A melhor hora para começar. Sonhe, crie e realize-se na idade adulta Julia CameronEmma Lively

(Nenhuma classificação ainda)

Título: Melhor hora para começar. Sonhe, crie e realize-se na idade adulta
Autor: Julia Cameron, Emma Lively
Ano: 2017
Gênero: Literatura científica aplicada e popular estrangeira, Psicologia estrangeira, Crescimento pessoal, Auto-aperfeiçoamento

Sobre o livro “O melhor momento para começar. Sonhe, crie e realize-se na idade adulta.” Julia Cameron, Emma Lively

Não importa quantos anos você tenha, sua criatividade jovem, incendiária e cheia de ideias está apenas esperando o momento para se manifestar. Um curso simples e acessível de 12 semanas sobre auto-realização criativa ajudará você a simplificar sua vida e torná-la do jeito que você sonhou.

Em nosso site sobre livros lifeinbooks.net você pode baixar gratuitamente sem registro ou ler online o livro “O melhor momento para começar. Sonhando, criando e realizando-se na idade adulta ”Julia Cameron, Emma Lively nos formatos epub, fb2, txt, rtf, pdf para iPad, iPhone, Android e Kindle. O livro vai lhe dar muitos momentos agradáveis ​​e um verdadeiro prazer de ler. Você pode comprar a versão completa do nosso parceiro. Além disso, aqui você encontrará as últimas notícias do mundo literário, conheça a biografia de seus autores favoritos. Para escritores iniciantes, há uma seção separada com dicas e truques úteis, artigos interessantes, graças aos quais você pode tentar escrever.

JULIA CAMERON

EMMA VIVA

NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR DE NOVO

Descobrindo a criatividade e o significado na meia-idade e além

Publicado com permissão de Jeremy P. Tarcher, um selo do Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida de qualquer forma sem a permissão por escrito dos detentores dos direitos autorais.

Todos os direitos reservados, incluindo o direito de reprodução total ou parcial em qualquer forma. Esta edição foi publicada por acordo com Jeremy P. Tarcher, um selo do Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC

© Tradução para o russo, edição em russo, design. LLC "Mann, Ivanov e Ferber", 2017

Qualquer criatividade é um processo alquímico: transformamos a areia da nossa vida em ouro.

Julia Cameron

Introdução

Vinte e cinco anos atrás, escrevi um livro sobre criatividade, The Artist's Way, onde expus uma metodologia passo a passo para liberar a criatividade, acessível a qualquer pessoa. Costumo me referir a este livro como uma ponte porque ele pode ajudá-lo a se livrar de medos e limitações e atravessar para o outro lado do rio, para uma fonte inesgotável de criatividade. The Artist's Way destina-se a leitores de todas as idades, mas a geração mais velha, que enfrenta uma série de problemas específicos, tem demonstrado particular interesse. Muitos se aproximaram de mim para ajudá-los a se aposentar. O livro em suas mãos é a quintessência da experiência de ensino em um quarto de século. Esta é a minha resposta à pergunta "o que vem depois?". Descreve as dificuldades típicas de quem acaba de se aposentar: excesso de tempo livre, falta de um ritmo de vida claro, uma súbita sensação de alienação do ambiente familiar, euforia e ao mesmo tempo medo do desconhecido.

Recentemente, um amigo meu expressou seus sentimentos sobre isso: “Um emprego é tudo o que tenho. Como agora sem ela, é realmente necessário... não fazer nada? Resposta: não. Muitas coisas interessantes estão esperando por você, e você descobrirá com espanto uma fonte de inspiração infinita. Você entenderá que não está sozinho em seus desejos e aprenderá sobre exercícios criativos especiais que o ajudarão a passar por um período difícil em sua vida.

Toquei em tópicos que se tornaram um tabu para os mais velhos: tédio, mudanças de humor, laços sociais desconectados, irritabilidade, ansiedade e depressão. Ofereço técnicas simples: algumas exatamente iguais às de The Artist's Way, outras modificadas ou criadas especificamente para este livro. Juntos, eles servirão de incentivo para um renascimento criativo.

Há criatividade em todos nós, e agora é o melhor momento para começar.

Meu pai trabalhou como gerente de contas de uma agência de publicidade por 35 anos. Quando a atividade tempestuosa e intensa foi deixada para trás, ele começou a passar tempo na natureza. Arranjei um companheiro para longas caminhadas diárias - um terrier escocês preto chamado Blue. Ganhou binóculos e passou horas com prazer observando tentilhões, pardais, tetas, carriças e às vezes até "convidados" exóticos, como garças. Por seis meses meu pai morou em um barco na Flórida e por seis meses nos arredores de Chicago. A grande e brincalhona família de pássaros deu-lhe uma alegria extraordinária. Quando ficou difícil viver sozinho em um barco, meu pai mudou-se para o norte, para um pequeno chalé na lagoa. Outras aves viviam ali: cardeais, sanhaços, gaios-azuis, corujas e até gaviões. Meu pai falava deles com tanto entusiasmo que, inesperadamente para mim, comecei a comprar reproduções das ilustrações de Audubon com esses pássaros. Coloquei as fotos em molduras e me alegrei cada vez que as olhava. Eu também "adoeci" com pássaros, embora, ao contrário de meu pai, não pudesse dedicar tanto tempo a essa ocupação.

“Tudo que você precisa é de tempo e observação,” meu pai repetiu. Quando se aposentou, descobriu-se que tinha os dois. Os pássaros nunca foram chatos. Ele ficou extremamente animado quando as garças azuis construíram um ninho perto da casa. Vindo para visitar, sempre esperei vislumbrar esses pássaros requintados. O pai esperou pacientemente por eles, e essa habilidade veio a ele com a idade. Na vida anterior do pai, com constantes cargas de trabalho e estresse, não havia lugar para pássaros ou cachorros. Mas a natureza o chamou, e ele respondeu a esse chamado com toda a sua alma apenas muitos anos depois.

Aos 54 anos, mudei-me para Manhattan. Aos 64 anos, aproximando-se do limite da velhice, mudou-se para Santa Fé. As únicas duas que eu conhecia eram a escritora e professora de arte Natalie Goldberg e Elberta Hohnstein, uma criadora de Morgan. Assim, dois temas importantes reapareceram em minha vida: amo escrever e amo cavalos. Morei dez anos em Manhattan e escrevi muito, mas não tive oportunidade de pedalar. Tudo mudou graças ao exercício do The Artist's Way, no qual você tinha que listar as coisas mais agradáveis ​​para si mesmo. No topo da lista estavam sálvia, chamisa, zimbro, pega, tordo de asas vermelhas e céu grande. Em outras palavras, descrevi o Sudoeste. Em nenhum lugar da lista havia sequer um indício de Nova York. O que me atrai é a flora e a fauna do Ocidente: veados, coiotes, linces, águias e falcões. Esqueci minha idade enquanto escrevia, embora agora perceba que mudar de Nova York para Santa Fé pode ser minha última grande mudança.

Cheguei em Santa Fé e comecei a caçar, levando três dias para encontrar um lugar para morar. À primeira vista, levei em conta tudo o que queria: um apartamento, não uma casa; restaurantes e cafés a uma curta distância; Vista da montanha. A primeira coisa que o corretor me mostrou estava certa em todos os aspectos, mas não gostei nada. Analisamos mais algumas opções. O carpete na maioria dos quartos estava desgastado, e anos de experiência morando em Taos sugeriam que isso não era um bom sinal.

No final do primeiro dia de buscas, tarde da noite, fomos para a última casa.

"Eu não tenho ideia de por que estou mostrando isso a você", disse o corretor de imóveis se desculpando enquanto caminhávamos por um labirinto sinuoso de estradas de terra até uma pequena casa de adobe. Lá vivia uma mulher com quatro filhos.

Eu entrei. Brinquedos e coisas estavam espalhados por toda parte. Havia sofás nos cantos.

- Eu levo! Eu disse ao corretor de imóveis atônito.

A casa foi enterrada em arbustos de zimbro. Não havia vista para a montanha. Os cafés e restaurantes mais próximos ficavam a poucos quilômetros de distância. E ainda assim ele me chamou para casa. Uma entrada íngreme é um grande obstáculo no inverno e, é claro, a casa ficará coberta de neve - você precisará se acostumar com isso. Mas tem uma sala envidraçada octogonal com vista para as árvores.

O pai teria gostado deste quarto "pássaro". Fiz dela um escritório, onde escrevo e passo a maior parte do meu tempo, recebendo minha dose de “felicidade dos pássaros”. Estou morando nesta casa de adobe no meio da montanha há três anos, colecionando livros, encontrando cada vez mais novos amigos. Santa Fé provou sua hospitalidade. As pessoas aqui gostam de ler e respeitar o meu trabalho.

Eu cuidadosamente construí minha vida em um novo lugar. Partilho interesses comuns com as pessoas. Acredito que a criatividade é um caminho espiritual, e é provavelmente por isso que existem muitos budistas e wiccanos entre meus conhecidos. Uma vez a cada três meses tenho aulas em Nova York, uma cidade amigável, mas grande demais. Apresento-me ao público como Julia de Santa Fé e digo-lhes como é bom viver lá. E é verdade.

A correspondência é jogada em uma caixa de correio precária no início da entrada da garagem, e você tem que se forçar a abri-la e retirar o conteúdo. Na maioria das vezes, a correspondência não me excita. Fiz 65 anos em março do meu primeiro ano em Santa Fé, mas em janeiro minha caixa estava cheia de anúncios relacionados ao envelhecimento. Recebo lembretes diários de cuidados de saúde e seguros adaptados especificamente para a minha faixa etária. As notificações são tão intrusivas, é como se eu estivesse sendo observado. E como eles sabiam que eu tenho 65 anos?

Percebi que estava começando a temer meu aniversário. Mesmo que eu me sinta jovem de coração, sou oficialmente classificado como velho. Entretanto, os autores dos folhetos perderam todo o sentido de proporção: ofereceram-me para comprar um terreno no cemitério. Como se eu já estivesse à beira da morte. Você quer sobrecarregar seus parentes com despesas de funeral? Não, claro que não.

Este correio como um espelho refletia a realidade feia. Havia traços de sorrisos em seu rosto, rugas formadas em seu pescoço. Lembrei-me das memórias de Nora Efron "Odeio meu pescoço". Eu li este livro pela primeira vez aos 60 anos, e me pareceu absurdo. Mas então eu ainda não estava preocupado com meu pescoço e ainda não tinha 65 anos.

Mas nem todos que chegaram a essa idade envelhecem automaticamente. E nem todo mundo que se aposenta tem 65 anos: alguém para de trabalhar aos 50, alguém aos 80. A idade é uma categoria relativa. Como disse o diretor John Cassavetes: “Não importa quantos anos você tem; se você manteve a necessidade de criatividade em si mesmo, a criança continua a viver em você. O próprio Cassavetes é um exemplo perfeito disso. Ele atuou e dirigiu, criou e assistiu a filmes que refletiam suas crenças. Junto com atores, incluindo sua esposa Gena Rowlands, ele contou histórias sobre intimidade e relacionamentos humanos. Com a idade, Cassavetes começou a interpretar um personagem difícil e controverso em seus próprios filmes. Seu chamado é claro. Mesmo sendo um homem velho, ele permaneceu jovem de coração. E nós, assim como Cassavetes, podemos reavivar o interesse pela vida, nos entregar completamente a qualquer negócio. Mesmo aos 65 anos, ainda somos capazes de ser iniciantes energéticos.

Fui avisado de que a idade média em Santa Fé é de 60 anos. No supermercado, muitas vezes vejo pessoas mais velhas com carrinhos de compras. Santa Fé é uma cidade de aposentados. Estou quase acostumado com a pergunta: "Você ainda está escrevendo?" Para ser honesto, não consigo imaginar minha vida sem ele. Passo de projeto em projeto, sempre temendo o vazio entre eles. Eu me pego pensando que não confio no meu próprio desenvolvimento. Embora eu já tenha mais de 40 livros atrás de mim - tenho medo de que cada novo seja o último e essa idade acabará por declarar um xeque-mate para mim.

Recentemente, procurei a psicóloga Barbara Mackendlish.

“Estou deprimido”, consegui dizer, “acho que não vou escrever mais nada.

“Acho que você tem medo de envelhecer”, disse Barbara. - Escreva sobre isso e você verá como será mais fácil para você trabalhar.

A resposta é criatividade.

O dramaturgo de teatro Richard Nelson está sempre ocupado com novos projetos. E a idade não é um obstáculo. Um de seus trabalhos recentes, o ciclo de teatro The Apple Family Plays, é um exemplo dessa dedicação.

O notável escritor John Bowers apresentou seu primeiro romance End of Story ao público aos 60 anos. Aos 64 anos, mergulhou no trabalho de uma segunda obra, mais volumosa e ambiciosa, como Laura Wheeler, autora de Little House in the Big Woods, fez em seu tempo. Em uma recente reunião com os leitores, John disse que à luz brilhante da fama, suas rugas são mais visíveis. Brincadeiras à parte, John é um homem atraente e não se prende à sua idade. Na minha opinião, sua natureza criativa ativa é muito mais jovem do que sua idade biológica.

Minha amiga Laura, na casa dos 60 anos, pratica Zumba em uma academia de Chicago. Ela explica: "Você tem que estar em boa forma." Na verdade, Laura não está apenas em boa forma: sua postura é orgulhosa e sua energia está a todo vapor. “As aulas são apenas três vezes por semana”, ela acrescenta modestamente. Acontece que isso é mais que suficiente para manter o condicionamento físico e o bom humor. Laura sempre gostou de dançar, na infância se dedicava à coreografia e agora, tendo encontrado algo do seu agrado, mudou completamente: brilha de alegria e pratica com tanto zelo como nunca antes.

De cabelos brancos, mas em forma, Wade é um carismático professor de filosofia na universidade. Depois de se aposentar, ele inesperadamente decidiu se matricular em cursos de teatro. Em sua juventude, Wade atuou no teatro amador e agora está fazendo o que ama novamente.Ele recentemente interpretou Jack Nicholson em As Good As It Gets. “De volta ao palco,” Wade ri. Ele não esconde sua alegria. O entusiasmo de Wade é tão contagiante que os jovens atores circulam em torno dele o tempo todo: eles estão interessados ​​em se comunicar e aprender algo novo com Wade.

Tanto Laura quanto Wade se redescobriram nos vícios de sua juventude. E isso não é um erro: é aí que se esconde a chave da alegria de viver na velhice.

Meu amigo Barry trabalhou em comunicações toda a sua vida. Depois de se aposentar dos negócios, ele se lembrou de como andava com uma câmera quando criança e decidiu voltar a um hobby esquecido. Agora Barry gosta de dominar as possibilidades das câmeras digitais e do Photoshop, nas quais ele "envelhece" a foto. Ele publica suas fotos no Facebook todos os dias: misteriosas e belas, às vezes realistas, às vezes processadas, se isso o ajuda a expressar melhor a opinião de seu autor. Às vezes, ele evoca a imagem até "transforma-la" em uma pintura clássica.

“Aos cinco anos de idade”, diz Barry, “eu gostava de sentar no colo do meu pai: ele folheava as pinturas mundialmente famosas (“obras-primas da pintura”) de Rockwell Kent e me lia as inscrições que as acompanhavam. Durou várias semanas, e muitas das obras de arte que vi permaneceram comigo para sempre. Quando os amigos apontam que ele sempre soube de sua vocação, Barry fica envergonhado: "Eu não sabia que sabia disso", ele responde. “Acho que acontece com muita gente.”

Picasso disse: “Toda criança nasce artista. O desafio é continuar assim quando adulto." Não é difícil: tudo o que você precisa é desejo, perseverança e, o mais importante, coragem para se tornar um iniciante novamente, e essas qualidades podem ser desenvolvidas em você mesmo.

Recentemente, almocei com um amigo meu. Ele tem 67 anos, é escritor, radialista e professor.

“O artista não se aposenta”, disse ele.

E é verdade. Tom Meehan, aos 83 anos, atua em três musicais na Broadway em uma temporada. Roman Totenberg, um aclamado violoncelista e educador, continuou a ensinar e se apresentar bem em seus 90 anos. O arquiteto Frank Lloyd Wright foi contratado para Oak Park aos 91. BB King parou de fazer turnês aos 89 anos. O escritor e produtor Oscar Hammerstein II só viveu até os 65, mas isso foi o suficiente para nos deixar com o musical da Broadway The Sound of Music. Sua última música, "Edelweiss", foi adicionada ao show durante os ensaios.

Princípios básicos do renascimento criativo

1. A criatividade é a lei da natureza. A vida é energia, pura energia criativa.

2. Existe uma força criativa interna imanente que permeia todas as coisas vivas.

3. Quando dizemos sim à nossa essência criativa, permitimos que uma força criativa superior trabalhe através de nós e de nossas vidas.

4. Somos criadores e criados para criar.

5. A capacidade de criar é uma dádiva do alto. Trazê-lo à vida é nosso presente de retorno.

6. A recusa da criatividade é contrária à nossa verdadeira natureza.

7. Dizendo "sim" à nossa essência criativa, dizemos "sim" à força criativa superior.

8. A criatividade envolve muitas mudanças naturais, porém poderosas.

9. Ficar cada vez mais criativo é absolutamente seguro.

10. Nossos sonhos e necessidades criativas vêm de uma fonte divina. Realizando um sonho, agimos de acordo com nossa natureza divina.

Como usar este livro

"The Best Time to Start" é um curso de 12 semanas para quem quer desenvolver sua criatividade. Não é necessário ser um artista "reconhecido". O livro destina-se a pessoas idosas que saem de uma vida e entram em outra que ainda não foi criada. Para uns, o ponto de viragem é a saída para um merecido descanso, para outros, a despedida dos filhos adultos que deixaram o seu ninho natal, para alguém, a vontade de criar, e não ostentar o rótulo de “velho”.

Cada semana você tem que ler um capítulo e fazer os exercícios. Existem quatro métodos ou ferramentas principais: páginas matinais diárias, uma data criativa semanal e caminhadas solo duas vezes por semana. Além disso, todas as 12 semanas você precisa estimular suas memórias e escrever uma história de vida.

Doze semanas — três meses — pode parecer muito tempo, mas considere que são apenas algumas horas por semana que o aproximam da vida com que sonhava.

Ferramentas básicas

Páginas da Manhã. Diariamente três páginas de "fluxo de consciência", escritas à mão pela manhã e destinadas apenas a você.

História de vida. Um processo semanal de lembrar e rever conscientemente toda a sua vida em incrementos de vários anos.

data criativa. Recarregue-se semanalmente com algo inspirador.

Anda em. Caminhada de vinte minutos duas vezes por semana sem cachorro, amigo e celular.

páginas da manhã

A base do renascimento criativo é um método que chamo de "páginas matinais": três páginas de texto manuscrito sobre qualquer coisa. Esta é a primeira coisa que você deve fazer de manhã e não mostrar a ninguém. Não há maneira certa ou errada de escrever páginas matinais. Eles são como um limpador de pára-brisa, varrendo tudo o que está entre você e uma visão clara do dia.

As páginas, por assim dizer, transmitem ao universo e a nós mesmos as coordenadas exatas de nossa localização. Pense neles como uma forma de meditação ativa ou uma pequena vassoura que varre a poeira de todos os cantos de sua vida. Alguns citam estar ocupados e prometem trabalhar nas páginas mais tarde, quando tiverem tempo livre. Não se engane: as páginas da manhã são perfeitas para aposentados.

Substitua "Não tenho tempo" por "Tenho muito tempo livre - e sei como preenchê-lo". Outra metáfora favorita minha é o rádio. Derramando no papel nossas queixas, medos, alegrias, prazeres, sonhos e desejos, parecemos mostrar nossa verdadeira face ao universo. Descrevendo tudo o que queremos, nos libertamos no dia a dia, percebemos possibilidades que antes não dávamos atenção. Ouvimos as respostas do universo. A intuição nos diz o próximo passo, como se alguém estivesse cuidadosamente nos empurrando na direção certa. As páginas da manhã tornam-se um verdadeiro amigo. Se evitarmos diligentemente algo importante, eles nos lembrarão disso até que tomemos uma atitude.

"É como se eu tivesse acordado..."

“Cheguei à conclusão de que é hora de rever meus hábitos alimentares e me mexer mais. E ela perdeu 20 quilos…”

É difícil reclamar do mesmo problema dia após dia, página após página, e ainda assim não tentar fazer algo.

Nas páginas da manhã, como em uma ponte, podemos passar para uma nova vida - aquela com a qual sonhamos.

Algumas pessoas têm medo deste exercício. Mas, acredite em mim, as páginas não irão prejudicá-lo.

Outros duvidam: "Não entendo as ações dele". Experimentar! Você não pode errar com o Morning Pages - é uma ferramenta experimental. Você aprenderá a confiar no processo.

Em um avião, não sentimos a velocidade do movimento até chegarmos à zona de turbulência. Portanto, ao escrever as páginas da manhã, a velocidade do movimento nem sempre é perceptível. Essa ferramenta inevitavelmente promove a mudança, e ainda assim há rabugentos que pensam que as páginas são "rabiscos chatos".

"Continue escrevendo e você sentirá um verdadeiro avanço."

“Mas nada acontece”, protestam os estudantes, que, na minha opinião, estão se movendo como um torpedo. O renascimento criativo às vezes passa despercebido porque não nos muda da maneira que esperávamos. Escritores começam a desenhar, advogados a escrever, professores a cantar. Costumo repetir que com este instrumento você sacode a macieira e as laranjas caem em suas mãos. Cada uma se revela na direção em que é predeterminada.

E não precisa ser arte. Carol se ofereceu para um programa de alfabetização de adultos. A nova ocupação lhe trouxe alegria e preenchia seu tempo livre. Anthony juntou-se ao sindicato de xadrez, Monty juntou-se ao clube de bridge. Repensar hobbies é uma consequência frequente das páginas matinais. Então, da próxima vez que você se pegar pensando "nada está acontecendo", pense com cuidado novamente.

As páginas da manhã exigem foco, mas o esforço compensa generosamente. Muitos começam a escrever sem perceber o poder curativo das páginas. Cada um de nós tem traumas: alguns são profundos, outros são menos profundos. Podem ser traumas de infância ou consequências de choques que já aconteceram na idade adulta. E compartilhando o mais íntimo com o papel, temos a chance de “reescrever” o que encontramos. As páginas da manhã dão esperança para o futuro, concentrando-nos no momento presente. Todos os dias estão repletos de muitas oportunidades: começamos a percebê-las, e a consciência, e então a vida, gradualmente se esclarece.

Aqueles que estão apenas começando a praticar esse método podem inicialmente ficar sobrecarregados por emoções reprimidas. Estamos acostumados a nos esconder "nas sombras", mas isso não salva mais. Estamos acostumados a dizer: “Sim, está tudo bem” e realmente nos sentirmos completamente diferentes. As páginas nos forçam a ser específicos, não a dizer "eu me sinto bem", mas "estou com raiva, com raiva, com medo". Ou seja, listar muitos estados, nenhum dos quais pode ser chamado de "normal". Quando aprendemos a chamar os sentimentos por seus nomes próprios, nos libertamos de sua opressão. Tendo reconhecido as emoções negativas, deixamos de percebê-las como “ruins” e escrevemos: “não suporto...”, ou “invejo”, ou “estou fora de mim”. Encontramos a força para lidar com emoções reprimidas. Já não ficam à espreita. Através da expressão de sentimentos complexos, dominamos a arte extremamente importante da autenticidade. Tendo construído novos limites nas páginas da manhã, nós os transferimos para a vida. Pare de ser branco e fofo. Nosso "eu" se manifesta primeiro no papel e depois no mundo real.

As páginas da manhã nos orientam para o norte. Começamos a entender nossos verdadeiros valores, nos tornamos honestos - primeiro em relação a nós mesmos, depois aos outros. Se costumávamos ter medo de que a honestidade afastasse as pessoas, agora temos a oportunidade de garantir que os relacionamentos com os outros estejam ficando cada vez mais fortes.

As páginas da manhã devem ser escritas à mão. Por quê? Não é mais rápido fazê-lo em um computador? Não seria melhor?... Não, acho que não.

A velocidade da escrita à mão nos permite capturar com precisão nossos pensamentos e não passar por eles como um torpedo.

Escrever em um computador é como correr a 120 quilômetros por hora. “Oh meu Deus, eu perdi a curva. Era uma loja de conveniência ou um posto de gasolina? A percepção borra. Não temos certeza do que vemos ou sentimos. Perdemos sinais e detalhes importantes. Agora imagine se mover devagar: você definitivamente não vai perder a curva à direita e a loja. Da mesma forma ao escrever páginas: estamos trabalhando em uma vida artesanal, uma vida de autor. Claro, você pode trabalhar mais rápido em um computador, mas a velocidade no nosso caso não é o principal. Nosso objetivo é entrar em contato com pensamentos e sentimentos, não nos apressar, convencendo-nos de que tudo é “normal”. Mas o que significa "normal"?

A resposta vem quando começamos a escrever à mão.

Estou triste e a carta manuscrita diz o porquê. Sinto falta de Tiger Lily, meu cachorro que morreu há dois meses. Sinto falta da minha filha, que agora está em Nova York visitando o pai. Sinto falta do familiar: um amigo de quatro patas estendido no tapete; a doce voz de uma filha falando sobre sua vida. Não, não me sinto "normal". "Normal" é um vidro sujo, uma névoa entre mim e a realidade. Quando tocamos a caneta no papel, a sinceridade se torna tangível. Imprimir palavra por palavra é mais lento do que digitar, mas permite que você entre em contato com suas experiências e encontre soluções muito mais rapidamente.

As Morning Pages nos apoiam quando relacionamentos complexos estão mudando, ajudando-nos a contornar bloqueios internos à medida que estabelecemos metas e embarcamos em novos empreendimentos.

Exercício

páginas da manhã

Todas as manhãs, logo após acordar, escreva à mão três páginas sobre qualquer coisa. Aconselho você a usar folhas A4 para que seus pensamentos sejam espaçosos. Posso tomar café antes disso? Como amante de café, nunca ficarei entre você e uma xícara de uma bebida revigorante, mas peço que não gaste 45 minutos preparando-a. Entre nas páginas o mais rápido possível - o efeito será mais perceptível.

Não mostre essas páginas para seus parentes ou amigos - as entradas são exclusivamente pessoais e, portanto, sinceras e refletem totalmente o fluxo de sua consciência. Esta é uma prática espiritual, limpando a selva interior que bloqueia o caminho para um novo dia. Não os trate como um texto completo ou "diário" onde você precisa explorar algum assunto de forma estruturada. Faça a tarefa regularmente e as páginas da manhã mudarão sua vida.

12 Oscar Hammerstein (1895–1960) foi produtor e compositor dos musicais e filmes mais famosos da América. Observação. tradução

Julia CameronEmma Lively

A melhor hora para começar. Sonhe, crie e realize-se na idade adulta

JULIA CAMERON

EMMA VIVA

NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR DE NOVO

Descobrindo a criatividade e o significado na meia-idade e além

Publicado com permissão de Jeremy P. Tarcher, um selo do Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida de qualquer forma sem a permissão por escrito dos detentores dos direitos autorais.

Todos os direitos reservados, incluindo o direito de reprodução total ou parcial em qualquer forma. Esta edição foi publicada por acordo com Jeremy P. Tarcher, um selo do Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC

© Tradução para o russo, edição em russo, design. LLC "Mann, Ivanov e Ferber", 2017

Qualquer criatividade é um processo alquímico: transformamos a areia da nossa vida em ouro.

Julia Cameron

Introdução

Vinte e cinco anos atrás, escrevi um livro sobre criatividade, The Artist's Way, onde expus uma metodologia passo a passo para liberar a criatividade, acessível a qualquer pessoa. Costumo me referir a este livro como uma ponte porque ele pode ajudá-lo a se livrar de medos e limitações e atravessar para o outro lado do rio, para uma fonte inesgotável de criatividade. The Artist's Way destina-se a leitores de todas as idades, mas a geração mais velha, que enfrenta uma série de problemas específicos, tem demonstrado particular interesse. Muitos se aproximaram de mim para ajudá-los a se aposentar. O livro em suas mãos é a quintessência da experiência de ensino em um quarto de século. Esta é a minha resposta à pergunta "o que vem depois?". Descreve as dificuldades típicas de quem acaba de se aposentar: excesso de tempo livre, falta de um ritmo de vida claro, uma súbita sensação de alienação do ambiente familiar, euforia e ao mesmo tempo medo do desconhecido.

Recentemente, um amigo meu expressou seus sentimentos sobre isso: “Um emprego é tudo o que tenho. Como agora sem ela, é realmente necessário... não fazer nada? Resposta: não. Muitas coisas interessantes estão esperando por você, e você descobrirá com espanto uma fonte de inspiração infinita. Você entenderá que não está sozinho em seus desejos e aprenderá sobre exercícios criativos especiais que o ajudarão a passar por um período difícil em sua vida.

Toquei em tópicos que se tornaram um tabu para os mais velhos: tédio, mudanças de humor, laços sociais desconectados, irritabilidade, ansiedade e depressão. Ofereço técnicas simples: algumas exatamente iguais às de The Artist's Way, outras modificadas ou criadas especificamente para este livro. Juntos, eles servirão de incentivo para um renascimento criativo.

Há criatividade em todos nós, e agora é o melhor momento para começar.

Meu pai trabalhou como gerente de contas de uma agência de publicidade por 35 anos. Quando a atividade tempestuosa e intensa foi deixada para trás, ele começou a passar tempo na natureza. Arranjei um companheiro para longas caminhadas diárias - um terrier escocês preto chamado Blue. Ganhou binóculos e passou horas com prazer observando tentilhões, pardais, tetas, carriças e às vezes até "convidados" exóticos, como garças. Por seis meses meu pai morou em um barco na Flórida e por seis meses nos arredores de Chicago. A grande e brincalhona família de pássaros deu-lhe uma alegria extraordinária. Quando ficou difícil viver sozinho em um barco, meu pai mudou-se para o norte, para um pequeno chalé na lagoa. Outras aves viviam ali: cardeais, sanhaços, gaios-azuis, corujas e até gaviões. Meu pai falava deles com tanto entusiasmo que, inesperadamente para mim, comecei a comprar reproduções das ilustrações de Audubon com esses pássaros. Coloquei as fotos em molduras e me alegrei cada vez que as olhava. Eu também "adoeci" com pássaros, embora, ao contrário de meu pai, não pudesse dedicar tanto tempo a essa ocupação.

“Tudo que você precisa é de tempo e observação,” meu pai repetiu. Quando se aposentou, descobriu-se que tinha os dois. Os pássaros nunca foram chatos. Ele ficou extremamente animado quando as garças azuis construíram um ninho perto da casa. Vindo para visitar, sempre esperei vislumbrar esses pássaros requintados. O pai esperou pacientemente por eles, e essa habilidade veio a ele com a idade. Na vida anterior do pai, com constantes cargas de trabalho e estresse, não havia lugar para pássaros ou cachorros. Mas a natureza o chamou, e ele respondeu a esse chamado com toda a sua alma apenas muitos anos depois.

Aos 54 anos, mudei-me para Manhattan. Aos 64 anos, aproximando-se do limite da velhice, mudou-se para Santa Fé. As únicas duas que eu conhecia eram a escritora e professora de arte Natalie Goldberg e Elberta Hohnstein, uma criadora de Morgan. Assim, dois temas importantes reapareceram em minha vida: amo escrever e amo cavalos. Morei dez anos em Manhattan e escrevi muito, mas não tive oportunidade de pedalar. Tudo mudou graças ao exercício do The Artist's Way, no qual você tinha que listar as coisas mais agradáveis ​​para si mesmo. No topo da lista estavam sálvia, chamis, zimbro, pega, tordo-de-asa-vermelha e grande céu. Em outras palavras, descrevi o Sudoeste. Em nenhum lugar da lista havia sequer um indício de Nova York. O que me atrai é a flora e a fauna do Ocidente: veados, coiotes, linces, águias e falcões. Esqueci minha idade enquanto escrevia, embora agora perceba que mudar de Nova York para Santa Fé pode ser minha última grande mudança.

Cheguei em Santa Fé e comecei a caçar, levando três dias para encontrar um lugar para morar. À primeira vista, levei em conta tudo o que queria: um apartamento, não uma casa; restaurantes e cafés a uma curta distância; Vista da montanha. A primeira coisa que o corretor me mostrou estava certa em todos os aspectos, mas não gostei nada. Analisamos mais algumas opções. O carpete na maioria dos quartos estava desgastado, e anos de experiência morando em Taos sugeriam que isso não era um bom sinal.

No final do primeiro dia de buscas, tarde da noite, fomos para a última casa.

"Eu não tenho ideia de por que estou mostrando isso a você", disse o corretor de imóveis se desculpando enquanto caminhávamos por um labirinto sinuoso de estradas de terra até uma pequena casa de adobe. Lá vivia uma mulher com quatro filhos.

Eu entrei. Brinquedos e coisas estavam espalhados por toda parte. Havia sofás nos cantos.

- Eu levo! Eu disse ao corretor de imóveis atônito.

A casa foi enterrada em arbustos de zimbro. Não havia vista para a montanha. Os cafés e restaurantes mais próximos ficavam a poucos quilômetros de distância. E ainda assim ele me chamou para casa. Uma entrada íngreme é um grande obstáculo no inverno e, é claro, a casa ficará coberta de neve - você precisará se acostumar com isso. Mas tem uma sala envidraçada octogonal com vista para as árvores.

O pai teria gostado deste quarto "pássaro". Fiz dela um escritório, onde escrevo e passo a maior parte do meu tempo, recebendo minha dose de “felicidade dos pássaros”. Estou morando nesta casa de adobe no meio da montanha há três anos, colecionando livros, encontrando cada vez mais novos amigos. Santa Fé provou sua hospitalidade. As pessoas aqui gostam de ler e respeitar o meu trabalho.

Eu cuidadosamente construí minha vida em um novo lugar. Partilho interesses comuns com as pessoas. Acredito que a criatividade é um caminho espiritual, e é provavelmente por isso que existem muitos budistas e wiccanos entre meus conhecidos. Uma vez a cada três meses tenho aulas em Nova York, uma cidade amigável, mas grande demais. Apresento-me ao público como Julia de Santa Fé e digo-lhes como é bom viver lá. E é verdade.

A correspondência é jogada em uma caixa de correio precária no início da entrada da garagem, e você tem que se forçar a abri-la e retirar o conteúdo. Na maioria das vezes, a correspondência não me excita. Fiz 65 anos em março do meu primeiro ano em Santa Fé, mas em janeiro minha caixa estava cheia de anúncios relacionados ao envelhecimento. Recebo lembretes diários de cuidados de saúde e seguros adaptados especificamente para a minha faixa etária. As notificações são tão intrusivas, é como se eu estivesse sendo observado. E como eles sabiam que eu tenho 65 anos?

Percebi que estava começando a temer meu aniversário. Mesmo que eu me sinta jovem de coração, sou oficialmente classificado como velho. Entretanto, os autores dos folhetos perderam todo o sentido de proporção: ofereceram-me para comprar um terreno no cemitério. Como se eu já estivesse à beira da morte. Você quer sobrecarregar seus parentes com despesas de funeral? Não, claro que não.

Este correio como um espelho refletia a realidade feia. Havia traços de sorrisos em seu rosto, rugas formadas em seu pescoço. Lembrei-me das memórias de Nora Ephron "Odeio meu pescoço". Eu li este livro pela primeira vez aos 60 anos, e me pareceu absurdo. Mas então eu ainda não estava preocupado com meu pescoço e ainda não tinha 65 anos.

Mas nem todos que chegaram a essa idade envelhecem automaticamente. E nem todo mundo que se aposenta tem 65 anos: alguém para de trabalhar aos 50, alguém aos 80. A idade é uma categoria relativa. Como disse o diretor John Cassavetes: “Não importa quantos anos você tem; se você manteve a necessidade de criatividade em si mesmo, a criança continua a viver em você. O próprio Cassavetes é um exemplo perfeito disso. Ele atuou e dirigiu, criou e assistiu a filmes que refletiam suas crenças. Junto com atores, incluindo sua esposa Gena Rowlands, ele contou histórias sobre intimidade e relacionamentos humanos. Com a idade, Cassavetes começou a interpretar um personagem difícil e controverso em seus próprios filmes. Seu chamado é claro. Mesmo sendo um homem velho, ele permaneceu jovem de coração. E nós, assim como Cassavetes, podemos reavivar o interesse pela vida, nos entregar completamente a qualquer negócio. Mesmo aos 65 anos, ainda somos capazes de ser iniciantes energéticos.

Nunca é tarde demais para começar de novo: encontrando significado e liberando a criatividade na Idade Média e além.

“O livro que você tem nas mãos é a conclusão de vinte e cinco anos de experiência docente. Esta é minha tentativa de responder à pergunta “E agora?” daqueles de meus alunos que estão à beira do “segundo ato” de suas vidas.”

Julia Cameron

Cameron demonstra aos leitores que a idade da aposentadoria pode muito bem ser o período mais rico, mais rico e mais criativo de suas vidas.

Depois de se aposentar, sua liberdade recém-descoberta pode ser estimulante e assustadora. O modo de vida habitual está terminando, e um novo ainda está para ser criado. Neste livro, Cameron fala sobre como desenvolver o lado criativo de sua personalidade o ajudará a entrar em terras novas e desconhecidas. Ela conta histórias inspiradoras de aposentados, para quem a criatividade não só ajuda a preencher seus dias, mas também dá uma sensação de satisfação com a vida.

Aqui você encontra a descrição de um curso de doze semanas que visa definir - e criar - o estilo de vida que você sempre sonhou ao se reinventar. Para isso, o livro oferece dicas simples que vão orientar e inspirar você a aproveitar ao máximo esse momento da vida:

• Escrever um livro de memórias oferece uma oportunidade de rever e reavaliar a experiência do passado. Você encontrará diretrizes para ajudá-lo a lidar com a difícil tarefa de escrever um livro inteiro de memórias, dividindo-os em várias partes.
• Páginas da manhã - seu fluxo diário pessoal de consciência - nas quais você escreve seus desejos, medos, prazeres, ressentimentos e alegrias. Eles o ajudarão a obter foco e clareza de pensamento para o próximo dia.
• Datas criativas incentivam exibições de diversão e espontaneidade.
• Andar sozinho alivia a ansiedade e limpa a mente.

Este processo divertido, passo a passo, o ajudará a reconhecer seus sonhos e desejos e a entender que nunca é tarde demais para recomeçar.

Do autor

O livro que você tem nas mãos é a quintessência da experiência de ensino em um quarto de século. Esta é minha tentativa de responder aos alunos que estão passando para "o segundo ato da peça" à pergunta "o que vem a seguir?". Neste livro, você encontrará uma descrição dos problemas típicos que os recém-aposentados enfrentam: muito tempo livre, falta de estrutura, sensação de que seu ambiente está desatualizado, ansiedade pelo futuro, aliado a um medo palpável do desconhecido. Vou citar as palavras do meu amigo: “Tudo o que eu fazia era relacionado ao trabalho. Quando eu parar de trabalhar, realmente terei que... não fazer nada?

Resposta: não. Você não vai "fazer nada". Você se envolverá em muitas coisas e ficará surpreso e encantado com o fluxo iridescente de inspiração dentro de você - a fonte que você pode descobrir em si mesmo. Você descobrirá que não está sozinho em seus desejos e que existem técnicas criativas específicas que podem ajudá-lo a superar os estágios específicos da vida que vêm após a aposentadoria.

Tentei abordar muitas das questões que são tabu para os recém-aposentados: tédio, irritabilidade, sensação de desconexão, irritabilidade, ansiedade e depressão. Neste livro você encontrará um conjunto simples de ferramentas. Se usados ​​de maneira complexa, eles se tornarão um incentivo para um renascimento criativo.

Somos todos criativos e nunca é tarde demais para explorar nossa criatividade.

Para quem é este livro?

• Para quem se inspira nas histórias de A Era da Felicidade e quer conselhos práticos.
• Para quem na idade adulta quer se encontrar.
• Para aqueles que querem ajudar seus pais a se encontrarem.
• E para os fãs de Julia Cameron, que já embarcaram no "caminho do artista".

Julia CameronEmma Lively

A melhor hora para começar. Sonhe, crie e realize-se na idade adulta

JULIA CAMERON

EMMA VIVA

NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR DE NOVO

Descobrindo a criatividade e o significado na meia-idade e além

Publicado com permissão de Jeremy P. Tarcher, um selo do Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida de qualquer forma sem a permissão por escrito dos detentores dos direitos autorais.

Todos os direitos reservados, incluindo o direito de reprodução total ou parcial em qualquer forma. Esta edição foi publicada por acordo com Jeremy P. Tarcher, um selo do Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House LLC

© Tradução para o russo, edição em russo, design. LLC "Mann, Ivanov e Ferber", 2017

Qualquer criatividade é um processo alquímico: transformamos a areia da nossa vida em ouro.

Julia Cameron

Introdução

Vinte e cinco anos atrás, escrevi um livro sobre criatividade, The Artist's Way, onde expus uma metodologia passo a passo para liberar a criatividade, acessível a qualquer pessoa. Costumo me referir a este livro como uma ponte porque ele pode ajudá-lo a se livrar de medos e limitações e atravessar para o outro lado do rio, para uma fonte inesgotável de criatividade. The Artist's Way destina-se a leitores de todas as idades, mas a geração mais velha, que enfrenta uma série de problemas específicos, tem demonstrado particular interesse. Muitos se aproximaram de mim para ajudá-los a se aposentar. O livro em suas mãos é a quintessência da experiência de ensino em um quarto de século. Esta é a minha resposta à pergunta "o que vem depois?". Descreve as dificuldades típicas de quem acaba de se aposentar: excesso de tempo livre, falta de um ritmo de vida claro, uma súbita sensação de alienação do ambiente familiar, euforia e ao mesmo tempo medo do desconhecido.

Recentemente, um amigo meu expressou seus sentimentos sobre isso: “Um emprego é tudo o que tenho. Como agora sem ela, é realmente necessário... não fazer nada? Resposta: não. Muitas coisas interessantes estão esperando por você, e você descobrirá com espanto uma fonte de inspiração infinita. Você entenderá que não está sozinho em seus desejos e aprenderá sobre exercícios criativos especiais que o ajudarão a passar por um período difícil em sua vida.

Toquei em tópicos que se tornaram um tabu para os mais velhos: tédio, mudanças de humor, laços sociais desconectados, irritabilidade, ansiedade e depressão. Ofereço técnicas simples: algumas exatamente iguais às de The Artist's Way, outras modificadas ou criadas especificamente para este livro. Juntos, eles servirão de incentivo para um renascimento criativo.

Há criatividade em todos nós, e agora é o melhor momento para começar.

Meu pai trabalhou como gerente de contas de uma agência de publicidade por 35 anos. Quando a atividade tempestuosa e intensa foi deixada para trás, ele começou a passar tempo na natureza. Arranjei um companheiro para longas caminhadas diárias - um terrier escocês preto chamado Blue. Ganhou binóculos e passou horas com prazer observando tentilhões, pardais, tetas, carriças e às vezes até "convidados" exóticos, como garças. Por seis meses meu pai morou em um barco na Flórida e por seis meses nos arredores de Chicago. A grande e brincalhona família de pássaros deu-lhe uma alegria extraordinária. Quando ficou difícil viver sozinho em um barco, meu pai mudou-se para o norte, para um pequeno chalé na lagoa. Outras aves viviam ali: cardeais, sanhaços, gaios-azuis, corujas e até gaviões. Meu pai falava deles com tanto entusiasmo que, inesperadamente para mim, comecei a comprar reproduções das ilustrações de Audubon com esses pássaros. Coloquei as fotos em molduras e me alegrei cada vez que as olhava. Eu também "adoeci" com pássaros, embora, ao contrário de meu pai, não pudesse dedicar tanto tempo a essa ocupação.

“Tudo que você precisa é de tempo e observação,” meu pai repetiu. Quando se aposentou, descobriu-se que tinha os dois. Os pássaros nunca foram chatos. Ele ficou extremamente animado quando as garças azuis construíram um ninho perto da casa. Vindo para visitar, sempre esperei vislumbrar esses pássaros requintados. O pai esperou pacientemente por eles, e essa habilidade veio a ele com a idade. Na vida anterior do pai, com constantes cargas de trabalho e estresse, não havia lugar para pássaros ou cachorros. Mas a natureza o chamou, e ele respondeu a esse chamado com toda a sua alma apenas muitos anos depois.