As pessoas nascem com a sociedade, o que significa que a dependência emocional de nossas pessoas próximas e queridas se torna nossa segunda natureza. Na verdade, até o próprio conceito de família sugere que estamos sempre juntos, aconteça o que acontecer.

No entanto o que significa independência emocional em um relacionamento? Vamos descobrir!

O que significa independência emocional, por que é necessária

Não deixe ninguém se tornar seu tudo, caso contrário, quando essa pessoa for embora, você ficará sem nada.

A independência emocional significa que uma pessoa permanece em paz em qualquer situação sem apoio de fora. Você pode argumentar, já que a busca por apoio é inerente à natureza, por que se tornar independente?

A independência emocional não deve ser mal interpretada. Isso não significa cortar todas as relações sociais com as pessoas ao seu redor, tornar-se um eremita e manter todos os seus sentimentos a sete chaves. Ser independente significa aprender a obter apoio por conta própria, usando algo como "auto-sustento" para que você não dependa inteiramente de outra pessoa quando precisar de apoio para lidar com seu sofrimento emocional.

Além disso, as situações da vida muitas vezes ditam seus próprios termos. Mas independência emocional significa "jogue pelas suas próprias regras". Somos nós que devemos criar tais situações para saber o que nos espera pela frente, independentemente de fatores externos.

Fraquezas da dependência emocional

Vejamos algumas das fraquezas que nos impedem de sermos emocionalmente independentes. Ao reconhecer e corrigir nossas fraquezas, podemos ficar livres da dependência de circunstâncias externas.

Quanto mais velhos ficamos, menos dependentes nos tornamos dos pais ou dos mais velhos. Lembre-se, na escola, se uma menina se ofendia, ela corria para reclamar com o professor ou com os pais. No entanto, no ensino médio, provavelmente, ela não entrou em contato com seus pais e professores, mas tentou encontrar apoio de seus colegas, colegas ou amigos. Tendo começado uma família, nossa alma gêmea atua como consultora na resolução de nossas experiências emocionais.

Mas o fato permanece: todo mundo precisa de um colete para chorar. Sentimos que não podemos assumir total responsabilidade por nossas emoções. Inevitavelmente, contamos com o apoio de outras pessoas para nos sentirmos melhor.

Guarda emocional: estar trancado em fechaduras que outras pessoas seguram as chaves

Você já teve a sensação de que você é lixo de alguém? Você tem um amigo ou parente que pode ligar ou entrar a qualquer momento assim que ele mostrar o menor sinal de turbulência em seus sentimentos? E você tem que persuadi-lo, fazer com que ele saiba que vocês estão juntos, vocês estão com ele.

Contanto que você demonstre apoio e compreensão, você é uma válvula de escape para ele, o que significa que essa pessoa sempre vai te usar. Agora, imagine que você não estará lá quando a pessoa precisar de apoio e, quando voltar, essa pessoa estará completamente sobrecarregada de sentimentos. Ele tem uma dependência emocional completa de você, e sua curta ausência pode levar ao colapso dele.

Quanto você vai se sentir culpado em relação a ele? E se essa pessoa fosse você? Tais situações de extrema dependência de outras pessoas não são incomuns.

É essa dependência que leva às relações mais tensas entre as pessoas. Quem quer ir para casa quando há uma esposa chorando esperando por seu marido? Quem quer conhecer um amigo eternamente chorão? Enquanto isso, você ouvirá os problemas e sentimentos esmagados de alguém, quem tratará os seus?

Somente levando a chave da sua fechadura você pode garantir a segurança emocional de seus sentimentos.

Falsa resolução de conflitos emocionais

Hoje em dia, quando estamos longe da família e até dos amigos no trabalho, precisamos ser emocionalmente independentes. O estresse no trabalho ou nas relações entre colegas é um companheiro humano frequente. E, então, estratégias falsas de enfrentamento, como tabagismo excessivo, consumo de álcool, relacionamentos românticos casuais dentro e fora do trabalho e até mesmo uso de drogas, entram em jogo.

Todos nós conhecemos essas maneiras de lidar com o estresse de curto prazo e com risco de vida. Todo mundo tem seus próprios métodos para lidar com as decepções da vida.

No entanto, você pode lidar com as emoções por conta própria, sem prejudicar a si mesmo. lembre-se disso devemos encontrar a chave para resolver os problemas, e não nos trancar no mundo exterior.

A independência emocional é o segredo para relacionamentos saudáveis ​​e felicidade humana. Nossas dicas ajudarão você a ganhar liberdade emocional.

Analise os fatores de estresse

Muitas vezes nos tornamos vítimas das circunstâncias. E os pensamentos “Por que eu?”, “A vida é injusta”, “Não é justo” nos levam da realidade para um estado onde começamos a perceber tudo de forma negativa. É importante analisar a situação e não se preocupar com isso. A preocupação nunca é a maneira de resolver problemas. Dê uma olhada sóbria na situação.

Conheça a si mesmo

Na corrida louca da vida e da rotina diária de hoje, muitas vezes esquecemos de parar e olhar para nós mesmos de fora, veja suas conquistas, avalie pontos fortes e fracos. Na maioria das vezes, nos vemos através dos olhos de outras pessoas. Isso não significa que as opiniões de outras pessoas estejam erradas, você só precisa se ver às vezes. Sinta sua própria força, e então você terá uma carga poderosa para lidar com o estresse. Você pode dizer: “Sim, tive dias ruins, mas não é assustador” ou “Posso fazer tudo sozinho”. Tente se animar da próxima vez e então você não precisará de apoio de fora.

Saiba quando você realmente precisa de ajuda

Como indicamos anteriormente, é normal discutir a situação com outras pessoas próximas. No entanto não confie inteiramente nos outros para resolver seus problemas. Encontre um equilíbrio entre derramar sua alma e buscar conselhos. Às vezes, vemos outra pessoa com um problema semelhante e tentamos fazer o mesmo. Inspire-se na força de outras pessoas, mas não “se sente” em seus pescoços. Existem situações em que o apoio externo é realmente necessário, mas isso não significa que você deva esperar uma decisão completa e, mais importante, a correta dos outros.

Não teste o relacionamento

Não use o apoio de seus entes queridos para testar o poder de um relacionamento. Se você diz para sua alma gêmea ou amigos todos os dias: “Você não me ama mais como antes” ou “Então é assim que você mostra que se importa comigo”, você está estabelecendo condições, obrigações e duração do seu relação. Não seja obrigado a alguém em seus confrontos emocionais. Pare de construir relacionamentos baseados no envenenamento mútuo dos sentimentos um do outro.

Melhore a si mesmo

Transforme sua vida em um jogo. Somente praticando você pode se tornar o especialista de sua vida.É mais fácil construir uma percepção positiva quando você conhece seus pontos fortes e fracos. Um hobby ou qualquer atividade irá ajudá-lo a tirar sua mente de uma situação difícil e, em seguida, olhar para ela com novos olhos. Um pouco de otimismo e uma carga de vivacidade ajudarão a lidar com a situação. Controle suas emoções e recompense-se por triunfos. Acredite que nada pode te derrubar. Com o tempo, você perceberá que pode lidar com qualquer problema sozinho e ficará surpreso com o quão forte você se tornou! E situações que antes pareciam grandes problemas insolúveis se tornarão casos simples e facilmente gerenciáveis.

Alcance a liberdade emocional

Depois de aprender a controlar a situação e ser feliz mesmo em tempos difíceis, você começará a aproveitar a vida. Você inspirará outras pessoas, e outras pessoas receberão força de você para resolver seus problemas. Você será capaz de permanecer equilibrado em qualquer situação. Você entenderá o significado da frase “a felicidade é um estado de espírito”, você ganhará uma verdadeira liberdade emocional!

A felicidade não é um visitante frequente, mas seu companheiro diário

A independência emocional o libertará de suas emoções negativas. A liberdade não pode ser alcançada de uma só vez, mas a cada dia você estará mais perto dela. Cada pequena vitória te torna mais forte e resiliente. Sua fortaleza inspirará as pessoas e seus relacionamentos florescerão. E você nunca terá que esperar que outra pessoa resolva sua situação novamente. Você encontrará a felicidade. E então a felicidade não será um hóspede entrando em sua casa de vez em quando, mas se tornará seu amigo e parceiro para a vida.

A independência é um sinal de uma personalidade forte e independente. Mas não é muito fácil consegui-lo. Muitas mulheres se consideram independentes, mas não são. Outros não pensam em tal característica de sua personalidade, pois já a possuem.

As raízes do vício muitas vezes estão na infância, nascem de pais fortes e dominadores que manipulam seu filho. Os pais estabelecem condições baseadas em sentimentos (“se ​​você me ama, então você fará isso” ou “se você me ama, você nunca fará isso”), e a criança tem esse formato de relacionamento para toda a vida. O medo de fazer a coisa errada gera o medo de tomar decisões. Independência é a capacidade não apenas de fazer uma escolha informada, mas também de assumir a responsabilidade por ela. As pessoas que não têm essa qualidade tentam transferir a responsabilidade para outra pessoa por qualquer meio. Eles ficam felizes em seguir o conselho de outras pessoas, para que mais tarde possam facilmente culpar o conselheiro pelos problemas que surgiram.

Uma pessoa independente é capaz de avaliar as consequências e fazer uma escolha, pesando todos os prós e contras.

Como se tornar independente dos pais

Não importa quantos anos você tenha, você sempre será uma criança pequena para seus pais. Eles se preocupam com todos os eventos que acontecem em sua vida, tentando torná-lo o mais confortável e seguro possível. Culpá-los por cuidar é completamente errado, aprenda a fazer concessões. Mas você não pode deixar seus pais controlarem completamente sua vida.

Via de regra, as primeiras tentativas de obter independência dos pais aparecem na adolescência. Os adolescentes vivem uma crise de devir, estão em busca de si mesmos, a guarda dos pais lhes parece totalmente desnecessária. Eles se sentem como adultos e querem ser tratados de acordo.

Mas todos os sonhos de “liberdade dos pais” são destruídos por um único argumento que quase todos os pais usam - finanças. É impossível tornar-se independente vivendo na casa dos pais, sendo totalmente apoiado por eles. Portanto, há apenas duas opções: suportar vícios ou procurar meios de ganhar. Não é necessário faltar à escola e conseguir um emprego de meio período mal remunerado. Você pode negociar com seus pais para aumentar o dinheiro de bolso em troca de tarefas domésticas extras ou ajudar, digamos, os vizinhos.

Se você construir a comunicação dessa maneira, poderá obter independência parcial e não perder bons relacionamentos com seus entes queridos.

Como se tornar independente das opiniões de outras pessoas

Muitas meninas têm medo do que os outros vão dizer sobre elas. Quem são esses "outros" e por que sua opinião é tão importante é o principal problema da independência. Você precisa decidir quais pensamentos das pessoas realmente importam para você. Crie um círculo mental composto pelos nomes de amigos e parentes próximos, tente torná-lo o maior possível. Agora pense se todas as pessoas que você lembrou são autoridade para você. Por exemplo, sua irmã mais velha é uma ótima pessoa, mas não sabe se vestir. Devo ouvir a opinião dela ao escolher um vestido novo?

É claro que pessoas próximas às vezes tentam pressionar umas às outras para protegê-las do perigo ou da decepção. Mas seu amigo, que não tem experiência em relacionamentos de longo prazo, pode lhe dar conselhos úteis nessa área? Talvez seja melhor discutir o problema com a mãe?

Assim, o círculo de pessoas próximas é delineado, as áreas em que elas são especialistas para você são destacadas. O que fazer com outras pessoas: parentes distantes, conhecidos, colegas? Nada. É impossível agradar absolutamente a todos. Não importa o que você faça, sempre haverá alguém insatisfeito com sua escolha.

Claro, você precisa se concentrar nas regras sociais, nas normas morais. Quanto ao resto, confie em si mesmo e em seus entes queridos. Afinal, a opinião de seu pai é muito mais importante para você, e não um vizinho do terceiro andar.

Não recuse conselhos, você pode ouvir ideias interessantes e reconsiderar sua posição. Mas não siga cegamente essas dicas ou você nunca alcançará a independência.

Como se tornar independente de um homem

Um relacionamento com um ente querido é sempre um vício. Mas tem que ser "normal". Você não deve se empolgar com sua opinião e tomar decisões importantes sem discuti-las com sua “alma gêmea”. O casal deve existir como um único organismo. Caso contrário, há um alto risco de perder seu ente querido.

Mas não vale a pena dissolver completamente em seu homem. Você deve entender claramente onde está a sua e onde está a sua opinião. Se suas opiniões sobre o problema e sua solução não coincidem, então é necessário discutir a questão.

Muitas mulheres concordam alegremente em trabalhar em casa e desistir de suas carreiras para ter um bebê mais tarde. Mas os filhos crescem, a mulher fica entediada. E não é muito interessante para um homem ouvir como sua esposa limpa o dia todo ou (pior ainda) assistir a programas de TV.

Encontre um emprego, mesmo que não lhe traga muita renda, mas você saberá que tem independência financeira.

1. Cerque-se de positividade

A comunicação com pessoas negativas pode não apenas afetar seu humor, mas também arruinar todo o seu dia. Mesmo que você seja positivo, algumas palavras pessimistas podem fazer você perder a alegria e a inspiração. Portanto, evite essas pessoas, cuja comunicação lhe trará apenas tristeza e decepção. Em vez disso, cerque-se de positividade, saindo com aqueles que fazem você se sentir confortável e relaxado. Essas pessoas irão apoiá-lo em seus esforços para se tornar mais independente.

2. Ignore as opiniões de outras pessoas

Toda vez que você precisar tomar uma decisão responsável, confie apenas em si mesmo. Pense em todas as suas conquistas, você certamente pode se orgulhar de si mesmo, do quanto já fez ou conquistou. Quer os outros aprovem suas decisões ou não, seu sucesso depende de você. Para se tornar uma pessoa independente, você não precisa seguir os ideais e pensamentos da maioria.

3. Aumente sua confiança

Sem dúvida, a autoconfiança contribui muito para o seu sucesso, e isso determina o relacionamento com as pessoas que nos cercam. Como um cético, você terá que enfrentar vários desafios ao fazer um esforço extra para alcançar seu objetivo. Apenas relaxe e vá em direção ao seu objetivo com confiança. Dessa forma, você demonstrará aos outros que é firme no que diz e faz. Mas isso não significa que você precise se comportar de forma arrogante. São coisas bem diferentes. A autoconfiança é apenas uma maneira de mostrar às pessoas que você está satisfeito e feliz.

4. Tome suas próprias decisões

A tomada de decisão não é uma tarefa fácil. Às vezes, você pode levar muito tempo para fazer a escolha final sem hesitar. Em tais situações, a maioria de nós tende a pedir conselhos aos entes queridos. Mas ainda assim, você deve ter a última palavra, porque você tem seu próprio ponto de vista, interesses e qualidades pessoais que influenciarão sua decisão.

5. Concentre-se em atingir a meta

Para atingir um determinado objetivo, você deve pesar claramente suas capacidades e fazer todos os esforços para melhorar suas habilidades e habilidades. Concentre-se nos aspectos que são mais significativos para você e não se distraia com todo tipo de pequenas coisas que podem arruinar todos os seus planos. Se você se dedicar àquilo em que confia, sempre terá sucesso, mesmo que não imediatamente. A automotivação também é parte integrante de sua conquista, pois lhe dará inspiração mesmo quando houver dificuldades no caminho para a meta.

6. Crie seu padrão de comportamento

Claro, é bom se você tem uma pessoa que pode ser um modelo para você. No entanto, você não deve tentar repetir as vitórias de outras pessoas. Você tem suas próprias características pessoais que o tornam único e precisa cumpri-las quando quiser alcançar seu objetivo. Como regra, constantemente nos comparamos com outra pessoa e tendemos a pensar que ela é muito melhor do que nós. Este é um dos maiores erros que você deve evitar se quiser se tornar mais independente.

7. Torne-se responsável financeiramente

Existem certos períodos da vida em que somos financeiramente dependentes, por exemplo, dos nossos pais. Para a maioria de nós, este é um grande momento, porque podíamos obter dinheiro quando precisávamos e, além disso, não precisávamos fazer nada por isso. Nesse sentido, devemos apreciar cada minuto de nossa infância e ser gratos a nossos pais por tudo o que fizeram por nós. Mais cedo ou mais tarde nos tornamos adultos e começamos a ganhar dinheiro. Portanto, as crianças devem aprender a valorizar o dinheiro desde cedo para que possam aumentar sua independência e liberdade. No exato momento em que você começar a ser financeiramente responsável, você experimentará uma maravilhosa sensação de auto-satisfação e independência financeira.

Cada bebê que vem ao mundo é especial, inimitável, único. Ao crescer, recebemos aproximadamente a mesma educação, vivemos pelas mesmas regras, princípios, leis. Comemos a mesma comida, vestimos as mesmas roupas, vamos aos mesmos lugares. Muitas vezes nos esforçamos para não nos destacar, mas também para não ficar para trás, para atender aos padrões "médios" para que ninguém ria. Um dia, o insight vem. Nós olhamos para bebês e nos perguntamos quando nossa própria singularidade foi perdida. E começamos a nos criar de novo, como um novo mecanismo, sem mais medo de ser uma pessoa especial.

Instrução

Encontre um grande. Para isso, você precisa se conhecer novamente. O acadêmico Mirzakarim Norbekov no livro "A experiência de um tolo ou a chave para o insight" contou como ele estava com os monges nas montanhas. Você tinha que sorrir o tempo todo. Aqueles que não sorriam carregavam água em um jarro pesado ao longo de um caminho de montanha como punição. Todos sorriram depois de uma semana. As pessoas se libertaram, começaram a curtir o sol, a grama. Quando voltamos para a cidade, era difícil viver entre rostos cinzentos e sem graça. Se possível, saia para a natureza. Leve com você sobre como alcançar o sucesso, sobre o estabelecimento de metas. Ande descalço na grama. Você perceberá tudo de maneira diferente, a alma abrirá suas asas.

Desenvolva o seu. O que torna uma pessoa especial não são os dados naturais, nem os talentos, mas o trabalho duro consigo mesmo. Quando o minério de ferro é retirado do solo, é de pouca utilidade nesta forma, embora tenha propriedades valiosas. Depois de passar por muitos processos de mudança, ela se transforma em coisas lindas e úteis. Assim é a alma humana. É bom em si, mas requer processamento.

Gaste tempo não como todo mundo. É fácil se destacar agora porque a maioria das pessoas se tornou "robôs". Coma, durma, vá trabalhar. O tempo de lazer é gasto absorvendo programas de entretenimento e discutindo as notícias. Esforce-se para a realização. Passe algum tempo praticando suas habilidades. Você vai avançar rapidamente. As pessoas ficarão surpresas quando olharem para você.

Aprenda com grandes pessoas. Anote seus princípios de vida. Releia até absorver tudo o que é importante em sua mente. Aquele que aprende com os grandes não pode estabelecer padrões baixos para si mesmo.

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Nota

Você vai precisar de confiança em suas habilidades. Aparece quando uma pessoa assume coisas impossíveis e alcança o sucesso. Se resolver problemas de xadrez é impossível para você agora, aprenda como fazê-lo. Procure oportunidades como essa, são muitas. A confiança se fortalecerá e se transformará em um modo de pensar, em uma atitude em relação a si mesmo e à vida.

Conselho util

Não tente se destacar com coisas caras. Um dia você conhecerá pessoas para quem isso não é importante.

Origens:

• O que significa especial em 2019
• como ser especial em 2019

Uma personalidade forte tem estabilidade interior e harmonia espiritual, e essa qualidade ajuda a pessoa na vida muito mais do que músculos bombeados. Com coragem, uma pessoa é feliz e autoconfiante, pode superar quaisquer obstáculos e é capaz de mover montanhas. Assim como um músculo, a mente pode ser treinada. E se no momento você ainda não é uma personalidade forte, com bastante esforço, você pode se tornar uma.

Instrução

Primeiro, aprenda a enfrentar seu medo. No mundo moderno do estresse, todos os dias uma pessoa se depara com uma ou outra situação alarmante. Mas você não pode deixar o medo ser mais forte do que você. Aprenda a olhá-lo diretamente no rosto e entender suas razões. Imagine o pior que pode acontecer e imagine que já aconteceu. Aceite isso ruim. Você terá sensações desagradáveis, mas então o medo não terá poder sobre você.

Não sinta pena de si mesmo. Autopiedade, ressentimento para com os outros, reivindicações da categoria de “todo mundo me deve” são o destino das personalidades fracas. Esses sentimentos tiram sua energia, preparam você para pensamentos negativos, fazem você se sentir um perdedor fraco. Lembre-se de todas as mágoas que ainda estão vivas em sua alma, sobreviva à situação que o traumatizou e perdoe quem o ofendeu. No momento em que fizer isso, sentirá fisicamente que está ficando mais forte.

Viva para hoje. Muitas pessoas vivem em memórias, e não faz diferença se essas memórias são boas ou ruins. Quando você vive no passado, você não vive no presente. Memórias intrusivas do passado privam você de força. Perceba que o passado já se foi e nunca mais acontecerá. E alegria e felicidade esperam por você, você só precisa acreditar nisso.

Livre-se dos maus pensamentos. A forma de pensar também é um hábito, e muitas pessoas estão acostumadas a viver, vendo tudo como extremamente ruim. Aprenda a ver pelo menos uma gota de bem em todos os acontecimentos da sua vida. Lembre-se de procurar o positivo em tudo o que acontece com você, e um dia você verá que simplesmente não pode pensar de outra forma.

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Dica 4: Como ser a única e amada garota para ele

Muitas garotas querem ser as únicas e amadas de seus rapazes. Mas os desejos nem sempre coincidem com as oportunidades. E alguns casais terminam porque foi a mulher que se comportou mal. Os homens são caçadores e conquistadores por natureza. E para ser sempre interessante para sua alma gêmea, você deve ser o objetivo que ele gostaria de conquistar todos os dias.

Após o casamento, especialmente com um homem rico, muitas vezes pode-se observar como uma mulher se transforma de mulher forte e livre em dona de casa. No contexto de sentimentos vívidos dos primeiros anos de vida de casado, a percepção de que algo mudou na vida e não para melhor não vem imediatamente. Mas depois que os pensamentos se esclarecem e o véu cai dos olhos, surge uma pergunta lógica: como se tornar independente do marido?

Os homens são principalmente caçadores e mineiros. Esse papel obriga muito, então lutar pela independência é considerado bastante natural para eles. Mas a psicologia dos homens é organizada de tal forma que não basta que eles sejam simplesmente independentes, eles certamente querem que a esposa dependa do marido.

Talvez eles acreditem que assim seja mais fácil manter uma mulher perto deles. A forma da dependência não importa. Na maioria das vezes, uma mulher depende de um homem moral ou financeiramente, e às vezes da primeira e da segunda maneira ao mesmo tempo. Transformar-se em uma dona de casa que não vê nada além do quarto, cozinha e filhos geralmente ocorre em dois cenários.

A primeira é uma afirmação direta de que após o casamento a mulher não deve trabalhar e sua principal ocupação é proporcionar conforto na casa (considere o lugar na cozinha).
A segunda é mais sofisticada. O marido suavemente leva sua esposa à ideia de que sua amada esposa não deve trabalhar em algum lugar, e ele, como arrimo de família, proverá para ela e para os filhos. É aqui que começa a tirania doméstica.

Nessas famílias, a única coisa que as esposas fazem é lavar, lavar, cozinhar, cuidar dos filhos e usar chinelos nos dentes. Alguns vêem sua felicidade nisso e ficam bastante satisfeitos, mas outros não são atraídos pelo papel de governanta em tempo integral.

Como se tornar independente do marido e não destruir a família?

A primeira coisa para começar é entender em que tipo de vício você está. Se a questão é puramente material, então você precisa procurar um emprego. Muitos podem protestar, dizendo que uma mulher foi criada para ser amada e carregada em seus braços, e não apenas para ser libertada do jugo familiar, para se atrelar ao jugo de um verdadeiro cavalo de trabalho.
Essas senhoras terão que se decepcionar - você nunca se tornará independente. A liberdade não é apenas privilégios, mas também uma série de deveres. Se você não quer tomá-los para si mesmo, isso significa que você está lutando não pela liberdade, mas simplesmente por uma vida ociosa.

Com a dependência moral, a situação é um pouco diferente; para superá-la, é necessário desenvolver algumas qualidades de força de vontade em si mesmo. Para isso, existem treinamentos e cursos especiais, mas você pode dar algumas dicas, a seguir, que ajudarão não apenas a dar o primeiro passo para a liberdade, mas também a crescer como pessoa.

Primeiros passos para a liberdade

A primeira coisa a fazer é realmente definir uma meta. Sem uma intenção firme, não haverá resultado.
A segunda dica é colocar-se no estado adequado. Uma mulher independente do marido é uma mulher bonita. Muitas vezes acontece que uma mulher deixa de se cuidar na rotina diária, se você deseja devolver aquela atitude especial que seu marido tinha para você antes, faça um esforço e torne-se tão brilhante quanto nos primeiros dias de seus conhecidos.
Uma mulher independente não é apenas uma bela embalagem, mas também algo que se esconde por dentro. Sem dúvida, existem alguns assuntos ou tópicos que sempre lhe interessaram, mas devido à falta de tempo você sempre os colocou em segundo plano, cuide deles imediatamente. Leia mais, compartilhe seus pensamentos, mas não com seu marido, mas, por exemplo, com seus amigos. Encontre um hobby fora de casa.
Para o seu homem, você deve representar novamente uma espécie de mistério. Sinta-se à vontade para recuperar seu direito a alguns assuntos pessoais fora das paredes do apartamento, mas não exagere para que sua outra metade não comece a suspeitar de algo errado.

Conversamos sobre como o sucesso ou o fracasso na separação dos pais afeta nossas vidas. Existe uma chance de passar desta fase de desenvolvimento se você já está longe de ser um adolescente? Há. O processo de separação pode ser feito na idade que você tem agora. Claro, isso exigirá de você um desejo sincero de mudar sua vida e, finalmente, obter total independência. Você também precisará ser paciente. Afinal, o modelo de comunicação com os pais, fixado há décadas, não está mudando rapidamente.

Quais são os pontos para focar?

• Encontrar apoio dentro de si mesmo. Quando somos pequenos, a função de proteção e apoio para nós deve ser desempenhada pelos pais. Na idade adulta, devemos desempenhar essa função por nós mesmos. O que significa confiar em si mesmo? Primeiro, significa estar em contato com suas necessidades e cuidar de sua satisfação oportuna por conta própria. Se você quiser comer - alimente-se, se estiver com frio - vista-se, se quiser se comunicar - ligue para um amigo. Em segundo lugar, conhecer as suas próprias características, estar em contacto com os seus recursos, valorizar a experiência adquirida e utilizá-la em novas situações.

• Desidealização dos pais. Aprenda a olhar para seus pais como pessoas comuns. Como você, eles têm suas próprias características, suas próprias dificuldades. É bem provável que em algum momento eles também não pudessem passar adequadamente pelo processo de separação de sua família parental e “por herança” trouxe problemas não resolvidos para sua família. Eles podem ficar com raiva e tristes, se comportar de maneira diferente do que você gostaria, porque são pessoas separadas com seus próprios sentimentos e desejos. É importante entender e aceitar isso. Normalmente este processo não é fácil. Primeiro, você precisa resolver os sentimentos negativos em relação aos seus pais que foram reprimidos por anos. Somente percebendo e expressando ambientalmente sua raiva do lado de fora (por exemplo, escrevendo tudo o que o preocupa no papel, ou conversando com amigos, ou perdendo uma situação no consultório de um psicólogo, etc.), lamentando o fato de seus pais não terem satisfeito alguns dos seus suas necessidades, e nunca pode satisfazer, você pode chegar ao estágio de aceitação.

• Separação de responsabilidade. É importante entender onde está a sua área de responsabilidade, e onde já está a de outra pessoa. Em famílias com fronteiras quebradas, com alto grau de fusão emocional, geralmente todos são responsáveis ​​por todos. Não é necessariamente expresso em voz alta, mas todos os membros da família sentem isso. As crianças se consideram responsáveis ​​pela relação entre os pais, pelos sentimentos que os pais vivenciam. Os pais se consideram responsáveis ​​pelo futuro de seus filhos, por suas escolhas, por seus erros. Portanto, é importante lembrar que cada um de vocês é um adulto e é responsável pelo que acontece com ele. As relações dos pais, suas emoções, escolhas de vida são sua área de responsabilidade. Sua vida - seus sentimentos, suas necessidades, suas decisões na vida profissional e pessoal e assim por diante - é sua. Mamãe e papai brigam e estão trazendo você para essa briga - pare, respire e deixe que eles resolvam seus problemas por conta própria. Quanto mais atento você estiver às áreas de responsabilidade, mais provável será que no trabalho você não receba as responsabilidades de três pelo mesmo dinheiro, seu parceiro não despeje toda a sua vida em você e você mesmo poderá concentre-se nas tarefas que você precisa resolver em sua própria vida. Porque só você é responsável por isso.

• Independência emocional. Talvez a tarefa mais difícil no processo de encontrar a si mesmo. O primeiro passo é aprender mindfulness. Durante o dia, responda regularmente a perguntas: o que está acontecendo comigo no momento, quais sensações experimento, o que sinto? Aprenda a separar seus sentimentos dos dos outros. É minha tristeza ou da minha mãe? E o meu? Em que momento começo a sentir? etc. Lembre-se de que cada pessoa é responsável apenas por suas próprias emoções e sentimentos. Repita isso para si mesmo toda vez que você habitualmente se sentir culpado em resposta às emoções negativas da mãe ou do pai.

• Mudando o estilo de comunicação com os pais. A comunicação adulto-adulto pressupõe que cada um se comunique com o outro a partir de uma posição de respeito mútuo, reconhecimento do direito do outro de ser diferente e permitir-se ser ele mesmo. Significa parar de dar desculpas e tentar mudar a opinião de seus pais em resposta a alegações injustas, mas aprender a ouvir o outro, afirmar sua posição com firmeza, argumentar com calma e interromper o diálogo a tempo (“Mãe, eu entendo que você está preocupado com meu futuro, mas esta é minha decisão, estou confiante nele e pronto para possíveis consequências). Quanto mais você falar com seus pais da posição de adulto, mais cedo eles se ajustarão e conduzirão um diálogo com você de uma posição igual.

• Ganhar independência física dos pais. Aqui incluo as questões do mundo material - ganhar a independência financeira e a sua casa. Este não precisa ser seu próprio alojamento, pode ser alugado, mas deve ser separado. Também aqui pode ser atribuído o desenvolvimento de habilidades de vida independente - a capacidade de estabelecer uma vida, resolver problemas domésticos etc.

Tentei listar, senão todos, mas os principais pontos do processo de separação. Você pode trabalhar nessas "frentes" em paralelo. Talvez em algum lugar ele vá mais rápido, em algum lugar mais devagar. Isto é bom. Se você sentir que precisa de um guia ao longo do caminho, você sempre pode recorrer a