O hemisfério direito do cérebro é responsável pela criatividade, criatividade. É por isso que é tão importante desenvolver o hemisfério direito se você quiser alcançar grandes alturas profissionais na vida.

Cada hemisfério tem sua própria função

Do ponto de vista anatômico, os hemisférios esquerdo e direito do cérebro humano têm suas próprias funções. Eles são os seguintes:

O hemisfério direito é responsável por:

1) Imaginação, função criativa, fantasias, senso de beleza.

2) Habilidade musical.

3) Informação verbal (percepção das palavras, capacidade de construir frases e expressar-se lindamente).

4) Percepção de imagens e símbolos.

5) Orientação no espaço.

6) Intuição.

7) Processamento paralelo de informação, compreensão de metáforas.

8) Controle sobre os movimentos do lado esquerdo do corpo.

O hemisfério esquerdo é responsável por:

1) Análise e lógica matemática.

2) Habilidades de linguagem.

3) Aprender a escrever.

4) A capacidade de construir cadeias de causa e efeito.

5) Controle sobre os movimentos do lado direito do corpo.

Como os cientistas estabeleceram, o desenvolvimento de um ou outro hemisfério do cérebro não é dado a uma pessoa desde o nascimento. É alcançado por inúmeros treinamentos, "bombeamento".

A diferença entre "M" e "F"

Apesar do fato de que em uma pessoa, de fato, ambos os hemisférios do cérebro devem ser bem desenvolvidos, na prática isso é muito raro. Se associarmos o desenvolvimento dos hemisférios cerebrais ao gênero (sexo), então a questão de qual hemisfério do cérebro se desenvolve nos homens pode ser respondida: o esquerdo. Qual hemisfério do cérebro é desenvolvido nas mulheres? Direita.

Os ensinamentos também estabeleceram que os homens usam o hemisfério direito para orientação visual-espacial e o hemisfério esquerdo ao resolver problemas analíticos, e as mulheres pensam constantemente ao resolver problemas abstratos com dois hemisférios ao mesmo tempo.

Em geral, o resultado é o seguinte: os homens superam as mulheres em lógica e análise, mas as mulheres são claramente mais bem-sucedidas em lidar com tarefas de pensamento criativo.

Como desenvolver o hemisfério direito do cérebro

Como o hemisfério direito é mais “criativo”, e no ritmo de vida moderno é importante tomar decisões não apenas corretas, mas também fora do padrão, é o hemisfério direito que muitas pessoas precisam em um “bombeamento” mais forte. Experimente os seguintes exercícios.

1) Ouça belas músicas, visite exposições de arte, comece a pintar você mesmo. Qualquer atividade relacionada às artes contribuirá para o desenvolvimento do hemisfério direito.

2) Comece a manter um diário, escreva contos ou apenas esboços de sua própria vida.

3) Medite com controle da respiração. Aprenda a mergulhar em si mesmo e "ver" belas imagens e situações inusitadas.

Desenvolvimento de ambos os hemisférios

Os psicofisiologistas sabem como desenvolver os dois hemisférios do cérebro. Aqui está o que eles aconselham você a fazer.

1) Aprenda a usar bem a mão esquerda e faça sempre o mesmo com a direita: amarre os cadarços, escove os dentes, escreva textos, etc.

2) Use "desenho em espelho" sempre que possível. Este exercício simples é realizado da seguinte forma: o sujeito pega duas folhas de papel e duas canetas em cada mão. Agora você precisa desenhar simultaneamente qualquer forma no papel - ziguezagues, rabiscos, círculos, quadrados, triângulos, flores, folhas ... Qualquer coisa! O principal é fazê-lo com as duas mãos ao mesmo tempo. O exercício desenvolve ambos os hemisférios do cérebro ao mesmo tempo.

Vídeo sobre o tema do artigo

Todo mundo está acostumado com o fato de que é necessário desenvolver memória, atenção, intelecto, melhorar seu corpo. Mas, por algum motivo, ao mesmo tempo, poucas pessoas prestam atenção ao próprio cérebro, do qual depende o desenvolvimento de tudo isso na maioria dos casos. Mesmo o corpo não se desenvolverá e melhorará se antes disso o cérebro não estiver devidamente sintonizado e não pensar em como começar a trabalhar no corpo.

É bem sabido que o cérebro consiste em duas partes: esquerda e direita. Para alguns, o lado esquerdo funciona melhor, para alguns, o direito, e para os mais felizes, ambos. Ganhe, é claro, o último, usando sua riqueza ao máximo.

O hemisfério esquerdo pensa logicamente. O certo ajuda a criar algo novo, a gerar ideias, a integrar. No entanto, você pode ser um matemático com um hemisfério esquerdo bem desenvolvido e ainda não apresentar nada de novo. E você pode ser um criador e derramar ideias a torto e a direito e não implementar nenhuma delas por causa da inconsistência e falta de lógica de suas ações. Essas pessoas são comuns. E falta apenas uma coisa: trabalhar para melhorar seu cérebro, trazendo-o para um estado harmonioso.

Os psicofisiologistas há muito desenvolveram um sistema de exercícios para harmonizar os hemisférios do cérebro. Bom a este respeito para músicos, por exemplo, pianistas. Desde a infância, eles são incutidos com uma percepção harmoniosa do ambiente. Afinal, a ferramenta mais importante para o desenvolvimento do cérebro são as mãos. Agindo com as duas mãos, uma pessoa desenvolve ambos os hemisférios.

Exercícios para sincronizar o trabalho dos hemisférios

Muitos deles são bem conhecidos por nós desde a infância.

"Ouvido-nariz"

Com a mão esquerda pegamos a ponta do nariz e com a mão direita - a orelha oposta, ou seja, deixou. Solte a orelha e o nariz ao mesmo tempo, bata palmas, mude a posição das mãos "exatamente o oposto". Eu tentei, era melhor quando eu era criança.

"Desenho Espelho"

Coloque uma folha de papel em branco sobre a mesa, pegue um lápis. Desenhe simultaneamente com ambas as mãos desenhos simétricos em espelho, letras. Ao fazer este exercício, você deve sentir o relaxamento dos olhos e das mãos, pois o trabalho simultâneo de ambos os hemisférios melhora a eficiência de todo o cérebro.

"Anel"

Nós alternadamente e muito rapidamente passamos pelos dedos, conectando os dedos indicador, médio, anelar e mínimo em um anel com o polegar. Primeiro, você pode usar cada mão separadamente, depois simultaneamente com as duas mãos.

Agora vamos ver as aulas de educação física. Não é à toa que fomos obrigados a fazer exercícios em que era necessário alcançar a perna direita com a mão esquerda e vice-versa. Afinal, eles também desenvolvem nossos hemisférios e os ajudam a trabalhar em harmonia.

O próximo treino ajuda a aliviar o estresse emocional, melhora o desempenho, desenvolve a atenção, o pensamento e as conexões inter-hemisféricas. O exercício é desafiador, mas interessante.

"Ambulância"

Eu explico o procedimento. Diante de você está um pedaço de papel com as letras do alfabeto, quase todas. Abaixo de cada letra são escritas as letras L, P ou V. A letra superior é pronunciada e a inferior indica o movimento das mãos. L - a mão esquerda sobe para o lado esquerdo, R - a mão direita sobe para o lado direito, B - ambas as mãos se levantam. Tudo é muito simples, se não fosse tão difícil fazer tudo isso ao mesmo tempo. O exercício é realizado em sequência da primeira letra à última, depois da última letra à primeira. O seguinte está escrito na folha.

É assim que você pode desenvolver seu precioso cérebro para seu próprio benefício. Treine para a saúde e divirta-se! E o mais importante, sinta a diferença entre seu antigo eu e seu eu treinado!

Coordenar o trabalho dos hemisférios do cérebro

Esta prática simples permite reviver um hemisfério que está cansado de trabalho monótono e conectar o hemisfério que não está funcionando a ele. Para fazer isso, você precisa de papel A4, no qual você horizontalmente, ao longo de uma régua, desenha duas linhas cruzadas com um marcador, como a letra X colocada de lado. Pendure esta folha no nível dos olhos para que seja conveniente para você olhar Nisso. Então você não pode tirá-lo, deixá-lo pendurado e lembrá-lo da necessidade de cuidar de si mesmo.

Olhando para esta folha, respirando calma e profundamente, você faz apenas dois exercícios simples, conhecidos nas aulas de educação física:

• toque o joelho direito com o cotovelo esquerdo, depois o joelho esquerdo com o cotovelo direito, é desejável que as costas fiquem retas. Esses movimentos cruzados devem ser feitos seis vezes, apenas 12. Você pode fazer e contar.
• toque o joelho esquerdo com o cotovelo esquerdo, depois o joelho direito com o cotovelo direito, é desejável que as costas fiquem retas. Esses movimentos paralelos também devem ser feitos seis vezes.
• Novamente 12 movimentos cruzados;
• Outros 12 movimentos paralelos;
• e os últimos 12 cruzamentos.

Tudo isso não levará mais de 1,5 minuto e você sentirá imediatamente o efeito em uma cabeça visivelmente renovada.

Na verdade, o exercício é usado para corrigir as crianças do hemisfério esquerdo e direito. É retirado da cinesiologia aplicada, a ciência moderna do corpo, e baseia-se na observação de bebês. Se o bebê não passou da fase de engatinhar, ele pode ter problemas no trabalho conjunto dos hemisférios, o que significa que ele não usará seu potencial trabalhando apenas com metade do cérebro. Vamos aplicar esse conhecimento de forma preventiva para restaurar o trabalho coordenado do cérebro.

Consciência

Aqui está um programa especial que foi desenvolvido ao longo dos anos em seminários. Tanto atletas quanto pessoas que conectaram suas vidas com a meditação participaram disso.

Os exercícios são chamados de Treinamento da Consciência. À primeira vista, eles não serão agradáveis. Com a ajuda deles, você percebe como é fácil se encontrar em uma situação de vida difícil e como é difícil encontrar uma saída e renascer. O treinamento da consciência é, antes de tudo, um complexo de exercícios físicos, assim como a mobilidade em todos os sentidos.

A terapeuta americana Jean Houston descobriu que durante o treinamento da consciência, o QI aumenta significativamente. Obviamente, o exercício leva à formação de novas células nervosas no cérebro. Um grande número dessas células leva a um aumento nas capacidades do intelecto.

Tais exercícios são ideais para cumprir os requisitos de qualquer complexidade e o trabalho coordenado de ambos os hemisférios do cérebro. Eles também aumentam nossa concentração. O programa promove o desenvolvimento da coordenação entre o cérebro e o corpo (trabalho coordenado do cérebro e partes do corpo). Ao engajar o hemisfério esquerdo, nunca nos ocorre engajar o direito, o que seria útil em muitas situações.O exercício ajuda a coordenar o trabalho das partes do corpo.

Este tipo de ginástica pode ser agradável no futuro e é mais eficaz do que parece à primeira vista. Alya começa com exercícios simples, os pesados ​​podem doer.

Acariciando a barriga e batendo no topo da cabeça

A primeira parte dos exercícios envolve acariciar o abdômen com a mão direita no sentido horário. Depois disso, bata no topo da cabeça com a palma da mão esquerda, com o objetivo de aumentar as habilidades mentais com palmadas leves. Preste atenção ao fato de que os movimentos são retos de cima para baixo e vice-versa.

O terceiro passo será decisivo: uma combinação de ambos os movimentos. Ao mesmo tempo, preste atenção para não confundir os movimentos por engano: gire o abdômen com a mão direita e mova-o de cima para baixo com a esquerda.

Depois de se acostumar com esses movimentos, você pode trocar de mãos. Esses exercícios são bons para desenvolver a coordenação.

Descrevendo círculos

Este exercício pode ser realizado tanto sentado quanto em pé, mas é melhor começar em pé. Incline-se primeiro na perna esquerda para não perder o equilíbrio. Em seguida, comece com o pé direito para desenhar círculos no chão no sentido horário. Se isso funcionar, então você pode prosseguir para o próximo exercício. Descreva com a mão direita movimentos circulares paralelos ao chão, mas já no sentido anti-horário. Depois disso, vá para a terceira tarefa: faça os dois exercícios ao mesmo tempo. Pé direito - no sentido horário e mão direita - no sentido anti-horário. Isso pode ser confuso, mas aí reside o desafio de fazer com que ambos os hemisférios funcionem ao mesmo tempo.

Como o hemisfério esquerdo é mais desenvolvido nas mulheres, e o hemisfério direito nos homens, respectivamente, o corpo é dividido em duas partes: acima da cintura está o pólo masculino, abaixo da cintura está o feminino. Esta divisão é condicional, mas corresponde aos protótipos do Taiji, signos onde os pontos Yin pretos se encontram em um campo Yang masculino branco, e vice-versa, em um campo Yin preto há pontos Yang brancos. Assim, o hemisfério "feminino" direito é responsável pela parte "masculina" direita do corpo, e o hemisfério "masculino" esquerdo do cérebro é responsável pela parte "feminina" esquerda do corpo.

Quanto mais você conseguir combinar os exercícios dessa maneira, mais fácil será harmonizar nossas vidas, bem como combinar os traços de liderança masculinos com as qualidades femininas passivas baseadas em sensações.

Depois de dominar esses exercícios, você pode mudar a direção do treinamento.

Mude completamente a carga e comece a treinar o lado esquerdo do corpo. Você sentirá imediatamente o quanto o treinamento do lado direito progrediu. E entre as duas partes há uma troca de experiência.

Uma boa condição física afeta favoravelmente nosso estado mental, pois tudo no corpo está intimamente interligado. O microcosmo do nosso organismo e o macrocosmo do mundo e de todo o Universo interagem.

clique claque

Agora você pode começar a realizar exercícios de coordenação complexos. Fique em pé e levante a mão direita. Esta posição é chamada de clique Agora, depois de descrever um semicírculo, abaixe sua mão, esta posição final é chamada de claque.

Em seguida, repita o mesmo com a mão esquerda. E novamente, a posição com a mão levantada é designada como clique. Agora, descrevendo um semicírculo, abaixe a mão 90° para a posição horizontal. Alya no lado esquerdo do corpo é a posição klak. O próximo movimento, de mão para baixo, é novamente chamado de clique. Assim, três mudanças de posição são fornecidas para o lado esquerdo: superior e inferior - clique e no meio - clique. Coordenar o trabalho de ambas as partes do corpo no mesmo ritmo click-clack-clack-clack-clack-clack não será fácil no início. Comece os exercícios em um ritmo lento, então os movimentos entrarão automaticamente no ritmo desejado. Apesar da aparente impossibilidade de execução, este é um exercício muito simples. O resultado será inesperado e impressionante

Depois de passar alguns minutos fazendo o exercício, você obterá um efeito impressionante. Eu recomendo realizar exercícios antes de eventos importantes em que a coordenação é especialmente importante. Por exemplo, antes de um longo passeio de bicicleta, eles são tão relevantes quanto o alongamento subsequente, que, ao tensionar os músculos em contração, os traz de volta à forma.

Para o funcionamento normal, o cérebro, como todo o corpo como um todo, precisa ser treinado. Especialmente com a idade. Como você sabe, o cérebro humano usa seu potencial de trabalho em um máximo de 10%. As pessoas muitas vezes percebem que fica mais difícil assimilar as informações que recebem ao longo do tempo.

Mas há muitas situações em que é necessário. Por exemplo, deveres no trabalho ou uma posição completamente nova, especialidade, mudança para outro país, que exige conhecimento obrigatório do idioma local e assim por diante. Todas essas mudanças às vezes exigem que o cérebro seja totalmente ativado. No entanto, muitas vezes uma pessoa percebe que, além do estupor e da fadiga, suas tentativas não levam a nada. O que fazer em tal situação? Como desenvolver o cérebro, ou melhor, aumentar seu potencial?

Lendo

Como você sabe, cada pessoa tem dois hemisférios - esquerdo e direito. Existem métodos gerais para o desenvolvimento, bem como exercícios especiais destinados a treinar uma certa parte dele. Como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro? Ler é a maneira mais fácil e acessível. Graças ao livro, a memória visual se desenvolve, o vocabulário se reabastece, o sistema nervoso se acalma e a capacidade de concentração aumenta. Além disso, os horizontes estão se expandindo e a alfabetização está melhorando qualitativamente. Como o hemisfério esquerdo é responsável pela capacidade de ler, este pode ser considerado um excelente exercício para treiná-lo.

Aprendendo idiomas

Como desenvolver o cérebro? Você pode estudar uma língua estrangeira. Esse conhecimento não apenas ativa o "computador principal" do corpo, mas também contribui para a ampliação das habilidades pessoais.

Por exemplo, conhecendo um pouco o idioma, você pode visitar o país correspondente, conhecer sua cultura, fazer amizades interessantes. A propósito, as pessoas que são capazes de falar mesmo em diferentes dialetos são menos propensas a desenvolver doenças como esclerose múltipla, doença de Alzheimer e outras.

Maneiras incomuns de fazer atividades comuns

Como desenvolver o cérebro? É bom para o organismo como um todo fazer coisas comuns de uma maneira incomum. Por exemplo, ler o texto de cabeça para baixo. A princípio, isso confundirá o cérebro, mas depois de um tempo não parecerá tão difícil. Também é útil adicionar variedade a absolutamente tudo que cerca uma pessoa. Muitas vezes você deve mudar a rota de casa para o trabalho, fazer um rearranjo na casa. Explorar novos lugares.

Como desenvolver o cérebro das maneiras usuais? Agora vamos te contar. Como se viu, isso não é difícil. O próximo nível de treinamento contém exercícios especiais que têm um efeito específico nos hemisférios do cérebro. Mas primeiro você precisa descobrir quem é responsável pelo quê, como dizem. O hemisfério direito percebe os dados na forma de imagens e símbolos e é responsável pela fantasia, habilidade musical, criatividade e atividade sexual.

Para treiná-lo, existem exercícios simples e divertidos que até as crianças podem fazer. A primeira é agarrar alternadamente o lóbulo da orelha oposta com a mão esquerda e o nariz com a direita e vice-versa. Veja como desenvolver o hemisfério direito do cérebro. Se esse método for muito fácil, você pode complicar a tarefa. Para fazer isso, você precisa bater palmas entre a mudança de lado.

Desenhando com as duas mãos

Agora vamos ver como desenvolver o cérebro e os dois hemisférios ao mesmo tempo.

Vamos descrever o segundo exercício. Tudo que você precisa é de um pedaço de papel e um lápis. Se uma pessoa for destra, o desenho deve ser iniciado com a mão principal. Você pode escrever cartas, imprimir padrões e qualquer coisa. O ponteiro dos segundos deve repetir quase simultaneamente o padrão em uma reflexão simétrica. É melhor começar com opções mais simples e complicar gradualmente a tarefa.

Jogos

Como desenvolver os hemisférios do cérebro com a ajuda de jogos voltados à coordenação? Um exercício simples é familiar para muitos desde a infância e é chamado de “anel”. Para fazer isso, você precisa conectar o polegar de uma mão com o dedo indicador da outra. E vice versa. Dedilhado desta forma, a velocidade deve ser aumentada gradualmente. Esta é uma versão mais fácil do exercício.

Se parece fácil, você pode tentar complicar. Para fazer isso, é necessário prender alternadamente os dedos indicador, médio, anular e mínimo ao polegar de uma mão, formando um anel. Jogos que desenvolvem o cérebro não apenas contribuem para a ativação do processo de pensamento, mas também servem como uma variedade durante o tempo de lazer. Afinal, não há nada difícil em realizar tais exercícios.

atividade divertida

Como desenvolver o cérebro? Também um entretenimento divertido e, ao mesmo tempo, um movimento eficaz, é acariciar simultaneamente o abdômen com uma mão e bater na cabeça com a outra, familiar a muitos desde a infância.

Esta é outra maneira de desenvolver o cérebro, projetada para a criança. Você pode realizar esse movimento em velocidade organizando competições divertidas. A propósito, o riso e o humor são uma maneira excelente e eficaz de melhorar a atividade cerebral, bem como o estado geral do corpo. Acontece que útil é simples e agradável.

Desenvolvimento do hemisfério esquerdo

Como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro? Este tópico deve ser considerado com mais detalhes. Para começar, uma breve excursão sobre o que esta área é responsável. O hemisfério esquerdo está ativamente envolvido no processamento das informações recebidas na forma de números e sinais. Além disso, esta informação está sujeita a uma análise faseada. A maioria das pessoas no planeta escreve com a mão direita. Assim, o lobo esquerdo do cérebro é responsável por essa ordem de coisas.

Para desenvolvê-lo, você deve resolver problemas matemáticos ou lógicos diários. Como alternativa, pare de usar uma calculadora e faça aritmética mental. By the way, representantes de gerações passadas foram privados de todos os tipos de criações de tecnologia de computador, então até a velhice eles tinham uma mente clara e excelente memória. O que valia lembrar os números intermunicipais de todos os parentes, afinal, nem sempre um caderno estava à mão.

Palavras cruzadas e jogos

Também uma boa maneira é resolver palavras cruzadas, especialmente porque ativa perfeitamente a memória. Além disso, é bom fazer as coisas usuais com a ajuda da mão e do pé direito. Para canhotos, isso pode parecer difícil, mas essa é a essência do exercício.

Há também jogos que desenvolvem o cérebro. E muitos deles podem ser retirados de vários conhecidos. Esta técnica é perfeita para canhotos, pois será mais eficaz devido à posição incomum. Por exemplo, um grande jogo é o badminton. A raquete deve ser pega na mão direita e trabalhar apenas com ela. No começo pode parecer difícil, mas depois de um tempo o cérebro se acostuma e começa a seguir os comandos. Os movimentos serão mais coordenados. Jogos adequados também serão tênis de mesa, boliche e outros.

O xadrez é um excelente jogo que também desenvolve perfeitamente a atividade cerebral, especialmente o hemisfério esquerdo. Pensar em uma estratégia, calcular os movimentos possíveis ativa efetivamente o trabalho do "computador principal".

Métodos

Como desenvolver o cérebro de uma criança e um adulto? Existem vários outros métodos. Esses incluem:

Para que o cérebro funcione bem, não se esqueça da boa nutrição e do regime adequado de bebidas. Além disso, para atividade produtiva, descanso de qualidade, sono de 7 a 8 horas é importante.

Finalmente

Agora você sabe como desenvolver o cérebro. Como você pode ver, existem muitos métodos. Portanto, não se esqueça de se envolver em seu desenvolvimento. Boa sorte!

O cérebro humano precisa de desenvolvimento constante, mas cada um de seus hemisférios precisa de uma abordagem especial. Os hemisférios esquerdo e direito são responsáveis ​​por diferentes habilidades, hábitos e sentimentos. Além disso, cada um deles serve o lado oposto do corpo humano: o direito - o esquerdo e o esquerdo - o direito.

O desenvolvimento desta ou daquela parte do cérebro determina suas habilidades. Por exemplo, a sensibilidade excessiva indica o domínio do hemisfério direito do cérebro e a lógica - o esquerdo. É possível desenvolver especificamente o hemisfério direito do cérebro recorrendo a treinos e exercícios? Claro que sim.

Hemisfério direito do cérebro - características

Antes de se envolver no desenvolvimento do hemisfério direito, você precisa entender pelo que ele é responsável. Você deve saber que estas são, antes de tudo, emoções, intuição e criatividade do pensamento humano.

Com o desenvolvimento ativo do hemisfério direito, as pessoas podem ver o mundo como um todo, sem dividir a imagem em elementos. Portanto, há uma percepção aprimorada de imagens e símbolos, em vez de valores alfanuméricos. Talvez a principal vantagem seja a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo e pensar em cada uma delas igualmente, sem ignorar os detalhes. Se resumirmos a funcionalidade do hemisfério direito do cérebro humano, podemos chamá-lo em uma palavra - criativo.

Como você pode desenvolver o hemisfério direito?

Até o momento, exercícios para o desenvolvimento do hemisfério direito, incl. muitos jogos. Observe que estas não são tanto atividades físicas quanto técnicas para habilidades motoras, percepção e ritmo. Alguns exercícios podem exigir ferramentas.

Cada um dos exercícios do artigo ajudará a desenvolver o hemisfério direito do cérebro humano. Eles podem ser usados ​​individualmente e em combinação. É necessário escolher um ou mais dos mais adequados ao seu estilo de vida, que não interfiram nas suas atividades diárias. No entanto, independentemente do exercício, há uma regra importante - o desenvolvimento efetivo do hemisfério direito do cérebro só é possível se os exercícios forem realizados sistematicamente.

O cérebro pode ser comparado aos músculos, quanto mais você treina, mais rápido suas habilidades crescem. Assim que você esquece suas necessidades, eles enfraquecem e até atrofiam.

Apresentação: "Comunidade dos hemisférios do cérebro humano"

Primeiros passos no desenvolvimento do cérebro

Se houver dificuldades na escolha de tais atividades, ele aconselha a visita a eventos culturais. Por exemplo, exposições de arte, feiras de arte popular, museus e muito mais. Tais lugares evocam várias associações. Assim, você pode optar por desenhar ou escrever contos e miniaturas.

Deve-se entender que o corpo e o cérebro estão intimamente interligados, em vista disso, será mais eficaz influenciar o cérebro através do corpo. Lembre-se de que o hemisfério direito afeta o lado esquerdo do corpo e do corpo.

Caso você esteja acostumado a escrever com a mão direita, deve desenvolver a mão esquerda. Por exemplo, ao tocar um instrumento musical, use o lado esquerdo para tocar uma melodia simples. Também será eficaz substituir as mãos nas atividades cotidianas. Então, ao mexer o açúcar, você pode mudar a mão da esquerda para a direita e vice-versa. É necessário trazer esses exercícios para o automatismo. Claro, no começo não será fácil, no entanto, você não começou a escrever na primeira série imediatamente, assim como a caminhar. Se você praticar assim todos os dias, o resultado não tardará a chegar.

Visualização - o começo

Este exercício para o desenvolvimento do hemisfério direito não é apenas útil, mas também estimulante.

Será interessante para qualquer geração, pois fantasiamos e sonhamos, independente da idade.

1. Visualização - feche os olhos e imagine uma folha de papel ou fundo branco. Imprima mentalmente seu nome nele. Imagine que a cor das letras é verde, depois azul e depois vermelha. Você também pode tentar alterar a cor de fundo. Quanto mais brilhantes as cores, mais eficaz.
2. Fantasias auditivas. Para desenvolver plenamente o hemisfério direito, é necessário trabalhar com o som. Imagine que alguém está ligando para você. Concentre-se para que essa “visão” fique clara. Tente identificar a quem essa voz pertence. Talvez seja sua avó ou mãe. O próximo passo é tocar a música na sua cabeça. O mais eficaz é lembrar sua música favorita.
3. Sensações táteis. Um exercício bastante interessante no sentido das palavras. Tome uma posição confortável, feche os olhos e tente imaginar seu nome. O que é isso? Frio e duro, como uma pedra, ou carinhoso e quente, como um gato amado. Da mesma forma, você pode experimentar sensações de paladar e olfato. É importante tentar apresentar todas as coisas visualizadas de tal forma que você possa senti-las com seus sentidos.

Desenho em espelho para o desenvolvimento do cérebro

Um excelente exercício que melhora a eficiência de ambos os hemisférios do cérebro. Desenhar, portanto, envolve os dois hemisférios, na verdade, “puxando” um deles, que está atrasado em seu desenvolvimento. Você vai precisar de papel e dois lápis. Tente desenhar as mesmas formas com as duas mãos ao mesmo tempo. Pode ser anéis, corações, quadrados, qualquer coisa. O principal é que tanto a mão direita quanto a esquerda devem executar a mesma tarefa ao mesmo tempo.

Tocar instrumentos musicais é ótimo para o desenvolvimento do cérebro, pois ambos os hemisférios estão envolvidos. Este é um ótimo treino que promove o desenvolvimento rápido.

O desenvolvimento através destes exercícios é muito eficaz e os resultados não demoram a chegar. A única regra é a consistência. Seguindo essas dicas, você garante um cérebro direito desenvolvido e produtivo.

Como Mandala Afeta o Cérebro

A mandala é um padrão sagrado no Tibete e na religião hindu. A contemplação desta imagem pode ser chamada de primeiro passo com o trabalho do hemisfério direito. Você pode desenhar uma mandala ou encontrá-la pronta na Internet.

Relaxe o corpo, começando pelas pontas dos dedos dos pés e terminando nos músculos do rosto. Concentre-se no centro do padrão (3 minutos). Depois de um tempo, você notará que o desenho começou a “brincar”, como em um caleidoscópio.

A propósito, no Tibete, os monges usam o desenho de mandala como uma das práticas mais difíceis. Eles coletam padrões de grãos coloridos. Tal ocupação não pode durar um dia ou dois, às vezes chegando a vários meses. No final do desenho, o padrão é apagado com um aceno da mão.

Em 1975, o Estado da Califórnia apresentou o Distinguished Research Award a Paul Dennison. O cientista propôs, através de vários exercícios, envolver as partes do cérebro menos ativas.

Durante os testes, os seguintes resultados foram revelados:

• Melhor concentração e capacidade de lembrar mais dados em um curto período de tempo.
• Maior tolerância ao estresse.
• A adaptação às novas condições foi mais fácil e rápida.
• Controle do estado emocional.
• Após várias cargas, o corpo se recuperou mais rapidamente.
• Desenvolvimento do potencial criativo.

Exercícios com tais resultados são relevantes não apenas para a geração mais jovem, mas também para os adultos.

Existem muitas aulas de acordo com o método de “ginástica cerebral”, considere as mais populares.

Exercícios simétricos

1. Movimentos em paralelo

Ao andar, toque o joelho esquerdo com a mão esquerda e o joelho direito com a mão direita. Você precisa dar 12 passos. É necessário garantir que as mãos toquem os joelhos alternadamente, sem perder o ritmo. Nesse caso, é necessário observar um desenho com duas linhas paralelas, que devem estar na altura dos olhos.

1. Infinidade

Pressione a orelha no ombro esquerdo e estique o braço esquerdo para a frente. Concentre-se em seu dedo indicador e desenhe um sinal de oito na horizontal. Desenhe do ponto central para cima e para a esquerda. Faça este exercício oito vezes e depois repita com o lado direito do corpo.

1. padrão simétrico

Tome uma posição confortável do corpo em pé ou sentado. Ao mesmo tempo, com as mãos, desenhe o mesmo, mas com uma imagem espelhada, desenhos. Eles podem ser desenhados tanto no papel quanto no ar.

Exercícios assimétricos

1. encruzilhada

O exercício é realizado de forma semelhante a uma tarefa simétrica. A diferença é que você precisa tocar o joelho oposto com as palmas das mãos, ou seja, palma esquerda - joelho direito e vice-versa. Desenho para suporte visual - X.

1. Ginástica para os dedos

Ambas as mãos se fecham em punho. Em um movimento, endireite o dedo indicador da mão direita e o polegar da outra. Em seguida, endireite o dedo indicador da mão esquerda e o polegar da direita. Retorne à posição inicial. Apenas? Aumente o ritmo.

Outra variação deste exercício é jogar os outros dedos ao mesmo tempo. Por exemplo: na mão esquerda - o dedo mindinho e na direita - o do meio. Em seguida, indexe mais sem nome.

Para complicar a tarefa, você pode adicionar um movimento circular ou outro à alternância de dedos.

Para começar, vou dizer brevemente o que é ginástica cerebral.As definições na rede podem ser encontradas em quantidade suficiente. Se você não se aprofundar na teoria, então ginástica cerebralé um sistema de exercícios semelhante à ginástica regular. No entanto, seu significado não está no desenvolvimento de alguns indicadores físicos, ou seja, no aumento da massa muscular ou na resistência do treinamento (embora o tônus ​​geral do corpo, é claro, aumente). Mas, acima de tudo, os exercícios são estruturados de forma a usar as estruturas do cérebro por meio do movimento, que são pouco usados ​​na vida cotidiana.

O criador do método, Paul Dennison, enquanto trabalhava como professor, procurava uma resposta para a questão de como ajudar crianças com dificuldades de aprendizagem. Ele chegou à conclusão de que, com a abordagem moderna da educação, a carga sobre as estruturas do cérebro como um todo é extremamente assimétrica. Por causa disso, o cérebro não pode funcionar com eficiência suficiente.

Em princípio, pesquisadores que lidam com a questão do funcionamento e interação dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro também escrevem sobre o mesmo. Ao aprender, antes de tudo, está envolvida a lógica, a capacidade de trabalhar com sequências, operar com números e estruturar informações. O hemisfério esquerdo é responsável por essas ações.

Além disso, o hemisfério esquerdo do cérebro também é responsável pelos movimentos da metade direita do corpo. Ou seja, quando escrevemos ou desenhamos com a mão direita, ela recebe comandos do hemisfério esquerdo.

Talvez a situação seja diferente para os canhotos, embora algumas fontes afirmem que, neste caso, as funções cerebrais são espelhadas, ou seja, em um canhoto, o hemisfério direito é responsável pela lógica e o hemisfério esquerdo é responsável pela lógica. criatividade. Ou seja, a inclinação aqui é exatamente a mesma, e tudo o que é escrito do ponto de vista do destro também será verdadeiro para o canhoto - ajustado para espelhamento.

Então, Paul Dennison sugeriu que você pode usar áreas menos carregadas do cérebro através do movimento. Sua pesquisa culminou na disciplina de cinesiologia educacional. Foram desenvolvidos conjuntos especiais de exercícios, que ele testou imediatamente na prática. Como resultado, o desempenho dos alunos com quem Paul Dennison trabalhou melhorou significativamente. Os alunos começaram a perceber, memorizar e reproduzir informações com mais facilidade, estavam menos cansados ​​nas aulas e precisavam de menos tempo para descansar e se recuperar entre as aulas.

Em 1975, Paul recebeu o Distinguished Research Award da University of Southern California. Ele recebeu seu doutorado em educação pela pesquisa em aprendizagem de leitura e desenvolvimento de habilidades cognitivas e de pensamento. A metodologia de Paul Dennison começou a ser amplamente introduzida nas instituições educacionais da América, mas ao mesmo tempo gerou muitos comentários críticos.

Atualmente, não existem estudos cientificamente suficientes que comprovem a eficácia do método. Cinesiologia educacional oficialmente considerada pseudociência.

O que em nada impede que um grande número de professores, conferencistas e formadores utilizem conjuntos de exercícios no seu trabalho. ginástica cerebral.

Encontrei artigos na rede sobre resultados bastante convincentes do uso dessa ginástica na pedagogia correcional em nosso país (se você pesquisar especificamente pela Rússia, digite "brain Jim" em um mecanismo de pesquisa para não pesquisar sites em inglês ).

Em geral, na minha opinião, se o método funciona, por que não usá-lo?

Os principais resultados que são notados após o início das aulas no sistema ginástica cerebral:

• Melhorar a atenção e a percepção, a capacidade de lembrar mais informações em menos tempo;
• Aumento da resistência ao estresse;
• Adaptação mais fácil a novas condições ou exigências;
• Melhor estado emocional, melhor controle sobre as emoções;
• Recuperação mais rápida após esforço ou situações estressantes;
• Desenvolvimento de habilidades criativas.

Como você pode ver, isso pode ser útil não apenas para crianças com dificuldades de aprendizagem, mas também para adultos bem educados. Portanto, o escopo do complexo ginástica cerebral Largo o bastante. É usado na preparação para exames, em situações estressantes, assim como na ginástica, que aumenta o tônus ​​geral do corpo.

Como você entende, eu estava mais interessado em exercícios destinados a desenvolver o hemisfério direito e, como resultado, habilidades criativas.

Há muitos exercícios aqui, mas na minha opinião, algumas orientações gerais podem ser distinguidas.

1. Movimentos simétricos dos lados direito e esquerdo, realizados simultaneamente ou sequencialmente.

Eles se destinam, eu acho, mais a "ligar" o hemisfério direito.

Exemplos de exercícios:

"Movimentos Paralelos".

Enquanto caminha no local, toque o joelho da perna esquerda com a palma da mão esquerda e o joelho da perna direita com a palma da mão direita. Braços e pernas com o mesmo nome se tocam alternadamente em um lado do corpo e depois no outro. Faça 8-12 desses passos. Durante o exercício, é aconselhável observar duas linhas verticais paralelas previamente desenhadas no papel ou na parede: || .

"O Sinal do Infinito" ("Reclining Eight", "Lazy Eight").

Pressione a cabeça com a orelha no ombro esquerdo. Estique a mão esquerda para a frente. Sem tirar os olhos da ponta do dedo indicador, desenhe com a mão no ar à sua frente um sinal de infinito (um número oito deitado de lado). Comece a desenhar do centro para a esquerda para cima. Desenhe em uma linha 8 vezes. Em seguida, desenhe da mesma forma com a mão direita (todos os movimentos na imagem espelhada.

Aqui, os músculos oculares são incluídos no trabalho, e o exercício destina-se não apenas à integração dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro, mas também à expansão. Portanto, os movimentos oculares são básicos.

Versão adicional do mesmo exercício:

É realizado, em geral, da mesma maneira - o sinal do infinito é desenhado no ar, mas não com os dedos indicadores, mas com os polegares. Mantenha a cabeça reta. Os olhos funcionam, não o pescoço. Feche o punho e levante o polegar. Olhe para o seu polegar enquanto faz os exercícios. Não mova a cabeça, siga o polegar apenas com os olhos. Troque as mãos, depois junte-as, polegares para cima, desenhe um “oito deitado” com dois dedos.

"Doodle Doodle" (desenho simétrico).

Fique de pé ou sente-se no centro da superfície de desenho e desenhe simultaneamente as mesmas imagens à direita e à esquerda (com imagem espelhada) com as duas mãos. No início, você pode desenhar desenhos "com as duas mãos" no quadro ou em grandes folhas de papel na parede e, em seguida, trabalhar na mesa em folhas menores.

2. Movimentos não simétricos Ao mesmo tempo, diferentes ações são realizadas nos lados direito e esquerdo do corpo.

Aqui, já é necessária uma integração mais profunda e um trabalho mais coordenado dos 2 hemisférios do cérebro.

Exemplos de exercícios:

"Movimentos Cruzados".

Enquanto caminha no local, toque o joelho da perna direita (ou seja, o oposto) com a palma da mão esquerda e o joelho da perna esquerda com a palma da mão direita. Assim, mãos e pés opostos tocam-se alternadamente, como se fossem cruzados. Faça 8-12 desses passos. Durante o exercício, também será útil observar duas linhas cruzadas desenhadas antecipadamente na parede na forma de uma cruz oblíqua: X.

Parece simples, mas tente mudar de movimentos paralelos para cruzados, é muito fácil se perder no momento da mudança.

Um exercício destina-se a treinar a interação das partes esquerda e direita do corpo. Também facilita a transição para um novo tipo de atividade e a mudança da atividade do cérebro direito para a atividade do cérebro esquerdo e vice-versa.

"Ginástica dos dedos"

Feche as mãos em punho, endireite simultaneamente o dedo indicador da mão direita e o polegar da esquerda. No momento seguinte, você também endireita simultaneamente o polegar da mão direita (enquanto o dedo indicador retorna ao punho) e o dedo indicador da esquerda (você também remove o polegar). Se for fácil o suficiente, tente acelerar o ritmo.

Opções: arremesso simultâneo e alternância do dedo indicador e mindinho em mãos diferentes, ou pares: indicador + mindinho e médio + dedo anelar.

Em exercícios mais complexos, não apenas partes do corpo que executam a mesma ação se alternam, mas movimentos completamente diferentes são realizados.

Exemplo:

Coloque a mão direita na cabeça e a esquerda na barriga. A mão direita acaricia a cabeça em um movimento circular, a esquerda bate no estômago. Depois disso, mude as ações, toque na cabeça com a direita, acaricie o estômago com a esquerda. Então as mãos mudam.

"Desenho assimétrico".

Ao contrário do "desenho simétrico", neste exercício cada mão desenha algo diferente. Por exemplo, com a mão direita você desenha um círculo no quadro (folha de papel), com a mão esquerda desenha um quadrado. Então vice-versa. Um exercício bastante difícil, mas depois pode ser ainda mais complicado escolhendo outros assuntos para a imagem. Há um vídeo no YouTube onde uma pessoa desenha simultaneamente dois retratos completamente diferentes com as duas mãos.

Bem, acho que, pela primeira vez, os exercícios serão suficientes para você. Em geral, parece-me que você pode criar seus próprios exercícios de coordenação. Para usar partes do cérebro antes pouco ativadas, basta fazer as coisas usuais com uma mão incomum: escovar os dentes, pentear o cabelo, tentar escrever ou desenhar.

Aliás, desenhar com uma mão “que não funciona” tem outro bom efeito colateral: a expectativa tensa de um resultado “bom”, o medo de que não dê certo “lindamente” desaparece. E, em geral, a atitude em relação ao próprio trabalho torna-se mais calma.

Além disso, você pode recuperar outras ações nas quais ambas as mãos participam. Por exemplo, tocar instrumentos musicais. Se você sabe como, você pode jogar, se não, tente aprender. Certamente não fará mal algum.)

Obviamente, se você deseja se exercitar regularmente, é melhor usar exercícios não individuais, mas complexos. Você pode encontrar muitos vídeos com um aquecimento ginástica cerebral. Aqui, por exemplo, está um deles:

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