- trata-se de um conjunto de sentimentos negativos, manifestados na forma de ansiedade, inferioridade e vergonha, que se baseiam na percepção das próprias deficiências sob uma luz desfavorável, como resultado da comparação com outras pessoas.

Na maioria dos casos, o complexo de inferioridade está associado a deficiências físicas, ou seja, uma atitude negativa em relação à própria aparência, mas suas origens também podem ser status social, inteligência, qualidades pessoais e traços de caráter.

Algumas pessoas lutam com sentimentos de inferioridade por muitos anos, outras sofrem com isso por toda a vida. E, claro, sofrendo, uma pessoa se considera infeliz.

Como resultado, o problema em consideração pode levar à destruição de relacionamentos, a um estilo de vida pouco saudável ou à depressão.

A presença de um complexo de inferioridade significa que você se concentra em suas deficiências e se compara constantemente com outras pessoas.

E embora todo mundo tenha falhas, quando você tem um complexo de inferioridade, sua falha obsessiva é a única coisa que você percebe constantemente em si mesmo.

As causas de um complexo de inferioridade são variadas, mas muitas delas são mais comuns em idade precoce.

Por exemplo, é possível que seus pais martelassem em sua cabeça quando criança que você não era bom o suficiente em alguma coisa, ou um evento associado a duras críticas na escola deixou uma profunda impressão em sua mente.

O oposto de um complexo de inferioridade é um complexo de superioridade, que vem da sua crença de que você é o melhor. Muitas vezes, o complexo de superioridade é um complexo de inferioridade velado.

Uma posição de vida intermediária entre os dois complexos mencionados acima é um meio de ouro natural quando você não se preocupa com suas deficiências e não tenta provar nada a ninguém.

O complexo de inferioridade é como uma música que foi colocada em “Repeat”, fazendo com que aquela música chata ficasse tocando na sua cabeça, repetindo “Ela é tão bonita. Ela nunca vai namorar alguém como eu.”, “Sou gorda.”, “Sou baixinha.”, “Sou insegura.”, “Nunca vou conseguir esse emprego.”, “Não sou inteligente o suficiente.”… blá blá blá.

No entanto, se você não tiver o talento, as qualidades, as habilidades, a ambição ou a audácia necessárias para alcançar o resultado desejado, só continuará a alimentar o fogo do seu complexo, goste ou não.

E por quanto tempo você vai continuar se torturando? Talvez seja hora de uma mudança?!

1. Comparando-se com os outros:
   - Defeitos físicos - características desproporcionais da face ou do corpo, altura, peso, força física, destreza, lentidão, visão, etc.
   – Fatores sociais – raça, cultura, religião, situação econômica, adaptação social, etc.
2. Falta de auto-estima e baixa auto-estima:
   - Educação dos pais - natureza desaprovadora da educação, comentários negativos, culpar a criança por problemas, etc.
   - Ambiente - a falta de compreensão de quem você é e para onde está indo, como resultado - a opinião imposta dos outros e a busca dos objetivos de outras pessoas.
3. Altos padrões e expectativas:
   - Um problema com o perfeccionismo.

As pessoas ao seu redor têm conhecimento e oportunidades limitados. Portanto, eles dizem exatamente o que sabem ou entendem.

Se você considera a opinião de apenas um pequeno punhado de pessoas, você limita seu horizonte de possibilidades e a perspectiva de desenvolvimento com suas próprias mãos.

O traço de um complexo de inferioridade pode ser rastreado desde a infância, quando você ouviu e levou em consideração os conselhos, conhecimentos e crenças de pessoas que, com boas intenções, fizeram de você uma pessoa infeliz.

Essas pessoas lhe disseram: "Você não é bom o suficiente", e você acreditou nelas. Eles disseram: "Você é fraco", e você pensa que é. Eles gritaram: “Você não terá sucesso”, e você concordou com eles. Eles recomendaram "Você deveria ser como Petya" e você não os contradisse. Eles disseram: “Sasha é melhor que você”, e Sasha se tornou a razão para você sentir sua própria inferioridade.

Mas a realidade é

• O que as pessoas dizem e pensam sobre você é apenas uma opinião subjetiva, limitada por seu conhecimento, experiência e nível de inteligência.
• Dez pessoas têm dez opiniões diferentes sobre sua personalidade, nenhuma das quais é verdadeira.
• Algumas pessoas só veem o que se sentem confortáveis ​​em ver em você.
• O sentimento de inferioridade faz parte da sua auto-imagem subjetiva, mas não é o você objetivo e real.
• Não importa o que você acredita, você pode mudar suas crenças.
• Você é muito melhor e muito mais capaz do que pensa.

Sinais de um complexo de inferioridade

1. Sentindo-se inútil

Em vez de tratar adequadamente as opiniões errôneas das pessoas ao seu redor, em vez de avaliar adequadamente suas melhores qualidades, pelo contrário, você começa a seguir os julgamentos de valor dos outros, menosprezando seus próprios méritos e confiando que você é pior do que o resto.

2. Maior sensibilidade às críticas

Você é muito sensível ao que os outros pensam e dizem sobre você? Você se sente imediatamente magoado e inseguro quando surge um comentário crítico no qual você é o protagonista principal? E mesmo a crítica construtiva te deixa imbuído de uma mistura de agressão com sentimento de vergonha?

Mau sinal. Certamente, um cenário psicológico surgiu dentro de você que periodicamente sussurra para você: “Você não é bom o suficiente”.

3. Apresentar um julgamento negativo sobre si mesmo na sociedade

Você está convencido de que outras pessoas, por padrão, não gostam de você ou pensam que você é falho, independentemente do que elas lhe dizem que é completamente diferente.

Você odeia qualquer forma de comparação que pode ser inevitável se você pertence a qualquer grupo social. Como resultado, você não gosta de estar na sociedade, porque não consegue se livrar da suspeita secreta de que é pior que os outros.

Além disso, você não quer que os outros saibam a verdade sobre o quão embaraçoso e ruim você é, então você prefere ficar sozinho.

4. Inveja e procura defeitos nos outros

Você experimentará sentimentos de ciúme, inveja e melancolia quando observar as experiências felizes das pessoas ao seu redor.

Além disso, você tem um olho treinado para detectar as deficiências dos outros. Seu princípio é olho por olho: já que é ruim para você, deve ser ruim para o resto.

Ninguém deve ser melhor do que você, então você precisa fazer os outros se sentirem inúteis para se exaltar.

5. Sede de bajulação

Os elogios fazem todos sorrirem de alegria, mas no caso de um complexo de inferioridade, você é viciado em bajulação.

Você constantemente tenta ser legal com todos para obter aprovação. Seu ego é fortemente influenciado pelas opiniões de outras pessoas.

6. P perfeccionismo e hsentimento de ansiedade

Você odeia a competição e tem medo de perder porque perder faz você se sentir um fracasso.

Toda vez que você tem que competir, se apresentar em público, etc., você começa a suar profusamente.

Você pode ser chamado de perfeccionista, então, se algo não correu perfeitamente, você o percebe como um fracasso.

7. Envio

Parece que não, porque está convencido de que, por mais que tente, nunca será bom o suficiente. Como resultado, você não faz nada para mudar a situação.

Você raramente defende seus interesses ou suas opiniões e facilmente deixa de considerar suas próprias necessidades importantes. Esse comportamento, continuado por muito tempo, leva ao acúmulo de raiva.

Sintomas de um complexo de inferioridade

Somente quando você entender que está sob a influência de um complexo de inferioridade, poderá encontrar maneiras de mudar seu pensamento e superar o complexo.

Portanto, um dos passos mais importantes para se livrar de um complexo de inferioridade é identificar seus sintomas.

No entanto, é improvável que você não tenha nenhum deles, porque de vez em quando todos tocamos no sentimento de inferioridade.

1. Complexo de inferioridade e personalidade

O complexo de inferioridade tem um impacto direto na autoimagem de uma pessoa, que é corrigida sob a influência dos julgamentos de valor de outras pessoas.

E essa visão distorcida de si mesmo se torna parte da personalidade, mesmo quando a pessoa está sozinha consigo mesma, distanciando-se da sociedade.

O objeto favorito do complexo de inferioridade é a aparência humana. E mesmo aqueles que são percebidos pela grande maioria como externamente atraentes são frequentemente influenciados por um complexo de inferioridade baseado no medo de perder seu valor aos olhos da sociedade.

Muitas vezes os complexos tornam-se um impulso para escolher uma das duas opções para o desenvolvimento da vida humana, e apenas a própria pessoa determina a direção do movimento.

Algumas pessoas concluem que merecem o destino de um falho ou de um perdedor, porque tal posição reflete seu senso interior de si mesmos. Essa abordagem pode levar a pensamentos negativos, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e dependência.

Em outro caso, o efeito da supercompensação é desencadeado nas pessoas, como resultado do qual elas começam a trabalhar duro para alcançar a perfeição física. De fato, eles ganham confiança em sua aparência, mas às vezes o movimento muito ativo em direção ao objetivo pode levar ao esforço excessivo, exaustão, dependência de dietas extravagantes etc.

Quando se trata de habilidades intelectuais, regras semelhantes se aplicam.

Um complexo de inferioridade pode levar a uma avaliação inadequada do elogio. Quando uma pessoa é sincera, em vez de ter emoções agradáveis, ela pode se sentir cautelosa e ver uma tentativa de ridículo.

Da mesma forma, o complexo muitas vezes fará com que você entre em modo agressivo se alguém falar negativamente de você. O aumento da sensibilidade às críticas é uma manifestação clara de um sentimento de inferioridade.

2. Complexo de inferioridade e relacionamentos

Um complexo de inferioridade pode fazer com que você veja seu relacionamento romântico de maneira distorcida.

Se você é solteiro, pode acreditar que é incapaz de manter um relacionamento. Se você está apaixonado por sua outra metade, sua atitude em relação a ela pode ser distorcida por uma visão subjetiva pessoal, que está longe da realidade.

Você pode superestimar a importância do seu parceiro em sua vida, o que é bem capaz de causar distanciamento entre vocês.

Por outro lado, se você mentalmente dotar seu parceiro de qualidades irreais, ele inevitavelmente o desapontará no momento em que você não atender a esses padrões irracionais.

Pessoas solteiras que sofrem de complexo de inferioridade tendem a ter uma visão distorcida de potenciais amantes. Quando percebem pessoas atraentes, começam a se comparar com elas, afirmando sua inferioridade e incapacidade de torná-las parte de suas vidas.

O complexo de inferioridade afeta não apenas os relacionamentos românticos, mas também o relacionamento com seus pais.

Você pode sentir pressão excessiva e altas expectativas de seus pais. E se você não puder atender às suas expectativas, você, infelizmente, se sentirá indigno de seus entes queridos, mesmo que eles estejam enganados em sua própria posição de vida.

Além disso, um complexo de inferioridade pode surgir como resultado da rivalidade entre irmãos e irmãs.

Infelizmente, as consequências dos eventos de nossa infância podem nos assombrar por toda a vida.

É por isso que a tentativa de superar um complexo de inferioridade não é tanto livrar-se de pensamentos prejudiciais, mas dominar o controle sobre eles.

3. Complexo de inferioridade e sucesso

As pessoas que sofrem de um complexo de inferioridade muitas vezes sonham. Eles podem ter uma visão irreal do que o sucesso implica, superestimando suas expectativas.

Ao observar outras pessoas, eles notam suas conquistas, comparando-as com suas carreiras e relações sociais. A discrepância identificada em várias áreas da vida pode fazê-los sentir-se defeituosos.

Além disso, sentimentos de inferioridade podem afetar sua progressão na carreira. Muito provavelmente, você é capaz de ter sucesso em muitas áreas de atividade, mas o atual complexo de inferioridade o convencerá facilmente do contrário.

Como resultado, você pode continuar vegetando na mesma posição, sentindo-se limitado e frustrado.

Sem a confiança para seguir em frente e sem fazer os ajustes necessários na vida, você continua a afundar em um círculo de frustração do qual sente ser impossível sair.

Por outro lado, um complexo de inferioridade às vezes se manifesta na forma de supercompensação. Você pode se esforçar para alcançar algo irrealisticamente grande, o que, é claro, lhe dará algumas das armadilhas do sucesso, mas não o aliviará do complexo.

Se você se sente constantemente inferior, então não importa o quão bem sucedido você é em outras áreas. Você pode até acabar percebendo os aspectos positivos da sua vida de forma negativa.

Sentimentos excessivos de inferioridade podem fazer com que você se sinta frustrado, independentemente do nível de sucesso alcançado. Você pode estar convencido de que está sempre com falta de tudo porque não é bom o suficiente.

4. Complexo de inferioridade e sociedade

Uma característica comum dos donos do complexo de inferioridade é uma sensação de ansiedade, que pode levar a uma falsa sensação de demandas excessivas em qualquer área da vida e a necessidade de atender a esses requisitos.

Se você sente a necessidade de estar no centro das atenções o tempo todo, isso pode ser uma manifestação de complexos.

As pessoas autoconfiantes não sentem o desejo de chamar atenção para si mesmas, pois sua autoestima é incondicional e não depende da opinião dos outros.

As pessoas que sofrem de complexo de inferioridade podem parecer confiantes, mas muitas vezes essa confiança é falsa. Possuindo atratividade externa, seu mundo interior é um monte de medos e experiências negativas constantes.

Como se livrar de um complexo de inferioridade

1. Determine com quem você está se comparando

Em vez de insistir na percepção da presença de um complexo de inferioridade em sua vida, dê um passo adiante e descubra com quem você se compara com mais frequência.

Seja o mais específico possível e considere não apenas pessoas do seu ambiente, mas também celebridades e até imagens imaginárias, como, ou um dândi de Londres.

Se você achar difícil determinar o objeto de comparação, use esta lista:

1. Pessoas muito atraentes fisicamente.
2. Pessoas ricas com um estilo de vida bonito.
3. Pessoas inteligentes com vários graus.
4. Pessoas com crescimento de carreira impressionante.
5. Pessoas públicas, ou aquelas que têm muitos amigos e admiradores.

Depois de ter uma ideia clara dos assuntos que fazem você se sentir inferior, tente escolher pessoas específicas em sua vida que tenham esses traços atraentes que são importantes para você.

Em seguida, identifique seus pontos fortes que seus ídolos não possuem igualmente. Haverá algo!

2. Perceba a natureza do complexo de inferioridade

Lembre-se do primeiro caso e da pessoa cujo comportamento causou o surgimento de um complexo de inferioridade. Como regra, este é um caso desde a infância.

Sinta essa emoção desagradável, torne-se essa emoção, dissolva-se nela. Pense no que há de positivo nessa emoção? Por que ela está na sua vida? Do que ela protegeu você todo esse tempo, ou que lucro ela teve para você?

Em seguida, materialize essa emoção, diga “obrigado” a ela e descarte-a mentalmente.

3. Pare de se preocupar com as opiniões de outras pessoas

A opinião pública é a opinião daqueles que não foram questionados sobre nada.

Uma atitude indiferente às opiniões dos outros é um dos passos mais importantes para se livrar de um complexo de inferioridade. Não é de estranhar que cerca de A maioria dos complexos é baseada na dependência dos julgamentos de outras pessoas.

No final de cada dia, apenas a sua opinião sobre si mesmo deve importar para você.

Estudos mostram que quando nos tratamos melhor, outras pessoas também começam a nos tratar com mais respeito.

Mas como parar de se preocupar com a opinião dos outros?

Primeiro, concentre-se no que te faz feliz, o que traz paixão, alegria e realização à sua vida?

Quando você gasta tempo fazendo o que realmente te excita, você para de desperdiçar sua energia se preocupando com a opinião de outra pessoa.

Em segundo lugar, não se esqueça de que as pessoas ao seu redor, como regra, estão muito preocupadas com seus próprios problemas e não prestarão atenção especial à avaliação de sua pessoa. Eles, assim como você, estão preocupados com alguma coisa e não têm certeza sobre alguma coisa.

Quando você se torna imune às opiniões e ações de outras pessoas, você deixa de ser vítima de preocupações e sofrimentos completamente desnecessários e ganha uma enorme quantidade de liberdade pessoal. É como beber o remédio mais valioso do mundo. Você é livre!

4. Impulsionar

1. 
   Quando você se trata como um objeto, você está lançando as bases para crenças subconscientes de que você é valioso por si só e merece atenção.
   Você está se exercitando regularmente, comendo bem, dormindo o suficiente, desenvolvendo habilidades, entregando-se a compras agradáveis? Se não, trabalhe nessas áreas da sua vida e verá que muita coisa vai mudar.
2. Faça o que você ama
   Pergunte a si mesmo o que o impede de fazer o que ama e, com um empurrão decisivo, quebre todos os obstáculos existentes.
3. Desenvolva-se
   Quando você é jovem, muitas vezes sua cabeça está cheia de todo tipo de bobagem, lixo completamente desnecessário, incluindo a importância da opinião pública.
   Se você se envolver em várias áreas da atividade humana, em vez de fumar e beber cerveja na companhia de personalidades duvidosas ou chorar em um travesseiro sobre seu fracasso, depois de um tempo você perceberá o quão distante dos outros. Será apenas um abismo.
   Você entenderá que aqueles que uma vez atuaram como ídolos, na realidade, permaneceram no mesmo nível, o nível dos perdedores e da vida desperdiçada.
4. Lista das minhas virtudes
   Faça uma lista de dez qualidades que você considera seus pontos fortes e pendure-a em um lugar de destaque para que todos os dias você se lembre da pessoa maravilhosa que você é.

5. Diálogo interno

Obcecado pela negatividade, ele começa a abrigar um complexo de inferioridade e um sentimento de abnegação. À medida que você desenvolve atitudes mentais positivas, sua voz interior o encoraja a se ver positivamente, ajudando-o a manter um estado de harmonia e felicidade a longo prazo.

Portanto, você precisa identificar seus pensamentos negativos e substituí-los por crenças positivas.

Tente anotar algumas das declarações negativas do seu crítico interno e, em seguida, substitua-as por alternativas positivas: "Eu sou o melhor", "Não importa o que os outros pensam".

Repita essas afirmações positivas diariamente, de preferência em pé na frente de um espelho, e com o tempo você se convencerá: “Sim, eu sou o melhor. O que é isso aqui?”

Além disso, substitua quaisquer palavras negativas com as quais você se presenteia generosamente, mesmo que realmente se encaixe no significado delas, como ser desajeitado ou acima do peso, porque isso não é motivo para não ser mais gentil consigo mesmo.

Pense em palavras substitutas. Você pode dizer a si mesmo: “Tenho que praticar a graciosidade” ou “Que cara legal eu sou para ir à academia”.

Outra maneira eficaz de parar a conversa interna negativa é simplesmente parar de acreditar nessas crenças estúpidas.

Se você colocar o foco do pensamento lógico objetivo em suas atitudes mentais negativas, descobrirá que elas não são realmente baseadas em nada.

Por exemplo, se você acha que é menos valioso porque não tem boa aparência, é provável que não tenha percebido que alguns dos elos perdidos em sua vida estão faltando:

1. As opiniões das pessoas são sempre subjetivas e, com certeza, muitos não concordarão com você.
2. Você provavelmente tem muitas outras qualidades mais valiosas.
3. Bem, cabelo, excelente forma física e, no caso das meninas, a maquiagem pode transformar completamente tanto a sua ideia de você quanto a atitude dos outros ao seu redor. Não é à toa que Coco Chanel disse que se uma mulher não se torna atraente aos 40 anos, ela é uma completa idiota.

Da mesma forma, se você não tem certeza sobre a força de sua personalidade, suas crenças, hábitos, hobbies, etc., é tudo porque você ouve constantemente as opiniões de outras pessoas.

Mas, na realidade, não há maneira certa ou errada, e ninguém pode afirmar objetivamente que, por algum motivo, você é uma pessoa de segunda classe.

O que importa é o que você pensa sobre si mesmo e o que importa para você, e não importa o que as outras pessoas dizem e pensam.

Tenha em mente que mais de 95% das pessoas no planeta Terra não têm certeza absoluta. Então, quando você começar a se preocupar com como as pessoas ao seu redor se sentem em relação a você, lembre-se de que elas também estão preocupadas com o que os outros, incluindo você, pensam delas.

Se você se encontra com um complexo de inferioridade, então agora é a hora de pensar sobre por que ele pode surgir.

Por exemplo, se seus pais foram negligentes com você, então provavelmente é problema deles, não sua culpa. Da mesma forma, se você foi provocado na escola, pode haver muitas razões para isso, você pode até ser invejado.

Você não deve se sentir culpado só porque em algum momento de sua vida você conheceu pessoas de mente estreita.

6. Cerque-se de pessoas positivas

É importante que você reconheça que o complexo de inferioridade está associado às pessoas com quem você passa o tempo.

Faça um inventário do seu entorno: pense em seus relacionamentos com familiares, amigos, colegas.

Se em seu círculo social você identifica pessoas que estão ativamente tentando desviá-lo, não retribua sua boa vontade, traga caos e experiências negativas desnecessárias em sua vida, a melhor solução para o problema é se distanciar delas.

Elimine completamente as pessoas tóxicas da sua vida.

Para aumentar a auto-estima e desenvolver uma atitude mais positiva em relação a si mesmo que o apoiará sinceramente. Construir amizades com base na ajuda mútua, bondade e responsabilidade.

7. Ajude um amigo

Peça ao seu amigo (namorada) para listar suas melhores qualidades. Certamente você mesmo os conhece, mas é muito importante e agradável que outra pessoa os confirme.

Mas mesmo que você mesmo não perceba seus pontos fortes, um bom amigo será capaz de encontrar aquele entusiasmo que você há tanto tempo tenta esconder de todos os outros.

8. Pequenas conquistas

Concentre-se em suas realizações, não importa quão grandes elas sejam. Muitas pessoas bem-sucedidas praticam essa abordagem o tempo todo sem cessar.

Uma ida à academia, cozinhar uma refeição saudável, ajudar um amigo de longa data, elogiar um colega, tudo isso são conquistas diárias significativas.

9. E daí?

Alguém pode rejeitá-lo ou insultá-lo. E daí?

"E daí?" é uma das maiores perguntas que você pode se fazer.

Todos, sem exceção, pessoas grandes e bem-sucedidas passaram por muitas provações e fracassos, mas cada vez após outra queda, elas se levantaram e continuaram seu caminho. O que aconteceria se eles perdessem a fé em sua própria força?

Vendedores diretos bem-sucedidos que são profissionais no campo da sedução foram rejeitados centenas e até milhares de vezes, e nada de terrível aconteceu com eles. Eles estão vivos e bem e colhendo os frutos maravilhosos de sua perseverança.

Um grande componente do sucesso é desenvolver a capacidade de fazer o que outras pessoas não são capazes, geralmente por causa de sua preguiça e medos.

Portanto, como resultado de fazer coisas impopulares, você pode facilmente jogar seu complexo de inferioridade na lata de lixo e também parar de levar a vida muito a sério.

Em vez disso, comece a usar sua energia para se lembrar de que você é um cidadão do universo que merece o melhor.

10. Compaixão por si mesmo

A autocompaixão é a melhor forma de auto-ajuda.

Você cometeu um erro? Bem, e daí? Não deixe seu complexo de inferioridade tomar o palco de sua vida novamente

Reflita sobre o que você aprendeu e aprendeu como resultado. A maioria dos erros e fracassos são de grande benefício, ensinando-nos algo novo.

Não há vida sem erros, então trate seus erros como uma experiência valiosa. Aprenda a usar cada evento da vida a seu favor.

Depois de tirar conclusões e perceber a experiência adquirida, deixe de lado o evento passado e concentre-se em novas conquistas.

E, em geral, de onde você tirou a ideia de que tudo deve ser perfeito. Nada caracteriza um complexo de inferioridade tão claramente quanto uma crença equivocada na necessidade de ser perfeito.

11. Você cria seus próprios complexos

A verdadeira fonte do complexo de inferioridade está em sua cabeça, em seus pensamentos e, na realidade, não depende das opiniões de outras pessoas. Saber disso ajuda a se livrar dele.

Nós rapidamente nos voltamos para a autoflagelação quando começamos a nos considerar inferiores aos outros. Nós os imaginamos na forma de super-humanos, vivendo na ilusão de que sua vida é bela e livre de problemas e problemas pessoais. Eles são lindos e impecáveis, sabem tudo e podem fazer.

A melhor maneira de se livrar dessas crenças viciosas é entender que essa representação de papelão da realidade circundante é criada por seus pensamentos. Seu complexo de inferioridade é gerado por você e somente por você.

12. Aprecie o que você tem

Eu não tinha sapatos e fiquei com pena de mim mesma até conhecer um homem sem pernas.
George Carlin

Mas e se houver samsara - a roda da morte e do renascimento... Qual foi sua chance de nascer como humano? Você pode nascer como um inseto e não se incomodar.

Entre em uma enfermaria de oncologia em um hospital infantil e veja o quanto as pessoas valorizam a mera possibilidade de viver além do seu décimo quinto aniversário.

Pense em quanto os outros dariam por algo que você tem e que não aprecia.

Você sempre pode usar sua energia de forma produtiva, concentrando-se no que você tem e não no que os outros têm. Essa abordagem coloca o complexo de inferioridade em seu devido lugar - fora de sua vista.

Quando você não consegue dormir, ficar na fila, esperar o ônibus no ponto de ônibus, é muito mais benéfico focar naquelas coisas valiosas que já estão presentes em sua vida.

Quando você abrir os olhos completamente, verá o quanto há de bom ao seu redor. Você não pode se sentir grato e inútil ao mesmo tempo.

Então, complexo de inferioridade, pegue o ar e adeus!

Conclusão

O complexo de inferioridade é um velho conhecido de todas as pessoas e não representa algo novo e incomum. Sempre haverá alguém melhor que você, então a comparação é completamente inútil. Além disso, você é melhor que os outros em alguns aspectos, não é?

Nunca deixe que seus sentimentos de inferioridade atrapalhem seu sucesso. Em vez disso, use-o como uma ferramenta para se esforçar para melhorar, chegar ao próximo nível e conseguir o que deseja.

A principal abordagem para superar um complexo de inferioridade é perceber a verdadeira causa de sua ocorrência e trabalhar mentalmente essa emoção, na capacidade de se concentrar em seus pontos fortes, reconstruir seu diálogo interno e reduzir a importância da opinião de outra pessoa a um nível que não não ultrapasse a altura do plinto.

Ao deixar de lado seu complexo de inferioridade, você ganhará liberdade e confiança, além de poder respirar aliviado.

Ao mesmo tempo, não esqueça que você sempre pode recorrer a um especialista competente para resolver problemas relacionados ao funcionamento da psique, que prestará assistência caso a caso.

De repente, você percebe que as pessoas costumam dizer coisas ofensivas para você. Isso porque facilita muito o gerenciamento. Se alguém está tentando envergonhá-lo, pergunte a si mesmo: “O que ele quer de mim? Por que ele esta fazendo isso? Faça essas perguntas em vez de concordar interiormente: “Sim, eu sou tão culpado. Você tem que fazer o que eu disse." Muitos pais manipulam seus filhos fazendo-os se sentirem culpados. Eles mesmos foram criados da mesma maneira. Eles mentem para seus filhos, fazendo com que eles se subestimem, acreditem que significam menos do que realmente são. Algumas pessoas, já adultas, ainda estão sob a influência constante de parentes e amigos.

Isso é causado, em primeiro lugar, pela falta de respeito próprio - caso contrário, eles não teriam permitido tal situação. E segundo: eles próprios manipulam outras pessoas. Muitos vivem com um sentimento opressivo de culpa. Eles, por assim dizer, estão sempre errados, fazem algo errado, pedem desculpas a alguém o tempo todo. Eles nunca podem se perdoar pelo que fizeram no passado distante, eles se repreendem pela maneira como vivem agora.

Devemos permitir que a nuvem se dissipe e mude nossa atitude em relação a nós mesmos. Aqueles de vocês que se sentem culpados agora podem aprender a dizer não e apontar para as pessoas a futilidade de suas reivindicações. Não estou dizendo que você deve ficar bravo com eles. Mas você não deve mais participar de seus jogos. Se a palavra "não" for nova para você, mantenha sua resposta curta e direta: "Não, não posso fazer isso".

Não se desculpe, caso contrário seu "operador" terá motivos para dissuadi-lo de sua decisão. Quando as pessoas vêem que seus truques não funcionam, elas mesmas param. Você pode manipular a vítima desde que ela permita.

Talvez o primeiro “não” seja difícil para você, mas no futuro, o sentimento de culpa desaparecerá gradualmente.

Uma mulher que assistiu às minhas palestras teve um filho que nasceu com um defeito cardíaco congênito. Ela se sentiu culpada: parecia-lhe que era ela quem causava o infortúnio. Infelizmente, a dor não pode ser aliviada pelas lágrimas, e ainda mais pela culpa. A propósito, não havia ninguém para culpar em sua situação. Eu compartilhei meus pensamentos com ela. Poderia ter sido a escolha espiritual de uma criança e uma lição para ambos. Aconselhei-a a amar seu filho e a si mesma, a deixar de lado a sensação de que algo estava errado. Tal culpa não pode curar ninguém.

Se você fizer algo de que se arrepender, pare. Se você fez algo no passado que ainda se arrepende, perdoe a si mesmo. Se você pode fazer as pazes, faça as pazes e tente não cometer o mesmo erro novamente. Toda vez que um sentimento de culpa surgir em algum lugar dentro de você, pergunte a si mesmo: “Por que estou me culpando? A quem estou tentando agradar?" E observe qual será a resposta para isso, que tipo de ideia da infância surgirá em sua mente.

As pessoas que sofreram um acidente de viação muitas vezes vêm a mim. Eles têm culpa em um nível muito profundo, bem como o desejo de se punir. Às vezes, a isso se soma a hostilidade reprimida associada à nossa incapacidade de defender nossa própria opinião. A culpa deve ser punida.

A vítima procura o carrasco. Nós literalmente nos tornamos nossos próprios juízes, júris e executores. Nós nos condenamos a prisão "prisão". Quando nos destruímos, ninguém pode vir em nossa defesa. É hora de perdoar e se libertar.

O sentimento de inferioridade (complexo de inferioridade) como traço de personalidade é uma tendência a mostrar uma experiência exacerbada da própria fraqueza, inferioridade e imperfeição, a acreditar irracionalmente na superioridade dos outros sobre si mesmo.

Lembre-se: você é necessário! Ninguém é superior e ninguém é inferior, ninguém é superior e ninguém é inferior. Cada um para o seu lugar. Um samurai, um guerreiro muito arrogante, certa vez procurou um Mestre Zen. O samurai era muito nobre, mas, olhando para o Mestre, vendo a beleza do Mestre, o charme do momento, de repente ele se sentiu um tanto insignificante. Disse ao Mestre: - Por que sinto minha insignificância? Tudo estava bem um momento atrás. Assim que entrei no seu quintal, eu caí. Nunca senti isso antes. Já enfrentei a morte muitas vezes e nunca senti medo. Por que estou com medo agora? O mestre disse: - Espere. Eu responderei quando todos tiverem ido. As pessoas vinham visitar o Mestre o dia todo, e o samurai se cansou de esperar. À noite, quando a sala estava vazia, o samurai perguntou: - Agora você pode me responder? - Sair. Era lua cheia e a lua estava nascendo no horizonte. O mestre disse: - Olhe para essas árvores, para isso, alto até o céu, e isso, pequeno, ao lado. Ambos crescem na frente da minha janela há muitos anos, mas não têm problemas. Esta pequena árvore nunca diz ao grande: "Por que me sinto humilhado na sua frente?" Esta árvore é pequena, mas aquela é tão grande, por que nunca os ouvi murmurar? O samurai pensou por um momento e respondeu: "Porque eles não podem comparar." Veja, você não precisa me perguntar. Você mesmo sabe a resposta. Quando você não compara, todo o nada e toda a grandeza desaparecem. Você é, você simplesmente está lá. Pequeno arbusto ou grande árvore, não importa. Você é você mesmo. Uma folha de grama é tão necessária quanto a maior estrela. Essa voz do cuco é tão grande quanto qualquer Buda: o mundo seria menos rico se o cuco desaparecesse. Olhar em volta. Tudo é necessário e todos são bons juntos. Esta é uma unidade orgânica, ninguém é superior e ninguém é inferior, ninguém é mais importante, ninguém é mais insignificante. Todos são incomparavelmente únicos e necessários. Esta é a religião da consciência.

Superioridade e inferioridade são os lados opostos um do outro. Casal duplo brilhante. Os psicólogos definem um complexo de inferioridade como um conjunto de sentimentos psicológicos e emocionais de uma pessoa, expressos em um sentimento de sua própria inferioridade e uma crença irracional na superioridade dos outros sobre si mesmos. Um complexo de inferioridade surge devido a várias razões, tais como: discriminação, trauma mental, erros e fracassos próprios, etc. Um complexo de inferioridade afeta significativamente o bem-estar e o comportamento de uma pessoa. Ele vem da infância. Comparar-se com colegas mais desenvolvidos fisicamente, xingar, bater e intimidar por parte deles pode formar um complexo de inferioridade. Os adultos têm seus próprios problemas: excesso de peso, aparência, baixo status social, etc.

Pessoas com sentimento de inferioridade podem ser reconhecidas pelas palavras da música: "Não importa o que elas façam, as coisas não funcionam...". As falhas assombram-se mutuamente: o coco não cresce, não há dinheiro, a amada vai embora, os próprios filhos são rudes. Acalentando sua inferioridade, eles se comparam com os que os cercam (claro, mais ricos, mais saudáveis ​​e mais bem-sucedidos), e então experimentam sua inferioridade. Uma idealização com sinal de menos é formada quando comparada com um sentimento de superioridade. As pessoas com complexo de inferioridade precisam entender e aceitar a verdade: ninguém pode ver a imagem completa e objetiva do mundo. Se você disser a uma criança que esta cor é vermelha, enquanto aponta para o verde, ela se lembrará e se convencerá de que verde é vermelho. Você, quando criança, pode ter ideias falsas e distorcidas sobre o mundo e sobre si mesmo. Todos nós vivemos no reino dos espelhos tortos. Na sua visão distorcida, você é um tipo feio, de pernas tortas, amargurado e sombrio que ninguém gosta, incluindo você. Diante de um complexo de inferioridade pronunciado. Você está convencido de que o mundo inteiro o vê dessa maneira. Você fica envergonhado de si mesmo na frente do mundo. Parece-te que as pessoas te olham com pena e condenação. As meninas passaram e riram cáusticamente. Eles sussurraram algo nos ouvidos um do outro e começaram a rir novamente. Você ouviu: “Olha, que aberração subiu no nosso jardim?”. Na verdade, as garotas estão interessadas em como você reage a elas. Eles riem para chamar sua atenção de alguma forma.

Sudha Chadran, uma dançarina clássica indiana contemporânea, parou de dançar no auge de sua carreira porque os médicos tiveram que amputar sua perna direita. Depois que ela conseguiu uma prótese, ela voltou a dançar, e novamente se tornou a melhor entre as dançarinas. Quando perguntada como fazia, ela simplesmente respondeu: - Para dançar não precisa de pernas!

Em geral, não se gabe de que alguém ali pense em sua pessoa. Todo mundo tem suas próprias preocupações. Todo mundo pensa em sua pessoa. Você está preocupado com a aparência de outras pessoas e conhecidos? Alguns maridos não reconhecem suas esposas na rua. Acontece que você inseriu lentes que representam o mundo em uma luz sombria. Isso é, claro, uma alegoria. Na verdade, você vê a si mesmo e ao mundo exterior através do prisma das crenças gravadas em seu subconsciente. E podem não ser verdade. Acontece que “a vida é um engano com uma saudade encantadora. É por isso que ela é tão forte, Que com sua mão áspera escrevem-se letras fatais. Tudo o que você pensou para si mesmo é uma ilusão e um engano. O único problema é que esses pensamentos sobre você formarão uma imagem correspondente a eles. Você, como um ator talentoso, interpretará um tipo sombrio e amargurado de pernas arqueadas. O que você quer? O que está dentro, tão fora. A propósito, você também verá o mundo ao seu redor como “pernas arqueadas” em tons sombrios e amargos e atribuirá a ele o que é típico para você.

Se você não gosta de sua própria inferioridade ou senso de superioridade, inconscientemente projetará essas qualidades nos outros. Não há desejo de bombardear sua alma. É mais fácil encontrar algum bode expiatório e rotulá-lo de inferior ou superior. Portanto, quando você conserta que é acusado de qualidades que definitivamente lhe faltam, tome cuidado e dê uma olhada mais de perto no acusador. Certamente, à medida que você projeta “pernas” no mundo, ele monta uma imagem do mundo a partir dos quebra-cabeças de seu complexo de inferioridade ou superioridade. As próprias pessoas, cobertas de muitas úlceras, cuidam das bolhas de outras pessoas.

Tive a sorte de ouvir uma história interessante. O pai tinha algo a ver com o filho pequeno, mas não havia brinquedos à mão. Ele pegou um velho mapa político do mundo, rasgou-o em pedaços e disse ao filho: "Coloque de volta". Alguns minutos se passaram e o filho apresentou a versão original do mapa. O pai surpreso perguntou: "Como você fez isso?" O garoto respondeu: “No verso do cartão havia o retrato de uma pessoa. Eu pensei que se a pessoa está bem, então o mundo vai ficar bem.” Não é uma observação sábia?

Em que se baseiam nossas ilusões sobre nós mesmos e o mundo? Talvez você atribua significado e importância excessivos à sua aparência? Talvez outros não o vejam. Eles não se importam e não se importam. Tire sua auto-importância e você se tornará invulnerável. Os esquimós usam mais de oitenta palavras para a palavra "neve". Para eles, a neve é ​​tão importante que eles inventam dezenas de nomes para ela. A aparência é tão importante para você quanto a neve é ​​para os esquimós. A importância é o escudo dos fracos. Cuidado que a vida não te considera tão importante que você não venha visitar.

O jogo de nossos programas virais do subconsciente não é nada inofensivo. Nossas idéias falsas sobre nós mesmos e o mundo produzem uma confirmação real disso. Você não gosta do seu próprio peso - a obesidade está ganhando força; você é oprimido pela indecisão e timidez - um complexo de inferioridade cresce como bambu. Seu crime está apenas em sua cabeça, e aqui está a punição. Gentileza receber conforme solicitado.

Até que você elimine o significado e a importância excessivos de algo para si mesmo, isso o ultrapassará constantemente e crescerá. Viver no país "não importa". Eliminar o significado é ainda mais importante para você do que o perdão. Podemos perdoar ressentimento, raiva, agressão, ódio, vingança. Mas para perdoar é preciso primeiro ofender-se, isto é, dar-lhe significado. Se isso não for importante para você, então não há necessidade de se ofender. Viva de tal maneira que você não precise perdoar. Onde não há significado, não há ressentimento e raiva.

Sua tarefa não é, em caso algum, lutar contra suas deficiências (isso as fortalecerá ainda mais), mas estabelecer em seu subconsciente novas crenças positivas sobre você e o mundo ao seu redor. Cuspa em suas deficiências. Não existem pessoas sem defeitos. Cuide das virtudes que você tem e que deseja ter. Tudo continua igual. Apenas o azimute de sua atenção mudou. Agora você está se concentrando em seus pontos fortes. Se você quiser se tornar magro e determinado, imagine-se em um quadro ou clipe congelado na forma apropriada. Tudo depende de como você imagina uma pessoa decisiva. Normalmente, uma pessoa decidida é caracterizada por um discurso emocional aberto, sem dicas e declarações suavizadas. Ele não sussurra ou murmura. Ele expressa sua opinião com ousadia, sem olhar para trás em como seus oponentes o perceberão. Ele fala especificamente e definitivamente. Em seu discurso, as palavras “eu”, “me”, “meu” soam constantemente, ou seja, ele assume a responsabilidade. Uma pessoa decidida não subestima suas próprias capacidades, seus conhecimentos e qualidades pessoais, ela é capaz de improvisar.

Então, você criou em um quadro congelado ou em um vídeo a imagem de uma pessoa esbelta e determinada. Preencha o quadro ou clipe congelado com seus sentimentos e emoções. Com cada varredura mental, detalhe-os. A visualização periódica não é estúpida olhando para uma imagem imaginária. Você será involuntariamente atraído pela imagem pelo seu comportamento. Você vai se acostumar com o papel de uma pessoa decisiva. Com o tempo, o papel e seu presente se fundirão em um alinhamento perfeito. Ao olhar para suas fotos reais e compará-las com uma imagem estática ou um clipe, você não encontrará nenhuma diferença. Basta lembrar o processo gradual de metamorfose. Se, de pé na balança, você vir a inscrição "saia sozinho", não precisará desenhar imediatamente uma imagem ideal na qual você é 50 quilos mais jovem. Tudo com moderação e aos poucos. Para se livrar de um complexo de inferioridade, você deve, em primeiro lugar, parar de se comparar com pessoas mais bem-sucedidas, saudáveis ​​e ricas, e depois desanimar. Você precisa viver no "aqui e agora" sem desvalorizar tudo o que tem. Estabeleça metas positivas para si mesmo. Substitua as velhas atitudes negativas do seu subconsciente por novas, afirmativas da vida. Organize uma "caça" pela alegria em seu mundo.

Outra dica: não se preocupe com sua importância e você a terá.Todas as pessoas estão ocupadas diariamente com evidências de sua importância e importância. Cada um faz isso em suas próprias maneiras, técnicas e métodos. O desejo de demonstrar suas qualidades positivas, de fortalecer sua importância, é uma confusão tola. Se você conscientemente recusar audições de sua importância, seus entes queridos e conhecidos entenderão com um sexto sentido que sua autoridade não precisa ser confirmada. Você sentirá o respeito e a simpatia daqueles ao seu redor. Como resultado, você mesmo será preenchido com a convicção de que é uma pessoa digna. Você terá um estado semelhante com A. Pushkin quando ele completou o trabalho em Boris Godunov. Em uma carta a Vyazemsky, ele escreveu: “Minha tragédia acabou; Li em voz alta, sozinho, bati palmas e gritei, ah, sim, Pushkin! Ah sim filho da puta!" Como resultado, sua auto-estima crescerá e um complexo de inferioridade o obrigará a viver muito.

Petr Kovalev 2013

Um complexo de inferioridade pode ser devido a várias razões - a atitude dos pais, críticas do lado das pessoas ao seu redor, "fracassos" frequentes. Para lidar com eles, você precisa seguir as recomendações.

Quase todas as pessoas sabem o que é a dúvida, o sentimento de inutilidade e inutilidade. Muitas vezes, esses sentimentos surgem em situações difíceis que não podem ser tratadas. Em outras palavras, surge um "complexo de inferioridade".

O que é, quais são suas características distintivas, características e como se livrar dele? Cada leitor poderá descobrir as respostas para essas perguntas no artigo.

O que é isso

Um complexo de inferioridade é a experiência de inutilidade para as pessoas ao redor e inferioridade. É ele quem é a principal causa de todos os nervos emergentes. Parece a uma pessoa que ele é uma coisa defeituosa, que, em caso de inutilidade, pode ser jogada no lixo.

Se você não se livrar dessa síndrome a tempo, isso pode causar:

• destruição da vida familiar;
• levar ao infortúnio pessoal;
• prejudicar as relações com amigos, parentes e entes queridos;
• provocar problemas no trabalho e nos relacionamentos com o segundo semestre.

Complexo de inferioridade

Um complexo de inferioridade é acompanhado por vários sintomas, que incluem:

• demonstração de certos sinais - com seu uso, uma pessoa que sofre de baixa autoestima quer atrair a atenção das pessoas que o cercam;
• outra característica distintiva é a falta de comunicação, contatos;
• medo de cometer uma ofensa ou cometer um erro;
• autocrítica constante, insatisfação com os próprios assuntos;
• menosprezando os méritos, alcançando alturas;
• estar em constante tensão em adolescentes.

Atenção! Tal complexo, em muitos casos, causa defeitos na fala oral.

A falta de fé em si mesmo é a razão da impossibilidade de realizar as próprias inclinações. As pessoas que sofrem gravemente desse complexo, ao se comunicar com os outros, usam uma “máscara” que as protege de sentir sua própria inutilidade.

A causa da síndrome são dúvidas sobre sua perfeição. Um complexo de inferioridade é baseado em uma ou mais falhas em uma pessoa. Muitas vezes eles são imaginários - fictícios por conta própria.

As razões para o desenvolvimento do complexo acima podem ser diferentes:

• vida de infância infeliz;
• sugestões negativas de outras pessoas. A maioria pode dizer “você não vai conseguir nada”, “você é um perdedor”, etc.;
• críticas frequentes expressas por pessoas importantes na vida (irmão ou irmã mais velha, pais ou ídolos);
• falta de sorte;
• autoestima negativa.

Surpreendentemente, a falta de autoconfiança de algumas pessoas torna-se um incentivo para seu próprio auto-aperfeiçoamento. Eles encontram uma maneira de se livrar da inferioridade e superar as dificuldades.

Em homens

A razão para o desenvolvimento de um complexo de inferioridade nos homens são frequentemente deficiências fisiológicas. Os machos defeituosos tentam substituí-los gastando horas em exercícios exaustivos.

Outras razões para a perda de autoconfiança nos homens incluem:

• genitais defeituosos;
• declarações críticas de um parceiro;
• falhas de intimidade.

Tudo isso leva ao fato de que uma pessoa se fecha, interrompe toda a comunicação com representantes do sexo feminino, acreditando que não pode levar uma vida sexual.

Para os homens, o amor maternal é especialmente importante. É ela quem tem o maior impacto na auto-estima e na personalidade de uma pessoa.

Um homem que não recebeu apoio de sua mãe na infância e adolescência, muito provavelmente, não conseguirá se realizar no futuro.

Os psicólogos notaram uma tendência - o desenvolvimento de um complexo de inferioridade nos homens aumenta muitas vezes durante um declínio na economia e no desemprego.

O bem-estar financeiro é um ponto de referência que indica a solvência e o sucesso de uma pessoa. Se a necessidade de salários decentes não for satisfeita por um longo período de tempo, surge um complexo de inferioridade.

Entre as mulheres

Um complexo de inferioridade nas mulheres se desenvolve devido a vários fatores:

1. Falhas de aparência. Muitas vezes eles estão ausentes, e as meninas simplesmente encontram falhas em sua aparência. No entanto, o fato permanece - a maioria das pessoas notórias sofre por causa de sua figura, rosto ou condição de cabelo.
2. Insatisfação sexual. Uma garota sempre quer permanecer desejável, se o parceiro não mostra a devida atenção a ela ou a critica constantemente, ela se fecha, as experiências começam nesta ocasião, muitas vezes levando a birras e depressão.
3. Problemas familiares. Não é nenhum segredo que a maioria das meninas quer ter uma família forte e amigável, não é tão fácil criá-la sozinha. Devido a problemas familiares, muitas mulheres perdem a fé em si mesmas, em suas habilidades.
4. Falta de crescimento na carreira. Algumas das representantes femininas não trabalham, mas atuam como donas de casa. Isso não agrada a muitos, eles acreditam que não poderiam alcançar a independência na vida, pois não têm carreira por trás deles.
5. Traição. O pensamento obsessivo de que o parceiro está traindo é um dos principais motivos que causam complexos.

Alfred Adler acreditava que um complexo de inferioridade geralmente se desenvolve nas meninas. Isso se deve a vários fatores:

• emotividade;
• isolamento em si mesmo;
• mudanças rápidas de humor;
• timidez.

A criança tem

Uma síndrome semelhante geralmente começa a se desenvolver em crianças. Para isso, é necessário um “empurrão”, que dará origem ao desenvolvimento do complexo. Eles podem se tornar:

1. A presença de defeitos físicos. Um complexo de inferioridade geralmente se desenvolve em pessoas com deficiência.
2. Maior cuidado e tutela por parte dos pais. Isso não permite que a criança aprenda a tomar decisões por conta própria, o que é a causa da insatisfação consigo mesma no futuro.
3. Decepção instantânea com as próprias habilidades.

Para superar seu isolamento e sentimentos de insignificância, os psicólogos recomendam:

1. Livre-se dos ideais criados, não se iguale às pessoas ao seu redor. Lembre-se que cada pequena vitória é uma conquista pessoal.
2. Não se culpe se algo não deu certo. Não é à toa que eles dizem que aprendem com os erros, graças a eles uma pessoa se torna mais forte.
3. Esqueça os insultos e insultos.
4. Estabeleça alguns objetivos, tente alcançá-los, desenvolva-se.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico de um complexo de inferioridade inclui um apelo a um psicoterapeuta. Uma conversa individual é realizada com o cliente, após a qual são determinados o nível de auto-estima de uma pessoa e o grau de seus complexos. Para diagnóstico, é usada uma lista de perguntas especialmente desenvolvida, composta por trinta disposições.

O principal método de tratamento é que é necessário começar a vida do zero. Os psicólogos recomendam se livrar de todas as queixas e fracassos do passado, decidindo o que você quer alcançar nesta vida?

Como lidar com a complexidade:

1. Tente se convencer de que você pode alcançar o que deseja. Para fazer isso, defina-se não apenas global, mas também algumas pequenas tarefas. Por exemplo, para meninas que têm um complexo sobre sua figura - corra 100 metros por dia. Isso não é difícil, mas o resultado será perceptível imediatamente.
2. Conecte-se com outras pessoas, apoie-as e nunca tenha ciúmes e) A inveja é um sentimento que provoca o aparecimento de um complexo de inferioridade. Lidar com isso não é fácil, mas está ao alcance de cada um.

O que fazer? Além dos conselhos gerais listados acima, é recomendável praticar atividades esportivas, encontrar uma atividade emocionante para você, construir uma programação diária e comer apenas alimentos saudáveis. Tudo isso junto certamente dará um excelente resultado.

Assim, todos podem se livrar do complexo de inferioridade, basta querer. Não é tão fácil lidar sozinho, mas junto com a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta é muito mais fácil.

Vídeo: opinião de especialistas

Muitas vezes experimentamos dúvidas sobre nós mesmos. Isso pode se manifestar na forma de mau humor, tensão nervosa, apatia ou um certo padrão de comportamento em situações associativas. Talvez seu desânimo seja a causa da insatisfação com algum aspecto de sua vida, mas o fato de você ter um complexo de inferioridade não deve ser descartado. Vamos falar sobre isso neste artigo.

Um complexo de inferioridade é uma combinação de distúrbios psicológicos e emocionais. Em outras palavras, é uma causa que pode estar escondida em fracasso, trauma mental, discriminação, abuso físico ou psicológico.

Um complexo de inferioridade sempre tem um ponto de partida a partir do qual uma pessoa se repelirá posteriormente, compensando sua insegurança com algumas ações.

Imediatamente eu gostaria de distinguir entre o conceito de complexo de inferioridade e insegurança. Estes são dois conceitos que estão longe um do outro, se o último é inerente a quase todos, então o complexo é muitas vezes a base de um transtorno psicológico ou mental. Devido ao sentimento de inferioridade que acompanha esse complexo, uma pessoa está propensa a experimentar depressão e até tendências suicidas.

O conceito de complexo de inferioridade segundo Sigmund Freud

Sigmund Freud tinha dúvidas sobre o conceito de complexo de inferioridade, apesar do fato de que este termo (complexo) foi introduzido pela primeira vez por seu aluno Carl Jung:

• Ele concordou com a existência de fatores estimulantes que levam uma pessoa a compensar essa desvantagem em detrimento de outras vantagens.
• Freud acreditava que muitas vezes é esse "complexo" que pode levar uma pessoa ao sucesso.
• Mas o médico, à sua maneira habitual, referia-se a uma origem erótica.
• Ele trouxe vários tipos de complexos, que eram baseados em um desejo sexual doentio.

Assim, o complexo de Édipo revela o desejo sexual do filho por sua mãe, e o complexo de Griselda revela a atração inconsciente do pai por sua filha quando ele é propenso ao hipercontrole e superproteção sobre ela. Curiosamente, o segundo complexo é uma consequência negligenciada do primeiro.

Mas o complexo de Jocasta - semelhante ao complexo de Édipo - uma atração sexual doentia de uma mãe por seu filho. Podemos observar mães que, em um nível subconsciente, sentem a necessidade de superproteger o filho em qualquer idade.

Sigmund Freud também trouxe alguns complexos mais interessantes que ainda são relevantes e aplicáveis ​​em nosso tempo:

• Complexo de gênio não reconhecido. Auto-estima inflada, o que dificulta a aceitação do modelo de relacionamento “chefe-subordinado”. Essas pessoas não ficam muito tempo em um lugar devido a divergências com a liderança.
• Complexo Marilyn Monroe. Baixa autoestima. Sentimento de inferioridade, que faz com que você sinta seu valor apenas durante a intimidade sexual e a troca constante de parceiros sexuais.
• Complexo de Caim. Inveja do irmão mais velho em relação ao mais novo. Um complexo que muitas vezes é atribuído a adolescentes.
• Complexo de Iona. Baixa auto-estima, que reside no medo de algo bom. Uma pessoa que experimenta esse complexo se considera indigna de ser bem-sucedida ou feliz.
• Complexo de Polícrates. Um sentimento de ansiedade de que depois de uma faixa branca há sempre uma preta. Essas pessoas vivem em constante medo de retribuição por sua vida tranquila.
• Complexo de Napoleão. Um conceito muito interessante. Essa é a supercompensação que reside no grande propósito dos homens baixos.

Sigmund Freud chegou à conclusão de que a causa do complexo de inferioridade é o desacordo entre o Self (o indivíduo) e o Super-I (a ideia do indivíduo de si mesmo). Quando a diferença se torna visivelmente palpável, uma pessoa tem uma ideia incorreta e distorcida de si mesma, então ela começa a experimentar um complexo de inferioridade.

Compensação por complexo de inferioridade

Uma pessoa com complexo de inferioridade começa a sentir uma vantagem sobre a situação quando sublima sua raiva, ressentimento ou tensão em qualquer direção. Assim, ele tenta compensar sua falta na situação que está disponível para ele. Mas o problema é que a transportadora do complexo nem sempre escolhe a direção certa:

• Muitas pessoas, compensando seu complexo à custa de outras vantagens, encontram em sua lesão um estímulo que os ajuda a ter sucesso.

• Mas há pessoas cujo complexo acabou sendo mais forte, destruindo completamente sua fé em sua própria força.
• Muitos são capazes de sentir sua vantagem apenas humilhando e insultando os outros. Parece-lhes que, em seu contexto, podem “crescer” aos seus próprios olhos se menosprezarem artificialmente outro oponente mais bem-sucedido.

Todos os serial killers, sem exceção, experimentaram um complexo de inferioridade. Ao matar suas vítimas, eles tentaram compensar sua inferioridade jogando a situação ao contrário. Muitas vezes os agressores eram mulheres. Como um exemplo vívido de complexo de inferioridade: um maníaco em série nunca estupra sua vítima sem eliminá-la. Ele teme o julgamento ou o ridículo de sua vítima.

Por exemplo, um garotinho sempre foi visto como amante: uma mulher branca e rica, sempre humilhava sua mãe, que a servia como governanta. No futuro, o mundo inteiro o reconhecerá como o "Estrangulador da Meia" - um assassino que escolhia suas vítimas de acordo com o tipo de empregador da mãe.

Indo além como causa moderna de complexo de inferioridade

Indo além é a teoria moderna do complexo de inferioridade. Agora muitos psicólogos estão chegando à conclusão de que as normas ultrapassadas de educação, que absorvemos desde o berço, podem no futuro levar a um complexo de inferioridade e a razão para isso está indo além desse modelo de educação.

Este é um caminho muito interessante, querido desde a infância, ao longo do qual se forma um complexo de inferioridade. Desde a infância, fomos ensinados a viver de acordo com um único padrão:

• estude bem
• terminar a escola com uma medalha de ouro
• universidade - com honras
• seja um bom especialista em seu campo
• conseguir um emprego na sua área de especialização
• seja um bom funcionário
• buscar progressão na carreira
• casar cedo
• ter dois filhos (de preferência aos 25 anos) e assim por diante

Existem vários outros paradigmas que conseguimos adquirir com valiosos conselhos dos pais:

• dinheiro é difícil de encontrar
• os fundos devem ser gastos com sabedoria
• para alcançar algo significativo, você precisa trabalhar duro (e até sofrer)

E também a caridade de alguns traços de caráter que são comuns a todas as pessoas:

• Egoísmo. Foi severamente reprimido desde a infância. Por exemplo, antes de pegar a última torta, devemos definitivamente perguntar se alguém da família quer. Certamente os pais permitirão que seu filho tome uma guloseima, mas o que aconteceu? É um processo de aprendizagem!

As reflexões são tiradas do livro "Manuais para o Egoísta", de Andrey Kurpatov, que afirma que este é um instinto básico comum a todos os humanos e alguns primatas.

• Ambição. Somos ensinados desde a infância a compartilhar. No grupo do jardim de infância, tínhamos amigos e inimigos, mas tínhamos que compartilhar com todos. A ponto de algum valentão poder reclamar com a professora ou até com a mãe. Muitas vezes, todos ficam do lado dos ofendidos, porque ninguém gosta de crianças gananciosas.

• Orgulho. Esta é a infração mais importante e errada dos pais na manifestação precoce de orgulho e auto-estima. Devemos pedir perdão a nossos pais por nossa desobediência, bem como perdoar e ser amigos de nossos ofensores. Quando um senso de valor próprio é cultivado desde a infância, não há nada para se surpreender com a presença de um complexo de inferioridade nas crianças.

O que está acontecendo?

É difícil viver, aderindo a todos os pontos do roteiro. Portanto, muitas vezes nos desviamos do padrão usual de vida "normal". Por exemplo, não temos pressa de nos casar, mas vivemos em um casamento civil há muito tempo; deixamos a universidade e seguimos o chamado da nossa verdadeira vocação; não ocupamos uma posição sólida, mas ganhamos um dinheiro extra com bordados ou simplesmente nos recusamos a ter filhos. O que está acontecendo?

• Indo além do cenário estabelecido, suportamos a condenação dos entes queridos. Não recebemos a avaliação de aprovação que buscamos desde a infância e começamos a sentir nossa inferioridade nesta vida.
• Tendo ido além, não entendemos o que fazer a seguir. Afinal, não fomos ensinados a viver da maneira que queremos. Começamos a duvidar de nossas habilidades e a sentir nossa inferioridade. Isso pode facilmente levar a um problema complexo de inferioridade.

Imagine que você foi colher frutas pelo mesmo caminho todos os dias. Mais uma vez visitando a floresta, você deixou o caminho, e agora a estrada é desconhecida para você. O mesmo é sentido por uma pessoa que vai além da estrutura de um único cenário correto.

Complexo de inferioridade feminina por Alfred Adler

A razão para o complexo de inferioridade feminina, segundo Adler, pode ser seu papel secundário na sociedade. Uma mulher é mais propensa a sentimentos de insignificância e até insignificância quando em sua vida houve ou há um homem cujo papel social é muito mais significativo. Isso pode ser expresso em um dos seguintes cenários de vida:

pai autoritário

Quando uma garotinha observa desde a infância como os papéis sociais de um homem e de uma mulher (mãe e pai) diferem, ela passa a priorizar:

• Não há nada de errado com o fato de que as pessoas são atraídas pelo melhor, então a garota, assistindo a essa foto, subconscientemente tenta o papel de dominante (pai poderoso), mas, tornando-se mulher, ela entende o absurdo da situação .
• Como mulher, ela se considera um tipo de segunda categoria.
• Em todos os homens, ela verá um pai imperioso, diante de quem sua mãe se curva.
• As consequências de tal pensamento podem ser muito diferentes: desde baixa autoestima e complexo de inferioridade até um transtorno de personalidade.

marido despótico

Um marido despótico pode fazer com que você sofra de um complexo de inferioridade. Gostaria de distinguir imediatamente entre os conceitos de um homem estúpido (tirano) e um déspota emocionalmente instável, astuto e de duas caras. É o segundo tipo que pode destruir seu conceito de auto-estima. O que está acontecendo?

• Um déspota masculino muitas vezes usa o método "cenoura e pau" para criar a ilusão de culpa.
• Uma mulher se torna uma vítima dependente em um relacionamento tão doentio.
• Depois de um tempo, a mulher começa a sentir sua própria necessidade de punição física. Parece estúpido, mas esse é o comportamento normal de uma pessoa com complexo de inferioridade.
• Um homem déspota cada vez depois de uma surra dá à vítima uma "cenoura". Pode ser um pedido de desculpas sincero, um presente caro ou uma declaração de amor, dando-lhe a vantagem e as rédeas do poder.

Então, depois de um tempo, esses relacionamentos se tornam a norma. A vítima sofre espancamentos para ganhar vantagem, pois só assim pode sentir sua perfeição. É muito difícil deixar esse relacionamento, porque. a vítima torna-se dependente e sente uma necessidade constante de compensar o complexo de inferioridade.

Mas há outra opção, é quando o destino o uniu a um déspota moral:

• Este é um homem que sofre de um complexo de inferioridade e sente que pode compensar isso apenas insultando e humilhando alguém, impondo um sentimento de inferioridade ao parceiro.
• Somente humilhando os outros ele pode elevar sua dignidade.
• Uma mulher, ouvindo suas deficiências - vale a pena notar que os déspotas são muito astutos e concentrarão sua atenção no que você sente sua fraqueza - começa a experimentar um complexo de inferioridade.
• A baixa auto-estima que ela adquiriu graças ao déspota a impede de sair desse relacionamento. Parece a essas mulheres que não merecem mais nada e que merecem tudo o que lhes acontece.

irmão exemplar

As crianças podem sentir ciúmes se sentirem que estão sendo tratadas injustamente. Com as meninas, tudo é um pouco mais complicado, percebendo que os principais privilégios são dados a outra criança (ou seja, um irmão), elas começam a sentir sua vantagem sobre si mesmas:

• Os meninos têm permissão para muitas coisas desde a infância: não há condenação para eles se mancharem inadvertidamente seus jeans novos ou quebrarem o joelho subindo em árvores.
• A menina é tratada de forma mais exigente, argumentando isso com a frase "você é uma menina".
• A criança pode desenvolver um senso de superioridade masculina sobre si mesma.
• No futuro, indo para a escola, esses requisitos só são exacerbados, porque os pais muitas vezes têm medo de gravidez precoce ou má companhia e tentam proteger sua filha.

Tal injustiça pode sair com a idade sem deixar vestígios ou, pelo contrário, desenvolver um complexo de inferioridade em uma menina.

Complexo de inferioridade masculino

Os homens também tendem a experimentar um complexo de inferioridade. Muitas vezes isso é resultado da educação ou de um nicho avassalador que é imposto a todos os meninos desde a infância, dizendo “você é um menino”, “não seja uma menina”, etc. Não é de surpreender que a criança comece a se tornar complexa. A dúvida aparece e a criança se sente inferior, experimentando tais complexos na idade adulta:

• Complexo do Chefe. Esta é uma tentativa de preencher seu nicho corajoso - que foi mencionado anteriormente - na íntegra. Essa síndrome se manifesta se as mulheres ou seus traços de caráter forem criticamente menosprezados ou seus pais forem muito exigentes com a criança.
• Complexo no poder masculino. Outro nicho é imposto pela sociedade. Há uma opinião estabelecida no mundo de que um homem deve estar sempre pronto para façanhas sexuais. Curiosamente, este não é o caso. Tal complexo pode levar um homem a distúrbios reais de disfunção erétil.
• Complexo de Hércules. Em outras palavras, é a síndrome do henpecked. Quando uma mulher, cujo papel social é mais fraco que o do homem, começa a forçar um homem a fazer coisas que não são comuns para ele (lavar, arrumar as coisas da casa etc.), ele sente que sua libido está diminuindo. Como resultado, o complexo de Hércules se desenvolve.
• Complexo Dom Juan. A necessidade de aumentar a própria libido em detrimento da iniciativa de romper um relacionamento amoroso.
• Complexo de Alexandre. Este é o tipo mais sofisticado de complexo. Devido à discriminação contra minorias sexuais, um homem pode experimentar sua inferioridade mesmo em casos completamente inadequados. Por exemplo, quando alguém brinca sobre sua masculinidade ou sugere usar uma camisa rosa ou azul. Mas esse complexo pode ser uma consequência quando ele, um homem, é um admirador subconsciente de relacionamentos entre pessoas do mesmo sexo. Tais homens têm muito medo da exposição e, para evitar isso, se inscrevem nas fileiras dos "homofóbicos".

Alguns complexos podem ser atribuídos a uma série de "inevitáveis". Eles não têm uma causa natural, à qual todos os processos da vida estão sujeitos - o envelhecimento. Pareceria ilógico, porque um homem é como um bom uísque, quanto mais velho melhor, mas o medo da morte é inerente a todos. Portanto, os homens estão muito preocupados com o envelhecimento, amarrando novos complexos a si mesmos:

• Complexo Rei David. Esta é uma maneira de “rejuvenescer” às custas de uma amante. Os homens que experimentam esse complexo tendem a compensar sua idade por meio do sexo e, às vezes, convivendo com meninas.

• Complexo Kotovsky. A calvície para um homem é semelhante à impotência. Você não deve procurar significado nisso, o fato permanece: quando um homem começa a ficar careca, parece-lhe que está perdendo seu poder masculino. Esses homens são muito fáceis de descobrir na multidão, percebendo a menor perda, raspam a cabeça a zero.

Complexo de inferioridade em crianças

Os estudos do complexo de inferioridade segundo Adler são animadores. Porque incerteza nos primeiros anos é característica de muitas crianças. Com a abordagem correta dos pais, essas crianças podem não apenas se livrar desse complexo, mas também obter algum sucesso. Uma criança pode sofrer de um complexo de inferioridade por várias razões:

1. Deficiência física. Especialmente esta razão pode ser atribuída ao desenvolvimento de um complexo de inferioridade em adolescentes. Isso pode ser baixa estatura, disfunção de um membro ou uma aparência feia. Às vezes, as crianças são muito cruéis e, para a psique de uma criança frágil, esse é um trauma real que pode facilmente levar a um complexo de inferioridade.
2. Falta de atenção dos pais. A falta de apoio dos pais reduz a autoconfiança da criança. As crianças não são capazes de revelar seu potencial interior por conta própria e essa é outra razão para o desenvolvimento do complexo. A atitude indiferente dos pais torna a criança inferior.
3. Parentalidade superprotetora. As crianças que crescem em condições de estufa são completamente inadequadas para a vida. Tal criança é incapaz de tomar decisões independentes e a responsabilidade por suas ações as assusta incrivelmente. Tal modelo parental pode levar a criança a um complexo de inferioridade e desenvolver dependência de álcool ou drogas.

Como se livrar de um complexo de inferioridade?

Apesar do livro How to Get Rid of an Inferiority Complex, de Wayne Dyer, ter sido publicado em 2015, mesmo pessoas comuns e amantes da literatura de autodesenvolvimento chegaram à conclusão de que o título era muito alto. Na verdade, este manual é para aqueles que duvidam de suas habilidades e não sabem como administrar adequadamente suas vidas, mas o livro não dá recomendações em essência e título.

O tratamento para o complexo de inferioridade ainda não foi inventado, por isso é inútil combatê-lo. Mas! Vale a pena considerar que a situação não é um impasse, pelo contrário, você pode obter benefícios consideráveis ​​​​do seu complexo:

• Por exemplo, de acordo com Alfred Adler, um complexo de inferioridade pode levar ao sucesso.
• Como mencionado no artigo acima, uma pessoa que possui sinais de complexo de inferioridade é capaz de compensar sua falta à custa de outras vantagens.

Sigmund Freud admirava o rei da Prússia e o último imperador alemão, Guilherme II. Ele sofria de um complexo de inferioridade devido a uma "deformidade" fisiologicamente congênita: um braço era 15 cm mais curto que o segundo. Não experimentando compensação no amor materno, ele alcançou alturas incríveis, mas nunca perdoou seu pai por tal atitude.

Infelizmente, uma pessoa não pode se livrar de um complexo de inferioridade. Depois de ter experimentado um trauma mental, ele não será capaz de abandonar esse sentimento de inferioridade adquirida e, subconscientemente, retornará a isso.

Com a ajuda de psicólogos, pode ser embotado ou suprimido, mas mais cedo ou mais tarde ainda se fará sentir. Psicólogos como Sigmund Freud, Alfred Adler e Carl Jung chegaram a essa conclusão.

Se você pensar bem, todos os indivíduos bem-sucedidos experimentaram um complexo de inferioridade. Isso não é motivo para se desesperar, como você já entendeu, o principal é sublimar corretamente seu potencial, visando compensar um complexo de inferioridade.

Há muitos exemplos apropriados em que o trauma motivou muitas das personalidades famosas de hoje. Por exemplo, Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe e Pamela Anderson foram abusadas sexualmente quando crianças, e Tim Roth admitiu recentemente que foi abusado por seu próprio avô. E, no entanto, apesar disso, essas pessoas alcançaram alturas consideráveis. Há apenas uma conclusão: você nunca precisa “desistir” e então pode resolver qualquer problema, inclusive lidar com um complexo de inferioridade.

Vídeo: "Complexo de inferioridade"