17.07.2015

Como lidar com a irritabilidade. Por que tudo é irritante

Toda pessoa tem aqueles dias em que simplesmente não quer fazer nada. E isso não é preguiça inerente a todos, mas uma emoção especial que causa muitos transtornos não apenas ao próprio personagem, mas também às pessoas próximas. A irritabilidade e a agressividade infundada são, infelizmente, problemas muito comuns em nosso tempo. Uma situação acalorada no trabalho ou em casa pode ser a gota d'água para uma explosão em larga escala de emoções negativas. De onde vem a irritação, como estar em harmonia consigo mesmo e irradiar sempre positivo?

Tudo me enfurece: como não transformar esse estado em norma

Muitas pessoas notam que se tornaram muito mais irritáveis ​​ultimamente. Isso pode ser influenciado por vários fatores, que vão desde o trabalho árduo até a insatisfação com a própria realização pessoal. O principal na luta contra a agressividade excessiva é o entendimento de que existe um problema, e ele não deve ser suprimido e guardado dentro de si, mas resolvido.

Você também não deve tomar a irritabilidade como garantida, mesmo que trabalhe duro e fique muito cansado. Ao resolver o problema, você deve procurar ajuda de entes queridos, se explicar sua condição a eles, será mais fácil para todos lidar com um período difícil da vida e procurar momentos positivos nas situações mais difíceis.

Por que tudo me enfurece: quais poderiam ser as razões

A irritabilidade excessiva é característica não só dos homens, mas também das mulheres. Esse problema pode afetar todas as pessoas que vivem em um ritmo muito ativo, não deixando tempo para descanso. Para lidar com a agressividade, você deve primeiro encontrar sua raiz. As razões para o problema podem ser completamente diferentes, por exemplo:

as mulheres podem reagir bruscamente ao mundo devido a alterações hormonais no corpo

O excesso de trabalho e a falta de sono inevitavelmente levam a uma agressão infundada

a supressão regular de emoções também muitas vezes causa explosões de irritabilidade

A tensão na família e a insatisfação com os entes queridos podem causar raiva

A sensação de estar insatisfeito na vida muitas vezes se torna a causa da agressividade

Essas e muitas outras coisas, como o fundo emocional e energético em lugares onde uma pessoa está frequentemente localizada, podem afetar sua contenção e harmonia consigo mesma. Muitas vezes as pessoas não são culpadas por sua irritabilidade. Os chamados provocadores gostam de evocar essa emoção, que pode ser interpretada não apenas por um chefe odiado ou um rival invejoso, mas também por marido, filho, namorada e até pais.

Como lidar com o mau humor. Procurando o positivo em tudo

Primeiro, você precisa entender a raiz do problema, você já entendeu isso. Então, há duas saídas: erradicar a causa da agressão ou aprender a olhar para ela de forma diferente. Se você não consegue remover o elemento provocativo de sua vida, deve simplesmente parar de notá-lo, a ponto de transformar um olhar diário sobre o problema em um jogo divertido.

Procure momentos positivos em tudo, só assim você poderá se tornar harmonioso. Você pode adotar qualquer hobby positivo ou relaxante que esteja perto de seu coração. Para pessoas ativas que têm dificuldade em ficar paradas, é muito útil praticar esportes ou ioga relaxante.

Agressão por aí: como não sucumbir à provocação

Muitas vezes, a irritabilidade se manifesta precisamente por causa da influência de fatores externos, e não por si só. Pode haver muitas energias provocativas e canais emocionais. É difícil determinar exatamente qual deles irá fisgá-lo.

Tome como regra: tudo externo deve satisfazer tudo interno. Comece no quarto onde você descansa. Escolha um colchão confortável, travesseiro macio e cobertor. Preste atenção na estrutura da cama. São necessários apenas materiais de alta qualidade que durem muito tempo e não irritem com instabilidade e rangidos.

Anu-ka confessa - quem sabe essa frase: "Como tudo me enfurece!!!"

Certamente você já ouviu essa frase repetidamente de amigos, e você mesmo não tem vergonha de usá-la.

O sentimento de irritação é mais típico para as mulheres, porque são emocionais, pode ser difícil e claro que levam a sério tudo o que acontece ao seu redor.

Mas tudo irritante talvez os representantes do sexo forte.

Em si, esse sentimento não é muito assustador, o principal é que ele não o suga completamente, caso contrário você não terá tempo para piscar os olhos, ao se transformar em Robinson Crusoe, no sentido de se encontrar em completo isolamento .

Embora haja algo nessa ideia, porque na maioria das vezes a causa de nossa irritação são outras. 🙂

Mas falando sério, para não ser considerado um histérico, você deve aprender a controlar sua irritação.

Fique à vontade, você vai descobrir agora.

Não me irrite! Ou para onde correr se tudo estiver incomodando

G-r-r-r, eu sou malvado e assustador... porco-espinho

Foi esse animal espinhoso que um dos meus colegas me lembrou por muito tempo.

Esta senhora de aparência cansada estava com pressa para levantar suas agulhas, mesmo quando ninguém ia atacá-la.

Tudo parecia incomodá-la, desde o som da cafeteira até o carteiro que pegávamos apenas uma vez por semana.

Ela escondeu os espinhos apenas na presença do chefe, bem, realmente, quem se importa.

Escusado será dizer que ninguém fez amizade com ela, não falou e, em geral, eles tentaram não olhar para ela mais uma vez, caso contrário, você nunca sabe mais o que se apressar ... 🙂

Felizmente, sua posição permitia esse tipo de isolamento, caso contrário, todos teríamos enlouquecido há muito tempo.

De alguma forma, por acaso, eu a encontrei com lágrimas nos olhos.

Meu primeiro impulso foi fazer uma rápida retirada, fingindo que não percebi nada.

Mas, em vez disso, inesperadamente mesmo para mim, perguntei: “Você está bem? Há algo que eu possa fazer para ajudar?"

Para minha surpresa, eles não gritaram comigo nem me mandaram para longe, ela simplesmente disse calmamente: “Como posso estar em casa tudo é irritante! Como eu imagino que à noite você precisa voltar, caçar uivos.

Depois de ouvir sua história, percebi que ela realmente tinha motivos de irritação: um marido alcoólatra, um filho com todos os problemas da adolescência e uma sogra com manifestações reais de insanidade senil.

Mas sua culpa por ter se levado a tal estado é considerável: para melhorar a situação em casa, ela não fez nada e, além de tudo, agravou seus problemas, tendo perdido seus amigos (todos pararam de se comunicar com ela, porque ela constantemente explodia) e se tornava uma pária no trabalho.

Respire, doente, respire ...

Se você não quer se tornar a heroína dessa história, é hora de aprender a controlar a irritação.

Se tudo em casa te incomoda e você está cansado disso, então acho que as dicas a seguir irão ajudá-lo.

Primeiro, esqueça a frase “tudo é chato”, porque sua insatisfação tem motivos muito específicos: as ações ou hábitos de seu marido, filhos, pais, a atitude deles em relação a você etc.

Se não se trata de família e amigos, ou você mora sozinho, inspecione o interior de sua casa. Talvez seja hora de colar novamente esse papel de parede floral desagradável ou jogar fora a parede laqueada soviética?

Mergulhe em si mesmo (isso às vezes é útil), analise sua reação a todos os objetos da casa.

Talvez você tenha um sonho não realizado (bem real, é claro, voar para Marte ainda não é um desses), que não permite que você aproveite e ame a vida?

Depois de encontrar a fonte do fogo, você pode apagar as chamas.

Se você começar tudo irritante Literalmente recentemente e antes, você não experimentou nada assim, não precisa entrar em pânico imediatamente.


Lembre-se de que nós, mulheres, somos criaturas frágeis e intrincadas.

Isso significa que somos caracterizados por distúrbios hormonais, neuroses, em geral, tudo o que os homens não podem pagar.

Nós relaxamos e apreciamos: comemos uma deliciosa barra de chocolate, fomos à manicure, compramos uma coisa nova, fizemos uma despedida de solteira com um amigo, etc.

Amanhã estou esperando um relatório sobre o trabalho feito e a irritação que se foi. 🙂

Aceite o que você não pode mudar e se beneficie disso!

Seu marido continua esquecendo de colocar meias sujas no cesto de roupa suja?

Eu entendo que isso me enfurece incrivelmente e toda a conversa sobre esse assunto não leva a nada.

Mas em todos os outros aspectos, ele é um amor, não é? Sim?

Bem, então você mesmo leva essas meias para a roupa suja e diz a ele que agora ele tem um novo dever: lavar a louça, passear com o cachorro ou qualquer outra coisa que você mais não goste!

O problema é... Todos nós sabemos fazer palavras de uma mosca, certo?

Se você geralmente é uma pessoa irritável, então você só precisa dar uma saída para sua energia.

Não, não, abaixe a xícara rapidamente, não há necessidade de apontá-la para a cabeça de seu amado cônjuge.

É melhor praticar esportes ou caixa de uma pêra do coração (alguém vai achar essa frase engraçada - mas é verdade!)

Então você vai matar dois coelhos com uma cajadada só: você vai melhorar a figura e dar vazão à irritação acumulada.

E para o clima, assista ao vídeo,

como os gatos mostram sua irritação!

Espero que você não seja assim

A irritação é uma reação completamente natural do corpo humano a algo desagradável, não amado, a problemas imprevistos e circunstâncias inesperadamente alteradas.

O principal é não acalentar esse sentimento em si mesmo, pois a irritação pode ser substituída por uma agressão descontrolada, e isso já traz sérias consequências.

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Olá queridos leitores do meu blog! Hoje quero falar sobre irritabilidade, nervosismo e agressividade interna. O que fazer se tudo incomodar? Como viver quando a cada minuto você se pega no negativo? Tal estado não levará a nada de bom. Algumas dicas simples sobre como evitar consequências graves.

Insatisfação com a vida

Às vezes acontece que tudo na vida começa a enfurecer e incomodar. Cada palavra, ação, situação. Você olha ao redor e percebe que não há nada de bom. Está tudo acabado e não faz mais sentido. Tais pensamentos decadentes arrastam outros junto com eles. E esse estado se torna uma gaiola da qual é muito difícil sair.

O ódio é um sentimento forte que te consome completamente e devora tudo em seu caminho. É muito simples e fácil sucumbir a ela, mas é difícil derrotá-la. Como é fácil sair por aí e condenar tudo, criticar e odiar. Muito mais fácil do que, digamos, entender, resolver, chegar ao fundo disso, aceitá-lo.

As pessoas que se entregam à irritação vivem com facilidade e simplicidade. E esta é apenas mais uma máscara que é dura, opressora e estraga a vida. Eles gostam de estar nesse estado. É tão tentador andar por aí e odiar tudo ao redor.

Pare de sentir pena de si mesmo - esta é a hora. Em segundo lugar, lide com sua irritação da melhor maneira possível. Mas você pode, e depende de você.

Acredite, é você quem controla seu humor e estado, e não você. Supere seus hábitos. Sua irritação está apenas em sua percepção do mundo ao seu redor.

Estudos

Quando tudo começa a incomodar na escola, surge um desejo - largar tudo. Eu tenho um amigo maravilhoso que uma vez entrou nessa situação. Era o meio do terceiro ano da universidade. Ela apareceu cada vez menos em pares, parou de se comunicar com seus colegas e, no final, desapareceu completamente. Encontrei-a por acaso na loja e ela disse que simplesmente não conseguia mais ver esses rostos, os professores a enfureciam e incomodavam. Os caras do curso constantemente despertavam nela um sentimento de desgosto. E ela encontrou a única saída - deixar o instituto.

Recentemente conheci essa garota. Ela não trabalha, ela ainda não tem ensino superior, ela também não tem família. Começamos a conversar e ela admitiu que agora se arrepende de ter abandonado a escola.

É fácil largar tudo. Mas então pode ser terrivelmente difícil de oportunidades perdidas. Se você perceber que estudar se tornou estressante para você, apenas aguente, sobreviva a este momento. Vá de cabeça para o que lhe interessa. Encontre-se um trabalho paralelo. Quanto mais tempo você tem, menos tempo você tem para incomodar.

Trabalhar

Você acorda de manhã e pensa: de novo esse maldito trabalho. Acontece que a obra se torna o objeto do mais forte. Literalmente tudo o incomoda - o chefe de peru pomposo, sua secretária estúpida Tanechka, colegas, faxineiros, escritórios, a sala de jantar.

Há um mas: o trabalho traz o dinheiro com o qual você vive. E desistir não é tão fácil como pode parecer à primeira vista. Se você perceber que no trabalho está cada vez mais agressivo com os outros, dê uma pausa e pense. Você está incomodado com as pessoas, com o próprio processo de trabalho, ou talvez esteja furioso com o caminho para o trabalho, que leva duas horas e meia.

Você pode influenciar o fator que o enfurece? Se sim, então aja e resolva o problema, e não vá para o lado. Você pode ficar irritado silenciosamente por um longo tempo e teimosamente. Você precisa disso?

Peço-lhe que se lembre apenas de uma coisa - você sempre pode sair, mas para onde você está indo? Se a irritação atingiu seu limite máximo e você não pode fazer nada a respeito e ainda assim decidir sair, não vá para o vazio, mas para o lugar.

Família

Outro objeto favorito de ódio é a família. Como é fácil ficar com raiva e irritado com os entes queridos. Gritando, descontando sua raiva neles, brigando e xingando.
Lembre-se de uma coisa simples: os nativos são o alvo mais próximo e mais fácil. Você pode fazer coisas que irão assombrá-lo pelo resto de sua vida. Pense no motivo pelo qual sua família o irrita. Não pode haver ódio aparecendo por si só.

Na maioria das vezes, quando nos incomodamos com algum traço de caráter de outra pessoa, isso indica que nós mesmos temos um problema. Não ceda à sua irritação, mas trabalhe nela. Converse com seus entes queridos, fale honestamente e abertamente. Talvez você tenha sérios problemas psicológicos que você joga em seus parentes. Não é apenas sobre outras pessoas. E em si mesmo.

A família vai suportar tudo, perdoar e tomar de volta. É para isso que servem a família e os amigos. Mas isso é apenas o relacionamento pode ser arruinado de uma vez por todas. E a confiança pode ser perdida. Você está pronto para essa reviravolta por causa de seu ódio desenfreado?

Amigos

Amigos, ao contrário de parentes, nós escolhemos a nós mesmos. E se os amigos com quem você se comunica há muito tempo começaram a incomodá-lo, é hora de pensar.
Pense no que está errado em seu relacionamento. Você mudou ou eles mudaram. Por que a comunicação mudou? O que está por trás de sua raiva. Talvez seu amigo esteja fazendo uma viagem ao redor do mundo, e agora está te irritando porque você não quer deixá-lo ir. Mas não admita esse fato para si mesmo, mas simplesmente o odeie silenciosamente por tal decisão.

Por mim mesmo

Quando seu ódio é dirigido a si mesmo, a cada ação sua, a todas as suas ações, então você deve pensar no que está fazendo de errado. O ódio não aparece do nada. Sempre tem um começo. Mas aqui pode não ter um fim se você decidir deixar tudo como está.

O ódio está dentro de você. Este é o seu sentimento. E não é causado por outras pessoas, nem por circunstâncias, nem por situações, mas apenas por você. Você fica irritado e com raiva, você fica bravo. E não porque a grama não é tão verde quanto você gostaria que fosse.

Você precisa lidar com a raiva que está dentro de você.
Se você não puder fazer isso sozinho, entre em contato com um especialista. Você pode apenas ter uma conversa de coração para coração com um ente querido. A solução pode estar na superfície, mas você não a vê.

Espero que você consiga lidar com seu ódio. Não culpe todos ao redor. Dê uma olhada em si mesmo, olhe para dentro. Procure a razão em você.

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Tenha um bom dia!

Há sempre um lugar na vida que causa irritabilidade nas pessoas. Há situações em que as emoções negativas o dominam e fazem você não gostar até de pessoas próximas. Esta condição é comum a muitas mulheres. É sua natureza sutil que percebe os momentos da vida muito de perto, concentrando-se em nuances menores às quais um homem pode não reagir. Uma mulher, pelo contrário, de um problema escasso pode inflar todo um problema de escala universal. Estando de mau humor, o belo sexo agrava a situação ao dar colorido emocional a momentos desagradáveis ​​para ela, dos quais um homem pode nem estar ciente.

Comportamento agressivo e irritabilidade ocorrem por várias razões:

• exposição prolongada ao estresse;
• fadiga crônica causada pelo trabalho rotineiro ou estilo de vida monótono;
• exacerbação de doenças de natureza diferente;
• características psicológicas do organismo.

Mas também acontece que a indignação e a irritação podem ser causadas por um completo estranho que se encontrou na rua. Em um nível subconsciente, surge a antipatia, uma pessoa começa a enfurecê-lo antes que tenha tempo de se apresentar.

Com a constante supressão de manifestações de irritabilidade em si mesmo, um estado tenso pode levar a uma explosão de raiva desenfreada, seguida de um escândalo alto. Tais explosões de energia podem afetar negativamente o estado emocional de uma pessoa e seu ambiente.

Identificação de fontes de agressão

Principais fatores irritantes:

• inveja do sucesso de outras pessoas e do bem-estar de outras pessoas;
• traços de caráter negativos de outra pessoa, semelhantes aos que estão presentes em você, e você está tentando superá-los;
• uma completa divergência de pontos de vista sobre qualquer assunto com o interlocutor.

Na verdade, pode haver muitas razões para a raiva. Mas você não deve perder de vista o fato de que, espalhando emoções negativas em outra pessoa, você se torna uma fonte de irritação para ela, o que pode levar a um conflito significativo. Portanto, é muito importante aprender a ouvir seus sentimentos e aprender a controlar suas emoções.

Livrar-se de irritantes

A maneira mais fácil de se livrar da negatividade é eliminar da vida aquelas coisas que causam irritação. Às vezes, torna-se útil parar de se comunicar com pessoas desinteressantes, mudar de emprego ou mudar para um novo local de residência em outra cidade. Como opção - uma mudança no ritmo habitual de vida até a transferência da seta no despertador alguns minutos para trás ou para a frente.

A causa da agressão deve ser buscada nas atividades cotidianas habituais, das quais algo pode causar uma tempestade de emoções negativas.

Os irritantes mais comuns são:

• Conhecidos desagradáveis.
  Se houver pessoas em seu círculo de conhecidos por quem você inconscientemente sente nojo, você deve parar de se comunicar com essas pessoas ou minimizá-lo. Principais erros dos pais que levam a criança à histeria
• Trabalho odiado
  Se você está incomodado com seu próprio trabalho, entende claramente que “não é o seu lugar”, não há alegria mesmo em obter resultados positivos, então você deve pensar imediatamente em encontrar outro emprego.

Na verdade, eliminar irritantes não é tão difícil quanto identificá-los com precisão. Muitas vezes, as causas da agressão não são pessoas ou objetos ao redor, mas você mesmo. Mergulhe em si mesmo e quando surgirem situações estressantes, tente manter a calma e encontrar momentos positivos no que está acontecendo. Por exemplo, se o motivo da negativa estiver em um trabalho desinteressante, você não deve escrever imediatamente uma carta de demissão. Para começar, você deve avaliar a possibilidade de perspectivas e vantagens - bons salários, funcionários simpáticos; você pode até tentar fazer ajustes no curso do trabalho principal, sugerir ao chefe que mude as táticas de condução de qualquer processo, encontrar pontos interessantes para você que podem ser melhorados.

O que fazer se os entes queridos forem irritantes

Às vezes, na vida, existem situações em que seu próprio cônjuge começa a se irritar descontroladamente. Pequenas coisas que, ao que parece, você está acostumado há muito tempo, mas são desagradáveis ​​​​para você, gradualmente se transformam em um monte de negatividade, que eventualmente se tornará um monte enorme e pode explodir com insultos por queixas passadas e momentos desagradáveis ​​​​da vida .

Para resolver o problema da irritabilidade em relação ao marido, os psicólogos recomendam as seguintes opções:

1. Se você não pode mudar o que está acontecendo, tente mudar sua atitude em relação a isso. Não se concentre em meias jogadas em qualquer lugar, um prato não lavado depois de você e assim por diante.
2. Não provoque um escândalo do zero. Talvez você tenha entendido mal alguma situação? Ouça com atenção e discuta o problema com calma.
3. Imagine como ele morava em um apartamento de solteiro antes de vocês se conhecerem. Ele passava as camisas todos os dias? Você lavou suas meias diariamente e pendurou sua jaqueta em um cabide? Então, por que ele deveria mudar drasticamente seus hábitos se ele já está tentando se adaptar a você em algumas coisas?
4. Certifique-se de que é o seu cônjuge que o incomoda. Acho. Talvez você mesmo tenha trazido o negativo para casa do trabalho? Não traga estresse desnecessário para você ou seus entes queridos.

Outro ponto é o estágio da vida em que a mulher está em posição.O que fazer se o seu próprio marido se enfurece só de pensar nele? Onde procurar a causa da irritabilidade?

• o corpo de uma mulher grávida está sujeito a alterações hormonais, e não apenas o marido, mas também todos os tipos de cheiros que antes eram agradáveis ​​podem causar agressão nela;
• talvez o perfume que a outra metade usa cause uma reação negativa, ou ele coma alimentos que causam nojo;
• peça que ele não use uma colônia desagradável ou exclua completamente seu uso durante a toxicose;
• sobre as preferências de gosto do seu marido: tente fazer concessões, dê a ele a oportunidade de comer o que ele gosta, pelo menos na sua ausência. Essa também é uma medida temporária, pois após o nascimento de uma criança, o olfato volta ao normal.

A solução para o problema está muito próxima. Você só precisa resolver a situação que causa raiva. Todo mundo é livre para decidir o que é melhor para si, como se livrar da irritabilidade de forma mais eficaz. Nem toda mulher precisa do conselho de um psicólogo experiente, às vezes basta analisar a situação de forma independente e encontrar uma solução. A principal coisa a lembrar é que o estresse é a causa de muitas doenças, o que significa que você precisa tentar manter a calma e a compostura em todos os momentos da vida.

Psicologia e relacionamentos

Claro, uma pessoa deve descansar em casa! O lar é sua retaguarda, sua fortaleza! Mas, infelizmente, há momentos em que você não sente vontade de ir para casa só porque fica mais irritado lá do que em qualquer outro lugar.

E não é que você não seja bem-vindo lá. Você provavelmente está absolutamente certo do contrário: todos os membros da família o tratam com muita gentileza. Todo o ponto, vamos supor, está em você! Seus familiares o incomodam, qualquer conversa com eles o irrita, a vida não lhe agrada! Este último, aliás, pode não ter nada a ver com o seu humor: é bem possível que a própria casa seja muito confortável, aconchegante e, talvez, até rica!

Mas voltando à nossa pergunta: o que você faz? Afinal, a casa não é um trabalho, você não pode simplesmente sair de lá. As obrigações para com um marido ou esposa, com os filhos, não permitirão que você decida sobre mudanças e, talvez, você não as queira. No entanto, algo precisa ser feito para que sua atitude em relação à casa e a todos que moram com você nela mude.

Encontre a fonte da irritação

A primeira coisa que você precisa fazer é tentar determinar em que momento exato você começa a ficar nervoso: no caminho do trabalho ou da escola, assim que você cruza a soleira da casa, ou depois de algumas palavras ou certas ações da casa . Como fazer isso? Observe seu humor durante a semana, não tenha preguiça de construir um "gráfico de humor" em uma escala de dez pontos.
Como fazer isso? Na linha horizontal, marque as horas em que você está em casa: por exemplo, das sete da noite às sete da manhã. Na linha vertical - uma escala de dez pontos. Digamos que você tenha um humor maravilhoso às sete horas da noite - marque "dez" pontos; piorou um pouco às oito horas - taxa "sete"; caiu completamente às nove horas da noite - "zero"! Depois das dez, você "explodiu", ou seja, gritou com seus entes queridos - seu humor ficou "no vermelho"! Você pode observar seu estado emocional não apenas durante as horas em que está em casa, mas ao longo do dia. Se você costuma ter explosões de raiva no trabalho, provavelmente sua casa e sua família não têm nada a ver com isso - você tem um temperamento tão rápido! Se o gráfico mostra teimosamente que seu humor se deteriora apenas durante as horas em que você está em casa, então estamos procurando razões para isso. Talvez seus entes queridos, involuntariamente, realmente criem condições difíceis para você. Vamos tentar encontrar possíveis fontes de irritação e determinar maneiras de eliminá-las.

Barulho

Você trabalha o dia todo em uma sala muito barulhenta. É compreensível que depois do trabalho você queira desfrutar do silêncio. No entanto, o som de fundo geral da sua casa impede que você relaxe: a TV está ligada, os membros da família estão falando alto, o barulho do tráfego é ouvido do lado de fora da janela. Você estaria certo se exigisse de sua casa que desligasse todas as fontes de ruído quando você aparecesse ou colocasse fones de ouvido, não o incomodasse com conversas, mudasse de janela no futuro? Absolutamente!

Obesidade

Você adora ar fresco, e um dos membros da família tem medo de correntes de ar e fecha as janelas. Em um nível subconsciente, o abafamento na sala começa a incomodá-lo. Ao mesmo tempo, você faz comentários em uma ocasião completamente diferente - você não pode exigir que seus entes queridos arrisquem sua saúde abrindo janelas na estação fria. É possível encontrar um compromisso em tal situação? Seus entes queridos podem ir para outra sala ou cozinha por um tempo para que você possa desfrutar do ar fresco.

Falta de um bom sono

Você não descansa à noite mesmo tendo um lindo quarto. A razão é esta: você tem medo de ofender seu cônjuge ao admitir que ele (ou ela) perturba seu sono! Sua "outra metade" ronca alto ou dorme, espalhada por toda a cama. Você começa a ficar irritado à noite, porque em um nível subconsciente você já sabe: você não dormirá o suficiente à noite novamente! É possível quebrar a tradição familiar de dormir na mesma cama se você não puder descansar totalmente à noite? Uma pessoa amorosa com certeza vai te entender!

Conversas sem fim

Você trata bem seu cônjuge (ou cônjuge), ama crianças, mas suas conversas depois de um dia de trabalho o cansam terrivelmente: elas não permitem que você se concentre em seus pensamentos, resuma o dia, planeje as coisas para o dia seguinte. Se você parar abruptamente de falar com eles, você acha que eles ficarão ofendidos. Portanto, você mantém uma conversa com os dentes cerrados, sentindo uma irritação terrível por dentro pelo fato de não ser deixado sozinho por um minuto. É possível encontrar uma saída para a situação? Certamente! Anuncie claramente à sua família que, apesar de todo o seu amor e respeito por eles, por exemplo, das sete às nove horas da noite você não quer falar com ninguém. Seus entes queridos, muito possivelmente, ficarão até gratos a você por isso: afinal, seu humor ficará melhor, você não exalará energia negativa ao seu redor causada por irritação.

Diferença de gostos

Outra possível fonte de atitudes negativas em relação ao lar: todos os dias seu cônjuge (ou cônjuge) assiste a certos filmes ou programas que o irritam muito. Ao mesmo tempo, você não pode privá-los do direito de assistir ao que lhes interessa e impor seu gosto. Mas você pode comprar fones de ouvido à prova de som ou simplesmente sair de casa durante o programa ou filme para não encontrar fatores que o irritam.

Não gosto da cor

A irritação também pode ocorrer devido a um determinado esquema de cores da casa. Por exemplo, um bom reparo foi feito em seu quarto, sem comentários sobre o interior. Só que a cor azul suave do papel de parede não o acalma, como esperado, mas, pelo contrário, é terrivelmente enervante! Ou, o que também pode ser, as cores pastel atuam, em contraste com a opinião geralmente aceita sobre sua neutralidade, de forma deprimente. Você, por exemplo, se sentiria mais confortável em uma sala pintada com cores ricas e escuras.

O olfato também pode desempenhar um papel.

Não apenas as cores, mas também os cheiros podem afetar nosso humor. E, claro, cada apartamento, cada casa tem seu próprio cheiro. Aromas florais, aromas de perfumes, produtos de limpeza, cozinha - tudo se mistura em um "buquê" no final do dia. Se você notar uma "fraqueza" atrás de você como irritação devido aos cheiros da casa, tente neutralizá-los com meios especiais. Se isso não ajudar, provavelmente vale a pena jogar fora algumas flores, perfumes ou pós e pedir aos membros da família que não cozinhem certas refeições na sua presença.

Para ficar bem em casa...

Como você pode ver, a irritação e o mau humor podem ser superados se você encontrar a causa do último. Talvez você tenha que procurar compromissos, seus familiares terão que fazer algumas concessões, no entanto, achamos que eles concordarão com isso! Afinal, quando todos os membros da casa estão de bom humor, a paz e a harmonia reinam na família e ninguém quer deixar suas paredes nativas o mais rápido possível.

Conversamos apenas sobre as razões que estão além dos limites das relações pessoais entre os membros da família. Se em casa uma pessoa específica “enfurece” você e você não pode mudar sua atitude em relação a ela, seu caso é mais complicado. E, talvez, você realmente deva sair por algum tempo para entender se precisa continuar morando sob o mesmo teto no futuro ou se a decisão de sair será mais honesta!