Ang bawat tao ay nagsisimula sa paninigarilyo para sa kanilang sariling mga kadahilanan: para sa kumpanya, upang magmukhang mas mature, upang magmukhang mas naka-istilong, atbp. Mayroong maraming mga pagpipilian, ngunit ang mga tao ay patuloy na lumanghap ng usok para sa isang dahilan lamang - dahil ang paninigarilyo ay mabilis na nagiging sanhi ng pagkagumon, na kung saan, sabi nga nila, napakahirap tanggalin. Ngunit alam ng mga eksperto sa Allen Carr Center na hindi ito ang kaso. Kailangan mo lang maunawaan kung paano "gumagana" ang pagkagumon sa nikotina.

Ang paninigarilyo ay sinusuportahan ng pagkagumon sa pera

Oo, walang error dito. Tanging ang pag-asa na ito ay sinusunod hindi sa mga naninigarilyo, ngunit sa mga kumpanya ng tabako. Magkano sa tingin mo ang kinikita nila sa pagbebenta ng mga legal na gamot - nikotina? Upang isipin ang laki ng negosyong ito, sapat na para sabihin na US$1 milyon ang ginagastos sa advertising at marketing ng mga produktong tabako. Oras-oras!

Kabilang dito ang hindi lamang direktang pag-advertise ng mga sigarilyo, ngunit nakatalukbong din kapag ang mga sigarilyo ay ginagamit sa mga pelikula, sa telebisyon, sa mga laro sa kompyuter. Bukod dito, ang pangunahing layunin ng mga kumpanya ng tabako ay hindi mga nasa hustong gulang na naninigarilyo na; ang mga ito ay naglalayong sa mga kabataan.

Isipin na ang mga pelikulang pambata ay hindi nagpapakita ng sigarilyo? Sumang-ayon ang Disney na ipagbawal ang paninigarilyo noong 2015 lamang, at bago iyon, tahimik itong naglagay ng mga ganitong uri ng ad. At ito ay gumagana: ang mga kabataan ay nais na maging tulad ng matitigas na bayani na may sigarilyo sa kanilang mga bibig, at ang mga batang babae ay nais na maging katulad ng kanilang mga seksing kasintahan, matamlay na nagbubuga ng mapuputing usok.

Ngunit mayroon pa ring ilan na nalulong sa pera sa tabako. Ito ang estado. Nasabi na natin na ang mga tagagawa ng sigarilyo ay tumatanggap ng sobrang kita, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay sila ng hanggang 70% ng halaga ng bawat pakete ng sigarilyo sa estado. Nararamdaman mo ba ang sukat? Gaano man ang pag-uusap ng estado tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, tungkol sa malakas na pisikal at sikolohikal na pag-asa, hindi nito ipagbabawal ang kalakalan sa mga produktong tabako, dahil ito ay maraming pera.

Sa kabilang banda, walang pumipigil sa iyo na makayanan ang pagkagumon sa paninigarilyo nang mag-isa at gumastos ng pera sa mas mahahalagang bagay para sa iyong sarili. Ngunit para dito kailangan mo, tulad ng sinasabi nila, upang malaman ang iyong kaaway sa pamamagitan ng paningin.

Paano gumagana ang pisikal at sikolohikal na pagkagumon sa paninigarilyo?

Tulad ng iba pang pagkagumon sa droga, ang pagkagumon sa nikotina ay may dalawang aspeto: pisikal at sikolohikal. At karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang pisikal na aspeto ang lumilikha ng mga problema. Sa katunayan, ang pangunahing kahirapan ay nilikha ng sikolohikal na kadahilanan, na kung minsan ay hindi pinaghihinalaan ng mga tao. At kung narinig nila, hindi nila naiintindihan kung ano ito. Sa katunayan, ang lahat ay napaka-simple: kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa mga sigarilyo, kung ano ang kanilang nararamdaman, sa anong mga sitwasyon na gusto nilang manigarilyo, ang kanilang opinyon at ang kanilang mga dahilan - ito ay sikolohikal na pagkagumon.

Ang mga dahilan kung bakit patuloy na naninigarilyo ang mga tao ay ang "mga benepisyo" na pinaniniwalaan ng mga naninigarilyo:

1. Ang ilan ay nangangatuwiran na ang mga sigarilyo ay nakakatulong sa pagtutok, pag-iisip nang mas malinaw, at paghahanap ng mga makabagong solusyon sa mga problema.
2. Sinasabi ng iba na ang nikotina ay nagpapagaan ng stress, nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, at nakakatulong upang makapagpahinga.
3. Ang iba naman ay naniniwala na sa pamamagitan ng paglanghap ng nakalalasong usok, kinokontrol nila ang kanilang timbang.
4. At may mga taong nagtatanong pa sa maraming medikal na pag-aaral na nagpapatunay sa pinsala ng paninigarilyo.

Ang isang tao ay hindi nag-imbento ng lahat ng ito, ang lahat ng mga maling ideyang ito ay nabuo sa loob ng maraming taon. Sa madaling salita, ang naninigarilyo ay naghihirap mula sa pagkagumon na nililikha ng nikotina. Ngunit dahil ang paninigarilyo ay itinuturing na isang masamang bisyo ng mga tao, walang sinuman ang itinuturing na ang kanilang paninigarilyo ay isang seryosong problema. Siyempre, mas ligtas na isipin na ang mga droga ay heroin, cocaine o amphetamine. Ang mga tao ay kahit na natatakot na isipin ang paggamit ng heroin sa kumpanya ng mga kaibigan, ngunit sigarilyo - mangyaring. Gayunpaman, ang nikotina ay isa ring droga, at ang paninigarilyo ay nagdudulot ng tunay na pagkagumon sa droga, tulad ng heroin o alkohol, at iba pa. Tingnan natin kung gaano kabilis at bakit nagdudulot ng pagkagumon sa nikotina ang sigarilyo.

• Pisikal na pagkagumon sa nikotina Ito ay isang paglabag sa mga natural na function at mekanismo ng ating katawan. Ang isang narcotic substance (hindi lamang nikotina, anuman) ay itinayo sa mga proseso ng pisyolohikal, na lumilikha ng isang kemikal na pangangailangan na ang isang tao ay napipilitang bigyang-kasiyahan na ngayon. Sa sandaling bumaba ang dosis ng gamot sa dugo, ang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa o kahit na pisikal na sakit, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa heroin o amphetamine. Sa sandaling makatanggap ng dosis ang adik, pansamantalang nakakaranas siya ng ginhawa. Pagkaraan ng ilang sandali, ang antas ng gamot sa dugo ay bumababa at ang tao ay nakakaranas muli ng kakulangan sa ginhawa - ang bilog ay nagsasara.

Ito ay kung paano ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pisikal na pagkagumon. Ngunit may isa pang bagay - ang ating katawan ay idinisenyo sa paraang sinusubukan nitong limitahan ang epekto ng isang potensyal na mapanganib na sangkap. Dahil dito, unti-unting nagiging adik ang isang tao. Sa madaling salita, ang karaniwang dosis ng nikotina ay hindi na gumagana, ito ay nagiging maliit. Upang matugunan ang pangangailangan, ang tao ay nangangailangan ng higit sa gamot. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang karamihan sa mga adik sa droga ay labis na dosis. Sa mga naninigarilyo, ang pagkagumon ay ipinakita sa katotohanan na sila ay unti-unting lumipat sa mas malakas na sigarilyo, nagsimulang manigarilyo nang mas madalas, at huminga ng mas malalim.

• Sikolohikal na pagkagumon sa paninigarilyo, hindi tulad ng pisikal, ay walang kinalaman sa ating biochemistry. Ito ay nasa antas ng emosyon, damdamin, pag-iisip at pag-uugali. Sa madaling salita, ang sikolohikal na pag-asa ay isang bagay na pinaniniwalaan ng isang tao - halimbawa, na ang isang dosis ng nikotina ay nagpapagaan ng stress. Ang mga pagpapakita nito ay malinaw na nakikita kapag ang isang tao ay naubusan ng sigarilyo. Nagsisimula siyang nerbiyos, nagiging magagalitin, at kung ang sikolohikal na pag-asa sa paninigarilyo ay malakas, pagkatapos ay pumunta siya sa tindahan, anuman ang oras ng araw.

Sa mga dependences ngayon malinaw na ang lahat. Ngunit lumitaw ba sila kaagad? Siguro may ilang uri ng ligtas na panahon? Ang sagot sa tanong na ito ay susunod.

Apat na yugto ng pagkagumon sa tabako mula sa paninigarilyo

Halos hindi posible na gumuhit ng isang malinaw na linya sa pagitan ng mga yugtong ito. Ang pag-uuri na ito, na pinagtibay sa Allen Carr Center, ay sa halip arbitrary, ngunit sumasalamin pa rin sa tunay na larawan.

Unang yugto. Sa yugtong ito ay ang mga nagsisimula pa lamang o naninigarilyo minsan o dalawang beses sa isang buwan. Mababaw silang huminga, hindi marunong humihip ng magagandang usok, para sa kanila ang bawat sigarilyo ay tulad ng una. Dahil bihira silang manigarilyo, wala silang pisikal na pag-asa sa paninigarilyo, pati na rin ang pagkagumon. Ang ganitong mga tao ay kumbinsido na sila ay may kontrol sa lahat at wala silang pag-asa sa mga sigarilyo.

Pangalawang yugto. Kabilang dito ang mga taong may nabuo nang pagkagumon, ngunit hindi pa ito nalalaman. Mayroon silang mabuting kalusugan at malakas na pagkatao, sigurado silang magagawa nilang isuko ang sigarilyo anumang sandali, ngunit sa ngayon ay hindi nila nakikita ang pangangailangan para dito. Ang landas mula Stage 1 hanggang Stage 2 ay maikli at nagiging mas maikli bawat taon dahil ang mga kumpanya ng tabako ay patuloy na gumagawa ng mga bagong teknolohiya upang mapabilis ang pagkagumon. Ang yugtong ito ay maaaring tumagal mula sa ilang buwan hanggang 20-30 taon. Sa oras na ito, maaaring hindi nila naiisip kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa paninigarilyo.

Ikatlong yugto. Ang mga matagal nang naninigarilyo na lubos na nalululong sa paninigarilyo. Naranasan na nila ang mga negatibong aspeto ng paninigarilyo. Palagi silang nakakaramdam ng gutom sa nikotina, ngunit ipinapaliwanag nila ito sa kanilang sarili at sa iba bilang isang ugali.

Ikaapat na yugto. Mga taong nakatanggap ng diagnosis na may kaugnayan sa paninigarilyo. Wala silang mga ilusyon tungkol sa "kawalang-pinsala" ng mga sigarilyo, ngunit kahit na ang gayong pag-unawa ay hindi ginagarantiyahan na malalampasan nila ang sikolohikal na pag-asa sa paninigarilyo.

Karamihan sa mga tao na sinubukang huminto nang walang tagumpay ay nagsasabi na ang paninigarilyo ay lubhang nakakahumaling. Nagkukuwento sila tungkol sa kakila-kilabot na pagdurusa na naghihintay sa isang taong sinubukang huminto sa paninigarilyo. Pero hindi pala.

Nakakagulat, sa ilang kadahilanan, ang mga taong naninigarilyo ay hindi nag-iisip tungkol sa isang simpleng katotohanan: bawat isa sa kanila ay hindi naninigarilyo sa average na 8 oras sa isang araw. Tama, sa panahon ng pagtulog at sa umaga ay nakakaranas lamang sila ng kaunting kakulangan sa ginhawa. Ang tinatawag na pagkagutom sa nikotina ay madaling pinahihintulutan ng anumang organismo, at sa ilang mga kaso sa pangkalahatan ito ay hindi mahahalata.

Ang pangunahing dahilan kung bakit patuloy na naninigarilyo ang mga tao ay ang paninigarilyo ay psychologically addictive. Siya ang gumagawa sa iyo ng mga dahilan at dahilan para makalanghap muli ng 7000 chemical compound. Pero ang totoo niyan usok ng tabako walang silbi, ito ay ganap na wala sa mga positibong katangian na maiuugnay dito. Ngunit kung ang isang tao ay taimtim na naniniwala sa isang sigarilyo at kasiyahan, kung gayon ang pagnanais na makakuha ng isa pang dosis ng nikotina ay "gumagawa" ng isang tao na maabot muli ang isang sigarilyo, ay hindi nagpapahintulot sa kanya na huminto.

Ang mga palatandaan ng sikolohikal na pagkagumon sa paninigarilyo ay pinaka-binibigkas kapag ang isang tao ay sumusubok na huminto "sa pamamagitan ng puwersa". Pakiramdam niya ay iniwan siya, naniniwala na napilitan siyang isuko ang isang bagay na napakahalaga at kailangan, at nagdurusa bilang resulta. Sa una, kapag malakas ang motibasyon, nananatili ang isang tao, ngunit sa paglipas ng panahon, nagiging mas mahirap na labanan ang tukso, at pagkatapos ay ang karamihan ay nasira.

At ang pamamaraang Allen Carr lamang ang nakakatulong upang maalis ang pagkagumon sa paninigarilyo nang walang sakit. Ngunit sa artikulong ito hindi namin susuriin ang mga tampok ng sikat na paraan sa mundo. Sa halip, narito ang ilang simpleng tip upang matulungan kang huminto sa paninigarilyo nang mag-isa.

1. Harapin ang mga dahilan. Ang pinakakaraniwang binabanggit na dahilan para huminto sa paninigarilyo ay kalusugan, pagbibigay ng masamang halimbawa para sa mga bata, negatibong saloobin mula sa iba, paggastos ng pera, atbp. Ngunit unawain na ang mga ito ay mga dahilan lamang para huminto, hindi sila makakatulong sa iyong tumigil sa sigarilyo. Kailangan mong malaman ang mga dahilan kung bakit patuloy ka pa ring naninigarilyo.
2. Bumuo ng mga ilusyon. Anumang mga pag-iisip tungkol sa pangangailangan para sa paninigarilyo ay mga ilusyon lamang na nilikha ng sikolohikal na pagkagumon. Itigil ang anumang pag-uusap at talakayan sa paksa ng pagtigil o hindi pagtigil. Mayroon lamang isang paraan: upang maunawaan ang kawalang-kabuluhan ng paninigarilyo.
3. walang pills. Una, ang anumang mga gamot ay may mga side effect at contraindications, at pangalawa, ang mga ito ay walang silbi. Anumang pag-asa ay inalis ng eksklusibo sa antas ng sikolohiya.
4. Huwag subukang kalimutan ang tungkol sa paninigarilyo. Ang ilan, nang huminto, ay nagsisikap na iwasan ang lahat na sa isang paraan o iba pa ay magpapaalala sa kanila ng sigarilyo. Ang paglikha ng gayong paghihiwalay ay isang pag-aaksaya ng enerhiya. Sa mga unang araw ng pagtigil sa paninigarilyo, maaari kang makaranas ng kaunting kakulangan sa ginhawa habang ang iyong katawan ay "aalis" sa pagkagumon. Ang parehong mangyayari sa utak, kaya ang hitsura ng mga saloobin tungkol sa mga sigarilyo ay medyo normal. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang mga ito ay mga kaisipan lamang, at hindi ka na naninigarilyo.
5. Huwag basahin ang mga forum. Sa panahon ng pag-alis ng pagkagumon, gusto mong mapabilang sa mga taong nasa katulad na sitwasyon, ngunit hindi ito palaging tama. Sa Internet, pinag-uusapan ng lahat ang tungkol sa kanilang karanasan, at ang mga salitang ito ay maaaring parehong suportahan at magtanim ng kawalan ng katiyakan. Kung kailangan mo ng suporta, pinakamahusay na kunin ito mula sa mga eksperto.
6. Huwag mag-overemphasize. Nangyayari na ang isang tao pagkatapos mapupuksa ang pagkagumon ay sinusubukan na radikal na baguhin ang kanyang buhay. Hindi mo kailangang gawin ito ng kusa. Kailangan mong baguhin ang iyong buhay kung talagang gusto mo ito.
7. Huwag tumakas sa mga naninigarilyo. Sa proseso ng pag-alis ng pagkagumon, sinisikap ng ilan na huwag makipagkita sa mga naninigarilyo, kahit na masira ang mga pagkakaibigan. Ito ay pagkakamali. Walang masama sa katotohanan na ang iyong mga kaibigan ay patuloy na naninigarilyo, ngunit ikaw ay hindi. Maaaring marami pa kayong pagkakatulad.
8. Huwag ipilit ang iyong posisyon. Pag-isipang muli nang may nagsabi sa iyo na huminto sa paninigarilyo. Hindi ito kaaya-ayang pakinggan. Pag-usapan lang ang iyong karanasan kung hihilingin sa iyo.
9. Huwag magduda. Lahat, talagang lahat ng naninigarilyo ay gustong huminto. At sa parehong paraan, ganap na lahat ng huminto ay masaya tungkol dito. Isantabi ang mga pagdududa - nagawa mo ang tamang desisyon!
10. I-enjoy mo lang ang buhay na walang sigarilyo.

Pass

Hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa babaeng alkoholismo, ngunit ang malupit na istatistika ay nagsasabi na sa Russia higit sa 15% ng mga kababaihan ang nagdurusa dito. Natagpuan ni Yulia Ulyanova ang lakas hindi lamang upang pagalingin ang alkoholismo, kundi pati na rin pag-usapan ang tungkol sa kanyang karanasan - nang walang mga pagbawas at walang pagpapaganda.

"Ang mga babae ay umiinom ng higit pa sa iniisip mo. Ang isang minorya ay umiinom nang hayagan, tulad ko, at pinaka-lihim. Oo. At lahat ng vodka o cognac," isinulat ni Anton Pavlovich Chekhov sa dulang "The Seagull". Sa kasamaang palad, kaunti ang nagbago mula noong panahon ni Chekhov. Ang pangalan ko ay Julia at ako ay isang alcoholic. Bata pa lang ako, naisip ko na ang mga lasing ay masasamang tao na nakahiga sa kung saan at nangongolekta ng mga bote sa mga tambak ng basura. Wala akong ideya na ang sinumang mahilig uminom ay maaaring maging isa. Kahit ako. Ngayon ako ay 34, hindi ako lasing sa loob ng 4 na taon, at, bilang ito ay lumabas, posible na pagalingin ang alkoholismo. Ngunit, sayang, ginugol ko ang lahat ng aking kabataan sa pag-inom. 14 years to be exact. Sa aking pagkabata, ang aking mga magulang ay umiinom, ngunit sa kultura. Palaging naroroon ang alkohol sa bahay, mayroong kahit isang locker, na may pagmamalaki na tinatawag na bar, kung saan ang cognac ni tatay, ang alak ni nanay, ang guest wine at vodka ay itinatago kung sakali. Nakasalamin ang likod na dingding ng bar. Naaalala ko ang mapait na amoy at ang repleksyon ng aking baby pug sa pagitan ng mga bote. Lumaki ako na may paniniwala na ang pag-inom ay normal, na ito ay isang mahalagang bahagi ng buhay, dahil lahat ng matatandang kilala ko ay umiinom paminsan-minsan. Nagustuhan ko ang mga piging ng pamilya, dahil ang buong pamilya ay nagtipon sa kanila at lahat ay napakasaya, mabait.

Madali lang sa una. Malusog na batang katawan: Uminom ako ng mga taong kilala ko at ipinagmamalaki ko ito "

Sa edad na 16, nalasing ako sa unang pagkakataon, at ito ay isang paghahayag para sa akin. Lumalabas na ang pag-inom ay napakasarap at madali. Nagbago agad ang mundo. Walang problema, maayos ang lahat, magaling ang mga tao, bida ako. Pagkatapos ng paaralan, lumakad kami ng aking kasintahan sa kanya, kumuha ng isang bote ng vodka sa daan. Sa pagkalasing, naging maamo siya at mapagmalasakit, sinabi sa akin ang lahat ng uri ng magagandang bagay, na kadalasang hindi niya ginagawa. Pagkatapos ay bumalik ako sa bahay at, matapos ang aking takdang-aralin, natulog. Nakapagtataka, walang napansin ang mga magulang. Naulit ang kasaysayan sa susunod na araw. Madali lang sa una. Isang batang malusog na katawan, isang mahusay na metabolismo: Uminom ako ng dalawampung taong gulang na mga lalaki, na labis kong ipinagmamalaki. Ngunit ang kadalian ng pag-inom na ito ay tumagal lamang ng ilang taon. Sa 19, hindi ko na naalala ang aking kaarawan, o ang ikalawang bahagi ng aking sariling kasal. Ayon sa Rospotrebnadzor, karamihan sa mga modernong bata ay sumusubok ng mga inuming nakalalasing sa edad na 13. Kasabay nito, isang ikatlo ng mga lalaki at 1/5 ng mga batang babae mula 13 hanggang 18 taong gulang ay umiinom ng vodka, beer, mga inuming may mababang alkohol araw-araw. Iyon ay, kung ang isang tao ay nagsimulang uminom sa edad na 15, pagkatapos ay sa edad na 20 ay posible na mahulaan ang ikalawang yugto ng alkoholismo na may hangover, matapang na pag-inom at delirium tremens. Iilan lamang ang nakaligtas hanggang sa ikatlong yugto.

alkoholiko

• Sa sandaling nadulas ako sa asul, nahulog at nabali ang aking binti sa dalawang lugar na may isang offset. Tatlong operasyon, anim na buwan sa ospital.
• Isang araw kailangan kong pumunta agad sa tindahan. Gabi na at kailangan kong magmaneho. Kinaumagahan, natagpuan ng asawang lalaki ang kotse na wala sa lugar kung saan niya ito iniwan noong gabi, baluktot na nakaparada, na nakabukas ang bintana. Walang mga dokumento at tape recorder.
• Minsan, sa bakasyon sa Turkey, ang aking asawa at ako ay galit na galit sa kumpanya sa susunod na mesa na nagpasya kaming salakayin sila. Ngunit habang ang asawa ay tumakbo sa hotel para sa brass knuckle, umalis ang duwag na maliliit na tao.
• Isang umaga tumingin ako sa salamin at nakita kong wala sa akin ang kadena ko, ngunit ang buong leeg ko ay natatakpan ng hickeys. Hindi ko pa alam kung saan nanggaling at saan napunta.
• Minsan, sa ilang hindi pamilyar na mga bisita, umakyat ako sa aviary ng mga nakikipag-away na aso sa pag-asang makipagkaibigan.
• Minsan ay umakyat ako sa bubong ng isang limang palapag na gusali upang salubungin ang bukang-liwayway. Sa isang maikling damit pang-gabi, naka-stilettos. Kasama ko ang isang ginoo, kaya nagpunta ako sa tubo upang mapawi ang aking sarili, bilang "disente". Nadapa siya, nahulog at gumulong. Nasa pinakagilid na ito sumabit sa isang pasamano. At lahat ng ito ay isinasaalang-alang ang katotohanan na karamihan ng nakalimutan ang mga lasing na pakikipagsapalaran sa umaga. Kadalasan ang mga detalye ay iniulat ng mga kaibigan: "Irka, ano ang nangyari kahapon?" "Ay, Julia ... Ikaw ay katulad ng dati."
• Minsan ay tumigil ako sa pag-inom, at parang naputol. Hindi na nawawala ang aking mga telepono, hindi ako gumagawa ng mga hindi kinakailangang tawag, hindi ako natutulog nang hindi naghuhubad ng aking makeup at damit. Mula ngayon, makatitiyak ako na, sa pagpunta sa isang pulong sa Biyernes ng gabi, uuwi ako sa loob ng ilang oras, at hindi sa Lunes ng umaga.

Nay, hindi na po ako makakainom

Hanggang sa 25, sinubukan ko ang bawat kilalang paraan ng pagkontrol ng alkohol: Hindi ako nakialam, hindi ko binabaan ang antas, hindi ako umiinom hanggang sa lumubog ang araw. Nag-insured siya ng langis ng gulay, nag-activate ng uling at, tulad ni Danila Bagrov, na may hilaw na itlog, upang hindi "mabaliw". Hindi kailanman sumagi sa isip ko na posibleng hindi na uminom, sapagkat paano maitatanggi ng isang tao ang kasiyahan sa sarili kung napakaikli ng buhay? Nang napagtanto kong nagmamadali na ako sa bangin, napagpasyahan kong kailangan ko nang magpahinga. "Ano ang gusto mo sa buhay?" - tanong ng isang maliit na chubby narcologist. Hindi ako nakasagot sa takot na umiyak. Sa malapit, kinakalikot ng aking ina ang kanyang pitaka na nakapatong sa kanyang kandungan. "Kung walang layunin, hindi kita gagamutin," pagbabanta ng matabang lalaki. "Gusto mong maging isang manunulat," inilabas ni Nanay ang isang panyo mula sa kanyang bag. "Gusto kong magsulat ng libro." Pagkatapos ay hiniling ng hypnologist sa aking ina na lumabas at hinugot ang palawit ... Sinabi ng doktor sa boses ng trumpeta na kung uminom ako, paralisis o kamatayan ang mangyayari sa akin. Nagtusok siya ng mga karayom ​​sa kanyang noo. Malapit na matapos ang lahat. Na-code ako sa loob ng 3 taon.

Sa una, maayos ang lahat: Nag-update ako ng aking aparador, bumalik sa trabaho, naipasa ang aking lisensya, nakilala ang aking magiging asawa. Mahilig siya sa beer, tulad ng lahat ng "normal" na lalaki. Uminom ako ng mga non-alcoholic na inumin para sa kumpanya, at kapag hindi ito magagamit, kinuha ko ang pagkakataon at kinuha ang karaniwan. Hindi, hindi ako namatay, at lumipas din ang paralisis ko. nalasing lang ako. Ang kawalan ng pag-encode ay ang uri ng pansamantalang pag-neutralize ng isang tao, nang hindi binabago ang anumang bagay sa panimula. Ang parehong personalidad, ang parehong alkohol saloobin. Ang isang tao ay pansamantalang hindi umiinom: hindi dahil sa ayaw niya, ngunit dahil sinabihan siya ng "hindi" sa isang kakila-kilabot na boses. Ang ganitong uri ng "paggamot sa pagkagumon sa alkohol" ay ginagawa lamang sa mga bansa ng dating USSR; sa Kanluran, ang alkoholismo ay ipinaglalaban sa mga sentro ng rehabilitasyon at sa komunidad ng Alcoholics Anonymous. Ang AA ay may humigit-kumulang 2.5 milyong tao sa 180 bansa, kabilang ang Russia. Hinahangaan ko ang mga pumunta sa group therapy. Dahil alam ko kung anong lakas ng loob ang kailangan para gawin ito. Alam kong hindi ko kaya. Samakatuwid, itinapon ko ito sa aking sarili, ngunit may isang caveat: kung hindi ito gagana, babalik ako sa mga propesyonal.

Paano gamutin ang alkoholismo

Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa programa ng AA sa aking sarili, naalala ko na ako, tulad ng lahat ng mga alkoholiko, ay hindi maaaring magalit, magutom, malungkot at ... kahit na ano ang mangyari, hindi uminom ng aking unang inumin ngayon. Marami akong natutunan sa notdrink.ru forum, lalo na, na mas marami sa atin ang mga alkoholiko kaysa sa naisip ko, at mayroon tayong parehong mga problema: hindi pagkakapare-pareho, hindi matatag na pagpapahalaga sa sarili, katamaran, kawalan ng pag-asa, hindi gusto sa sarili. Napagtanto ko na sa pamamagitan ng pananatiling pareho, nanganganib akong kumalas muli. Samakatuwid, kahit na ayaw mo, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. Gumawa ng ibang mga bagay, mag-isip ng ibang mga iniisip. Pump up ng lakas ng loob, sa isang lugar upang makakuha ng tiwala sa sarili. Pumasok para sa sports, ngumiti, matutong mag-isip ng positibo, magsimula ng isang libangan. At, siyempre, huwag uminom ng lahat, hindi kailanman, kahit na sa Bisperas ng Bagong Taon. Mula sa gayong payo ay gusto kong matulog. Sa simula ng paglalakbay nang walang alkohol, ang buhay ay parang isang apartment na walang kasangkapan: walang laman, mayamot, maingay. At malungkot - walang mga partido. Ilang linggo akong nakaupo sa bahay, lumabas lamang sa tindahan at sa aking mga magulang. Nagsu-surf sa Internet nang ilang araw, madalas umiiyak. Pero hindi siya umiinom. Pagkatapos umupo, nagsimula akong magbasa: Natuklasan ko ang mundo ng mga panloob na salungatan, trauma ng pagkabata at personal na mga hangganan. Napagtanto niya na siya ay nasira, at nagpasya na ayusin ang sarili.

Nakatulong ang pag-iingat ng isang talaarawan. Ang pag-iisip lamang ay hindi gagana - ginagarantiya ko na sa loob ng dalawang minuto ang iyong mga iniisip ay lilipat mula sa mahusay na matino na mga ideya sa menu ng hapunan bukas. Samakatuwid, mas mahusay na magsulat sa pamamagitan ng kamay. Kilalanin ang iyong sarili. Hanapin at bunutin ang lahat ng nabubulok, hindi pinapayagan ang paghinga, pinipigilan ang karagdagang paglaki. Sa aking unang matino na taon, pinunan ko ang ilang karaniwang mga notebook: mga listahan ng mga layunin, mga sulat sa therapy mula sa seryeng "Pinapatawad ko si Masha, na ...", mga talaarawan, mga pangarap, payo, mga panipi. Dahil dito, naging malinis ang ulo ko, walang awa kong itinapon ang mga lumang basura. Ngunit kahit ngayon, makalipas ang 4 na taon, ipinagpatuloy ko ang mga pagsasanay sa epistolary, ngunit nasa aking "matino" na blog, nondrinker.ru. Maligayang pagdating. Naapektuhan din ng audit ang aking kapaligiran. Inalis ko sa aking mga kaibigan ang mga humahadlang sa aking kahinahunan, sinusubukang bawiin, at ang mga taong interesado lang akong uminom. Maliban sa ilang matandang kaibigan, 90% ng aking social circle ay nagbago. Sa una ito ay malungkot, at pagkatapos ay sa pagdating ng mga bagong interes, ang mga bagong tao ay dumating. Ang aking mga katulong ay ang aking asawa at mga magulang, na, dahil sa pakikiisa sa akin, ay tumigil sa pag-inom, pati na rin ang aking psychotherapist, sa tulong ng kung saan ako ay lubos na napabuti ang mga relasyon sa aking mga magulang, at pagkatapos ay nagsulat ng isang libro. Isang araw napagtanto ko na mahal ko talaga ang aking sarili - kasama ang aking ligaw na nakaraan at lahat ng aking mga bitak.

Isipin muli ang pagkabata: anong uri ka ng bata, ano ang napanaginipan mo? Ilabas ang mga lumang larawan. Hahayaan mo bang sirain ng batang babaeng ito ang kanyang buhay? Nataranta lang siya. Kausapin mo siya. Malaki ang naitulong sa akin ng mga ganitong "pagpupulong". Dumating ako sa isip sa kakahuyan, kung saan nilakad ko ang aso bilang isang bata, at lumingon sa parang bata na bahagi ng aking sarili. Nagsalita siya tungkol sa buhay, umiyak, humingi ng tawad. Nang maging mas madali, nagpaalam at umalis. At isang araw napagtanto ko na ako ay malaya. “Hindi namamalayan ng mga tao na anumang sandali ay maaari nilang itapon ang anumang bagay sa kanilang buhay. Kahit kailan. Agad-agad". Ang mga salitang ito ni Castaneda ay purong katotohanan! Kaya itinapon ko ang alak, nikotina, karne, fast food, cola at kahit nginunguyang gum. Ang sikreto ay simple: huwag pakainin ang iyong alkohol (anumang masamang ugali) at siya ay hihina sa bawat oras. Pagtuunan ng pansin ang mga pinakakaraniwang aksyon: kung paano lumalabas ang balat sa tuber sa pantay na mga guhitan kapag nagbabalat ka ng patatas, ang galing mong magluto ng sopas. Pagmasdan at subaybayan ang mga emosyon: Nalulungkot ako dahil kulay abo sa labas; ito ay normal, maaari akong malungkot, o maaari kong buksan ang ilaw - at ito ay magiging mas masaya. Huwag gawing kumplikado! Ang pagiging mahinahon ay maaaring maging madali at walang paglabag. Nagsisimula ang lahat sa pag-iisip. Sabihin mo lang sa iyong sarili, “Ngayon ay nabubuhay ako nang matino. Hindi ko na linlangin ang sarili ko, hindi ko hahayaang sirain ng alak ang aking buhay: kaluluwa, katawan, karera at pamilya. Wala nang mojitos, beer at single malt Scotch whisky. Mayroong ethanol, ethyl alcohol, isang lason na nakamamatay para sa akin." Tumutok upang magbago at tandaan: sa iyong kaso, kahit na ang pinakawalang silbi na araw ng sopa ay matagumpay kung ginugol mo ito nang matino. At dobleng panalo kung ang araw na ito ay Biyernes.

P.S.

Kung hindi mo makontrol ang dami ng iyong inumin, bahagyang hindi mo naaalala kung ano ang nangyari sa iyo noong uminom ka, kinaumagahan ay mayroon kang hangover na mas gusto mong tratuhin ng "tulad" - mayroon kang alkoholismo. Ito ay masamang balita. At ngayon ang mabuti - maaari mong ayusin ito. Ang aking buhay ay hindi nangangahulugang Disneyland, at kung minsan ito ay ganap na hindi mabata. Sa loob ng 4 na taon nagkaroon ako ng isang libong dahilan para maglasing. Ngunit lagi kong naaalala na ang alkohol ay walang pagbabago. Lalo lamang itong nagpapalala. At anuman ang mangyari, hindi ako naghahanap ng ibang mundo - gusto kong i-equip ang isang ito. Minsan nanaginip ako na nalasing ako. At sa tuwing magigising ako na may pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, iniisip ko: "Diyos ko, bakit ko ginawa ito, dahil hindi ako umiinom ?!" At pagkatapos, tumingin sa paligid, naiintindihan ko na ito ay isang panaginip, na narito, ang aking mabuti, kahanga-hanga, matino na buhay - kasama ang aking asawa, mga pusa at oatmeal para sa almusal. At ako, sumisipol, magtitimpla ng kape.

Nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan, sa tulong ng lantad at patagong pag-advertise, ang isang paraan ng pamumuhay ay itinataguyod na walang kinalaman sa mahalaga, masasabi ko pa nga ang mga pangunahing, mga halaga ng tao.

Sa halip na pag-ibig at katotohanan - kasinungalingan at poot, sa halip na kabutihan at katarungan - kasamaan at pagpapahintulot, at sa halip na kalayaan at kalusugan - mga adiksyon, sakit at kamatayan. Hindi namin hahanapin ang mga dahilan at ang mga nagkasala, ngunit susubukan naming sagutin ang mga tanong: "Ano ang gagawin kung nahulog ka sa pain at kung paano madaig ang iyong pagkagumon?", Pati na rin kung paano ang mga kamag-anak at kaibigan ng isang matulungan siya ng taong adik.

Mga uri ng dependencies

Una, ilang salita tungkol sa kung ano ang mga dependency:

• Marahil ang pinaka-kahila-hilakbot at nakapipinsala ay ang pagkalulong sa droga.
• Walang mas kakila-kilabot - pagkagumon sa alkohol at nikotina.
• Ang hilig ng isang tao sa pagkain.
• Nakakapinsalang pagkahilig sa pagsusugal at mga laro sa kompyuter - pagkagumon sa pagsusugal.
• Ang isang hindi malusog na attachment sa trabaho ay workaholism.

Mayroong iba pang mga uri ng pagkagumon, ngunit ito ang pinakakaraniwan at humahantong sa pagkawala ng pisikal at mental na kalusugan.

Maaari kang makipag-usap nang mahabang panahon tungkol sa mga dahilan para sa paglitaw ng isang partikular na pagkagumon sa isang tao, ngunit sa huli ang lahat ay nauuwi sa isang bagay: ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng pagkagumon sa isang tao ay ang kawalang-tatag ng kaisipan at mga pagtatangka. para makatakas sa realidad.

Ang mga problema sa buhay, patuloy na stress, hindi pagkakaunawaan ng isang tao ng iba, ang espirituwal na kahinaan ay humantong sa isang paglabag sa panloob na pagkakaisa at, bilang isang resulta, ang paghahanap ng mga paraan kung saan ang isang tao ay maaaring pansamantalang makatakas mula sa mapang-api at walang pag-asa na katotohanan ng buhay.

Sa halip na lutasin ang mga problema at pakikibaka sa mga pangyayari, pinipili ng isang tao na tumakas, hindi napagtatanto na malapit na niyang matagpuan ang kanyang sarili sa isang mas hindi nakakainggit na posisyon. Bilang halimbawa, magbibigay ako ng isang klasikong kaso mula sa buhay:

Ang asawa ay dumating na galit at pagod mula sa trabaho at una sa lahat ay umabot sa refrigerator para sa isang bote ng beer o 100 gr. vodka. Ang alkohol ay nakakatulong na makalimutan ang mga problema sa ilang sandali, ngunit ang regular na paggamit "upang makapagpahinga" ay humahantong sa pag-unlad ng pagkagumon. Ang isang tao ay nagsisimula nang hindi sinasadya na maghanap ng mga dahilan para uminom at nakahanap ng libu-libo sa kanila. Kung tutuusin, walang walang pakialam na buhay.

Isa pang klasikong kaso ng maraming mga tinedyer na nagsisimulang manigarilyo:

Sa kumpanya, ang mga kaibigan ay naninigarilyo at nag-aalok na subukan ang isang binata na hindi pa naninigarilyo dati. Siya ay hindi isang napakalakas at matatag na tao at samakatuwid ay sumasang-ayon. Ang takot na mawalan ng "mga kaibigan" ay mas malakas kaysa sa sentido komun. Ganoon din sa alkohol at droga.

Ang iba pang mga uri ng pagkagumon ay may katulad na mga sanhi. Ang pagkagumon sa pagkain ay nabuo dahil sa patuloy na stress, workaholism dahil sa hindi pagkakaunawaan at hindi pagkilala sa isang tao ng iba, ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang pagtatangka upang makatakas mula sa mga problema at lumikha ng iyong sariling virtual na mundo.

Ano ang gagawin kung nakakuha ka na ng nakakapinsalang pagkagumon?

• Ang pinakamahalagang bagay ay malinaw na mapagtanto na ikaw ay isang adik. Ang kamalayan at pagsisisi ang pangunahing hakbang sa landas tungo sa pagpapalaya.
• Sa anumang kaso huwag mawalan ng pag-asa. Itaboy ang pag-iisip na ang lahat ay nawala, at hinding-hindi ko maaalis ang aking pagkagumon. Maraming mga halimbawa ng pangmatagalang paggaling ng mga adik sa droga. Maging ang mga taong ito na tila walang pag-asa ay nagsimula ng bagong buhay, lumikha ng mga pamilya, nakamit ang malaking tagumpay.
• Huwag subukang palitan ang isang dependency sa isa pa. Kapag huminto sa paninigarilyo, huwag abusuhin ang pagkain, huminto sa droga, huwag lumipat sa alkohol, at iba pa.
• Huwag magpaloko sa propaganda ng media.

Ang pagiging may sakit at adik ay hindi cool sa lahat! Ang tagagawa ng tabako at alak, casino, mga developer ng laro ay nagbabayad ng maraming pera upang lumikha ng imahe ng isang uri ng "bayani" na may isang baso ng alak at isang sigarilyo sa kanyang bibig na naglalaro ng roulette o isang laro sa computer. Walang romantikong tungkol sa pagkamatay mula sa isang "overdose."

Higit pang romansa sa paglalakbay at matinding palakasan. Ang pag-advertise ng pagkain at ang mga pagsisikap ng "mga doktor" ay hindi dapat iligaw ka. Ang mabilis na pagkain ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang, at ang mga pamantayan ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa pagkain ay pinalaking hindi bababa sa tatlong beses.

• Hindi mo kailangang maging sobrang kumpiyansa. Huwag pabayaan ang tulong ng mga taong malapit sa iyo. Para sa pagbawi, maaari mong subukan ang anumang ligtas na paraan. Ilang mga tao ang nagawang maalis ang pagkagumon sa pamamagitan ng matinding paghahangad.
• Baguhin ang iyong lupon ng mga kaibigan at lugar ng interes. Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip, sumali sa mga hindi kilalang grupo. Maghanap ng interes sa buhay na walang kaugnayan sa iyong pagkagumon.
• Itakda ang iyong sarili ng isang malinaw na layunin at makamit ang iyong layunin. Ikaw ay isang malakas na tao dahil nagpasya kang labanan ang iyong pagkagumon. Ngunit ang tunay na layunin - upang itali, ay hindi magbibigay sa iyo ng anuman. Hindi mo mauunawaan kung talagang naalis mo ang pagkagumon. Isa pang bagay na magtakda ng layunin na maging malusog at malakas, at gawing intermediate na layunin ang pag-alis sa pagkagumon.

Tingnan natin ang isang totoong kaso sa buhay:

Mayroon akong isang kaibigan na si Sergei. Siya ay naninigarilyo mula noong unang baitang. Nang mag-55 na siya, bigla niyang ibinalita na wala na siyang balak manigarilyo. At hindi pa rin siya naninigarilyo! Siya ay halos 80 taong gulang.

Mukhang, anong lakas ng loob! Ngunit, sa mas malapit na komunikasyon, lumabas na siya ay hindi matagumpay na sinusubukang huminto sa paninigarilyo sa loob ng higit sa dalawampung taon. Ngunit ang pagtatangkang ito ay nagsimula siyang medyo naiiba. Nakahanap siya ng interes, nagtakda ng isang layunin (na mabuhay hanggang isang daang taong gulang) at humingi ng suporta ng pinakamalapit at pinakamamahal na tao - ang kanyang asawa.

Ang suporta ng mga kamag-anak at tunay na tunay na kaibigan ay ang pinakamahalagang salik sa pagdaig sa isang nakapipinsalang adiksyon. Bibigyan kita ng ilang mahalagang payo ngayon:

• Sa anumang kaso ay hindi suportahan ang pagkagumon ng isang taong malapit sa iyo!

Kung ang isang asawa, na nagising na may hangover, ay humiling sa kanyang asawa na kumuha ng beer o isang bote ng vodka, magalang na tanggihan siya. Hayaang pilitin niya ang sarili niya kung gusto niyang mag-hangover.

• Huwag pagagalitan o bastusin ang umaasa. Ang mga panlalait at pagmumura ay maaari lamang magpalala ng pagkagumon. Mas mabuting tratuhin ang tao na parang may sakit. Maawa ka sa kanya, dahil ang iyong pinakamamahal na asawa o anak ay nahihirapan.
• Kung alam ng isang taong malapit sa iyo ang kanyang pagkagumon, tulungan siyang maniwala sa kanyang sarili.

Napakahalaga nito. Maraming tao ang nawalan ng pag-asa at hindi tumatanggap ng anumang pagtatangkang lumaban. Itinuturing nilang mahina ang kanilang sarili at sumabay lang sa agos ng pagkagumon. Tulungan silang maniwala na ang lahat ay hindi mawawala. Dapat matalino ka. Ang pag-ibig ay gumagawa ng mga kababalaghan!

Mahalin mo ang isang tao, gaano man siya kapangit sa paningin mo. Ang pagkagumon ay isang sakit. Ang pag-iwan sa taong may sakit ay isang hindi makataong gawa.

Magbibigay ako ng halimbawa nang ang pagkilos ng isang mapagmahal na ina ay nakaapekto sa kanyang anak nang higit na epektibo kaysa sa mga panlalait at pang-aabuso.

Hindi maisip ni Sasha ang kanyang buhay nang walang laro. Kumita siya ng malaki, ngunit ginugol niya ang lahat ng kanyang pera sa casino. Isang araw, nang dumalaw siya sa kanyang ina, nakita niya kung saan ito nagtatago ng pera. Ang pananabik para sa laro ay napakalakas kaya ninakaw ni Sasha ang pera at nawala ang bawat sentimos. Hindi siya pinagalitan ng ina at hindi siya pinaalis.

Tanong lang niya, “Anak, may problema ka ba? Hayaan mo akong humiram ng karagdagang pera sa aking mga kaibigan at ibigay ito sa iyo." Alam ng ina ang tungkol sa pagkalulong sa pagsusugal ng kanyang anak, ngunit sa pagkilos na ito ay ayaw niyang suportahan ang laro nito. Ito ay isang pagpapakita ng taos-pusong pagmamahal sa kanyang anak.

Ang gayong pagkilos ng ina ay isang pagkabigla para kay Sasha. Hindi niya inaasahan ang pagpapakita ng gayong walang pag-iimbot na pagmamahal ng isang ina, na handa sa anumang bagay para sa kapakanan ng kanyang anak. Nangako si Sasha na hindi na maglalaro muli. Ngayon siya ay may isang matagumpay na negosyo, isang asawa at isang maliit na anak na babae. Ano kaya ang mangyayari kung itinaboy siya ng kanyang ina noon?

Sa wakas, nais kong magsabi ng ilang pamamaalam. Kung napagtanto mo ang iyong pagkagumon at nagsisi, simulan ang pakikipaglaban! Maghanap ng mga paraan upang maalis ang masasamang bisyo at adiksyon, at huwag ding pabayaan ang payo at tulong ng mga taong malapit sa iyo. Maniwala ka sa iyong sarili at magtakda ng isang layunin. Siguradong magtatagumpay ka!

Ps: Sana nasagot ko ang tanong mo dear readers? Ito ay magiging kagiliw-giliw na malaman ang iyong opinyon sa isyung ito, pati na rin ang opinyon ng iyong mga kaibigan mula sa social. mga network.

Sa konklusyon, panoorin ang video upang pag-isipan ang "hindi nakakapinsalang masamang gawi":

Lahat tayo ay nangangarap na umibig at maging masaya, ngunit kadalasan, sa halip na pag-ibig, isang malakas na pagnanasa at isang obsessive na emosyonal na kalakip sa bagay ng pagsamba ay dumarating sa atin. Ang ganitong pakiramdam ay nagdudulot ng sakit at pagkabigo, ito ay literal na pumapatay ng isang tao bilang isang tao. Sa sikolohiya, ang kondisyong ito ay tinatawag na pagkagumon.

Ano ang pagkagumon sa pag-ibig

Ito ang pinakamalakas na pagnanasa, ngunit hindi pag-ibig. Inihahambing ito ng mga psychologist sa iba pang uri ng pagkagumon ng tao, tulad ng pagkagumon sa alak, droga o pagsusugal. Ang pagkagumon sa pag-ibig ay isang sikolohikal na problema na kadalasang hindi malulunasan nang walang tulong ng isang espesyalista. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay tumatagal ng damdaming ito para sa pag-ibig at patuloy na nagdurusa, hindi alam kung paano madaig ang emosyonal na pag-asa sa isang tao.

Ang paghahambing ng dalawang damdamin na, sa unang tingin, ay tila magkatulad, ang mga psychologist ay nakikilala ang ilang pagkakaiba:

• Kung ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwala sa isang mahal sa buhay, kung gayon ang pangalawa ay nagiging sanhi ng isang madamdamin na pagnanais na patuloy na kontrolin ang iyong soulmate. Halos palaging, ang gayong pag-asa ay sinamahan ng isang pakiramdam ng paninibugho.
• Magkaiba ang layunin ng pag-ibig at pagkagumon sa pag-ibig. Sa pangalawang kaso, ang isang tao ay may isang layunin - upang mabuhay hindi ang kanyang sariling buhay, ngunit ang buhay ng bagay ng pagnanasa. Ang kanilang mga halaga ay napupunta sa tabi ng daan, ang priyoridad ay ang mga hangarin ng isang kapareha.
• Sa paglipas ng panahon, nakikita ng isang babae ang maraming pagkukulang sa kanyang lalaki, ngunit hindi niya ito maaaring tanggihan.
• Ang pag-asa sa bagay ng pagsinta ay halos palaging sinasamahan ng pagdududa sa sarili.
• Kung ang mga kasosyo sa pag-ibig ay mga indibidwal, kung gayon sa mga relasyon ng pag-asa sa isa't isa ay nabubuhay sila ayon sa senaryo: dapat kang maging sa paraang gusto ko.
• Sa isang estado ng pag-ibig, ang mga tao ay gumugugol ng oras na magkasama dahil sila ay komportable, ngunit hindi rin sila nagdurusa sa paghihiwalay. Sa mga relasyon sa dependency, ang mga kasosyo ay nagdurusa kahit na hiwalay sa loob ng ilang araw.
• Ang pag-ibig ay nagpapaunlad ng isang personalidad, ginagawa itong pagpapabuti ng sarili. Ang nakasalalay ay ang kabaligtaran. Ang isang tao ay nawawala sa sarili, siya ay nalulungkot, nagdurusa, nagagalit at nalilito. Ang kundisyong ito ay kailangang gamutin.
• Ang estado ng pag-asa sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari sa hindi nasusuklian, hindi katumbas na pag-ibig.

Simbuyo ng damdamin at pagmamahal

Ang mga libro ay isinulat tungkol sa dalawang damdaming ito at isinulat ang mga kanta, ngunit kung ang pangalawa ay nagdudulot ng kaligayahan at hindi nagpapahiram ng sarili sa oras, kung gayon ang una ay mabilis na lumipas. Bilang karagdagan, sa mabaliw na pagnanasa at pag-ibig, ang iba pang mga pagkakaiba ay maaaring makilala. Ang isang tao sa masigasig na pagnanasa ay hindi sumusunod sa katwiran at may kakayahang gawin ang mga hindi inaasahang aksyon. Ang isang bagyo ng emosyon ay kumukulo sa kanya, lumilitaw ang mga bagong pagnanasa, halimbawa, upang pumasok para sa palakasan, magsimulang gumuhit. Gusto niyang gumawa ng mabuti para sa iba.

Maaari nating pangalanan ang mga sumusunod na pisikal na palatandaan ng pagnanasa:

• pagkagambala at kawalan ng pansin;
• mabilis na pulso;
• "pormasyon;
• dilat na mga mag-aaral;
• nadagdagan ang sekswal na pagnanais;
• nanginginig sa mga kamay.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-ibig at pagsinta

Ang pag-ibig ay parang hypnosis, ito ay isang obsession na laging malapit sa isang kapareha, kahit walang kapalit. Ang isang tunay na pakiramdam ay palaging magkapareho, lumitaw nang may kumpletong pagtitiwala at paggalang sa isa't isa. Ang pag-ibig ay naiiba sa umibig dahil ang una ay dumarating nang hindi mahahalata at dahan-dahang umaalis o hindi umaalis, at ang pangalawa ay lumilipad na parang bagyo at mabilis na naglalaho. Ang pagiging in love ay kaligayahan, ngunit kapag ito ay naging addiction, ang buhay ay nagiging torture. Ang isang taong hindi alam kung paano gamutin ang kanyang sarili, kung paano makaahon sa pagkagumon sa pag-ibig, ay unti-unting nawawala ang kanyang sariling katangian.

Mga sintomas

Paano mo malalaman kung in love ka o in love ka sa isang relasyon? Hindi mo kailangang mag-aral ng sikolohiya upang maunawaan ito. Ang pagkagumon ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga partikular na tampok:

• Ang mga katiyakan mula sa mga kakilala na ang taong ito ay hindi katugma sa iyo ay nagdudulot ng pangangati.
• Ang katotohanan na palagi mong iniisip ang paksa ng simbuyo ng damdamin ay maaari ding tawaging sintomas ng pagkagumon.
• Sigurado ka na ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay pag-ibig.
• Kahit na ang isipin na mag-isa ay nakakabaliw.
• Ang pakikipaghiwalay sa kanya ay katumbas ng katapusan ng mundo.
• Ang pagkagumon ay palaging sinasamahan ng paninibugho, marahil isang pagnanais na ipaghiganti ang hindi kabayaran.
• Pagsasakripisyo ng sariling kapakanan para sa kapakanan ng kapareha.
• Upang hindi mawala ang bagay ng pagsinta, handa kang patawarin siya ng anuman.

Paano mapupuksa ang pagkagumon

AT kasong ito makatutulong ang kaalaman sa sikolohiya ng mga relasyon. Ang iba't ibang mga pamamaraan ay inaalok upang malutas ang problema, halimbawa, tulad ng isang simpleng kasanayan bilang "visualization":

1. Naiintindihan mo na umaasa ka sa tao at gusto mo itong ipaglaban.
2. Isipin ito sa isip at pag-isipang mabuti.
3. Upang maalis ang pagkagumon, isipin kung paano nakaunat ang isang lubid sa pagitan mo. Ang isang dulo ay nakatali sa iyo, ang isa sa kanya. Pansinin kung saan ito nakatali, kung gaano ito katibay, kung ano ang pakiramdam at hitsura nito.
4. Subukang putulin ang lubid na ito saglit. Karamihan sa mga tao ay hindi komportable dito dahil ang koneksyon na ito ay isang layunin sa mahabang panahon.
5. Sagutin ang tanong: "Ano ang inaasahan mo mula sa isang kapareha?". At agad na isipin: "Anong benepisyo ang maidudulot nito sa akin?". Maglaan ng oras, maghanap ng malalim na pagganyak.
6. Isipin na ikaw ay nakatayo sa kanan, ngunit may nalutas na mga problema. Kung paano ka tumingin, kung paano ka gumagalaw. Hawakan ang iyong sarili sa iyong mga iniisip.
7. Lumiko sa paksa ng iyong pagkagumon at muling isipin ang isang malakas na koneksyon sa pagitan mo. Gupitin ang lubid at itali ang kabilang dulo nito sa iyo, nakatayo sa kanan.
8. Tumingin muli sa taong pinutol mo ang koneksyon. Isipin na ang napunit na dulo ng kanyang koneksyon ay muling nakakabit sa kanya.
9. Bumalik ka sa iyong sarili na binagong muli.
10. Isipin kung gaano kadali para sa iyo na makipag-usap sa ibang tao. Iyon nga lang, simula ngayon alam mo na kung paano patayin ang pagmamahal sa isang lalaki sa iyong sarili, kaya simulan mo na ang pag-arte. Gawin ang ehersisyo kung kinakailangan.

Sa lalaki

Ang pamamaraan ng psychotherapy na inilarawan sa itaas ay nagbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan. Ang problema ay ang mga relasyon sa codependency ay inilatag sa pagkabata at kadalasan ay imposibleng malutas ang mga ito nang mag-isa. Upang mawala ang pagkagumon sa pag-ibig mula sa isang lalaki sa iyong buhay, gawin ang sumusunod:

• Alisin ang lahat ng kanyang mga regalo.
• Sumulat sa kanya ng liham pasasalamat at magpaalam.
• Huwag tumawag, pansamantalang huwag makipag-usap sa magkakaibigan.
• Huwag magreklamo sa iyong mga kasintahan - mas makakasama sila kaysa tumulong.
• Magbakasyon.
• Payagan ang iyong sarili na maging hindi perpekto at turuan ang iyong sarili.
• Huwag magmadali upang pumasok sa isang bagong relasyon, kailangan mong mapag-isa kahit sandali.
• Isipin ang iyong sarili at huwag alalahanin ang nakaraan.
• Paano malalampasan ang pagkagumon sa isang tao? Ang libreng oras ay ang iyong kaaway, punan ito sa maximum.
• Isulat sa kuwaderno ang iyong nararamdaman. Pagkaraan ng ilang oras, magiging kawili-wiling basahin muli at maunawaan kung paano nagbago ang lahat.

Sa lalaking may asawa

Upang makayanan ang kasawian, nag-aalok ang Orthodox Church na bumaling sa Orthodoxy, manalangin at hilingin sa Diyos ang pagpapalaya mula sa pagkahumaling. Pinapayuhan ng mga psychologist na pumunta sa isang mahabang paglalakbay. Ang mga bagong pagpupulong, kalikasan, mga impression ay hindi hahayaan kang magsawa. Paano malalampasan ang pagkagumon sa pag-ibig? Kailangan mong magpahinga. Para magawa ito, pumili ng matinding palakasan o pag-aaral ng bago. Ang isang tao ay mastering isang parasyut, isang tao ay mastering palayok - lahat ng mga pamamaraan ay mabuti.

Kung hindi mo alam kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig sa isang may-asawa na lalaki, tandaan ang pinakamahalagang bagay - kailangan mong palawakin ang iyong bilog ng mga interes, dahil ngayon ito ay makitid sa isang tao. Kailangan natin ng bagong kahulugan sa buhay. Maaari kang magboluntaryo o maghanap ng isang lugar kung saan maaari kang gumawa ng pagbabago. Magiging mas madali ang pag-alis kung susuportahan ka ng pamilya at mga kaibigan.

Sa isang babae

Mayroong isang maling kuru-kuro na ang isang babae lamang ang maaaring pumasok sa isang relasyon ng pag-asa. Nagagawa rin ng isang babae na iwanan ang isang lalaki sa rurok ng isang relasyon. Ang pagkakaiba ay ang lalaki ay hindi mag-aanunsyo ng kanyang depresyon, isinasaalang-alang ito ng isang tanda ng kahinaan. Mas pinipili ng isang tao na maranasan ang lahat sa kanyang sarili at makayanan ang pananabik at sakit sa kanyang sarili, kaya madalas na hindi pinaghihinalaan ng iba kung gaano siya kalungkot. Paano malalampasan ang pagkagumon sa pag-ibig para sa isang lalaki?

Kapag masama ang pakiramdam ng isang babae, pupunta siya sa isang espesyalista. Sinisikap ng isang lalaki na palayain ang kanyang sarili mula sa pagkakadikit. Kung ang pag-ibig ay hindi maibabalik, maaari siyang bumulusok sa alkoholismo o makalaman na kasiyahan, magpakamatay. Ayon sa istatistika, isa sa walong taong nagpapakamatay ang gumagawa nito dahil sa emosyonal na pagkawasak. Ang pagkagumon sa mga lalaki ay sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili at ang paggamot ay dapat na dagdagan ito. Simulan ang paggawa ng iyong paboritong bagay o pagpapaunlad sa sarili. Kung ang naturang therapy ay hindi nagbibigay ng mga resulta, dapat mong isipin ang tungkol sa pagbabago ng iyong lugar ng paninirahan nang ilang sandali.

Mula sa sikolohikal

Una kailangan mong maunawaan na ang problema ay umiiral at subukan upang makakuha ng sa ilalim ng sanhi ng kondisyong ito. Kung ang isang bata ay lumaki sa isang kakulangan ng pagmamahal ng magulang, kung gayon sa buong buhay niya ay hahanapin niya ang pakiramdam na ito sa ibang mga tao. Upang maalis ang sikolohikal na pag-asa sa isang tao, kailangan mong matutunang mahalin ang iyong sarili. Kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Video

Ang masasamang gawi ay kadalasang nakakasira ng mga tao. Minsan nang hindi man lang pinaghihinalaan, nakikisali tayo sa anumang libangan.

Sa pag-iisip na mangyayari ito balang araw, nagkakamali ang mga tao. Ang gayong mga libangan, o mas tiyak, ang masasamang gawi ay kinabibilangan ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagsusugal at pagkagumon sa pagsusugal. Ang huli ay hindi gaanong nakakahumaling kaysa sa pagsusugal.

Pagtitiwala sa sarili sa pagkagumon

Ang ilang mga pasyente ay nag-aalis ng sakit sa kanilang sarili.

Ang pangunahing gawain ay upang maisagawa ang mga sumusunod na hakbang:

1. Aminin sa iyong sarili na ang pagtigil sa gayong aktibidad ay mahirap. Iniisip ng lahat na "isang beses pa at iyon na", ngunit iba ang nangyayari, kung saan mayroong dalawang taya, mayroong sampu. Mahalagang kilalanin ang katotohanang ito pagkatapos ng unang taya na iyong ginawa.
2. Kung ang pagkagumon ay tumatagal ng mahabang panahon, pagkatapos ay subukang i-block ang lahat ng mga account sa mga bookmaker. Ang kakaiba, sinusuportahan nila ang ganoong kahilingan mula sa mga manlalaro. Ang solusyon na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang kahirapan sa susunod na laro upang muling matuklasan ang mga ito.
3. Humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay. Sabihin ang iyong mga damdamin at makasama sila nang mas malapit hangga't maaari. Asikasuhin ang mga gawain sa pamilya, makibahagi sa kanilang buhay, gawin ang mga gawaing bahay. Maaari mong sabihin sa lahat ng tao sa paligid mo ang tungkol sa iyong nakakapinsalang libangan. Alam mo ang iyong mga problema, hindi sila manghihiram ng pera sa iyo.
4. Maaaring ma-engganyo ka ng virtual addiction, at hindi ka gagamit ng mga pamumuhunan sa pananalapi. Ang ilang mga opisina ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga naturang taya sa sports.
5. Subukang baguhin ang iyong saloobin sa sports. Huwag sundin ang mga resulta ng laro sa computer, ngunit kunin ang balita mula sa iyong mga kaibigan. Mas mainam na pumasok para sa ilang uri ng isport nang mag-isa.
6. Maglaan ng mas maraming oras para magpahinga, matulog, maglakad, makipaglaro sa mga bata, pumunta sa library o teatro.
7. Maaari mong bisitahin ang club ng mga hindi kilalang manlalaro at ludomaniac. Ang ganitong komunikasyon ay magbibigay-daan sa iyo na makilala ang problema nang mas malalim at subukan ang kinalabasan nito para sa iyong sarili.
8. Tanungin ang iyong doktor kung maaari kang uminom ng mga antidepressant, sedative, at iba pang mga gamot na magpapahusay sa iyong balanse sa pag-iisip.

Sa kumbinasyon ng mga propesyonal na pamamaraan ng mga psychotherapist, posible na mapupuksa ang pagkagumon sa pagsusugal. Ngunit kung mayroong isang pagkasira, ito ay magiging napakahirap gawin ito.

Konklusyon

Sa lahat ng masasamang ugali, ang bookmaking o pagsusugal pa rin ang hindi gaanong problema.

Ang ganitong pahayag ay maaari lamang gawin sa mga tuntunin ng pisyolohikal na estado ng katawan ng tao. Ngunit sa kabila nito, ang pasyente ay may malaking kabiguan sa aktibidad ng utak.

Ang napapanahong pagkilala sa sakit ng mga pasyente at ang pagkakaloob ng sikolohikal na tulong ay makatutulong na maibalik ang isang tao sa isang buong buhay.

Ang mga matatanda at kabataan ay madaling kapitan sa sakit na ito, kaya bantayan ang mga aktibidad ng mga taong malapit sa iyo at makibahagi sa kanilang buhay upang makilala ang sakit sa maagang yugto.

Video: Pagkagumon sa pagsusugal (ludomania, pagsusugal): pagsusugal, pagkagumon sa computer, pagtaya sa sports