Cada pessoa começa a fumar por seus próprios motivos: por companhia, para parecer mais maduro, mais estiloso, etc. Há muitas opções, mas as pessoas continuam a inalar fumaça por apenas um motivo - porque fumar rapidamente causa dependência, o que, como se costuma dizer, muito difícil de se livrar. Mas os especialistas do Allen Carr Center sabem que esse não é o caso. Você só precisa entender como o vício em nicotina "funciona".

Fumar é sustentado pelo vício em dinheiro

Sim, não há nenhum erro aqui. Somente essa dependência é observada não em fumantes, mas em empresas de tabaco. Quanto você acha que eles ganham com a venda de drogas legais - nicotina? Para imaginar a escala desse negócio, basta dizer que US$ 1 milhão é gasto em publicidade e marketing de produtos de tabaco. De hora em hora!

Isso inclui não apenas a publicidade direta de cigarros, mas também velada quando os cigarros são usados ​​em filmes, na televisão, em jogos de computador. Além disso, o principal objetivo das empresas de tabaco não são os adultos que já fumam; destinam-se a adolescentes.

Acha que filmes infantis não mostram cigarros? A Disney concordou em proibir o fumo apenas em 2015 e, antes disso, colocou discretamente anúncios desse tipo. E funciona: os jovens querem ser como heróis durões com um cigarro na boca, e as meninas querem ser como suas namoradas sensuais, exalando languidamente uma fumaça esbranquiçada.

Mas ainda há alguns viciados no dinheiro do tabaco. Este é o estado. Já dissemos que os fabricantes de cigarros recebem superlucros, mas ao mesmo tempo entregam ao Estado até 70% do custo de cada maço de cigarros. Você sente a escala? Por mais que o Estado fale dos perigos do fumo, da forte dependência física e psicológica, ele não vai proibir o comércio de produtos do tabaco, porque é muito dinheiro.

Por outro lado, ninguém impede que você lide com o vício em fumar por conta própria e gaste dinheiro em coisas mais importantes para si mesmo. Mas para isso você precisa, como dizem, conhecer seu inimigo de vista.

Como funciona o vício físico e psicológico do tabagismo?

Como qualquer outro vício em drogas, o vício em nicotina tem dois aspectos: físico e psicológico. E a maioria das pessoas acredita que é o aspecto físico que cria problemas. Na verdade, a principal dificuldade é criada pelo fator psicológico, do qual as pessoas às vezes nem suspeitam. E se ouviram, não entendem o que é. Na verdade, tudo é muito simples: o que as pessoas pensam sobre os cigarros, o que sentem, em que situações querem fumar, sua opinião e suas desculpas - isso é um vício psicológico.

As razões pelas quais as pessoas continuam fumando são os “benefícios” que os fumantes acreditam:

1. Alguns argumentam que os cigarros ajudam a focar, pensar com mais clareza e encontrar soluções inovadoras para os problemas.
2. Outros afirmam que a nicotina alivia o estresse, acalma o sistema nervoso e ajuda a relaxar.
3. Outros ainda acreditam que, ao inalar fumaça venenosa, eles controlam seu peso.
4. E há quem até questione os múltiplos estudos médicos que comprovam os malefícios do tabagismo.

Uma pessoa não inventa tudo isso, todas essas ideias falsas são formadas por muitos anos. Em outras palavras, o fumante sofre com o vício que a nicotina cria. Mas como fumar é considerado um mau hábito pelas pessoas, ninguém considera o hábito de fumar um problema sério. Claro, é muito mais seguro pensar que as drogas são heroína, cocaína ou anfetaminas. As pessoas têm até medo de imaginar o uso de heroína na companhia de amigos, mas cigarros - por favor. No entanto, a nicotina também é uma droga, e fumar causa um verdadeiro vício em drogas, como heroína ou álcool, e assim por diante. Vamos dar uma olhada em quão rapidamente e por que os cigarros causam dependência à nicotina.

• Dependência física da nicotinaÉ uma violação das funções e mecanismos naturais do nosso corpo. Uma substância narcótica (não apenas a nicotina, qualquer uma) é incorporada aos processos fisiológicos, criando uma necessidade química que a pessoa agora é forçada a satisfazer. Assim que a dose da droga no sangue cai, a pessoa sente desconforto ou até dor física, se estivermos falando de heroína ou anfetamina. Assim que o viciado recebe uma dose, ele experimenta um alívio temporário. Depois de um tempo, o nível da droga no sangue cai e a pessoa sente desconforto novamente - o círculo se fecha.

É assim que fumar causa dependência física. Mas há mais uma coisa - nosso corpo é projetado de tal forma que tenta limitar o efeito de uma substância potencialmente perigosa. Por esse motivo, uma pessoa gradualmente se torna viciante. Em outras palavras, a dose usual de nicotina não funciona mais, torna-se pequena. Para satisfazer a necessidade, a pessoa precisa de mais da droga. É por esta razão que a maioria dos viciados em drogas overdose. Nos fumantes, o vício se manifesta no fato de que eles mudam gradualmente para cigarros mais fortes, começam a fumar com mais frequência e inalam mais profundamente.

• Dependência psicológica de fumar, ao contrário do físico, não tem nada a ver com a nossa bioquímica. Está no nível das emoções, sentimentos, pensamentos e comportamento. Em outras palavras, a dependência psicológica é algo em que uma pessoa acredita - por exemplo, que uma dose de nicotina alivia o estresse. Suas manifestações são claramente visíveis quando uma pessoa fica sem cigarros. Ele começa a ficar nervoso, fica irritado e, se a dependência psicológica do tabagismo for forte, ele vai à loja, independentemente da hora do dia.

Com dependências agora tudo está claro. Mas eles aparecem imediatamente? Talvez haja algum tipo de período seguro? A resposta a esta pergunta vem a seguir.

Quatro estágios da dependência do tabaco do tabagismo

Dificilmente é possível traçar uma linha clara entre esses estágios. Essa classificação, adotada no Allen Carr Center, é bastante arbitrária, mas ainda reflete o quadro real.

Primeira etapa. Nesta fase estão aqueles que estão começando ou fumam uma ou duas vezes por mês. Eles inalam superficialmente, não sabem soprar belos anéis de fumaça, para eles cada cigarro é como o primeiro. Como raramente fumam, não apresentam dependência física do tabagismo, assim como vício. Essas pessoas estão convencidas de que têm tudo sob controle e não dependem do cigarro.

Segundo estágio. Isso inclui pessoas com um vício já formado, mas ainda não conscientes disso. Eles têm boa saúde e caráter forte, têm certeza de que poderão abandonar o cigarro a qualquer momento, mas até agora não veem necessidade disso. O caminho do Estágio 1 para o Estágio 2 é curto e fica cada vez mais curto a cada ano, porque as empresas de tabaco estão constantemente desenvolvendo novas tecnologias para acelerar o vício. Esta fase pode durar de vários meses a 20-30 anos. Neste momento, eles podem nem pensar em como se livrar do vício em fumar.

Terceira etapa. Fumantes de longa data que já são fortemente viciados em fumar. Eles já experimentaram os aspectos negativos do tabagismo. Eles constantemente sentem fome de nicotina, mas explicam isso a si mesmos e aos outros como um hábito.

Quarta etapa. Pessoas que receberam um diagnóstico relacionado ao tabagismo. Eles não têm ilusões sobre a "inocência" do cigarro, mas mesmo esse entendimento não garante que serão capazes de superar a dependência psicológica do tabagismo.

A maioria das pessoas que tentou parar sem sucesso diz que fumar é altamente viciante. Eles contam histórias sobre o terrível tormento que espera uma pessoa que tentou parar de fumar. Mas isso não.

Surpreendentemente, por algum motivo, as pessoas que fumam não pensam em um simples fato: cada uma delas não fuma em média 8 horas por dia. Isso mesmo, durante o sono e pela manhã eles sentem apenas um leve desconforto. A chamada fome de nicotina é tolerada por qualquer organismo com bastante facilidade e, em alguns casos, geralmente é imperceptível.

A principal razão pela qual as pessoas continuam a fumar é que fumar é psicologicamente viciante. É ela quem te faz inventar desculpas e motivos para inalar mais uma vez 7.000 compostos químicos. Mas a verdade é que fumo do tabaco inútil, não tem absolutamente nenhuma das propriedades positivas que lhe são atribuídas. Mas se uma pessoa acredita sinceramente em um cigarro e no prazer, então o desejo de obter outra dose de nicotina "faz" uma pessoa pegar um cigarro novamente, não permite que ela pare.

Os sinais de dependência psicológica ao tabagismo são mais pronunciados quando uma pessoa tenta parar "à força". Ele se sente excluído, acredita que foi forçado a abrir mão de algo muito valioso e necessário, e sofre com isso. No início, quando a motivação é forte, a pessoa se mantém firme, mas com o tempo, fica cada vez mais difícil resistir à tentação, e então a maioria desmorona.

E apenas o método Allen Carr ajuda a eliminar o vício do fumo de forma absolutamente indolor. Mas neste artigo não analisaremos as características do método mundialmente famoso. Em vez disso, aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a parar de fumar por conta própria.

1. Lide com os motivos. Os motivos mais citados para parar de fumar são a saúde, dar um mau exemplo para as crianças, atitudes negativas dos outros, gastar dinheiro, etc. Você precisa descobrir as razões pelas quais você ainda continua fumando.
2. Desenvolva ilusões. Quaisquer pensamentos sobre a necessidade de fumar são apenas ilusões criadas pelo vício psicológico. Pare todas as conversas e discussões sobre o tópico de desistir ou não desistir. Só há um caminho: entender a futilidade de fumar.
3. sem pílulas. Em primeiro lugar, quaisquer medicamentos têm efeitos colaterais e contra-indicações e, em segundo lugar, são inúteis. Qualquer dependência é eliminada exclusivamente no nível da psicologia.
4. Não tente esquecer de fumar. Alguns, tendo parado, tentam evitar tudo o que de uma forma ou de outra os lembrasse de cigarros. Criar tal isolamento é um desperdício de energia. Nos primeiros dias de parar de fumar, você pode sentir um pequeno desconforto à medida que seu corpo "desmama" o vício. O mesmo acontecerá com o cérebro, então o aparecimento de pensamentos sobre cigarros é bastante normal. O principal é lembrar que são apenas pensamentos e você não fuma mais.
5. Não leia os fóruns. Durante o período de se livrar do vício, você quer estar entre pessoas em situação semelhante, mas isso nem sempre é correto. Na Internet, todo mundo fala sobre sua experiência, e essas palavras podem tanto apoiar quanto incutir incerteza. Se você precisar de suporte, é melhor obtê-lo de especialistas.
6. Não enfatize demais. Acontece que uma pessoa depois de se livrar do vício está tentando mudar radicalmente sua vida. Você não precisa fazer isso de propósito. Você precisa mudar sua vida quando você realmente quer.
7. Não fuja dos fumantes. No processo de se livrar do vício, alguns tentam não se encontrar com fumantes, até mesmo romper amizades. Isso é um erro. Não há nada de errado com o fato de seus amigos continuarem a fumar, mas você não. Você ainda pode ter muito em comum.
8. Não imponha sua posição. Lembre-se de quando alguém lhe disse para parar de fumar. Não foi agradável de ouvir. Fale sobre sua experiência apenas se for solicitado.
9. Não duvide . Todos, absolutamente todos os fumantes querem parar. E da mesma forma, absolutamente todos que desistem ficam felizes com isso. Deixe as dúvidas de lado - você tomou a decisão certa!
10. Apenas aproveite a vida sem cigarros.

Passar

Não é costume falar sobre alcoolismo feminino, mas estatísticas duras dizem que na Rússia mais de 15% das mulheres sofrem com isso. Yulia Ulyanova encontrou forças não apenas para curar o alcoolismo, mas também para falar sobre sua experiência - sem cortes e sem embelezamento

“As mulheres bebem mais do que você pensa. Uma minoria bebe abertamente, como eu, e mais secretamente. Sim. E tudo vodka ou conhaque”, escreveu Anton Pavlovich Chekhov na peça “The Seagull”. Infelizmente, pouco mudou desde o tempo de Chekhov. Meu nome é Julia e sou alcoólatra. Quando criança, eu pensava que bêbados são pessoas más que ficam em qualquer lugar e coletam garrafas nos montes de lixo. Eu não tinha ideia de que qualquer um que gosta de beber pode se tornar um. Até eu. Agora tenho 34 anos, não bebo há 4 anos e, como se viu, é possível curar o alcoolismo. Mas, infelizmente, passei toda a minha juventude bebendo. 14 anos para ser exato. Na minha infância, meus pais bebiam, mas culturalmente. O álcool sempre esteve presente na casa, havia até um armário, orgulhosamente chamado de bar, no qual eram guardados o conhaque do papai, o licor da mamãe, o vinho dos convidados e a vodka para o caso. A parede de trás do bar era espelhada. Lembro-me do cheiro agridoce e do reflexo do meu filhote entre as mamadeiras. Cresci acreditando que beber é normal, que faz parte da vida, porque todos os adultos que conheço bebem de vez em quando. Eu gostava de festas em família, porque toda a família se reunia e todos eram muito alegres, gentis.

É fácil no começo. Corpo jovem e saudável: bebi os caras que conhecia e tinha orgulho disso ”

Aos 16 anos, fiquei bêbado pela primeira vez, e foi uma revelação para mim. Descobriu-se que beber é terrivelmente agradável e fácil. O mundo mudou instantaneamente. Não tem problema, está tudo bem, as pessoas são boas, eu sou uma estrela. Depois da escola, meu namorado e eu fomos até ele, pegando uma garrafa de vodka pelo caminho. Embriagado, tornou-se gentil e carinhoso, disse-me todo tipo de coisas boas, o que normalmente não fazia. Então voltei para casa e, tendo feito minha lição de casa, fui para a cama. Surpreendentemente, os pais não notaram nada. A história se repetiu no dia seguinte. É fácil no começo. Um corpo jovem e saudável, um bom metabolismo: bebia caras de vinte anos, dos quais me orgulhava terrivelmente. Mas essa facilidade de beber durou apenas alguns anos. Aos 19 anos, já não me lembrava do meu aniversário, nem da segunda parte do meu próprio casamento. De acordo com Rospotrebnadzor, a maioria das crianças modernas experimenta bebidas alcoólicas aos 13 anos. Ao mesmo tempo, um terço dos rapazes e 1/5 das raparigas dos 13 aos 18 anos bebem vodka, cerveja, bebidas com baixo teor alcoólico todos os dias. Ou seja, se uma pessoa começa a beber aos 15 anos, aos 20 anos é possível prever o segundo estágio do alcoolismo com ressaca, bebedeira e delirium tremens. Poucos sobrevivem ao terceiro estágio.

alcoólico

• Uma vez eu escorreguei do nada, caí e quebrei a perna em dois lugares com um deslocamento. Três cirurgias, seis meses no hospital.
• Um dia eu precisava urgentemente ir à loja. Era noite e eu tinha que dirigir. De manhã, o marido encontrou o carro fora do lugar onde o havia deixado à noite, estacionado torto, com a janela aberta. Sem documentos e gravador.
• Certa vez, de férias na Turquia, meu marido e eu estávamos tão zangados com a companhia da mesa ao lado que decidimos atacá-los. Mas enquanto o marido corria para o hotel em busca de soqueiras, as pessoas covardes foram embora.
• Certa manhã, olhei no espelho e descobri que minha corrente não estava em mim, mas todo o meu pescoço estava coberto de chupões. Ainda não sei de onde veio e para onde foi.
• Certa vez, em alguns convidados desconhecidos, subi no aviário de cães de briga na esperança de fazer amigos.
• Uma vez subi no telhado de um prédio de cinco andares para encontrar o amanhecer. Em um vestido de noite curto, em estiletes. Eu estava com um cavalheiro, então fui ao cachimbo para me aliviar, como “decente”. Ela tropeçou, caiu e rolou. Já na beirada ele ficou preso em uma saliência. E tudo isso considerando o fato de que o máximo de aventuras bêbadas pela manhã foi esquecida. Geralmente os detalhes eram relatados por amigos: “Irka, o que aconteceu ontem?” "Ah, Julia... Você é a mesma de sempre."
• Uma vez eu parei de beber, e como se tivesse cortado. Não perco mais meus telefones, não faço ligações desnecessárias, não vou para a cama sem tirar a maquiagem e a roupa. A partir de agora, posso ter certeza de que, indo a uma reunião na sexta-feira à noite, voltarei para casa em algumas horas, e não na segunda-feira de manhã.

Mãe, eu não posso beber mais

Até os 25, tentei todos os métodos conhecidos para controlar o álcool: não interferi, não baixei o grau, não bebi até o sol se pôr. Ela segurou com óleo vegetal, carvão ativado e, como Danila Bagrov, com ovo cru, para não “enlouquecer”. Nunca me ocorreu que fosse possível não beber nada, pois como alguém pode negar a si mesmo o prazer quando a vida é tão curta? Quando percebi que já estava correndo para o abismo, decidi que precisava fazer uma pausa. "O que você quer da vida?" - perguntou um pequeno narcologista gordinho. Não respondi com medo de chorar. Perto dali, minha mãe brinca com a bolsa no colo. “Se não houver objetivo, não vou tratá-lo”, ameaçou o gordo. “Você queria ser escritora”, mamãe tirou um lenço da bolsa. "Eu quero escrever um livro." Então o hipnólogo pediu para minha mãe sair e puxou o pêndulo... O médico disse em voz de trombeta que se eu beber, vai me acontecer paralisia ou morte. Ele enfiou agulhas na testa. Está tudo acabado em breve. Fui codificado por 3 anos.

No começo, tudo correu bem: atualizei meu guarda-roupa, voltei ao trabalho, passei minha licença, conheci meu futuro marido. Ele adorava cerveja, como todos os homens "normais". Bebi bebidas não alcoólicas como companhia e, quando não estava disponível, arrisquei e peguei o de sempre. Não, eu não morri, e minha paralisia também passou. Acabei de ficar bêbado. A desvantagem da codificação é que ela neutraliza temporariamente uma pessoa, sem mudar nada fundamentalmente. A mesma personalidade, as mesmas atitudes alcoólicas. Uma pessoa simplesmente temporariamente não bebe: não porque não quer, mas porque lhe disseram “não” com uma voz terrível. Esse tipo de “tratamento do alcoolismo” é praticado apenas nos países da antiga URSS; no Ocidente, o alcoolismo é combatido em centros de reabilitação e na comunidade de Alcoólicos Anônimos. AA tem cerca de 2,5 milhões de pessoas em 180 países, incluindo a Rússia. Admiro aqueles que vão à terapia de grupo. Porque eu sei que coragem é preciso para fazê-lo. Eu sabia que não podia. Portanto, eu mesmo joguei, mas com uma ressalva: se não der certo, vou recorrer a profissionais.

Como curar o alcoolismo

Tendo estudado o programa de AA por conta própria, lembrei-me de que eu, como todos os alcoólatras, não posso ficar com raiva, faminto, solitário e... não importa o que aconteça, não bebo meu primeiro gole hoje. Aprendi muito no fórum notdrink.ru, em particular, que somos mais alcoólatras do que eu pensava e que temos os mesmos problemas: inconsistência, autoestima instável, preguiça, desânimo, antipatia. Percebi que, permanecendo o mesmo, corro o risco de me soltar novamente. Portanto, embora você não queira, terá que mudar seu estilo de vida. Faça outras coisas, pense outros pensamentos. Aumente a força de vontade, em algum lugar para obter autoconfiança. Pratique esportes, sorria, aprenda a pensar positivamente, comece um hobby. E, claro, não beba nada, nunca, nem mesmo na véspera de Ano Novo. De tal conselho eu queria dormir. No início da jornada sem álcool, a vida era como um apartamento sem móveis: vazio, chato, barulhento. E solitário - sem festas. Durante semanas fiquei sentado em casa, saindo apenas para a loja e para meus pais. Navegando na Internet por dias, muitas vezes chorando. Mas ela não bebeu. Depois de ficar de fora, comecei a ler: descobri o mundo dos conflitos internos, traumas de infância e limites pessoais. Ela percebeu que estava quebrada e decidiu se consertar.

Manter um diário ajudou. Só pensar não vai dar certo - garanto que em dois minutos seus pensamentos vão migrar das grandes ideias sóbrias para o cardápio do jantar de amanhã. Portanto, é melhor escrever à mão. Conheça a si mesmo. Procure e arranque tudo o que apodrece, não permite a respiração, impede o crescimento. Durante meu primeiro ano sóbrio, preenchi vários cadernos comuns: listas de objetivos, cartas de terapia da série “Eu perdôo Masha, que …”, diários, sonhos, conselhos, citações. Como resultado, minha cabeça ficou mais limpa, joguei fora sem piedade o lixo velho. Mas mesmo agora, 4 anos depois, continuo os exercícios epistolares, mas já no meu blog “sóbrio”, nodrinker.ru. Receber. A auditoria também afetou meu ambiente. Afastei dos meus amigos aqueles que interferiam na minha sobriedade, tentando voltar, e aqueles com quem eu só estava interessado em beber. Com exceção de alguns velhos amigos, 90% do meu círculo social mudou. No começo era solitário e depois com o advento de novos interesses, novas pessoas vieram. Meus assistentes foram meu marido e meus pais, que, por solidariedade comigo, pararam de beber, assim como meu psicoterapeuta, com o qual melhorei radicalmente as relações com meus pais e, posteriormente, escrevi um livro. Um dia percebi que realmente me amo - junto com meu passado selvagem e todas as minhas rachaduras.

Pense na infância: que tipo de criança você era, com o que você sonhava? Saia de fotos antigas. Você vai deixar essa garotinha arruinar sua vida? Ela só ficou confusa. Fale com ela. Tais "reuniões" me ajudaram muito. Cheguei mentalmente ao bosque, onde passei com o cachorro quando criança, e me virei para a parte infantil de mim mesmo. Ela falou sobre a vida, chorou, pediu perdão. Quando ficou mais fácil, despediu-se e foi embora. E um dia percebi que estava livre. “As pessoas não percebem que a qualquer momento podem jogar qualquer coisa fora de suas vidas. A qualquer momento. Imediatamente". Estas palavras de Castaneda são pura verdade! Então joguei fora álcool, nicotina, carne, fast food, cola e até chiclete. O segredo é simples: não alimente seu alcoólatra (qualquer mau hábito) e ele ficará cada vez mais fraco. Concentre-se nas ações mais comuns: como a casca sai do tubérculo em listras uniformes quando você descasca batatas, que bom sujeito você é ao cozinhar sopa. Observe e rastreie as emoções: estou triste porque está cinza lá fora; isso é normal, posso ficar triste ou posso acender a luz - e vai ficar mais divertido. Não complique! A sobriedade pode ser fácil e sem quebrar. Tudo começa com pensamentos. Apenas diga a si mesmo: “Agora eu vivo sobriamente. Não vou mais me enganar, não vou deixar o álcool destruir minha vida: alma, corpo, carreira e família. Chega de mojitos, cerveja e uísque escocês de malte. Existe o etanol, o álcool etílico, um veneno que é mortal para mim.” Sintonize para mudar e lembre-se: no seu caso, até o dia mais inútil do sofá é vitorioso se você o passou com sobriedade. E duplamente vitorioso se este dia for sexta-feira.

P.S.

Se você não consegue controlar a quantidade que bebe, parcialmente não se lembra do que aconteceu com você quando bebeu, na manhã seguinte você tem uma ressaca que prefere tratar com “like” - você tem alcoolismo. Esta é uma má notícia. E agora o bom - você pode corrigi-lo. Minha vida não é de forma alguma a Disneylândia, e às vezes é completamente insuportável. Durante 4 anos tive mil motivos para ficar bêbado. Mas sempre lembrei que o álcool não muda nada. Só piora. E aconteça o que acontecer, não procuro outros mundos - gosto de equipar este. Às vezes eu sonho que fiquei bêbado. E toda vez que acordo com um sentimento de desespero, penso: “Deus, por que fiz isso, porque não bebo?!” E então, olhando em volta, entendo que foi um sonho, que aqui está minha vida boa, maravilhosa e sóbria - com meu marido, gatos e mingau de aveia no café da manhã. E eu, assobiando, vou fazer café.

Vivemos numa época em que, com a ajuda da publicidade aberta e encoberta, se promove um modo de vida que nada tem a ver com valores humanos importantes, diria mesmo básicos.

Em vez de amor e verdade - mentiras e ódio, em vez de bondade e justiça - mal e permissividade, e em vez de liberdade e saúde - vícios, doença e morte. Não buscaremos os motivos e os culpados, mas mesmo assim tentaremos responder às perguntas: “O que fazer se você cair na isca e como superar seu vício?”, bem como parentes e amigos de um pessoa viciada pode ajudá-lo.

Tipos de dependências

Primeiro, algumas palavras sobre o que são dependências:

• Talvez o mais terrível e pernicioso seja o vício em drogas.
• Não menos terrível - vício em álcool e nicotina.
• A paixão de uma pessoa por comida.
• Paixão perniciosa por jogos de azar e jogos de computador - vício em jogos de azar.
• Um apego doentio ao trabalho é workaholism.

Existem outros tipos de vícios, mas esses são os mais comuns e levam à perda da saúde física e mental.

Você pode falar por muito tempo sobre as razões para o aparecimento de um determinado vício em uma pessoa, mas no final tudo se resume a uma coisa: a principal razão para o desenvolvimento do vício em uma pessoa é a instabilidade mental e as tentativas para fugir da realidade.

Problemas de vida, estresse constante, incompreensão de uma pessoa pelos outros, fraqueza espiritual levam a uma violação da harmonia interior e, como resultado, a busca de meios pelos quais uma pessoa possa escapar temporariamente dessa realidade opressiva e sem esperança da vida.

Em vez de resolver problemas e lutar com as circunstâncias, uma pessoa escolhe fugir, sem perceber que logo se encontrará em uma posição ainda mais invejável. Como exemplo, darei um caso clássico da vida:

O marido chegou zangado e cansado do trabalho e, antes de mais nada, enfiou a mão na geladeira para pegar uma garrafa de cerveja ou 100 gr. vodka. O álcool ajuda a esquecer os problemas por um tempo, mas o uso regular “para relaxar” leva ao desenvolvimento do vício. Uma pessoa começa a procurar inconscientemente motivos para beber e encontra milhares deles. Afinal, não existe vida despreocupada.

Outro caso clássico de muitos adolescentes começando a fumar:

Na empresa, amigos fumam e se oferecem para experimentar um jovem que nunca fumou. Ele não é uma pessoa muito forte e estável e, portanto, concorda. O medo de perder "amigos" é mais forte que o bom senso. O mesmo acontece com o álcool e as drogas.

Outros tipos de dependência têm causas semelhantes. O vício em comida é formado devido ao estresse constante, o vício em trabalho devido ao mal-entendido e ao não reconhecimento de uma pessoa pelos outros, o vício em jogos de azar é uma tentativa de escapar dos problemas e criar seu próprio mundo virtual.

O que fazer se você já adquiriu um vício prejudicial?

• A coisa mais importante é perceber claramente que você é um viciado. Consciência e arrependimento é o passo principal no caminho para a libertação.
• Em nenhum caso não se desespere. Afaste o pensamento de que tudo está perdido e nunca me livrarei do meu vício. Há muitos exemplos de recuperação a longo prazo de viciados em drogas. Mesmo essas pessoas aparentemente sem esperança começaram uma nova vida, criaram famílias, alcançaram um sucesso considerável.
• Não tente substituir uma dependência por outra. Ao parar de fumar, não abuse da comida, pare de usar drogas, não mude para o álcool, e assim por diante.
• Não se deixe enganar pela propaganda da mídia.

Estar doente e viciado não é nada legal! Fabricante de tabaco e álcool, cassinos, desenvolvedores de jogos pagam muito dinheiro para criar a imagem de uma espécie de "herói" com um copo de vinho e um cigarro na boca jogando roleta ou um jogo de computador. Não há nada romântico em morrer de uma "overdose".

Muito mais romance em viagens e esportes radicais. A publicidade de alimentos e os esforços dos "médicos" não devem enganá-lo. Fast food não pode ser útil, e as normas da necessidade diária de comida de uma pessoa são exageradas pelo menos três vezes.

• Você não precisa ter excesso de confiança. Não negligencie a ajuda de pessoas próximas a você. Para recuperação, você pode tentar qualquer meio seguro. Poucas pessoas conseguiram se livrar do vício por pura força de vontade.
• Mude seu círculo de amigos e áreas de interesse. Encontre pessoas que pensam como você, participe de grupos anônimos. Procure um interesse na vida que não esteja relacionado ao seu vício.
• Estabeleça um objetivo claro e alcance seu objetivo.Você é uma pessoa forte apenas porque decidiu lutar contra seu vício. Mas o objetivo final - para empatar, não lhe dará nada. Você não será capaz de entender se realmente se livrou do vício. Outra coisa é estabelecer uma meta para ser saudável e forte, e fazer com que se livrar do vício seja uma meta intermediária.

Vejamos um caso da vida real:

Eu tinha um amigo Sergei. Ele fuma desde a primeira série. Quando completou 55 anos, anunciou de repente que não pretendia mais fumar. E ele ainda não fuma! Ele tem quase 80 anos.

Parece, que força de vontade! Mas, com uma comunicação mais próxima, descobriu-se que ele tentava sem sucesso parar de fumar há mais de vinte anos. Mas esta tentativa ele começou um pouco diferente. Ele encontrou interesse, estabeleceu uma meta (viver até os cem anos) e contou com o apoio da pessoa mais próxima e amada - sua esposa.

O apoio de parentes e amigos verdadeiros é o fator mais importante para superar um vício prejudicial. Agora vou te dar um conselho importante:

• Em nenhum caso não apoie o vício de uma pessoa próxima a você!

Se um marido, acordando de ressaca, pedir à esposa para ir buscar uma cerveja ou uma garrafa de vodka, recuse-o educadamente. Deixe-o se esforçar se quiser ficar de ressaca.

• Não repreenda ou repreenda a pessoa dependente. Recriminações e palavrões só podem agravar o vício. É melhor tratar a pessoa como se estivesse doente. Tenha pena dele, porque seu amado marido ou filho está passando por um momento muito difícil.
• Se uma pessoa próxima a você está ciente de seu vício, ajude-a a acreditar em si mesma.

É muito importante. Muitas pessoas se desesperam e não aceitam qualquer tentativa de luta. Eles se consideram fracos e simplesmente seguem o fluxo do vício. Ajude-os a acreditar que nem tudo está perdido. Você deve ser sábio. O amor faz maravilhas!

Ame uma pessoa, não importa o quão feia ela possa parecer para você. O vício é uma doença. Deixar uma pessoa doente é um ato desumano.

Darei um exemplo em que o ato de uma mãe amorosa afetou seu filho com muito mais eficácia do que repreensões e abusos.

Sasha não conseguia imaginar sua vida sem o jogo. Ele ganhou um bom dinheiro, mas gastou todo o seu dinheiro no cassino. Um dia, quando ele veio visitar sua mãe, ele viu onde ela estava escondendo dinheiro. O desejo pelo jogo era tão forte que Sasha roubou o dinheiro e perdeu cada centavo. A mãe não o repreendeu e não o expulsou.

Ela apenas perguntou: “Filho, você está com problemas? Deixe-me pegar mais dinheiro emprestado com meus amigos e dar a você.” A mãe sabia do vício do jogo de seu filho, mas com esse ato ela não queria apoiar o jogo dele. Foi uma manifestação de amor sincero por seu filho.

Tal ato de mãe foi um choque para Sasha. Ele não esperava a manifestação de um amor tão altruísta de uma mãe, pronta para qualquer coisa pelo bem de seu filho. Sasha prometeu não jogar novamente. Agora ele tem um negócio de sucesso, uma esposa e uma filha pequena. O que teria acontecido se sua mãe o tivesse expulsado então?

Por último, gostaria de dizer algumas palavras de despedida. Se você percebeu seu vício e se arrependeu, comece a lutar! Procure maneiras de se livrar de maus hábitos e vícios, e também não negligencie os conselhos e a ajuda de pessoas próximas a você. Acredite em você e estabeleça um objetivo. Com certeza você terá sucesso!

Ps: Espero ter respondido sua pergunta queridos leitores? Será interessante saber sua opinião sobre esse assunto, bem como a opinião de seus amigos do social. redes.

Concluindo, assista ao vídeo para refletir sobre “maus hábitos inofensivos”:

Todos nós sonhamos em nos apaixonar e ser felizes, mas muitas vezes, em vez de amor, vem até nós uma forte paixão e um apego emocional obsessivo ao objeto de adoração. Tal sentimento traz dor e decepção, literalmente mata uma pessoa como pessoa. Na psicologia, essa condição é chamada de vício.

O que é vício de amor

Esta é a paixão mais forte, mas não o amor. Os psicólogos o comparam com outros tipos de dependência humana, como o vício em álcool, drogas ou jogos de azar. O vício do amor é um problema psicológico que muitas vezes não pode ser curado sem a ajuda de um especialista. No entanto, a maioria das pessoas toma esse sentimento por amor e continua sofrendo, sem saber como superar a dependência emocional de uma pessoa.

Comparando dois sentimentos que, à primeira vista, parecem semelhantes, os psicólogos distinguem uma série de diferenças:

• Se o primeiro é caracterizado pela confiança em um ente querido, o segundo causa um desejo apaixonado de controlar constantemente sua alma gêmea. Quase sempre, essa dependência é acompanhada por um sentimento de ciúme.
• Amor e vício de amor diferem em propósito. No segundo caso, uma pessoa tem um objetivo - viver não sua própria vida, mas a vida do objeto da paixão. Seus valores ficam de lado, a prioridade são os desejos de um parceiro.
• Com o tempo, uma mulher vê muitas deficiências em seu homem, mas não pode recusá-lo.
• A dependência do objeto da paixão é quase sempre acompanhada de dúvidas.
• Se no amor os parceiros são indivíduos, então nas relações de dependência um do outro eles vivem de acordo com o cenário: você deve se tornar do jeito que eu quero.
• Em estado de amor, as pessoas passam tempo juntas porque se sentem muito à vontade, mas também não sofrem com a separação. Nas relações de dependência, os parceiros sofrem mesmo quando separados por alguns dias.
• O amor desenvolve uma personalidade, faz com que ela se auto-aprimore. Depender é o contrário. Uma pessoa se perde, fica triste, sofre, fica zangada e confusa. Essa condição precisa ser tratada.
• O estado de dependência na maioria dos casos ocorre com amor não correspondido e não recíproco.

Paixão e amor

Livros são escritos sobre esses dois sentimentos e canções são escritas, mas se o segundo traz felicidade e não se presta ao tempo, então o primeiro passa rapidamente. Além disso, na paixão e no amor insanos, outras diferenças podem ser distinguidas. Uma pessoa em paixão ardente não obedece à razão e é capaz das ações mais imprevisíveis. Uma tempestade de emoções ferve nele, novos desejos aparecem, por exemplo, para praticar esportes, começar a desenhar. Ele quer fazer boas ações para os outros.

Podemos nomear os seguintes sinais físicos de paixão:

• distração e desatenção;
• pulso rápido;
• "formigamento;
• pupilas dilatadas;
• aumento do desejo sexual;
• tremendo nas mãos.

Qual é a diferença entre amor e paixão

Apaixonar-se é como a hipnose, é uma obsessão por estar sempre perto de um parceiro, mesmo que sem reciprocidade. Um sentimento real é sempre mútuo, surge com total confiança e respeito um pelo outro. O amor difere de se apaixonar porque o primeiro vem imperceptivelmente e sai lentamente ou não sai, e o segundo voa como um furacão e desaparece rapidamente. Estar apaixonado é felicidade, mas quando se transforma em vício, a vida se transforma em tortura. Uma pessoa que não sabe como se curar, como sair do vício do amor, perde gradualmente sua individualidade.

Sintomas

Como você sabe se você está apaixonado ou está apaixonado por um relacionamento? Você não precisa estudar psicologia para entender isso. O vício é caracterizado por características específicas:

• As garantias de conhecidos de que essa pessoa não é páreo para você causam irritação.
• O fato de você pensar constantemente no assunto da paixão também pode ser chamado de sintoma de vício.
• Você tem certeza de que a coisa mais importante na vida é o amor.
• Até a ideia de ficar sozinha é enlouquecedora.
• Terminar com ele é o mesmo que o fim do mundo.
• O vício é sempre acompanhado de ciúme, talvez um desejo de vingar a falta de retribuição.
• Sacrificar os próprios interesses pelos interesses de um parceiro.
• Para não perder o objeto da paixão, você está pronto para perdoá-lo qualquer coisa.

Como se livrar do vício

NO este caso o conhecimento da psicologia dos relacionamentos ajudará. Vários métodos são oferecidos para resolver o problema, por exemplo, uma prática tão simples como “visualização”:

1. Você entende que depende da pessoa e quer lutar contra ela.
2. Mentalmente imagine-o e considere-o cuidadosamente.
3. Para se livrar do vício, imagine como uma corda foi esticada entre vocês. Uma extremidade está ligada a você, a outra a ele. Observe onde está amarrado, quão forte é, como se sente e parece.
4. Tente quebrar esta corda por um momento. A maioria das pessoas se sente desconfortável com isso porque essa conexão tem sido um objetivo há muito tempo.
5. Responda à pergunta: "O que você espera de um parceiro?". E imediatamente pense: “Que benefício isso me trará?”. Tome seu tempo, encontre uma motivação profunda.
6. Imagine que você está parado à direita, mas com problemas resolvidos. Como você olha, como você se move. Toque-se em seus pensamentos.
7. Volte-se para o assunto de seu vício e novamente imagine uma forte conexão entre vocês. Corte a corda e amarre a outra ponta em você, ficando à direita.
8. Olhe novamente para a pessoa com quem você cortou a conexão. Imagine que a extremidade rasgada de sua conexão foi reconectada a ele.
9. Volte para si mesmo rejuvenescido.
10. Pense em como será fácil para você se comunicar com outras pessoas. Isso é tudo, a partir de agora você sabe como matar o amor por um homem em si mesmo, então comece a agir. Faça o exercício conforme necessário.

Para o homem

A técnica de psicoterapia descrita acima fornece apenas alívio temporário. O problema é que as relações de codependência são estabelecidas na infância e muitas vezes é impossível resolvê-las por conta própria. Para fazer o vício do amor de um homem sair de sua vida, faça o seguinte:

• Livre-se de todos os seus dons.
• Escreva-lhe uma carta de agradecimento e diga adeus.
• Não ligue, temporariamente não se comunique com amigos em comum.
• Não reclame com suas amigas - elas farão mais mal do que ajudarão.
• Sair de férias.
• Permita-se ser imperfeito e eduque-se.
• Não se apresse para entrar em um novo relacionamento, você precisa ficar sozinho por um tempo.
• Pense em você e não se lembre do passado.
• Como superar o vício em uma pessoa? O tempo livre é seu inimigo, preencha-o ao máximo.
• Anote em um caderno como você se sente. Depois de algum tempo, será interessante reler e entender como tudo mudou.

Para um homem casado

Para lidar com o infortúnio, a Igreja Ortodoxa se oferece para recorrer à Ortodoxia, orar e pedir a Deus a libertação da obsessão. Os psicólogos aconselham fazer uma longa jornada. Novas reuniões, natureza, impressões não deixarão você ficar entediado. Como superar o vício do amor? Você precisa relaxar. Para fazer isso, escolha esportes radicais ou aprenda algo novo. Alguém está dominando um pára-quedas, alguém está dominando a cerâmica - todos os métodos são bons.

Se você não sabe como se livrar do vício do amor por um homem casado, lembre-se da coisa mais importante - você precisa expandir seu círculo de interesses, porque agora ele se reduziu a uma pessoa. Precisamos de um novo sentido para a vida. Você pode ser voluntário ou procurar um lugar onde possa fazer a diferença. Livrar-se disso será mais fácil se a família e os amigos o apoiarem.

Para uma mulher

Há um equívoco de que apenas uma mulher pode entrar em uma relação de dependência. Uma garota também é capaz de deixar um homem no auge de um relacionamento. A diferença é que o cara não vai divulgar sua depressão, considerando isso um sinal de fraqueza. Um homem prefere experimentar tudo dentro de si e lidar sozinho com o desejo e a dor, de modo que os outros muitas vezes não suspeitam o quão infeliz ele é. Como superar o vício do amor por um homem?

Quando uma mulher se sente mal, ela procura um especialista. Um homem tenta libertar-se do apego. Se o amor não pode ser retribuído, ele pode mergulhar no alcoolismo ou nos prazeres carnais, cometer suicídio. Segundo as estatísticas, uma em cada oito pessoas suicidas faz isso por causa da devastação emocional. O vício em homens é causado pela baixa autoestima e o tratamento deve ser para aumentá-la. Comece a fazer sua coisa favorita ou autodesenvolvimento. Se tal terapia não der resultados, você deve pensar em mudar seu local de residência por um tempo.

Do psicológico

Primeiro você precisa entender que o problema existe e tentar chegar ao fundo da causa dessa condição. Se uma criança cresceu com um déficit de amor dos pais, toda a sua vida ela procurará esse sentimento em outras pessoas. Para se livrar da dependência psicológica de uma pessoa, você terá que aprender a se amar. Se você não puder fazer isso sozinho, precisará entrar em contato com um especialista.

Vídeo

Maus hábitos muitas vezes arruínam as pessoas. Às vezes, mesmo sem suspeitar, nos envolvemos em qualquer hobbie.

Pensando que isso vai acontecer um dia, as pessoas se enganam. Tais hobbies, ou mais precisamente, maus hábitos incluem alcoolismo, dependência de drogas, jogos de azar e vício em jogos de azar. Este último não é menos viciante do que o jogo.

Autoconfiança no vício

Alguns pacientes se livram da doença por conta própria.

A principal tarefa é executar as seguintes etapas:

1. Admita para si mesmo que é difícil desistir de tal atividade. Todo mundo pensa que “mais uma vez e pronto”, mas acontece de forma diferente, onde há duas apostas, há dez. É importante reconhecer este fato após a primeira aposta que você fez.
2. Se o vício durar muito tempo, tente bloquear todas as contas nas casas de apostas. Curiosamente, eles apóiam esse pedido dos jogadores. Esta solução lhe dará alguma dificuldade mais tarde no jogo para redescobri-los.
3. Procure ajuda de entes queridos. Conte seus sentimentos e fique com eles o mais próximo possível. Cuide dos assuntos familiares, participe de suas vidas, faça as tarefas domésticas. Você pode contar a todos ao seu redor sobre seu hobby prejudicial. Conhecendo seus problemas, eles não pedirão dinheiro emprestado a você.
4. O vício virtual pode seduzi-lo e você não recorrerá a investimentos financeiros. Alguns escritórios permitem que você faça essas apostas em esportes.
5. Tente mudar sua atitude em relação aos esportes. Não acompanhe os resultados do jogo no computador, mas receba as notícias de seus amigos. É melhor ir para algum tipo de esporte por conta própria.
6. Tire mais tempo para descansar, dormir, caminhar, brincar com as crianças, ir à biblioteca ou ao teatro.
7. Você pode visitar o clube de jogadores anônimos e ludomaníacos. Essa comunicação permitirá que você conheça o problema mais profundamente e experimente seu resultado por si mesmo.
8. Pergunte ao seu médico se você pode tomar antidepressivos, sedativos e outros medicamentos que melhorem seu equilíbrio mental.

Em combinação com os métodos profissionais de psicoterapeutas, é possível se livrar do vício em jogos de azar. Mas se houver um colapso, será muito difícil fazer isso.

Conclusão

De todos os maus hábitos, apostar ou apostar ainda é o menos problemático.

Tal afirmação só pode ser feita em termos do estado fisiológico do corpo humano. Mas, apesar disso, o paciente tem uma falha significativa da atividade cerebral.

O reconhecimento oportuno da doença dos pacientes e a prestação de assistência psicológica ajudarão a devolver uma pessoa a uma vida plena.

Tanto adultos quanto adolescentes são suscetíveis a essa doença, portanto, fique de olho nas atividades das pessoas próximas a você e participe de suas vidas para reconhecer a doença em um estágio inicial.

Vídeo: Vício em jogos de azar (ludomania, jogos de azar): jogos de azar, vício em computador, apostas esportivas