Ide o súbor vlastností, princípov, vlastností a schopností, ktoré určujú mieru užitočnosti systému a úspešnosť jeho interakcie v rôznych oblastiach.

Sú súčasťou charakteru človeka, určitá podskupina vlastností, ktoré mu umožňujú najefektívnejšie reagovať na určité vplyvy, konať a úspešne dosahovať ciele v určitej tematickej oblasti. Viac podrobností o charaktere a črtách je napísaných v metóde Definícia charakteru a temperamentu.

Prítomnosť určitých osobných vlastností je najdôležitejším znakom úspechu a ich rozvoj je hlavným spôsobom, ako ho zlepšiť. Pozrime sa podrobnejšie na hlavné vlastnosti úspešného človeka a spôsoby jeho rozvoja.

inteligencia

Ide o komplexný model systémového správania, ktorý využíva vedomie, podvedomie a podvedomie na organizovanie, riadenie, kontrolu a plánovanie činností, ukladanie a používanie vnímaných a syntetizovaných informácií v pamäti, osobný rozvoj a realizáciu osudu, limitovaného svedomím.

Umožňuje identifikovať akcie a zdroje na základe osobných skúseností a vytvorených nápadov a spojiť ich do plánu na dosiahnutie cieľov.

Pri nízkej úrovni rozvoja inteligencie nie je človek schopný venovať sa užitočným činnostiam, nevie ich organizovať, kontrolovať a riadiť. Nedokáže si tiež vedome stanoviť ciele, zostaviť plán na ich dosiahnutie, prekonať prekážky a konať v ich smere.

S vysokou úrovňou rozvoja intelektu človek úplne kontroluje svoj život, určuje optimálne spôsoby rozvoja a dosahovania cieľov, realizuje sa, venuje sa kreativite a neustále sa sebaaktualizuje.

Zvyšuje úspech tým, že identifikuje najlepší spôsob, ako dosiahnuť ciele a najlepšie spôsoby, ako prekonať prekážky.

Rozvíja sa hromadením skúseností a zdokonaľovaním takých schopností, ako je sebauvedomenie, stanovenie cieľov, plánovanie, predstavivosť atď.

Táto kvalita je podrobnejšie diskutovaná v časti Generovanie užitočných nápadov a metód.

sebadisciplína

Je to schopnosť začať a dokončiť realizáciu akcií, získať očakávané výsledky a dosiahnuť stanovené ciele bez ohľadu na vzniknuté prekážky.

Prekážkami môžu byť problémy, potreby, škodlivé vplyvy, lenivosť, strach, nedostatok motívu alebo podnetu atď. Navyše, veľká väčšina z nich je interná.

Vyžaduje si to prítomnosť vôle, aby ste mohli začať konať, vytrvalosť dotiahnuť veci do konca a odhodlanie sústrediť sa len na veci, ktoré vás približujú k cieľu.

Will

Je to schopnosť vedome iniciovať, riadiť a organizovať akcie na dosiahnutie cieľov.

Prejavuje sa na začiatku realizácie akcií na prekonanie zotrvačnosti a pri vzniku prekážok.

Umožňuje vám osamostatniť sa od názorov a manipulácie iných ľudí, a konať len na základe osobných rozhodnutí, t.j. zbaviť sa reaktivity v interakcii a stať sa proaktívnejším.

Rýchlosť rozhodovania a implementácie závisí od sila vôle, ktorá je ovplyvnená sebadisciplínou, samostatnosťou, rozhodnosťou, sebavedomím a odvahou. Čím lepšie sú tieto vlastnosti vyvinuté, tým väčšia je vôľa.

Pri nízkej úrovni rozvoja vôle človek nezačne konať samostatne, ale iba reaguje na vonkajšie vplyvy. Nedokáže prekonať prekážky, ale jednoducho zastaví dosahovanie cieľa alebo prejde na iný cieľ.

Pri vysokej úrovni rozvoja vôle človek koná len na základe osobných skúseností a cieľov. Okamžite začne konať, keď dôjde k rozhodnutiu dosiahnuť cieľ alebo keď sa na ceste k nemu objavia prekážky.

Zvyšuje úspešnosť prekonávaním stále ťažších prekážok, vykonávaním stále ťažších úloh a dosahovaním stále užitočnejších cieľov.

Rozvíja sa podobne ako sebadisciplína – pomocou progresívnej komplikácie vykonaných úkonov a dosiahnutých cieľov.

vytrvalosť

Ide o schopnosť pokračovať a dokončiť implementáciu začatých akcií na dosiahnutie cieľa bez ohľadu na prekážky, ktoré sa objavia.

Často používané pri porážke, keď sa potrebujete „postaviť na nohy“ a pokračovať v pohybe k cieľu.

Vytrvalosť, doťahovanie vecí do konca a úspešné dosahovanie cieľov zvyšuje motiváciu a sebavedomie.

S nízkou vytrvalosťou človek dokončí málo vecí, a to len tie, v ktorých neboli žiadne prekážky. Ak aspoň niečo zasahuje, potom to osoba okamžite odmietne vykonať alebo prejde na inú záležitosť.

S vysokou vytrvalosťou človek dokončuje všetky veci, dostáva potrebné výsledky a prekonáva pomocou vôle akékoľvek prekážky na ceste k cieľu.

Zvyšuje úspešnosť dokončením všetkých plánovaných úloh, dosiahnutím očakávaných výsledkov a dosiahnutím všetkých stanovených cieľov.

Rozvíja sa aj pomocou postupných komplikácií vykonaných akcií a dosiahnutých cieľov.

cieľavedomosť

Ide o schopnosť sústrediť sa len na dosiahnutie aktuálneho cieľa, nenechať sa rozptyľovať nedôležitými vecami, nepodľahnúť lenivosti a spontánnym túžbam.

Pri nízkej cieľavedomosti sa človek často odpúta od súčasného podnikania a cieľov, začne robiť iné veci, ktoré s aktuálnym cieľom nesúvisia. To výrazne zvyšuje čas a náklady na dosiahnutie cieľa.

S vysokým zmyslom pre účel človek vykonáva iba tie veci, ktoré ho približujú k cieľu, a vynakladá osobné zdroje iba na takéto veci.

Zvyšuje úspešnosť stanovením a úspešným dosahovaním čoraz komplexnejších cieľov, sústredením sa len na tie najdôležitejšie a minimalizáciou nákladov a plytvania časom, ktoré nesúvisia s cieľom.

Rozvíja sa pomocou vedomej koncentrácie na plánované podnikanie a postupného predlžovania doby trvania tejto koncentrácie. Napríklad, najprv sa môžete sústrediť len na aktuálnu činnosť po dobu 10 minút, potom 15, 20, 25 ... A potom si urobíte účinnú prestávku na 5-10 minút na rýchle zotavenie.

Zároveň je dôležité nájsť optimálnu rovnováhu medzi koncentráciou v akcii a odpočinkom, aby ste si zachovali maximálnu efektivitu, nepreťažovali sa a nevyhoreli.

Intenzita

Ide o schopnosť sústrediť sa na jeden cieľ na určité obdobie a vynaložiť maximálne úsilie na jeho dosiahnutie čo najskôr.

Umožňuje urýchliť proces dosiahnutia cieľa, ale vyžaduje viac zdrojov za jednotku času, čo je zvyčajne opodstatnené opatrenie pre rýchlejšie výsledky.

Zabraňuje činnostiam v uvoľnenom, pokojnom stave, kvôli potešeniu z procesu, čo výrazne spomaľuje dosahovanie cieľov a zvyšuje náklady.

Pri nízkej intenzite môže človek konať veľmi pomaly, často si robí prestávky, plytvá zdrojmi bez prínosu pre aktuálne ciele, čím sa stav zhoršuje a výrazne sa zvyšuje čas na dosiahnutie cieľa.

Pri vysokej intenzite človek vykonáva akcie maximálnou rýchlosťou pre seba a s optimálnym vynaložením osobných zdrojov. Robí si minimum prestávok len na oddych a zotavenie a nerozptyľuje sa inými, zbytočnosťami.

Zvyšuje úspech tým, že dosahuje ciele rýchlejšie, aj keď za vyššie, ale návratné náklady.

Rozvíja sa pomocou progresívneho zvyšovania obdobia koncentrácie a maximálnej aplikácie úsilia na jeden cieľ.

Dôvera

Toto je stav systému, v ktorom má znalosti o svojej vlastnej reakcii a reakcii iného systému, keď sa vyvinie určitý vplyv.

Objavuje sa počas vývoja a uvedomenia ako výsledok získavania pravdivých vedomostí o sebe, svojich činoch a ich dôsledkoch. Minimalizuje neistotu, stres, obavy a riziká.

Je potrebné pochopiť výsledky, ktoré sa dosiahnu pri vykonávaní určitých činností a majúcich vplyv na seba alebo na životné prostredie. Pomáha urobiť prvý krok k cieľu, znižuje riziko škodlivých účinkov a následkov, ktoré môžu stav zhoršiť.

Sebavedomie sa prejavuje rečou, výzorom, oblečením, chôdzou, fyzickou kondíciou.

S nízkou sebadôverou môže človek stráviť veľa času určovaním bezpečného a prospešného vplyvu, ktorý môže mať na seba alebo iné systémy, aby dosiahol konkrétny cieľ. Zároveň je tu vysoká pravdepodobnosť škodlivosti, ktorá môže zhoršiť stav a vzťahy s ostatnými systémami.

S vysokou dôverou môže človek rýchlo určiť potrebný vplyv, ktorý zaručene povedie k požadovaným následkom a prinesie očakávané výsledky. Riziko poškodenia a zhoršenia vzťahov bude zároveň minimálne.

Zvyšuje úspešnosť tým, že presne určuje, ktoré vplyvy budú prospešné a ktoré škodlivé, čo pomáha vôli urobiť prvý krok k cieľu, ktorý je často najťažší, pretože. musíte prekonať svoju zotrvačnosť a vnútorné prekážky.

Rozvíja sa pomocou uvedomenia si seba a okolia, svojich schopností, pozitívneho vzťahu k sebe samému, presvedčenia, že ak človek robí správne činy, určite dosiahne úspech.

Organizácia

Je to schopnosť zefektívniť osobné činnosti a určiť dôležitosť cieľov a činností pre zvýšenie pravdepodobnosti úspechu a minimalizáciu nákladov.

Prejavuje sa vtedy, keď sa objavuje veľké množstvo neusporiadaných, chaotických úloh, ktorých realizácia môže byť neefektívna z dôvodu plytvania zdrojmi na menej dôležité úlohy. Takéto prípady sú podrobne opísané, zisťujú sa súvislosti medzi nimi, určuje sa ich dôležitosť a užitočnosť pre sebarealizáciu a dosiahnutie cieľa života.

Hlavným prostriedkom organizácie je plánovanie a systematizácia jej činností. Na to môžete použiť rôzne systémy zoznamov, priečinkov, kategórií atď. Vykonávanie dôležitých úloh môžete tiež delegovať na kompetentnejších špecialistov. Viac nástrojov na organizovanie je popísaných v metóde Organizácia osobných cieľov a záležitostí. Môžete tiež začať používať výkonný bezplatný online organizátor hneď teraz.

Pri nízkej organizovanosti má človek veľa vecí na práci, ktorých užitočnosť a závislosť je pre neho neznáma. Rozhoduje sa chaoticky, zvyčajne v závislosti od nálady a túžby robiť to najzaujímavejšie, no nie nevyhnutne užitočnú vec.

Keď je človek vysoko organizovaný, všetky dôležité ciele a činy sú podrobne opísané, štruktúrované a organizované do jedného systému. S jeho pomocou dokáže rýchlo nájsť potrebné informácie a urobiť správne rozhodnutia v závislosti od aktuálnych podmienok a dostupných zdrojov. Tento systém však vyžaduje vynaloženie ďalších zdrojov na jeho vytvorenie a aktualizáciu informácií v ňom.

Zvyšuje úspech tým, že má jasnú predstavu o tom, čo je potrebné urobiť na dosiahnutie cieľa, a rýchlo získava potrebné informácie na prijímanie rozhodnutí a prijímanie opatrení.

Rozvíja sa pomocou progresívnej komplikácie systému organizovania činností na sebarealizáciu a priebežnú aktualizáciu informácií v ňom. To je uľahčené rozvojom cieľavedomosti a sebadisciplíny.

Odvaha

Ide o schopnosť udržať súčasný stav alebo ho zlepšiť, keď sa objaví nebezpečenstvo alebo strach, ktorý bráni realizácii akcií a dosiahnutiu stanoveného cieľa.

Strach je dobrým pomocníkom na určenie správnosti prijatého rozhodnutia. Čím viac sa človek bojí niečo urobiť a rozhodne to neškodí, tým užitočnejšia je táto vec pre jeho sebarealizáciu. Potom treba odvážne urobiť prvý krok, ktorý býva najťažší a potom už pôjde všetko ako po masle.

S nízkou odvahou môže človek úplne prestať konať, keď sa objaví strach, aj keď jeho príčina nespôsobuje škodu. Zároveň môže prejsť na iné, menej užitočné ciele, opustiť tie, ktoré spôsobujú strach, ale môžu priniesť väčší úžitok (založiť spoločnosť, zaujať vyššiu pozíciu, postaviť dom atď.)

S vysokou odvahou človek prekoná akýkoľvek strach, a keď vznikne, začne a dokončí všetky veci, aby dosiahol cieľ. Zároveň čím silnejší je strach, tým viac energie dáva na vykonávanie akcií.

Zvyšuje úspech tým, že prekonáva čoraz silnejšie obavy, ktoré vznikajú pri dosahovaní čoraz zložitejších, väčších a odmeňujúcich cieľov.

Rozvíja sa pomocou uvedomenia si zdrojov strachu, určenia ich škodlivosti, spôsobov ako ju minimalizovať a postupným zvyšovaním náročnosti vykonávaných činov a dosahovaných cieľov vyvolávajúcich strach.

Riešenie problémov

Ide o schopnosť získať chýbajúce zdroje na vykonávanie určitých činností a prekonávanie prekážok na dosiahnutie cieľov.

Predstavivosť

Ide o schopnosť vytvárať mentálne obrazy v mysli bez ohľadu na prostredie, kombinovať ich so skutočnými predmetmi, simulovať ich interakciu a určovať možné dôsledky.

Slúži na generovanie originálnych nápadov, ktoré je možné realizovať vo forme materiálových (nový dom, auto, nástroj...) alebo ideálnych (znalosti, teórie, procesy, metódy...) predmetov.

Používa ho systém v tvorivej činnosti na vytváranie nových, jedinečných objektov, ktoré používa on sám alebo prostredie a zlepšuje stav systému, prostredia alebo supersystému.

S nízkou predstavivosťou človek používa iba informácie, ktoré vnímal zvonku: videl, počul, skúšal. To vám umožňuje používať iba to, čo už vo vašej aktivite existuje.

S vysokou predstavivosťou si človek neustále vytvára mentálne obrazy nových a existujúcich systémov, spája ich, modeluje ich interakciu a hodnotí užitočnosť dôsledkov toho. Ak je obrázok vyhodnotený ako užitočný, potom ho človek môže implementovať do reálneho sveta vytvorením niečoho nového, vylepšením existujúceho alebo zničením toho škodlivého.

Zvyšuje úspešnosť identifikáciou nových možných stavov, originálnych spôsobov dosahovania cieľov a prekonávania prekážok.

Rozvíja sa pomocou hromadenia poznatkov o existujúcich systémoch, rozširovania paradigmy a progresívnej komplikácie vytvorených mentálnych obrazov reálnych a možných systémov.

Generovanie nápadov

Ide o schopnosť používať predstavivosť na vytváranie nových nápadov na základe osobných skúseností a existujúcich nápadov.

S nízkou schopnosťou generovať nápady používa človek na dosahovanie cieľov len vzory a overené metódy. Môžu využívať technológie, ktoré niekto vymyslel, ale zle ich prispôsobujú svojim činnostiam, takže sú málo použiteľné.

S vysokou schopnosťou generovať nápady človek ľahko vymýšľa a implementuje nové, jedinečné predmety, vymýšľa nové nástroje a metódy. Vyvíja nové a zdokonaľuje existujúce technológie a implementuje ich do svojej činnosti, čo mu umožňuje úspešnejšie a efektívnejšie dosahovať osobné ciele.

Zvyšuje úspech identifikáciou originálnych ciest k cieľom, využívaním nových technológií a vytváraním jedinečných predmetov, ktoré môžu poskytnúť výhodu alebo môžu byť použité ako osobné zdroje.

Rozvíja sa hromadením skúseností, neustálym hľadaním vhodnejších spôsobov vykonávania akcií a dosahovania cieľov, vývojom a implementáciou komplexnejších a užitočnejších technológií, nástrojov a metód. To zlepšuje predstavivosť.

Kreativita

Ide o súbor systémových schopností, ktoré umožňujú vytvárať zásadne nové, originálne nápady a využívať doteraz nepoužívané prostriedky na prekonávanie prekážok a dosahovanie cieľov.

Umožňuje vám nájsť originálne nástroje na vykonávanie určitých akcií, ktoré sa ešte nikto nepokúsil použiť.

Môže to viesť k zníženiu aj zvýšeniu nákladov na dosiahnutie cieľa, ale spravidla sa rýchlosť vykonávania akcií výrazne zvyšuje pri použití pôvodného nástroja.

Je hlavným prostriedkom tvorivej činnosti, vytvárania niečoho nového, jedinečného a zlepšovania životného prostredia.

S nízkou kreativitou môže človek vykonávať iba akcie založené na známych riešeniach, používať iba osvedčené technológie a nikdy neaplikovať niečo nové.

S vysokou kreativitou sa človek snaží pre každý nový biznis, nový cieľ nájsť vhodnejšiu cestu ako tú, ktorá je známa. Vytvára veľa nápadov na určenie najlepších spôsobov úspechu. Neustále hľadáme, vytvárame a implementujeme nové technológie do našej činnosti.

Zvyšuje úspech vytváraním nových, jedinečných systémov, ktoré môžu poskytovať výhody, dosahovaním cieľov originálnym, nekonvenčným spôsobom, ktorý môže byť menej nákladný a rýchlejší ako tie známe.

Rozvíja sa pomocou neustáleho hľadania nových spôsobov a prostriedkov vykonávania akcií a progresívneho skomplikovania cieľov dosahovaných originálnym, nie šablónovitým spôsobom. To je uľahčené zlepšením predstavivosti a schopnosti vytvárať nápady.

sebauvedomenie

Je to schopnosť analyzovať a hodnotiť váš aktuálny stav, myšlienkové pochody v mysli a.

Umožňuje porovnať aktuálny stav s požadovaným, určiť rozdiel a pomocou inteligencie určiť akcie, ktoré sa doň presunú.

Pomáha tiež identifikovať vnútorné motívy, ktoré dodávajú energiu na začatie a dokončenie akcií.

Pri nízkom sebauvedomení človek pri rozhodovaní využíva iba externé informácie. Je veľmi náchylný na názory iných ľudí, neberie do úvahy jeho myšlienky a emócie.

S vysokým sebauvedomením sa človek rozhoduje iba na základe osobných myšlienok. Jasne si predstavuje, čo chce, aký cieľ má dosiahnuť a ľahko určí, čo mu k tomu chýba.

Zvyšuje úspešnosť určením rozdielu medzi aktuálnym a cieľovým stavom pomocou vnútorných motívov, myšlienok a emócií.

Rozvíja sa pomocou periodického sústredenia sa na myšlienky a emócie, určovania ich podstaty, príčin a dôsledkov a postupným komplikovaním dosiahnutých cieľov, ktoré sa stále viac líšia od súčasného stavu.

Toto sú najvýznamnejšie vlastnosti úspešného človeka, ktorých rozvoj vám umožňuje úspešne dosiahnuť akékoľvek ciele.

A mnohé z vlastností navzájom prepojené a rozvoj niektorých zlepšuje iné. Napríklad vôľa, vytrvalosť a odhodlanie zlepšujú sebadisciplínu, zatiaľ čo odvaha a sebadôvera zlepšujú odhodlanie.

Rozvoj týchto vlastností a zručností vám umožňuje podvedome, automaticky interagovať, rýchlo a adekvátne reagovať na vonkajšie vplyvy a prispôsobovať svoje aktivity v závislosti od nových príležitostí.

Pozrime sa podrobnejšie na to, ako možno niektorú z vlastností rozvíjať tak, aby čo najviac ovplyvnila život a pomohla dosiahnuť úspech.

Metóda rozvoja osobných vlastností

Pre úspešnú sebarealizáciu je potrebná dostatočne vysoká úroveň rozvoja osobných vlastností. Môžete zlepšiť niekoľko vlastností súčasne. Je lepšie vybrať tie vlastnosti, ktoré sú najužitočnejšie na dosiahnutie súčasných cieľov, a koncentrát len ich vylepšiť.

Všetky tieto vlastnosti sú vrodené – má ich každý človek. Ale spočiatku sú pasívny stavu a prakticky neovplyvňujú činnosť. Aby boli užitočnejšie pri dosahovaní cieľov, je potrebné ich neustále rozvíjať.

Hlavnou vecou pri rozvoji vlastností je pochopenie, že sa nemôžu okamžite zlepšiť. Mali by sa rozvíjať postupne a pravidelne v závislosti od aktuálnych cieľov. A keď sa vývoj zastaví, budú sa zhoršovať, degradovať.

Zlepšovanie akejkoľvek kvality je založené na postupnej, postupnej komplikácii úkonov, ktoré sa pri jej aplikácii vykonávajú. Na rozvoj vlastností možno použiť nasledujúcu metódu:

1. Potreba vybrať si kvalita a objaviť o ňom čo najviac, aby sa objavilo jeho jasné pochopenie: jeho definícia, ako sa prejavuje, čo sa deje so štátom, ako reagujete na vonkajšie vplyvy, ako ovplyvňujete okolie atď. Na to môžete použiť ich popis v tejto kapitole a vyhľadať ďalšie informácie na internete.

Napríklad intenzita je schopnosť sústrediť sa na konkrétny cieľ a vynaložiť maximálne úsilie na jeho dosiahnutie čo najskôr. Umožňuje urýchliť proces dosiahnutia cieľa, ale je to drahšie, čo je zvyčajne opodstatnené opatrenie pre rýchlejšie výsledky. Zabraňuje vykonávaniu činností v uvoľnenom stave, aby ste si užili proces, čo výrazne spomaľuje dosahovanie cieľov a zvyšuje náklady.

2. Opíšte ideálna úroveň rozvoj tejto kvality o 10 bodov z 10: čím môže byť táto vlastnosť pre mňa osobne, aké bude moje správanie, v akých situáciách sa dá využiť ...

Použiť napríklad pri vykonávaní akéhokoľvek podnikania. Konajte čo najrýchlejšie, nenechajte sa rozptyľovať cudzími záležitosťami. Mať podporné prostredie. Venujte nejaký čas analýze prípadov, zistite, či to pomôže dosiahnuť cieľ. Ak existuje zámer ho naplniť, tak k nemu rozhodne pristúpte. Stanovte si termíny na vykonanie vecí. Vopred si určte odmenu za jej dokončenie včas.

3. Určiť súčasná úroveň rozvoj tejto kvality na stupnici od 1 do 10. Ak to chcete urobiť, opýtajte sa sami seba: „Ako som spokojný s touto kvalitou na stupnici od 1 do 10“ a počúvajte emócie, ktoré sa objavia. subjektívna, ale najpresnejšia odpoveď.

Napríklad 4

4. Opíšte niekoľko jednoduché kroky, akcie, ktoré možno vykonať na rozvoj tejto kvality o 1 bod. Popíšte, čo presne sa dá robiť, v akých situáciách, čo na to použiť atď., aby sa kvalita trochu zlepšila. Zároveň stačí vychádzať z osobných skúseností a vašej predstavy o tejto kvalite v ideálnej podobe.

Napríklad pred začatím úlohy si určte jej termín a odmenu. Zorganizujte podporné prostredie tak, aby vám nič nebránilo robiť to.

5. Potom popíšte kroky na zlepšenie kvality o ďalší 1 bod a ďalší o 1 a ďalší ... A tak dospieť k takým krokom, ktoré zlepšia kvalitu na 10 bodov z 10, t.j. na ideálnu úroveň.

Napríklad vykonajte skutočné akcie pri maximálnej rýchlosti (rýchla chôdza, rýchle písanie, rýchle rozprávanie atď.). Venujte nejaký čas analýze prípadu a odpovedzte na otázku „Prečo to robíte?“. Okamžite robte veci, ktoré sú potrebné na dosiahnutie cieľov a ktoré sami chcete robiť. Delegujte veci, ktoré nechcete robiť. Konajte rozhodne, aby ste nepremeškali príležitosti.

6. Vyberte kroky, z ktorých môžete začať rozvoj kvality čoskoro a začnite postupovať podľa týchto krokov.

Napríklad stanovovanie termínov a odmien, organizovanie podporného prostredia a nenechať sa rozptyľovať cudzími záležitosťami.

7. Pravidelne opakujte túto metódu a aktualizovať vaše odpovede.

Táto metóda by sa mala vykonať pre každú kvalitu, ktorú je užitočné v blízkej budúcnosti vyvinúť na súčasné účely. Môžete si urobiť zoznam kvalít, nakresliť k nemu mierku a vyznačiť na nej aktuálnu úroveň tejto kvality. Napríklad takto:

Pravidelne, napríklad raz týždenne, môžete aktualizovať tento zoznam, zaznamenajte súčasnú úroveň rozvoja a analyzujte dynamiku zmien. Môžete si vybrať kvalitu, ktorá sa stala najvyššou prioritou, a vykonať akcie, ktoré ju pomôžu zlepšiť.

To pomôže určiť, ktoré vlastnosti v súčasnosti chýbajú alebo ktoré je potrebné zlepšiť, aby sa dosiahli súčasné ciele.

Tento zoznam môžete zavesiť na niekoľko významných miest, pravidelne prezrite si ho, zapamätajte si tie kroky, ktoré bolo rozhodnuté podniknúť ako prvé, aby ste ich zlepšili a vykonali ich za vhodných podmienok.

Vážený hosť, toto je najcennejšia časť metódy!!!

Aby som si to prečítal POVEDZ SVOJIM PRIATEĽOM o tejto stránke.
Kliknite na jedno z tlačidiel sociálnych médií a pridajte príspevok na svoju stránku.
Ak chcete získať radu, ako to urobiť, umiestnite kurzor myši na otáznik pod tlačidlami.

Hneď potom sa pod týmito tlačidlami otvoria ÚŽASNÝ TEXT!

Téma osobného rastu je v dnešnej dobe na perách každého. Venuje sa jej množstvo kníh, rôznych školení a pod.. Sú ľudia, ktorí tento pojem chápu ako získavanie skúseností a vedomostí, zvyšovanie úrovne inteligencie, no zároveň môžu mať takýto jedinci problémy s komunikáciou a seba- úcta. Preto je sebarozvoj hlbším pojmom, ktorý pokrýva všetky aspekty ľudského života.

Ako začať sebarozvoj?

Treba povedať, že tento proces prebieha nepretržite a bez aktívnej účasti človeka, pretože dospieva, „vypĺňa hrbole“, vyvodzuje závery a tým sa menia aj jeho vnútorné kvality. Aktívny osobný rast je však trochu iná práca, za predpokladu, že si človek vedome vytýči cieľ v živote a ide za ním, vynaloží úsilie na jeho dosiahnutie a zmení preň svoje presvedčenie. Táto cesta je nemožná bez sebazdokonaľovania, každodenných víťazstiev nad sebou a svojimi strachmi. Osobný rast sa v psychológii sebarozvoja nazýva cesta k šťastiu a.

Čo je potrebné na ich dosiahnutie? Tu je niekoľko krokov:

1. Milujte sa bezpodmienečnou láskou. Nevyčítajte chyby, neponižujte. Namiesto toho si dajte šancu, že nabudúce sa pokúsite urobiť lepšie, zmeňte niečo, čo vám pomôže pozrieť sa na seba inými očami.
2. Prevezmite zodpovednosť za svoj život. Mnohí zo svojich neúspechov vinia kohokoľvek, pričom si neuvedomujú, že toto je postavenie dieťaťa, nie dospelého. Je potrebné začať robiť aspoň niečo bez podania blízkych. Napríklad, nezávisle nájsť inú prácu, absolvovať školenia alebo vyliezť na vrchol Everestu. Áno, bude to strašidelné, ale práve za tým novým a neznámym sa otvorí niečo, čo prispeje k osobnému rastu.
3. Sebarozvoj človeka zahŕňa odmietnutie všetkého negatívneho, čo vám bráni zlepšiť život. Pre niekoho sú to zlozvyky, no pre iného okruh priateľov. Musíte veriť v seba a v to, že život môže byť úžasný, len k tomu musíte urobiť prvý krok.
4. Sebarozvoj pre ženy znamená odmietnuť akúkoľvek kritiku niekoho, vrátane seba. Neexistujú žiadni dokonalí ľudia, a keď sa prebudí túžba niekoho napraviť, stačí sa opýtať, ako to urobí váš vlastný život radostnejším a šťastnejším?

Takýchto aspektov je veľa, ale hlavné je neodkladať svoj vlastný život na zajtra. Je príliš krátky a je dôležité žiť ho tu a teraz a tak, aby neskôr nebol na bezcieľne uletené roky príliš trpký.

Niet pochýb o tom, že veľa ľudí sa zaujíma o tému sebarozvoja a osobného rastu. Väčšina, samozrejme, chápe, prečo je to potrebné. Sú však ľudia, ktorí jasne nerozumejú cieľom týchto procesov, dokonca sú do nich zapojení, nehovoriac o tých, ktorých takéto veci vôbec nezaujímajú. V skutočnosti má rozvoj vlastného potenciálu v každodennom živote veľký význam a môže priniesť značné výhody každému človeku. Pozrime sa na vlastnosti procesu rozvoja osobnosti človeka a odpovedzme na otázky: prečo je to vôbec potrebné a čo to dáva?

Na začiatok je vhodné ujasniť si, čo je sebarozvoj a osobný rast.

Sebarozvoj - je to proces, ktorý je vedomý a uskutočňovaný človekom bez asistencie akýchkoľvek vonkajších síl, zameraný na rozvoj jeho potenciálu a realizáciu seba ako človeka. Sebarozvoj vždy znamená prítomnosť jasných cieľov, určitých presvedčení a postojov.

Osobný rast - je to po prvé psychologický koncept používaný rôznymi smermi. A po druhé, proces kultivácie osobitných kvalít svojej osobnosti človekom a zvyšovanie úrovne jeho osobnej výkonnosti a produktivity s cieľom zvýšiť osobný potenciál a dosiahnuť vyšší životný výsledok vo všetkých jeho prejavoch.

Pojmy „sebarozvoj“ a „osobný rast“ možno považovať za navzájom identické, pretože vo všeobecnosti sledujú rovnaké ciele. Ale také ciele ako zvyšovanie potenciálu, rozvíjanie kvalít atď. vyzerať skôr abstraktne, aby slúžilo ako hodnotná definícia toho, prečo sa človek potrebuje rozvíjať a osobnostne rásť. Skúsme ich špecifikovať.

Hlavnými cieľmi sebarozvoja a osobného rastu sú teda spravidla:

Treba tiež povedať, že človek, ktorý sa venuje sebarozvoju, ovláda okrem iného množstvo v živote veľmi užitočných zručností, a to: základy a time management, osvojí si základy, a tiež sa naučí premýšľať o ich dosiahnutí a, v konečnom dôsledku dosiahnuť. Faktom je, že človek, ktorému záleží na svojom všestrannom rozvoji, sa automaticky zoznámi s množstvom rôznych zdrojov rôznych vedomostí: audio a video materiály, semináre, kurzy, internetové zdroje a samozrejme so zaujímavými a rozvinutými osobnosťami. Mimochodom, stretávanie a komunikácia s novými ľuďmi je ďalšou výhodou sebarozvoja. Možno to nie je cieľ, ale keď sa človek začne rozvíjať, začne „vyrastať“ z okruhu tých, s ktorými predtým komunikoval. Výsledkom je potreba nových ľudí. A realizuje sa v mnohých prípadoch spontánne, pretože. človek s určitým stupňom rozvoja začína priťahovať ľudí s rovnakou úrovňou alebo nadradenou ako on a sám ich priťahuje.

A posledná vec, ktorej by som sa chcel dotknúť, je, že osobný rast nielen stimuluje rozvoj potenciálu človeka, ale prispieva aj k harmonizácii jeho života vo všeobecnosti. Rozvíjajúci sa človek spolu s tým, že sa dozvie množstvo informácií, ktoré mu umožnia zlepšiť si takpovediac vonkajší život, zušľachťujú a obohacujú svoj vnútorný a duchovný svet, vyživujú ho najrôznejšími poznatkami o akýchkoľvek duchovných aspektoch život, učenie a prax. Začína sa pozerať na svet úplne inými očami, vidieť v ňom to, čo ešte nevidel, všímať si to, čo si iní nevšimnú, viac si vážiť každú chvíľu, ktorú prežije, príbuzných, blízkych, priateľov. V dôsledku toho sa celý jeho život stáva harmonickejším, jasnejším, plnohodnotnejším a šťastnejším.

Na základe toho môžeme konštatovať, že sebarozvoj by mal robiť každý a každý, kto sa chce stať „lepším ja“, maximalizovať svoj intelektuálny, duchovný, tvorivý a osobný potenciál, ako aj zmeniť svoj život alebo len je to lepšie.

Rozvíjajte sa, priatelia, rásť ako jednotlivci a zlepšovať sa! Urobte prvý skutočný krok k sebe a verte mi, potom už jednoducho nebudete vedieť prestať.

Osobný rast je hľadanie samého seba a realizácia. Toto je pohyb vpred smerom k vášmu cieľu. Ide o neustále sebazdokonaľovanie a sebarozvoj jednotlivca. Sú to každodenné víťazstvá nad sebou samým, nad svojimi strachmi a inými negatívnymi emóciami. Osobný rast je cesta k šťastiu a úspechu.

Aby ste boli šťastní, je v prvom rade dôležité prevziať zodpovednosť za svoj život.

Je tiež dôležité veriť v seba. Viera je váš najlepší pomocník, vaša inšpirácia. Viera je nevyhnutnou podmienkou osobného rastu.

A posledná je vaša aktivita. Bez akcie a sebadisciplíny nedosiahnete želaný výsledok.

Ako striktný vedecký koncept má „osobný rast“ ťažký osud: rôzne vedecké školy doň vkladajú výrazne odlišný obsah a psychologická prax ho v zásade využíva bez starostí o prísnosť terminológie.

Osobný rast, ktorý je počuť v populárnych knihách a v reklame na školenia, v zásade nie je vedecký koncept, ale populárna značka. Vychádzajú knihy venované (vraj) osobnému rastu, školenia sa vedú (vraj) pre osobný rast, pričom v skutočnosti knihy a školenia nemusia byť úplne o osobnostnom raste. O čom? O osobnom živote, vzťahoch, čo robiť s depresiou, ako si nájsť prácu. Všetky otázky sú dôležité, životne dôležité a knihy a školenia môžu byť užitočné, len ich možno priradiť k téme osobného rastu len pri najširšom výklade tohto pojmu. A prečo sú všetky vydané pod hlavičkou „osobný rast“, je marketingová otázka. „Osobný rast“ je módny pojem a pod takouto čiapkou sa všetok tento tovar predáva lepšie.

Osobný rast sa v modernej psychológii chápe predovšetkým ako merateľná skutočnosť, ako výsledok výrazných a pozitívnych zmien v osobnosti človeka. Nech už to nazveme akokoľvek – osobný rast, osobný rast, osobný rozvoj, osobný rast a rozvoj – to všetko sú v prvom rade pozitívne zmeny v osobnosti človeka, posilnenie jadra a zvýšenie potenciálu jednotlivca. Nie je vždy jasné, čo sa s človekom stalo, ale v niektorých prípadoch sa dá povedať, že u človeka nastal osobný rast. Človek sa stal – iným, zlepšil sa v riadení svojho života, stal sa silnejším, hlbším a vnútorne bohatším. Hlavnými charakteristikami osobného rastu a rozvoja sú jeho zameranie, aktivita a rozsah.

V.L. dobre napísal o osobnom raste. Levy (z knihy "Where to Live. A Man in Chains of Freedom"): "Čo je to osobný rast? Ak má človek viac: - záujmy a s nimi aj podnety k životu - zmysel života, - schopnosť analyzovať - ​​odlíšiť jedno od druhého, - schopnosť syntetizovať - ​​vidieť súvislosti udalostí a javov, - porozumieť ľuďom (vrátane seba), a tým aj schopnosť odpúšťať, - vnútorná sloboda a nezávislosť, - zodpovednosť prevzatá dobrovoľne , - láska k svetu a ľuďom (aj k sebe samému), potom to znamená, že človek osobnostne rastie. Synonymá: duševne, duchovne."

O osobnom raste a rozvoji je vhodné hovoriť porovnaním tréningov osobného rastu (školenia osobného rozvoja) a obchodných školení, obchodno-profesionálnych školení. Ak sa účastníci naučia vedomosti a špecifické zručnosti, ktoré sú relevantné pre podnikanie a školiteľ sa nedotýka osobností účastníkov, nediskutuje o ich hodnotách a životnom štýle, neovplyvňuje ich postoj k sebe a ľuďom, ide o podnikateľské školenie vo svojom najčistejšej forme. Účastník sa naučil efektívnejšie inzerovať tovar a budovať pracovné platové schémy, osvojil si zručnosť vystavovania tovaru a naučil sa text kompetentnej prezentácie – môže byť efektívnejší v podnikaní, ale ako človek zostal rovnaký, úlohy osobného rastu a rozvoja tam neboli.

Na rozdiel od takýchto tréningov zameraných na zručnosti, ktoré sú v podstate inštrumentálnymi tréningami, tréningy osobného rastu a rozvoja pracujú s osobnosťou účastníkov tréningu. Forma práce takýchto školení môže byť veľmi odlišná. Vo výcvikoch psychoterapeutickej orientácie sa častejšie pracuje s osobnými problémami a strachmi účastníkov, pomáha zmierniť duševnú bolesť a odpor, oslobodzuje ich od psychickej traumy a komplexov.

Tréningy osobného rozvoja už nepracujú s problémami, ale s úlohami účastníkov, naučia ťa vidieť nie problémy, ale príležitosti, žiť nie podľa vzorcov, ale kreatívne, netrápiť sa márne, ale postaviť na hlavu. a premýšľať, nehľadať výhovorky a výhovorky, ale hľadať riešenia a niesť zodpovednosť, nevnímať ľudí ako nepriateľov a nebrániť sa im, ale správať sa k ľuďom milo, rýchlo si nájsť priateľov a nadviazať spoluprácu. Tréningy osobného rozvoja učia účastníkov zvládať svoje emócie, nežiť minulosťou, ale budúcnosťou, rozvíjajú u účastníkov životnú pozíciu autora a vyvolávajú otázky o ich osobných hodnotách a životnom poslaní.

Kritériá a ukazovatele osobného rastu sú subjektívne a závisia od toho, kto ho hodnotí, ako ho chápe a čomu venuje pozornosť. Tieto kritériá budú odlišné pre predstaviteľov rôznych psychologických škôl a trendov, pre ľudí s rôznymi psychotypmi, pre procesných a výsledkových pracovníkov, pre mužov a ženy. Muži sa v osobnom raste častejšie zaujímajú o externé výsledky, ktoré sa dajú objektívne posúdiť či zmerať, u žien je osobný rast skôr subjektívny a pociťuje ho predovšetkým ona sama alebo jej blízki.

Pri pojmoch „osobný rast“ je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že niektorí psychológovia, predovšetkým humanistického smeru, vkladajú do tohto pojmu svoj vlastný, dosť špecifický obsah. Osobný rast totiž nechápu ani tak ako výsledok pozitívnych zmien osobnosti, ale ako zvláštny proces, osobitný spôsob rozvoja osobnosti. Na základe predstáv o pozitívnej povahe človeka, charakteristických pre diela K. Rogersa a A. Maslowa, považujú osobnostný rast za prirodzené rozvíjanie toho, čo je mu vlastné od prírody alebo sa stalo jeho druhou prirodzenosťou. . Ak rozlišujeme „rast“ ako niečo prirodzené a „vývoj“ ako niečo, čo je do značnej miery dané prostredím, tak psychológovia tohto smeru chápu osobnostný rast ako niečo, čo v človeku rastie samo o sebe, na rozdiel od toho, čo je nastavené v r. človeka spoločnosťou v procese socializácie.

A. Maslow napísal: "Učiteľ alebo kultúra netvorí človeka. Nevštepujú mu schopnosť milovať ani byť zvedavý, ani filozofovať, vytvárať symboly, tvoriť. Skôr umožňujú, uprednostňujú, povzbudzujú, pomáhajú tomu, čo existuje." v zárodku, aby sa stal skutočným a relevantným.“

Práve pre takýto jazykový zmätok je možný paradox, keď nie každý osobný rast je osobným rastom. Skutočný osobný rast (podľa výsledku) možno dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Napríklad, ak k zvýšeniu potenciálu jednotlivca došlo v dôsledku procesu formovania osobnosti, v dôsledku procesu vzdelávania organizovaného zvonku, potom nedošlo k procesu osobného rastu a výsledkom je osobný rast - je zrejmé.

Takáto koncepcia osobného rastu, ktorá je proti jej rozvoju a formovaniu osobnosti, sa zrodila v tradícii humanistickej psychológie a existuje iba v jej rámci: psychoanalytickí alebo behaviorálni psychológovia takýto koncept „osobného rastu“ nepoužívajú. Aby sme neboli zmätení, navrhujeme, aby sme v prípadoch, keď nám ide len o výsledok osobného rastu a nie je dôležitá cesta, ako bol dosiahnutý, použili všeobecnejší pojem: osobný rozvoj.

Osobný rast a sebarozvoj

Osobný rast a sebarozvoj je sústredením zmyslu života. Všetko, čo na svete existuje, sa vyvíja a existuje len vo vývoji. Akýkoľvek jav, udalosť, predmet, živá bytosť a samozrejme aj človek prechádza v priebehu existencie zmenami, určitým vývojom. Vývoj nás ťahá vpred, na vyššiu úroveň, k novému otočeniu špirály. Toto je zákon prírody, vesmíru alebo božstva (ako je vhodné pre každého). Nedostatočný rozvoj je cestou k degradácii. Iná možnosť neexistuje, jednoducho neexistuje. Sebarozvoj je neustály a zaujímavý proces. V jeho procese, pri zmene seba a dosiahnutí ďalšej vysokej úrovne, ako pri výstupe na horu, začíname vidieť širšie, ďalej a viac. Prichádza pochopenie, že tento proces je nekonečný a čím ďalej, tým je táto cesta vzrušujúcejšia. Čo pomáha človeku v osobnom raste a sebarozvoji?

Osobný rast a sebarozvoj 7 nástrojov na ceste k zlepšeniu:

1. Vedenie osobného denníka. Môže to byť ako papierová verzia, tak aj online denník. Jeho výhody a plusy: analýza dňa, hodnotenie udalostí, myšlienok, akcií, plánov. Spôsoby riešenia problémov. Pomáha sledovať neefektívne a negatívne vzorce myslenia a správania. Učí vás vyjadrovať svoje myšlienky jasne a jasne. Zahŕňa logické myslenie. S pomocou denníka je ľahké vidieť váš vývoj, zmeny, ktoré sa vyskytujú počas dlhých časových období. Denník vám tiež umožňuje znovu si prečítať minulé udalosti iným spôsobom, zamerať sa na pozitívne momenty a správanie, zapamätať si chyby, aby ste sa do nich znova nedostali.
2. Zápisník nápadov – banka vlastných nápadov. Veľmi dôležitý nástroj. Náš mozog má schopnosť vytvárať nápady kedykoľvek počas dňa, v akomkoľvek počasí, v rôznych prostrediach. Áno, nápad sa rýchlo objavil, no hneď môže niekam zmiznúť. A to je všetko, pamätajte, ako ste sa volali! Na to slúži zápisník, aby ste si tohto vtáčika hneď zapísali do zoznamu a nezabudli naňho. Hodnota takýchto darov nášho myslenia je veľmi veľká. Dajú sa z nich vypestovať veľké veci.
3. Program so znamienkom plus. Našou úlohou je zachytiť opakujúce sa negatívne výroky v hlave. A zmeniť sa na opak, teda pozitívne, svetlé, dobré, pozitívne.
4. Úplné prijatie seba samého: s výhodami a nevýhodami. Vytvorením ideálneho obrazu svojej osobnosti a snahou priblížiť sa k nemu človek začne nadávať, odsudzovať, obviňovať sa z nedokonalosti. A tým si robí medvediu službu. Znižuje sebavedomie, míňa energiu na obviňovanie. Pre osobný rast a sebarozvoj je potrebné pozerať sa na seba z pozície nezaujatého pozorovateľa. Klásť otázky. ako sa mi to podarilo? Prečo to urobil takto? Čo sa dalo urobiť lepšie? Čo môžem zmeniť?
5. Gumová technika. Celkom známy nástroj na zmenu myslenia. Dajte si okolo zápästia gumičku a vždy, keď vám do mozgu prenikne negatívna myšlienka alebo sa vráti zlozvyk, stiahnite ju späť a pustite – cvak, bolesť – zmena myslenia a správania. Vyskúšané, veľmi účinné!
6. Položte otázku svojmu podvedomiu. Opýtajte sa sami seba, čo musíte v sebe zmeniť, aby ste dosiahli požadovaný cieľ, dokončili dôležitú úlohu, zmenili vzťahy s ostatnými. A zabudnúť. Po nejakom čase, zvyčajne deň, dva alebo tri, možno nanajvýš neočakávané tento moment odpoveď sa vám objaví v mysli. A bude to najlepšia možná možnosť. Veriť sám sebe!
7. Prekonajte strach, uspokojte sa s niečím novým. Zvyčajne sa za strachom a úzkosťou skrýva neznáma krajina, niečo, s čím sme sa ešte nestretli, nestretli. To je presne to, čo je rozvojová zóna, pretože je neznáma, dáva silný impulz rastu, rýchlemu pokroku a zlepšovaniu.

Profesionálny osobný rast

Existuje heslová fráza: "Najťažší je boj so sebou samým." Je to v rámci možností vhodné aj ako vysvetlenie toho, že profesionálny aj osobnostný rast predstavuje ak nie boj, tak neustálu tvrdú prácu na sebe... Zároveň začiatok tejto práce je skutočný boj s ich zaužívanými postojmi a stereotypmi, ktoré sa vyvinuli v spoločnosti, a v skutočnosti neexistuje žiadny logický záver, pretože „dokonalosť neexistuje“. Pokúsme sa spoločne podrobnejšie pochopiť, čo vlastne znamenajú pojmy „osobný rast“ a „profesionálny rast“, ako aj s akými ťažkosťami sa na ceste sebarozvoja najčastejšie stretávate.

Jedno z najznámejších prianí je: „Zdravie, úspech v kariére a šťastie v osobnom živote!“. To jasne vysvetľuje, že na dosiahnutie spokojnosti so životom je okrem zdravia jednou z najnevyhnutnejších podmienok aj finančná pohoda a stav harmónie so sebou samým a so svojimi blízkymi.

Samotné definície pojmov „profesionálny rast“ a „osobný rast“ sú dešifrované ako: neustály rozvoj človeka a hromadenie rôznorodých skúseností a vedomostí počas jeho života.

Prirodzené hromadenie životných skúseností bez dodatočného sebarozvoja jednotlivca často vedie k situácii, keď je už všetko jasné a zrozumiteľné, ale, bohužiaľ, už je neskoro. Zdá sa byť celkom logické, že na rozvoj a nahromadenie väčšieho množstva skúseností za kratší čas je potrebné venovať viac času štúdiu informácií o zaujímavých otázkach. To znamená pre aktívny profesionálny rast: prinajmenšom - neustále zdokonaľujte svoje zručnosti a maximálne sa vzdelávajte, uvedomte si všetky zmeny a novinky v profesijnej oblasti, ktorá vás zaujíma.

V súlade s tým pre osobný rast: študujte psychologickú literatúru, osvojte si mechanizmy a taktiku správania v danej situácii a pod. ešte neboli pozorované, pravda?

"Čo je neznesiteľný problém?", pýtate sa. A pravdepodobne už máte za sebou školu, univerzitu alebo vysokú školu a možno aj viac ako jeden kurz pre pokročilých. Skúsenosti so štúdiom a zhromažďovaním informácií sú teda s najväčšou pravdepodobnosťou dosť rozsiahle. Áno, a istá svetská skúsenosť je, samozrejme, prítomná a možno sa už dlho zaujímate o všetky druhy psychologickej literatúry.

Rozlišujú sa hlavné prvky, ktoré definujú osobnosť:

Poznanie samého seba.
Motivujte sa.
Podpora profesionálneho a osobného rastu.
Sebarealizácia.

„Odborný a osobnostný rast nie je len množstvo odborných a psychologických informácií prečítaných v knihách alebo vypočutých v špeciálnych kurzoch. Osobný rast nastáva až vtedy, keď človek dokáže tieto poznatky uplatniť v prospech svojho života. Navyše, bez ohľadu na to, ako je človek vzdelaný, vo vysoko špecializovanej oblasti svojej profesionálnej činnosti, bez zručností zodpovednosti, komunikácie a interakcie, je nepravdepodobné, že bude schopný dosiahnuť významné kariérne výšky.

Toto je formovanie úplne nového pohľadu na váš život a možné vyhliadky (profesionálne aj osobné). Môžete prečítať neskutočné množstvo literatúry, zájsť k nejednému psychológovi, absolvovať slušný počet školení pre osobný a profesionálny rast. Pokiaľ sú ale všetky poznatky, ktoré ste získali, „mŕtvou váhou“ výnimočnej teórie, o profesionálnom či osobnom raste nemôže byť ani reči. Začať implementovať získané vedomosti do života je však skutočne oveľa ťažšie, pretože od tohto momentu sa začínate meniť a podľa toho čelíte reakciám svojej vlastnej psychiky a sveta okolo vás.

Reakcia vlastného tela na počiatočné fázy vášho osobného rozvoja a profesionálneho rastu: strach a snaha vrátiť situáciu do zaužívaného priebehu.

Takže ste nahrnuli veľké množstvo literatúry, dôkladne sa ponorili do seba, možno ste išli k psychológovi alebo na školenie osobného rastu, uvedomili ste si možné problémy so sebaúctou, sebadôverou a negatívnymi postojmi, ktoré zasahujú do vášho života a úspešného realizáciu vašich plánov a túžob. Teoreticky chápete, „odkiaľ tie nohy rastú“ a čo presne by ste chceli zmeniť, no v prvom rade vás trápi šialený strach z toho, že ublížite a všetko ešte zhoršíte, ako je momentálne.

Strach z toho, že budete vyzerať hlúpo a smiešne, strach z chýb, ktoré sa nedajú napraviť. Navyše, osobný a profesionálny rast v počiatočnom štádiu nemožno cítiť a merať, aby sme zabezpečili správnosť svojej cesty.

Ak sa napríklad rozhodnete schudnúť a napumpovať určité svaly, odraz v zrkadle, šupiny a voľne visiace oblečenie, ktoré bolo kedysi tesné, vám už o pár týždňov povie, že robíte všetko správne, resp. niekde potom treba niečo zmeniť. Navyše, eufória z prvých dosiahnutých výsledkov vás povzbudí k dobývaniu nových výšin. V prípade sebarozvoja sa všetko deje trochu inak a cesta je oveľa dlhšia a tŕnistejšia.

Možno ste na niektorom tréningu aj úspešne absolvovali niektoré cviky a to vás na chvíľu dobilo energiou. Jedna vec je však herná situácia a celkom iná - skutočný život. V reálnom živote je oveľa ťažšie povedať „nie“ blízkym ľuďom alebo kolegom v práci, ktorí vás zaťažujú zbytočnými požiadavkami, ktoré narúšajú váš rozvoj, alebo sa vás a váš čas snažia využiť na svoje sebecké účely.

Ťažšie je prevziať zodpovednosť za splnenie konkrétnej úlohy v práci alebo za rozhodnutie, že už nemienite tolerovať odmietavé zaobchádzanie zo strany kolegov či známych. Takže v snoch je, samozrejme, pekné lietať, ale realita vydesí a syčí a nabáda vás, aby ste neopustili svojho útulného norka, v ktorom je „teplo a vlhko“.

Strach a neistota môžu výrazne narušiť aj tú najsilnejšiu motiváciu, pripraviť vás o pokoj a spánok a dokonca vyvolať záchvaty paniky a psychosomatické choroby ako reakciu tela, ktorou sa snaží chrániť svoj existujúci vnútorný svet pred vážnymi zmenami.

Reakcia spoločnosti na počiatočné fázy vášho osobného a profesionálneho rastu: nepochopenie a agresivita.

Predstavte si uzavretý systém obývaný určitými organizmami. Každý z nich zaberá určité miesto a vykonáva určité povinnosti. Niekto obsadil pohodlnejšie výklenky, niekto dostal niečo jednoduchšie, ale na to si už každý zvykol a každý je viac-menej spokojný so všetkým. A zrazu sa jeden z organizmov dostane zo zaužívaného rytmu a začne sa správať úplne inak ako doteraz. Myslíte si, že sa to systému bude páčiť? Približne to isté sa stane v prípade, keď začnete meniť svoje zvyky pre spoločnosť, líniu správania a systém odozvy. Jedna vec je, keď sa práve učíte niečo, čomu nerozumiete. Väčšinou na to reagujú v duchu: „Strátranie času, čert vie na čo, by bolo lepšie si oddýchnuť, pozerať telku, piť pivo s nami. No áno a figy s ním! Toto je banálne nedorozumenie.

Ale keď prejdete od teórie k činom, začína skutočná odvetná agresia, pretože všetci boli spokojní s nenápadnou „Vasya Pupkin“ alebo „Masha Ivanova“, ktorá v tichosti sedela a hltala celé oddelenie, dokonca ani nenaznačila bonus / povýšenie, alebo pokojného manžela/manželky, ktorý položí život v prospech príbuzných a priateľov. A notoricky známi „Vasya“ alebo „Masha“ si zrazu predstavovali, že sú hodní stať sa vodcami a odmietajú plniť povinnosti iných ľudí.

Alebo sa tichá manželka a matka rodiny spomenula na seba, nenechá svoju potrebu odsúvať do posledného miesta, prichádza s novými povinnosťami pre členov rodiny a podobne. V takejto situácii začnú bojovať aj najbližší „návrat márnotratného papagája“ na zvyčajný posed a ísť , v prvom rade vyzýva, aby sa spamätali, netrpeli odpadkami, z ktorých podľa nikoho nič dobré nebude (samozrejme podľa ich názoru) .

Existuje východisko: nestanovujte si globálne ciele, nevyčítajte si a naďalej sa držte svojej línie! Ak zhrnieme medzivýsledky, niekto by si mohol myslieť, že úlohy osobného a profesionálneho rastu sú skutočne neúmerne zložité a je lepšie sa ani nepokúšať „vystrčiť nos“ a nechať život voľný priebeh. Skutočne, v čase, keď je už šialene ťažké a desivé robiť prvé kroky, namiesto najmenšej podpory sa na ceste objaví iba odmietnutie a agresia. Najjednoduchší spôsob je opustiť všetko a pokračovať v živote ako predtým: niekedy snívať o niečom viac, ale hneď sa skrotiť, že je príliš ťažké tieto sny uskutočniť a už ste to raz alebo dvakrát skúsili, ale nefungovalo to von.

Ale naozaj existuje cesta von, a to je:

1. V rozbití každého veľkého cieľa na niekoľko malých.
2. V povzbudzovaní akýchkoľvek svojich úspechov (aj tých najmenších).
3. V kompetentnej analýze možných chýb. Koniec koncov, ako viete: "Len ten, kto nič nerobí, chyby nerobí."

Toto všetko spolu pomôže jedincovi najskôr sa adaptovať na začaté zmeny, utvoriť si adekvátnu sebaúctu a následne si utvoriť adekvátny a triezvy pohľad na vec, aby si osvojil pohodlnejšie formy správania, ktoré napr. zase pomôže odolať reakcii spoločnosti sebavedomejšie a nezávislejšie a neodchýliť sa od zamýšľaných cieľov.

Postupne sa dostavia prvé pozitívne výsledky a s nimi aj nadšenie z nových úspechov. V práci vás budú vnímať úplne inak a z pracovného procesu si odnesiete oveľa viac pozitívnych emócií.

Časom vám možno príde na um myšlienka zmeniť pole pôsobnosti alebo si otvoriť vlastný biznis a ak sa tak ako doteraz budete malými, no sebavedomými krôčikmi posúvať k novým a novým cieľom, skôr či neskôr si uvedomíte, že medzi snom a realitou nie je rozdiel.priepasť,ale jasná stratégia.

Príbuzní a priatelia postupne nielen akceptujú situáciu, ale začnú byť na vás aj hrdí. Okruh komunikácie sa môže zmeniť, ale k lepšiemu a podľa vašej vlastnej, priamej túžby. Veľa šťastia a trpezlivosti v týchto náročných podnikoch na ceste osobného a profesionálneho rastu, pretože vďaka sebarealizácii môže život žiariť novými jasnými farbami a získať úplne iné perspektívy!

Rozvoj osobného rastu

"Osobný rast" a "Osobný rozvoj" - ako pojmy sú to celkom odlišné veci, ale v praxi ich len málokto rozlišuje. Aj odborníci ich nazývajú, mätúce, a tak a tak.

Rast sa nazýva kvantitatívne zmeny a ak sa v procese zmien v človeku niečoho zväčší (dôvera, sila, rýchlosť reakcie), napriek tomu, že k týmto zmenám došlo zvnútra, prirodzene - v tomto prípade sa hovorí o procese osobného rast. Napríklad všetky deti prirodzeným biologickým dospievaním a starostlivosťou svojich rodičov vyrastú na svojej psychickej a vzdelanostnej úrovni do škôlky, potom do školy, škola ich vychová na vysokú školu, potom ich život posúva do ďalšej dospelosti. Ide o prirodzený alebo pasívny osobný rast.

Samozrejme, v procese rastu môže niekedy dôjsť ku kvalitatívnym skokom - transformáciám. Húsenica rastie - a zrazu sa zmení na kuklu a kuklu - na vlajúceho motýľa. Rovnako tak dieťa rastie a rastie, a teraz namiesto dieťaťa - teenager, potom - mladý muž, a po nejakom čase sa mladý muž stane dospelým. Tieto premeny však nie sú prirodzeným rastom v čistej forme, skutoční Mauglí ostávajú len zvieratkami, deti sa samy od seba nemenia. Dieťa sa mení na muža len pod podmienkou výchovného vplyvu ľudskej kultúry. V súlade s tým to nebol len rast, bol to už rozvoj človeka a osobnosti.

Pamätáme si klasiku: rast znamená kvantitatívne zmeny, rozvoj znamená kvalitatívne zmeny. Ak uvidíte knihu „Osobný vývoj detí predškolského veku“, viete, že tam nájdete popis, ako sa osobnosť dieťaťa kvalitatívne mení z roka na rok, čo sa deje, keď sa u dieťaťa objavia novotvary. Hlavné otázky k téme výsledkov rozvoja osobnosti sú: „O akých novotvaroch môžeme hovoriť ako o kvalitatívne nových?“, „Ako môžete skontrolovať, či sa vývoj skutočne odohral?“, „Dá sa hovoriť o úrovni rozvoj konkrétnej osobnosti, porovnávajte ľudí podľa úrovne osobného rozvoja!" a "Aké sú vrcholy rozvoja osobnosti?".

Na rozdiel od kvantitatívneho rastu sa vývoj týka kvalitatívnych zmien. Ak sa v procese zmeny človek v niečom dôležitom odlíši, nastali u neho kvalitatívne zmeny, hovoria o procese rozvoja osobnosti. V praxi, v živote, sú zdrojom týchto kvalitatívnych zmien väčšinou vonkajšie vplyvy: chlapec bol nevychovaný, pracovalo sa s ním – a chlapec sa stal iným – dobre vychovaným. Dievča nebolo vzdelané, ale chodilo do školy, študovalo a stalo sa vzdelaným dievčaťom. Kvalitatívne zmeny v nás nepadajú z neba a nevznikajú spontánne zvnútra – vytvára ich niekto. Niekoho, kto sa o nás postaral – alebo o nás samých, ak sme sa začali meniť. Toto nie je spontánne generovanie, to je aktivita vo vzťahu k nám.

V súlade s tým môžeme uviesť ďalšie, praktickejšie kritérium na rozlíšenie rastu od vývoja: Rast nastáva zvnútra, od seba, zatiaľ čo vývoj je výsledkom špeciálneho vplyvu zvonku.

Osobný rast je teda zvýšenie potenciálu jednotlivca v dôsledku vnútornej dynamiky jadra osobnosti a jeho interakcie s prostredím. Dá sa tiež povedať, že ide prevažne o kvantitatívne zmeny, chápané ako prebiehajúce zvnútra. Naproti tomu rozvoj osobnosti niekto produkuje – t.j. samotná osoba, jej príbuzní alebo spoločnosť. Ak sa vplyv zvonku na človeka ukázal ako účinný, viedol ku kvalitatívnym zmenám, tak nastal rozvoj osobnosti.

Mama ma kŕmila a ja som jedol a rástol. Pribrala som nie preto, že som sa zväčšila alebo preto, že ma zväčšila moja mama, vyrástla som preto, lebo ak je v mojom veku jedlo, moje telo rastie samo. Toto je rast. Alebo: učiteľ ma naučil študovať samostatne a s túžbou. Učil som sa, ale učiteľ ma prinútil študovať. Toto je vývoj.

Z pohľadu praxe najdôležitejší rozdiel medzi „osobným rastom“ a „osobným rozvojom“ spočíva v psychologickom arzenáli možných prostriedkov ovplyvňovania prebiehajúcich procesov. Čo je v našom arzenáli, ak chceme pomôcť osobnostnému rastu človeka? - Len tri veci: viera v človeka, vytvorenie slobodného podporujúceho prostredia a - psychoterapia, teda podpora a liečba v prípade problémov. Málo. Čo všetko má vo výzbroji psychológ špecialista podieľajúci sa na rozvoji osobnosti študenta, klienta, účastníka školenia? Tu je arzenál oveľa bohatší: spolupráca pri jeho sebarozvoji, štúdiu, tréningu, odovzdávaní vedomostí, prezentácii vzoriek, rozvoji zručností a schopností. A tiež - odmeny a tresty, sugescie a infekcie, zapojenie a iné pozitívne manipulácie, všetky druhy pozitívneho a iného posilňovania, vo všeobecnosti všetky druhy klasického a operantného podmieňovania.

Je zrejmé, že rast a rozvoj sú vzájomne prepojené a navzájom sa dopĺňajú. Rast je prirodzeným základom rozvoja. Môžete vyvinúť iba to, pre čo už existuje prirodzená základňa. Ak je mladý človek z hľadiska obchodnej zodpovednosti stále iba Exekútorom, nedorástol ani na Špecialistu, tak je zbytočné v ňom rozvíjať Manažéra. Je ešte malý. Rýchlosť rozvoja je vždy limitovaná potrebou človeka dospieť k tomu, čo nadobudol v procese štúdia na školení. Nové osobné roly musia klíčiť v duši, rásť do duše, až potom sa stanú nie vonkajšími maskami, ale novou stránkou osobnosti. Iba „rozvíjať sa“ bez pozerania sa na rast je nemožné neustále: rozvoj musí byť podporovaný prirodzeným rastom. Štúdium by sa malo striedať so životom, aby sa nové poznatky obohatili o skutočné skúsenosti a prax.

Osobný rast učiteľa

Úloha formovať samostatnú, zodpovednú a sociálne mobilnú osobnosť schopnú úspešnej socializácie v spoločnosti a aktívnej adaptácie na trhu práce podmieňuje potrebu prípravy učiteľov schopných osobného sebaurčenia a sebarozvoja, pre neustály osobnostný rast. Vedci poznamenávajú, že učiteľ má tri možnosti alebo tri spôsoby pri určovaní vyhliadok na svoj rozvoj: cestu adaptácie, cestu sebarozvoja a cestu stagnácie (dezintegrácia aktivity, degradácia osobnosti). Adaptácia umožňuje prispôsobiť sa všetkým požiadavkám vzdelávacieho systému, zvládnuť všetky druhy činností, zvládnuť rolové pozície. Sebarozvoj vám umožňuje neustále sa zlepšovať, meniť a v konečnom dôsledku sa naplno realizovať ako profesionál. Stagnácia nastáva, keď podľa Vershlovského: "keď sa učiteľ zastaví vo svojom vývoji, žije využívaním stereotypov, starej batožiny." V dôsledku toho klesá profesionálna aktivita, zvyšuje sa imunita voči novým a v dôsledku toho sa stráca aj to, čo kedysi umožňovalo byť na úrovni požiadaviek.

Osobný a odborný rast a sebazdokonaľovanie počas celého obdobia pedagogickej činnosti je nevyhnutnou podmienkou úspešnej činnosti učiteľa. Tu každý neúspech, akýkoľvek pokles aktivity nevyhnutne zaznamenajú účastníci pedagogického procesu a negatívne ovplyvňuje výsledky pedagogickej práce.

Každý človek je individuálny a jedinečný. Má jedinečnú štruktúru, ktorá spája všetky psychologické vlastnosti daného človeka.

V štruktúre osobnosti psychológovia rozlišujú tri zložky, ktorých obsah naznačuje jej zrelosť a osobný rast:

1. kognitívna zložka zahŕňa predstavy človeka o sebe, druhých a svete; zrelý zdravý človek sa vyznačuje tým, že sa hodnotí ako aktívny subjekt života, ktorý sa slobodne rozhoduje a nesie za ne zodpovednosť; vníma druhých ľudí ako jedinečných a rovnocenných účastníkov životného procesu. Túto jedinečnosť môže v sebe rozvinúť iba ten, kto je schopný vidieť jedinečnosť v iných;
2. emocionálna jedna z najsvetlejších a hlavných zložiek. Prostredníctvom emócií človek vyjadruje radosť, odpor, šťastie, spoznáva svet a robí ho jasnejším;
3. behaviorálna zložka je živým ukazovateľom rozvinutej osobnosti, ktorá pozostáva z konania: vo vzťahu k sebe, iným ľuďom a svetu.

Osobný rast teda závisí od stupňa formovania každej štruktúry.

Rozvinutá osobnosť, osobnosť s jasne definovanými hodnotami, umožňuje človeku:

Jednoznačne zostaňte na svojich pozíciách;
- Mať svoj vlastný pohľad na všetko, čo sa deje vo svete;
- Nájdite pozitívne v zlých situáciách;
- Žiť plnohodnotný, pulzujúci, nezávislý život;
- Byť schopný robiť rozhodnutia od najjednoduchších po najdôležitejšie veci;
- Oceniť každú minútu života;
- Užite si to, čo máte;
- Radujte sa z víťazstiev iných;
- Prevezmite zodpovednosť za svoje činy;
- Byť schopný prehrať a prijať porážku dôstojne;
- Vedieť odpustiť.

Hodnoty človeka sú jeho vnútorné bohatstvo, jeho vnútorný potenciál.

Osobný potenciál je komplex psychologických vlastností, ktoré človeku dáva možnosť rozhodovať sa a regulovať svoje správanie, berúc do úvahy a vyhodnocovať situáciu, ale predovšetkým na základe jeho vnútorných predstáv a kritérií.

Osobná autonómia a nezávislosť;
- vnútorná sloboda;
- zmysel života;
- odolnosť v ťažkých podmienkach;
- pripravenosť na vnútorné zmeny;
- schopnosť vnímať nové neisté informácie;
- neustála pripravenosť konať;
- vlastnosti plánovania činností;
- časová perspektíva osobnosti.

Rôzni vedci pristúpili k vývoju obsahu konceptu osobného rastu, pričom definovali hlavnú zložku odhalenia vlastného potenciálu.

A. Maslow nazval tento cieľ sebaaktualizáciou. Základný zákon osobného rastu vychádza zo známeho vzorca K. Rogersa „ak-tak“. Ak sú na to potrebné podmienky, tak sa u človeka aktualizuje proces sebarozvoja, ktorého prirodzeným dôsledkom budú zmeny v smere jeho osobnostnej zrelosti.

Hlavným zmyslom osobného rastu je oslobodenie, nájdenie seba a svojej životnej cesty, sebaaktualizácia a rozvoj všetkých základných osobnostných atribútov. Úplný osobný rast je možný len vtedy, ak človek rešpektuje svoj vlastný vnútorný svet a ostatní uznávajú a rešpektujú jeho vnútorný svet.

Tu sú kritériá osobného rastu:

Intrapersonálne (sebaprijatie):

Sebaprijatie znamená sebauznanie a bezpodmienečnú lásku k sebe takému, aký som, postoj k sebe ako k „osobe hodnej rešpektu, schopnej samostatnej voľby“. Otvorenosť vnútornému prežívaniu zážitkov – „prežívanie zážitkov“, čím je osobnosť silnejšia a zrelšia, tým je slobodnejšia, aby sa chránila pred skresľujúcim vplyvom a je schopná načúvať tejto vnútornej realite, správať sa k nej ako k hodnej. dôverovať a „žiť prítomnosťou“. Pochopenie seba samého čo najpresnejšie, najúplnejšie a najhlbšie o sebe a svojom aktuálnom stave, schopnosť vidieť a počuť svoje pravé ja, cez vrstvy masiek, rolí a ochrany; adekvátny a flexibilný „I-koncept“. Zodpovedná sloboda vo vzťahoch k sebe samému znamená v prvom rade zodpovednosť za realizáciu svojho života ako svojho, vedomie prijatia svojej slobody. Integrita je prepojenosť všetkých aspektov ľudského života a najmä celistvosť vnútorného sveta a osobnosti samotnej. Dynamika osobnosti existuje v neustálom, nepretržitom procese zmien. Osobný rast je spôsob jeho existencie.

Interpersonálne (akceptovanie iných):

Zrelý človek je schopný akceptovať iných ľudí takých, akí sú, rešpektovať ich originalitu a právo byť sám sebou, uznať ich bezpodmienečnú hodnotu a dôverovať im. Líši sa oslobodením od predsudkov a stereotypov, schopnosťou adekvátneho, úplného a diferencovaného vnímania okolitej reality. Človek v kontaktoch s druhými sa stáva čoraz otvorenejším a prirodzenejším, no zároveň – realistickejším, flexibilnejším, schopným kompetentne riešiť medziľudské rozpory a „žiť s ostatnými v čo najväčšej harmónii“. Najdôležitejšou vlastnosťou zrelej osobnosti je pripravenosť odvážne a otvorene čeliť životným problémom a vyrovnať sa s nimi, nie zjednodušovať, ale prejavovať „tvorivé prispôsobenie sa novosti konkrétneho okamihu“ a „schopnosť vyjadriť a využiť všetok potenciál. vnútorné možnosti“.

Zvážte mechanizmy osobného rastu:

Človek sa musí učiť vždy a všade, musí sa naučiť analyzovať svoje činy, naučiť sa akceptovať seba aj iných, naučiť sa rozvíjať svoje dobré vlastnosti. Človek, ktorý sa zdokonaľuje, by mal do každej práce vnášať kreativitu – prejavovať individuálny prístup, mať osobný názor a vedieť zapájať do aktivít významných ľudí. Jednotlivec musí byť neustále v pohybe na ceste osobného rastu a používať metódy, ktoré dobre fungujú. Najdôležitejšie a najdôležitejšie je priznať si svoje nedostatky, nájsť ich príčinu a postupne ich odstraňovať.

Osobný rast je teda pre učiteľa dôležitý nielen sám o sebe, ale aj ako schopnosť vytvárať si životnú stratégiu. Životná stratégia je životný program, „scenár“ o šťastí, ktoré má každý človek; je to systém hodnôt a cieľov, ktorých realizácia podľa predstáv človeka umožňuje, aby bol jeho život najúspešnejší (v chápaní samotného človeka) a pomáha nasmerovať študentov na cesta osobného rastu. Hlavnými ukazovateľmi efektívnosti životnej stratégie človeka nie sú konkrétne úspechy, ale životná spokojnosť a duševné zdravie. Vonkajšie stratégie sú spojené s túžbou človeka rýchlo a ľahko sa prispôsobiť vonkajšiemu prostrediu. V tomto prípade sa človek snaží čo najlepšie splniť rolové očakávania, prevládajúce spoločenské hodnoty a požiadavky, teda byť taký, ako ho chcú ostatní vidieť. Hlavnou otázkou, o ktorej sa rozhoduje, je, ako žiť, ako nájsť zmysel života, ktorý žije. Vnútorné stratégie sú založené na hodnotách osobného rastu, rozvoja, duševného a duchovného zdravia, lásky, náklonnosti, služby spoločnosti. Tieto stratégie nesúvisia ani tak s adaptáciou, ako skôr so sebarealizáciou učiteľa vo svete. Hlavnou otázkou pre neho je, pre čo žiť. Takýto učiteľ sa snaží uviesť život do súladu s jeho zmyslom.

A len učiteľ, ktorý sa dokáže rozvíjať, neustále sa zdokonaľovať, môže pripraviť naše deti na budúci, zložitý, zaujímavý, nevšedný a veľmi šťastný život.

Osobný rast študentov

Moderná kultúra sa vyznačuje zvýšeným záujmom o osobnosť človeka, v súvislosti s ktorým došlo vo vzdelávacom systéme k posunom od získavania určitého súboru vedomostí k formovaniu samostatnej, tvorivej, flexibilnej osobnosti schopnej konať v súlade s meniacimi sa podmienky, sebazdokonaľovanie a sebaučenie. Dôvodom je rýchla zmena životného tempa, posilnenie úlohy techniky v procesoch vzdelávania a výchovy, zložitosť pracovných a spoločenských činností. Lavínovitý rast objemu dostupných informácií vedie k tomu, že model „prenosu vedomostí z učiteľa na študenta“ prestáva fungovať, keďže súčasné množstvo vedomostí presahuje možnosti tohto kanála tak na vstupe, ako aj na vstupe. výkon.

Apel na formovanie osobnosti žiaka a humanizáciu vzdelávania sa teda javí ako logický krok, sú však tieto myšlienky skutočne inovatívne? Z analýzy literatúry vyplýva, že učitelia rôznych čias venovali pozornosť potrebe brať do úvahy charakteristiky charakteru a vnútorného sveta študenta. Humanistickí učitelia 15.-16. storočia. Vittorino da Feltre (Taliansko), M. Montaigne (Francúzsko), Erasmus z Rotterdamu (Holandsko) a ďalší rozvíjali myšlienky individuálneho prístupu k výučbe, rešpektu k osobnosti študenta. V Rusku tieto myšlienky prevzal L.N. Tolstého, ktorý rozvinul myšlienku bezplatného vzdelávania.

V 20. storočí sa osobnosti študenta venovali takí učitelia ako D. Dewey (USA), neskôr K. Rogers, A. Maslow, A. Combs, R. May, V. Frankl a ďalší, ktorí navrhovali, aby „školiť“ študenta na určitý materiál, ale poskytnúť mu určitú pomoc pri rozvoji. Od 80. rokov dvadsiateho storočia sa v domácej pedagogike objavil smer nazývaný „osobný prístup“ alebo „osobne orientované učenie“, ktorý začali rozvíjať takí vedci ako K.A. Abulchanova, V.V. Davydov, V.E. Zinčenko, Ya.L. Kolominskij, I.S. Kon, A.V. Mudrik, A.B. Orlov, A.V. Petrovský, I.S. Yakimanskaya a ďalší S.L. Rubinstein vo svojich spisoch poukazuje na to, že „myslenie ako skutočný duševný proces je samo osebe jednotou intelektuálneho a emocionálneho a emócie sú jednotou emocionálneho a intelektuálneho“. V dôsledku toho len harmonický rozvoj emocionálnej a intelektuálnej sféry umožní formovať aktívnu, nezávislú osobnosť schopnú reagovať na výzvy doby.

Myšlienky zohľadnenia osobnosti študenta až po jeho uznanie ako „hlavnej hereckej postavy v celom vzdelávacom procese“ (I. S. Yakimanskaya), nie sú nové. Napriek dlhej histórii rozvíjania týchto myšlienok sa však masová škola vždy vyznačovala autoritatívnym štýlom vyučovania a štandardizáciou úloh pre všetkých študentov bez ohľadu na ich individuálne rozdiely.

V čom spočíva zásadná novinka moderného prístupu k formovaniu osobnosti študenta? Po prvé, vo federálnom štátnom vzdelávacom štandarde základného všeobecného vzdelávania sú po prvý raz uvedené nielen ciele predmetu, vrátane „zručností špecifických pre danú oblasť, ktoré si študenti osvojili v priebehu štúdia oblasti, ako aj typov aktivity na získanie nových poznatkov v rámci akademického predmetu“, ale aj metapredmet, vrátane „interdisciplinárnych pojmov osvojených študentmi a univerzálnych vzdelávacích aktivít, budovanie individuálnej vzdelávacej trajektórie“, ako aj osobné, vrátane „pripravenosti a schopnosť žiakov sebarozvoja a osobného sebaurčenia, formovanie ich motivácie k učeniu a cieľavedomej kognitívnej činnosti, systémy významných sociálnych a medziľudských vzťahov, hodnotovo-sémantické postoje, ktoré odrážajú osobné a občianske pozície v činnostiach, sociálne kompetencie, právne uvedomelosť, schopnosť stanovovať si ciele a budovať životné plány, schopnosť porozumieť ruskej identite v multikultúrnej spoločnosti“ (FGOS).

Rozvoj osobnosti žiaka, odhaľovanie jeho schopností, talentu, formovanie sebauvedomenia, sebarealizácie sa tak posúva z kategórie jedného z možných prístupov k učeniu, do kategórie základných požiadaviek na výsledky vyučovanie detí v škole.

Po určení dôležitosti učenia sa orientovaného na študenta je potrebné položiť si otázku, čo tvorí osobný rast študenta a ako ho merať.

Odpoveď na túto otázku nachádza Federálny štátny vzdelávací štandard, ktorý nám okrem iného ponúka tieto osobné výsledky zvládnutia základného vzdelávacieho programu základného všeobecného vzdelávania:

Asimilácia humanistických, demokratických a tradičných hodnôt ruskej spoločnosti;
formovanie zodpovedného postoja k učeniu, pripravenosti a schopnosti žiakov na sebarozvoj a sebavzdelávanie na základe motivácie k učeniu a poznaniu, vedomého výberu a budovania ďalšej individuálnej trajektórie vzdelávania;
formovanie holistického svetonázoru zodpovedajúceho súčasnému stupňu rozvoja vedy a spoločenskej praxe s prihliadnutím na sociálnu, kultúrnu, jazykovú, duchovnú rozmanitosť moderného sveta;
formovanie vedomého, úctivého a benevolentného postoja k inej osobe; pripravenosť a schopnosť viesť dialóg s inými ľuďmi a dosiahnuť v ňom vzájomné porozumenie;
rozvoj morálneho vedomia a kompetencie pri riešení morálnych problémov na základe osobnej voľby, formovanie morálnych citov a mravného správania, uvedomelý a zodpovedný postoj k vlastným činom;
formovanie komunikatívnej kompetencie v komunikácii a spolupráci pri rôznych činnostiach (FSEV).

Rozvoj osobnosti v škole teda zahŕňa rozvoj emocionálnej a intelektuálnej sféry žiaka, formovanie pozitívneho vzťahu k sebe a svetu, sebavedomia, zodpovednosti, kognitívneho záujmu, motivácie k získavaniu vedomostí a sebarozvoja. . Úplné alebo čiastočné dosiahnutie týchto výsledkov možno nazvať osobnostným rastom žiaka.

Najucelenejší pohľad na jednotlivé aspekty rozvoja osobnosti žiaka má nepochybne triedny učiteľ, ktorý úspechy posudzuje súčtom kritérií hodnotenia všetkých predmetov, ako aj mimoškolský vzdelávací proces, avšak učitelia predmetov by mali majú jasné parametre na posudzovanie formovania špecifických vlastností v každom vekovom štádiu rozvoja osobnosti .

Na základe Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu, škály navrhnutej V. D. Svintsovou a práce E. S. Kuzminovej vyčleňujeme parametre vhodné na hodnotenie osobnostného rastu žiakov vhodných pre učiteľa predmetu. Každý z parametrov je rozdelený na stupnici od 5 (plne sformovaný) po 1 (nevytvorený), čo umožňuje merať úroveň rastu v určitom časovom období.

Tie obsahujú:

1. Motivácia edukačnej a poznávacej činnosti. Zvedavosť, záujem, vytrvalá kognitívna aktivita, vedecká zvedavosť - to je spôsob vytvárania záujmu o predmetové a nadpredmetové poznanie, priamo súvisiaci s aktivizáciou vôle a rozvojom kognitívneho záujmu.
2. Formovanie intelektuálnych zručností (analýza, syntéza, porovnávanie, vytváranie vzorov). Tento aspekt priamo súvisí s formovaním univerzálnych vzdelávacích aktivít (UUD) na vyučovacej hodine. Jeho formovanie vedie k zvyšovaniu efektívnosti asimilácie vedomostí a učebných činností žiakov, formovaniu kompetencií a kompetencií v predmetových oblastiach, vzdelávacích, výskumných a projektových činnostiach.
3. Stupeň učenia a sebaučenia odráža schopnosť osvojiť si vzdelávací materiál, hodnotenie a sebahodnotenie, rozvoj rôznych typov pamäti, schopnosť sústrediť sa na riešenie úloh.
4. Zručnosti výchovno-vzdelávacej práce vrátane plánovania a kontroly výchovno-vzdelávacej činnosti, spôsobilosť v používaní informačno-komunikačných technológií vrátane znalostí technológií na vyhľadávanie, budovanie a prenos informácií, prezentácia vykonávanej práce, základy informačnej bezpečnosti, spôsobilosť bezpečne používať informačné a komunikačné technológie a internet. Do tohto parametra patrí aj prítomnosť zručností zúčastniť sa rôznych foriem organizovania vzdelávacích, výskumných a projektových aktivít (tvorivé súťaže, súťaže, vedecké a praktické konferencie, súťaže a pod.).
5. Iniciatíva pri hľadaní a osvojovaní si nových vedomostí a zručností a odhodlanie, schopnosť stanoviť si konkrétne ciele, vypracovať stratégiu a taktiku na dosiahnutie cieľa a cieľov.
6. Formovanie komunikačných zručností, ktoré zahŕňa osvojenie si metód edukačnej spolupráce a sociálnej interakcie s rovesníkmi, staršími žiakmi a dospelými v spoločných vzdelávacích, výskumných a projektových aktivitách.
7. Posledným najdôležitejším kritériom hodnotenia osobnostného rastu je formovaná schopnosť prenášať a aplikovať univerzálne vzdelávacie aktivity v životných situáciách na riešenie problémov všeobecného kultúrneho, osobnostného a kognitívneho rozvoja. Označuje formovanú schopnosť sebarozvoja a sebazdokonaľovania, prítomnosť stabilných osobných hodnotovo-sémantických smerníc a postojov založených na osobných, regulačných, kognitívnych, komunikačných univerzálnych vzdelávacích aktivitách.

Po identifikovaní hlavných kritérií hodnotenia osobného rastu študentov prejdime ku konkrétnym spôsobom, akými môže študent prejaviť svoj osobný rast. Moderný päťbodový systém, žiaľ, tento aspekt neovplyvňuje, zameriava sa len na vedomostnú časť. Systém hodnotenia, ktorý sa vykonáva podľa ukazovateľov: štúdium, tvorivé úspechy; zodpovednosť, iniciatíva vo výchovno-vzdelávacej práci – tiež nemôže vždy odrážať potenciál dieťaťa. Spätná väzba a reflexia nás najviac približujú k hodnoteniu a sebahodnoteniu osobného rastu, no dieťa často potrebuje zásadnejší, „hmotnejší“ dôkaz o svojich úspechoch. Vynikajúcou formou je na to portfólio – banka osobných úspechov vo všetkých oblastiach života dieťaťa.

Portfólio je nielen doplnkom k tradičnému hodnotiacemu systému, ale aj výbornou prípravou na samostatnú dospelosť, odzrkadľujúcou výsledky činnosti dieťaťa, jeho úspechy a pokroky oproti vlastným predchádzajúcim výsledkom. Práve toto porovnanie s „ja včerajška“ deťom v tradičnom systéme hodnotenia chýba a učiteľ umožňuje sledovať etapy osobnostného rastu ich žiakov.

Na hodine cudzieho jazyka sa portfólio prezentuje formou jazykového portfólia - elektronického dokumentu, albumu alebo priečinka so súborom prác žiaka za určité časové obdobie. Spravidla nejde o veľmi krátke obdobie – štvrťrok, trimester, pol roka, rok alebo niekoľko rokov, keďže až časom sa prejaví rozvoj zručností a osobnostných kompetencií študentov. Portfólio môže obsahovať akúkoľvek prácu študenta, návrhy, kreatívne projekty, ktoré odrážajú stanovenie konkrétneho cieľa, metódy a fázy jeho dosiahnutia. Študent vďaka tomu dostáva možnosť priebežne vyhodnocovať svoje úspechy a porovnávať svoju prácu v rôznych fázach plnenia portfólia. Dôležité je aj to, že pomocou portfólia môžu žiaci nielen pozorovať svoj vlastný vývoj, ale aj prezentovať výsledky svojej práce rodičom, žiakom, spolužiakom, čo je oveľa výraznejším potvrdením ich vlastných úspechov ako beztvárne. poznačte si do denníka. Využitie technológie portfólia teda formuje nové chápanie samotného procesu učenia, čo môže dať nový impulz vývoju metód hodnotenia osobného rastu študentov.

Psychológia osobného rastu

Takzvaný osobný rast je súhrnom všetkých procesov sebazdokonaľovania každého jednotlivca, ktorých cieľom je stelesniť v ňom túto osobu a ideál, o ktorý sa usiluje jeho vlastné „ja“.

Inými slovami, rozvoj a rast osobnosti je túžba po svojom ideálnom obraze. Všetky faktory sprevádzajúce tento pohyb, pohodlné podmienky pre rozvoj, vďaka ktorým je prístup k cieľu čo najaktívnejší, sa nazývajú aj osobný rast.

Dokonalosť je najdôležitejším zmyslom života a činnosti každého človeka. Rozvoj ako proces umožňuje určité špecifické zmeny v charaktere, skúsenostiach, zručnostiach a schopnostiach človeka. Je celkom jasné, že osobnostný rast každého subjektu je jedinečný a neopakovateľný, keďže každý jedinec má svoju predstavu o ideálnom „ja“.

Osobný rast v psychológii

Sebarozvoj ako nástroj osobného rastu spočíva v neustálom a sústavnom zvyšovaní vlastného potenciálu subjektu. V tomto prípade sa potenciál považuje za určitý systém osobných charakteristík a hodnôt jednotlivca.

To znamená, že hovoríme o špecifickom súbore individuálnych schopností človeka udržiavať si určité vnútorné hodnoty, udržiavať svoju motiváciu a cieľavedomosť vo vzájomnom súlade. Potenciál je ukazovateľ, ktorý umožňuje robiť určité rozhodnutia a nielen samostatne regulovať svoje činnosti, ale vychádzať z osobných kritérií pre možnosti jeho aplikácie.

Osobný rast v prvom rade znamená víťazstvo nad určitými vlastnosťami osobnosti, ktoré sú považované za „slabosti“. Môže to byť určitý strach, fóbia, komplex, nerozhodnosť. To všetko je prekážkou dosiahnutia a formovania „ja“ ideálu. Osobný rast v psychológii je vnímaný ako samostatný rozvoj jednotlivca, ktorého účelom je potreba stať sa lepším ako v súčasnosti. Zároveň si treba uvedomiť, že tento proces je akousi emocionálnou prácou, ktorá udáva konštantné tempo práce jednotlivca na sebe samom.

Samozrejme, efektivita rozvoja a rastu človeka do značnej miery závisí od vlastného úsilia jednotlivca. Toto úsilie však samo osebe nestačí, pretože je potrebná aj dobrotivá atmosféra okolo jednotlivca, ktorému je daný konkrétny cieľ. Vonkajšie faktory, ako aj nálada a hodnotenie druhých môžu potlačiť motiváciu a odhodlanie subjektu vytvoriť si ideálne „ja“, k jeho ideálom budem kritický.

Osoba, ktorá si kladie za cieľ zvýšiť svoj potenciál, sa snaží nielen o bežnú komunikáciu a kontakt s ľuďmi okolo seba, ale všetkými možnými spôsobmi dosahuje spoločnú interakciu. V komunikácii s ostatnými sa takýto subjekt stáva celkom otvoreným, vyjadruje ľahkosť a uvoľnenosť. Zároveň tiež nestráca pohľad na realitu, preukazuje aktívne pozície a flexibilitu pri riešení vznikajúcich problémov či konfliktov.

Diagnostika osobného rastu

Ponúkame dve verzie diagnostického dotazníka – pre žiakov 5. – 8. ročníka a pre žiakov 9. – 11. ročníka. Štruktúra týchto dvoch dotazníkov, spôsoby ich spracovania a interpretácia výsledkov sa od seba zásadne nelíšia - líšia sa len niektoré formulácie otázok.

Každý z dotazníkov pozostáva z 91 výrokov, ku ktorým môžu dospievajúci vyjadriť svoj postoj. Na to sa musia sami rozhodnúť, do akej miery súhlasia (alebo nesúhlasia) s tvrdeniami obsiahnutými v dotazníku, a mieru svojho súhlasu (alebo nesúhlasu) zhodnotia v bodoch od „+4“ do „-4“. Počet výrokov – 91 – je vysvetlený nasledovne: pre každú z 13 hodnôt (presnejšie objektov hodnotového postoja) uvedených v tabuľke sme vypracovali 7 výrokov, ktoré odhaľujú postoj školákov k týmto hodnotám.

Tu je dôležité poznamenať jeden problém spojený s veľkým počtom tvrdení obsiahnutých v dotazníku. Ako ukázala prax, práca s takýmto dotazníkom nespôsobí stredoškolákom žiadne zvláštne ťažkosti a zaberie len jednu vyučovaciu hodinu. Ale pre školákov 5-8 ročníkov bude ťažké pracovať s veľkým množstvom informácií. Preto v týchto triedach odporúčame, aby sa diagnostika vykonala do dvoch dní, pričom podľa toho rozdelíme dotazník na polovicu. Takže problém bude vyriešený.

Pri výbere materiálov pre navrhovaný diagnostický dotazník sme sa riadili nasledujúcimi zásadami:

Vyjadrenia obsiahnuté v dotazníku by mali povzbudiť tínedžera, aby preukázal svoj postoj k svetu, k iným ľuďom, k sebe samému;
- formulácie výrokov by mali byť pre školákov zrozumiteľné a nimi jednoznačne vnímané;
- text dotazníka by mal byť zostavený tak, aby sa predišlo možnému konformnému správaniu školákov, pokusom „uhádnuť“ odpoveď, „správne“ spracovať tú či onú tézu. Na tento účel musia mať dospievajúci právo anonymne vyplniť dotazník;
- abstrakty dotazníka by mali byť formulované tak, aby tá či oná odpoveď nevyzerala v očiach študenta ako zjavne spoločensky schválená.

Samozrejme, dotazníkom možno posúdiť aktuálny (statický) stav hodnotových vzťahov adolescenta k svetu, k iným ľuďom, k sebe samému. Ale keďže osobnostný rast je dynamický fenomén, vypracovaný dotazník je potrebné podľa nášho názoru použiť na zistenie dynamiky osobnostného rozvoja žiaka (jeho osobnostného rastu alebo osobnostnej regresie).

V tejto súvislosti je podľa nášho názoru vhodné vykonať prieskum počas akademického roka: prvýkrát - na začiatku, druhýkrát - na konci. Učiteľom to umožní vidieť nielen povahu vzťahu žiakov k svetu, k iným ľuďom, k sebe samým, ale aj zmenu týchto vzťahov, teda vysledovať možnú dynamiku osobného rastu. Tento spôsob vykonávania prieskumu má jednu nevýhodu: ak je dotazník predložený tým istým deťom viac ako dvakrát, môže si vytvoriť návyk na jeho používanie, čo znižuje spoľahlivosť výsledkov. Zdá sa však, že kreatívny učiteľ dokáže nájsť východisko z tejto ťažkosti.

Je možná aj iná schéma na vykonanie prieskumu: prvýkrát - medzi piatakmi, druhýkrát - medzi siedmakmi, tretí - medzi deviatakmi a štvrtý - medzi tými istými školákmi, ale už v jedenástom ročníku. . V tomto prípade je dynamika rozvoja osobnosti ešte zreteľnejšia - môžete sledovať, aké zmeny nastali vo vývoji vašich žiakov v priebehu niekoľkých rokov. Táto metóda má však aj nevýhodu: percento piatakov, ktorí ukončili štúdium na konkrétnej škole a konkrétnom triednom kolektíve až do jedenásteho ročníka, sa môže ukázať ako nízke. Aj táto ťažkosť sa však dá prekonať.

Ciele osobného rastu

Mnoho ľudí znova a znova premýšľa o tom, ako nájsť svoje miesto v živote, ako dosiahnuť ciele a realizovať svoje vlastné túžby. To všetko je dôležité nielen pre úspech alebo kariérny rast, sebaúcta, psychologický komfort a blaho človeka ako celku závisí od schopnosti riešiť tieto problémy.

Cieľ osobného rastu

Častou príčinou problémov, s ktorými sa stretávame v každodennom živote, je nedostatočná znalosť našich silných stránok, ktorá nám bráni efektívne využívať vlastné schopnosti. V skutočnosti sa každý človek celý život pohybuje týmto smerom, často nevedome, niekedy vedome. To sú tí, ktorí smerujú k osobnému rastu vedome a bude o nich reč. Ak máte potrebu zvýšiť svoju duchovnú, duševnú, finančnú úroveň, potom si uvedomíte, že by ste mohli dosiahnuť viac.

Odhalenie vnútorného potenciálu

Niekedy nemyslíme na to, ako sa to deje, ale za vonkajším úspechom sa vždy skrýva vnútorný úspech. Aby ste k tomu dospeli, musíte sa venovať sebazdokonaľovaniu, poznať svoje silné a slabé stránky, vedieť sa riadiť. Ale vo väčšine prípadov je tu potrebná psychologická podpora jednotlivca.

V dôsledku toho je možné pracovať v nasledujúcich oblastiach:

motivácia;
Hľadanie zmyslu života;
Sebarealizácia;
Otázky rozvoja vnútorného potenciálu človeka.

Motivácia pre osobný rast

Motivácia je jedným zo základov osobného rozvoja. Uvedomením si skutočných pohnútok svojho konania zistíte, prečo je pre vás tá či oná situácia výhodná a dokážete z nej nájsť aj východiská. Keď pochopíte, čo vás poháňa, bude ľahké určiť priority a nájsť spôsob, ako dosiahnuť požadované výsledky. Práca s motiváciou vám umožní byť aktívnejší, organizovanejší a sústredenejší.

Hľadanie zmyslu života

Pre tých, ktorí pociťujú nespokojnosť, nepokoj alebo vnútorné volanie, môže byť dôležité hľadať svoj vlastný jedinečný a nenapodobiteľný zmysel života. Psychologické metódy sebauvedomenia pomôžu nájsť vnútorné hodnoty, ktoré sa stanú oporou a zdrojom osobného rozvoja. Takáto práca obohatí váš život, naplní ho novými nápadmi, energiou a pomôže objaviť váš jedinečný potenciál. Bez poznania významov nie je možné stanovovať si v živote ciele a hľadať cesty svojho rozvoja.

Úspešná sebarealizácia

Ľudský život je jedinečný, čo znamená, že skôr či neskôr každý stojí pred otázkami výberu vlastnej cesty. Ako nájsť svoje povolanie? Čo to znamená byť úspešný a užívať si život? Kedy sa oplatí riskovať, aby ste si splnili svoje túžby? Všetky tieto a mnohé ďalšie otázky súvisiace so sebarealizáciou budú zodpovedané počas spoločnej práce.

Odhaľovanie skrytých príležitostí a silných stránok

Osobný rast nie je možný bez hlbokého poznania samého seba. Tým, že sa o sebe dozviete viac, naučíte sa chápať a akceptovať svoje silné a slabé stránky, zbavíte sa strachu z neúspechu a dokážete úspešne prekonávať prekážky pri realizácii svojich túžob. Tento smer zahŕňa prácu s vnútornými svorkami a blokmi, hľadanie skrytých príležitostí a zdrojov, ako aj mnoho ďalších zaujímavých a dôležitých objavov.

Duchovné praktiky

Život v prírode v harmónii a tichu napomáha vnútornému rozvoju, nie je to tak dávno, čo som k tomu prišiel a stretávam sa s úsvitom každý deň, robím rannú meditáciu, cítim na sebe pomoc a silu prírody. Ak ste sa nikdy nevenovali duchovným praktikám, pre začiatok vám môže vyhovovať práve športová záťaž v prírode: chôdza, beh. Naše formy majú priamy význam pri dosahovaní harmónie, nie nadarmo sa tomu venuje toľko času. Pomoc prírody však nie je nekonečná, je dobrým zázemím pre vnútorné zmeny, nasýtené energiou, no jej jadrom je známa veta „človek – pomôž si sám“. Aby ste sa mohli rozvíjať, rásť, odhaľovať svoj vnútorný potenciál, musíte na sebe tvrdo pracovať, stanoviť si ciele a dosiahnuť ich. To všetko robíme na brehu malebného jazera, na Valdajskej pahorkatine. Tu, ďaleko od zhonu miest, čas plynie inak a je oveľa jednoduchšie cítiť sa ako skutočný človek, počuť vnútorný hlas, „dýchať“ a hromadiť energiu. Byť sám so sebou má množstvo významných výhod a je nevyhnutnou súčasťou tejto vnútornej práce. Život sám vám napovie, kedy vyraziť do prírody a postarať sa o seba, a ak cítite nezvyčajné vnútorné volanie po poznaní a odhalení svojho potenciálu, potom nastal ten správny čas.

Osobný plán rastu

Osobný rozvoj: viac ako len motivácia a pozitívne myslenie /

Osobný rozvoj nastáva, keď sa konečne rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu. No celý proces sa dá formovať nielen z pozitívnych skúseností či oficiálnych seminárov. Aj negatívne skúsenosti môžu človeku pomôcť nájsť ten správny smer v živote.

Väčšina koučov osobného rozvoja sa snaží zamerať našu pozornosť na sebamotiváciu a pozitívne myslenie ako dve najdôležitejšie zložky, ktoré zabezpečujú úspech v osobnom rozvoji. Áno, v niektorých smeroch majú pravdu, ale holistický prístup k sebarozvoju ďaleko presahuje tieto dva faktory. Potom sa dozviete, čo ešte potrebujete na svojej ceste osobného rozvoja.

plán osobného rozvoja

Najprv musíte mať zavedený systém na dosiahnutie vašich rozvojových cieľov. Nemá zmysel hovoriť o tom, ako veľmi túžite dosiahnuť sebauvedomenie alebo rozvoj svojej osobnosti. Musíte prijať systém a vidieť živý obraz. Ako viete, osobný rozvoj zahŕňa širokú škálu oblastí záujmu a môžete sa ľahko stratiť, ak nemáte plán. Musíte dať na papier všetko, čo máte v úmysle urobiť vo svojom živote a kde chcete byť po dokončení programu, ktorý ste si naplánovali.

Vždy si pamätajte, že iba ak budete mať definitívny plán činnosti, budete môcť určiť, či ste sa zlepšili alebo či sa zlepšili okolnosti vášho života. Pri správnom vykonaní bude váš plán slúžiť ako základ, s ktorým môžete merať svoj pokrok.

rozhodný krok

Môžete mať dostatočnú motiváciu alebo pozitívne myšlienky, ale ak dnes nezačnete konať, váš osobný rozvoj sa nikdy nestane realitou. Pamätajte, že osobné zlepšenie nepríde zo dňa na deň, čas je dôležitý. Začnite teda konať hneď teraz, inak môžete prísť o šancu zlepšiť sa. Riskovať. Život má byť dobrodružstvo, takže ak nevystúpite zo svojej komfortnej zóny, zostanete v súčasnej situácii hniť.

Buďte otvorení zmenám

Operatívnym slovom v osobnom rozvoji je slovo „zmena“. Ak nezvládnete zmenu, nebudete sa môcť zlepšiť. Dá sa však tvrdiť, že zmeny nastanú, aj keď ich nevítate. Chceli by ste sa radšej zmeniť pod vplyvom faktorov, ktoré nemáte pod kontrolou? Je zrejmé, že je lepšie byť pripravený na vonkajšie zmeny alebo osobne viesť zmeny vo svojom živote. Týmto spôsobom budete vedieť, aké kroky podniknúť.

Sadnite si na plecia obrov

Ak chcete urýchliť svoj osobný rozvoj, musíte sa učiť od ľudí, ktorí boli vo vašej koži pred vami. Naozaj nepotrebujete znovu vynájsť koleso, všetko, čo musíte urobiť, je poučiť sa zo skúseností iných ľudí, najmä tých, ktorí boli úspešní vo svojej snahe byť lepšími. Aby ste ušetrili čas a námahu, vždy si môžete najať koučov alebo mentorov osobného rozvoja. Môžete si tiež prečítať knihu alebo počúvať audioknihy o sebarozvoji.

Prevezmite zodpovednosť za svoj osobný rozvoj

Si tým, čím si dovolíš byť. Inými slovami, veci, ktoré vás dnes definujú, sa stali, pretože ste ich nechali stať sa. Ak ste boli celé tie roky leniví alebo ľahostajní, za to, kde sa práve nachádzate, nemôžete obviňovať nikoho iného, ​​iba seba. Dokonca ani vaše okolie nemôže byť zodpovedné za to, kým ste teraz. Kľúč k vášmu rozvoju je vo vašich rukách a len vy ho môžete použiť. Prejav iniciatívy pre sebarozvoj by teda mal pochádzať od vás a len vy ste zodpovední za celý výsledok, ktorý získate z individuálneho rozvojového programu.

Dobrý deň, milí čitatelia. Som rád, že vás vidím na stránkach môjho blogu. V tomto článku sa budem zaoberať témou, ktorá je pre mnohých relevantná a naliehavá: rozvoj osobného rastu. Každý človek bez ohľadu na vek, národnosť, materiálne a sociálne postavenie sa usiluje o zlepšenie. Toto je zmysel existencie jednotlivca. Len neustály rast jednotlivca pomôže priniesť prospech spoločnosti a harmóniu v duši samotného človeka.

Mnoho ľudí nevie, kde začať svoju cestu k ideálnemu životu úspešného a harmonického človeka. Dám vám pár tipov, ktoré vám pomôžu začať a posunúť sa správnym smerom. Hlavná vec je neodchýliť sa od zamýšľaných orientačných bodov a zostať inšpirovaná.

Motivácia je jedným z najdôležitejších momentov osobného rastu. Pokiaľ si pamätáte, kvôli čomu alebo komu sa potrebujete posunúť vpred, strata túžby nie je pre vás strašná. No nebudem zdržovať. Pokračujem v popise metód. Keď už hovoríme o motivácii, môžete si prečítať tu:.

1. Vizualizácia – v podvedomí máte to, čo už existuje

Väčšina ľudí vníma vizualizáciu ako programovanie budúcnosti. Túto metódu však možno použiť aj na preskúmanie minulých skúseností. Je to nesmierne užitočné, pretože analýza prispieva k pochopeniu vlastných chýb a vedomému prístupu k budúcnosti.

Po chybe je človek jednoducho povinný analyzovať zlyhanie. Inak vás negatívna skúsenosť nič nenaučí a raz urobené chyby sa budú opakovať.

Metóda vizualizácie je účinná večer. Najlepšie je zopakovať si minulosť pred spaním. Počas tohto obdobia je mozog maximálne uvoľnený, nastavený na odpočinok. Nezasahujete preto do maličkostí, do práce ani do domácich povinností.

Ležať v posteli alebo piť aromatický čaj, spomeňte si na situácie, v ktorých ste urobili neodpustiteľné chyby. Zamyslite sa nad tým, čo ste urobili zle a ako ste sa týmto problémom mohli vyhnúť. Analyzujte zlyhanie, kým neprídete s dokonalým riešením problému.

Možno sa vám nepodarí premyslieť všetky detaily a nájsť východisko za jeden večer. Nie je to vôbec strašidelné. Myslite na problém tak dlho, ako potrebujete. Hlavná vec je nájsť jeho riešenie.

Možno vám v tejto veci pomôže tabuľa vizualizácie túžby. Môžete si o nej prečítať

2. Pohľad zvonku – objavenie vlastných silných a slabých stránok

Vďaka technologickému pokroku sa objavilo mnoho nových spôsobov sebazdokonaľovania. Bežný fotoaparát využijete v počítači, telefóne, fotoaparáte, tablete a ďalších gadgetoch. Odfoťte svoj bežný deň a pozrite sa.

Môžete zachytiť jednu dôležitú epizódu. Napríklad obchodné stretnutie, rozhovor s potenciálnym zamestnávateľom, komunikácia s deťmi či rodičmi atď. Je potrebné zamerať sa na oblasti, v ktorých dochádza k napätiam a poruchám.

Všetci športovci používajú túto metódu na zlepšenie techniky. Nahrávajú sa na video, sledujú a analyzujú. Urobené chyby sú lepšie viditeľné na obrazovke monitora ako v skutočnosti. Najmä ak ide o seba.

Nedostatky iných sa zdajú niekedy také zrejmé. A ich vlastní ľudia si to niekedy ani nevšimnú. Videokronika dňa vám ukáže vaše slabé stránky. Pochopíte, na čom musíte pracovať, aby ste sa posunuli vpred.

3. Zbaviť sa preťaženia informáciami

Mozog je pod neustálym stresom, ak človek neustále prijíma nové informácie. Nadmerná aktivita nikdy neprináša pozitívne výsledky. Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete dosiahnuť svoj cieľ čo najskôr, musíte mať na pamäti, že telo potrebuje odpočinok. V opačnom prípade sa výkon zníži.

Dôležité! Počas dňa si musíte robiť pravidelné prestávky po dobu 15 minút. V tomto bode sa odporúča vypnúť všetky zdroje informácií: TV, počítač, smartfón atď. Len si v kľude sadnite.

Najťažšie je vypnúť myšlienky. S tým vám však pomôže meditácia. Ako to urobiť, môžete sa naučiť z kníh, zoznam nájdete v článku: "". Môžete tiež chodiť na hodiny jogy. Tam zaručene načerpáte energiu, oslobodíte mozog a odpočiniete si na duši. Navyše sa vám vaše telo poďakuje za skvelý tréning.

4. Boj so strachom – rob to, čoho sa bojíš

Problémy vznikajú kvôli strachu a neschopnosti sa s nimi vysporiadať. Niektorí sa boja spoznávania a komunikácie s novými ľuďmi, iní sa boja zmeniť zaužívaný spôsob života.

Dôležité! Strach robí život sivým, nudným a pochmúrnym. A čo je najdôležitejšie, fóbie sú hlavným blokátorom osobného rastu.

Aby ste sa zbavili strachu, musíte ho zabiť. To sa dá urobiť iba jedným spôsobom: robiť to, čo je strašidelné. Ponorte sa bezhlavo do strachu, nekráčajte po okraji. Urobte si pravidlo, že každý mesiac spáchate hrdinský čin a život sa zmení k lepšiemu.

5. Investujte do seba, nie do bánk

Aby ste zarobili veľa peňazí, musíte byť komplexne rozvinutým človekom. Už od začiatku treba investovať do svojho vzdelania a rozvoja. Časom tieto investície začnú prinášať ovocie.

Dôležité! Nedá sa len brať, ale aj dávať.

Musíte investovať do:

• vzdelávanie;
• školenia;
• kurzy;
• výlety;
• šport;
• extrémne záľuby;
• návšteva rozvojových podujatí a pod.

Oveľa dôležitejšie a cennejšie ako samotné peniaze sú skúsenosti získané počas návštevy iných krajín alebo komunikácie s cudzincami. Snažte sa preto aspoň tretinu svojich príjmov vyčleniť na rozvoj a rast. Vyskúšajte nové jedlá, prečítajte si dobré knihy v origináli na papieri, navštívte zaujímavé výstavy a predstavenia.

Tu príklad dobrého tréningu, je to zadarmo a pomôže vám to napumpovať si „zručnosť“ sebavedomia.

Dôležité! Nešetrite financiami na vlastné zlepšenie.

Tu je dobrý zoznam kníh: "".

6. Vedenie dialógov so sebou samým

Z vlastnej skúsenosti som zistil, že úprimné rozhovory so sebou samým sú účinnou metódou na zlepšenie kvality života. Urobte si zoznam dôležitých otázok a vyhraďte si aspoň 15 minút denne na ich analýzu a premyslenie odpovedí.

Otázky môžu byť rôzne. Napríklad: „Čo mi bráni ísť ďalej?“ alebo "Prečo sa nevyvíjajú vzťahy v pracovnom tíme?" atď.

Každý deň sa rozprávajte, diskutujte a hľadajte východiská z problémových situácií. Nakoniec nájdete riešenia problémov a posuniete sa o krok vpred. Zároveň by sa mali oprášiť nepodstatné témy a klásť naliehavé otázky.

7. Zmena prostredia

Od detstva kopírujeme iných. Bez toho by sa človek nemohol naplno rozvinúť. Záleží od prostredia, ako bude dieťa vyrastať a aké šance na dobrý život dostane od svojich rodičov a známych.

V dospelosti človek kopíruje aj ľudí okolo seba. Ale robí to nevedome. Psychológovia hovoria, že človeka tvorí 5 individuálnych jedincov, ktorí najsilnejšie ovplyvňujú jeho život.

Obklopte sa silnými a úspešnými ľuďmi. Môžete tak nevedome kopírovať ich správanie, čo vám pomôže vo vašom vlastnom rozvoji.

Neznamená to, že by ste sa mali vzdať menej úspešných priateľov a známych. Len obmedzte komunikáciu s nimi na minimum alebo sa ich snažte nakaziť túžbou rozvíjať sa. Môžete si stanoviť spoločné ciele a spoločne sa k nim dopracovať.

8. Ciele na papieri sú kľúčom k ich dosiahnutiu

Úlohy, nové nápady a vytúžené úspechy sa najlepšie zapisujú na papier. Tým sa zvýši šanca na ich realizáciu o 90 %. Znie to nereálne, ale táto metóda naozaj funguje.

Zaobstarajte si pekný zápisník a kúpte si šikovné pero. Noste ich všade so sebou. Akonáhle príde na myseľ rozumná myšlienka, okamžite ju opravte na papier, aby ste nezabudli. Urobte si akčný plán a riaďte sa ním.

Je možné, že nie všetky ciele z tohto zoznamu sa splnia. Ale tie najdôležitejšie sa určite splnia vďaka vašej túžbe, vytrvalosti a vytrvalosti.

9.Šport - trénuje telo a rozvíja vytrvalosť

Človek sa musí zlepšovať vo všetkých oblastiach.

Dôležité! Len hlúpi ľudia nešportujú.

Fyzické cvičenie je kľúčom k zdraviu, kráse a dlhovekosti. Pravidelný tréning navyše motivuje robiť viac a dosahovať svoje ciele.

Sebarozvoj nie je možný bez športu. Človek sa tak oslobodí od nahromadenej fyzickej energie. Šport tiež umožňuje, aby toky energie voľne cirkulovali v astrálnych a fyzických telách.

10. Stanovenie cieľov a stanovenie priorít

Sebazdokonaľovanie nie je možné bez jasných životných zásad a smerníc. Pred začatím kurzu sebazdokonaľovania sa musíte rozhodnúť:

• čo chceš od života;
• Pre koho pestujete?
• Čo by ste chceli vo svojom živote zmeniť?
• kde sú dôležité aspekty ako kariéra, rodina, koníčky, priatelia atď.

Po zodpovedaní vyššie uvedených otázok začnite vytvárať zoznam cieľov. Môže byť ľubovoľný počet bodov. Hlavná vec je, že naozaj chcete, aby sa všetky stali skutočnosťou.

Dôležitým bodom je existencia programu alebo mechanizmov na dosiahnutie želaného. Veľké ciele musíte rozdeliť na veľa malých úloh. Takto sa vyvíja schéma, po ktorej bude vaša cesta za vaším snom zaujímavá, efektívna a rýchla.

Ak si vypracujete správny plán na cestu k cieľu, budete si užívať každú sekundu života. Pozitívny výsledok a zmeny k lepšiemu na seba nenechajú dlho čakať.

Záver

Dúfam, že článok bol užitočný a zaujímavý. Zdieľajte, čo čítate sociálne siete s priateľmi a známymi, zdieľajte názory a aplikujte tipy a triky.

Prihláste sa na odber blogu, aby ste sa o užitočných tipoch do života dozvedeli ako prví.

Uvidíme sa čoskoro na stránkach blogu!