As emoções não apenas tornam a vida mais brilhante, ajudam ou, ao contrário, interferem nos negócios e relacionamentos, mas também afetam diretamente nossa saúde e beleza. Como isso afeta sua pele, cabelo, sua raiva ou alegria - leia o artigo.

Nossa pele está diretamente ligada ao sistema nervoso. Além disso, se tudo fica mais ou menos claro com o lado externo das emoções refletidas na pele (vermelhidão com raiva ou vergonha, palidez com medo, “arrepios” com medo), então o que acontece dentro do corpo?

Durante um período de estresse emocional grave, o fluxo sanguíneo é direcionado principalmente para os órgãos que o corpo considera mais importantes para a sobrevivência e o fluxo sanguíneo de todos os outros. Este último grupo também inclui a pele, que imediatamente sente uma falta aguda de oxigênio, o que faz com que adquira uma tonalidade amarelada doentia. Portanto, o estresse prolongado pode atrapalhar bastante o mecanismo de todo o organismo, e isso será especialmente perceptível na pele do rosto. Os dermatologistas acreditam que o estresse provoca eczema, psoríase, verrugas e papilomas. No entanto, as reações cutâneas mais comuns a emoções negativas são erupções cutâneas, irritações e acne. Devido a fortes sentimentos e preocupações, as glândulas sebáceas de uma pessoa começam a trabalhar muito mais do que o habitual, e os produtos dessa atividade se acumulam e obstruem os poros, o que leva a todos os itens acima.

Os médicos que lidam com as causas do envelhecimento das células da pele geralmente acreditam que as espinhas são raiva e raiva que saem. Isso, é claro, não significa que seu colega de classe espinhento seja o diabo na carne, talvez ele seja apenas uma pessoa muito insegura, pois isso também afeta o aparecimento de problemas de pele.

Acontece que, cuidando do sistema nervoso, ajudamos a pele a se livrar de vários problemas e vice-versa - ao colocar o rosto e o corpo em ordem, temos um efeito positivo no sistema nervoso. Ou seja, você pode se livrar do estresse com a ajuda de vários procedimentos cosméticos para a pele, por exemplo, com a ajuda de um envoltório corporal (chocolate, com óleos essenciais, com algas) ou massagem, máscaras faciais calmantes e nutritivas e na verdade, quaisquer procedimentos que animam e afetam positivamente a condição da pele.

Os psicólogos identificaram várias maneiras de expressar emoções que ajudarão a se livrar de problemas de pele.

Primeiro, aprenda a expressar suas emoções em voz alta. Claro, seu chefe não precisa saber o que você realmente pensa sobre ele, então é melhor apenas dizer o que se acumulou em voz alta, mas de uma forma que ninguém mais ouça.

Em segundo lugar, você pode iniciar um diário onde você escreverá tudo, mas, neste caso, certifique-se de que ninguém o leia. Alternativamente, você pode manter um diário online ou, tendo se juntado a qualquer comunidade de interesse, discutir o que se acumulou com estranhos - uma espécie de “síndrome do companheiro de viagem” modernizada.

Terceiro, use a experiência do rei Salomão. Ele sempre usava um anel que tinha uma gravura no interior. Nos períodos mais difíceis, o rei virava o anel e lia: "Isso também passará".

Estresse extra - peso extra

Acredita-se que com depressão prolongada ou estresse, uma pessoa perde peso. Isto é devido à perda de apetite. No entanto, com a idade, tudo acontece exatamente ao contrário: o metabolismo desacelera, os hormônios da alegria não são produzidos durante a depressão; portanto, quando você começa a “capturar o estresse”, chocolates e croissants de amêndoa enviam saudações de quadris arredondados. Claro, isso agrava ainda mais a situação e estraga o humor, então os nutricionistas recomendam não atacar a comida mesmo com o humor mais terrível, para que o hábito de “agarrar o estresse” não se desenvolva. Em vez disso, vá, por exemplo, à piscina ou ao ginásio. A atividade física lida bem com um estado de depressão, permite que você jogue fora energia negativa, relaxe e tonifique e, é claro, tenha um efeito positivo na figura, o que por si só melhora o humor.

OTIMISMO E FÁCIL ATITUDE AOS PROBLEMAS É A CHAVE PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ

Otimismo contra a gripe

Especialistas realizaram um estudo e descobriram que pessoas equilibradas e alegres são muito menos suscetíveis a infecções virais e gripes. Se eles forem infectados, a doença prosseguirá com muito mais facilidade e sem consequências. Portanto, tente ver algo positivo em qualquer situação, mesmo muito desagradável. Saltos quebrados em seus sapatos favoritos? Esta é uma ocasião para finalmente criar coragem para conhecer o cara bonito da sapataria em frente ao seu escritório, ou apenas comprar aquelas lindas sandálias azuis que você viu em sua loja favorita na semana passada. Então haverá mais alegria na vida e a imunidade se tornará mais forte.

Retribuição pelos pecados

As emoções negativas têm um impacto negativo em todos os órgãos do seu corpo. Cientistas austríacos estudaram o efeito da inveja na saúde por cinco anos e descobriram que, por exemplo, pessoas invejosas são duas vezes e meia mais propensas do que outras a se tornarem vítimas de infarto do miocárdio e doenças cardiovasculares. Mesmo que você não diga em voz alta que inveja a carreira de Katya ou o apartamento de Masha em Stoleshnikov, isso não significa que Masha, Katya e todos ao seu redor não sintam isso. Afinal, você pode sentir quando alguém está com ciúmes de você. Se você não consegue lidar com a inveja, os psicólogos aconselham você a agir ao contrário - tenha uma mentalidade de que os objetos da inveja nunca se tornarão seus se você desejar prejudicar aqueles que os têm. Duro, mas eficaz.

Mas o ciúme é especialmente perigoso para os homens, pois pode facilmente causar impotência, sobre a qual você deve informar discretamente seu jovem quando ele mais uma vez expressar insatisfação com o fato de você estar indo para uma festa de despedida de solteira há muito planejada.

A culpa come uma pessoa no sentido mais literal, pois provoca o desenvolvimento de doenças oncológicas, e o hábito de sentir pena de si mesmo pode levar à cirrose hepática, gastrite ou úlcera. Carnes gananciosas também precisam monitorar de perto sua saúde - elas geralmente sofrem de constipação e outras doenças do trato digestivo.

Se você reprimir sentimentos de raiva, terá um risco aumentado de contrair doenças cardiovasculares. Desamparo, desespero e depressão podem enfraquecer seriamente o sistema imunológico.

Jeito de pensar

O corpo é influenciado não tanto pelas emoções, mas pelo modo de pensar de uma pessoa como um todo. Construtivo, isto é, pensamento positivo e uma atitude fácil em relação à vida levam ao fato de que uma pessoa não se preocupa com sua saúde. Segundo as estatísticas, essas pessoas vão ao hospital com muito menos frequência e sofrem menos de infecções, excesso de peso, dores de estômago e costas e enxaquecas. Nutricionistas notaram que eles estão no controle de sua alimentação e são mais capazes de lidar com o hábito de comer demais, se houver.

Por isso, é importante aprender a pensar diferente, a ignorar o ruim e deixar entrar mais coisas boas, para começar a cuidar de si não apenas externamente, mas também internamente.

Anna Golenko
Foto de Michael Omm/ACP

Nossos pensamentos e sentimentos são refletidos em nossas vidas. Nossa saúde está ligada ao nosso estilo de vida, genética e suscetibilidade a doenças. Mas, além disso, há uma forte relação entre seu estado emocional e sua saúde.

A capacidade de lidar com as emoções, especialmente as negativas, é uma parte importante da nossa vitalidade. As emoções que guardamos dentro de nós podem um dia explodir e se tornar um verdadeiro desastre para nós mesmos. Por isso é importante liberá-los.

A saúde emocional forte é bastante rara nos dias de hoje. Emoções negativas como ansiedade, estresse, medo, raiva, ciúme, ódio, dúvida e irritabilidade podem afetar muito nossa saúde.

Demissões, turbulências conjugais, dificuldades financeiras e a morte de entes queridos podem ser prejudiciais à nossa saúde mental e afetar nossa saúde.

Veja como as emoções podem destruir nossa saúde.

O impacto das emoções na saúde

1. Raiva: coração e fígado

A raiva é uma emoção forte que surge em resposta ao desespero, dor, decepção e ameaça. Se você agir imediatamente e expressá-la adequadamente, a raiva pode ser boa para sua saúde. Mas na maioria dos casos, a raiva destrói nossa saúde.

Em particular, a raiva afeta nossas habilidades lógicas e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

A raiva leva à constrição dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e respiração rápida. Se isso acontecer com frequência, leva ao desgaste das paredes das artérias.

Um estudo de 2015 mostrou que o risco de um ataque cardíaco aumentou 8,5 vezes duas horas após uma explosão de raiva intensa.

A raiva também aumenta os níveis de citocinas (moléculas que causam inflamação), que aumentam o risco de artrite, diabetes e câncer.

Para controlar melhor sua raiva, faça atividade física regular, aprenda técnicas de relaxamento ou consulte um terapeuta.

2. Ansiedade: estômago e baço


A ansiedade crônica pode levar a uma série de problemas de saúde. Afeta o baço e enfraquece o estômago. Quando nos preocupamos muito, nosso corpo é atacado por substâncias químicas que nos fazem reagir com um estômago doente ou fraco.

Ansiedade ou fixação em algo pode levar a problemas como náuseas, diarreia, problemas estomacais e outros distúrbios crônicos.

A ansiedade excessiva tem sido associada a dor no peito, pressão alta, sistema imunológico enfraquecido e envelhecimento prematuro.

A ansiedade severa também prejudica nossos relacionamentos pessoais, interrompe o sono e pode nos tornar distraídos e desatentos à nossa saúde.

3. Tristeza ou pesar: pulmões


Das muitas emoções que experimentamos na vida, a tristeza é a emoção mais duradoura.

Tristeza ou saudade enfraquece os pulmões, causando fadiga e dificuldade em respirar.

Interrompe o fluxo natural da respiração ao contrair os pulmões e os brônquios. Quando você está sobrecarregado de tristeza ou tristeza, o ar não pode mais entrar e sair facilmente de seus pulmões, o que pode levar a ataques de asma e problemas brônquicos.

A depressão e a melancolia também estragam a pele, causam constipação e baixos níveis de oxigênio no sangue. As pessoas que sofrem de depressão tendem a ganhar ou perder peso e são facilmente viciadas em drogas e outras substâncias nocivas.

Se você está triste, não precisa segurar as lágrimas, pois assim poderá liberar essas emoções.

4. Estresse: coração e cérebro


Cada pessoa experimenta e reage ao estresse de maneira diferente. Um pouco de estresse é bom para sua saúde e pode ajudá-lo a realizar suas tarefas diárias.

No entanto, se o estresse se tornar excessivo, pode levar à pressão alta, asma, úlceras estomacais e síndrome do intestino irritável.

Como você sabe, o estresse é um dos principais culpados na ocorrência de doenças cardíacas. Ele aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol e incentiva maus hábitos, como fumar, inatividade física e comer demais. Todos esses fatores podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos e levar a doenças cardíacas.

O estresse também pode levar a uma série de doenças, como:

Distúrbios asmáticos

· Perda de cabelo

Úlceras na boca e secura excessiva

Problemas mentais: insônia, dores de cabeça, irritabilidade

Doenças cardiovasculares e hipertensão

Dor no pescoço e ombro, dor musculoesquelética, dor lombar, tiques nervosos

Erupções cutâneas, psoríase e eczema

· Distúrbios do sistema reprodutivo: distúrbios menstruais, recorrência de infecções genitais em mulheres e impotência e ejaculação precoce em homens.

Doenças do aparelho digestivo: gastrite, úlceras gástricas e duodenais, colite ulcerosa e intestino irritável

Conexão entre emoções e órgãos

5. Solidão: coração


A solidão é uma condição que faz uma pessoa chorar e cair em profunda melancolia.

A solidão é um sério perigo para a saúde. Quando estamos sozinhos, nossos cérebros liberam mais hormônios do estresse, como o cortisol, que causam depressão. Isso, por sua vez, afeta a pressão arterial e a qualidade do sono.

Estudos mostraram que a solidão aumenta as chances de doença mental e também é um fator de risco para doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

Além disso, a solidão tem um efeito negativo no sistema imunológico. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver inflamação em resposta ao estresse, o que pode enfraquecer o sistema imunológico.

6. Medo: glândulas supra-renais e rins


O medo leva à ansiedade, que esgota nossos rins, glândulas supra-renais e sistema reprodutivo.

A situação em que surge o medo leva a uma diminuição do fluxo de energia no corpo e faz com que ele se defenda. Isso leva a uma desaceleração da frequência respiratória e da circulação sanguínea, o que causa um estado de estagnação, devido ao qual nossos membros praticamente congelam de medo.

Acima de tudo, o medo afeta os rins, e isso leva a micção frequente e outros problemas renais.

O medo também faz com que as glândulas supra-renais produzam mais hormônios do estresse, que têm um efeito devastador no corpo.

O medo intenso pode causar dor e doenças das glândulas supra-renais, rins e região lombar, bem como doenças do trato urinário. Nas crianças, essa emoção pode ser expressa por meio da incontinência urinária, que está intimamente relacionada à ansiedade e insegurança.

7. Choque: rins e coração


O choque é uma manifestação de trauma causado por uma situação inesperada que o derruba.

Um choque repentino pode perturbar o equilíbrio do corpo, causando superexcitação e medo.

Um forte choque pode prejudicar nossa saúde, especialmente os rins e o coração. Uma reação traumática leva à produção de uma grande quantidade de adrenalina, que é depositada nos rins. Isso leva a palpitações cardíacas, insônia, estresse e ansiedade. O choque pode até alterar a estrutura do cérebro, afetando áreas de emoção e sobrevivência.

As consequências físicas do trauma ou choque emocional geralmente são baixa energia, pele pálida, dificuldade para respirar, palpitações, distúrbios do sono e digestivos, disfunção sexual e dor crônica.

8. Irritabilidade e ódio: fígado e coração


Emoções de ódio e irritabilidade podem afetar a saúde do intestino e do coração, levando a dores no peito, hipertensão e palpitações cardíacas.

Ambas as emoções aumentam o risco de pressão alta. Pessoas irritáveis ​​também são mais propensas ao envelhecimento celular do que pessoas de boa índole.

A irritabilidade também é ruim para o fígado. Ao expressar verbalmente o ódio, uma pessoa exala moléculas condensadas contendo toxinas que danificam o fígado e a vesícula biliar.

9. Ciúme e inveja: o cérebro, vesícula biliar e fígado


Ciúme, desespero e inveja afetam diretamente nosso cérebro, vesícula biliar e fígado.

Como você sabe, o ciúme leva ao pensamento lento e prejudica a capacidade de ver claramente.

Além disso, o ciúme causa sintomas de estresse, ansiedade e depressão, o que leva à produção excessiva de adrenalina e norepinefrina no sangue.

O ciúme tem um efeito negativo na vesícula biliar e leva à estagnação do sangue no fígado. Isso causa um sistema imunológico enfraquecido, insônia, aumento da pressão arterial, palpitações, colesterol alto e má digestão.

10. Ansiedade: estômago, baço, pâncreas


A ansiedade é uma parte normal da vida. A ansiedade pode aumentar a respiração e a frequência cardíaca, aumentar a concentração e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode ser benéfico para a saúde.

No entanto, quando a ansiedade se torna parte da vida, ela tem um efeito devastador na saúde física e mental.

As doenças gastrointestinais estão frequentemente associadas à ansiedade. Afeta o estômago, baço e pâncreas, o que pode levar a problemas como indigestão, constipação e colite ulcerativa.

Os transtornos de ansiedade são frequentemente um fator de risco para uma série de doenças crônicas, como a doença coronariana.

Bom dia, queridos assinantes do blog "saudável"! ?

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No entanto, muitos assinantes estão fazendo perguntas atuais que surgem no processo de mudança de seu estilo de vida habitual: Como melhorar seu corpo sem prejudicar a saúde? Que fatores concomitantes afetam o corpo? O que pode fazer você se sentir pior?

De onde vêm as doenças se comemos bem e nos exercitamos regularmente?

Decidindo a terminologia

Emoções- esta é uma visão individual de uma situação por uma pessoa, uma atitude subjetiva em relação a um evento em andamento. Acontece que o alcance de tais estados depende diretamente das características do sistema nervoso e da visão de mundo. Como então é o efeito sobre o corpo? Como as emoções afetam a saúde humana?

Amigos, tudo é simples - independentemente da situação atual, o impacto das emoções no estado geral do corpo é o mesmo. Se lidarmos com a classificação de nossas reações, podemos identificar as principais características das explosões emocionais na consciência. Eles podem:

• Transmitido entre pessoas e representantes do mundo animal.
• Acompanha todos os processos da vida.
• "Provocado" por situações que existem apenas na imaginação de uma pessoa.
• Acompanhado por reações físicas características do corpo à gama testada de emoções.
• Dividido de acordo com a escala de impacto no subconsciente.
• Seja de curto ou longo prazo.

As emoções são classificadas em 3 tipos: negativo, positivo e neutro. Dependendo da situação atual, surge uma reação apropriada do corpo, que é imediatamente exibida no comportamento de uma pessoa.

Amigos, observem:“Não confunda emoções com sentimentos, pois elas não surgem em relação a um objeto específico, mas refletem a situação como um todo. Se você está com medo, é uma emoção. Se você tem medo de um cachorro bravo, então esse é o seu sentimento subjetivo pelo animal. Em outras palavras, as emoções são um estado generalizado de sentimento”.

Ligação direta entre estado emocional e saúde

O corpo humano é afetado por emoções positivas e negativas. Para entender a escala do impacto das reações emocionais na saúde, sugiro que você se familiarize com as observações científicas de especialistas do campo da psicologia:

• Medo, dúvida, falta de vontade- as causas da doença renal (não é surpreendente que uma pessoa assustada não possa controlar totalmente o processo de micção).
• Tristeza, saudade, tristeza- um espectro emocional que afeta o funcionamento do sistema respiratório (pulmões).
• Desespero, depressão prolongada- uma possível causa da ocorrência de doenças do coração e vasos sanguíneos.
• Agressão, raiva, raiva e irritação- fiéis "companheiros" de problemas hepáticos.
• Autoflagelação, culpa- "sintomas" de dores de cabeça e insônia.
• Alegria excessiva, riso prolongado- uma carga poderosa no coração, afetando negativamente o trabalho dos vasos sanguíneos.
• Ressentimento, depressão- Causas de problemas com a garganta e trato digestivo.

Pessoal, deve-se notar que apenas uma longa permanência em um determinado estado emocional pode afetar negativamente a saúde. Se você ficar com raiva ou frustrado de vez em quando, tudo bem. Não há necessidade de ir ao centro médico e verificar a condição dos rins. ? Apenas tente dosar suas explosões emocionais.

Confirmação científica:“O neurofisiologista Charles Sherringtons, das margens da nebulosa Albion, revelou que inicialmente surge uma reação da experiência na mente humana, depois aparecem mudanças somáticas e vegetativas na vida. Assim, as emoções afetam diretamente a forma como as pessoas pensam, influenciando na condição física e na saúde.

Recomendações de psicólogos: controlamos nossas próprias emoções

O Instituto Nacional de Psicologia dos EUA identificou as principais formas de controlar o fundo emocional. Seguindo as recomendações simples de especialistas, você pode prevenir independentemente o aparecimento de muitas doenças crônicas no corpo:

• Pensamento positivo. Tente perceber com calma as situações que acontecem com você durante o dia. Amigos, claro, há momentos em que as emoções “tomam conta” da razão, mas é preciso tentar manter a mente sob controle.
• Atividade física racional. Como se livrar do estresse? É simples, pessoal - você precisa praticar esportes periodicamente, espalhando toda a negatividade na esteira. Um método real usado por muitas pessoas famosas.
• Confiança. Muitas vezes, para mudar seu estado emocional, basta se comunicar com uma pessoa próxima a você, contando “sobre a ferida”. Não é à toa que no altar os apaixonados proferem uma frase significativa: “Na tristeza e na alegria”.
• A atitude certa. Não há situações sem esperança, há momentos em que não queremos procurar uma solução para o problema. É difícil se livrar de um humor depressivo, mas é simplesmente necessário que o estado emocional não afete a saúde ao longo do tempo.
• Criando um ambiente harmonioso. Amigos, cerquem-se de pessoas agradáveis ​​e de emoções positivas. Em um ambiente benevolente, muitas vezes simplesmente não há tempo para ficar chateado.

Conselho atual:“Periodicamente faça ginástica emocional, rolando em sua memória os momentos que afetam positivamente sua consciência. Dessa forma, você pode estabilizar sua condição lembrando-se no momento certo de um evento que o faça sorrir.

A maioria das recomendações é adequada para pessoas que sofrem opressão e autoflagelação. São essas emoções que são mais perigosas para o corpo. Acho que cada um de nós é capaz de lidar sozinho com o estado de alegria excessiva. Verdade? ?

O experimento confirma os efeitos benéficos das emoções positivas no corpo

Cientistas do Instituto da Carolina do Norte no Departamento de Psicologia realizaram um estudo no qual 65 pessoas estavam envolvidas. Por 1,5 mês, os voluntários estavam em um ambiente favorável, experimentando emoções positivas por pelo menos 1 hora por dia.

Os resultados de um experimento científico mais uma vez comprovam a importância de uma percepção positiva do mundo. Após 6 semanas, as pessoas experimentaram as seguintes mudanças na vida do corpo - aumento da imunidade, pressão normalizada nos vasos sanguíneos, dores de cabeça desapareceram e sono profundo apareceu, o funcionamento do sistema nervoso se estabilizou e o estado mental geral melhorou.

A razão de tudo foram os hormônios da alegria (endorfinas), que são produzidos no corpo de uma pessoa que aproveita a vida. No entanto, deve haver uma medida em tudo, portanto, também não é necessário lutar pela longevidade, sendo levado por programas humorísticos por dias a fio - tal técnica tem mais chances de levar a um derrame sem se tornar um elixir da eterna juventude.

Pessoal, a coisa mais importante que eu queria transmitir para vocês hoje é que as emoções afetam a saúde, mas podem ser controladas. Lembre-se de que os pensamentos são materiais, o que significa que nós mesmos somos os criadores de nossos destinos.

É impossível imaginar a vida sem frustrações e tristezas, mas é simplesmente necessário diluí-las com impressões positivas, pois tudo deve ser com moderação.

Se você se exercita regularmente na academia, come direito e segue o curso de seus pensamentos, então o estado de harmonia entre alma e corpo é garantido para você. ?

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Muito em breve nos veremos novamente no espaço virtual Start-health! Até breve, queridos amigos! ?

As emoções são uma parte importante da vida humana. As pessoas estão sujeitas a emoções positivas e negativas. Qual deles predomina em maior medida depende do estilo de vida de uma pessoa, seu ambiente e atitude em relação à vida.

Muitos de nós já ouvimos que emoções negativas podem prejudicar a saúde, emoções positivas podem “curar” doenças. Se falamos sobre o estado mental de uma pessoa, as emoções deixam uma certa impressão. Mas como eles afetam a saúde, muitas pessoas não sabem.

As pessoas dizem: "Todas as doenças são dos nervos." Sim, e os médicos costumam usar essa frase, tentando explicar a causa de outra doença. Numerosos estudos mostram que as emoções individuais afetam a saúde humana de diferentes maneiras. Mas antes de descobrir como isso acontece, você precisa descobrir quais emoções são positivas e quais são negativas.

Emoções positivas e negativas

Por definição, as emoções não podem ser positivas ou negativas. Apenas dependendo do que sentimos em um determinado momento, nosso bem-estar e saúde podem melhorar ou piorar. No entanto, a classificação estereotipada dos sentimentos está firmemente arraigada na sociedade: positiva e negativa.

Emoções positivas considerado:
• riso e alegria;
• simpatia e interesse;
• curiosidade e inspiração;
• deleite e admiração.

Para emoções negativas referem-se a sentimentos completamente opostos:
• tristeza e tristeza;
• insegurança e vergonha;
• irritação e inveja;
• ansiedade e ódio;
• sentimentos de culpa e indiferença;
• raiva e excitação.

Esta é a lista principal de emoções humanas, que, se desejado, pode ser complementada e diversificada. Mas uma coisa é clara: quando experimentamos emoções positivas, nosso humor aumenta, nosso bem-estar melhora, há interesse pela vida e desejo de agir. Quando as emoções negativas nos dominam, caímos no desânimo, na apatia, ficamos com raiva do mundo ao nosso redor, deixamos de nos interessar pela própria vida e pelas pessoas ao nosso redor.

Como as emoções negativas afetam a saúde humana?

Os curandeiros antigos afirmavam que toda doença está associada a uma certa experiência. A agressão pode atrapalhar o funcionamento do trato gastrointestinal, provocar dores de cabeça, hipertensão e problemas dentários. O ciúme causa distúrbios digestivos, insônia e dores de cabeça. O medo está associado a doenças cardíacas, distúrbios respiratórios, deficiência auditiva, acuidade visual e doença renal. A ansiedade causa problemas circulatórios e doenças do sistema nervoso central. O ódio contribui para o desenvolvimento de câncer, doenças do fígado e úlceras estomacais.

Como as emoções positivas afetam a saúde humana?

Qualquer emoção positiva aumenta a eficiência do sistema nervoso, melhora o sono, estabiliza o estado emocional, promove a produção de hormônios da alegria (endorfinas) e tem um efeito positivo no fundo hormonal do corpo. Quanto mais emoções positivas uma pessoa sente, menos ela é propensa ao estresse e a várias doenças.

Como administrar as emoções?

A melhor maneira de se livrar das emoções negativas é "libertá-las". Tais emoções não podem ser mantidas em si mesmo, mas as pessoas ao redor não devem sofrer com elas. A atividade física ajuda a lidar com as neuroses. Um hobby ou hobby favorito ajuda a distrair o ressentimento e as preocupações. A arteterapia (reescrever problemas no papel) permite bloquear emoções negativas com positivas. Terapia medicinal - fitopreparações sedativas, que contêm ervas calmantes.