou sendo representado por uma avaliação composta por três dígitos. Tal sistema para avaliar o físico foi chamado de somatotipagem, e um conjunto de três números que caracterizam o grau de gravidade dos componentes do físico de uma determinada pessoa é chamado de somatotipo de uma pessoa. O somatotipo de uma pessoa é inalterado ao longo da vida. A aparência e o tamanho do corpo mudam, mas não o somatotipo. Várias doenças ou hipertrofia muscular associadas ao aumento da atividade física alteram a forma do corpo, mas não o somatotipo. Na prática da somatotipagem, acredita-se que, para a avaliação final do somatotipo, deve-se considerar aquele que se desenvolve aos 20-25 anos com nutrição normal. A avaliação do sistema esquelético para homens adultos é realizada pelo tamanho da circunferência e do tornozelo. Com uma altura média, uma circunferência do pulso de 15 a 17,5 cm indica uma base óssea frágil, um pulso de 17,5 a 20 cm indica uma média e mais de 20 cm indica uma forte. Normalmente, o tamanho do pulso é proporcional ao tamanho do tornozelo. Em média, a circunferência do tornozelo é quase sempre 5-6 cm maior, e em algumas pessoas ainda mais. Por exemplo, o pulso tem 16,5 cm e o tornozelo tem 25. Também é possível vice-versa: os tornozelos têm quase a mesma circunferência que os pulsos. A maioria das pessoas pertence a tipos mistos, mas com predominância de um ou outro componente na constituição do corpo. Com a ajuda de dieta e treinamento, você pode alterar a aparência do corpo além do reconhecimento, mas após a abolição da dieta e a interrupção do treinamento, ele retornará à sua aparência original. Tipos de físico masculino Mesomorfo (tipo atlético, normotênico, a partir de mesoderme formado muscular a roupa, somatotônico) se distingue por uma aparência rígida e angular, músculos desenvolvidos, que são naturalmente (sem treinamento) fortes e perceptíveis, e uma ausência quase completa de gordura. O corpo é forte. Os ossos são grossos, os músculos são volumosos. Tem ombros largos e fortes, um corpo trapezoidal com uma pelve relativamente estreita. Alívio convexo poderoso dos músculos em uma espinha dorsal forte. Braços e pernas fortes, mãos e pés grandes, ombros largos, quadris estreitos. As pernas, em comparação com as partes superiores do corpo e especialmente a cintura escapular hipertrófica, às vezes parecem finas. Uma cabeça forte e alongada, um pescoço forte e livre com um músculo trapézio pronunciado. Rosto com feições nítidas, formato oblongo. Cabelo espesso na cabeça, pilosidade secundária sem feições. Caracterizado por crescimento alto ou médio. Difere no amor por aventuras, propensão ao risco, sede de ações musculares, atividade, coragem, agressividade. Muitas vezes arrogante, ousado e muito autoconfiante. ENDOmorfo (tipo de piquenique, hiperestênico, a partir de endoderme predominantemente formado órgãos internos, viscerotônicos) o corpo é arredondado e macio, com tecido adiposo pronunciado. Caracteriza-se por uma estatura pequena ou média, um corpo espalhado com uma barriga grande e uma cabeça redonda sobre um pescoço curto. Possui tórax curto, largo, convexo, ângulo costal obtuso. Uma figura densa, com um rosto largo e macio em um pescoço curto e maciço. Formas arredondadas e macias devido a uma camada de gordura bem desenvolvida. Membros macios e relativamente curtos. Ossos largos, membros curtos, mãos e pés largos. Cabeça arredondada relativamente grande, contorno plano da coroa, pescoço curto e maciço. Um largo rosto vermelho com traços suaves, uma ligeira curva de perfil. Forte desenvolvimento das cavidades internas do corpo (cabeça, tórax, abdômen) e tendência do tronco à obesidade com uma estrutura delicada do aparelho motor (cintura escapular e membros). Se o corpo atlético parece, antes de tudo, largo, então o piquenique parece, antes de tudo, “profundo”: se a ênfase está na cintura escapular e nas extremidades dos membros, então aqui está no centro da o corpo, no peito em forma de barril que se expande para baixo e no abdome arredondado. O piquenique revela uma certa tendência à obesidade. A tendência à obesidade em piqueniques é mantida dentro de limites moderados e se manifesta principalmente em uma tendência à obesidade do tronco - a gordura é depositada principalmente no abdômen. A pele é macia, mas não flácida, como a dos astênicos, e não elástica, como a do atletismo. Cabelo macio na cabeça, tendência à calvície e crescimento secundário do cabelo de leve a forte. Difere no amor ao conforto, às aspirações sensuais, à negligência e às reações lentas. Tem uma personalidade suave. Responsivo e carinhoso - ele precisa ser amado. Um pouco preguiçoso, mas graças à sua disposição fácil, ele é muito amigável. ECTOmorfo (astênico tipo, leptossomático, cerebrotônico) um corpo magro e ossos longos, um físico frágil, pouca gordura e músculos magros, estatura alta, graça e fragilidade da aparência corporal. Tem um tórax plano, longo e estreito, um ângulo costal agudo, uma pelve relativamente larga, um tórax plano, um corpo magro e musculoso com uma escassa camada de gordura subcutânea. Membros longos e finos com mãos e pés longos e finos. Os ombros são estreitos, os membros inferiores são longos e finos. Cabeça relativamente pequena e pescoço longo e fino. Face ovóide estreita e pálida, nariz fino e pontiagudo, às vezes perfil angular. Cabelo duro na cabeça, às vezes em forma de gorro, e crescimento de cabelo secundário fraco. É caracterizada por baixa sociabilidade, inibição, tendência ao isolamento e solidão, aumento da reatividade. Ele é reservado e sempre tenso; ele tem um enorme suprimento de vitalidade, mas se ofende facilmente. Um ectomorfo é uma pessoa muito nervosa. Na infância, essas pessoas são fracas e delicadas. Displásico- pessoas com uma estrutura disforme e irregular. Indivíduos deste tipo são caracterizados por várias deformidades corporais (por exemplo, crescimento excessivo, físico desproporcional). Tipos de físico feminino TipoT. Características do corpo: top pesado em relação ao fundo, ombros largos, mais largos que a pélvis, aparência "menino", tendência à magreza, ombros largos, peito pequeno, tendência a ganhar peso na parte superior do corpo, o desenvolvimento de gordura está em harmonia com outros tecidos, a gordura é depositada principalmente no tronco (costas, peito, laterais), cintura estreita, quadris estreitos, pernas finas, panturrilhas pequenas, taxa metabólica média (você só engorda se começar a comer demais). Tipo MAS. Características do corpo: bumbum pesado, top relativamente gracioso, formato do corpo “em forma de pêra”, músculos “antidesportivos”, ombros estreitos, peito estreito, costas estreitas, barriga saliente, impressão de uma parte inferior do corpo “pesada” - pernas e nádegas cheias, tendência acumular gordura na pelve” (a parte superior do corpo pode até parecer magra), uma pelve larga, nádegas grandes, uma taxa metabólica baixa (se você não seguir especificamente a dieta, o peso chega rapidamente). Tipo O. Características do corpo: ossos largos, curvilíneos, formato de bola, marcadamente acima do peso, celulite, seios grandes, costas arredondadas devido ao excesso de peso, quadris cheios, peito, braços, abdômen saliente, linhas de quadril poderosas, nádegas e bíceps das coxas não são bezerros separados e maciços, um claro excesso de gordura corporal em todo o corpo; metabolismo baixo (ganho de peso mesmo se você comer relativamente pouco). Tipo I Esqueleto fino; magreza; músculos fracos; quase nenhuma gordura corporal; alta taxa metabólica (não importa o quanto você coma, você não engorda). Tipo H- cintura longa. Os ombros e a pelve são da mesma largura, os ombros são retos, a cintura não é pronunciada, os quadris são cheios, o peito é pequeno, a gordura é principalmente no abdômen e nas pernas. Os proprietários deste tipo de figura têm ombros, cintura e pélvis aproximadamente da mesma largura. A taxa metabólica é média. Por si só, esses tipos não contêm nada doloroso. Eles são característicos de todas as pessoas, mas indicam certas predisposições. Não há uma fronteira nítida entre os tipos individuais, de modo que a atribuição de casos limítrofes a um grupo ou outro não pode ser absolutamente precisa. Exemplos de descrição de somatotipos pelo método de escalonamento. Por exemplo, um indivíduo com somatotipo 4-6-1 tem um grau aproximadamente médio de endomorfia, um alto grau de mesomorfia e uma ausência completa de ectomorfia. Assim, o último endomorfoé descrito pela fórmula 7-1-1 ; extremo mesomorfo – 1-7-1 e extremo ectomorfo – 1-1-7 . Um endomorfo puro (7-1-1) é caracterizado por formas esféricas, tanto quanto é geralmente possível para uma pessoa. Tal indivíduo tem uma cabeça redonda, uma barriga grande, braços e pernas fracos e flácidos, com muita gordura nos ombros e quadris, mas pulsos e tornozelos finos. Tal pessoa com uma grande quantidade de gordura subcutânea poderia simplesmente ser chamada de gordura, se todas as dimensões do perfil de seu corpo (incluindo o tórax e a pelve) não prevalecessem sobre as transversais. Com fome prolongada, ele se torna, de acordo com Sheldon, simplesmente um endomorfo faminto, mas não se aproxima de um ectomorfo ou mesomorfo em pontos. A obesidade acompanha esta constituição em grande medida. Os endomorfos geralmente têm uma porcentagem maior de gordura corporal do que outras pessoas. A qualidade positiva deste tipo de físico é um esqueleto grande e largo. Em muitos casos, os endomorfos ganham excesso de peso exatamente onde não deveriam – no peito, cintura e nádegas. Um mesomorfo puro (1–7–1) é um Hércules clássico com predominância de ossos e músculos. Ele tem uma cabeça maciça cúbica, ombros e peito largos, braços e pernas musculosos. A quantidade de gordura subcutânea é mínima. Um ectomorfo puro (1–1–7) é uma pessoa magra. Ele tem um rosto fino e alongado, um queixo recuado, uma testa alta, um peito e estômago finos e estreitos, um coração estreito, braços e pernas finos e longos. A camada de gordura subcutânea está quase ausente, os músculos são pouco desenvolvidos. Um ectomorfo óbvio não está ameaçado pela obesidade. A maioria das pessoas não pertence a tipos corporais extremos (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo), em seu físico todos os três componentes são expressos em um grau ou outro e os somatotipos mais comuns serão 3-4-4, 4-3-3, 3 -5-2. Além disso, partes individuais do corpo de uma pessoa podem se relacionar claramente com diferentes somatotipos - essa discrepância é chamada de displasia, mas sua contabilidade permaneceu um ponto fraco do sistema de Sheldon. Descrição literária dos somatotipos segundo Sheldon. Podemos dizer que a pessoa média é uma combinação de diferentes qualidades; mas algumas pessoas são dotadas predominantemente de um "conjunto digestivo", outras de um "conjunto muscular" e outras ainda de um "conjunto cerebral", e têm, respectivamente, um tipo de corpo digestivo, muscular ou cerebral. ... Uma pessoa cuja forma corporal depende principalmente da camada interna do ovo, eles designam a palavra endomorfo. Se esta forma depende principalmente da camada intermediária, é chamada de mesomorfo. Finalmente, se a forma do corpo depende da camada externa, a pessoa é chamada de ectomorfo. ... Soa assim: endomorfo viscerotônico, mesomorfo somatotônico e ectomorfo cerebrotônico. … Endomorfo viscerotônico. ... O melhor exemplo desse tipo é um delegado baixo, alegre, forte, de rosto vermelho, com um charuto na boca, sempre com cara de quem está prestes a ter um derrame. Um bom delegado é obtido dele porque gosta de se comunicar com as pessoas, participar de banquetes, banhos comuns e reuniões cerimoniais; ele tem uma disposição leve, modos afetuosos e seus sentimentos são facilmente compreendidos. … Mesomorfo somatotônico. ... Eles têm músculos fortes e os usam de bom grado. Eles são aventureiros, se exercitam, lutam e adoram ter vantagem em tudo. Eles são ousados ​​e sem cerimônias; eles gostam de subjugar pessoas e coisas. … Ectomorfo cerebrotônico. … Se uma pessoa definitivamente pertence ao tipo longo, então ela tem ossos e músculos finos. Seus ombros são geralmente curvados, ele tem uma barriga lisa com uma barriga retraída e pernas longas. Seu pescoço e dedos são longos, e seu rosto é oblongo e em forma de ovo. A pele é fina, seca e pálida; ele raramente fica careca. Ele se parece com o professor distraído, o que muitas vezes é. Pessoas desse tipo são impulsivas, mas preferem conservar sua energia e não são particularmente móveis. Essa pessoa se comporta com calma e tenta ficar longe de histórias diferentes. Problemas o incomodam e ele evita complicações. Os amigos o entendem com dificuldade. Ele é igualmente impulsivo em seus movimentos e sentimentos.

Quadro-resumo das classificações das constituições humanas.

Princípio da divisão (autor)	Designação de tipos de constituição
Humoral (Hipócrates)
Anatômica (Ashner)	Tipo médio, tipo estreito, tipo largo Mesomórfico, dolicomórfico, braquimórfico
Anatômica (Shevkunenko)	Atlético, astênico, piquenique
Antropométrico (Kretschmer)	Muscular, respiratório, cerebral, digestivo
Anatômico e fisiológico (Cigo)	Normosplâncnico, microesplâncnico, megalosplâncnico
Sistêmico-fisiológico (Viola)	Normal, com baixo desempenho dos órgãos internos, com desempenho excessivo dos órgãos internos
Clínica e fisiológica (Beneca)	Normostênico, hipostênico, hiperstênico
Clínico e funcional (Chernorutsky)	Atlético, tísico, pletórico
Clínica e nosológica (Giovanni)	Normotônico, hipotônico, hipertônico
Funcional-sistêmico, de acordo com o tônus ​​muscular (Tandler)	Tecido muscular, epitelial, nervoso e conjuntivo
Anatômica sistêmica (Virenius)	Fibromatoso, gracioso, linfomatoso, lipomatoso
Nosológico Sistêmico (Krylov)	Equilibrado, simpático, vagotônico
Sistema-funcional, de acordo com o tom do sistema nervoso autônomo (Epinger, Hess)	tipo hipervegetativo, tipo hipovegetativo
Sistêmico-funcional, de acordo com o tônus ​​do sistema nervoso autônomo (Pende)	Forte, desequilibrado; forte, equilibrado, móvel; forte, equilibrado, inerte; fraco
Sistêmico-funcional, de acordo com o tipo de maior atividade nervosa (Pavlov)	Cicloide, esquizóide
Nosológico sistêmico, de acordo com as propriedades do sistema nervoso central (Kretschmer)	Fibroso, astênico, pastoso, lipótico
Sistema-funcional, de acordo com as propriedades do mesênquima ativo (Bogomolets)	Equilibrado; com a predominância do ciclo Embden-Meyerhof; com a predominância do ciclo de Krebs
Bioquímico funcional (Labori)	Onívoro, carnívoro, herbívoro
Bioquímica sistêmica, de acordo com as necessidades da natureza da nutrição (Bryant)
Sistêmico-ontogenético, de acordo com o desenvolvimento predominante das camadas germinativas (Bean, Sheldon)
Sistêmico-funcional, de acordo com a atividade das glândulas endócrinas (Belov)	Com atividade diária precoce ("cotovia"); com atividade diurna tardia ("coruja")
Funcional-fisiológico, de acordo com o desempenho neuromuscular (Kaznacheev)	Rítmica, altamente estável, com difícil assimilação de ritmos exógenos; arrítmico, lábil, com fácil assimilação de ritmos exógenos
biorritmológico,	mesomórfico, ectomórfico, endomórfico
por atividade endógena	"Sprinter", "stayer", tipo misto
Biorritmológico, de acordo com a resistência a influências externas	Fleumático, colérico, melancólico, sanguíneo

Tipos de constituições na medicina tibetana.

Na medicina tibetana, distinguem-se três sistemas de regulação: vento, bile e muco, que representam, respectivamente, métodos nervosos, endócrinos humorais e tecidos locais de regulação do estado do corpo. A prevalência do sistema eólico no complexo regulatório é acompanhada pelo desenvolvimento predominante de processos ergotrópicos no corpo. A posição de liderança do sistema mucoso leva à predominância de processos trofotrópicos. A posição dominante no complexo regulador do sistema biliar é acompanhada por uma proporção de equilíbrio de processos ergotrópicos e trofotróficos no corpo. O sistema de regulação vigente no complexo regulatório é a base para a identificação do tipo constitucional correspondente. Os tipos de constituições são chamados de acordo com o principal sistema de regulamentação. Existem 3 tipos constitucionais puros de pessoas: pessoas de constituição de vento, pessoas de constituição de bílis e pessoas de constituição de lodo. Além disso, há um quarto - um tipo misto de constituição, inclui pessoas em cujo corpo todos os sistemas de regulação são mais ou menos equilibrados, sem predominância significativa de nenhum deles. No corpo humano da constituição do vento predominam processos de orientação ergotrópica. Essas pessoas têm as seguintes características (Fig): Tipos constitucionais na medicina tibetana. Figuras de pessoas pertencentes a quatro tipos diferentes de constituição:

• vento,
• bile,
• lodo
• misturado

“... curvados, magros, pálidos, verborrágicos, não toleram bem o frio, quando se movimentam, ouve-se um estalo (das articulações). São pobres, efêmeros, de corpo pequeno, canções de amor, risos, brigas, tiros, preferem doces, azedos, ardentes, os hábitos são semelhantes aos abutres, gaviões e raposas” (figura 1). As pessoas de constituição biliar se distinguem pelas seguintes manifestações externas: “... estão sujeitas à sede e à fome, seus cabelos e corpo são de cor amarelada, sua mente é afiada, vaidosa. Eles suam e cheiram. Sua riqueza e corpo são medíocres. Propenso a doce, amargo, azedo, fresco. Os hábitos são semelhantes aos de tigres, macacos. (Figura 2). As pessoas de constituição mucosa têm as seguintes expressões externas: “... um corpo frio, articulações e ossos não se destacam, são carnudos e brancos. As formas são arredondadas. Fome, sede, sofrimento são facilmente suportados. Seus corpos são grandes, eles vivem muito, ricamente, seu sono é profundo. Eles são de mente aberta, por natureza têm uma boa disposição. Eles são semelhantes em hábitos aos leões e búfalos ”(, figura 3). Nas pessoas pertencentes ao tipo constitucional misto, os processos ergotrópicos e trofotrópicos estão igualmente representados no corpo, que também possui manifestações externas correspondentes (figura 4). Diferenças de idade em proporções humanas.

Mudança nas proporções do corpo ao longo dos anos.

IDADE	1 ano	2	6	12	25 anos
PARTES DO CORPO
Cabeça	2	1,7	1,3	1	1
Caixa toráxica	1	1,3	1,7	2	1,5
Barriga e pélvis	2	2	2	2	1,5
membros inferiores	3	3	3	3	4

Períodos de idade de uma pessoa.

1.	Recém-nascido	1-10 dias
2.	Idade do peito	10 dias - 1 ano
3.	Primeira infância	1 – 3 anos
4.	Primeira infância	4 anos - 7 anos
5.	Segunda infância	8 - 12 anos - meninos	8 - 11 anos - meninas
6.	Adolescência	13 - 16 anos - meninos	12 - 15 anos - meninas
7	adolescência	meninos de 17 a 21 anos	meninas de 16 a 20 anos
8.	Idade madura I período	22 -35 anos - homens	21 - 35 anos - mulheres
	Idade madura II período	36 - 60 anos - homens	36 - 55 anos - mulheres
9.	Idade avançada	61 - 74 anos - homens	56 - 74 anos - mulheres
10.	Idade senil	75 -90 anos - homens	75 -90 anos - Mulheres
11.	centenários	90 anos e acima.

Parte 2. Físico e figura humana. A figura humana e sua análise visual.

Por que você precisa de um tipo de corpo? Tipo de corpo é o que vai acontecer com uma pessoa toda a sua vida. O tipo de físico dita o estilo da roupa, seus estilos e até cores.Nas mulheres, o curso da gravidez e o curso estimado do parto dependem do tipo de físico. De acordo com o tipo de físico, podemos falar sobre uma tendência ao excesso de peso, ou vice-versa, a ausência de tal predisposição. Os treinadores esportivos também olham para o tipo de corpo. Para astênicos, corrida, natação, esqui, biatlo são adequados e, em esportes onde o jerky é importante, as cargas de força são preferíveis a ter uma constituição hiperestênica. A relação entre tipo de corpo e caráter, temperamento, comportamento social e metabolismo no corpo humano foi comprovada. O papel do tipo de corpo é grande. No entanto, você não deve torná-lo dominante. A atividade física moderada é necessária para a saúde, e as aulas de ginástica fortalecerão a coluna e alcançarão a modelagem do corpo.

Terminologia.

É necessário distinguir entre o termo médico - "físico" e coloquial (cotidiano, ordinário, comum) - "figura". O termo figura é usado no discurso coloquial, modelagem, fabricação de roupas, esportes, educação física e fitness. O conceito de físico inclui a constituição, altura e massa de uma pessoa. Tipo de corpo (habitus) - tamanhos, formas, proporções e características das partes do corpo, bem como características do desenvolvimento dos tecidos ósseo, adiposo e muscular. "Dicionário Explicativo da Língua Russa" editado pelo prof. D. N. Ushakova dá a definição: TIPO DE CORPO, EU, pl. Não, cf.(livro). A adição do corpo, a figura de uma pessoa. Slim t. Fraco t FIGURA (lat. figura - aparência - imagem) - o contorno do corpo humano, físico. Cada pessoa tem uma figura individual no âmbito da constituição. Uma variante da figura é formada não dependendo do sexo, mas dependendo da proporção de crescimento, estrutura esquelética e deposição de gordura subcutânea. Inicialmente, é preciso atribuir a figura a um dos tipos de constituição humana. Existem três tipos principais de constituição, de acordo com V.M. Chernorutsky (1884-1957, terapeuta, acadêmico da Academia de Ciências Médicas da URSS). HOMEM DE CONSTITUIÇÃO MAS – características funcionais e morfológicas do organismo, formadas com base em propriedades hereditárias e adquiridas e determinando a reatividade do organismo a várias influências (incluindo patogênicas). A estrutura e as características funcionais do corpo em diferentes pessoas podem ser até certo ponto semelhantes, o que nos permite falar sobre os tipos de constituição. O tipo astênico é caracterizado por uma predominância significativa das dimensões longitudinais sobre as transversais, membros - sobre o corpo, tórax sobre o abdômen. Tipo hiperstênico - a predominância das dimensões transversais do corpo. O corpo é relativamente longo. Os membros são curtos. Barriga de tamanho considerável. A constituição normotênica é distinguida por um físico proporcional. Ocupa uma posição intermediária entre os tipos astênico e hiperstênico.

Classificação médica dos tipos de corpo.

(Dicionário enciclopédico médico, 2001)

1. Tipo astênico. Para pessoas desse tipo de físico, as seguintes características são características: membros altos e longos, presença de uma pequena quantidade de gordura subcutânea, peito relativamente estreito, rosto oval.
2. tipo atlético. Em representantes do tipo de corpo atlético, uma pequena quantidade de gordura subcutânea é depositada, o tecido muscular e os ossos do esqueleto são bem desenvolvidos. Pessoas de tipo de corpo atlético têm ombros largos e grandes características faciais, têm um queixo "forte" bem desenvolvido.
3. Tipo displásico. Essas pessoas se distinguem por uma proporção desproporcional de tamanhos entre partes individuais do corpo. Em mulheres com esse tipo de físico, pode haver alguns traços da figura característicos do corpo masculino.
4. Tipo piquenique. As principais características deste tipo de físico são baixa estatura, cabeça arredondada, pernas curtas, braços, pescoço, peito largo. Além disso, as pessoas com um tipo de corpo de piquenique são caracterizadas pela presença de depósitos de gordura e uma barriga saliente.
5. Tipo leptossômico do grego. leptos finos, delicados + corpo soma. Cm. O físico é astênico.

Classificação dos tipos de corpo por componentes do corpo.

Morfologicamente, o corpo de qualquer pessoa é composto por vários componentes que garantem a atividade vital em diferentes condições ambientais. Condicionalmente no físico, eles podem ser divididos em três tipos principais: gordura, músculo e osso.

Classificação dos tipos de corpo de acordo com o ossocomponente.

1. Tipo de corpo de ossos finos (astênico). Nas mulheres com este tipo de corpo, os membros são longos, os ossos são finos, o pescoço também é longo e fino, os músculos são relativamente pouco desenvolvidos. Como regra, os representantes do tipo de ossos finos são leves; são ativos, ativos e, mesmo com nutrição reforçada, ganham peso lentamente.
2. Tipo de corpo normal (normostênico). Como regra, eles têm uma figura bonita e proporcionalmente dobrada. As principais dimensões do corpo diferem na proporção correta.
3. Ossos largos (hiperstênicos). Nos representantes deste tipo de corpo, as dimensões transversais do corpo são maiores do que nos normostenicos e asténicos. Distinguem-se por ossos largos, grossos e pesados; seus ombros, peito e quadris são largos; as pernas são curtas. Mulheres com esse tipo de físico são as mais propensas à plenitude.

Método para determinar o tipo de constituição pelo componente ósseo.

Meça a circunferência do pulso da mão de trabalho: em astênicos é inferior a 16 cm, em normostênicos é de 16 a 18,5 cm, em hiperestênicos é superior a 18,5 cm.

Classificação dos tipos de corpo de acordo com o componente de gordura.

O esquema dos tipos de corpo das mulheres é construído apenas com base nas características do grau de desenvolvimento e distribuição dos depósitos de gordura em certas partes do corpo, sem levar em consideração a variabilidade de outras características do corpo. O antropólogo iugoslavo B. Shkerli desenvolveu uma tipologia constitucional especial de deposição de gordura em mulheres (Skerly B. et al., 1953). . O grau de depósitos de gordura pode ser fraco, médio e abundante. Ele distingue três grupos corporais principais e um adicional:

1º grupo- com uma distribuição uniforme dos depósitos de gordura por todo o corpo.

De acordo com isso, três tipos (opções) de físico são distinguidos: eu - leptossomal (do grego. Leptos- fino) N - normal*(figura feminina à esquerda nas miniaturas), R - rubensiano

2º grupo- com distribuição desigual dos depósitos de gordura.

Inclui dois tipos: S- superior (de lat. Superior- superior), caracterizada pelo aumento da deposição de gordura na parte superior do corpo (acima da cintura), e EU- inferior (de inferior- inferior), caracterizada pelo aumento da deposição de gordura na parte inferior do corpo;

3º grupo- também com uma distribuição desigual dos depósitos de gordura, principalmente no tronco ou membros.

Com o aumento da deposição de gordura no corpo, um tipo é distinguido Tr (de lat. Truncus- tronco: com aumento da deposição de gordura nos membros - tipo Ex (de lat. Extremos- membro).

4º grupo (adicional)- com aumento da deposição de gordura em certas partes do corpo,

por exemplo, no peito - digite M (de lat. mãe- seios femininos: nos quadris, na área dos chamados espetos, - digite T (de lat. trocânter- saliva). Arroz. Tipos de corpo das mulheres de acordo com B. Shkerli (1953)

Classificação dos tipos de corpo por músculocomponente.

Esquema V.V. Bunaka destina-se a determinar a constituição normal em homens adultos e não é aplicável a mulheres. As características constitucionais são rigidamente definidas. Principais características: o grau de desenvolvimento da deposição de gordura e o grau de desenvolvimento dos músculos. Características adicionais: forma do peito, abdômen e costas. Observação. O comprimento do corpo, o componente ósseo, bem como as características da cabeça e do rosto não são levados em consideração. Bunak V.V. distinguiu três tipos de corpo principais e quatro intermediários. As opções intermediárias combinam os recursos dos tipos principais. O autor destacou mais dois tipos de corpo como indefinidos.

O esquema constitucional de V.V. Bunaka (1941)
Tipos		Características
Principal	torácico	É determinado pelo fraco desenvolvimento da deposição de gordura e músculos. O peito em homens deste tipo é plano ou afundado. O abdômen também está afundado. A parte de trás é inclinada.
	Muscular	Difere no desenvolvimento médio do componente gorduroso e músculos fortes de alívio. O peito é cilíndrico. O abdômen é reto. As costas são normais ou, mais raramente, curvadas.
	Abdominal	Tem um maior desenvolvimento da camada de gordura, enquanto os músculos são moderadamente ou pouco desenvolvidos. O peito tem formato cônico. O abdômen é convexo. A parte de trás pode ser de diferentes formas - regular, reta ou curvada.
Intermediário	peitoral-muscular	Semelhante ao tipo de peito, mas o peito não é tão plano e os músculos são bastante desenvolvidos.
	Musculo-torácico	É semelhante ao tipo muscular, mas difere dele por um baixo grau de deposição de gordura e um peito mais achatado.
	Musculo-abdominal	É semelhante ao tipo muscular, mas difere em um grau aumentado de deposição de gordura e uma forma mais cônica do tórax.
	Musculatura abdominal	Semelhante ao tipo abdominal, mas difere em uma musculatura bastante bem desenvolvida
indeterminado	Devidamente indefinido	Quaisquer outros tipos de carroceria que não se enquadrem no esquema apresentado por uma combinação de recursos. Por exemplo, torácica (G-B) e abdominal-torácica (B-D) com sinais de ambos os tipos torácicos e abdominais: desenvolvimento muscular deficiente, baixa deposição de gordura, enquanto um abdômen inchado e um tórax cilíndrico podem ser característicos.
	anômalo	Uma ampla gama de tipos corporais anormais associados a certas patologias que são óbvias para o pesquisador (por exemplo, distrofia, displasia, obesidade pituitária, hermafroditismo e outras variantes patológicas).

Vantagem do esquemaV.V. Bunaka - permite descrever completa e metodicamente corretamente a variabilidade contínua do físico dos homens na forma de um pequeno número de tipos discretos unificados. Desvantagens. Uma quantidade significativa de informações é perdida. Na prática, até 30% dos sujeitos são classificados como “tipo indeterminado”.

Classificação dos tipos de corpo das mulheres.

O esquema foi proposto por I.B. talento em 1927. Especialmente concebido para descrever a constituição das mulheres. O autor destacou três grupos de tipos, diferindo não apenas nas características morfológicas, mas também nas psicofisiológicas, não apresentando os critérios para as características psicofisiológicas. As principais características dos tipos constitucionais: comprimento do corpo, grau de deposição de gordura, desenvolvimento muscular, forma do tórax e abdômen, proporções do corpo. Princípio de construção: tipos individuais são agrupados em três grupos:

• constituições de leptossomas- são caracterizados principalmente pela complexidade estreita, a predominância do crescimento em comprimento;
• constituições mesossomais- a principal característica é média - ou larga, a predominância do crescimento em largura;
• constituições megalossômicas- diferem principalmente em construção maciça e tamanho grande, crescimento uniforme em comprimento e largura.

1. Tipos de corpo de mulheres de acordo com I.B. Talento. Talento, E.B. Novo esquema de tipos constitucionais de mulheres E.B. Talento// Kazan, querida. revista -1927. Número 5. 548-557.
Grupos	Tipos	Características dos tipos
Leptosomal (estreitamente dobrado)	astênico	O corpo dos astênicos é magro, com peito estreito, longo e plano, ombros e quadris estreitos, ombros curvados e estômago afundado. Os braços e as pernas são magros, quando as pernas estão fechadas, há espaço livre entre as coxas. A musculatura e o tecido adiposo são muito pouco desenvolvidos. De acordo com a descrição original de Galant, o crescimento de astênicos não é alto, mas na realidade, o alto crescimento é mais comum do que baixo. As características faciais típicas são estreiteza, palidez, secura, angulosidade, queixo pequeno.
	Estenoplástico	Difere do astênico em maior gordura. Ao mesmo tempo, as proporções do corpo são quase as mesmas, mas os componentes de gordura e músculo são mais desenvolvidos. Na prática, o crescimento de plásticos de parede geralmente é médio ou abaixo da média. Às vezes, para uma descrição visual do tipo estenoplástico, eles indicam que este é o tipo de Vênus de Milo.
Mesossomal (médio e largo)	mesoplástico	A figura de tal mulher tem proporções atarracadas, ombros largos e pélvis. Os componentes ósseo e muscular são desenvolvidos significativamente, mas não excessivamente. O componente de gordura também é moderadamente desenvolvido. O crescimento dos mesoplásticos é geralmente médio. Para descrever este tipo, é utilizada a descrição - “mulher trabalhadora”. A face dos mesoplásticos, segundo Galant, é arredondada, larga, principalmente na parte média, com mandíbula inferior levemente reduzida.
	Piquenique	Distingue-se principalmente pelo aumento da deposição de gordura. Os membros parecem encurtados devido à grande espessura. O corpo é cheio, com pescoço encurtado, ombros largos e arredondados, peito cilíndrico, barriga convexa e pelve larga. As pernas são grossas, os quadris são fechados. O crescimento dos piqueniques é geralmente médio ou abaixo da média. A cabeça e o rosto dos participantes do piquenique são arredondados.
Megalosomal (construção maciça)	Subatlético	Parece estenoplástico, mas difere visivelmente em alto crescimento, melhor desenvolvimento dos músculos, proporções atléticas, mantendo a feminilidade. O tipo é frequentemente encontrado entre os modelos fotográficos.
	Atlético	Em primeiro lugar, essas mulheres são caracterizadas por um esqueleto muito poderoso e músculos fortes. O componente de gordura, pelo contrário, é muito pouco desenvolvido. As proporções das mulheres atléticas são mais parecidas com as dos homens - ombros largos, peito convexo, pelve estreita, mandíbula grande. O tipo é mais comum entre atletas profissionais.
	euriplástico	Combina sinais de um tipo atlético com aumento da deposição de gordura. Mulheres euriplásicas têm ombros largos, grande estatura e depósitos significativos de gordura subcutânea. A descrição do tipo euriplástico como “granadeiro fêmea” é ilustrativa.

Classificação do físico de homens e mulheres de acordo com E. Kretschmer.

O esquema constitucional de E. Kretschmer tinha um objetivo prático específico - um diagnóstico preliminar da patologia mental. Ele atribuiu particular importância à descrição da cabeça e do rosto. Eles podem ser avaliados rapidamente na primeira reunião com um paciente em potencial. O rosto, segundo E. Kretschmer, é "a marca de uma constituição individual". Kretschmer identificou três tipos constitucionais principais: leptossomal (ou astênico), piquenique e atlético.

O esquema constitucional de E. Kretschmer
Tipo	Características principais
Astênico ou leptossomal	É caracterizada por uma complexidade estreita, que se manifesta em todas as partes do corpo e tipos de tecidos. Asthenic tem ombros estreitos, pélvis, pescoço magro, membros finos. Devido a um físico tão alongado, o astênico parece ser mais alto do que realmente é. Os componentes de gordura e músculo são extremamente mal desenvolvidos. Praticamente não há deposição de gordura em astênicos. Os ossos também são finos, mas em termos relativos parecem ser o componente predominante do corpo. O tórax é longo, estreito e plano, com um ângulo epigástrico agudo (formado pelas costelas inferiores convergindo para o esterno). O abdômen é fino, afundado ou plano. O rosto dos astênicos também é estreito e alongado, com um queixo fraco “fugitivo” e um nariz saliente. E. Kretschmer descreveu em detalhes a forma do nariz dos astênicos, por exemplo, ele falou de sua estreiteza, uma ponta afiada abaixada, que na realidade é mais um sinal racial do que constitucional. As características astênicas se desenvolvem na primeira infância e permanecem constantes em todas as idades. Nem na infância nem na velhice, os astênicos não apresentam tendência a acumular gordura ou desenvolver músculos. A especificidade desse tipo, associada ao sexo, manifesta-se em maior frequência de baixa estatura entre as mulheres astênicas.
Atlético	Caracteriza-se por um forte desenvolvimento de componentes ósseos e musculares. Os ombros são largos, o peito é largo e convexo. O ângulo epigástrico é próximo a uma linha reta. O abdômen é elástico, com um alívio muscular pronunciado. Em geral, o corpo se expande para cima. O pescoço é maciço, parece ainda mais maciço devido ao grande desenvolvimento do músculo trapézio. Os ossos são maciços e espessos, o que se deve ao desenvolvimento significativo dos músculos. Os braços são um pouco alongados, com grande relevo muscular. O crescimento dessas pessoas de acordo com Kretschmer é médio ou acima da média. O rosto dos atletas é áspero, alto, um tanto anguloso, com um relevo ósseo pronunciado. Os arcos superciliares são fortemente desenvolvidos, as maçãs do rosto se projetam, a mandíbula inferior é larga com um grande queixo “de vontade forte”. O nariz é grande, sem corte. De acordo com Kretschmer, o complexo característico do tipo atlético se desenvolve durante a puberdade e, após 25 anos, torna-se ainda mais distinto. A especificidade de gênero do tipo se manifesta no maior desenvolvimento do componente gorduroso nas mulheres em relação aos homens.
Piquenique	Caracteriza-se por uma tendência à deposição de gordura com um desenvolvimento relativamente fraco dos componentes musculares e ósseos. O peito e a barriga do piquenique são grandes, largos e volumosos. O pescoço é curto e grosso. O corpo, por outro lado, é longo. O peito é convexo, expandindo-se visivelmente para baixo, em forma de barril. O ângulo epigástrico é amplo. A barriga é grossa. Os braços e as pernas são curtos, roliços, com músculos pouco desenvolvidos. A face dos piqueniques é larga, arredondada, devido à gordura subcutânea abundante parece achatada. A testa é larga e convexa, o nariz é de tamanho médio, com o dorso reto ou côncavo. A mandíbula inferior parece mais larga devido às bochechas rechonchudas. O tipo piquenique, ao contrário do astênico e atlético, atinge o pleno desenvolvimento somente após 30 anos, embora a tendência a desenvolver esse tipo apareça muito mais cedo. As diferenças de gênero estão em uma distribuição ligeiramente diferente da gordura no corpo: nos homens, concentra-se principalmente nos braços, ombros e, especialmente, no abdômen e nas mulheres - no peito e nos quadris.

Tipos de físico feminino de acordo com Sheldon.

Tipo de corpo em forma de A:

• os ombros são estreitos, a pélvis é muito mais larga;
• a impressão de uma parte inferior do corpo "pesada" - pernas e nádegas cheias;
• tendência a depositar gordura abaixo da cintura (a parte superior do corpo pode até parecer magra);
• baixa taxa metabólica (se você não seguir especificamente a dieta, o peso chega rapidamente).

* Na classificação cotidiana corresponde a uma figura em forma de pêra ou um triângulo

Tipo de figura em forma de H:

• esqueleto largo ou médio;
• peito pequeno;
• impressão visual de aproximadamente a mesma largura dos ombros, cintura e pelve;
• tendência a formar depósitos de gordura no abdômen e nas coxas;
• taxa metabólica moderada.

* Na classificação cotidiana, corresponde uma figura do tipo “retângulo”.

Tipo de figura em forma de I:

• esqueleto fino;
• magreza;
• músculos fracos;
• quase nenhuma gordura corporal;
• alta taxa metabólica (não importa o quanto você coma, você não engorda).

Tipo de figura em forma de O:

• ossos largos;
• pelve e ombros largos;
• quadris cheios, peito, braços;
• um claro excesso de gordura corporal em todo o corpo;
• metabolismo baixo (ganho de peso mesmo se você comer relativamente pouco).

* Na classificação cotidiana corresponde à figura do tipo "maçã"

Tipo de figura em forma de T:

• os ombros são largos, mais largos que a pelve;
• a gordura é depositada principalmente no tronco (costas, peito, laterais);
• taxa metabólica média (você só engorda se começar a comer demais).

Vários autores de medicina esportiva e fitness expandiram o número de tipos de corpo.

Tipo de figura em forma de X

• ossos médios;
• a largura dos ombros é aproximadamente igual à largura dos quadris;
• cintura fina;
• peito cheio;
• depósitos de gordura são formados nas nádegas e coxas;
• taxa metabólica média (ganho de peso com nutrição imoderada).

* Na classificação cotidiana corresponde à figura "ampulheta".

tipo de figuraV-em forma.

Este é um tipo de figura masculina, mas muitas vezes também é característico de mulheres: ombros largos, cintura e quadris estreitos, sem padres. Os seios podem ter tamanhos completamente diferentes. * Na classificação cotidiana, corresponde uma figura como “cenoura” ou triângulo “invertido”.

Classificação universal* de tipos de corpo de acordo com cálculos matemáticos.

Tanto para homens quanto para mulheres. O médico francês Pignet (M. Ch. J. Pignet, nascido em 1871) propôs a fórmula , segundo o qual uma quantidade chamada de expoente Pignet é calculada. Índice de Pinier \u003d altura - (peso corporal + circunferência do tórax na fase de expiração) A altura e a circunferência do tórax são calculadas em centímetros e o peso corporal é medido em quilogramas. Classificação dos tipos de corpo de acordo com Pignet.

O valor prático da análise física.

Médico. Diagnóstico de algumas doenças. Determinação do grau de adequação para uma determinada profissão. Antropologia prática. Educação Física. Escolha do esporte. Aulas de fitness para modelagem corporal direcionada. Fabricação de roupas e calçados.

Classificações não médicas* de variedades de figuras masculinas e femininas.

*- cotidiano, comum, cotidiano, comum, tradicional, comumente usado, cotidiano, cotidiano, comunal, prosaico (não poético, cotidiano), prático, utilitário (lat.utilita - utilidade), pragmático

Variantes e tipos de figuras masculinas e femininas.

As figuras de homens e mulheres são divididas em variantes e tipos. Variantes de figuras são divididas por altura e completude. Os tipos de figuras são divididos de acordo com a razão das dimensões transversais dos quadris e tórax no plano frontal (projeção) e no plano sagital (projeção de perfil) de acordo com a razão dos diâmetros anteroposteriores.

Uma classificação simples (de relance, por impressão) das principais variantes da figura por altura e plenitude.

Para homens e mulheres, independentemente da idade, alocam quatro opções de figuras: alto, baixo, gordo, magro.

Alto ecifras baixas.

Uma figura alta é considerada condicionalmente ideal (para homens de 1,82m, para mulheres de 1,72m). Corresponde à principal característica do tipo corporal dolicomórfico da figura humana. Os números mais comuns são baixos crescimento tipo de corpo braquimórfico (baixa estatura para homens abaixo de 1,72m e para mulheres abaixo de 1,65m).

Tipos de figuras masculinas e femininas.

distribuir nove tipos de corpo. Destes, três tipos são os principais: superior, equilíbrio e inferior. Os seis tipos restantes são combinados, ou seja, derivados de tipos básicos.

Classificação filisteu, análogo-objeto, figurativo, "geométrico-frutado" dos principais tipos de figuras masculinas e femininas.

Nos homens, quatro tipos são diferenciados condicionalmente: “triângulo”, “retângulo”, “pêra”, “maçã”. "Triângulo" - ombros largos, abdominais, cintura estreita, nádegas fortes, pernas com músculos engessados. Tal figura (a figura “rolante”) se assemelha a um triângulo isósceles em sua estrutura. "Retângulo" - os ombros são iguais em largura aos quadris, os músculos (mesmo os treinados) nunca parecem em relevo, não há excesso de peso. Idealmente, um homem com essa figura não parece frágil e fraco, geralmente os dançarinos têm essa constituição. "Maçã" - os ombros são iguais em largura aos quadris, e toda a figura tem uma estrutura arredondada devido a vários quilos extras. A figura do tipo "maçã" se manifesta desde a infância. "Pera" - são homens que inicialmente tinham uma figura "retangular", mas começaram a ganhar peso com a idade. Os ombros e os quadris são aproximadamente iguais em largura, mas uma barriga arredondada e dobras de gordura ao redor da cintura já estão aparecendo. De perfil, a barriga saliente é perceptível mesmo de costas. Esse número é formado por homens entre 30 e 50 anos que não praticam esportes e não seguem dieta. Os principais tipos de figuras femininas também podem ser divididos condicionalmente em quatro tipos: "Triângulo" - uma pelve estreita e nádegas planas, ombros visivelmente mais largos que os quadris, pernas finas, se uma mulher melhorar, seus braços e ombros engordam. “Retângulo” é um corpo forte e atarracado e pernas esbeltas, quadris retos e nádegas planas, não importa quão magra seja a mulher, a cintura é indicada fracamente. "Pear" - um pequeno, em comparação com os quadris, busto, quadris largos, ombros estreitos, pescoço fino. O engordar, uma mulher do tipo "pêra", raramente melhora nos ombros e no rosto. "ampulheta" - o busto e as nádegas são arredondados, não importa como uma mulher melhore, a cintura sempre permanece e, não importa quão magra ela seja, os quadris permanecem curvados. "Cenoura" é um tipo masculino de figura. Frequentemente característico de mulheres. Ombros largos, cintura e quadris estreitos, sem nádegas. Os seios podem ter tamanhos completamente diferentes.

Classificação dos tipos de figuras femininas na prática de nutricionistas.

Tipo de corpo ginecoide(Gin-; ginecologista– grego. ginete-mulher - parte integrante de palavras compostas que significam "relacionado a uma mulher"; sufixo - oid significa "em forma") Tipo ginecóide - um tipo de corpo especificamente feminino, é o mais comum. Uma característica é um corpo em forma de pêra, expandindo-se para os quadris. As mulheres têm uma pélvis larga. As nádegas são arredondadas, os quadris se projetam visivelmente e podem se tocar com superfícies internas. A traseira geralmente cede um pouco. A cintura é estreita, o que cria uma linha feminina. O peito pode ser pequeno e grande. Os ombros são geralmente estreitos ou médios. O tamanho típico de uma mulher ginecóide é 95-70-105. A adição de seus membros é feminina. Os ossos do pulso e da perna são finos. A cintura é estreita. As mulheres do tipo ginecoide são mais frequentemente de estatura média ou baixa. Às vezes são altos, mas em proporção ao corpo, seus braços e pernas não são tão longos. A gordura é depositada principalmente nas coxas, nádegas, peito e depois no baixo-ventre, ao nível do osso púbico. Muitas vezes, o tecido adiposo é irregular e irregular, levando a um efeito persistente da celulite. As mulheres ginecoides não têm problemas com o parto devido ao fato de a pelve óssea ser mais larga, mais aberta e não alta. O tipo ginecoide geralmente ganha peso rapidamente. No corpo de uma mulher do tipo ginecoide, um alto nível de estrogênio. Alguns são produzidos nos ovários. Grandes depósitos de gordura também são uma fonte de produção do hormônio estrogênio, que leva à criação de novas células de gordura. Acontece um círculo "vicioso". Tipo de figura da tireoide (tireoide-; tireoide -parte integrante de palavras compostas que significam "pertencente à glândula tireóide"). As mulheres do tipo tireóide são caracterizadas por uma figura esbelta e um sistema esquelético “frágil”. Sua figura se assemelha a uma "menino", com uma cintura fina e nádegas e quadris ligeiramente salientes. Eles têm membros proporcionais bastante longos. As pernas e os braços são longos. As pernas são finas. Eles têm dedos longos e um pescoço fino. As mulheres desse tipo geralmente são altas ou parecem altas por causa de suas pernas longas. O peito é pequeno ou médio. A gordura está localizada principalmente no abdômen e nas coxas, enquanto os braços e as pernas permanecem esbeltos. A pélvis é estreitada uniformemente, o que pode criar problemas no parto. Por natureza, as mulheres da tireóide são excitáveis. Eles são caracterizados pelo aumento da atividade motora, mas rapidamente se cansam. Em termos de resistência, eles são significativamente inferiores às mulheres - andróides. As mulheres deste tipo têm dificuldade em ganhar excesso de peso e têm uma taxa metabólica aumentada. Eles muitas vezes parecem "frágeis". O esqueleto ósseo é facilmente visível através de uma fina camada de gordura subcutânea. Portanto, externamente eles parecem um pouco “ósseos”. Geralmente suas clavículas se projetam acentuadamente. Eles são muito graciosos e podem ser tanto atletas (geralmente velocistas ou jogadores de basquete) quanto dançarinos ou modelos de moda. Sua flexibilidade pode ser comparada à de um salgueiro. Tipo de figura linfática (linfa -; linfo-;lat . linfa água pura-; parte integrante de palavras compostas que significam "pertencentes aos vasos linfáticos»). As mulheres do tipo linfático são propensas à plenitude de todo o corpo. Externamente, parece um inchaço "em forma de travesseiro" da pele e do tecido subcutâneo. Isso se deve às características estruturais do tecido conjuntivo como um todo e da circulação sanguínea nos sistemas venoso e linfático, até a linfostase. Mãos e pés tornam-se "colunares". Os pulsos e cotovelos geralmente são grossos e inchados. Ombros, peito e peito de tamanho médio. A barriga se projeta. O corpo está em toda parte com a mesma espessura. A cintura não se destaca. As nádegas quase não se projetam. O esqueleto e os músculos são pouco palpáveis ​​devido a uma espessa camada de gordura, inchaço da pele e tecido subcutâneo e tônus ​​muscular reduzido. Com a obesidade, a gordura é distribuída por todo o corpo - braços, pernas, nádegas, tronco, pescoço e até rosto. Meninas desse tipo na infância se assemelham a bonecas ou cupidos bonitos. Os processos metabólicos em mulheres do tipo linfático prosseguem lentamente. Isso leva a um ganho de peso rápido. Muitas mulheres do tipo linfático levam um estilo de vida passivo ou sedentário. Esportes foram evitados desde a infância. Pela constituição, eles não podem se mover rapidamente. Eles não têm resistência física. Tipo de corpo do Android (andro -;grego andros – o masculino. Parte integrante de palavras compostas que significam "pertencente a um homem", "masculino"). As mulheres Android são caracterizadas por uma base esquelética forte e poderosa, ombros largos, peito desenvolvido e membros musculosos. O pescoço e o tronco são poderosos e largos, e a pélvis, pelo contrário, é estreita, de modo que a figura de uma mulher andróide geralmente é bastante uniforme e reta. A pélvis e as nádegas estão em um nível baixo. Quadris estreitos e cintura larga geralmente têm o mesmo volume. Externamente, eles se parecem com um pai ou irmãos mais velhos. Essas mulheres são bastante atraentes e francamente cheias de saúde. Eles têm um osso largo e grandes músculos bem desenvolvidos. Ao mesmo tempo, sua gordura corporal é muito menor do que a de outras mulheres. Os seios podem ser pequenos, médios ou grandes, mas com “maçã-obesa” eles ficam enormes devido ao acúmulo de gordura. As mulheres Android são propensas ao rápido ganho de peso, especialmente na idade adulta. Com o início da obesidade, a gordura está localizada na parte superior do corpo acima da pélvis. Como resultado, o pescoço, torácico ao entalhe, cintura e abdômen engrossam - ocorre a chamada "obesidade do tipo maçã". Devido à deposição excessiva de gordura na parede abdominal anterior, um falso efeito de gravidez pode até ser criado. Apesar disso, os quadris e as pernas permanecem magros e musculosos. Se o peso continuar aumentando, a camada de gordura também pode descer até as coxas em forma de “borda”. As andróides femininas são "adaptadas" ao tipo masculino. Muitas vezes alcançam grande sucesso nos esportes que exigem força e resistência (musculação, natação, corrida de longa distância, arremesso de martelo, levantamento da barra). Os problemas cosméticos das mulheres do tipo andróide se manifestam no crescimento excessivo de pêlos no rosto e no corpo e na acne, como resultado do aumento da atividade dos hormônios masculinos.

Classificação dos tipos de figuras femininas na indústria do vestuário.

Proposto por Valentina Emelyanovna Bochkareva.

Tipos frontais de figuras femininas.

As figuras femininas são divididas em nove tipos de acordo com a imagem do torso (tronco-tronco de uma pessoa) na frente (no plano horizontal). O valor típico é considerado médio.* (nas miniaturas está à esquerda) De acordo com a largura dos ombros e do peito, as figuras são estreitas e largas. caracterizada por uma diminuição consistente no comprimento das encostas dos ombros e na largura do peito na frente, ela se refere a figuras estreitas e vice-versa, caracterizadas por um aumento consistente no comprimento das encostas dos ombros e na largura do peito - para largo. Arroz. Tipos de corpo das mulheres de acordo com V.E. Bochkareva O primeiro tipo inclui figuras, que diferem do típico tórax estreito, que tem a mesma largura frontal nas partes superior e inferior. A linha lateral reta do tronco passa abruptamente da cintura para o osso pélvico, que, portanto, parece largo. A largura do peito ao nível das articulações dos ombros é pequena. Figuras do segundo tipo diferem do tronco típico em forma de fuso, nele a protuberância do osso pélvico e do tórax se fundem em um único oval. As partes superior e média do peito são estreitadas. Os lados do tronco são convexos. O osso pélvico não é claramente expresso devido à protuberância nos locais das depressões laterais. O volume dos quadris é ligeiramente menor que o de uma figura típica. Terceiro tipo- uma figura do chamado físico feminino. Na largura frontal ao nível do peito e dos quadris, é mais próximo do típico, mas um pouco mais estreito que ele. O contorno do osso pélvico mantém o relevo devido às depressões laterais e ao tórax estreito, mas o volume dos quadris é menor que o de uma figura típica. A largura da parte superior do tórax ao nível das articulações dos ombros é média ou pequena. para o quarto tipo refere-se à figura típica. Figura do quinto tipo na largura frontal ao nível do peito e na linha dos quadris, é próximo ao típico e apenas um pouco mais largo que ele. Caracteriza-se por contornos laterais pronunciados sem relevo. A largura na parte superior do peito ao nível das articulações dos ombros é média ou grande. Para figuras do sexto tipo caracterizada por expansão nas partes superior e média do tórax. Depressões laterais na cintura e saliências dos quadris aparecem ligeiramente. Na frente, esta figura é da mesma largura ao nível das axilas e da parte estendida dos quadris. Figura do sétimo tipo na frente tem a mesma largura ao nível das axilas e da cintura. Difere da retidão típica do contorno lateral até a linha da cintura. Não há cavidades na cintura e nas laterais. Os contornos das linhas femorais são ligeiramente expressos. para o oitavo tipo refere-se à figura de uma constituição atlética, que difere do típico peito largo. Existem pequenas depressões laterais ao longo da cintura. A parte pélvica é expressa em relevo. ao nono tipo refere-se a uma figura com uma parte superior larga do tronco, a mesma largura na frente ao nível das axilas e da linha da cintura e uma largura reduzida ao nível da linha do quadril.

Tipos medianos (sagitais) de figuras femininas.

De acordo com a forma geométrica do peito.

Além disso, o peito de uma figura feminina é avaliado por sua forma geométrica, assemelhando-se a um cone ou cilindro. KONUS, a, marido. Um corpo geométrico formado pela rotação de um triângulo retângulo em torno de uma de suas pernas. Quando representados de frente, os peitos das figuras femininas são divididos em cônicos com um cone voltado para cima (2º tipo), cônicos com um cone voltado para baixo (tipos 3, 4, 5, 6 e 8) e cilíndricos (1, 7 e 8). 9º tipos).

De acordo com o desenvolvimento das glândulas mamárias.

Quando retratados de perfil, os baús de figuras femininas são propostos para serem divididos em arredondados e planos.

Classificação antropomorfológica de tipos de figuras de mulheres (1965).

Desenvolvido pelo Laboratório Central Experimental e Técnica de Costura (TsOTSHL) de acordo com o grau de desenvolvimento dos músculos e depósitos de gordura, a natureza de sua distribuição pelo corpo nas projeções frontais e de perfil no peito e quadris. De acordo com a proporção dos diâmetros transversais dos quadris e do tórax na projeção frontal (em vista frontal), distinguem-se três tipos de figuras: equilibrado, superior e inferior. De acordo com a proporção dos diâmetros anteroposteriores dos quadris e tórax na projeção de perfil (em vista lateral), também são distinguidos três tipos. No total, de acordo com a combinação de tipos de figuras nas projeções frontal e perfil, distinguem-se nove tipos de figuras: três principais e seis combinadas (por exemplo, uma figura do tipo equilíbrio na frente e uma lateral superior, etc.) .

Figuras de homens e mulheres nas Normas Estaduais.

Para as necessidades da indústria do vestuário, foram desenvolvidos vários esquemas de tipos de corpo para homens, mulheres e crianças.

GOST R 52774-2007 - Classificação de figuras masculinas típicas por grupos de altura, tamanho e peso para design de roupas

Classificação de figuras típicas de mulheres por grupos de altura, tamanho e peso para desenhar roupas

Nomeeng.: Classificação das figuras femininas padrão por alturas, tamanhos e grupos encorpados para projeção de roupas Em vários anos, foram alocados 509 figuras típicas para a população feminina do SEF, para a URSS (1967) - 253 figuras típicas. Para os homens, estudos semelhantes não foram realizados. De acordo com o GOST 2007, são estabelecidas 356 figuras típicas de mulheres e 301 tipos de figuras de homens.

Introdução

O que está incluído no conceito de constituição do corpo humano? Na vida cotidiana, isso é muitas vezes entendido como um físico, cujas características são fáceis de determinar visualmente. Sendo um dos lados da constituição, serve como sua manifestação externa e mais visível.

A constituição determina as semelhanças e diferenças das pessoas entre si, e seus diferentes lados são combinados não por acaso. Assim, as características raciais e étnicas estão fortemente associadas ao habitat e modo de vida dos povos, muitas gerações das quais por centenas de milhares de anos viveram isoladas na mesma área, e aos laços genéticos, ou seja, casamentos entre grupos étnicos, foram praticamente excluídos. No mundo moderno, a mistura de nações e raças está acontecendo em um ritmo cada vez maior. Talvez em alguns séculos essas diferenças sejam apagadas. Mas hoje é muito fácil determinar pela aparência que uma pessoa pertence a um determinado grupo étnico. Assim, os representantes da raça mongolóide geralmente são de baixa estatura e têm um físico denso; entre os caucasianos, os mais altos e esbeltos são mais comuns, mas entre os africanos, apesar da cor da pele escura semelhante e dos cabelos crespos e grossos, há povos com físicos completamente diferentes.

Em tenra idade, como na velhice, é mais difícil determinar a constituição: ou ainda não se manifestou com toda a nitidez, ou já está distorcida pela influência de doenças acumuladas e do modo de vida habitual. De acordo com estudos familiares, a altura humana e algumas dimensões longitudinais do corpo (por exemplo, o comprimento dos membros, quadris ou antebraços) estão sob controle genético mais pronunciado em comparação com as dimensões transversais e circunferenciais, bem como o tecido adiposo. Demonstrou-se que o número de células de gordura no corpo humano é geneticamente predeterminado e inalterado desde o nascimento até a velhice, e a deposição excessiva ou insuficiente de gordura é determinada não pelo aumento ou diminuição do número dessas células, mas pelo grau do seu enchimento com gordura.

Principalmente a hereditariedade determina a quantidade de tecido ósseo e muscular no corpo. No entanto, pessoas com as mesmas inclinações hereditárias (genéticas) podem ter propriedades diferentes dependendo de seu estilo de vida. Por exemplo, para desenvolver os músculos, o treinamento físico regular é necessário, e apenas uma combinação de hereditariedade e trabalho duro pode fazer um atleta forte ou resistente de uma criança superdotada. Em menor grau, isso se aplica ao desenvolvimento do componente ósseo. Exercícios especiais e nutrição adequadamente organizada podem até ajudar uma pessoa a crescer, ou seja, alongar seus ossos, às vezes contrariando as inclinações hereditárias.

Tipos de corpo típicos (constituição) de uma pessoa

A conveniência de levar em conta a constituição na prática médica foi formulada há mais de cem anos pelo famoso biólogo e médico G. Beneke, que acreditava que “diferentes constituições e os diferentes graus de resistência corporal causados ​​por elas criam apenas o terreno para o desenvolvimento de certas doenças se o indivíduo cair em condições desfavoráveis. Reconhecendo corretamente os vários tipos constitucionais e compreendendo suas diferenças fisiológicas, ajudaremos as pessoas a passar com segurança por todas as vicissitudes da vida.

Apesar dos muitos esquemas constitucionais e diferentes nomes de tipos, suas principais características morfológicas coincidem em grande parte. Na maioria das vezes, três tipos de corpo são distinguidos, dependendo de qual dos componentes do corpo prevalece no desenvolvimento - tecido ósseo, adiposo ou muscular.

Em pessoas do primeiro tipo, o componente ósseo tem uma vantagem. Geralmente são pessoas magras com músculos pouco desenvolvidos e uma fina camada de gordura. Eles têm ossos estreitos do esqueleto, membros relativamente longos, ombros ligeiramente mais largos que os quadris. Devido ao tórax cilíndrico alongado, esse tipo é frequentemente chamado de torácico ou torácico (do grego tórax - peito).

Nas pessoas do segundo tipo, predomina o tecido adiposo. Este é um tipo digestivo (da palavra inglesa digerir - digerir alimentos) ou abdominal: são os órgãos abdominais em representantes desse tipo que são mais desenvolvidos. Na maioria das vezes, são pessoas com excesso de peso de estatura média ou abaixo da média, com uma oferta pronunciada de gordura subcutânea, mas também com músculos grandes e fortes. Eles têm ossos largos do esqueleto e membros relativamente curtos, especialmente as pernas. Os ombros geralmente não são largos, nem mais largos que os quadris.

Se a vantagem está por trás do componente muscular, então este é o tipo de corpo musculoso. Seus donos são pessoas de estatura média e com músculos em relevo e uma camada de gordura moderadamente desenvolvida. Seus ossos esqueléticos são largos, seus ombros são muito mais largos que seus quadris e seus membros não parecem nem longos nem curtos. Essas pessoas não são apenas fortes e resistentes, mas também ágeis e rápidas, e é por isso que esse tipo é chamado de atlético.

Em média, as pessoas desses três tipos de corpo não têm diferenças especiais no comprimento do corpo, entre eles existem altos e não muito altos. Mas com a mesma altura corporal, os representantes do tipo de corpo torácico são os mais leves e os representantes do tipo de corpo digestivo são os mais pesados.

Cada pessoa pode ser atribuída com mais ou menos precisão a um desses tipos, mesmo que suas características não sejam muito pronunciadas. Mas uma mistura paradoxal de traços de tipos distantes uns dos outros ocorre em pessoas com doenças hereditárias graves causadas por “quebras” de genes.

Como determinar o tipo de corpo

Uma das formas de determinar o tipo é a fórmula física de Heath-Carter, que dá uma descrição quantitativa do conteúdo dos três componentes do corpo com uma avaliação de cada um deles em uma escala de sete pontos: ossos, músculos e tecido adiposo. tecido.

A proporção dos componentes ósseo, muscular e gorduroso, calculada usando fórmulas especiais, determina o físico de uma pessoa. Para o cálculo, primeiro você precisará realizar uma série de medidas das dimensões do corpo e da espessura das dobras de gordura da pele. Por exemplo, para um representante do tipo muscular, essa fórmula pode parecer 5: 5: 3. É claro que uma pessoa muda com a idade e, às vezes, de maneira bastante significativa. Em particular, em homens jovens, sob a influência dos hormônios das glândulas sexuais, os músculos continuam a crescer mesmo após 16 anos e, aos 25-30 anos, tanto em homens quanto em mulheres, a quantidade de gordura no corpo, especialmente subcutânea gordura, aumenta. By the way, para os homens, a norma fisiológica é uma maior porcentagem de massa óssea e especialmente muscular, e para as mulheres - um maior teor de gordura no corpo. Pois bem, as pessoas que não seguem as regras de um estilo de vida saudável (mais frequentemente adultos e idosos) adquirem uma camada significativa de gordura, que é um lastro que dificulta o funcionamento do corpo e contribui para a ocorrência de muitas doenças e envelhecimento acelerado.

Outra forma de avaliar o tipo de corpo é mais simples e baseada na medição das proporções corporais, principalmente a relação entre comprimento e peso corporal, comprimento corporal e circunferência do tórax. Claro, isso também requer alguns cálculos e comparação do resultado com dados tabulares. Temos que levar em conta que são necessárias tabelas separadas para pessoas de diferentes idades e sexos. No entanto, deve-se reconhecer que ambos os métodos não são muito precisos, pois levam em consideração apenas um lado da constituição - o físico. E isso é para adultos. Uma criança é tão diferente em forma e proporções corporais de um adulto que é difícil para os pequenos falarem sobre algum tipo de físico semelhante ao dos adultos. Os primeiros sinais externos do tipo começam a aparecer apenas durante o período do chamado "salto de meia altura", ou seja, aos 5-6 anos, mas mesmo um médico ou antropólogo experiente costuma se enganar aqui. Finalmente, o tipo de corpo é formado apenas no processo de puberdade e no surto de crescimento puberal associado. É durante esse período (para meninas, isso geralmente ocorre na idade de 12 a 14 anos, para meninos - 13 a 16 anos) que as proporções do corpo são formadas, o que determinará a aparência de uma pessoa por muitos anos de sua vida.

Talvez a maneira mais fácil de determinar o tipo de corpo seja pelo ângulo entre as bordas inferiores das costelas. Para fazer isso, depois de desenhar o estômago, coloque as palmas das mãos nas bordas inferiores das costelas. Se o ângulo resultante entre as palmas das mãos for reto (90o) - este é um tipo muscular. Um ângulo agudo é característico do tipo torácico, obtuso - para o digestivo.

Nos últimos anos, foi desenvolvida uma técnica que permite com quase 100% de probabilidade atribuir o sujeito a um ou outro tipo de constituição com base em dados de um exame abrangente de seus vários aspectos. Existem esses programas de computador que permitem automatizar o complexo processo de cálculos e são usados ​​com sucesso em algumas instituições e escolas pré-escolares para avaliar o tipo de constituição das crianças e construir com competência um sistema de educação física, endurecimento, nutrição racional etc.

Físico e Mente

O físico é uma das características externas mais óbvias de uma pessoa. Com base nisso, três tipos principais de pessoas podem ser condicionalmente distinguidos. O primeiro inclui pessoas magras, de ombros estreitos, com músculos não muito fortes e membros bastante longos. O segundo tipo inclui pessoas de constituição frouxa, com excesso de tecido adiposo, propensas à plenitude. No terceiro - pessoas fortes, de ombros largos, com músculos desenvolvidos, para quem, como se a própria natureza, preparou uma carreira como atleta. Na vida cotidiana, "a olho" atribuir uma pessoa a um tipo ou outro não é tão simples. A tendência ao excesso de peso pode ser superada através da nutrição racional e vice-versa - uma pessoa que é naturalmente magra devido a um estilo de vida pouco saudável pode se tornar robusta. Músculos fracos podem ser “inchados” por exercícios altruístas, e um atleta nato, tendo abandonado o treinamento, fica coberto de gordura etc. No entanto, as principais características constitucionais, determinadas por fatores hereditários e formadas durante o período de desenvolvimento intrauterino da criança, permanecem praticamente inalteradas ao longo da vida. Portanto, mesmo visualmente, você pode determinar aproximadamente o tipo de físico de uma pessoa em particular (considerando possíveis mudanças devido a um determinado estilo de vida - desnutrição ou excessos, atividade física ou inatividade, etc.). Na psicologia cotidiana, muitas observações foram acumuladas sobre a relação entre a tez e o caráter. Acredita-se que os magros são mais excitáveis ​​e se sentem mais sutis, os cheios são bondosos e sem pressa, os musculosos são mais fortes em questões práticas do que em reflexões ... caráter científico. Existem dados científicos confiáveis ​​sobre a relação entre físico e caráter? Ou, como no caso do crescimento, nenhum paralelo definido pode ser traçado? Acontece que existe uma certa relação, e foi estabelecida com base em cálculos científicos rigorosos. Dados de estudos científicos relevantes podem ser usados ​​diretamente para corrigir e refinar percepções interpessoais.

No primeiro quarto de nosso século, o psiquiatra alemão Ernst Kretschmer, baseado na experiência cotidiana de muitas gerações e em suas observações clínicas, propôs uma classificação original das pessoas. Foi baseado em duas características que são mais evidentes quando as pessoas se comunicam: físico e emocional. Em 1921, Kretschmer publicou um livro sob o título significativo "Estrutura corporal e caráter". Nele, ele escreveu: “Distinguimos as pessoas umas das outras, primeiro, pela estrutura corporal, pelo tamanho, altura, contornos faciais, e depois pelos traços característicos, pelo temperamento, pela maneira de reagir, sentir e agir. . ".

Kretschmer realizou um estudo sistemático da estrutura do corpo humano, fez muitas medições antropométricas. Os dados coletados lhe permitiram identificar os principais tipos corporais, geralmente consistentes com os descritos acima, com base em observações cotidianas. Kretschmer se referia a pessoas astênicas de estatura bastante alta, físico frágil, ombros estreitos, com peito plano. Como regra, eles têm um rosto alongado, um nariz longo e fino.

Os piqueniques distinguem-se por alguma plenitude (devido ao tecido adiposo altamente desenvolvido) com altura pequena ou média, barriga grande, cabeça redonda em pescoço curto.

Atletas (não necessariamente atletas no sentido literal!) são pessoas de físico forte, alto ou médio. Seus músculos são bem desenvolvidos, a cintura escapular é larga, os quadris são estreitos. O valor dessa tipologia bastante óbvia seria pequeno se não fosse por uma circunstância importante. Kretschmer chamou a atenção para o fato de que entre seus pacientes, sujeitos a uma determinada doença mental, predominam pessoas com características externas semelhantes. Desenvolvendo essa observação, o cientista notou que mesmo no caráter de pessoas perfeitamente saudáveis ​​há no embrião sinais semelhantes aos que são claramente expressos em pessoas com doenças mentais. A patologia mental se manifesta principalmente em duas doenças completamente diferentes - esquizofrenia e ciclotimia. A esquizofrenia é caracterizada pelo pensamento peculiar dos pacientes, isolamento, perda de contatos emocionais com o mundo exterior. Os pacientes com esquizofrenia parecem viver em seu próprio mundo e ver tudo o que acontece ao seu redor de uma perspectiva diferente das pessoas saudáveis. A ciclotimia (psicose maníaco-depressiva) é caracterizada por mudanças bruscas nos estados emocionais, quando um período de alto astral e alta atividade é substituído abruptamente por depressão e depressão profundas.

Em seus pacientes, seus parentes e pessoas simplesmente saudáveis, Kretschmer viu uma transição gradual de ciclotimia pronunciada através de várias opções intermediárias e a "taxa média" para esquizofrenia pronunciada. Assim foram descritos os tipos de pessoas saudáveis ​​- esquizotímicos e esquizóides, ciclotímicos e ciclóides. É importante enfatizar que, apesar de toda a dissonância desses nomes, estamos falando de pessoas saudáveis, normais, que dificilmente adoecerão com uma doença mental, mas se isso acontecer, será uma determinada doença, e não outra. Assim, nem o esquizotímico nem o esquizóide podem ter algo a ver com a esquizofrenia e, de fato, na maioria das vezes não têm. Esquizotímico, segundo Kretschmer, é uma pessoa saudável com algum "toque esquizofrênico". O esquizóide também é uma pessoa saudável, que, no entanto, parece equilibrar a saúde e a doença: em condições normais, ele é capaz de viver e trabalhar normalmente e até atingir alturas criativas consideráveis, mas em situações adversas difíceis, tal pessoa pode experimentar reações esquizofrênicas. Da mesma forma, do outro lado de algumas "normas médias" intangíveis estão ciclotímicos e ciclóides.

Mas e o físico? Descobriu-se que esquizotímicos e esquizóides muitas vezes têm uma constituição astênica. São pessoas magras com membros e corpo alongados, pescoço comprido, cabeça pequena, muitas vezes um nariz alongado e claramente definido, contrastando com uma pequena mandíbula inferior. Sua pele é muitas vezes pálida, seu cabelo é grosso e áspero.

Em termos psicológicos, eles são caracterizados por um certo isolamento, uma tendência ao pensamento abstrato. Eles podem se envolver com entusiasmo em alguns negócios por um longo tempo, insistir teimosamente em uma discussão e, de repente, abandonar seu hobby, ceder a uma discussão. Em relação a alguns fenômenos, eles podem ser extremamente sensíveis, enquanto outros os deixam completamente indiferentes. Do lado de fora, esse comportamento pode ser difícil de entender: suas reações são quase imprevisíveis, contrastantes e impulsivas, e muitas vezes não correspondem ao motivo que as causou. Entre esquizotímicos e esquizóides, encontram-se pessoas que amam a natureza e apreciam a arte, com gosto e tato delicados, especialmente vulneráveis ​​às fricções e conflitos da vida cotidiana. Um exemplo brilhante de um esquizóide (tanto na aparência quanto na natureza) é visto na imagem do imortal fidalgo Dom Quixote. Mas entre esquizotímicos e esquizóides, há também naturezas frias, distantes, egoisticamente focadas em interesses pessoais. Ao atingir seus objetivos, eles são capazes de perseverança invejável. Seu distanciamento do mundo é muitas vezes manifestado em ironia espirituosa, sarcasmo. Segundo Kretschmer, os cientistas esquizotímicos são conservadores, inclinados às ciências exatas e à filosofia (embora seu filosofar às vezes se transforme em escolástica).

É importante notar que as propriedades descritas podem pertencer a pessoas muito diferentes, algumas das quais são capazes de despertar simpatia, outras - hostilidade. Assim, nos quatro mosqueteiros descritos por A. Dumas, o belo Athos pode ser atribuído a esquizóides brilhantes. Mas a figura pouco atraente do duque de Richelieu pertence ao mesmo tipo. E na vida real, muitas vezes podemos encontrar exemplos tão contraditórios.

Ciclotímicos e cicloides são mais frequentemente piqueniques. São pessoas densas, de ossos largos e formas arredondadas. Os piqueniques geralmente têm cabelos macios e são propensos à calvície prematura. Apesar de sua plenitude, eles se distinguem pela alegria e mobilidade, expressões faciais e gestos ricos. O humor dessas pessoas é na maior parte alegre. Eles se entregam completamente ao mundo ao seu redor e ao momento atual, facilmente e abertamente fazem contato. Estes são, via de regra, caçadores de prazeres sensuais e comediantes bem-humorados. Dos quatro Mosqueteiros mencionados, o querido Porthos pertence a este tipo.

Um tipo intermediário menos claro na classificação de Kretschmer, o chamado tipo viscose, cujo físico corresponde a um atlético. Pessoas desse tipo, como regra, são calmas, inexpressivas, distinguem-se por expressões faciais e gestos contidos. Eles acham difícil se adaptar a novas circunstâncias, mudanças na situação devido à baixa flexibilidade de pensamento. Menos predispostas a doenças mentais do que outras, essas pessoas às vezes mostram alguma tendência à epilepsia.

Curiosamente, outra tentativa de construir uma tipologia semelhante em bases completamente diferentes levou a um resultado muito semelhante. O pesquisador americano William Sheldon examinou fotografias de vários milhares de estudantes nus de diferentes ângulos. Como resultado de uma análise meticulosa de fotografias, Sheldon conseguiu escolher tipos de corpo extremos que são tão diferentes quanto possível uns dos outros. Havia apenas três dessas opções.

O primeiro era caracterizado por uma forma esférica geral, suavidade, presença de uma barriga grande, cabeça grande, braços e pernas lentos, ossos e músculos não desenvolvidos.

O segundo era caracterizado por ombros e peito largos, braços e pernas musculosos, uma quantidade mínima de gordura subcutânea e uma cabeça bastante maciça.

O terceiro tipo era personificado por uma pessoa magra com rosto alongado e testa alta, braços e pernas finos e longos, peito estreito e um sistema nervoso bem desenvolvido.

Com base nesses tipos, Sheldon identificou três componentes primários do físico, que foram designados respectivamente: endomórfico, mesomórfico, ectomórfico. Esses termos são derivados dos nomes das camadas germinativas. De acordo com o ponto de vista que existia na época na biologia, os órgãos internos se desenvolvem a partir do endoderma (camada germinativa interna), ossos, músculos, coração, vasos sanguíneos se desenvolvem a partir do mesoderma (camada germinativa média) e cabelos, unhas e as unhas se desenvolvem a partir do ectoderma (camada germinativa externa), aparelho receptor, sistema nervoso e cérebro.

A incrível semelhança dos tipos identificados por Sheldon com o piquenique, atlético e astênico do esquema de Kretschmer é impressionante. Existem paralelos em retratos psicológicos? Sim, o mais óbvio. O endomorfo é muito semelhante em suas propriedades caracterológicas ao atletismo ciclotímico, ectomorfo - ao esquizotímico e mesomórfico do tipo viscose.

A teoria de Sheldon também não escapou da crítica científica. No entanto, as ideias de Kretschmer e Sheldon ainda estão sendo ensinadas nas universidades para futuros médicos e psicólogos que precisam de habilidades para avaliar rapidamente as qualidades de uma pessoa por sua aparência.

Doença física e mental

A esquizofrenia é mais frequentemente observada em asthenics. Para eles, ocorre mais cedo, tem um curso contínuo e progressivo e leva à desintegração da personalidade. Nos piqueniques, a esquizofrenia se manifesta em idade mais avançada, apresenta sintomas alucinatórios-delírios pronunciados, seu curso é paroxístico e o prognóstico é relativamente favorável.

A psicose maníaco-depressiva, caracterizada por fases alternadas de mania (agitação psicomotora) e depressão (humor deprimido com diminuição da atividade mental) com intervalos leves, é mais provável em piqueniques, e em astênicos prossegue com depressão prolongada.

A epilepsia, que se manifesta por convulsões ou outras convulsões recorrentes, é observada com mais frequência em representantes do tipo de corpo atlético.

A neurastenia e a neurose dos transtornos obsessivo-compulsivos, assim como a psicastenia (uma condição patológica caracterizada por extrema indecisão, timidez e dúvidas constantes) são mais características dos astênicos.

A neurose histérica, manifestada por grande sugestionabilidade e autossugestão, o desejo de atrair a atenção dos outros por qualquer meio, segundo muitos autores, é mais comum em piqueniques.

Doenças físicas e somáticas

Os astênicos se distinguem pelo aumento da excitabilidade nervosa, tendência à ptose dos órgãos internos, neuroses e hipotensão, tuberculose, úlceras gástricas e duodenais e, em menor grau, tendência ao desenvolvimento de aterosclerose, obesidade e diabetes.

Normostênicos (atletismo) são enérgicos e autoconfiantes, tendem a doenças do trato respiratório superior e do aparelho de movimento, neuralgia e esclerose coronariana, e o infarto do miocárdio se desenvolve com mais frequência.

Os hiperstênicos (piqueniques) são sociáveis, móveis e práticos, distinguem-se pela pressão arterial mais alta e pela predominância de processos de assimilação. A função das gônadas e glândulas supra-renais é aumentada. Propenso a obesidade, aterosclerose, hipertensão, colecistite e colelitíase. As doenças do piquenique podem ser devidas à obesidade e não ao próprio físico do piquenique. Além disso, a distribuição do tecido adiposo é importante. Pessoas com predominância de tecido adiposo no abdômen e na parte superior do corpo estão em risco máximo.

Constituições patológicas

Constituições patológicas são observadas em doenças cromossômicas - por exemplo, na doença de Down, síndrome de Shereshevsky-Turner, eunucoidismo. Gigantismo e nanismo (nanismo) também podem ser atribuídos a tais constituições.

Um grupo especial de constituições patológicas é composto de diátese (do grego. diatesis - uma tendência a algo). Este termo refere-se a uma anomalia da constituição, caracterizada por uma predisposição a certas doenças ou uma resposta inadequada a estímulos comuns.

A diátese linfática-hipoplásica é caracterizada por uma predisposição a reações alérgicas, uma diminuição na adaptação da substância cromafina das glândulas adrenais às influências ambientais e um desenvolvimento anormal do timo.

A diátese neuroartrítica é caracterizada por uma predisposição ao desenvolvimento de obesidade, diabetes mellitus, aterosclerose, hipertensão, gota e artrite metabólica (doenças articulares) devido a uma violação do metabolismo das purinas, lipídios e carboidratos. Manifesta-se por distúrbios digestivos e aumento da excitabilidade nervosa.

A diátese exsudativa-catarral é caracterizada por uma predisposição a processos educacionais prolongados e ao desenvolvimento de reações alérgicas, hiperplasia linfóide, labilidade do metabolismo água-sal, bem como processos infiltrativo-descamativos na pele e nas mucosas.

Conclusão

Assim, a constituição é um complexo de características anatômicas, fisiológicas e psicológicas de um indivíduo, fixadas geneticamente e determinando as formas e métodos de sua adaptação às diversas influências ambientais, bem como a incidência e natureza do curso das doenças (o que também reflete propriedades adaptativas). A constituição humana é uma forma de manifestação da diversidade biológica natural da população, sem a qual nenhum conjunto de indivíduos de uma mesma espécie pode ser estável. Na maioria das vezes, ao descrever a constituição, distinguem-se os tipos que foram desenvolvidos por antropólogos para descrever os tipos de corpo. Isso simplifica o entendimento e permite visualizar as características mais importantes de cada um dos tipos constitucionais.

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