Je dobre známe, že kvalita našej nálady (radostná alebo zamračená) a postoj k sebe a svetu okolo nás (optimistický, tolerantný, láskavý alebo naopak pesimistický, nezávistlivý, závistlivý, mrzutý) určuje naše fyzické zdravie. A často je príčinou negatívnej nálady a postoja k sebe a svetu okolo, je príčinou mnohých chorôb. Preto je pozitívny prístup pre uzdravenie tela veľmi dôležitý.

Pozitívne myšlienky vytvárajú rovnaké myšlienky v ľuďoch okolo vás a priťahujú ich k vám, zatiaľ čo negatívne pôsobia opačne a odtláčajú ich od vás. Je pre vás príjemnejšie a prospešnejšie byť príťažlivým, preto v sebe rozvíjajte len pozitívne príťažlivé myšlienky, ktoré vám spolu s vaším pozitívnym magnetizmom dodajú veľkú silu ovplyvňovať ľudí.
Zakorente všetky negatívne myšlienky spojené s nenávisťou, strachom, smútkom, hnevom, nespokojnosťou, odporom, závisťou, nedôverou atď. a nahraďte ich pozitívnymi myšlienkami spojenými s láskou, odvahou, radosťou, pokojom, spokojnosťou, dobrou vôľou atď. d.

Ako ty myslíš na druhých, tak ostatní myslia na teba. Spôsob, akým si o sebe myslíte, je spôsob, akým si o vás myslia ostatní. Myslite preto na seba aj na druhých len pozitívne.

Nemiluješ iných, alebo si myslíš, že iní ťa nemilujú a ty nebudeš milovaný. Bojíte sa všetkých a všetkého a budete zastrašovaní. Neveríš si a nebude ti veriť. Nikomu nepraješ dobro a nikto to nebude priať tebe. V smere každej vašej myšlienky sa myšlienky druhých snažia a zvyšujú silu vašich myšlienok. Nikdy si nemysli: "Nemôžem." Každý si bude myslieť, že nemôžete. Vždy myslite: „Môžem, chcem a dosiahnem, čo chcem“ – a môžete naozaj všetko.

Veľkí ľudia sa stali veľkými, pretože chceli byť veľkí, no boli rovnakí ako vy: všetci sa rodia ako „malí“ ľudia.
Nezabúdajte, že myšlienky ovplyvňujú vás – vášho ducha i telo. Aké sú myšlienky - taký je človek. Sú prípady, keď z tých, ktorí obľubujú a neúnavne čítajú kriminálne romány, sa neskôr stali zločinci. Vyhnite sa preto knihám plným negatívnych myšlienok.

Negatívne myšlienky sú duchovný jed, zatiaľ čo pozitívne myšlienky sú protijed. Myšlienky nenávisti, závisti, strachu, smútku a pod., vzbudzujú v našom tele nebezpečné fyziologické procesy, ktoré majú škodlivý, nanajvýš škodlivý vplyv na naše zdravie. Naopak, myšlienky na lásku, dobrú vôľu, radosť a pod. zlepšujú psychický stav a blahodarne pôsobia na organizmus.
Následne negatívne myšlienky otrávia telo, pozitívne liečia. Preto máme milovať svojho blížneho ako seba samého, pretože v podstate milujúc druhých, milujeme samých seba, prajeme si dobro, dobro. Rozvíjaním pozitívnych myšlienok v sebe rozvíjate rovnaký magnetizmus a dobrú vôľu, pretože predtým, ako budete môcť myslieť dobre, musíte chcieť myslieť.

Pri pozitívnom myslení sa teda rozvíjajú všetky 3 aspekty silného vplyvu na ľudí: magnetizmus, sila myšlienky a sila dobrej vôle.

Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém;

Zdravie pred a po spánku

Druhá sviatosť (prvá sviatosť je jedenie) má byť prípravou na spánok a vstup do spánku. To je dôležité pre fyzický aj psychický stav človeka.

Počas spánku sa naše „ja“ zdržiava v takom duchovnom (astrálnom) svete, ktorý zodpovedá našej nálade pred spánkom, a vracia sa „impregnované“ svojim špecifickým mentálnym prvkom, ktorý telu informuje o sile alebo slabosti, pohode alebo poruchách. Nálada na obavy, mrzutosť, závisť prispieva k tomu, že „ja“ zostáva v sfére obáv; po prebudení sa táto obava zintenzívni. Postoj k chorobe (myšlienky na chorobu) prináša „ja“ do sveta utrpenia, a to zvyšuje utrpenie v dennom živote. Preto by mal pacient pred spaním myslieť na zdravie, mal by opakovať:
„Poškodený je len nástroj, ktorý používam. Som to, čo si o sebe myslím.

Moje duchovné ja je zdravé a počas spánku prinesie uzdravenie môjmu telu.“
Toto sa musí opakovať každý večer, ak sa výsledok neovplyvní okamžite, potom musíte premýšľať o zmene štýlu myslenia na pozitívny. Nálada pre stav mladosti a sily smeruje „ja“ do zodpovedajúcich sfér astrálneho sveta; po ukončení spánku sa telo a dôvera vo svoj stav sily a mladosti posilňujú.

Aby bolo vyššie uvedené jasné, je potrebné určité objasnenie. Podľa jogínov sa človek okrem „ja“ skladá z tiel: fyzické telo, éterické telo, astrálne telo (telo túžob), mentálne telo (telo myšlienok), telo kauzality (kauzálne telo).

Energia každého tela sa kvalitou líši od ostatných a každé telo akoby preniká do seba, je jemnejšie, hrubšie.

Fyzické telo pozostáva z obrovského množstva buniek, z ktorých každá plní dve úlohy – udržiava svoju vlastnú existenciu a časť zo seba dáva na udržanie celého organizmu ako celku (špecializácia buniek). Komplex homogénnych buniek je zabudovaný do tkaniva alebo dokonca do celého organizmu. Všetky orgány sú preniknuté skupinou kontrolných buniek, buniek, ktoré zabezpečujú dýchaciu alebo nutričnú funkciu. Každá bunka žije určité obdobie života, potom buď zomrie, ako krvinky, alebo sa rozdelí.
Napriek tomu všetkému si telo neustále zachováva svoj tvar a štruktúru. Tento proces uchovávania vykonáva éterické telo.

Éterické telo je presnou kópiou fyzického tela, zdá sa, že obsahuje trvalú formu tela. V éterickom tele je astrál, alebo telo emócií a túžob.

Mentálne telo buduje plán našej činnosti v priebehu celého nášho života, rozumnú štruktúru správania. V mentálnom tele je telo príčin.
Počas spánku naše astrálne telo opúšťa fyzické telo a začína cestovať v neviditeľnom priestore, plníc tie túžby, ktoré sa cez deň nerealizovali, a tým sa oslobodzujeme od vnútorného energetického napätia.

Vo sne ovládajú človeka túžby (najmä túžby, ktoré sa zmocňujú človeka pred spaním) a nálada. Zároveň vidí udalosti, ale nemôže ich ovplyvniť.

Z vyššie uvedeného je jasné, že pred spaním sa treba vyhýbať nepríjemným a drobným rozhovorom, zúčtovaniu a smutným úvahám. Naopak, potrebujete všetky dostupné prostriedky – prechádzku pred spaním, relax (obyčajný relax s optimistickou autohypnózou vo forme autogénneho tréningu), počúvanie krásnej život potvrdzujúcej hudby, spomínanie na nádherné a šťastné chvíle v živote , krátky rozhovor s dobrým človekom, s ktorým vás spájajú vzájomné sympatie – nalaďte sa tak, aby ste sa cítili ako človek, a človek v zásade šťastný, dostatočne silný a mladý (napriek akémukoľvek veku).

A keď sa zobudíte, musíte pripojiť svoje vedomie k jedinému životu Vesmíru a požiadať o svoj podiel na všetkom živom zo Svetovej Mysle. Vo vesmíre sú všetky živé veci jedno (stromy, oblaky, oceány, vtáky, hviezdy, slnko), všetko má energiu.

Naša duša má v určitom rozpoložení (hlavne ráno) schopnosť pritiahnuť časť tejto živej sily k sebe a udržať si ju po celý deň. Verbálna forma žiadosti je ľubovoľná, hlavnou vecou je význam. A počas dňa musíte túto požiadavku opakovať 1-2 minúty, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Výsledné sily idú nielen na tonizáciu a omladenie tela, ale umožňujú aj nášmu „ja“ preniknúť vo sne čo najhlbšie do astrálneho sveta. Čím ďalej „ja“ preniká do astrálneho sveta, tým rafinovanejšie emócie so sebou „ja“ prináša, zušľachťujúce telo i dušu (ak, samozrejme, bola pred spaním pozitívna nálada).

Ak nemôžete hneď zaspať:

Urobte 5-7 úplných jogových nádychov (predtým odstráňte vankúš tak, aby trup a hlava boli v jednej priamke);
predstavte si, že pri nádychu prána prechádza cez dýchacie orgány do solar plexu (do čakry Manipura) a tam sa hromadí;
spolu s výdychom sa uvoľňuje každá bunka tela a zároveň je do každej bunky vyslaná prána zo solar plexu, aby posilnila jej vitalitu a pomohla ju očistiť od toxínov;
potom uvoľnite celé telo a myseľ (oslobodte sa od myšlienok); to sa dá urobiť pomocou Shav-asany.
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém;
prebúdza obranyschopnosť organizmu.

Postoj z detstva

Mnoho ľudí, ktorí sa dopustili činov, ktoré sú nepríjemné pre nich samotných a pre ľudí okolo nich, alebo ktorí urobili vážne nesprávne výpočty v jednej alebo druhej oblasti života, si na dlhú dobu pamätajú a zažívajú všetky nuansy týchto činov, nesprávnych výpočtov, chýb. .

A napriek tomu, že to všetko bolo v minulosti, zatemňuje to súčasný život, pochmúrne myšlienky zasahujú do života, znižujú úroveň pozitívneho myslenia v prítomnosti. Samozrejme, ako sa hovorí, z chýb sa učíte a musíte urobiť analýzu svojich chýb, ale musíte to urobiť len raz a potom sa pokúsiť zabudnúť na váhu nepríjemného vo svojom živote a užívať si život, samotný proces života, ako to vedia robiť deti. Povedz sám sebe
„Stačí, že sa to nepríjemné neustále pripomína životné prostredie. Prečo by som si mal vážiť a vychovávať v sebe to nepríjemné? Zdieľam všetko nepríjemné v minulosti aj súčasnosti, užívam si život, samotný proces života.
Niekedy človek, ktorý sa sťažuje na mnohé starosti vo svojom živote, na mnohé nepríjemné stránky svojho života, zvolá: „Ach, keby som sa mohol znova stať dieťaťom!“. Toto je sen mnohých ľudí. Nechcú sa ani tak zbaviť svojich mnohých starostí, ale cítiť radosť zo života, pretože každodenné starosti naučili ľudí užívať si život a cítiť sa šťastní.
Špeciálna meditácia, ktorú možno nazvať „Radosť zo života“, pomáha dospelému vrátiť sa k úžasným postojom detstva, naučiť sa znovu si užívať život.
Meditácia „Radosť zo života“ sa vykonáva nasledovne.
Východisková poloha: stojace, ruky pozdĺž tela.
Výkon:
Predstavte si slnečnú jasne modrú oblohu. Koncom mája len pršalo. Vzduch je čistý a svieži.
S radosťou hľadíme na krásnu oblohu, na konáre stromov s mladými listami. Na kvetoch stále visia dažďové kvapky. Dotýkame sa týchto kvapiek perami a cítime ich chuť. Ako chcem rozpažiť ruky, zahodiť hlavu a odraziť sa od zeme, so smiechom radosti a šťastia letieť nad mokrou lúkou.
Poďme vzlietnuť! A kúpať sa v jemnom svetle slnka. Pristátie. Postavíme sa rovno. Nad nami je silnejúce slnečné svetlo, oblak iskrivej zlatej slnečnej energie, veľmi jemný, jemný, láskavý. Nechajte nad hlavou ešte viac zhustnúť.
Otvorme sa jej! Celou svojou bytosťou si želajme, aby sme s ním splynuli, nech naplní naše telo. Cítime, ako sa to leje zhora do hlavy.
Terapeutický účinok:
tónuje obranyschopnosť tela;
posilňuje nervový systém;
zvyšuje vitalitu.

Vytváranie pozitívnych charakterových vlastností

Myšlienky človeka, jeho pocity a činy sú vzájomne prepojené: fyzickú akciu sprevádzajú určité emócie a myšlienky, a naopak, myšlienky a emócie spôsobujú určité činy alebo zodpovedajúcu polohu tela a výraz tváre.

Nezávislý vzhľad, narovnané ramená vedú k vzostupu ducha a elánu, utláčaný vzhľad a spustené ramená vedú k utláčanému stavu. Na nápravu charakteru je potrebné nielen robiť špeciálne cvičenia - meditovať, ale aj ako predbežné opatrenia pred začatím meditácie uviesť myšlienky, emócie a činy do harmónie a nasmerovať ich na konkrétny cieľ.
Predpokladajme, že máte slabú vôľu a bojazlivosť. Váš prvý krok bude smerovanie činov, pocitov a myšlienok k jednému cieľu.
Akcia:
zdvihni hlavu
narovnať ramená
hovoriť nahlas, jasne, pomaly,
pozri sa do očí partnera. Pocity:
snažte sa cítiť silne a odhodlane.
Myšlienky:
predstavte si seba ako rozhodného, ​​energického a sebavedomého človeka.
Sebavedomé gestá vyvolajú vhodné emócie, ktoré následne ovplyvnia tok myšlienok. Obsah myšlienok zase zosilní emócie, ktoré ovplyvnia činy, skutky, zmenu vzhľad.
Každý prvok reťazca akcií je teda odhodlaný a sebavedomý.
K myšlienkovej práci pridávame vplyv emócií a činov, berúc do úvahy prepojenie myšlienkového reťazca - emócie - činy:
súčasne s výslovnosťou fráz si v duchu predstavujeme, čo chceme (predstavujeme si, že už máme požadovanú kvalitu);
potom v procese vyslovovania slovných spojení dávame mentálnemu obrazu emocionálne zafarbenie (snažíme sa v sebe vyvolať pocit, ktorý prežíva človek s príslušnou kvalitou).
Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;

Zbavte sa zvyku negatívneho myslenia a pestovania optimizmu

Buďte optimisti a vyhýbajte sa pochmúrnym myšlienkam, pamätajte na to, že aké sú naše myšlienky, taká je aj naša pozícia v tomto svete. Temné negatívne myšlienky k nám priťahujú ľudí s rovnakými myšlienkami a priťahujú zodpovedajúce okolnosti.
Ľudia, ktorí majú vo zvyku chmúrne myslieť, sa odvolávajú na obavy o vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť svojich blízkych, o svoju finančnú situáciu.
Čo sa týka vašej bezpečnosti, musíte si povedať nasledovné:
"Dôverujem svojmu vyššiemu ja, nielenže ma vedie na ceste duchovného rastu, ale poskytuje mi aj úplnú istotu v tomto živote."
A v skutočnosti, keď človek miluje sám seba a v stave vnútornej slobody sa otvára radosti, pokoju, uzdravovaniu, životné okolnosti sa vyvíjajú tak, že opísané situácie sú vylúčené.
Ak sa bojíte byť bez práce alebo domova, pripomeňte si, že akékoľvek negatívne okolnosti sú pre vás spôsobené vašimi negatívnymi vnútornými presvedčeniami.
Je vo vašej moci nahradiť negatívne presvedčenia pozitívnymi a v tomto prípade sa okolnosti vyvinú tak, že nezostanete bez práce a bez domova.
Ak sa obávate o problém vášho materiálneho zabezpečenia, musíte si povedať, že tento problém sa dá vyriešiť. Dovoľte si vpustiť do svojho života hojnosť pomocou pozitívnych afirmácií ako:
"Každý deň sa môj príjem zvyšuje a zvyšuje."
Aby ste sa zbavili návyku negatívneho myslenia, vyberte si akýkoľvek obrázok, ktorý sa vám páči, ktorým môžete negatívne myšlienky kedykoľvek nahradiť. Môže to byť krásna krajina, kytica kvetov, pohľad na krásne jazero atď.
Keď príde temná negatívna myšlienka, povedzte si:
"Už na to nebudem myslieť. Je pre mňa príjemnejšie premýšľať o kytici kvetov, o krásnej krajine “- a nechať uvedený obrázok objaviť sa pred vašim vnútorným pohľadom.
Nebojte sa, že zostarnete. A v starobe sa človek bude cítiť skvele, ak odstráni negatívne postoje (a najmä negatívne postoje k tomu, že starobu nevyhnutne sprevádza slabosť, neduživosť, choroba) a nahradí ich pozitívnymi vyjadreniami, má rád sám seba.
Neboj sa smrti:
po prvé, smrť nemusí nastať v nejakom bolestivom stave v súlade s pozitívnym svetonázorom človeka (pozitívny prístup k sebe a iným ľuďom);
po druhé, naša existencia týmto životom na Zemi nekončí a pri ďalšej reinkarnácii sa opäť objavíme na tejto planéte.
posilňuje nervový systém; mobilizuje obranyschopnosť organizmu.

Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje obranyschopnosť;
posilňuje nervový systém.

Preukázanie láskavosti, jemnosti a tolerancie voči sebe

Láskavosť, jemnosť a tolerancia k sebe samému sú potrebné najmä v období vášho života, keď si osvojujete nové metódy alebo systémy liečenia, ktoré zahŕňajú taký faktor, ako je zmena seba samého.

A pre človeka nie je ľahké zmeniť sa. Väčšina ľudí si myslí, že je ľahké zmeniť sa, teda druhých, no oni sami, keď sa pomocou nejakého liečebného systému začnú meniť, často sa na nejaký čas ocitnú v stave, ktorý možno nazvať prechodným, kedy človek váha. , rúti sa medzi starým a novým.
Niekedy počas tohto obdobia môžeme počuť od človeka, ktorý ospravedlňuje svoje hádzanie z toho, čo bolo, na to, čo by malo byť:
„Stále rozmýšľam, či mi tento systém priniesol úžitok. Koniec koncov, existuje už dlho a čo nevidím, veľa ľudí sa tomu venuje.
S najväčšou pravdepodobnosťou chápe, že ak systém existuje už dlho, vôbec to neznamená, že by sa do neho malo zapojiť veľa ľudí (človek musí byť na tento systém pripravený, musí dospieť k poznaniu, že tento systém je potrebné pre neho).

Len sa snaží nájsť trik, ako trochu natiahnuť prechodné obdobie (najdôležitejšie je, že tento úsek by nemal byť dlhý).
A to je úplne normálny a prirodzený proces, charakteristický pre zvládnutie niečoho nového alebo zmenu seba samého. Preto sa nekarhajte, prejavte si v tomto prechodnom období láskavosť a jemnosť – každopádne, ak máte chuť na zmenu, po krátkom prechodnom období sa začnete meniť.

Preukážte nielen toleranciu k sebe, ale aj istú trpezlivosť, ktorá je pri využívaní prostriedkov práce na sebe nevyhnutná.
Ak z tohto hľadiska uvažujeme o pozitívnych výrokoch, potom je potrebné v prvom rade upozorniť, že pozitívne výroky nebudú mať efekt, ak budú vyslovené 2-3 krát. To nestačí, pretože každá zmena si vyžaduje dlhé a často nepretržité (rozumej periodické s tým či oným časovým intervalom) pôsobenie určitej metódy. Pozitívne afirmácie treba hovoriť dlho.
Po druhé, je dôležité aj to, čo robíte v intervaloch medzi opakovaniami pozitívnych výrokov a v týchto intervaloch je potrebné udržiavať určitú pozitívnu vnútornú atmosféru – treba sa pochváliť aj za najmenšie úspechy v procese zmeny.
Terapeutický účinok:
posilňuje obranyschopnosť;
lieči nervový systém;
zvyšuje vitalitu.

Hudba

Vyberte si krásnu melodickú hudbu. Zapnite magnetofón. Ľahnite si na podlahu, relaxujte.
Dýchajte rytmickým dýchaním (úplný jogínsky nádych a plný jogínsky výdych s rovnakou dobou trvania, povedzme, 8 úderov pulzu každý a doba zadržania dychu po nádychu a výdychu je polovičná ako
trvanie nádychu a výdychu, t.j. každý 4 údery). Najlepšie je zaujať rovnakú polohu tela ako pri Savasane a relaxovať rovnako ako pri Savasane. Nesnažte sa hudbe rozumieť, vnímajte ju celým telom a dušou, prijímajte ju úplne, bez výhrad, nechajte ju voľne do seba vstúpiť; skús mu podľahnúť a splynúť s ním, postupne sa rozplývať v jeho zvuku. Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.

Komunikácia s prírodou

Trávte čo najviac času v prírode. Najlepšie je, ak sa to stane každý deň, aspoň na pár minút (v lese, v parku, alebo aspoň na námestí). Zároveň sa snažte otvoriť svoju vnímavosť k životu okolo vás, snažte sa vnútorne pochopiť, prečo a ako sa otvárajú kvety, spievajú vtáky, lieta a lezie hmyz, kývajú sa stromy, zúčastňujte sa na tom všetkom takpovediac prehlbovaním a sústredenie myšlienok. Takýto pokojný pobyt pod holým nebom zlepší nielen váš fyzický vzhľad, ale postupne vo vás rozvinie vnútornú silu, pokoj, vyrovnanosť.

Keď si osvojíte toto meditačné cvičenie (stačí na to maličkosť – 3-4 výlety do prírody), budete pripravení zvládnuť ďalšie cvičenie, nádherné cvičenie, ktoré veľmi presvetlí a obohatí váš život. Nazvime toto cvičenie „Láska k živlom“. Naučí vás milovať, užívať si, naplno cítiť každú náladu živlov – byť k nim vnímavý a uvedomovať si ich; čo znamená, že zvýši radosť zo života na tomto svete.

Technika je rovnaká ako v prvom cvičení, to znamená, že po výbere jedného z prvkov (napríklad dážď) budeme venovať všetku pozornosť iba tomuto prvku. Myslite len na dážď, premýšľajte o tom, prečo sa objavil a prečo je potrebný, a potom si pomyslite, že ak ho potrebuje príroda, potrebujete ho aj vy. Tento dážď, nech je akýkoľvek (teplý alebo studený), je pre vás príjemný a dodáva vám príval sily. Toto cvičenie zvyšuje našu energiu a obohacuje dušu (to je skutočnosť uznávaná mnohými talentovanými umelcami, ktorí sa inštinktívne obrátili k živlom, dokonca aj k búrke, aby obnovili a doplnili svoje duševné sily).

Terapeutický účinok:
posilňuje nervový systém
lieči kardiovaskulárny systém.

krásny vzhľad

Dobrý vzhľad (dobré vlasy a pokožka tváre, ako aj krásne oblečenie) a pozitívne myslenie pre väčšinu ľudí na Zemi sú vzájomne prepojené. Dobrá nálada a pozitívne myšlienky ovplyvňujú zlepšenie stavu vlasov a pokožky tela, stimulujú túžbu potešiť ľudí a krásne sa obliekať. A naopak, krásne oblečenie a dobrý vzhľad tela rozveselia, často sviatočnia, zvýšia úroveň pozitívneho myslenia. Preto je také dôležité za každých podmienok a za každých okolností života sa nepotopiť, ale snažiť sa neustále dobre obliekať a udržiavať si dobrý stav vlasov a pokožky tváre. To jednak odďaľuje starnutie a jednak má omladzujúci účinok prostredníctvom udržiavania pozitívneho myslenia (okrem toho, že krásne oblečenie a prostriedky na udržanie dobrého stavu vlasov a pokožky človeka priamo, takpovediac vizuálne omladzujú).

Najprv o oblečení. Včely zažívajú pocit mravného a duchovného povznesenia, obliekajú sa do módnych a krásnych šiat - úžasný zvyk a treba ho neustále udržiavať (pokiaľ na to, samozrejme, nie sú podmienky). Človek v krásnom oblečení mení držanie tela (chrbtica má tendenciu sa narovnávať) a chôdzu. Je tu nielen ľahkosť pohybu, ale aj sebavedomie.

Je vhodné nenosiť staré oblečenie. Oblečenie absorbuje prvky našej mentálnej emanácie a časom sa nimi nasýti. Kto nosí staré šaty, vstupuje do atmosféry vyžarovania, ktorú tieto šaty už raz pohltili, a cíti ozveny starých nálad a smútku, starostí a problémov. Nové šaty oslobodia našu psychiku a odľahčia ju. Je to akoby čerstvá schránka nášho tela, ešte nenasýtená duševnou emanáciou mnohých dní. Nemali by ste šetriť ani oblečenie, ktoré ste mali na sebe v šťastnom čase. Nosiť staré oblečenie z úspor znamená obliecť si staré zastarané časti minulosti a plytvať energiou neproduktívne. Do starej kože sa nevlezú ani hady z „ekonomiky“. Príroda nepozná staré oblečenie, nešetrí perím, kožušinami, farbami.

Intuícia núti ľudí nosiť určité oblečenie pri určitých príležitostiach, pričom každodenné myšlienky nechávajú doma s každodenným oblečením. Každé povolanie by malo mať svoj osobitý elegantný odev, v ktorom by sa ľudia dostali do nálady zodpovedajúcej tomuto povolaniu bez zbytočného výdaja energie. Vo všetkých náboženstvách má kňaz špeciálne kňazské rúcho, určené na určitú službu a inokedy si ho neoblieka, aby si chránil svoju „auru“ pred nízkymi myšlienkami. Ak by ho kňaz neustále nosil, potom by do posvätného rúcha prenikli všetky zlé nálady a starosti jeho každodenného života.

Väčšina ľudí, ktorí nie sú v mladosti, zanedbáva toaletu, obliekajú sa do tmavého a nemoderného oblečenia. Toto je začiatok umierania. Títo ľudia sa morálne vzdávajú a rýchlo vstupujú do staroby.

Každý zažije pocit mravného a duchovného povznesenia tým, že sa oblieka do módnych a krásnych šiat. Zvyk nosiť módne a krásne oblečenie je úžasný (ak sú na to, samozrejme, podmienky), pretože to ovplyvňuje nielen morálne a duchovné, ale tiež robí človeka krásnym, držanie tela a chôdza sú krásne a sebavedomé v súlade s oblečením. .

Staroveké pokyny jogy pre starostlivosť o pleť zahŕňajú nasledujúci postup:
„Citrón rozrežte na dve polovice a v pohodlnej polohe s prekríženými nohami si ich potrite na lakťoch, čím sa odstráni drsnosť pokožky. Umyte a
potrite ich rastlinným olejom. Urobte to isté s kolenami a krkom. Narovnajte polovicu citróna a potierajte pokožku pod bradou pohybom nahor a nadol. Potom telo potrieme rastlinným olejom.
Potieranie rastlinným olejom (túto procedúru môžete nazvať „umývanie“, pretože rastlinný olej pokožku dobre čistí; nie nadarmo rastlinný olej dokonca odstraňuje farbu z pokožky) je najlepšie vykonať po teplom kúpeli alebo sprche, keď sa póry pokožky OTVORENÉ. Olej sa hojne vtiera (zahrieva, ale nie do horúceho stavu) a trenie končí úplným uvoľnením. Môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej, ale najlepší je olivový.
Pravidelne musíte robiť masky (1 krát za 2-3 týždne). Masky nie sú vynálezom modernej kozmetiky. Pred mnohými tisíckami rokov si Egypťania a Gréky dávali na tvár rôzne masky, aby ich pleť zostala mladá a svieža. Účinok masky je taký, že spôsobuje zvýšený príval krvi do kožných tkanív, po ktorých sa stanú elastickými, svaly sú elastické, póry začnú intenzívne vylučovať produkty kožných žliaz, pokožka sa stáva svieža a mladá.

Najlepší efekt dosiahnete nanesením masky večer pred spaním. Nemalo by sa nechať cez noc, po určitom čase je potrebné masku zmyť. Pred aplikáciou masky dôkladne očistite pokožku od prachu a potu, najlepšie obkladmi striedavo z horúcej a studenej vody. Pokožku s precitlivenosťou je potrebné pred tým natrieť tukovým krémom. Naneste masku na tvár, pohodlne si ľahnite a relaxujte. Je to potrebné, aj keď máte veľmi málo času. Nebude to mať žiadny efekt, ak si nasadíte masku a budete chodiť po byte a robiť domáce práce. Použitie určitej masky by malo byť tak dlho, ako to bude mať dobrý účinok. Vo všeobecnosti sa odporúča z času na čas zmeniť zloženie masiek. Tu je niekoľko receptov na masky, ktoré môžete použiť.
Maska z jedného veľkého zemiaka uvareného v malom množstve mlieka okamžite odstraňuje známky únavy na tvári a vyhladzuje vrásky. Keď výsledná tekutá kaša vychladne, musí sa aplikovať na tvár.
Uhorková maska ​​lieči pokožku, vyhladzuje ju, zužuje rozšírené póry, bieli; odporúča sa pre starnúcu a unavenú pleť. Nastrúhajte šťavnatú uhorku, kašu položte na kúsok gázy a zakryte si ňou tvár.
Mrkvová maska ​​je obzvlášť účinná pre bledú, starnúcu pleť, ako aj mastnú pleť pokrytú čiernymi bodkami. Nastrúhajte veľkú šťavnatú mrkvu, naneste kašu na gázu a naneste na tvár.

Pozitívny prístup a pozitívne myslenie v pracovnom procese
Stav tela závisí od štýlu práce, od postoja k práci a od vnútorného stavu počas práce; lebo práca vykonávaná bez záujmu, bez lásky spôsobuje, že človek je fyzicky aj psychicky unavený a nespokojný.

Každá práca môže byť zaujímavá. Po prvé, môžete použiť prvky tréningu hrania rolí: hrať úlohu pri výkone práce. Predstavte si seba ako vynálezcu, ktorý stelesňuje svoj vynález v práci, alebo si predstavte, čo sa robí
objednávka pre blízkeho a pod.
Po druhé, pri svojej práci môžete použiť metódu meditácie.

Metóda vykonávania práce ako meditácie je nasledovná:
robte plné jogínske dýchanie 3-5 minút. Predstavte si, že pri výdychu zo seba vyhodíte všetky svoje pochmúrne myšlienky o živote aj práci;
pocítite úľavu – a pustite sa do práce;
odložte všetky ostatné myšlienky a zamerajte svoju pozornosť na potešenie, ktoré práca môže a prináša. A postupne toto potešenie narastie a nakoniec sa stane zvykom.

Terapeutický účinok:
zvyšuje vitalitu;
posilňuje nervový systém.

Nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi

V prvom rade sa musíte naučiť ovládať túžby svojho tela. Nenechajte negatívne túžby vášho tela ovplyvniť a zmiasť vašu myseľ. Ak si naozaj myslíte, že túžba vášho tela (chtíč, chuť do jedla, lenivosť atď.) je momentálne negatívna a uspokojenie tejto túžby vám uškodí, zahoďte túto túžbu. Telo je hlúpe a zároveň tvárne na vedenie z mozgu. Nechajte svoju myseľ diktovať vaše rozhodnutia vášmu telu, inak sa stane opak: vaše telo bude ovládať vašu myseľ - a potom sa váš život bude skladať z chorôb a otroctva.Keď sa naučíte ovládať túžby svojho tela, bude bude pre vás jednoduchšie prejsť k ovládaniu svojich myšlienok, konkrétne k nahradeniu negatívnych myšlienok pozitívnymi. Akonáhle vám prídu do hlavy negatívne myšlienky (prianie niekomu zlé, myšlienky súvisiace s úzkosťou, strachom, závisťou a pod.), okamžite ich nahraďte pozitívnymi opačného charakteru.

Je potrebné pevne pochopiť a pamätať si, že negatívne myšlienky sú deštruktívne myšlienky, ochromujúce a otravujúce myseľ a dušu, čo vedie k vnútornej morálnej prázdnote a zlyhaniam v živote. Navyše negatívne myšlienky spojené s dlhotrvajúcou úzkosťou pomaly, ale stabilne vedú k „intoxikácii“ tela a negatívne myšlienky spojené so strachom a hnevom vedú k intoxikácii rýchlo. V oboch prípadoch s primeranou rýchlosťou dostane človek zdravotnú poruchu, chorobu.

Po určitom čase, keď ste si už osvojili stabilný zvyk nahrádzať negatívne myšlienky pozitívnymi, negatívnych myšlienok bude vznikať čoraz menej a pozitívnych čoraz častejšie. Tomuto procesu výrazne napomáha pozitívny každodenný prístup, ktorý je sám o sebe veľmi dôležitý: pozitívne tonizuje psychiku, dodáva dobrú náladu. Každé ráno, hneď ako sa zobudíte, sa inšpirujte, že ste šťastní, sebavedomí, máte šťastie a svet okolo je krásny; ľudia okolo teba sú dobrí a plní cností. Ste pripravení odpustiť ich nedostatky a ste pripravení ich milovať.

Terapeutický účinok:
lieči všetky telesné systémy.

vnútorný úsmev

Ráno si treba vybrať čas na pozitívny postoj na celý deň. Pred ranným súborom cvičení musíte vstúpiť do stavu vnútorného úsmevu.

Toto sa vykonáva nasledujúcim spôsobom:
pohodlne sa posaďte, uvoľnite spodnú čeľusť a mierne otvorte ústa;
začnite dýchať, ale nie zhlboka. Nechajte telo dýchať, potom sa dych stane povrchným. Keď máte pocit, že sa vaše dýchanie stalo plytkým, vaše telo sa hlboko uvoľní;
v tejto chvíli sa snažte cítiť úsmev, ale nie na tvári, ale vo vnútri. Toto nie je úsmev, ktorý hrá na perách, ale vnútorný úsmev, úsmev, ktorý vás prebodáva zvnútra.

Vyskúšajte a presvedčte sa sami, pretože sa to nedá vysvetliť. Akoby ste sa usmievali nie ústami, ale žalúdkom, úsmev bude jemný, sotva postrehnuteľný, ako kvet ruže, ktorý rozkvitol vo vašom žalúdku a vyžaruje svoju vôňu do celého tela.

Keď zažijete takýto úsmev, budete môcť zostať šťastní po celý deň.
Počas dňa, keď máte pocit, že príjemný pocit z úsmevu a s ním aj dobrá nálada odchádza, skúste ten vnútorný úsmev opäť zachytiť.
Predtým, ako odídete z domu do práce, musíte sa nastaviť na pokojnú, meranú aktivitu počas dňa. Zároveň si znova pripomeňte základné pravidlá správania pri vykonávaní akejkoľvek práce:
neponáhľajte sa - spěch má škodlivý vplyv na výsledky práce aj na psychiku;
robiť jednu vec za druhou v poradí. Terapeutický účinok:
zlepšuje náladu;
posilňuje nervový systém.

Tonické myšlienky a úsmev

Náš mozog by mal každý deň už od rána dostávať impulzy v podobe myšlienok, ktoré dokážu ovplyvniť vnútorné rozpoloženie, tón myšlienkovo-tvorivej činnosti počas dňa. Od nálady totiž do značnej miery závisí povaha priebehu všetkých našich neuropsychických procesov a čo je veľmi dôležité, optimálna úroveň našich emočných reakcií na rôzne podnety. Charakter nášho správania v rodine, v kolektíve, v sociálnom prostredí do značnej miery závisí od myšlienkovo-emocionálneho rozpoloženia, ktoré prevláda v našom vedomí.

Musíte mať určitý súbor tonických myšlienok. Rôzni ľudia môžu mať rôzne slová, ale význam by mal byť rovnaký:
optimizmus,
šťastie,
viera vo vlastné sily.
Napríklad možno použiť nasledujúci súbor tonických myšlienok:
"Som šťastný. Akékoľvek ťažkosti zvládam s úsmevom. Počas dňa budem bdelý a energický.

Čas pozitívnej tonickej nálady sú prvé minúty po prebudení zo spánku.

Úsmev sa používa ako pozitívny postoj. Ak je tvár neusmievavá a bez úsmevu sa stalo zvykom, treba trénovať úsmev každé ráno pred zrkadlom, vytvárať benevolentný výraz tváre, pretože benevolentný výraz tváre vzrušuje centrá pozitívnych emócií, vedie k dobrej nálade. Človek s prirodzeným priateľským úsmevom sám získava veselosť a veselosť a zlepšuje náladu svojmu okoliu.

Musíte si dávať pozor na svoj výraz tváre a vyhýbať sa nudnému, pochmúrnemu, nespokojnému výrazu tváre, keďže takýto výraz nie je až taký neškodný: ľudia s nespokojnou tvárou sú ako sito - všetky javy života sú preosiate cez ich vedomie, dobré veci prechádzajú bez zastavenia a zlé zostáva a je opravené, pokračuje vo forme hašterivého charakteru.
V každodennom živote úsmev spravidla spôsobuje úsmev a zodpovedajúcu náladu medzi ostatnými, vytvára atmosféru pre priateľskú alebo obchodnú komunikáciu. Žiarivý úsmev láskavo pomáha
zaobchádzajte s ľuďmi, s ktorými komunikujete, a vyhýbajte sa kritickým situáciám, ktoré vám môžu pokaziť náladu.

Úsmev je spúšťačom pocitu radosti, radostného postoja a radosť je zasa pozadím, ktoré nastavuje psychiku životne potvrdzujúcim spôsobom. Radostný človek sa premieňa. Jeho srdce znie veselšie, z jeho očí vyžaruje láskavosť, jeho pohyby sú výraznejšie a myšlienkový útek je namáhavejší. Pre takého človeka sa zhoršuje vnímanie umenia a krásy prírody, zlepšujú sa vzťahy s ostatnými a tvorivá činnosť sa stáva plodnejšou.

Váš postoj k životu určuje váš postoj k životu. Aj keď je v určitom bode výber akcií obmedzený, výber postoja nie je obmedzený. Vždy zvoľte , tento prístup môže byť štandardne považovaný za optimálny.

Pozitívny prístup vás robí šťastnejšími a odolnejšími, zlepšuje vzťahy s ľuďmi a zvyšuje šance na úspech v akomkoľvek úsilí. Navyše robí človeka kreatívnejším a pomáha robiť správne rozhodnutia. Nižšie nájdete niekoľko spôsobov, ako vytvoriť a udržať pozitívne myslenie.

Vytvorte si rannú rutinu

Ako začnete svoje ráno, tak strávite deň. Preto to vezmite pod svoju plnú kontrolu a nenechajte to voľný priebeh. Naplánujte si všetko od večera, aby ste ráno urobili všetko, čo potrebujete, pretože sa môžete zobudiť s úplne inou náladou a myšlienkami. Postupujte podľa tohto plánu.

Nabite svoj mozog pozitivitou

Čítajte knihy, ktoré prinášajú pozitívne posolstvá. Počúvajte hudbu, ktorá vás prinúti tancovať a spievať. Sledujte filmy, v ktorých mu optimizmus hlavnej postavy pomáha prekonať akékoľvek ťažkosti, nech sa deje čokoľvek. Zmeňte svoj postoj k lepšiemu zaťažením mozgu pozitívnymi vecami.

Prevezmite zodpovednosť

V každom okamihu sa môžete správať ako obeť alebo ako zodpovedná osoba. Prevezmite zodpovednosť za všetky udalosti svojho života. Mottá takéhoto človeka:

• Som autorom svojho života
• Preberám plnú zodpovednosť za seba
• Mám na starosti svoj osud

Praktizujte zenové myslenie

Nepremýšľajte o živote ako o niečom, čo sa vám stane, ale ako o niečom, čo sa stane vám. Pozerajte sa na akúkoľvek situáciu, osobu alebo negatívnu udalosť, ako keby to všetko bolo poslané, aby ste vydržali všetko najlepšie, niečo sa naučili.

Keď sa nabudúce stane niečo zlé, nemyslite si: "Prečo sa mi to vždy stane?" Opýtajte sa sami seba: "Čo sa musím naučiť, aby sa to už neopakovalo?" a "Ako mi to pomôže stať sa múdrejším a silnejším človekom?"

Buďte proaktívni

Reaktívna osoba umožňuje iným ľuďom a vonkajším okolnostiam určiť, ako sa bude cítiť. clovek sa rozhodne ako sa bude citit bez ohladu na okolnosti. Buďte proaktívni a uvedomte si, že len vy môžete rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť v absolútne akejkoľvek situácii.

Zmeňte svoje myšlienky

Pozitívne myšlienky vedú k pozitívnym postojom a naopak. Zmeniť svoj postoj je rovnako jednoduché ako stlačiť tlačidlo pauzy na svojich myšlienkach.

Nájdite si účel

Mať v živote vám dáva pevný bod na horizonte, na ktorý sa môžete sústrediť, aby ste mohli zostať odolní tvárou v tvár životným peripetiám a výzvam. To privádza človeka k šťastiu.

Nasledujte svoje nadšenie

Ľudia, ktorí žijú život s nadšením, majú oveľa výraznejší pozitívny prístup ako ostatní. Urobte si zoznam vecí, ktoré zvýšia vaše nadšenie, keď začne vysychať.

Nasledujte podobenstvo "Kto sa dotkol môjho syra?"

Zamyslite sa nad podobenstvom „Kto sa dotkol môjho syra? Spencer Johnson.

Do bludiska sa zmestia dve malé myšky a dvaja miniatúrni ľudia. Čo sa stane:

• Keď myši zistia, že syr nie je tam, kde by mal byť, okamžite sa pustili do práce a hľadali ďalší kúsok syra.
• Namiesto toho sa dvaja drobní ľudia nahnevali, že syr bol presunutý. Strácajú čas vyjadrením pobúrenia a obviňovaním tých, ktorí syrom premiestňovali a navzájom.

Prestaňte si búchať hlavu o stenu a nahovárať si, že veci vám treba dať. Váš postoj by mal byť vždy:

• Je len na mne, či dostanem, čo chcem
• Dobré veci sa dejú tým, ktorí tvrdo pracujú
• Ľahko a rýchlo sa prispôsobujem zmenám
• Pokračujem, aj keď ide do tuhého

Prajeme vám veľa šťastia!

Stáva sa, že ráno vstanete, ale nemáte silu, nič sa vám nechce. Apatia, nálada je preč a v hlave sa mi vynárajú všelijaké zlé myšlienky. Pokúšate sa nahliadnuť do budúcnosti a vidieť svetlo na konci tunela, no nie je viditeľné. Pozrite sa von oknom, ale slnko neteší. Čo robiť? To je to, o čom budeme hovoriť v našom článku.

Hľadanie koreňa problému

Prečo ľudia upadajú do depresie? Mnohí ľahko odpovedia na otázku, argumentujúc nedostatkom peňazí, hádkou s druhou polovicou, zlyhaniami v práci alebo jednoducho vnútornou úzkosťou. Ale ak sa na to všetko pozriete zhora, tieto príčiny sú len dôsledkom jedného veľkého problému.

Ľudia strácajú zmysel života. V pretekoch s časom sa chceme dostať pred neho, urobiť veľa. Všetko sa však pokazí. Pretože každodennosť a súčasné životné tempo, túžba po materiálnom obohatení zatieňujú duchovno. Zabúdame prečo, pre čo žijeme, čo chceme. Existuje ľahostajnosť, ktorá vedie do depresívneho stavu. A len my sami sme schopní sa z toho dostať, len sa treba vedieť naladiť na to pozitívne.

Povedzme stop!

Zlé myšlienky a úzkosť sú v našej hlave. Musíte pochopiť, že nemá zmysel ľutovať sa a plakať, nič sa nezmení: plat sa nezvýši, hádka sa nevyrieši sama, depresia nezmizne. Najprv si musíte urobiť poriadok vo svojich myšlienkach. Ako dostať všetko zlé z hlavy:

1. Zistite, čo vás trápi. Opíšte na papieri svoje obavy, dôvody a riešenie, ako sa ich zbaviť.
2. Neschovávajte ich hlboko vo svojej mysli. Aj keď sa naladíte na pozitívne, aj tak vypuknú.
3. Zastavte zlé myšlienky v koreni, prepnite sa na dobré chvíle, premýšľajte o deťoch, o nádhernej udalosti v živote.
4. Nevybičujte hrôzu, nemusíte robiť slona z muchy.
5. Nájdite vo všetkom to pozitívne.

A pamätajte, že z každej situácie existuje východisko. Pozitívne myslenie vás zachráni pred depresiou a aj tak môžete pracovať na pozdvihnutí nálady.

Ako sa rozveseliť?

Prvým krokom bolo pozitívne myslenie. Je dôležité vždy myslieť na to dobré, pamätať si len na svetlé dobré momenty zo života. Zapíšte si ich do denníka, prečítajte si ich, zlepšuje to emocionálny stav. Ako sa teda dostať pozitívne? Poraďte:

1. Musíme si vážiť to, v čom sme bohatí. Pozrite sa okolo seba, možno to nie je také zlé. Žiť v pokoji, mať prácu, zdravých príbuzných a blízkych ľudí je už teraz veľké šťastie.
2. Verte v seba a svoje silné stránky. Treba si stanoviť cieľ, rozložiť ho na malé úlohy, riešiť jednu po druhej, priblížiť sa k snu, ale nikdy nepochybovať.
3. Použite afirmačné cvičenia. Toto sú krátke frázy. Myšlienky vyjadrené pozitívne, maximálne v dvoch vetách, sú napísané jednoduchými a pre vás zrozumiteľnými slovami. Len v prvej osobe. Hovoríme neustále. Napríklad: "Vždy som šťastný!". Negatívne častice sa neodporúčajú. S pozitívnymi postojmi sa programujeme na úspech.
4. Zabúdame na minulosť. Nemôžete žiť z neúspechov, ktoré sa vyskytli, tie a závisť musia zostať pozadu. Poučenie a ide sa ďalej.
5. Vizualizujte. Ďalšie efektívne cvičenie. Nakreslite svoj sen. Môžete si vyrobiť kartu prianí pomocou obrázkov alebo vytvoriť osobný horoskop. Naplánujte si život na určité obdobie podľa toho, čo chcete dosiahnuť. Myšlienky sú materiálne, sny sa plnia.
6. Hudba pomôže naladiť sa na pozitívne. Ak sa vám do hlavy vkrádajú zlé myšlienky, zapnite si rytmickú veselú pesničku a hneď sa rozplynú.
7. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Nestýkajte sa s pesimistami. Prijmite kritiku primerane.
8. Vždy sa chváľte za svoje úspechy. Oslávte každé malé víťazstvo darčekom.

Tieto tipy vám pomôžu zostať pozitívnymi. Toto sú všeobecné rady, poďme sa teraz na problém pozrieť podrobnejšie. Súhlasíte, každý pozná zlé ráno, keď je všetko nepríjemné. Chcem len kričať. Poďme si povedať, ako si navodiť pozitívnu rannú náladu.

Čo je to - dobré ráno?

Aby bol deň úspešný, musíte sa ráno naladiť na pozitívne. Ako to spraviť? Takže, tipy:

1. Najprv sa musíte dobre vyspať (7-8 hodín), zdravý spánok je kľúčom k úspechu.
2. Nemusíte vyskočiť z postele. Ľahnite si na päť minút do postele, natiahnite sa, zaspievajte si obľúbenú pesničku a postavte sa na pravú nohu.
3. Nepchajte hrbole v tme. Otvorte závesy, otvorte okno, nadýchnite sa sviežej energie.
4. Zapnite svoju obľúbenú hudbu.
5. Nájdite dôvod na radosť. Môžu to byť napríklad plány na víkend.
6. Robte ranné cvičenia. Dá živosť, rozveselí.
7. Vypite pohár vody. Potom sa osprchujte.

Po tomto všetkom choďte k zrkadlu a povedzte pozitívne frázy, ktoré vás naladia.

ranné afirmácie

Ako sa nastaviť na pozitívne a veľa šťastia na celý deň? Veľmi jednoduché. Po zhodení okov spánku môžete začať s praktickými cvičeniami. Na prvý pohľad sa vám to môže zdať hlúpe a nemusíte si hneď všimnúť zmeny. Ale funguje to. A čím viac pozitívnych, pozitívnych emócií a energie vložíte do hovorených slov, tým lepšie výsledky prinesú.

Môžete urobiť niekoľko afirmácií, ale opakujte ich každý deň a všimnete si, ako sa váš život zlepšuje.

Príklady fráz

Hlavná vec je, že pochádzajú zo srdca, takže ich chcete vysloviť. Vopred si ich premyslite, napíšte na hárok. Takže môžete povedať tieto slová:

• Som najkrajšia a najšťastnejšia na svete!
• Som pozitívny, šťastný človek!
• Dosahujem všetky svoje ciele!
• Mám sa dobre)!
• Som najlepší odborník v práci!
• Môžem všetko!

Vyzdvihnite tie frázy, ktoré sú pre vás vhodné, povedzte ich, kričte rovnomerne a opravte ich so žiarivým úsmevom. A pozrite sa, ako vám za chrbtom rastú krídla, budete chcieť lietať a tvoriť.

Odtrhneme masky

A čo hovorí o postoji k pozitívnemu v psychológii? Ak umelo nasadíte úsmev, ignorujete problémy bez ich riešenia, nič sa nezmení. Naše myslenie je determinované súborom psychologických programov, ktoré formujú pozitívny postoj.

Preto každodenné pozitívne psychologické postoje vytvárajú pozitívne myslenie, ktoré priťahuje zdravie, šťastie, úspech, zatiaľ čo negatívne programy ich odpudzujú. Všetko, čo nás obklopuje, je výsledkom nášho vnímania, postoja k životu, preto najprv treba začať meniť seba, svoje myslenie, pracovať s podvedomím, pretože tam sa tvoria naše myšlienky. Pozrime sa ako príklad na jednu techniku.

„Zmeňte svoj život za 21 dní“

Jej autorom je duchovný Will Bowen. Študovaním psychológie ľudí dospel k záveru, že náš myšlienkový proces závisí od toho, čo hovoríme, ako a potom ovplyvňuje náš emocionálny stav a činy.

Úžasná metóda má obrovskú účinnosť. Kto chcel, musel si na ruku navliecť jednoduchý fialový náramok a nosiť ho 21 dní na jednej ruke. Ale bolo treba splniť jednu podmienku: o nikom nediskutovať, nehnevať sa, neohovárať a nesťažovať sa na osud. Ak bolo pravidlo porušené, šperky sa nosili na inom zápästí a odpočítavanie začalo odznova.

Šťastlivci, ktorí sa dostali na koniec experimentu, sa zmenili na nepoznanie. Základom je, že nasadením náramku sa očividne naprogramujete na to pozitívne, začnete to o ľuďoch myslieť dobre. Zahŕňa sebakontrolu, kontrolu nad myšlienkami, rečou. Dochádza k sebazdokonaľovaniu, otvárajú sa nové skryté stránky myslenia a možnosti. Musíme sa naučiť žiť pozitívne.

A teraz sa podeľme o malé ženské triky

Šťastný človek žiari zvnútra, všetko sa mu darí. Čo radíte ženám, aby boli pozitívne naladené? Existuje niekoľko dobrých odporúčaní. Takže:

1. Usmievajte sa. Malo by sa začať ráno. Usmej sa na svoje deti, manžel. A nálada sa okamžite zdvihne.
2. Využite všetko. Nech už situácia dopadne akokoľvek, pozri sa na to z druhej strany.
3. Rozmaznávajte sa. Navštívte kozmetické salóny, kupujte si darčeky.
4. Pohyb je život. Robte to, čo máte radi, choďte napríklad do bazéna, fitness. Odvádza pozornosť od problémov, rozveseluje.
5. Neodkladajte. Vaše potreby a túžby musia byť splnené okamžite.

Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov sa môžete naladiť na pozitívne. Hlavná vec je odohnať zlé myšlienky od seba. A samozrejme používať afirmačnú metódu a aplikovať autogénny tréning (pozitívne postoje) ráno a pred spaním.

Vo svete je toľko negativity, že sa musíte pokúsiť chrániť sa pred ňou na maximum:

1. Nepozerajte negatívne televízne programy a hororové filmy. Všetky zlé informácie sa usádzajú v podvedomí, čo môže výrazne ovplyvniť náš život.
2. Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám. Majú neblahý vplyv na našu psychiku a vnímanie života.
3. Trénujte svoj mozog. Zlepšujte sa, rozvíjajte svoju pamäť. Po prvé pomôže pri akomkoľvek rozhodovaní a po druhé, keď je hlava zaneprázdnená myšlienkovým pochodom, nezostáva čas na negatívne myšlienky.
4. Plán. Stanovte si ciele a dosahujte ich. Budete tak hľadať spôsoby a podnety, ako ich dosiahnuť a zároveň sa zbaviť strachu a neistoty. Keď človek jasne vie, čo chce, život sa okamžite naplní zmyslom, zmení sa k lepšiemu a niekedy úplne na nepoznanie.

Tieto odporúčania len na prvý pohľad vyzerajú komplikovane. Musíte len tvrdo pracovať, pretože ak budete sedieť, milosť z neba nespadne. Len prácou na sebe dosiahnete úspech. Podarilo sa nám naladiť pozitívne, ale čo robiť ďalej?

Začať!

Pozitívna nálada pomôže zmeniť váš život, nájsť nové spôsoby riešenia problémov. Hlavná vec je robiť všetko s potešením, s túžbou. Užívajte si život, pomáhajte druhým, zažívajte z toho pozitívne emócie. Usmievajte sa, starajte sa o svoju rodinu a priateľov, nečakajte na vďačnosť. Robte to nezištne.

Potom, čo sa vám podarilo naladiť na pozitívne, naučte sa v tomto stave vždy zotrvať a verte mi, že sa váš život zmení k lepšiemu.

Vy a iba vy ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote. Ale čo blízki, deti, príbuzní, priatelia? Verte, že čím viac šťastia žiari vo vašich očiach, čím častejšie si „rozmaznávate“ svoje vlastné ego (v dobrom slova zmysle), tým je svet okolo vás jasnejší a šťastnejší. Darujte svojim blízkym a príbuzným dobrú náladu, ktorá sa k vám vráti úprimným úsmevom, vrúcnymi objatiami dieťaťa, nadšenými komplimentmi (nielen) od manžela, radosťou a teplom vášho rodičovského domu.

Pozitívne myšlienky, postoje dodajú túžbu nielen existovať, ale aj cítiť, užívať si a prežívať každý deň úžasného života. 7 prekvapivo jednoduchých, oduševnených afirmácií vám pomôže nájsť kúsky šťastia v každom prípade:

1. Verím vo svoje sny

   Viera v seba je ten malý „večný“ stroj, ktorý vás vedie životom a nedovolí vám zísť z cesty. Sny sa zvyknú plniť, takže musíte byť pripravení na šancu, ktorú vám Lady Osud dá.

2. Každý deň robím maximum

   Už jeden krok na ceste k snu – malému či veľkému – je obrovským víťazstvom nad sebou samým. Neustále si pripomínajte, že všetky činy, myšlienky, pocity vás vedú k cieľu. Učte sa z chýb – vlastných alebo iných, vnímajte ich ako šancu na neustály rozvoj.

3. Milujem sa taká, aká som

   Keď sa ráno pozriete na seba do zrkadla, usmejte sa na svoj vlastný odraz a povedzte: "Milujem ťa." Pamätajte si, ako v karikatúre o Malom mývali: život vám určite dá svoj úsmev. Prijmite sa so všetkými nedostatkami, buďte hrdí na cnosti. Len šťastná, sebestačná žena je schopná rozdávať lásku, radosť iným.
   

4. Som zodpovedný za svoje šťastie

   Nikto nemôže prísť a dodať vám pozitívnu, skvelú náladu a harmóniu. Za svoje šťastie si zodpovedný sám. Žena, ktorá sa niekedy rozpustí vo svojom milovanom, dáva svoju dušu a srdce deťom, stráca samú seba, zabúda na pravdu: hľadanie šťastia neprinesie úspech, pokiaľ budú smerované do vonkajšieho sveta.

5. Preberám zodpovednosť za svoj život

   Problémy, starosti a smútok vás posilňujú. Pamätajte, že vesmír nám dáva realizovateľné bremeno a ponúka nám premýšľanie a vyvodenie správnych záverov. Kňučanie a sťažovanie sa: "No, prečo, načo?" - neprinesie úspech. Zvyknite si byť zodpovedný za svoje rozhodnutia, vážiť dôsledky svojich činov, myšlienok, činov.
   

6. To najlepšie ešte len príde

   Opakujte tieto slová často. Verte, že aj keď vám dnešný deň nevyšiel podľa vašich predstáv, znamená to, že z nejakého dôvodu to bolo potrebné. Viera v to najlepšie, dôvera a pozitívny prístup začnú do vášho života priťahovať pozitívne, nečakané a veľmi príjemné prekvapenia.

7. Som vďačná za každý deň

   Vážte si každý deň za to, čo vo svojom živote máte. Zmeňte svoj postoj k tomu, čo nemôžete ovplyvniť tým, že sa budete snažiť dosiahnuť ciele, ktoré vám podliehajú. Ďakujte Vesmíru za zázrak cítiť a užívať si jemné slnko, prvé kvety či lejak; milovať milovaných, cítiť ich teplo a starostlivosť, konečne žiť! Koniec koncov, život je taký mnohostranný a zaujímavý.

Rysy myslenia priamo ovplyvňujú náš život a udalosti, ktoré sa v ňom odohrávajú. Priatelia, práve tento faktor je v našom živote rozhodujúci, čo odlišuje bohatých od chudobných, šťastných od nešťastných, chorých od zdravých. Je to povaha nášho myslenia.

Veľa ľudí dnes píše a hovorí o dôležitosti pozitívneho myslenia. Pretože to, na čo neustále myslíme, je to, čím sme. Rysy myslenia alebo skôr naše myšlienky nás vytvárajú. Sú hlavným determinantom nášho osudu.

Človek je to, na čo počas dňa myslí.

Najväčším problémom, s ktorým sa človek v živote stretáva, je naučiť sa určovať správny smer svojich myšlienok.

Inými slovami, ako sa naučíte vytvárať pozitívne myslenie?

Pretože ak to urobíte, môžete sa dostať na cestu k vyriešeniu všetkých svojich problémov. A nie sú to prázdne slová! Rozumieť:

Náš život je taký, ako si o ňom myslíme!

Keď sú vaše myšlienky naplnené šťastím, budete šťastní. Ale, a ak sú vaše myšlienky plné závisti, strachu a podráždenia, budete sa cítiť nešťastní a nespokojní so životom.

kladný postoj je jedným z hlavných faktorov vášho zdravia. Ak stále myslíte na choroby, hovoríte o chorobách, potom sa nečudujte, keď sami ochoriete. Ak sa ľutujete a ste so sebou neustále nespokojní, tak sa vám budú všetci vyhýbať atď.

Nie ste to, čo si myslíte, že ste, ste to, čo si myslíte!

Nehovorím, že pozitívny prístup môže vyriešiť všetky vaše problémy. Myslím si však, že je to veľmi dôležité, ak chcete žiť v súlade s týmto svetom a nestarať sa o maličkosti.

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA

Vytvorenie pozitívneho postoja je veľmi jednoduché, ak ste šťastní zvnútra. Druhý deň o tom, ako sa stať šťastným človekom? Prečítajte si to a veľa vám bude jasné. Som si istý, že po implementácii informácií z tohto článku bude pre vás veľmi ľahké vytvoriť presne tú náladu, ktorú potrebujete!

Uhol pozornosti je...

Áno, každý má problémy, ale hlavné je, ako sa pri týchto problémoch cítite.

Zaoberáte sa nimi alebo sa viac trápite a namotávate sa negatívnymi myšlienkami? Môžete sa popasovať s vážnymi problémami, no stále v dobrej nálade a kráčať po ulici so vztýčenou hlavou.

Snažte sa vždy myslieť pozitívne a nenechajte sa poraziť neúspechmi.

Akýkoľvek problém alebo neúspech je len nejaká epizóda vášho života, môžete to nazvať prípravou alebo tréningom, aby ste sa v budúcnosti stali ešte silnejšími, sebavedomejšími a schopnými dosiahnuť väčší úspech!

Koniec koncov, všetko, čo sa robí, všetko sa robí k lepšiemu. Tieto slová si často opakujem. Ver mi, že to veľmi pomáha.

Veľmi často si všímam, že naša fyzická sila závisí aj od zvláštností nášho myslenia.

Keď športovcom v hypnóze povedali, že sú veľmi slabí, ich fyzické ukazovatele sa znížili oveľa menej ako zvyčajne a naopak, keď im povedali, že sú veľmi silní, ich ukazovatele sa zdvojnásobili.

Tento experiment uskutočnil anglický psychiater a dokázal tak, že ak je podvedomie človeka naplnené pozitívnymi myšlienkami, napríklad o fyzickej sile, tak skutočná sila narastá takmer o 50%.

To je to, čo to znamená, náš vnútorný pozitívny postoj!

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA

A je tiež veľmi cool, keď máte plán toho, čo musíte urobiť, aby ste boli neustále v dobrej nálade a vysoký stupeň ducha. Hovorím o tom, ako urobiť z pozitívneho myslenia základ vášho života. Nezabudnite si ju prečítať, aby ste sa uistili, že môžete byť šťastní a pozitívni! A čo viac, pre toto ste sa narodili na tento svet!

Som si istý, že náš duševný pokoj a pozitívne vnímanie sveta nezávisí úplne od toho, čo máme, kto sme alebo kde sa práve nachádzame.

Všetko závisí od nášho myslenia, od nálady našich myšlienok.

Ľudský mozog je svoj vlastný svet, schopný premeniť peklo na nebo alebo nebo na priepasť.

Šťastie je hľadanie každého z nás!

Ani taký veľký veliteľ ako Napoleon, ktorý mal všetko: slávu, bohatstvo, moc, sa nemohol stať šťastným.

Keďže bol na ostrove Svätá Helena, napísal, že za celý svoj život nemal ani šesť šťastných dní...

A napríklad americká spisovateľka Helena Keller, ktorá vo veku jeden a pol roka prišla o sluch a zrak, napísala, že život je neskutočne krásny.

Napísala desiatky kníh a ukázala bohatstvo ľudského myslenia, vieru v seba a v Boha.

Nič nemôže priniesť pokoj do vašej duše, iba vy sami!

Už starí grécki filozofi verili, že musíme z mysle odstrániť viac zlých myšlienok, aby sme sa neskôr nemuseli zaoberať odstraňovaním vriedkov a nádorov. Pretože väčšina našich chorôb je z veľkej časti výsledkom emočného stresu a stresu.

Je to jednoduché – všetky choroby sú výsledkom zlej adaptability na problémy a celkovo na život.

Človek netrpí ani tak tým, čo sa mu stalo, ale skôr tým, čo si o tom myslí on sám!

Keď som prvýkrát počul túto frázu, pomyslel som si, ako presne to bolo povedané, je to určite o mne. A asi 90% všetkých ľudí na Zemi. Hlavná vec je pochopiť, že to, čo si myslíme pri akejkoľvek príležitosti, závisí výlučne od nás.

Dokonale chápem, že keď máte vážne problémy a máte nervy na dne, je ťažké vytvoriť si pozitívny prístup a mať dobrú náladu. Ale to je presne to, čo musíte urobiť alebo sa naučiť robiť!

Šťastiu sa treba naučiť!

Školenie Reality Builder je presne to, čo vám môže pomôcť navždy zmeniť váš život a naučiť sa, ako byť šťastným človekom už za 21 dní.

Mimochodom, tento tréning Michaila Gavrilova mal aj môj mladý muž, ak mu to nebude vadiť, poprosím ho, aby pre vás nahral videorecenziu, ale povedal mi o ňom veľmi silné slová.

Jeho textová recenzia je na stránke školenia - Sergey Bondarchuk. Stačí ich nájsť pomocou vyhľadávania.

Chcem vám povedať jednoduché tajomstvo, ako s trochou snahy môžete zmeniť negatívne myslenie na pozitívne.

Jedným slovom vytvorte pozitívny postoj.

Verí sa, že všetky naše činy robíme na základe našich pocitov, nálad, ale v skutočnosti sú naše činy (činy) a pocity jedno, sú simultánne!

Svoje činy môžeme ovládať pomocou sily vôle a tým nepriamo ovládať svoje pocity.

To znamená, že nemôžete zmeniť svoju náladu v okamihu, ALE môžete zmeniť smer a povahu svojich činov. Tým zmeníte svoje emocionálne rozpoloženie.

Všetko je celkom jednoduché.

Aby ste opäť začali myslieť pozitívne a nadobudli dobrú náladu, musíte hovoriť a správať sa tak, akoby už bolo s vami všetko v poriadku.

Viem, že sa to na prvý pohľad zdá veľmi ťažké, ale verte, že toto je vec zvyku a práce na sebe.

Skúste to sami.

Praktická úloha

Práve teraz sa zoširoka usmievajte, seďte vzpriamene, narovnajte ramená, zhlboka sa nadýchnite a myslite na niečo dobré, na niečo, čo vám trochu zrýchli tep, naplní vás teplo, radosť, alebo si pustite svoju obľúbenú pesničku.

Veď aj hudba je veľmi dobrá pri vytváraní pozitívnej nálady.

Veľmi skoro si uvedomíte, že jednoducho nemôžete byť fyzicky deprimovaní, pretože sa správate ako šťastný človek.

Verte mi, že je lepšie vynaložiť všetku svoju silu na to, aby ste boli šťastným človekom, a nie minúť ju na udržiavanie si vlastnej horkosti a nešťastia.

Mám ďalší zaujímavý príspevok. Prečítajte si ho, aby ste lepšie pochopili a objavili tému šťastia!

Samozrejme, treba priznať, že si to vyžaduje značné úsilie, no stojí to za to.

Teraz je veľa prípadov, keď sa človek, ktorému diagnostikovali menej ako mesiac života, vylieči a prekoná svoju chorobu jednoduchou zmenou myslenia. Dal svojmu telu šancu na uzdravenie a zároveň vytvoril pozitívny prístup!

Preto mám na vás jedinú otázku: „Ak človek dokáže zmeniť myslenie na pozitívne a jedine si tak zachrániť život, prečo by ste mali aspoň minútu znášať svoje negatívne myslenie, zlú náladu či depresiu?

Ako vnímaš svet, ktorý ťa obklopuje?

Prečo napĺňať svoju myseľ zlými myšlienkami a zároveň zhoršovať život sebe a ľuďom okolo seba, ak máte skutočnú príležitosť vytvoriť si šťastie pre seba, a na to stačí zmeniť svoju vnútornú náladu a začať sa cítiť radostne.

Akonáhle zmeníte svoj postoj k svetu okolo vás, potom on zmení svoj postoj k vám. Zmeňte svoje myslenie a uvidíte, ako rýchlo to zmení materiálne podmienky vášho života.

Človek nepriťahuje to, čo chce, ale to, čím skutočne je.

Preto si vytvárate svoj vlastný osud!

A všetko, čo ste dosiahli, je výsledkom vášho myslenia.

Žiadne srandovanie…

Stačí začať myslieť inak a budete mať úplne iné výsledky!

Svoje ciele môžete dosiahnuť iba vtedy, ak sú vaše myšlienky povýšené na úroveň vašich cieľov.

Ak však na svojom myslení nezapracujete, zostanete chorým, slabým a nešťastným človekom, ktorý vždy zo všetkého obviňuje druhých, pričom si neuvedomuje, že všetko, čo sa mu deje, robí on sám.

Pretože to chcel a vesmír mu to dal.

Pozitívny prístup môže zmeniť vašu myseľ, čo následne vedie k skutočným zázrakom vo vašom živote!

Zapamätaj si to...